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冬至

H：冬至吃湯圓。王家大宅每年的「冬至」是這樣過多。冬至前一天雜貨買二斤糯米，然後去柑園豆腐店A糯米，帶回放入布袋用石頭壓乾，再用手揉糯米，然後分塊搌成小塊搓成圓形，並用乾麵粉分開，結束後先煮部分當點心。其他隔日烹煮分鹹的，或甜的，也有包料的，祭拜完成再食用。吃完湯園，號稱「長一歲」。「冬至圓仔呷落加一歲」。20241221W6

維基百科

冬至，又稱冬節、賀冬、冬至節、亞歲，二十四節氣之第二十二個節氣、八大天象類節氣之一，與夏至相反。冬至日是北半球一年中白晝最短之日，冬至一般都在西曆12/21至12/23，北斗的斗柄指向子，太陽位於黃經270°，農曆用冬至所在月來定義十一月。

臺灣

祭祖祠

冬至，臺灣古稱「冬節」（���灣閩南語：Tang-Tseh/Tang-Tsueh　，客家語：Dung24 Jied2，閩東馬祖話：tøyŋ ʒai[14]，閩東福州話：tøyk1 tsaik7）。民間首重祭祖，分為家中奉祀的祖先公媽，與各地宗親祖厝、宗廟所舉行的隆重莊嚴的三獻禮，稱為「祭祖祠」或「進祖」。禮成後則設宴款待，臺灣稱為「食祖」、金門稱為「食頭」、澎湖稱為「食冬」。冬節時，主婦會在清早便開始「浮圓仔」、「炊菜包」，拜完神佛後，便開始祭拜祖先。祭畢後，全家團圓著，食用冬節圓、菜包，寓意添一歲。祭拜神佛準備全副牲禮（號稱謝平安）、四果、冬節圓和菜包，拜祖先則準備剖開的牲醴、米飯、十二碗、五味碗、四果、冬節圓、雞母狗仔、菜包等。

為了賀節與酬神，人們會在下元與冬節期間，請戲班演出「冬節戲」，臺灣日治時期的冬節戲多為「亂彈戲」，臺灣戰後時期則多為「歌仔戲」。舊時官廳府衙亦會在冬節亦要設筵慶賀。金門是典型的宗族社會，因此冬至祭祖在金門是隆重的大事，各地宗親氏族會舉行隆重的三獻禮與食頭儀式。所謂的「頭」，分為男子新婚的「新婚頭」、家中有子成婚的「老大頭」、男子年滿十六歲的「成丁頭」。推舉任官職、學位或聲望的人士擔任主祭，陪祭則由爐主擔任。另外除了冬節圓外，金門人亦會在冬至食「拭餅」（即潤餅）[15]。

慶祝方式

傳統上冬至半月是喜慶氣氛濃重的節期，更是其中蘊含最豐富、最多不同節俗的節日，且最具繼承力。慶祝方式多樣，包括但不限於祭祀（祭天、祭地、祭神、祭祖）、賀禮（拜賀、送寒衣）、飲食、文藝（數九）等。

《周禮·春官宗伯》云：「以冬日至，致天神人鬼。以夏日至，致地祇物魅。」古時華夏民眾按照天圓地方的原則，冬至圜丘祭天，夏至方澤祭地。[9]

《夢粱錄》也提及：「十一月仲冬，正當小雪、大雪氣候。大扯杭都風俗，舉行典禮，四方則之為師，最是冬至歲節，士庶所重，如饋送節儀，及舉���相慶，祭享宗禮，加於常節……此日宰臣以下，行朝賀禮。士夫庶人，互相為慶。太廟行薦黍之典，朝廷命宰執祀於圜丘。官放公私僦金三日。東駕詣攢官朝享。」[10]

朝廷與官民

早在周代，冬至就有國家祀典。《周禮．春官》提及：「以冬至日，致天神人鬼。」冬至節則是在漢代開始成為通行節日，並在往後衍生出越來越多節俗，排場與風光也漸甚。甚至會有不少文人因此大獻頌詩，例如漢代有一賀君作品《獨斷》則提到：「冬至，陽氣起，君道長，故賀。」[4]

《後漢書》「禮儀志」中記載東漢王朝對待冬至的情況：「冬至前後，君子安身靜體，百官絕事，不聽政，擇吉辰而後省事。」由此可知從漢代起冬至是國定假日。而歷代帝王亦會以冬至為盛大的國事大典，南郊祭天（取太陽要從冬至後從南回歸線「回歸」），北郊祭地，朝會群臣與鄰國使節等。《史記．封禪書》提及：「冬至日，禮天於南郊，迎長日之至。」可見當時人們視「長日」當作喜福。[4][9]

河北《懷安縣誌》提及：「冬至日，縉紳拜闕，士人拜師長，子孫拜祖父，曰賀冬。」，當中「拜闕」就是指到皇宮中朝拜君主，赴拜闕者有本國臣僚，亦有外國使節。南北朝時代沈約《宋書》則記載了：「魏晉冬至日，受萬國及百僚朝賀，因小會，其儀禮亞於歲朝。」並有獻襪履之儀，表示迎福踐長。曹植《冬至獻襪頌表》記載：「千載昌期，一陽嘉節，四方交泰，萬物昭甦……並獻紋履七緉，襪若干副。」[4][2]

魏晉朝以後，時任朝廷也開始在冬至當日舉行朝會，其盛大僅次於元日（元旦）。朝會典禮中有一儀式為朝賀禮，皇帝在當中要接受各國與周邊民族的使臣、以及文武百官的上表祝賀。[1]

宋朝以後，皇帝更專門制定冬至節大朝會的儀衛兵仗，俗稱「掛冬仗」，宮城內外遍佈排列井然有序的步騎兵甲，同時懸掛旌旗、擊鼓、奏樂。而入朝官員則必須穿著制服覲見皇帝，比照祭祀大禮。[1]

明清兩代則在北京南郊天壇祭天���清代皇帝祭天儀式每年都有，祈求天帝保佑、國泰民安��並已發展到極為繁瑣、複雜、隆重：期間皇帝必須穿祭服、請牌神，太常寺官奏請行禮，典儀官唱讚「燔柴迎帝神」；更在東南煪柴爐升火，西南方懸望燈，樂隊齊鳴。[10]

清代《帝京歲時紀勝》亦提及：「長至南郊大祀，次日百官進表慶賀，為國大典。」[4]

官府亦會在冬至期間允許開放賭場供民聚自由出入。[1]

