#비타민제 | Explore Tumblr posts and blogs

doranproject · 2 years ago

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“Just Do It”

*Just Do It

무엇이든 척척 해내는 사람을 보면 이상한 기시감이 든다.

왜 저렇게까지 할��.

안되면 곧잘 포기하던 나와 다른 사람들을 보면 귀 끝이 발갛게 되어버린다.

나는 손해보는 걸 싫어했고, 투자하는 걸 두려워했다.

그렇게 굴러가는 내 인생보다

도전하고, 성취하는 누군가의 인생이 조금 더 빛날 순 ��겠다.

그렇다고 덜 빛나는 내가 틀린 것도 아닌데, 별 수 없지.

그냥 도전해보라는 말만큼은 가벼워도 사실은 그렇지 않은데 말이다.

나는 척척 도전해서 잘 해낼 수는 없지만 원래 잘 해오던 것들을 잘 해낼 줄 아는 사람인 것 뿐이다.

-Ram

*Just Do It

그냥 하면 되는 건 역시 달리기가 최고. 나이키의 캐치프레이즈는 언제 들어도 기가 막힌다. 일단 운동화만 신고 집을 나서기만 하면 달리기의 절반은 일단 성공한 거다. 나머지 절반은 거의 대부분 알아서 따라오기 마련. 그렇게 맨날 그냥 집 주변을 뛰다가 올해 처음으로 말레이시아에서 실제로 진행되는 마라톤 대회에 참여했다! 10km flag off 타임은 새벽 7시. 그런데 집에서 대회장까지 차로 40~45분이나 떨어져 있어서 전날 일찍 잠들었다. 코로나 이후 정말 오랜만에 실제 마라톤에 참여하는 거라 설레고 떨리고, 최근 몸 컨디션이 안 좋아서 걱정도 많이 됐다. 어떻게 보면 잔뜩 엄살을 떨었지. 일어나서 바나나를 먹고 소화시키려고 2시간 전, 5시에 일어나자마자 바나나를 먹었고 가는 길 포함 대회장에 당연히 화장실 가기 어려울 것 같아서 물도 최소량으로 마셨다. 주최였던 가민 말레이시아 인스타그램을 보니 이미 풀코스랑 하프코스는 출발한 상태! 두근두근한 마음으로 부지런히 대회장에 도착했고, 이곳저곳 사진도 많이 남겼다! 내가 푸트라자야를 이렇게 마라톤 대회 덕분에 와보다니. 나름 말레이시아에선 큰 대회라 10km, 5km 참가자들도 정말 많았다. 비타민제, 운동복 등 이런저런 부스들도 많이 설치되어 있었고 대회 날만 독점으로 가민에서 제품들을 엄청 할인해서 판매하는 이벤트를 벌여서 가민 이벤트부스엔 사람들이 바글바글. 앞엔 사회자가 낭랑한 목소리로 열심히 스트레칭을 하자, 다들 준비됐냐, 싱가포르와 말레이시아에서 유명한 인사(제임스 총이라는 이름이었는데 난 처음 들어봄)가 하프코스에 출전했다, 등등 여러 이야기를 하며 시작하기 직전 분위기를 달궜다. 예전에 몇 번 큰 마라톤 대회를 나간 경험이 있었는데, 시작 후 1km까지 사람들이 같은 도로에 엄청 붐비기 때문에 출발 라인에서 멀어질수록(뒤쪽일수록) 내 페이스를 내지 못하고 사람들을 피해서 지그재그로 뛰어야 하는 상황을 많이 맞닥뜨리게 된다. 그래서 최대한 앞쪽으로 나갈 수 있는 만큼 나가서 출발을 했다. 열심히 제자리에서 점프하면서 웜업도 하고, 괜히 셀카도 찍어보고 하니 어느새 출발시간 1분 전!!! 얼굴에서 점점 미소가 피어올랐다!!! 총소리와 함께 드디어 출발할 수 있게 되자 너무 신나서 얼굴에 웃음이 한가득. 우연히 옆에 있는 사람들 얼굴을 봤는데 다들 심각했다. 난 정말 재밌어서 웃음이 멈추지 않았는데, 그런 내 모습이 너무 웃겨서 그냥 계속 혼자 웃으면서 뛰었다. 다행히 이번 대회에선 초반 1km까지 소위 길막당하는 일도 없었고, 많이 지그재그로 달릴 필요 없이 앞으로 치고 나갈 수 있는 공간이 확보되어서 사람들을 추월하며 열심히 달렸다. 일주일 전 아는 지인이 페이스메이커를 해줘서 5분 초반 페이스를 낸 적이 있는데, 신기하게도 이번 대회 때 그 페이스가 다시 나왔다! 믿기지 않았지만 행복해서 또 웃으면서 뛰었지. 여러 경험자들의 말에 따르면 대회 땐 내 앞에서 달리는 한 사람을 골라 내 페이스메이커라고 생각하고 달리라고 하는데, 난 한 사람을 고르기가 왠지 모르게 싫었고 그냥 주변 경치만 바라보며 달렸다. 게다가 도로 컨디션이 왜 이렇게 좋아? 마치 광화문 광장에서 하는 마라톤처럼 도로가 넓고 잘 닦여 있어서 진짜 달릴 맛이 났다! 이번 대회를 푸트라자야에서 한 것은 진짜 신의 한 수라고 생각됐다. 푸트라자야는 한국의 세종처럼, 쿠알라룸푸르에 있는 인구들을 조금 더 분산시키기 위해 행정기관들을 이전한 곳으로, 말레이시아의 성공한 계획도시로 꼽히는 도시다. 그래서 마치 수원의 광교, 또는 분당의 어느 신도시처럼 인도를 포함한 인프라나 주변 조경도 최상급이다. 이렇게 멋진 곳에서 마라톤이라니. 뛰면서 또 행복해서 얼굴에 웃음이 가시지 않았다! 예전에 서울에서 10km 마라톤 뛸 땐 7~8km 때 진짜 힘듦이 느껴저서 괴롭게 뛴 적이 있었는데, 이번 마라톤 대회 땐 단 1초도 힘들거나 괴롭다고 생각이 든 적이 없었다. 날씨가 화창하고 주변도 내가 좋아하는 초록 초록하고 울창한 나무들과 반짝반짝 빛이 나는 호수, 그리고 뻥 뚫린 도로 덕분에 마냥 행복했다. 살짝 아쉬웠던 건 한국이나 뉴욕에서 마라톤을 나갔을 땐 대회 서포트해주는 경찰 아저씨, 자원봉사자들, 스탭들 등등 모두 하이파이브를 하면서 달렸는데 이번엔 다들 피곤해 보였다는 점. (아마 새벽 3시에 풀코스 참가자들이 출발했기 때문에 이분들은 부스설치부터 작은 �� 하나하나 준비하기까지 거의 밤을 새웠기 때문이 아닐까 싶다) 하하 그나마 급수대에 있는 한 대학생처럼 보이는 친구가 'let's go! go! go!'라고 크게 응원해 줘서 힘이 더 났고, 마지막 500m 남기고 180도 도는 구간이 있었는데 내가 500m 남았다는 사인을 보고 나도 모르게 신나서 '와!!!!'하니까 그 500m 사인 옆에 서있던 경찰 아저씨가 같이 '와!!!!'해줬다. 그래서 또 얼굴에 웃음이 한가득! 그렇게 웃으면서 행복하게 뛰다 보니 어느새 결승선을 통과했고! 기록은 3년 전 뉴욕보다 5분이나 늦어졌지만 내가 생각했던 것보다 좋게 나와서 아주 만족스러운 대회였다. 2주 뒤엔 집 바로 밑에서 하는 또 다른 마라톤 대회에 나가는데, 무척 기대된다! 아, 오늘은 정말 모처럼 행복한 날이기 때문에 다이어리에도 좋아하는 스티커를 잔뜩 붙여줘야지!

