#걸어서산티아고

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2022년 정말로 다사다난했던 시간들이었습니다. 특히 10월에 걸어서 강릉까지 다녀온 일은 멋진 추억으로 남을 듯 합니다. 특히 멋지게 성장하여 저를 울게만든 멋진 청년, 걸어서 전국일주를 하고 있어서 늘 나를 깨어있게 만드는 청년? 굳건하게 자기의 소신을 굽히지 않고 하고 싶은 일 실행에 옮기는 청년. 이렇게 멋진 청년들을 만나게 되어서 제 삶의 큰 변화가 일어나고 있어서 감사하고 고마움을 전하고 싶습니다. 강릉 걸어갈때 후원해주시고 격려해주셔서 감사합니다. 매일매일이 건강하고 행복한 시간 되시길 소망합니다. * 공지사항 2023년 5월과 6윌에는 저랑 꼭 만나주시기 바랍니다. ◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇ * 5월 13일 경 : 함께그린 합창단 정기공연 * 6월17일 : 환갑(還甲) 잔치 ◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇ 장소와 시간이 확정되면 다시 공지해드리겠습니다. #계묘년#환갑#60세#멋진청년 #귀한만남#삶의활력소#함께그린합창단 #일일신우일신#초록우산어린이재단 #건강한하루#메이크어위시 #온나라걸어가기#걸어서산티아고 #맨발의청춘#걸어서출근하기 #엉클밥#밥사주는삼촌 https://www.instagram.com/p/Cm0OfD7v8Q8/?igshid=NGJjMDIxMWI=

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step.duck과 함께 밤샘 걷기 참가 2022.11.26(토)~27(일) 무박2일 출발 : 여의도 한강공원 남단(마포대교 밑) 휴식 : 맥도날도 신사역점 도착 : 올림픽공원 세계평화의문 밤샘거리 : 23.1km 시작시간 : 토요일 저녁 10시 종료시간 : 일요일 새벽 5시 4분경 이번 주 토요일은 아마도 내 인생에 있어서 천국과 지옥을 경험한 날인 듯. 금요일 저녁부터 시작된 일터의 워크샵 사람에 대한 배려와 예의 없음에 실망하여 숙소에서 취침을 포기하고 토요일 새벽 집으로 귀환 심신이 너무나 피곤하여 정신없이 취침하다가 멋진 동생의 새로운 출발을 알리는 결혼식에 참석키 위해 부천으로 허리업 당당하고, 의젓하고, 멋진 신랑의 모습과 신랑을 위하여 기꺼이 마이크를 잡고 떨리는 목소리로 축가를 부른 신부 선남선녀가 따로 없네요. 귀한 자식 장가 보내는 심정으로 잘 살아가기를 기도하고 돌아옴. 갑자기 기온이 급 강하 이런이런 저녁에 밤샘걷기에 참여해야 하는데 새벽에는 기온이 영하로 내려간다는 예보에 갑자기 민감해짐..... 아내가 가지 마라고 하면 어떻게 하나? 하는 걱정을 했는데 쿨 하게 잘 다녀오라고 ㅋㅋㅋ 드디어 여의도한강공원 마포대교 남단에 도착 7명의 참가자가 모여서 자기소개와 간단한 스트레칭 후 전속력으로 걷기 시작 추운날씨라서인지 평소보다 속도감이 있는 걷기가 시작되는 듯 그래도 혼자 걸어갔다면 금방 지칠텐데 함께 걷는 기쁨은 또 다른 행복이네요. 처음 만났을 때 어색함은 걷기라는 공통분모가 있어서 급 친해지네요. 밤샘걷기의 주동자(?) 인 step.duk님의 멋진 탈도 착용해보고 조금 무겁기는 하지만 돌아가면서 한 손에 탈을 들고 걸어가도 힘들지 않고, 서로 들고 가겠다고 이야기 하는 멋진 도보여행자들이네요. 휴게장소인 맥도날드 신사점에서 든든하게 버거를 시식하고 편안하게 휴식을 취하고 나니 살짝 걷기가 싫어지는 불상사가 ㅋㅋㅋ 그래도 함께 걷는 동료들이 있어서 새롭게 출발합니다. 역시 밥(버거)이 힘입니다. 든든하게 먹고 나니 다리에 힘이 들어가서 걷는것�� 어렵지 않네요. 밤 하늘의 별자리도 익히면서 걸어가다 보니 어느 덧 목표지점에 다다르고 있는데 반대로 눈꺼풀을 정신없이 내려오고 있어서 살짝살짝 졸면서 ㅋㅋㅋ 졸음걷기를 역시 세상에서 가장 무서운 고문은 잠을 재우지 않는 것인 듯 합니다. 일요일 새벽 5시경 올림픽공원 세계평화의 문 도착 완주 메달과 스티커도 선물로 받고 함께 완주기념 촬영 후 귀가 돌아오는 버스 안에서 너무나 졸려서 벗은 안경과 신용카드를 여러번 바닥에 떨어뜨리는 불상사가 ㅋㅋㅋ 약간 피곤하고 졸립기는 하지만 해냈다는 성취감이 더 큰 밤샘걷기 5기 참가기록입니다. 함께 한 도보여행자들과 멋진 걷기를 기획한 step.duk님에게 감사의 마음을 전합니다. #step.duck#밤샘걷기 #5기 #걸으면보이는것들🚶‍♀️ #온나라걷기 #걸어서산티아고#맨발의청춘👣 #함께걷는기쁨 #도보여행자🚶‍♂️ https://www.instagram.com/p/Cldhc1QvmZG/?igshid=NGJjMDIxMWI=

