#日本にタウリン

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運動を行う前にタウリン（1.66g）を急性摂取すると脂質代謝が増加する可能性があり、1回の運動前にさらに高用量のタウリン（6g）を摂取すると、やはり脂質代謝が増加する可能性がある。

有酸素運動と筋力運動に対するタウリンの用量反応関係を探るシステマティックレビュー | スポーツ栄養Web【一般社団法人日本スポーツ栄養協会（SNDJ）公式情報サイト】

システマティックレビューで抽出された文献からは、タウリンの摂取量にもよるが、有酸素運動中の脂質代謝を増加させ、DNA損傷が減少することが示された。例えば運動を行う前にタウリン（1.66g）を急性摂取すると脂質代謝が増加する可能性があり、1回の運動前にさらに高用量のタウリン（6g）を摂取すると、やはり脂質代謝が増加する可能性がある。しかし、3gのタウリン摂取は脂質代謝に影響を与えなかった。このような結果の差異は、さまざまな組織でのタウリン動態の違いが原因である可能性があり、タウリンの放出の変動に伴い血中タウリンレベルが変化するのではないか。 また、2gのタウリンを1日3回摂取することでDNA損傷を減らすことができる。

筋力運動に関しては、低用量（0.05g）のタウリン摂取は、運動によって誘発される酸化ストレスを軽減し、筋疲労を改善する。

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筋トレ，トレーニング，運動，水泳，論文，

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イカ

寿司ネタの烏賊（イカ）は、日本の寿司でよく使われる人気の食材です。一般的に、真イカやヤリイカなどの種類が使われ、身の柔らかさと甘みが特徴です。寿司では、イカを薄く切って酢で軽く締め、握り寿司やちらし寿司の具材として用います。イカの表面には美しい色や模様が現れることがあり、見た目も楽しめる寿司ネタです。酢で締めることで、イカの旨味が引き立ち、歯ごたえも楽しめます。また、イカは低カロリーでタンパク質やタウリンが豊富なため、健康面でも注目されています。寿司以外にも、刺身や炒め物など様々な料理に使われ、幅広い人気を誇ります。

手抜きイラスト集

[utagejp]

鹿島灘スジイカ🦑のお鮨

〜風の谷農苑にて〜

イカのタウリン量は魚介類ではトップクラスで、私たちの肝臓内の有機物資を無毒化して排泄する効果が有るとされます。またイカには、キトサンに変化するグルコサミンという糖質(不溶性植物繊維)がタップリで、便秘解消、老化予防、抗ガン作用、免疫力強化などの効果があるのだとか。本日は茨城県鹿島灘のスジイカを握り、煮切り醤油、ショウガ。スジイカは鮮度が落ちやすく一般流通しないが、とても甘く旨味があるイカです〰😋

美味しく健康に、自然の恵みに感謝して頂きます(合掌)。

#イカ #鮨 #鹿島灘 #幸栄丸 #釣り名人渡辺さん #風の谷農苑 #松井宏之 #大地の宴 #sushi #squid #daichinoutage #utage_jp #tokyo #japan

[chaukachawan]

かみ

みーらです。

稽古日誌を当て忘れました。

みんな中間テストで忙しそうなので、今日は私が書きます。

と、言っても。

今日は演出として本当にあるまじき態度で稽古に臨んでしまいました。脚本のことで頭がどうかしてることを加味しても、今日は酷かった。

発声して、とりあえず地位エチュードして、途中まで書いてある脚本を演じつつ、シーンの最後までアドリブで繋ぎ切るという無茶振りもしました。ひらりとゆにがコテコテの方言でやってたの面白かったな。

白子君が来てくれてからは、各シーンの役者が集まって、読み合わせをするように指示を出してくれました。ありがとう白子。明日には僕の心の整理がついて、もっと前向きに稽古に臨めると思います。