-Hee

*Just Do It

“엄마, 아빠. 이번 명절에는 집에 안 가고 저희 둘이 여행 가려고요.”

내가 부모님께 착한 아들이고 싶은 마음이 의외로 컸던지, 혹은 구시대적이고 가부장적인 집에서 자라 시대적 흐름을 따라가지 못하는 것인지, 명절에 가족들 안 만나고 따로 놀러 가겠다는 말을 내 입으로 꺼내기가 대단히 꺼림직했다. 곧 죽어도 명절에 여행을 가야겠다는 지영의 말을 들어주기 위해 그런 말을 했던 것은 아니었다. 이런 문제들로 더 싸우다가는 내가 먼저 내 가정을 파멸로 몰고 갈 것 같아 별 수 없이 내린 결정이었다.

저지르고 나니 새로운 갈등이 곧바로 생겨났지만 다행히 내 가정은 조금 더 길게 이어질 수 있게 됐다. 아들 둘이 다 결혼했으니 앞으로 명절에는 큰집에 안 가도 되지 않겠냐는 말. 좁은 집 거실에 다닥다닥 붙어서 자는 게 실은 참 불편했었어서 앞으로는 호텔을 예약해서 따로 자겠다는 말. 용돈을 줘야 할 곳이 하나 더 늘어나는 바람에 부득이 용돈이 전보다 줄었다는 말. 마음에 낀 안개를 걷어내기 위해 부모님께 꺼내야 할 말들이 아직 한참 남았다. 죄를 짓는 것 같은 기분이지만, 하나를 이미 꺼냈으니 다음은 점점 더 쉬워질 것이다.

-Ho

*Just Do It

어릴적 한 잡지에서 본 문구 하나가 내게 이리도 큰 영향을 줄 줄은 몰랐지.

“어떤 일을 하는 가장 빠른 방법은 그냥 그 일을 하는 것이다.”

