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peterchiublack · 2 years ago

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轉述北斗故事，可信度?

(一)《心有定數，便不再迷路》

1983年，大韓航空007號航班，從紐約起飛後，離奇迷航至蘇聯上空。天色昏暗，蘇軍射擊警告，客機並未察覺，在即將飛離蘇聯領空時，被導彈擊落。消息傳出，舉世震驚，冷戰陰雲正濃，美蘇強壓怒火，等待黑匣子調查結果。結果顯示，客機闖入領空是因地磁導航故障。同年，美國總統里根決定將建設中的GPS系統，開放全球民用。普通民眾第一次可清晰知道，自己身在星球何處。

兩年後，中方負責人卜��君參加美國GPS研討會，歸國後卻另有憂慮。研討會上，美方明言，特殊情況下將採取三重措施：降低精度、關閉區域甚至更換通信編碼。因不可受制於人，卜慶君拜訪中科院院士陳芳允，商討中國的衛星定位系統。陳芳允畢業於清華，抗戰時執教西南聯大，留洋時設計過世界第一部海用雷達，歸國後研發過第一顆衛星，七十年代曾提出衛星定位「燈塔」計劃，但無奈擱淺。美國GPS定位用四星測距，為節約，陳芳允設計出「兩星定位」方案，然而受限於八十年代國力，計劃再度塵封。老人無奈寫詩，「人生路必曲，仍須立我志」。衛星定位再成焦點，已是九十年代初。 1990年夏天，美國GPS系統第8顆衛星發射當日，海灣戰爭打響。多國部隊穿越茫茫沙海，伊軍茫然無措，伊拉克戰俘稱，「我們從來不敢進沙漠，在那會把自己丟掉」。因為天空上的星辰凝視，海灣戰爭中，伊軍傷亡超10萬，而美軍陣亡僅146人。精確制導的導彈，可以準確鑽入前一枚炸出的缺口。尚未成熟的定位系統，主宰了戰爭，也搖動著世界的天平。

1993年，中國貨輪銀河號，遭美方質疑運有違禁化學品。美方關閉了所在海域GPS信號，貨輪無奈在印度洋上漂流了33天。

第二年，中國啓動北斗一號系統建設。九年前的「兩星定位」，成為北斗一號主方案。最開始沒衛星，項目組從其他兩個衛星計劃中，騰挪出兩顆備用衛星。

1995年，卜慶軍去哈工大招人，博士生應聘時都問了兩個問題：待遇多少？能解決住房嗎？當時，廣州一企業正在校招，月薪五千，提供住房。最終，卜慶君連一名博士生都沒招到，只有四、五名本科生願意前往北京。幾經周折後，團隊終有雛形。

科學家們為北斗設計了兩個新功能，一個是讓迷途中人可以發120字短訊求助，一個是讓用戶5秒之內獲得導航反饋。 2000年10月，北斗首星發射，一個多月後，第二顆北斗衛星也被送入太空，中國成為美俄後，第三��建成衛星導航的國家。 2002年，歐盟發起「伽利略」衛星計劃，彼時，中方遇技術瓶頸，歐盟缺研發基金，雙方決定聯手開發。然而，蜜月苦短，2006年，中國突然被排除在項目之外，決議不讓表態，資料不讓瀏覽，技術不被告知，歐洲媒體稱「中國人感到被嚴重利用甚至是羞辱了」。

中國開始獨立研發北斗。此時星空之上，衛星導航黃金頻段已被美俄佔去，只余一小段頻率資源，國際電聯約定：衛星先到者先得，且過期作廢。過期期限設在2007年4月17日。 2007年4月11日，北斗二號首顆衛星，隨火箭進入發射架。然而發射前忽出故障，團隊緊急搶修3天3夜。 4月14日凌晨4時11分，火箭終於升空，衛星開始變軌調整。 4月16日晚8時，衛星信號從兩萬公裡外的太空傳回，此時距頻率失效僅剩4小時。現場一片歡騰，那些常年沈默的人，放聲哭笑。人群中沒有陳芳允，老人早在2000年北斗一號首星發射前數月，因病辭世。晚年，他一直住在黃寺大街大院宿舍內，家中只有簡樸傢具和一台不大電視，見客所言，皆是衛星，有時談至深夜，水泥小樓外滿天星辰。他年輕歲月，在西南聯大執教時，那一代人，都愛唱那首《畢業歌》：巨浪，巨浪，不斷地增長！快拿出力量，擔負起天下的興亡！