稽古場を回すのって、実はめちゃくちゃ大変なんだなぁということを実感しています。黍さんもベガさんも、やっぱりすごい人なんだなぁ。タウリン楽しみにしています。

脚本・演出の自分に対して色々思うところはありますが、噛み砕いて言えば、もっと勇気を持ちたいものです。

粛聖!!ロリ神レクイエム⭐︎ という曲をご存知の方にお聞きしたいのですが、「ロリ神」ってなんて読んでますか？「ろりかみ」？「ろりがみ」？

私はずっと「ろりがみ」と読むものだと思い込んでいたのですが、どうやら本家は「ろりかみ」を想定しているらしいです。

でも、「折り紙」は「おりかみ」じゃなくて「おりがみ」だし、「笑神様は突然に…」というテレビ番組もやはり、「わらがみさま」と読むそうですので、「ろりがみ」の方がいいと思うんですけどね。

そろそろ髪を切りたい気もしま��。

ってことで、まだまだパワーアップしていく新人公演。お楽しみに。Coming soon. かみだけに。

[kennak]

魚介類などに含まれるアミノ酸に似た物質「タウリン」を中年期の動物に毎日摂取させると寿命が延び、骨量など健康度を示す数値が改善された、と米コロンビア大学などの国際研究グループが発表した。研究者はタウリンの補給が（人間が）長く健康的な生活を送るために役立つ可能性があるとしながらも、老化防止効果を確認するためには臨床試験が必要と指摘している。 　日本の厚生労働省の健康情報サイトによると、タウリンはタンパク質が分解される過程でできるアミノ酸に似た物質で、貝類やイカ、タコなどの魚介類に多く含まれる。人間にも体重の約0.1％あり、心臓や肺、肝臓、脳などの臓器や組織に含まれる。生命維持に必要な成分で、消化器管でコレステロールの吸収を抑えるなどの働きが知られている。体内でも作られるが、加齢とともに減ることが分かっている。 　米コロンビア大学の発表文などによると、同大学助教のビジェイ・ヤダブ博士らの研究グループは、タウリンには動物の老化プロセスを遅らせる働きがあるとの仮説を立てた。そして、加齢と血中タウリン濃度の関係を調べたところ、同濃度は60歳だと5歳時の3分の1に低下し、マウスやサルも加齢とともに低下していた。

「タウリン」は老化防止に役立つ可能性、マウスやサルなどで判明 | ナショナル ジオグラフィック日本版サイト

[kanoe0518]

【筋トレ科学】神経疲労を確実にとる10の方法　~疲れない身体を造る　その１・５つ

毎日続く疲れ、実は「神経疲労」かも？ 「しっかり寝たはずなのに疲れが取れない…」「集中力が続かない…」そんな状態が続いていませんか？ 実は、それ 「神経疲労」 が原因かもしれません。 筋トレのパフォーマンス向上はもちろん、日常生活の質を高めるためにも、神経疲労の回復は欠かせません。今回は、2022年にブリュッセル自由大学が発表した研究 をもとに、科学的に裏付けられた 神経疲労を確実にリセットする10の方法 をご紹介します。 簡単に実践できるものも多いので、ぜひ試してみてください！ チョコラBBハイパー 指定医薬部外品(50ml*10本入*2コセット)【チョコラBBハイパー】[栄養ドリンク　疲れ　肌荒れ　ビタミンB　タウリン]価格:6080円(2025/2/14 09:55時点)感想(54件) 2.…

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【健康美容の逸品】ココゾノトキコさん 肌の不調、目の疲れ、 肩・首・腰 又は膝の不調に！ （栄養内服液ＭＦ） ＜指定医薬部外品＞

体力、身体抵抗力又は集中力の維持・改善、疲労の回復・予防、肌の不調の改善などの効果が期待できる、3種の生薬、タウリン、ビタミンなどを配合した栄養ドリンクです。

ニンジンエキス、クコシエキス、ヨクイニンエキスの生薬をはじめとする成分によって、滋養強壮、虚弱体質、冷え、血行不良、目の疲れ、肌の不調(肌荒れ・肌の乾燥)等に効果を表すことが期待できます。

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[genkidesuka2022]

