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Apana Mudra: O Gesto de Purificação e Equilíbrio
Apana Mudra é um dos gestos de mão mais significativos na prática do yoga e da meditação. Este mudra, conhecido como o “gesto da energia descendente”, é amplamente praticado por seus benefícios de purificação e desintoxicação, tanto no corpo quanto na mente. A seguir, exploramos em detalhes o significado, os benefícios, e como incluir o Apana Mudra na sua rotina diária. O que é Apana Mudra? O…
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