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nccwa · 2 years ago

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波希米亞人

藝文

世界副刊

夏烈 2022-07-14

人看生命如此深，亦看痛苦如此深。——尼采

霧氣緩緩漫升，細雨淒迷，窗外許多撐傘行人在不明的水霧中抖動，如同你油畫中顫動不明確的人，也就是被藝術界稱之為「毛毛人」的具象。那是人類的起始？還是世界的盡頭？

你在1960年代身懷一百二十元美金闖去歐洲，最先去義大利米蘭，與蕭勤相聚作畫，又轉去巴黎。但每想到你，沒有義大利，總是巴黎小旅社的閣樓。無暖氣，冬季，咖啡瓷杯中的水結成冰塊。隨後，新婚的妻子也由台灣到來，普契尼歌劇中著名的詠嘆調〈你好冷的小手〉（Che gelida manina）及〈我的名字叫咪咪〉（Sì, mi chiamano Mimì）已然登場。

我和你是不同的人，活在不同的世界，然而我們對藝術有共同的愛好。我的工程領域一直是理性、效率、精密、準確及��織主導，我重視德意志的哲學及科學，即使音樂也會喜愛華格納沉重音符譜下富麗堂皇的歌劇；你的藝術天地是奔放（或壓抑）、主觀、矇矓及感性，悲鬱的拉丁歐洲色調。我對抽象藝術的好奇及啟蒙卻是由你引導。初見你那年我八歲，在台北國語實小念三上，你忽然穿軍服出現在我家門口。那是個潰敗混亂的年代，全島街頭充斥散兵游勇。你十六歲隨孫立人部隊來台，以你的年齡，應只是個少年兵，為長官打雜。你離開部隊，只能落腳我家。那是一間小小的日式榻榻米屋，是報社供給我家的臨時宿舍，你睡在入門的玄關處，也是唯一可能挪給你的空間。

在台灣的親戚全是我母親林家的台灣人，而我倆共一個曾祖父，算是最近的夏家親屬。你們兄弟倆是孤兒，你在長沙及南京度過童年，小熊年長，到北京做小差事糊口，我母親是熱心的長輩，所以他常到我家打牙祭。有一次小熊在下電車時，踩到前面一位的長衫尾襬，扯破衫邊。那人生氣爭吵，不肯罷休，小熊只好帶他到不遠處的我家，由我母親為他縫好長衫，請他吃了一頓餃子，圓滿落場。這是我對小熊唯一所知。以後多年戰亂及兩岸分治，他已不知去向，可能無聲無息消失在一個不知名的鄉鎮或街巷。

你被錄取鳳山陸軍官校的軍官班，但沒去報到。那是正確的選擇，因為你不是軍人，你是藝術家。如入軍中，只適合做文書。之後，你果然考上空軍總部的文書工作。那個混亂的時代，軍人可以在三軍互換跑來跑去，為的是有口飯吃。你來我家時教我唱空軍軍歌：「凌雲御風去……俯瞰太平洋濱……國祚皇皇萬世榮。」這歌詞不是一個小孩懂得的，但卻是雄偉動聽的軍歌，你告訴我是劉雪庵所作，他也是〈踏雪尋梅〉〈紅豆詞〉〈長城謠〉〈楓橋夜泊〉的作曲者，大概是中國藝術歌曲最出名的作曲家，卻因〈何日君再來〉被打成右派，下放河北農場勞改，被打得失明──多麼大的諷刺。無論如何，我還是不認為你的語調及氣宇像軍人。你是溫文爾雅、低調、與世無爭的畫家。那時你和同服役空軍的歐陽文苑、吳昊在龍江街一處四十坪大的防空洞各占一面牆創作，這個空間也成為同時期藝術家交流的場地，甚至吸引外賓前來參訪，直到1959年被迫遷出，為期六、七年的「防空洞時期」終告結束。由於沒有餘裕空間存放作品，帶不走的就一把火燒了。

後來你退役，因我父親的關係被雇入國語日報做藝術編輯，畫插圖。另二位藝術編輯是童叟，他是歌手童安格的父親；還有版畫家吳昊，他的版畫〈樹〉是季季自傳書《行走的樹》的命名由來。季季說當初在我父母家看到這幅畫，此畫現在掛在我加州柏克萊住家的牆上。你第一天上班，我恰巧建中下課，去國語日報，你喪氣地告訴我，你畫的第一幅插圖林良先生（《小太陽》的作者子敏）委婉地表示不適合，明天要重畫。我沒說什麼。你是藝術家，但現在為了要糊口，不得不畫商業性質的插圖。實際上，你們「東方畫會」的成員全有這種需要，我父親明確地表示他不懂畫，但是可以他的關係及聲望，四處安插你們畫插圖或報頭版面的工作。

「東方畫會」民國四十六年在台北新生報新聞大樓舉辦首屆畫展，同年有師大藝術系的「五月畫會」展出。這是我國首次的現代抽象畫展。距今六十四年。你們八人平均二十五歲，都是受教於李仲生老師的藝術家，分別為服役空軍的歐陽文苑、吳昊、夏陽，以及就讀北師（今國立台北��育大學）藝師科的霍剛、蕭勤、李元佳、陳道明和蕭明賢，也就是說你們全都不是大學生，是一群朝不保夕、饑腸轆轆的畫家。記得有一次來我家吃餃子，一邊吃，我母親一邊包，你畫正字記數。個子不大的你，竟吃了五十幾個。我母親很高興，她的個性，就是永遠幫助窮親戚及弱者。

這次展出在保守及傳統的戒嚴時期引起軒然大波，被認為是「離經叛道」及「膽大妄為」。甚至引起一些傳統畫壇人士的憤怒。因抽象畫常沒有具體形象，有些油畫現場布置時不知怎樣掛法，幸好畫角找到一個漢字署名，才解決了問題。我父親何凡在《聯合報》副刊的「玻璃墊上」專欄戲稱你們八人為「八大響馬」，意指藝術界的騎馬強人，弄得台灣畫壇天下大亂。你以會長身分執筆寫出宣言，強調：「東方畫會是世界性的繪畫，反傳統的繪畫，中國精神的繪畫，還有一個最重要，是要有個性。」你主張「大眾藝術化」，但反對「藝術大眾化」。你們年輕氣盛，這種當時旁人看不懂的畫是不能問的，「一問便俗」。後來秦松加入，他的一幅畫有些橫直線條，一位著名的老畫家歪頭倒頭又左右看了半天，最後看出是「反蔣」，因為有「蔣」字倒寫，那可是大事，要殺頭的。老畫家一離場，趕快卸下，燒掉。抽象畫在共產國家也是許多年後才被准許。如今，不少新蓋大樓入門大客廳牆上掛的都是抽象畫，已蔚為社會風氣，此一時也，彼一時也，有為者亦若是。

那時正是存在主義以摧枯拉朽之勢席捲世界文學領域，它的叛逆、浪漫、主觀與非理性是否與你們的思維正好相應，還是你們天生就是以自我為中心？你說過：「藝術家可以沒有知識，但一定要有感覺。」我這工程師卻相反而行。無論如何，那四天東方畫會的展出已成為台灣畫壇的一座里程碑。

東方畫會成員（左起）：歐陽文苑、李仲生老師、陳道明、李元佳、夏陽、霍剛、吳昊、蕭勤、蕭明賢。（夏烈．圖片提供

巴黎的日子相當艱苦，你要靠幫華人經營的小旅館打雜工維生，紅燈區的小旅館頂上只有兩坪，幾乎站不直的小間，就是你棲身之處。但是你告訴我，歐洲人不同，有工人為你修東西，知道你貧窮，只要了你一張小畫抵作修理費——因為那是歐羅巴，那是法蘭西。我那時對歐洲的印象來自電影與小說，似乎留學生全去美國，因為美國是天堂，也是地獄；是麵包，也是鴉片。歐洲的另一個印象來自小學的級任席老師，她因政治原因被捕，釋放後不久即遠嫁去德國。在她寄來的信封上看出是奧芬巴哈城，立刻聯想到歌劇《霍夫曼故事》中動人的二重唱〈船歌〉（Barcarolle），作曲家名Offenbach，她回信說並非以這音樂家命名。歐洲人固然有深厚的藝術感，但我還不知那個城市是以音樂家、藝術家或文學作家為名。

五年之後，你知巴黎發展困難，去了紐約，又開始一段新的掙扎的日子。一方面修骨董，一方面作畫。那些台灣畫家，在蘇活區租屋居住，可以窩在廢置的倉庫裡，便宜，也有較大的空間作畫。有些油畫高大到整面牆，你抬進一架廢棄的工廠堆貨升降機，可上下電動作畫，也是一絕。你們生活艱苦，我親眼遇到一位移居美國的北一女圖畫老師，在紐約街頭擺攤賣畫，年老，坐在椅上睡著了，微風吹散他稀疏的白髮。

紐約已是世界之都多年，各國的人都匯集在這裡，竟有40%紐約人出生在外國。當然，這些人在這支萬花筒或沙拉盆中互瞪、競爭、推擠、喧嚷……也互持、相慰、合作。你那小小寒冷的房間，當春日第一線陽光射入，有了些暖意。但貧賤夫妻百事哀的日子終以悲劇告終，不愉快的離異，唯一的女兒也與你疏遠。然而，那就是命運。

你由早期接近的新古典主義、機械主義，歷經抽象表現，一直在摸索求變——你終於進入那時最流行的照相寫實Photorealism。那是畫面像照片一樣細膩及真實，但你的表現與別人不一樣，你的寫實畫中有晃動的人形或人影出現，成為畫的主體。這些晃動的人形與毛毛人有血緣關係，因為你用八分之一快門，表達了閃過的瞬時。那是一種主觀的自我感覺，以光、影及背景的實像襯托，猶如莫內的法國印象派繪畫，或川端康成的新感覺派小說。你用這樣恍惚的人形來敘說你這一生的漂泊的心境，他們模糊不清，沒有面容、沒有性格，冰冷無情，反映出現代生活的冷峻疏離，他們是你所面對的紐約都市人。這也表明你沒有穩定的立足之地，甚或隱約影射你那已然破裂的家庭。也有藝術評論解釋為一種時空交替的虛幻感。這些，我們都是猜測，只有你自己真正知道。

你的畫終於被出名的哈里斯畫廊接受，可以賣相當高的價，但是照相寫實是工筆畫，畫一張要一年至二年的時間，所以也很難穩定收入。然而經濟狀況的困窘從未消磨你對創作的熱情。作為一個異鄉人，在文化、語言隔閡、物質條件匱乏，種種侷促之下，你冷峻的畫面中隱隱顯示著不安與騷動，晃動的路人只是都市叢林中生命的過客，在紐約擁擠的街道上卻顯得孤獨，也給觀者疏離（alienation）的感覺。人為何存在？畫家是否能透視出他的關懷與悲憫？沙特曾說人孤獨地被棄置在這個世界，沒有任何奧援，人除了建立自己，沒有別的目的與宿命。也許，這樣的意象更能體現你創作時的心境。在紐約一待二十多年，前後不見光的大統艙裡，你吃中國菜，聽的是中國京戲，牆上貼滿打油詩，半文半白地諷刺世事百態，你就是住在紐約「中國租界」裡的一個華人。

你在紐約最大的收穫是遇到與你道合的妻子爽熹。爽熹出身台北富裕家庭，和我妻子是北一女同學，在法國讀得哲學博士，而你卻只有中學學歷。她不懂什麼是貧窮，跟著你過淡泊清靜的簡單日子。除了學術討論，看不出她的複雜性及哲學性。她比你小十幾歲，然而你們是快樂的一對，在芸芸眾生中，上蒼給了你她的愛。

然而，她卻默默地先你離世——你又孤單了。這就是你的命運。

你在離開台灣三十年後回國，那是什麼樣的心情？快樂還是無奈？是葉落？還是歸根？只有你自己知道。你一生都在漂泊，畫家一定要有故鄉或他鄉嗎？許多人都還以為畢卡索（西班牙）及梵谷（荷蘭）是法國人呢。然而，回到你成長的文化環境，那種感覺應與異鄉不同。你繪畫的題材內容，後來常取材自民間的宗教、神話、寓言故事及傳奇人物，但是以顫動的線條人形在空間穿梭。那是因為坎坷的人生經歷及全球性的視野，促進你體認了民間藝術的韻味。於是你將中國自古占上風的文人藝術與被輕視的民間藝術融合，加入剪紙和民間的色彩系統，並將之與西方的現代藝術、還有中國的文人畫巧妙混融交錯。其實，你在東方畫會的成立就曾宣言：「……我國傳統的繪畫觀，與現代世界性的繪畫觀在根本上完全一致，惟於表現上的形式上稍有差異，如能使現代繪畫在我國普遍發展，則中國的無限藝術寶藏，必將在今日世界潮流中以嶄新的姿態出現……」

2000年你獲頒我國最高的「國家文藝獎」。十八年後，台北市立美術館舉辦「夏陽：觀．遊．趣」展，將你百件作品推展出畢生創作歷程。其中最令人矚目的是〈百顏聯作〉，那可能是你藝術歷程的總結。

人生朝露，藝術千秋。你小時喜歡畫人像，以後創作也以人為主。許多畫家擅長描繪大自然及田野，或以風雲天象為創作主題，但是你偏重在城市，在室內，在紐約街頭，在傳統的中國民間神話人物。然而，許多藝術家私下認為，無論個人氣質，或畫風的發展性質，你更適合留在巴黎。

藝術家、作家、音樂家常有不幸及混亂的生命時刻。誠然，悲劇就是美，挫敗也是美，疏離更是美。藝術是什麼？愛情又是什麼？那些不眠不休的夜晚，囂嚷市集的徘徊，一生未竟的遐想──我看到你孤獨地站在畫布前，默然塗上層層油彩。隔著大洋，幾十年來我們從來也沒真正接近過，但是此刻，此刻我想到你，你和你的畫，細雨飄降在那些晃動的人形身上，La Boheme樂聲響起，在那寒冷的小樓頂間穿梭，擴撞迴傳。

「夏陽！夏陽！」夏烈低聲說道。（寄自加州）

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iseilio-blog · 3 years ago

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台北美食

不知起自何時，台灣竟然成了美食王國，為國際世人讚賞，雖然

只是吾人的飲食日常。最簡便的或許是蚵仔麵線＋大腸。店家

一杓一碗，操持簡單，食者呼嚕呼嚕兩碗下肚，就是一餐。

記得在空軍通訊學校受訓時（雷達修護；結業後，派駐天涯海角），

假日歸隊，先至福利社吃一碗肉片湯，肉片應該是上了太白粉，

入口滑溜，湯頭更是鮮美至今難忘，卻無法再得。

旅居日本舅父家，傍晚時分，小田急百貨旁 “橫盯” 小巷子的

燒烤雞肉串＋一瓶啤酒，也是很難忘懷。

【日本】4K東京美食🇯🇵新宿思出橫丁/昭和酒屋

豬血糕【深夜食堂】內湖737巷美食※豬大郎豬血糕 - YouTube

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3間新增萬華區推薦小吃分別為：一甲子餐飲、昶鴻麵點、源芳刈包

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清真黃牛肉麵館中正區延平南路21號電話：02 2331 2791

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塗姆埔里小吃台北市士林區天母東路8巷65號電話：(02)2875-6552

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士林華榮市場

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台北市萬華區梧州街29號 MRT龍山寺駅から徒歩6分。

【レストラン】台北欣葉-台湾料理2020/08/13 - YouTube

台北市雙城街 34−1号電話番号：（02）2596-3255

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How to Make Spring Roll Skin潤餅皮製作 (Traditional Spring Roll Wrappers) (youtube.com) ──

三家台北必吃，蒲燒鰻魚飯推薦 ! 日本橋玉丼、小倉屋、板前屋【肥波外食記】 - YouTube

Robin's TPY Menu-Lunch&Dinner (regenttaiwan.com)

【台北探美食】ROBIN'S 鐵板燒（晶華酒店）～1850元起的午間套餐（有菜單＋影片） - YouTube

遼尉臣筆記 — 蚵仔煎、蛋餅、潤餅皮 (tumblr.com)

台北大稻埕美食 https://iseilio-blog.tumblr.com/post/184883147897 想像的美食共同體，百味珍饈，一列排開，隨點隨到，如同住家

附近的欣葉台菜，拖鞋進出，食切阿麵，先乾後湯＋潤餅 2、

切仔麵上必比登！台北2大老麵攤特色PK (youtube.com)

晴光巷內，肉丸＋甜不辣（老板，加湯！）。

東南亞稱做薄餅。 Popiah with Exploding Fillings - Taiwanese Street Food (youtube.com)

Taiwanese Ba Wan - The most classic food in Taiwan (youtube.com)

來台北必遊夜市，如百家宴一般各地美食都有，一些沒這麼多人拍過的，場內場外一次吃給你看！

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(720) 12 Must Try Taiwanese Dishes When You Visit Taipei City in 2024 - YouTube

(134) 東京(八) 新宿西口思出橫丁串燒居酒屋一條街煙霧繚繞烤肉香溢夜幕下充滿懷舊氣息的回憶小路｜成田機場開心吃到西安菜唐朝刀削麵｜136. Nishishinjuku Omoide Yokocho - YouTube

(134) 【Exquisite Charcoal-Grilled Chicken】A Day at a Top Yakitori Spot in Japan's Hottest Culinary Hub - YouTube

順著兩大杯冰啤酒下肚，滿臉通紅，酒醉步履蹣跚，享用獨孤的

愜意，與美食同在；偏離浮世，天地何其廣大，其唯美食云乎哉！

马勒第8号交响曲终场曲 Mahler 8th Symphony - Finale - Leonard Bernstein - YouTube 聖靈的召喚主啊 ! 熱淚盈眶, 我心如鐵.

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butchcassidywildbunch · 3 years ago

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The Wild Bunch- The True Story of the Incredible Gang of Outlaws Who Shot Their Way Into History 閱覽

