#Acceso al agua

[aperint]

El derecho humano del acceso al agua

El derecho humano del acceso al agua #aperturaintelectual #juridicoaintelectual @luisrperaltahdz @luisr_peralta Luis Roberto Peralta Hernández

Por: Luis Roberto Peralta Hernández Desafortunadamente el denominado “Día cero” por ausencia de agua en varios estados de la república mexicana está a punto de llegar. La ausencia constante de lluvias que hayan permitido la captación de agua necesaria no sólo para el consumo humano en diversas fuentes en los últimos años, así como el indiscriminado uso; aunado a decir de muchos, la excesiva…

[jujuygrafico]

Cooperativa Alimentos El Pongo: Promoviendo la agricultura familiar en tiempos de desafíos económicos

Cooperativa Alimentos El Pongo: Promoviendo la agricultura familiar en tiempos de desafíos económicos La Cooperativa Alimentos El Pongo promueve la agricultura familiar y enfrenta desafíos económicos en la producción de alimentos sanos.

La Cooperativa de Trabajo y Provisión de Servicios para Productores Rurales Alimentos El Pongo Ltda. se ha consolidado como un pilar fundamental en la producción de alimentos en la localidad de El Pongo, en la zona de Perico. Con más de 500 familias involucradas, esta cooperativa no solo se dedica a la producción de frutas y hortalizas, sino que también enfrenta desafíos significativos en un…

[crinformativa-blog]

Inversión en acceso al agua promete futuro próspero para Talamanca

#DesarrolloSostenible Inversión en acceso al agua promete futuro próspero para Talamanca. #ProyectoCrema #AccesoAlAgua #DesarrolloSostenible #Talamanca

CR Informativa | redaccion@crinformativa.com Talamanca, 6 de setiembre del 2024. – En un esfuerzo por mejorar la calidad de vida de las comunidades indígenas de Talamanca, se ha lanzado el “Proyecto Crema”, una iniciativa que busca garantizar el acceso al agua potable en la región. Con una inversión total de €2.182 millones, este proyecto promete transformar la salud y el desarrollo económico de…

[bookish2bookish]

Agenda 2030: ODS6

El Objetivo de Desarrollo Sostenible 6 (ODS, por sus siglas) es garantizar la disponibilidad de agua y su gestión sostenible y el saneamiento para todos. El ODS6 es un reto de la Agenda 2030 muy importante para los países en vías de desarrollo y con altas tasas de crecimiento demográfico. El consumo de agua y el acceso a agua potable y sana ha sido uno de los indicadores más difíciles de…

[yo-sostenible]

La reserva hídrica española se encuentra al 43,4% de su capacidad - 28/11/2023

La reserva hídrica española está al 43,4% de su capacidad total. Los embalses almacenan actualmente 24.341 hectómetros cúbicos (hm³) de agua, disminuyendo en la última semana en 125 hectómetros cúbicos (el 0,2% de la capacidad total actual de los embalses). La reserva por ámbitos es la siguiente: Cantábrico Oriental se encuentra al 78,1% Cantábrico Occidental al 77,1% Miño-Sil al…

[victorcaoz]

No tiene balas, solo es inventado, como el rey de los inventados que es.

The Riddler famoso por no tener acceso al agua y siempre estar madreado (Ya saben que le pueden regalar cajas de curitas 🩹🩹 de cumpleaños).

Delicado a la persona que comento en facebook en la publicación que hice pregunta que personaje le gustaría que dibujara.

Ahora sigue el espantaviejos/Scarecrow.

[deepinsideyourbeing]

Sería mucho abuso pedir la deleted scene de Enzo y Santi al final de Delirio de Condenados? Donde Enzo se lo lleva al rubio al baño y le da el after care a.k.a toman una ducha juntos but make it fluff y smutty 🙏🏻 estoy enamorada de esos dos juntos basta qué me hiciste

Kinktober, Día 22: Shower Sex

Santiago parpadea una, dos, tres veces antes de finalmente comprender las palabras de Enzo y comenzar a protestar. Cruza los brazos sobre su pecho pero, considerando que ahora sólo lleva la camiseta del uruguayo y que esta es unas tallas más grandes que la suya, el gesto carece de autoridad.

-Solamente quiero asegurarme de que estés bien- insiste Enzo, tomándolo de la mano para guiarlo hacia la última puerta del corredor-. Te dije que te iba a cuidar.

-Es que...

Ya sé, quiere decir, jamás hiciste esto. Permanece callado, esperando una explicación que no llega, pero más relajado una vez que nota cómo la reticencia en la figura del otro comienza a evaporarse. Santiago le permite quitarle la ropa, tambaleándose en el proceso y sujetándose de él.

-Perdón- dice en voz baja el rubio. Después de todo lo que sucedió, ¿le avergüenza perder el equilibrio y necesitar su apoyo? Enzo no logra ocultar cuánto lo divierte la situación-. No es gracioso.

-No, tenés razón.

Santiago se queja, probablemente molesto por su tono burlón, pero aún así le permite arrastrarlo hasta que el agua caliente llueve sobre ambos. Enzo finge no mirar su cintura y la curva de su espalda baja (el camino a la perdición, seguro), sus muslos ligeramente tonificados y el tentador espacio entre ellos. Fracasa.

-Estás mirando- susurra Santiago. Evita el contacto visual nuevamente.

-¿Te molesta?

Un suspiro resuena entre los azulejos. No saben quién es el dueño.

-No. Me gusta.

Enzo lo toma por la muñeca y tira de su brazo hasta que el cuerpo de Santiago impacta contra el suyo. No pregunta antes de rozar sus labios, en lugar de besarlo utiliza su boca para explorar la mandíbula y el cuello del rubio, mientras sus manos se deslizan descaradamente por su espalda, su cadera, sus glúteos.

Los manos del menor sobre su pecho y la manera en que se entrega silenciosamente son intoxicantes, pero más lo es sentir su erección contra su cadera, su respiración en su piel, sus suspiros en su oreja.

-¿Te quedaste con ganas?- pregunta Enzo con voz ronca. Santiago asiente-. Te la querías coger, ¿no?

-Sí.

-¿Te habría gustado cogértela mientras yo te cogía a vos?

Un gemido escapa de los labios del cordobés, producto de las palabras del mayor y también del dígito que presiona en su entrada, pero no emite más sonido que ese mientras su cuerpo impacta contra los azulejos fríos de la ducha y cuando es obligado a voltear para que el otro tenga fácil acceso a su cuerpo.

-No es tu primera vez haciendo esto, ¿no?- pregunta mientras juega con su propia erección-. Contestame, Santiago.

-No.

-¿Agustín...?

El temblor que recorre el cuerpo de rubio y sus mejillas rojas confirman las sospechas de Enzo. Escupe con furia sobre sus dedos y lleva su índice hacia la pequeña entrada rosa de Santiago, que lo recibe en su interior sin mucha resistencia, sus gemidos silenciados contra su brazo.

