#減重健康不復胖、健康減重、減重方法

[mouniassn]

如何越來越漂亮

以下一位有緣人分享，來文照登：

以前經常聽到或看到相由心生這個詞，卻無法領悟含義，還會升起容貌怎麽會跟心有關的疑惑。現在學習佛法一段時日，看著自己的面貌逐漸變化，也會觀察他人。的確，面相會受到心念影響而變化，相由心生確實有其中緣由。

拿自己舉例子。我小時候，白白胖胖，臉圓圓的，白白的，皮膚很好，因為讀書好，還有一股濃濃的沈靜氣質，走到哪裡都經常被誇。愛看書，小學時看了很多武俠小說，初中又看了很多。那時心思單純，一心想認真讀書，偶爾看課外書，但心念並不雜亂，有認真學習。當時並未對相貌造成影響。

剛上高中有個男生喜歡我，雖然拒絕，但心還是受到影響。之後認識了一位女同學，和她一起讀了很多瓊瑤小說，也對情愛有了自己的幻想。從那時起，臉開始變化，原本皮膚細膩光滑白皙，開始長大青春痘、大疙瘩，臉非常癢，皮膚變得非常差，疙瘩層出不窮，留了很多暗瘡、��印、毛孔變得粗大，顏值暴跌，曾有人說我滿臉滄桑。臉上這些巨大的變化，很大一部分與心念有關，更主要是邪淫業力導致。

這些年經常觀察他人，尤其是女性，發現在孩童時期，皮膚往往白嫩細緻，慢慢隨著年齡增長，會變得暗沈黑黃。過了30歲後，會有非常大的變化，即顏值大跌、蒼老。這些變化，也與心有關。長大了、成家了，遇到的事情多，各種污染，做不到一念清凈，甚至遇到事時覺得受了委屈，心生惡念、惡意，更是雪上加霜，從外在顯現就是臉色變差，呈現老態。世人會認為是因為沒有做好防曬、人自然衰老所致，學習佛法後明白，心念是這些變化的核心力量。

我自己也是如此，不知從什麽時間起，也許是覺得事事不如意，晚上睡覺開始咬緊後槽牙，這種習慣長期下來，導致下巴後縮，臉變短，面相越來越難看。《地藏經》說：「若遇瞋恚者，說醜陋癃殘報。」果然，意不平，咬牙切齒，自然是面相不夠和善，牙齒咬合也出現問題。

感恩佛菩薩，遇到精舍，跟隨師兄姐們按照佛菩薩開示唸經、迴向，皮膚面相都在發生變化。記錄如下：

1. 吃素唸經大概兩個月後，原本非常沈重的身體，逐漸開始輕盈，常年爆長的痘，也悄悄消失。隔幾個月後，突然非常想吃臘八蒜，買了很多，吃過後，猛長痘痘，除了臉上，脖子上、身上都是。請示佛菩薩，開示說：「佛菩薩在懲罰，懺悔吃素忌口後，慢慢就會好。」

果然，依開示忌口，不再吃五葷後，痘痘逐漸消失，同時臉上往外冒黃色小硬粒，一邊唸經，一邊冒。以前各種嘗試都不能擠出來的小粒粒，自己主動往外鑽。等不再冒後，發現臉比以前白了一度。

2. 因為太瘦，以前從玻璃幕牆或者電梯反光的地方，看自己那張臉，很像一個骷髏，兩頰塌陷，很恐怖。跟著精舍請示的前半年，幾乎被開示沖犯、外靈干擾等等，每周都要給師兄姐們寄照片，大概持續了半年多，頻率才逐漸降低。上面的小黃粒冒完後，再遇到反光的時候，發現不再像一個骷髏了，臉頰變得飽滿。當時很��怪，因為體重並沒有變，不知為何，現在覺得應該跟消業有關。

3. 請示牙齒問題後，遇到了非常優秀的牙科醫生，開始逐步調整牙齒使用習慣，面部自然也開始出現細微變化。很神奇的是，以前意識到自己的下巴後縮和咬牙問題，曾試圖糾正，也看了很多視頻，學著調整舌頭擺放位置，咀嚼習慣等等。但是總是動作做不對，不到位，也很難堅持，一不留意就又咬牙。

隨著唸誦經文，心態逐漸調整，學著看開、看淡一些事情，不要再過度執著，不經意間，竟然自動調整了舌頭的擺放位置，而且非常正確。舌頭擺放對了，下巴後縮問題也有了一些細微的改善，真是太神奇了。

4. 前一陣又有事情煩惱，執著放不下，熬了幾次夜，睡覺也不規律，越來越晚，臉上又冒痘痘，其中幾個大痘痘長了2個月，又紅又紫，整個臉髒兮兮的。請示佛菩薩，開示作息規律，慢慢臉就能恢復了。

果然，聽佛菩薩的話，不敢再晚睡，按時起床，大概兩周後，臉果然又差不多恢復了。收到開示時，就覺得神奇，佛菩薩和阿伯竟然知道我熬夜了，以後可不敢亂做事，沒有事能瞞住佛菩薩。 

