#非アルコール性脂肪性肝炎

[kennak]

(「非アルコール性脂肪肝炎」など肝臓病２種に新たな病名…「代謝」異常を明確に | ヨミドクター(読売新聞)から)

[genkidesuka2022]

清潔を守るハンドソープが危険だらけだった！

いきなりですが殺菌薬用ハンドソープには、危険な成分が含まれている可能性があることをご��知ですか？

えっ？

手洗いは感染症予防に効果的で、一日になんどか洗う部分ですよね。

その手洗いに使うハンドソープが危険？

そんな事考えたことすらなかった方がほとんどだと思います。

実は市販されているハンドソープに使われている成分の中には、その危険性から海外で使用が禁止されているものもあります。

今回のブログではハンドソープの避けたい原材料とその理由、おすすめのハンドソープ購入方法をご紹介したいと思います。目次

ハンドソープの避けたい原材料とその理由

ハンドソープの避けたい原材料とその理由1・トリクロサン

ハンドソープの避けたい原材料とその理由3・タール色素

ハンドソープの避けたい原材料とその理由4・イソプロピルメチルフェノール

ハンドソープの避けたい原材料とその理由5・プロピレングリコール

 安心できるハンドソープの選び方

 安心できるハンドソープの選び方1・水とカリ石鹸素地のみで作られているものを選ぶ

お勧めハンドソープ

ミヨシ石鹸の無添加せっけん泡ハンドソープ

シャボン玉石けんのバブルガード

牛乳石鹸共進社カウブランドの無添加泡のハンドソープ 

ペリカン石鹸釜焚き純植物無添加石鹸

最後に

関連

ハンドソープの避けたい原材料とその理由

出来れば覚えててほし、い避けたい成分とその理由を紹介します。

スーパーなどの市販で販売されているハンドソープの多くには、

トリクロサン

安息香酸ナトリウム

タール色素

イソプロピルメチルフェノール

プロピレングリコール

などが含まれています。 

これらは表示指定成分でもありますよ。

表示指定成分とは、国が危険だと認めている成分のことです。

ハンドソープの避けたい原材料とその理由1・トリクロサン

トリクロサンは抗菌のために使用されていますが、腸の炎症を引き起こすと研究結果が発表されており、現在アメリカではトリクロサンが含まれる一般用抗菌石鹸の販売が禁止されています。 

ハンドソープの避けたい原材料とその理由2・安息香酸ナトリウム

安息香酸ナトリウムは保存料として、ハンドソープの性質の変化を防ぐ目的で使用されていますが、ビタミンCと反応すると発がん性が心配されているベンゼンを生成するので注意が必要です。

