#2024 final da caminhada

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[julianajessika]

Final de ano 🥹🙏🏾

Autoconhecimento é a palavra que me definiu nesses últimos meses. As vezes não se envolver com ninguém e se recusar a ficar com qualquer um, é bom.

Tenho usado o meu tempo para fazer coisas que eu nem sabia que eu podia fazer e aprendi coisas que eu nem sabia que eu podia se quer, aprender.

Tenho lido livros 📚 , tenho feito caminhadas 🏃🏾‍♀️‍➡️, exercícios💪🏾, tenho feito esportes 🏀 tenho ajudado pessoas e animais… E cara ! isso tem me feito um bem do CARALHO. Sinto que estou moldando uma nova personalidade da qual tenho sentido muito orgulho.

E eu não sei como vai ser meu futuro em questões amorosas. Eu só sei que estou me guardando para a pessoa certa, mas que por agora a pessoa certa para mim mesma, sou eu. Eu me amo muito, mas muito mesmo para entregar para qualquer um o que eu tenho trabalhado em mim por esses meses !

Meu sonho é ser mãe e ter uma família, mas para isso tenho que me conhecer e aprender sobre meus princípios e valores. Ter uma família não é fácil, e eu não quero dividir essa parte da minha vida com qualquer um, ou ser qualquer uma na vida de alguém.

Nós estamos tão focados no “outro” que as vezes esquecemos que no final de nossas vidas, só teremos o “eu” e não haverá o “nos”. Por isso acabamos por investir e focar nas coisas erradas da vida. Eu só acho que a vida é muito mais além do que pessoas. Viver não é só estar em conexão com outras pessoas, viver é além disso, é estar em conexão com nós mesmos.

É claro que eu quero casar e ter filhos, mas quero que isso aconteça com a pessoa certa e no tempo certo. Por isso investir em mim mesma por agora não tem sido difícil.

Beijar, ficar, transar ou namorar, requer tempo e tempo é o que eu mais tenho por agora, por isso prefiro gastar todo esse tempo com coisas que possivelmente irão somar em minha vida.

Sinto que estou atrasada em muita coisa, e por isso estou correndo atrás de muita coisa por agora. E quando as coisas que mais almejo acontecerem, eu dedicarei todo o meu tempo para elas.

Para 2025 quero ser mais gostosa (impossível 💁🏽‍♀️), mais inteligente, mais forte e conquistar tudo aquilo que não conquistei em 2024.

POV: Deus sempre dá as oportunidades certas ! Mas quem faz acontecer somos nós mesmos.

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Reta final: Corrida e Caminhada da Consciência 2024 tem inscrições abertas até o dia 10 de novembro

No próximo dia 20 de novembro, feriado nacional do Dia da Consciência Negra, acontecerá a Corrida e Caminhada da Consciência. As inscrições estão abertas até o dia 10 de novembro. O evento faz parte da 7ª Virada da Consciência, criada e realizada pela Universidade Zumbi dos Palmares, com apoio do Grupo Carrefour Brasil como patrocinador master. Em 2024, a grande novidade é a largada e a chegada…

[econsider]

Reta final para o ENEM: segredos para uma preparação eficaz

Por Maria Luiza Borges Castro Campos

Faltam poucas semanas para o ENEM 2024, que deve reunir cerca de 5 milhões de candidatos em todo o país com o objetivo em comum de conquistar uma vaga na universidade.

Essa reta final pode representar um período de grande ansiedade para os candidatos, que precisam lidar com uma elevada carga de estudos, pressão de familiares, colegas e até mesmo uma autocobrança que pode impactar inclusive o bem-estar físico e mental.

Por outro lado, essas semanas também podem representar momentos benéficos para aqueles que souberem aproveitar esse tempo de maneira assertiva.

Como realizar uma preparação eficaz na reta final

Nas semanas que antecedem o ENEM, os candidatos devem focar em três pilares: prática, equilíbrio e revisão. Com a proximidade da prova, é essencial concentrar-se em conteúdos com maior incidência nas edições anteriores do exame, dedicando-se à resolução de questões que englobem essas temáticas. Nesse sentido, identificar as áreas de maior dificuldade e priorizá-las no cronograma é uma estratégia que pode aprimorar os estudos.

