#磁吸式充電頸帶

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睡眠，休息與休閒

H：睡眠是正常睡覺，休息是打瞌睡或閉目養神。宗教稱為冥想，靜坐。病人叫靜養，閉關是宗教的大修練，古人叫閉關，今人叫禪修，外面叫禪修訓練營。休息是為了走更遠的路，是恢復精神，放鬆神經。睡眠是必須的日常，休息是提昇效率，轉化其他型式的暫停工作。

「在患病的時候，任何人都是壞人。」累影響脾氣改變情緒，變成面目可增。正常睡眠，適度休息，最自然的養生法。

有時累了，坐著打瞌睡，任何的聲光影像已吸引不了你，所有一切静止，引導進入夢鄉。這是身體累了，順其自然，不工作的時候叫休息，工作時叫偷懶，上課時叫朽木不可雕，開會時叫不尊重，與人說話時叫不禮貌。休息要分清場合，不經意的休息叫注意力渙散。解決之道，有病看病，沒病喝咖啡。休閒之道在個人。20240423W2

網路資料：

睡眠

很多人都以為睡覺失去意識了之後，大腦就像關機一樣，但事實上在睡眠過程中，我們的腦袋並沒有閒著，腦波變化的規律性，也讓睡眠專家發現，睡眠可分成四個睡眠不同的階段。 睡眠可分為快速眼動睡眠以及非快速眼動睡眠，非快速眼動睡眠可分為三個階段（即第一、二、三階段），加上快速眼動睡眠階段即形成四階段。

休息

釋　　義

暫時停止工作或活動。常帶有放鬆身心，以待復原的意思。

放鬆

釋　　義

從緊束的狀況中放開。 例放鬆繩子、放鬆腰帶

比喻紓解。 例考試結束，考生可以放鬆心情，好好玩一下。

放寬、不堅守原則。 例放鬆標準、放鬆規定

愈休息愈累？最糟糕的3種休息方法

第1名：滑手機

「用眼」就等於「強迫大腦工作」。

第2名：久坐不動

久坐不動對健康的危害非常大，還會使得大腦的工作效率變差，等於「連續久坐1個小時，平均壽命就縮短22分鐘」。

第3名：累了才休息

最有效的3種休息方法如下：

第1名：運動

在���作等工作上遇到瓶頸的時候，就會去「散步」。

1. 伸展運動：雙手往上伸直、往前伸直、轉一轉肩膀等，簡單的伸展運動，也會發揮不錯的清醒效果。

2. 爬樓梯：

3. 走一走，動一動：休息的時候不要再一直坐著不動。

第2名：讓眼睛和大腦休息

所謂有效的休息，就是「讓大腦休息」，也就是把大腦關機。

很多人會覺得發呆很浪費時間，其實這是一種主動「讓大腦休息」的行為，可以恢復專注力、提高接下來的工作效率。

有些人累了會趴在桌子上休息，這也是很好的一種休息方法。閉上眼睛休息幾分鐘，這種類似小睡的作法，可以讓大腦獲得恢復。閉上眼睛冥想或是做正念練習，也是不錯的方法。

第3名：交流、閒聊

長期打瞌睡小心罹「3 大疾病」！醫揭 5 招幫助快速打起精神

長期打瞌睡 3大疾病1糖尿病風險、新陳代謝失調、自律神經失調風險增

你是否會一坐下來就開始打瞌睡，常常想睡覺無法打起精神？重症醫師黃軒提醒，如偶打瞌睡無大礙，天天打瞌睡，可能就是身體發出的警訊！

研究人員指出，會導致長期打瞌睡可能與壓力、生活習慣或是身體狀況等因素有關：

壓力過大：

壓力源包括工作、學業、家庭等，長期承受高度壓力容易造成睡眠不足，

不良生活習慣：

經常熬夜、過度使用電子產品等。

環境因素：睡覺的環境不佳，例如夜間光線過強、噪音過大等，都會影響睡眠品質。

身體狀況：若患有疾病（例如：憂鬱症、焦慮症、慢性疾病、睡眠中止症）。

飲食不當：千萬不要在晚上攝取過多咖啡因或含糖食物、喝酒。

維基百科

閉目養神可以讓大腦細胞、全身肌肉和器官得到休息，緩解壓力，改善情緒，提高警覺度和創造力。 美國睡眠專家克里斯托弗·溫特博士表示，大多數人無法控制自己何時入睡，但可以控制自己何時休息，給自己的思緒“留白”。 要知道，大腦在清醒時和睡着時發出的腦電波是完全不同的。 清醒時發出的是β波，入睡期發出α波和θ波，深睡期發出δ波。

靜坐為中國的冥想法，最早源起於佛教的禪坐與道家的坐忘，��來被宋明理學家所吸納，形成儒家自我修養的方式。廣義的靜坐，包含了佛教、道教與儒教的冥想法；狹義的靜坐，則專指儒家。

冥想（英語：Meditation），是一種心性鍛鍊法，在瑜伽裡經常使用，在佛教、道教中則稱為打坐、坐禪。大致可分為兩種作法，第一為將注意力集中一處不動，例如集中於身上脈輪、咒語或身前的燭火等等。第二為心裡觀想特定圖案景象維持不動，如複雜的曼陀羅圖案，有次序的顏色景象變換以及上師神明圖案等等。通常必須先於第一作法得到成果再進行第二種作法，任何一種觀想或集中都有其特定的效果與身心的轉變，所以必須依賴有經驗的老師指導。道家也有「獨立守神，肌肉若一」、「精神不散」、「積精全神」、「守一」、「心齋」、「坐忘」之類的冥想方法。

覺察減壓（Mindfulness-Based Stress Reduction, 簡稱 MBSR) ，做為減輕壓力和疼痛的一個方法，冥想已經進入醫療保健的主流。做為減輕壓力的一個方法，冥想已經被應用於醫院中的慢性或絕症個案，以減低因升高的壓力-包含已被壓抑的免疫系統-的複雜性。在醫學界，有越來越多人同意，心理因素，如壓力、緊張的確是身體缺乏健康的部分因素，在主流科學裡，有越來越多人對這個領域的研究提供資助。

內觀禪修

由耶魯大學、哈佛大學、麻塞諸塞州總醫院所做的​​一項研究顯示，冥想可以在大腦的特定區域增加灰質，並可能減緩自然老化過程中的大腦退化這一部分。

該實驗有20個人進行密集的佛教「內觀冥想」訓練，另15人則沒有打坐。腦部掃描顯示，那些打坐的人在腦部負責注意力和處理感覺輸入訊息部位的灰質厚度有增加。一些參與者每天打坐40分鐘，而其他人已經打坐多年。實驗結果顯示，腦厚度的變化依隨冥想時間的長短變化。厚度的增加在0.004和0.008英寸（0.1016毫米 - 0.2032毫米）之間[25][26]。

坐禪

詹姆斯·奧斯汀博士（美國科羅拉多大學的神經生理學家）在他的書《禪與腦》(Zen and the Brain)（奧斯汀，1999）中報告說，操練冥想禪會「���組大腦中的電路」。透過使用功能性磁共振成像儀，測量大腦中血液流動的掃描技術，這已被確認。[來源請求]

靜觀一詞很大機會在香港誕生，因爲這個詞語率先出現在香港。直至現今，Mindfulness 一詞在香港通常譯作「靜觀」，在其他華文的國家或地區，如台灣、中國大陸等，則較多譯作「正念」。但實質上都是同一個概念。

正念療法

正念（英語：）的概念最早源自於佛法；然而，當代的正念大多已去宗教化、去儀式化，只留存其中的心智鍛鍊方法，並廣泛應用於各領域中。簡單來說，當代的正念，指的就是活在當下，讓人更專注在生活的每一刻，並隨時觀照和重整內心狀態的一種態度與做法。 目前臺灣常見對於Mindfulness的中譯之一也是正念。

閉關，就是閉門謝客，隱居修行。 閉關期間的住所，就稱作「關房」；關房外要有人「護關」，護持這一段期間的飲食、醫護等雜務，讓閉關者能摒除外緣，做專修的法門。 閉關的時間、目的各有不同，有的人閉關一年，或二、三年，甚至進了關房就不出來，一生就在關房裡閉「生死關」。

修士

天主教及东正教男修行者

修士（英語：friar，或fray），也稱修道士、隱修士，是天主教以及東正教對於男性修行者的稱呼，但不屬於神職人員。日本學制中的修士相當於碩士，也稱博士前期。

僧伽居士訓練班為期四年，結業後獲頒證書，並可申請進入法界佛教大學深造。

網路資料

休息的真正含義是什麼？是恢復精神，放鬆神經，當你重新投入工作與學習的時候覺得又是一個精力充沛的新人。

我們能想出來的休息方法不是痴睡就是傻玩。

活動清單，基本思路是以“做”來解決“累”，用積極休息取代消極放縱。當然，最適合你的方法還是要你自己探索。

首先，來看看我們對休息有哪些誤解

睡眠（pixabay） 一、腦力勞動者，補瞌睡對你沒什麼用 ...

閱讀（pixabay） 二、不必停下來，只是換一下 ...

做數學題休息（pixabay） 三、最好的休息，是讓你重燃生活的熱情 ...

旅遊（pixabay） 4、旅行，而不是換個地方消遣。 ...

休息（pixabay）

���國傑出的啟蒙思想家盧梭就講過他的心得：“我本不是一個生來適於研究學問的人，因為我用功的時間稍長一些就感到疲倦，甚至我不能一連半小時集中精力於一個問題上。但是，我連續研究幾個不同的問題，即使是不間斷，我也能夠輕鬆愉快地一個一個地尋思下去，這一個問題可以消除另一個問題所帶來的疲勞，用不着休息一下腦筋。於是，我就在我的治學中充分利用我所發現的這一特點，對一些問題交替進行研究。這樣，即使我整天用功也不覺得疲倦了。”所以，如果你有好幾個問題要處理，最好交替進行，而不要處理完一個再開始第二個，那樣會很快被耗盡。

休息一事，利大於弊。老話：“在患病的時候，任何人都是壞人。”即使是心底最善良的人，在身體疲憊不堪、神精衰弱的時候，也會變得不通情理、脾氣暴噪。因此，當需要休息的候，你應該休息

「休閒」是滿足生存及維持生活之外，可以自由裁量運用的時間、從事自己喜愛的活動；是一種理念上的自由狀態，和精神上的啟蒙。 漢代許慎於《說文解字》中所記，「休」，從人依木，人在操勞過甚時，常倚靠樹木來減低疲乏，休養精神，故休之本意為息止也，有休息、休養等待的意思。

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受權發佈）習近平：在中國科學院第二十次院士大會、中國工程院第十五次院士大會

 受權發佈）習近平：在中國科學院第二十次院士大會、中國工程院第十五次院士大會、中國科協第十次全國代表大會上的講話

2021-05-28 21:26:52·新華網客戶��

新華社北京5月28日電

 在中國科學院第二十次院士大會、中國工程院第十五次院士大會、中國科協第十次全國代表大會上的講話

 （2021年5月28日）

 習近平

 （受權發佈）習近平：在中國科學院第二十次院士大會、中國工程院第十五次院士大會、中國科協第十次全國代表大會上的講話

5月28日，中國科學院第二十次院士大會、中國工程院第十五次院士大會和中國科學技術協會第十次全國代表大會在北京人民大會堂隆重召開。中共中央總書記、國家主席、中央軍委主席習近平出席大會併發表重要講話。新華社記者 李響 攝

 各位院士，同志們，朋友們：

 今天，中國科學院第二十次院士大會、中國工程院第十五次院士大會和中國科協第十次全國代表大會隆重開幕了。這是我們在“兩個一百年”奮鬥目標的歷史交匯點、開啟全面建設社會主義現代化國家新征程的重要時刻，共商推進我國科技創新發展大計的一次盛會。

 首先，我代表黨中央，向大會的召開，表示熱烈的祝賀！向在各個崗位辛勤奉獻的科技工作者，致以誠摯的慰問！5月30日是第五個全國科技工作者日，我向全國廣大科技工作者，致以節日的問候！

 今年是中國共產黨成立一百周年。在革命、建設、改革各個歷史時期，我們黨都高度重視科技事業。從革命時期高度重視知識份子工作，到新中國成立後吹響“向科學進軍”的號角，到改革開放提出“科學技術是第一生產力”的論斷；從進入新世紀深入實施知識創新工程、科教興國戰略、人才強國戰略，不斷完善國家創新體系、建設創新型國家，到黨的十八大後提出創新是第一動力、全面實施創新驅動發展戰略、建設世界科技強國，科技事業在黨和人民事業中始終具有十分重要的戰略地位、發揮了十分重要的戰略作用。

 黨的十九大以來，黨中央全面分析國際科技創新競爭態勢，深入研判國內外發展形勢，針對我國科技事業面臨的突出問題和挑戰，堅持把科技創新擺在國家發展全局的核心位置，全面謀劃科技創新工作。我們堅持黨對科技事業的全面領導，觀大勢、謀全局、抓根本，形成高效的組織動員體系和統籌協調的科技資源配置模式。我們牢牢把握建設世界科技強國的戰略目標，以只爭朝夕的使命感、責任感、緊迫感，搶抓全球科技發展先機，在基礎前沿領域奮勇爭先。我們充分發揮科技創新的引領帶動作用，努力在原始創新上取得新突破，在重要科技領域實現跨越發展，推動關鍵核心技術自主可控，加強創新鏈產業鏈融合。我們全面部署科技創新體制改革，出臺一系列重大改革舉措，提升國家創新體系整體效能。我們著力實施人才強國戰略，營造良好人才創新���態環境，聚天下英才而用之，充分激發廣大科技人員積極性、主動性、創造性。我們擴大科技領域開放合作，主動融入全球科技創新網路，積極參與解決人類面臨的重大挑戰，努力推動科技創新成果惠及更多國家和人民。

 2016年我們召開了全國科技創新大會、兩院院士大會和中國科協第九次全國代表大會，2018年我們召開了兩院院士大會。幾年來，在黨中央堅強領導下，在全國科技界和社會各界共同努力下，我國科技實力正在從量的積累邁向質的飛躍、從點的突破邁向系統能力提升，科技創新取得新的歷史性成就。

 ——基礎研究和原始創新取得重要進展。基礎研究整體實力顯著加強，化學、材料、物理、工程等學科整體水準明顯提升。在量子資訊、幹細胞、腦科學等前沿方向上取得一批重大原創成果。成功組織了一批重大基礎研究任務，“嫦娥五號”實現地外天體採樣返回，“天問一號”開啟火星探測，“懷柔一號”引力波暴高能電磁對應體全天監測器衛星成功發射，“慧眼號”直接測量到迄今宇宙最強磁場，500米口徑球面射電望遠鏡首次發現毫秒脈衝星，新一代“人造太陽”首次放電，“雪龍2”號首航南極，76個光子的量子計算原型機“九章”、62比特可編程超導量子計算原型機“祖沖之號”成功問世。散裂中子源等一批具有國際一流水準的重大科技基礎設施通過驗收。