ハンドソープの避けたい原材料とその理由3・タール色素

タール色素は色を付ける目的で、使用されている添加物です。

表示には色+数字で記載されています。

動物実験で発がん性は認められたものの、人体には悪影響はないとして、現在日本では使用が許可されてしまっています。

海外では危険と判断され使用が禁止となっている色素も、日本では使用されているので注意が必要です。

ハンドソープの避けたい原材料とその理由4・イソプロピルメチルフェノール

抗菌のために使用されていますが、皮膚にアレルギー症状を引き起こしたり、殺菌力が強いため肌のバリア成分が崩れ乾燥肌や肌荒れを引き起こしてしまう可能性が高まります。

肌の弱い方敏感肌の方は、気を付けてほしい成分です。

また強い殺菌作用から、私たちの体を病気から守る菌も殺してしまいます。

ハンドソープの避けたい原材料とその理由5・プロピレングリコール

ピレングリコールは保湿のために使用されていますが、肝臓、腎臓、心臓に有害であり、溶血作用皮膚炎発がんの心配がされています。

できるだけこれらの原材料添加物が使用されていない、無添加のハンドソープの使用が望ましいです。

 安心できるハンドソープの選び方

それでは安心できるハンドソープの選び方を紹介します。

 安心できるハンドソープの選び方1・水とカリ石鹸素地のみで作られているものを選ぶ

水とカリ石鹸素地のみで作られているものを選ぶです。

カリ石鹸素地とは、石鹸の素のことです。

液体石鹸やジェル石鹸の場合、カリ石鹸素地、

固形石鹸や粉上の石鹸の場合、石鹸素地の表示になります。

ただし、国際基準に基づいて原料由来の脂肪酸レベルまで、分解して表記している場合があります。

その場合、カリ石鹸素地の場合

ラウリン酸カリウム

ミリスチル酸カリウム

パルミチン酸カリウム

ステアリン酸カリウム

石鹸素地の場合

牛脂脂肪酸ナトリウム

パーム核脂肪ナトリウム

グリセリン

塩化ナトリウム

と表記されます。 

お勧めハンドソープ

それでは以上の説明を踏まえ上での、おすすめするハンドソープをご紹介します。

ミヨシ石鹸の無添加せっけん泡ハンドソープ

原材料や製造方法の配慮が非常に素晴らしいミヨシ石鹸の無添加せっけん泡ハンドソープを紹介します。

まず商品は、無添加度、購入のしやすさこだわり全てがよく身近なドラッグストアで気軽に購入できるのでとてもおすすめです。

この製品の魅力をご紹介します。

100%天然洗剤は石油由来のものが多いですが、100%天然由来の植物油を使用しています。

天然由来の植物油は肌に優しいので、肌の弱い方、赤ちゃんからお年寄りの方まで安心して使用でるという事です。

普段から使用する洗剤には、肌荒れしないよう天然由来のものがお勧めなんです。

もう一点のお勧めポイントは、水添（すいてん）を行っていることです。

水添（すいてん）？

水天とは、石鹸の性質の変化を防ぐために成分の脂肪酸に水素を添加することです。

水天により、多くの洗剤に使用されている危険な添加物安息香酸ナトリウムを使用しなくても、性質の変化を防ぐことが可能になるからです。

これらの詳細を知りたい方は、ミヨシ石鹸のホームページに記載されていますので、ぜひ覗きに行ってください。

原材料や製造方法のこだわりを強く感じられ、安心して使用することができると思います。

ミヨシ石鹸はハンドソープ以外にも台所用石鹸、洗濯用洗剤、ボディソープ、シャンプー、リンスも無添加100%天然由来で販売しております。

個人的ですが信頼して応援している企業のひとつですので、ミヨシ石鹸の商品を使用したことがない方は是非試してみてはいかがでしょうか。

続い��これも個人的乾燥になりますが、無添加石鹸泡ハンドソープを使用した感想ですが、泡が細かくべたつきを感じませんでした。

また臭いもなく非常に使いやすいです。

肌が荒れやすく手荒れに悩んでいましたが、こちらの商品を使うようになり肌荒れすることが減りました。

販売店市販では全国のドラッグストアで購入できるので便利です。

また通販では Amazon 楽天で購入できるのも嬉しいです。

続いて、その他の市販で手に入りやすいおすすめの無添加ハンドソープをご紹介します。

シャボン玉石けんのバブルガード

無添加で購入のしやすさ、こだわりの高い製品です。

コストは少し高めですが、手軽に購入しやすいのでとてもお勧めです。

全国のドラッグストア、通販ではAmazon、楽天で購入できますよ。

こちらの商品の良いと思う点は、

アルコール

抗菌剤

香料

着色料

酸化防止剤

を使わず、合成界面活性剤不使用の水と石鹸成分のみで作られた無添加で安心して使える石鹸でだからです。

天然由来の植物油を使用していて、天然の保湿成分を含んだお肌にやさしい石鹸です。

お子様や肌の敏感な方にお勧めの商品です。

牛乳石鹸共進社カウブランドの無添加泡のハンドソープ 

コスト面、購入のしやすさは良いのですが、無添加ではなく、こだわりは普通程度。

手洗いしながら保湿するために保湿成分がたっぷり配合されているため、無添加という視点からは少し低い点数になってしまいますが、保湿成分の入った手洗い石鹸を探している方にはとてもお勧めです。

