#Ansiedades

[indesejavelmeente]

Lidar com a ansiedade é o mesmo que lidar com uma tempestade que surge do nada, no meio de um dia aparentemente calmo. Podemos tentar controlar a nossa mente, repetindo mil vezes que tudo vai dar certo, mas algo lá no fundo se recusa a nos deixar desligar. Então, a noite se torna dia e o dia se torna noite. O cansaço toma conta, a criatividade desaparece e, de repente, tudo o que parecia simples se torna exaustivo.

A ansiedade transforma as coisas mais pequenas em obstáculos imensos. Sinto que perco o controle sobre o que deveria ser natural, como respirar ou apenas existir em paz. O mundo segue em frente, mas eu fico presa em um loop, tentando encontrar o botão de pausa para recobrar a calma.Talvez o verdadeiro desafio seja aceitar que essa luta não precisa ser enfrentada sozinha. Aos poucos, aprendo que ter paciência comigo mesma é o primeiro passo para desatar os nós da mente e, quem sabe, encontrar um pouco de paz em meio ao caos.

[mobitori]

me pone triste estar en mi casa, y no tengo a dónde ir, todos me han abandonado, la única casa que tengo es mi propio cuerpo

[piafgodalhi]

Quisiera que me comprendieses te amo demasiado pero no tolero tus restricciones.

[lachicadeallado]

Yo solo soy una marioneta en manos de la ansiedad.

Me mueven hilos invisibles, que me llevan hacia ningún lugar.

Que curioso pensar que camino sin mirar atrás, pero sin rumbo fijo, en cambio suelo fijarme en los niños que corren sin miedo al, que pasará.

Me gustaría tener la valentía de levantarme cada día con una sonrisa, en cambio solo soy capaz de levantarme.

💔 lachicadeallado 💔

[psicoonline]

Posted • @tira.do.papel: isso não resolve todos os problemas, claro – mas deixa alguns deles menos assustadores :)

brincar de afastar o zoom nos ajuda a botar o momento em perspectiva e pode diluir o estresse de algumas situações 🔎

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E, de brinde, 5 dicas para quem enfrenta crises de #ansiedade

1. Respiração Profunda: Concentre-se na sua respiração. Inspire lentamente pelo nariz, segure por alguns segundos e depois expire lentamente pela boca. Isso ajuda a oxigenar o cérebro e pode proporcionar uma sensação de calma.

2. Ancoragem Sensorial 54321: Identifique 5 coisas que você pode ver, 4 que pode tocar, 3 que pode ouvir, 2 que pode cheirar e 1 que pode saborear. Esse exercício ajuda a ancorar você ao momento presente.

3. Mantenha os Pés no Chão: Se estiver sentado, coloque ambos os pés firmemente no chão e pressione-os. Sentir essa conexão com o chão pode ajudar a se sentir mais estável e ancorado.

4. Desvio de Atenção: Encontre algo simples para fazer que possa desviar sua mente da ansiedade, mesmo que temporariamente. Pode ser contar objetos em uma sala, desenhar, colorir ou até mesmo ler em voz alta, sem se preocupar em entender, apenas escutando sua voz.

5. Movimente-se "Friamente": Quando a ansiedade surgir, tente se levantar e caminhar um pouco, mesmo que seja apenas dentro de casa ou do escritório. O movimento físico pode ajudar a liberar energia acumulada e a refrescar a mente. Se tiver chance, faça isso brincando com.um cubo de gelo.

E claro.

Procure um #psicólogo ou uma #psicóloga. Peça e receba ajuda. 🫶

Aqui no @psico.online vc acha o psicólogo certo para você. Quem concorda comenta. 🫣 (não se preocupe se não vir nenhum comentário, são poucas pessoas que comentam ou leem as legendas)... 🥺

#ansiedadenãoéfrescura #ansiedadegeneralizada #ansiedades #ansiedadeamil #ansiety

[iurygael]

Minha alma começa a sangrar e eu nem sei o motivo, a ansiedade tampa minha respiração e me sufoca

Parece que algo tá desmoronando dentro de mim,Eu queria ter tanto o controle disso.

