#휄든설명

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🌈‘휄든®은 움직임을 배우는 과정을 통해서 자신의 마음과 몸을 공부하는 과정(Mind Body Studies, MBS)’ 이라고, 앞서 올려드린 ‘휄든®이란?’ 포스트에서 말씀을 드렸는데요. 그렇다면, ‘움직임을 배우는 과정’이 궁금하실 것 같아요. 이 움직임을 배우는 과정에서 사용되는 ‘시스템’을 설명해 볼께요. 😊 1. 처음부터 자신의 내적 감각을 통해 알아봅니다. 외부의 권위자가 좋은 것, 맞는 것을 알려주는 것이 아니고, 스스로 진리를 찾는 연습을 이렇게 시작됩니다. 2. 내적 감각을 살리기 위해 교육생이 주의를 기울일 수 있도록 교사는 매 순간의 상황에 적절한 질문을 합니다. 예) 아래 포스트 중 ‘ATM with Grace’시리즈를 보시면 짧막한 안내 중에도 움직임에 대한 안내가 있고 주의를 기울일 수 있도록 인도하는 자각 안내가 있는데, 이 자각 안내는 대부분 ‘질문’으로 이루어집니다. 호기심을 가지고 스스로 자신에 대해 발견할 수 있도록 안내하는 것입니다. Full ATM을 먼저 체험해 보기 원하시면 LCP® 유튜브에 가 보셔요. 링크는 프로필 페이지에 있어요. 3. 교육의 난이도는 점점 더 어려운 움직임을 하는 과정이 될 수도 있지만 더 중요하게는 자각의 수준을 높입니다. 점점 더 깊게 자각할 수 있는 능력이 요구되는 것이죠. 4. 이런 훈련의 첫 단계로, 체계적으로 구성된 프로그램이 ‘LCP®Basics’입니다. 2020년 여름에 실시간 줌 수업으로 첫 프로그램이 진행되었고, 그 이후 일반인을 위한 영상 온라인 수업과 전문가 과정 입문1의 ATM 교육으로 많은 분들이 휄든®기본기를 접하고 있습니다. ‘LCP®Basics’의 첫 수업은 LCP®유튜브에서 무료로 체험하실 수 있답니다. 🎁 5. 이번달 부터는 박연심(@feldenkrais_younsimpark)선생님의 안내로 ‘LCP®Basics’를 소그룹 실시간 줌 수업으로 접할 수 있게 되었습니다. 🌈휄든®을 글로 설명하는 노력도 하고 있습니다만, 실제 체험을 대체할 수는 없답니다. 😉 휄든®을 가장 빠르게, 가장 정확하게 이해할 수 있는 길은 실제 체험을 통해서이고, LCP®Basics는 자각 훈련의 체계에 기본을 두고 디자인된 프로그램으로, 여러분들께 매우 효율적으로 자각의 도구를 선사해 줄 수 있답니다. ⭐️5월 첫 수업이 다음 주 월요일, 5/9에 시작하니, 관심있으시면 그 전에 신청하셔요! 그리고 앞으로도 매 달 진행될 예정이니 나중에 하실 수도 있답니다. 😊 #LCPBasics #휄든기본기 #자기챙김 #척추교정 #휄든이란 #휄든소개 #휄든설명 #atm #awarenessthroughmovement #움직임을통한자각 #휄든크라이스 #feldenkrais #뇌가소성 #뇌재설계 #MindBodyStudiesPractice #MBSP #MBS #휄든MBSP #삶을변화시키는연습 #LifeChangingPractice #LCPinstitute #LCP #소마틱스 #소매틱스 #somatics #몸과마음 #마인드풀니스 #mindfulness #마음챙김 (at Zoom Online) https://www.instagram.com/p/CdPQmU8LUeV/?igshid=NGJjMDIxMWI=

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❓❓“그동안 포스팅들을 통해 '휄든크라이스'를 글과 사진을 통해 많이 보았는데.... 솔직히 뭐하는 건지 아직도 모르겠네요....심리적인건지? 육체적인건지? 어떤 사람이 해야 좋은건지? 무엇이 좋아지는건지?....................제가 대충 봐서 그런건지도 모르지만..... 이렇게 오래 봐왔는데도 뭔지 모르겠는건 처음이라...... 실마리도 잡히질 않네요.... ㅠㅠ” 한 선배님의 페북 댓글입니다😏 2008년 제가 한국에서 휄든크라이스 센터를 처음 열었을 때는 정말 휄든®에 대해 아는 분은 손으로 꼽을 정도였습니다. 휄든® 관련 도서도 거진 없었죠. 그래서 2009년부터 네이버 블로그와 까페를 운영하며 거진 매일 “휄든®” 관련 글을 올리곤 했습니다. 그 자료들은 아직도 남아있어요. 그 때 비하면 이제는 꽤 많은 분들이 휄든®이 무엇인 지 아시는 듯 하지만, 아직도 저의 인친 페친님들 중 저의 선배님처럼 휄든®이 미스테리인 분들이 많으신 것 같아요. 저는 모든 분들께 삶의 질을 높이는 방법으로 휄든®을 선택할 수 있는 기회가 주어졌으면 합니다. 제가 제자 교육을 부지런히 하고, 2022년 초부터는 인스타 포스트도 꾸준히 올리는 이유가 여기에 있습니다. 그래서 인친 페친님들을 대상으로 휄든®을 새롭게 소개하려 합니다. 😉 관심을 가지고 함께 해 주시고, 댓글로 편안하게 소통해 주시면 감사하겠습니다. 궁금한 것 있으면 질문도 자유롭게 해 주세요!✋ ------------- ❓휄든®이란❓ 1️⃣ 휄든®은 움직임을 배우는 과정을 통해서 자신의 마음과 몸을 공부하는 과정입니다(Mind Body Studies, MBS). 움직임을 배우는데 있어서는 ‘휄든크라이스 방식’을 사용합니다. 휄든크라이스 방식은 모셰 휄든크라이스 박사 (Dr. Moshe Feldenkrais, 1904-1984)가 자신의 평생 동안의 체험을 바탕으로 정리한 학습방식으로, 인간 대뇌의 학습기능을 최대한 활용할 수 있는 원리를 적용하여 움직임을 배우는 방식입니다. 정리하자면, 휄든® = 휄든크라이스 방식을 활용하는 심신공부 휄든®을 한다는 것은 자기 자신을 움직임을 통해서 알아보고 탐구하여 스스로 변화되고 발전하며 성장하는 길을 찾아 간다는 것입니다. 휄든®을 지속적으로 꾸준히 하게 되면 휄든®은 우리의 삶을 변화시키는 도구가 되어 우리의 삶 자체가 변합니다 (삶을 변화시키는 연습, Life Chaning Practice, LCP®). #휄든이란 #휄든소개 #휄든설명 #휄든크라이스 #feldenkrais #MindBodyStudiesPractice #MBSP #MBS #휄든®MBSP #삶을변화시키는연습 #LifeChangingPractice #LCPinstitute #LCP® #소마틱스 #소매틱스 #somatics #몸과마음 #마인드풀니스 #mindfulness #마음챙김 https://www.instagram.com/p/CdKKvMgLU6X/?igshid=NGJjMDIxMWI=