(二)

與歐盟轉為競爭對手後，北斗遭遇的第一重考驗，就是原子鐘。衛星在太空定位，主要用時間計算空間，衛星里的原子鐘，決定著測距精度。

此前，瑞士一家公司承諾出口原子鐘，但被要求必須比伽利略所用的，低一個數量級精度。北斗轉為獨立研發後，瑞士公司忽然終止合作，原子鐘只能自造。北斗團隊中那群沈默的科學家，開始了無數日與夜。最終，中國自研原子鐘成功，300萬年僅誤差1秒，部分指標已超越GPS和伽利略系統。

北斗遭遇的第二重考驗，是建設海外地面站。因地緣政治，中國很難仿效美國GPS，在全球建立地面站。北斗團隊為此發明瞭星間鏈路，讓衛星互聯，只要有一顆衛星在中國領空，所有衛星便能通過它，聯繫到國內地面站。星間鏈路一個關鍵技術方案，提出��康成斌，當年只有29歲。北斗科學家將這項技術形容為「讓宇宙中的兩顆塵埃私聊」。

無窮的挑戰貫穿漫長的歲月，而作為人造星辰，北斗還需應對蒼穹一怒。北斗系統中，每一顆衛星都有既定位置，也因此有指定發射窗口。有時遭遇雷雨，亦要冒險發射。 2011年7月，北斗第9顆衛星發射，發射前半小時，西昌電閃雷鳴，時間在驚雷中流逝。發射窗口關閉前5分鐘，雷電短暫間歇，火箭趁機升空，升空數十秒後，雷擊再現。

比驚雷更難捱的還有時間的風浪。北斗一支合作團隊，曾連續十年，出海蒐集數據。風浪無止無歇，大洋無邊無界。漫長的時間，總能識別人心。

2007年，北斗二號衛星發射後，從清華前往斯坦福留學的博士生高杏欣，破解了北斗衛星上的民碼編碼。 2009年，有論壇發佈消息稱「清華女生破解北斗送給美國」，一時輿論嘩然。

幾年後，流言不歇，北斗團隊中的80後女生，年輕的博導徐穎，參加一科普演講時，談起此事。她說，實際上清華女生只破譯了沒有加密的民碼信號，並無難度，而且2012年中國已公開了民碼格式。而除了民碼之外，北斗還有軍碼，徐穎說：如果想破解軍碼系統，我們建議更簡單的方式。那就是造時空穿越機，穿越回北斗軍碼設計的時候，在旁邊偷聽好了。

演講視頻當年播放量超兩千萬，徐穎被網友稱為北斗女神。她渾不在意，她說她只是北斗普通一員，茶杯里泡著枸杞，壓力大也會買買買，偶爾也有中年危機。她和他們，只是心有定數，便不再迷路。

(三)

2008年，汶川地震，震中映秀一度音信斷絕。地震20余小時後，第一支部隊突破死亡線，進入映秀，借助北斗，發出百字短訊，這是震中傳出的第一條消息。此後，指揮部緊急調配了1000多台北斗終端，救援部隊借此發送了74萬條短訊，字字千金。這是北斗首次登上公眾舞台，此後數年，北斗巡視山河，悄然改變著我們的生活。