總結上面這些變化，歸根結底源自於這顆心的變化，努力克制惡念，轉為善念，不再咬牙切齒，充滿恨意。對很多事情不再過度執著，心態放鬆了，身體的各個細胞、肌肉、器官也都放鬆，身體的很多疾病變好。臉部肌肉也放鬆了，舌頭也放鬆了，自然放到了本來應該放的位置，位置放對了，臉部肌肉逐漸恢復原貌，面相自然而然逐漸發生變化。 

境隨心轉，相由心生。記得一篇文章中寫到，女人最好的面相是菩薩相，不是多漂亮、多艷麗，是一臉端莊和善、菩薩相。感恩能遇到佛法，得佛菩薩、阿伯和師兄姐們的指點，沒有遇到大家，怎可能有上面這些變化，更不會有上面的認知、心態。以上與大家分享，祝福所有修行的師兄姐們也越來越好。阿彌陀佛。南無藥師琉璃光如來。

(分享完畢)

一個人小時候的長相，是過去世因果業報與福德資糧綜合的結果，但是成長過程中所思所想、待人接物、一言一行，都會使福報增減，業力消長而發生變化。

有緣人分享自己因為唸經消業力和吃素，而改善皮膚、牙齒及整體面貌，變得越來越漂亮的過程。讓大家留意修行最重要的就是那顆心，也就是我們的所思所想要一心向善，不能對人有惡意。

《六祖壇經》：「何名清淨法身佛。世人性本清淨。萬法從自性生。思量一切惡事。即生惡行。思量一切善事。即生善行。」心中有不好的念頭，就很容易用行動表現出來，例如惡口、兩舌……，反之，心中若一直都是良善的思想，則表現在外的也會是對人的好。

有緣人一開始提到自己原本長相到處有人誇，皮膚光滑白皙，卻因為別人告白和讀言情小說，產生邪淫念頭而改變容貌，變老、變滄桑。可見並非看書就是好事，如果讀的書是言情小說，對兩性互動描寫太過露骨，讓人起邪淫念頭，光是念頭就會嚴重耗損一個人的福報，而當一個人沒有福報，自然就會變老、變醜。

此外，有緣人因為事事不如意，不自覺養成咬牙切齒的習慣，而牙齒的生長和位置，又影響著一個人的容貌。直到她放下對許多事觀念、做法的執著，尤其是對他人的批判，自己才獲得解脫，下巴後縮問題才獲得改善。

有緣人還提到自己常被沖犯，且因為太瘦，兩頰凹陷像骷髏頭，可能因為消業，所以臉頰變得飽滿。其實除了業力，福報也會影響長相是否討喜好看。先前有另一位有緣人因為寫文度眾，孩子的臉頰變得圓潤有肉，效果比她過去每月定期捐款布施好太多了。

有緣人之前本來常被沖犯，可能是業力干擾造成，但可能也有福報不足的問題。因為經常寫分享文投稿被刊登，會增加福德資糧，就會改善長相和因福德資糧不足造成的沖犯。所以歡迎大家多投稿，分享您唸經消業的經驗，您也能讓自己變美、變帥。

要維持容貌的好看，也要照顧好自己的身體健康，像熬夜這種傷身的事就不能做，否則老得快。另外，犯五戒，不修行，忘記善護念，被貪嗔癡三毒牽著走，惡果也會隨之而來。

尤其是長期唸經的修行人，佛菩薩和護法都會特別保護、照顧，但也會監督和考核。您唸經時，佛菩薩和護法會去巡視。長期唸經的修行人，沒有唸經時，也會去巡。所以，別以為做壞事沒人知道，吃葷沒人知道，起邪淫心沒人知道，熬夜沒人知道，其實佛菩薩和護法通通都知道。做人別心存僥倖，做錯事情或心念不正，會被護法菩薩處罰的，您心念一起，全靈界都知道了。所以切記，一定要善護念。

最後，提醒大家，外貌只是一時的，人都會隨著時間變老，不要將太多心力放在把自己變漂亮這件事上，最重要的還是唸經消業和修行，改善自己的那顆心。

日日誦經，依教奉行，心地善良，心性清淨、光明，斷惡修善，常行善事，多行布施，與人為善，人自然會容光煥發，由內而外散發一股端莊和善的氣質。美麗不假外求，先從唸經開始。南無大慈大悲觀世音菩薩摩訶薩！

南無本師釋迦牟尼佛

南無藥師琉璃光如來

南無阿彌陀佛

南無大悲觀世音菩薩

南無大願地藏王菩薩

南無韋馱菩薩

南無伽藍菩薩

南無十方一切諸佛菩薩摩訶薩

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靠胃鏡手術與健康重「縫」　成功甩肉47公斤

健康醫療網／記者陳佳慧報導 減肥是一個困擾著許多人的問題，選擇適合自己的減重方法至關重要。年近50的李先生曾經體重高達145公斤、BMI達到驚人的47，不僅導致李先生有嚴重的三高問題，還讓他因為肥胖而有睡眠呼吸中止症。一般狀況下，李先生需要進行胃繞道手術，但在醫師評估下，此時麻醉對心肺功能的負擔較重，於是與李先生討論後，採取接續性治療的策略（依序進行數種較低侵入性的治療式），首先選擇先使用腸泌素筆針（俗稱瘦瘦針）搭配胃肉毒減重。 ▲鄭以勤主任提醒，術前應與專業醫師進行詳細的評估和討論，以確保手術適合自己的健康狀況和減重目標，每個人減重都有不同的目標，不一定所有人都需要達到理想體重。 起初效果很好，李先生的體重在短時間內降至118公斤，讓他十分開心；但在胃肉毒效果消失後，他的體重又復胖了6公斤，雖然睡眠呼吸中止症的症狀有改善，但觀察到體重有持續上升的趨勢。於是在接續性治療的策略下，李先生…