夏の体調不良の対策は食生活で！

夏の体調不良の対策は食生活で！

暑い日が続くと食欲が低下したり、体が重くだるいと感じることはありませんか？

こうした夏場にみられる体調不良は、生活環境や食生活などが関係すると言われています。

今回はそんな夏に増えがちな体調不良対策について、知っておきたい食事のポイントについてです。目次

夏場のだるさや疲れやすさの原因は暑さだけ？

夏の体調不良を予防するポイント

夏の体調不良を予防するポイント1・こまめな水分補給

夏の体調不良を予防するポイント2・夏野菜を食べる

夏の体調不良を予防するポイント3・温かい汁物を食べる

夏の体調不良に特にとり入れたい栄養素があった

疲労回復に「ビタミンB1」

ストレスに「ビタミンC」

たくさんの汗に「ミネラル」

最後に

関連

夏場のだるさや疲れやすさの原因は暑さだけ？

夏の体調不良に起こりやすい原因は、次のことが上げられます。

・冷房の効いた部屋と外の温度との寒暖差 ・気圧の変化や高温多湿な夏の気候 ・暑さでに睡眠が十分にとれない睡眠不足 ・汗をたくさんかくことで起きる水分不足 ・冷たいものを食べすぎによる胃腸への負担

その症状として、なんとなく体がだるい、疲れやすい、食欲不振などの体調不良が現れます。

心当たりありませんか？

夏の体調不良を予防するポイント

https://genkidesuka2020.com/wp-content/uploads/2023/06/22059507.jpg

さまざまな原因の予防策として、十分な睡眠や温度調節などが上げられますが、今回は夏の体調不良を予防する食事について取り上げてみました。

夏の体調不良を予防するポイント1・こまめな水分補給

たくさん汗をかく季節には水分補給が大切で大原則です。

だるさや疲れを感じる前、一日を通して喉の渇きを感じる瞬間がない程度こまめに水分をとりましょう。

特に、起きたとき、寝る前、スポーツ中やその前後、入浴の前後、野外だけでなく室内でものどが渇く前に水分補給をするがポイント。

夏の体調不良を予防するポイント2・夏野菜を食べる

きゅうり・トマト・すいかなど、夏が旬の食べ物は、汗をかくことで失われがちなカリウムや水分を含んでいます。

抗ストレスビタミンのビタミンCも豊富に含まれるので、暑さにストレスを感じる方は、夏野菜を意識してとるようにすることもお勧めです。

夏の体調不良を予防するポイント3・温かい汁物を食べる

冷たい食べ物は胃腸を弱らせる原因に。夏でも温かいものを食べるようにしましょう。

お味噌汁なら汁に溶け込んだ栄養素もそのまま食べられます。

例えば、豚汁なら疲労回復を助けるビタミンB1が、あさりやしじみ汁なら肝機能を高めると言われるタウリンが含まれます。

夏の体調不良に特にとり入れたい栄養素があった

夏の体調不良対策には、3食バランスよく食べることが基本ですが、特にとり入れたい栄養素を3つご紹介します。

疲労回復に「ビタミンB1」

ビタミンB1は、疲労回復に役立つ栄養素と言われています。

にんにくやネギに含まれるアリシンと一緒にとると体に吸収されやすくなります。

例えば、豚肉をにんにく醤油で炒めたり、冷ややっこの薬味にネギをのせるなど工夫してみましょう。

《多く含む食品》 豚肉・うなぎ・大豆製品

ストレスに「ビタミンC」

夏は、暑さや寒暖差などでストレスを感じやすくなります。

ビタミンCは、ストレスを感じると消費されるビタミンなので、この時期には特にとりたい栄養素の一つです。

さらに抗酸化作用を持つビタミンA・ビタミンEと一緒に食べるとそれぞれの栄養素が持つ働きを高める相乗効果が期待できます。

《多く含む食品》 ゴーヤ・トマト・キウイなどのかんきつ類

たくさんの汗に「ミネラル」

たくさんの汗をかくと水分の他にカラダからナトリウムやカリウムなどのミネラルも失われます。

水分と塩分補給についてはよく耳にしますがミネラルの補給にも気を使いたいものです。

ナトリウムは塩分で、カリウムは主に野菜や果物・海藻類に含まれます。

夏に食べる機会が多くなる麺類のトッピングにほうれん草や海苔をのせて、ミネラルをとる工夫をしてみましょう。

《多く含む食品》 ほうれん草・モロヘイヤ・海苔・バナナ

最後に

コロナ対策に着用している夏の屋外でのマスク着用も体調不良の一因になる場合があり、懸念されています。

マスクを外しても良い場面では無理をせず、外して過ごしましょう。

暑さが厳しい日は、適度に体を休めながらしっかりと食事から栄養をとって、夏の体調不良にならないよう上手��乗り切りましょう。

[monogusadictionary]

