#공황장애

[choi540]

억대 연봉 버린 40대 가장! 공황장애와 마녀사냥 극복 후 반려견 문화 혁신 위한 눈물의 전투을 하고 있는 이유?

[kosaochim]

정통사암침 방패 - 비과학적 양의학 221 - 사암침법, 오행침, 정통사암침

[mmarypsych]

불안감과 공황장애

방치하면 더욱 심각해지는 불안감에 대한 오해들을 알아보자.

상황을 벗어나면 불안감도 사라진다?

스탠포드대학교 정신과학과 데이비드 슈피겔 교수는 “상황을 매번 모면하려고 하는 것은 좋은 전략이 아니다”며 “상황을 피하려고 할수록 증상은 더욱 악화된다”고 말했다. 또한 “특정 대상에 대한 공포증이나 혐오증은 치료가 가능하다”며 “문제를 회피하는 것이 아니라 해결하려고 할 때 증상이 완화되는 것”이라고 말했다. 즉 상황의 회피보다 정면으로 맞서 해결하려는 시도와 의지가 중요하다.

불안감과 불안장애는 대수롭지 않다?

전문가들에 따르면, 불안장애가 지속되면 우울증이나 약물남용 등에 대한 위험률도 함께 증가할 수 있다. 특히 어린이나 청소년들은 불안증을 감추려는 경향이 성인보다 강하다. 이런 불안증에 대한 도움을 요청하지 않고 방치하면 증상은 더욱 악화된다. 또한 인간관계에도 심각한 영향을 끼칠 수가 있어서 적절한 치료와 상담이 필요하다.

불안도 시간 지나면 저절로 좋아진다?

불안장애의 치료가 가능하다는 것은 휴식을 취하면 저절로 증상이 나아진다는 의미가 아니다. 상당수 사람들이 스스로 문제를 해결하려고 하거나 일시적인 기분 전환용 행동으로 증상이 완화되길 기대한다. 하지만 이런 태도는 증세를 바로잡는 해결책이 될 수 없다. 불안증은 병원에서 치료까지 받아야 할 질환은 아니라는 인식이 일반적이다. 하지만 불안증도 치료를 받아야 치유가 되는 질환이다.

불안 증상은 나약하기 때문에 그렇다?

불안 증상을 보이고 걱정거리가 많은 사람들은 종종 나약하고 겁이 많은 사람이라는 평을 받는다. 다른 사람들의 그런 평가는 개인에게는 견디기 힘든 시선이다. 관련 전문가들에 따르면, “불안감과 공황장애는 두려���에서 기인할 수 있다”며 “하지만 그것이 불안장애를 특징짓는 유일한 요소가 될 수 없고 두려움을 느꼈다고 해서 겁쟁이로 규정지을 수도 없다”고 말한다. 나약하고 겁이 많기 때문에 불안장애와 공황장애에 걸리는 것이 아니라, 정신적인 문제가 있을 뿐이다. 

어린 시절 불행한 경험이 원인이다?

보통 어렸을 적 불행한 경험이 오늘날 불안장애의 원인이 됐을 거라고 생각한다. 물론 과거의 고통스런 경험들이 불안증에 영향을 미칠 수는 있다. 하지만 힘들었던 어린 시절의 경험은 불안증뿐 아니라 모든 정신장애와 연관이 있다. 미국 불안·우울증협회는 “전문가들은 과거에 있었던 일에 대해 치료하기보다 현재의 상황에 초점을 맞춰 치료를 진행해야 한다”고 밝혔다. 또한 현재의 상황을 개선하는 것이 불안감과 스트레스 수치를 낮추는 방법이라는 연구결과를 발표하고 있다.

[slowlyenchantingturtle]

공황장애, 공황발작 심하게 앓고 있다는 용감한형제.jpg

[qaxzsp]

상품권깡 사소한 일에도

남편은 공황장애와 싸우며 매일 고통스러운 시간을 카드깡업체 보내고 있었다. 심리적으로 불안해질 때면, 자신의 뜻대로 일이 풀리지 않을 때마다 쉽게 이성을 잃고 극도로 분노하는 모습을 보여주곤 했다. 이런 남편의 불안은 2017년부터 시작되었다. 부모님과 형제가 연달아 세상을 떠나는 비극을 겪으면서부터였는데, 특히 어머니의 죽음은 남편에게 너무나 큰 상처를 남겼다. 그는 어머니를 잃은 슬픔에 눈물을 멈추지 못했고, 마치 큰 산을 잃은 듯한 상실감을 말하며 고통스러워했다.