[freshstart010]

制定有效的減重計畫

思考減重動機

首先，捫心自問：「為什麼你想要減重？」這個問題看似簡單，卻是整個減重計畫成功與否的關鍵。減重背後的原因很多，挖掘出你的動機，是持續前進、面對挑戰時不放棄的強大力量。

面對挑戰和困難時，不妨將這些動機寫下來，掛在可見的地方，或是設定成手機背景，讓它們在你需要力量時隨時提醒你。

設定可量化的目標

制定減重計畫時，務必將目標具體、量化，並拆解成短中長期的目標。例如，設定每週減輕 0.5 公斤的目標，不僅能讓進度可以持續被追蹤，獲得成就感。這樣的目標設定能夠使你在減重過程中保持動力，因為每當達成一個小目標，就是獎勵自己的一個時刻。

除了食物上的獎勵，請半天特休度過一個休閒的下午、看一場喜歡的電影，或是規劃一次自己的小旅行都沒問題。

紀錄各項數據

成功的減重計畫，離不開有效的管理與自我監控。建立一套系統來追蹤你的進度，每天記錄自己吃了什麼？這些食物大約包含幾大卡的熱量？我做了哪些運動運動？又消耗幾大卡的熱量？此外，養成定期量體重和測量身體各項數據的習慣，更敏感地察覺體重變化，在數據未達標時也能馬上調整計畫。

準備面對挫折、復胖

減重之路不會一帆風順，節日聚餐、生活壓力、疾病或情緒波動等，都可能導致暫時的體重回升或進展停滯。如果體重回升，不要急於尋求快速減肥的方法，而應該回頭檢視自己的生活習慣，找出導致復胖的原因。

培養恆心和毅力

制定減重計畫時，關鍵在培養出不屈不撓的精神，以及面對挫折時的恆心。減重不是一場短跑，而是一場需要持續努力的馬拉松。面臨誘惑或者疲憊時，提醒自己為什麼要開始減重。

減重計畫的五個步驟

1.制定飲食計畫

根據自己的生活作息和喜好，制定一份均衡的飲食計畫。計畫中應包含三餐和間食的具體安排，確保每餐都攝取到足夠的蛋白質、健康脂肪和纖維，避免高糖、高脂肪和高熱量的食品。這是健康減重的基礎。

2.建立運動習慣

根據自己的體能狀況和喜好，選擇合適的運動方式，如有氧運動、阻力訓練和柔軟度訓練。制定每週的運動計畫，確保規律的運動時間，並逐步增加運動強度和時間，這是如何減重的重要一環。

3.記錄與監控

建立一套系統來記錄每日的飲食、運動和體重變化。可以使用手機應用程式或筆記本進行記錄，定期回顧和分析數據，及時調整計畫，確保減重計畫順利進行。

4.尋求支持

減重過程中，尋求家人、朋友或專業人士的支持和鼓勵，能提高減重的成功率。參加減重團體或找一位減重夥伴，互相鼓勵和分享經驗，這對健康減重非常有幫助。

5.持續調整和優化

根據自己的進展和需求，不斷調整和優化減重計畫。注意飲食和運動的多樣性，避免過度單調和枯燥，保持減重過程中的興趣和動力。

減重計畫的成功要素

成功的減重計畫需要堅持和毅力，同時也需要靈活調整和優化。減重過程中，保持正確的心態，積極面對挑戰和困難，才能達到長期的減重目標。

減重計畫的成功要素在於建立健康的生活習慣，通過合理的飲食和規律的運動，逐步達到理想的體重和體態。建議在開始任何減重計劃前，先諮詢醫生或營養師的意見，以確保減重過程中的健康和安全。

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拖延牙周病治療會怎樣嗎？ 3 大症狀一定要知道！

有的人想說牙周病應該會自己好，而不去接受治療，但這是錯誤的觀念！本文將介紹牙周病的症狀、治療方式、預防牙周病的方法，有助於讀者及時發現並處理牙周病，以免病情惡化對口腔健康造成更大威脅。

牙周病會出現哪些症狀？

牙周病源於細菌形成的牙菌斑，若未及時清潔，細菌會損害牙周組織，從牙齦發炎逐步演變為牙周病。牙周病分為 3 個階段：

初期–牙齦炎

牙菌斑堆積引起牙齦發炎、腫脹、流血。此階段可逆，通過醫治和良好口腔衛生可以改善。

中期–牙周炎

未治療的牙齦炎發展為牙周炎，細菌侵害齒槽骨和支撐組織，導致牙縫變大、牙齦退縮、牙齒鬆動和疼痛，此階段損害難以逆轉，治療較複雜，可能需要手術。

末期–嚴重牙周病

牙齦和骨骼嚴重受損，出現膿包、牙齦萎縮、掉牙等問題，需要的治療時間長且費用高，可能需要植牙，若是早期發現和治療能有效防止病情惡化。

治療牙周病有哪些方式？

根據牙周病的嚴重程度，有不同的治療選擇，接著就帶大家認識 5 種治療方式：

牙周清潔

是一種非手術性治療，通過特殊儀器清除牙齒表面，及牙齦周圍的牙菌斑和牙結石，並平滑牙根表面，防止細菌再次積聚，通常需多次診療，處理後的牙齦會重新恢復健康。

牙周翻瓣手術

此手術包括翻開患處的牙齦和黏膜，暴露齒槽骨和牙根，方便清理感染組織，手術後再將牙齦縫合回原處，��處理嚴重牙周病的常見方法，有助於清除感染和恢復牙周健康，恢復時間大約需要一個月。