-iurygael

[yekuana]

Reposted from @weirdtrice Y no estaba bien vivir en la decepción porque a veces también quería tener cosas buenas y no sabía disfrutarlas por el miedo a que las fuera a arruinar ¿Les ha pasado? #catarsis #decepción #decepcion #decepciones #decepcionada #decepcionado #peor #sobrepensar #ansiedad #ansiedades https://www.instagram.com/p/CmVPeRfMLpk/?igshid=NGJjMDIxMWI=

[projpromessas]

Deus cuida de você, creia nisto. Deus ouve a nossa oração e acalma a nossa alma. Não ande ansioso com o amanhã, pois o futuro pertence a Deus e Ele cuida de nós. Se o teu coração dói, fale com Ele, através do Filho temos conexão direta com o Pai. #ansiedades #mensagemdebomdia #bondade #errejota #prosperidade #honra #biblia #amém #JesusCristoéoSenhor #DeusnoComando #JesusAmoreterno #DeuséFiel #EspiritoSanto #foco #Fé #GratidaoéTUDO #60diasparaRecomecar #Jesus #sejagrato #God #justo #digno #fiel #EleVive #abapai #voltaJesus #VoltandoparaDeus #mudancadevida #oracao #jesusmudouomeuviver https://www.instagram.com/p/CpnQr1pOhHj/?igshid=NGJjMDIxMWI=

[intheeyesworld]

Querido diário quanto tempo faz desde que nos falamos ? Dias, muitos dias, escuros, sombrios, cinzentos e sem muita esperança. Comecei a tomar um remédio bom, bom em me manter afastada dessa minha cabeça barulhenta, o remédio me deixa em silêncio, e isso ajuda por hora, é o que eu queria, mas também me sinto meio desconectada, e há uma estranheza dentro de mim, a falta de reconhecimento pelo o que meu barulho representa. É estranho, muito estranho.

Estou triste, mas não sei muito bem por que, meu final de semana foi bom, mas eu continuo triste. Espero que fique comigo quando eu precisar, me sinto sozinha as vezes, escrever pra você me ajuda. Mas não tanto quanto eu preciso.

[evangelho-inegociavel]

A resposta para a ansiedade: crer na Palavra do Senhor Jesus. #fe #ansiedades #evangelho https://www.instagram.com/p/CojxBTUM7CG/?igshid=NGJjMDIxMWI=

[nudodebruja]

[mobitori]

te vi con otra persona, y no pude evitar sentir el vacío que se formó en mi pecho

[dameteucoracao]

Por que Ele se importa — comigo?

Compartilhe esse artigo com o seu pastor, ele precisa ler isso!

por Alasdair Groves Como líderes ministeriais, pode ser fácil para nós reconhecermos o papel de sermos pastores para os outros, mas minimizarmos o papel de sermos ovelhas, não é? Quer você seja pastor, ministro universitário ou líder de estudos bíblicos, você se familiarizará e será hábil em transmitir a verdade de Deus a outras pessoas. E, no entanto, como alguém que lidera um ministério e…

[entrelagrimasrotas]

siento que nunca seré capaz de contarle a alguien todo lo que pasa por mi cabeza cuando no estoy bien.

[psicoonline]

A minha vem sempre e a sua? Hey, mas vocês não são psicólogos? Somos... E a ansiedade vem sempre? Sim. Ela é parte da nossa existência. Mas então pra que eu vou agendar uma sessão com vocês? Pq a minha ansiedade não é esse monstro horroroso da imagem. Inclusive, várias e várias vezes ela é motivadora para lembrar que estou esquecendo de limites importantes. Afinal, o problema não é ansiedade mas muita ansiedade que se transforma em transtorno. Quer saber mais? Agende um horário com nossos psicólogos e psicólogas. #ansiedade #ansiedadegeneralizada #ansiedadeamil #ansiedadedefine #ansiedades #psicologia #ansiedademil #ansiedadeamilhão #ansiedadesblog #ansiedadetotal #ansiedadea1000 #saudemental #depressão #ansiedadenívelmáximo #ansiedademedefine #ansiedadenão #terapia #ansiedademaster #ansiedadedeseparação #psicoterapia #vida #ansiosa #ansiedademodeon #depressao #ansiedadeémeunome #mente #ansiedadesnacozinha #ajudeumansioso #transtornodeansiedade #psicoonline (em Ansiedade) https://www.instagram.com/p/Cn7KVi7rsHR/?igshid=NGJjMDIxMWI=

[luanggie]

Yo puedo sola...