-¿Cuándo?

-¿Qué?

-¿Cuándo fue la última vez que cogieron?- remarca cada palabra con pequeñas estocadas que permiten profundizar la penetración.

La respiración del rubio es superficial y cuando no contesta, probablemente distraído por el placer o intentando recordar, Enzo no duda en llamar su atención con una nalgada. No le importa pensar que el sonido o el grito posterior podrían delatarlos.

-Esa fue la única vez- contesta entre respiraciones profundas y gemidos temblorosos-. Después de eso nunca más lo hice. Con nadie.

Enzo lo recompensa con un segundo dedo y rodea su cintura con un brazo para brindarle estabilidad. Cualquier podría pensar que es un abrazo íntimo, romántico y protector, en lugar de ver que están profanando una ducha ajena sin importarles que su amigo (y su encantadora novia) los escuche.

-Ahí- dice Santiago, en una especie de suspiro, cuando los dígitos del mayor estimulan directamente su próstata-. No pares.

Enzo besa su hombro y se detiene. Guía su miembro hacia la entrada del menor, que se contrae ansiosamente en torno a nada, mientras continúa regando besos sobre su cuello y espalda.

-Si querés que pare me decís, ¿está?

-Sí.

Santiago observa cómo Enzo escupe sobre su palma para utilizar su saliva como lubricante y luego vuelve a esconder su rostro en su brazo. El roce en su entrada hace que se sobresalte, pero los dedos del uruguayo masajeando su cintura hacen maravillas y pronto olvida el motivo de su inquietud, sobre todo porque se distrae con los dientes que muerden su cuello.

-Pará, pará- suplica mientras el otro se desliza lentamente en su cálido interior. El dolor es tolerable, placentero, adictivo, pero ese es precisamente el problema; su miembro no deja de palpitar y la tensión en sus músculos es una tortura.

El hecho de que Enzo sea tan comprensivo y espere por él sólo empeora su estado. Puede sentir sus manos recorriendo todo su cuerpo, deteniéndose en su cadera, masajeando su piel con delicadeza. Lo adora. Le encanta. Quiere esto siempre.

-¿Querés seguir?- escucha antes de sentir otro beso sobre su hombro. Cuando susurra un sí Enzo lo sorprende con una mano en su erección-. ¿Querés que te toque? ¿Vas a terminar?

Quiere mentir, pero en su lugar dice:

-Sí, por favor.

Cada caricia es un centímetro más y cuando Santiago intenta moverse, en busca de mayor contacto, termina llorando porque el placer lo hace sentirse abrumado. Es mucho. No recordaba haber sentido esa plenitud, el calor, el ardor, tampoco recordaba oír y sentir los latidos ajenos como propios.

Enzo descansa su frente en su espalda y jadea sonoramente. Cuando Santiago contrae sus músculos, suplicando por más, le roba un gemido:

-Dios- dice el mayor contra su piel. Incrementa el ritmo con el que lo toca y finge que es (más o menos) inmune a sus sollozos-. Sos perfecto, ¿sabías?

Santiago se deja ir con un grito: mancha los azulejos, la mano de Enzo, intenta contenerse y cerrar la boca, pero continúa gimiendo desesperadamente hasta que su voz se apaga. Sus mejillas queman, ya sea por vergüenza o porque su sangre termina concentrándose allí, pero no le importa.

No repara en las marcas que sus uñas dejan en la muñeca de Enzo cuando intenta apartar su mano, sólo puede pensar en la tortura que es la sensibilidad post orgasmo, repite una y otra vez "es mucho" y "no puedo".

-Ya está, ya está- intenta consolarlo Enzo. Masajea su pecho para ayudarlo a regular su respiración mientras su otra mano permanece en su abdomen-. Así... Muy bien.

Luego de unos minutos el rubio regresa a la realidad, incapaz de recordar cuándo el agua dejó de correr, pero todavía pensando en su compañero y sus necesidades. Voltea tímidamente y encuentra la mirada intensa de Enzo.

-Más- ordena-. Por favor.

-¿Sí?- pregunta el otro con un pequeño movimiento de cadera que los hace gemir a ambos-. ¿Me vas a dejar usarte como yo quiera?

Santiago muerde su labio inferior y cierra los párpados con fuerza. Se esfuerza por ignorar los golpes en la puerta y la voz -entre irritada y bromista- de Matías. Asiente.

Enzo sonríe.

[corazona-das]

Capítulo 2

Pretty liars (toxic best friend) - Matías Recalt

————

Estuviste callada durante varios segundos, hasta que vagos recuerdos comenzaron a invadir tu mente, estabas demasiado borracha para tu gusto, y lo último que recordabas con claridad fue estar discutiendo con Matías fuera de los baños del boliche. Finalmente te resignaste y le contaste la verdad a tus dos amigos presentes.

Sinceramente es una larga historia —Suspiraste pesadamente. Pero supongo que tengo tiempo de sobra para contarles todo. —Enunciaste invitándolos a sentarse en tu sala.

Partiste contándoles sobre la noche en la que te declaraste por primera vez en tu cumpleaños, donde evidentemente te rechazó de una manera bastante alejada a lo que pensabas que ocurriría. Pero sin importar eso, a las horas después en esa misma noche Mati te interrumpió en el baño de tu habitación, habías subido ya que no te encontrabas en el mejor estado, y fue en ese entonces cuando a él no se le ocurrió nada mejor que besarte sabiendo que no pondrías resistencia. Cediste el paso completamente mientras posicionabas tus manos alrededor de su cuello agarrándole pequeños mechones de cabello entre tus dedos, él exploraba con fascinación las curvas de tu cintura y cadera, metiendo una de sus manos por debajo de tu vestido subiéndolo casi por completo para tener acceso a ti. Y así fue como terminaste cogiendo con tu mejor amigo en tu baño, y claramente ese fue solo el comienzo de lo que había pasado entre ustedes. Eso siguió ocurriendo hasta el día de la fiesta, habían mantenido una "relación" netamente sexual, cada vez que él tenía ganas venía a ti, y esto al principio no fue un problema, te hacía sentir bien el saber que te quería a ti para saciar esa necesidad, aparte se la pasaban extremadamente bien disfrutando de la compañia ajena. Él te dijo varias veces de grabarse cuando estén en el acto con la excusa de poder guardar un recuerdo, pero siempre te negaste, no te gustaba la idea. Hasta que un día él lo hizo sin que te dieras cuenta, o al menos eso pensó, fue muy evidente al posicionar su cámara oculta, de todas formas no le dijiste nada, aunque sin que él se diera cuenta te los enviaste directamente a tu celular, por si acaso.