2020.9.10 　　附加討論作者在封面放上布屈和日舞的照片是否有意想證明強盜團官方配對屬實，要選就一起選沃斯堡嘛比較有夫妻相來著，畢竟穿著都是一樣的　　「當強盜團的成員們一一逝去，西部拓荒史也跟著他們一起消亡了。」這說法一直都在強盜團討論之間流傳，倒也是屬實的，真浪漫啊強盜團　　我看過另外一本試閱大半都是逸聞的胡扯作者竟然敢說他寫的這一本都是屬實的　　 actual memoirs也不一定是真的，在強盜團史料間打混摸魚得出來的答案，大家都在想辦法胡扯（。　　好像就是1958年的初版，好喜歡這樣泛黃的紙質，快樂　　　怎麼會稱讚羅伯特平克頓把紀錄弄明白，平克頓最會胡扯了哈維活著還跑去南美跟日舞布屈一塊就是平克頓扯出來的　　 Desperate Men更早是1949年出版的... ...好像和Charles Kelly出書的年代接近了　　阿雷！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！我要阿雷的故事！！！！！！！！！！！！！！！！！！！阿雷！！！！！！！！！！！！！！！！！！　　 Moroni Gillies是誰，看起來是吉利斯家的人，應該不會是布屈的弟弟，怪了吉利斯家的人有活到這麼晚的嗎而且清楚布屈的事情，對吉利斯沒研究不是很清楚　　靠邀真的是布屈的弟弟　　作者手上有布屈和哈維的故事，是一個在1950年代去世的強盜團成員給的，誰？？？？？？？　　哪個弟弟敢說布屈其實還活著自己甚至在上個禮拜才見過他操，原本有想到是小丹不過小丹已經死了，真要是小丹的話他語氣應該更嘲諷才對　　作者說布屈真還活著就是91歲老人了，如果你有看到我寫的書希望你可以drop a line給我　　記得有個逸聞是說布屈真的活到這麼大一把歲數，但整個人已經很陰陽怪氣又脾氣暴躁了，真這樣我還希望他不要活這麼長久　　 Hole-in-the-Wall被說成是一個夏天很熱冬天冷得要死還有狼在附近繞的地方，只有強盜團的人敢居住在這邊吧　　 Browns Park則被說是上帝遺棄和惡魔駐紮之地，？　　 ragged mustache... ...突然懷疑卡西迪不太會刮鬍子（？？？）　　哇太棒了！　　　比爾說布屈左眼的傷疤源自於1892年被人逮捕時打架打出來的傷口，這裡竟然說傷疤源自於童年��成的意外傷害　　他童年哪來的意外傷害是露菈和比爾都沒提過的啊，還是是莫洛尼提供的　　導師布屈好尊... ...小勒羅伊叫導師麥可... ...太可愛了是可愛的好乖寶寶勒羅伊... ... 　　為了導師布屈哭泣，雙卡西迪太尊了　　小勒羅伊射到靶心導師會對他微笑，哇　　為什麼我覺得導師帶勒羅伊到棲息地繞的這段很熟悉，是不是Pearl Baker寫的啊　　勒羅伊十八歲，辛克萊十七歲就被說有自己的幫派還打算去搶火車，太高估小丹了吧他只是搶個銀行就被抓到了還想搶火車　　勒羅伊怎麼會叫他媽Aunt Jo，這個吉利斯到底是誰？？？？？　　而且這個吉利斯超兇的，他要勒羅伊去找他爸炒了導師，勒羅伊忽悠了幾句，吉利斯就怒吼說別想把那個卡西迪帶到牧場裡，喬治(sic)帕克，不然我就找你爸算帳去　　布屈的反應竟然也就只是笑著然後和小丹一起出門騎馬了，帕克兄弟心很大吼　　這邊給導師的結局就是死在墨西哥的路上了，布屈要變成哭哭寶了　　麥卡蒂一下被說矮一下在這裡被說很高，伸縮自如的身高　　麥卡蒂在搶劫的時候因為櫃台人員不肯打開保險箱就威脅要殺了對方，布屈說湯姆（他竟然直接叫他湯姆欸好猛）你不能殺了他，麥卡蒂就說那我們來投票，最後得出的結果是他絕對不肯打開保險箱，麥卡蒂問了我們可以殺了他嗎，布屈又再重複了一次你不能殺了他　　然後麥卡蒂兄弟裡的喬治就說你搞啥鬼啊湯姆放了他吧，布屈也是滿固執的欸從這故事看來　　微妙的心累感，這裡有個故事是麥卡蒂走進銀行說我聽說有人要搶了這間銀行，銀行的人就說天啊你怎麼知道，麥卡蒂就說因為那個人就是我這個故事跟卡西迪的一模一樣，只要把銀行改成火車上就是卡西迪的故事了。　　 Al Hainer怎麼變成Rainer了　　卡西迪和Al Hainer在杜波伊斯買了牧場一起住在木屋裡，沒隔多遠有一座住處，老婦人的兒子在冬天的大雪生病了，卡西迪為了他們就騎馬衝去找醫生拿藥給兒子治病好尊啊但又會想到這該不會又是掰的吧　　（看到卡西迪在把少女又想罵他很賤的人）　　卡西迪在被抓入拉勒米之前和看顧他的人說給我一些時間離開一會兒，我給你承諾一定會回來，然後布屈就跑了，結果也真在天亮前回來了這件事呢沒人說他跑去幹嘛了，這邊倒是說他跑去見他把的妹了，靠　　布屈拍拉勒米的照片時有很amused吧，我看不出來，說沃斯堡滿amused的我還比較相信　　下一章節換小哈囉　　哈維的情緒和他的皮膚一樣深沉是個什麼比喻，不曾怒吼也不曾興奮就是一個很安靜的人，唉覺得他滿可憐的　　哈維有幾個朋友——布屈是其中一個，也是唯一一個敢惹他生氣的人（日舞：我ㄋ　　隆尼叫哈維小哈欸... ...真的存在的暱稱... ...太可愛了小哈... ... 　　隨便紀錄，可能未來寫作會用到吧，哈維的第一把槍是從一個醉鬼那偷的，是一把Civil War Navy 　　最小的弟弟跟哈維說他想回去，哈維就很平靜的說那再見，弟弟說小哈我可以跟你要馬回去嗎，哈維就說你想回去你就用走的好狠啊你　　沒了到Harry Tracy了，不過沒興趣有點想跳掉　　　阿雷！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！　　　　滿怪的畢竟布屈在很年輕的時候就在布朗斯公園認識在那邊工作的阿雷了，這邊竟然說布屈是在拉勒米出獄後才認識艾爾茲的　　反正這邊寫兩人的相遇是說阿雷在Casper遇見布屈，布屈一上來就說我剛從拉勒米出獄，阿雷問是為了什麼，布屈說我偷了馬，阿雷就說難怪他們不雇用你布屈接著說我有很多朋友，我叫布屈卡西迪，阿雷就跟他握手並介紹自己是艾爾茲雷阿雷說自己要去Vernal他的女伴在那邊，布屈說他想去布朗斯公園，那邊接納有犯罪過的人，阿雷就妥協說我們可以先去見我女朋友再去布朗斯，布屈就說好啊，然後兩個人建立了深刻的友誼　　到猶他的時候他們還互相陪著對方去見家屬（？？？）　　阿雷的就沒了接著到凱托區姆了　　喔前面有說男人見到阿雷會記得他騎馬的技巧，his way with men和他讀了多少書，女人見到阿雷會記得他的帥臉和他溫柔紳士的禮貌　　日舞的內容壓根不到一頁還把日舞放封面　　怎麼會說日舞很short他快180了欸　　這樣哈維怎麼辦他才171 　　日舞有細心修剪過的黑色鬍子（和布屈亂糟糟的鬍子相比滿好玩的）和黑色的中分頭髮使得他看起來像老氣的酒保 But日舞最常梳油頭... ...看他的照片他頭髮分際線也不在中間... ...哪來的品味中分啊超怪的　　他有股悲傷而又憂鬱的氛圍，好像他失去了他最好的朋友似的　　　　這邊把哈維和日舞的性格分開了我覺得滿好笑的，哈維是沉默安靜日舞是憂鬱型帥哥日舞在憂鬱什麼突然好好奇... ...他有一個大概整個西部最樂觀的夥伴欸　　　　他對他自己個人的習慣很小心翼翼，喜歡拍照也喜歡去范妮波特在沃斯堡的妓院找女人　　找埃塔吧我猜，埃塔有被猜測過是范妮波特妓院裡出來的女人　　喜歡拍照的話你怎麼入獄被逮那一次逃避拍照了，多拍一點嘛大帥哥　　幹我無法想像布屈哈維艾爾茲都穿著像個牛仔在WS牧場工作的時候日舞穿著很浮誇的長版大衣，我要笑死了怎麼這麼愛打扮靠北　　超怪，F4去酒館開派對的時候日舞也穿著浮誇的新西裝和裝飾滿珍珠的左輪手槍，另外三個人一定覺得日舞超怪的好不想跟他站在一起　　他喜歡穿著靛藍色或是黑色的西裝再戴一頂圓頂硬禮帽（跟他在沃斯堡穿著的打扮一模一樣），他也是不法者裡面唯一有一套燕尾服的人，他會穿著燕尾服應對不同的場合？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？他還有燕尾服，媽的好潮啊帥哥我都不太懂你哪來的機會能穿燕尾服，當伴郎的時候？　　他會在各種衣服上用黑色的線縫上自己的名字，H.L.，甚至在牛仔帽上綁著的那條細繩上也會縫我在想這是一個很愛現的表現、還是怕沒人不知道日舞小子就是哈利隆格巴，又或者壓根就是佔有慾　　佔有慾吧他在布屈身上噴個H.L.得了　　換小班了，小班左邊手臂有一個痣，右手有刀砍出來的傷疤，眼睛顏色是淺黃色帶著紫羅蘭色的斑點一直覺得小班的眼睛很特別... ...忍不住會塗成金色的　　不對眼睛有斑是不是生病　　當他的兄弟警告他總有一天會死於律法的子彈下時，小班的反應是笑著聳肩說反正人總會死的兄弟好可愛啊小班　　這邊竟然敘述說唯一的真愛是蘿拉，你的前妻ㄋ？？？？　　布屈什麼時候說過「埃塔是小子的妻子，他們在德州認識，當小子跟他說我們要離開美國的時候，她說寧願跟著你去也不要永遠無法再見你一面，她真的做到了。」然後生活好幾年又回美國了　　吃個晚餐其實和同作者另外一本把強盜團和傑西合一本講的東西不一樣，這倒挺驚喜的，早期總是有一些有關強盜團成員們有趣的論調　　沒介紹到威廉滿奇怪的，可能認為是凱托區姆的人就沒特別講了吧，但小班都講了怎麼會沒有威廉　　找到有點想翻的，前情提要是布屈、艾爾茲，和明明沒參與（這本倒說有）的羅伯米克斯打算去搶Castle Gate的薪資單，艾爾茲和米克斯在Vernal與艾爾茲的妻子莫德待在一起，布屈一個人連續在Castle Gate和Vernal來回奔波幾個星期只為了確認Castle Gate能夠好好搶劫的位置（打混摸魚啊阿雷）搶劫的一個禮拜前，布屈回到Vernal，艾爾茲問他說布屈你能不能帶三瓶老烏鴉（當時的廉價威士忌）回來，布屈就說我會帶回來的　　「你最好也去借匹馬，布屈。」米克斯說，「我的沒法騎了。」「我會看有什麼辦法。」布屈承諾。　　回到堡門後，布屈打了一場撲克並獲得勝利，在離開酒館之前，他走到酒保面前：「您不會知道我是誰，」他說，「不過我想要三瓶老烏鴉，我的朋友們在早晨和牛群約會去了，他們拜託我帶一些回去，我不希望回去的時候沒有帶上。」酒保拿著抹布擦拭著吧檯。「我的確不認識您的臉。」布屈點頭，「我便是那個意思，先生。」酒保看著他幾秒，「好，夥計，這些酒錢歸我。」他拿給布屈三瓶酒。布屈輕聲地說，「我不是這個意思，先生，我並不想白喝您的威士忌，我想賒帳。」酒保說，「您如果想這麼做的話，下次騎馬經過這再給我就行。」布屈笑著說道，「我的朋友還需要一匹馬，我可以向您借一匹嗎？」　　酒保說，「先生，我最好應該給您馬和酒，或是下一次直接把我的酒館送給您得了。您去把那匹有著捲曲的深棕色毛皮和尾巴、打著烙印的馬給騎走吧，告訴叫喬治的男人沒問題的。」「謝謝。」布屈說，並拿著酒瓶去把馬騎走了。　　　　我沒聽過這麼大方的酒館主，可能大家見到布屈卡西迪都沒了自己的原則了吧　　犯下搶劫後布屈說我稍後跟上，阿雷問你要去哪裡，布屈說我��欠著別人錢呢，就跑回去酒館還錢了，說話算話卡西迪的典型故事　　阿雷接著看到有人跟著音樂在跳舞，就說嘿我知道那些人，布屈我想去跳舞（？？？），布屈就說我也跟著（？？？），米克斯問錢怎麼辦，阿雷就說藏起來吧，你如果不想跟來就幫忙顧著錢，米克斯說那我顧錢好了　　兩個人回來發現米克斯睡著了根本沒在顧錢（？？？？？？）　　下個章節在講強盜團，在說布屈是首領，哈維是左右手（艾爾茲：我？），其他人都是強盜團的核心成員，就沒有威廉，哭喔　　喔講到了威廉在凱托區姆那邊　　怎麼布屈和哈維老要教訓人　　反正就佛森搶案，每本傳記提到的搶案參與者都不同這個就忽略，艾爾茲和山姆凱托區姆都中傷，哈維很固執地希望把山姆也一起帶著逃跑，但山姆說他的傷已經重到沒辦法騎馬，你帶著雷一起跑走吧　　哈維這時面臨到一個很重大的問題，他喜歡凱托區姆（？？？），也喜歡雷，不過眼下的情況下根本沒可能帶著兩個人一起跑走，所以他最後還是聽了山姆的話帶著阿雷逃跑了　　他怎麼會喜歡凱托區姆他恨得要死？？？可能應該只限定湯姆吧，山姆倒沒這麼惹人討厭就是了，不過哈維喜歡凱托區姆還是滿震撼的也喜歡阿雷耶，哇，哇（想表達什麼　　哈維真好啊，對夥伴們是真的很重義氣　　山姆最後的遺言是「其他夥計會講述這些故事。」　　這本書大半的強盜團成員都被稱讚是帥哥，wtf 　　日舞、艾爾茲和小班的確滿帥的... ...隆尼沒照片不清楚，威廉？　　布屈和日舞回到Price，日舞見到商店有一個高挑、看起來像農夫的男人，日舞就問布屈那誰，布屈說那是我的叔叔馬克西，可以的話我真不想見到他，我的身分會傷害到他的叔叔馬克西，都不太能分辨是真的在說叔叔還是指他的爸爸　　嘿... ...虎豹中那一場火車搶劫是指提普頓？原本以為這麼大陣仗看起來比較貼近威爾科克斯來著　　之前寫Ao3的tag看到虎豹有個人名叫Woodcock，現在章節在提普頓也有個Woodcock，酷　　　　這麼一想虎豹就在致敬這一段吧，一樣也是人家不想開門，布屈就說讓我來跟他講一番，結果真用邏輯讓人家開門了　　然後用炸藥炸保險箱，嗯哼嗯哼　　然後就是威廉被臭鼬噴到，日後他的朋友說威廉自己提到他臭到連布屈和日舞都想避著他換條路走，整個宇宙都充滿臭鼬的臭味　　小班勉勉強強才能讀和寫，小班不擅閱讀是布屈拿來偷偷取悅的笑話（好過分啊你這個連小學學歷都沒有的人還敢笑別人）　　他們在沃斯堡開派對聚餐的時候在點菜，另外四個人很快地都點完了，唯獨小班瞪著鏡子上的菜單，活像是科學家碰到未知的事物一樣地專注經過了一段很長的思考時間後小班才說給我一份豆子他點菜不曾變過，每天都是一樣的豆子布屈很困惑，然後有一天蘿拉才跟布屈說了一個他沒和任何人說過的秘密：「他只看得懂豆子。」她說　　然後到南美布屈就把這事告訴了日舞，靠兩個人一起笑對方操　　布屈他知道小班絕對不會原諒他和蘿拉，笑死　　　騎腳踏車的快樂布屈，我覺得他打從心裡有個強烈的飆車慾望　　可憐工具人威廉　　我就缺德我覺得看卡西迪吃鱉很好笑（布屈：　　這邊比較不一樣的是說日舞是在沃斯堡才在地獄半英畝認識埃塔的，哈維本來在和另一個女人好，然後在那之後換跟安妮羅傑斯好上，威廉也碰上一個女生不過人家只是想踩著威廉的頭洗刷自己作為妓��的身分而已（妓院的主人范妮波特還一直哭說威廉是可憐人）然後ㄋ，日舞和埃塔、哈維和安妮，揪團跑去當鋪玩到凌晨三點才回到家布屈．中年單身孤獨寂寞得要死．卡西迪很理所當然的，跑回床上睡自己的覺　　我覺得卡西迪戀愛ㄌ他喜翻日舞，不然在地獄半英畝受女生歡迎卻沒找任何一個人，很孤獨的騎著腳踏車到處衝撞是怎　　幹好機喔哈維這麼嗨布屈一定想說吵死了吵三小　　回到家後哈維寂寞的情緒非常高漲，然後變得很吵他們就把他鎖在廚房（？？？）但哈維自己解鎖跑出來，甚至還發現范妮波特那張有著篷子的雙人床，范妮為此還頗為得意的，哈維搖曳得像棵白楊樹一樣，他趕走睡在上面的范妮，連身上的西裝都沒脫就，躺在上面睡著了（？？？？？？？？？？）　　強盜團的人都這麼小孩子嗎... ...心智年齡好低的一群人，雖然也不是一天兩天的事情了　　　幹好荒唐這本我看得跟像看比爾說布屈有性病一樣快樂（布屈：　　布屈說他要去紐約，他會給哈維寫他在紐約的地址哈維布屈是真的　寫信電愛打炮　　幹寫信打炮是真的耶... ... 　　　　然後據平克頓兄弟的監控，哈維還真寫信去紐約，布屈也真寫信回德州給哈維，內容是什麼就不得而知了反正是恩愛電愛打炮嘛（死油腐　　正經一點來講，別的傳記提及哈維寫信給布屈的其中一句話可能就是真的囉？我忘記哈維那句的意思了反正很曖昧就是了　　有種去第五大道搶劫啊布屈卡西迪　　你們三人睡在同一個房間啊... ... 　　卡西迪oO（好尷尬）埃塔oO（好尷尬）日舞oO（從來沒有這麼快樂過）　　我不用寫了別人幫忙把布屈送結婚禮物（在蒂芬妮挑手錶）的段落寫出來了，送禮大哥大　　　卡西迪花錢真的不手軟欸埃塔先挑了個150鎂的布屈拿現金付了，日舞又挑了一個100鎂的布屈也拿錢付了，搞得好像倆夫妻的凱子一樣（媽的怎麼說話的　　好啦他就喜歡日舞啦別說了　　沒人送布屈禮物，好想看日舞或埃塔弄個什麼幫他慶祝生日　　三個人後來去聽了這個　　看戲後去餐廳吃晚餐，凌晨三點才回到住處住處的管理者說布屈很吵　　這麼是寫說布屈寫信聯絡哈維就跑回去西部搶劫了，他讓日舞埃塔先搭船去布宜諾斯艾利斯，布屈搶劫完會再搭船跟他們會合大部分歷史學家的說法是傾向布屈是和日舞埃塔一起搭船到阿根廷的，早期的傳記時間算法也是錯的，布屈從溫尼馬卡過後就沒再搶劫了，自己也比較傾向沒這回事　　你好忙啊，好累啊我都不明白他把自己操這麼累幹嘛　　也可能只是想再見哈維一面吧（又來　　還說布屈如果在的話還真沒人能把他拉離攝像頭　　　滿多不錯能寫的都被寫出來了ㄋ，不錯這邊說埃塔患了闌尾炎（埃塔最後回去美國的原因也有很多，患病、懷孕、或是最多人認同的埃塔對於繼續逃跑感到厭倦），埃塔跟日舞說他想回去，日舞說我帶你回去，但我很快就得回來，太多人在追我們了，埃塔希望日舞能跟他回去但日舞狠心拒絕了對方　　還是卡西迪幫忙訂船票的，卡西迪真的很... ...對普萊斯夫婦很好... ...好到很怪耶... ... 　　日舞埃塔要告別，埃塔向日舞說「幫我跟布屈說，我希望你們兩個都平安。」也很尊... ...唉要是沒有平克頓... ... 　　告別後他去了酒館暴飲酒精喝到半夜，然後挑釁別人打架一輪（還唱著西部的歌謠），還開槍射破了酒館的鏡面兩次日舞對於無法跟在埃塔身邊真的很難過又很絕望，這就更怪了選擇布屈的理由在哪裡？如果他選擇和埃塔回去美國，放任布屈在南美的話，那日舞的反應又會是什麼？放埃塔回去是絕望，放布屈在南美就是要了日舞小子的命？　　不覺得只是為了逃避追捕這麼簡單，對日舞而言哪裡都一樣吧？反正反覆回去美國他都沒在擔心的，每次看到傳記的這一段都會覺得日舞很弔詭，不論怎樣日舞的選擇也造成了未來的虎豹小霸王了　　猜不透布屈也猜不透日舞，雖然猜得透我也不會在這裡寫同人了　　布屈跟人說他的名字是「馬克斯威爾﹒聖地牙哥．布朗」，日舞則是「恩里克﹒布朗」你們，共用，同個姓氏？雖然我記得只有日舞用布朗，布屈只有馬克斯威爾聖地牙哥才對，這就怪了　　記一下中文出版那本有節錄布屈跟友人說一切都結束了，友人是指Percy Seibert 　　解釋了為什麼他對.45情有獨鍾　　賽伯特說布屈喜歡Mount Vernon的威士忌？他到底喜歡Old Crow還是這個　　中文出版有提到布屈和日舞表演槍法的事情，這邊也有，稍微紀錄一下好日後翻閱原文　　結束了　　因為有先看過Desperate Men的試閱，導致我一開始對同個作者再出版這本有關強盜團的傳記就沒有太大的期待——畢竟上一本胡扯過頭了，不過作者也說上一本是根據平克頓的檔案撰寫的，這一本則仰賴了很多人——包括布屈的親弟弟所提供的資料，畢竟是早期（和作者大概沒篩選過任何人給予他的資訊），所以可能無法釐清哪些是真是假、以及早期史料的時間謬誤也是，不過這些也為強盜團成員們的資料添上了一筆色彩。如書名所言，真的就是以強盜團成員們為中心的撰寫內容，優點是可以看到大半部分有名強盜的史料，缺點就是大家都被濃縮簡略，我想布屈就是最好的例子——不過他仍然是書中資訊最多的那個人就是了。　　意外看到了不少大家的笑料，在觀看過程中得到良好無比的體驗，就像上面說的，這本和當初閱覽Butch Cassidy: My Uncle一樣描寫出很多布屈自己，或是強盜團其他人以前做過的事情——從而導致出許多奇妙又好笑的結果，不過比較不同的是，上述那本經過作者精心謹慎篩選過的考據，這一本感覺不太出來，作者倒是把所有他所得到的史料全塞在裡面了，雖然這麼說但並不會感覺順序很亂，順序倒是意外出色。比較讓我印象深刻是將沃斯堡派對散會後，各自奔波的五個人們，用交叉敘述的方式寫他們各自在哪裡做了什麼事，比對出當下哈維做了什麼，而布屈和日舞又在南美做了什麼，我覺得這是一次很不錯的體驗，最後並非用最晚去世的小班或是活到晚年的艾爾茲當結尾，而是用封面的兩人——布屈和日舞作全文的結尾，不得不說真是讓這本書大放異彩。　　彷彿兩個人就是將強盜團的傳奇劃下句點——甚至如同書背簡介敘寫的一樣，布屈和日舞便是親手替西部開拓史拉下帷幕的最後兩位強盜，不得不說最後真的有種莫名的感傷湧上心頭，大家有的被軍警殺死了、有的入獄了，沃斯堡聚會的快樂在接著散會後的緩慢閱讀逐漸被打散，看完聖維森特的生命逝去彷彿自己內心的一部分也被死去的布屈和日舞抽走了一樣，如果用小班當作結尾那感觸便完全不同了，我想作者也是知道這一點才這麼撰寫的吧，真是不可思議。開頭一一介紹強盜團成員，在人物介紹的最後都用「他們因為某種原因而想前往棲息地」，讓讀者有種主要人物都到齊了的欣喜感，雖然句子模式差不多有些乏味，不過不失為成功的寫作方式。　　不該這麼說，不過這一本的功用並不是拿來仔細鑽研考據史料，而是切身體驗強盜團成員們曾經經歷過的日子和所發生過的事情——哪怕書中那些可能只是被後人捏造出來的，不過根據大家的性格而敘寫出來的片段，不就成功讓人體會到強盜團成員們繽紛鮮豔的個性了？我想作者在這部分做得非常出色。　　從大半部分強盜團成員們的對話都被一一保留、紀錄在書中來看，這的確也是明顯地捏造了，但不免換個思路想，留給了後人更多的創作方向和想像空間，讓後代的人們再跟著創作出更多強盜團的作品，我猜也這也是成功的紀念方式吧。　　不管怎麼樣，這是一本值得購入的傳記，至少身為粉絲一邊看著史料一邊笑著度過夜晚真的非常愉快，這樣也就值得了。

#強盜團 #傳記

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me4kids · 7 years ago

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《宜蘭景點》宜蘭就要醬玩‧101個親子熱門景點都在這一篇，持續更新~(2018/05/01 Update)

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看了心情都好起來了！2018宜蘭縣唯一熊貓彩繪田，地點在壯圍中央橋下，定位壯六路延著河濱走即可到達。壯圍中央橋右岸自行車道上或在橋上，就可俯瞰整個美麗『熊貓抱竹』稻田彩繪圖騰非常可愛，還沒去的朋友可把握在6月份稻子收割前去觀賞。

宜蘭不是只有童玩節，來到宜蘭，除了好山好水好空氣外，宜蘭的觀光工廠、美麗景點都是該好好的佇留，讓這個暑假留給孩子們更美麗的回憶，以下整理宜蘭熱門景點，孩子們若意猶未盡，爸媽們就加碼囉~^^接著以下文章區分成幾個區域，所以可快速的到推薦區域看看小編推薦的幾個熱門景點哦^^</p>

宜蘭、員山、壯園地��

礁溪、頭城地區

三星、五結、羅東、冬山地區

大同、蘇澳、東澳地區

宜蘭、員山、壯園地區

世界第一間的指尖陀螺主題館就在宜蘭！給孩子最好的智慧錦囊好去處，陀陀螺TOTOLO讓世界在你指尖轉動。這裡有前所未見珍藏陀螺，世界最大指尖陀螺、世界最小指尖陀螺、動態陀螺簽名牆，讓孩子可以一次體驗千顆陀螺的快感，親手感受轉動樂趣，盡享五種陀螺體驗DIY，憑門票還可以參與闖關活動，準備來這玩瘋玩嗨吧～

陀陀螺 TOTOLO（指尖陀螺館） │粉絲團地址：宜蘭縣賢好路41巷13號營業時間：09:00~17:00(週三公休) 電話：03 922 3220 門票：200元，含5項闖關、DIY體驗及飲料一份

惠欣綠花園原是花樹農，現在也轉型為觀光，也有惠欣綠花園園民宿，這個園區好大好乾淨，再加上原本園區內大部份的花卉均為直産直銷，品質優良，所以只要對花樹有興趣的人都會再訪一次哊，像家人最近迷上「多肉植物」，所以才知道原來有這個地方阿，一進來不可收捨，連我都迷上多肉植物。

惠欣綠花園 (宜蘭親子快閃‧城市小孩野放特集看這裡~(獨家景點曝光) 地址：宜蘭縣員山鄉賢好路41巷11號電話：03 922 3801 營業時間：09:00~17:00

專程來到莎貝莉娜手作體驗館，這個不但是媽媽們最��去的地方，也是孩子們練練手指頭及創作的好地方哦，在創作的同時，可以感覺到這些水晶圖章的創作，正一點一滴的從孩子的指縫中流出幸福。踏進新館就被館內跳動的裝飾吸引著，無論大人或小孩都不斷發出「哇~哇~」的讚嘆聲，館內的任一裝飾或角落全都利用水晶印章，變出想魔法一樣的飾品，而這些像精靈變出的魔幻就在牆上、玻璃窗上、衣服上，甚至完全的融合在生活用品上，把冷冰冰的水晶印章變成很有溫度！

「印畫DIY」的項目都更新到24款，多了更多實用性的週邊，像是零件包、郵差包、肩包及筆、水壺袋等等，而在這些素材上蓋上靈魂的水晶圖章，完全打造出屬於自己的獨一無二。

莎貝莉娜宜蘭文創手作體驗館〈莎貝莉娜精靈印畫學院〉

地址：宜蘭縣宜蘭巿梅洲一路16-3號電話：03-9285563 營業時間：9:00 ～17:00 門票：50元（90cm以下免費入場） DIY場次：共有八個場次，每場1.5小時團體線上預約: https://goo.gl/RXdEU1 備註：門票可抵DIY課程費用或商品消費

【宜蘭觀光工廠】帶孩子體驗DIY 有更實用的選擇！〈莎貝莉娜精靈印畫學院〉【宜蘭】到鄉下找樂子《莎貝莉娜壓印童玩趣+田園童窯披薩DIY+大草坪野餐去

宜蘭磚窯廠是日治時代「紅磚」的重要產地，雖然有陣子會了活躍社區也特別邀請塗鴉達人來此社區彩繪，希望可透過塗抹和各種明亮色彩，為在地民宅、文化工作室上彩妝，讓這個社區猶如大型藝文空間。雖然再訪後已無當時的盛況，但看到那高聳的煙囪時，依然可以感受當年整個宜蘭紅磚產業的起落！目前留有一節當初運送紅磚用的鐵軌，上面還有一台運磚車讓大家體驗當時的情境，同時這裡也是IG打卡的熱點哦！〈詳文：宜蘭磚窯廠。搖身變成色彩樂園〉

宜蘭磚窯地址：宜蘭縣宜蘭市津梅路75巷

《開始：器皿烘培室》在宜蘭河濱公園旁，依傍著宜蘭河河堤，一樓可以體驗陶藝與器皿製作，還有展示器皿文創小物與在地產品，二樓為清水模空間，坐在舒適的靠窗空間，看河堤旁的綠蔭喝下午茶，手沖咖啡加上康，一個結合手作與輕食餐點的空間，若有多餘的時間可以選些盤子回家吧。甚至騎著腳踏車或走到隔壁的力行國小玩，都是不錯的選擇。

開始：器皿烘培室地址：宜蘭市環河東路93號電話：03 931 2558 時間：12:00~18:00 (週四公休)

誇張了！中山國小溜滑梯再升級！溜滑梯對小朋友有無限的吸引力，那種自由滑落的快感讓心裡的小鳥兒也隨之飛了出來。

五個溜滑梯對小朋友有無限的吸引力！地景快樂島大型水泥砌成的溜滑梯、帆船形大遊具、2層樓雙軌日月星溜滑梯、罐頭形大遊具、小火車木製溜滑梯！快來享受自由滑落的快感！哇，靠近中山國小小巨蛋那邊有個大型水泥砌成的溜滑梯，正門口往裡面走還有艘海盜船溜滑梯，另外還有一個從2樓滑下來的超大型水泥溜滑梯。加上罐頭形大遊具，方圓二百公尺內，有5個大型溜滑梯可以玩。玩完走到對面的幾米公園也只要2分鐘哦，而且裡面還有沙坑溜滑梯哦。

宜蘭縣立中山國小週圍四個溜滑梯 (90分鐘玩四個溜滑梯) 地址：宜蘭縣宜蘭市崇聖街4號

宜蘭火車站的長頸鹿來嘞~，火車站突然探了隻長長的脖子。瞇瞇的眼睛，微微地笑著~路過別忘了下來照個相哦^^

宜蘭火車站(長頸鹿來嘞~ 拭目以待的幾米火車站) 地址：宜蘭縣宜蘭市和睦里光復路1號電話：03-9323801

宜蘭火車站正對面的幾米廣場，融合火車民謠和綠樹林意象的「丟丟噹森林」。戶外大空間的設計，仰頭看就能欣賞幾米作品「星空」，滿載著夢想起飛的星空列車出發。女孩與男孩，還有看著他倆的你，是不是也感同深受著滿載驚喜和夢想，雙手撐著車窗探出頭，享受著清爽的微風，一起旅行一同來個奇幻冒險之旅。

幾米主題公園(跟著幾米一起小旅行。幾米星空列車完成、幾米主題公園與未來轉運站) 地址：宜蘭火車站前站。丟丟銅森林(宜蘭火車站對面)

位於幾米廣場旁的〈幸福轉運站〉，利用舊有國光客運的空地，將老舊公車改造成裝置藝術，延續幾米主題並計劃變成更完整的幾米公園。戶外的兒童遊戲區的舊公車，不盡是裝置藝術，仔細一看大象鼻子是條溜滑梯，後腿則是旋梯，前腿則金屬攀爬梯，而比鄰的長頸鹿更是大型兒童遊戲器材，肚子裡還有潛望鏡，就像潛水艇一樣，可以從長頸鹿的頭部看出去，看看週遭環境的美，最後離開時，別「忘記親一下」幸福轉運站喔！

宜蘭幸福轉運站點：宜蘭市宜興路一段117號（幾米公園旁）

菌寶貝博物館 ( 園區導覽、影片欣賞、北蟲草ＤＩＹ體驗活動 )→180元，整個活動約1.5-2小時，門票上附有50元商品抵用券哦

菌寶貝博物館 (下一站‧宜蘭，幸福的親子行) 地址：宜蘭縣宜蘭市宜蘭市梅州一路22號

緊接著2分鐘的車程來到車水馬龍、人山人海的亞典蛋糕密碼館，呵~~其實我們本來就打算來這試吃一下，然後看一下這裡的盛況~~但就這樣不小心的免費添飽了肚子(羞)

亞典蛋糕密碼館(親子快閃團‧週日宜蘭快閃週一症候群OUT) 地址：宜蘭市梅洲二路122號

AGRIOZ---愛果子，是宜蘭橘之鄉形象館旁邊的museum +caf'e，Agrios是新創複合字：來自西班牙文 Agrio（柑橘）＋zest（風味）。感念阿嬤默默付出無私無悔的愛，守護著熱愛的親人與土地，堅持做出美味的菓子；金橘是橘之鄉具歷史意義的產品，採用柑橘風更凸顯阿嬤的愛。

亞典蛋糕密碼館(橘之鄉蜜餞形象館。手作果實DIY！) 地址：宜蘭巿梅洲路二段33號

山寨村是一間以巨人赤魁和赤炎為主題的烘焙坊餐廳，店內環境分為兩部分，其一主要販賣是麵包、蛋糕以及糕點零食類的伴手禮，每樣商品都取了非常特殊的名字，包裝也十分有風格。

窯烤-山寨村地址：260宜蘭市梅洲二路140號電話：蘭陽糧食局 03 928-7788

來過晶英酒店好幾次了，喝喜酒、吃烤鴨~~但一直沒有機會在這住宿(宜蘭人住宜蘭飯店實在太怪了)，但久聞在親子界小有名氣的兒童專屬的芬朵奇堡，廣達200 多坪的遊戲空間，有電動車、跳跳馬、戲水池、溜滑梯~~各式的DIY活動，但要進來可沒那麼簡單，這是入宿專屬的哦~

城晶英酒店-晶華麗晶酒店集團(太犯規！讓孩子不想回家的「芬奇多堡」@蘭城晶英酒店) 地址:宜蘭縣宜蘭市民權路二段36號電話：03-9351000 芬朵奇堡每日開放時間(雨天暫停開放) 上日9:00-11:00/下午1:30-8:30

2013過年春節，捲捲頭帶我每天衝五個親子DIY，這次第一站，好巧，是我小學暗戀同學的家，到了才發現這個鐵工廠裡的銅鑼還真大耶，爬文後才知道，位於宜蘭市中山路的「林午鐵工廠」，便是響亮全省的銅鑼製造老字號。

林午鐵工廠(銅鑼DIY‧林午鐵工場) 地址:宜蘭縣宜蘭市中山路3段310號電話:03-9322927 03-9322927 營業時間:每週一至週日AM 10:00~PM17:00,如遇週末假日(六.日)請預先電洽預約~

阿彌陀佛，求求你不要讓我每天打姐姐。阿彌陀佛，求求你不要讓妹妹每天打我。（媽媽豬心中的os）

蘭陽別院(禮佛。蘭陽別院。) 宜蘭市中山路三段257號電話：039-330333

坐落縣政府對面的宜蘭積木博物館，從試營運開始就掀起一股熱潮，耗資千萬打造，超過百萬顆積木，逾千件館藏，展出數百件國內、外大師級鉅作，從美國知名樂高大師作品，到日本微型積木、全球最長積木名畫清明上河圖、星戰戰艦，全台唯一！

詳文：超適合小學生堆疊想像、體驗DIY、寓教於樂的「積木博物館」

宜蘭積木方舟博物館「Brick Ark Museum」地址：宜蘭市縣政北路2號電話：(03) 925-6180

東門夜市，美食、衣服、還有小朋友最愛的打彈珠，但這裡不好停車.......