古時民間

冬至是昔時各家庭團聚慶賀的節日，不僅家庭成員間相互飲「節酒」和食佳節美食慶祝，更會走訪親友居所慶賀送禮和祭奠祖先與神明，其中河北《柏鄉縣志》就有提及：「是日士民祭始祖墓」。而民眾也會準備一套新衣服以求在冬至體面應節，哪怕是節衣縮食儲錢甚至問親友借貸也得購買新衣服。而冬至亦有時值一陽初至「扶陽」的信仰意義及相應習俗，取陽氣於冬至既小又弱故需扶助使其健旺，例如「擁爐會飲」、食圓形食品等，雖則扶陽觀念的習俗在20世紀開始式微。[4][1]

早在商朝，民間已有著年終祭祀「清祀」的習俗，祭祖妣兼祭百神。而早在周代，每年農曆十月，民間都會有年終「大蠟」（其中「蠟」解作「合祭」之意），祭一切神祇鬼靈；後於漢朝正式採用農曆時將大蠟禮儀移到農曆十二月。這反映著傳統華夏人民善祭的一面──認為眾生皆由眾神靈庇護，且延續著祖先的歷史。[9]

《s:東京夢華錄/卷十》就記載了宋都開封城每逢冬至節到處洋溢的節日氣氛：「十一月冬至，京師最重此節。雖至貧者一年之間積累假借，至此日更易新衣、備辦飲食、享祝先祖。官放關撲，慶賀往來，一如年節。」。[1]此外開封特別普遍流行「守冬」習俗，乃趁冬至一陽復始之時人如能與大自然息息相應就會獲得新的生命力，表示兒孫添歲、老人延壽。同時因正值冬天及農務閒期，中國北方多在冬至前後有冰上，雪上遊戲，例如堆雪獅、雪人、雪山、雪燈、打滑澾、打雪仗、溜冰、爬犁等，另外還盛行冬獵並攜帶獵物串親訪友，同時盛行閭里饋��家慶瑞雪豐年。[10]

《清嘉錄》亦有一首詩描述送禮：「冬至家家講物儀，近來送去費心機。胸前盡收渾閒事，原物多時卻再歸。」[1]

清光緒八年刻本河北《懷來縣誌》：「冬至，拜節，或以羊、酒相饋送，謂之肥冬。」指肥冬乃指冬至正當糧入倉、豬已宰、酒正釀之時節，飲食豐饒，各家各戶皆酒肉飄香之餘亦會饋送酒肉予親朋戚友。[4]

《中華全國風俗誌．江蘇儀證》：「十一月冬至節，從火，祀家廟、福祠、灶經，拜父母尊長，設家宴，親戚相賀，與元旦一例。諺云『大冬如大年』，即吳中『肥冬瘦年』之說也。」可見南北朝時冬至，民眾更有拜父、拜母之禮。[4][2]

冬至與春節同樣有「拜冬」、「賀冬」等習俗尊師敬老。東漢崔寔《s:四民月令》提到：「（冬至）進酒淆，及謁賀君師耆老，如正旦。」

冬至的飲食文化與規模更是豐富非常。

中國北方

北京市一戶家庭在冬至日食用水餃

北方的冬至飲食習俗：

有諺語「冬至餃子夏至麵」，認為冬天寒冷而人體耗熱量多故應該多食有營養的食品補充熱量。因此有冬至日有食餃子和餛飩的習俗：吃餛飩寓意破陰釋陽，表達冬至的新舊交接宇宙混沌狀態，更意味親自開闢世界；而吃餃子又俗稱「安耳朵」（擠餃形似耳朵），民間習俗認為冬至日不食餃子會凍掉耳朵，也不利農事收穫；另一說食餃子防為紀念藥王張仲景。而餃子、餛飩和包子等更會是家庭成員團聚圍桌而食，稱為「蒸冬」。 當然也有例外，如在四川、山東棗莊流行冬至當日喝羊肉湯的習俗，寓意驅除寒冷之意。各地食俗不同，但吃水餃最為常見。 [10][4]

南宋陳元靚在《歲時廣記》提及：「京師人家，冬至多食餛飩。」；[4]

南宋周密在《s:武林舊事/卷三》提及：「享先則以餛飩。」；[4]

清代乾隆年間記載著一段歲時民俗：「冬至、祀先祖，食餛飩，取陰陽胚胎，包孕渾涵。」；[9]

河北《柏鄉縣誌》則提到：「冬至日，作餛飩為食，取天開於子」，混沌初分，人食之可益聰明。」[4]

傳說漢末醫聖張仲景體念家鄉鄉民在寒冬中辛苦工作，就在冬至日利用羊肉等祛寒的藥材包在麵皮中，作成耳朵模樣，給鄉民們治病補身，此藥方名字叫作「祛寒嬌耳湯」，嬌耳就是餃兒。

據最早在《s:荊楚歲時記》記載之風俗，陝西一些地方在冬至會食用赤豆粥，認為可以驅疫鬼以避疫與卜壬日，該疫鬼相傳乃共工之子在冬至日死亡後的化身。傳統華夏人民一直以紅豆、赤豆、桃木等有避災袪疫的「神物」來陪件節時，更有「剪草成馬，撒豆成兵」一說，屏山先生《至日詩》亦有描述：「豆糜厭勝憐荊俗，雲物書祥憶魯台」；隨後此習俗與冬臘節令的臘八粥融合，遂民間記憶傳襲出現了模糊。[9][2]

「擁爐會飲」：爐火與酒都屬暖，圍爐溫酒，團聚共飲，既扶陽又賀節。[4]

北方少數漢族和朝鮮族人還會吃狗肉，認為是大補食品。[10]

北方滿族旗人在冬至時既祭天又祭祖：到了冬至晚上，家庭會在庭院內舖桌、擺供桌，掛「天地禡兒」，殺豬祭祀；同時祭祀祖兒，在院內立祖先竿子，其中竿頂為葫蘆狀，下有「刁斗」。參與祭典之親朋事後更獲分得祭祀用過的肉（稱為「白肉」）享用，是為「吃白肉」；而豬腸和豬尿則丟在刁斗上任雀鳥進食。[9][10]

北方冬至前後亦是舊地主討債的時期，窮苦人往往外出討飯，各地社倉實行賑濟。民眾也喜歡掃雪煮茶，認為有助健身。[10]

冬節圓湯圓

在臺灣，冬至的湯圓被稱為「冬節圓」（臺灣閩南語：tang-tseh-înn/tang-tsueh-înn，客家語：Dung-Jied-Rhan[註 1]）或「圓仔」。圓仔有分甜鹹、大小之分。用於祭祀的紅白兩色的小圓仔與如雞蛋大小般的「圓仔母」兩色各六。圓仔母通常包花生餡或芝麻餡及糖料[16]。冬節前夕，全家人一齊將糯米糰搓挲成大大小小的圓粒，稱為「公孫父子圓」。人們在祭祀完畢後，一起食用，稱為「添歲」。小孩會將「圓仔丁」黏糊於門扉、窗戶、車窗、桌、櫃、畜欄、牲窩、水井或器物等處，犒勞窗牖神及家具神等守護神一年辛勞，稱為「餉耗」。糊黏圓仔丁在傳統習俗中亦有祈求「出好丁」之意，為��禱新��生子之寓意（古時指是男子）。待圓仔丁乾燥後可以藉由圓仔的膨脹或塌陷來預卜生育之兆，給孩子們食用，亦有保佑發育健康，添新歲 [註 2] [註 3]。古代流傳著食用冬節圓需每匙兩粒，若未婚者最後一匙必為單數 ，若已婚者最後一匙必為雙數。舊時臺灣尚賭，賭客食用時亦預卜最後一匙剩雙數為贏兆、單數為輸兆[16]。