在上海，它記錄所有公交車軌跡，提供實時到站預報；在伊犁，它精確引導拖拉機，每千米播種作業偏差不超2.5釐米。在青海，它守護著藏��羊遷徙路線，看著藏羚羊穿越長夜昏曉，穿越無人之地。在東南沿海，當地漁民已有歌謠：出海一拜媽祖，二拜北斗。漁民們放棄了傳統的GPS，大海上只知經緯意義不大，而用北斗，遭遇危險時，可互相預警。這只是開始，最近數月，北斗定位標繪了武漢火神山，遙感重測了珠穆朗瑪峰，並幫監管部門找回了屢屢消失的獐子島扇貝。徐穎說，北斗如水、電、公路一樣，是國家基礎，「北斗應用只受想象力的限制」。

巡天的北斗已完成了最初的夢。它已有7億終端，成為130個國家默認導航系統。在泰國，超2000萬輛摩托車管理，依靠北斗定位。

今年6月23日，北斗系統最後一顆組網衛星發射，最後這顆衛星被暱稱「吉星」。至此，中國耗時26年，投入超120億美元，總計將59顆人造衛星送入蒼穹。

蒼穹之下，那群造星星的人，參與人數超30萬，目前隊伍以80後，90後為主，平均年齡31歲。他們沈默少言，穿越了三個時代，世事百幻，心志如一。北斗發射完成後，媒體採訪團隊工程師，他冷靜陳述，但說著說著，無聲流淚：有些事情，總要有人做，就是沈默地做，哪怕看不到盡頭，也要堅持做下去。

這個時代，變化的故事已經太多，但令人尊敬的，終究是不變的故事。 …… 無數個仲夏夜，一代代幼童仰望星空，第一次分辨銀河，第一次看到北斗。星星的故��詭秘神奇，唯有北斗，關乎的是實用的生存。他們的人生前路，迷宮連環無盡，而走出迷宮，終須不變的方向。

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ittybittyhuac · 1 year ago

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"Kill them with kindness" Wrong. CURSE OF QIN SHI HUANG

