#浮腫みの原因

[nyantria]

【患者】19歳女性

【主訴】ユーイング肉腫

【現病歴】

2021年高校2年生時にコロナワクチンを2回接種した。

2022年8月部活(バレー部)のときに左わき腹に激痛を感じたため、整形外科受診したところ、血液検査で炎症を示す数値が異常に高かった。その後、かかりつけ医のところで再検査すると、数値が多少落ち着いていたため、「部活で新しいポジションについたことで痛めたんだろう」ということで経過観察となった。

同年11月月経不順があるため婦人科を受診した際、エコー検査で腹水がたまっていると指摘された。採取した腹水を検査すると炎症値が高いことから、別の病院を紹介されたが、その後複数の病院を転々とした。最終的にはユーイング肉腫と診断された。

増殖速度が極めて速いことから、同年12月緊急手術となった。癌の原発巣は軟部組織(左わき腹中心)だったが、そこから脾臓、さらには膵臓の一部にも浸潤していたため、それら浸潤箇所すべてを切除する大手術であった。

術後、抗癌剤治療(シクロフォスファミド、ノギテカン、テモゾロミド、イリノテカン)が開始された。最初14クール行い、寛解状態になったが、最後のクールを行う前に腹水の貯留がひどく、また、子宮底への転移が見つかったため、また別の抗癌剤(ヴォトリエント)で第2クールをスタートし、ちょうど8クールが終わったところで、2024年2月6日当院を受診した。

お母さんが言う。

「食欲がなくて、元気がありません。ずっと体が疲れていて倦怠感がひどくて、うつ病のようです。病院に入院して1年以上にわたって抗癌剤を使い、苦しい治療に耐えてきました。

抗癌剤治療がひと段落したものの、体がまったくダメで、医者からは去年12月の段階で「再発すれば残り3か月」と余命を言われました。今は腹水がひどくて息も苦しいので、抗癌剤治療よりは浮腫の対策を優先しています。

アサイゲルマはここ3週間ほど、病院には内緒で飲んでいます。

もともとは活発で、元気な子でした。勉強も部活もどっちも頑張っていました。健康的で、食べることも大好きでしたが、今、食事はほぼとれません。ちょっと食べると、戻してしまいます。水を飲んでも戻すことがあります。精神的に落ち込んでいて、睡眠もよくないので、アタラックスPとか不安を抑える薬を飲んでいます。

腹水を抜いてから、少し歩けるようになりましたが、最近はほぼ歩いていません。数か月前はリハビリがてら、病院の廊下を1kmくらいは歩いていたのですが。

ゲルマは朝昼夕と3錠ずつ飲みたいけど、吐くときもあります。1錠なら飲めそうとか、飲む量は本人に決めさせています。きのうは4錠しか飲めなくて、でもその前は9錠飲めたり、ばらばらです。

ゲルマの効果としては、尿の出がよくなりました。腹水がたまってて、利尿薬を2種類飲んでも全然出なかったのが、ゲルマを飲むとおしっこが大量に出た。

あと、輸血したほうがいいと言われているけど、白血球と血小板が下がっているわりに、赤血球が比較的保たれていて、それで輸血はぎりぎりせずに済んでいるけど、これはゲルマのおかげじゃないかと思っています」

話を聞きながら、僕は苦しかった。胸が痛かった。そもそも、あのワクチンを打つべきではなかった。打ったとして、また、ターボ癌になったとして、抗癌剤治療をするべきではなかった。

1から10まで、やっていることすべてが間違っている。それらが間違いであることを、1から10まで、ズバリと言ってあげるべきだろうか。ワクチンの危険性、抗癌剤の危険性、薬の危険性。問題を指摘して、一度しっかり後悔してもらい、そのうえで、治療を進めていくべきだろうか。

そもそも、お母さんはどれぐらい「気付いて」いるのだろうか。理解力を測る意味で、いきなり聞いてみた。「ターボ癌って言葉、知っていますか」

「ええ。主治医にワクチンのせいで癌になったのかと聞くと、「それは何とも言えない。わかりません」と言われました。

実は、私の叔母がここの患者で、叔母はワクチンが始まったときから、打っちゃダメだと言っていました。娘が癌になったときも、抗癌剤治療には反対していました」

言葉少なだけれども、もう分かっているだろう。感情を出さない話し方だけれども、打たせた後悔が言葉の端々ににじみ出ている。だとすれば、僕のほうから重ねて言う必要はない。

それに、実際のところ、ここまで病期が進んでしまっては、僕にできることはあまり多くはない。ただ、やれることをやっていくのみである。

さきほど(2024年3月18日)、妻から連絡を受けた。患者が亡くなったと。

19歳。人生はこれからで、まだ何も始まっていない。

若い命が、またひとつ消えた。

しかし、感傷にひたっていても仕方がない。こういう場合最も必要なのは、具体的な行動である。行動へと駆り立てる感情は、悲しみなのか怒りなのか、その呼び名はわからないが、僕は黙々と電話の受話器を手に取り、電子カルテに記載の患者家族の番号に電話をかけた。

叔母さんの話

「3月12日に亡くなって、すでに葬式なども終わっています。亡くなったAちゃんは私の姉の孫にあたりますが、うちにもよく来ていたので、私にとっては孫のような存在でした。

Aちゃんの両親はものすごい傷心で、深い悲しみに沈んでいます。

Aちゃんは沖縄が好きで、「治ったら沖縄に行こうね」という話をしていた。そこで両親は沖縄に散骨に行って、生前本人の夢を代わりに叶えました。

本人は抗癌剤で治ると思って頑張っていましたが、でも途中で副作用で疲れ果てて、「しんどい。もういい」と言い出しました。

ワクチンのせいで癌になったんじゃないか、ということは、本人が治療中だったこともあって、あまりはっきりとは言わなかったけど、「そうかもね」ぐらいのゆるい認識はみんなのなかにありました。実際、ワクチンのロット番号を調べると、複数の死者が出ていました。

私の姉も姪(本人の母)も本人も、本人の父も、みんなワクチン打っています。でもあの子だけが癌になった。みんな抗癌剤を信じていて、私があまり口を出す感じでもなかった。関係性を損ねてもいいから、もっと強く止めるべきだったかもしれない。

19年の人生。本当に頑張り屋でした。友だちも多くて、家族葬で見送ったのですが、どこで聞いたのか、学校の同級生や先生方もたくさん来て、家族葬の雰囲気ではなくなって、でも家族も知らないAちゃんの一面が見れました」

悲しいときに、こう言ってはなんですが、怒る気持ちも持ってくださいね。Aさんは、ワクチンを打たなければ、こんなことにはならなかった。はっきり言って、いわば、ワクチンで殺された。怒らないといけません。コロナワクチンの遺族会があります。よかったら、そこに連絡してください。接種と発癌、あるいは死亡とのあいだに因果関係が認められれば、4000万円ほどの給付金が出ます。決してお金の問題ではありませんが、国に言われるがままに打ったせいで、こんなデタラメを食わされたんだと、きちんと怒りの声をあげることも大事です。

電話ではそんなふうに、感傷的になるよりは、気を強くするよう励ますような口調になったけれども、さて、電話を切って、ぼんやりしていると、胸に浮かんでくるのは、やはり感傷である。

19歳の若い女の子が、ワクチン接種により人生の終了を余儀なくされる。

こんなこと、絶対に起こってはいけないんだ。

ターボ癌の一例｜中村　篤史/ナカムラクリニック

2024年8月9日

[bearbench-3bun4]

「虚無への供物」中井英夫　2231

第二章

23犯人たちの合唱01

密室で橙二郎が殺されます。 この節は「犯人たちの合唱」です。

合唱とは、多人数で各声部の声が互いに和声をなしながら、全体で一曲をなすように歌うことです。 橙二郎の犯人として何人かが疑われるということなんでしょうか？

こういうのって、疑われない人が一番怪しいんですよね。

七荘目が終わって、八田皓吉の声が響きます。 その声に真っ先に反応したのは、藤木田です。 それから、皆も飛び出し、一斉に二階を見上げます。 気のせいかガスの甘い匂いが、このあたりにも漂ってくるようです。

どうやらこれで、二階でのガス漏れが起こったことがわかります。 これで、橙二郎がなくなります。

現在は、ガスで中毒になることは無いと思います。 でも、昭和３０年代は、都市ガスは可燃性成分として、一酸化炭素ガスが含まれていたため、 使用者の不注意などでガスが漏れ、中毒事故につながることがあったみたいです。

とはいえ、 本来、ガスは無色、無味、無臭、無毒の物質なので、匂いをわざとつけているのです。 となると、このガスの匂いとは何でしょうか？ 実は、『付臭装置』を各事業者で設置するようにという取り決めが昭和39年にあり、それ以降なんです。 この小説が書かれた頃は、ガスに匂いがついていたかもしれませんが、昭和30年頃ではありえないことになります。

まあ、小説ですからね。

その後、 二階の書斎、橙二郎が眠っているであろう書斎のドアを確かめます。 二つ有る入口の鍵はかけられていると書かれています。 このあたりは重要な気がするのですが、どういうわけかこの部分は曖昧に書かれています。 というか、二つ有る入口の鍵がかけられていては、入れませんから、密室だということにはなりそうです。

二つのドアを確かめる途中で、化粧室に染みつくほどの臭気に満ちていたとありますが、 書斎とは関係ないのですから、ここがきっかけでガスの匂いに気がついたとしても、 直接の橙二郎の死とは関係ないはずなんですが、 どうしてこの部分が挿入されているのでしょう？

さて、二つのドアに鍵がかかっていて、どうやって書斎に入るのか？ 蒼司が階段側のドアは鍵ばかりでなくナイトラッチがついてい��から こちらを試そうといって、何とかドアを開けます。 つまり書庫側のドアの鍵を開けたということだと思いますが、 正直、階段側のドアに付いているナイトラッチは、案外簡単に開けらるんじゃないかと思うのですが。

まあ、いずれにしろ、 書斎に踏み込むと、 器具栓や部屋の隅の元栓から音を立ててガスが噴出している、 ベッドには橙二郎の死体が有る。 という状態でした。

蒼司は、電話で嶺田医師を呼び出す。 八田皓吉は放心したようにへたり込む。 藍ちゃんと藤木田老人は書斎の窓をあける。 と行った具合に行動を起こします。 この時、藍ちゃんと藤木田老人は濡れ手拭いで顔を覆うとありますが、 普段から手拭いを持ち歩いていたとも考えられますが、 でないとすると、濡れ手拭いは蒼司が用意したのでしょうか？ 準備がいいようなきもしますね。

あと、亜利夫の行動が全然書かれていません。 呆然としてたのでしょう。 その理由がこのあとわかります。 この事故と思われる出来事の原因を作ったのは自分ではないかと思ったのです。

蒼司が気がついたようにいいますが、 要は、ガスの元栓を一旦締めて、それをまた開けたために、二階の書斎のガスストーブからガスが漏れた状態になったというのです。 正確には、八田皓吉が十二時ごろに締めて、亜利夫が、二時半にそれを開いたのです。 亜利夫は、そのことに思い当たって、呆然としていたのですね。 藤木田老人もそのことに思い当たったみたいです。 で、皆が多少なりとも責任を感じています。 この節のタイトル「犯人たちの合唱」となるわけですね。