많은 사람들은 목표를 위해 ‘자격’을 고민한다. A를 이루기 위해 A에 적합한 B자격이 있으면 좋고, C자격을 따야 하고 등. 그리고 그렇게 많은 부대 비용을 지출하다가 제 풀에 지쳐 결국에는 A��처도 가지 못 한다.

그치만 A를 하는 방법은 A를 그냥 하는 것이다. A를 위해 B, C가 필요하다면, 자연스럽게 B, C를 해내야 할 테니. 결국 과정을 이루기 위한 조건(condition)과 자격(qualification)은 달라도 한참 다른 것이다. 돈을 안 쓰려는 태도도 마찬가지. 내가 A를 달성하기 위한 의지는 가끔은 투자한 금액에 비례할 때도 있다. 무턱대고 지르고 안 하는 것도 문제지만, 충분히 곱씹은 뒤엔 과감히 매몰해버리는 태도 역시 필요할 것이다.

나이키의 ‘Just do it’ 광고 문구는 ‘당장 나이키의 것을 구매하기’까지는 주저함이 없도록 우리를 자극한다. 그치만 구매 역시 목표(A)를 달성하는 방법은 아니다. 구매는 문자 그대로 구매하는 과정일 뿐이지 달성이 아니다. 많은 사람들은 구매까지 고민이 너무나 깊어진 나머지 막상 구매 이후에 과업을 달성할 동력을 쉽게 잃어버린다.

누군가 내게 어떤 일을 어떻게 할 수 있었는지 묻는다면, 나는 그것이 비결이라고 생각지는 않지만, 위 두 가지를 말할 것이다. 첫 번째 그냥 할 것, 두 번째 돈 쓰는 과정은 돈 쓰는 것일 뿐 성취가 아님을 기억할 것.

나를 포함한 요즘 사람들은 답을 알고 있으면서도 답을 되묻곤 한다. 그냥 하는 것. 꾸준히 할 것. 내게도 필요한 말이다.

-소고

#도란도란프로젝트 #사백오십세번째주제 #453 #JustDoIt

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a-rin-gazor · 3 years ago

Note

좋은 소식이 들릴거에요 아마. 샤오 란 황녀에게 말이죠.

아 그렇지. 오늘은 이걸 먹고 주무셔요.

(뭔가 비타민제 같은 양약. 냄새는 체리 향이 난다.)

(슬며시 미사에게 키스한다.)

미샤: (꼬옥)....