的是不我一有大在人了中到资要可以这个你会好为上来就学交也用能如文时没说他看提那问生过下请天们所多麽小想得之还电出工对都机自後子而讯站去心只家知国台很信成章何同道地发法无然但吗当於本现��前真最和新因果定意情点题其事方清科样些吧叁此位理行作经者什谢名日正华话开实再城爱与二动比高面又车力或种像应女教分手打已次长太明己路起相主关凤间呢觉该十外凰友才民系进使她着各少全两回加将感第性球式把被老公龙程论及别给听水重体做校里常东风您湾啦见解等部原月美先管区错音否啊找网乐让通入期选较四场由书它快从欢数表怎至立内合目望认几社告更版度考喜头难光买今身许弟若算记代统处完号接言政玩师字并男计谁山张党每且结改非星连哈建放直转报活设变指气研陈试西五希取神化物王战近世受义反单死任跟便空林士台却北队功必声写平影业金档片讨色容央妳向市则员兴利强白价安呵特思叫总办保花议传元求份件持万未究决投哪喔笑猫组独级走支曾标流竹兄阿室卡马共需海口门般线语命观视朋联参格黄钱修失儿住八脑板吃另换即象料录拿专远速基帮形确候装孩备歌界除南器画诉差讲类英案带久乎掉迷量引整似耶奇制边型超识虽怪飞始品运赛费梦故班权破验眼满念造军精务留服六图收舍半读愿李底约雄课答令深票达演早卖棒够黑院假曲火准百谈胜碟术推存治离易往况晚示证段导伤调团七永刚哥甚德杀怕包列概照夜排客绝软商根九切条集千落竟越待忘尽据双供称座值消产红跑嘛园附硬云游展执闻唱育斯某技唉息苦质油救效须介首助职例热毕节害击乱态嗯宝倒注停古输规福亲查复步举鱼断终轻环练印随依趣限响省局续司角简极干篇罗佛克阳武疑送拉习源免志鸟烦足馆仍低广土呀楼坏兵显率圣码众争初误楚责境野预具智压系青贵顺负魔适哇测慢怀懂史配呜味亦医迎舞恋细灌甲帝句属灵评骑宜败左追狂敢春狗际遇族群痛右康佳杨木病戏项抓徵善官护博补石尔营历只按妹里编岁择温守血领寻田养谓居异雨止跳君烂优封拜恶啥浪核聊急状陆激模攻忙良剧牛垒增维静阵抱势严词亚夫签悲密幕毒厂爽缘店吴兰睡致江宿翻香蛮警控赵冷威微坐周宗普登母络午恐套巴杂创旧辑幸剑亮述堂酒丽牌仔脚突搞父俊暴防吉礼素招草周房餐虑充府背典仁漫景绍诸琴忆援尤缺扁骂纯惜授皮松委湖诚麻置靠继判益波姐既射欲刻堆释含承退莫刘昨旁纪赶制尚艺肉律铁奏树毛罪笔彩注归弹虎卫刀皆键售块险荣播施铭罗汉赏欣升叶萤载嘿弄钟付寄鬼哦灯呆洋嘻布磁荐检派构妈蓝贴猪策纸暗巧努雷架享宣逢均担启济罢呼划伟岛歉郭训穿详沙督梅顾敌协轮略慧幻脸短鹰冲朝忍游河批混窗乡蛋季散册弃熟奖唯藏婚镜紧猜喝尊乾县伯偏偷秋层颗食淡申冠衣仅帐赞购犯敬勇洲束斗徒嘉柔绩笨拥漂狮诗围乖孤姓吸私避范抗盖祝序晓富译巨秀馀辉插察庆积愈端移宫挥爆港雪硕借帅丢括挂盘偶末厅朱凡惊货灭醒虚瑞拍遗忠志透烈银顶雅诺圆熊替休材挑侠鸡累互掌念米伴辅降豪篮洗健饭怜疯宏困址兮操临骗咧药绿尼蔡玉辛辈敏减彼街聚郎泡恨苏缩枢碰采默婆股童符抽获宇废赢肯砍钢欧届禁苍脱渐仙泪触途财箱厌籍冰涛订哭稳析杰坚桥