Além disso, os simulados são ferramentas essenciais para a preparação final, pois permitem que o candidato se familiarize com o formato do exame e desenvolva estratégias eficientes de administração das 10h30 totais dos dias de prova. Realizá-los semanalmente, por exemplo, reproduzindo as condições reais, como o tempo limitado e a ausência de interrupções, é altamente recomendável para uma experiência mais próxima possível da realidade. É fundamental, ainda, observar a gestão do tempo para a realização das questões, de forma que isso não se torne um obstáculo durante os dias do exame.

Outro ponto importante é priorizar uma rotina de estudos organizada e, se necessário, aplicar técnicas de respiração para controlar a ansiedade, não se esquecendo de cuidar do bem-estar físico e mental.

Estabelecer horários fixos de estudo, intercalando disciplinas diferentes e incluindo intervalos regulares para pausas - como na técnica de gestão de tempo Pomodoro – é uma estratégia positiva para otimizar a preparação. Ferramentas como flashcards e mapas conceituais também podem facilitar a revisão dos principais tópicos.

Equilíbrio

Erros comuns nessa fase incluem o excesso de estudo sem pausas adequadas, a negligência na prática de simulados e a comparação com outros candidatos, podendo aumentar a ansiedade. Para evitá-los, é importante equilibrar estudo e descanso, focando na própria trajetória de preparação, evitando distrações e comparações nas redes sociais.

É relevante destacar que o repouso é tão importante quanto o estudo. Por isso, estabelecer uma rotina que inclua lazer, prática de exercícios físicos e noites de sono adequadas contribui para a recuperação mental e física, aumentando a capacidade de concentração e retenção de conhecimento.

Ainda nesse contexto, uma alimentação balanceada rica em nutrientes, aspecto relevante em uma preparação eficiente, é essencial para sustentar os níveis de energia e a função cognitiva. Portanto, priorizar uma alimentação saudável e manter-se hidratado são atitudes que ajudam a melhorar a performance e a disposição no Dia D.

Véspera e o dia do exame

No dia anterior ao exame, especialmente, recomenda-se evitar a sobrecarga de estudos e dedicar o tempo para atividades relaxantes, como uma caminhada, leitura ou ouvir música. Além disso, organizar todos os materiais necessários para a prova e planejar o trajeto até o local do exame ajudam a minimizar a ansiedade.

No dia da prova, é importante chegar com antecedência para evitar imprevistos, vestir roupas confortáveis e levar lanches leves e água para manter a energia e a hidratação durante o exame.

É sempre válido reiterar que a confiança na própria preparação é fundamental para um bom desempenho. Manter uma atitude positiva, valorizando todo o esforço e dedicação ao longo do período de estudos, contribui para a tranquilidade e segurança necessárias no dia da prova.

Nos dias 3 e 10 de novembro, independentemente do resultado, é importante entender que o ENEM é apenas uma etapa, entre muitas que ainda virão. Há diversos caminhos para alcançar os objetivos acadêmicos e profissionais, e o essencial é manter o foco e a perseverança nesta reta final, abrindo portas para um futuro repleto de oportunidades e sucesso.

Maria Luiza Borges Castro Campos é Coordenadora Acadêmica do Ensino Fundamental - Anos Finais e Ensino Médio da unidade de Belo Horizonte da Rede de Colégios Santa Marcelina.

[lobohoboloco]

4 de outubro de 2024.

Tive um pesadelo, estou tendo pesadelos assim dizer, agora que nao estou fumado maconha.

Hoje ainda estava com a abencoada, pedindo por favor pra ela nao me tirar da vida dela, pedi algumas vezes.

Nao estou durmindo bem ainda, acordei as 7:30 e tomei cafe no hostel, sai pra andar procurando o estudio de tatuagem que tinha visto ontem.

Antes da caminhada passei em uma academia de muay thai na esquina onde estou hospedado. Tem um visto pra praticantes de muay thai, talvez?

Andei bastante e nao achei, mais curti a caminhada, ate me encontrar, entrei no estudio uma meio dia.

Alice estudio, me cobraram 5500 baht, fiquei na mesa de operacao por quatro horas. Fez chuva e fez sol e a moca me tatuando.

Nunca fui tatuado por um mulher, e so senti um pouco de dor no final, extremamente habil, no fim o dono do estudio me ajudou a tatuar minhas pernas, penso em voltar la, foram muito bacanas, povo humilde.