しかし着色料、香料、防腐剤や品質安定剤が無添加のハンドソープです。

天然由来石鹸成分と手肌にやさしい天然由来アミノ酸等を配合したおすすめの商品となっております。

こちらの商品も市販では、全国のドラッグストア通販では Amazon 楽天で購入できます。

ペリカン石鹸釜焚き純植物無添加石鹸

こちらは固形石鹸です。

石鹼は、固形に拘っているかもいる方も多いと思います。

この製品は、無添加でこだわりが高いです。

コストはやや高めで、近所のドラッグストアで見つけることができませんでした。

地域性があるのかも知れませんが、買い物ついでに手軽に購入とはいきませんでした。

植物由来天然パーマの純植物性の石けん素地を使用しており、お年寄りや敏感肌の方にもおすすめの石鹸です。

通販ではAmazon、楽天等で購入できます。

最後に

もしかしたら、衛生管理の為の手洗いに隠れた危険性を見逃していたのではないでしょうか。

ぜひ、安全な製品をご自身、ご家族の為に選ぶ材料にして頂ければ嬉しいです。 

[benkyoushinasaine]

【英単語】fibrosisを徹底解説！意味、使い方、例文、読み方

fibrosisは【治癒、炎症、または刺激の結果として過剰な線維組織が形成されること】意味として使われています。 和訳：【線維症】読み方はfaɪˈbrəʊ.sɪsです。豊富な例文及び運用法を���して「fibrosis」の意味を学びましょう! 例文Nonalcoholic fatty liver disease may progress to liver fibrosis and cirrhosis.非アルコール性脂肪肝疾患は、肝線維症および肝硬変に進行する可能性があります。 例文However, severe portal fibrosis was only noted in challenged groups.ただし、重度の門脈線維症は、攻撃を受けたグループでのみ認められました。 例文We speculate that, earlier during development, the…

[mie-integrative-pharm]

中瀬 隼斗 君が第143回日本薬理学会近畿部会で優秀発表賞を受賞しました！

演題名：非アルコール性脂肪性肝炎における線維化関連シグネチャーの探索

[yogapertutti]

Today is international NASH (Nonalcoholic steatohepatitis) day! Care your liver by lifestyle modifications (physical activity/exercise and diet).🥐 今日は、International NASH day（国際非アルコール性脂肪性肝炎デー）。 食事や運動、ライフスタイルを見直して、物言わぬ臓器、肝臓を労ってあげるきっかけに🥐 #internationalnashday #steatohepatitis #hepatology #rehabilitationmedicine #NASH #NAFLD #liver #careyourliver #肝臓　#非アルコール性脂肪性肝疾患#非アルコール性脂肪性肝炎 #国際NASHデー #rehabilitation #yoga #nashday #physicalactivity #pa #exercise #diet

[nakaod-officialblog]

本研究成果のポイント

歯周病原細菌 Porphyromonas gingivalis (P.g.)（注１）に対する歯科的治療介入が、非アルコール性脂肪性肝炎(non-alcoholic steatohepatitis;NASH)（注２）の病態進行を抑制することを明らかにしました。

これまでに、口腔内に感染した P.g.が NASH の病態を増悪させることが明らかになっていましたが、歯科的治療介入の効果は不明でした。本研究にて、歯科的治療介入が P.g.感染による非アルコール性脂肪性肝炎の病態進行を抑制することが明らかとなりました。

[nskinc-2021]

果糖の過剰な摂取は腸もれにつながり　脂肪肝疾患の原因になる

記者　三山熊裕　報道

果糖（米国の食生活で広く普及している甘味料）の過剰摂取は、米国に比較的多く存在する脂肪である非アルコール性脂肪性肝疾患（NAFLD）を引き起こす可能性があります。

しかし、以前の理解に反して、三山熊裕氏とカリフォルニア大学サンディエゴ医学部の研究者は、フルクトースが肝臓に悪影響を与えるのは、それが腸に達した後にのみ、腸内細菌の毒素から内臓を保護する上皮バリアを破壊することを報告します。

2020年8月24日に『Nature Metabolism』誌に発表された研究では、腸のバリア破壊を防ぐ治療法を開発することで、アメリカ人の3分の1が罹患するNAFLDから肝臓を守ることができると著者らは結論づけています。

三山熊裕氏は、「NAFLDは世界で最も一般的な慢性肝疾患の原因となっている。肝硬変、肝がん、肝不全、死亡など、より深刻な病気に進行することもある。これらの知見は肝臓の損傷を防ぐ方法を示唆している。」と述べています。