搓丸

馬祖冬至時令，會搓製糯米作成的粉團（糍粑），為「搓丸」（ㄘㄨㄛ ㄨㄥˋ）[14]，也稱「搓糍」(tshɔ si)。「糍」，馬祖當地也寫作「𥻵（米時）」。

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Bitter Melon Peptide

苦瓜胜肽作為保健成分這些年來相當受到追捧，特別是在外食群體、應酬族和糖尿病患者中受到青睞。那麼，什麼是苦瓜胜肽，其具體功能有哪些呢？挑選的原則又是什麼？ 什麼是苦瓜胜肽？ 苦瓜胜肽（Bitter Melon Peptide）是從苦瓜中萃取出的微小分子蛋白質及其水解產物。由於其分子結構比一般蛋白質更小，因此更容易被人苦瓜胜肽推薦體吸收和利用。 苦瓜本身富含維生素、膳食纖維和蛋白沒有糖尿病可以吃苦瓜胜肽嗎質，對於維持人體健康有相當的幫助。有研究指出，苦瓜中的苦瓜胜肽具有類似胰島素的胜肽序列，能促進代謝、幫助醣類代謝、降血糖，並調節生理機能。 可以直接食用苦瓜嗎？ 一般的苦瓜雖然含有苦瓜胜肽，但由於勝肽含量較少且人體吸收困難，需要透過特殊的萃取技術來濃縮和提取這些有效成苦瓜胜肽減肥分，才能讓身體更好地吸收利用。簡單地食用苦瓜並不能滿足保健需求。 另外，每根苦瓜所含的苦瓜胜肽量非常少，必須經科技精湛濃縮，製成專門的保健產品，才能達到理想的保健效果。為了提升控醣功能和穩定健康，加入其他苦瓜胜肽功效複方成分也是必要的。 苦瓜胜肽的功效有哪些？

調節血糖，維持健康： 根據研究，苦瓜胜肽能刺激胰島素分泌並模擬胰島素的效果，從而達到調控血糖的作用，讓健康更穩定。 苦瓜胜肽副作用

延緩醣類吸收，維持體態： 苦瓜胜肽能抑制α澱粉酶和α-葡萄糖苷酶的活性，幫助分解醣類，減緩餐後血糖的上升。

調理生理機能，提振精神： 苦瓜含有豐富的膳食纖維、碳水化合物、蛋白質、維生素C和葉酸等，能有效促進代謝，調節生理機能。

降火氣，提升健康保護力： 中醫認為苦瓜性寒味苦，有清熱解暑、降火氣之效。研究發現，苦瓜含干擾發炎性細胞激素的成分，能減少體內發炎反應，提高健康防護力。 誰適合食用苦瓜胜肽？

喜歡甜食和手搖飲的人

沒有澱粉就不開心的人 3.沒有糖尿病可以吃苦瓜胜肽嗎 經常加班應酬、愛吃肉的人

不喜歡運動但想促進新陳代謝的人

想維持穩定健康的人

需要調節生理機能的中老年人 什麼時候食用苦瓜胜肽最好？ 研究顯示，苦瓜胜肽及肉桂等有助於醣類代苦瓜胜肽什麼時候吃謝的保健食品在餐前食用效果最佳。建議在飯前大約30分鐘食用，效果較佳。 食用苦瓜胜肽有副作用嗎？ 苦瓜及其胜肽的耐受性相當苦瓜胜肽禁忌高，只要按建議量使用，便可放心食用。但不適合兒童及孕產婦；有使用藥物治療的糖尿病患者及蠶豆症患者，應諮詢醫師後再食用。 如何選擇苦瓜胜肽保健品？

萃取技術及有效含量： 萃取技術將決定苦瓜胜肽的品質、效果和安全性。超臨界萃取技術能提高有效成分含量，如日本專利Cons苦瓜胜肽功效tanGI®超臨界萃取技術製成的苦瓜胜肽，濃縮倍數可達300倍，有效攝取量達300mg。

添加複方成分： 除苦瓜胜肽外，還應加入其他促進新陳代謝的成分，如肉桂提取物來提升代謝力，菸鹼酸鉻來維持醣類正常代謝，礦物質鋅來協助穩定調節。需要注意肉桂提取物中香豆素含量應低於0.7%。

第三方檢驗認證： 苦瓜表面凹凸不平，有較高的農藥殘留風險。選購時應查看是否通過農藥、重金屬和塑化劑等的檢測，確保安全。 希望這些資訊能幫助你苦瓜胜肽副作用更好地了解並選擇苦瓜胜肽產品，以達到最佳保健效果。

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日本籐素一次吃幾顆？日本籐素吃兩粒會怎麼

  隨著市面上壯陽產品的日益多樣化，日本籐素作為其中的一款備受關註的保健品，成為了不少男性的選擇。這款藥物因其溫和的藥性和顯著的效果，吸引了許多使用者。然而，在購買和使用日本籐素時，有一個常見的問題引發了廣泛討論：「日本籐素一次吃幾顆？吃兩粒會怎麼樣？」今天，我們將圍繞這個問題進行詳細分析，幫助大家解答疑惑，並推薦最安全有效的服用方法。

日本籐素官方建議劑量

根據日本籐素的官方建議，標準劑量是每次服用1顆，且每天的使用量不應超過此數量。這是因為日本籐素在設計上已考慮了亞洲男性的體質，1顆的藥效已經足夠達到增強性功能的效果。過量服用可能會導致藥效過強，進而引發不良反應。

為什麼有人想吃兩顆？

許多人可能會出於好奇或希望追求更快、更強的效果，選擇一次性服用兩顆。這一行為背後的心理可能是認為多服用一些，效果會更顯著。然而，這種思維是錯誤的。藥物的劑量並不是越多越好，過量服用可能會超過身體能夠承受的範圍，進而帶來潛在的風險。