Sai pra comer, uma sopa de frutos do mar, muito boa entao andei umas 4 horas em volta da muralha da cidade velha em Chiang Mai.

Parei em uma pequena loja de maconha e quase comprei um baby yoda pipe.

Dia tranquilo, mas continuo perdendo tempo com o meu pior vicio, se bem que so agora nessa viagem comeco a antender como funciona o Files da apple e do google.

Infelizmente isso eu nao vou mudar tao cedo penso eu. Perseguindo meu vicio aqui ou la. Terrivel, afunilado, queria poder mudar isso.

[schoje]

Neste sábado, 21, foram realizadas as últimas competições da Olimpíada Estudantil Catarinense de 2024 nos municípios de Maravilha, Pinhalzinho e Saudades. Itajaí foi a grande campeã geral da Olesc somando um total de 127 pontos, Florianópolis, vice-campeã geral com 113 pontos e Jaraguá do Sul completando o pódio final com 109. Foram conhecidos hoje os campeões das modalidades basquete feminino, vôlei feminino, handebol feminino, futsal masculino taekwondo, ciclismo de estrada e jiu-jítsu. Primeiro evento do chamado esporte de alto rendimento realizado pela Fesporte, a Olimpíada Estudantil Catarinense reuniu quase cinco mil atletas de até 16 anos disputando 18 modalidades. Apenas as competições de atletismo em Timbó e natação em Indaial  foram realizadas fora dos municípios sede que receberam o evento pela primeira vez. Aposta na base Conta a história do esporte mundial que tudo começa nas categorias de base e o título para Itajaí na Olesc 2024 não foi diferente. Segundo o diretor de esportes de rendimento da prefeitura municipal e chefe de delegação da equipe campeã, Ricardo Arruda Souza, o resultado é fruto do trabalho de crescimento que já acontece há anos em Itajaí. “A gente sempre vem com o intuito de ser campeão, de dar o nosso melhor e é um resultado que nos da muito ânimo para continuar desenvolvendo o esporte de Itajái. A Olesc premia os municípios que realizam um bom trabalho nas categorias de base e conquistar este evento de forma inédita é muito especial. Itajaí já vinha com histórico de títulos nos Jogos Abertos de Santa Catarina que é o fim desta pirâmide e então faltava este título que felizmente se concretizou hoje”, explica o diretor. Futuro Aliado ao esporte, o diretor do município campeão explica outros caminhos que são trabalhados com os atletas de Itajaí, destacando a importância de que no trabalho do esporte local, se tenha a consciência que existe sempre um segundo caminho. “Claro que todos eles sonham em ser esportistas no futuro, porém lá na prefeitura a gente tem como missão levar a oportunidades da prática esportiva para todos independente se vão se tornar profissionais ou não pois esta caminhada é longa. Trabalhando neste sentido, deixamos eles bem conscientes que caso não virem atletas profissionais, existe uma segunda opção de vida e para isso é importante sempre manter os estudos para que tenham um futuro digno”, complementa. A Olimpíada Estudantil Catarinense volta a ser realizada agora no ano de 2025. Fonte: Governo SC

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17 de agosto de 2024 - Camping Rocailles, Champex-Lac, Suíça

TMB - Dia 7

La Fouly - Champex-Lac

15,5km • D+ 471m • D- 584m

Total acumulado: 128,1km • D+ 8474m • D- 7790m

Aprendizado do dia: as meias fazem diferença. A gente se preocupa só com a bota. Tem que ser confortável, tamanho certo, amaciar antes pra não dar calo. Caminhei 4 dias sem problemas. Não consegui lavar minhas meias e tive que usar duas que quase não uso, porque são mais grossas. Fiz calo. Pode me dizer que foi porque caminhei demais, acumulei kms ou já era o quinto dia. Continuo achando que era a meia. Hoje coloquei vaselina nos machucados e a meia boa: só alegria.

A chuva não atrapalhou a vibe de caminhar sem dores nos pés. Deixei o camping em La Fouly por volta das 7h. A previsão do tempo dava uma janela sem chuva até 12h e meu caminho deveria durar 5h. Mas a chuva, que era pra ter chegado ontem à noite, veio atrasada. Menos de uma hora de caminhada e eu encontrei a chuva pelo caminho.