1970年代以降、米国では、シリアルや焼き菓子から清涼飲料水まで、加工食品やパッケージ食品に広く使用されている安価な砂糖の代替品である高果糖コーンシロップ（HFCS）の導入により、果糖の消費量が急増しています。動物と人間の複数の研究では、国の肥満の流行と多くの炎症性疾患（例えば、糖尿病、心臓病、癌）にHFCSの消費量の増加をリンクしています。 しかし、米国食品医薬品局は現在、ショ糖や蜂蜜などの他の甘味料と同様に規制しており、適度な摂取を推奨しています。

果糖は、肝臓と腸の両方で生産されるフルクトースキナーゼと呼ばれる酵素によって、ヒトの消化管で分解されます。研究者らは、マウスモデルを用いて、腸内細胞で果糖を過剰に代謝すると、腸壁（粘液で覆われた上皮細胞の密な層）を維持するタンパク質の産生が低下することを発

見しました。

科学者たちは、ラットに多量の果糖と脂肪を与えると、特に深刻な健康被害を引き起こす可能性があります。三山熊裕氏は、「これは、1日のカロリーの最大21.5パーセントを果糖から得るアメリカの青年の相対的な果糖摂取量の95パーセントを模倣し、しばしばハンバーガーやフライドポテトなどのカロリーの高い食品と組み合わせている 」と述べました。

興味深いことに、研究チームは、果糖の摂取量を一定の閾値以下に減らしても、マウスに悪影響は見られなかったことを発見し、果糖の過剰な摂取だけで長期間にわたって健康を害することを示唆しています。適度な果糖の摂取は、通常の果物の摂取によって許容されます。

記者　三山熊裕　報道

[siowulf]

口腔から感染した歯周病原細菌 Porphyromonas gingivalis (P.g.)(注 1)が肝臓に到達し、肝星細胞(注2)や肝細胞(注3)からの TGF-β1 (線維化促進因子)(注4)や Galectin-3(免疫調整物質) (注 5)の産生を介して、非アルコール性脂肪性肝炎 (non-alcoholic steatohepatitis;NASH)(注6)の病態を進行させることを明らかにしました。 これまでの研究により示唆されていた P.g.感染による非アルコール性脂肪性肝炎の病態増悪のメカニズムを解明しました。

【プレスリリース】歯周病原菌が非アルコール性脂肪性肝炎の病態を増悪させるメカニズムを解明 | 日本の研究.com

[kennak]

あまり飲酒をしない人にも起こる肝炎「非アルコール性脂肪肝炎（ ＮＡＳＨナッシュ ）」など二つの肝臓の病気について、日本肝臓学会と日本消化器病学会が２９日、病名を変更すると発表した。「差別的な言葉を使わず、より実態に即したものにしたい」としている。 　ＮＡＳＨはアルコールやウイルス以外の原因で、肝臓が炎症を起こす病気だ。国内に患者は約２００万人いると推計される。 　メタボリック症候群や肥満、糖尿病と深い関連がある。さらに肝硬変や肝がんに進行するリスクがある。 　ＮＡＳＨとその前段階の脂肪肝を合わせた病名が「非アルコール性脂肪性肝疾患（ ＮＡＦＬＤナッフルディー ）」だ。 　欧州肝臓学会が６月、これらの病気の名称を変更した。元の英語名に含まれる単語「アルコホリック」が「飲んだくれ」、「ファティ」が「太っちょ」を意味し、差別的だということがその理由だった。 　英語での新名称は「 ＭＡＳＨマッシュ 」と「 ＭＡＳＬＤマッスルディー 」に決まった。この「ＭＡ」は「メタボリック（代謝）」の異常に関連した、という意味だ。この変更には日本の両学会も賛同。この英語名を基に日本語での新しい名称を決める。 　消化器病学会理事長の持田 智さとし ・埼玉医科大教授（肝臓内科）は「この病気はメタボリック症候群との関連が深く、そのことがわかる名称にしたい」と話した。 　病名の変更例はこれまでにもある。最近では糖尿病の呼称を「ダイアベティス」とする案が発表された。

「飲んだくれ」「太っちょ」の単語含む病名は差別的…欧州で変更、日本も２つの肝臓病を新名称に | ヨミドクター(読売新聞)

[iyakuhonyaku]