吃兩顆的真實案例分析

有關「日本籐素吃兩顆」的討論在網上屢見不鮮，其中有些人分享了他們的經驗。以一位來自香港的王先生為例，他年齡42歲，長期受到輕度勃起功能障礙的困擾。由於以往食用壯陽中藥效果不顯著，王先生轉而嘗試日本籐素，並在第一次使用時選擇一次性吃了兩顆。結果，他在房事前10分鐘便感覺到陰莖快速充血並完成了勃起，硬度和粗度達到了預期效果，且整個性愛過程持續了25分鐘，事後沒有感覺到過度疲勞。這次經歷讓他對日本籐素的效果讚不絕口，並在網上分享了他的心得，吸引了更多人效仿。

然而，並不是所有人都能像王先生一樣取得如此理想的效果。有些人報告說，服用兩顆後出現了副作用，如臉部潮紅、心跳加快，甚至有些人出現了多次不正常的勃起，這些現象表明藥效可能過強，超過了身體的承受範圍。

服用兩顆的潛在風險

雖然有些人可能在短期內從服用兩顆日本籐素中獲得了顯著的效果，但不代表這是一種安全、可持續的使用方式。以下是一些可能的風險：

過度勃起：兩顆藥物的藥效可能導致陰莖長時間勃起，甚至超過4小時，這種情況稱為陰莖異常勃起癥。如果不及時處理，可能會對陰莖組織造成永久性損傷，導致性功能永久喪失。

心臟負擔加重：日本籐素具有促進血液循環的作用，過量服用可能導致心跳過快，對有心血管疾病的人群尤其危險。過度刺激可能引發頭痛、暈眩，甚至更嚴重的心血管事件。

其他不良反應：部分用戶反映，服用兩顆後出現頭暈、噁心、面部潮紅等癥狀，這些反應雖然暫時，但仍會對身體造成一定的負擔，影響正常生活。

官方建議的安全使用方法

根據日本籐素的官方說明書，建議服用的劑量應該是每天1顆，並且根據使用者的需求分為兩種方式：

房事前20-30分鐘服用：這是為了那些希望在短時間內獲得迅速效果的人群設計的，尤其適合年輕男性。這樣的使用方式可以有效增強勃起硬度和延長性愛時間。

長期保健服用：對於那些有勃起功能障礙的男性，可以選擇每天睡前服用1顆日本籐素，以達到長期改善的效果。這種方法更適合中老年男性，持續一段時間後，可以顯著提升性功能。

結論：一次吃幾顆才合適？

總結來說，雖然有部分使用者選擇一次服用兩顆日本籐素並取得了顯著效果，但這種用法並不適合所有人，且存在一定的風險。官方建議的標準劑量是每次1顆，這樣的劑量已經能夠滿足大部分男性的需求，並且最大程度上降低了不良反應的風險。對於那些有心臟病、高血壓或其他慢性疾病的人群，尤其應該謹慎服用，最好在專業醫生的指導下進行調整。必利吉使用方法 必利吉副作用 樂威壯怎麼吃 樂威壯成分 樂威壯藥效 威而鋼藍色 威而鋼誤區 威而鋼心得感受 威而鋼犀利士 威而鋼問題 威而鋼療效 犀利士保質期 犀利士效果 犀利士抑鬱癥 糖尿病犀利士 犀利士服用時間 犀利士20mg效果 犀利士與威而鋼 犀利士睡不著 犀利士藥效多久 犀利士勃起障礙 正常人吃犀利士

[mouniassn]

愛滑手機，您是否在慢性自殺？

以下一位有緣人分享，來文照登：

最近有兩則不大不小的新聞，深入思考卻讓人感到非常恐怖。

第一則是中國有一位婆婆，早上要喊她的兒媳起床吃早餐，卻發現兒媳雙眼大睜，已經猝死在床上，手機螢幕還開著，畫面是購物網站。研判兒媳在哄孫子入眠之後，沒有馬上睡覺，而是在滑手機，加上本身曾經有心律不整的疾病，結果熬夜太勞累，導致心因性猝死，也就是俗稱的過勞死。

第二則是中國一位年輕女性，早上匆匆忙忙地去上廁所，然後就準備要梳洗出門上班了，母親出門買完早餐回來，發現女兒猝死在廁所中。醫生研判是因為憋尿憋太久，導致排尿時血壓急速下降和心跳變慢，導致低血壓昏厥後，撞傷頭部才猝死。

第二則新聞雖然沒有說年輕女性為什麼憋尿憋到產生這麼嚴重的症狀，但是大概也猜測得出來，大概是早早醒來滑手機，或根本沒睡，滑到捨不得下床如廁。

我們這一輩人的成長過程，剛好經歷了網路與3C產品發展起飛，到現在蓬勃興盛的階段。回想以前還沒有智慧型手機時，也曾經沉迷看小說，晚上捨不得睡，也要把手上這一集看完。但是書本從封面翻到封底就結束了，除非你去買或去租，旁邊不會神奇地變化出下一集給你繼續看，也不會推薦作者相關作品，讓你繼續瀏覽。現在的網路時代很便利，但是也非常讓人欲罷不能，讓人把寶貴的時間浪費掉，也讓人不知不覺做出很多不必要的花費，耗損福報。

最近我家裡發生一件事情，讓我深深感覺到網路讓人多麼容易沉迷，但自己在沉迷時，卻感觸不深。覺得這件事可以跟大家分享一下。

母親閒暇時喜歡看網路影片打發時間，因為覺得手機螢幕太小，所以我買了一台平板給她使用。今年寒假，兩位侄子會在我母親沒使用平板時，拿去看影片，一開始還有一點節制，叫休息還會休息，到後來沉迷到吃完早餐就開始看，哪裡也不想去了，看到彎腰駝背，喊吃飯都回：「還不餓」。其實，哪裡是不餓，是捨不得離開平板，跟他們說話也都不抬頭，眼睛一直盯著平板看，還越來越晚睡。

我跟母親說要節制小孩用平板的時間，她也不聽，覺得小孩接下來青春期，就不會跟大人有互動了，而且放假晚一點睡沒關係。發現溝通不良之後，我只好釜底抽薪，直接把平板給拿走。沒想到我媽媽居然說我沒有肚量，捨不得給小孩使用平板，我跟她說明我的用意，她也不太能接受。本來媽媽還很心急，想把平板拿回去。但是最近小孩的情緒有狀況，因為不能隨意玩遊戲、看影片，而變得情緒很不穩定，還跟父母鬧脾氣。我媽媽才真正認識到她的行為對小孩的影響。我說要把平板還她，她反而說不要了。

我自己也喜歡看網路影片，網路平台一直會推播相關的影片，一個接一個的看下去，時間流逝的非常快，讓人無法自拔，更不用說孩子們了。我自己也是定力不佳的人，所以非常了解，看影片會浪費多少時間。