 ——戰略高技術領域取得新跨越。在深海、深空、深地、深藍等領域積極搶佔科技制高點。“海鬥一號”完成萬米海試，“奮鬥者”號成功坐底，北斗衛星導航系統全面開通，中國空間站天和核心艙成功發射，“長征五號”遙三運載火箭成功發射，世界最強流深地核天體物理加速器成功出束，“神威·太湖之光”超級電腦首次實現千萬核心並行第一性原理計算模擬，“墨子號”實現無中繼千公里級量子密鑰分發。“天鯤號”首次試航成功。“國和一號”和“華龍一號”三代核電技術取得新突破。

 ——高端產業取得新突破。C919大飛機準備運營，時速600公里高速磁浮試驗樣車成功試跑，最大直徑盾構機順利始發。北京大興國際機場正式投運，港珠澳大橋開通營運。智能製造取得長足進步，人工智慧、數字經濟蓬勃發展，圖像識別、語音識別走在全球前列，5G移動通信技術率先實現規模化應用。新能源汽車加快發展。消費級無人機佔據一半以上的全球市場。甲醇制烯烴技術持續創新帶動了我國煤制烯烴產業快速發展。

 ——科技在新冠肺炎疫情防控中發揮了重要作用。科技界為黨和政府科學應對疫情提供了科技和決策支撐。成功分離出世界上首個新冠病毒毒株，完成病毒基因組測序，開發一批臨床救治藥物、檢測設備和試劑，研發應用多款疫苗，科技在控制傳染、病毒溯源、疾病救治、疫苗和藥物研發、復工複產等方面提供了有力支撐，打了一場成功的科技抗疫戰。

 ——民生科技領域取得顯著成效。醫用重離子加速器、磁共振、彩超、CT等高端醫療裝備國產化替代取得重大進展。運用科技手段構建精准扶貧新模式，為貧困地區培育科技產業、培養科技人才，科技在打贏脫貧攻堅戰中發揮了重要作用。煤炭清潔高效燃燒、鋼鐵多污染物超低排放控制等多項關鍵技術推廣應用，促進了空氣品質改善。

 ——國防科技創新取得重大成就。國防科技有力支撐重大武器裝備研製發展，首艘國產航母下水，第五代戰機殲20正式服役。東風－17彈道導彈研製成功，我國在高超音速武器方面走在前列。

 實踐證明，我國自主創新事業是大有可為的！我國廣大科技工作者是大有作為的！我國廣大科技工作者要以與時俱進的精神、革故鼎新的勇氣、堅忍不拔的定力，面向世界科技前沿、面向經濟主戰場、面向國家重大需求、面向人民生命健康，把握大勢、搶佔先機，直面問題、迎難而上，肩負起時代賦予的重任，努力實現高水準科技自立自強！

 各位院士，同志們、朋友們！

 當今世界百年未有之大變局加速演進，國際環境錯綜複雜，世界經濟陷入低迷期，全球產業鏈供應鏈面臨重塑，不穩定性不確定性明顯增加。新冠肺炎疫情影響廣泛深遠，逆全球化、單邊主義、保護主義思潮暗流湧動。科技創新成為國際戰略博弈的主要戰場，圍繞科技制高點的競爭空前激烈。我們必須保持強烈的憂患意識，做好充分的思想準備和工作準備。

 當前，新一輪科技革命和產業變革突飛猛進，科學研究範式正在發生深刻變革，學科交叉融合不斷發展，科學技術和經濟社會發展加速滲透融合。科技創新廣度顯著加大，宏觀世界大至天體運行、星系演化、宇宙起源，微觀世界小至基因���輯、粒子結構、量子調控，都是當今世界科技發展的最前沿��科技創新深度顯著加深，深空探測成為科技競爭的制高點，深海、深地探測為人類認識自然不斷拓展新的視野。科技創新速度顯著加快，以資訊技術、人工智慧為代表的新興科技快速發展，大大拓展了時間、空間和人們認知範圍，人類正在進入一個“人機物”三元融合的萬物智能互聯時代。生物科學基礎研究和應用研究快速發展。科技創新精度顯著加強，對生物大分子和基因的研究進入精准調控階段，從認識生命、改造生命走向合成生命、設計生命，在給人類帶來福祉的同時，也帶來生命倫理的挑戰。

 經過多年努力，我國科技整體水準大幅提升，我們完全有基礎、有底氣、有信心、有能力抓住新一輪科技革命和產業變革的機遇，乘勢而上，大展宏圖。同時，也要看到，我國原始創新能力還不強，創新體系整體效能還不高，科技創新資源整合還不夠，科技創新力量佈局有待優化，科技投入產出效益較低，科技人才隊伍結構有待優化，科技評價體系還不適應科技發展要求，科技生態需要進一步完善。這些問題，很多是長期存在的難點，需要繼續下大氣力加以解決。

 黨的十九大確立了到2035年躋身創新型國家前列的戰略目標，黨的十九屆五中全會提出了堅持創新在我國現代化建設全局中的核心地位，把科技自立自強作為國家發展的戰略支撐。立足新發展階段、貫徹新發展理念、構建新發展格局、推動高質量發展，必須深入實施科教興國戰略、人才強國戰略、創新驅動發展戰略，完善國家創新體系，加快建設科技強國，實現高水準科技自立自強。

 第一，加強原創性、引領性科技攻關，堅決打贏關鍵核心技術攻堅戰。科技立則民族立，科技強則國家強。加強基礎研究是科技自立自強的必然要求，是我們從未知到已知、從不確定性到確定性的必然選擇。要加快制定基礎研究十年行動方案。基礎研究要勇於探索、突出原創，推進對宇宙演化、意識本質、物質結構、生命起源等的探索和發現，拓展認識自然的邊界，開闢新的認知疆域。基礎研究更要應用牽引、突破瓶頸，從經濟社會發展和國家安全面臨的實際問題中凝練科學問題，弄通“卡脖子”技術的基礎理論和技術原理。要加大基礎研究財政投入力度、優化支出結構，對企業基礎研究投入實行稅收優惠，鼓勵社會以捐贈和建立基金等方式多管道投入，形成持續穩定的投入機制。

 科技攻關要堅持問題導向，奔著最緊急、最緊迫的問題去。要從國家急迫需要和長遠需求出發，在石油天然氣、基礎原材料、高端晶片、工業軟體、農作物種子、科學試驗用儀器設備、化學製劑等方面關鍵核心技術上全力攻堅，加快突破一批藥品、醫療器械、醫用設備、疫苗等領域關鍵核心技術。要在事關發展全局和國家安全的基礎核心領域，瞄準人工智慧、量子資訊、積體電路、先進製造、生命健康、腦科學、生物育種、空天科技、深地深海等前沿領域，前瞻部署一批戰略性、儲備性技術研發專案，瞄準未來科技和產業發展的制高點。要優化財政科技投入，重點投向戰略性、關鍵性領域。

 創新鏈產業鏈融合，關鍵是要確立企業創新主體地位。要增強企業創新動力，正向激勵企業創新，反向倒逼企業創新。要發揮企業出題者作用，推進重點專案協同和研發活動一體化，加快構建龍頭企業牽頭、高校院所支撐、各創新主體相互協同的創新聯合體，發展高效強大的共性技術供給體系，提高科技成果轉移轉化成效。

 現代工程和技術科學是科學原理和產業發展、工程研製之間不可缺少的橋樑，在現代科學技術體系中發揮著關鍵作用。要大力加強多學科融合的現代工程和技術科學研究，帶動基礎科學和工程技術發展，形成完整的現代科學技術體系。

 第二，強化國家戰略科技力量，提升國家創新體系整體效能。世界科技強國競爭，比拼的是國家戰略科技力量。國家實驗室、國家科研機構、高水準研究型大學、科技領軍企業都是國家戰略科技力量的重要組成部分，要自覺履行高水準科技自立自強的使命擔當。

 國家實驗室要按照“四個面向”的要求，緊跟世界科技發展大勢，適應我國發展對科技發展提出的使命任務，多出戰略性、關鍵性重大科技成果，並同國家重點實驗室結合，形成中國特色國家實驗室體系。

 國家科研機構要以國家戰略需求為導向，著力解決影響制約國家發展全局和長遠利益的重大科技問題，加快建設原始創新策源地，加快突破關鍵核心技術。

 高水準研究型大學要把發展科技第一生產力、培養人才第一資源、增強創新第一動力更好結合起來，發揮基礎研究深厚、學科交叉融合的優勢，成為基礎研究的主力軍和重大科技突破的生力軍。要強化研究型大學建設同國家戰略目標、戰略任務的對接，加強基礎前沿探索和關鍵技術突破，努力構建中國特色、中國風格、中國氣派的學科體系、學術體系、話語體系，為培養更多傑出人才作出貢獻。

 科技領軍企業要發揮市場需求、集成創新、組織平臺的優勢，打通從科技強到企業強、產業強、經濟強的通道。要以企業牽頭，整合集聚創新資源，形成跨領域、大協作、高強度的創新基地，開展產業共性關鍵技術研發、科技成果轉化及產業化、科技資源共用服務，推動重點領域專案、基地、人才、資金一體化配置，提升我國產業基礎能力和產業鏈現代化水準。

 各地區要立足自身優勢，結合產業發展需求，科學合理佈局科技創新。要支持有條件的地方建設綜合性國家科學中心或區域科技創新中心，使之成為世界科學前沿領域和新興產業技術創新、全球科技創新要素的彙聚地。

 第三，推進科技體制改革，形成支持全面創新的基礎制度。要健全社會主義市場經濟條件下新型舉國體制���充分發揮國家作為重大科技創新組織者的作用，支持週期長、風險大、難度高、前景好的戰略性科學計畫和科學工程，抓系統佈局、系統組織、跨界集成，把政府、市場、社會等各方面力量擰成一股繩，形成未來的整體優勢。要推動有效市場和有為政府更好結合，充分發揮市場在資源配置中的決定性作用，通過市場需求引導創新資源有效配置，形成推進科技創新的強大合力。

 要重點抓好完善評價制度等基礎改革，堅持品質、績效、貢獻為核心的評價導向，全面準確反映成果創新水準、轉化應用績效和對經濟社會發展的實際貢獻。在專案評價上，要建立健全符合科研活動規律的評價制度，完善自由探索型和任務導向型科技專案分類評價制度，建立非共識科技專案的評價機制。在人才評價上，要“破四唯”和“立新標”並舉，加快建立以創新價值、能力、貢獻為導向的科技人才評價體系。要支持科研事業單位探索試行更靈活的薪酬制度，穩定並強化從事基礎性、前沿性、公益性研究的科研人員隊伍，為其安心科研提供保障。

 科技管理改革不能只做“加法”，要善於做“減法”。要拿出更大的勇氣推動科技管理職能轉變，按照抓戰略、抓改革、抓規劃、抓服務的定位，轉變作風，提升能力，減少分錢、分物、定專案等直接干預，強化規劃政策引導，給予科研單位更多自主權，賦予科學家更大技術路線決定權和經費使用權，讓科研單位和科研人員從繁瑣、不必要的體制機制束縛中解放出來！

 創新不問出身，英雄不論出處。要改革重大科技專案立項和組織管理方式，實行“揭榜掛帥”、“賽馬”等制度。要研究真問題，形成真榜、實榜。要真研究問題，讓那些想幹事、能幹事、幹成事的科技領軍人才掛帥出征，推行技術總師負責制、經費包乾制、信用承諾制，做到不論資歷、不設門檻，讓有真才實學的科技人員英雄有用武之地！

 第四，構建開放創新生態，參與全球科技治理。科學技術具有世界性、時代性，是人類共同的財富。要統籌發展和安全，以全球視野謀劃和推動創新，積極融入全球創新網路，聚焦氣候變化、人類健康等問題，加強同各國科研人員的聯合研發。要主動設計和牽頭發起國際大科學計畫和大科學工程，設立面向全球的科學研究基金。

 科技是發展的利器，也可能成為風險的源頭。要前瞻研判科技發展帶來的規則衝突、社會風險、倫理挑戰，完日本藤素  日本藤素屈臣氏

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 善相關法律法規、倫理審查規則及監管框架。要深度參與全球科技治理，貢獻中國智慧，塑造科技向善的文化理念，讓科技更好增進人類福祉，讓中國科技為推動構建人類命運共同體作出更大貢獻！

 第五，激發各類人才創新活力，建設全球人才高地。世界科技強國必須能夠在全球範圍內吸引人才、留住人才、用好人才。我國要實現高水準科技自立自強，歸根結底要靠高水準創新人才。

 培養創新型人才是國家、民族長遠發展的大計。當今世界的競爭說到底是人才競爭、教育競爭。要更加重視人才自主培養，更加重視科學精神、創新能力、批判性思維的培養培育。要更加重視青年人才培養，努力造就一批具有世界影響力的頂尖科技人才，穩定支持一批創新團隊，培養更多高素質技術技能人才、能工巧匠、大國工匠。我國教育是能夠培養出大師來的，我們要有這個自信！要在全社會營造尊重勞動、尊重知識、尊重人才、尊重創造的環境，形成崇尚科學的風尚，讓更多的青少年心懷科學夢想、樹立創新志向。“栽下梧桐樹，引來金鳳凰。”要構築集聚全球優秀人才的科研創新高地，完善高端人才、專業人才來華工作、科研、交流的政策。

 科技創新離不開科技人員持久的時間投入。為了保證科研人員的時間，1961年中央就曾提出“保證科技人員每週有5天時間搞科研工作”。保障時間就是保護創新能力！要建立讓科研人員把主要精力放在科研上的保障機制，讓科技人員把主要精力投入科技創新和研發活動。各類應景性、應酬性活動少一點科技人員參加，不會帶來什麼損失！決不能讓科技人員把大量時間花在一些無謂的迎來送往活動上，花在不必要的評審評價活動上，花在形式主義、官僚主義的種種活動上！

[mouniassn]

人生沒有後悔藥 (一)

以下文章為一有緣人分享：

《阿伯的話─現場開示精華節錄》：「人的身體與器官年紀大後就會漸漸衰退，莫一直享受過多的飲食，更不要吸菸。自己不保養身體卻一直求佛菩薩保佑，這是錯誤的；是要看自己願不願意改變，不要等到身體壞光光，才想改變。」

半年前，呼吸照護病房轉來一位四十多歲的未婚男病人。這位R29的男病人，因為年紀比我大，在此簡稱他為0大哥。0大哥之前急性心臟衰竭，雖然裝了葉克膜，但是身體許多器官幾乎已經沒有作用了，所以才將他做氣切手術後，轉來我們醫院的呼吸照護病房。美其名是照護，但看過他病歷的醫護人員都���道，他是來這裡「等時間」的。

剛開始大夥心裡都覺得納悶，才四十多歲，又是建築工人，應該是身強體壯，怎麼現實情況卻完全相反？原來這位0大哥每天煙、酒、檳榔三樣東西不離口。因為經年累月的高勞動力工作，造成身體健康的損耗，加上每天不間斷抽煙、喝酒、吃檳榔，更讓身體健康每況愈下，於是，終於有一天，他在工作時昏倒了。雖然送醫急救撿回一命，但從那天起，他就再也沒有離開過醫院。