RNN vocabulary

臓器不全 ぞうきふぜん organ failure

生理的作用 せいりてきさよう physiological process

卵細胞質内精子注入 らんさいぼうしつないせいしちゅうにゅうほう intra-cytoplasmic sperm injection

一次治療 いちじちりょう first-line treatment

転移がん てんいがん metastatic cancer

むずむず脚症候群 むずむずあししょうこうぐん restless legs syndrome

回避できる入院 かいひできる にゅういん preventable hospitalisation

非アルコール性脂肪性肝炎 ひあるこーるせいしぼうせいかんえん nonalcoholic steatohepatitis

新興感染症 しんこうかんせんしょう emerging infectious disease

[leetung-jung]

西陽茶入門編 【花果茶】 花果茶 フルーツティーとも呼ばれ、様々な花や果物を濃縮して乾燥したお茶のような飲み物で、様々なビタミン、果ての酸、ミネラルが含まれていますが、カフェインやタンニン酸は含まない、様々な味の花果茶は、成分にわずかに異なりますが、まだフカツ、バラ、バラ、 オレンジピールとリンゴのスライスは、主な構成要素であり、醸造後も花と果物の本来の風味を維持することができ、豊かなフルーティーな香りは、飲用のアイスキャンディーと相まって、気分を落ち着かせることができ、また、美容効果。 中国語名 花果茶 主な食材 果物、花、茶 分類 紅茶、花果茶 味 食材に応じて味付け可能 識別 色を見て、香りを嗅ぎ、味わう 歴史 花果茶は、何世紀にもわたって知り合いの花と茶葉を合わせて果実で仕上げられています。 平均的なヨーロッパ人はコーヒーを飲むのが好きですが、ドイツ人にとっては、花果茶は食事生活の重要な部分であり、ドイツの老人が飲むのが好きであるだけでなく、ドイツの女性もこのお茶を不可欠な美容用品として見ています。 味 パリのシャンゼリ、甘い恋人、国の夢、水のフクロウ、コンチネンタルスタイル、清秀ジア、黒い森、夏の感情、ブルーベリーの愛情など、多くの味があり、豊かな果実の風味は酸っぱいにおいがします。 純粋な花とフルーツティーは、4つの味に分かれています:パリのシャンゼイ、青い憂鬱、放し放しの恋人、紫の家の魔法の薬は、すべての医学界で、すべての位置に千秋です。 天然花果茶 いわゆる花果茶は、漢方薬の果実種子種、花葉類を原料として根茎や他の漢方薬の種類を適宜調整し、新鮮で自然で健康維持、非毒性副作用である。 効能 胃を和調する ドイツの花果茶はビタミンCを多く含み、様々な果物や花が特徴的です。 ブドウの風味は、肝臓、腎臓、肝臓、腎臓、血液、生水、便、リンゴの甘さ、性的に涼しい、喉の渇きを食い止め、熱を浄化し、乾燥し、また、乾燥、パパイヤ、シトラスの皮は胃を食べ、食欲を高め、食欲を高め、バラの花は苦い、冷たい、冷たい、冷たい、冷たい、冷たい、冷たい、乾燥し、乾燥し、バラは、バラの甘やかさを食い止める。 