リポビタンDなどが発売された1962年頃は、脚気という疾患が問題となるほどビタミンB1が不足した時代です。だから、当時はビタミンB1を補給することに意味があったと思います。しかし、栄養ドリンクはこれまで一度たりとも偽薬を対照としたヒト臨床試験で抗疲労効果が実証されたことはなく、人に対して抗疲労効果が実証された医学論文もありません。ビタミンが不足してるから「補給したら効くであろう」という発想だけで承認された、55年前の既得権益であり、飽食時代の今となっては時代錯誤ともいえます。

日本には、残念ながらそのような既得権だけで発売されているものの、実際には効果が疑わしい医薬品がたくさんあります。ただ、日本の製薬会社が出している栄養ドリンクを例に挙げると、年間2,500億円といわれる売上高のかなりの部分が広告料として使われています。だから恩恵を受けているマスコミは、事実を書くことができないんでしょうね。今までその科学的事実を放送してくれたのは

NHKだけ。事実、民放局や雑誌で私がそのことを語っても、全てカットされてしまいます（笑）。

「タウリン配合」はまったく意味ナシ!?　栄養ドリンクはホントに効くのか医師に直撃

[ruuuchan01]

今日のお昼ご飯は@tenpurateishoku__takarayaの天ぷら定食たからや名物 イカの塩辛を食べたよっ🍴😋 このイカは北海道産の 真イカが使われていて とても美味しいの💕 イカは、低脂肪、低カロリーそして高タンパクな食品 だから、身体に嬉しい🌈 そして、真いかは タウリンがとても豊富💎 真いかにはタウリンが 沢山含まれていて、 胆汁の分泌を促進し、 肝臓の働きを助け、 肝機能を高める働きが あると言われているよっ✨ この塩辛は臭みが一切なくて、 唐辛子の辛さと塩辛ならではの 旨みが凝縮されていて 絶品の一言に尽きる♥️ ご飯のお供にはもちろん のこと、日本酒やビールなど の酒のつまみとしても 相性抜群っ♡( •ॢ◡-ॢ)✧˖° ♡ 皆も、是非食べてみてね🍴😋 PR @tenpurateishoku__takaraya #塩辛 #いかの塩辛 #グルメ通販 #おつまみ #つまみ #天ぷら定食たからや #酒のつまみに絶品塩辛 (PR) https://www.instagram.com/p/ChT7XwXvjr_/?igshid=NGJjMDIxMWI=

[oyajinger-z]

本日の23：59で終了！　ポイント10倍！さらに店内全品13％オフもご利用できま す！ 【新商品2000円ポッキリ】いかの炙り軟骨４個セット いか好きが好んで食べる部位軟骨をおいしく味付けて炙った国産いかの珍味です。コ リコリ食感と美味い味付けで人気の駄菓子系おつまみで、ビタミンやタウリンが豊富 ので健康を気遣う方にもおすすめ。4個１セットポスト投函でのお届けです(*^_^*) https://item.rakuten.co.jp/uminekotayori/902012/ https://www.instagram.com/p/CfqtG8CuGJ5/?igshid=NGJjMDIxMWI=

[bearbench-img]

シジミ

蜆（しじみ）は、淡水に生息する二枚貝の一種です。主に川や湖、池などに生息し、水草などを食べて生活しています。一般的に、殻の長さは3～8センチメートル程度で、殻の表面は滑らかで光沢があります。蜆は、日本や中国などアジア地域を中心に広く分布しており、古来より食用として利用されてきました。蜆は、味噌汁や汁物、スープなどの料理に使われ、出汁やだし汁としても使われます。また、蜆から取った出汁は、「蜆汁（しじみじる）」と呼ばれ、滋養強壮や健康食品としても知られています。蜆には、タウリンやアミノ酸などの栄養素が豊富に含まれており、疲労回復や美肌効果、肝機能の向上などが期待できます。現在では、蜆を使った加工食品やサプリメントなども多く販売され、健康志向の高い食材として注目されています。