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추석 연휴의 시작은 에스프레소와 옥상 데이트 코로나 확진이후 건강상태가 완벽하진 않지만 이렇게 편안하게 쉴 수 있는 추석이 있어서 다행입니다. 올 추석엔 나에게 집중하는 귀한 시간 되시길 #추석🌕 #연휴시작❤️ #옥상데이트🌃 #에스프레소☕️ #이젠#모기가반겨줌 #건강회복하기 #나에게선물🎁 #걸어서강릉까지 #걸어서산티아고 #걸어서출근하기💃 #맨발의청춘👣 https://www.instagram.com/p/CiPeOFePdLI/?igshid=NGJjMDIxMWI=

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코로나 확찐 자가격리 해제 1일차 2022.09.02(금) ​ *증상 기침, 약간의 인후, 근육통 약간의 무기력증 코로나 확진으로 일상에서 벗어나 있다가 자가격리 해제가 되어 그 벗어난 일상으로 돌아와야 하는데..... 아직 컨��션이 정상적이지 않아서 행동에 부자연스럽다. 이렇게 그리 긴 시간이 아님에도 힘이 드는데 장기간의 입원생활 후 일상으로 복귀하는 사람들은 얼마나 힘들까요. 시간이 지남에 따라 조금씩 좋아진다는 희망을 가지고 오늘도 잘 견뎌봅니다. 민정님이 보내주신 죽 쿠폰을 활용하여 아내랑 맛 있는 점심 식사른ㅅ 하였습니다. 귀한 나눔에 감사드립니다. ​ #코로나확진 #신속항원검사 #양성 #사람을살리는말#하며살자💕 #반말은싫어요🙇🏻‍♂️ #신뢰가무너짐#코로나아웃👊🤬 #회복지원꾸러미 #성동에살아요❤️‍🔥 #오늘하루도감사 #일상의행복💕 #걸어서강릉까지 #걸어서산티아고 #본죽쿠폰선물 #감사합니다❣️ ❤️ https://www.instagram.com/p/Ch_xatJvgu1/?igshid=NGJjMDIxMWI=