牙周再生手術和骨移植手術

牙周再生手術通常在牙周翻瓣手術後進行，會使用生物材料（如骨粉或再生膜）來促進牙骨和牙周組織的再生，如果齒槽骨損壞嚴重，需要骨移植手術來填補缺損，提供額外支撐力，幫助重建牙齒結構並提高穩定性。

牙齦移植手術

當牙周病導致牙齦萎縮時，牙齦移植手術可以修復牙齦。這通常使用自體口腔部位的組織（如上顎的牙肉）或人工組織，此手術能改善牙齦外觀和功能，減少敏感問題，促進口腔健康。

拔牙手術

在牙周病晚期，牙齒可能已經嚴重損壞且無法修復，這時可能需要拔牙以防止疼痛和進一步感染。拔牙後，可以考慮植牙或人工假牙來恢復口腔功能和外觀。

預防牙周病的方法有哪些？

牙周病會嚴重損害口腔健康，且通常無法自行恢復，需通過多種治療手段來控制。有效的預防措施能幫助避免這些問題：

定期檢查

定期檢查能及早發現牙齒和牙齦的問題，包括基本口腔檢查、牙齒清潔和X光檢查，牙醫會根據檢查結果提供專業建議，防止牙菌斑擴大並引發牙周病。

建議每六個月到可信賴的牙科診所進行一次檢查。

確實清潔

每天早晚刷牙，並使用牙線和漱口水清理牙縫，能有效去除牙菌斑和殘留食物；避免直接接觸牙齒的酸性飲品，可以用清水漱口或吸管來保護牙齒；刷牙應在食用酸性食物後15分鐘進行，避免刺激牙齒。

避免不良習慣

以下不良習慣會增加牙周病的風險：吸煙會使血管收縮，降低牙齦對問題的感知能力，並增加牙周病的風險，此外還會導致牙齒變色和免疫力下降；檳榔的粗糙纖維則會摩擦牙齒表面，促使細菌堆積，進一步提高牙周病的風險。

飲食方面，經常食用酸性或高糖食品會損害牙齒，而營養不良會削弱口腔的自然抵抗力，使牙周病的發生更為容易。

另外，遺傳、肥胖、年齡增長和糖尿病等因素也會影響牙周病的風險。

看完本文後，如果想知道治療牙周病的過程會不會痛，可以到原文去查看：牙周病末期恐掉牙！認識嚴重牙周病的5種治療手術

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五十歲之後，大多數擁有長壽體質的中老年人，往往有這4個表現！

 在生命的旅途中，五十歲是一個重要的里程碑。 隨著歲月的流逝，我們的身體逐漸積累了歲月的痕跡，各種健康問題也可能隨之而來。 然而，有些人卻能夠在這個年齡段依然保持旺盛的生命力和健康的體魄，他們似乎擁有一種特殊的長壽體質。 那麼，這些幸運的中老年人都有哪些共同的表現呢？今天，就讓我們通過一則真實的案例，來揭開長壽體質的��秘面紗。賽倍逹切半 賽倍逹開箱 賽倍逹PTT 賽倍逹成分 賽倍逹正品 賽倍逹100mg 賽倍逹200mg

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張阿姨今年已經七十多歲了，但她的精神狀態和身體狀況卻讓人難以置信。 她依然保持著每天早起鍛煉的習慣，步伐矯健，神采奕奕。 每當鄰居們看到她時，都會羨慕地說：“張阿姨，您真是越活越年輕啊！”其實，張阿姨的長壽秘訣並不是什麼神秘的東西，而是她多年來堅持的健康生活方式和積極的心態。

現在，讓我們一起來瞭解一下，像張阿姨這樣擁有長壽體質的中老年人，通常都有哪些共同的表現吧！

在醫院的診室里，李醫生正在為一位五十多歲的患者王先生進行詳細的檢查。 王先生近年來感覺身體狀況大不如前，經常感到疲憊無力、失眠多夢。 他擔心自己是不是得了什麼嚴重的疾病，於是來到醫院尋求説明。

李醫生仔細詢問了王先生的病史和生活習慣后，發現他並沒有明顯的器質性疾病。 但是，他的生活方式和心態卻存在一些問題。 李醫生告訴王先生：「其實，很多中老年人在這個階段都會出現一些身體上的不適，這並不一定意味著他們得了重病。 相反，這可能與他們的生活方式和心態有關。 

李醫生進一步解釋說：「擁有長壽體質的中老年人，他們通常都有一些共同的表現。 比如，他們注重飲食健康，保持適度的運動，擁有良好的睡眠品質，以及積極樂觀的心態。 這些因素共同作用，使得他們的身體能夠保持一種平衡狀態，從而延緩衰老的進程。 ”