0大哥清醒時，四肢可以活動，但他就是不能離開醫院，因為他的心、肺功能已經完全沒有作用，一旦脫離呼吸器，唯一的結局就是死路一條！這是幸還是不幸？相信許多人都會覺得是後者。幾十年三樣東西不離口，換來現在的鼻胃管、尿管、氣切管三管不離身，相信0大哥的心裡一定悔恨不已。

每天的會客時間，一定會看到一位滿頭白髮、身型瘦小、皮膚乾黑、略微駝背、滿臉疲憊、憔悴的老婆婆出現在0大哥的病床旁，一邊幫0大哥的身體、四肢擦乳液，一邊將生活中的瑣碎事項，鉅細靡遺的說給兒子聽。其實老婆婆早就從許多醫生的口中得知，自己的兒子不可能好起來，也知道自己的兒子是在「等時間」，但是從老婆婆對0大哥的話語裡得知，她心中還是一直拒絕接受白髮人將要送黑髮人的事實。也難怪，這份近五十年的母子親情，如何放得下啊！

老婆婆每天來醫院探病，都要坐半小時以上的公車。十一點到十一點半的會客時間，常常才十點初，就已經見到她坐在呼吸照護病房門外的椅子上等候，就為了不要錯過那短短的半小時探病時間，因為每看一天就減少一天，所以不管外頭颳風、下雨，或者是年初的強烈寒流，都無法阻止這位愛子心切的老媽媽來看兒子。

聽說0大哥侍母至孝，其他兩個兄長成家後因為某些原因，全都搬出去住了，只剩下老媽媽一人獨居，於是0大哥把老媽媽接到自己的租屋處，靠著自己在工地做粗工，奉養老母親，母子兩人就這樣相依為命多年。

每次會客時間，當0大哥沒有看到老媽媽來探病，他就會開始焦躁、生氣，擔心獨居的老媽媽發生什麼事情。其實從他剛入院不久，就已經經歷了好幾次的生死關頭，只是我們大家��信，他心裡一直掛念著八十多歲的老媽媽沒人奉養，所以即使這幾個月來數不清有幾次在鬼門關前徘徊，仍然不敢離開、一直撐著，盼望奇蹟會發生在自己身上。

我心裡知道，這時候病人最需要的，是給予他們善知識，勸勉他們只要醒著時，就一直在心裡唸佛號，還要對自己累世累劫犯下的過錯道歉懺悔，以求能一路好走，少受點折磨。因此，好幾次，我勸0大哥心裡一直唸佛號，跟業主菩薩懺悔所犯的罪業，但0大哥總是搖頭，說沒有在唸佛，有時甚至直接閉眼，不理會我的善意。我也多次勸勉這對母子唸佛號，但母子不是搖頭拒絕，就是隨口敷衍，又或者直接閉眼，拒絕交談。於是，三不五時就會看見老婆婆哀切的叫自己的兒子快點好起來，不要放下她一個人，不然就是要兒子心裡不要有罣礙，放心的去吧！然後開始放聲大哭，哭到所有護理人員都出來勸慰老婆婆，不要再增加病人的心理負擔了。

常聽人說：「樹欲靜而風不止，子欲養而親不待。」曾幾何時，生活型態的改變、外界或者同儕間的誘惑、自己的一時糊塗……等，形成了「白髮人送黑髮人」的畫面。遺憾的事每天都在醫療院所循環上演著，讓人看了唏噓不已！您還在做糟蹋自己健康的行為嗎？請您早點醒悟、改正吧！不要等遺憾發生了，才想要改變。

阿伯說：「能相信佛法都是很有福報的人。」我在醫療行業裡面，證實了這句話真實不虛！您正在看這篇分享文嗎？看到這裡，有沒有讓您生起「要好好愛護身體」的心？為了不讓自己以後躺在床上「等時間」，也為了那些關愛自己的家人、朋友們。人生沒有後悔藥！阿彌陀佛！

（分享完畢）

這篇分享文的作者在醫療行業待了十幾年，看遍人間生老病死苦，因此，對人生課題有別於一般人的體悟。文章的重點絕不是要藉別人的不幸來突顯自己的幸運，但人確實要經由比較，才能短暫覺醒，此時此刻的自己是多麼幸福。然而，人是健忘的，這覺醒的熱度可能只維持幾分鐘或幾天，一旦遠離此病苦情境，各人的習氣又會復萌，各人的身、口、意又會不受約束地繼續造業。

人常會因過度放逸而迷失了真心，因此，世人需要佛法的指引，人們需要佛陀的教誨。佛陀教導弟子要精進修定，心方能保持不散亂，自然能了解世間萬物生滅的道理。滾滾紅塵，諸多雜染，人們需要保持定課，需要日日誦經不間斷，將心安住於經典中，才能時時謹記佛陀的叮囑，才能在這諸多雜染中，常保自心的清明。

出生、死亡、愛，都是人生最重要的經歷，也是我們歡喜與煩惱的源頭。世人常說「愛悲交織」，你沒深刻去愛，就無法感受撕心裂肺的悲傷。當我們越愛、越依賴某個人，他們的突然過世或離開，也越令我們哀傷與不知所措。然而，人生中的每一段經歷都是必要的過程，悲傷歷程雖會讓人哀痛、沮喪，甚至感覺自己的生命被一分為二、生無可戀，但透過善知識的開導、傾聽與陪伴，傷痛也能是個人成長的契機。時間一天、一天走，日子總要過下去，人們藉著悲傷改變自己的思維，拋棄舊觀念，被迫重新學習、練習跟不同的人相處，找到新的方式，重新過日子。

世人總以為「無常」距離自己很遙遠。但翻開報紙、打開電視，「無常」卻又離我們如此近。人們可能出門開車、搭車，就飛來橫禍，也可能只是單純的過馬路、停在路邊聊天，性命就不保。但「意外」真的只是意外嗎？是否有一種我們看不見的力量，在主導這一切？佛法講「因果」，世間萬物的歷程皆在「因果」的軌道內運行，猶如人類無法擺脫地心引力的制約。人都是「帶業」而來，雖說帶業，但老天也給世人留了一條後路，舉凡身體疾病、家庭、婚姻、感情、外靈沖犯煞、外道干擾、風水、形煞、原地主菩薩干擾、嬰靈干擾、祖先超渡……等等，世人以為的意外或命中註定，只要願意走進牟尼精舍、願意相信「有佛法就有辦法」，都能在精舍找到解套的方法。

《阿伯的話─現場開示精華節錄》：「身體疾病有百分之九十九點九都是業力所造成，有私報，也有公報；公報係寫在八字裡，是上天的懲罰；私報係當初傷害對方，對方來討報時，使自己磁場亂、生活不如意、或身體病痛。」

文中的0大哥是很多人的生活借鏡，提醒我們要愛護身體、珍惜生命。我們難過0大哥正值壯年就必須依靠呼吸器生存，我們更心疼白髮蒼蒼的老母親無人奉養，為兒子擔心、���碎了心。這時我們不免退一萬步猜想：「如果0大哥有因緣能早日接觸佛法，平時有在唸經消業障，結果是否會不一樣？如果0大哥出事後，除了醫療團隊的幫助，還能有另外的管道知曉是業障討報或沖犯煞，結果是否會不一樣？」諸多猜想雖無法獲得證實，但根據精舍過去諸多案例分享，證明凡事要神也要人。佛助自助者，許多急重症病人確實在自己或家屬努力誦經、唸佛迴向累世因果業由，再加上勤作善事後，佛菩薩幫忙，病人最後得以大事化小、小事化無，平安出院。

《阿伯的話─現場開示精華節錄》：「有佛法，就有辦法，問題是你有沒有早點接觸，有沒有聽佛菩薩的話如實精進修行，以及照佛菩薩開示去處理問題，這樣問題和瓶頸方能有突破的一天。」

「其實人連吸口氣都要有福報；當你體衰力微時，才能體會它的重要；油盡燈枯的時候，福德資糧就像荒漠中的甘泉，每一天都要當成是人生的最後一天過；天有不測之風雲，人有旦夕之禍福，你怎麼知道明天會發生什麼事。好好做、努力修，充充實實的過完這一生。」

能遇佛法並且深信不疑的人需要有大福報。佛陀行將入滅時，仍心繫天下蒼生，佛陀以慈父、慈母之心，一再殷殷叮囑，希望有善根親近佛法的人，能廣傳佛法，讓芸芸眾生乾涸的心靈能注入法水，讓眾多佛弟子於修學上有所依止。您身邊也有像0大哥母子一樣，正受身體與心理折磨的人嗎？請不要吝惜伸出您的手，或張開您的嘴，不管對方最後信不信、肯不肯接受，您也許正是他們唯一的希望！南無大願地藏王菩薩！

南無本師釋迦牟尼佛

南無藥師琉璃光如來

南無阿彌陀佛

南無大悲觀世音菩薩

南無大願地藏王菩薩

南無韋馱菩薩

南無伽藍菩薩

南無十方一切諸佛菩薩摩訶薩

[pleasantbearstrawberry]

樂威壯貼士:職業女性最易累出的幾大毛病

辦公室可謂是眾多白領一天內除瞭傢之外，待得最久的地方。在辦公室裡，和白領們最親密無間的自然是自己的辦公桌瞭。現如今，白領們都特別註重辦公室健康，所以對辦公桌這方寸之地上的擺設也是用足瞭心思，眼下正流行的辦公桌“健康三寶”就讓白領們輕松營造出一個綠色、時尚、健康的辦公環境。.hzh 　　第一寶：盆栽 現在，越來越多的迷你盆栽被白領們點綴在自己的辦公桌上，別小看這些花花草草，它們可是天然的“保健醫生”。比如，蘆薈可以分解電腦排放出來的苯、甲醛等有害氣體，凈化室內空氣;富貴竹則是辦公室的“活氧吧”，不僅釋放大量的氧氣，還可以增加空氣濕度，緩解幹燥;而仙人掌更是眾所周知的“輻射吸收器”，電腦旁放上幾盆，可以極大減少電磁輻射。而且，綠色植物還可以緩解眼疲勞，舒暢心情，難怪，白領們都將這些小盆栽愛稱為自己的“綠色寵物”呢。　　第二寶：電腦架 輕便的筆記本電腦已經逐漸取代瞭笨重的臺式機成為白領們的辦公助手。可是，大傢卻往往忽視瞭筆記本電腦對健康的危害。因為筆記本電腦是直接放在桌上的，屏幕和鍵盤距離特別近，所以人們不得不低頭去看屏幕，日復一日，頸椎、脊椎、肩膀都會受到極大的傷害。　　而符合人體工學的筆記本電腦架可以通過角度的變化，使筆記本電腦變成一個使用舒適的“臺式機levitra樂威壯”，幫助白領們在最大程度上改善坐姿，減輕疲勞。而且電腦架輕便易攜，可以隨身攜帶，讓白領~levitra樂威壯~們隨時可以保護自己的身體健康 。　　第三寶：酸梅湯 其實，白領們不光要關心外部環境，更該重視身體內部健康。白領的工作忙碌，交際應酬多，長久以來，體內積存的油膩和毒素越來越多，卻得不到及時的排泄。而辦公桌上放瓶酸梅湯，不時喝幾口，就相當給身體內部做瞭一次清理。因為，酸梅湯是用烏梅、山楂、冰糖、礦泉水等全天然~樂威壯心得~原料熬制成的，不含對人體有傷害的化學添加劑。　　而且酸梅湯含有人體所需的多種微量元素、氨基酸、不飽和脂肪酸和膳食纖維，補充營養的同時，還可以去除腸胃中積存的油膩和毒素。酸梅湯這種簡便有效的日常保健飲品幾百年前就已受到皇帝的青睞，咱們北京老字號九龍齋的酸梅湯還被譽為“京都第一酸梅湯”呢。　　所以，傳統天然的酸梅湯取代其他飲品，成為白領辦公桌上的新寵也就不足為奇瞭。 有瞭盆栽、電腦架、酸梅湯這辦公室“健康三寶”，白領們不但享受到綠色、時尚辦公環境，更可以隨時擁有健康、向上的身體和心情。（實習編輯：鄧惠紅）

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榮耀推出xSport Pro運動藍牙耳機：全天候舒適佩戴 支持反向充電

訪問:

華為商城

榮耀xSport Pro運動藍牙耳機採用柔韌記憶金屬線纜，貼合頸部，搭配液態矽膠包裹頸帶，柔軟親膚。紡織線纜不易打結、纏繞，運動時也可以減少聽診器效應，提高音效表現。

為了適應不同佩戴者的耳型，榮耀xSport Pro運動藍牙耳機提供了6對耳撐，其中N型耳撐有大中小3對，鯊魚鰭耳撐也有大中小3對。

榮耀xSport Pro運動藍牙耳機的耳塞採用智能磁吸設計，吸合時會自動斷開連接以節省電量，佩戴時可以迅速連接回到之前的播放狀態。

續航方面，榮耀xSport Pro運動藍牙耳機擁有18小時的連續音樂播放續航，比xSport耳機提升60%，可以一周一充，告別續航焦慮。

此外，榮耀xSport Pro運動藍牙耳機還支持反向充電，快充5分鐘即可播放4小時。

音質方面，榮耀xSport Pro運動藍牙耳機採用13mm驅動單元，高分子球頂振膜，遊戲低延遲，高音通透，低音澎湃。

最後，榮耀xSport Pro運動藍牙耳機售價399元，今晚18點預約，10月25日10：08分正式開售。

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文青私房咖啡店名單曝光！精選宜蘭5間風格好店，迷人個性色彩讓人想待上一整天～

(Photo by 合盛太平FB粉絲頁, 圖片來源)

咖啡館是隱身在城市中的綠洲，不管你是口渴、累了，還是需要心靈的落腳處，都是不可或缺的存在。小編精選5家，宜蘭在地擁有獨特風格的獨立咖啡館，飲品、輕食、空間各有千秋，一踏進店裡就讓人不想走了～

1.宜蘭市・頸鹿先生珈琲

(Photo by celiachuang1213, 圖片來源)

「頸鹿先生」座落在宜蘭大學旁，看到一大片的水泥牆和浮雕字樣，就是它了。如果你是喜歡安靜不被打擾的孤僻派，這裡絕對是你會愛上的地方。不少網友都笑稱，頸鹿先生安靜到講話要輕聲細語。

(Photo by jennychen.tw, 圖片來源)

老傢俱和空間堆疊出低調卻濃厚的文青味，帶點老派的優雅，昏黃的燈光和氣氛，也有點像是歐風小酒館。店內除了咖啡飲品，也販售酒、甜點和輕食，樣樣都能看出老闆的用心。帶上一本書或是筆電，有好咖啡和美食，整個午後都想窩在這裡。

2.宜蘭市・開始：

(Photo by 羊毛, 圖片來源)