ただし、二時半丁度になるはずのない電話のベルが鳴りかけたのかは、疑問として残っています。

皆と違って、蒼司が、きびきび対応しています。 まず、産院に電話をして吉村夫妻を呼びだし橙二郎の急死を告げ、 警察から調べのいった場合の圭子夫人の応対と銀行筋にてをまわして新聞関係を頼んでいます。 その後、静な声で皆に余計なことを言わないようにいいます。 皆は、黙り込んでいますが、亜利夫はつい疑いを口に出してしまいます。 「橙二郎さんは本当にストーブを付けっぱなしにして寝込んだんだろうか」 蒼司は、あとから警察の人がきていやといううほど調べてくれるといいます。

藍ちゃんも疑問を投げかけます。 書斎に有るはずのないものがあったとです。 蒼司がどう説明したのかだいぶ藍ちゃんも落ち着いたらしく、何も言わなくなります。

この後、亜利夫の目線で、書斎の中の様子が描かれます。

・階段側のドアは、死体発見当時はナイトラッチもとざされ鍵も内側からかけたままだったし僅かな隙間もない。 ・空気抜きの小窓は小さな引き違い戸だが外に鉄棒もはめられていて埃の積り具合からみても動かされた気配はまったくない。 ・書庫の側のドアも同じように内側から鍵がかけられ鍵は鍵穴にささったままで僅かな隙間さえ見当たらない。 ・西向きの小窓はどれにも掛け金がおりていてその外は厳重な鉄格子で檻のよう。 ・南向きの大きな三枚ガラスの窓はどれにも掛け金がおりていて鉄格子で人の出入りを許さない。 ・先月の中頃にありふれた花模様に帰られた壁紙やじゅうたんも異常はない。 ・天井からはこの上もなく頑丈そうな紫水晶を飾り立てたシャンデリアが垂れている。 ・床には古風な飾りのついたガスストーブが置かれている。 ・広々とした机と椅子、橙二郎を連れ出して乱れたままのベッド。 ・飾り戸棚に草根木皮をおさめてガラス瓶が並べられている。 ・足の裏に“縄文後期・群馬県”と書かれている、単純な目と口に稚拙な手足のついた奇妙な土偶。 ・足の裏に“メキシコ・ハリスコ州出土”と書かれている、単純な目と口に稚拙な手足のついた奇妙な土偶。 ・机の上に愛くるしい笑いの粋な赤い上着を着せられて真新しい兵隊の人形がひとつ。

これだけ読むと、完全な密室ですね。 ただ、亜利夫の目線なんですよね。 でも、この密室をどう破るのか楽しみですね。

気になるのは、四時間近くガスが漏れたということになります。 そんな状態で、化粧室には染みつくほどの臭気に満ちていたといい、 それと比較して、書斎はそれほどでもなかったということなんでしょうか？ どうして、化粧室には染みつくほどの臭気がみちていたのでしょう？

ところで、 レッテルを貼ったガラス瓶とあるので、その内容が羅列されているけど、レッテルにそう書かれているということでしょう。 ガス中毒なら、これらは全然関係なんでしょうが、わざわざ書いているのはなんででしょう？ ちなみに、 海金砂（かいきんしゃ）･･･利水通淋でき、淋病を治療する常用薬である。 脾虚太過の全身浮腫にも用いられる。 腎陰虚には使用しない。 南蛮毛（なんばんげ） ･･･尿の出をよくし、むくみの改善に、利尿作用があるため、さまざまな原因のむくみを改善します。 お茶として飲むことで高血圧や糖尿病、腎結石の予防、水太りタイプの解消、胆石や黄疸の改善などに有効です。 さいかち（皀莢）･･･中国産のトウサイカチの豆果は生薬「皂莢子(そうきょうし)」あるいは「皂角子(そうかくし)」でトリテルペノイドサポニンのほかにスチグマステロールなどが含まれ、去痰作用や殺菌作用が報告されている。 またサイカチの刺も中国では薬用とされる。 白刀頭（はくとうず）･･･血液・体液の流れを促進します。 また、膿を排出したり炎症を抑える働きがあり、歯ぐきの腫れや出血などの炎症を改善します。 免疫力を高める働きがあり、アレルギー症状を緩和します。 また、口腔内の善玉菌をバランスよく維持します。 蘇鉄実（そてつじつ）･･･秋に収穫した実を日陰で乾燥させたものは「蘇鉄実（そてつじつ）」という生薬になり、主に煎じて用いられます。 せき止め、胃痛に効果があるとされていますが、ほかにも切り傷の洗浄に用いられたり、他の生薬と組み合わせて胃がん、肺がんにも用いられます。 地黄（じおう）･･･補血・強壮の薬として、貧血や虚弱体質の改善に使ったり、血が薄くて体力がない人、血がドロドロしていて打撲時に内出血しやすい人にも処方します。 ほかの生薬と組み合わせることで、血行不良によるしびれ、鼻出血、子宮の出血、乾燥性便秘、糖尿病、皮膚の乾燥やかゆみ、前立腺肥大などにも幅広く用いられています。 川骨（せんこつ）･･･概要 利尿、利水の効があり、浮腫、打撲傷などに用います。浄血薬として産前産後、月経不順、血の道症などに、また鎮静薬として婦人の神経興奮状態のときに応用します。 その他体力増進剤として疲労回復に、発汗薬として風邪に、健胃薬として胃腸病等の家庭薬に配剤されます。 天麻（てんま）･･･甘平柔潤で肝経に入り、平肝熄風・定驚の効能をもち、頭目眩暈・痙攣抽搐・肢体麻木・手足不遂などすべての風証に適し、とくに眩暈によく用います。 また、通絡止痛の効能もあり、風湿痺着・麻木酸疼・中風癱瘓（たんたん）に使用されます。 香付子（こうぶし）･･･辛散・苦降・甘緩で芳香走竄し、平性で寒熱に偏らず、理気の良薬であり、舒肝理気解鬱に働き、三焦気滞を消除します。 気行れば血行り、肝気が舒暢すれば血行は通暢し、気血が疏泄調達すると月経は調い疼痛が止むので、調経止痛の要薬でもあります。 白南天（しろなんてん）果実にはアルカロイドのドメスチンやイソコリジンなどが含まれ、ドメスチンには知覚神経や末梢神経を麻痺させ、心臓の運動を抑制する作用がある。 漢方では止咳の効能があり、咳嗽や喘息に用いられる。 というところでしょうか？

嶺田医師が駆けつけ、橙二郎の遺体は病院へ運ばれます。 真名子肇（なまこはじめ）巡査部長が昼近くにやってくることになります。

つづく

[youkaidaimaou]

療養日記・心臓（その1） / Recuperation Diary： Heart（part 1）

『 自律神経 / Autonomic Nervous System 』

2023年5月、原因不明で殆ど動けなくなり、急遽、入院した病院で告げられた病名が「心房細動」による「心不全」だった。心臓の動き・心拍をコントロールしている制御系（自律神経）の影響で、心拍数が大きく上昇する症状を指す症状だと後で知った。ただし、短時間、大きく心拍数が上昇する事は決して異常ではなく、誰でも一日の間に何度か訪れている自然な「不整脈」とか「動悸」とも呼ばれる症状だ。しかし、それが長く続いて身体的に様々な病状を引き起こす原因になるのが「心房細動」だ。

In May 2023, I was told at the hospital where I was admitted that I had “heart failure” due to “atrial fibrillation. I later learned that it was a symptom of a large increase in the heart rate due to the control system (autonomic nervous system) that controls the heartbeat and heart movement. However, a large increase in heart rate for a short period of time is not abnormal, and is a natural symptom called “arrhythmia” or “palpitations,” which everyone experiences several times during the course of a day. However, it is “atrial fibrillation” that lasts for a long time and causes various physical medical conditions. 『 心房細動 / Atrial Fibrillation 』

心臓は筋肉によって動いているポンプだ。しかも 4つのポンプが一体になっている。そして、制御系（自律神経）の電気信号で 4つのポンプは同時に拍動する仕組みになっているが、時々、その制御がシンクロせず、心房（心臓の上部にある部屋・ポンプ）が暴走し続けるのが「心房細動」だと理解している。 実際、急遽入院して様々な検査の後、心拍数を抑える薬など 3種類の点滴投薬を 24時間体制で行なったにも関わらず、担当医は「脈がずっと 150を超えたままなのですよ」と言った。 が、僕の方は、入院して処置を受けた事で安心したのか、或いは、日頃から「心房細動」の不快感に慣れてしまっていたのか、気分は快調、すぐにでも退院したい気分も少しあった。しかし、担当医は「3週間の入院が必要です」と言った。

The heart is a pump that is powered by muscles. Moreover, it is made up of four pumps that are integrated together. The four pumps are designed to beat simultaneously by electrical signals from the control system (autonomic nerves), but sometimes the control does not synchronize and the atria (the chambers/pumps at the top of the heart) continue to run out of control, which is what I understand to be "atrial fibrillation." 『 浮腫と血栓 / Edema and Blood Clots 』

よく誤解を受けるが、「心拍数が上昇すると血の巡りも速い」とか「血圧も上がるでしょう」と言う人が居る。しかし、実際は全く逆だ。4つのポンプが一緒に動いて初めて 心臓は 1ストロークの働きをする。しかし、エンジンに例えると、吸排気バルブが 異常なタイミングで開閉すれば、まともにエンジンは動かないのと一緒で、4つのポンプの動きがシンクロしなければ、全身への血流が悪くなる。身体中に老廃物が溜まり、ムダ打ちしている心房の中では、血の塊 “血栓” が育つ事になる。 実際、レントゲン写真を見れば、肺の下部にはしっかりと水が溜まっていて、両脚には老廃物（水分）が溜まって、脚がGパンに通らない程に太く膨れ上がった「浮腫」になっていた。その上、心臓エコー映像を見れば、心房の中一杯の大きさに育った、大きな雪の結晶の様な形をした「血栓」があって、心拍に合わせて時計の歯車の様に��刻みに動いていた。これでは退院できないのも当然だった。

The heart only works one stroke when all four pumps work together. However, if the movement of each pump is not synchronized, blood flow will be poor. Waste products accumulate throughout the body, and blood clots (blood clots) will grow in the atria that are beating uselessly. In fact, an X-ray showed that water had accumulated in the lower part of the lungs, and waste products (water) had accumulated in both legs, causing edema that was so thick that the legs could not fit through jeans. Furthermore, an echocardiogram showed a large snowflake-shaped blood clot that had grown to fill the atrium, and was moving in small increments like a clock's gears in time with the heartbeat. It was no wonder that he could not be discharged from the hospital.