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코로나 확찐 자가격리 7일차 2022.09.01(목) ​ *증상 얕은 가래 기침, 약간의 인후, 근육통 드디어 지난 달 26일부터 시작되었던 코로나 확진으로 인한 자가격리가 오늘 자정이 지나면 끝나게 됩니다. 사람이 자유롭게 이동할 수 있다는 사실 하나만으로도 행복할 수 있는 커다란 조건이 되는 듯 합니다. 우리는 행복이 아주 크고 거대한 것이라 생각하고 있어서 나에게 주어지는 소소한 행복이 많이 있음에도 만족을 못 하고 더 많이 갖기 위하여 쉼도 없이 정신없이 달려가느라 하루하루를 죽어가고 있는 사람들이 많이 있습니다. 그러나 그렇게 살아가라고 누가 강요하거나 지시한적이 없음에도 스스로 불안해서 그렇게 살아가고 있죠. 이제는 잠시 멈추어 서서 지나가는 바람의 숨결도 느끼고 따사롭게 내리쬐는 햇살의 따사로움도 몸으로 느끼면서 살아갑시다. 실천하면 더 큰 기쁨을 맛볼 수 있습니다. 일상에서 잠시 비켜서서..... ​ #코로나확진 #신속항원검사 #양성 #사람을살리는말#하며살자💕 #반말은싫어요🙇🏻‍♂️ #신뢰가무너짐#코로나아웃👊🤬 #회복지원꾸러미 #성동에살아요❤️‍🔥 #오늘하루도감사 #일상의행복💕 #걸어서강릉까지 #걸어서산티아고 https://www.instagram.com/p/Ch9T6OfPvHh/?igshid=NGJjMDIxMWI=

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코로나 확찐 6일차 2022.08.31(수) *증상 코로나로 표현되는 증상들 거의 사라짐 아주 소소한 가래만 여기에 시도때도 없이 다가오는 졸음 코로나로 자가격리하면서 가장 힘들었던것은 근육통으로 인하여 하체에 힘이 실리지 않아서 걸음걸이조차 몹시도 불편했지요. 그러다 보니 계속 누워만 있게되고 이런 연고로 기력은 더 떨어지고 식욕마저도 사라지는 악순환이 계속되었습니다. 그런데 이제 어느정도 기력이 회복되니 식욕도 돌아오고 하체에도 힘이 실리게 되는 선순환이 이루어지네요. 오늘은 대부분의 시간을 옥상에서 보내기 점심도 휴식도, 커피도 지나가는 바람�� 그동안 고생했다고 위로해주는 느낌이 정말 좋았습니다. 옥상에서의 식사는 마치 소풍온 듯한 느낌이네요. 코로나로인하여 자가격리하는 갑갑함은 있지만 이렇게 느긋하게 독서와 휴식을 취할 수 있는 기쁨도 있네요. 이제 내일이 지나면 자가격리 마치고 일상으로 돌아갑니다. 많은 것 느끼고 많은 것 생각하게 한 자가격리이네요. 가장 큰 공부는 상대방의 입장에서 마음헤아리기이네요. #코로나확진 #신속항원검사 #양성 #사람을살리는말#하며살자💕 #반말은싫어요🙇🏻‍♂️ #신뢰가무너짐#코로나아웃👊🤬 #회복지원꾸러미 #성동에살아요❤️‍🔥 #오늘하루도감사 #일상의행복💕 #걸어서강릉까지 #걸어서산티아고 https://www.instagram.com/p/Ch6ttyqvbuI/?igshid=NGJjMDIxMWI=

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코로나 확찐 5일차 2022.08.30(화) *증상 인후통, 근육통 거의 없어짐 기침 완전 뚝 가래 아주 조금 어제 새로 조제한 약의 효과가 나타나는지 아니면 계속 휴식과 약 복용의 효과인지 잘 구분이 가지 않지만 이제 조금씩 다리에 힘이 생기고 있어 더불어 활력도 찾아오는 듯 해서 슬슬 기분이 좋아지고 있다. 아프지 않았다면 정신없이 일 하고 있겠지만 아프니까 좋은점도 있네요. 그동안 살아온 시간들도 되돌아 보고 앞으로 꾸려나갈 내일도 계획하고 여유있게 쉼의 시간도 갖고 아쉬운점은 식구들과 대면으로 이야기할 수 없다는 것인데 시간이 해결해주겠죠. 특히 사람에 대한 이해의 폭이 조금 더 넓어지고 깊어진 듯한 느낌 옥상 빈 의자에 앉아서 가을비 내리는 모습을 감상하는 느낌도 행복이네요. 이제 슬슬 강릉까지 걸어갈 준비를 시작해야 하는데 생각만해도 벌서부터 설레임입니다. 오늘 하루라는 귀한 선물 감사하게 잘 사용하겠습니다. #코로나확진 #신속항원검사 #양성 #사람을살리는말#하며살자💕 #반말은싫어요🙇🏻‍♂️ #신뢰가무너짐#코로나아웃👊🤬 #회복지원꾸러미 #성동에살아요❤️‍🔥 #오늘하루도감사 #일상의행복💕 #걸어서강릉까지 #걸어서산티아고 https://www.instagram.com/p/Ch4DzFCPddg/?igshid=NGJjMDIxMWI=