「開始：」不只是一間氣氛咖啡館，也是間陶藝教室。如果你熱愛DIY，有空不妨來這裡坐坐，消磨下午時光。一樓陳列販售台灣設計師製作的烘焙器皿，以及體驗陶藝的手作教室；二樓則是讓你放慢腳步，好好沈澱的舒適空間，可以在此享用咖啡和手作甜點，充滿手工溫度的陶製器皿，讓點心看起來更美味了～

3.宜蘭市・Café slow train 小火車咖啡館

(Photo by bowbowyunc, 圖片來源)

(Photo by lulusuccess, 圖片來源)

「小火車咖啡館」店如其名，位在幾米的飛天火車旁。以台鐵的老倉庫改建而成，外觀低調兼具舊式況味，進入店內的景���別有洞天，演繹的又是另一種美式現代美感。 店內規劃了長型工作檯區，提供免費插座，喜歡在咖啡店使用筆電的旅客，無疑是一大福音。這裡販售選擇繁多的飲品、甜點和鹹食，貼心標註選用食材的產地，用餐更安心。

4.宜蘭市・合盛太平Cafe story

(Photo by 合盛太平FB粉絲頁, 圖片來源)

「合盛太平」的前身是民國8年開業的太平醫院，承租下來的老闆，保有老屋的靈魂和主人的回憶，將太平診所溫暖蛻變為咖啡館。從門口就能感受到濃厚的時代風華，踏入店內更是有跨越時空之錯覺，喜歡復古風味的你，一定要來這裡感受老建築的呼吸。

(Photo by 合盛太平FB粉絲頁, 圖片來源)

走過一世紀的空間內，保有過去醫院內的隔間格局，在這裡啜飲一杯咖啡，或是享用美味的輕食、手工甜點，忍不住讓人遙想過往的光景。店內每一件老物、老傢俱和老式設計，都滲透了歲月的色彩，值得旅人細細品嚐。

5.頭城・黑宅咖啡

(Photo by 黑宅咖啡FB粉絲頁, 圖片來源)

最近在IG上燒到不行的熱門咖啡店「黑宅咖啡」，��日來幾乎一位難求��獨棟的黑色宅邸座落在大片綠色田野中，外觀相當醒目，一樓是咖啡空間，二樓則是充滿美式工業風格的旅宿。咖啡廳販售自家烘焙咖啡、茶、甜點和早午餐，吸引各種年齡層的顧客紛沓而來。

(Photo by 黑宅咖啡FB粉絲頁, 圖片來源)

除了建築體本身讓人印象深刻，黑宅咖啡由內而外的好拍角落比比皆是，無論走到哪都能看到拍照的客人。室內以黑色為主調的簡約設計、磁磚地板、長型空間，營造出都市時尚感。戶外整齊劃一的綠色稻田，與建物有強烈衝突卻不失美感，一旁設盪鞦韆，乘坐可飽覽宜蘭一望無際的田野風光。

【Info】 頸鹿先生 https://www.facebook.com/Mr.giraffe0418/ 開始： https://www.facebook.com/toyilan/ Café slow train 小火車咖啡館 https://www.facebook.com/cafeslowtrain/ 合盛太平 Cafe story https://www.facebook.com/pg/cafestory145 CAFE黑宅咖啡 https://www.facebook.com/blackhousecafe

文字／smallice

[thomas17go-blog]

沖繩旅遊必買推薦｜日本購物指南，2017沖繩必買，不能錯過的沖繩限定商品，驚安の殿堂、BIC CAMERA、國際通必買，2017最新日本藥妝價格

沖繩購物指南：2017沖繩必買～日本沖繩限定商品，沖繩國際通必買、BIC CAMERA電器、驚安的殿堂藥妝，2017藥妝零食價格

假期不長，又想來個不同國度的放鬆假期，通常會考慮韓國、日本、泰國、沙巴等東南亞和東北亞的國家旅遊。這次忍不住又來到日本沖繩，選擇這裡因為它有著豐富的文化元素，包含美國文化、中國文化、日本文化。來到沖繩琉球王國絕對不能錯過的潛水活動，還有許多的美食、生活用品，通通made in Japan，不知道要買什麼的朋友，就參考一下本篇介紹囉！主要可以分成：「沖繩國際通」的大小守信伴手禮，「驚安の殿堂」彩妝藥品，「AEON永旺購物城」的BIC CAMERA電器和生活用品，「水果樂園」婆婆黑糖和大小零食等，以及各便利商店都會有的沖繩限定飲料、泡麵、零食。(其他服飾精品類本篇就不多做介紹)

以下分成幾個部分介紹日本沖繩必買商品、伴手禮，除了吃的喝的，還有大家必買的藥妝，圖片大多有附上2017當地最新價格，僅供參考囉！(常常會有不定時優惠或是促銷活動...)

1. 日本必備上網卡--亞洲九國上網卡(日本各地皆適用)

亞洲九國上網卡可使用8天上網3GB，超過降速還是可以使用，這次的日本旅遊就是非他莫屬了。價格、使用介紹與說明》日本上網卡｜亞洲上網卡，AIS亞洲九國上網卡，SoftBank日本旅遊必備！(出發前必買，熱點分享也順暢)

2.水果樂園--阿婆黑糖

全沖繩只有在「水果樂園」才買的到的阿婆黑糖，買五送一，有分大小包裝兩種，因為限定才買的到，前幾年一直流行到現在的沖繩必買伴手禮。(但是，偷偷告訴各位～上面寫的很清楚，這是「加工黑糖」唷！不是手工純黑糖，原料使用的也是糖+色素，喜歡純手工黑糖的朋友，建議可以到國際通大街購買唷！)

3.波之上神宮--御守

位在那霸市的波之上神宮，為琉球八社之一，八社之最上位，稱之「沖繩總鎮守」，來到神社使用「擊掌」二聲的方式進行祈求保佑；飲用神功一旁的「淨水」，遵守一旁的手水的作法。往回走時的左側有商店，這裡只有御守可以選擇，大大小小的御守，不妨選一個保佑自己也祝福家人朋友。

4.星巴克--沖繩城市杯

到訪每一個城市都可以收集一個星巴克的城市杯(STARBUCKS COFFEE OKINAWA)，來到沖繩也別忘了選一個喜歡的OKINAWA城市杯唷！

5.販賣機\便利店--沖繩限定飲料

在日本的大街小巷總是可以看到飲料的販賣機或是便利店，來到沖繩也不例外，在市區的街道上，走兩步或是轉個街角就可以看到一台販賣機，許多飲料都是沖繩限定唷！在日本根本不用擔心口渴，但是必須準備零錢或小鈔啦～包含：沖繩限定FANTA、Orion無酒精啤酒、可口可樂精選茶飲等。(日本的沖繩很特別，因為全島都找不到7-11便利店，另外，FamilyMart、LAWSON是沖繩的兩大便利店，到處都可以看的到)

6.永旺購物城AEON MALL OKINAWA RYCOM--BIC CAMERA

來到AEON MALL永旺購物城就可以放輕鬆的逛街，這裡一樓大廳就有大型水族箱(有水族館的感覺)，全館都有免費WI-FI可以使用，各樓曾都有許多的平價品牌服飾，其中推薦1F的BIC CAMERA藥妝部、以及3F的BIC CAMERA生活電器部。許多人到日本都是要搬電器回家的，但是沖繩的佳格稍微高一點，除非你在台灣先網路訂好電器送到旅館，不然在沖繩要買便宜的電器，只有在AEON MALL的三樓了！另外，湯瑪仕不建議在這裡買藥妝，沖繩最便宜的藥妝在國際通大道上的「驚安的殿堂」，往下有介紹...

永旺購物城(AEON那霸店)-退稅說明(連結點我)

現在最夯的PANASONIC NA98吹風機，日本現場購買17,800日丹(稅外)，外國人購物滿5,001日丹(稅外)即可辦理退稅或是免稅。

在日本買CASIO手錶也很划算唷，最便宜的928日丹起就可以入手。(購買處：3F BIC CAMERA入口處)

夯到不行的dyson sup吹風機，優惠價一支45,000日丹。

湯瑪仕最推薦的舊版Panasonic吹風機，型號EH-NE28、EH-NE18，小巧好攜帶，最重要的是便宜，只要2,470日丹(+稅)起，相當於一支只需要台幣幾百元唷。雖然是舊版，但是便宜好用，加入購買清單吧！

不能錯過的可愛保溫瓶，米奇、米妮的保溫瓶就是這麼吸引人，3,180日丹(+稅)起。

這個找了好多地方才找到的「Pigeon貝親喝水杯」加長版莫哭杯、學習杯、喝水杯330ml，台灣售價一個$380，日本買當然有便宜優惠唷。(購買處：1F BIC CAMERA左邊內側)

話說這次友人託買的日本製衛生套，最大盒的0.01，也推薦給有需要的朋友唷！(購買處：1F BIC CAMERA左邊內側)

日本品牌、日本製的相機、電腦、電器最新款式都可以找的到，來這裡逛逛吧！(購買處：3F BIC CAMERA)

7.沖繩國際通--伴手禮、守信、藥妝

國際通是沖繩縣那霸市縣廳前交差點至安里三叉路之間最熱鬧的一條街，前後約1.6公里的大街擁有沖繩的大小商品，無論是紀念品、伴手禮、彩妝、藥妝、菜市場、泡盛酒、美食、土產...想的到的都有。整條國際通大街上，充滿了許多類似這樣的大大小小雜貨店、守信店(伴手禮)、零食、泡盛專賣店、紀念品店、大國藥妝等，想要的東西這裡應該可以買到80%吧！

沖繩必買的星砂，小小一瓶～日幣50，可以留作紀念唷！

在國際通大街上的中間路段，有一棟寫著「驚安的殿堂」，這裡24小時營業，從B1F~4F，整間就像家樂福一樣，這裡買的藥妝比較有保障，也是沖繩買藥妝比較便宜的地方。樓層簡介如下：

B1F：食品(零食)、日用雜貨、廚房用品(鑄鐵鍋)、日用消耗品、藥品、酒(泡盛)、寵物用品、健康食品。

1F：食品(零食、和菓子)、紀念品、土產、菸、化妝品(香水、美甲、假睫毛、睫毛膏)、退稅櫃台(靠近大門口)。

2F：服飾、帽子、包包、戶外用品、商務用品、自行車、鞋子、運動用品。

3F：電器產品、大小家電、手機零件、汽機車用品、文具、寢具、玩具、成人用品、遊戲、派對用品。

4F：免稅商店。

2017沖繩購物指南，日本藥妝最新價格與必買推薦，沖繩國際通必買，驚安的殿堂藥妝、零食、電器、日用雜貨。(全文點我)

湯瑪仕逛了一樓&地下一樓，光這樣就可以逛好幾個小時，籃子裝到裝不下...(口袋破洞啦！)除了之前推薦過的液體OK繃、DHC護唇膏、洗衣香香豆、休足時間、蒸氣眼罩之外，這裡有更多推薦唷。

來日本推薦可以購買隔絕PM2.5的立體口罩唷！大叔我買的是「三次元」系列的，剛好可以隔絕現在台灣最毒的PM2.5。(購買處：驚安的殿堂B1F、大國藥妝1F)

接下來這一整排的HELLO KITTY商品，美甲剪刀商品，整個就少女心爆發...其他還有許多日本製的指甲剪，個人推薦好用。(購買處：大國藥妝1F)

這個是小朋友洗澡的好夥伴～愛紗公主、凱蒂貓、維尼熊、米奇米妮、巴斯光年、史瑞克、、、通通都有，小朋友的「魯拉勒」就靠這個了！

化妝品、彩妝用品、防曬用品，看到這款藍色包裝的「美白力」--明色薬用美白抗皺W眼霜，這可是獲得日本女性評選「最高CP值」的眼部護理產品，開架式的W眼霜，平價好用不輸專櫃彩妝品牌唷！同時可以美白+抗皺，另外還有一瓶全臉都可以使用的美肌霜，也是便宜好用。

這款已經紅了三年的Kanebo(佳麗寶)出品的Suisai酵素洗顏粉，也是湯瑪仕的必買推薦，也是網友大推～日本藥妝店必BUY物之一唷！

接下來在沖繩國際通大街上可以不斷重複看到的「泡盛專門店」，主要除了陳列沖繩特產「泡盛酒」之外，當然還有許多的在地土特產啦！

這款沖繩限定的「嗨啾」有鳳梨口味、芒果口味唷！(這可是100%果汁使用製作的唷～)

經典土產--「沖繩蝦餅」也是沖繩必買伴手禮，有分辣味&原為兩種唷！吃起來不油，挺順口。

喜歡黑糖的朋友，國際通大街上有許多像這樣的「沖繩限定！黑糖」，使用沖繩縣產黑糖，不妨試吃看看，喜歡就買回家吧！

這款在御菓子御殿最暢銷的「紅芋塔」，也是沖繩限定唷～因為使用的是沖繩縣產的紅芋，吃一個就上癮啦！

國際通大街上也到處都有看到，但就是品牌不同、新鮮度不同、價格不同，可以試吃的就買喜歡吃的吧！

哈～「馬鈴薯3兄弟」出馬～來日本必吃。

最近一直很夯的袋裝果凍「ORIHIRO」，有好幾種口味，也是台灣朋友很常要我帶買的零食唷！

沖繩豚泡麵，黑黑的包裝，畫著一隻豬，看了就想買回家吃吃看。其他在便利店也有許多沖繩限定的泡麵耶！不知道為什麼，日本泡麵都好好吃唷！

這是之前很夯的「紅包」、「紅月夜」，這兩款比較像糕點，不同於紅芋的口感很像在吃派，紅包跟紅月夜有著不同比例的黃薯&紫薯，試吃看看，喜歡什麼再買什麼囉～

小朋友看到會失心瘋的--日本食玩／DIY手做零食，在日本買的好比台灣便宜一半的價格，重點是還可以買到台灣沒有的款式。(日本進口 Popin Cookin DIY 零食)

接下來是抹茶控必買，買著貨價都是抹茶相關產品，來來來～通通帶回家。

這個沖繩島限定的「海葡萄」，可以說是素食界的魚子醬，口感極似鮭魚卵，來沖繩必吃，裡頭會另外附上一包調醬，淋上去可以直接吃。

接下來這些藥妝商品在「大國藥妝」或是「驚安的殿堂」都可以買到，而且不定時還有促銷優惠。

眼藥水必買--獅之施美露保視捷眼藥水40EX

腸胃系列必買--太田胃散、新ビオフェルミンS錠(欣表飛鳴S錠)、正露丸(俗稱：臭藥丸仔)、大正漢方腸胃藥。

藥貼必買，日本酸痛貼布--日本ROIHI-TSUBOKO 肩腰酸痛 溫感大圓貼78枚(許多不同大小包裝)，另外還有磁石貼，也挺不錯用的唷！

���潤必買--HELLO KITTY馬油。

日本必買，日本最具口碑的祛痘、消閉口三大神器之一的獅王PAIR去痘膏，痘痘治療用乳霜，能快速有效的退紅抗炎。

許多長輩看著電視廣告購買的--WAKAMOTO若元錠，還有名目、肩頸痠痛的アリナミン EX PLUS(合利他命 EX PLUS)強效錠。

日本人必備的--大正製藥金A综合感冒藥，許多長輩出國隨身必備藥品。

這個日本必買藥妝--曼秀雷敦AD軟膏，也是非常搶手的唷！

其他還有一些必買商品，例如：ROHTO Lysee(小花眼藥水)、口内炎貼片(口内炎パッチ大正A)、Sakamu液體OK繃(サカムケア)、止癢液(新ウナコーワクール)、龍角散喉糖、EVE A錠止痛藥、、、等。