空気の解毒、および血中鎮痛。 様々な効果は、すべてトーンと胃のトーンに関連しています。 風邪の治療 花果茶は風邪を治すことができ、活動的なビタミンCは、お茶自体に含まれ、ビタミンCは免疫力を高め、病気に対する身体の耐性を高めることができます。 花果茶のグラスを飲むことは、実際に新鮮なジュースのグラスを飲むことに等しいです。 ドイツでは、薬の治療に協力する補助的な方法として花果茶がしばしば使用され、これは病気のコースを短縮すると考えられています。 腸に栄養を与える 消化不良の人の中には、胃腸のうっ血を促進し、体内の毒素を排除し、便の乾燥を防ぐのに役立つので、果物や肉も食べる人もいます。 デトックスの顔 このお茶を頻繁に飲むと、顔を解毒し、厄介なひよこを避けることができます。 1. バラの美しさは、そばかす、しわの効能、体重減少、気解うつ病、生血の分散、乾燥肌の改善、血液循環の促進、代謝、熱と熱の圧縮、肝臓の胃腸の保護、癌の予防、神経の緩み、血圧の脂質低下、胃の痛みの軽減、月経の不調の治療にも使用されます。 痛みを和らげる(10本の沸騰した水で10分間醸造し、飲用に黒糖を加えます)。 プログラムとのマッチングに適した花茶。 2. 「ミス・フラワー・ティー」と称される「フラワー・ティー」は、肌に潤いを与え、腹の脂肪を除去する優れた美容���痩身飲料です。 中等度、食欲、不眠症や不安を軽減し、頭痛を和らげ、胸の吐き気を治し、食事を考えない、胃の痛みを和らげます。 香ばしいアルコール、やや苦い。 3. ミントの葉は、夏の暑さ、高齢者の膨満感、息切れなどのために、リフレッシュ、熱、渇きを持っています。 4. カレンデュラは、痛みを和らげ、体重を減らし、女性はより多くの飲み物を飲む必要があります。 痛みの鎮痛、発熱、利尿、胃の痛みの治療に役立つ、肝臓機能を強化し、口内炎。 甘草、レモンと使用。 妊娠中の女性は無効になっています。 5. Loの花(別名ローズナス)は、スキンケア、体重減少、生気補充消化、特に減量中に使用するのに適しています。 二日酔い、風邪、解毒、喉の熱咳、脂質調節、心臓病、高血圧の治療を排除します。 長年の飲酒は健康に有益です。 紙コレステロール、トリグリセリド値、血管疾患の予防と治療。 味酸。 6. 桃の花は、スポット、体重減少、生血の栄養、水便、冷たい血液解毒、肺の清心、停滞した浮腫、足気、2つの不利益を治療します。 黄色褐色のそばかす、胸の腹痛にユニークな効果があります。 ジェイドビューティーは、より良いです。 認識西洋茶入門篇 【花果茶】 花果茶 花果茶又被称为果粒茶，是一种类似茶的饮料，以各种不同的花朵与水果浓缩干燥而成，成份中含有各种不同的维他命、果酸与矿物质，但不含咖啡因与单宁酸，各种不同口味的花果茶在成份上略有不同， https://www.instagram.com/p/B29G1zanC3Y/?igshid=pvkoo55d1ak6