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miaxylor · 4 years ago

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중국의 색 100가지 색으로 보는 중국의 문화와 역사 - 황런다 중국 문화 곳곳에 깃든 다양하고 넓은 중국 전통색의 향연! 100가지 색으로 보는 중국의 문화와 역사 『중국의 색』. 중국 전통색 세계를 통해 중국인의 정신과 문화, 역사를 살펴본 책으로, 9대 색계에 포함된 100가지 색을 알아보고, 200여장의 도판을 수록하여 이해를 도왔다. 매혹적인 중국 전통색의 세계와 현재까지도 다양하�� 활용되어 오는 100가지 중요한 색을 선정해 색의 체계를 잡고 각종 색의 출처와 색이 사용되어 온 역사, 사회, 문화 분야에서의 함의를 소개하여 다채롭고 풍부한 중국의 색채미학을 들려준다. 중국은 기원전 약 11세기부터 색채에 특별한 의미를 부여하였으며, 색은 모두 대자연에서 시작되었다고 한다. 자연 풍경 속에서 적, 청, 황, 백, 흑의 다섯 가지 기본 색조 관념을 알게 됐고, 이에 대한 오색관이라는 색채이론을 정립했음을 이야기한다. 또한, 《사기》, 《삼국연의》, 《손자병법》등 옛 중국의 문헌 속에는 색에 대한 다양한 기록들이 남아있음을 설명하고, 정치, 경제, 사회풍조, 문학, 예술, 복식, 건축, 회화, 장식 등 생활 곳곳에서 색채와 밀접한 관계를 이루며 살고 있는 중국의 모습을 보여준다. 빈혈치료제 외국어 표기 drugs for anemia(영어)貧血治療劑(한자) 빈혈 빈혈이란 혈액에서 적혈구 크기나 수가 비정상적이거나, 산소와 영양소를 운반하는 혈색소(헤모글로빈*)의 양이 감소된 상태를 말한다. 혈액의 세포 성분인 혈구는 골수에 있는 조혈모세포(조혈줄기세포)로부터 각각 형성된다. 적혈구는 혈액의 구성 성분으로서, 조직세포에 산소를 공급하고 이산화탄소를 제거하는 기능을 한다. 빈혈이 생겨도 초기에는 증상이 나타나지 않을 수도 있다. 그러나 빈혈이 지속되면 어지러움, 피로감, 쇠약감, 창백한 피부, 조금만 운동해도 가슴이 뛰고 숨가쁨, 손톱의 변형 등을 나타낼 수 있다. * 헤모글로빈(hemoglobin): 혈액 내의 적혈구에서 철을 포함하고 있는 붉은 색의 단백질로 산소의 운반을 담당한다. 빈혈은 발생 원인에 따라서 여러 가지 종류로 나뉘어진다.• 철결핍성 빈혈은 가장 흔한 빈혈이다. 철은 혈색소의 구성 성분으로서 우리 몸의 산소를 운반하는 데 중요한 역할을 한다. 그러므로 단백질 섭취부족 또는 과도한 식이 조절로 철분의 섭취가 부족하게 되면 철결핍성 빈혈이 발생된다. 또한 소화관 출혈과 월경 과다 등 만성 출혈에 의해서도 유발될 수 있고, 청소년기나 임신기에 철분 필요량이 증가되어 빈혈이 발생될 수 있다. • 거대적아구성 빈혈은 혈액 중에 정상 적혈구 대신 크고 미성숙한 적혈구인 거대적아구가 나타나는 빈혈로서 적혈구 생성 과정에서 DNA 합성에 필수적인 비타민 B12나 엽산이 결핍되어 발생된다. 비타민 B12또는 엽산의 결핍은 수술로 위의 일부를 절제한 경우, 위점막의 위축 등으로 소화기관에서 흡수 과정에 장애가 생기는 경우에 유발될 수 있다. 특히 비타민 B12 결핍성 빈혈은 악성빈혈이라고도 불리며, 말초신경증이나 척��·뇌신경 등에 신경이상이 나타난다. • 만성질환에 동반되는 빈혈로 암이나 만성 염증성 질환, 만성 신부전 환자에게서 흔히 발생된다. 암 또는 류마티스 관절염과 같은 만성 염증성 질환 등은 적혈구의 생성을 방해할 수 있다. 또한 정상적인 신장은 에리스로포이에틴이라고 불리는 조혈촉진 호르몬을 만들어 적혈구를 생성하도록 골수를 자극하지만, 신부전이나 항암화학요법의 부작용으로 인해 조혈촉진 호르몬의 결핍이 생기면 적혈구의 부족이 일어날 수 있다. • 용혈성 빈혈은 적혈구가 파괴되어 생기는 빈혈이다. 빈혈의 일반적인 증상 외에도 황달, 담석증 등이 나타난다. 대부분 자가면역질환에 의해 유발되며, 선천적인 경우, 적혈구 파괴를 증가시키는 약물 사용이나 감염, 비타민 E의 결핍에 의해서도 발생될 수 있다. • 재생 불량성 빈혈은 혈액을 만들어내는 골수의 기능 저하로 적혈구 생성이 감소되어 발생되는 빈혈이다. 적혈구 외에도 백혈구, 혈소판이 모두 감소된다. 대부분 원인은 밝혀지지 않았으나, 자가면역질환, 화학요법, 방사선요법, 환경 독성물질, 임신 등에 의해서 발생될 수 있다. • 기타 골수형성이상증후군*에 의해 불응성 빈혈†이 유발될 수도 있다. 겸상적혈구 빈혈‡, 지중해 빈혈§ 등과 같이 적혈구나 혈색소에 결함이 생겨 발생되는 드문 형태의 빈혈도 있다. * 골수형성이상증후군(myelodysplastic syndromes, MDS): 골수에서 생성되고 나중에 혈액세포로 성숙하는 조혈줄기세포의 병적 변화가 원인이 되어 발생하는 증후군이다. 백혈구, 적혈구, 혈소판이 감소되며, 이로 인해 피로, 창백함, 전신쇠약, 잦은 감염, 멍, 출혈 등의 증상이 나타날 수 있다.