[thainutmeg]

Lipedema：リンパ浮腫

Lipedemaは、ほとんど女性にのみ見られる医学的な状態で、両脚の肥大を引き起こす皮下脂肪の蓄積が特徴です。 体重に関係なく発症し、通常の減量法では改善しにくい脂肪が蓄積します。 時間とともに悪化し、痛み、皮下出血しやすさ、運動機能低下、うつ症状などの症状が現れます。 重症例では体幹や上肢にも脂肪蓄積が広がります。

Lipedemaの主な原因は以下のとおりです:

ホルモンの影響: Lipedemaは主に女性に発症し、思春期や妊娠、更年期などホルモンの変化が大きい時期に発症しやすいことから、ホルモンの影響が大きいと考えられています。

遺伝的要因: Lipedemaには遺伝的な要因も関与していると考えられており、家族歴のある人に多く見られます。

脂肪組織の異常増殖: Lipedemaでは皮下脂肪組織が病的に増殖し、特に下半身に蓄積する特徴があります。この脂肪組織の異常な増殖が主な病因と考えられています。

リンパ流の障害: 蓄積した脂肪組織がリンパ管を圧迫し、リンパ流が阻害されることで浮腫が悪化すると考えられています。

[radstarlightreview]

内服で髪の悩み解消！ミノキシジルの効果的な使い方

ミノキシジル内服について知りたい方必見！この記事では、ミノキシジル内服の効果や適切な用量、副作用と注意点、効果を最大限に引き出す方法、そして効果を維持するためのポイントまで幅広く解説しています。髪の悩みを解消したい方は必見です！

ミノキシジル内服の効果とは

ミノキシジル内服は、男性型脱毛症や女性の薄毛の治療に使用される薬物で、毛根の血流を促進し、毛髪の成長を促進する効果があります。定期的な服用により、髪の毛の量や質を改善し、脱毛を抑制する効果が期待されます。ただし、副作用や注意点もあるため、医師の指導のもとで適切に使用する必要があります。

ミノキシジル内服のメカニズム

ミノキシジルは、かつては高血圧治療薬として使用されていましたが、後に発毛促進作用が発見され、現在は男性型脱毛症や女性型脱毛症の治療にも使われています。ミノキシジル内服は、血管を拡張させる作用があり、頭皮の血流を増加させることで毛根に栄養を届け、毛髪の成長を促進します。また、ミノキシジルは毛母細胞の活性化を促進し、毛根の細胞分裂を活性化させることで新しい毛髪の生成を促します。このように、ミノキシジル内服は薬理学的なメカニズムによって脱毛症の改善を図ることができます。ただし、副作用や効果の個人差もあるため、医師の指導のもとで適切に使用することが重要です。

ミノキシジル内服の効果が現れるまでの期間

ミノキシジル内服の効果が現れるまでの期間は個人差がありますが、一般的には3ヶ月から6ヶ月程度かかることが多いです。ミノキシジルは毛根の血流を促進し、毛髪の成長を促進する働きがあるため、効果を感じるまでには時間がかかることがあります。 ただし、効果が現れるまでの期間には個人差があり、早い方では1ヶ月程度で効果を感じることもあります。逆に、効果が現れるまでに長い期間がかかる場合もありますので、焦らずに継続して使用することが大切です。 また、ミノキシジル内服の効果は個人によって異なるため、効果が現れない場合もあります。その際は医師に相談し、適切な対処法を見つけることが重要です。継続的なケアと根気強い姿勢が、ミノキシジル内服の効果を最大限に引き出すポイントとなります。

ミノキシジル内服の効果の持続期間

ミノキシジルは、男性型脱毛症や女性型脱毛症の治療に使用される内服薬です。ミノキシジル内服の効果は個人差がありますが、一般的には3ヶ月から6ヶ月程度で効果が現れると言われています。効果の持続期間は個人によって異なりますが、通常はミノキシジルを服用し続けることで効果を維持することができます。しかし、服用を中止すると脱毛が再び進行する可能性があります。そのため、定期的に医師と相談しながら服用を継続することが重要です。副作用や継続的な効果についても医師と相談し、適切な治療を行うことが大切です。

ミノキシジル内服の適切な用量とは

ミノキシジル内服の適切な用量は、通常1日1回、5mgから10mgの投与が推奨されています。ただし、個々の症状や医師の指示によって適切な用量が異なる場合がありますので、必ず医師の指導のもとで適切な用量を確認するようにしてください。

ミノキシジル内服の一般的な推奨用量

ミノキシジルは、男性型脱毛症や女性型脱毛症の治療に使用される薬剤であり、内服することで効果が期待されます。一般的な推奨用量は、通常1日に1回、5mgから10mgのミノキシジルを摂取することです。ただし、個人の症状や体質によって適切な用量は異なるため、必ず医師の指示に従うことが重要です。また、ミノキシジルの内服による副作用や注意点もあるため、医師との相談を怠らないようにしましょう。適切な用量と正しい使い方を守ることで、効果的に脱毛症の治療を行うことができます。

ミノキシジル内服の適切な服用タイミング

ミノキシジルは、男性型脱毛症や女性型脱毛症の治療に使用される内服薬です。適切な服用タイミングは、通常1日に1回、食後に服用することが推奨されています。食後に服用することで、胃腸の負担を軽減し、吸収率を高めることができます。また、毎日同じ時間に服用することで、効果的な治療が期待できます。服用する際には、医師の指示に従い、定期的に通院して経過を確認することが大切です。ミノキシジル内服は、効果的な治療法の一つですが、副作用や禁忌症があるため、自己判断せずに医師の指導を受けることが重要です。

ミノキシジル内服の適切な服用方法

2-3%のミノキシジル内服は、男性型脱毛症や女性の脱毛症の治療に効果的な薬です。適切な服用方法は、医師の指示に従うことが重要です。通常は1日1回、1回あたり1～2錠を水と一緒に服用します。服用時間は食後が望ましいですが、医師の指示に従ってください。服用量や服用頻度は個人によって異なるため、自己判断せずに医師と相談することが必要です。また、副作用や注意事項についても必ず医師と相談しましょう。ミノキシジル内服は、毛髪の成長を促進する効果がありますが、効果が現れるまでには時間がかかることもあります。継続して服用し、定期的に医師とのフォローアップを行うことで、効果的な治療が期待できます。

ミノキシジル内服の副作用と注意点

ミノキシジル内服の副作用には、頭痛、めまい、浮腫、心拍数の増加などがあります。また、血圧の上昇や心臓の悪化を引き起こす可能性があるため、医師の指示に従い適切な投与量を守ることが重要です。定期的な診察を受け、副作用の有無を確認することも大切です。

ミノキシジル内服による副作用のリスク

ミノキシジルは、育毛剤として広く使用されていますが、内服すると副作用のリスクがあります。主な副作用としては、頭痛、めまい、動悸、浮腫、皮膚のかゆみや発疹などが挙げられます。また、稀に重篤な副作用として心臓の機能障害や肝臓の障害が報告されています。そのため、ミノキシジルを内服する際には、医師の指導のもとで適切な量を服用することが重要です。副作用が現れた場合には、すぐに医師に相談しましょう。

ミノキシジル内服を避けるべき人

ミノキシジルは、男性型脱毛症や女性の脱毛症の治療に広く使用されていますが、内服することで効果を得ることもできます。しかし、ミノキシジル内服を避けるべき人もいます。例えば、心臓病や高血圧などの循環器系の疾患を持っている人や、妊娠中や授乳中の人、アレルギーを持っている人などはミノキシジル内服を避けるべきです。また、副作用やアレルギー反応が出やすい人も注意が必要です。ミノキシジル内服を考えている人は、事前に医師と相談し、適切な治療方法を選択することが重要です。

ミノキシジル内服を服用する際の注意点

ミノキシジル内服を服用する際には、いくつかの注意点があります。まず、医師の指示に従って正確な用量と服用方法を守ることが重要です。また、副作用のリスクを最小限に抑えるために、食事と一緒に服用するか、または食後に服用するようにすることが推奨されています。さらに、他の薬との併用や妊娠中の場合は医師に相談することも大切です。ミノキシジル内服は効果的な育毛治療法の一つですが、適切な服用方法と注意を守ることが重要です。

ミノキシジル内服の効果を最大限に引き出す方法

ミノキシジル内服を効果的に活用するためには、定期的な服用を続けることが重要です。また、適切な用量と服用方法を守り、医師の指示に従うことも大切です。健康的な生活習慣や栄養バランスの良い食事、適度な運動も合わせて行うことで、効果を最大限に引き出すことができます。

ミノキシジル内服と併用すべきサプリメント

ミノキシジルは男性型脱毛症や女性の脱毛症治療に効果があるとされていますが、内服する際には注意が必要です。ミノキシジル内服と併用すべきサプリメントとしては、ビオチンや亜鉛、鉄などが挙げられます。これらのサプリメントは、髪の健康をサポートし、ミノキシジルの効果を高めることができます。特にビオチンは、髪の成長を促進し、脱毛を防ぐ効果があります。亜鉛や鉄は、健康な頭皮環境を維持し、髪の成長をサポートします。ミノキシジル内服を始める際には、これらのサプリメントを併用することで、より効果的な脱毛症治療が期待できるで���ょう。ただし、医師の指示に従い、適切な量を摂取することが重要です。

ミノキシジル内服と併用すべきヘアケア製品

ミノキシジル内服を使用している方は、その効果を最大限に引き出すために、適切なヘアケア製品を併用することが重要です。特に、ミノキシジルは頭皮の血流を促進する効果がありますので、頭皮環境を整えるためのヘアケア製品がおすすめです。例えば、頭皮の血行を促進する成分や、頭皮の保湿や保護をサポートする成分が配合されたシャンプーやトリートメントなどが効果的です。さらに、ミノキシジル内服による副作用で乾燥やかゆみが起こる場合もあるので、頭皮を健康な状態に保つための製品を選ぶことも大切です。ミノキシジル内服と併用すべきヘアケア製品を選ぶ際には、専門家のアドバイスを受けることもおすすめします。

ミノキシジル内服の効果を高める生活習慣

ミノキシジルは育毛効果が期待される成分ですが、その効果を高めるためには生活習慣の見直しが必要です。まず、バランスの取れた食事を心掛けることが重要です。タンパク質やビタミン、ミネラルをしっかり摂取し、健やかな髪の毛を育てるための栄養を補給しましょう。また、ストレスや睡眠不足も薄毛の原因となることがありますので、十分な睡眠をとりストレスをためないように心がけることも大切です。さらに、適度な運動を行うことで血行が良くなり、ミノキシジルの効果を高めることができます。これらの生活習慣を整えることで、ミノキシジルの効果を最大限に引き出すことができるでしょう。

ミノキシジル内服の効果を維持するためのポイント

ミノキシジル内服を継続して効果を維持するためには、定期的な服用が重要です。また、適切な用量を守り、医師の指示に従うことも大切です。さらに、健康的な生活習慣やバランスの取れた食事、ストレス管理なども効果を持続させるポイントとなります。

ミノキシジル内服の定期的な健康診断

ミノキシジルは、薄毛や抜け毛の治療に使用される内服薬ですが、定期的な健康診断が必要です。ミノキシジルは血圧を上昇させる可能性があるため、定期的な血圧測定や心臓の健康状態を確認する必要があります。また、副作用として頭痛やめまい、体重増加などが報告されていますので、定期的な健康診断を受けることで早期に副作用を発見し、適切な対処ができるようになります。健康診断は医師の指示に従い、定期的に受けることが大切です。自己判断せず、医師との十分な相談を行いながら治療を続けることが重要です。ミノキシジル内服を行う際は、定期的な健康診断を怠らず、安全かつ効果的な治療を行いましょう。

ミノキシジル内服の定期的な医師との相談

ミノキシジル内服を始めた方は、定期的に医師との相談をすることが重要です。ミノキシジル内服は効果が出るまでに時間がかかる場合があり、副作用のリスクもあるため、医師の指導のもとで適切な使用が必要です。定期的な相談を通じて、効果や副作用の確認、投薬量の調整などを行うことができます。また、医師に症状の変化や不安な点をしっかりと伝えることで、適切な対���ができるようになります。自己判断せず、医師との信頼関係を築きながら治療を進めていくことが大切です。