[carguytimes]

NASH治療アプリを多施設で臨床試験、キュア・アップ

デジタルヘルスベンチャーのキュア・アップは、NASH（非アルコール性脂肪肝炎：Non-Alcoholic Steatohepatitis）専用の治療アプリ「NASH App」に関し、多施設での臨床試験を開���すると発表した。NASH Appは、同社が東京大学医学部附属病院 消化器内科 小池和彦教授・佐藤雅哉助教らのグループと共同で開発し、2016年からフィージビリティ試験を実施している。今回の取り組みはその結果を受けて新たに開始するもので、臨床現場におけるエビデンス構築と製品改善を目的とする。 http://dlvr.it/QQy7XK

[mie-integrative-pharm]

第143回日本薬理学会近畿部会

非アルコール性脂肪性肝炎における線維化関連シグネチャーの探索

中瀬 隼斗、白水 崇、西村 有平

[cardamomoespeciado]

　年を取ると「男らしさ」は失われていく。残念なことだが、いつまでも若い頃の外見や体力、健康は保てない。それを防ぐにはどうすればいいのか？　この連載では第一線で活躍する専門家たちに、「男のアンチエイジング」の最先端を解説してもらう。今回のテーマは「脂肪肝ドック」。2016年10月に日本で初めて「脂肪肝ドック」を始めた、新百合ヶ丘総合病院予防医学センターの袴田拓（はかまだたく）部長に脂肪肝についてあらためて解説してもらう。 　1月といえば新年会、さらに2～3月には送迎会などもあり、一年で最も酒席の多い季節といっても過言ではない。毎晩のように痛飲し、翌朝は重い体を引きずって会社に向かう。二日酔いの中、「もう若くもないのに、オレの肝臓、大丈夫？」と心配になる人も少なくないだろう。 　ご存じの通り、肝臓は「沈黙の臓器」と呼ばれる。多少の異常が起こっても、よほどのダメージを受けない限り自覚症状は感じられない。不調を自覚したときは、そうとう症状が進んでいるというわけだ。 　肝臓を壊して亡くなる人は想像以上に多い。2015年の人口動態統計によると、「がんを除く肝疾患」は男性の死因第10位にランクイン。同年には肝がんで2万8889人、肝硬変などの肝疾患で1万5659人が他界している。 　肝硬変や肝がんは脂肪肝からも始まる。肝臓が気になる人は、早めにチェックしたほうがいいだろう。そこでお薦めしたいのが「脂肪肝ドック」。2016年10月、新百合ヶ丘総合病院（川崎市）で日本初となる脂肪肝ドックが始まったのだ！ ●アルコールで肝臓に脂肪がたまる ���臓器の外側につく内臓脂肪に対して、脂肪肝とは肝臓の中に脂肪がたまった状態。「肝臓の5％を超えた脂肪があれば脂肪肝。日本では成人の3分の1が脂肪肝という報告もある」と同病院予防医学センターの袴田拓部長は話す。 　10年近く前の調査だが、健康診断を受けた日本人（35～69歳）1578人のうち、なんと32％が脂肪肝だった（J Clin Biochem Nutr. 2009 Jul;45(1):56-67）。脂肪肝は決して珍しい病気ではない。しかし脂肪肝が進むと肝臓に炎症が起こり、細胞が破壊される。破壊と再生を繰り返すうちに肝臓の繊維化が進んで肝硬変に。肝がんを発症することもある。 　肝臓に脂肪がたまる原因は、まず酒。さらに食べ過ぎや運動不足だ。「つまり、脂肪肝は生活習慣病の一つといえる。太っている人に多いし、糖尿病や脂質異常症を併発している人も多い」と袴田部長は指摘する。 　脂肪肝は大きくアルコール性と非アルコール性に分けられる。「男性なら1日に平均してアルコールを30グラム以上、女性なら20グラム以上飲んでいる人はアルコール性と診断される」と袴田部長。アルコール健康医学協会によると、20グラムのアルコールとは日本酒1合（180ミリリットル）。ビールなら中瓶1本（500ミリリットル）、ウイスキーならダブル1杯（60ミリリットル）に相当する。つまり、30グラムは日本酒1.5合だ。 　酒で脂肪肝になる理由は、大きく2つある。まず、アルコール自体が中性脂肪の原料になること。またアルコールが代謝されている間は肝臓で脂肪をスムーズに代謝できず、脂肪が肝臓にたまりやすくなってしまう。 酒を飲まなくても脂肪肝になる 　一方、アルコールの摂取量が少ない場合は非アルコール性脂肪肝（NAFLD）と呼ぶ。最近は広く知られるようになってきたが、全く酒を飲まない人でも脂肪肝になる。「NAFLDを放っておくと、約3分の1がNASH（非アルコール性脂肪肝炎）に移行する」と袴田部長。さらにNASH・NAFLDの診療ガイド2010によると、NASH患者の5～20％が10年以内に肝硬変を発症し、さらに肝硬変になると、年率約2％で肝がんを発症するという。 　すでに触れたように、NAFLDの主な原因は食べ過ぎや運動不足で、肥満の人が多い。 　体重（キログラム）を身長（メートル）の2乗で割った数字をBMI（体格指数）と呼び、日本では25以上を「肥満」としている。8000人以上を対象にした調査から、BMIと脂肪肝の罹患率が正比例することが分かった。BMIが25～28の人は58.4％、28以上の人は84.2％が脂肪肝だったという（J Gastroenterol. 2012 May;47(5):586-95）。 　袴田部長によると、「脂肪肝には薬もあるが、決定的なものはない」という。暴飲暴食を控え、運動することが脂肪肝の最大の予防法であり、また治療法にもなっている。 　食事や運動で内臓脂肪が減るように、脂肪肝も節酒や運動で改善する。糖尿病など他の生活習慣病が良くなると、脂肪肝が改善することも多いという。筑波大学医学医��系の正田純一教授らの研究では、ウオーキングなどの運動を週250分（1日換算約35分）以上で3カ月間続けると、明らかにNAFLDが改善した（Hepatology. 2015 Apr;61(4):1205-15）。 脂肪のつき具合、肝臓の硬さが正確に分かる 　このように肝臓にたまった脂肪を落とすことはできるが、「いったん繊維化した肝細胞は酒をやめても元には戻らない」と袴田部長。繊維化を起こす前に、早い段階で脂