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우리집 옥상에서 무럭무럭 자라는 상추 단지 아침마다 물만 뿌려 주었는데 이렇게 건강한 상추를 자주 남겨주네요. 아무런 댓가 없이 우리들도 이렇게 살아가면 안된까요? #상추수확🌱 #자작농 #오늘은#온전한 #휴식💕#농부의마음 #걸어서산티아고 #밥사주는삼촌 https://www.instagram.com/p/CezZFmFPHAg/?igshid=NGJjMDIxMWI=

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운동시간 3시간 5분 운동거리 16.8km 평균속도 5.5km 오랜만에 여의도 나들이합니다. 아침에는 날씨가 쌀쌀했지만 한 낮에는 뜨겁게 내리 초이는 햇살이 너무 따갑네요. 마치 싼티아고 그 길 걷는것처럼 그래서 피곤해도 기분좋은 걷기였읍니다. 오늘 남은 시간도 행복하시길 #퇴근후걷기🏃‍♀️ #여의도까지걷기 #산티아고빌런 #라방들으면서 #걸으면#힘들지않아요 #걸어서산티아고 #순례자 #밥사주는삼촌🙆🏻 #엉클밥🍞🍯🧀🥓🍕🍟🤙 #자립준비청년 #응원해요당신의모든날을 (en Yeouido) https://www.instagram.com/p/CdpukFEPldG/?igshid=NGJjMDIxMWI=

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칭찬노트 21일차 21일동안 쉼 없이 칭찬노트를 기록할 수 있어서 행복했습니다. 때로는 힘들어서 포기하고 싶은 순간도 있었지만 잘 참고 견뎌낸 저를 칭찬합니다. 너란 사람 참 괜찮다. 살아 있다는 자체에 가치를 두면서 할 수 있는 일을 �� 너가자. - 기시미 이치로 ​ ​ #맥스웰몰츠 #21일의법칙을향하여👍 #이젠행동으로옮기기 #몸에익히기 #칭찬노트21 #칭찬노트 #행복한나 #걸어서출근🚶 #걸어서퇴근🚶🏻‍♀️ #걸으면보이는것들😍 #좋은생각 #나를칭찬해👏#걸어서산티아고 #밥사주는삼촌🙆🏻 #엉클밥🍞🍯🧀🥓🍕🍟🤙 #감사하다❤️ #행복한삶❤️👍 #이젠행동으로옮기기 #몸에익히기 #칭찬노트21 #칭찬노트 #행복한나 #걸어서출근🚶 #걸어서퇴근🚶🏻‍♀️ #걸으면보이는것들😍 #좋은생각 #나를칭찬해👏#걸어서산티아고 #밥사주는삼촌🙆🏻 #엉클밥🍞🍯🧀🥓🍕🍟🤙 #감사하다❤️ #행복한삶❤️ https://www.instagram.com/p/CdY2bcQPO8i/?igshid=NGJjMDIxMWI=