ミノキシジル内服の効果を維持するためのスキンケアの重要性

ミノキシジル内服は、薄毛や抜け毛の改善に効果的な成分ですが、効果を維持するためには適切なスキンケアも重要です。ミノキシジルは頭皮に塗布することで血行を促進し、毛根の活性化を促す効果がありますが、過剰な皮脂や汚れが毛穴を詰まらせてしまうと効果が薄れてしまう可能性があります。そのため、適切な洗髪や頭皮マッサージ、保湿ケアなどのスキンケアを行うことで、ミノキシジルの効果を最大限に引き出すことができます。定期的なスキンケアを行い、内服と外用の両面から薄毛や抜け毛の改善に取り組むことが大切です。

[ogakuzuman]

2/14に足首を痛めて近所の整形外科からデカ病院へ。

レントゲン以上なし。

MRIの結果。

関節ねずみはないよー！

くるぶしの前辺りの靭帯がMRIに映ってない＝ぐずぐずに損傷してる。くるぶし後ろの靭帯は無事。

距骨前方骨髄浮腫＝靭帯損傷からの関節緩みで当たったりして腫れると痛みが引きにくい。浮腫は腫れたり引いたりする。

三角骨が尖ってる＝足首の後ろ側が痛むかも。これは現状ない。

靭帯はもうダメ。治すなら手術。これが原因で捻挫したり、関節ずれて骨髄浮腫になる。捻挫などを繰り返して軟骨がイクと慢性軟骨なんとかになると辛い。

ただ手術はアレだし、現状そんなに困ってないなら様子見で、困ったらまた来てくださいとのこと。

そいでも靭帯ボロボロなのは変わらないので、走ったり負荷のかかるときはサポーターつけること。あと外転？外に捻る筋肉…長腓骨筋かな？を鍛えてねと。

要は現状維持。サポーターと筋トレがんばろうってことです。

解りやすい説明で助かったな〜面白かった〜、と思ったけど、距骨とか外転とか知ってなかったら何言ってるかマジわかんなかったかも。

[tamuras-focus]

今回のフォーカスは「田村」＋難病

難病なんて・・・・・。自分自身がそうなるとは思わなかった。看護師として、患者に向き合うお手伝いはしていても・・・何で、私が！と言うのが正直な感想。

発症から紐解いてみます。

約４年くらい前、（当時、熊本に在住していました）風邪から喘息が悪化して、喘息の症状が改善された頃から、鼻水・鼻詰まりが出現しずっと継続していました。「なかなか感冒症状が改善されないな？？」というくらいで特に気に留めず、過ごしてきましたが・・・。ある日、再度、発熱し鼻を中心に顔面の痛み・鼻詰まり・鼻水がものすごい勢いで症状として現れました。鼻水と言っても、透明なものでもなく、いわゆる青鼻でもない。黄色（オレンジかかったもの）が出ているため、副鼻腔炎（蓄膿症）なんだろうな？と。

その当時は、なかなか仕事も休めず、耳鼻咽喉科のかかりつけもなかったので、今思えばあまりいい対応ではなかったと思いますが、市販薬でしのぐようなことをしていました（看護師として良くないですね・・・）ティッシュペーパーも５パックが１週間でなくなるような、鼻水と鼻詰まりを解消するために、鼻をかんでました。その頃には、嗅覚はなくなっていました。ものすごい、QOLにも影響して、どうにもこうにも・・・・悩み抜いて近くの耳鼻咽喉科へ受診。当時は、コロナウイルスが猛威を奮っており、コロナの症状にも「嗅覚障害」があるため、受診するにも抗原検査必須。ハードルは上がるし、時間もかかる。

「副鼻腔炎」とだけ言われ、処方薬を内服していたのですが、若干よくなった感があるのみでした（クラリスロマイシン処方、慢性副鼻腔炎の標準治療ですね）

その耳鼻咽喉科の医師と折り合いがつかなくなり、喘息でかかっていた内科の医師に継続処方していただいていました。

月日は流れ・・・大阪に引っ越してきました。

引き続き、喘息もありましたので、近医で同じ処方をしていただいて過ごしていましたが、鼻を中心に顔面の痛みがひどく、仕事もままならないようになり「これではダメだ。QOLも含めて改善しないと！このしんどさに決着をつけよう」と思い、市内の耳鼻咽喉科クリニックへ受診。そこは、日帰りでも手術を行っているため、手術をするとしても仕事を休む日数も大丈夫かな？と思いきや医師から「田村さん、好酸球性副鼻腔炎だと思う。それもかなりひどい。全身麻酔で安全に確実に手術した方がいい」とコメント。

やっぱりな！←この感想しかなかったです。

とってもいい先生が診てくれるから、紹介先は任せてもらっていい？とのことで、紹介された病院はJCHO大阪病院。この病院が、今後、私にとってキーポイントになる病院になるとは、考えもしなかったです。

比較的、大きな病院で受診するのは幼少の時の「群馬大学医学部附属病院」以来。ぶどう膜炎（原田病）でした。その頃から、自己免疫に何かしら問題がある日々を過ごしてきたなぁ。成人になってからのアトピー性皮膚炎→喘息（アスピリンNGの体質も）看護師として病院受診の同行はあるにせよ、若干の緊張感・・・。どんなドクターが診察して下さるのだろう？と不安になりましたが、挨拶しお話しはじめたら、その不安は吹っ飛びました。きちっと向き合い、時々、雑談などあり、なにせ目線を合わせていただいた。悩み抜いてここに来た思いを受け止めてくださったのは、本当に救いだったの思い出します。

「その医師は誰よ？？？」と思っている方もいらっしゃるかと思いますが、JCHO大阪病院の耳鼻咽喉科診療部長の医師です。検索してみてください。SNSやyahoo！オーサーなどメディアによく出演されている方です。めちゃくちゃイケメンです。

様々な検査をして、病理検査などが進みいざ、９月に手術。診断は「好酸球性副鼻腔炎」疾患（名）はさておき、厚生労働省の指定難病である事が、私の頭を支配していました。

好酸球性副鼻腔炎とは

指定難病とは

手術後は、鼻洗浄（炭酸水素ナトリウムと塩化ナトリウムを水に溶かしたもので）を毎日２回、ナゾネックス点鼻、モンテカスト10mg の内服を開始。

手術後、嗅覚がまたなくなりつつあり、プレドニン内服して様子観察しておりました。

　　　↑この太字が今後の流れを左右するものになるとは、この時は思いもしなかった。。。

難病の特定医療補助の申請・・・。これをしておいた方がいいと、医師にも勧められ医師に「調査票」を書いていただき、他資料を揃えて保健所へ。

申請については

これ、医師の書類はいいのですが、マイナンバーカードでどうにかならないものですかね？？？

術後の恐怖・・・。この疾患は再発が予想されるものなのです。私の場合は、鼻詰まりと嗅覚がなくなるというものでした。術直後は、鼻の具合もスッキリし嗅覚も戻り、当時住んでいた地域では、海が近いため「潮の香り」を感じられ、清々しいものでしたが一変「何でこうなるんだ！」と怒りにも似た感情が湧き起こり、モヤモヤした日々を過ごしていました。

そんな中、何か体調もおかしいことに気がついたのです。四肢中心に強い痒みを伴う湿疹（赤い膨隆疹）と腹部膨満感、腹痛・下痢・嘔吐。夏も長かったため、季節の変わり目で胃腸の風邪くらいに捉えてました。特に、受診もせず安静と某胃腸薬（市販薬）を飲み改善してきました。

その時、ちょうど上部(↑)太文字もあり、特に気にしていなかったのです。

師走。仕事もバタバタしており、引っ越しの準備もあり胃腸の不調もあったのですが、はっきりとした症状がなく「まずまずだなぁ」と感じながら迎えた2024年。

年明けで仕事でもある2024年の訪問診療も始まり、気合を入れてやろうとした矢先にまたあの症状が。

腹痛・下痢で睡眠不足、腹部膨満感・嘔気・嘔吐で食事もままならなくなり、どうしたものか？と思っていました。

この辺で、きちんと受診してある意味「決着」をつけよう。そうでないと、何も解決しないと決心し症状がある中、比較的、調子のいい時にあれこれ調べながら、辿り着いた疾患がありました。

そう「診断され治療に入りたい」気持ちと

そう「診断ではなく、他の疾患で今しっかり治療して完治できるものがいい」という気持ちが行ったりきたりを繰り返し、複雑な思いを抱えながら、さて？病院はどこにしようか？と。

耳鼻咽喉科の印象がとてもよかったので、JCHO大阪病院に決め飛び込みで受診。検査予約などして待機していました。

そうこうしている矢先に、夜間ですが今まで経験したことのない腹痛・下痢・嘔吐・腹部膨満感による呼吸困難に襲われました。本当に初めてで、看護師でもありますがパニックになりました。「これは、本当にヤバいな」と思い、スマホを握りしめ救急車を手配。深夜でもありますが、消防職員はしっかりと、不安を解消できる声かけなど対応していただき、もしかしたら処置終了し帰宅する可能性もあるなか、JCHO大阪病院に受け入れ要請。許可していただき病院へ。

救急車内で過ごした時間は、正直、はっきりと覚えていません。不安から解放されるかもしれない「藁をもすがる」というのはこういう気持ちなんだろうなぁ。

かなり、消耗しきった体力。食事も取れておらず、痛みも著明ということで即入院。

入院中は、点滴による補液と痛みや嘔気に対する対症療法（アセリオ点滴、プリンペランの静脈内注射）整腸剤投与です。

入院中、上部・下部消化管内視鏡検査をしましたが、当時の症状から下部の内視鏡を行う際に飲む下剤は地獄そのもの。上手く検査できるために必要な事ですが、１クールでダウン。（ドクターすみません・・・。）鎮静をかけて、上部も下部も検査をしました。もちろん、生検（病理検査）も同時に。腹部の超音波検査もしましたね。

ここだけの話ですが、下部消化管内視鏡検査の後、ドクターが「検査の時のこと覚えてる？」とおっしゃっていました。鎮静をかけていたため、朧げながらではありますが、何となくくらいでしたが「はい。覚えています(｀・∀・´)」と言ってしまいましたが、正直、何の事だかわからず答えてしまった・・・（汗）私、何をしでかしたのだろう・・・（汗）恥ずかしいなぁ。

日に３回以上の腹痛・嘔気に下痢や身の置き所のない感じ、不安が入り混じる中、早く何かしらの治療を進めて欲しくて（苦痛や不安を払拭したい一心で）看護師に愚痴を言ってしまった。

「心不全なども詳細検査結果もないまま、下肢の浮腫などで利尿剤を使ったりするよね。どうして、医師は～疑いとして、次の治療を始めないのかな？この痛みや苦痛、不安でどうにかなりそうだよ」と。主治医の方針にクレームというか、疑問がメインで心身ぐちゃぐちゃな思いを吐露してしまったのです。

その時���、ドクターは毅然とした口調とエビデンスを踏まえて「病理検査結果が出ないと、その治療をして、他の要因の場合、体に悪さしてしまう。しんどいのは見てわかる。他の痛み止めなど試してみよう」とベッドサイドで肩をさすりながら話してくださった。

医療従事者として、検査結果→治療方針→実施という一種のアルゴリズムは分かっていても、どうしようもない気持ちの時は、マズローの方式みたいになってしまうのですね。本当に申し訳ない気持ちでいっぱいでした。