[yahootwstyle]

不只要買給媽媽，還要買給自己！母親節最棒組合分別是？

馬上就到了超重要的母親節，除了是個買禮物送媽媽的好時機之外，根本就是專屬女人們的購物旺季，很多保養品、彩妝品都是趁此時購入最划算！小編就在這裡整理出口碑好、超受歡迎的人氣組合讓大家參考吧～

SK-II 青春粉漾櫻花組 特價$4,932元(4月1日起全省販售) 今年母親節SK-II推出「青春露粉漾櫻花限量版」的特惠組，給媽媽最美的禮物與最好的呵護，讓身為女兒的妳，能與最愛的媽媽共享親密保養，一同喚回肌膚的美好時光！(購買SK-II青春露230ml 粉漾櫻花限量版送全效活膚卸粧霜15g、 亮采化粧水30ml、青春露10ml、超肌因鑽光淨白精華0.7ml、R.N.A.超肌能緊緻活膚霜15g、R.N.A.超肌能緊緻大眼霜2.5g)

黛珂 保濕美容液花妍體驗組 價值5,570元、優惠價3,980元 經典的保濕美容液女孩們不可以錯過啊！可迅速被肌膚吸收、感覺到肌膚變得光澤、彈性。購買保濕美容液 60ml 贈送保濕美容液 15ml、超微脂修護源露 30mL (特別包裝)

迪奧【癮誘蜜糖甜心】NT$3,450 深獲女藝人與彩妝師喜愛的迪奧癮誘粉樣潤唇膏，全球平均每秒賣出 2 支！這款不可或缺的癮誘粉樣潤唇膏中央富含膠原蛋白以及玻尿酸微珠，能立即打造豐漾俏唇。(迪奧潤唇家族任選3件正品、癮誘粉漾潤唇膏、蜜糖磨砂潤唇膏、粉漾護唇精華、豐漾俏唇蜜、迪奧彩妝大師眼唇妝盤-旅行精巧版)

蘭芝 超放電韓系絕美撞色組 價值2,133 優惠價1,550 (73折) 內含超放電絲絨雙色唇膏(No.5蜜誘) (正貨)、任選 超放電絲絨雙色系列(眼影/唇膏) 1件(正貨)、防水眼唇卸妝液_EX 25ml、水酷肌因保濕亮眼凍 3ml、睡美人極萃滋養晚安唇膜 3g。

SOGO系統獨家推薦 迪奧【超完美持久氣墊粉餅組】NT$1,950 無論是最新後台彩妝趨勢，或是生活中的流行彩妝，講求綻放精緻無瑕的柔霧光，但同時呈現好似沒有上妝的自然好膚質。超完美持久底妝系列打造包含超完美持久氣墊粉餅#010或#020 (正品)、超級夢幻美肌萃 7ml、豐漾俏唇蜜 2ml、美妍包

空姐最愛 業界秘傳空姐霜 蘭鑽精奢氧生乳霜組【63折優惠】原價26,609，優惠價16,700 組合包括蘭鑽精奢氧生乳霜 50ML(正品)+蘭鑽黃金生命力精露20ML+蘭鑽黃金生命力雷射光精華 5ML+蘭鑽肌因白金萃5ML+蘭鑽黃金生命力眼唇素 5ml

DARPHIN 全效舒緩呵護組(全效舒緩精華液30ml+全效舒緩潔面���絲125ml+全效舒緩化妝水200ml 尊寵價：4,700元 / 原價：6,350元) 空汙嚴重，想要呵護健康美麗顏值，就用粉紅療癒能量擊退空汙帶來的傷害，享受如媽咪般的溫柔寵愛保養。

LUNASOL 經典眼影限定組10週年WALNUT聯名款 NT$1,850 為慶祝LUNASOL晶巧光燦眼盒(淨采) Beige Beige色號熱賣十周年，特別推出十週年聯名款，特別與日本人氣插畫家─WALNUT合作。組合內含：十年經典，熱賣傳奇的晶巧光燦眼盒(淨采)Beige Beige色號以及晶巧修容唇霜EX02。(*凡購買贈送專屬WALNUT聯名限量提袋。)

PONY EFFECT時尚底妝三品組 $2,500(原價$2,980~$3,230) 韓國首席彩妝魔術師 PONY 個人品牌 PONY EFFECT 2016 年 10 月正式進駐台灣專櫃以來，業績已累積破千萬，明星商品數度賣到缺貨，終於在粉絲們引頸期盼的母親節檔期前夕，緊急向韓國補貨完成。購買任一底妝系列產品（含極透光氣墊粉餅SPF50+++(附補充粉蕊) / 水透無痕粉底液/ 持久無瑕氣墊粉餅/ 持久無瑕粉底液）+ 任一飾底系列產品（女神光精華35ml /妝前保濕凝乳35ml / 毛孔柔焦飾底乳)+超磁力魔幻底妝刷#106

banila co. 花瓣水吻誘惑組 花瓣水吻雙效唇釉 2入6g*2＋花瓣水吻零錢包 原價1,650 、優惠價1,170

GLAMGLOW四大天王發光禮盒組 特價$3,800 價值$6,630 57折(數量有限，售完為止) 針對不同膚質、不同需求，GLAMGLOW更推出母親節限定的組合，讓消費者挑選給辛苦一年一年的母親與自己。此款包含GLAMGLOW暢銷明星商品，瞬效完美發光面膜 30g、瞬效補水發光面膜 30g、毛孔緊緻礦泥面膜 30g、無重力瞬效緊實面膜 30g。

「10/10 HOPE」 Christophe Robin 經典頭皮舒緩養護組  優惠$3450，原價$4385 (77折) 「刺梨籽油柔亮修護髮膜」萃取珍貴的有機刺梨籽油、刺梨果油及旋覆花精華，保護頭髮不受環境傷害，能迅速深層修護各類髮質；以及明星商品「海鹽舒緩頭皮潔淨霜」，不僅能夠在24小時內達到理想的頭皮保溼度，更可以有效地控制頭皮發炎問題。使用後就能立即感受效果，且效果長達四天。

BOBBI BROWN 冬蟲夏草精華粉底組 原價NT$3,144 優惠價NT$2,400（76折） 好評如潮的精華粉底液「冬蟲夏草精華粉底組」搭配晶鑽桂馥賦活露舉與晶鑽桂馥保濕凝霜，提升肌膚光澤和保濕度，讓底妝更加持久服貼。

[beibow999]

【保養/臉部】什麼?! 美美的海星居然可以做成保養品！ ♡ Dr.Douxi朵璽*海星QQ魔術俏顏修護四件組

什麼?! 美美的海星居然也可以做成保養品！

看到今天的標題妞妞們有沒有愣一下呢?!

妳還在擦蝸牛黏液保養品嗎?NONONO~那已經落伍惹

網路人氣保養品牌朵璽Dr.Douxi今年推出最新一季*海星系列*保養品

不說妞妞們一定不知道.其實海星擁有修護的能力.體腔液中富含有多種豐富微量元素

朵璽Dr.Douxi在不傷害大自然及海星的情況下收集海星體腔黏液

並運用最新科技技術製作成*海星系列*保養品臉部肌膚保養品

非常榮幸接到Dr.Douxi朵璽的體驗邀請.跟妞妞們分享海星QQ魔術俏顏修護四件組

相信女孩兒們應該都跟我一樣.光聽到*海星*這個名字就覺得好美好夢幻

讓我收到商品就忍不住立馬開箱試用.整個好期待啊!!!!)))>////<冒愛心泡泡ing

海星QQ嫩肌修護化妝水(100ml)

衛部粧廣字第10503118號

朵璽*海星保養品的藍色玻璃瓶身包裝真的好美

晶瑩剔透的感覺看起來像是藍色海洋一般

圓潤光滑的瓶身拿起來質感好精緻

白色外盒包裝上印有藍色海星的圖樣.簡單乾淨卻擁有專櫃等級的質感

二話不說立馬開始幫大家試用)))好期待喔^//^

肌膚保養的第一步驟就從化妝水開始

雖說是化妝水.但海星QQ嫩肌修護化妝水的質地卻是如水凝露般的濃郁質地

聞起來沒有人工香精的味道

質地細緻滑潤的化妝水延展性更是不在話下

約按壓二次量就可以塗抹全臉.真的超省的啦^///^~(很適合小資女孩哩)

卸妝清潔洗完臉後最怕的就是肌膚缺水的緊繃感

尤其乾性膚質的我只要洗臉後沒有立即上化妝水的話.短短幾分鐘覺得臉乾燥到不行><

擦了海星QQ嫩肌修護化妝水後.臉部肌膚感覺就像喝了一大口水

肌膚乾荒的感覺立刻就得到改善

尤其現在整準備進入春夏季.臉上輕抹微微冰涼的化妝水感覺好舒服

化妝水除了可幫肌膚有效補水外.也是個保養步驟的引導者

肌膚得到足夠的水分.不但可改善肌膚修護能力.也能讓後續的保養品吸收效果更好喔!

海星QQ嫩肌修護化妝水的質地滋潤卻輕盈好吸收

在臉上均勻塗抹後輕拍幾下就感覺滋潤不緊繃

擦完後臉上也不會有可怕的黏膩感

海星QQ魔術俏顏保濕精華(50ml)

衛部粧廣字第10503118號

輕薄上完化妝水後.緊接著就到了女孩兒們最喜愛的精華液保養步驟

海星QQ魔術俏顏保濕精華添加了能夠提供肌膚對抗肌膚細紋的海星萃取(海星體腔液提取物)

另外還添加了五胜肽.六胜肽.大分子玻尿酸.小分子玻尿酸及高效保濕成份的水解膠原蛋白

精華液的使用方式跟化妝水一樣.取適量(約按壓1~2下的用量)均勻塗抹全臉肌膚

海星QQ魔術俏顏保濕精華的質地濃稠卻沒有黏膩厚重感

延展性的表現也非常好.同樣是用少少的量就可以塗抹全臉

除了保養全臉.頸部肌膚也要記得塗抹喔~

尤其已經是輕熟女的我不加緊保養真的不行.每一吋肌膚都不能放過>///<

均勻塗抹後我都習慣用手心輕撫溫敷幫助保養品吸收

最喜歡的是它擦完後一點都沒有黏膩感

擦完保濕精華的肌膚更加飽水.觸感也變得好細緻柔嫩

海星QQ魔術俏顏保濕霜(50ml)

衛部粧廣字第10503118號

接下來介紹的海星保養系列中我最愛的保濕霜

海星QQ魔術俏顏保濕霜是針對25歲以上的肌膚所設計

為什麼說是海星QQ魔術俏顏保濕霜我最愛的呢?當然是因為它QQ超飽水的質地

一打開瓶蓋就看到有如白色布丁般的QQ質地(好像杏仁果凍喔>////<)

海星QQ魔術俏顏保濕霜同樣添加添加了能夠提供肌膚對抗肌膚細紋的海星萃取(海星體腔液提取物)

以及五胜肽.六胜肽.大分子玻尿酸.小分子玻尿酸和高效保濕成份的水解膠原蛋白

除此之外.其中所含的海星獨特修護成分更可以幫助肌膚提昇五倍的水潤度.是不是很厲害))大拇哥

ㄉㄨㄞㄉㄨㄞ的白色保濕霜晶瑩剔透的好像果凍一樣

超級細緻的軟嫩質地讓我整個愛不釋手啊>///<

保濕霜建議是在化妝水及精華自之後使用.一樣取適量均勻塗抹於全臉肌膚就可以

果凍般質地在臉上塗抹後立刻散化開來

超補水又高滋潤度的質地真的好驚人

一擦肌膚立刻好像喝飽水一樣變得好透亮

有圖有真相.整個臉部肌膚都明顯亮了起來

如果跟我一樣是乾性膚質的妞妞們建議可以厚敷一層海星QQ魔術俏顏保濕霜

它擁有像晚安凍膜一般的柔嫩質地.持續一整晚的補水效果.把水份緊緊鎖在肌膚上喔!

海星QQ嫩肌修護保濕面膜(五片入/盒)

衛部粧廣字第10503118號

完成了超補水保養程序後.現在來到了最後一個步驟

是的妳沒看錯~海星萃取不但能做成化妝水&精華液及保濕霜.還有修護保濕面膜喔!

海星QQ嫩肌修護保濕面膜不含酒精.不含香料及色素.更不添加mi/mic 及 類par aben 防腐劑等成份

因此就算是是敏感形膚質的妞優們都可以安心使用

海星QQ嫩肌修護保濕面膜紙的質地非常輕薄

使用的是符合環保議題的天絲棉紙喔!

保養的同時也不會對地球環境造成傷害及負擔

使用前建議先將白色珍珠紙及不織布分別取下後敷在臉上

每片海星面膜的精華液含量高達27ml.一般市售的面膜大約只有15~25ml不等

拿出面膜後.包裝袋中居然還可以倒出超多精華液.27ml高容量絕對威!!

如棉花糖般的天絲棉的觸感好柔軟.面膜厚度也剛剛好

一敷到臉上立刻就感受的超飽水的精華液吸附在全臉肌膚

尤其在工作忙了一整天後的保養時間來一片冰冰涼涼面膜

肌膚因為上妝而造成缺水乾燥緊繃感立刻得到舒緩及補水.真的好舒服啊^///^

大約敷五分鐘後.我會再倒一些包裝袋中的精華液.重新幫面膜補水加濕

因為我的臉真的好乾.超需要水份der啊啊啊啊~~~)))>///<

再次補充精華液的面膜變得加濕潤

其他更多的精華液同時也可以拿來塗抹在頸部肌膚喔!

春夏天即將到來.女孩兒們一定要趁現在加緊保養

夏天就可以曬美美的肩膀和頸部線條囉>///<

敷約20分鐘後就可以拿下面膜

噹啷~~~是不是真的有差!!!!臉我自己照鏡子都覺得好驚人

全臉肌膚變得也太~飽~水了吧!!!連拍照感光都明顯拍出肌膚明亮了許多

其實啊~我現在一邊寫文章.一邊就敷著海星QQ嫩肌修護保濕面膜

此刻的臉就像是用滿滿的高效海星萃取精華液灌注全臉一般擁有超彭湃的滋潤力

偷偷跟大家分享一個我的保養小撇步

通常我在敷完面膜後還會用面膜紙輕輕擦拭下巴及鼻翼兩側

因為這些範圍都是比較容易有老廢角質及髒污堆積的地方

輕輕用面膜紙擦拭也可以幫助再次清潔這樣^^

最後建議妞妞們可以再薄薄塗抹前面介紹的海星QQ魔術俏顏保濕霜

趁著肌膚在最飽水時用保濕霜將水分緊緊鎖在肌膚上來加強滋潤度

最後再搭配手心輕撫拉提按摩及溫敷來幫助保養品吸收

一整天最幸福的保養時間就是敷面膜了啦))))轉圈+心花兒開^////^

來來來~再進拍也不怕!