Todo estuvo relativamente bien, tenían su rutina, eran amigos para toda la gente a su alrededor, pero en privado eran mucho más que eso (según tu), sin embargo, nada puede durar para siempre. Matias consiguió novia a los inicios de sus 19, y eso para ti fue como un balde de agua fría, dejó de pasar tiempo contigo para dedicárselo a ella, ya no recurría a ti y eso te destrozaba. Por un tiempo dejaron de hablarse con frecuencia, y era evidente el porqué, no querías estorbar, y él nunca te presentó a su pareja formalmente, así que solo cortaron contacto. Y eso fue así hasta que comenzaste a salir con un chico, era un amigo en común que tenían, jamás lo habías visto con otros ojos pero no estabas cerrada a darle una oportunidad, mínimo para distraerte. Salían bastante seguido, pero nunca fueron más allá de un par de besos y caricias, y eso bastaba para ti. Una tarde luego de salir con Fran, estabas tirada en tu sofá hasta que un golpe en tu puerta te saca de tus pensamientos, te diriges a ver quién es, quedando perpleja al ver de quién se trataba, era Matías. No pidió permiso para pasar, solo pasó y cerró la puerta detrás de ti mientras tomaba de tu muñeca para arrastrarte devuelta a la sala.

¿Me querés contar algo, nena? —Soltó sentándose con los brazos detrás de la cabeza.

Tú con evidente confusión y bastante incomodidad por la situación, no sabías qué decir.

¿Cuándo pensabas contarme que andas con Fran? ¿Qué, creíste qué no me iba a enterar? —Habló en un tono burlesco mientras mantenía una sonrisa en su rostro.

No estoy saliendo con Fran, y si así fuera, ¿qué tiene de malo? ¿acaso no puedo salir con nadie? ¿tú me contaste cuando comenzaste a salir con esa chica? —Lo miraste con claro enojo.

No metas mi asunto aquí, no tiene nada que ver contigo. —Expres�� con desdén. Y no, no podes, yo pensé que lo tenías claro. Sos mía.

No pudiste evitar sentir un escalofrío al oír sus palabras, seguía poniéndote igual de nerviosa, pero no querías caer en su jueguito.

¿Qué carajo estas diciendo, tarado? ¿Me estás jodiendo? —Le preguntaste con algo de ironía en tus palabras.

No te vengas a hacer la desentendida, sabés bien de lo que hablo, bien que te gustaba cuando te decía que eras mía en la cama. —Se rió sarcásticamente y eso para ti fue la gota que revalsó el vaso, te acercaste rápidamente a él y sin pensar en las consecuencias de tus actos estampaste tu mano contra su mejilla. Sintió como tomabas control en la situación y claramente no le gustó nada. Se paró del sofá, posicionó su mano alrededor de tu cuello ejerciendo un poco de presión en la zona(no la suficiente para lastimarte) mientras que con la otra sujetaba tu cabello en una coleta.

Mira vos, no sabía que tenías esas actitudes. Y no tenés idea de lo mucho que me calentás, pendeja de mierda. —Decía mientras sostenía fuertemente tu cuello, acercándose peligrosamente a tu boca, sentías su respiración chocar contra la tuya.

Sos mía. Decílo. —Enunció con el ceño fruncido esperando a que contestaras su petición.

A estas alturas ya estabas extasiada con este hombre, por más que te resistiera sabías que no puedes decirle qué no, y por más mal que estuviera, te encantaba.

Soy tuya. —Dijiste en un hilo de respiración esperando por su aprobación. Éste al escucharte no aguantó más y te besó, era un beso desesperado, como si ambos lo hubiesen esperado por mucho tiempo.

Y así comenzaron nuevamente, mantenían relaciones cada vez que Mati se peleaba con su pareja o cada vez que tenía ganas. Para ti no era lo mejor, y aún sabiendo que estaba terriblemente mal lo aceptabas.

No habían tenido conflictos hasta el día del boliche, estaban sentados en la barra mientras conversaban, Matías te platicaba lo difícil que se había puesto su relación, que ya no la aguantaba, y que supuestamente le terminaría pronto, pero esta historia ya la conocías, era la que siempre te contaba cuando quería coger, las primeras veces sí le creíste, creíste que el terminaría su relación y tú por fin tendrías oportunidad de ser la oficial, pero evidentemente eso nunca ocurría. Estabas realmente harta de eso así que se lo dijiste directamente.

¿Quieres coger? No tienes porqué poner esa excusa Matías, ya sé lo que quieres. —Dijiste intentando no sonar molesta.

¿Qué te pasa, boluda? Decíme que no querés y ya está. —Dijo siendo él el molesto.

Bueno Mati, yo hoy paso, tampoco quiero discutir contigo. —Soltaste parandote de la silla para dirigirte hasta tus amigos.

Sin darte cuenta comenzaste a beber y a beber, no sabías cuanto habías tomado, pero tenias la suficiente valentía para enfrentar a lo que más te aterraba, hablar sinceramente con tu mejor amigo. Comenzaste a buscarlo en medio del boliche, querías hablar y explicarle que no quisiste hablarle así, que no quieres estar con él, pero cuando lo encontraste estaba en la pista de baile con su novia, bailando pegados al ritmo de la canción. Querías ir y revelarle toda la verdad a su novia, después de todo sabías que ella no merecía eso, pero solo te limitaste a ir a preguntarle si podían hablar en un lugar más privado, generandole una notoria molesta a su novia, pero estabas tan borracha para percatarte de eso.

Lo llevaste hasta los baños, no era el mejor lugar para hablar pero había más silencio. Aún no pronunciabas una sola palabra y ya estabas al borde de las lágrimas.

¿Tan difícil es quererme? —preguntaste con algo de dificultad.

Decíme, te gusto lo suficiente para coger día por medio pero no lo suficiente como para que me pidas ser tu novia. Estoy muy cansada de esto, pero no me puedo despegar de ti. —Hablaste tanto que ni siquiera parecía que estuvieses borracha.

¿En serio me sacaste del lado de mi novia para ésto? Ya te lo dije una vez Maya, lo de nosotros nunca va a pasar más allá de lo que ya tenemos, y estamos bien así. —Se cruzo de brazos evidentemente molesto.

Listo, hasta aquí llegó entonces. —Estabas al borde de las lágrimas, cuando estás borracha eres mucho más sensible de lo normal, así que no te preocupaba llorar.

Solo te digo que si esto llega hasta aquí, te caes conmigo. —Eso fue lo último que dijiste antes de salir. No tienes idea de cómo llegaste a tu casa, pero estás tirada sobre la cama con la ropa puesta, y en tu mente sigue divagando esa idea. Cegada por el enojo y el alcohol, publicaste en tus storys aquellos vídeos que te habías mandado desde su celular donde salían evidentemente envueltos. Y junto al vídeo pusiste un pequeño texto:

"Quién diría que el muchacho tan bien portado haría cosas así. Buenas noches. ❤️"

Y ahora estás donde estás, fueron alrededor de 45 minutos que estuviste explicándoles todo y ellos estaban boquiabiertos.

escribí demasiado y siento que lo hice más largo de lo que debía ser JAJAJAJS se me secó el cerebro, no más.