1月22日、病理検査の結果が出ました。

確定診断「好酸球性胃腸炎」

予想した答えが、最悪な形で正解する。頭の中がポカーンとする同時に、得体の知らない不安感？感情が支配しつつ、ステロイドパルス療法が開始されました。

プレドニン内服もし、あの腹痛や嘔気、腹部膨満感が消えていく感覚を感じ、ステロイドの薬理や投与リスクも感じつつ「神！！」と崇めてもいい。

好酸球性胃腸炎とは

主治医は、きっちりしている印象に加えて寄り添い、私の意向を取り入れて下さる。それに加えて仕事が早い。週末指示内容などもカルテに記載し看護師に指示を出していたそうです。当たり前に思いますが、病院ですから「当直の医師」に依頼することもあります。患者の診療に対し、責任をもった対応に好感しかなかったです。難病の調査票についても、入院中に書き上げてくださり（検査結果出て２日後には連絡あったな）スムーズに手配・手続きできるようにできるのは、患者にとってありがたいことです。誠実さもありエンジ色のスクラブが似合うイケメンです。。。

（白衣のポケットに緑茶のペットボトルが入ってましたね）←わかる人がわかるネタです（笑）

プレドニン（ステロイドパルス）が始まり、比較的にスッキリして「あの腹痛・下痢・嘔気・腹部膨満感」がなくなると思っていました。が、日に数回、腹痛や嘔気がある。藁をもすがるような治療・神と崇めているステロイドでしたが、スッキリ感がなく「どうしてなんだろう？」「よくなって体力回復しバリバリ活動・仕事ができるんじゃなかったのか？」という思いが支配されてきました。難病に向き合う姿勢。良くなったり悪くなったり。完治するものではなく、付き合っていくもの・・・。この意味を痛感させられました。ふと我に返って難病との向き合い方を見失っていました。

幼少期からの「自己免疫」との闘いから今に至る状態。がん告知にも似た衝撃もありつつ、「今は気持ちに正直に泣けるだけ泣こう」と。

事実には抗えない！

未来を生きるため、どうすれば良いか？

ある程度、生活できているにも関わらず、助成を受け治療をしている後ろめたさは消えません。

悲劇の主役ではないけれど、この文章や発信が、誰かの役に立てれば「今の私」は救われるのではないかな？と思います。

これから、この２つの指定難病と向き合い、付き合う中で治療の内容や思い、周囲の関わりも含め、制度など発信できればと思います。

SNSをはじめ、全ての皆様の励ましやお心遣い本当に感謝いたします。

また、長期休業にて職場をはじめ活動をするメンバー、すみません。「あの田村」になって戻って参ります。

私の治療など支えてくださる、主治医をはじめJCHO大阪病院の皆様、役所の皆様、今後ともよろしくお願いいたします。

[1-in-365]

歯痛とストレスの関係　非歯原性歯痛

どんなにカラダを鍛えていても ココロがタフであっても なすすべもなく パフォーマンスを 低下させてしまう “歯痛” 痛みを感じて はじめて(あらためて) 小さなそのパーツの 存在感を知る。 そんな歯痛。 虫歯が最大の要因の イメージがありますが ストレス由来のケースも 少なくないそうです。 先日お会いした 歯科医院にお勤めの方によると 歯や歯茎に問題がなくても 歯の痛みを感じる場合があり “非歯原性歯痛”と 呼ぶのだそう。 非歯原性歯痛には 様々な原因があるそうですが ストレス・不安 気分の落ち込みによる 抑うつのような 心理社会的要因も 少なくないのだとか。 ストレスや不安 過度の緊張感が重なると ＊歯ぎしりや食いしばり ＊頭痛や肩こりと連動した痛み ＊免疫力の低下 などにより 歯茎が腫れたり 歯が浮いたような (時にはかゆくなるような) 感覚にみまわれ 痛み止めも効かな…

[erikomaeda]

アンチニュートリエント（反栄養素）とは？

2023.10.31

私たちの身体に必要な栄養をきちんと摂取するために知っておくことのひとつに、私たちが口にするさまざまな食品の中には、私たちの身体や健康状態にポジティブな影響を与える栄養素だでけなく、ネガティブな影響を与えるものが共存している可能性があるということです。

ネガティブな影響を与えるものひとつとしてしては、アンチニュートリエント（反栄養素）と呼ばれる要素があります。反栄養素とは、食物からの栄養素の吸収を低下させたり、止めたりする可能性のある食物成分を指します。

しかし、この反栄養素についてはあまり正しく理解されていない、もしくはメディアのプロモーションによって誤った情報が一般的に広まっている風潮があるように感じます。

特に、食品の中に含まれる栄養素に関して大体的に取り上げていても、それと同時に含まれるそうした栄養素の吸収を妨げ、私たちの健康に悪影響を与える反栄養素に関してはスルーされている場合が多々見られます。

例えば、プラントベースのミルクに使用されているアーモンドやオーツなどのナッツ類に含まれている反栄養素に関しての悪影響よりも、ナッツ類に含まれる栄養素ばかりが商品のパッケージや広告活動では全面に打ち出され、それがとてもヘルシーで私たちの健康にとってポジティブな影響を与えるような刷り込みがされているのも良い例かもしれません。

反栄養素の最たるワーストワンの朝食のメニューと言えば、プラントベースのミルクを使用したオートミールなどでしょうか。世の中のイメージとしては非常にヘルシーな朝食に見えますが、オートミール、プラントベースのミルク、ともに反栄養素によって、私たちに必要なミネラルの摂取が妨げられてしまいます。

もし、朝食や普段の食事のメニューに、オートミールやプラントベースのミルクを日常的に取り入れている人で、何かしら体調に問題がある人（病気でなくとも、気分の浮き沈み、髪や爪、肌に潤いがないなども含む）は、一度その食事をやめてみて様子を見てみるといいでしょう。

ご参考までに、主な反栄養素とその影響やそれを含む食材などの説明を下記に記します。

ベジタリアンやビーガンでなくとも、野菜や穀物などプラントベースの食生活を実践している場合、意図せずこうした反栄養素を多く含む食材を日常的に摂取している可能性が高いことを理解し、もし健康状態に何かしら問題があると感じる場合には、日常の食事のメニュー、食材を見直し、反栄養素を含む食品の摂取を避けることを考慮して欲しいと思います。

◯主な反栄養素の例

-レクチン- カルシウム、鉄、リン、亜鉛などのミネラルの吸収を妨げる

-グルコシノレート-甲状腺腫を予防し、甲状腺の働きを正常に保つヨウ素の吸収を妨げる

-シュウ酸塩-カルシウムの吸収を妨げる、結石や関節痛の原因となる可能性がある

-フィチン酸塩-鉄、マグネシウム、カルシウム、亜鉛などのミネラルの吸収を妨げる

-タンニン-鉄の吸収を妨げる

◯一般的な抗栄養素とそれを含む食品

-シュウ酸 - ナッツ類、種子類、葉物野菜、果物、野菜、ココア

-サポニン - 豆類、全粒穀物

-ゴイトロゲン（甲状腺腫誘発物質）-アブラナ、野菜、大豆、ビーナッツ

-タンニンおよびその他のフラボノイド - 紅茶、コーヒー、果物の皮、豆類

-レクチン-種子類、豆類、全粒穀物、その他のプラントベースの食材

-グルコシノレート-ブロッコリー、芽キャベツ、キャベツなどの野菜

-α-アミラーゼ阻害剤-全粒穀物、豆類、あらゆる種類のナッツの皮、ステビア植物の葉

-サリチル酸塩-ベリー類やアプリコットなどの果物、カイエン、ジンジャー、ターメリックなどのハーブやスパイス類

-酵素阻害物質-豆類、種子類、全粒穀物、その他植物由来の成分

-カルシトリオール、ソラニン、ニコチン-ナス、ピーマン、トマト、コジベリーなどのナス科の野菜

-尿酸- 主に肉類（特に内臓肉）、卵、乳製品などの動物性食品、豆類、一部の野菜。

-フィチン酸- レンズ豆、ナッツ類、種子類、全粒穀物、キヌアなどの豆類、擬似穀類。

◯シュウ酸を多く含む野菜

-ジャガイモ、さつまいもやヤム芋などの芋類

-ビーツ

-ラズベリー

-チョコレート

-お茶

-蕎麦

-小麦ふすま

-豆類

-ナッツ類

-種子(種子由来のスパイス、ごまなど）

-大豆製品

-豆腐

-ほうれん草

-スイスチャード

-ルバーブ

[kurishino]

朝食　レーズンとくるみ入りのパン

オレンジ➕アサイージュース

毎日同じメニュー

朝食は作らない

ゆづはご飯にキムチと魚フレークと

野菜ジュース

給食室を改装していて　3月までお弁当

今朝、お弁当の上に上着が乗ってて　

ランドセルも定位置になくて　

持たせ忘れた💦

長女のスマホに学校から連絡が　

すぐに届けたけど　目に見えないと

忘れちゃう

アサイージュースに前は

ザクロが入っていて

ザクロ人気にザクロさんが独立

代わりにバナナとりんごが入った

毎日コップ3分の1だけなのに

浮腫が減った気がする　

最近　気がついたのは

膝の痛さは左足の小指と薬指に

原因があるんじゃないかと

母が言うには赤ちゃんの時に

父に足を踏まれたらしい

折れた？

痛くないけど力が入らない

慣れてしまってる

25歳位に実家に長期で帰った時に

膝のしこりを取った事があった

全部が指が原因かも

❤️歌声❤️を聴きながら

ストレッチとか左右の

バランスを整えようかな

[llyl]

2023.10.21

夏頃からカウンセリングに行っている。月1〜2回程度。きっかけはお客さんと会議している時にちょびっと詰められて、そのあと涙が出てきて心が沈んでしばらく動けなくなったこと。どう考えても2年前の心身が不調になったときの悪影響が残っており、根本的に何とかした方がいいなと思って近くの大学の相談室に電話した。

で、行き始めて数回でわりとめきめき元気になってる。思い返してみると初夏あたりは夫と暮らし始めて、プロジェクトも変わって、出社機会も増えてきて……みたいな感じで変化の多いタイミングだったから単純にストレスが多かったんだろうな。生活の仕方のすれ違いで夫との諍いも多くて、仕事も全然わかんないから詰められる機会も多くて、みたいな。どっちも慣れてきて勘所を掴んできたのでだいぶマシになった感じはある。し、カウンセリングでしっかりめに話を聞いてもらえるのも良いように作用してもらっている気がする。

仕事のことがきっかけではあったものの、結局カウンセリングに行くと原家族(という言葉を突然使われてウケた、専門用語だろうな)の話をする時間が一番長くなっている。私はやっぱり実家のことを乗り越えてないし、いまだに自分のうまく対処できないことを実家での経験が原因であると考えてしまいがち。全部が全部じゃないはずなんだけどね。

ただありがたかったのは、家族の中で一番弱い立場だったんですね、と言ってもらえたこと。子供で、末っ子だからそうなのか〜と初めて気付いた。私が家族それぞれの人間と対等であろうとするあまり、立場的に弱いということを明確に意識したことがなかった。弱いからなんだというわけではないが、弱い立場だったの結構かわいそうかも！そんな中よく頑張ったよね！と思えるようになって楽になる部分はあったので、話してみてよかったな。

それはそれとして、フォトウェディングの当日に見学したいという母を何とか宥め、かろうじて衣装合わせに同席してもらうことで手を打つことができたが、やや疲れた。衣装合わせが終わった後に見た夢で、姪が当日来たい！と泣き喚き、それなら参加しないとな……と姉や母が言い出しどう断るか考えあぐねていた。疲れたし、夢でよかった。