東門觀光夜市地址：宜蘭市健康路18號(宜蘭火車站前方的宜興路上，附近有很多收費停車場)

光排一個雞排就要15-30分鐘..........好恐佈阿...........不過帶上雞排上車.........人生阿~~ 貴族派雞排(蘭陽觀光夜市‧宜蘭夜晚另一個好去處) 地址：宜蘭縣宜蘭市復興路二段12號 (03-9325244) 昨天去了宜蘭縣政府，其實不應該說 "去"，因為我們家就在附近啊。過年期間公務員放假，整個中央公園只有不到20個遊客，萬坪公園幾乎被我們二家人包了。

宜蘭縣政府(私房景點‧溜小孩的好地方「宜蘭縣政府」) 地址：宜蘭市凱旋里三鄰縣政北路一號

嘿~~季節限定祕密景點「城南基地波斯菊花海。七公頃花海迷死人」

城南基地波斯菊花海(白米木屐村‧鈴瓏鎖圈DIY) 地址：1。宜蘭縣政府臨時停車場旁。2。宜蘭運動公園網球場側對面。

在宜蘭的好處就是，公園特別大，大到你無法置信，讓你不用人擠人。在火車站的這一側有兒童遊戲區，而另一側還有直排輪練習場，每到週末，這兒就是兒童的天堂。大人小孩散步，玩飛盤，放風箏，玩遛滑梯....等等，而且還有處特大的挖沙場。

宜蘭運動公園(宜蘭運動公園‧跑也跑不完的大草坪) 地址：宜蘭縣宜蘭市中山路一段755號

宜蘭東門夜市，有家很有名的「南塘水餃館」吃水餃，這裡乾淨又便宜，我們一餐二大二小，也才花了200元，真是物超所值

南塘水餃館( 宜蘭好好玩) 地址：宜蘭市聖後街85號電話：03-9362091

玩累了~這原本是最後一站，這個地點好，而且菜色豐富，價錢又經濟實惠，一定要預約的~~你們一定不相信我們點了七菜一湯、外加炒麵炒飯，另外白飯跟米粉、豬油拌飯免費，並乾了幾瓶飲料，全部2355元，還佔用了二桌..哈哈))))))))

宜蘭喝酒大學(下一站‧宜蘭，幸福的親子行) 地址：宜蘭市縣民大道2段721號電話：039-383266

光媽說：「想去勝洋休閒農場」走走，睡天使醒惡魔的會員就這樣，很隨性的出發了，我們稱此團為「宜蘭隨性團」，真的很隨性，就電話一call，大家就輕鬆往宜蘭出發了....

詳文：勝洋休閒農場(有趣好玩的生態瓶) 地址：宜蘭縣員山鄉尚德村八甲路15-1號聯絡電話： 03-922-2487、03-922-3458 營業時間： 9:00~17:00，團體請電話預約餐廳11:00-21:00

大過年的，捲捲頭選了正中午時帶我們來這，果真人沒爆掉，還不錯，這個糖菓一條35元，甜度正好，挺推的，其他都太甜了......價錢也不是挺美，但服務的小姐都很美哦..

菓風糖果工房 (糖果DIY‧宜蘭菓風糖果工房) 地址：宜蘭縣員山鄉賢德路二段188號電話：03-9233569

為了可以趕快餵羊，這四個娃兒，竟然拍一次照就成功了，這個點出乎我意料的好玩，真的！

可達休閒羊場 (可達休閒羊場‧出奇的好玩) 地址:宜蘭縣員山鄉蓁巷村惠深二路二段125號電話:03-9225650 一進養蜂人家的蜂采館，就有導覽員陪同全程導覽解說，並透過實際操作蜜蜂，近距離觀察蜜蜂、貼近蜜蜂，了解蜜蜂生態。小開後面那個展覽窗是真的蜜蜂哦，與其在書上爬文��來個實際知道蜜蜂採蜜的過程，小朋友會愛哦~

養蜂人家 (品嚐純蜂蜜@養蜂人家) 地址：宜蘭縣員山鄉員山路二段403號電話：03 923 3668 服務時間：上午 8:30–下午 5:00

古意的長梯，樓梯的盡頭是忠烈祠。在這可以俯看整個員山公園。兒童休憩區，有滑梯、搖馬。是適合放風小孩的地方。週邊還有長椅可以讓爸媽休息一下。小橋、流水，魚兒悠游在其中。靠停車場那裡的小池塘，可是有溫泉出水口。冬天偶爾會看到溫泉出水口冒著白煙呢~

員山公園地址：宜蘭縣員山鄉復興路(員山鄉公所斜對面) 電話：03-923-1991(員山鄉公所)

員山機堡，於戰時興建，為員山地區重要的軍事設施。當時赤腳兵仔即沿著機堡旁的金山東路推飛機，並將飛機藏在沿路的掩體裡，免於美軍轟炸。戰後，楊姓榮民改員山機堡為住家，直至2001年員山鄉公所向軍方爭取此機堡作為太平洋戰爭展館。

員山機堡(小朋友的最愛「員山機堡」看飛機) 地址：宜蘭縣員山鄉金山東路398號(台七線) 員山加油站旁

Wonderful 玩的瘋是一家把健康及空間都留給孩子的親子廚房，精緻不精製的餐點，讓您不用擔心外食的不健康；留給孩子大大的空間，讓您帶著孩子用餐，不用再擔心玩鬧中的孩子遭到別桌的白眼，因為在這裡就是要吃的健康、玩的瘋呀！

玩的瘋wonderful 親子廚房粉絲團：https://www.facebook.com/wonderfulYilan 地址：宜蘭市金泰路 62 號〈近育才國小〉電話：0913229263

上回帶家人來過望龍埤，長輩對於遼閣的風景念念不忘，所以這回又想再去一次；就快到望龍埤的時候，姍姍看到延路的指標上寫著"兔子迷宮"，馬上就開心的一直問"兔子迷宮有兔子本人嗎?"(兔子本人...何來這種說法)，聽美麗的宅婦娜妹提過，兔子迷宮是宜蘭新景點x餐廳，真的有兔子；應孩子要求馬上調整了行程，就先上山來瞧瞧兔子本人吧~

A‧maze兔子迷宮咖啡餐廳 (A‧maze兔子迷宮~有兔子有迷宮....但迷宮沒有兔子) 地址：26446 宜蘭市宜蘭縣員山鄉枕山村枕山一村8鄰15號電話：03 922 9575

這個因為某某偶像劇而紅的景點，尾端的花田村已是遊人如織，整體已無六七年前的恬靜。

望龍埤(搭宜蘭勁好行公車，暢遊枕山望龍埤，喝喝小眼睛咖啡) 地址：宜蘭縣員山鄉坡城路54號(湖山國小後面)

一直想要親手做窯烤披薩，捲捲頭馬上實現我的願望，先帶我到員山望龍埤散步，呼吸新鮮的空氣，過年時節，人真的好多，還好有停車場，所以一切都很順利波的波可窯烤披薩DIY(波的波可窯烤披薩DIY@望龍埤) 地址：宜宜蘭縣員山鄉枕山村坡城路38號(望龍埤)

久聞香草菲菲，身為宜蘭人竟然在這次春節才實現夢想，人潮依然很多，到了香草菲菲，果真空氣的味道變了，人的表情也變了，連聲音都變柔了，這個氛圍真的令人神昏巔倒

香草菲菲芳香植物體驗館(香氛的親子DIY@香草菲菲) 地址:宜蘭縣員山鄉內城村內城路650號電話: (03)922-9933

很多人去過香草菲菲，殊不知會經過內城這個地方，因為員山榮民醫院就在附近，所以這個地方大部分都是榮民伯伯及務農的農家所居住。在94年經過社區總體營造，將以前農事收成用的鐵牛車用來做為改造社區的主力，透過力阿卡休息站的營造，凝聚社區意識，讓碰碰聲串連社區的休閒農業、自然景點與文化古蹟。

內城農村鐵牛車遊內城+紅龜粿DIY(內城農村體驗‧紅龜粿DIY) 地址：宜蘭縣員山鄉內城路393號洽詢及預約電話：林小姐 0980－408579 ／ 0972－887739

在八甲魚場裡，美景真的信手拈來! 再來一張~ 武俠片很多這個...但這個是什麼? 用途是打水嗎? 八甲魚場(三代同堂 ● 宜蘭樂活小旅行) 地址：宜蘭縣員山鄉八甲路1之10號電話：03 923 1800

大湖風景遊樂區，存在很多宜蘭人小時的記憶深處裡。這裡是宜蘭五大名湖之一（大湖、龍潭湖、梅花湖、翠峰湖、雙連埤），從空中鳥瞰這片湖，像極了一隻正在展翅飛翔的天鵝，而這裡的環境恰巧也如同天鵝般一樣的優美。

大湖風景遊樂區﹝官網﹞ 地址：宜蘭縣員山鄉湖前路185號電話：03-922-8080 / 03-922-9090 營業時間：8:30~17:30 門票：100元/人 (五歲以下兒童、殘障人士及七十歲以上長者均得免費入園) 備註：即日起入園券可抵消費。可抵項目：釣魚、農村DIY、咖啡、奶酪，以上項目四選一。

礁溪、頭城地區

宜蘭二層樓的無料溜滑梯再添一處，試營運免費！不但適合熱熱的夏天，連冬天常下雨也很適合來這躲雨，室內的「潭酵天地觀光工廠」活動空間很大，一樓有麵包及飲品可購買，二樓還有免費好醋、好酒試飲及購買，價錢也很美麗！若想嚐鮮買好醋，可以專程來一趟，好醋值得買哦！

宜蘭潭酵天地觀光工廠 l 粉絲團地址：宜蘭縣礁溪鄉龍潭村漳福路25號電話：080 088 9096 營業時間：09:00～17:00

如果三代同堂，有一個值得推薦的「亞洲區唯一」花旗參館可以參訪哦！這裡有伴手禮區、人參的文化走廊以及導覽。活潑生動的導覽聽完後就知道養身補氣不再是銀髮族的專利，因為花旗參是不分男女老少都可以使用的唯一人體全方位補品，還可享用花旗參茶，補充滿滿的元氣!逛完這個觀光工廠後還可以到鄰近的龍潭湖風景區走走哦~

花旗參館〈大地天然生技〉電話：03-928-9958 地址：宜蘭縣宜蘭市大坡路二段267號粉絲團：https://www.facebook.com/ginsengpark/

接著來到大野放地點「龍潭湖」，龍潭湖的幽靜之美不用多說了，此湖三面環山，面積約17公頃，湖面遼闊，是宜蘭五大名湖中面積最大者。而最近在龍潭湖因有一片大大的溜滑梯，可以說像飛碟造型，這些野放的放山雞們，玩~~~瘋~~~了~~~

龍潭湖風景區大溜滑梯(大大的溜滑梯) 地址：宜蘭縣礁溪鄉龍潭村環湖路1號 E 121°44'22" ( 121.7396) N 24°47'33" ( 24.7925) 電話：(03)988-3462

小時候常去龍潭游泳，就在這條路上，確實有人在排隊，神奇啊~大鼻南包子 ~長這麼大還不知道這兒有排隊人潮。

大鼻南包子地址：宜蘭縣礁溪鄉龍潭村環湖路1號

一日的夏日宜蘭遊，只有二個字「爽快」.........天氣晴朗、路程輕鬆、不用人擠人、不用花大錢，小孩快樂、大人輕鬆，人生一大享受....五峰旗風景區﹝安全、抓魚抓蝦的小溪、玩水槍更是快活﹞

五峰旗風景區(夏末宜蘭親子一日遊) 地址：宜蘭縣礁溪鄉五峰旗風景特定區台二線( 濱海公路 )或台九線入宜蘭縣，進入礁溪後(往礁溪老爺酒店往內駛)，循五峰旗瀑布指標右轉宜二線，車程只需５分鐘，即可達五峰旗風景特定區。電話：(03) 9312152

今天去了爸爸豬上班的地方。這塊草皮是心煩時會跑來坐坐，看看大海與龜山島的私房景點。一塊任意跑跳的大草皮，以及爸爸媽媽的陪伴，才是小朋友健康快樂的泉源啊。

佛光大學(私房景點‧溜小孩的好地方「宜蘭縣政府」) 地址:宜蘭縣礁溪鄉林美村林尾路160號

這裡不只是生態教室，還有結合民宿和咖啡廳，這裡為夫妻倆共同經營，以推廣生態教育為主，館內有許多的蝴蝶、甲蟲、獨甲仙、竹節蟲等等，透過導覽可以讓孩子們了解許多昆蟲的生長過程以及增長昆蟲知識。甲蟲森林自然生態教室地址：宜蘭縣礁溪鄉二結村﹝路﹞50-11號電話：0958-900-810

湯圍溝公園除了水岸綠美化空間及景觀涼亭外，並規劃充滿禪意的檜木風呂及半戶外泡腳交流地，這裡不僅可以泡腳，也可以泡湯，另外周遭也有許多的小吃攤飯、咖啡廳、體驗溫泉魚，馬路上兩邊店家林立，有名的伴手禮店、餐廳不少，湯圍溝公園過個馬路對面的中山路一帶區域為礁溪老街，老街上有許多的在地美食以及香火鼎盛的德陽宮和協天廟，一路上有小吃、特產、信仰，老街早晚的樣貌不同

湯圍溝公園地址：礁溪鄉德陽路99-11號電話：(03)987-4882

以森林為背景，公園化的佈置，營造最優質的泡湯氛圍，在這裡可以享受最溫暖、最幸福的泡湯感動。公園內規劃有與自然融合的優美「森林風呂」，能夠讓您體驗幸福泡湯；也可以在綠意盎然的露天池泡腳，何等愜意礁溪溫泉公園。森林風呂地址：宜蘭縣礁溪鄉公園路16號電話：礁溪遊客中心(03)9872-403

這裡還有提供導覽原生種珍奇蘭花區的溫室植物園，藉以認識許多植物長知識，也有提供DIY花卉盆…，若是你喜歡植物，不仿帶幾盆花卉或是植物，放在家中或是辦公室中，特有療癒的效果金車礁溪蘭花園地址：宜蘭縣礁溪鄉奇立丹路103之1號電話：(03)988-7820 轉22 四圍堡車站也是主題式烘焙坊餐廳，與山寨村是同一個老闆，這裡的主題是以魔法世界哈利波特做為延伸，整體環境設計中都會發現仿照電影中的場景和角色，像是貓頭鷹、魔法棒、魔法帽等等，跟山寨村一樣，最主要是販賣麵包、蛋糕以及糕點零食類的伴手禮，每樣商品和包裝風格都是以魔法為出發四圍堡車站地址：宜蘭縣礁溪鄉礁溪路七段76號（礁溪甕仔雞旁邊，火山爆發雞斜對面）電話：(03)987-1122 永興小館-中午餓了，只要錯過正午時間，約一點左右來到這永興小館，從五峰旗離開到這不用十分鐘路程，有多好吃，老饕們來說吧，總之就是超好下飯，尤其招牌的松子雞丁、豆瓣魚跟鳳梨蝦，一定要點。

永興小館(宜蘭好好玩) 地址：宜蘭縣礁溪鄉德陽路124號

住在頭城，可以玩的實在太多了！蘭楊蟹莊〈泰國蝦生態園區〉老闆堅持有機養殖養出泰國蝦。窩在懶洋洋民宿的路口就是蘭楊蟹莊，這裡的釣蝦有小孩的釣桿〈單勾〉，親子客居多，而且環境超棒，300元1.5小時，如果沒釣完會補足半斤，還可以現場料理哦！代客料理半斤一道菜+120，碳烤沒收費。

蘭楊蟹莊地址：宜蘭縣頭城鎮頭濱路三段營業時間：10:00–19:00 聯絡電話：0983 428 019

蘭陽博物館座落於烏石港旁，館內常設展將整座四層樓建築分別設計，並以宜蘭的氣候、地形以及生物物種等特性，規劃有「山之層」、「平原層」、「海之層」等三處常設展廳，除此之外，還有「宜蘭的誕生」互動劇場、「仰望的奇蹟」以傳達蘭陽平原的特色，並介紹宜蘭地區的歷史發展。

蘭陽博物館│官網、FB粉絲團館址：宜蘭縣頭城鎮青雲路三段750號 TEL: (03)977-9700　FAX：(03)977-9300 開放時間：週四至週二：9:00~17:00PM（售票時間：09:00-16:30）休館日：每週三（若逢國定假日照常開放）/農曆除夕、年初一/政府公告之天然災害停止上班日/館方另行公告之必要休館日

經過頭城外澳往天空上看時，經常會看到飛行傘（滑翔翼）paragliding 運動，我只能投以羨慕加好勇敢的眼神，想要體驗當鳥人的滋味嗎？可以搜尋「宜蘭縣飛行運動推展協會」或是「外澳飛行傘基地」

外澳飛行傘基地宜蘭縣頭城鎮石空路95號(外澳飛行傘基地)

到了宜蘭，好天氣時一定可以看到龜山島這個天然地標。那頭城的烏石港除了可以登賞鯨船，看飛旋海豚及瓶鼻海豚外，還可登上島看台灣唯一的活火山及溫泉，記得一定要吃暈船藥跟帶著噁吐袋。最後再去烏石港暢貨中心，是吃海鮮和採購名產。

宜蘭賞鯨．龜山島旅客船務中心宜蘭縣頭城鎮烏石港路168號1樓2號櫃台線上預約：https://www.ez666.com/

誤打誤撞不小心來到「外澳服務區」，外澳服務區有一個很黃很黃的的外表，一度被我認為只是個建案的樣品屋，但竟是一座別具特色並於國際競圖下所產生的建築，停車費一次50元。免費的大沙灘正對著龜山島，玩沙、沖浪遊客不少。裡面設有免費的沖腳區，另設有付費的淋浴區採室內隔間，水源為自來水，且採太陽能電熱器提供冷、熱水淋浴等心設施，也有室內咖啡館等供休憩。

外澳服務區(世外桃源-外澳服務區) 地址：宜蘭縣頭城鎮濱海路二段6號電話：886-3-9778725

從外澳服務區的對面紅色牌樓進入，沿著蜿蜒山路至山頂約開5分鐘，即可到達宜蘭頭城城堡咖啡二館品嘗咖啡。傍晚來更好天氣涼爽還可以跟風車拍照留影，也可以在二館上看到頭城填的市景及海景哦。

頭城城堡咖啡一館、頭城城堡咖啡二館住址：宜蘭縣頭城鎮外澳里8鄰石空路95號電話：03-969-9228

這個以大沙坑為基底，建置出來的遊戲區是二城國小，位於台2線濱海公路上，在這車水馬龍的重要幹線，我們一直忽略了它的存在。要不是連續假日收假北返時，遇上國五大塞車，我們也不會踏進這美麗的學校。二城國小詳文：(國五塞車時，不妨停下腳步，先到二城國小放風、看火車(附頭城美食))地址:宜蘭縣頭城鎮青雲路二段200號

這間「紅螃蟹海鮮餐廳」已經是二訪，而且是光爸特別指定滴哊~~一打來預約時，跟店家說明只訂一桌，訂合菜5000元的，但能不能再送一個空桌給小朋友坐(此行13個大人、12個小孩)，沒想到老闆超級阿殺力答應。

紅螃蟹海鮮餐廳(頭城紅螃蟹‧新鮮美味海產��叫我第一名) 地址 : 宜蘭縣頭城鎮濱海路二段329號 (頭城外澳阿拉伯皇宮建築對面) 電話 : 03-9782248

��城～理歐海洋渡假中心這個渡假中心位於海邊，原預計來這裡可以一邊泡湯一邊賞海景兼吃個小小下午茶（泡湯+簡易下午茶＄６００），但由於當天的溫泉不夠熱再加上看過實景後，覺得收費過高，於是改參觀館主的私人收藏，有專職的導覽小姐哦！費用＄１８０。理歐海洋渡假中心[東森海洋溫泉酒店]( 宜蘭 - 棲蘭國家森林遊樂區) 地址：宜蘭縣頭城鎮濱海路四段36號電話：03 978 0782

三星、五結、羅東、冬山地區

還在羨慕歐洲有「畫框藝術博物館」嗎？現在亞洲第一座「畫框博物館」，把The Frame藝術變成了一幅畫面，現在不用出國就可以在宜蘭玩得不亦樂乎。宜蘭新親子景點，亞洲第一座！把世界名畫以各種面貌，讓來參訪的遊客，可以無拘束的IG自拍、彩妝體驗、闖關冒險，以及親子DIY，快來打卡吧！

OMG 畫框博物館│粉絲團地址：宜蘭縣五結路三段81號電話：03-960-6108 連結：線上預約單售價：試營運價 150元（原價170元）門票均可折抵消費100元，五歲以下或身高未滿100公分之兒童，與70歲以上長者，免票入場

宜蘭五結的鴨寶鴨肉飯的鴨肉麵好吃！下水湯跟鴨肉飯也啾～啾～的一口接一口！離OMG 畫框博物館很近！這碗鴨寶鴨肉飯可是最近吃到最令人魂牽夢縈的在地美食啊！鴨肉的口感非常好，加了湯汁的白飯更顯分明，必點的歸鴨肉麵線可用美味來形容了～

鴨寶鴨肉飯地址：宜蘭縣五結鄉五結路二段360-1號電話：0976-973265 營業時間：10:30-13:30 / 16:30-19:30(周二公休)

網路上可以遇到同好真的太開心了，照片為網友翔爸提供，把二結穀倉稻農文化館拍的極美，喜歡上傳IG及打卡的朋友可以來看看哦。穀倉緊鄰二結火車站，館內有歷史痕跡，還有米的文化體驗，也有休憩飲食。

二結穀倉稻農文化館地址：宜蘭縣五結鄉三興西路171號電話：03 960 0277 營業時間：09:00–17:00 門票：50元〈可抵消費〉

Dr.Foot台灣足鞋健康知識館，觀光工廠內主要提供足部健康方面的知識及體驗，透過專業人員的導覽解說，可讓更多人可以更愛護、重視足部的健康及保養。並從體驗與遊戲學習中，深度瞭解足部疾病、鞋墊材質及如何正確的選購好鞋。

各式DIY活動：客製腳模彩繪、小石膏腳模彩繪、親子歡樂森林遊戲區、拉筋舒活區等多項體驗。

台灣足鞋健康知識館地址：宜蘭縣五結鄉中里路18號（中里火車站前）電話：(03)950-0551

「永馨園藝」占地一千多坪，距離冬山河親水公園約五百公尺，這裡有有各式各樣的園藝相關資材及器具與室內室外花卉盆栽，也提供造景服務。園裡還有：各式花盆、陶藝花器、塑膠盆器、藤竹盆器、玻璃花器 - 鐵製花架、人造花束、插花器材、水泥盆器、水缸酒甕、介質肥料及園藝工具，超多種類，且真的很便宜！

永馨園藝資材行地址: 宜蘭縣五結鄉親河路2段100號電話: 03 960 2507 備註: 有停車場，離來來牛排館儘1分鐘車程

看食尚玩家節目有介紹到這家，當時就立刻收到口袋裡了~ 想想每回到宜蘭都跑去夜市人擠人，想吃的要排隊排好久，其它沒有人潮的又不想排怕地雷；這回真的吃點不一樣，這裡又有免費停車位，又不怕下雨天，換個角度想，不但省停車費又省下在夜市找停車位的時間，挺好的。

套餐親民價且圴附紅茶(可續約)、酥皮濃湯(超多料)、甜點，更棒的是還不加服務費喔~這裡的空間很大，位置很寬敞，洗手間還有設計感；主餐肉質有講究，麵條超Q有份量，一家四口吃的超飽超滿足~~~

來來牛排-宜蘭店粉絲團地址：宜蘭縣五結鄉親河路二段157號訂位專線：03-950-2534 (訂位須知) 營業時間：11:00 - 14:30 、 17:00 - 22:00 停車場：有，用餐可免費停車備註：現金交易，不提供

宜蘭太平洋釣蝦場是朋友介紹的，空間很寬敞，也附有熱炒，老闆豪邁的放蝦數量是一桶桶滿滿的往池裡放，週邊也有10元吊娃娃的機器給無聊的小孩玩，廁所也是少見的乾淨，所以喜歡釣蝦的親子檔也可以來這試試手氣～

太平洋釣蝦場地址：宜蘭縣五結鄉五濱路二段232號電話： 03 950 8676

冬山河親水公園(童玩節園區) 地址：宜蘭縣五結鄉親河路2段2號電話→官方完整資訊

現代的小朋友生活在科技化的時代，手中的玩具已不再是父母親那個年代的竹蜻蜓，打彈珠，陀螺等童玩，取而代之的是冷冰冰的3c產品...