[jartita-me-teneis]

El Parque Nacional Islas Marietas, en el Pacífico mexicano, esconde probablemente la que es la playa más exclusiva del mundo: se encuentra oculta dentro de una formación rocosa de origen natural y solo es posible acceder a ella nadando tras atravesar un túnel. Fue declarado como Área Natural Protegida desde el 25 de abril del 2005, está ubicado en Bahía de Banderas, Nayarit. El archipiélago está compuesto por la isla Larga y la isla Redonda. Este sitio hospeda 92 especies de aves entre las que destaca la colonia reproductiva más grande a nivel mundial del Bobo Café, además de proteger diversas especies de flora y fauna terrestre y marina. En Bahía de Banderas Nayarit, podemos disfrutar de este tesoro que forma parte de las áreas naturales protegidas, Reserva de la Biósfera de la UNESCO y Sitio RAMSAR (importantes por sus reservas de agua, por ser espacios donde se concentra mucha biodiversidad y por ser determinantes en el funcionamiento de los ecosistemas). Y el dato curioso es que debes saber nadar ya que la única manera de ingresar a la Playa es nadando 75 metros aproximadamente y puede presentarse oleaje moderado y marea alta en algunas partes del túnel de acceso. Solo tienes 30 minutos para bajar del bote, nadar para entrar a Playa Escondida y regresar al bote. La estancia en la playa dura 10 minutos.

[nicki-nicks]

ESTO ES SOLO UNA TRADUCCIÓN!!!! TODO EL CREDITO A @anastoxicangels

¡¡Consejos principales!!

• Sólo come después de las 9 a. m. y antes de las 7 p. m., ¡de esa manera estarás haciendo un ayuno de 14 horas todos los días!

•Asegúrate de que pasen tres horas desde la última vez que comiste desde que te acuestas

•Beba una jodida tonelada de agua, el agua fría quema calorías y reduce la ingesta de grasas y el agua tibia ayuda con la hidratación.

•E X E R C I S E (ampliaré más esto más adelante)

•Si alguna vez siente que necesita un gran impulso, duplique las calorías consumidas en un día (como 100 a 200) y la mitad de las calorías quemadas (como 300 a 150)

Atracones:

Cómo distraerse para no darse atracones:

•Mira “Mi vida de 600 libras”, “Skins” o “Super Size vs. Super Skinny”

•Work Out (mi favorito personal)

• Si tienes un juego de Sims, úsalo para crear cómo te ves ahora y cómo quieres lucir cuando alcances tu peso objetivo.

• Busque “Los gordos comen (lo que sea que se le antoje)”. • Estiramiento de mariposa durante cinco minutos. ¡IR!

•Hacer una caja de atracones

También está esta publicación que me ha salvado el pellejo tantas veces.

Qué hacer después de un atracón:

Paso 1) HACER. NO. PURGA. Sé que es difícil y tentador, pero al final es mejor dejar que lo que pones en tu cuerpo siga su curso en lugar de forzarlo a salir. Si tienes bulimia ese paso es extremadamente difícil pero ¡¡creo en ti!!

Paso 2) Beber agua. Sé que este es el más repetido EN TODAS PARTES, pero eso es porque es muy importante. Bebe agua, bebe hasta que sientas que vas a explotar o vomitar, luego detente y espera a que esa sensación desaparezca.

Paso 3) Cepíllate los dientes (ESPECIALMENTE SI NO PUDISTE HACER EL PASO UNO, ASEGÚRATE DE HACER ESTO), la comida sabía mal después de cepillarte los dientes, así que... sí.

Paso 4) Ve al gimnasio, haz ejercicio. Como. Loco. En serio, haz cardio hasta que sientas que te estás convirtiendo en gelatina y luego haz abdominales y brazos. Sigue adelante hasta que no puedas más.

Paso 5) Tengo el lujo de tener una sauna adjunta al gimnasio en el vecindario donde vivo. Si no la tienes, abrígate mientras haces ejercicio para poder sudar, pero si la tienes, asegúrate de suda todas esas cosas desagradables y desagradables (sinceramente, es una sensación de limpieza)

Paso 6) ¡¡¡BAÑO DE HIELO !!!! Estar en un baño de hielo quema una sorprendente cantidad de calorías (pero sólo si estás temblando)

Paso 7) Planifique las calorías de mañana; si debe ayunar, hágalo, pero tenga en cuenta que es mejor reducir las calorías (es decir, 800 kcal, 600 kcal, 400 kcal) antes de un paso rápido.

8) Perdónate a ti mismo. Puede que hayas roto, pero todo el mundo lo hace en algún momento. Solo usa esto como excusa para volver aún más fuerte.

También hay esto que es muy, muy útil.

Pesaje:

• Pésese dos veces al día (una por la noche y otra por la mañana), pero establezca un día semanal en el que ayune AL MENOS 12 horas antes y use laxantes para sacar todo de su sistema.

•Quítate todo lo que puedas antes de pesarte, ve al baño, cualquier cosa que puedas hacer para deshacerte del exceso de peso.

•Si tienes acceso a una sauna, ¡úsala! Sudar todo ese peso de agua antes de pesar

• ¡No te desanimes si no has perdido o ganado peso, simplemente aprovéchalo para esforzarte aún más!

Cómo convencer a la gente de que no estás empeorando:

•¡¡¡Sólo coma cerca de la gente!!!

•cortar la comida en trozos pequeños para que parezca que has comido más

•come cinco bocados de una comida si tienes que comer, ni más ni menos

Excusas para comer:

1. No tienes hambre

2. No te gusta cierta comida

3. Comiste un gran desayuno y todavía estás lleno.

4. Eres alérgico a esa comida.

5. Comiste antes

6. Tienes dolor de garganta

7. Eres vegetariano/vegano

8. Estás guardando tu hambre para una gran cena familiar.

9. Tienes dolor de muelas

10. Tienes calambres estomacales

11. Te sientes mal

12. Tienes dolor de estómago

13. Comerás algo más tarde

14. Tienes una úlcera en la boca

15. Te mordiste la lengua y te duele demasiado para comer

16. Comerás cuando llegues a casa

17. Comerás cuando tengas hambre

18. No tienes dinero para comprar nada.

19. Inventa una enfermedad en la que duele cuando comes pero cuando no lo haces está bien

20. No tienes ganas de comer ahora mismo

21. Acabas de comer algo

22. Si tienes frenillos, di que te los acaban de apretar y que te duelen

23. Todavía estás lleno del almuerzo

24. Tienes alergia a las nueces

25. No te gusta esa comida a menos que tenga una salsa/aderezo/aderezo particular que no existe

26. Se te antoja una comida en particular que comerás más tarde

27. Comiste demasiado antes

29. Te comiste toda tu comida y no te quedó ninguna

30. No te pueden molestar ahora mismo

31. Estás ayunando por motivos religiosos.

32. Comiste con otra persona

33. Necesitas terminar tu tarea

34. Necesitas terminar de estudiar

35. Estás ocupado haciendo algo 'importante'

36. Tienes intolerancia a un tipo de alimento.

37. Quieres salir a correr más tarde y no quieres tener el estómago lleno

38. Olvidaste tu almuerzo

39. Olvidaste traer un refrigerio

40. Comiste demasiado antes

41. Hubo una venta de pasteles antes y estás lleno

42. Vas a salir a comer más tarde

43. Comiste fuera antes

44. Tu médico te puso una dieta especial.

45. Tu dietista te puso una dieta especial

46. Estás ayunando porque pronto te harán un análisis de sangre en ayunas

47. No quieres nada ahora mismo

48. Estás participando en una hambruna

49. No tienes tiempo para comer

50. Nada parece atractivo

Vitaminas y cosas

Debe tener:

Multivitaminas: 0 calorías y esenciales para mantenerse saludable

Suplemento de potasio: la causa más común de muerte por anorexia relacionada con nutrientes es la deficiencia de potasio.

Otros suplementos a considerar son el calcio, el zinc, el aceite Omega-3, el magnesio, las vitaminas B, el hierro, las vitaminas A, C y D y la biotina.

También es bueno tener:

Laxantes o té laxante. ¡Los laxantes de acción rápida son muy fuertes, así que úselos con precaución! El té laxante es suave y seguro y utiliza hierbas naturales.

Pastillas de cafeína: para disminuir el apetito y aumentar la energía y el metabolismo. Las mentas o los chicles con cafeína también funcionan.

Antiácidos: ¡deje de gruñir la barriga!

Pastillas de algas marinas: aumentan el metabolismo

Pastillas de té verde: aumentan el metabolismo y se cree que eliminan la grasa.

Cápsulas de pimienta de cayena o ajo -Aumenta el metabolismo, son buenas para el corazón

EJERCICIO

Sinceramente para mí esta es la PARTE MÁS IMPORTANTE de cualquier dieta.

1. Acelera tu metabolismo.

2. Quema calorías (también conocidas como GRASAS).

3. Utiliza el tiempo de forma productiva

Además, es importante recordar que al enfocarte en áreas específicas, solo estás ganando músculo allí, ya que pierdes grasa en todo el cuerpo y no en partes (el ejercicio cardiovascular es mejor para esto). Sin embargo, es importante ejercitar ciertas partes del cuerpo porque A) morir de hambre consume músculo primero, por lo que debes mantener el ritmo, y B) Dos personas de la misma altura y peso podrían tener dos medidas diferentes, porque una libra de músculo más delgado que una libra de grasa

Los mejores entrenamientos para:

Muslos:

•Estocada lateral

•Sentadillas de sumo

•La pared se sienta

•Patadas de bicicleta

•interno

Brazos:

•Lagartijas

•Inmersiones del piso

•Rotaciones de brazo en semicírculo

•Me lo pido

Pantorrillas:

•Cardio

•¡¡Evita la máquina de pasos!!

Abdomen plano:

•Tabla lateral

• Abdominales • Arrastre de cocodrilo

Botín:

•Sentadillas

•Hidrantes

•Arcoiris

• Estocadas de reverencia

Hombro/Espalda:

•Deslizadores de brazo

• Mosca inclinada

•Remo inclinado

¡Extra!:

•Mientras te cepillas los dientes, siéntate en la pared.

•Cada vez que vayas al baño, haz 5 sentadillas antes de salir.

•Mientras esperas a que salga algo del microondas o de la tostadora, haz patadas en el trasero.

•Usa las escaleras siempre que puedas.

• ¡Inquietate! Quema calorías.

• Flexiona tus abdominales en cada semáforo o señal de alto que encuentres.

•Mientras revisas Facebook, Twitter, Tumblr o Instagram, eleva las piernas hacia los lados.

Simplemente baila mientras limpias, cocinas o tomas un descanso para estudiar.

También hay esto que es realmente útil.

Consejos para el ayuno

•Agua. agua. AGUA

•Tenga algunos alimentos saludables para darse un atracón después cuando rompa el ayuno.

•agua

•Tener cosas planeadas para ese día (Para mí es más fácil hacerlo en un día escolar)

•AGUA

Alimentos que temen y alimentos seguros: (estos son mis alimentos personales, te sugiero que hagas tu propia lista)

Alimentos Seguros: (Alimentos para comer cuando quieras darte un atracón, alimentos que debes tener en casa)

•Lechuga iceberg

•Té Verde con Stevia

•Apio

•Cubos de lingotes bajos en sodio

•Palomitas de maíz sin mantequilla, hechas al aire

•Carmelo Stevia

•clara de huevo

Alimentos que te dan miedo: (Alimentos que se deben evitar/evitar)

•Chocolate

•Pan

•Pollo frito

•SODA

•Brownies

• Oreos

•Ramen

•Cereal

¡Reglas del restaurante!

•Bebe un vaso de agua antes de ir.

Si tiene mucha hambre, tome un poco de té o incluso verduras de antemano.

•Si está en un restaurante, beba al menos un vaso lleno de agua antes de que llegue la comida.

•Tome un sorbo entre cada bocado.

•Comer despacio.

•Sabotear los alimentos con demasiada sal, etc.

•Intenta comer con la mano opuesta (si eres diestro usa la mano izquierda y viceversa)

•Para evitar la tentación, ni siquiera mires la sección del menú con los alimentos que engordan. Fuera de la vista, fuera de la mente, fuera del cuerpo.

•Cíñete a pedir artículos que incluyan las palabras "horneado", "asado" y "al vapor".

•Siempre pida salsas para acompañar

• Sumerja las púas del tenedor en el aderezo y luego en la comida, para que aún pueda saborear la salsa pero con una fracción de las calorías.

•Come la mitad y empaquétala.

•Comience con sopa o ensalada para saciarse.

•Coma en el orden de las verduras primero, luego las proteínas y al final los carbohidratos.

•Coma ensaladas que sólo contengan vegetales con calorías negativas.

•Intenta no ser el primero en empezar ni el último en terminar.

•Trate de beber al menos 3 vasos de agua durante la comida.

•Deja tus cubiertos entre cada bocado.

•Habla mucho para que pases más tiempo hablando que comiendo.

•Consulta la información nutricional online antes de ir al restaurante para que puedas decidir de antemano lo que quieres.