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칭찬노트 19일차 칭찬노틑 작성하는 효과는 나를 칭한할 꺼리를 찾기 위하여 노력한다는 것입니다. 조금은 힘들어서 포기하고 싶을때에도 칭찬받기 위하여 그 일을 처리하고 나면 뿌듯하고 기분좋아집니다. 오늘도 많이 칭찬하는 하루 되시길 그대는 그대. 다른 사람과 똑 같을 수 없다. 좋은 점은 배우고, 자기답게 최선을 다하면 된다. 이케다 다이사쿠 ​ ​ #맥스웰몰츠 #21일의법칙을향하여👍 #이젠행동으로옮기기 #몸에익히기 #칭찬노트21 #칭찬노트 #행복한나 #걸어서출근🚶 #걸어서퇴근🚶🏻‍♀️ #걸으면보이는것들😍 #좋은생각 #나를칭찬해👏#걸어서산티아고 #밥사주는삼촌🙆🏻 #엉클밥🍞🍯🧀🥓🍕🍟🤙 #감사하다❤️ #행복한삶❤️👍 #이젠행동으로옮기기 #몸에익히기 #칭찬노트21 #칭찬노트 #행복한나 #걸어서출근🚶 #걸어서퇴근🚶🏻‍♀️ #걸으면보이는것들😍 #좋은생각 #나를칭찬해👏#걸어서산티아고 #밥사주는삼촌🙆🏻 #엉클밥🍞🍯🧀🥓🍕🍟🤙 #감사하다❤️ #행복한삶❤️ https://www.instagram.com/p/CdTg92jvNhX/?igshid=NGJjMDIxMWI=

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칭찬노트 18일차 ​ 나를 칭찬하는 일 소중합니다. 정신이 육체를 지배하듯이 육체적으로 힘들어 하는 시간에도 나에 대한 자존심과 사람이 넘치게 되면 그 힘든 육체의 기운을 높일 수 있습니다. 그 멋진 체험의 현장으로 초대합니다. ​ ​ 대화에는 두 종류가 있다. 남에게 하는 말과 나에게 하는 말. 당신이 가장 많은 대화를 나누는 사람은 자기 자신이다. 개리 비숍 ​ #맥스웰몰츠 #21일의법칙을향하여👍 #이젠행동으로옮기기 #몸에익히기 #칭찬노트21 #칭찬노트 #행복한나 #걸어서출근🚶 #걸어서퇴근🚶🏻‍♀️ #걸으면보이는것들😍 #좋은생각 #나를칭찬해👏#걸어서산티아고 #밥사주는삼촌🙆🏻 #엉클밥🍞🍯🧀🥓🍕🍟🤙 #감사하다❤️ #행복한삶❤️👍 #이젠행동으로옮기기 #몸에익히기 #칭찬노트21 #칭찬노트 #행복한나 #걸어서출근🚶 #걸어서퇴근🚶🏻‍♀️ #걸으면보이는것들😍 #좋은생각 #나를칭찬해👏#걸어서산티아고 #밥사주는삼촌🙆🏻 #엉클밥🍞🍯🧀🥓🍕🍟🤙 #감사하다❤️ #행복한삶❤️ https://www.instagram.com/p/CdQ6tq2vbVZ/?igshid=NGJjMDIxMWI=

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칭찬노트 17일차 나를 꾸미려고 하지 말고 있는 그대로 자신감 있게 표현하면서 살아가요 ​ 있는 그대로의 자신을 받아들이면 변할 수 있다는 것, 참 신기한 일이다. 칼 로저스 ​ #맥스웰몰츠 #21일의법칙을향하여👍 #이젠행동으로옮기기 #몸에익히기 #칭찬노트21 #칭찬노트 #행복한나 #걸어서출근🚶 #걸어서퇴근🚶🏻‍♀️ #걸으면보이는것들😍 #좋은생각 #나를칭찬해👏#걸어서산티아고 #밥사주는삼촌🙆🏻 #엉클밥🍞🍯🧀🥓🍕🍟🤙 #감사하다❤️ #행복한삶❤️👍 #이젠행동으로옮기기 #몸에익히기 #칭찬노트21 #칭찬노트 #행복한나 #걸어서출근🚶 #걸어서퇴근🚶🏻‍♀️ #걸으면보이는것들😍 #좋은생각 #나를칭찬해👏#걸어서산티아고 #밥사주는삼촌🙆🏻 #엉클밥🍞🍯🧀🥓🍕🍟🤙 #감사하다❤️ #행복한삶❤️ https://www.instagram.com/p/CdPz1r0vbvW/?igshid=NGJjMDIxMWI=