남편의 어린 시절 또한 쉽지 않았다. 무서운 아버지로부터 가정폭력을 당했던 기억이 남편의 마음에 깊이 박혀 있었다. 이런 과거는 남편의 현재를 더 어렵게 만들었고, 그의 공황장애 증상은 시간이 갈수록 더욱 악화되었다. 그 결과, 아이들과의 관계도 예전과는 달라졌다. 아프기 전에는 아이들에게 다정하게 대하고, 소통도 잘하는 아빠였지만, 공황장애 이후로는 무서운 아빠로 변해버린 것이다. 사소한 일에도 정색하며 아이들에게 화를 내고, 때론 그 화는 아무 맥락 없이 터져 나왔다. 아내는 큰 싸움으로 번질 것을 두려워해 남편을 제지하지 못했고, 집안 분위기는 언제 터질지 모르는 시한폭탄 같았다.

아이들은 아빠의 병을 이해하려 했지만, 어린 마음에 상처받는 것은 피할 수 없었다. 막내는 "아빠가 자신을 미워한다"며 언니 품에 안겨 울음을 터뜨리곤 했다. 첫째 아들은 그런 가족의 모습을 지켜보다 방에 들어가 문을 잠그고 불도 꺼버린 채 한참 동안 나오지 않았다. 이런 상황에서 최근 남편의 폭력적인 행동으로 아들이 경찰에 신고하는 일까지 있었다. 남편이 카드깡업체 부부싸움 도중 아들에게 운동기구를 들고 위협한 사건이었다. 이로 인해 가족 모두가 충격에 빠졌고, 이 위기는 남편뿐 아니라 아이들에게도 큰 상처를 남겼다.

남편은 스스로 문제를 해결하기 위해 노력했지만, 감정적으로 불안정할 때마다 빠져드는 잘못된 습관이 있었다. 그것은 바로 '상품권깡'이었다. 경제적 압박을 느낄 때마다 상품권깡을 통해 쉽게 현금을 얻으려 했던 것이다. 이 행동은 단기적으로는 돈을 해결할 수 있을지 몰라도, 결국 더 큰 문제를 야기했다. 가족들은 이 사실을 알고 크게 실망했고, 그를 설득해 이 습관을 멈추게 하려고 노력했다. 하지만 공황장애와의 싸움 속에서 상품권깡은 남편에게 일종의 도피처처럼 느껴졌던 것 같다.

상품권깡을 통해 순간적인 해결을 시도하던 남편은 결국 가족의 지지와 도움 없이 회복이 불가능하다는 것을 깨닫게 되었다. 아내와 아이들은 다시 한 번 남편에게 손을 내밀었고, 그와 함께 전문적인 치료와 상담을 받기 시작했다. 이런 과정을 통해 남편은 조금씩 변화하고 있다. 가족들도 함께 어려움을 극복하며, 예전의 따뜻했던 가정으로 돌아가려는 희망을 품고 있다.

[1213423]

건망증 테스트 자가진단 검사지

[electricpurplebeach]

존재통? 공황장애?

약간 심해공포증 우주공포증같다 거대한 시간속에 점 하나로 내동댕이쳐져서 존재하는 느낌 공포스러움?