敷完面膜的肌膚看起來就像是雞蛋般細緻.摸起來咕溜咕溜超滑嫩

呼...不得不說有保養真的有差

雖然已經是輕熟齡的我還是可以用保養品抓住青春的尾巴

海星啊海星~請許我擁有天使少女般的水嫩美肌吧>/////<))))羞

以上就是最近的新歡保養品Dr.Douxi朵璽*海星QQ魔術俏顏修護四件組

跟愛保養愛美麗的妞妞們分享喔^///^~

想了解更多關於今天分享的單品可以到Dr.Douxi朵璽官網或Dr.Douxi朵璽粉絲團

或是用手機下載Dr.Douxi朵璽APP喔!

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男人晚上睡不著是什麽原因 4方面原因一定別錯過

男性經常晚上睡不著覺這是怎麽回事呢？健康專家指出，現在很多的男性朋友們都承受著巨大的生活和工作上的壓力，常常晚上睡不著，導致精神不好!你們知道男性晚上睡不著原因都有哪些嗎，晚上睡不著怎麽辦呢，下面就和健康專家一起來看看男性晚上睡不著吃什麽好吧! 男人晚上睡不著的原因 1、男人晚上睡不著的原因在病因病機方面與精神思想因素關系不大，中老年男人除了在事業上處于一個瓶頸階段，在生理和心理上也處于一個重要的轉折時期，這是導致男人晚上睡不著的一個主要原因之一。 2、中年男人的晚上睡不著的原因還包括由于男人大多愛面子，有了壓力後不願意被別人知道，又不知道如何自我調節，因此就診率很低，往往導致疾病的滋生發展，這也是一種導致晚上睡不著發作的因素之一。 3、男人到了更年期，各項身體機能開始衰退，腦力和體力均大不如前，處理工作和生活中的各項事務難免感到力不從心，由是引發心理壓力，導致晚上睡不著，面對心理因素也容易導致晚上睡不著發作。 4、中年男人的晚上睡不著不像中青年那樣主要由精神負擔沈重、思慮過度、心血耗傷所致，壓力是導致男人晚上睡不著的一個主要原因。我們所說的壓力，包括工作壓力、生活壓力以及情感壓力。工作上精力不濟，不受重視。 男人吃過辣食物會晚上睡不著 1、辣椒所含的辣椒素等刺激性物質會通過刺激人體舌尖，進而刺激大腦中樞神經和身體各部分的神經末梢，導致心跳加快、體溫上升和較長時間的興奮感。 2、辣椒、花椒、胡椒、大蒜等食材對腸胃的刺激也很大，並易造成胃有灼燒感; 3、辛辣食物在消化過程中會消耗掉體內的促眠介質。所以盡管大吃麻辣美食，酣暢痛快，感覺很爽，但是如果你想睡個好覺，好還是離火鍋、麻辣香鍋、麻辣燙、水煮魚等遠一點。 1、富含松果體的食物 富含松果體的食物之所以能改善睡眠，是由于人的睡眠質量與大腦中一種叫松果體素的物質密切相關。夜晚，黑暗會刺激人體合成和分泌松果體素，它會經血液循環而作用于睡眠中樞使人體産生濃濃睡意。天亮時，松果體受光線刺激就會減少，使人從睡眠狀態中醒來。 研究發現，進入中年以後，人體內的松果體素會逐漸減少，40歲時爲青年時的四分之一;50歲時爲六分之一;60歲時會降到十分之一。因此，中老年人可以通過補充富含松果體素的食物來促進睡眠。這類食物包括燕麥、甜玉米、番茄、香蕉。 2、抑制5-羟色胺的食物 如果白天經常犯困，而晚上睡眠不安穩，可以在睡前吃一塊饅頭或面包。因爲這類人群在日間分泌的色氨酸較多，色氨酸會轉化爲5-羟色胺，5-羟色胺有催眠作用，會導致犯困，而到了晚間體內的色氨酸卻不足，難以安然入睡。因此，夜間吃一些饅頭、面包，能提高體內色氨酸的含量，人也就容易入睡。 3、調節神經的食物 如果長期攝入鋅、銅不足，那麽一段時間後，人體就會由于缺乏這兩種微量元素而影響腦細胞的能量代謝及神經系統的調節，內分泌常處于興奮狀態，因而輾轉難眠。在這種情況下，晚餐時多吃一些富含鋅、銅的牡蛎、魚、瘦肉、蝦、鳝魚等食物，能有效改善神經衰弱症狀，保證良好睡眠。 4、對抗咖啡因的食物 茶的興奮作用會影響睡眠。因此，如果白天飲茶較多影響睡眠，可在睡前用幾克酸棗仁泡水喝，或用酸棗仁與大米煮粥，睡前喝一小碗。酸棗仁中含有酸棗仁皂甙A、酸棗仁皂甙B、桦皮酸、桦皮醇及3種甾醇類物質，它們可降低血液中去甲腎上腺素的含量，從而對抗由咖啡因引起的睡眠不佳。 治療男人晚上睡不著怎麽辦 1、睡前洗個熱水澡，或者用熱水泡腳，可以讓身體和大腦放松。 2、學會放松，常做深呼吸和腹式呼吸。 3、下午5點後不喝咖啡、茶和可樂，晚上不吃巧克力。 4、盡量早休息，在固定的時間躺到床上。 5、臥室裏盡量不放電器，不看電視，減少電磁幹擾。 6、睡前盡量不做任何動腦的活動，不談論讓人興奮的事情。可以適當做點輕柔活動，比如瑜伽動作，或床上體操，讓大腦放松下來。 7、睡前半小時不吃東西，少喝水，睡前去衛生間，避免起夜的幹擾。 8、如果晚上可能會感覺到餓，應提前1~2小時吃少量夜宵，包括喝牛奶。 9、睡前半小時把所有第二天要帶的東西、要做的事情都准備好，怕忘的事情寫在紙上。女性次日穿的衣服也提前想好，避免躺下之後又想起什麽而緊張。 10、經常鍛煉身體，運動是治療晚上睡不著的有效辦法。 11、不妨在窗簾上加個遮光層，關掉所有帶亮光的電器，讓臥室徹底黑暗。或睡覺的時候戴上眼罩，蒙上深色的布，都能有效促進入睡並提高睡眠質量。 12、臥室的溫度不要太高，被子溫暖即可，不要過熱。理想的睡眠溫度是17℃~21℃，據報道，美國總統臥房的空調溫度就是17℃。現在很多供暖地區冬天室內溫度達到23℃甚至更高，既不環保，又不健康。 威而鋼 犀利士 必利勁 保羅V8 壯陽藥 美國黑金 2H2D持久液 日本藤素 德國必邦 持久液 必利吉 男性長時間晚上睡不著會有什麽樣的危害呢？很多的人都在飽受晚上睡不著的折磨，相信通過健康專家的介紹，大家一定都找到了自己晚上睡不著的原因，選擇合適的方法就可以有效的治療晚上睡不著了哦，希望大家都可以擁有高質量的睡眠!

[alvis2160]

海中的夢境(R18)

友人的點題「2619一總含肉」。

選的時間是The Beyond 5話結尾的時間點。然後又加了很多不必要(?)的追加素材。

＊　＊　＊

　　「海……？」 　　回過神來，赫然發現置身於海中。是漆黑的、晦暗的海，身軀隨著波浪載浮載沉，耳畔傳來隱約的濤聲。茶色的眼睛略略睜大，真壁一騎以混雜些許困惑的表情環視四周。 　　「怎麼回事，為什麼是……海？」 　　他的問題並非來自不熟悉四周的風景，事實上應該正好相反，畢竟他打十四歲起就在這樣的海上漂浮；問題在於他不知道自己「為什麼」會出現在這片海上。看了一下自己，衣服穿得整整齊齊，但儘管從肩膀以下全都泡在海水中，卻完全沒有浸濕後獨特的沉重感，手抬起來，也看不到水珠。 　　「那就是……心象？……是，夢嗎……」 　　一騎轉動視線，環視周遭。他很清楚自己心象風景中的海域，是深夜的、黑暗的海，一個人在水中，光源來自遠處陸地上的光線，是家屋黃色的燈火──

　　──但視線突然觸到不是黑色岩石、海水、灌木，也不是黃色燈火的、別的顏色。在漆黑水平面的另一端，是淺淺的灰和藍，帶著一點綠色。不屬於這片海域的，別人的顏色。

　　──誰？

　　一騎反射性地、本能性地划動手腳，朝著那塊「別人的海域」游去。他沒有花很長時間就抵達兩片海域的交界處，回頭瞥了仍然一片漆黑的海域一眼，掉轉視線的下一瞬間，茶色眼睛再度愕然睜大。在灰色的天空下、藍綠色的水平線上，一騎的視線清清楚楚捕捉到旁人的形影，深藍色混雜著亞麻色，是一騎絕不會認錯的組合。 　　「那是……」 　　像是鐵器被磁石吸引一般，一騎加快速度朝著海平面上的人影游去，視線牢牢盯著目標，不敢有片刻移開。 　　「──總士……總士！」 　　「一騎……？」 　　真的是他，不管是深藍色的制服、隨波浪搖曳的亞麻色長髮，或者是縱切過左側眼瞼的淡色痕跡，沒有一處與一騎記憶中的「皆城總士」不相符。一騎三兩下就游到對方身邊，想也不想就將他一把抱住。灰色的天空與藍綠色水波映照出總士的眼睛，是溫柔的灰藍墨色。 　　「一騎……你怎麼……」 　　「這是我要講的話。你為什麼……這裡究竟是……」 　　一騎在最後一瞬間忍住了，沒有把那句「我不是在作夢嗎」說出口。假如說出來夢就會醒，那還是暫時不要醒來的好。 　　話雖然沒有說出來，但總士好像明白一騎想問什麼，緩緩轉過視線，去看往外無限延伸的海平面和天空。 　　「你一定知道這裡是什麼地方。給你個提示──以前訓練的時候常常做的事情。」 　　一騎並不擅長猜謎，總士也不是那種會故意出題目給人想的個性，既然他現在這樣問，就表示答案必然很明顯。

　　『你們要去尋找其他人。去涉入其他人的海域。』

　　從想起以前訓練時總士的叮嚀，到導出答案，中間並不需要多花幾秒鐘。一騎很快就明白了總士的意思：「意思是，這片海域是……那孩子的海？所以你才會在這裡？」 　　「是的。」總士抬頭看看烏雲密布的灰色天空：「這片海域還在構築當中。」 　　「構築？」 　　「一騎你看，那邊有船。灰色的船。」 　　一騎順著總士所指出的方向遙望，確實看見在海天交接的位置有一艘灰色的船。雖然距離很遠，但船影相當的大，令他想起來主的空母。 　　「你知道吧，一騎？對外界環境充滿探求心的人，在心象當中，位置會在海的上面。就像劍司的珊瑚礁，卡農的船，或者你海上的陸地。」 　　「我記得。」 　　「大概那孩子也是類似的情形，所以看得到船。」 　　「你說大概……該不會，他也……掉下來了？」 　　一騎有點不安，通常在海「上面」的人，假如因為外在因素影響而「掉進」海裡，那麼必定是因為碰到什麼巨大變故──比方說家被毀掉，或者失去親人之類的，而且一騎對於那個「巨大變故」心裡有數；不過，總士的反應是搖搖頭：「不確定。雖說這裡是他的心象，但畢竟不是他本人，也沒有意識連結，無法判斷他究竟怎麼看待這片海域。」 　　「嗯……」 　　「你擔心他，對嗎？」 　　一騎點點頭，卻不曉得該怎麼跟眼前的總士說，他最後一次跟那孩子見面時，只有匆匆的幾秒鐘，連一句交談都沒有。他實在不知道該怎麼措辭，只想得到要收緊擁抱著總士的臂膀，將臉埋進柔軟的亞麻色髮間。 　　「一騎。」 　　「嗯……」 　　「也許這樣說用處不大，但還是應該要講──那不是你的錯。」 　　溫和的低音刮搔著耳膜，稍稍拉開一點點距離，對面是跟記憶中一模一樣的、非常非常溫柔的表情。白皙的、修長的指尖撥開黑髮，停在頰邊，一個淺淺的吻落在唇上，明明只是心象，卻感覺得到暖意流過。 　　記憶的弦被這個輕輕的吻給觸動，以前也發生過類似的事，雖然那時候的海不是心象中的海，總士也不是只存在於意識連結當中的總士，可是性質是一樣的，感情是一樣的。差別只在，這次不能輕易鬆手，手一放開，夢就會醒，總士就會消失。一騎一把拉過總士的頭，加深親吻的力道；總士既不反抗也不掙扎，臂膀環抱著一騎的頭，在交疊的唇間發出輕輕的嘆息。 　　「嗯……」 　　「總士。總士……」 　　既然是在心象的海上，就不擔心什麼會弄濕之類很現實的問題，一騎一把摟住總士沉入海平面下方，二人在明亮的水中相擁。黑色的長外套和深藍色的制服外套都被掀掉，紅色的圍巾也被抽掉，摸索對方身軀的手侵入衣物的下方，接觸到平滑的肌膚，立刻變成熱切的愛撫，彷彿要將這只屬於夢中的體溫和觸感牢牢記住。一騎的吻沿著耳際一路下滑，總士的身軀在一騎懷裡後仰、露出白皙線條優雅的頸項；一騎毫不猶豫地咬上去，頭上立刻響起低沉的喘息。 　　「啊、一騎……」 　　「好久了，好久沒有這樣……」 　　反應不是言語和聲音而是行動，總士的灰藍墨色眸子定定地注視著一騎足足三秒鐘，接著湊過頭，再度送上親吻；這次的吻立刻就變成急切的、充滿熱度的、幾乎可說是飢渴的深吻，舌尖探入彼此的口中，互相纏繞，濕潤的聲響和短促的呼氣同時侵蝕聽覺和觸覺，身體開始不受控制地想要趕快往前進，想要更多的快感。 　　「嗚、嗯……」 　　「總士、哈、嗯、總士……」 　　阻隔在兩人中間的衣料不知何時已全部消失，一騎以左臂圈著總士的身軀，右手已開始沿著入口的外側撫摸；總士的臂膀環繞在一騎的肩和背上，感到異物探入體內的同時，下意識地灌入力氣，抓搔著一騎的背脊。 　　「嗯……」 　　「啊、啊、一騎，啊嗚……」 　　旋轉、屈張、撐開，指節彎曲時刻意刺激內側，用全身上下去接收總士對快感的反應。好久、好久，沒有這樣做了，久到連自己都有點驚訝，竟然還會記得總士以前喜歡的方式，跟最敏感的位置在哪裡。連半秒鐘時間都捨不得分開，碎吻沿著鎖骨繞一圈又爬回唇上，換個角度再度交疊，吸吮、但就算這樣，也還是不夠，不夠彌補還在繼續往下計算的空白── 　　「一、騎……」 　　「嗯……？」 　　「你、怎麼……？」 　　察覺到總士聲音裡音調的變化，唇短暫分開，瞬間舌尖嘗到淡淡的鹹味。總士的臉看不是很清楚，隔著心象之海的海水有點模糊。帶些微涼的指尖緩緩撫過面頰，停在眼瞼下方，總士的耳語聽起來跟水聲沒兩樣： 　　「不要、哭……」