懒贤丝露森危占茶惯尘布爸阶夏谊瓶哩惨械隐丰旅椰亡汽贝娘寒遭吹暑珍零刊邮村乃予赖摇纳烟伦尾狼浮骨杯隔洪织询振忽索惠峰席喵胡租款扰企刺芳鼠折频冒痴阴哲针伊寂嘴倚霸扬沉悔虫菜距复鼓摩郑庄副页烧弱暂剩豆探耐祖遍萧握愁龟哀发延库隆盟傻眉固秘卷搭昭宁托辩覆吵耳閒拨沈升胖丁妙残违稍媒忧销恩颜船奈映井拼屋乘京藉洞川宪拟寝塞倍户摆桌域劳赚皇逃鸿横牙拖齐农滚障搬奶��了松戴谱酷棋吓摸额瓜役怨染迫醉锁震床闹佩牠徐尺干潮帽盛孙屁净凯撞迴损伙牵厉惑羊冬桃舰眠伍溪飘泰宋圈竞闪纵崇滑乙俗浅莲紫沟旋摄聪毁庭麦描妨勒仪陪榜板慕耀献审蟹巷谅姊逐踏岸葛卧洽寞邦藤拳阻蝎面殊凭拒池邪航驱裁翔填奥函镇丌宽颇枪遥穹啪阅锋砂恭塔贺魂睛逸旗萨丸厚斋芬革庸舒饮闭励顿仰阁孟昌访绪裕勿州阐抢扫糊宙尝菩赐赤喊盗擎劝奋慈尽污狐罚幽准兼尖彰灰番衡鲜扩毫夸炮拆监栏迟证倾郁汪纷托漏渡姑秒吾窝辆龄跌浩肥兽煞抹酸税陷谷冲杜胸甘胞诞岂辞墙凉碎晶邱逻脆喷玫娃培咱潜祥筑孔柏叭邀犹妻估荒袋径垃傲淑圾旦亿截币羽妇泥欺弦筹舍忌串伸喇耻繁廖逛劲臭鲁壮捕穷拔于丑莉糟炸坡蒙腿坦怒甜韩缓悉扯割艾胎恒玲朵泉汤猛驾幼坪巫弯胆昏鞋怡吐唐悠盾跃侵丹鑑泽薪逝彦后召吕碧晨辨植痴瑰钓轩勤珠浓悟磨剪逼玄暖躲洛症挡敝碍亨逊蜜盼姆赋彬壁缴捷乏戒憾滴桑菲嫌愉爬恼删叹抵棚摘蒋箭夕翁牲迹勉莱洁贪恰曰侨沧咖唷扣采奔泳迹涯夺抄疗署誓盃骚翼屠咪雾涉锺踢谋牺焦涵础绕俱霹坜唬氏彻吝曼寿粉廉炎祸耗炮啡肚贡鼻挖貌捐融筋云稣捡饱铃雳鸣奉燃饰绘黎卷恢瞧茫幅迪柳瑜矛吊侯玛撑薄敦挤墨琪凌侧枫嗨梯梁廷儒咬岚览兔怖稿齿狱爷迈闷乔姿踪宾家弘韵岭咦裤壳孝仇誉妮惧促驶疼凶粗耍糕仲裂吟陀赌爵哉亏锅刷旭晴蝶阔洩顽牧契轰羞拾锦逆堕夹枝瓦舟悦惹疏锐翘哎综纲扇驻屏堪弥贯愚抬喂靖狠饼凝邻擦滋坤蛙灾莎毅卒汝征赠斗抛秦辱涂披允侦欲夥朗笛劫魅钦慰荷挺矣迅禅迁鹿秤彭肩赞丙鹅痕液涨巡烤贱丈趋沿滥措么扭捉��炉脏叔秘腰漠翅余胶妥谣缸芒陵雯轨虾寸呦洒贞蜂钻厕鹤摔盒虫氛悄霖愧斜尸循俩堡旺恶叉燕津臣丧茂椅缠刑脉杉泊撒递疲杆趁欠盈晃蛇牡慎粒系倦溜遵腐疾鸭璃牢劣患祂呈浑剂妖玻塑飙伏弊扮侬渴歪苗汗陶栋琳蓉埋叡澎并泣腾柯催畅勾樱阮斥搜踩返坛垂唤储贩匆添坑柴邓糖昆暮柜娟腹煮泛稀兹抑携芭框彷罐虹拷萍臂袭叙吻仿贼羯浴体翠灿敲胁侣蚁秩佑谨寡岳赔掩匙曹纽签晋喻绵咏摊馨珊孕杰拘哟羡肤肝袍罩叛御谜嫁庙肠谎潘埔卜占拦煌俄札骤陌澄仓匪宵钮岗荡卸旨粽贸舌历叮咒钥苹祭屈陋雀睹媚娜诱衷菁殿撕蠢惟嚣踊跨膀筒纹乳仗轴撤潭佛桂愤捧袖埃壹赫谦汇魏粹傅寮猴衰辜恳桶吋衫瞬冻猎琼卿戚卓殖泼譬翰刮斌枉梁庞闽宅麟宰梭纠丛雕澳毙颖腔伫躺划寺炼胃昂勋骄卑蚂墓冥妄董淋卢偿姻砸践殷润铜盲扎驳湿凑炒尿穴蟑拓诡谬淫荡鼎斩尧伪饿驰蚊瘟肢挫槽扶兆僧昧螂匹芝奸聘眷熙猩癢帖贫贿扑笼丘颠讶玮尹詗柱袁漆毋辣棍矩佐澡渊痞矮戈勃吞肆抖咳亭淘穗黏冈歧屑拢潇谐遣诊祈霜熬饶闯婉致雁觅讽膜挣斤帆铺凄瑟艇壶苑悬詹诠滤掰稚辰募懿慨哼汁佬纤肃遨