[coaiinvestment]

알프람정: 불안장애와 공황장애 치료제

1. 알프람정이란? 알프라졸람의 개요 알프람정은 알프라졸람(Alprazolam)을 주성분으로 하는 약물입니다. 알프라졸람은 벤조디아제핀 계열에 속하는 향정신성 의약품으로, 신경 전달 물질인 가바(GABA)의 작용을 증진시켜 신경을 안정시키는 역할을 합니다. 주용도 알프람정은 주로 불안장애와 공황장애 치료에 사용됩니다. 불안장애는 일상 생활에서 지속적이고 과도한 불안을 느끼는 상태를 말하며, 공황장애는 갑작스러운 강한 두려움과 불안을 느끼는 상태를 의미합니다. 이 외에도, 우울증 보조 치료에도 사용될 수 있습니다. 작용 메커니즘 알프라졸람은 중추신경계에 작용하여 GABA 수용체와 결합함으로써 신경 흥분을 억제합니다. 이를 통해 불안, 긴장, 공황 등의 증상을 완화시키는 데 도움을 줍니다.…

[colorfulday75]

공황장애 극복을 위한 북앤로드의 실용적이고 과학적인 안내서

공황장애는 현대 사회에서 점점 더 증가하고 있는 정신 건강 문제 중 하나입니다. 최근 연구에 따르면 공황장애 환자들은 전통적인 약물 치료와 더불어 다양한 대체 요법을 선호하는 경향이 있습니다. 이는 공황장애 증상을 완화시키고 삶의 질을 높이기 위한 노력의 일환으로 볼 수 있습니다. 이번 기회에는 공황장애 해결을 위한 효과적인 상품과 솔루션을 소개하고자 합니다. 공황장애 환자들이 안전하고 편안한 삶을 영위할 수 있도록 다양한 선택지를 제공하고자 합니다. 제품 순위 요약 이미지 모델 구매평 [북앤로드]공황장애 극복의 시작 (양장) 리뷰 57개 최저가 보기 굿바이 공황장애:두려움에서 벗어나 행복 찾기 리뷰 50개 최저가 보기 어느 날 갑자기 공황이 찾아왔다:��신 뇌 연구를 통한 불안 공황…

[stupendoussublimebarbarian]

박은정, 검사 때 1년9개월간 한번도 출근 않고 급여 1억 받았다...수법보니, 공황장애, 연가,병가 등 이유로 출근안했다

[choi540]

억대 연봉 버린 40대 가장! 공황장애와 마녀사냥 극복 후 반려견 문화 혁신 위한 눈물의 전투을 하고 있는 이유?

[translations2]

위대한 귀향 행진에서의 답케 이미지, 파고 트바키

위의 링크에서 시 원문을 볼 수 있다.

위대한 귀향 행진에서의 답케* 이미지

- 파고 트바키

영상 속, 발들이 총알 우는 소리보다

            더 크게 구른다. 총알들은 이렇게 저렇게

울어서, 마치 어린이 같다.

            오전의 공황장애 만큼이나 가까이 있는

저격수들. 펜스에서 잘라낸 판자,

            속한다 속하지 않는다, 속삭이는 디오라마.

영상 속, 먼지가 뿜어져 나와 공중에 피어오른다

            총알에 쫓기는 우리 민족의 나무랄 데 없는 신발과

디자이너 청바지 위로 쏟아지는 모래 샤워 (그래, 팔레스타인인들은 정말 이렇게

            입고 시위를 한다. 우리 자랑질에 자가리트**! 우리 바나나 공화국***!)

그래, 먼지는 시적 허용. 그것도 사실이다. 그래, 서서러스****는

           시인과 나뭇잎에게만 쓸모있는 단어. 그래, 나는 뛰어들 가치가 있는

주름진 잎더미. 나의 가을철 몸놀이, 퇴락하는 나의 속.

            영상 속, 요동치는 타이어 타는 연기 뒤로 ,

잘 보이지 않는 펜스는 발을 위한 배경

            발은, 다리를 위한 타진장치,

다리는, 몸의 대리인, 몸은 몸이 하는 것을 한다: 공간을

            차지하지. 춤추는 허수아비. 시체 신부.

영상 속, 지구 반대편에서 백인들의 입이 쩍 벌어지는 소리가 들린다

            그들의 거짓 감탄이 들린다: 어떻게

춤을 출 수 있지? 너무나 용감하군

            파도 치듯 일렁여.

서서러스, 라틴어 어원은 "콧노래, 속삭임." 단어가 내는 소리는

            그 행위의 모방. 먼지 위에 우리의 발을 구르는 것은

매일 새벽 커피를 내리려 일어나는 우리 마음의 모방.