Foi um dia fácil, molhado e tranquilo. Caminhei sozinha por muito tempo, dentro da floresta. A metade do caminho era descida, a outra metade subida. No meio, uma vila pacata com umas 4 ruas e muitas casas tradicionais de madeira e hortas no quintal.

Se pudesse escolher um dia pra chover, escolheria hoje. Um caminho tranquilo pra fazer molhado; sentir os cheiros dentro da floresta: terra molhada, cachorro molhado, madeira molhada; não derreter com o sol no vale; não perder vistas incríveis. A chuva tem seu charme e sentir a água caindo nas mãos e no rosto me recordou a alegria das coisas simples.

No caminho ainda tomei um chocolate quente pra dar uma esquentada. Muita gente pegou ônibus nesse percurso pra avançar mais rápido e não caminhar molhado. Cheguei no camping 12h. Por sorte o tempo deu uma trégua e eu montei minha “casa”. Mudei de lugar três vezes. Acho que meu cérebro tinha parado de funcionar.

Fui almoçar no restaurante, porque já enjoei das minhas saladas de atum, lentilha e carne de gato. Como uma lasanha rezando, de tão gostosa e quentinha que estava. Ia passar no mercado, mas a preguiça era tanta que voltei pro camping.

Camping, por sinal, que é uma bosta. Péssimo lugar pra descansar um dia inteiro. A estrutura é ruim e a área coberta é minúscula e desconfortável. Pensei em mudar pra outro que fica há 2 km daqui, mas não tem vila lá e eu preciso comprar comida amanhã. Se a previsão do tempo confirmar, a chuva dará uma trégua a tarde e eu consigo passear ao redor do lago.

O problema da chuva é que deixa todas as coisas molhadas ou úmidas. Vira uma bagunça, dá mais frio, não dá pra lavar roupa. Espero que a previsão confirme, porque a partir de segunda serão 5 dias de sol. Assim terminarei o tour tranquila. Estou fazendo os planos pra subir o Buet e ver os outros pontos que o Julien enviou. Ainda falta metade e estou ficando ansiosa com essa segunda parte. Hoje consegui passar as fotos e tratá-las. Foi legal ir relembrando o tour, os lugares que passei e o que eu sentia. Confesso que estou precisando de uma cama de verdade, mas me comprometi a fazer o tour todo de barraca. Hotel só no final!

Foi importante pegar a chuva no caminho pra poder adaptar meu planejamento e entender pra onde ir. O Julien fala que viver nas montanhas é encontrar soluções. Não que eu tenha tido algum grande problema pra encontrar uma solução, mas eu fui adaptando meu roteiro todos os dias de acordo com a minha energia e com a previsão do tempo. Uma das vantagens de carregar uma casa nas costas: a flexibilidade de fazer o que der vontade.

Meu quadril direito começou a doer um pouco e amanhã estou pensando em tentar comprar alguma coisa pra ajudar o joelho, porque nas descidas tenho sentido mais dor e o Buet será íngrime e longo.

Impressões:

Caminho fácil; bem sinalizado; muita água pra beber; muita água caindo do céu; não ficar nesse camping, mas no próximo, em 2km, ou descansar em La Fouly; um ótimo caminho pra fazer com chuva; a boulangerie da esquina tem uma ótima lasanha.

[victor1990hugo]

Confesso que fui surpreendido pela história... E toda sua caminhada até X momento... Muito bem filmado e dirigido este longa de terror... Que trás consigo camadas sombrias ao decorre da história... Uma revelação que me pegou de surpresa... Pois estava ligado ao princípio do que eu imaginava que seria... Foi bom esta mudança de rota... Mas tb ficou meio confuso, meio perdido... O final ficou a questão de perguntas... Como elas foram parar ali, já tudo certo, já tudo ok... Tal personagem tinha morrido e surge no fim... Hum... Como se trata de um início por assim dizer... A narrativa que esta história se baseia... Eu entendo o final como foi... Mas, poderiam ter surpreendido muito mais... Enfim, ao fim... Um bom filme. 👏👏👏

Filme: A Primeira Profecia (2024) 🙂🎬🙃

[ultra-luigi-world]

[ntgospel]

“The Chosen – Os Escolhidos” terá exibição de episódios novos no cinema

Confira a novidade em https://ntgospel.com/noticias/fe/the-chosen-os-escolhidos-tera-exibicao-de-episodios-novos-no-cinema

“The Chosen – Os Escolhidos” terá exibição de episódios novos no cinema

A série “The Chosen – Os Escolhidos” (The Chosen) – drama histórico inovador com mais de 770 milhões de visualizações em seus episódios – chega a sua quarta temporada sob direção e roteiro de Dallas Jenkins. A produção, que acaba de ter cartaz e trailer divulgados, contará com exibição dos dois primeiros episódios da nova temporada em cinema, a partir de 21 de março. A distribuição será na Paris Filmes em parceria com a 360 WayUp.       