† 불응성 빈혈(refractory anemia): 철분, 비타민 B12, 엽산 등의 조혈 약물을 투여해도 반응하지 않는 빈혈‡ 겸상적혈구 빈혈(sickle-cell anemia): 적혈구가 비정상적인 모양인 낫 모양(겸상)이 되면서 적혈구막의 유연성이 감소하여 쉽게 용혈되는 질환이다. 말라리아가 흔한 열대 지방의 흑인에게 빈번히 나타난다.§ 지중해 빈혈(thalassaemia): 헤모글로빈의 두 개의 글로빈 사슬 중 한 쪽 사슬이 결핍되어 사슬의 양적 불균형에 의해 발생하는 질환을 총칭하며 유전되는 유전 질환이다. 탈라세미아라고도 하며 지중해 연안 등지에서 많이 발생된다. 약리작용 빈혈치료제로서 적혈구 생성을 돕는 조혈제에는 철분제, 비타민제, 조혈촉진 호르몬제가 있다 철분제는 헤모글로빈을 만드는데 필수적인 영양소인 철을 보충해 줌으로써 적혈구의 생성과 작용을 돕는다. 비타민 B12와 엽산은 세포의 유전물질인 DNA 합성 과정에 필수적인 영양소를 보충해줌으로써 골수에 있는 조혈모세포가 혈액 세포로 원활하게 분화될 수 있도록 한다. 조혈촉진 호르몬제는 적혈구 성장인자라고도 하며, 골수에 있는 조혈모세포를 자극하여 더 많은 적혈구를 생산하도록 작용한다. 그 외 부신피질호르몬제와, 면역억제제, 항암제 등이 빈혈치료제로 사용되기도 한다. 부신피질호르몬제는 주로 자가면역질환이나 과도한 면역에 의해 적혈구가 파괴되어 생기는 용혈성 빈혈의 치료에 사용되고, 면역억제제는 골수에서 적혈구가 만들어지지 않아서 생기는 재생불량성 빈혈의 치료에 사용된다. 항암제는 골수 내 조혈세포의 악성질환인 골수형성이상증후군에 의한 빈혈의 치료에 사용된다. 종류 빈혈의 원인과 종류에 따라 사용되는 빈혈치료제의 종류가 달라진다. 빈혈치료제는 크게 ��분제, 비타민제, 조혈촉진 호르몬제, 부신피질호르몬제, 면역억제제, 항암제로 분류될 수 있다. 빈혈치료제는 단독으로 사용되기도 하고, 다른 빈혈치료제�� 복합되어 사용되기도 한다. 철분제철분제에는 제1철(2가철) 제제와 제2철(3가철) 제제가 있다. 제1철에는 무기염제제인 황산제일철과 유기착화합물 제제가 있다. 제2철에는 유기착화합물 제제, 단백질결합철, 저장철 형태인 페리친 등이 있다. 제1철은 흡수율이 높지만 변비와 위장장애를 일으킨다. 반면 제2철은 위장장애가 적은 편이다. 무기염제제는 흡수가 빠르고 흡수량도 많지만, 위장장애와 변비를 일으킬 수 있다. 유기염제제는 무기염제제에 비해서는 부작용이 적으나 그럼에도 위장장애와 변비를 일으킬 수 있다. 심한 빈혈인 경우 무기염제제가 효과적이다. 비타민제빈혈치료에 사용되는 비타민제에는 엽산과 비타민 B12가 있으며, 거대적아구성 빈혈의 치료에 사용된다. 비타민 B12의 경우 단일제로서 빈혈치료에는 코바마미드가 사용되며, 시아노코발라민, 메코발라민 등은 철분, 엽산 등과 함께 복합되어 있는 경우가 많다. 조혈촉진 호르몬제 적혈구 생성인자라고도 한다. 에리스로포에틴은 주로 신장에서 만들어져, 골수의 적혈구 생산을 조절하는 호르몬이며, 다베포에틴은 에리스로포이에틴에서 구조를 약간 변형시킨 제제로 에리스로포이에틴보다 비교적 반감기*가 긴 약물이다. * 반감기: 어떤 물질의 양이 초기 값의 반이 되는데 걸리는 시간이다. 기타 그 외 부신피질호르몬제, 면역억제제, 항암제가 사용된다. 부신피질호르몬제는 부신(신장의 위쪽에 있는 내분비 기관)에서 분비되는 호르몬과 유사한 약제로서, 화학적인 염증 매개 물질을 억제하여 염증을 완화시키고, 림프계의 활성을 감소시켜 면역계를 억제한다. 면역억제제인 사이클로스포린은 골수는 억제하지 않고, 세포매개성 면역반응을 억제함으로써 일부 제품이 재생불량성 빈혈의 치료에 사용된다. 세포독성 항암제인 데시타빈과 아자시티딘, 탈리도마이드 유사제인 레날리도마이드가 골수형성이상증후군에 의한 빈혈의 치료에 사용된다. Table 1. 빈혈치료제의 종류와 제품 예(단일제) 구분 약물 제품 예 철분제 제1철 무기염 황산제일철 훼로바유® 유기착화합물 카르보닐철 외 헤모골드에프® 제2철 유기착화합물 수산화제이철폴리말토스글루콘산제이철나트륨 폴리사카리드철착염외 훼럼키드®볼그란®모아훼린® 단백질결합철 철아세틸트랜스페린 호박산단백철 외 볼그레®헤모큐츄어블® 페리친 철단백추출물수화글리세린 훼마틴에이® 비타민제 엽산 폴산 신일폴산® 비타민B12 코바마미드 액티나마이드® 조혈촉진 호르몬제 다베포에틴에리스로포이에틴 네스프®에포카인® 부신피질호르몬제 메틸프레드니솔론프레드니솔론외 메치론®소론도® 항암제 데시타빈아자시티딘레날리도마이드 다코젠®비다자®레블리미드® 면역억제제 사이클로스포린 산디문® 효능∙효과 빈혈의 유형에 따라 적절한 치료제를 사용하도록 한다. 각 빈혈치료제의 주된 효능∙효과는 다음과 같다. Table 2. 