           우리의 대담함: 사막을 모조리 우리의 클럽으로 만든다는 것,

최루탄은 연무기로, 드론 빛은 현란한 조명으로 만든다는 것.

            내가 시인이 아니었다면, 나는 그냥 너에게 영상을 보여주고

좋은 영상이라 할 것이다. 내가 시인이 아니었다면 그냥 너를 위해 답케를 출텐데,

            발을 찰 때마다 총알을 옆으로 치우면서.

내가 진정 내가 하는 말을 믿었다면, 나는 아무 말도 하지 않을텐데.

            서서러스의 라틴어는 그냥 서서러스: 우리는 아무것도 바꾸지 않았다

차용하면서. 이렇게 하면 어원이 간단하지,

            아이처럼,

사막의 모래 위 발을 구르는 댄서의 다리로 질주하는 아이

            어린 아이들을 댄서와 댄서의 가족을 향해 거의 초속 삼천사백 피트로

밀어내는, 아이들을 내던지는 저격수의 가스통을 해치기 위해. 그러면

            댄서는 그저 춤을 추고, 저격수는 그저 숨을 쉬고, 나는 그저

우리가 왜 춤을 추는지에 대해 차의 가격이 여전히 오르고 있어,

            라거나, 발톱은 발가락의 폭동 진압용 방패야, 라거나, 우리 아빠는

오늘 아침 난청상태를 겪었지만 우리는 오늘 밤 다시 해볼거야, 라거나

            우리는 시나 만화책에서나 총알에 맞아도 괜찮은데

나는 그림을 못 그려. 이런 말들 말고 ���슨 말이라도

            해보려 하고. 어찌되었든

나는 서서러스 맞춤법을 알고 그 단어를 적확하게 쓸 수 있다.

            분명 그것은 어떤 의미가 있다.

왜 춤을 추지? 왜 매일 아침 일어나지? 왜 그냥 멈추지 않지

            숨쉬기를? 분명 더 쉬울 것이다

아이들이 우리를 신에게 인도하도록 두는 것이

            분명 더 좋은 방법들이 있을 것이다

생존을 시험하고 과시할 방법이.

            답케의 기원에 대한 어떤 이론에 따르면 그것은

우리가 먼지 위로 발을 굴러

            우리 오두막 바닥을 단단하게 하던 것에서 왔다.

물론, 잘 바스러지고, 계속해서 바뀌는 먼지의 성질을 고려한다면

            그것은 다음을 뜻한다.

우리의 춤은

            결코 끝나지 않을 것이라는 것.

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*dabke 답케: 팔레스타인을 포함하는 레반트 지역에서 전해져 내려오는, 사람들이 모여 함께 추는 춤.

**zaghareet 자가리트: ululation 이라고도 부르는 자가리트는 아랍세계에서 누군가를 기리거나 무엇인가 기념할 때, 기쁨이나 응원 등을 표하기 위해 내는 커다란 고음이다. 팔레스타인에서는 자가리트가 팔레스타인 혁명과 관련해서도 의미를 갖는다.

***바나나 공화국: 본래 바나나 등 1차 상품의 수출에 의존하면서 서구자본에 경제가 예속된 국가들을 일컫는 말. 미국 자본에 예속된 중남미 국가들을 지칭하는 말로 사용되던 이 용어는 이후 외국 자본에 의해 지배당하는 것은 물론 부패정치, 독재 등 정치적 불안정과 극심한 빈부격차로 구제불능 상태에 있는 국가를 경멸하는 표현으로 확대됐다. (네이버 지식백과)

****susurrus [서서러스]: 우아하게 속삭이는 소리

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[you-just-said-that]

잡담

신경정신과를 다니면서 느꼈던 것은(요즘엔 안 감) 정말 평범한 사람이 온다는 거다. '정신과'라는 단어만 듣고 나도 처음부터 가기 무서웠는데 정말 정말 평범하다. 나도 그렇고. 대부분 우울증, 공황장애 등의 증세로 왔을 듯하다. 의사선생님이 그런 분들을 자주 예로 들어 나를 진단해주시니까.