渔恕蝴垫昱竿缝蹈鞭仆豫岩辐歹甄斑淹崎骏薰婷宠棵弓犬涂刹郁坎煎螺遮枯台昔瘾蒂坠唔瞎筝唇表吁冤祷甩伞酱范焉娇驼沦碳沾抚溶叠几蜡涌氧弦娱皓奴颓嘎趟揭噹剥垦狭魁坊盐屎郝佩摧栗菊瘦钧匿砖嘘缚嘟盆债霞挽逍畔蕴颈获畏喂脾姬赴囊噪熄锡诀肇璋晕浊伐峡窃枕倘慌垮帕莹琦厢渺脏削锣虐豔薇霉衍腊喧娶遂睁裙韦矢伺钉婴蓄奸廿堵葬蓬鸦尝挨蕾璿挚券厨醇呻霍剃浆葡暨滨履捞咕耕棉烁尉艰妓棺鹏蒸癌纬菌撇惩绑甫崩魄拂汰氓歇萝呒萄蕃曝疋向胏烛腻��妆髓朴薯颂薛滩橘贰嘲叹枚侮豹巢酬碑翩蚕辽矿屡谴卵撰攀肌冯宴盏阪浦迦颁炼尬胀辟艘株只湘饲爹梨喽侍疫雕黯并铝弗爪鄙钗栽狸谘柄悸喉擅劈秉芷裸锵贾逗寓咚璞烫铅啸炳屿竖惶仕挪栅迄顷窄鸥鲢郊倩兜茧磊抒夷绰溯拙僚芙杖溃凶鸽妒沌祺呐卦聆栖蝇佮唾汇楣匠蛛悼舜耿瞄芋瞒竭茵吼苛浸拯克豆沛掠廊凸搅俺酌倡朦蕉暱焕掏蝉焰狄绳惰芽裹宛御赎燥滔贬悍袂坟颉啤押尴颤钝腥缔粮哑槟簿斧肿纶僵齣辖蹲敷喘扎酿佑肖愈隧嗜檬迳碌襟凋圭寇污哨倪筠桦诈姜旬秃脂噢撼衅庚炫谭惭涩崔贷胡晒琉捏绮膝拭暗醋膨杠鑫瀑喃剖袜逾涅扳惘凳呃掘捍榔窍蜗旷梵暇稻柠抉辗蔚钩卜莺匡蜘祯哔窟亟谛溢黛晦伶逮傍葱刁堤恍匣谍禧轿耸瀚斐忿泓拐驴罕沫绽刃窈渝仄瑛葵噜绣奕窥浏隶蔽仟敛丞诘鳖疤膏锥窕皱晰晖舅孰煽姚钞袱绊焚芦咸沮呕瞪淳丐茹盘菱篠涕衬蚀溉瑄翟怠钰躯肺掷丑奢荫靶纱芸佰峻阱哄肾庄囡阑戳腕菸凹蟾蒐呱巾雏螃盯馈垄毓犀逞姨穆樵阀弥跷搁隙疵憧忏琨阙萱怅辄搏榕饥捣渣眺虞俯绅谤珑咫俏淆蜀楠乞诅匀貂寰迋敞跪囚溺骆憬苇脊瑶疆乍杆眸窜孽卅夭簧徘馒趴鎚啼冗缉絮啄沸萃嘶鸳禽惫徨屐舆邂掀嫖苟檯矫铎棱哗徊拱蕙徬滞吠妞氾芹叩朽侪赦汐丰虔茅棠仑膳魉儡鸯懦渗邵筱畜崖瑕蕊揣擒挂屯莽矽侏弧澈饺奎裘塌饵偎泻蔓彗樽衔茍磋萎廓悯铸茎歼壤浇蚤恃瞻拚汀椒嚼粥磅佫勘脖吨澜锻笙厄嚷伽徽隅寥缤簾烘茜驯噎厦闰煤链锈诫颊俐曳蓓暧郤淌喀昆蔑峙躁菇逅雇殴泌酥缮莓辕骇巍糗扛杏茁琵礁秽岔僻焊嗡诵瞌捌遁赃涡琮卯锯扔苏邹莅隘蹋湛昼岫蛰桩藐汲禄皂濑绒耽粪粤卤曜懋咎痘聂垢瞳闵睿跤鉴躬斟淇莒毯幸骋岱庐殃橄恤叽鳞蒙芥榄楷硫苔麒椎禹喙厘袅亥倌吭诃裔梓蓦岩帜瓣狡惕蒙怯嫩龚嚎豚埠暸唆妃瓢蹄厮讥啃琶愿噱狷搪氢橙咆靡砌筷兑溼呸镀踹冢祟懈术搓攸橡膛俞祉冀炊瓷遐揽鹭茄蜢塘郡韬挟牟糙阎旻赘霆呎炭霄媳瘤猿颺煚铠蝠钜苓傀烬墅璇困愣恬嫉琐嫂淼梳憎搂藻酵屉陡摺箫飨桐蚱曦璧偈蹦昶咙铮嗤戌屌耘裳啾嵘胺笃烹巩厝疚鸶汹蔷沐咽烙畸讳揍曙铐朔涓睬矶岐凄鲫楞鲤荆偕徜饥肮蔼辙恁霈诛鞠茉煜傭嗓酹昙铨艳绷峨揉珈鹃诲臆焰隽熔堇韧扒憨舵肛戊坝抠骷碘鞍冕榨肘羔哺霓巳铲蚵惆驹撷稽羹纺蜕趾吊豁褪癸眨臻慷蝙胧沼舱柚抨葭枷靥硝绚绞缆讪褚砗嫣蒲丫鹦蒹憩懊聋盎婊盔峦矜凛铺鹉蜴惚畴羁媛堑泛疮韶憋祁诟搔蜥袒奄忱玖拌悴祠扼髅筑蛤茱骐捶须亢葔艸筛岳岳慵戮跎砰仑炜篱笈瘫吏痊庶厥棘娑沁窘鲸缕硷俨栈蔬鸠闲迢恣昀泠涟眩噫娥荼鳄镖侃虏俾樟榴咛炬窦笠翱莘躇翡姜枭匕藩徉觞拣吱皈墉傌梢巅踌萌幌杭侥栾奠痲夸瘖芯蟀驿耨禾瑾