빈혈치료제의 종류에 따른 효능∙효과 종류 효능∙효과 철분제 철결핍성 빈혈 엽산 • 영양결핍성 빈혈, 임신성 빈혈, 소아 빈혈, 항경련제 투여로 인한 빈혈• 거대적아구성 빈혈, 악성빈혈의 보조요법(비타민 B12 결핍으로 인한 빈혈 제외) 비타민 B12 • 영양결핍성 빈혈, 임신성 빈혈, 위 절제 후 빈혈, 간장애로 인한 빈혈• 거대적아구성 빈혈, 악성빈혈에 수반하는 신경장애 조혈촉진 호르몬제 만성신부전 환자의 빈혈, 화학요법을 받는 암환자의 빈혈 부신피질호르몬제 용혈성 빈혈(일부 약물은 재생불량성 빈혈에 사용되기도 함) 항암제 골수형성이상증후군의 빈혈 면역억제제 재생불량성 빈혈 용법 용법은 제품에 따라 다르다. 각각 약물의 용법에 대한 자세한 사항은 제품설명서 또는 제품별 허가정보에서 확인할 수 있다. 부작용 • 철분제 투여 시 위부불쾌감, 복부ㆍ위통증, 위 경련, 구역, 구토, 식욕부진, 설사, 변비, 흑변, 두드러기, 가려움, 햇빛 노출시 피부 과민반응, 열, 혼수, 치아 변색 등이 나타날 수 있다. • 엽산 투여시 부작용은 경미한 편으로서 홍반, 피부발진, 가려움, 전신권태, 식욕부진, 구역, 구토, 부종, 위장관 장애 등이 나타날 수 있고, 고용량 투여시 수면변화, 집중부족, 과잉행동, 과민성, 흥분, 우울증, 혼란, 판단력 장애 등이 나타날 수 있다. • 비타민 B12인 코바마미드 투여시 경미한 과민반응(발진), 일시적인 설사, 가려움 등이 나타날 수 있다. • 조혈촉진 호르몬제 투여 시 쇼크, 과민반응(두드러기, 호흡곤란, 입술부종 등), 고혈압, 심근경색, 폐경색, 뇌경색, 간기능 장애, 가려움, 두통 등이 나타날 수 있다. • 부신피질호르몬제 투여시 신체의 면역기능이 저하되어 세균 감염이 잘 유발되거나 악화될 수 있다. 장기적으로 투여할 시 당뇨병, 월경 이상, 쿠싱증후군*, 소아의 성장억제, 소화성 궤양, 골다공증, 백내장 등의 위험이 있다. • 면역억제제인 사이클로스포린 투여시 고지혈증, 고혈당증, 식욕부진, 진전, 두통, 고혈압, 구역, 구토, 위부불쾌감, 설사, 잇몸증식증, 다모증, 신장애 등이 나타날 수 있다. • 항암제인 데시타빈, 아자시티딘, 레날리도마이드의 부작용은 빈도의 차이는 있으나 공통적으로 혈소판감소증, 호중구감소증, 백혈구감소증, 빈혈, 설사, 구토, 오심, 발열 등이 나타날 수 있다. 그 외 상세한 정보는 제품설명서 또는 제품별 허가정보에서 확인할 수 있다. 부작용이 발생하면 의사, 약사 등 전문가에게 알려 적절한 조치를 취할 수 있도록 한다. * 쿠싱증후군(Cushing’s syndrome): 부신피질호르몬 중 코르티솔의 과다로 인해 발생하는 임상증후군이다. 주요 증상으로는 얼굴, 목, 가슴과 배 등에 지방이 축적되는 중심성 비만, 고혈압, 피로감, 쇠약감 및 여성의 경우 무월경, 남성화 등이 있다. 주의사항 철분제12개월 미만의 영아에게 투여해서는 안되며, 6세 이하의 소아가 과량 복용시 중독으로 사망할 수 있으므로 소아의 손이 닿지 않는 곳에 보관해야 한다. 조혈촉진 호르몬제투여시 혈압이 상승될 수 있으므로 조절이 잘 되지 않는 고혈압 환자에게 투여해서 안된다. 또한 투여하는 동안 혈압의 변화를 잘 관찰해야 한다. 비타민제엽산을 비타민 B12 결핍으로 인한 악성빈혈 또는 거대적아구성 빈혈 환자에게 투여해서는 안된다. 부신피질호르몬제• 유효한 항균제가 없는 감염증, 전신 진균 감염증, 단순포진, 대상포진, 수두 환자에게 투여해서는 안된다. 갑상선 기능 저하증, 소화성 궤양, 고혈압, 골다공증, 당뇨병 등이 있는 경우에는 사용에 주의하여야 한다. • 장기 투여 후 약물 복용을 갑자기 중지하면 급성 부신부전, 가끔 발열, 두통, 식욕부진, 무력감, 근육통, 관절통, 쇼크 증상 등이 나타날 수 있으므로 의사의 지시에 따라 점진적으로 감량하는 등 주의해야 한다. 면역억제제임부, 수유부, 신장질환, 건선, 아토피 피부염, 다발성 류마티스관절염, 포도막염, 골수 형성부전, 조절되지 않는 고혈압, 중증의 간질환, 요산 증가, 고칼륨혈증이 있는 환자에게는 투여해서는 안된다. 항암제• 임신 중 투여하면 태아에게 선천성 기형을 일으킬 수 있다. 그러므로 임신 중에는 투여하지 않도록 하고, 치료 시작 전에 임신 여부를 확인해야 한다. • 부작용으로 호중구감소증과 혈소판감소증이 유발될 수 있다. 그러므로 환자는 의사의 지시에 따라 정기적으로 혈액검사를 실시해야 한다. 또한 발열이나 출혈은 혈구수 감소의 증상일 수 있으므로 즉시 의료진에게 알리도록 한다. 그 외 빈혈치료제의 주의사항에 대한 상세한 정보는 제품설명서 또는 제품별 허가정보에서 확인할 수 있다. 상호작용 • 철분제는 커피, 차, 우유 또는 제산제 등과 함께 섭취하면 흡수율이 감소되며, 반면에 비타민 C와 함께 섭취하면 흡수가 촉진된다. • 엽산을 항경련제(페니토인, 페노바르비탈), 항암화학요법제(메토트렉세이트), 항생제(트리메토프림) 등과 병용 투여 시 엽산의 결핍을 일으킬 수 있다. 그 외 빈혈치료제의 상호작용에 대한 상세한 정보는 제품설명서 또는 제품별 허가정보에서 확인할 수 있다.