일상에 생긴 힘듦을 스스로 감당하지 못할 때 찾는 곳이 신경정신과다. 신경정신과도 이비인후과나 내과나, 몸이 아픈 사람들이 다니는 병원처럼 어떤 증세의 사람들을 치료하는지 병명이 좌르륵 써있다. ADHD처럼 태생적으로 질환을 가지고 태어난 환자들도 다룬다고 써있고. 그런데 그건 어쩔 수 없지 않나.

신경정신과에 다니는 환자들은 다른 병원에서 보는 사람들보다 오히려 차분하다. 나 또한 그렇고. 마음이 아프면 기분도 차분해지는 걸까? 아니면 병원 특유의 긴장감을 느끼는 걸까?

특이한 점은 어르신들이 많이 오고, 어린 아이들은 전혀 보이지 않는다는 거다. 내 또래도 많이 못 본 것 같다. 그리고 약을 일반 약국이 아닌 병원에서 직접 제조해준다.

우울증은 난 안 겪어봤는데 그런 분들은 아마 일상 속 슬픔을 감당하지 못해서 오시는 걸 테다. 일상에선 언제든 부정적인 감정을 느낄 수 있고 그걸 컨트롤 하기 힘든 시기가 당연히 있을 수 있고, 그 감정이 자기가 가진 한도를 넘길 때 병이 생기는 거다. 그런 사람들이 병원을 찾는 거고. 진짜 별거 아니다. (그리고 늘 의사선생님이 나보고 '스트레스 관리 잘 해라'고 하시는 걸 보면 우울증이든 뭐든 스트레스가 만병의 근원인 것 같고 말이지)

그래서 나는 신경정신과를 찾는 게 필요한데 괜히 무서워 망설이시는 분들은 꼭 가라고 추천드리고 싶다. 사람 사는 거 다 똑같고요. 몸이 아픈데 병원을 안 찾으면 나중에 더 크게 아프게 되는 것처럼, 마음이 아픈 것도 똑같다.

[qaxzsp]

kt소액결제 절박한 심정으로

결혼 16년 차 부부인 A씨와 B씨는 남편의 공황장애로 인해 일상이 무너지고 있었다. 남편은 몇 년 전부터 심각한 공황장애를 겪으며 매일 불안과 공포 속에서 살아가고 있었다. 심지어 촬영 기간 동안에도 상품권현금화 남편은 갑작스러운 공황발작으로 인해 119 구급대가 집으로 출동하는 일이 여러 번 발생했다. 남편은 "정말 답답해 죽겠다. 가슴이 터질 것 같다. 제발 나 좀 살려 달라"라며 절박한 심정으로 눈물을 흘리곤 했다. 정신과 병원을 다니며 처방받은 약을 꾸준히 복용해 왔지만, 크게 나아지는 기미가 보이지 않았다.

최근 부부는 남편의 약 처방을 받기 위해 함께 차를 타고 정신과 병원으로 향했다. 그러나 약기운 때문에 운전 중 남편이 졸음에 시달리며 위험한 상황이 발생하기도 했다. 제작진은 안전상의 이유로 운전을 멈추게 했고, 오은영 박사는 "졸음운전은 너무 위험하다. 두 분의 생명과 건강을 위해서라도 이런 상황은 반드시 피해야 한다"고 강하게 경고했다. 남편의 건강 문제는 온 가족의 일상에도 큰 영향을 미쳤다. 부부가 병원에 가 있는 동안 둘째 딸은 동생들을 돌보며 엄마의 역할을 대신했다. 아내는 자녀들이 묵묵히 부모의 빈자리를 채워주는 모습에 고마움과 미안함을 느끼며 눈시울을 붉혔다.

하지만 오은영 박사는 남편의 공황장애가 분명히 존재함을 인정하면서도, 남편이 공황발작을 다루는 방식이 오히려 문제를 악화시키고 있다는 진단을 내렸다. 남편이 지나친 불안감으로 인해 약 효���가 나타나기도 전에 과잉 반응을 보이고, 불안에 대처하는 방식이 적절하지 않았다는 것이다. 남편의 불안한 심리를 조금이나마 완화하기 위해서는 일상 속에서도 더 나은 관리와 대처 방법을 찾아야 했다.