•Pregunte por una porción del tamaño de un almuerzo o de un tamaño para niños.

•Diga “Estoy tan lleno” y guarde la mitad restante de su comida antes de que le ofrezcan un postre.

•Si todavía le ofrecen postre, simplemente diga "No, gracias".

Ana misma (me resulta útil convertir a “Ana” en una persona en mi cabeza y usar eso como mi objetivo) Ana es perfecta. Tiene el cuerpo perfecto: huesos de la cadera, espacio entre los muslos, brazos pequeños, pantorrillas pequeñas, pómulos altos, clavículas salientes, ojos grandes. Ana no necesita maquillaje Pero cuando lo usa, lo usa impecablemente. Puede hablar delante de la gente sin problemas. Tiene el perfecto sentido de la moda y la personalidad perfecta. Tiene el pelo largo y brillante y uñas largas y sanas. Ella nunca tartamudea y nunca arruina sus oraciones.

Cosas generales

Uñas: (porque estoy obsesionada con mis uñas por alguna razón)

•Sally Hansen “Nail Growth Miracle Serum” me ha salvado las uñas

•DETENER. MORDIENDO. SU. CLAVOS.

•En serio, deja de ponértelos en la boca si es necesario.

•Pon acetona en tus dedos si es necesario (esa cosa tiene un sabor jodidamente desagradable, querido señor)

•Aprende a pintar uñas, solo para que tengas la habilidad.

Cabello:

No sé qué decirte, me he decolorado el cabello ocho veces y prácticamente se me está cayendo de la cabeza… sin embargo, esto hace milagros. Está destinado a aplicarse en tinte para el cabello, pero simplemente mezcla el vial con tu acondicionador y déjalo actuar durante 30 minutos y ¡listo!

Piel:

H Y D R A T E N I L D

Lávate la cara dos veces al día, pase lo que pase.

¡La piel es algo muy personal, descubre qué funciona mejor para ti!

Hoja de trucos de cuidado personal

Consejos básicos de Ho

Como ser una chica bonita

El mejor sitio web para Pro-Ana:

Calculadora de calorías quemadas

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Te muestra cuánto puedes perder si comes una determinada cantidad de calorías: Thin Intentions

Mis thinspo favoritas

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Syd Tha Kid

[specialtycoffeemx]

🌱☕️ ¿Sabías que el proceso de "Wet Milling" o Beneficiado Húmedo es clave para el sabor de tu café de especialidad?🌿

Este método se usa para preparar los granos de café después de la cosecha, y es especialmente popular en regiones con acceso a agua. ¿Cómo funciona? Aquí te lo explicamos:

1️⃣ Despulpado: Se retira la pulpa de las cerezas de café, dejando el grano cubierto de mucílago.

2️⃣ Fermentación: Los granos fermentan en agua durante 12-48 horas, lo que ayuda a romper el mucílago.

3️⃣ Lavado: Se enjuagan los granos para eliminar residuos y dejarlos limpios.

4️⃣ Secado: Finalmente, se secan al sol o en secadoras, alcanzando el punto perfecto para el siguiente paso.

Este proceso resalta sabores brillantes y una acidez limpia, haciendo que cada taza sea única y llena de carácter. ✨ ¡Así se asegura la calidad que tanto amamos en nuestro café de especialidad! 💚

¿Qué opinas? ¿Ya habías escuchado sobre este método?

👇 Cuéntanos en los comentarios.

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[notasfilosoficas]

“El silencio es el santuario de la prudencia”

Baltasar Gracián

Fue un jesuita escritor español del Siglo de Oro, nacido en Belmonte de Gracián en enero de 1601 quien cultivó la prosa didáctica y filosófica.

Entre sus obras destacan “El Criticón” – alegoría de la vida humana- que constituye una de las novelas más importantes de la literatura española comparable por su calidad al “Quijote” o “La Celestina”.

Primeros años.

Las noticias sobre su infancia son muy escasas. Fue hijo De Francisco Gracián Garcés, natural de Sabiñán, la casa solar de la familia Gracián.

Se sabe que su padre fue contratado en 1604 como médico y que Baltasar estudió letras desde los 10 o 12 años en Calatayud, probablemente en el colegio jesuita de esa localidad.

En 1619 ingresó en el noviciado de la provincia jesuítica de Aragón, situado en Tarragona, en el que pasó 2 años de estudio de humanidades.

Cursó dos años de filosofía en 1621 de donde data su aprecio por la ética, la cual influyó en toda su producción literaria.

Ordenado sacerdote en 1627, impartió humanidades en el colegio de Calatayud, teniendo que migrar a diferentes provincias españolas debido a sus constantes enemistades con sus correligionarios, enseñaba filosofía y Teología Moral.

En 1650 con el cargo de maestro de escritura, publica la primera parte de su obra cumbre titulada “El Criticón” la cual publicó sin el permiso de la Compañía, provocando protestas formales elevadas a altas instancias jesuitas.

Producción Literaria.

Su producción se adscribe a la corriente literaria del conceptismo, una concepción ingeniosa entre palabras e ideas denominadas “concepto” o “agudeza”.

El pensamiento de Gracián es pesimista, como corresponde al periodo barroco.

Para Gracián el mundo es un lugar hostil, forjando un estilo construido a partir de sentencias breves muy personales, denso, concentrado y con signos lingüísticos de varias acepciones.

En su obra domina el juego de palabras y las asociaciones ingeniosas entre estas y las ideas, con lo que adquiere un lenguaje lacónico, lleno de aforismos y capaz de expresar una gran riqueza de significados.

Buena parte de su obra se ocupa de dotar al lector de habilidades y recursos que le permitan desenvolverse entre las trampas de la vida, donde el mundo es un espacio hostil y engañoso en donde prevalecen las apariencias frente a la virtud y la verdad.

Para Gracián el hombre es un ser débil, interesado y malicioso, y para ello se debe ser prudente y aprovecharse de la sabiduría basada en la experiencia; incluso disimular y comportarse según la ocasión.

Todo lo anterior, le ha valido a Gracián, ser considerado precursor del existencialismo y de la postmodernidad, influyendo en librepensadores franceses como La Rochefoucauld y más tarde en la filosofía de Schopenhauer y Nietzsche.

Últimos años

Con la aparición de la tercera parte de El Criticón, La compañía recriminó públicamente a Gracián, imponiéndole como penitencia ayuno a pan y agua, con lo que vió mermada su salud física, prohibiendo incluso el acceso a pluma papel y tinta.

Muerte

Gracián falleció poco tiempo después, en Tarazona en diciembre de 1658 probablemente enterrado en la fosa común del colegio.

Fuente: Wikipedia

[10siglosdehistoria]

LA ALHAMBRA, GRANADA, SPAIN.