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youngs-cho · 6 years ago

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. [나는 왜 영양제를 처방하는 의사가 되었나/여에스더] VS [비타민제 먼저 끊으셔야겠습다/명승권] . 뉴스킨 사업을 시작하기 전 파마넥스(뉴스킨의 의약품회사)제품이 얼만큼 좋은지 알아보기 이전에 '영양제가 건강에 도움이 되는지 그렇지 않은지'에 대해서 먼저 알아보는 것이 필요하다고 생각했고, 각각 의견의 대표적인 두 사람의 강의를 보고 책을 읽기 시작했다. . 너무 자세한 이야기는 인스타그램를 하는 의사분들도 많이 볼테니 생략. . 결론부터 말하자면 '영양제, 그 중에서도 좋은 영양제를 섭취하는 것이 건강을 유지하는데 훨씬 도움이 된다.'는 것이다. . 비타민 무용론자인 명승권이라는 분도 티비 인터뷰 마지막엔 '합성비타민일 경우 도움이 안됩니다...'라는 멘트를 하는 것도 봤다. . 여에스더의 강의는 누구보다 세세하고 친절하게 설명해주는 편이여서 일반인이 듣기에도 이해가 ��게 된다. . 암튼 우리 좋은 음식, 영양제, 잠, 물 잘 먹고 건강합시다~, 참 운동 추가!!! (그런데 이 기본들이 그렇게 힘들다는 것이 함정!!!) . #나는왜영양제를처방하는의사가되었나 #여에스더 #비타민먼저끊으셔야겠습니다 #명승권 #비타민 #영양제 #유스스팬 #건강 #종합비타민 #선팔 #맞팔 #소통 #인친 #인스타친구 #건강챙기기 #노화 #노화방지 #책 #북 #북스타그램 #독서(Seoul, South Korea에서) https://www.instagram.com/p/BrQjKF0l8rn/?utm_source=ig_tumblr_share&igshid=rn27t5ktysnl

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webdraw · 11 months ago

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dukascopy888 · 7 years ago

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dukascopy · 7 years ago

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andthehipposwere · 7 years ago

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오래된 편지 뭉치

뜬금없이 내가 모아둔 편지를 정리하는 시간을 가져 보았다.

97년도에 대구에서 받은 편지도 대한민국 우표가 붙은 그대로 가지고 있었고, 지금은 연락도 안하고 지내는 친구들이 보낸 생일 카드, 안 본지 20년이 다 되어가는 사람들이 정성껏 써준 편지, 크리스마스 카드, 연애 편지, 엽서 등등… 내가 알고 지내던 사람들의 흔적이 다양하게 남아 있었다.

기억에 남는 편지는 다음과 같다:

1. 아마 지금은 돌아가셨을지도 모르는 일본 할머니가 또박또박하게 한글로 써주신 땡큐 카드. 이병헌을 무지무지하게 사랑하셨지. 이병헌 사진이 붙은 열쇠고리도 가지고 다니셨다. 할머니가 남겨주신 주소, 일본 삿포로시 어딘가로 일어로 편지를 써서 보냈었지만, 답장은 받지 못한 기억이 난다.

2. 학창 시절, 제일 친했던 친구한테 전학 가고 나서 받은 편지가 가장 많았다. 그 친구는 순진하긴 했지만, 질투심도 많고, 경쟁심도 강하고, 욕심도 많았는데, 나는 그걸 알면서도 의도적으로 그 친구를 모든 경쟁에서 꺾으려 했던 것이 기억났다. 몇번이고 그 친구의 바닥을 드러나게 했던 것이 기억나면서 자신이 부끄러워졌다. 어릴적 내가 얼마나 못됐었는지 깨닫게 되는 순간이었다. 지금은 그 친구가 잘 나간다는 소식이 들려도 응원을 해줄 것이라 다짐한다. 배 아파 하진 않을 것이다!!