聽完李醫生的解釋，王先生恍然大悟。 他決定從現在開始改變自己的生活方式和心態，努力向那些擁有長壽體質的中老年人學習。

合理的飲食習慣：長壽體質的中老年人注重飲食的均衡和多樣性。 他們傾向於選擇新鮮蔬果、全谷類、優質蛋白質和健康脂肪，同時控制糖分和鹽分的攝入。 這種飲食習慣有助於維持身體機能，預防慢性疾病的發生。

適度的運動習慣：這��中老年人通常保持著適度的運動量。 無論是散步、太極拳還是瑜伽，他們都能找到適合自己的運動方式並堅持下去。 運動不僅有助於保持身材，還能增強心肺功能，提高免疫力。

良好的睡眠質量：擁有長壽體質的中老年人往往能夠享受充足的睡眠。 他們���重睡眠環境的舒適和安靜，避免睡前過度興奮或刺激。 良好的睡眠有助於恢復身體機能，增強記憶力，保持心理健康。

積極樂觀的心態：這些中老年人通常擁有積極樂觀的心態。 他們善於調節情緒，面對困難時能夠保持冷靜和樂觀。 這種心態有助於減輕壓力，增強抵抗力，從而延緩衰老的進程。了解这些表现后，我们不难发现它们对中老年人的健康有着深远的影响。缺乏合理的饮食习惯、适度的运动、良好的睡眠质量和积极乐观的心态，都可能导致身体机能的下降，甚至引发各种慢性疾病。这些疾病不仅影响生活质量，还可能缩短寿命。因此，我们应该重视这些表现，努力向拥有长寿体质的中老年人学习。

缺乏上述四个表现的中老年人可能会出现一系列症状。例如，不合理的饮食习惯可能导致营养不良或肥胖；缺乏运动可能导致肌肉萎缩、关节僵硬；睡眠质量差可能导致白天疲劳、注意力不集中；消极的心态可能导致焦虑、抑郁等心理问题。这些症状都是身体和心理状况不佳的信号，需要引起我们的关注賽倍逹錠官網 賽倍逹 賽倍逹錠 Spedra  Spedra200mg Spedra作用 賽倍逹是哪裡生產的

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結尾

在探索長壽的奧秘時，我們發現擁有長壽體質的中老年人並非天生如此。 他們的健康秘訣其實就隱藏在日常生活的點滴之中。 通過合理的飲食習慣、適度的運動、良好的睡眠品質和積極樂觀的心態，我們每個人都可以為自己的健康和長壽打下堅實的基礎。 讓我們從現在開始，向這些幸運的中老年人學習，為自己的未來創造一個更加健康、美好的生活吧！

生命如同一場馬拉松，五十歲只是其中的一個里程碑。 要想在人生的道路上跑得更遠、更穩健，我們需要關注自己的身體健康。 記住，合理的飲食是健康的基石，適度的運動是生命的源泉，良好的睡眠是心靈的港灣，而積極樂觀的心態則是我們戰勝一切困難的法寶。 讓我們攜手共進，追求健康長壽的美好人生！

[wangwill66]

三八婦女節

H：婦女節的慶祝是為了紀念婦女權利的運動。20240308W5

網路資料

女人全是優點！

瘦的叫苗條，

胖的叫豐满，

妖的叫妖豔，

刁的叫個性，

木的叫淑女，

蔫的叫温柔，

凶的叫直爽，

傻的叫木訥，

狠的叫果斷，

土的叫樸實，

洋的叫潮流，

怪的叫性格，

強的叫能力，

瘋的叫歸真，

嫩的叫靚麗，

沉的叫冷豔，

強壯的叫健康，

老的叫風韻猶存，

牛的叫傲雪凌風，

閒的叫追求自我，

弱不禁風叫小鳥依人。

���三八婦女節開心快樂！

國際婦女節

每年3月8日的國際性節日

國際婦女節（英語：International Women’s Day），華語圈通稱為「三八」國際婦女節或國際勞動婦女節[2]，是為了紀念婦女權利的運動，設在每年的3月8日的國際性節日[3]。這個紀念日在很多國家也是法定假期。各地社會在國際婦女節亦慶祝婦女在經濟、政治和社會等領域做出的重要貢獻。

Quick Facts 國際婦女節, 國家／地區 ...

第一個婦女節於1909年2月28日在紐約由美國社會黨組織舉行[4]。1909年3月8日，美國芝加哥萬名女工舉行街頭示威遊行，要求縮短工時、增加工資、獲得選舉權，並喊出了象徵經濟保障和生活品質的「麵包加玫瑰」的口號[5]。1917年3月8日，俄羅斯帝國首都彼得格勒（聖彼得堡）的紡織女工舉行罷工及遊行，遍及整個城市，致使俄羅斯革命開始[6]；七日之後，俄羅斯皇帝尼古拉二世退位，俄羅斯共和國臨時政府確保婦女擁有投票權[4]。1917年，蘇俄將3月8日定為國定假期。這一日在1975年聯合國正式確認之前，慶祝的地區主要是社會主義國家。