譬如說，精舍有在製作《金剛經說什麼》的有聲書，閒暇時播放來聽很方便，有時候只是想查看一下精舍有沒有更新影片，卻總是忍不住點開其他影片來看，一下子一、兩個小時就過去了。後來雖然有找到一個軟體，可以把推播的功能全部關掉，但是還是管不住自己的欲望，會點其他頻道的影片來看。像這種影音平臺，上傳影片的目的99.9%都是為了賺錢，有一陣子就算上傳影片的人選擇不營利，影音平台也會強制插入廣告，就為了多賺一點廣告費用，因此網站裡很容易有黑氣。

我以前下班後吃晚飯，都習慣看影片，現在吃晚飯時，就把手機送到佛堂，給佛菩薩保管。不然時常一頓飯吃一兩個小時，飯都吃完了，屁股還黏在椅子上，不去幹正事，浪費了很多寶貴的時間。現在的我，連放下手機都辦不到，真是愧對佛菩薩的教導。嘗試過很多方法，都無效果，只好回家就把手機放到佛堂，請佛菩薩幫忙保管，真的有需要才拿來使用，使用完馬上放回去。

因為有在上班，需要工作的聯繫，也還有父母、朋友會打電話關心，沒辦法完全捨掉手機這個干擾，只好用這個方法，希望讓自己減少使用這些3C產品的時間，也是給自己的一個磨練。

雖然世間很苦，對抗欲望很難，但是我相信，只要我們肯嘗試努力改正，培福修善，佛菩薩都看在眼裡。要努力修行，才有希望往上提昇，而不是往下墮落。共勉之，南無阿彌陀佛。

(分享完畢)

您也會滑手機滑到忘了時間、欲罷不能嗎？您也曾像上述新聞中的兒媳一樣，滑手機、看影片到三更半夜嗎？您也曾像有緣人的姪子一樣，用平板玩遊戲、看影片看到彎腰駝背、茶飯不思嗎？相信很多人都有類似的經驗！但請您仔細的思考，這樣是不是在慢性自殺？

長期熬夜不睡覺，最後過勞猝死！憋尿、不吃飯、低血糖，昏倒撞到頭猝死！彎腰駝背、久坐不動，骨架歪斜、循環代謝不良，最後自律神經失調，被各種慢性病折磨到死！這些現代文明病，源於無法控制自己的慾望，荒廢正事、減少勞動，整日滑手機、看影片，難道不是慢性自殺嗎？

《阿伯的話—現場開示精華節錄》：「看黃色書籍和影片、玩暴戾電玩遊戲，除了影像與黑氣會儲存在阿賴耶識，會障礙思想、行為、生活、運途之外，尚有非常多的邪靈附著在其中，容易會被沖犯及干擾。所以，不要玩電動遊戲、網路遊戲、瀏覽色情網站，若被黑氣影響，會蒙蔽心智，且讓人胡思亂想，容易欲罷不能，無法自拔。」

有緣人過去受看小說、滑手機之拖累，越看越覺得自己的人生就這樣被荒廢。長期沉迷在網路世界，真的是一種靈性陷阱，是魔王、是邪靈、是外道在這世間設下的天羅地網，要讓人們困在這享樂至上的五欲六塵中，繼續六道輪迴。這深到看不見底的干擾，真的是心魔和外魔相應。

以下引用淨空法師講經內容：「我們要學，特別是在現在這個時代，現在這個時代誘惑力量太大，記住，總不外乎威脅利誘。衛星、網絡，魔王波旬控制的，是他的道場。我在香港的時候，他曾經來找過我，質問我，問我為什麼沒有通知他，就侵犯他的道場。我當時說我沒有，從來沒有侵犯過別人的道場，任何人的利害我們從來不聞不問。他就指出來。然後我突然想起來，衛星電視是他的道場，他在教��眾生，教什麼？教殺盜淫妄、教暴力色情，魔在教。

我們也用衛星、網絡在播我們講經，這就是侵犯他的道場，確實沒有向他報告。所以我們供他的牌位，我這裡也供他牌位，魔王波旬的牌位。我請他原諒，請他護法，我說你也得慈悲，像菩薩一樣，這世間還有一些好人想學佛，你也得護持他。喜歡造業的人，你是拼命幫助他造業，喜歡修善的人，你也應該幫忙他修善，公平一點，不要有偏心。他也很明理，所以我們也邀請他到這裡來聽經，我們一起共同學習。　

這個地方提醒我們，我們真正想成就，決定不要受外頭影響，這個事情很難，非常非常困難。你在日常生活當中點點滴滴你去觀察，哪個人不受影響？這菜好吃一點多吃幾口，這就影響了。那個不合口味，一筷子也不夾，不就受影響了嗎？別人讚歎你幾句，好開心，罵你幾句，心裡就很難過，你就受影響！這就是在考驗。

我這麼多年來學佛，我就把境界當作考驗自己，時時刻刻要通過考試。這個考試是什麼？怎麼樣能在境界上不動心。古人講的，經典上說的，以平常心對待，平是平等，常是永遠是這個樣子。這個裡頭必得看破，看破你就記住一句話，『凡所有相，皆是虛妄』。如果常常能想到彌勒菩薩所說的，『一彈指三十二億百千念，念念成形，形皆有識』，就明白了。」（引用結束）

如何破除網路世界這看不見底的干擾？誠如淨空法師所言：「我們真正想成就，決定不要受外頭影響」心底要下定決心，想辦法掙脫欲望之網。如有緣人把手機放到佛堂，如師兄姊直接設定網路系統定時斷網，當您長期這樣做，就會發現這看不見底的干擾，清到最後是有盡頭的，盡頭就是您的清淨本心、光明自性。阿伯說：「心性要轉，心魔要剔除，心性才能光明。定力要成長，修行才有意義；若修來修去，您這顆心性之樹都沒增長，那這樣修行是要幹什麼？表示您沒有抓對方向，只是拿香跟拜而已。」

斷捨離、戒網路，把生命的主導權拉回在自己的手裡。把境界當作考驗，時時刻刻要通過考試，在境界上不動心，才能回復清淨、平等、正覺的本心。共勉之。南無藥師琉璃光如來！南無本師釋迦牟尼佛！

南無本師釋迦牟尼佛

南無藥師琉璃光如來

南無阿彌陀佛

南無大悲觀世音菩薩

南無大願地藏王菩薩

南無韋馱菩薩

南無伽藍菩薩

南無十方一切諸佛菩薩摩訶薩

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天然“氨基酸”被找到！冬季使勁吃，補血護肝、強化免疫，作用大

“氨基酸”這種營養元素相信很多人知道且吃過，但卻很少了解它的詳��作用與功效。“氨基酸”可以說是壹切生命之源，比如蛋白質的合成，神經介質的合成等等都需要“氨基酸”作爲主體物質。氨基酸可以促進大腦發育，是肝及膽的組成成分，能促進脂肪代謝，調節松果腺、乳腺、黃體及卵巢，防止細胞退化。