한편, 최근 남편의 치료비와 생활비 문제로 인해 상품권현금화 부부는 경제적인 어려움을 겪고 있었다. 여기서 해결책 중 하나로 등장한 것이 'kt소액결제'였다. kt소액결제를 통해 필요한 금액을 유연하게 관리할 수 있었고, 급할 때마다 가계에 작은 숨통을 틔울 수 있었다. 특히 병원비나 생활비를 긴급하게 충당할 때 kt소액결제는 큰 도움이 되었다. 이처럼 kt소액결제는 예상치 못한 상황 속에서 빠르고 간편한 결제 수단으로 작용하며, 부부에게는 작은 위로가 되어 주었다.

남편의 건강 문제는 여전히 해결되지 않았지만, 부부는 작은 부분부터 변화를 시도하고 있다. 공황장애 치료에 대한 새로운 접근과 더불어, 경제적인 문제도 kt소액결제를 활용해 조금씩 정리해나가며 어려움을 극복하려고 노력 중이다. 결혼 16년 차 부부는 여전히 많은 도전을 마주하고 있지만, 그 속에서도 서로를 위한 작은 해결책들을 찾아가며 앞으로 나아가고 있었다.

[geniusjamie]

사랑없는 삶

그것이 삶일가

“사랑이 밥맥여주냐”의식주가 먼저고 그다음이 내면의 갈증일수 있다 즉 먹고살기 바쁜데 철학은 무슨 개똥철학이라 해라

그렇다고 생각하면 사랑이란 누군가에겐 사치이다. 나의 이익을 위해 내 먹고살길을 위해 외면되어가는 내면의 가치들 (존중 배려 양심 예의 등) 사랑 또한 포기 될수 밖에없는 것은 보통의 인간들에게 가장 쉬운 선택이었을것이다.

슬픈 현실이다. 현대를 살아가다보면 내면에 집중할수 없다, 사실 외면된다. 그렇게 살아가다보면 내안에 병이 발견되기도 한다. 우울증 공황장애 혹은 사이비 뭐 등등

한국사회는 병들어 있다. 자신의 이익을 위해서라면 무례함이 관용되는 사회적 분위기와 개념은 너무 습관적으로 타인을 무시하게 되었다.

내가 성공하기 위해서는 남보다 더 뛰어나야하고 라인을 잘타야하고 그렇지 않으면 ㅈ되는거야 이나이에 이거 못하면 병신인거야 뭐 이런 상황에서 스트레스를 받지않을 이가 누가 있을가 ? 인간은 성인이 되고나서 상자를 벗어난다. 자신이 자유로운 것에 대해 불안해한다 유년기를 너무 주입식으로 살아왓나 아크릴 상자속에 다시 들어가야 마음이 편한가 ? 삶은 본인 스스로가 찾아가는것이지 어떻게 살아야 되는지 답이 정해져 있는게 아니다

그러기위해선 Love urself

조직사회 자본주의 교육시스템 징병제 전쟁휴전국 무차별 경제개발 졸부 농경사회에서 급격한 산업화 자원고갈등

우리는 휴머니즘을 실현할 틈이 없다 여유가 없다 즉 인류애는 무슨 그런건 개나줘버렷

그리스 고대 시대로 넘어가면 무수히 훌륭한 철학자들이 있었다 그들은 다 귀족계급이어서 밭을일구고 마구간을 고치고 포도밭에서 노동을 할 필요가 없었다 대표적으로 뉴턴 사과나무에 앉아서 놀다가 사과가 맨날 떨어지는걸 보고 사과가 왜떨어져 감히 그원인을 파악하기위해 중력을 발견했다 그또한 할일 없는 귀족이엇다. 고대에 철학은 귀족만이 할수 있는 사치이자 특혜였다 지금으로 따지면 에르메스

사실 현대한국 사회가 고대 사회처럼 입에 풀칠도 못하는 정도는 아니다. 사실 누구나 내면을 들여다볼 시간은 있다는 말이다 하지만 불안하다 남들보다 내가더 빨리 성공해서 보여줘야하는데 어쩌고 저쩌고… 사실 이러한 경쟁구조는 지나친 이기문화로 변질되었다 즉 사랑이 없다 이나라는 사랑을하기위한 여러가지 조건이 붙을 수 밖에 없다

조건없는 사랑만이 아름답다는것이 아니다. 내개인적인 생각으로는 사랑이란 고귀한 감정이다. 조건이 있을수 없다 마치 내가 내부모를 선택할수 없는것 처럼 자연의 이치란 것이다.