國立傳統藝術中心 [統一茶裏王茶文化故事館] 地址:宜蘭縣五結鄉季新村五濱路二段201號遊客服務電話：03-9507711、0800-868676

還在煩惱暑假要去哪裡嗎？？小編忍不住要告訴大家一個好消息~~【茶裏王茶文化故事館】2014/7/5正式在宜蘭傳藝中心開幕啦~~(灑花)，在這裡，你可以看見悠久的茶歷史、聽聞到芳香的茶的一生、感受豐富的茶文化。更重要的是，還可以親自體驗製茶的過程，透過自己的手，揉捻茶葉，是非常難得的經驗喔~~ 立即領取優惠：http://goo.gl/mO3AAn

國立傳統藝術中心 (加入粉絲團) 地址:宜蘭縣五結鄉季新村五濱路二段201號遊客服務電話：03-9507711、0800-868676

宜蘭冬山火車站，全台最美的火車站之一，也是台鐵斥資興建的造型車站，因為線條獨特吸睛，吸引喜歡攝影的朋友來此取景；再加上車站底下的草皮溜滑梯是近期熱門的親子景點，無論天氣好與不好，這裡都是個可休憩、放電的地方哦~「瓜棚式」造型車站下，不再是罐頭戲具，在這裡鋪設了人工草皮及石頭溜滑梯，週邊還有自行車車道，以及吸睛的造景，假日時還有雜貨市集，所以沒地方跑的話，這裡不用錢，可以自由的放風，排遣無聊~

冬山火車站〈延伸閱讀：下雨不怕！宜蘭親子雨備景點〈冬山火車站草皮溜滑梯〉

看過捲捲頭介紹就知道溪和除了是一間冷凍水產食品公司，也是一間觀光工廠喔~大家有沒有發現~現在很多的傳統產業除了慢慢邁向現代化經營，還需要加入觀光元素的帶動喔! 若是成為觀光工廠，除了增加產業的知名度之外，也能帶起經濟效益喔~可以說是一舉數得呀~但我認為最大的受益者，還是我們這群擁有小人的拔拔媽媽們，因為寓教於樂呀~有的吃有的玩，又能增長知識，會覺得整個行程超充實~

溪和三代目冷凍食品公司( <五結觀光工廠＞溪和三代目↘ 汆燙、飯糰DIY自己來～) 地址:宜蘭縣五結鄉利澤工業區利興二路11號電話:03-9907998

這裡曾是中興紙廠，日治時期從回收利用甘蔗廢渣、鬼芒的製漿技術，到運用化學工業製造白紙，紙廠主要生產新聞紙，兼製各項文化用紙及工，現在則是為羅東文創園區，但她的名字為「中興文化創意園區」，這裡不只是IG打卡熱點，每個角落都有她的故事她的風景。

中興文化創意園區住址：宜蘭縣五結鄉中正路二段6-8號1〈監理所對面〉營業時間：平日10:00-18:00／六日10:00-20:00 戶外場域：全年開放（22:00閉園）備註：每周三休館、園區免費入園

羅東夜市旁的小公園，說巧不巧，早上還真有彈珠可以玩，這種古早味，一次十元，就讓小朋友玩的不亦樂乎

宜蘭好好玩-羅東夜市[中山公園] 地址: 宜蘭縣羅東鎮民生路、公園路交叉口

到了玉兔鉛筆學校時已經逾11點了，因為沒做好功課，所以不知道這裡要預約，而且也不接受散客，所以只能在門口看一看，沒預約的人連工廠都不能進去，這點我到同意，但我卻不太喜歡工作人員說的這句話：「沒預約進工廠，我們怕鉛筆被偷....」(我同意，我沒預約本來就就要依照規定，但我不喜歡後面那句畫蛇添足的話......

宜蘭玉兔鉛筆學校(上課囉~宜蘭玉兔鉛筆學校) 地址：宜蘭縣五結鄉中興路三段330號電話：03 965 3670 服務時間： 09:00–17:00

羅東夜市，是羅東市區逛街玩樂的好去處，周圍商店林立不少的商店及美食，若天色未暗，建議可先停好車後，前往觀光夜市內的「羅東中山公園」。羅東夜市裡幾攤排隊小吃。應該是粉讚！

羅東觀光夜市地址：宜蘭縣羅東鎮中興路三號（羅東鎮公所地址）

什麼!宜蘭有動物園囉~ 但一探究竟之後，發現就是一座非常可愛的動物園，不但造型獨特而且還能吃喔! 2017/6 一開幕就已造成一股粉紅冰旋風，口味不但小孩、女孩喜歡，因為取材健康天然(當季水果丶新鮮食材)，也適合帶長輩來清涼一夏!

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詳文：【宜蘭。冰品】Ice Zoo艾斯動物園手作創意冰~IG打卡熱點、可愛動物造型冰、食材嚴選每日限量供應

Ice Zoo艾斯動物園手作創意冰 (2017.9.11起暫停營業) 地址:宜蘭縣羅東鎮康莊路61號電話:03-957-5986 粉絲團：https://www.facebook.com/ice2oo/

宜蘭的好玩的地方，都是由外地人推薦出來的，像這裡「羅東林業文化園區」，就是由外地的光媽，告訴在地的我們，這真讓我覺的汗顏阿.........

羅東林業文化園區(走~一起手牽手看火車、透中午也很舒服的宜蘭羅東林業文化園區) 地址：宜蘭縣羅東鎮中正路118號 TEL：03-9545114 美食：林場肉焿（羅東鎮中正北路109號）~就在林場的正對面，不用特別找，因為無時無刻都是滿滿的排隊人潮.....，離羅東夜市很近，也可以再繞去羅東運動公園玩。服務時間： 09:00–20:00

羅東運動公園位於宜蘭縣羅東鎮近郊，是座充滿運動設施、綠地以及親水設計的休憩場所，也是是親子出遊好去處哦

羅東運動公園地址：宜蘭縣羅東鎮公正路666號電話：(03)954-1216

香廚臭豆腐～很久沒來吃了，沒想到現在已經企業化經營，領號碼牌等叫號了。不過，價格太高，品質差以前許多。

香廚臭豆腐米粉羹 (宜蘭快閃親子團一日遊) 地址：宜蘭縣羅東鎮北成路1段122號電話：03 951 5546

蔥仔寮體驗農場，當個快樂小農夫繼採完蔥後，見上篇，當個快樂小農夫後，馬上進入體驗課程。

蔥仔寮體驗農場(蔥仔寮體驗農場（上）當個快樂小農夫、蔥仔寮體驗農場（下）好吃的蔥油餅自已做) 地址：宜蘭縣三星鄉天福村東興路13之2號電話：0937 995 104

紫色微笑帶著我們在田園迷宮中找到了彩色海芋田，真的很美，但海芋田面積很小，想必栽種的人一定很辛苦才完成培育..........

三星彩色海芋 (白色海芋田 PK 彩色海芋田) 電話：0972-200613 地址:宜蘭縣三星鄉尚武村11鄰中興路171號 (耕莘護專)

龍園餐廳以蔥蒜料理有名，在宜蘭三星鄉非常有名，只要饕客都知道雖然，雖然室內等非豪華，但道道都是手路菜，價錢又非常便宜，有來三星可千萬別錯過

龍園休閒農場地址：宜蘭縣三星路六段130號電話：03-9895089

廣興農場[豬母寮，看雞、鴨、豬、雞等的好地方、還有摸蛤兼洗褲、DIY 彩繪]，我家兒子最喜歡的地方，「唸唸不忘」，這裡可以親近家畜、又有許多小活動，比如：烤地瓜、摸垥、撈魚、撈蝦、手繪DIY等，門票只要50元哦。廣興農場(夏末宜蘭親子一日遊) 地址：宜蘭縣冬山鄉柯林村光華三路132巷12號電話：03 951 3236 服務時間： 09:00–20:00

這次我看過最多的鸚鵡了，而些隻隻乖巧靈活，連生性膽小的小開竟然主動說要合照...... 三富花園農場紫屋森林(宜蘭三富花園農場‧紫屋森林‧好多鸚鵡) 地址：宜蘭縣冬山鄉中山村新寮二路161巷82號 (中山休閒農業區內，仁山植物園旁) 電話：03-9585485 採��的新鮮茶葉不是這樣就好哦，想帶自己做的茶回家嗎？往下看囉~~在這少說要待上二個小時哦~

祥語有機農場地址: 宜蘭縣冬山鄉中山村中城路173號 (宜蘭親子快閃‧城市小孩野放特集看這裡) 電話:03-958 7959 營業時間：09:00–18:00

宜農牧場，大家耳熟能詳，磨娘精最喜歡動物，尤其是家禽類...這裡門票10元，各種飼料10元，但動物們吃太飽了，所以我們也不買飼料了，因為地上隨處撿就滿滿的牧草、紅蘿蔔、麵包....

宜農牧場(宜蘭冬山+宜農牧羊場) 地址：宜蘭縣冬山鄉柯林村長春路239巷17號電話：03 956 7724

宜農牧場隔壁還有賽車場，裡還有小型HELLO KITTY摩天輪、投幣式的釣魚台跟打彈珠，宜農牧場旁發現這個方程式賽車場，投幣式一次10元，花了六十元，三個男人玩到翻掉~ 方程式賽車場(宜蘭冬山+宜農牧羊場) 地址：宜蘭縣冬山鄉柯林村長春路239巷17號隔壁

想要清涼一夏就靠著無敵雙料消暑秘技→店家的麻吉笑容+招牌雪花冰!走進冬山小風箏雪花冰，保證暑氣全消，涼啊涼~~單色雪花，到現在的雙色雪花，雪花冰呈現的樣貌愈來愈美麗且口感層次更豐富!

小風箏雪花冰(宜蘭親子快閃‧城市小孩野放特集看這裡) 地址：宜蘭縣冬山鄉中華路17號電話：03 959 0875 服務時間：10:00–21:30

冬山農會才剛推出的，創意五色飯糰DIY，就是將在地的冬山米發揮創意，開發出新商機。

冬山鄉農會菇菇茶米館(菇菇茶米館，彩色卡哇依飯糰DIY) 地址：宜蘭縣冬山鄉永興路二段48號電話：09201811351／03－9582299

幸福20號農場(遇見剛開始的幸福....、幸福20號農場。幸福這一站！) 地址：宜蘭縣冬山鄉大進村大進路446巷20號電話：(03) 951-3771、0932-265790

在梅花湖租了一台親子車，延著環湖路往上踩，來到東岸湖中有一座吊橋，三個小孩看足了自然生態，無聊中還是帶著興奮的去捕捉大自然

梅花湖(宜蘭梅花湖) 地址：宜蘭縣冬山鄉得安村環湖路1號 Rachel邀我們去梅花湖走走，原本還意興闌珊，但Rechal說梅花湖旁開了一家吳淡如的「小熊書房」，可以去喝喝下午茶.....到了梅花湖，果真看到小熊書房滿滿的人，也預了約，但要等電話通知到場，依昔，那就在湖邊溜溜小孩吧........

小熊書房(宜蘭梅花湖+小熊書房) 地址：宜蘭縣冬山鄉大埤二路123巷22號電話: (03)9510060

本石板橋於民國88年(西元1999年)進行修護與地景保存工程，並在同年的4月19日公告為縣定古蹟，頗具懷舊思古之情。以下摘至：http://taiwanpedia.culture.tw/web/content?ID=8462，大埔永安石板橋，位於宜蘭縣五結鄉，舊時蘭陽平原的水資源豐富，水圳遍佈，其中貫穿南北的通蘭古道上，各有一座石板橋，北為武暖石板橋，南為永安石板橋，其中永安石板橋為清代羅東往利澤簡古道必經的橋樑，橋址位於現今宜蘭縣五結鄉協和村協和中路的成安宮旁，而當地俗稱為大埔橋或是永安橋。

大埔永安石板橋(被遺忘的古蹟-大埔永安石板橋) 地址：冬山河親水公園側門 → 協和中路 → 大埔橋 → 過橋後，於第二條叉路右轉，直走 → 永安石板橋

大同、蘇澳、東澳地區

蜡藝彩繪館搬家囉～由原本龍德工業區內搬到省道旁，交通更加方便！入館門票因目前《試營運》打8折為200元 (可折抵100元消費)，是很適合大人和小朋友都能玩得盡興，亦能長知識的好地方。這個CP值高的觀光工廠，DIY體驗可參與4種項目，包括：滾珠畫、彩色筆DIY、造型蠟筆DIY、人體彩繪，到蘇澳千萬別錯過這個親子景點喔～

蜡藝蠟筆城堡│粉絲團地址：宜蘭縣蘇澳鎮海山西路500號預約專線：03 9907101 開放時間：08：30～17：00

宜蘭勁好玩！準備計畫帶孩子來玩什麼呢？來2017年7月最新開幕的科技綠能食品觀光工廠「安永心食館」暢遊吧! 館內運用科技透過互動化身美人魚悠遊海世界或與海豚共舞，再藉著遊戲了解生鮮的美味與營養；輕鬆玩樂一整天陪伴孩子探索大海中的新鮮事；吃魚、釣魚、畫魚、變成魚、看魚表演...通通都在這囉~ 這裡某些體驗區可以讓孩子盡情的跑跑跳跳，媽媽的理智線會好好的且優雅的看顧；但理智線有可能會裂在伴手禮區，因為還挺好逛的，魚製品、面膜...等，通通都想包起來，是說媽媽也是為了家人的健康與美麗著想啊~~~ (理由非常正當) 詳文：【宜蘭景點】2017漁樂新探索<安永心食館>親子開心暢遊玩到不想走! (海洋奇幻show、DIY互動科技體驗、嚐鮮安心料理、健康美麗伴手禮)

安永心食館【官網、粉絲團】地址：宜蘭縣蘇澳鎮中山路二段415號 PS.請於入館前三天預約線上預約：https://goo.gl/yeML5y 預約電話：0800-533-699、03-9953399#511 (請於營業時間10:00~17:00來電預約，每週二、三休館日)

宜蘭的觀光工廠數量，居全台之冠，而蘇澳，更是好幾個熱門觀光工廠的所在地。位於國道五號蘇澳交流道下的宜蘭餅發明館，腹地之大，常是學校校外教學的必選景點之一。在工廠裡，除了有展示區、購物商城外，宜蘭餅發明館還有提供牛舌餅DIY活動，每人每份120元，可以做成6片厚度0.1cm、長度22cm的宜蘭餅。並把成品帶回家~ 即將開幕的二館，二樓有超酷的3D攝影棚，拍起來都栩栩如生，猶如身歷其境。

宜蘭餅發明館詳文：＜親子景點＞有吃、有玩、有攝影棚、還有DIY的《宜蘭餅發明館》地址：宜蘭縣蘇澳鎮隘丁里海山西路369號(下蘇澳交流道直行300公尺右手邊)

預計農曆年前通車的蘇花公路改善計畫〈蘇花改〉，從蘇澳到東澳行車時間約十分鐘，比過去的蘇花公路約可省下20分鐘，讓東部民眾多了一條安全回家的路。在上蘇澳之前如果想要順遊2018新景點，那這一帶還有許多觀光工廠可以帶著孩子們一起玩！包括行經五結時，可以順遊「鬥陣來七桃體驗館」。

鬥陣來七桃〈國語：一起來玩〉主要是以「AR/VR/光學/多媒體」等為主軸的遊戲體驗館，很適合大人和小朋友都可以一起體驗。體驗內容： VR眼鏡DIY、AR漂漂魚立體水族箱、城市綠能、多媒體互動遊戲、雷射神偷、靜電魔髮球、黑潮跳跳魚、水彈射擊等等。

鬥陣來七桃體驗館 │粉絲團地址：宜蘭縣五結鄉利工三路59號2樓（利澤工業區內）營業時間：09:00–18:00 （週三休館日）電話： 03 990 8111、0971 532 787（歡迎家庭、團體預約體驗）門票：A方案：380元；B方案：280元；C方案：150元

虎牌除了有世界米粉介紹，還有米粉發展過程的說明。走到懷舊米粉攤別忘了試吃有名的虎牌米粉炒。到虎牌除了有世界米粉介紹，還有米粉發展過程的說明。舊時代生產設備的展；同時回到1970那個年代，來到虎牌米粉創業過程的時空街景，走到懷舊米粉攤別忘了試吃有名的虎牌米粉炒。

宜蘭虎牌米粉地址：宜蘭縣五結鄉利興三路5號(利澤工業區) 營業時間：09:00-17:00 售票時間 :09:00-16:00( 只有除夕休館 ) 電話： 03 990 7718

國道五號的終點出口「蘇澳」，新增一個以「米食文化」為主的觀光工廠，裡裡外外的壁畫也是個亮點，這裡面還有米食伴手禮、以及DIY喔。

一米特創藝美食館地址：宜蘭縣蘇澳鎮祥和路199號電話：03 990 7779 營業時間：09:00-17:30

喜歡寶石、珍珠、水晶、珊瑚、雕塑的朋友，一定會喜歡綺麗珊瑚寶石觀光工廠，尤其長輩們很愛！館內透過珊瑚來讓參觀的旅客更了解海洋文化，也提供珊瑚影片及互動活動。〈詳文〉

綺麗珊瑚寶石觀光工廠地點：宜蘭縣蘇澳鎮利工一路一段6號電話：03 990 5388 營業時間：10:00-17:00 門票：全票 250 / 團體票 180 /優待票 150

雖然它是我的口袋名單，但好險不是專程來！我想當天去的不是時候，剛好遇到多台遊覽車，也剛好遇到裡面人山人海，所以....是快閃行。珍奶故事館人最少，看了一下珍奶的歷史，發現可以追溯到慈禧太后時期.........

奇麗灣珍奶文化館【官網/粉絲團】地址：宜蘭縣蘇澳鎮頂強路23號營業時間：9:00 - 17:30 停車場：有門票：免門票

看的出來阿公阿嬤對於3D彩繪拍出來的效果都很有興趣，站著坐著通通要來一張，加上符合圖案情境的表情，非常會喔~這裡不大，一邊是3D彩繪拍照，另一邊則有漁獲物產，及DIY教室。

祝大漁物產文創館│粉絲團地址：宜蘭縣蘇澳鎮江夏路52-2號營業時間：9:00 - 17:00 停車場：無 (路邊停車和停車場停車服務) 門票：免門票

在白米社區發展協會的推動下，白米木屐村逐漸成為家喻戶曉的觀光景點，為社區注入新的生命力。至今木屐業雖已沒落二、三十年，白米地區為振興木屐產業，發揮創意及想像力，賦予木屐新生命，將生活用品轉換成手工藝品，使木屐不僅能穿在腳上，還能拿來彩繪、裝飾、欣賞等。這裡的舊地名叫白米甕，因為這社區的地形長的像米甕......

白米木屐村(白米木屐村‧鈴瓏鎖圈DIY) 地址：宜蘭縣蘇澳鎮永春路174號電話：03 995 2653

十年前去找好友豪哥，豪哥帶我們到了一個夢幻到不行的海邊，我一直叫它「南安海邊」，因為它就在蘇澳南安國中旁，我還記得我們一群朋友躺在礫石上，看著星星，在微微的夏風裡聊著未來，這個海邊不是沙是一些小小的礫石，很特別。

南安海邊(海水的味道變了~再見南安海邊) 地址：宜蘭縣蘇澳鎮造船路108號(定位：南安國中)

蘇澳冷泉有神奇魔力，當看到身上附著小汽泡時，孩子們一定會驚呼好神奇哦！(蘇澳冷泉公園)

地址：宜蘭縣蘇澳鎮冷泉路6-4號 (照片的環境，目前整修中) 電話：﹝03﹞996-0645

泡完冷泉後，出門口左轉經過市場就可以吃到在地美食「蘇澳米粉羹」，一碗35元，和一般的米粉羹不同的是，它加了菜脯在裡頭。

蘇澳廟口米粉羹地址：宜蘭縣蘇澳鎮中原路6號電話：﹝03﹞996-5888

離宜蘭餅發明館約10分鐘車程的「阿英小吃部」，哇噻！真的是爆鮮爆好吃的啦~上面那一桌全部450元！這家小店以魚雜出名，而且已經營了數十年，獨特的魚雜令人難忘，什麼是魚雜呢？就是用煙燻的魚的內臟部份，口味非常特別

阿英小吃部

地址：宜蘭縣蘇澳鎮蘇南路47號 (蘇澳火車站旁)

電話：03 996 2018

不免俗的，大致介紹這個地方，無尾港水鳥保護區位於宜蘭縣蘇澳鎮內，公告面積約有102公頃，無尾港地區的主要水系均源自新城溪，自清朝以來，文獻上對這條河川的記載有馬賽溪、武荖坑溪、及新城溪等，本地人則俗稱猴猴溪。因為這裡雁鴨群集，堪稱獵人們的天堂，這些獵人以口耳相傳的方式，將這條位在北方澳崖角下，沒有出海口的河港，稱為「無尾港」。窯烤PIZZA採預約制，由社區裡的人輪流排班來這裡指導，我們預約了下午1:30，雖然晚到了，但社區裡的義工還是很幫忙的陪著我們做Pizza

無尾港窯烤PIZZA(親子DIY窯烤PIZZA@蘇澳) 聯絡資訊：港邊社區發展協會電話：03-9909177 (請於每日下午五點前打電話預約）時間：週六，日上午11點到下午2點地址：蘇澳鎮蘇濱路一段196號(港邊派出所對面)

＜宜蘭蘇澳美食＞稻香園~NO MENU的家常菜。好吃哦~~~

稻香園雞肉飯(白米木屐村‧鈴瓏鎖圈DIY) 地址：宜蘭縣蘇澳鎮城東路199巷1號電話：0956895265 營業時間：中午開始到晚上七點左右

下午過後，帶著孩子來此弄潮玩沙，或當釣客揮竿垂釣，這裡絕對是親子同樂、出遊的戲水休閒好地方。裡還有一個很美的名字叫情人灣，海灘呈一圓弧曲線，同時以礫石細砂混積的沙灘，遍布各種紋路、色彩不一的小礫石，各種礫石會因陽光折射，讓海灘上的礫石如同灑滿寶石般閃閃發亮。

南方澳內埤海灘﹝情人灣﹞ 地址：宜蘭縣蘇澳鎮內埤路﹝北濱公園旁﹞

南方澳，而這裡除了有天然的漁港外，還有一間南天宮，廟宇內的翡翠媽祖，三樓供俸的金身媽祖遠近馳名，從南天宮的右側巷口進入，還有遠近馳名的「廖榮川米糕」，南天宮的對面即為「蘇澳媽黑糖糕」。

南方澳漁港地址：宜蘭縣蘇澳鎮南正里2鄰江夏路85號電話：﹝03﹞995-3885 蘇澳南天宮地址：宜蘭縣蘇澳鎮南正里江夏路17號電話：﹝03﹞996-2726 廟口廖榮川米糕電話：﹝03﹞997-1513 地址：宜蘭縣蘇澳鎮南方澳江夏路9號﹝南天宮右側小巷進入﹞ 營業時間：11：30～20：30 蘇澳媽黑糖糕地址：宜蘭縣蘇澳鎮漁港路99號電話：﹝03﹞ 995-5311

一間幾十年的古早祖厝，有仿造早期郵輪的天花板，以及古老吊燈及黑膠唱片，在食棧門口的地上居然有小時候玩的「跳格子」，從店外到店內都保有古早味。

好地方食棧地址：宜蘭縣蘇澳鎮南建里造船路59巷61號電話：﹝03﹞ 995-4808

寒溪吊橋遠山連綿、浮雲片片的「寒溪吊橋」，驅車來到寒溪吊橋看看風景，築於羅東溪上源番社坑溪，全長324公尺...