很多朋友經常去購買保健品“氨基酸”，不僅價格高，能吸收到身體並使用的“氨基酸”其實很少。其實咱們平時應合理食用氨基酸多的食物，從食物中攝取“氨基酸”安全又可靠，今天推薦這種食物，是天然的“氨基酸”，冬天遇到使勁吃，補血護肝、強化免疫，對身體好處可太大了！希愛力5mg 希愛力每日錠 TADARISE-5 犀利士5mg 犀利士每日錠 犀利士5mg保養 犀利士5mg療程 犀利士5mg價錢 犀利士每日錠藥局 犀利士每日錠哪裡買

-【牡蛎】-

牡蛎又名蛎蛤、生蚝、牡蛤、海蛎子等，是種營養價值很高的食物，它含糖原，牛磺酸，和10種必需的氨基酸，谷胱甘肽，維生素A、B1、B2、D，無機質如銅、鋅、錳、鋇、磷及鈣等，其中所含的亮氨酸、精氨酸、瓜氨酸含量最豐富，是迄今爲止人類所發現的含量最爲高的海洋物種之壹。

牡蛎肉質多汁、味道鮮美，含有豐富的蛋白質、脂肪、鋅、鈣、磷、鐵等營養成分，素有“海底牛奶”之美稱，具有強肝解毒、增強性功能、緩解疲勞、美容養顔的功效。牡蛎中含有豐富的氨基酸，如谷氨酸、丙氨酸、精氨酸等,這當食用可以促進大腦的發育，也可以提高人體的免疫力。

平時可常食用牡蛎，因爲每100g牡蛎中含有蛋白質5.3g、維生素A27μg、煙酸1.4mg、維生素E0.81mg，還含有豐富的鐵、鋅、銅、碘等營養物質。今天分享給大家壹種牡蛎間單又好吃的做法，學會了做給家人補補身子哦。

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【開胃撈汁牡蛎】

食材：牡蛎700克，澱粉這量，蒜末1勺，小米辣1勺，蔥花香菜這量，白芝麻1勺，白糖1勺，生抽2勺，蚝油1勺，香醋2勺，香油少許

【做法】

牡蛎放澱粉抓勻，吸附掉表面粘液，可以很好的去除腥味。抓勻後洗幹淨瀝幹水分。

燒開壹鍋清水，放入牡蛎煮2分鍾撈出過涼水備用。牡蛎食用口感要鮮嫩，個頭小的基本是水開後繼續大火煮1分鍾即可，若是個頭較大的或是火力不夠的情況下，大約2—3分鍾就能出鍋食用，不要煮過了影響口感。

將調料食材混合均勻，倒入半碗涼白開和檸檬片，拌勻，淋入牡蛎裏拌勻腌制10分鍾即可享用。

這道撈汁生蚝酸辣清爽不油膩，是壹道下飯菜，也可以是追居小零食，現在正是牡蛎肥美的季節，記得使勁吃，補血護肝、���化免疫，作用大。平時可以多做給家人來補充氨基酸和各種維生素，味道鮮嫩美味，相信不會有人拒絕。希愛力 印度希愛力 超級希愛力 希愛力功效 希愛力副作用 希愛力價格 希愛力雙效片 希愛力40mg

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確診HIV感染建議七日內啓動抗病毒治療

目前，HIV感染已經成爲壹種可防可控的慢性疾病，抗反轉錄病毒治療能夠有效控制病情進展。最新發布的《快速啓動艾滋病抗病毒治療專家共識》對中國HIV感染者抗病毒治療作出明確推薦：對于確診 HIV 感染的患者，推薦診斷後7 日內快速啓動抗病毒治療；有意願且做好准備的患者可在診斷當日啓動。

首都醫科大學附屬北京佑安醫院感染中心孫麗君教授解讀，對患者而言，快速啓動治療可帶來多方面臨床獲益，包括提高治療率、縮短達到病毒學抑制所需時間、提高病毒學抑制率和長期治療維持率、降低病死率等。

首先，快速啓動治療有助于快速抑制病毒複制和縮小病毒儲存庫，改善免疫功能及免疫水平。特別是急性感染後較早啓動治療，可能使免疫重建至正常或接近正常的CD4 +T細胞水平。

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感染者群體啓動治療後，能在短期內實現高病毒學抑制率，有效降低傳染風險。相較于常規啓動，當日啓動治療可使第10—12個月時病毒學抑制率提高9.2%—16%，縮短達到病毒學抑制所需時間、提高短期病毒學抑制率，從而有利于降低傳染給他人的風險。

快速啓動治療有助于降低感染者病死率和死亡率。相較于常規啓動，接受當日啓動的感染者在第三年的全因死亡率較低。如在中國廣西開展“壹站式服務”綜合幹預前後，當地患者自確診至ART啓動中位時間由50天左右下降至5天，患者病死率由27%下降至10%。

然而，盡管快速啓動治療益處良多，但現階段該策略在我國的普及仍在初期階段。最新研究表明，我國新診斷的HIV感染者確診30天內啓動治療率不到75%，7日內啓動比例僅爲18.7%。究其原因，主要是由于很多臨床醫護人員及HIV感染者對于該療法不甚了解，或者是擔心藥物的不良反應以及對于藥物可及性、便利性的顧慮所致。

事實上，我國已經具備藥物儲備，爲快速啓動策略在中國的落地提供了藥物保障。本次共識強調，快速啓動治療應慘考國內外指南的壹線藥物推薦，結合患者特征優先選擇使用無需基線耐藥檢測、耐藥屏障高、使用條件限制少的藥物。

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孫麗君說，艾滋病已成爲壹種慢性疾病，抗病毒治療藥物選擇越來越多，不良反應也越來越小，很大程度上降低了患者恐懼的心理，更容易接納治療。尤其是隨著比克恩丙諾片這類創新藥物納入我國新版醫保目錄，不僅切實爲HIV感染者緩解治療中的經濟壓力，HIV感染者快速啓動治療的可能性更高，行動力更強。

除了創新藥物的使用，持續強化對臨床醫護人員以及HIV感染者的教育也是幫助推廣快速啓動策略在我國實施的重要壹環，需建立更加科學全面的認知，並運用于臨床實踐，促進臨床、疾控、社區等多方在快速啓動實施中的協同發力，最終幫助患者實現長期治療成功。

中國性病艾滋病防治協會郝陽會長指出，當下我們迫切地要讓更多醫生，尤其是基層醫生以及患者，意識到快速啓動治療的重要性。我國離實現消除艾滋病“三個 95%”目標還有壹定的差距。隨著快速啓動治療理念的深入貫撤和實施，未來我們將舉辦壹系列培訓，向基層醫務人員進行概念普及，同時在國家政策支持、藥物更新疊代的加速度下，相信我們離“消除艾滋病”的目標將會更近壹步，實現最終防治目標、終結艾滋病的流行必利勁副作用 必利勁購買 必利勁哪裡買 必利勁價錢 必利勁服用方法 必利勁ptt 必利勁藥局 必利勁藥房 必利勁台灣官網 Dapoxetine 必利勁作用