　　──哭？

　　下個瞬間，原本平靜的海水開始翻攪，就像原本有什麼長期蟄伏在海底的東西突然開始活動一般。一騎湊過頭去再度咬住總士的唇，像個小孩一般發出抗議：「還不都是你……！」 　　「一騎……」 　　「我每次、每次，都只能在這裡，在夢裡才見得到你。總士，就算只有現在也好，讓我抱你……」 　　回答立刻就來了。 　　「那就快來，一騎……我也想要……啊、嗯、嗚嗯……」 　　一騎抽回手，扣住總士的腰，總士慢慢扭動軀體，協助堅硬灼熱的慾望一點一點慢慢進入身體內側。兩人都沒有閉上眼睛，在結合的過程中視線相互纏繞，牢牢記住彼此慢慢染上情慾顏色的表情。 　　「全都……進去了……」 　　「嗯……」 　　停頓一拍後開始動作，從一開始就毫無顧忌，一騎將總士的身體往上抬，到幾乎要解除結合的位置時再一口氣放他往下；每次深深刺入，總士的身軀就會跟著在電擊般的快感中痙攣，力氣很快就從四肢當中抽離，只能任一騎一次次將慾望送進體內。 　　「嗯、唔……啊──！一騎……裡面……再、再裡面、一點……啊啊……啊啊……！」 　　「總士……！」 　　「啊、啊、一騎、一騎……啊，嗚、嗯……！」 　　海水拍打著兩人激烈交合的軀體，一騎在將最後一擊打進總士身體深處的同時再度攫住他的頭，封住他的唇，總士的喘氣和嬌聲全被一騎吞進了喉嚨深處。

　　心象之海的海水慢慢恢復平靜，還捨不得分開，兩人頭靠著頭，盡量延緩最後一絲餘韻消失的時間。一騎撫著柔軟的亞麻色長髮，眼睛眨了幾下，若有所思地開了口：「我突然想到……這裡是那孩子的海，對吧。」 　　「是的。」 　　「那我們在這裡……呃……」 　　「……你都做完了才在想這種事？」總士露出一個有點無可奈何的表情：「你想問的是這樣會對那孩子造成什麼影響？」 　　「……是。」 　　總士在一騎懷抱裡短暫掉開視線，朝周圍的海域望了一眼：「答案是不確定，除了一點以外。」 　　「哪一點？」 　　總士沒有立刻回答，視線仍然朝著水面上，換上一張有些遺憾的表情：「……時間到了。」 　　他這句話牽動了海域的反應，原本沉在海中的身軀開始上浮，不要數秒時間就回到海平面上，方才兩人相擁時褪下的衣物也全都回到身上，四周的場景又恢復成灰色的天空和藍綠色的海水，意思是夢就要結束了。一騎還捨不得鬆手，抱著總士在他唇上留下最後一個吻，而總士略略偏過頭，灰藍墨色的眸子微微瞇起，是一騎非常喜歡的那種，很溫柔很溫柔的顏色。 　　「在你甦醒之前，還是趕快回答你剛剛的問題。」

　　下一瞬間場景就變了，真壁一騎睜開眼睛，觸目所及是深紅色的天空、和既熟悉又陌生的家屋。他在鈴村神社的祠堂裡，背靠著牆席地而坐，在肩膀旁邊觸手可及之處掛著照片，皆城總士的照片。 　　指尖觸到照片上總士嚴肅中帶著柔和的表情，甦醒前最後一句話還在耳邊：

　　「從以前到現在都是這樣，大概以後也不會變──構成『皆城總士』的成分當中，『真壁一騎』是少不了的。」 　

＊　＊　＊

小總的海是自己設計的(因為沒機會看到)，概念是來自ED「何故に」。至於大的為什麼會出現，嗯，這樣吧，請把5話再看一遍(逃)。

個人無謂的堅持：假如是用原作軸的2619，那總士(大)的台詞都不會有「我」這個字出現。如果有出現，那就是故意的。

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潛艦士官退伍暈眩，登陸不適病搞鬼

潛艦士官退伍暈眩，登陸不適病搞鬼

暈眩通常病因:

神經科門診有許多主訴頭暈的病患，我們發現有很多人服用了不必要的「抗眩暈」藥物，或是引用了錯誤的訊息，造成了不必要的恐慌。

　　頭暈的輕重因人而異，有些人只是「昏昏的」，「浮浮的」，或是「頭重腳輕」，比較厲害的暈眩指的是感覺周遭環境或身體在旋轉，更嚴重的話走路都走不穩，甚 至伴隨噁心嘔吐的現象。一般而言，沒有旋轉的頭暈，比較少是因為前庭神經病變引起的。這種頭暈，最常見的原因包括焦慮、神經衰弱症、貧血、慢性阻塞性肺病，及其它的慢性疾病等。

　　有些人突然站起來會頭昏眼花、耳鳴甚至昏過去。這種頭暈是因為下肢的血管收縮不足，以致靜脈血回流減少，導致心臟打出血流也跟著變少。造成這種頭暈的原因多半是自律神經的失調引起的。有許多種中樞及周邊神經系統的病變都會造成這種現象；某些降血壓的藥物也會 造成起立性的低血壓。

　　真正的暈眩常是陣發性的，病患覺得一時之間天旋地轉，並時常伴隨出冷汗、耳鳴或嘔吐等現象。這時候走路也有困難，患者會趕快坐下來或躺下來。這時候眼睛常會出現規則跳��的現象，我們稱為「眼震」。這種眼震的觀察及紀 錄，則是醫師診斷一個很重要的依據。出現這種暈眩時，通常表示掌管我們身體平衡的組織或器官出了問題。最常見的就是內耳中的半規管、前庭神經、腦幹中的前庭神經核及小腦的病變。

　　在常見的眩暈症中，有一種叫做「良性姿勢性眩暈」，這種眩暈是陣發性的，通 常在某一種姿勢變動時會出現，例如突然躺下或突然從床上坐起來時。這種暈眩持續的時間很短，預後也比較好。致病的原因可能是內耳迷路中耳石碎片掉落引起的。另外有一種「梅尼爾氏症」，時間可能持續數分鐘至數小時，通常伴隨有耳鳴及聽力減退的現象。至於「前庭神經炎」，通常是單次而時間較長的發作，可能持續數天或數星期，也有少數人會有反覆發生的情況，致病機轉可能是病毒感染所引起的。

    還有另一種暈眩病症梅尼爾氏症，它是一種常見的內耳疾病，會立即造成暈眩的狀況，有點類似快速轉幾圈後，突然停下來，感覺房間還在轉、然後失去平衡的經驗。除了天旋地轉，還會伴隨耳鳴、時而聽不到，有時候還會覺得耳內充滿壓力、有悶塞感。大多數的梅尼爾氏症病人只一耳有問題。另外，儘管各年齡層都可能發生梅尼爾氏症，包括小孩，但 40、50 歲的中年人易有此問題。

1.陣發性旋轉暈眩大於 20 分鐘以上：甚至幾小時到一整天。眩暈發生時，沒有任何警訊，而且嚴重的眩暈還會讓人噁心、嘔吐。

2.耳鳴或耳悶塞感：耳鳴就是感覺耳朵內有鈴聲、轟轟聲、鳴笛聲或嘶嘶聲等，梅尼爾氏症的耳鳴通常是較低頻率的聲音。

3.時好時壞的感覺神經性聽力損失：亦即，因為耳蝸缺少感覺細胞，或該細胞受損，造成聽力受損。到後來，大多數病人會遭遇不同程度永久的聽力喪失。

　　另外就是因為循環不良而引起腦幹或是前庭神經組織的缺血，也會引起暈眩。出現這種情況則可能是中風的前兆，不可不慎。除了上述幾種常見的原因之外，會引起暈眩的原因還有很多，這些都需要醫師根據病史，神經學檢查、電學及影像檢查來作出正確的診斷，所以一旦有頭暈的症狀 ，都應該及早就醫。

如何找出病因

通常從問診、病人的病史，可以知道暈眩可能的原因，再針對可能的病因做進一步檢查，比如懷疑是內耳的問題，會做眼振圖；如果懷疑是中風，會做頸動脈超音波，看血管有無阻塞；用腦幹誘發電位檢查腦幹的功能；或用磁振造影檢查腦部是否梗塞、出血、萎縮、退化或長了腫瘤。不同原因造成的暈眩，治療方法也不同。

以常見頭暈類型的眩暈來說，症狀不會持續超過幾個禮拜，而且通常可以透過各種方式來緩解症狀。如果你的頭暈或眩暈不是中樞型眩暈，也不是上面提到需要安排就醫的狀況，而是單純的頭暈，或者是已經有明確診斷不至於出大問題的頭暈時��下一段內容，我們將會介紹可以用什麼緩解方法來降低頭暈或眩暈對日常生活的影響。

有些頭暈眩狀會在特定的環境下（如乘車、乘船或射擊電玩等）發作，離開這些環境並稍作休息大部分可以自然緩解頭暈症狀。如果持續發生頭暈，多少還是會影響日常生活，我們可以藉由以下方式來緩解頭暈所帶來的不適感，提早恢復正常生活：

1.避免咖啡因及酒精飲料：咖啡因能透過收縮血管的作用，減少前庭系統血流供應。酒精能讓多餘的液體及電解質流入內耳構造中，增加對內耳構造的壓力。這些可能會加劇暈眩症狀，尤其是梅尼爾氏症患者。

2.閉眼休息：頭暈症狀發作時，可坐下或躺下閉眼休息。若是有暈眩症狀可以選擇在較暗的房間裡閉眼休息，或者是戴上眼罩也可避免外界光線刺激造成的不適。

3.降暑解熱：若是長期處於高溫的環境下產生的暈眩症狀，可以轉移到陰涼地方及喝運動飲料補充失去的水份及電解質來避免可能的脫水症狀。

4.低血糖緩解：對於糖尿病患者而言，某些狀況下可能會出現低血糖所引起的頭暈症狀，這時可攜帶小塊方糖或小蘇打餅，在症狀發生時吃一點，來緩解低血糖的不適。但若是吃了之後沒有改善，那就未必是低血糖的問題，還是應該就醫治療。

5.成藥選擇：一般在藥局可以購買含抗組織胺成分的指示用藥或成藥來緩解頭暈及頭暈伴隨的噁心嘔吐症狀。購買前需諮詢藥師符不符合自己身體的狀況，且遵循藥師及藥盒上的指示用藥。

暈眩各種案例:潛艦士官退伍暈眩，登陸不適病搞鬼

你有坐船的經驗嗎? 下船後發現暈眩、走路不穩

一名三十歲士官，長時間於海軍潛艦上服役。順利從軍中退伍後，開始在陸地上生活，開始發現一種無法描述的不平衡感，常常會覺得四周景物好像會浮動，明明平坦的地面，卻感覺不是平的，彷彿走在佈滿棉花的地方，走起路來搖搖晃晃的，無法像正常人一般穩定的行走。每當上床休息或靜靜坐下時，這樣的症狀都會減輕不少。雖然眼睛沒有視力上的問題，但在開車時總會覺得眼前的景物有些模糊，沒辦法看得很清楚。對此感到相當地痛苦，不得不四處尋醫，並做了各種相關的檢查，卻從未得到任何有意義的結果或有效的治療。

該名患者所罹患並非「動暈症(暈車暈船症)」，更非精神病，而是「登陸不適病」。

發生時間 & 症狀

主要發生於搭乘船、飛機或汽車等交通工具後，即使回到平穩的地面環境，仍持續感到身體在晃動，但不會噁心嘔吐或感到天旋地轉。患者無法直視任何會在眼前晃動的物體，記憶力或思考力變差，容易感到疲倦或發怒，但奇怪的是，只要再回到搭乘交通工具的狀態後，上述暈眩症狀就都會消失。

治療方法

目前唯一的有效治療方式就是接受氨基丁酸受器調節劑或選擇性血清素再吸收抑制劑療法

小叮嚀

還有其他會出現類似登陸不適病症狀的疾病，包括偏頭痛、美尼攸氏病、女性激素變化或體化症，患者若有類似狀況時，宜正確就醫，讓醫師正確診斷與治療，切莫亂服止暈藥物。

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7個習慣讓手機輻射加倍 與手機輻射相關的七大謠言

手機是現在生活不可或缺的壹部分，也是大家走到哪裏都不忘帶的。手機的方便應用在生活的各個角落，都知道手機 有輻射，長時間的使用，放在自己身邊還有很多的危害。本身來自手機的輻射就讓人退避三舍了，然而不當的手機使 用方式，更是會讓妳的身體遭受更嚴重的輻射危害。具體有哪些習慣會導致輻射加重呢？

7個習慣讓手機輻射加倍

1、撥電話時把手機緊貼耳朵

手機撥出電話而未接通時，輻射會明顯增強，此時應該讓手機遠離頭部，間隔約五秒鐘後再通話。

2、私密電話“躲到墻角悄悄說”

對於涉及私密內容的電話，Hamer不少人喜歡躲到建築物的角落接聽。而壹般情況下，建築物角落的信號覆蓋比較差， 因此會在壹定程度上使手機的輻射功率增大。基於同樣的道理，身處電梯等小而封閉的環境時，也應慎打手機。

3、“壹只耳”煲“手機粥”

研究表明，長時間的連續輻射可能會使腦部受到影響。專家建議，不宜用手機長時間通話，可考慮改用固定電話 或者使用耳機，如果不得不長時間用手機直接通話，也應每隔壹兩分鐘輪換左右耳接聽。

4、把手機掛在脖子或腰間

手機的輻射範圍是壹個以手機為中心的環狀帶，手機與人體之間的距離決定了輻射被人體吸收的程度。因此，人 與手機需要保持“距離之美”。有醫學專家指出，心臟功能不全、心律不齊的人尤其不能把手機掛在胸前。手機如果 常掛在人體的腰部或腹部旁，可能會影響生育機能。汗馬糖較為健康安全的方法，是把手機放在隨身攜帶的包中，並盡量放 在包的外層，以確保良好的信號覆蓋。

5、東晃西走，頻繁移動

壹些人喜歡在打手機時不自覺地踱方步、頻繁走動，卻不知頻繁移動位置會造成接收信號的強弱起伏，從而引發 不必要的短時間高功率發射。此外，在行駛的車上打手機，手機有可能會為了避免過於頻繁的區域切換，而指定覆蓋 範圍更廣的大功率基站提供服務，其發射功率則會因傳輸距離的增加而提高。