何でそんなに来てほしくないかというと、彼らがいると私が自分がどう見えているかを気にしながら振る舞う羽目になるから(そもそも結婚式したくないのもこのあたりの理由が大きい)。そんな状態で写真とか撮っても表情強張りそうじゃん。嫌じゃん。全く何も気にせずリラックスして一緒に過ごせるという点について、夫には本当に感謝してる。これは惚気です。

というわけでフォトウェディングまで1ヶ月を切ったわけだが、過度に痩せる必要はないが太るのはNGなのでせめて浮腫まないように生活しようと思います。がんばるぞ。

[ichinichi-okure]

2023.8.21mon_tokyo

今日は福岡の実家に帰る日。昨晩絶対早起きするぞと緊張しながら寝たくせに、アルピーの平子といい感じになってる夢が楽しくて何度も二度寝三度寝を繰り返していたらすでに目標起床時間から二時間が過ぎていた。別にファンというわけでもないしラジオも聞いたことないのになぜだろう。夢の中の平子のﾃﾗﾃﾗした肌質まで覚えている。起きて一番に検索したワード「平子　嫁」。寝ぼけながらも平子が独身だったらいいなと思いながら。(自分は既婚なくせに)。しかし検索のトップに「今でもラブラブ！平子の愛妻家っぷり！」みたいな記事が出てきて…しかも目が覚めるような美人の奥様で…本当にそれでぱっちりと目が覚めた。目が覚めるような美人を見て目が覚めたなんて、美人てどんだけすごいんだ。 正気に戻り、さて、準備しなきゃ。当たり前だが私は前日から旅のパッキングができるようなタマではない。起きてからやる。出るギリギリに乾くことを見越したギリギリ洗濯物たちがベランダでゆらゆら風に揺られながら私を見張っている。 はいはいやりますよ〜と思いながら起き上がるとなんか変。上唇になんかいる。なんか邪魔くせえ。当たり前だけどいままで上唇を邪魔くせえなんておもったことはない。なんだ？いつもより体積が大きいのを感じる。膨れているようだ。ヘルペスか？と思ったけどヘルペスにしては痛みもない…。鏡を見たら上唇にだけヒアルロン酸を入れすぎたみたいな顔になっていた。今度は「上唇　腫れ　突然」で検索をした。 「平子　嫁」の次に「上唇　腫れ　突然」という私の検索履歴。生まれ変わったらもっとロイヤルな朝を迎えられる人になりたい…。そんな貴族の朝イチ検索ワードはなんだろう…「」思い付かず。 上唇の腫れはどうやら「クインケ浮腫(むくみ)」というやつらしい。なんだその絶妙にキモい名称は。久々に実家に帰るのに家族に顔が違うと思われるの気まずいぜ。整形失敗…？と気を使われるのは避けたい。この浮腫、基本的には原因不明らしいがストレスとか疲れとかよくありがちなこともその記事には書かれていた。そういえば昨日、友人がフニラの占い放題を申し込んでくれて本来このコースは上限３時間占いながらおしゃべりみたいなコースなのだが、友人ということもあり雑談混じりでゆるゆると時間もあまり気にせずやっていた。どこからが占いでどこからがおしゃべりなのかもはやわからないので少しくらい時間オーバーしてもいいか〜と思いながら過ごしていたらいつのまにか10時間経っていた。ゾッとした。怖すぎる。自分でも引いたけど、こういう暴走とかそういうのがいつのまにか無意識の疲れということになっているのだろうか…？と思ったけど大好きな友人でめちゃくちゃ楽しかったし嬉しかったし別にわざわざそれを「疲れ」ということにしなくてもいいかぁ、と思いながら痛みのない腫れを下唇で押してムニムニしていた。

ん。あれ？ちょっとまてい。私は先日鷹取さんからこの日記の依頼をいただいた時にこんなイメージで書こうかなというプランがあったんだよ。てか、ずっと憧れてた一日遅れの日記だよね？ココ！？へ！！だよね？？？全く自分のプランと違う方向性に話が繰り広がってしまっ…ている！？！？どういうこと？ え、もしかしたら、もう、手遅れ…？

私は、、星占い師でタロット占い師なので、本来ならばこの日記の冒頭で今日の星の様子を語り、タロットを一枚引いて、それと今日の出来事を連動させながら���を繰り広げようなんていうとってもオシャレな案(？！)を浮かべていたんですよ！！こ、こんな「クインケ浮腫」などというキモい病名をひけ散らかす予定ではなかったんです…！！！どうして……時間はもう引き返すことができない。取り返しがつかないことをしてしまいました！！ そう、先日40歳になったということとか、エモい気持ちとかさあ。なんかそういう話とかもしようと思っていたんだけど。。なーにやっちゃってんの。ええ。なんでアルピーの平子から始まった？この日記。 あーわかった。平子、お前のせいだ。 (※責任転嫁はやめましょう) ※敬称略

-プロフィール- フニラ 占い師 東京 https://instagram.com/132ne?igshid=MmIzYWVlNDQ5Yg== Twitter：@funira7 自分らしく占いたい人のためのタロット講座：https://unicoco.co/1351/

[luzibeauty]

気づかないうちに体温が低下！夏の季節の落とし穴

頭痛、肩こり、浮腫み…夏に気になる体調不良

夏の内臓ケアこそ不調から体を守る重要ポイント 

毎日、30度超えの強い日差しとコンクリートの照り返し…少しでも暑さから逃れるべく外出を控え、室内で過ごすことが多くなったり、また、暑いから…とシャワーだけで済ませることも。

　私たちの脳は視覚から83％の情報を得ているので、涼しい場所にいても、目から入る強い日差しや猛暑のイメージをキャッチし「大変！暑いから体を冷やさなきゃ！」と指令を出します。

ところが、実際は体は冷えていないばかりか、思っているほど汗もかいていないので「冷」が蓄積されるばかりで淀んだ老廃物として溜まっているのです。

これが、夏の不調の原因。夏の季節だからこそ、代謝を高める冬虫夏草や胃と腸の消化を助けるヤマノイモ等が内臓冷え対策に役立ちます。

滝のように噴き出す汗は簡単に抑えることが可能

その飲み物、夏こそ温かいものに！

日差しが強く湿度も高い夏は、一歩外に出るだけで滝のような汗が噴き出して不快な気分に。これは外気温が高いこともありますが、体温と外気温との温度差が大きな原因。暑さを避けて室内で過ごすことが多い夏の体は、クーラーをつけたままの部屋のように冷え切った状態です。

さらに、冷たいものを食べたり飲んだりするので、体内も「冷たい」モード。その状態から急に気温も湿度も高い場所へ行くと…。想像してください、寒い冬に外から温かい部屋に入った時の曇ったメガネ。そう、私たちの体でも同じ状態が起こっているのです。

そもそも冷やす必要がない私たちの夏の体。冷たいものに偏っていませんか？汗を抑えるのは体を内側から温めておくだけ！と簡単。室内にいることが多い私たち。夏だからと冷たい飲み物ばかりを飲むのではなく、「夏だからこそ」温かいお茶で内側から体温を高めて不快な汗知らず！快適に夏を過ごしましょう。

[radstarlightreview]

ミノキシジルの効果を最大限に引き出す！ジェネリック塗り薬の正しい使い方

ミノキシジルとは

ミノキシジルは、育毛剤や薄毛治療に使用される有効成分で、毛髪の成長を促進し、薄毛や抜け毛を改善する効果がある。頭皮に塗布することで血行を促進し、毛根の活性化をサポートすることで、髪のボリュームや密度を増やすことができる。

ミノキシジルの効果とは

ミノキシジルは、育毛剤や薬として広く知られている成分です。この成分は、毛根の血流を促進し、毛髪の成長を促す効果があります。また、ミノキシジルは、毛根細胞の活性化を助け、毛髪の周期を延長することで、薄毛や抜け毛の改善に効果があるとされています。 ミノキシジルを使用することで、毛髪のボリュームが増加し、髪の密度が改善されることが期待されます。ただし、個人差があり、効果を感じるまでには時間がかかることもあります。また、使用を中止すると、元の状態に戻ることもあるため、継続して使うことが重要です。 ミノキシジルは、AGA（男性型脱毛症）や薄毛、抜け毛などの症状に対して効果が期待される成分です。しかし、副作用やアレルギー反応を引き起こすこともあるため、使用前には医師や専門家に相談することが大切です。適切な使い方を守り、定期的に使うことで、効果的な育毛効果を期待できるでしょう。

ミノキシジルの副作用とは

ミノキシジルは、育毛剤や薄毛治療薬として広く使われていますが、副作用も起こることがあります。その中でも一般的な副作用には、頭皮のかゆみや赤み、頭皮の乾燥、頭痛、めまい、発疹などが挙げられます。また、一部の人では、体毛の増加や頭皮のかゆみが慢性化することもあります。重度の副作用としては、心拍数の増加や胸痛、浮腫、めまいなどが報告されています。ミノキシジルを使用する際には、医師の指示に従い正しい方法で使うことが重要です。副作用が発生した場合には、すぐに医師に相談することが必要です。

ミノキシジル塗り薬の特��

ミノキシジル塗り薬は、男性型脱毛症や女性の薄毛治療に効果がある薬剤です。毛根の血流を促進し、毛髪の成長を促進する働きがあります。定期的に塗布することで、薄毛や抜け毛の改善が期待できます。副作用としては、かゆみや頭皮の乾燥などが報告されていますが、一般的には安全性が高い治療法とされています。

ジェネリックとは

ジェネリックとは、特許が切れた後に他の企業が同じ成分や効果を持つ医薬品を製造することを指します。オリジナルブランドの医薬品と同じ有効成分を含んでいるため、同じ効果を期待できる一方で、費用が抑えられるという利点があります。ジェネリック医薬品は、研究開発費用や広告宣伝費用がかからないため、価格が安くなっています。そのため、医療費の削減や医療費負担の軽減につながるとされています。ただし、同じ成分を含んでいるとはいえ、製造元や添加物などに微妙な違いがあるため、個人差によって効果や副作用が異なることもあります。ジェネリック医薬品を選ぶ際には、信頼できる製薬会社が製造しているものを選ぶことが重要です。

塗り薬の使い方

塗り薬の使い方について、正しい方法を知っていますか？まず、塗り薬を使用する前に、指定された量を確認しましょう。過剰な量を使用すると、肌に負担をかける可能性があります。次に、清潔な手で塗り薬を肌に塗布します。指で直接触れるのではなく、清潔なコットンやスポンジを使用することをお勧めします。塗り薬を肌に塗る際は、軽くマッサージするようにして、しっかりと馴染ませましょう。最後に、指定された時間、または指定された回数だけ使用することを忘れないようにしましょう。正しい使い方を守ることで、塗り薬の効果を最大限に引き出すことができます。間違った使用方法は、肌トラブルの原因になることもあるので、注意が必要です。使い方をよく理解し、効果的に活用しましょう。

ジェネリックミノキシジルのメリット

ジェネリックミノキシジルは、ブランド品と比較して価格が安く、同じ有効成分を含んでいるため効果も同じです。また、ジェネリック品は多くの製薬会社から販売されており、選択肢が豊富です。ブランド品と同じ効果を得たい方には、コストパフォーマンスに優れた選択肢となります。