Confira o trailer da nova temporada de The Chosen:

Baseada na vida de Jesus Cristo, interpretado por Jonathan Roumie, a série tem sido bastante elogiada por sua alta qualidade técnica e pela adaptação da história bíblica. É uma das mais vistas nos streamings Prime Video, Peacock e Netflix e já acumula mais de 12 milhões de seguidores nas redes sociais oficiais da produção. Em dezembro de 2023, The Chosen também se classificou como o segundo drama mais assistido e a quarta série não-original mais assistida na Netflix Brasil.  

Distribuída globalmente pela Lionsgate, a história é vista através dos olhos daqueles que conheceram Jesus, tendo como pano de fundo a opressão romana em Israel do primeiro século. A produção retrata uma visão íntima da vida e dos ensinamentos de Jesus.

The Chosen – Quarta Temporada

Reinos em conflito. Governantes rivais. Os inimigos de Jesus se aproximam enquanto seus seguidores lutam para acompanhá-lo, deixando-o sozinho para carregar o fardo. A quarta temporada promete partir de onde terminou, com o final emocionante da caminhada sobre as águas na última temporada.

Os episódios de estreia também serão liberados nos cinemas da América Latina, Reino Unido, Polônia, Austrália e Nova Zelândia por meio de uma parceria entre os distribuidores. Após o término da temporada completa nos cinemas, The Chosen anunciará a estreia em plataformas de streaming, incluindo o aplicativo “The Chosen” e outros aplicativos móveis.

As três primeiras temporadas estão disponíveis gratuitamente no app e nas principais plataformas de streaming. Para assistir The Chosen, acesse: https://osescolhidos.tv/     

Sobre “The Chosen”

“The Chosen” é um drama histórico inovador baseado na vida de Jesus (Jonathan Roumie), visto pelos olhos daqueles que o conheceram. Tendo como pano de fundo da opressão romana em Israel do primeiro século, a série de sete temporadas oferece uma visão autêntica e íntima da vida e dos ensinamentos revolucionários de Jesus. A quarta temporada estreia nos cinemas brasileiros em 21 de março de 2024.

Com mais de 200 milhões de espectadores, “The Chosen” é um dos programas mais assistidos do mundo. A série se mantém como uma das mais populares nas plataformas de streaming Amazon Prime, Peacock e Netflix, além de ser uma das mais bem avaliadas semanalmente na The CW. O que começou como um projeto financiado por multidões, agora acumula mais de 770 milhões de visualizações de episódios e mais de 12 milhões de seguidores nas redes sociais. “The Chosen” é uma produção independente escrita, dirigida e produzida por Dallas Jenkins e distribuída globalmente pela Lionsgate.

Sobre a Paris Filmes

A Paris Filmes é a maior distribuidora brasileira independente e atua no mercado de distribuição de filmes no Brasil e na América Latina, destacando-se pela alta qualidade cinematográfica. Além de ter distribuído grandes sucessos mundiais como as sagas “Crepúsculo” e “Jogos Vorazes”, o premiado “O Lado Bom da Vida”, que rendeu o Globo de Ouro®️ e o Oscar®️ de Melhor Atriz a Jennifer Lawrence em 2013 e “Meia-Noite em Paris”, que fez no Brasil a maior bilheteria de um filme de Woody Allen, a distribuidora também possui em sua carteira os maiores sucessos do cinema nacional, como as franquias “De Pernas Pro Ar”, “Até Que a Sorte nos Separe”, “DPA – O Filme” e “Turma da Mônica”. Nos últimos anos a empresa esteve à frente de importantes lançamentos como “John Wick”, “La La Land – Cantando Estações”, “A Cabana”, “Extraordinário”, “Marighella”, “Meu Nome é Gal”, “Jogos Vorazes – A Cantiga dos Pássaros e das Serpentes”, “Jogos Mortais X” e “Minha Irmã e Eu” – primeiro filme nacional a bater a marca de 1 milhão de espectadores pós-pandemia.