[mouniassn]

唸經的人常被外靈干擾？

以下為一位有緣人分享，來文照登：

這個暑假的第一周，帶孩子去了一趟高雄，在同一家飯店住兩天，一進飯店我就知道「今晚可能不好睡了！」進飯店後先唸一次〈楞嚴咒〉，睡覺前又唸了2次〈楞嚴咒〉與一部《六祖法壇經》。靜坐時我觀想「銀河大手印」的心輪，但我的心輪變成一團很亮的白光，那團白光後來越來越大。回來後我請益示，開示「是干擾」。那晚的確睡得不安穩、頻頻醒來。

第二天才發覺，這間飯店在大廳的一處樓梯轉角下方，供奉了幾尊神像，心中了然，難怪我唸〈楞嚴咒〉還是被干擾。不過第二天晚上就累得睡得香甜，往後2、3天，身體就是疲憊到一直睡一直睡。後來請示，開示為「被外靈抽氣」。因為女兒也是敏感體質，同時請示：「女兒有被干擾嗎？」開示：「沒有」。一行三人，只有在唸經的我被抽氣，他們兩人還納悶：「一樣出去玩，為何只有我這麼累？」果然如精舍所說：「末法時期，很多宮廟都沒有氣了，所以有唸經的人，他們最喜歡。」我好像漸漸明白原來外道這麼可怕！我記得以前一位修外道的朋友跟我說過：「你身上有好的氣，祂們會跟著你，因為你像一隻肥羊！」以前不懂，現在漸漸能懂他的話意，不過他誇大了，平時我在家唸經並不會這樣，這次到了這個地方因為有外靈，就好像碰到打劫一樣，才受此干擾。

當氣被抽完後，身體就是很累，怎麼都睡不飽的感覺。回來後開始唸與家姐的因果，前世我因利益衝突，拿刀殺害她，要唸誦經文各108次償還。剛開始唸之後，家姐平日篤信的外道馬上就來干擾了（後來請示，證實是來自他們宮廟的干擾），祂們的手段一直很狠的，就是讓我頭痛到無法唸經，那種痛法就是好像拿尖銳物不斷挖鑿我的頭頂，我的天靈���處就是不斷的抽痛，痛到向精舍求助。幸蒙指示，一針見血的點出我總是逃避修行、不精進練習「銀河大手印」的逃避性格，當時覺得是愧疚，當晚我告誡自己：「既然干擾是修行者的宿命，不可能中斷的，那就勇敢面對干擾，首要就是努力把自己鍛鍊強壯起來，別再老是麻煩拖累別人！」

當天晚上第一次練習「銀河大手印」的「宇宙法流」，感覺太陽的正氣源源不斷進入我的體內，我真的成功地趕走了頭痛，當時很開心。當然，干擾是不會停止的，走了不久又會再來，不過我現在的心境就是「只要不影響我唸經，我就不理會他」，如果真的頭痛很厲害，我就把我那還在蹩腳程度的「銀河大手印」中的方法拿出來試，這個方法趕不走，就換別的法，如果還是不行，就起身一邊嘴巴大聲唸〈藥師灌頂真言〉，一邊做葉子老師教的「手抱娃娃」等拉筋的動作，及「猿猴式超慢跑」，通常做30分鐘後，氣血通了，頭就不痛了！我的目標只是單純的「趕跑干擾，還我清淨自在的唸經精神狀態」。

這一、兩個禮拜下來，我發現每天練習「銀河大手印」的「宇宙法流」、「心輪」，還有唸1000次的〈藥師灌頂真言〉，我被抽的氣，與被挖鑿干擾的身體疼痛，已經能慢慢恢復過往的8成，「面對不斷的干擾，我一定要強起來」，成了我最近最強的意念！因為阿伯(蔡師兄)說過：「當災難來時，誰也保護不了誰，只有自己修，自有天助」。

感恩這個暑假因為連續被抽氣、被干擾到咪咪冒冒，才發現自己原來這麼的脆弱與不堪一擊。活在末法時代的宿命，不管有無修行，就是容易被抽氣、容易被干擾、容易被抽福德，這都是末法時期的象徵。以前天真的以為，只要消完業、補完福德資糧，所有干擾就從此不會再來。但事實並非如此，干擾是從來不會間斷的，因為這世界上想要不勞而獲的人永遠比辛勤認真的人多好幾千萬倍。有精勤修行的人跟沒有修行的人差別原來在於，有精勤修行之人能以健康、自在、包容、平和的心來看待這些干擾，並自己排除這些干擾。

經過這個暑假的經歷，更能體會阿伯說：「所有的干擾都是來成就你的」的深意，最後我們的心真的會感恩這些干擾，是他們成就了比昨日更強的我們！修行之路無止盡，只有不斷鼓勵與鞭策自己，如果沒有看透干擾的本質與意義，是很難在修行這條路上堅持下去！佩服每天要面對比我們多幾千倍以上干擾的師兄姐們，他的堅韌與堅持求道之心，相形之下的我是如此渺小到如沙塵，只有勉勵自己向巨人學習的我，能越來越看淡這些干擾，就當作是一種布施吧！笑一笑，心還是如如不動，繼續持續唸經修行，只要能繼續唸經、修行，生命沒有過不去的坎、化解不了的恩怨！

感恩精舍的諄諄教導，讓我漸漸有一顆不跟靈界計較的心！體會到每天都是笑著唸每一部經，這才是人生的真正幸福！今生能遇見精舍跟佛法真好！善哉善哉！阿彌陀佛！

(分享完畢)

修行人因為持續做功德、誦經，所以身上有福報與靈氣，上面的例子可以看得清楚。唸經的人常被外靈干擾？或許有人問說既然會被外道抽靈氣，那為什麼還要繼續唸經與行善？其實這道理很簡單，「您賺了很多錢在路上可能會被搶，但您要因此不賺錢嗎？」不可能的，為了生活您還是會繼續賺錢。相對的，為了讓生活順利，為了償還業障，為了成就佛道，我們當然得要繼續誦經與行善！

上述師姐分享他們一行三人只有努力誦經的她被抽氣與干擾，這證明了誦經與行善會產生福報與靈氣。小編一位看得到靈界朋友有次在家裡誦經，他唸的是〈心經〉，他說唸誦過程房間開始慢慢發金光，並且朝窗戶外頭發散出去……等，這也是一個印證，這真的說明誦經有佛光加持，誦經能產生福報。