コストパフォーマンスの良さ

コストパフォーマンスの良さは、商品やサービスの価格とその性能や品質のバランスが良いことを指します。つまり、価格が手頃でありながら十分な価値や満足感を提供してくれることを意味します。例えば、コスパの良いスマートフォンは、性能が高くても価格が手頃であるため、多くの人に選ばれています。また、コスパの良いレストランは、リーズナブルな価格で美味しい料理を提供してくれるため、リピーターが多いです。コストパフォーマンスの良さを追求することは、消費者にとっても企業にとっても重要です。消費者は、限られた予算内で最大限の満足感を得たいと考えているため、コスパの良い商品やサービスを選ぶ傾向があります。一方、企業は競争力を維持するために、コストを抑えつつ顧客満足度を高める必要があります。そのため、コストパフォーマンスの良さを追求することは、企業にとっても重要な課題となっています。

効果の持続性

効果の持続性は、ビジネスや日常生活において非常に重要な要素です。例えば、広告やマーケティング活動においては、一時的な効果ではなく、長期的な効果を追求することが求められます。持続的な効果を生み出すためには、継続的な努力や改善が必要です。 また、人間関係においても同様で、一時的な喜びや満足だけでなく、長期的な信頼や絆を築くことが大切です。誠実さや信頼性を持続的に示すことで、良好な人間関係を築くことができます。 さらに、自己成長や目標達成においても、持続性は欠かせません。一時的な努力や成功だけではなく、継続的な取り組みや努力が重要です。目標に向かって着実に進んでいくことで、成長や達成感を得ることができます。 効果の持続性を意識し、継続的な取り組みや改善を行うことで、より良い結果を得ることができるでしょう。持続性を大切にし、効果的な行動を継続することで、成長や成功につなげていきましょう。

ミノキシジル塗り薬の注意点

ください。 ミノキシジル塗り薬の注意点は、使用後は頭皮を洗わないことや目に入らないように注意することが重要です。また、使用中にかゆみや湿疹などの副作用が現れた場合は、直ちに使用を中止し医師に相談する必要があります。定期的な皮膚検査や血圧のモニタリングも必要です。

使用上の注意

製品を安全かつ効果的に使用するためには、使用上の注意をしっかりと守ることが重要です。例えば、電化製品を使用する際には、取扱説明書をよく読み、正しい使い方を守ることが大切です。また、火気を使う製品を使用する際には、火の取り扱いには細心の注意を払い、火災や火傷のリスクを避けるようにしましょう。さらに、化学製品を使用する際には、使用方法や注意事項をよく理解し、安全に取り扱うことが必要です。製品の使用上の注意を守ることで、事故やトラブルを未然に防ぐことができます。安全第一の意識を持ち、製品を正しく使用することで、快適で安全な生活を送ることができます。

他の育毛剤との併用について

育毛剤を使用する際、他の育毛剤との併用について気になる方も多いかと思います。一般的には、同時に複数の育毛剤を併用することはおすすめされません。それぞれの育毛剤には特定の成分や効果があり、併用することで相乗効果が期待できるというわけではありません。また、育毛剤同士の相性によっては、かえって肌トラブルを引き起こす可能性もあります。そのため、1つの育毛剤を選び、しっかりと使用することが大切です。ただし、医師や専門家の指導のもとで複数の育毛剤を併用する場合もありますので、個人の状況に合わせて適切な方法を選ぶことが重要です。

ジェネリックミノキシジルの選び方

ジェネリックミノキシジルを選ぶ際には、有効成分の濃度や製造元、価格、口コミなどを比較検討することが重要です。信頼性の高い製造元から製品を選び、自分の肌や髪質に合った製品を選ぶことが大切です。価格だけでなく、効果や安全性を考慮して選ぶようにしましょう。

購入する際のポイント

商品を購入する際にポイントを押さえることで、無駄な出費を避けることができます。まずは、必要なものかどうかをよく考えることが大切です。 衝動買いを避けるために、事前にリストを作成し、必要なものだけを購入するようにしましょう。次に、価格を比較することも重要です。同じ商品でも、販売店によって価格が異なることがありますので、複数の店舗やオンラインショップで価格をチェックしておくと良いでしょう。また、セールやキャンペーンを利用することもお得です。定期的にチェックしてお得な情報を逃さないようにしましょう。最後に、購入前にレビューや評価を確認することもおすすめです。他の人の意見を参考にすることで、自分に合った商品を選ぶことができます。これらのポイントを押さえて購入することで、より満足度の高い買い物ができるでしょう。

おすすめのジェネリック製品

ジェネリック製品は、ブランド品と同等の有効成分を含んでいるにも関わらず、価格が安く手に入れやすいという魅力があります。その中でも、特におすすめのジェネリック製品を5つご紹介します。 まずは、風邪薬の「ロキソニン錠」。熱や痛みを和らげる効果があり、手軽に買える点が魅力です。次に、ビタミン剤の「ビオチン錠」。肌や髪の健康維持に効果があり、美容にも良いと言われています。 さらに、胃薬の「イノベン」。胃の不調を改善する効果があり、食後の胃もたれや胃痛に効果的です。そして、抗生物質の「アモキシシリン」。細菌感染症に使用され、効果が高いとされています。 最後に、抗ヒスタミン剤の「ロラタジン」。アレルギー症状を軽減する効果があり、季節の変わり目などに重宝されています。これらのジェネリック製品は、安心して使えるおすすめアイテムです。

ミノキシジル塗り薬の効果的な使い方

ミノキシジル塗り薬は、毛髪再生を促進する効果があるが、正しい使い方が重要です。毎日頭皮に塗布し、軽くマッサージすることで効果が高まります。また、続けて使用することで効果が現れやすくなります。ただし、過剰な使用はかえって効果を損なう可能性があるため、指示通りに使用することが大切です。

朝晩の塗布方法

朝晩のスキンケアはとても重要です。特に、化粧水や美容液を塗布するタイミングが大切です。朝は化粧水の後に保湿クリームを塗ることで、メイクのノリが良くなります。夜はクレンジング後に美容液をたっぷりと塗り、その後に保湿クリームを塗ることで、肌のリペアが促進されます。朝晩の塗布方法をしっかりと行うことで、肌トラブルを防ぎつつ、健やかな肌を保つことができます。自分の肌質やお悩みに合わせて、適切なスキンケアアイテムを選び、正しい塗布方法を意識することが大切です。朝は化粧ノリを良くするために、軽めの保湿クリームを使用し、夜はしっかりとリペアを促すために、栄養豊富な美容液を使用すると効果的です。朝晩のスキンケアを丁寧に行うことで、健康で美しい肌を手に入れることができます。

マッサージの重要性

マッサージは、身体の疲れやストレスを解消するために非常に重要な役割を果たしています。日常生活の中で、長時間同じ姿勢で過ごしたり、運動不足になったりすることで、筋肉が硬くなり血行が悪くなることがあります。そんなときこそ、マッサージを受けることで筋肉の緊張をほぐし、血液やリンパの流れを良くすることができます。 また、マッサージを受けることで、リラックス効果も期待できます。心地よい刺激を受けることで、ストレスや緊張が和らぎ、心身ともにリフレッシュされることができます。さらに、マッサージによって筋肉の柔軟性が高まり、運動能力や姿勢の改善にもつながることがあります。 疲れやストレスが溜まっていると感じたら、ぜひマッサージを受けてみてください。専門のセラピストが丁寧に施術してくれることで、心身のバランスを整える助けになること間違いありません。自分へのご褒美として、定期的にマッサージを受けることで、健康的な生活を送る手助けになるでしょう。

ミノキシジル塗り薬の実際の効果

ミノキシジルは、薄毛や抜け毛の治療に使用される塗り薬で、毛母細胞の血流を促進し、毛根の成長を促進する効果があります。定期的に使用することで、毛髪の成長を促進し、薄毛や抜け毛を改善する効果が期待されます。ただし、個人によって効果が異なる場合もあるため、医師の指示に従い正しく使用することが重要です。

使用者の声

最近、多くの企業が顧客の声を取り入れたサービス改善を行っていますが、その中でも特に重要視されているのが「7-1 使用者の声」です。これは、ユーザーが直接サービスや製品に対して感じた意見や要望を取り入れることで、より使いやすいものにする取り組みのことです。 使用者の声を取り入れることで、企業は顧客のニーズや問題点を正確に把握し、それに応じた改善を行うことができます。また、ユーザーが自分の声が反映されていると感じることで満足度も向上し、ロイヤルティを高める効果も期待できます。 さらに、使用者の声を取り入れることで、新たなアイデアや発見も得ることができます。ユーザーが気づいていないニーズや問題点を発見し、それに対応することで競合他社よりも優位に立つことも可能です。 つまり、「7-1 使用者の声」を重視することは、企業にとって顧客満足度の向上や競争力の強化につながる重要な取り組みであり、今後ますます注目されるでしょう。

効果が現れるまでの期間

7-2 効果が現れるまでの期間は、人によって異なります。例えば、ダイエットを始めた場合、食事制限や運動を始めてすぐに効果が現れる人もいれば、数週間経ってから効果が現れる人もいます。これは個人の体質や生活習慣、取り組み方によって異なるためです。 また、新しいスキルを身につける場合も同様で、練習を始めてからすぐに上達する人もいれば、時間がかかる人もいます。そのため、焦らずにコツコツと取り組むことが大切です。 効果が現れるまでの期間は長い場合もありますが、諦めずに続けることが重要です。効果が出ないからといってすぐに挫折してしまうと、目標達成が遠のいてしまいます。根気強く取り組むことで、必ず成果は出ます。自分のペースで取り組み、効果が現れるのを待ちましょう。

ミノキシジル塗り薬の正しい保存方法

ミノキシジル塗り薬は直射日光や高温多湿を避け、涼しい場所に保管することが重要です。開封後は密閉容器に保管し、乳幼児やペットの手の届かない場所に置いてください。使用期限を過ぎた製品は使用しないでください。

保管方法のポイント

8-1 保管方法のポイント 商品や資料を保管する際には、適切な保管方法を選択することが重要です。保管方法のポイントをいくつか紹介します。 まず、保管場所を選ぶ際には、湿気や直射日光、温度変化の影響を受けにくい場所を選ぶことが大切です。特に、紙類や衣類などは湿気に弱いので、乾燥した場所を選ぶようにしましょう。 次に、保管する商品や資料の種類に合わせて収納方法を工夫することも重要です。例えば、書類や小物は整理整頓がしやすい引き出しや棚を利用すると便利です。また、大型の商品や機器は専用の収納スペースを確保することで、効率的に保管することができます。 最後に、保管した商品や資料を定期的に点検し、整理整頓を行うことも忘れてはいけません。不要なものは早めに処分することで、保管スペースを有効活用することができます。 以上、保管方法のポイントを紹介しました。適切な保管方法を選択し、商品や資料をしっかり管理していきましょう。

期限切れの処分方法

期限切れの商品や食品は、適切な処分方法が重要です。まず、食品の場合は賞味期限や消費期限を確認し、期限切れのものは食べないようにしましょう。食品廃棄物は環境にも悪影響を与えるため、地域のルールに従って適切に処分することが大切です。 また、化粧品や薬品などの期限切れの商品も適切な処分が必要です。これらの商品は期限が過ぎると効果が薄れたり、肌トラブルの原因になることがあります。そのため、期限切れの商品は使用せず、捨てる際は指定された方法で処分するようにしましょう。 期限切れの商品を処分する際は、環境に配慮した方法を選ぶことも大切です。リサイクル可能なものは分別してリサイクルに出す、有害物質を含むものは専用の処分場所に持っていくなど、地球にやさしい方法で処分するよう心がけましょう。期限切れの商品を適切に処分することで、環境への負荷を減らし、安全で快適な生活を送ることができます。