寒溪吊橋 (宜蘭快閃親子團一日遊) 地址：宜蘭縣大同鄉寒溪村 (寒溪部落位於宜33線里程9.5K處) 宜蘭寒溪吊橋GPS座標: N24°36'40.3"E121°41'16.2"

武陵櫻花季是我肖想很久的一個點！這回真的是靠著部落格內大家的幫忙，十幾人同步一起作業上網＋打電話搶這秒殺的營位，團結的力量果真強大，在此向各位幫忙搶的朋友，獻上我深深的一躹躬，沒有你們，我今年還是只能肖想而已

棲蘭國家森林遊樂區(太犯規~武陵「櫻」姿煥發露營篇) 地址：台北國道五號(雪山隧道) →宜蘭→員山(台七線)→棲蘭(台七甲線)→南山→武陵農場(行車時間約3.5hr)

每年過年到處人擠人，車塞車，阿鬼決定今年逆向操作一下，選了最後二天，安排一趟棲蘭之旅，很幸運的，我們出遊那二天，是九天假裡天氣最好的，也真的如他所料，交通方面順～順～順！

棲蘭國家森林遊樂區(棲蘭國家森林遊樂區) 地址：宜蘭縣大同鄉太平村泰雅路四段6號電話：03-9362091

松羅步道座落於宜蘭縣大同鄉境內的泰雅族松羅部落；松羅部落位處北橫公路（台七線）98公里處，社區入口有一充滿泰雅精神的地標，雕塑著泰雅勇士與織布婦女；由此前行二、三百公尺，於示有松羅步道標示圖的路口右轉產業道路，續行約1.4公里即抵步道管制站與停車場。管制站離步道入口尚有1.5公里之路程，沿著松羅溪而行，可欣賞田野山色、蟲鳴蛙叫與清溪流瀑

松羅國家步道([就是愛趴趴走]松羅步道) 地址：宜蘭縣大同鄉松羅步道之林務區網站

有股泉水是大姑極推薦的好所在，每當她述說著這裡的天然美，就可以看她眼神會發光~在旁的姪子也會一直驚呼著：好好玩、水好冰!自己彷彿也能感受到一些些的清涼。

東岳湧泉(消暑勝地～東岳湧泉（東澳冷泉) 地址：宜蘭縣南澳鄉東岳村蘇花路3段(東澳國小後面)

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#就醬玩 #宜蘭

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nova2837me · 4 years ago

Text

[渡銀]蛤？（副CP赤綠、速杏）

※主渡銀，副CP赤綠、速杏 ※遊戲劇情為主 ※心金魂銀過去2~3年，小銀14歲 ※小銀已經成為精英訓練家，現在在幫青綠打工

　　冠軍阿響比赤紅稱職，至少他不會無緣無故搞失蹤、面對記者時一句話都答不上來、還莫名其妙就睡了一個館主（那個在青綠家門前蹲點的狗仔後來被人爆打成一隻豬頭，估計是某個會拿精靈球砸人的女孩幹的），但要說他有多少責任心……這果然還是見仁見智吧。

　　幫冠軍代班的渡，今晚依然頭殼很痛。 . 　　科拿來聯盟敘舊時，貴氣的前四天王讓他著實摸不著頭緒。

　　「你那位新聘的秘書真不錯，把你打理得很好呢。」　　秘書？？？渡挑眉，他何時聘請祕書了？　　可能是他的表情太驚人，科拿的微笑也垮了下來，「就是剛才那個還幫著你送文件、和我一樣留紅頭髮的孩子……」　　啊，他恍然大悟。「小銀他……不是我的秘書，他只是來幫忙的。」　　從兩年前開始，自從他提著一大堆文書工作追在阿響屁股後面跑被小銀撞見，小銀就一直無償替他付出勞力。他也曾提出讓小銀不用麻煩，但男孩卻回答在青綠那邊做習慣了不差他這一些事。於是這就成了習慣，接著又成為了慣例，到現在小銀一星期會來聯盟兩到三天，偶爾還會送便當來給當他午餐或晚餐。　　……或許無償真是有點過份，是不是該實際雇傭然後發薪水下去比較好呢…… 　　至少，他那些飯菜錢理應是要還的吧。 . 　　小銀煮的味噌湯很好喝，渡三不五時就能拿到一壺，料大多是豆腐和海帶芽，偶爾會加些肉下去熬。那是加班夜裡的美好良伴，比販賣機的熱飲多了許多溫情，他第一次喝時大力稱讚了小銀，被小銀紅著臉罵不要那麼浮誇。　　兩粒偏小的梅乾飯糰，雖然形狀不如理想，但能想像是用多少努力在料理檯前忙東忙西，用那小小的手捏出填飽他肚子的珍饈。渡一口半個，兩三下就把晚餐解決了，窗外星光閃耀，他只能面對螢幕上冰冷冷的文字。　　他敲下幾行字，喝了一口保溫壺的熱湯。　　前幾天他提了支薪的事，被小銀一口拒絕，於是他改問對方有沒有什麼想要的東西，小銀卻慌亂起來，結結巴巴地說不用沒關係。他想，利用別人的好意是卑鄙的，儘管小銀口口聲聲說用不著、這一切都是他自願的，但身為一個有教養有品行的大人，果然還是得給點什麼回饋。　　小銀衣食不缺，感覺也不喜歡電玩等娛樂產品，那就針對感情層面吧，常言禮輕情意重嘛。於是過段時間渡回了趟煙墨市老家，索性把他年少時最珍愛的斗篷重新翻出，轉送給少年當禮物。 . 　　小樁飛奔進他的辦公室。　　更確切點說，門是被她一腳踹開的。　　「大哥！」他眼明手快把咖啡和筆電遠離桌面，才不至於被表妹風馳電擎的掃到地上，「我們馴龍師一族居然出了你這麼個敗類！你要不要臉啊，居然對一個十四歲的孩子出手？！」　　噗薩，渡手裡的咖啡灑了。　　「……我什麼？」　　「你……你不是把你那件最寶貝的斗篷送人嗎？」小樁齜牙咧嘴的模樣讓他一渡恐慌，渡點點頭，「那個孩子、那個叫銀的孩子一臉嬌羞地跑來找我，請我把斗篷轉還給你，說是親自給你的話你絕對不肯收，因為男子漢大丈夫一言既出駟馬難追什麼什麼的。」她順了順氣，像想起了什麼悲傷的事，「他在把斗篷交給我時，明眼人都看得出他��裡有多不捨，他肯定非常珍視你送給他的東西，或者說——他肯定非常珍視你這個人。」　　渡靜靜聽著，半句話都說不出來。　　他不懂的是，小銀為什麼要把斗篷退回來？他更不懂得是，明明小銀就喜歡這件斗篷，為什麼卻偏偏要把斗篷退回來？　　他親手交到小銀手上，在說明這對他的蘊含意義時男孩的表情是那麼明亮可愛—— 　　……可愛？　　赫然間，他覺得自己的措辭似乎出了問題。　　小樁不理會他的呆愣，接續著問，「你小時候不總是說，除了你自己以外，就只有你未來的老婆可以碰那東西嗎？！」聲音聽來還帶著點哽咽。　　「那都十多年前的事了！！！」為什麼這小妮子還記的這麼清楚啊！　　「我才不管這是十年前還是十天前的事，重點是那孩子對你動了情，一個！十四歲！的孩子！而你……你也……喜歡他嗎……？」　　神奇的是，渡回答不出一個「不」字。 . 　　渡輕撫著斗篷，有點起毛球、有點退色、有點破舊，但依然保持完善。這是他孩童時期以來的好夥伴，陪著他共同經歷被一族長老——他的祖父認可的當下。　　他也仔細想過，換作是別人他送得出這件斗篷嗎？答案皆是否定的。不知為何，明明他只是認為這件斗篷挺適合那位男孩。　　小樁的來訪令他感觸良多，而小銀則是自送禮那日後就沒再見過。他心慮少年的處境，但若打電話去常青道館卻只問小銀的事也太奇怪，這事也就不了了之。　　罷了，他想。反正小銀要是有什麼萬一，阿響絕對第一時間鬧到他知情。　　少了小銀的日子有些難過，像回到往日的聯盟，亂糟糟的辦公室、行政人員代訂的便當、日復一日無人叮囑他要注意休息。效率瞬間降低大半，不，應該說自小銀來幫忙後，他的工作效率上升了不少。　　就因為有少年在，他才能責無旁貸地處理正事（雖說這實質上是冠軍的職責），在茶餘飯後聊聊天，在有空檔時去競技場小試身手，忽然間少了某個習以為常之人，這已經不是什麼習不習慣的問題了。　　這是空虛。　　何時開始，小銀的陪伴對他已然是種理所當然。　　他還需要些許時間，來理清這有如打結毛線般的雜亂心情。 . 　　又過了幾天，沒等到阿響來鬧，更沒小銀的消息，這天氣到臉紅脖子粗、直接把假單甩到渡辦公桌上的是他想也沒想到的毒系四天王。　　「鄙人要請假。」阿桔怒道，「鄙人要去桔梗市教訓——去找阿速那臭小子聊一聊人生。」他連忙改口。　　渡假咳了聲，拿起那張假單，「你應該知道，身為四天王又是成年人的你，對我說要去找個不過十四、五歲的孩子『聊聊人生』，且半點理由的不給，我是不可能讓你准假的吧。」他把紙遞到忍者面前，正色宣揚，「退回！要是放任你去搞事，那是我身為上司的失職！」　　阿桔憤而拍桌，「要是鄙人現在不趕過去，那才是鄙人身為父親的失職！」他拍碎了假單，「鄙人女兒經常會和阿速在玉虹百貨公司見面，鄙人想說他們兩小無猜，話題也基本都在吵誰的父親更優秀，鄙人也就很放心由他們去。因為阿杏年紀小，鄙人總讓部下偷偷跟著她作為護衛，但是今天！就在剛才！你知道我部下跟我報告了什麼嗎？！」　　渡搖搖頭，兩滴冷汗落了下來，阿桔頓而老淚縱橫，「他說、他說那個阿速居然偷偷牽了鄙人家阿杏的手！還湊在她耳邊說了悄悄話！你能想像嗎，那可是鄙人的閨女、鄙人的掌上明珠、鄙人從小就捧在手裡呵護的珍寶啊！」　　這名父親是不是有點恐怖，他到現在都還在讓部下跟蹤自己女兒嗎？「阿桔你先冷靜下來——」儘管這話說了也是白說，乾脆讓吞食獸直接對其主使用哈欠都還比較有效。　　最後他好說歹說總算是把阿桔哄出去了。這年頭，冠軍（代理）連這等破事都得處理嗎…… 　　回過頭，他與在球中待命的快龍四目相交。　　「……咳，你覺得阪木……？」　　『……』　　「不，當然不是說我怕他，但他好歹——」　　『……』　　「他好歹是小銀的父親——」　　『……』　　「——唉。」　　他到底在幹什麼。　　說得像已對人家出手了似的。 . 　　隔天阿杏沒來送飯，阿桔幾乎餓了整天肚子，整個人失神落魄的。　　渡知道阿桔昨天肯定搞事了，但由於是下班後的事，作為上司他管不著。　　堂堂毒系能手渾然成為幽靈系寶可夢，不但隨時釋放濁氣，還能聽聞他喃喃自語「阿杏不要鄙人了她說鄙人是個壞父親她討厭鄙人嗚嗚嗚嗚」。眾人把渡推出來當擋箭牌，指名道姓要他去解決問題。　　到底！為什麼！　　於是他決定拉幾個墊背的，把阿響和赤紅都一併叫來了。 . 　　又過幾天，聯盟又有新挑戰者，小銀依舊音訊全無。上回問了阿響，阿響只說小銀最近怪怪的，然後看他的眼神充滿敵意。至於赤紅……罷了，他不是青綠，解讀不出赤紅的心。　　新挑戰者來頭不小，氣勢洶洶，卻沒通過八個道館直奔四天王本部。他目標也不是冠軍，而是與四天王之一一戰高下。　　作為例外（或是為了看熱鬧）聯盟還真批准了，一小時後一樹走進轉播室，對他擺了擺手，「愛情的力量真偉大。」　　「我只希望報章雜誌別把這寫成什麼不堪入流的報導。」他答，梨花在旁哈哈大笑。　　阿桔早先去競技場等人了。自從知道挑戰者為誰，他一甩頹廢，換上渡至今見過最正經的臉孔，出面迎戰。　　希巴狂嗑著憤怒饅頭，絲毫沒有要接續出戰的自覺。但誰也罵不了他，畢竟這場仗，阿桔可會拿出百分之兩百的實力來打。　　挑戰者——阿速，進入場內。　　這段戀情被認同與否，全看這回勝負揭曉。 . 　　戰鬥結果不出所料，過程卻是超乎所有人的想像，堪稱精采絕倫。　　如果時間能重來，四人鐵定奮不顧身直奔競技場內親眼觀賽。激烈的空中交戰不談，整個戰鬥範圍就幾乎沒了半點平面，活像是用了滿滿地面系招式來回輾壓。　　「對戰」就是訓練家們的對話方式，縱使彼此一言不發，仍能見識阿速烈火般的訴求，及阿桔誓死捍衛的決心。他們皆使出手上最終的寶可夢，該說是默契還是刻意為之，竟是以同樣的姿態、同樣的強韌、同樣的毒加飛行系。　　同樣的叉字蝠對上叉字蝠。　　終究，是阿桔技高一籌。　　阿速雙膝著地，捏緊的拳與硬咬的牙關險些要流出血來。他的目光在戰勝他的寶可夢身上，在戰勝他的阿桔身上，在他遙不可及的目標身上。　　他喚回體力歸零的叉字蝠，勉強著自己出言安慰。　　你做得很好，下次再一起加油吧…… 　　——但對於這次的勝負，又何來「下次」之說。　　必須做點什麼，必須證明點什麼。他這趟來可不是為了無功而返的……！　　赫然間，阿速磕下了頭。　　「拜託您了！！！」　　本欲離開的阿桔被他喝停了腳步。　　額頭撞破了，血沿著碎石漫流而下，渲紅了視野。阿速吸足了氣，吼著，「我知道我配不上阿杏，她聰明、有能力，而我只是個實力不足的笨蛋。但是！但是我會變強，我會成為足以保護阿杏的男人！我不會對自己有一分一秒懈怠，終有一朝我會讓您認同我。所以拜託您、求求您……請再給我一次機會！！！」他把頭高高昂起，隨後又重磅落下。　　全場鴉雀無聲，連本還在冷嘲熱諷的梨花都震撼不已。錯愕暫停了時間，數秒飛逝，渡首先回過神，連忙指派醫護人員前往競技場。　　不顧旁人勸阻，阿速打死不肯起身，阿桔也無視了其他人員，逕自站到阿速跟前。　　有了上回前車之鑑，渡深怕阿桔又再給阿速一次重重下馬威。跌破所有人眼鏡的，阿桔勾起唇角，不怒反笑。　　「哈哈哈哈哈！」阿桔捧著肚子，眼角甚能看見淚光，「這番光景，簡直和鄙人當初去內人家提親時如出一轍！」　　阿桔的話讓阿速微微抬頭。　　「要是你真因輸了這一戰就畏縮，鄙人才會真正瞧不起你。」他由上而下注視，「鄙人當年可是還被岳父投暗器和下毒過，直到現在陪內人回娘家時都還會被質問有沒有虧待內人呢！」阿桔哈哈大笑，彷彿這只是件逗趣的樂事，「把頭抬起來！」　　阿速乖乖照做。　　阿桔傾身蹲下，雙指指著阿速額前，「鄙人雖沒有那般殘暴，但與岳父仍有共通之處：只要你膽敢傷害心愛的女兒，那怕天涯海角鄙人都絕不會放過你。」他拉起阿速，搭上少年的肩——他在不久後便會成長為壯大、有擔當的男子漢，「還有一件事。阿杏，妳在吧！」　　天花板一角即刻出現異狀，相同色澤的布幔被取下，露出理頭同樣驚��的青澀女孩。　　渡在那瞬間所想的是：聯盟必須要加強警備了。　　從天花板到父親面前不過頃刻，紅潤的雙頰可見來者是多麼激動。　　阿桔的表情惆悵，但更多的是對女兒的驕傲與慈愛，「唯獨有句話你說錯了，」他頓了頓，掃向大氣不敢喘的阿速，「鄙人家的阿杏，不需要被人保護！阿杏的成長早已有目共睹，是鄙人愛女心切，反倒侷限了自身目光。方才要不是她有一瞬亂了氣息，鄙人根本無從察覺起，這儼然是一流忍者的實力了。　　「所以，不是你去保護阿杏，而是你倆得互相扶持！一同磨練、相互磨合，等哪天你覺得自己夠強了，就再來挑戰鄙人吧。不過先說好，那怕鄙人屆時老了，也一定拿出一百二十分的水準來跟你打。可別以為鄙人會對你放水啊，啊哈哈哈哈哈！」　　小情侶倆倆相望，片刻後才意會到阿桔說了什麼，不禁破涕為笑。　　轉播室的大家忙著擦淚，在這又驚又喜的氛圍下結束了一天。 . 　　渡在床上輾轉難眠。　　我知道我配不上阿杏。他想起阿速下午時說的。　　配不上，這對那稚嫩少年來說是多麼沉重的三個字。　　小銀與阿速、阿杏年齡相仿，會不會思考也是差不多的呢？　　脫稚過久，他都忘了年輕人是怎麼想的了。那件小銀不肯收的斗篷，至今還掛在他的壁櫥裡。　　他忽然想到，小銀曾埋怨踹翻火箭隊明明是他的責任，卻總是由其他人來做到。　　他忽然想到，小銀盜竊過他人的寶可夢，而其中之一，正是他團隊中備受寵愛的狃拉。　　他忽然想到，小銀的個性偏向自卑，甚至顯有自暴自棄的趨勢。　　他忽然想到…… 　　「嘖。」　　渡翻了個身，拿被子蓋住頭。　　怎麼他忽然之間，腦子裡就都是同一個人了。 . 　　隔天他趁著辦事之餘，降落在了常青道館門前。　　前頭打掃的訓練家傻到掉了掃把，渡擺擺手，表示不用在意他。　　青綠在後院照料寶可夢，怕水的幾隻紛紛躲在遠處，因為他們的主人正拿著水管在幫其他同伴洗澡。「Bonjour，渡。什麼風把你吹來啦？」他作勢把水灑到代理冠軍身上，被渡躲開後白了一眼。　　伊布在濕溽的草皮上翻滾，開心地對著他大叫。他索性把寶可夢都放了出來，任由牠們四處去玩。　　「小銀的話不在喔，他今天跟赤紅去訓練了。」　　「咳！」儘管一早便知青綠對這種事情很敏感，被戳穿得當下仍既惱羞又不舒服。「小、小銀他最近怎麼樣？他還好嗎？」　　大半個月沒見面了，該說是時間常還是時間短呢，他總覺得最近明明出了不少事，時間流動卻慢得可怕。青綠關掉水源，朝他嗤笑，「喂喂，別一副思春少年少女的表情嘛，這種行為讓真正的青少年來做就夠了。」　　赤紅怎麼沒把這傢伙給打死？再不行，把他丟到白銀山上凍成冰柱也好啊。　　「囉嗦。」他說。他才沒有在思春。　　青綠大笑，招招手讓他進到會客室裡休息。義德泡來了茶，並在門前思索了三秒，最後還是把門帶上了。青綠端起茶杯，「先談談正事，光為尋得某人近況不至於讓你止步於此吧。」　　渡點點頭，提及青綠的卡洛斯留學一事。　　少年喔了一聲，意會道，「代理館主我是想好人選了啦，小銀挺不錯的啊。」渡挑起眉，他分不清現在的青綠究竟是輕浮模式還是認真工作模式，「我沒開玩笑，講認真的。他也接受你的培訓，你總該知道他實力水準為何吧。」　　確實，小銀在當年能打贏冠軍之路上的所有訓練家，就已能被視作一流。再加上這兩、三年不斷精進，和阿響一樣挑戰城都、關都共十六座道館，基本上能打下個九成不是問題。　　……不，現在的小銀說不定連館主青綠都能打贏，他可不能小瞧人了。　　討論一番後，基本上沒什麼問題了，只要當事人答應就能夠定案。以防萬一他還是讓青綠多提幾個替補人選，除去常青道館的菁英訓練家，他聽到碧藍和琴音的名字時臉色都要綠了。　　那麼之後就是一連串交接手續，他得趕回聯盟去處理，還要想好怎麼應付輿論。阪木之子繼任父親的道館，儘管中間卡著個青綠，且只是暫時性的，但他相信部分民眾心裡仍有微詞。　　「我只能說，小銀最近稱不上太好。」青綠突開金口，他才意會對方是針對早先時候的問題在回答，「三天兩頭心不在焉，你知道，在他把你禮物退還給你之後。當然訓練方面沒有懈怠啦，不然我怎敢放心把道館交給他。」　　青綠再度注滿茶杯，盯著他，好似要他表明什麼。　　小銀肯定什麼都跟青綠說了，包括那件斗篷之於他的重要性。當然，他也相信以青綠的火眼金睛，定老早就看出小銀的自卑情結。　　少年輕泯茶水，隨後搖了搖頭，「說這種話很像在助長犯罪，但是……你不覺得你們倆真的很有戲嗎？」渡的茶全灑了，青綠把面紙盒扔到他臉上，「至少你知道小銀喜歡你吧？你幾乎天天吃他做的便當欸！」　　渡把地板擦乾淨，就可惜屁股下那張沙發，滲了點水進去。他想回話，被青綠一把打斷。　　「然後他覺得自己配不上你。不只如此，他還認為不值得被你感謝，因為你是他人生的一大恩師，光他叩謝你就來不及了。」這話簡直誇張，小銀是這麼看待自己的嗎？「他還仔細觀察你愛吃什麼，有事沒事就練習煮。你知道誰要負責吃光那些失敗品嗎？我。」　　後一段話比較偏純抱怨，緊接著，青綠的眼神充滿認真。「至於你，除去送斗篷不說，還為他戒了菸——別那樣看我，我當然知道你以前抽菸，我鼻子不是長假的——恐怕你也沒注意到，你在面對他時脾氣可是好得不得了，還經常笑逐顏開。　　「赤紅把超夢帶上山時你們跑來勘查，小銀覺得冷，你就用身上的斗篷罩住他；怕他腳滑掉下去，你還一手摟住他的腰。這些難道對你很稀鬆平常嗎？我敢說你就不會對我做相同的事，噁。」　　渡徹底臉紅了。他找不到藉口，當下做的事，他竟到現在才發覺有多不適當。　　身為二十七歲成年人，正如小樁說的，他活生生就是個無恥敗類。　　他居然對個小孩動情了，且還是被另一個孩子點醒的。　　而更罪該萬死的是，他對小銀也喜歡自己一事，感到無比欣喜。 . 　　他已經做好隨時遞辭呈的心理準備了。　　半空中，渡拍拍快龍的背，試圖替自己凝聚起勇氣。　　這不是他第一次跟人告白，也不是第一次談戀愛，可這絕對、百分之百是他人生中絕無僅有的體驗。　　渡降落到小銀面前。　　赤紅識相離開了，這很好，他不需要旁觀者來見證他的所作所為。　　那件斗篷他沒帶來，反正��送也只會再被退回，他此番前來只是為把心裡話全盤托出。　　小銀故作鎮定，眼神卻閃閃躲躲的。他們間的距離僅僅觸手可及，少年抽高的身長很快就要逼近自己，紅髮似鳳王般熾烈奪目。　　臉上稚氣已是比初見面時退去不少，肩膀變寬了，手上也為因應長期扔球而配戴護腕。渡輕聲喚了少年之名，得來小銀緊戒地回問。　　渡半蹲下，讓少年能平視他的雙眼。　　這不是求愛，被厭惡的恐懼依然讓他掌心濕黏。他道出了想法，提出了約定，小銀固然震驚，但也知曉這是他深思熟慮後的決定。 . 　　少年舉起手來阻止男人道歉。　　「老實說，這已經比我預想的好過太多。」小銀微微一笑，毫無怪罪任何人的意思。他的初戀並沒有被破碎，只是無法於眼下綻開，他很高興渡對他情感的回應，且這也是保護彼此最好的方式。　　比起自己身敗名裂，渡遭受抨擊才真正令他無法接受。　　反正他早就爛到骨子裡去了。　　「那麼……就四年。」　　渡點點頭，還是有點緊張與歉疚。　　直到他成年，他們才會有通往下一步的發展空間。小銀答應了。　　他輕輕笑道，「那先說好，我今後照樣去聯盟幫你的忙、幫你做便當、一蓋退回你送的禮物。」渡苦笑，還想反駁什麼前先被他制止，「不過飯菜錢我會跟你收啦，鑒於我們倆現在什麼都不是……對吧？」　　他大力呼出一口氣。　　回家去吧。　　明日醒來，日常依舊是日常。 . 　　這四年，我們不是誰等誰的關係，僅僅為精英訓練家小銀，與冠軍代理人渡。四年後，若你我情意不變……我會去追求你。我會尾追你到天南地北、世界盡頭，直到你嚴正拒絕我為止。

FIN.