사랑없이 사는 사람을 불상히 여겨야 한다

즉 사라지는 인류애가 관용되는 이사회가 슬프게 다가온다

한국을 싫어하는 이유 중 한가지

[bumudakr31]

어제 새벽 4시20분에 일어나 계란을 삶고 쿠피 먹이를 주고 거실과 큰방 청소를 하고 미역국에 밥을 한 술 뜬 다음 당뇨약을 먹고 혹시 몰라 아스피린까지 챙겨 먹고 등산길에 올랐다. gs25 편의점에 있을때 부터 공황장애 신호가 왔다.숨이 잘 안쉬어졌다.거기서 결정해야 했다.괜챦을 줄 알았다.가평까지 한 시간을 가는 동안 호흡이 잘 되었다 안되었다 롤러코스터를 탔다.마누라의 아침 말도 마음에 걸렸다.앞으로 개를 키우지 말아야겠어,산책도 못 시켜 주고..집사람은 불만이라고 이야기하는데 난 그말이 가슴에 박혀 숨을 곳을 찾고 있었으나 그렇지 못하고 숨을 허우적대고 있었다. 가평휴게소에 도착하여 회장실을 가면서 몸을 기지개를 켜보고 숨을 깊이 들어 마시고 천천히 뱉어 보아도 공황장애 전조 증상은 사라지지 않았다.선택을 해야 했다.등산을 포기하기로 했다. 카카오 T로 일산까지 요금을 조회 해보니 168000원이었다.버스로 조회를 해보니 20000원이면 될 것 같았다.또다른 방법�� 택시로 가평역까지 가서 기차와 지하철을 타고 귀가하는 방법이었다.일단 그러기 위해서는 상행선 휴게소쪽으로 가야 했다.하행선 휴게소에서 다시 고속도로 진입하는 지점에 휴게소 밖으로 나가는 길이 있었다.밖으로 나가 비탈을 내려 갔더니 고속도로 아래로 터널이 뚫려있었다.터널을 나오니 상행선으로 올라가는계단이 있었다.상행선 휴게소에 도착하여 카카오T를 켜서 택시 호출을 하였으나 되지 않았다. 관리직원분께 가평역 가는 길을 물으니 주유소 사잇길로 가너 왼쪽으로 가라고 일러 주었다.카카오 맵을 켜서 확인해 보니 15분쯤 걸으면 버스 정류장이 나왔다.십여분 아을길을 내려가니 이차선 도로가 나오고 윗마을 버스 표지판이 보었다.버스 도착 시간을 보니 삼십분을 더 기다려야 했다.혹시나 하고 카카오T로 택시를 호출하니 택시가 바로 잡혔다.가평역에 도착하여 경춘선과 지하철 노선을 확인하고 메모한 다음 기차에 올랐다.기차는이른 시간인데도 휴가철 많은 여행객들로 붐볐다.사람들이 많아지자 또 숨쉬기가 이상했다.베낭을 무릅에 올리고 고개를 숙여 쉼호흡을 하며 버텼다.자리에서 일어나면 서서 가야했기에 다는 생각들을 하며 호흡을 안정시켰다.생각해 보면 내 몸의 당뇨는 십여년 전에 왔는지도 모른다.그때부터 하품을 해도 시원하지가 않고 궁극에는 하품도 되지 않았다.신내에서 6호선으로 갈아타고 약수에서 3호선으로 한번 더 갈아타고 원당역에 도착하여 택시를 타고 gs25펀의점에 도착하니 가평서 장장 다섯시간이 걸렸다.오는 동안 환승한다고 걸어서인지 호흡은 안정이 됐다.모든 순간은 선택이다.내 몸이 내 마음데로 안돼서 걱정이다.