AGA治療クリニックの口コミナビ

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【漢方薬】五苓散：むくみや頭痛、二日酔いを和らげ、急性胃腸炎や下痢にも有効

五苓散とは 五苓散は、むくみや頭痛、飲み過ぎによる二日酔いに対応する漢方薬です。 名前の「五苓」は、この薬が五つの生薬から作られることを示しています。 五苓散の成分 五苓散の成分は、茯苓（ぶくりょう）、五味子（ごみし）、猪苓（ちょれい）、蒼朮（そうじゅつ）、桂皮（けいひ）の5つです。 これらはそれぞれ独特の効果を持ち、組み合わせることで相乗効果を生み出します。 五苓散の効能とその作用メカニズム 五苓散は、その名の通り五種類の生薬成分を用いた漢方薬であり、体内の水分バランスを整える効果があります。 これらの生薬成分が相互に作用して、様々な症状を緩和する効能を発揮します。 五苓散の主な効能と作用原理 五苓散は、「水（すい）」を体外に排出する作用があります。 口渇や尿量の減少といった水分バランスの崩れた状態を改善します。 また、体内に滞留した「水（すい）」が原因で引き起こされる浮腫（むくみ）、…

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残されがちなパセリって栄養価の高い香味野菜なんですよ！ 食べなきゃ損です

洋食和食を問わずあらゆる料理に添えられ、料理を美味しく映してくれるパセリ。

風味付けのハーブや付け合わせの野菜というよりは、いろどりを添える「飾りもの」の印象が強く、残念ながら実際に食べる方は少ないようです。

ですががこのパセリ、実に栄養価の高い香味野菜で、残してしまうは損です。

そこで今回は、ちょっと苦手で敬遠していたパセリの美味しい活用方法や、その栄養や効能についてご紹介します。目次

パセリの由来と歴史

そもそもパセリとは？

パセリの種類

パセリの栄養成分と効果効能

パセリの栄養成分と効果効能1・鉄不足を解消

パセリの栄養成分と効果効能2・デトックス効果

抗パセリの栄養成分と効果効能3・酸化作用

昔から伝わる殺菌効果

生パセリと乾燥パセリ・栄養価の違いがあるの？

乾燥パセリでもビタミンＣの効果

乾燥パセリは栄養価よりも彩りや風味付けに

葉も茎も美味しく食べて十分にパセリの活用を

さっくりパセリの天ぷら

パセリの手作りソフトふりかけ

簡単便利な上万能なパセリソース

茎は煮込み料理で活用

自宅で簡単便利なドライパセリ

パセリの栽培方法する

苗から育てよう

水やりと日当たりの管理

収穫は春から秋にかけて

最後に

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パセリの由来と歴史

古くは古代ギリシャの詩人ホメロスの叙事詩に、「戦士は戦いの前に馬車馬を俊足にするためにパセリを食べさせる」と記されたように、パセリは古代ギリシャや古代ローマの様々な伝説や寓話に登場し、儀式や薬草として使用されていたことが伺えます。

ギリシャ神話では、アルケモロスが亡くなった時に流れた血からパセリが生えてきたとされ、葬礼競技での勝者への冠や、墓場に供える花輪として使用されたそう。

また、死が近い人の事を「あの人はパセリが必要になるね」と言い表すなど、「死」と関連する植物であったため、古代ギリシャでは食卓には決して出されなかったと言われます。

古代ローマにおいても食用としては使われず、宴会の席での「毒除け」としての首飾り、アルコールの匂い消し、消化を助ける薬など、おもに薬用効果が利用されました。また、「花嫁は悪魔よけとしてパセリの花輪を身に着ける」、「妊婦や授乳中の女性はパセリに近づかないようにする」、「パセリの発芽率が低いのは地獄とこの世を９回往復するため」などの迷信も多くあり、当時の人々のパセリの薬用効果に対する畏敬の念が表されています。

パセリが食用として使われるようになったのは、中世ヨーロッパになってからです。

９世紀のカール大帝の頃にパセリが食用ハーブとして栽培され始め、ヨーロッパ全土へ広がっていきました。

日本へは18世紀にオランダより持ち込まれ、「オランダセリ」の名がつけられました。

そもそもパセリとは？

パセリは地中海沿岸が原産のセリ科オランダゼリ属の二年草で、和名をオランダゼリといいます。

料理の風味づけの香味野菜として世界各国で利用される、とてもポピュラーなハーブなんです。

パセリの種類

パセリには、大きく分けて２つの種類があります。

細かく縮れた葉を持つタイプ（縮葉種）

平たい葉を持つタイプ（平葉種）

日本で主に使用されるパセリは前者の縮葉種ですが、ヨーロッパではイタリアンパセリなど後者の平葉種が一般的です。

チャイニーズパセリとも呼ばれるコリアンダー（パクチー・シャンツアイ）は同じセリ科の植物ですが、パセリとは別の属種です。

他の有名なセリ科の香草野菜には、セリ、三つ葉、セロリ、チャービルなどがあります。

パセリの栄養成分と効果効能

パセリには鉄分、βカロテン、ビタミンＣ、ビタミンＫ、カリウム、カルシウムなどの栄養成分が多く含まれ、その栄養価の高さは野菜の中でもトップクラスですよ。

パセリの栄養成分と効果効能1・鉄不足を解消

パセリは、緑黄色野菜の中で最も鉄分が多く、その含有量はほうれん草や小松菜より数倍もあります。

鉄分が不足すると、疲れやすい、やる気がでない、集中できない、頭痛、貧血、めまい、動悸、息切れといった体調不良を引き起こしますが、これらの症状は放っておくと生活習慣病へと繋がりかねません。

なので健康維持のためにも、普段から意識的に摂取したい成分のひとつ鉄分も、パセリを残さず食べると今より鉄分を補充できるんです。

パセリの栄養成分と効果効能2・デトックス効果

パセリに含まれるクロロフィルには、体内に蓄積された有害物質や老廃物を体外へ排出する解毒作用があります。

またパセリには体内の塩分バランスを整えるカリウムも多く含まれ、利尿効果により浮腫みの解消に役立ちます。

そしてβカロテンやビタミンＣの抗酸化作用により体内の錆び（＝活性酵素）を浄化してくれるなど、デトックス効果も抜群です。

抗パセリの栄���成分と効果効能3・酸化作用

パセリにはβカロテン、クロロフィル、ビタミンＣといった抗酸化作用を持つ成分が多く含まれます。

この抗酸化作用は、体内に蓄積される老化原因となる活性酵素を抑制することで、動脈硬化や高血圧、脳梗塞、糖尿病といった生活習病を予防します。

またクロロフィルには、コレステロール値を下げる働きもあり、私達の健康を支えてくれる心強い存在です。

昔から伝わる殺菌効果

古くから知られていたパセリの殺菌効果は、独特の苦味成分アピオールによるものです。

この働きにより、雑菌の繁殖が阻まれ、口臭予防、食中毒予防などに効果があります。

お弁当などの付け合わせに使われている理由にも納得です。

生パセリと乾燥パセリ・栄養価の違いがあるの？

ところでこの栄養たっぷりのパセリですが、野菜売り場にある生パセリと、手軽に使え保存もきく調味料売り場にある乾燥パセリとでは、栄養価に違いはあるのでしょうか？

乾燥パセリでもビタミンＣの効果

パセリに含まれるビタミンＣは過熱に弱いため、乾燥させたパセリにはビタミンＣの効果は期待できないと思われがちです。

確かに加熱処理した乾燥パセリでは、ビタミンＣの栄養価は多少減少しますが、加熱しないフリーズドライ製法の場合、ビタミンCの栄養価は80％ほどを保持しているそうです。

乾燥パセリは栄養価よりも彩りや風味付けに

もともと乾燥パセリは、生パセリのひとつの保存法です。

栄養価を求めるよりも、料理の彩りや風味付けとして手軽に活用するのがお勧めです。

ただし時間が経つと色合いや風味も落ちてきますので、保存用であっても早めに使い切るように心掛けて下さい。

葉も茎も美味しく食べて十分にパセリの活用を

さっくりパセリの天ぷら

一口大の大きさに切り分けた生パセリを、薄目の衣でさっくりと天ぷらにしてみてはいかがでしょうか。

火を通すだけで、パセリ独特の苦みや口に残る固い食感が減り、美味しい風味が際立って、パクパクと沢山食べられちゃいます。

パセリの手作りソフトふりかけ

蕪や大根の葉で作るソフトふりかけのパセリバージョンです。

生パセリの葉と茎をザクザクと細かく刻み、少量のゴマ油でゆっくり炒め、塩と醤油で味付けし、水分が飛んできたらできあがり。

ご飯がすすむ１品で、お好みでゴマやチリメンジャコなどを加えると、さらに美味しさが増しますよ。

簡単便利な上万能なパセリソース

いつもの料理にサッと加える乾燥パセリを、手作りパセリソースに代えるだけで、びっくりするほど風味が変わります。

生パセリ、オリーブ油、クルミ、パルメザンチーズ、ニンニク、塩コショウをフードプロセッサーにかけてペーストにします。

バジルで作るジェノバソースよりクセがなく、どんな料理にも合う万能ソースに。

茎は煮込み料理で活用

生パセリの茎は、固くて苦くて、ついつい残してしまいがちですが茎が余ってしまったら、スープやシチューなどの煮込み料理の香りづけ、ブーケガルニとしての活用がお勧めです。

しかもパセリの茎は葉よりもずっと香りが高く、少量でも効果的ですが、繊維質の食感が残るためダシ袋などに入れて使用すると便利です。

ブーケガルニとして使われる香味野菜はパセリの他にも、セロリ、ローリエ、タイムなどがあり、単品でも一緒にしてもＯＫです。

自宅で簡単便利なドライパセリ

せっかく買ってきた生パセリが使いきれず余ってしまったら、ドライパセリにして保存しましょう。

作り方はいたって簡単。葉の部分だけを切り取って、耐熱皿の上に重ならないように並べ、電子レンジで4～５分加熱します。

取り出して様子をみて、パリパリに乾燥していたら出来上がり。（乾燥が足りないようでしたら、さらに過熱します。）指でつぶしてパラパラの状態にして、タッパーやジップロックで保存します。

パセリの栽培方法する

パセリはベランダやキッチンでも手軽に栽培ができ、春から秋にかけての長い期間収穫が楽しめます。

自分で育てた摘み立てのフレッシュなパセリを、毎日の食卓に載せてみてはいかがでしょう？

苗から育てよう

パセリは種からでも育てられますが発芽率が低いため、苗を鉢やプランターへ植え付けて育てた方が容易です。ただし植え付けの際は根を崩さないように注意してください。

水やりと日当たりの管理

水はけのよい土を好みますが、乾燥に弱いので水やりはしっかり、春から秋にかけてはパセリが育つ時期ですので、土が乾かないように管理します。

また、適度な日当たりは必要ですが真夏の直射日光などは避け、明るい日陰で育てるのが最適です。

収穫は春から秋にかけて

パセリの成長は早いので、食べごろになったら外側から少しづつ使う分だけ収穫し、常に１０枚くらいの葉を残しておくと、続けて何度も収穫が楽しめます。

また初夏に花をつけると葉が固くなりますので、花茎が出たら早めに摘み取ります。

最後に

思った以上に栄養満点で美味しい食べ方もたくさん、そして栽培も手軽で保存も簡単です。

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