歷史

設立國際婦女節的想法是最先產生於20世紀初，當時西方各國正處在快速工業化和經濟擴張階段。惡劣的工作條件和低廉的工資使得各種抗議和罷工活動此起彼伏。1908年，有將近15000名婦女走上美國紐約街頭，要求縮短工作時間，增加工資和享有選舉權等，並喊出了象徵經濟保障和生活品質的「麵包加玫瑰」的口號。首次慶祝婦女節是在1909年2月28日，當時美國社會黨發表了一項宣言，號召在每年2月的最後一個星期日舉行紀念活動。這樣每年的慶祝活動一直持續到1913年。

有人聲稱婦女節是為了紀念1857年3月8日紐約女製衣工人的抗議，但研究人員聲稱這是一個傳說，旨在將國際婦女節與其社會主義起源分開。[7][8]

1910年，第二國際在丹麥哥本哈根召開首屆國際婦女會議。會上德國婦女運動領袖、共產主義者克拉拉·蔡特金倡議設定一天為國際婦女節，得到與會代表的積極響應。次年3月19日，奧地利、丹麥、德國和瑞士等國總共超過一百萬人舉行各種活動慶祝國際婦女節。6天之後的3月25日，紐約發生了著名的三角工廠火災，吞噬了140多名製衣女工的生命，其中���多數是意大利和猶太移民。而惡劣的工作條件被認為是導致如此重大傷亡的主要原因。這場火災後來還對美國的勞工立法產生了重要影響。從1912年至1915年，歐洲的婦女們也於3月19日作為國際婦女節走上街頭，通過舉行和平集會等形式反對戰爭。選擇這個日子是為了紀念1871年3月18日巴黎公社婦女與工人反對梯也爾軍隊偷襲蒙馬特高地國民自衛軍大炮陣地而舉行武裝起義。

紀念國際婦女節的活動後來還證明是俄國革命的前奏。1917年3月8日（俄曆2月23日），彼得格勒（聖彼得堡）女工舉行罷工，要求得到「麵包、和平與自由」；彼得格勒全市工人舉行政治總罷工，二月革命由此暴發。4天後，俄羅斯皇帝尼古拉二世被迫退位，新成立的俄國臨時政府宣布賦予婦女選舉權。1919-1921年，國際共產主義婦女節都選在了3月5日。這是為了紀念1918年遇害的德國共產黨領袖羅莎·盧森堡的誕辰。

1921年9月9日至15日，第二屆國際共產主義婦女代表會議在蘇聯莫斯科召開，保加利亞代表建議為紀念俄國女工在二月革命中的英勇鬥爭，把3月8日定為國際勞動婦女節（俄語：Международный День работниц）。從1922年開始，每年的三八節成為國際勞動婦女的節日。蘇聯時期，每年都會在這天紀念「英雄的婦女工作者」。不過在民眾中，節日的政治色彩逐漸減弱而演變成類似西方的母親節和情人節之類向女性表達尊敬和愛意的機會。至今，這天仍是俄羅斯的法定假日，男性會贈送禮物給婦女以祝賀她們的節日。

在西方國家，國際婦女節的紀念活動在上世紀二三十年代期間正常舉行，但後來一度中斷。直到1960年代，隨着女權運動的興起才又逐漸恢復。聯合國從1975年國際婦女年開始，每年於3月8日舉辦活動慶祝國際婦女節。[9]

[shouyixiaowu]

這些活動傷害狗狗關節?！怎麼做，可以減少隱性傷害

很多毛爸媽可能不知道，狗狗長期/頻繁上下樓，對關節有危害的可能。生活中有許多關節隱性殺手，若疏忽，久而久之恐會引發關節疾病。

一、生活中，這些活動會傷害狗關節，怎樣可以降低傷害？

發現狗狗突然跛腳、活力下降、不愛散步或是起身困難時，就要留意腳或關節狀況！常見的關節問題除了天生體型與基因所造成，也很多來自後天傷害，像是以下活動：

爬樓梯

過久的活動(跑步、散步或登山等)

後腳站立(不當的訓練: 前腳合掌拜拜、罰站等)

不當的抱法

在光滑地板上跑跳

過於興奮地來回轉圈跑

從高處(床上、沙發等)跳上跳下

會讓關節出問題的活動，都來自一個重點「過度使用，造成關節負擔」，如果不盡量避免，長期下來關節勢必會發出求救訊號！

 爬樓梯/過久的運動

地形的高低差加上體重的負荷，容易造成狗狗關節負重過高；過度活動，會加速關節磨耗，而出現關節炎甚至肌腱發炎。

 後腳站立/不當的抱法

只靠後腳負擔體重，負重會瞬間加倍，即便狗狗沒有過重，仍有傷害，特別是髖關節容易發炎；而不正確的抱狗狗，則容易造成脊椎受損。

在光滑地板上跑跳/轉圈跑/跳上跳下

光滑地面，會讓狗狗缺乏抓地力，為了平衡而施加更多力氣，容易造成關節負擔；不當的跑姿或跳上跳下，關節則會承受更多重量及不同方向的力量(剪力)，而加重關節負擔，容易脫臼、韌帶拉傷或異位。 針對上述動作，提供幾個減低狗狗關節負擔的方法：

抱著上下樓梯

一天分多次運動，運動10-15分鐘就要適度休息

抱狗狗時，一手扶胸、一手扶屁股的平行抱起

多陪伴或是補充保健品，讓狗狗情緒穩定(降低過度興奮)