手抜きイラスト集

[utagejp]

ニッポンの夏🇯🇵冷やし貝汁そば‼️ 本日の貝ホンビノスには、グルタミン酸、タウリン、アラニン、グリシンに加え、お酒の旨味成分コハク酸がタップリ含まれています。今朝はホンビノス&昆布出汁、醤油、本みりん、黒糖の冷たいスープに、中華太麺、ホウレン草〰️😋◇彩り野菜/農人たち◇黒糖/きゅらしま黒糖 美味しく健康に、自然の恵みに感謝して頂きます(合掌)。 #ホンビノス #貝汁そば #農人たち #大地の宴 #chillednoodle #clamsoup #kelpsoup #soysauce #blacksugar #spinach #daichinoutage #utage_jp #tokyo #japan (大地の宴 ダイチノウタゲ) https://www.instagram.com/p/CECxZdEA2O4/?igshid=1t7rhoqjjbgzj

[chaukachawan]

115ccの役者紹介

梅本潤

さぁ舞監から広がっていく

ダークユーモアがなびくパンデミック

ビッグなその頭身で守れると信じてる

おいどうした第二回通しで

上げきれなかった脚？

洗い出したダメの嵐？

気の済むまで叫ぶ「反対」の意

日野悠真で飾る有終の美

かの

時々稽古場に現れてた

とき同期に軽くあしらわれてた

笑う声も顔もまるでお嬢様のようで

どこかのデカいだけの五条とは違うようだ

ただ一つ　たった一つ

僭越ながら言わせていただくとすれば

近未来ミイラは「ちかみらい」じゃないから

近鉄だって「ちかてつ」じゃないから

黒井白子

声よし顔よしキャスパよし

下ネタ以外は基本よし

歯に衣着せずにちゃんと言うとこも

はにかむ笑顔も全部好き

怒り？落胆？強盗じゃねぇか！

全ての感情で場を支配する

遅刻？落単？上等じゃねぇか！

抜けてるとこさえ僕が愛する

統括のフォーニャー

「あー」とか「じゃー」とかそんな

女に二言は無いから

アーニャ・フォージャーから

消し去った故のフォーニャー

演補が2人と言ってはいるけど

実際9割くらいは先輩

シゴデキギャルネキアカルイメイク

ヤサイマシマシメンカタメ

佐々木モモ

the 座長っていうか

超 座長っていうか

とにかく笑顔と優しさが

座長を座長たらしめている気がする

ポテトチップスみたいな愛されフレーバー

ってまぁ、そっちの湖池やないけど

いっそ座長の明るさにあやかるびー

とりあえずピザポテトって500回言って

ミル鍋

霊C、アイ、と来て同じ稽古場

嬉しい、毎度演技では定評が

あるセンスと京都と熱量だ

同じ場にいるだけで盛り上がるわ

全てを統べるディレクターという

ちょっと難い辻井普通に様になってるし

新人の仮チラもおかげ様で

秋公で挟めましたお疲れ様

見光一雲

舐められちゃいない

後輩への愛があるだけ

広範囲への涙も笑顔も

悪戯っぽく神授していこうや

「ひっでぇ」の最初のHが消えるいつも

それでも直向きな努力が見えるいつも

本番でびしっとキメる瞬間はまるでツモ

脚本演出演技オールマイティ見光一雲

コン

塩っぽい男かと思ってたら本当は

ノリ良くて甘い雰囲気も持つ人

演技全然アドバイス出来ずに申し訳なかった

というか既にコンちゃんの演技が好きだった

会話の途中にまっすぐ見つめる目

客と演者の視線を集めるぜ

僕の輝きなんてコンの1/3程度

どうしてとか言わずに今後も見習っていくけど

たぴおか太郎

ぴょんぴょん可愛がってくださりありがとう

指と時間を溶かした甲斐があった

完��したふわふわなテンション

何度でも見たくなるテンプテーション

毛色の違う本を2冊持って帰ります

でもそのほうが演出的には助かります

鋭敏な衣装と幕の人

海老名意匠凝らすのすこ

Aru=R

オタクだとかヲタクだとか

御託並べも拒まれるほど

それくらいに優しくって

父属性の先輩