(English / Español / Italiano)

The Alhambra is a fortified citadel located in the city of Granada, Spain. With more than a thousand years of history, this monument is currently the second most visited monument in the country, after the Sagrada Familia in Barcelona.

It was initially built for military purposes, due to its strategic location on a rocky hill that was difficult to access and surrounded by forest. This was its main use during the 9th to 12th centuries. Later, with the establishment of the Nasrid kingdom in the 13th century, it became a citadel where King Muhammad ben Al-Hamar established his residence and that of his court. Because of the colour of its walls, it was called "qa'lat al-Hamra´´ (red castle), which is the origin of the present-day Alhambra.

For more than three hundred years the place experienced a period of splendour, and numerous constructions were built, many of which have survived to the present day: warehouses, water tanks (cisterns), public baths, as well as well-known facilities such as the Torre de la Vela, the Mosque, the Puerta de la Justicia, the Cuarto de Camares and the well-known Patio de los Leones. Not forgetting the marvellous Generalife, a villa with gardens annexed to the Alhambra, built by King Muhammed III.

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La Alhambra es una ciudadela fortificada situada en la ciudad de Granada, España. Con más de mil años de historia, este monumento es actualmente el segundo más visitado del país, por detrás de la Sagrada Familia de Barcelona.

Se construyó inicialmente con objetivos militares, debido a su estratégica ubicación, sobre una colina rocosa de difícil acceso y rodeada de bosque. Este fue su uso principal durante los siglos IX a XII. Posteriormente, con el establecimiento del reino nazarí en el siglo XIII, se convierte en una ciudadela donde el rey Muhammed ben Al-Hamar fija su residencia y la de su corte. Debido al color de sus muros, se le llamó "qa'lat al-Hamra´´ (castillo rojo), de donde viene la actual Alhambra.

Durante más de trescientos años el lugar vivió una época de esplendor, y se realizaron numerosas construcciones, de las que muchas de ellas han llegado hasta nuestros días: almacenes, depósitos de agua (aljibes), baños públicos, así como conocidisimas instalaciones como la Torre de la Vela, la Mezquita, la Puerta de la Justicia, el Cuarto de Camares y el archiconocido Patio de los Leones. Sin olvidar el maravilloso Generalife, una villa con jardines anexa a la Alhambra, construido por el rey Muhammed III.

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L'Alhambra è una cittadella fortificata situata nella città di Granada, in Spagna. Con oltre mille anni di storia, questo monumento è attualmente il secondo più visitato del Paese, dopo la Sagrada Familia di Barcellona.

Inizialmente fu costruita per scopi militari, data la sua posizione strategica su una collina rocciosa di difficile accesso e circondata da foreste. Questo fu il suo uso principale tra il IX e il XII secolo. In seguito, con l'instaurazione del regno nazarì nel XIII secolo, divenne una cittadella dove il re Muhammad ben Al-Hamar stabilì la sua residenza e quella della sua corte. A causa del colore delle sue mura, fu chiamato "qa'lat al-Hamra'' (castello rosso), da cui deriva l'attuale Alhambra.

Per più di trecento anni il luogo visse un periodo di splendore e vennero costruite numerose opere, molte delle quali sono giunte fino ai giorni nostri: magazzini, cisterne, bagni pubblici, oltre a installazioni ben note come la Torre de la Vela, la Moschea, la Puerta de la Justicia, il Cuarto de Camares e il noto Patio de los Leones. Senza dimenticare il meraviglioso Generalife, una villa con giardini annessa all'Alhambra, costruita dal re Muhammed III.

Texto: La Saberoteca

Video: Granada Soul

Photo: Sergio Luque López - Photography

[yajan1]

Bestiario: Los Grescazadores

Los grescazadores son los cazadores furtivos que han invadido la isla de Animatopía. Dirigidos por el soberbio Conde Razof, estos buscapleitos son más peligrosos que lo que su nivel indica, y cualquier aventurero puede llevarse una sorpresa al enfrentarlos.

¿Cómo accedemos a Animatopía?

Habla con el pío rosa en [-28,-31]. Tendrás que responder 3 preguntas. De las preguntas hay que responder "rosa", "darles muchos besitos" y "Soy un aventurero ante todo". Responder cualquier otra cosa te evitará el acceso a la isla.

Busca: Hechizo que lanza cada 3 turnos. ➤ Tiene mucho alcance (1 a 12 Al). ➤ Revela a los jugadores invisibles ➤ Los jugadores afectados reciben 20% mas de daño x 2 turnos (deshechizable) ➤ Si hay un jugador bajo el estado Atrapado, recibe los malus de este hechizo. ➤ Solo el Nemroza y el conde Razof ponen el estado Atrapado

Fuera de pista: Hechizo de área de 2 casillas con mucho alcance (1 a 12 Al). Hace daño neutral y los jugadores afectado reciben un malus de -50 a la supresión de PA y PM

Pandsgüena: Lo lanza 1 vez x turno. Ataque neutral en área de mucho alcance (1 a 12 Al). Quita hasta 3 PA (esquivable) e invoca una botella de Pandsgüena ➤ Botella de Pandsgüena: Invocación estática que puede placar. No puede ser empujada, atraída, transposicionada, levantada por un panda o movida x un portal. La botella explota haciendo daño cuando se le mata o cuando el Bobalicor invoca una nueva botella

Hasta los huesos: Ataque de agua alcance medio (1 a 6 Al) que lanza 1 vez x objetivo. Recibe un malus de 20 a la esquiva de PA

Trampa Erosiva: Ataque de fuego de largo alcance (1 a 8 Al) que lanza 1 vez x turno. ➤ Pone una trampa de tamaño 2 que da un malus de 10% de erosión a los jugadores, 20% a las invocaciones de los jugadores ➤ Si es un ataque crítico, el malus aumenta a 15% de erosión a los jugadores y 30% a las invocaciones de los jugadores. ➤ Solo puede poner su trampa si no hay una trampa o un portal de los jugadores en el área de ataque

Trampa Cegadora: Trampa monocasilla que lanza en el área de efecto de la Trampa Erosiva. ➤ Si un jugador la pisa, lanza un efecto en área a su alrededor de circulo de 2 casillas ➤ Pone el estado Atrapado a todos los afectados, un malus de 9 de alcance y 6 PA x 2 turnos.

Luz Azul: Invoca un Luz Azul. Es una invocación estática indesplazable y no placa. Lo lanza cada 3 turnos.