“kill them with kindness” Wrong. CURSE OF RA 𓀀 𓀁 𓀂 𓀃 𓀄 𓀅 𓀆 𓀇 𓀈 𓀉 𓀊 𓀋 𓀌 𓀍 𓀎 𓀏 𓀐 𓀑 𓀒 𓀓 𓀔 𓀕 𓀖 𓀗 𓀘 𓀙 𓀚 𓀛 𓀜 𓀝 𓀞 𓀟 𓀠 𓀡 𓀢 𓀣 𓀤 𓀥 𓀦 𓀧 𓀨 𓀩 𓀪 𓀫 𓀬 𓀭 𓀮 𓀯 𓀰 𓀱 𓀲 𓀳 𓀴 𓀵 𓀶 𓀷 𓀸 𓀹 𓀺 𓀻 𓀼 𓀽 𓀾 𓀿 𓁀 𓁁 𓁂 𓁃 𓁄 𓁅 𓁆 𓁇 𓁈 𓁉 𓁊 𓁋 𓁌 𓁍 𓁎 𓁏 𓁐 𓁑 𓀄 𓀅 𓀆

#even less accurate because these are just modern simplified characters lol

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jinghuablog · 5 months ago

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从警车上下来一名英俊威武的男警察，他抬头打量着眼前这栋房子，然后径直朝淑君这边走来。淑君一见这名有备而来的澳洲警察，神经一下子绷得紧紧的，心呯呯跳个不停，连出气都小心翼翼。还好这名警察相当友善，一下子消除了淑君紧张的心情。他先问这里是否有个叫林丹丹的中国学生，得到肯定回答后，他叫淑君跟他来一下。这时淑君看到有一名女警察也下了车，她走向后座，拉开车门，低着头跟里面的人交淡了几句，然而把这个人扶了出来，接着就是丹丹那熟悉的身影出现在了眼前。淑君简直不敢相信自已的眼睛，丹丹看上去跟她平时那种自信大方的样子判若二人，她神情沮丧，脸色紧张，头发凌乱，脸颊红肿，挂着泪痕，像是哭过。她戴的眼镜，随身的皮包都不见了，衣服有多处蹭到了黑乎乎的泥巴，一副惊甫未定的样子，仿佛是在路上跌过一个大跟头。她赶忙冲上前去，紧紧抱住丹丹，眼泪一下子涌出了眼眶，淑君从心底里后悔自己的偷懒，而害的丹丹受罪。