[sandrazayres]

GOVERNO DO ESTADO DO RIO DE JANEIRO

Rio de Janeiro, 17 de dezembro de 2023

Cláudio Castro entrega obras de prevenção de enchentes e revitalização em 25 ruas de São João de Meriti

Projeto, de R$ 67 milhões, vai beneficiar ao todo 30 mil moradores de 70 vias. Governador também assinou termo para duplicação de viaduto sobre a Dutra

O governador Cláudio Castro entregou, na manhã deste domingo (17/12), obras contra enchentes realizadas em 25 ruas de quatro localidades de São João de Meriti, na Baixada Fluminense. Acompanhado do prefeito Dr. João e outras autoridades, Castro caminhou por algumas das vias que receberam obras de drenagem de águas pluviais, pavimentação, sinalização e urbanização, no bairro Grande Rio. Ao todo, o projeto de R$ 67 milhões do Governo do Estado, em parceria com a prefeitura local, vai beneficiar 30 mil moradores de 70 ruas e avenidas, incluindo o Conjunto Azul, Vila Jurandir e Vila Zulmira, nas adjacências.

- A população esperava ansiosa por essas obras há mais de 40 anos. Quando assumi o governo, São João de Meriti era vista como cidade-dormitório. E eu disse na época que enquanto os moradores da Baixada e do interior não fossem tratados como os da capital, não sossegaria. Hoje o respeito chegou aos cidadãos dessas regiões - afirmou Castro.

Ao lado de Dr. João, o governador vistoriou também os serviços que estão sendo executados em 45 ruas e que têm previsão de conclusão em agosto de 2024, beneficiando 40 km de vias, aproximadamente. Na caminhada, conversou com moradores, comerciantes e lideranças políticas.

Durante a cerimônia, o governador assinou termo de contrato para a duplicação do viaduto sobre a Via Dutra, na altura do km 168, no bairro Vilar dos Teles. A ampliação da capacidade da estrutura, que custará R$ 41,5 milhões e será executada no prazo de dois anos, vai melhorar a qualidade da mobilidade urbana de toda a cidade.

De acordo com o secretário de Estado de Infraestrutura e Obras Públicas (SEIOP), Uruan Andrade, até o momento 53% das obras de infraestrutura já estão concluídas. O projeto final contemplará uma área em torno de 1 milhão de metros quadrados.

- Esses serviços para a população são frutos da parceria do governador Cláudio Castro com as prefeituras. Investir em infraestrutura na Baixada e no interior fortalece ainda mais todo o estado - comentou Uruan Andrade.

Moradores foram para as ruas, mesmo sob forte calor, e enalteceram os benefícios das obras para a região.

- Moro no bairro Grande Rio desde que nasci, há 44 anos. Só agora, com essas obras, não temos mais alagamentos. Nossa dignidade está sendo resgatada. O sofrimento finalmente está chegando ao fim. Até a convivência entre os vizinhos melhorou - atestou a administradora de empresa Ana Paula Ferreira, com a filha Ana Paula, 11.

- Link para fotos/ crédito para Rogério Santana: https://photos.app.goo.gl/Zi2yF9VAC3yedEum7

- Link para vídeo/ crédito para Léo Elger e Rogério Santana (drone) :https://drive.google.com/file/d/178xp9FzL9Ad26EOrIRqzMVi5f3XdwbfZ/view?usp=sharing

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[ocombatente]

Fique por dentro da programação deste fim de semana no Parque da Cidade

Programação é gratuita e para todas as idades A Prefeitura de Porto Velho, por meio da Empresa de Desenvolvimento Urbano (Emdur), divulga a programação deste final de semana do Natal Porto Luz 2023, no Parque da Cidade. É possível interagir com o Papai Noel e outros personagens infantis durante todo o percurso da pista de caminhada, enquanto a decoração natalina com milhares de luzes e cores encanta os visitantes. “A proposta é que as pessoas tenham uma experiência diferente de tudo que já viveram. Se por foto já é bonito, pessoalmente é ainda mais. Nossa população merece essa vivência do Natal Porto Luz”, convida o prefeito Hildon Chaves. O Parque da Cidade está localizado na avenida Calama, bairro Flodoaldo Pontes Pinto, e ficará aberto todos os dias das 17h às 22h, até o dia 7 de janeiro de 2024. Confira a programação deste final de semana: Sexta-feira (15) Horário: 19:30 às 21h Show com Kira Garcez no palco Sábado (16) Horário: 19h às 22h Interação de Bem's Animados na pista de caminhada Domingo (17) Horário: 19h às 22h Interação com Bem's Animados na pista de caminhada Texto: Rando Silva Foto: Leandro Morais Superintendência Municipal de Comunicação (SMC) Fonte: Prefeitura de Porto Velho - RO   Read the full article