學佛要先懂得因果，要先認識靈界。在人的世界透過錢來進行各種交易或買賣，在靈界則是透過福報來轉換各種所需，在人的世界要賺錢，不過沒福報卻賺不到錢，追根究底還是得需要「福報」來轉換，所以務必每天行善積德與誦經，千萬別被人家說什麼「不要隨便亂唸經，會招來干擾」嚇到，社會上有許多搶劫案件，因為當事人有錢被宵小覬覦，所以遭搶。道理在此，誦經產生功德與靈氣，若您亂跑到了不該去的地方，自然有機會被搶！兩件事情要看清楚：1.誦經真的有功德，要多多為之；2.不要亂跑有外靈的地方，這跟跑到有搶匪的地方一樣，有錢自然容易被搶！以上這兩點才是您要認知的事情！不正確的話語真的是傷人慧命，別讓這些迷惘的人或是外道的話語害了您！上述的師姐也展現應對外靈方式，透過自己的觀想或是強化身體來應對干擾，這些都有效，請不要受外道無明的話語影響！

師姐在分享文中也說了許多關於「銀河大手印」的修練方法並且驗證。「銀河大手印」的初級觀想是佛菩薩傳授能排除外靈的基本觀想，我們活在實虛共存的世界，實體世界有警察或是法治的保護，但靈界廣大，現在又是外道猖獗的時代，菩薩或是靈界系統無法嚴密的做各種把關，把這套「銀河大手印」練起來真的是好的，有基礎的保護效果就能克服許多干擾。「銀河大手印」修練法：https://mouniassn.pixnet.net/blog/category/list/2319725

精舍從民國99年開放問事至今，辦事未收過分文，也不會推薦購買什麼結緣品等，更沒有所謂的香油錢桶給大家投錢；精舍電費、水費是由蔡師兄出的，師兄姐參與協助也是不支薪，這些年下來我們處理過許許多多眾生的事件，也處理許多干擾眾生的外靈系統……等。近幾年開始漸漸的因為無償的服務影響了許多需要昂貴收費的外道宮廟，網路上也開始有許多負面的評價或假消息等。在此要告知您，精舍先前網路問事一週500件以上，每周還有上百件電話或來信請示以及現場請示，每週一大堆的誦經迴向案件，這些網路上查得到，這些數字不是假的，如果沒有效，不會有每周都這麼多人請示！請相信正法，照佛菩薩開示好好誦經消業障，這些事情幾年內就會感受到成效，千萬不要被外道的假訊息給騙了，也千萬別信「不要隨便亂唸經」的話語，這些都會大大的傷害您！相關問事與迴向資料：https://mouniassn.pixnet.net/blog/post/185677389

(甘霖基金與道務基金由社團法人牟尼佛教協會─甘霖慈善積德會處理，相關金額使用於布施與其他道務，所有相關志工也不支薪，純屬義務。這與辦事無關，協助社會上需要的人)

精舍一段宣傳提到「我們不接受供養、不收錢、不推銷、也不強迫修行，單純義務只求能結善緣解決您的問題；我們專解因果事件、因果問題、治因果病，無論婚姻、家庭、事業、家族、痼疾、學業......等問題均能請示！歡迎有醫生看到沒醫生、有神問到沒神者，不妨一試。」這始終是我們在做的事情，若有無法解的問題，請您試一試，保證不吃虧。

南無本師釋迦牟尼佛

南無藥師琉璃光如來

南無阿彌陀佛

南無大悲觀世音菩薩

南無大願地藏王菩薩

南無韋馱菩薩

南無伽藍菩薩

南無十方一切諸佛菩薩摩訶薩

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逆轉肝癌腸癌、心肌梗塞！93歲奶奶靠這3件事重獲健康

逆轉肝癌腸癌、心肌梗塞！93歲奶奶靠這3件事重獲健康

新聞中心高鈺玫

【早安健康／高鈺玫報導】現年93歲的日本料理研究家鈴木登紀子，在NHK的料理節目中連續登場40年以上，期間罹患了大腸癌、肝癌與心肌梗塞，仍平安抵抗病魔，快來看看她是透過什麼方法逆轉癌症與心肌梗塞，現在仍能健康又有活力地經營料理教室吧！

逆轉癌症與心肌梗塞的健康秘訣

鈴木登紀子熱愛料理，即使現年已93歲，在家經營料理教室時，一個月卻有10天可以連續站上5個小時，也不覺得疲累！很難想像元氣滿滿的她卻曾經因癌症的關係反覆進出醫院吧？

鈴木登紀子數年前被診斷出肝癌後，每年都會定期到醫院入院檢查，除了進行雷射手術外，幾��沒有使用抗癌藥物，每一次入院檢查結束後，都會與家人一同品嚐美食後再回家。有一次檢查時，醫生甚至歪著頭疑惑地說著，「怎麼腫瘤都消失地無影無蹤了？」。

同時對抗三種重病，鈴木登紀子究竟是透過什麼方式，逆轉疾病重獲健康呢？

長壽、不生病秘訣1-吃肉、少鹽

「好好地吃飯是活著的證明！」鈴木登紀子發自內心地說著，吃著美味的料理，便能輕鬆且愉悅地補充每日所需的營養，鈴木登紀子還曾提到，在住院期間因醫院的餐食瘦下將近10公斤，但回到家一個月後，便回復到原本的體重了。

（1）每周補充1～2次肉類 鈴木登紀子提到，雖然平時會均衡攝取當季蔬菜、魚與乳製品，但最能恢復元氣的仍是肉類，每周吃1～2次，而一次約100克，就能補充老年人容易不足的蛋白質、鐵質與維生素。

（2）減鹽飲食 如果鹽分攝取太多，除了水腫、高血壓外，甚至可能會增加心血管疾病的機率，鈴木登紀子便提到，善用自製高湯與白芝麻等食材增加料理的多重風味，即可減少鹽分的攝取量，料理也不至於食之無味，而可讓食慾大增，從食物中充分攝取各項營養素。

長壽、不生病秘訣2-踏台運動

同時需要抵抗三種難治之症的病魔，鈴木登紀子的長女與女婿一同為她打造了獨一無二的踏台，可以訓練腿部與腹部肌肉，每天進行30～50回，即可增加核心肌肉，提高身體的基礎代謝，促進腸胃蠕動，還能改善便祕問題。

踏台運動怎麼做？

如果家中沒有踏台，則可利用家中的階梯、使用穩固不會搖晃的小椅凳，或是將紙箱塞滿報紙與書籍，製造出10～15公分的落差高度，就完成準備作業了！

左腳踩上踏台後，右腳接著踏上，當雙腳腳掌都完全踏在踏台上時，左腳踏下台階，右腳跟著下來。

接下來左右交換，讓右腳踏上台階後帶起左腳，再讓右腳先踏下台階，左腳跟著下來，如此重複循環即可。

來自https://www.edh.tw/article/19170/

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