光滑地面鋪上防滑墊或是地毯

二、除了外在傷害，這些狗狗天生容易有關節問題

環境帶來的傷害外，導致關節出問題的原因很多，並非只有大型與高齡犬才有關節損傷、發炎與退化的可能。

天生容易有關節疾病的品種

臘腸與柯基: 體型較長，容易有髖關節及脊椎問題。

貴賓、約克夏、吉娃娃、博美、馬爾濟斯、柴犬: 常有髖關節及膝關節發育不良，導致不正常磨損。

德國狼犬、黃金獵犬、拉不拉多: 多因關節發育異常與體重負擔，易有軟骨不正常磨損。

*很多飼主會替狗狗補充鈣質，但要留意！補充過多，容易導致體內礦物質不平衡，形成骨頭營養性肥大，進而影響關節健康、容易髖關節發育不良。

年紀太大與太小

老犬退化性關節炎較為常見，但也有幼犬因免疫性問題導致關節炎，且部分幼犬可能先天關節發育不成熟、穩定，導致容易提早退化。

免疫問題

免疫系統出狀況，導致關節滑膜因免疫反應，引發免疫性關節炎，例如風濕性關節炎、紅斑性狼瘡。

肥胖造成身體負擔

過重除了會造成四肢負擔，體內也容易產生發炎因子，長期下來狗狗容易關節不舒服、運動量降低、體重無法減輕而進入關節發炎的惡性循環。

三、狗狗關節照護，怎麼做更加分？

上述建議外，以下幾點也能幫助保護狗狗關節，讓你成為優良飼主： 1. 避免指甲過長 指甲過長，狗狗容易有不正確的運動姿勢，導致關節負擔。 2. 定期檢查(尤其易有關節疾病的品種) 幼犬可拍攝X光，檢查是否有骨骼關節或先天性問題；成犬，每2-3年定期檢查；7-8歲後，每半年到1年定期追蹤。 3. 保健品的補充關節保養，軟硬骨都需要全方位的照護，挑選時，建議可以選擇包含以下重點成分的保健品：

玻尿酸：葡萄糖胺為主成分之一，除了潤滑關節，也刺激軟骨增生。

UC-II、膠原蛋白：促成軟骨生成，減緩膠原流失，增加軟骨穩定和再生、幫助關節靈活。

軟骨素：保護軟骨細胞、緩衝摩擦。

Omega-3：降低發炎反應，修復關節。

甲基硫醯基甲烷(MSM)：減輕疼痛，消除腫脹（需諮詢專業獸醫後服用）。

胺基酸：改善肌肉鬆弛無力，維持肌肉含量。

維他命C：促進膠原蛋白合成，增加身體吸收。

小分子褐藻醣膠：幫助營養吸收。

[mouniassn]

從小的教育很重要

以下一位有緣人分享，來文照登：

近期跟家人去了趟旅遊，孩子看到人家在賣鰻魚飯，告訴我們他要吃鰻魚飯！我心想他連鰻魚長什麼樣都不知道，還說要吃鰻魚飯呢！其實他們平時跟著我飲食的關係，不太愛吃肉類，常吃方便素。我便告訴他們鰻魚的宰殺方法。

有次逛市場看到鰻魚的宰殺方法。抓起鰻魚後，放在砧板上，用釘子直接釘進鰻魚的頭部，接下來就是用手抓住鰻魚尾巴，拿刀劃開鰻魚身體，把骨肉分離……等。我說到這邊，孩子看我的眼神變了，他說不要吃鰻魚飯了！

以前我小的時候住鄉下，每次逢年過節，都會看到大人宰殺雞、鴨，小時候還看過殺豬。不過當時只覺得恐怖，並沒有把宰殺過程與飲食連結起來。後來學佛了，看了許多動物宰殺的影片，慢慢開始去想像和感受這些動物被宰殺的過程，心裡產生的恐懼與身體的疼痛，連結到肉類的飲食後，我就不吃肉了！

因為小時候腦海中宰殺動物的影像，並沒有跟食肉的思維連結，所以現在我知道要怎麼教孩子。我會還原一次宰殺的過程讓他們知道，如果用說的無法明白，現在網路影片發達，我會找影片，直接給他們看。當然影片我會挑過，避免太過血腥的內容，也會在一旁陪伴、觀看與解說。

或許有人會說素食不營養、不健康，但這世界上就是有許多素食寶寶，一樣長得白白胖胖。若很在意營養，就應該去研究，如何從植物中取得相關的營養成分，依然可以改善。

從物命中取得的營養，有個致命傷，就是會產生業障，會有動物靈來討報。這些靈界的討報，可不是科學可以處理的！尤其孩子還小，如果從小就被干擾到大，這些看不到的干擾，將可能影響深遠！

真是慶幸能碰到佛法。有個網紅說：「你的成功不是你自己，是因為你遇見了誰！」這句話我非常認同，因為我遇見了佛法，遇見了牟尼精舍，開啟了我認識因果知識的路途。有了這些知識，會知道果報來自於因，只要不要造因，就沒有不想要的果。針對以前造的惡因，還可以透過懺悔與唸經功德迴向來彌補，這樣真的可以讓人生變得更好。