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linksports · 5 years ago

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教鸚鵡說「我想要餅乾」最後牠就會跟你要餅乾！──健身圈的話語權

從拉斯維加斯開了六小時的車到達鹽湖城後，麥克坐在我家的客廳，問了我一個問題：

「丹，為什麼會有��請你教他們？」

我心想：「麥克，那你又為什麼會從全世界最好玩的地方跑來猶他州呢？��

但這確實是個好問題：為什麼大家會付我這麼多錢，然後最終幾乎都會說：「的確，你說的沒錯。但這些我早就知道了。」

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如果每個人都已經知道我所教的事，為什麼我還會有工作呢？沒有其他原因，因為有些人還沉醉在無知當中。我在網路上讀到我一篇文章的評論，當中有個很嚴重的錯誤：顯然這位評論家並沒有閱讀那篇文章。那個錯誤毫不起眼，卻可以瞭解他是否清楚明白了。

當然，我不是唯一的專家。有許多體重五十九公斤的傢伙自稱是增肌方面的大師，或是也有比我多了二十幾磅脂肪的人，卻建議別人要懂得謹慎與犧牲，更有一些教導奧舉的教練，事實上只能舉起空槓。

但我還是要跟你分享我的祕密。我很樂意說出來，因為很少人會真正運用這些簡單的道理。讓我引用電影《夢幻騎士》（The Man of La Mancha）的臺詞：「現在，請進入我的想像，看見我真實的樣子。」

事實上，教學上最大的祕密，就像跟心理醫生一起看《歐普拉秀》或任何電影一樣：只要簡單重複客戶或病人所說的話就可以了。沒錯，這就是我最厲害的技術，現在大家也都知道了。

我說真的，找張舒適的沙發坐下來，然後當運動員談論到有關訓練的話題時，隨手塗鴉。我通常會畫戰鬥機攻擊恐龍，但這不是重點。

首先我會問他：你的問題是什麼？發生了什麼事？

運動員：嗯，我就��無法正確深蹲。我實在痛恨深蹲，但我知道自己需要更多深蹲訓練。有沒有什麼建議？

我：這裡有個想法。也許，只是也許，我們可以讓你正確深蹲。這樣你就可以蹲比較多下了。你認為如何？

運動員：哇，你好像很瞭解我…… 我們真是心有靈犀。

我：是的，這就是為什麼你要付錢請我教你的原因。喔，順帶一提，恐龍可以用閃電來反擊嗎？我會這麼問是因為我很會畫閃電。

如果你一直對鸚鵡說「我想要餅乾」，最後牠就會跟你要餅乾！

坦白說，我有90%的客戶都非常清楚他們在訓練、營養或恢復上的問題。但這也只有當我真正坐下來，與他們談過後才能確定。但在那些有很多體重七十九公斤、肌肉線條分明，並且能夠臥推超過500磅的傢伙的網路論壇上，似乎還有其他幾個問題尚待解決。

有時候，把話對人大聲說出來很有幫助。我常常在工作中詢問這個問題：這對你的目標來說很重要嗎？

一般來說，人們都知道什麼事重要，例如多攝取蛋白質和蔬菜，並且減少過度加工與卡路里密度高的食物。真是糟糕，這些我們都懂。我們還知道抽菸很不好，不能酒駕，毒品致命……。

上面那種「教導鸚鵡說話」的技巧說明了這個問題：運動員都知道要做什麼，通常也都知道如何解決發生的問題。但問題出在哪裡呢？讓我們來看看下一個祕技。

我們都知道這句話的反義：醫生能夠治癒自己。很好，你贏了。你的陳腔濫調打敗我的老生常談了。但如果我能指出大部分人在訓練上的通病，那將是：

自我教導的教練通常都是客戶的災難。

即使是很厲害的外科醫生也不會幫自己的脾臟開刀。好教練是不會教導他自己的。聽著，我也嘗試了好幾年的自我教導，但出現一個問題：你沒有足夠的記憶體來做這件事。是的，這是個電腦名詞。你的大腦沒有足夠的空間讓你訓練你自己。

首先，設計課表需要非常誠實，這很少人能夠做到。當然，我們都很清楚錯誤在哪裡，但要解決這個錯誤，或許就會破壞你的小確幸。

第二，任何人都可以設計課表或計畫。我一直以來都知道這個情況。但在教導自己時，必須遵循這個課表／計畫。你能耐心等待最後的成果嗎，還是，你跟我一樣，在第二週時就改變所有原本的訓練計畫了？這是我自身的經驗……三十年的經驗！你可以堅持自己設計的課表嗎？有些人可以，例如克拉倫斯．巴斯，但大部分的人都沒有辦法。順帶一提，即使是巴斯，他每出版一本書課表還是都會稍做修改。

第三，你是否有足夠的意志力來執行自己設計的課表，而且不會找藉口放鬆。找藉口逃離，再回到一成不變的課表，我在這方面可是專家。但就像廣播人厄爾．南丁格爾常說的：「一成不變的生活就像無底的墳墓。」

第四，你可以很誠實地在訓練課程剛開始時，就暴露出自己的缺點，而不管自己對健身房還不熟悉或是有肌肉男在你旁邊訓練嗎？當有那種看起來像大學兄弟會成員的人在我旁邊訓練時，我就會立刻做前蹲舉訓練。當這些人在伸展他們巨大的三頭肌時，我沒有辦法做每組只有三下的引體向上。兄弟，這真的很抱歉，我的自尊心不允許我這樣做。

我有另一個點子可以幫助你解決這個問題，但讓我們先繼續解釋這個概念。讓我們反向思考：在快速飲食法當中，我一天要喝六份的高蛋白奶昔。為什麼呢？克里斯說的。如果我執行艾爾文的課表，然後你問我為什麼？我會回答：「這是艾爾文說的。」當教我的人是迪克．諾特梅爾（Dick Notmeyer）時，答案還是一樣：教練說的。

「某某人說的」這句話真棒。這會讓你完全—我說完完全全—不用對自己的訓練負責。為什麼是每組四下，總共七組呢？教練說的。為什麼要吃魚油呢？教練說的。這是一個非常神奇的時刻；你可以把所有責任都轉嫁給某人。這真的很棒。

大衛．艾倫（David Allen）說過，整潔的桌子和車子，以及生活中一些基本的效率，可以讓你的大腦有多一點容量來處理重要的事。

這兩週我嘗試了這個方法，因此我清理了車庫、書桌和書房。艾倫說的沒錯。當我將這些應該在多年前就要整理好的東西收拾好的那一刻起，所有事都到定位了。事實上，我認為這個想法可以轉換成：讓某人幫你設計訓練課表。我想這就是所有西岸槓鈴健力法（Westside powerlifting）的各式變種和許多知名訓練網站吸引人的地方：嘿，就這麼做！

此刻，我試著傾聽自己的聲音。

前面這兩點對來找我我訓練的人通常都很有幫助。大多數的時候，他們都知道缺少什麼。我的工作就是想出一些方法將這些缺少的部分整合成一份訓練課表。

我只是告訴他們要做什麼，似乎就燃起了他們對訓練以及訓練相關事物的新熱情。我們如何運用這些想法呢？

如果我可以給每個健身狂一點點建議的話，那就是有時候……在家訓練。

對，我們都知道你會作弊用胸部讓槓鈴彈震起來，也會提起臀部增加臥推的紀錄。我好不容易說服你改變訓練的方法，但當你回到全年無休的健身中心時，你所有健友的臥推都還是靠很大的胸部彈震，而且臀部都快翹到天花板了。你必須減輕更多重量，並堅持每一下都要完美正確，或者你可以告訴健友們：「每一下都要完美正確才算數！」

這才對。沒錯，我們必須在健友、朋友或當著跑步機上女孩的面，將槓鈴重量減輕。

我還會要求你深蹲時蹲得更低一點，引體向上時要執行完整的動作模式，並且縮短組間休息時間。這在大眾面前是件很困難的事，特別是當你習慣了舒服的訓練之後。

我們都知道何謂舒服的訓練：

在跑步機上邊走邊看電視（通常都是《歐普拉秀》，但ESPN也不錯）。幾個甩手的動作，你稱為熱身。

幾組臥推，然後與大家閒聊。

一組非常多下的彎舉訓練，讓你三十三公分的手臂充血到三十四公分。

桑拿。蒸氣浴。洗澡。

在我們準備進入另一種訓練方式前，我建議你準備幾項器材：

啞鈴。我建議大部分的人使用25磅，但如果你願意，可以選擇更重。

只要十美金的伏地挺身器。它可以讓你做得更下去。

門框單槓。健腹輪。

這些器材大約需要花費五十美金，雖然我知道大部分人的衣櫃或朋友家的衣櫃裡都已經有了。我還曾經從朋友和鄰居家借到非常昂貴的訓練器材，因為它們都被當成曬衣架，或是與其他從來不會用到的鞋子和體育器材一起放在儲藏室的最深處。

這裡有個很好的居家訓練可以解決你一些常見的問題：

1. 保加利亞分腿蹲，手持啞鈴就像持行李箱姿勢，並將右腳抬高，十下。 2. 換腳，保加利亞分腿蹲，手持啞鈴就像持行李箱姿勢，並將左腳抬高，十下。 3. 高腳杯深蹲，將啞鈴直立，用雙手托於胸前，十下。 4. 伏地挺身，用伏地挺身器，胸部碰觸地面，十下。 5. 引體向上，掌心朝向身體或朝前，十下。 6. 健腹輪，十下。

試著連續做這六個動作，動作之間盡量不要休息太久。在組間休息一～兩分鐘後，反覆這個順序三～五次。

這個用來輔助主訓練的簡短訓練可以強化心肺、鍛鍊肌肉和幫助所有的訓練。但最重要的是，它將可以讓你在完整的動作模式上自主訓練，並且運用到在教練課上所學的知識。

在家訓練（如果你想要的話），跟上教練課是天平的兩端。它需要一些自由意志、誠實面對自我和自我檢視的技巧。少了水療池或健身房內的同儕壓力，也毋須擔心自己在大眾面前出糗，你就可以專注地將時間花在正確的訓練上。

你們家的狗根本不會在乎你有好幾個星期只能用25磅重的啞鈴做高腳杯深蹲…… 你自己也不該如此。

在幾週的辛勤付出後，此時你或許可以來檢視自己還缺少什麼了。大部分的人，似乎都缺少很多，而且不只在他們的訓練當中。

「嗨，親愛的朋友，真希望你們也在這裡！」我喜歡度假明信片。因為圖案通常都是碧海藍天和漂亮沙灘。你會不會擔心（還是只有我會？）有人在蜜月期間寄給你一張「真希望你也在這裡」的明信片？我只是好奇而已……。

漂亮的度假明信片其實就是��別人知道你正在休假，而他們還在工作。這是暗喻的高級技巧。看看你在辛辛苦苦埋首於無聊的季報告時錯過了什麼！

大部分人在訓練中似乎都少了些東西。一般來說，在檢視他們的訓練計畫時，我只要說一到兩個簡單的「嗯」就可以解決問題了。那最大的問題是？最常見的，就是忽略了半邊身體。看來也不是什麼大問題嘛，如果體重是200 磅的話，也只少了100 磅而已！

但我真正的意思是什麼呢？讓我們用動作模式而不是肌肉來拆解身體吧： ● 垂直推：軍事推舉、過頭推系列。 ● 垂直拉：引體向上（掌心朝向身體或朝前）、滑輪下拉。 ● 水平推：仰臥推舉。 ● 水平拉：划船和便攜式雙槓訓練架。 ● 身體後側動力鏈或硬舉。 ● 股四頭肌主導的下肢訓練：深蹲。 ● 腹部訓練：捲腹或健腹輪。 ● 旋轉或扭力動作：俄羅斯轉體（Russian twist）。 ● 單手／單腳的推／拉：這有許許多多的衍伸性動作。

我們可以花一整天的時間爭辯這些訓練。舉例來說，我不做任何旋轉的訓練，因為我做了很多，但都沒有看到任何成效。但在約兩個月後我會再做做看，因為我正在嘗試一個新的衍伸性動作。

這代表了什麼意思？我並不確定旋轉訓練對旋轉動作有幫助，但我相信做它幾次是有價值的。還不清楚嗎？其實我也是，所以讓我們回到上面所提到的，讓教練來告訴你要做什麼吧。為什麼我要再次執行旋轉訓練呢？教練說的。

我可以藉由幾週的軍事推舉幫助一個向來只做臥推訓練的人。這是相當大的自尊心挑戰：一個能臥推超過400磅的傢伙，會非常痛恨剛開始軍事推舉訓練的頭幾天，因為他只能推135磅到225磅。但這很有幫助。我常常靠把硬舉加到一位做深蹲非常優秀的選手的訓練課表中，以增加他的跑步速度。只要八週就能突飛猛進，我真是神跡創造者。

那你該如何訓練上述所有或大部分的動作呢？優秀的教練可以輕鬆地將這些動作設計成一張課表，但請讓我再加上一句話。我要再次強調丹．蓋博所說的那句話：如果某件事很重要，就請每天做。

每天熱身時，請訓練這些所有（或大部分）的動作！我從史蒂夫．亞沃雷克（Steve Javorek）和艾爾文．科斯葛羅夫那裡偷來了一些概念：在熱身時做複合式訓練。下列是我的訓練方法之一，我只偷了一點點概念而已：

爆發式抓舉，八下。過頭蹲，八下。背蹲舉，八下。早安體前屈，八下。划船，八下。硬舉，八下。

這些動作需連續做，槓鈴不能放下。然後在休息一分鐘、一分半或兩分鐘之後，再做一次。試著做三～五組這個小複合式訓練。它特別適合在垂直或水平推訓練日做。如果你做了五次這個複合式訓練，就等於做了涵蓋所有其他動作的訓練兩百四十下了。

對於大多數人，我喜歡用這個方法。對於要涵蓋到所有動作，這無疑是個一網打盡的答案，而且一般來說，我訓練的選手通常還傾向做更多下來解決某個問題。

另一個簡單的解決方法是使用標準月曆（我都用殯儀館送的免費月曆），標出上個月或是下個訓練月中每個基礎動作模式都有訓練到的日子。對有些人來說，遲早會發現自己「完全找不到」這種日子。

如果你察覺自己的推與拉訓練比為5：1的話，這可能會是即將發生問題的訊號。但重點是，有些人也許從來沒有意識到這些不均衡的現象。

我們常會看到有人的腿跟��籤一樣，上半身卻相當不合比例，也就是太大隻了。我們也知道這個傢伙若加上一些腿部訓練的話，會讓他看起來更大隻，但或許這對他來說並不重要。經年累月忽略垂直或水平拉系列的訓練動作是非常不明智的，即使你沒有因此受傷，或真的不在乎。不過，對於要投擲木柱（caber）（譯註：蘇格蘭傳統比賽中比試力氣的器材。）、衝撞人群，或是要將大重量高舉過頭的運動員來說，這將會引發問題。

花個幾分鐘檢視自己的月曆，真的可以讓你發現自己在訓練上的問題。基本上，我訓練的大部分運動員都已經知道自己在訓練上缺少什麼了。最棒的是，這些問題通常都不難處理，在每週的訓練當中，加入幾組引體向上、划船動作，或硬舉衍伸性動作，並不是什麼困難的事。

運動員告訴我他訓練上面臨的問題，接著我說服他傾聽另一種課表設計的方法，與他討論如何用居家訓練來解決運動表現的問題，並一起全面檢視了長期訓練缺少的部分。最後，運動員仍然會發現，這些都是他早就已經知道的事。

我有許多方法可以用在幫助運動員解決有關深蹲、奧舉，或許多其他動作方面的問題。但坦白說，我們通常都已經知道核心的問題為何。當然，在我們面對極大的挑戰時，會持續調整：想要精通某件事，你就必須持續不斷地練習。

我的口頭禪：特殊的方法會有效……但要付出代價。代價是什麼？是的，持續做某件事到快受傷或無聊到快要抓狂。坦白說，我認為無聊是最糟的狀況，因為受傷的話，我們還可以用適當的訓練、復健和我最喜歡的—開刀—來處理。

面對這個挑戰，你可能會需要再一次會談、一些教學指導、更進一步的個人化訓練和課表檢視……然後再給它幾個月的時間，看看事情會如何發展。

現在你已經知道自己所知道的，而且你還要別人來告訴你已經知道的，我如何能幫助你呢？

我真的不知道。

本文選自臉譜出版《傳奇教練丹約翰的肌力體能訓練金律》一書。在這個資訊滿天飛的時代，想要建立正確的基本觀念對訓練員來說並不容易。不論你是初學者或訓練老手，透過作者淺白、幽默又深刻的文字，都能從中領略最根本也最重要的訓練哲學，進而邁向卓越。

◎書籍資訊： https://lihi1.com/eshr6

◎延伸閱讀：認識tabata模式四分鐘就燃脂的方法

◎ 更多運動資訊請見：慢跑俱樂部粉絲專頁

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lily26882005-blog · 7 years ago

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[澳洲]墨爾本自由行DAY2-★此生必去美景★不用自駕也能前往墨爾本大洋路♥

如果大家和我們一樣是到墨爾本來自助旅遊

想到郊區欣賞美麗風景卻沒人會開車

參加 DayTour 行程絕對是第一選擇

找好自己想去的景點並挑選行程，再來比價很重要(要仔細看行程包含了哪些)

這次選擇了 kkday 的【此生必去美景】墨爾本大洋路 (Great Ocean Road)一日遊約台幣1000元/人

因為便宜且有中文司機兼導遊，這樣交通和語言就都不是問題啦！

集合時間：早上約 08:00am - 08:30am

集合地點：墨爾本市區 (No.108 Little Bourke Street)

從住宿( 溫室背包客旅館 )走路前往集合地點約 10-15 分鐘

這天清晨的墨爾本真得是非常冷

昨天還穿的短袖+襯衫當小外套，今天就得穿灰色大衣外套

滿多行程的市區集合地點會在櫺(靈)星門廣場這邊

所以上車前要先跟司導先生確認好喔！

( 因早上太冷，沒有勇氣將手拿出口袋，所以集合地點照片是晚上補拍的 )

我們今天參加的這團有 14 位+ 1 位司導先生，所以來接我們的是這台小中巴

第一站抵達位於【安格利亞西河畔(Anglesea River)】的休息站

河畔有一處賞景平台，延伸到河面可欣賞到美麗的湖光山色

第二站來到了【大洋路經典牌坊(Memorial Arch at Eastern View)】

牌坊旁似乎有一條小路可以通往附近的沙灘

可惜觀光客太多，且停留時間短暫，所以就沒有前往了

第三站【kafe koala kennett river】

是一處當地的小公園，特別的地方是可以看到野生的無尾熊還有很多豐富的鳥類

這裡司導先生會拿出預先準備好的飼料給大家來餵這裡的鸚鵡喔！

因為小筑不敢餵鸚鵡，只好小飄來嘗試第一次零距離接觸野生鸚鵡啦~~~

這裡的鸚鵡真得是完全不怕生，會在你的肩膀、頭頂、手上短暫停留！

餵鳥的同時，記得留意身旁的樹上或者人潮圍觀的地方

很有機會看到野生無尾熊唷

午餐來到【洛恩小鎮Lorne】覓食

網路上有這家 ILUKA 餐廳，但小飄卻找不到

礙於開始下毛毛細雨，只好隨便找一間想吃的餐廳啦！

這間餐廳裡的用餐人潮還真不少耶~~~~

一起點了炸魚 + PIZZA一片 + COLA，點完發現好像會吃不飽 ...

所以又點了1/4隻雞，小筑不推墨爾本的雞，覺得有點兒乾；小飄覺得能吃就好

接下來抵達今日大洋路行程中的最高潮【十二門徒石 (Twelve Apostles)】

位於風景區之中，景點導覽的部份做的還蠻不錯的

有明顯的指標引導，可以走到十二門徒石最佳瞭望台(Twelve Apostles Lookouts)

從賞景的木棧道上，能很清楚的看見佇位於海上的十二門徒石

十二門徒石並沒有十二顆那麼多，據聞已有幾顆沒入海底了

在美麗的風景前，當然不忘要來合照一下呀

最後一站來到了【洛克亞德峽谷 (Loch Ard Gorge)】

海灣除了可欣賞經海水蝕化與風化的奇岩洞穴外

還可以走下階梯前往海灘踏浪唷！

出國就是看到路邊美麗小花也要來拍一下合影

大約 17:30pm - 18:00pm 抵達墨爾本市區

今日晚餐要前往位於塗鴉牆內的【MoVida西班牙餐廳】

趁著等候的時間在塗鴉牆區拍照真會利用時間的我們

跟小摳摳視訊，從台灣也能欣賞到墨爾本塗鴉牆

或者可以先參考店家放置在外的菜單

全部都是英文，真得是一個亂點的概念啊

好險爬文有人推薦幾樣料理 ...

第一道菜是用餐免費贈送的麵包配橄欖油

第二道菜是爬文推薦的 BOCADILLO DE CALAMARES

每桌必點 - 手工製的麵包夾著炸過的魷魚，再加上一點西班牙辣椒和特製美乃滋

第三道菜是小筑大膽亂點推薦的 TOSTADA

第四道菜是小筑大膽亂點不推薦的餐點

用 GOGLE 翻譯為熟食拼盤，卻來了一道令我們摸不著頭緒的一道菜

就這樣一天就在苦惱點餐中結束 ...

更多旅遊文章在【跟著小飄到處旅遊】

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yahootravelhk · 5 years ago

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宜蘭4間設計民宿逃離城市回歸自然

香港人熱愛去台灣的程度簡直視為第二個家，當中宜蘭亦是不少人心目中的後花園。慢活的節奏、河畔田野的寧靜，令都市人暫時放慢腳步。今次介紹4 間可以讓你逃離城市的設計民宿，而且每間都靚到不願Check Out！

1. 有朋會館

這間真正遠離煩囂的民宿隱身在大礁溪的山谷間，建築運用了很多幾何的元素，搭配以簡潔的清水模設計外牆，單是室外部份已經有多處影相位。

民宿提供雙人至六人房都有，而且每間都以不同主題設計包括：光影、自然原材、塗鴉、牧場等，部份更加有浴缸，令住客可以真正放鬆。民宿提供無菜單一泊二食，廚師會選用每季當造在地食材並以法式手法烹調，住客可以品嚐最天然的味道。

溪山間的寶盒

地址：宜蘭縣礁溪鄉二結村二結路36-11號

電話:039220172

訂房服務時間:09:00-21:00

交通：距離宜蘭車站或宜蘭轉運站約20分鐘車程

網址：https://www.yupeng-villa.com

2. 呆宅

民宿位於僻靜鄉間，景觀氛圍尤如其名「呆宅Just Stay」，住客可以放空地望著窗外的冬山河畔景色。帶點中、日式混合風格的庭園設計、綠意盎然的幽靜環境出自知名建築師林晉德之手，配合屋外陽光灑進室內，讓住客可以徹底放鬆。

客房都以簡約舒適的清水模建築為主，一樓的大廳設計了開放式廚房、餐廳與客廳，另有9間客房供2至4人入住。

地址：宜蘭縣冬山鄉幸福六路150號

電話 : 0966508150

交通：距離羅東火車站約8分鐘車程

網址：https://www.juststay.com.tw/index.html

3. 水舍水厝

簡潔、俐落純白色的民宿位在三星鄉的鄉間稻田裡，只提供僅2間的客房。

房間充滿度假感的設計，由內到外都是貫徹簡約無印風格。而且房間麻雀雖小但五臟俱全，Sofa、雪櫃、電視、浴缸、書台、小衣櫃等設備均有提供。白天拉開

窗簾就是一片田園景色，空間視覺也十分開揚。另外，民宿提供單車和電動滑板車，可以隨處閒逛。

地址：宜蘭縣三星鄉五分路３段357號

電話 : 0918001102

交通：距離羅東火車站約15分鐘車程

網址： https://waterhouse2.webnode.tw/

4. 雷院子

民宿就位在宜蘭三星，雖然距離鬧市區偏遠一點，不過沿路前往都是田園風光景色已經令人感覺特別放鬆。整座純白色建築矗立在藍天白雲下，有如鄉野間的世外桃源。

民宿設有多個公共空間包括大廳會議空間、交誼廳、開放式廚房等。房型則提供兩人房和四人房，每間各有設計特色包括：大片落地窗可以無阻礙觀賞田野景色或者特大露台，白天可以曬太陽夜晚看星星。民宿會提供早餐，而且食材都是採用自家種的蔬食，保證新鮮有機。

地址：台灣宜蘭縣三星鄉行健二路2段87號

電話 :0958 949 886

交通：距離羅東火車站約20分鐘車程化

網址：http://www.leigardeninn.tw/home.html

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lessonsfromlaowai · 5 years ago

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關於千頭萬緒

那天週五相約跟紅髮老麥午餐。她選了一間當年我每天上班都會路過卻從來不曾光顧的地中海小館。菜單上竟然出現了塔吉鍋悶雞肉。雖然說以午餐來說份量似乎也太大，但在新加坡哪來的塔吉鍋，我還是保握當下得好。

紅髮老麥服務同一個客戶十多年之後，總算在年初轉調到全新單位。即使已經老鳥如她，也一樣得面對新手到職的各種無所適從。被問到新工作一切還好嗎，她嘴角露出一抹有點詭異的笑容，輕描淡寫地說，很不同。

是好的不同，還是不好的不同?她沉吟了一會兒，很坦白地說，就是，在同一間公司做了這麼多年，沒想到還會有一天，仍然必須要證明自己的工作實力，而且面對的，還是一個比自己資淺的主管。就是，很不同。她如此做結。但在新的職位有了新的高度，也因此看到了新的機會，紅髮老麥對於自己要來的職涯巨變，並沒有一點後悔。

說起來，和這位每年都得挑戰至少一場ultra endurance超極限耐力賽事的前老闆的老闆(因為鐵人三項對她來說已經是小菜一碟。她今年正在預備挑戰的一場橫跨沙漠的單車賽事，是以在特定時限完成一場馬拉松作為報名門檻。。。)，並不是很熟。我們從來沒有真正一起共事過，更值得一提的是，跟我同期的策略師，對她都是恨之入骨，把紅髮老麥看作是他們人生中處處從中作梗、見不得他們好的大魔頭。