[nncosta]

Cristiano Ronaldo valorizou a concorrência de Gonçalo Ramos na Seleção Nacional

A ‘concorrência’ na Seleção por um lugar no ataque, ou talvez conciliar, num eventual novo sistema a implementar pelo novo selecionador nacional, o espanhol Roberto Martínez, na quinta-feira, na receção de Portugal ao Liechtenstein, em Alvalade, que marca o início da caminhada lusa rumo ao apuramento para a fase final do Campeonato da Europa da Alemanha-2024, mereceu, na conferência de imprensa…

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16 de agosto de 2024 - Camping les Glaciers, La Fouly, Suíça

TMB - Dia 6

Rifugio Elena - Grand Col Ferret - La Fouly

12,2km • D+ 513m • D- 979m

Total acumulado: 112,6km • D+ 8003 • D- 7206m

Não tem dia fácil. Com o acúmulo dos dias e das quilometragens, 12km deveriam ser tranquilos. Não foram.

Aproveitei pra dormir um pouco mais e usar o banheiro do refúgio às 7h, quando ele abre ao público. Comi pão com Nutella na barraca e tomei um chocolate quente.

O dia começava com muita subida. Você olha pra cima e vê uns pontinhos. Parece tão longe. Mas pouco a pouco, piano a piano, passo a passo, você chega lá. O sol recém tinha saído e ainda tinha um ar fresco. A vista dos glaciares impressionava mais uma vez.

Encontrei a menina de Israel no topo e tiramos algumas fotos. Seguimos, cada uma só. O caminho até a fronteira com a Suíça foi de descida no meio de um vale verde, com os sons de vacas e montanhas definidas. Não era a vista mais impressionante do percurso, mas era tão tranquila, que exalava beleza.

Fui descendo devagar pra curtir um pouco esse momento. Mas as dores chegaram: nos pés, nos dedos, nos joelhos e na cabeça. Eu só queira chegar no camping e ainda faltavam duas horas.

Parei pra tomar uma limonada assim que cruzei a fronteira e nesse momento foi onde corri mais risco em todos esses dias: quase fui atropelada por 3 touros. Eles estavam descendo o vale comigo e, nesse momento, aceleraram o passo e quase me pegaram. Saí ilesa.

Mais uma hora e meia de caminhada, passa por um rio, uma floresta, estrada, casinhas e chego no camping que fica de frente pro glaciar. Exausta, querendo deitar. Mas não dava, tinha muita coisa pra fazer.

Montei a barraca, deixei as coisas pegando sol pra tirar a umidade, lavei minhas roupas - todas estavam sujas - e tomei um bom e demorado banho. Finalmente lavei os cabelos.

Eu estava me sentindo esquisita e fraca. Meu rosto quente. Comi e bebi água, mas não passava. Me sentia febril. Tomei um ibuprofeno e acho que resolveu.

Passei a tarde falando com a família, passando fotos, pensando nos percursos dos próximos dias, descansando.

O clima do camping era legal. Pessoal interagindo, conversando, trocando experiências. Muita gente em família, amigos ou casais. Alguns poucos solitários como eu. Não interagi com ninguém. Desde que cheguei na Europa tenho viajado com pessoas e essa é a primeira vez da viagem que estou realmente sozinha. Precisava desse respiro. Me vejo ensimesmada, sem vontade de falar com ninguém ou aberta pra que as pessoas falem comigo. Assim segui a tarde inteira. Reservada, descansando e quieta no meu canto.

Foi necessário. Amanhã tenho 17km e descansarei a tarde e domingo, que é quando a suposta chuva chega.

Impressões:

Menos água no caminho, somente na saída e no restaurante na fronteira dos países; trilhas bem sinalizadas, mas no final pra ir pra La Fouly não tinha placa; o vale das vacas era tranquilo e muito verde.