僕らの被害を直接受けるが

ホバさんの声のおかげで客にウケる

口から空気をたっぷり吸い込んで

空を飛ぶ代わりに叫べ「君たち」

苔丸

はじめに言っとく「ええ加減にせんか」

さいごに言っとく「ええ華幻にせんか」

複雑な心境の会社員でも

輝く笑顔はサンシャインのよう

とっくのとうに分かってたけど

思ってた通り似合ってた衣装

ダサいの対極バシッとキメる

太宰で惚れさすイケた苔丸

水琴冬雪

水清けれど魚が棲む

琴線から奏でた音がする

冬の大三角　おおいぬではないけど

雪解けまでのシリアス　感動+α

９割９分演出　一部出演

いやこれは役者にはノーカウントか？

スタンバイから始まるの　カウントダウン

土壇場今だ走り抜けろ　タウリンも待つ

アリリ・オルタネイト

アレンって代わりおるかね？いや

あれはイルルさん以外ありえんな

ミルクパズルも妬くほど

ピタッとハマる役

スラスラすら玉に瑕

スタスタスタイリッシュレディ

日本語ノート開けば専門用語

睡眠の不足故にdisappoint

ベジはむの残留思念体

ゴンザレスのベジータベジ子から

舞台上の先輩に惹かれたトリコが

今目と目合わせ取り留めない

アドリブを共にしている

クセになる濃い味スパイシーチキンじゃないけど

制作のスパチとしてはミートれてしまうほど

頭も身体も柔軟すぎてレノア要らず

尊敬しつついつか超えたい俺のライバル

しょこら

よっこらしょっと重い腰上げ

とっとと行くぜ今宵幕開け

航空機で飛んで空穿て

この空気笑いで包むだけ

多忙だがぼーっとしてはいねぇ

可能ならNOとは言いたくねぇわ

丹田が痛んでんだ努力の分だけ

本番も叫んでんだ心ゆくまで

近未来ミイラ

役者紹介書けんと時間だけが過ぎてく

困りに困った挙句韻と地��駄だけ踏んでる

原付でも華幻でもいいけどここに居られることが

幸せだなって思いましたみんなありがとう

劇団ちゃうかちゃわん　タクラマカン

砂漠の中のオアシスみたいな

客の心の拠り所がいいな

最後にみんなで揃って見たいな

幕とカーテンの隙間から浮かぶ華幻の月

みーら

[kanoe0518]

妊婦必見！！胎児の脳の発育に大切！！タウリン！！

タウリンは多くの人にとってはあまり聞き慣れない成分かもしれませんが、私たちの体内で重要な役割を果たしています。特に、エネルギー飲料や健康食品によく含まれていることで知られているタウリンは、アミノ酸の一種であり、自然界に広く存在する栄養素です。この成分が体にどのように作用するのか、そして私たちの健康にどのような影響を与えるのかについて詳しく解説していきます。 タウリンは、心臓や脳、さらには網膜といった重要な器官の健康を支えるために必要不可欠な成分です。これが体内でどのように機能するかを理解することは、健康的なライフスタイルを送る上での鍵となるでしょう。このブログでは、タウリンの基本的な情報から始めて、その科学的な側面に迫り、私たちの日常生活でのタウリンの役割を見ていきましょう！！ 牡蠣 タウリン サプリ 牡蠣の力EX 1袋 180粒 約3ヶ月分 広島県産 天然 牡蠣エキス…

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【健康美容の逸品】ココゾノトキコさん 肌の不調、目の疲れ、 肩・首・腰 又は膝の不調に！ （栄養内服液ＭＦ） ＜指定医薬部外品＞

体力、身体抵抗力又は集中力の維持・改善、疲労の回復・予防、肌の不調の改善などの効果が期待できる、3種の生薬、タウリン、ビタミンなどを配合した栄養ドリンクです。

ニンジンエキス、クコシエキス、ヨクイニンエキスの生薬をはじめとする成分によって、滋養強壮、虚弱体質、冷え、血行不良、目の疲れ、肌の不調(肌荒れ・肌の乾燥)等に効果を表すことが期待できます。

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