但我只會永遠記得，當年正是紅髮老麥注意到我的履歷，建議我的前老闆多看幾眼我這個沒有廣告公司經驗、沒有科技產業經驗、沒有B2B經驗、也沒有CRM經驗的人選。當年也是紅髮老麥，同意讓我接手本來是找上我前老闆的一個難得機會，獲選公司代表之一，參與當年一場跨集團的重大比稿。在走廊上遇到時，紅髮老麥關心如火如荼的比稿進展如何，然後笑笑說，我就知道妳沒問題。也是紅髮老麥，在跟我提及轉調新加坡的機會時，一本正經地告訴我，如果可以的話，我們都想把你鎖進金庫裡面，但是我有義務讓妳知道，妳指名想要的發展機會出現了。當新加坡的澳洲老闆找她商議挖角我時，更是紅髮老麥，一針見血地對她說，妳只要記得一件事，她的人生只認得一個方向，那就是向前行(Angela only goes in one direction, and that’s forward.)。

對於一個我並不是很熟的前老闆的老闆，紅髮老麥卻早把我看透了。或許這就是有一些領袖之所以服眾的魅力之一吧。

事隔將近一年，再次重返過往辦公室，忽然有一股更加強烈的人事全非。當年一起玩桌遊一起『小酌』到酒吧打烊的團隊早已四分五裂。樓層換了，座位表也異動了，能跳槽的好戰友全另謀高就了，就連亦師亦友的前老闆也終於要轉調到別的單位。

我覺得好像大家都在往前進，只有我停在原點，我這麼告訴紅髮老麥。

紅髮老麥笑了出來，說，但是妳忘記，過去一年，妳連根拔起搬到一個全新的國家定居耶。

我有點自嘲地聳聳肩，說，喔這對我來說很平常啊。三四年就換個地方住好像已經變成了我的常態。

紅髮老麥看著我，說，妳向來都沒有太多耐性，尤其是對妳自己。

真的是，一針見血啊。

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在紐約最後一個月收留我的同事前不久前跳槽矽谷第一大牌之一，邀請我到紐約辦公室午餐。她睜大雙眼說，每一天面對著公司免費提供的三餐，這種奢侈和過剩總讓她驚駭。橫跨兩個不同樓層的員工自助餐廳，像極了紐約市常見的高檔文青咖啡廳。挑高的天花板，落地的玻璃窗，正午的陽光洩了一地曬得我們只能逃竄到偌大用餐區尾端的高腳蹬吧檯區。唯一不同之處，這玲朗滿目，使用當季食材烹飪現榨而成的各色菜餚冷飲，不帶任何價格標籤，完全免費供你吃到飽。

兒子再過幾週將滿兩歲的前同事，被科技大廠挖來開創公司一個全新單位，研擬一套新服務。好像這樣的重責大任還不夠刺激有看頭，前同事還兼職在大學教授計量課程。從認識她以來，就知道她對於傳道授業的熱忱。如今她在自己的專業和興趣之間找到了一個最適點，生活雖然忙碌卻格外充實。

我感到羨慕。才在惋嘆自己除了高不成低不就的工作之外還剩什麼時，後腦杓忽然像是被人呼了一巴掌似地，想起自己莫名心虛所以從不掛嘴邊的廣播節目。

總說這廣播路是條賊船，上得去卻下不來，只因某種自我迫害的情感勒索。初衷本來很是純粹，長這麼大高董又有什麼有求於我?小時候藉口沒錢沒時間其實只是沒誠意沒心思所以就那樣得過且過本該慶祝她的大小節日。長大之後，有這麼一個機會，一個非我不可的機會，去一償那些在我還太小太自私所不願做到的事。如今就算自我懷疑從來不曾少，覺得自己名不正言不順配不得廣播人的身分，但如果更費時間更花心思，那麼或許就算這個廣播節目不是自己憑實力掙來的，也可以是自己憑努力存在的。要說自己這是在還債其實根本不曾被追討，說是贖罪但並沒那麼委屈，說是孝順但真的沒那麼偉大。只是想要抓緊一個我可以親手，親聲，親自滿足的需求。

一轉眼也就五年，260週全年無休。這個我自詡非我不可的需求，每個禮拜都被滿足。卻也永遠不會有被滿足的一天。

對於金鐘獎當然是覬覦的，即使我的初衷應該純粹。對於台灣開始崛起的網路廣播(podcast)是有些嗤之以鼻的，即使我沒有足以正當化我的自負的收聽率。對於自己到底想要什麼是困惑的，因為我總是不夠誠實面對自己的虛榮。覺得那初衷，已不足以支撐我所投注的心力。但要讓這心力被更多人聽見，所必須付出的更多代價卻不是我想要承擔的。

追根究柢，我最不願意承認的，該是我的平庸和惰性。

想要相信自己不只這樣。但這樣的念頭卻僅是無法燎原的小小星火，燃起的瞬間就熄滅。久了也就能夠接受，好像這不過是人生中另一個需要學會適應的無常。又或是一如臥房中那盞安裝在��高的天花板上早就該換的燈泡: 反正在黑暗中坐久了，也能看見，又何必費力去換那顆我搆不著的燈泡?

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大老遠跑了一趟紐約出差，一如所料，只是亂入一場。但如果在新加坡也是一樣被晾在一邊的話，確實還不如在紐約無所事事的好，太閒太有錢至少下了班還可以去百老匯打發時間。

前老闆『貼心』地在感恩節連假之前，將自己手上的部分工作讓出。我骨子裡也是個工作狂吧，並沒有任何抗拒，反而樂得有難題給我那早就蜘蛛網滿佈的大腦一個重啟運轉的理由。週末早上七點鐘等不到鬧鐘響就自己醒轉。睜眼第一個念頭就是前老闆開出的作業。就連一個人在餐廳晚餐時，一坐也可以兩個小時，就著餐巾紙就開始塗鴉自己腦中盤旋的各種解題框架。

週一收假後，繳交成品。前老闆打開檔案，不改他招牌的反話幽默，眼角溢滿頑皮的笑意，說，你的投影片可以再醜一點嗎?

然後這才收起他的嘻皮笑臉，認真地說，這實在是太棒了。妳是自己又發明了一個新架構嗎?我超愛妳的設計和想法。妳要不要考慮一下回來接我的位置?還是乾脆一起轉調紐約的顧問部門，妳真的非常適合。不然我看直接把妳編入這個案子的人事預算好了，我也不想讓妳出賣腦力做白工。

我花了幾分鐘的時間，跟他走了一遍我設計框架的思路，解釋幾個圖文的設計用意是什麼，又有哪些顧慮跟考量。他邊聽邊點頭，提出了他的想法。兩個人交換了意見，轉眼的功夫讓本來的成品條理更加清楚，邏輯更加縝密，範疇更加完備。

比起前老闆言語上的肯定，對我來說最寶貴的是我兩你來我往的好默契。他三言兩語就讓我的作品升級，過癮的程度，就像是我們無中生有即興唱完了一齣雙簧。即使兩人都有獨自完成一場單口相聲的實力，可是他那我最偷學不來的本事，是他不吝嗇也不費吹灰之力的助攻，總是能夠看到我的盲點，然後輕輕一推，不只補上了我的不足，還讓我更上一層樓。

在星國的十六個月，這種程度的刺激，這種等級的學習，這種檔次的成長，是最讓我枯竭卻無從灌溉的匱乏。

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出差回來隔天，整個早上被澳洲老闆纏住，口沫橫飛地跟我報告她過去兩週跟亞太客戶交手的各種精采。難得九點不到就進公司，結果熱騰騰的早餐還是得晾到十點半之後才能入口。澳洲老闆旋風閃去下一個會議時，才丟出了一句，喔對了，跟妳說一聲，目前我們規劃明年會賣出妳百分之兩百的時段(you’re scoped at 200%)。。。

在走廊上撞見財務時，我說，欸，我搞不好可以幫妳賺美金喔。紐約那邊可能有案子要買我的時間，可是我聽說你們已經把我賣到百分之兩百，是怎樣要搞死我喔?

冷面笑匠的財務眉開眼笑地說，別擔心，其實我們最多可以把妳賣到百分之三百。。。

一個人被當三個人賣，這是被賞識還是被剝削，見仁見智囉。我倒是很順水推舟地轉告��教會最新創辦的少年牧區的主日崇拜負責人，自己新的一年，出差頻率恐怕將會激增，難以預期，可能無法定期每個月一次撥出週五晚上彩排然後週日排班帶小朋友唱詩歌敬拜。這番說詞當然帶有幾分真實，但沒有坦白的內心OS是自己說走就走的旅遊計畫並不願被額外的義務綁死。與其到時晃點人家，還不如現在都給彼此一個台階下，各自做打算。

我好像給人一個負責認真成熟有規劃知道自己要什麼訂了目標就會貫徹到底的穩重形象。可是說穿了，自己始終是個長不大的孩子。能夠逃避責任的任何藉口，再小都會把握。生性漂泊好像很灑脫，其實只是不願意面對自己毫無定性可言的事實。就連養個盆栽都覺得礙手礙腳，並不是因為有自知之明，不願花草枯死在自己的粗心大意下，純粹只因自己是委身障礙(commitment issues)的重症患者。遇到不合心意無法控制的逆境時，第一個念頭就是逃跑。換個工作換個城市換個國家，如此大的變遷對我來說反而是能夠讓我重拾主導權的舒適圈。如果在任何事上曾展現任何不屈不撓的韌性，其實都不過是自尊心作祟、拉不下臉放棄、無法接受失敗的副作用。

不斷打掉重練，去到一個沒人認識我的地方，好處就是多了好多跟自己相處的時間。壞處卻是我越是想要逃避自我，越不斷鬼打牆地跟最赤裸的自己撞個滿懷。

如果真的被賣到百分之兩百，或許能大幅減少我無病呻吟的時間，也算是好事一樁吧。

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跟紅髮老麥的餐敘將近兩小時。席間還自作聰明地關心起麥爸爸的近況。紅髮老麥一臉困惑，我爸爸早就過世了，她說。

很神奇地沒有太多三條線的尷尬。不漏拍地告訴紅髮老麥，啊該是因為一年多前在跟她商討自己是否該接受轉調新加坡時，她曾告訴我，自己當年沒有接受轉調巴黎的難得機會是為了照顧爸爸。

再難的抉擇，弄清楚自己的輕重緩急，那麼做了決定後不管結果如何都能釋懷。

妳有沒有注意到，紅髮老麥說，那些成功的組織機構，往往都有一個天馬行空，完全不切實際的執行長。但他們身邊都有一個跟他們完全極端的營運長，務實內斂，條理分明地總能將執行長的不知所云轉譯成能夠被執行的明確計畫。在混亂中理出頭緒，這是一個教不來的能力。有些人不僅擅長，更樂在其中，就像某種癮頭，你永遠不知道自己會被推入什麼火坑，該如何脫身，卻因為這樣的刺激未知，而感到興奮。所以一而再再而三地跳入火坑，就算抱怨有時，卻仍樂此不疲。但是有些人就算擅長，卻清楚這並不是自己想要的長久之計。知道自己能夠勝任，能提得起也就能放得下。但是不走這一遭，你不會知道自己在兩者之間到底是哪一種人。

窗外又下起了小雨。下探零度的氣溫從玻璃滲進屋裡。背靠窗戶的我，卻燥熱地早就褪去我的外套圍巾。

我看著接過帳單的紅髮老麥，說，我想，我正在學習，那些我沒有想過，沒有預期，甚至不覺得必要的課題，並不代表他們沒有我學習的價值。

只要頭腦還在轉，即使是胡思亂想，就算是千頭萬緒，就表示，自己還在學習，還在努力，還在前進吧。

#2019 #OGDiaries #life

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yahootwstyle · 7 years ago

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【親子時尚】吳鳳暖唱土耳其童謠哄愛女！小土荳咬媽手 Rynne秒懂含義

▲吳鳳與Rynne育有女兒小土荳，夫妻倆不時在臉書分享育兒點滴，一家三口相當幸福。（圖／Rynne提供）

郁小蘋／採訪報導

來自土耳其的藝人吳鳳來台發展演藝事業，同時也在這塊土地組成家庭，2015年與台灣姑娘Rynne（陳錦玉）步入禮堂，並在同年生下女兒「小土荳」（Ekim），夫妻倆不時在臉書分享育兒點滴，Rynne也開設「Rifat & Rynne 的鳳花雪月」粉絲專頁，不吝嗇曬出親子短片，與粉絲分享一家三口生活點滴，相當幸福。

吳鳳和Rynne平時會回土耳其探親，愛旅行的小倆口也會帶著女兒一起出國，不過小土荳曾因為時差、沒睡飽、肚子餓等發生哭鬧情況，Rynne也有感而發說，小土荳才剛滿2歲，還不會明確表達需求，因此會以哭鬧來表達情緒，這時夫妻倆會觀察女兒的需求，並適時補充熱量安撫，Rynne坦言，在國外遇到孩子哭鬧，情況較棘手。而日前小土荳因被醫生裝尿袋不開心哭鬧時，吳鳳也暖心用土耳其話講故事給女兒聽並唱土耳其童歌，Ekim就慢慢冷靜下來，父女互動超暖心，讓Rynne忍不住把畫面錄下來。

▲▼小土荳對外界事物充滿新鮮感，對爸媽的日常用品更是愛不釋手。（圖／Rynne提供）

2歲的小土荳對外界事物充滿新鮮感，尤其是對爸媽的日常用品充滿好奇，不論是手機、爸爸的拖鞋、手錶、眼鏡等都很有興趣，Ekim還會穿吳鳳的鞋子，小小腳ㄚ踩在大人的鞋子中，模樣相當可愛，而小土荳平時喜愛的物品也成為Rynne的育兒小道具，Rynne表示，Ekim在9月時剛滿2歲，正在學習表達能力，還不會明確表達需求，因此會以哭鬧來表達情緒，Rynne分析，小土荳哭鬧多為想睡覺或肚子餓，這時夫妻倆會觀察女兒的需求安撫，吳鳳也會拿出小土荳感平時感興趣的物品哄女兒。

日前Ekim因感冒被醫生黏上小尿袋，儘管只是貼小塑膠袋，仍因不舒服導致小土荳開始哭鬧，這時吳鳳開始用土耳其話講故事給她聽並唱起土耳其童歌，Ekim就慢慢冷靜下，也讓Rynne直呼太有愛，把父女超暖心的互動畫面錄下來。

▲吳鳳和Rynne平時會帶小土荳回土耳其探親，愛旅行的小倆口也會帶著女兒一起出國。（圖／Rynne提供）

由於吳鳳和Rynne平時會回土耳其探親，愛旅行的小倆口也會帶著女兒一起出國，Ekim難免發生哭鬧狀況，Rynne笑說「在台灣比較好解決」，她也透露，小土荳因時差、飲食、睡眠等因素，曾在國外出現激動反應，小土荳日前就在丹麥車站直接躺地哭鬧，起初讓吳鳳和Rynne很崩潰，後來發現是因為孩子沒睡飽或肚子餓，Rynne心疼說：「到有時差的國家，大人都會覺得累、時差大亂，何況是小朋友」，因此夫妻倆在旅行途中，儘可能隨時幫她補充熱量，如牛奶、小餅乾、麵包等，同時放慢旅行腳步，讓小寶貝睡飽再出發。

▲▼遇孩子哭鬧時，Rynne會先觀察小土荳的需求，並拿出Ekim喜歡的物品轉移注意力。（圖／Rynne提供）

Rynne認為，讓孩子情緒穩定，一家人才會有愉快的旅遊品質，女兒哭鬧時，她會先觀察小土荳的需求，並拿出Ekim喜歡的物品轉移注意力，Rynne表示，小土荳喜歡畫畫，因此她會準備紙筆，帶著女兒一起塗鴉、畫動物，同時，Rynne也會到當地超市購買約4到6片的拚圖，並挑選小土荳喜歡的動物圖案，一方面刺激學習能力，還有安撫功能。

▲▼育兒用品中，Rynne認為兒童餐具與兒童專用的防曬乳不可少。（圖／Rynne提供）

外出時，媽媽包更是不可少，除了放孩子的尿布、濕紙巾、水壺、小餅乾等用品外，還要裝Rynne的物品，為方便育兒，Rynne挑選媽媽包時，以防水、輕為優先考量，她也提到，一定要隨身帶兒童餐具「不過容易弄丟，要多買幾組備用」，同時，兒童專用的防曬乳更是不可少，避免女兒皮膚曬傷。

▲Rynne穿裙裝，模樣相當可愛。（圖／Rynne提供）

1到2歲的孩子總是「不」字當頭，小土荳也不例外，Rynne笑說，Ekim的口頭禪就是「不要」，因此在為女兒穿搭時，Rynne會拿出多件衣物給小土荳挑選，讓女兒選自己喜歡的，也避免她說「不要」。為了讓小土荳活動方便，Rynne多為女兒挑選舒服、方便、簡單的衣物，花色多為可愛圖案，其中也有不少小土荳喜歡的動物圖案，而日前台灣艷陽高照、秋老虎發威，Rynne則是為女兒準備洋裝，Rynne噴母愛說：「Ekim穿洋裝很可愛，而且很涼又方便」。

▲Rynne裝飯時會故意「裝少一點」，讓小土荳吃完有滿滿成就感。（圖／Rynne提供）

Rynne有女萬事足，從懷胎十月到育兒過程中，與小土荳有絕佳的母女默契，有一回一家人參觀科教館，Ekim卻突然咬媽媽的手，這時Rynne就秒懂小土荳的意思是她累了，要媽媽帶她回家睡午覺，不過為什麼Rynne會知道呢？她則笑說：「因為我是她媽」。也因為母女絕佳默契，為了讓不愛吃的Ekim進食，Rynne分享自己的小撇步，那就是「裝少一點」，Rynne表示，越是逼孩子吃她越不吃，因此她會故意裝少一點，小土荳吃完後會有滿滿成就感，讓她逐漸愛上吃飯。

▲Rynne平時會觀察小土荳的飲食喜好，不逼Ekim進食，不��望女兒認為吃飯是不開心的事。（圖／Rynne提供）

Rynne也透露，女兒受吳鳳的飲食習慣影響，小土荳平時愛吃優格，Rynne表示，由於優格是土耳其人餐桌上必備的點心，不論是水果、蔬菜都能搭配，女兒看著吳鳳這樣吃，也讓Ekim愛上優格，Rynne沒有嚴格規定女兒進食與飲食習慣，平時會觀察小土荳的飲食喜好，為女兒準備營養食物，不逼Ekim進食，不希望讓女兒認為吃飯是不開心的事。

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ibestiz-blog · 5 years ago

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【2020伊朗旅遊攻略】，這篇精華10000字吃喝玩樂攻略都幫你整理好了

從吃、住、遊、行、娛、購各個角度，寫了這篇攻略，不算特別詳細，但需要的應該都在裡面了。限於篇幅，有些地方沒有詳細描述，特別是景點，因為都可以從網上或者LP查到，我重點寫的，是其他書中攻略中不怎麼包括的部分。因為太長了，如果不想從頭到尾讀，也可以直接快速翻頁，跳到想讀的部分。標題之間都用紅顏色標明了，所以先看標題再決定這部分是否細讀。也是因為篇幅問題，沒敢放太多圖片特別是大圖，感覺相當可惜。雖然很長了，但可能仍不夠全面，後面想起來需要補充的部分，會再寫寫。怎麼去伊朗？簽證：目前伊朗對中國免簽，不需要任何手續，出境時如果是新版護照，直接走電子通道。在伊朗入境時，只看一下護照，不會留痕跡，真可謂秒通關。如果擔心會影響美簽，不必要，因為目前沒有證據表明由於正常旅行原因進入伊朗會影響美簽，詳細可見《去過伊朗到底會不會影響美簽？我可以肯定地告訴你》。航班：有多種選擇。比如中國南航。通常需要在烏魯木齊轉機，所以選擇南航可以選擇所在城市到烏魯木齊再轉德黑蘭的聯航，有些季節價格很便宜，時間較長，具體時間可以查詢南航或攜程網站。比如伊朗馬漢航空。這是伊朗的航空公司，微博@伊朗馬漢航空。目前有北上廣深直飛德黑蘭，算是最快最經濟的方案。可以搜索馬漢航空微信公眾號，上面有各種產品，其中30天任意往返特別合算，還有自由行產品。如果不在北上廣深，可以先飛到這幾個城市再乘坐馬漢航空。從深圳直飛的話，不是每天都有，需要先看日期。馬漢航空機上沒有娛樂設施，旅程枯燥可以自己做些準備。

比如土耳其航空。需要轉機伊斯坦佈爾，深圳沒有直航，我是去廣州乘坐。相比馬漢航空舒服很多，因為土耳其航空是世界著名的有品味土豪，經濟艙洗漱包都很有藝術感，服務也棒，連續6年獲得“歐洲最佳航空公司”。雖然航程長，但是舒服，機上娛樂設施豐富。商務艙更是豪華享受，夜間可以安然入睡。土航還有一項福利：京滬穗出發，在伊斯坦佈爾中轉超過20小時的經濟艙、商務艙乘客提供免費豪華酒店住宿福利！（經濟艙四星級酒店一晚，商務艙五星級酒店兩晚）只要在起飛前72小時提交申請，一經確認即可獲得酒店住宿券。如果超過36小時，行李需要取出，不過土航和酒店之間有行李運送服務，所以可以安心交付，輕松啟程，更詳細情況可以在微博@土耳其航空TurkishAirlines 搜索咨詢。土耳其航空在伊斯坦佈爾的貴賓室非常值得一遊。

個人建議，如果身在北上廣深，而且比較在意預算，那麼馬漢航空是最優選擇；如果靠近烏魯木齊，過去方便，那麼南航是最優選擇，即使是商務艙都不算多貴；如果預算充足喜歡舒適，又想在伊斯坦佈爾停留一下，那麼可以選擇土耳其航空。當然還有其他，可以自行通過網路搜索。伊朗國內交通怎樣？從德黑蘭到伊朗國內不少城市，也有航班，可以在馬漢航空微信公眾號上預訂。如果是從德黑蘭到卡尚，乘大巴就可以。我這次沒有體驗伊朗境內大巴，據說非常好。下次準備試試。德黑蘭市內交通，據說地鐵非常方便，而且價格低廉，所以到達機場後如果沒有安排接機，可以嘗試一下乘地鐵，前��是先在機場換好當地貨幣。如果叫車，伊朗有snap，類似於國內的滴滴，價格非常便宜，如果聽不懂司機的波斯語，可以請懂英語的路人幫忙叫車，他們通常都會樂意幫忙的。這個軟件我下載了，不過沒用上。百度地圖在伊朗非常好用。選擇什麼季節好？其實每個季節都好，有人怕冷又怕熱，所以春秋兩季可能是更好選擇，有人喜歡滑雪，那麼冬季也可以獲得樂趣。夏天的情況不太清楚，但防曬肯定是要做好的，即使是披著頭巾。四月是玫瑰之城卡尚玫瑰盛開的季節，我在考慮明年進行這個行程。伊朗地處高原，大部分溫度和中國北方差不多，我去伊朗的時候是在10月初，早晚溫差比較大，白天很熱，夜裡有些涼。跟團還是自由行？看個人對旅行的偏好，以及經驗。如果想跟團，可以在攜程、飛豬上搜索。昨天朋友打電話給我，讓我看一個跟團的方案，那個方案設計得還真是不錯，行程中的景點非常典型，有不少都是我想去而沒去的。假如朋友成行，到時候再詢問切身體驗，好的話以後再推薦。因為伊朗很大，所以不要指望去一次就遊完全部。事實上單只德黑蘭就有不少博物館和景點，如果是我，在德黑蘭呆上一周都有可能（而這次只是可憐地呆了一天半）。伊朗境內大部分地區都很安全，人民非常友好，會說英語的在大城市裡有很多，所以不用擔心語言問題，如果實在不好辦，記得下載Google翻譯，裡面有波斯語，可以把翻譯好的手機界面給對方看。如果覺得第一次出行不太放心，可以先跟團行，熟悉一下伊朗的情況，以後再自由行。怎麼換錢？國內換不到伊朗裡亞爾，需要到達機場後兌換，可以先在機場換上一部分，先把電話卡買了，以及支付打車、地鐵等費用。信用卡等在伊朗境內都不能使用，微信、支付寶更不用想，所以要帶足現金。帶美金也可以，不過一般來說，用美金支付會略貴些。在伊朗怎麼打電話和上網？我這次去只帶了美金，沒租WiFi，想在機場用美金換裡亞爾時，因為樓上排隊的人較多，沒換成，有人告訴我可以到樓下一個窗口換，但裡面的人說不行，也沒說原因，或者是說了我沒懂，總之我是沒換成錢沒買成電話卡（只能用裡亞爾買），不過後來Alireza給了我Sim卡，一路上就用那個了。上網總體來說還是可以的，訪問國內網站反而需要VPN，我也懶得弄了，所以一路上豆瓣頭條啥的也不發了，但訪問微信和微信公眾號都還行。有些地方相對偏一些，信號就弱。去土耳其時因為停留時間短，上網卡太貴了，感覺不合算，也用不了那麼久，就沒買，聯繫朋友時直接用的手機漫遊，好像是一分鐘幾塊錢的樣子，具體不記得了。有些酒店裡有WiFi，有些沒有。去伊朗穿什麼？在穿方面，的確讓人不容易忍受，因為和我們自由自在的習慣相悖。女士在公開場合必須戴頭巾，不能穿露趾的鞋子，不能露出腳踝以上部分。所以，雖然獲贈了一條波斯裙子，但因為露出了小腿，那是不行的，裡面加上緊身褲就可以了，然而好熱啊…… 不過入鄉隨俗，尊重就好了，我前面幾天經常會忘記戴，後來就不會忘了。建議多帶幾條不同顏色的頭巾，搭配衣服，也自成風景。