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칭찬노트 15일차 ​ 때로는 어떤일을 지속적으로 할 때 지치고 힘들어서 포기하고 싶은 순간에도 잘 참아내고 끈기있게 실천하는 나를 칭찬합니다. ​ 길을 잃어 보지 않고는 나를 발견할 수 없다. - 매슈 존스톤 ​ #맥스웰몰츠 #21일의법칙을향하여👍 #이젠행동으로옮기기 #몸에익히기 #칭찬노트21 #칭찬노트 #행복한나 #걸어서출근🚶 #걸어서퇴근🚶🏻‍♀️ #걸으면보이는것들😍 #좋은생각 #나를칭찬해👏#걸어서산티아고 #밥사주는삼촌🙆🏻 #엉클밥🍞🍯🧀🥓🍕🍟🤙 #감사하다❤️ #행복한삶❤️👍 #이젠행동으로옮기기 #몸에익히기 #칭찬노트21 #칭찬노트 #행복한나 #걸어서출근🚶 #걸어서퇴근🚶🏻‍♀️ #걸으면보이는것들😍 #좋은생각 #나를칭찬해👏#걸어서산티아고 #밥사주는삼촌🙆🏻 #엉클밥🍞🍯🧀🥓🍕🍟🤙 #감사하다❤️ #행복한삶❤️ https://www.instagram.com/p/CdJfvZcBCHp/?igshid=NGJjMDIxMWI=

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칭찬노트 14일차 ​ 어렵고 힘든상황에서도 가장 소중한 존재는 "나"임을 기억하고 늘 칭찬하는 삶을 살아갑시다. ​ 고독할수록, 아무도 없을수록, 응원받지 못할수록, 나는 나를 더욱 존중할 것이다. - 샬럿 브론테 ​ #맥스웰몰츠 #21일의법칙을향하여👍 #이젠행동으로옮기기 #몸에익히기 #칭찬노트21 #칭찬노트 #행복한나 #걸어서출근🚶 #걸어서퇴근🚶🏻‍♀️ #걸으면보이는것들😍 #좋은생각 #나를칭찬해👏#걸어서산티아고 #밥사주는삼촌🙆🏻 #엉클밥🍞🍯🧀🥓🍕🍟🤙 #감사하다❤️ #행복한삶❤️👍 #이젠행동으로옮기기 #몸에익히기 #칭찬노트21 #칭찬노트 #행복한나 #걸어서출근🚶 #걸어서퇴근🚶🏻‍♀️ #걸으면보이는것들😍 #좋은생각 #나를칭찬해👏#걸어서산티아고 #밥사주는삼촌🙆🏻 #엉클밥🍞🍯🧀🥓🍕🍟🤙 #감사하다❤️ #행복한삶❤️ https://www.instagram.com/p/CdG4f_APl9F/?igshid=NGJjMDIxMWI=

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칭찬노트 13일차 ​ 이제 21일 중 일주일 정도 남았네요. 습관으로 익숙해지는 귀한 시간들입니다. 칭찬거리를 찾기 위하여 행동과 말이 더 세심해지는 효과도 있습니다. 삶에 책임 의식을 지니고 더 나은 순간과 관계를 만들어 가고 있다면 자신에게 말해 보자. "나는 괜찮은 사람이야." - 문요한 ​ #맥스웰몰츠 #21일의법칙을향하여👍 #이젠행동으로옮기기 #몸에익히기 #칭찬노트21 #칭찬노트 #행복한나 #걸어서출근🚶 #걸어서퇴근🚶🏻‍♀️ #걸으면보이는것들😍 #좋은생각 #나를칭찬해👏#걸어서산티아고 #밥사주는삼촌🙆🏻 #엉클밥🍞🍯🧀🥓🍕🍟🤙 #감사하다❤️ #행복한삶❤️👍 #이젠행동으로옮기기 #몸에익히기 #칭찬노트21 #칭찬노트 #행복한나 #걸어서출근🚶 #걸어서퇴근🚶🏻‍♀️ #걸으면보이는것들😍 #좋은생각 #나를칭찬해👏#걸어서산티아고 #밥사주는삼촌🙆🏻 #엉클밥🍞🍯🧀🥓🍕🍟🤙 #감사하다❤️ #행복한삶❤️ https://www.instagram.com/p/CdFf2Vrv8cD/?igshid=NGJjMDIxMWI=