3. 지금은 결혼한 친구의 애매한 고백 편지. 무언가 싹트고 있을 무렵, 그가 선물과 함께 써서 내게 건네 줬던 편지였다. 한창 시험기간이라 바쁠 때였는데, 내게 베로카를 (물에 타먹는 비타민제) 선물해줬던 그. 본인은 “식은 빵"이 아닌 "갓 구운 빵"이라 내게 당부하며 어필하려 했던 시절. 그때의 설렘이 지금도 그 편지로 전달이 된다는 것이… 참으로 묘한 기분이 들게 하였다. 우리는 결국 잘 되지 않았고, 그는 몇년 뒤 내가 아끼는 친구와 연애를 시작으로 결혼을 하게 되었다. 둘이 진심으로 행복하길 바란다.

추억에 젖어 아무 생각 없이 끄적거리다 보니 글의 핵심 따윈 사라져버린 듯 하다… 뜬금없이 시작하여 뜬금없이 이렇게 마무리 지어야겠다.

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dramashotme-blog · 8 years ago

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가을에 한파주의보...

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가을에 한파주의보...

새벽녘에 눈을 뜹니다. 제1회 광저우 아시안 게임 소식이 TV를 채웁니다. 눈은 뜬듯 만듯 하여 귀만 열어둡니다. 남북한 축구 시합에서 남한이 북한에 석패하였다네요. 북한이 우승 가능성이 있다고도 합니다. 남한은 요르단과의 시합에서 첫승을 기대한다고 합니다. 곧이어 오늘의 날씨. 서울 경기 지역에는 눈이 왔으며, 남부지방에는 한파주의보가 발령 되었으며, 바람 거세다네요. 아내가 아침준비를 하러 나간 그 자리에 왠지 찬바람이 들어온 듯 합니다.

아내는 날씨 춥다고 따뜻한 미역국을 끓였습니다. 소고기와 건새우를 듬뿍넣어서 그런지 깔끄런 아침 밥이 술술 넘어갑니다. “오늘 춥다니까 따뜻하게 입고 나가요.’ 아내는 걱정섞인 듯 말합니다. 밥 한그릇 뚝딱, 비타민제 한 알, 홍삼액기스 한 봉, 생강차 한 잔, 단감 한 조각, 이것들을 다 먹습니다. 배가 부릅니다. 나이가 조금 들어가면서부터 먹는 양은 줄었지만 먹어야 하는 가짓 수가 늘었습니다. 얼굴 피부가 거칠어져서 연고도 바릅니다. 지갑을 챙겨넣고, 몇푼 안되지만 용돈은 뒷주머니에 둡니다. 필수품인냥 핸드폰을 집어들고 두 딸과 아내에게 번갈아 입맞춤을 합니다.

엊저녁에 자동차를 커다란 나무 아래에 두었던 기억이 납니다. 아니나 다를까 자동차 주위가 온통 낙엽입니다. ��울 눈은 치워도 가을 낙엽은 치우지 않습니다. 낙엽은스스로 나를 것이며 사람들은 더 즐거워할 것입니다. 사람들 즐거우라고 나는 것은 아니겠지만. 음악은 영화음악이라고 이름 붙어진 곡들을 모두 선택하고 재생합니다. 오늘은 이 음악들이 어울릴 것 같습니다. 평소에 나에게 친절하던 네비게이션 아가씨도 부르지 않습니다. 바람이 많이 불어서 낙엽이 꿏잎처럼 방황합니다. 자동차 뒤꽁무니를 따라가던 낙업은 폭죽이 터지듯 뿌려집니다. 바람은 불고 불어 먹구름 벌어진 틈으로 가는가 봅니다. 잠시 몸을 움츠렸다가 기지개를 켭니다. 남평 드들강에 물오리들이 정답습니다. 까마귀 한 마리 빙글 돌고 있습니다. 바람이 물보라와 만난 연주가 내 귀에 들립니다. “이세상 모든 사람들이 천사라면 얼마나 좋을까.” 여자 가수의 깔끔한 목소리가 맘에 듭니다. 아침과 어울리는 가수라고 생각합니다. 정말로 이세상 사람들이 모두 천사라면 좋을까!

한파주의보가 내렸다해서 걱정한 것도 아니지만 춥지 않습니다. 줄지어선 은행나무의 잎들이 모두 노랗습니다. 떨어지는 녀석들이 여기저기입니다. 천사인가 봅니다. 떨어져도 천사고, 붙어있어도 천사고, 보는 이도 천사입니다. 마음이 천사입니다. 한파주의보에 몇 방울 비가 섞여도 춥지 않습니다. 마음이 따뜻합니다. 차에서 내려 손끝으로 옷매무새를 여미어도 마음은 춥지 않습니다. “추워!”라고 말하면서도 춥지 않습니다. 머리카락을 쓰다듬어 바람이 지난 자리를 매꿉니다. 오늘 아침엔 커피 한 잔이 딱 어울릴 것 같습니다.

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