6、手機信號越弱，耳朵貼得越近

當手機信號變弱時，許多人會本能地將手機盡量貼近耳朵。但根據手機的工作原理，在信號較弱的情況下，手機 會自動提高電磁波的發射功率，使得輻射強度明顯增大。此時把耳朵貼近，頭部受到的輻射就會成倍增加。

7、長期歪脖打電話

有研究表明，長時間過度傾側或伸展頸部可導致缺血性中風，且夾電話的壹側面部容易生痤。

與手機輻射相關的七大謠言

謠言壹：手機快沒電，輻射增千倍

手機快沒電或充電時最好不要打電話，因為此時的輻射是平時百倍甚至千倍。

真相：這裏提到的輻射，指的是手機的發信功率。hamer candy壹般來說，信號越弱的地方手機發信功率越大，而不是電量越弱時輻射越大，手機發信功率與電量沒有關系。

那麽，在信號很弱的環境下，手機輻射強度會不會升高呢？答案是，可能的。手機工作時的最大峰值功率和最小功率相差千倍以上。即便最大功率工作時輻射水平依然在國家標準範圍之內，但當信號不好的時候，手機確實會通過加大發信功率的方式來保證正常通信。

謠言二：靠近通信基站的地方輻射大

很多居民覺得離基站太近輻射大，有時甚至發生過激行為，強行要求拆除小區附近的基站。

真相：首先，無論我們坐在辦公室，走在街道，下到地鐵，睡在家裏的床上，身邊都有通信基站的陪伴，否則電話打不通，手機上網上不去；其次，我國對通信基站執行嚴格的國家標準，以900MHz頻率的GSM基站為例，我國的標準限值是40微瓦每平方厘米，比歐洲發達國家的標準（450微瓦每平方厘米）低了十幾倍。再次，據權威政府部門測試，居民家中的輻射強度與房屋基站之間的距離沒有明顯關聯。最後，真的離基站遠了，信號質量差了，手機的發信功率反而會直線飆升，對於通信用戶來說，也就是輻射值更高了。所以從某種意義來說，還是離基站近壹點好。

謠言三：手機輻射能做爆米花和煮雞蛋

網絡上瘋傳壹個俄羅斯人做的實驗：在兩部手機中間放置壹枚生雞蛋，通話65分鐘就把蛋煮熟了。久而久之，這個實驗流傳開來，悍馬糖至今令不少人擔心：平時我的腦袋也離手機很近，豈不是很危險！

真相：從基本生活常識來說，手機的功率根本無法與微波爐相提並論，不可能產生如此強烈的熱效應。後來有人重復做了上述實驗，生雞蛋不僅煮不熟，甚至連溫度根本都沒有發生變化。

所以，這種極端誇張的謠言，實在是無稽之談。

謠言四：孕婦穿防輻射服保護胎兒

無論是否符合科學原理，孕婦穿防輻射服已經成為壹種社會流行，抱著“寧可信其有，不可信其無”的心態，大多數孕婦都會選擇在孕期穿上壹件防輻射服。

真相：為什麽人們會覺得防輻射服有用？因為人們認為穿上防輻射服就可以對電磁波進行壹定程度的屏蔽，就好比，電梯門關著，相當於壹個“法拉第籠”，裏面是沒有手機信號的。孕婦防輻射服就是在織物中加入金屬，仿照法拉第籠的原理來屏蔽電磁波，這種理解很直觀，同樣很���暴。

實際上，每當電梯門打開的時候，手機信號會瞬間進來，而孕婦的防輻射服，從某種意義上說就是壹個永遠開著門的電梯，對手機輻射無法起到任何阻擋作用。

其實孕婦防輻射服的真正作用是：第壹，心理安慰；第二，讓別人認出妳是孕婦。孕婦需要警惕電磁輻射，需要避免頻繁的放射線接觸，漢馬糖而日常生活中的電腦、電視、手機基本上是安全的。目前無科學數據顯示防輻射服的有效性，大部分人買它是為買個心安。

謠言五：仙人掌能吸輻射

仙人掌吸輻射，已成為不少人的共識。就連街邊賣盆栽的小店都拿辦公室防輻射作為最大賣點。

真相：這個謠言的傳播始於壹段歷史：二戰期間美國向日本投放兩個原子彈後，生靈塗炭，但卻有壹些盆栽頑強地活了下來。1976年，日本將其中壹盆盆栽送給美國，時至今日，這壹廣島原子彈的“親歷者”依然在異國他鄉生長良好，它象征了頑強的生命力。

實際上，上述盆栽的存活完全不是因為植物比其他生物更耐輻射，只不過因為各種其他原因免受了核輻射的直接摧毀。“擺盆仙人掌防輻射”的說法，實在不可信。裝飾桌面，美化環境才是這些盆栽的真正作用。

謠言六：手機打電話過長會導致耳熱、頭疼

有些用戶反映，長時間用手機打電話後，會產生耳朵或臉龐發熱的情況，有時甚至還會覺得有些偏頭疼。

真相：長時間使用手機後帶來的不適情況，其實並非手機輻射所為。如果用手機打電話時經常用耳機，可能會刺激外耳道，引起疼痛。有時音量過大也會引起不適。

做個假設，我們通常使用的手機最大發射功率約2W（通常只有數十到數百毫瓦），人體頭部重量約5KG，永春糖假設這2W的功率完全被頭部吸收（實際上這是完全不可能的），大概會造成頭部每分鐘0.005°C的溫度上升，每小時溫度上升0.34°C。但不要忘記人體也時時在進行散熱，通過皮膚、血液等途徑將熱量帶走。綜合來看，這種程度的熱效應甚至比在太陽光下行走時受到的太陽輻射還要小很多很多。

另外，打電話時引起頭疼、耳朵不適更多是由於打電話姿勢、聽覺疲勞、工作壓力帶來的煩躁等，完全與手機輻射無關。

謠言七：用完手機洗個臉可以祛輻射

長時間盯著手機屏幕，睡覺前，洗個臉，可以把臉上殘留的輻射都洗去。

真相：電磁波是壹種物質，看不見摸不著，電磁波不會像灰塵壹樣落到妳身上。它的“微粒”是光子，永遠以光速運動，不是靜止的，當然也不會落到妳的身上並且停在那兒。所以，用完手機後洗個臉完全沒有科學依據。

當然，洗個臉可以緩解長時間使用手機造成的面部肌肉疲勞。

[senneldchmcy-blog]

斷食餓死癌細胞？聽信民俗療法錯過治療時機

曾經有病友體檢意外發現肝臟有一顆3公分的黑影，安排了各種檢查，原本是可以開刀的處理，但該病友之後就沒再出現，原來跑去用民俗療法「斷食療法」，說可以餓死癌細胞，結果一年後再來診，因為體重減輕，一看，肝癌已經10多公分了，手術不能做，腫瘤那麼大，栓塞也不易完全壞死。

當年齡過了25歲，在保養上總是希望能選擇更好更有效的產品，每次看到特別厲害的產品時，總是想嘗試一下。Forever Flawless是來自美國的鑽石保養品牌，使用“天然鑽石粉末”在以及獨家技術，研發出追對各種肌膚問題的保養品，這天到微風松高的Forever Flawless，來體驗鑽石粉末的頂級保養。這天體驗的過程也有製作影片喔！有興趣的朋友可以去看看～

Forever Flawless是針對年齡膚質打造的鑽石級保養，有為不同年齡以及不同膚況需求，推出7種不同的保養系列。

這次我體驗的是：粉鑽膠原激活系列，這個系列是為20世代的輕熟齡膚質所設計的保養品，這個系列是優雅的粉紅色包裝，內含奈米天然鑽石粉末、維他命精粹以及膠原蛋白激活成分，整個感覺非常厲害呀！

首先使用的是：粉鑽膠原蛋白激活修復面膜 50g

外國櫃姐親切的告訴我使用方式以及讓我體驗面膜的質地，旁邊也有台灣櫃姐協助翻譯，整個環境讓人感到非常的舒適。

它的質地非常綿密，有點類似泥膜的感覺，使用時感覺肌膚彷彿接收了豐沛的潤澤感，使用方式是洗臉後敷10分鐘，輕柔的按摩並用紙巾擦乾淨，擦掉後可以感受到肌膚變得格外細緻，還能感受到它的潤澤感，接著使用粉鑽膠原蛋白激活精華液 40ml，在平時保養中，適時給予肌膚營養是非常重要的，這時精華液就扮演了非常重要的角色，它的質地非常細緻，推開後能聞到舒服的香氣外，還能感受到不油膩的肌膚潤澤感，最後使用粉鑽膠原蛋白激活乳霜 50g，這罐乳霜質地濃稠卻不油膩含有維生素、礦物質和植物萃取物外，裡面還有珍貴的天然鑽石粉末，長期使用能讓肌膚散發出迷人的光彩。

經過一輪的保養，手背肌膚真的細嫩了許多，蠻驚訝僅是短時間的體驗，居然就能感受到肌膚變細緻的感覺，兩手擺在一起可以明顯看到保養後的手背整個細嫩了許多，紋路感覺也不明顯些，整個很厲害呀！！

接著是彩虹海鹽身體磨砂膏 (FG特優評鑑商品)，這款彩虹海鹽身體磨砂膏，顏色很可愛是由多種不同口味的海鹽磨砂膏組成，全球只有台灣以及夏威夷限定販售，在台灣甚至還是FG特優商品，包裝色彩也充滿了滿滿的熱帶氣息，他的味道充滿水果香，卻不會過於甜膩，我蠻喜歡的。

櫃姐細心的教導我使用方式，

使用時擠出適量的磨砂膏

噴灑微量的水

接著使用雙手均勻的搓勻

這款磨砂膏全身都可以使用

海鹽除了對肌膚較溫和外

也不會像塑膠微粒危害環境

均勻按摩後就可以沖乾淨囉

使用磨砂膏後的手部肌膚整個嫩到不行呀！！

接著還有亮采奢華身體潤膚霜 250g和亮采奢華身體磨砂膏 250g

首先是：亮采奢華身體磨砂膏，這款亮采奢華身體磨砂膏，添加優質的海鹽，以及珍貴精油，味道聞起來非常高雅，接著也順便來試用一下，使用適量的磨砂膏，噴灑微量的水，在肌膚上按摩搓揉，再用清水洗淨就可以囉！清洗完畢後將肌膚擦乾。

接著使用：亮采奢華身體潤膚霜，質地非常潤澤，伴隨著高級感的香味，相當好吸收，用了一次後整個讓人印象深刻，櫃姐也做了一個小實驗，將乳液塗抹在使用磨砂膏以及未使用磨砂膏的肌膚上，居然發現兩者的吸收度完全不一樣！！使用磨砂膏後的肌膚，一下子馬上就吸收了，肌膚表層一點也不黏膩，而未使用磨砂膏的肌膚，則是乳液吸收得相當緩慢，整個超級神奇的啊！！

有時保養吸收不了，可能是因為肌膚表層的老廢物質太多，因此定期地去角質看來也是很重要的呢～

最後最後還有超奢華的頸胸保養

一盒有：鑽石抗老頸胸霜 30g＋鑽石抗老頸胸面膜 14片

面膜可以看到上面有閃閃發亮的鑽石粉末，整個奢華到不行，另外還有，鑽石抗老頸胸霜 30g，由於當天我穿著高領衣物不適合敷頸膜，因此由櫃姐來示範，使用前可以看得到脖子上肌膚紋路明顯

接著使用，鑽石抗老頸胸面膜敷在頸部的位置，敷完後不要浪費還可以順便敷一下鎖骨，有時需要穿低領的服裝時，可以臨時抱佛腳敷一下頸膜，讓肌膚狀態能夠以更美好的方式呈現，敷完後可以看出脖子上的紋路變得不明顯了，當下看了覺得好厲害呀～

另外這邊也有小型的美容室，有隱私空間的美容床，可以在櫃上舒適的做一些臉部的護膚，最後還有Forever Flawless Skin Analyzer肌膚檢測儀，這台肌膚檢測儀，可以測膚質狀況，將臉伸進機器中拍照，儀器就會用不同的光線檢測肌膚的狀態，他除了可以測膚質年齡、毛孔、斑點等10種肌膚問題檢測，20秒就可以提供膚質檢測狀態，我覺得還蠻有趣的，有來櫃上時不妨體驗一下。

在台北 台南 高雄都有設立櫃位，有興趣的朋友可以去櫃上看看喔～

肝病防治學術基金會董事長、臺大醫學院名譽教授許金川教授，於最新專欄「 用栓塞療法 餓死肝癌細胞」撰稿表示，所謂斷食療法，就要讓癌細胞縮小或消滅是沒有科學根據的，因為人體的肝臟內、肌肉內的脂肪蛋白質會被分解，以提供人體各器官養分，這也是縮衣節食人會瘦的原因。

事實上，治療肝癌常見的栓塞療法本身也就是斷食療法的一種，只是它有科學、醫學根據。

它的原理是正常肝臟有兩條血管——肝動脈及門靜脈供給養分，但肝癌通常只有一條血管——肝動脈供給養分，因此利用導管放到供應肝臟組織的肝動脈血管，打入栓塞物質，讓肝癌缺乏血液供應就會壞死，達到治療的目的，而正常的肝組織因還有門靜脈供應血液，通常不太受影響。

對肝癌的治療，栓塞治療是僅次於手術切除的另一種選擇，尤其是對不適合手術、怕手術的病人，小小的肝腫瘤有時栓塞就能達到根治的效果。

另外，許金川教授也曾在專訪中提醒，相較於其他癌症，肝癌是容易復發的，肝臟一個地方長腫瘤切掉之後，其他地方再長腫瘤的機會非常高，五年復發率將近百分之七十到八十以上，因此B肝、C肝病友一旦得了肝癌，一定要小心應對復發，復發分兩種，一種是原來的癌症再切除前就已經轉移，就算開完刀，已經轉移的部分會在新的地方長大。如果腫瘤很小，開刀切除、電燒、栓塞治療成功了，其他地方過了半年、甚至十年再復發，那就是跟原來的腫瘤無關，而是另外再滋生出來的癌細胞。

這是因為肝臟因為感染B肝、C肝，並非單一處感染，而是整個肝臟都受到坡及，造成肝臟本質改變，對於肝癌的患者跟負責治療的醫生而言，都是心中最大的痛，因此不管是進行甚麼型態治療的病友，一定要密切追蹤，每三到六個月進行超音波檢查，必要之時要進行電腦斷層或核磁共振檢查，至於胎兒蛋白是一定要做的項目。若是肝癌再復發或是肝硬化得太嚴重，釜底抽薪的方法就是換肝，但要吃一輩子的抗排斥藥物，並且肝臟移植前肝癌沒有消滅乾淨就算換了肝還是有可能再罹患肝癌，這是因為原來血液裡面的癌細胞又在新的肝臟發展，因此不管使用甚麼療法，都一定要先把原先的癌細胞消滅完全後再進行換肝。