Foco azul: Buff que afecta a los monstruos. ➤ Revela a todos los jugadores invisibles que estén a 3 casillas o menos de la Luz Azul ➤ Todos los monstruos a 3 casillas o menos de la Luz Azul reciben un bonus de +1 de alcance x 1 turno ➤ El ocrambo recibe un buff de daño de 200 de potencia, pero pierde 1 PM (ambos efectos x 1 turno)

Primera Sangre: Lo lanza 1 vez x objetivo. Ataque de fuego de mucho alcance (4 a 15 de alcance). Hace el doble de daño si el jugador tiene el 100% de su vida

Uranus: Ataque de cuerpo a cuerpo de daño neutral. Empuja al jugador una casilla y el Ocrambo retrocede una casilla. El ocrambo pierde 1 PM

Adiestramiento: Buff que lanza a los monstruos aliados. ➤ Tiene un alcance de 1 a 10 casillas ➤ Si es sobre un monstruo aliado, gana un bonus de +1 PM, +10 a la esquiva de PM y PA y un bonus de 10% de vitalidad, todos estos buff son por 1 turno. Si es sobre su invocación, el Wauwau común, gana un bonus de +2 PM, +20 a la esquiva de PM y PA y un bonus de 20% de vitalidad, todos estos buff son por 1 turno. ➤ Si el efecto del hechizo sale crítico, el efecto de los bonus dura 2 turnos en vez de 1

Tiro al tanteo: Ataque de largo alcance (1 a 10 Al) que lanza 1 vez x objetivo. Hace daño neutral y pone un veneno neutral x 2 turnos a los jugadores (deshechizable)

Invocación de Wauwau Corriente: Invoca un Wauwau común

Podenco: Revela a todas las entidades invisibles en el área de efecto del hechizo

Escaramuza: Ataque cuerpo a cuerpo que da un malus de -100 PM al wauwau común y al jugador afectado. Ambos entran en el estado Pesante e Inquebrantable. Si el jugador afectado ataca al wauwau común, recibe reenvió de daño

Monstruo exclusivo de mazmorra

Carne picada: Ataque cuerpo a cuerpo que tiene área de daño. Hace daño de aire y pone un malus de 30% a las curas recibidas x 2 turnos.

Cebada: Solo lo lanza en línea recta. Hechizo de 1 a 6 de alcance. ➤ Atrae al jugador 2 casillas y le da un malus de 400 de potencia x 2 turnos ➤ Si el golpe sale crítico, el malus es de 600 de potencia

Salteado de carne: Ataque cuerpo a cuerpo que hace daño neutral. Si el jugador tiene menos de 50% de la vida, el daño del ataque aumenta un 25%

[yo-sostenible]

Existen varias razones por las cuales es importante reducir el consumo de agua potable y subterráneas

Reducir el consumo de agua potable y subterránea es esencial para asegurar un suministro suficiente de agua, proteger el medio ambiente y ahorrar recursos naturales y energía. Todos podemos contribuir a este objetivo adoptando prácticas de uso responsable del agua en nuestro día a día. 💧 Escasez de agua: El agua potable es un recurso limitado y esencial para la vida. Sin embargo, cada vez hay…

[gran-canaria-forestal]

La Importancia de los Medios Aéreos en el Medio Forestal.

Los medios aéreos desempeñan un papel crucial en la protección, conservación y gestión del medio forestal. Su capacidad para acceder a áreas de difícil acceso, rapidez de respuesta y efectividad en diversas tareas los convierten en herramientas indispensables para la protección del entorno forestal.

Ventajas de los medios aéreos en la vigilancia forestal

Una de las principales funciones de los medios aéreos es la vigilancia forestal. Las aeronaves, ya sean helicópteros o aviones ligeros, permiten realizar un monitoreo exhaustivo de grandes extensiones de bosque en tiempo real. Esta vigilancia es fundamental para:

Detectar incendios forestales en su fase inicial.

Identificar actividades ilegales como la tala o la caza furtiva.

Monitorear el estado de salud de la vegetación, lo que ayuda a detectar enfermedades o plagas que puedan afectar los ecosistemas.

Los drones también han ganado protagonismo en esta área, gracias a su costo más bajo y su capacidad para volar a bajas altitudes y capturar imágenes detalladas del terreno.

Extinción de incendios forestales

Una de las situaciones más críticas en las que los medios aéreos son esenciales es en la extinción de incendios forestales. La rapidez de actuación es vital en este tipo de emergencias, y los helicópteros y aviones pueden llegar a zonas inaccesibles para los equipos terrestres.

Tipos de aeronaves utilizadas en la extinción de incendios

Helicópteros: Equipados con baldes de agua que permiten cargar y descargar grandes cantidades de agua de manera rápida. Son efectivos en áreas montañosas o de difícil acceso.

Aviones cisterna: Capaces de transportar grandes cantidades de agua o retardantes, lo que les permite realizar descargas masivas sobre los focos del incendio.

Además, los medios aéreos permiten la coordinación en tiempo real con las unidades terrestres, optimizando los recursos y asegurando una mayor efectividad en la lucha contra el fuego.

Reforestación y restauración de áreas degradadas

Tras un incendio forestal, la reforestación se convierte en una tarea prioritaria. Los medios aéreos pueden acelerar este proceso mediante la dispersión de semillas en áreas extensas y de difícil acceso. Este método, conocido como reforestación aérea, ha demostrado ser eficaz en la recuperación de ecosistemas dañados.

Ventajas de la reforestación aérea

Permite cubrir grandes áreas en poco tiempo.

Acceso a zonas donde el terreno es inaccesible para los vehículos terrestres.

Minimiza la intervención humana directa, reduciendo el impacto ambiental.

Además, los drones también juegan un papel importante en la monitorización del crecimiento de las nuevas plantas, permitiendo ajustar las estrategias de restauración según sea necesario.

Control de plagas y enfermedades

Otra aplicación de los medios aéreos es el control de plagas y enfermedades que afectan al medio forestal. Gracias a su capacidad para acceder a grandes áreas en poco tiempo, los aviones y drones pueden aplicar tratamientos fitosanitarios de manera más eficiente que los métodos tradicionales.

Beneficios del control aéreo

Permite la aplicación precisa de productos fitosanitarios, minimizando el impacto en la flora y fauna no afectada.

Mayor eficiencia en la cobertura de áreas extensas.

Reducción de la exposición humana a productos químicos.

El uso de drones equipados con cámaras infrarrojas también facilita la detección temprana de árboles enfermos, lo que permite una intervención más rápida y efectiva.

Los medios aéreos se han consolidado como herramientas indispensables para la protección y gestión del medio forestal. Desde la vigilancia y detección temprana de incendios, hasta la reforestación y control de plagas, su capacidad para operar en terrenos difíciles y realizar intervenciones rápidas ha demostrado ser crucial para la preservación de los ecosistemas forestales.

La evolución tecnológica, especialmente con la incorporación de drones, ha ampliado las posibilidades de estos medios, haciendo que su uso sea cada vez más eficiente y accesible. Así, los medios aéreos seguirán siendo una pieza clave en la gestión forestal del futuro.

Autor: Ángel Tavío García 2024