我也得將這樣的善知識，傳遞給我的孩子，每個孩子都有自己的命運與人生要過。身為家長，我在他們小的時候，就給他們因果知識、聖賢教育，培養他們減少肉食，時時行善積德……等，長大後就能過得越來越順，這是身為父母最樂意見到的成長。

(分享完畢)

中國有個錯誤的風俗，無論喪事、喜事，都殺豬、宰羊，用這些豬、羊供鬼神，或者用雞、鴨去求神祭拜，這是錯誤的。為何婚喪喜慶宰殺牲畜來祈福祭拜是錯誤的？試想，您結婚是喜事，但為了您的喜事，卻要許多動物成為盤中飧來陪葬，辦桌吃喜酒，成為動物屍體擺盤現場，喜事都變成喪事的磁場。

有人可能會想，一般人平常也吃肉，為了賓主盡歡，所以宴客時，餐桌上要更豪華澎拜。但是，從因果層面來說，各人造業各人擔。這些人平常不一定會大魚大肉，甚至可能粗茶淡飯，但為了歡慶您的喜事，賓客們齊聚一堂，多吃幾塊肉，多宰殺了幾隻雞、豬、牛、羊、魚、海鮮……，這些動物被宰殺的業力，可都算在您的頭上。

更不要說自己家有喪事，卻用葷食拜祭，唯恐這個亡人在生時，殺業造得不夠，墮落得不夠深，再往下推一把，給祂多添一點，不就是這個意思嗎？真是造業！《地藏經》云：「臨終之日。慎勿殺害。及造惡緣。拜祭鬼神。求諸魍魎。何以故。爾所殺害。乃至拜祭。無纖毫之力。利益亡人。但結罪緣。轉增深重。」經文上已闡明，想為亡者祈福，卻殺害物命來祭拜，不但沒有利益亡者，反而還結罪緣，增加亡者的罪孽。

或許有人會說，那些動物並非我們親手宰殺的，是三淨肉。但婚喪喜慶的肉食，是主人自己想吃，又叫別人��來給大家吃，這可是教唆殺業，罪業無邊呀！《達磨大師血脈論述記》：「屠夫雖殺生無數，是因食肉眾生出錢買肉，畜牧業為財而畜養，屠夫為賺錢生活而殺生，中間還有運輸公司、司機、大、中、小盤商之肉販，再賣給吃肉的民眾，這個殺生的共業，是由集體來承擔，而非由屠夫一個人來承受。」（引用結束）

若屠夫有緣接觸三寶，經明師點化，懺悔業障，勤修戒、定、慧，息滅貪、瞋、痴，去諸染心，恢復原有淸淨無染的本心，也能見性成佛道。反之，如果一般人為了口腹之慾，自己殺、叫他殺、見聞殺，都是造殺業。當動物靈來討報時，會讓當事者經歷動物們死前所遭受的各種痛苦。

或許有人認為葷食比較營養，但這觀念其實源於古代。農業社會中，飲食普遍以澱粉、蔬果為主，蛋白質攝取較少。現代社會中，蛋白質攝取來源豐富，大家普遍營養過剩。而且，現在的肉食與以前的肉食完全不同。

現代化的畜牧業，豬養到六個月就被殺，雞養到六個星期就被宰，在如此短暫的時間內，要讓牠從出生到長成，必須餵養化學飼料、施打生長激素，這些飼料本身就是化學成分，激素裡面更有生長賀爾蒙，所以動物肉裡含有毒素。現在社會新聞裡，禽流感、豬瘟疫、牛肉有致癌物等等消息層出不窮，吃肉食會���生許多疾病，都是醫學研究已經證實的。

想要健康，真的建議您茹素，並且針對您的體質做營養研究。國外已有許多運動員，因為健康因素而選擇茹素，並且維持營養均衡。這些素食運動員在運動場上，創造比過去葷食時期更傑出的表現，有多個體育項目的國際知名選手，都是從葷食轉為素食。這完全證明素食可以比葷食健康，只要您用心研究並實行，均衡營養的素食並非難事。

從小的教育很重要，有緣人說得好：「身為家長，我在他們小的時候，就給他們因果知識、聖賢教育，培養他們減少肉食，時時的行善積德……等，長大後就能過得越來越順，這是身為父母最樂意見到的成長。」現代科學已經證實，素食也能達成均衡營養。教育的內容需要與時俱進，盼有更多的家長將蔬食健康知識，納入家庭教育當中。

雖然現代科學尚未證實靈界的干擾與討報，但自古以來普羅大眾卻有各種感應與實證。而且，科學發展只不過是這一、兩百年的事，近年量子力學發展後，已逐漸證明佛經所言不虛。請相信古人的智慧，種瓜得瓜，種豆得豆。善有善報，惡有惡報，不是不報，時候未到。多看看精舍部落格的感應文，這是眾多有緣人用生命寫下的實證。祝福您，深信因果，心性提升。南無藥師琉璃光如來！南無本師釋迦牟尼佛！

南無本師釋迦牟尼佛

南無藥師琉璃光如來

南無阿彌陀佛

南無大悲觀世音菩薩

南無大願地藏王菩薩

南無韋馱菩薩

南無伽藍菩薩

南無十方一切諸佛菩薩摩訶薩