由於伊朗到處都是絢爛的色彩，所以可以穿很花的衣服，和那些色彩混在一起，特別有趣，也非常好看。當然反差色也好。同時也需要帶上純色特別是純白的衣服，因為在光透過玻璃彩窗時照在上面特別好看，光的流動，也很適合拍視頻。在伊朗怎麼住？伊朗有很多精品酒店、民宿，非常有特色。我們這次住的酒店，每家我都非常喜歡。我去別的國家，雖然也會喜歡酒店，欣賞酒店設計等，但通常來說也只是作為住宿休息的中間站，但是到伊朗，我感覺其實酒店也是行程中非常重要的部分，有時候，就算一整天都呆在酒店裡，也是很享受的事情，所以酒店不再是純粹的休息，而成為景點之一。事實上的確也是這樣，有些酒店本身就是由老式庭院改造而成，極富藝術感。伊朗的酒店通常不能從攜程等網站直接訂到，現在很多酒店的INS頁面都有聯繫電話，可以先上INS，再電話聯繫預訂，所以我把一些酒店的INS直接截圖上來，以方便大家聯繫。如果覺得比較麻煩，也可以發郵件給[email protected]，請求他們的協助，他們會很樂意幫忙。下面是我們沿途住的酒店列表：德黑蘭： 1- Espinas Palace Hotel 這是德黑蘭最大的酒店，五星級，非常現代化，豪華、氣派，真是像皇宮一樣，可惜停留的時間太短，沒來得及好好領略。有��多重要國際會議都在這裡召開。

網址：https://espinashotels.com/ INS：https://instagram.com/hotelespinas 2- Nezamiyeh Boutique Hotel INS：https://instagram.com/nezamiyeh.boutique.hotel 這家酒店我沒住，是後面多停留一天的朋友們從設拉子飛回德黑蘭時住的，我看了INS上的圖片，感覺也非常美，所以一並推薦。

卡尚（Kashan）： 1-Saraye Ameriha Boutique Hotel INS：https://instagram.com/sarayeameriha

這家酒店赫赫有名，屬於LP推薦的酒店，古老的阿拉伯庭院式建築，雖然有7個院子很多房間，還是經常會有預訂不上的情形，所以最好提前預訂。我曾經在《波斯行記2：我被深深震動了！》發過這家酒店的一些圖片。酒店其實不只是住宿，可能還會有一些workshop，觀看藝術家們作畫、彈奏音樂、制作手工藝品、織波斯地毯、烤制馕等，也是很有意思的事情。在Saraye Ameriha Boutique Hotel，認識了一位畫家（INS：@mohamadali_alikhani）

他人特別好，鼓勵我用他的畫筆在畫佈上塗鴉，我戰戰兢兢地試了試（不是不懂繪畫，但怕毀了人家的作品），感覺也是挺不錯的體驗。在酒店認識的一位中國女孩買了他的作品，說很喜歡那個風格。

用早餐的時候，還有一位女孩為Harjinder畫了速寫，可惜當時忘了問她的INS。一路上遇到有才的人是真不少。就算預訂不上酒店，也可以申請進去逛逛，因為裡面實在是太美了，好客的主人應該不會拒絕。當然如果能夠住在裡面，感覺肯定不一樣。半躺在水池邊的臥榻上，聽著流水淙淙，人的心會寧靜下來。而夜晚，在天臺上看著星光，喝著花草茶，所有世間的喧囂，都已不縈於懷，這，才是生活。 2-Kashaneh Rowshan Boutique Hotel INS：https://instagram.com/kashanehrowshan

這家酒店我們沒有住，在裡面用了午餐，水池裡漂著鮮花、石榴，還有其他水果，餐桌佈置得美侖美奐，一派詩情畫意，也是讓人留連的所在。總感覺還是太匆忙了，對這些美好的地方相當辜負。酒店經理Mostafa托我帶個話給中國朋友們，這段話太詩情畫意了，即使是用google翻譯軟件翻的，再加上我的理解（說不定有錯），都彌漫著詩意，以下不保證正確，但肯定傳達了真摯的心意：親愛的中國老鄉們您們好，踩在Panakhl集市的搖搖欲墜的石階上，您將沉迷於由推銷員的喧鬧聲和蔬菜與面包獨特的香氣交織而成的純粹情感領域。敞開心扉，在記憶的小巷中和房屋之中尋找自己，在墻上用手指雕刻出對古老時光的愛的藝術，而時光之手則隨意地把記憶灑落四方。達比巴（Darbe Bagh）是一個用它的傳統建築引導您避開喧囂的世界的地方，因此您可以將那裡的時光與童年的寧靜聯繫在一起。在孩子們玩耍的快樂中，Termeh充滿了懶散的氣氛和玫瑰水的氣味。在這些之中，用善良和樸素砌成的磚房正等待著您。一間充滿內心良善之光的房子。這是光明的房子。這是您的家：Kashaneh Rowshan

伊斯法罕（Isfahan） 1-Qasr Monshi Boutique Hotel INS：https://instagram.com/ghasr.monshi.hotel

這是我特別喜歡的一家酒店，因為裡面的氛圍，因為了解它的歷史。七年前，那裡可以說是接近廢墟，但是人們把那裡建成酒店，由於房屋不能太高，所以就走地下路線，雖然房間的確不算大，但是外面的活動空間非常充足，事實上這也是伊朗酒店的一個特色：房間只供睡覺洗浴，要休息、放松、娛樂，都在房間外面，庭院裡有很多大床，上面放了靠墊，鋪著波斯毯子，可以舒適地躺靠在上面，喝茶聊天。入夜時分，院子裡石欄上放著的瓶子裡，應該有木炭之類，點燃之後，火光熊熊，增添了幾分神秘感，特別喜歡那種感覺，如同身處古老的阿拉伯。酒店送了很貼心的禮物，伊朗傳統花紋的頭巾和精美的畫冊，頭巾立刻就用上了。房間裡擺的果盤裡的新鮮果子，我嘗後才知道是開心果，以前只吃過幹果，新鮮的還真是首次吃。特別喜歡酒店的兩位經理，那麼熱誠地向我們介紹酒店的歷史和卡尚的風物，能感覺出來他們對這片土地和酒店發自內心的熱愛。我們離開的時候，他手拿著鮮花和水，潑在地上，寓意是希望我們還會回來。

有位店員竟然有微信，這簡直是意外之喜啊，加了微信後我發了張圍著頭巾的照片給他，讓他幫我轉達謝意。 2-Jouybar Boutique Hotel INS：https://instagram.com/joybarboutiquehotel

因為Qasr Monshi Boutique Hotel不夠住，所以我們分成兩批，有些人住在這家酒店，同樣的道理，雖然沒住過，但相信Hoda他們的選擇不會差，INS上的圖片也是非常美。以我的親身體驗，所有的那些圖，真的不是照騙，事實上，圖片只能還原平面的圖景，真實的場景往往是更美的。他們的INS上有酒店初建時的情形，感覺很有意思，很多時候，你了解一個地方的前世今生，會更容易有感情。亞茲德 dorafshan traditional house INS：https://instagram.com/dorafshan_traditional_house

實話實說，這是我在全程中最偏愛的酒店，因為完全合乎田園詩夢想，說起來房間條件其實是最差的，但是完全算不了什麼。差也主要是和大酒店相比，有的房間不帶洗手間，需要去院子裡的公共洗手間。房間內的美感和舒適度是一點不少的，床板略有些硬，有點像是東北睡炕的感覺，不過對我還好。特別喜歡旅館準備的洗漱用品，有種皂感覺很像是新疆的那種土皂，不過因為有從上家酒店帶的一種皂，已經在用（一直用到西安才用完），所以沒再浪費人家的。我和Venesa住一屋，因為很累，所以我們倆都睡得特別香。

這是一家四口人開的民宿，憨厚的父親，賢惠的母親，還有一對可愛又有才華的女兒（家裡有些工藝品是她們手制的），到那裡，會有回家的感覺。我們到的那晚，門外的石子地上，他們擺滿了一盞一盞的小燈，用以歡迎我們，如同星辰掉落在地上，浪漫唯美。院子很大，有個火塘，那晚有些涼，大家圍著火堆坐著，熱熱的薄荷茶或者紅茶捧在手裡，身心皆暖，涼意自然驅散。這裡的美，和saraye那種美不同，後者是精致的，前者是略帶粗獷，帶著泥土的芬芳氣息，但並不是土氣。女主人擁有大地之母般的雍容氣質，整個家裡彌漫著藝術氣息，貼近生活又高於生活，或者確切地說，就是理想中的生活，舒服、柔軟、令人親近。波斯人有種來自骨子裡的浪漫，仿佛每個波斯人都是詩人，這種浪漫並非不切實際，而是在生活中處處體現出來。下次再去的時候，真想在裡面多住幾天，體驗一下當地生活。設拉子 1-Koomeh Ecolodge https://instagram.com/koomeh_traditional_home

這次我們還是分成兩批，我和Venesa、Harjinder等人住在Koomeh（簡寫一下），另外有幾位住在Shiraz House，這兩家店我都很喜歡，可惜不能兩邊都體驗下。 Koomeh門口種著我喜歡的香草比如迷迭香，院子裡有棵柳樹，柳樹下是個玻璃房，房子裡有個方桌，冬天的時候，可以把腿伸到桌下，蓋上毯子，旁邊有火爐，邊喝茶邊聊天，圍爐夜話的感覺讓人想想都醉。飯菜也特別好吃，全程中我最愛的洋蔥湯就是在這裡吃到的，我特意問了名字就是為了以後還能吃到。人也特別好，雖然不會英語，但憑著翻譯軟件對話也不成問題，還有可愛的小兔子donbei，有條大狗，看上去很兇，其實也沒事。房間內的環境比較簡單，石砌的墻特別有感覺，推開窗就是群山，夜晚那邊燈火燦爛，不禁想起《千與千尋》的湯屋。 2-Shirazi House Boutique Hotel https://instagram.com/shirazi_house

Shirazi House裡也有很多我喜歡的，進去簡直不想出來，舒服的床榻，院子一角的茶吧咖啡吧，有個很大的盆子，裡面盛著滾燙的沙，茶和咖啡半埋在裡面，我一看就大為歡喜，這是非常傳統的做法，別處還真沒見過。店員都特別好，看我對廚房感興趣，讓我進裡面去看，我一看那些瓶瓶罐罐各式調料各種香草就拔不動腳，真想留在那裡學點手藝回來。

酒店看上去不算大，其實還真是別有洞天，竟然還有個蒸汽浴室。從樓梯上了天臺後，是一大片空間，我們最後一天的聚會活動就是在那裡進行。酒店的老板極有風度，身材頎長，長相清雅，我們還去了一家滿是波斯古董的店，也是他的，感覺不像生意人，更像是文化人。店員們也都特別好，那種熱情給人的感覺不是賓至如歸，而是歡迎回家。在伊朗住的這幾��酒店，其實都不像是客寓，他們的心意，佈滿各處，從用心書寫的卡片，到迎面而來的問候，他們叫得出我們的名字，了解我們來自哪裡，他們會說“感謝你在這裡和我們共度這美好時光”。是的，在伊朗，你會感覺自己是歸人，而非過客。事實上，考慮到兩國幾千年前的交情，這個感覺不算錯。特別是如果去過新疆的話，那簡直就是回到了新疆啊！伊朗有哪些值得去的景點？太多了。截至2019年，經聯合國教科文組織審核被批準列入《世界遺產名錄》的伊朗世界遺產共有24項（包括自然遺產2項、文化遺產22項），我們這次去的有戈勒斯坦宮、伊斯法罕王侯廣場、波斯波利斯、設拉子天堂花園，事實上我們這次旅行景點只是一部分，主要的還是人文，所以以後還是得抽空補上景點的課。建議買本孤獨星球的伊朗部分，先做好功課，再分幾次、分不同季節到伊朗慢慢玩。我這次就帶了一本去的，注意選擇第二版，這本較新。說說我們這次去的幾個景點。我都很喜歡。熟悉我的讀者不會奇怪為什麼我這樣泛愛，因為本來就是興趣特別廣泛的人，很容易被美觸動，而且自認也有一定的藝術人文修養和審美水準。我特別喜歡波斯波利斯。我非常想看看月夜下的波斯波利斯，感覺清冷的月光映照著一片充滿了歷史感的廢墟，會是極美的景象，然而沒這個可能性，只能想想。

因為我對波斯歷史一直很感興趣，雖然所知不算多，但畢竟還算有點感覺。如果對歷史不了解，可能很難領略那裡的美，雖然即使只是遺跡也能夠感覺出當年全盛時期的輝煌。

站在那裡，長風掠過，殘陽如血，眼前的黃土、石柱、精美雕刻，讓人興嘆。世界上沒有什麼能夠永久， “薛西斯一世創建了此門”，以為是萬世榮耀，以為江山固若金湯，到頭來，也只餘廢墟讓後人憑吊。

（特別感謝當時幫我拍這張照片的中國同胞）波斯波利斯，美得令人心碎。粉紅清真寺，據說以前藉藉無名，是因為有中國人去過，拍了照片發在社交媒體上，於是變成網紅景點。需要在晴天到達，因為有陽光才有生命力。在到過粉紅清真寺以後，世間萬物，都蒙上了炫麗的色彩。當早晨第一線陽光照進來，所有的色彩都舞蹈起來。

那種美，無以形容，只可感受。後來，我不再試圖拍攝，只想靜靜的坐著，全身心感受那片光影，讓人想要落淚的美。去粉紅清真寺，最好穿身白衣服，光的投影，恰到好處。自由紀念碑是德黑蘭的地標建築，不可不去。高大的建築如同羽翼，仿佛對自由的渴望。

戈勒斯坦皇宮富麗堂皇，也是名副其實的萬鏡之宮，迷離惝恍。到處都是富麗的色彩，讓人目不暇給。

我們在王侯廣場吃了午餐，視野極好，美食薈萃，而在我心上留下烙印的，仍然是那份出眾的流水一般浸潤的美感。在被美滲透之後，人會不自覺地想要變得更好，以稱得起這份美，也會渴望去創造更多的美。伊朗旅行，是活生生的美學教科書。

伊朗充滿了絢麗的色彩，陽光下燦爛奪目，即使沒有陽光，也會有燈光，映射出七彩繽紛，觸目所及，都是美的盛宴。

伊朗建築舉世聞名，花紋之繁復華麗，在其他國家真不多見，難以想像這需要怎樣的細致，才能夠創造出這樣的藝術精品。大到建築，小到器物，伊朗藝術有其獨到之美。這次沒能去到拜火教聖地看看，感覺對不起小昭，對不起我教張無忌教主。我這一趟吧，也真是“來如流水兮去如風”…… 當地有什麼娛樂？我極其熱烈地推薦波斯浴。去土耳其而沒有試過土耳其浴，我覺得是一大缺憾，結果，這個缺憾在伊朗補上了，我問過Venesa，她說是一樣的。波斯浴那真是超級享受啊！帝王級的。我們是在伊斯法罕去進行波斯浴的，去之前，@qazibath的禮物已經到了，精美的佈袋子裡盛的堅果，小卡片上的話我超喜歡： come to us with as a tired traveler and leave as a fresh one. 我就直接用他們INS上的圖了：

得全裸，反正是同性，也沒啥不好意思的，先在按摩水池裡泡，然後有人會幫忙搓泥，然後再泡，然後全身精油按摩，總之搓完按完以後，感覺渾身輕快，每個毛孔都透著乾淨，我好奇地問波斯之所��美女多是不是因為大家常來洗浴的緣故，她們說有這個可能性。按摩累了，還有豐盛的夜宵和飲料。如果想在手上畫個印度墨，也有專門的技師——這種海娜粉，印度、新疆都有，沒想到伊朗也有，我習慣叫印度墨，是因為亦舒有本同名小說。那天晚上按摩完回去，感覺睡得特別好。這麼豪華的一通下來，一定很貴吧？還真不貴，我問了價格，差不多是17美金的樣子，各地可能不同，不過伊朗的整體消費真心不高。波斯浴可以列入文化范疇，作為一個愛在全世界各地體驗溫泉和按摩的人，我表示在波斯體驗的心滿意足。伊朗各地都有很多文藝青年聚會，音樂、舞蹈、聚餐，如果有機會參加，一定不可錯過。

注意看裡面的石榴，並非石榴樹本身，而是把石榴作為佈景，估計石榴自己也想不到，除了吃以外，還能有這樣的用途，那種氛圍，我太喜歡了，於是我想起，自己原來也是一位文藝青年。正由於在伊朗受到的文藝熏陶，到了西安後又參與李朵老師的電臺節目，談武俠說江湖，於是我徹底回歸了，只混互聯網圈子太無趣了，我還是做跨界文藝青年吧！

水煙，在很多地方都看到，聞到甜美的香氣，不過我沒試，下次準備去試試。在伊朗吃什麼？我去之前看過不少關於伊朗的攻略，裡面普遍都說飲食不算豐富，來來回回就是烤幾樣，所以我對伊朗的飲食根本就沒抱期望，走到以後發現完全錯誤，那裡的飲食品種相當豐富，有太多我叫不上名字的食物，而且也都很對我的口味，只是胃口實在有限，而吃的實在是太多，所以，到了後面幾天，雖然是好吃、想吃，但是真的吃不下了，特別是最後一天裡，吃了五頓飯，其中讓我印象特別深刻的，是類似於面條的食物，在一個大鍋裡面煮的，用勺子攪動鍋裡的面條，表明還會再回到伊朗。

這次一路上吃了太多好吃的：烤爸爸，羊肉，藏紅花米飯、各種叫不上名字來的美食，飲料也是品種繁多，伊朗紅茶、各種奇亞籽飲料、咖啡，草藥茶，還有甜品、沙拉、奶酪、橄欖，吃了各種馕包括石子馕，太過癮了。伊朗的菜充滿了想像力，比如石榴籽入菜，我在別處沒吃過橄欖辣醬，也是感覺新奇又好吃。

伊朗菜格外重視美感，比如酸奶裡要點綴上各種香草，尤其不可少玫瑰��。酸奶是幾乎每餐都必須有的飲料，非常酸，加上香草碎，我感覺非常有助於消化，所以有時候餐後就算是咬著牙也得來上一杯。佈丁等甜食那是真甜，甜掉牙的那種，和土耳其有的一拼。飲料太多樣化了，而且顏值極高，好象一味飲料如果只是好喝那就不能叫飲料，必須再加上好看才行。不少飲料裡都有奇亞籽，還有一種金色的不知道啥種籽，攪拌起來的時候如同金沙，非常好看。

當然必須要提我最愛的烤爸爸和烤羊肉。烤爸爸是把先把肉弄成餡，然後烤，外焦裡嫩，烤羊肉那簡直了……我吃過最好的烤羊肉一在新疆，一在伊朗，而兩地肯定同源，因為在伊朗，洋蔥也是叫皮芽子，各種馕也是如出一轍。

藏紅花米飯是伊朗特產，還有黑米飯等等，五色雜陳，每餐飯都像是開了顏料鋪子。傳統的阿拉伯餐具如今仍在沿用，一千零一夜式的美感，如同夢中，讓我這個自幼看一千零一夜故事長大的人，如醉如癡。

這次住的酒店提供的飯菜都很好，特別豐富，而且盛器很講究，同時喜歡搭配鮮花。感覺上，伊朗人民特別喜歡鮮花和幹花，也就是真正的植物，不僅是餐桌上必須有鮮花，房間裡鮮花也是不可少的陳設，庭院裡就更不用說了。擺盤也是特別注意的事情，講究形狀和色彩的搭配。各種陶、瓷、銅、白鐵等器皿真是太美了。

我們有在幾家很大的飯店裡用餐，特別是在設拉子的HAFT KHAN餐廳，叫餐廳是不確切的，其實是家餐飲城，裡面有巨大的烤馕爐，而且是傳統的石子馕，簡直是行為藝術，巨大的烤爐，滾燙的石子，剛烤出來的馕味道極香，我吃了兩塊。除了在裡面呆的時間太短，我沒別的意見，因為有很多還沒來得及看，特別是一個放滿了精美傳統餐具的屋子，我只看了一眼，就被大隊人馬催著走了，這就是一個吃貨的痛切悲哀啊！好在大盤裡的烤羊肉及時治愈了我的難過。所以如果喜歡吃的話，最好不要只選擇小店，也可以到較大的店裡去體驗一下。伊朗什麼值得買？購物也是旅遊中必不可少的一環。伊朗值得買的東西太多了，所以喜歡購物的人最好帶個大行李箱，不過要注意航空公司準許的行李重量。伊朗是香料之國，藏紅花非常出名，最高等級的藏紅花價比黃金。據說帶藏紅花出境，不得超過200g。伊朗也是開心果的最大生產國（知道這個的時候驚到我了），有用開心果制作的各種點心，琳瑯滿目。開心果牛軋糖很有特色，好吃又好看。像椰棗這樣的，就不用大老遠帶回來了。另外還有各種手工藝品，比如銅盤、漆盒、木盒等，著名的波斯地毯那是不用說了，伊朗風格的頭巾、首飾等，也是讓人愛不釋手。

波斯細密畫非常出名，我其實是奔著細密畫去的，不過這個希望其實是落空了，買了個細密畫題材的項鏈回來，這也是我在伊朗買的唯一物品，5美金。

@mehromahcomplex 的巧克力簡直就是工藝品！讓人只想看，舍不得吃了。他們還制作各種開心果點心，我們還在現場觀摩了制作過程，剛剛出爐的點心真是太美味了，以前真是不知道開心果還有這麼多吃法。

這次真是在開心果方面開了眼界，也滿足了味蕾。

伊朗還有一種小零食，是用開心果切碎以後，沾上糖做成的，外表很像大米花，喝茶的時候一起吃非常妙。我帶了一些回來，去歐亞的時候帶給老師們品嘗了。在saraye酒店認識的中國女孩美食家CC的購物和攜帶本領我實在太佩服了，她向我展示了她去伊朗的收獲，我只有大寫的服：

伊朗有很多花草香料，走在大巴紮，我竟然能夠克制住購物沖動，簡直是對自己太佩服了，當然，這也是因為沿途收到的禮物太多，我害怕帶不了，畢竟我是一個琵琶骨受過傷的人。不過下次去，我估計會管不住自己的手，畢竟我是一個生活藝術家，對於美，對於我所鐘愛的東西，缺少抵抗力……

因此，逛巴紮也是巨大的享受，看著那麼多的花草、香料，放在麻質袋子裡或者擺成好看的形狀、堆出美麗的色塊，除了實用外，也有很強的觀賞價值，所以在逛這類市場時，我忘記了蘇格拉底說過的“這裡有多少東西是我所不需要的啊”，我想的是“這裡有多少東西是我想要但我實在搬不回去的啊！” 對於喜歡喝茶特別是喝紅茶的人，也不妨試一下伊朗紅茶，普遍是紅碎茶，濃度很高，需要兌水，伊朗人喜歡加糖、花草一起飲用。茶具很精美，沒買茶具是我這次最大的遺憾。

我猜測可能是由於沒有夜店之類娛樂，伊朗人由於伊朗蘭教義的緣故也碰觸不到酒精，所以大家的時間普遍用在對文學藝術的研究上，因此創造力很強，很多人都是斜杠青年，作品也非常精美，這一路上拜訪了不少藝術家和藝術機構，簡直是目不暇接驚艷不已。

只有擁有千年文化的民族，才敢如此奢侈地使用精美到不可言說的木盒來盛放開心果牛軋糖，只有對匠人精神有追求的國度，才會把大把的時光和心血傾註於建築和器物之中。對美敏感的人，我相信到了伊朗以後，審美水平會提高至少30%。

我的確可能沒有接觸到底層人民的生活，但觸目所及，那種滲透在日常生活裡的講究、精致，無處不在的美感，於他們而言，不是刻意，是如影隨形的一部分。收到的禮品中，包裝都很精美，有些是盛在錦袋或者佈袋裡，本身也很好看，所以有單獨賣的織錦袋，感覺也是值得買的，盛東西特別好，好看且實用，送人當禮物也很好。所以不見得是買藝術品，日常用物也值得買。下圖的錘紋銅杯，我手裡有一個，不過是從雲南買的。

當然還有玫瑰水。玫瑰是伊朗的國花，玫瑰水和其他玫瑰制品非常豐富。在卡尚沒來得及逛街，否則玫瑰水是必須帶回來的。我去之前，也以為，伊朗女性普遍黑袍，衣飾單一，去後知道我錯了，她們的衣著非常講究，這次也有幸認識了一位服裝設計師，特別喜歡她的設計，衣袋和袖口，很有波斯傳統特色，所以如果有人喜歡波斯風格的衣物，也可以入手：

伊朗的藝術，也是此行我收獲特別大的地方。

推薦書籍《最美伊朗》作者趙熠。網名sir小虎牙，2013年9月去過伊朗，對於沒有去過伊朗的人來說，這本書是很好的導覽，體現了專業旅行家的視角，但又不是像LP那樣的平淡理性的介紹，而是帶著感情的探索。我和小虎牙一起在2015年參加慕思的活動去過法國，對他的專業性印象很深刻。《走進伊朗》，作者田端惠。這本書的作者是伊朗問題專家，書裡涉及的內容比較廣，可以對伊朗特別是當地人的生活有更多的了解。如果對伊朗感興趣的層面不只是景點，可以看看了解一下。如果對歷史感興趣，推薦多看幾本關於絲綢之路的書，伊朗都是裡面繞不過去的國家。比如《絲綢之路》（作者彼得•弗蘭科潘）和《絲綢之路新史》（作者芮樂偉•韓森）昨晚寫到兩點半，今天一大早醒來繼續寫，工程量超過我的估計，寫完以後感覺身體被掏空，精疲力竭，但還有欠缺之處，先完成，以後有時間再修訂吧，下午就要啟程去法國，行李還沒收拾，時間已經比較趕了。希望這篇攻略能夠讓想去伊朗的人了解如何前去，謝謝你看到結尾。如果看完以後還有疑惑，也歡迎提問，我會盡我所能地回答。 Source Link: 【2020伊朗旅遊攻略】，這篇精華10000字吃喝玩樂攻略都幫你整理好了 Read the full article

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