淑君向警察道了谢之后，便扶着她一瘸一拐的走进房间。她让丹丹平躺在自己的床上，接着又端来了一杯热水。

丹丹喝完了水，情绪稍微安定了下来，她冲着淑君苦笑了一下，道了声：＂谢谢！＂

淑君轻轻拍了拍她的手，关切的说：＂先不要说这些。都是我不好，今天我真不应该呆在家里……＂话还没说完，她便把头转了过来，眼泪顺着脸颊又涌了出来。她停顿一下，强按捺住自己情绪，然后用宽慰的口声说：＂现在你什么都别告诉我，就在这里静静的��一会。睡醒之后，先去洗个澡，再换身衣服，你看怎样？＂

丹丹无力的点了点头，她那副软弱无力的样子，仿佛是一个生病住院的孩子，看了真让人心疼。

淑君拉上𥦬帘，随手把一条黄色毛毯盖在她的身上，然后轻轻的对她说：＂我先出去一下。临走之前，我把一杯开水放在床边，记得，醒来后就喝，我去去就来。＂

现在时间已近中午，淑君觉得丹丹肯定是又累又饿，这时候除了让她好好休息之外，剩下的就是给她做一顿好吃的。自己前几天买的东西，只剩下2个鸡蛋，几包杏仁藕粉和几包方便面条，还有几个草茹罐头，看来还是要去一趟超市，买些中午吃的东西。想到这里她拿上挎包，走出家门。

淑君一边在街上走，一边在心里盘算着自己兜里还剩多少钱，来的这些天，交了二次房租共$180，买了些吃的，用的花了大约$110，三次通勤周卡总共用去$52.50，还有清洁费、电话费等乱七八糟的杂费$ 50，自己总共带了$500美金，折合成澳币也就$600多，这样算下来还剩$200多元，带来的钱差不多用去一大半，这还是省吃俭用的结果。自从结婚以来，淑君花起钱来从不算计，今天她这么快快的心算一遍，觉得自己脑袋瓜还真灵光，甚至买一包零食，用去$2都记得清清楚楚，一点都不比每天在菜场里杀进杀出，每笔开销都算的猴精的那些爷叔阿姨们来得差，以前自己曾不遗余力的嘲笑他们的精刮，现在自己也不是成了一分钱豆掰成二半花的抠门女人，环境可以改造人，不过嘛……也能逼疯人，逼死人。

一想到会把人逼走头无路，刚才还自鸣得意的那点小心思就成了一只泄了气的皮球，会算不如能挣，会挣才能理直气壮的去花钱，这么浅显的道理每个人都懂，可钱从哪儿挣呢？这是她每天都在想的问题，也都是无解的难题。淑君不禁叹了口气，自己有手有脚，又有知识，还长着一个不那么愚笨的脑袋，为什么就这么的不走运，难道今后要天天过这种样样算计的日子？淑君想想心里就来气，以前她最��厌的就是那些天天算计，事事计较的人，现在好嘛，自己也离这个群体越来越近，再过些日子心里的那些弯弯绕的精明，都会毫无保留的刻在了脸上，那这辈子真的要全毁了。

淑君匆匆忙忙来到小镇，由于走得太急，她脸色涨得通红，手里拿着一块手帕不停擦额头上的汗渍。她先去了一家蔬菜水果超市，在那里买了二盒鸡蛋，一棵花椰菜，几只蕃茄和一把青菜。可是，当她一走进肉店和海鲜店却犯了难了。这里的海鲜店干净整洁，海鲜品种丰富，除了带鱼、粗扁鱼、乌贼鱼、虾、蟹、淡菜之外，很多种类的鱼，淑君这辈子连看都没看到过。肉店也一样，有牛肉、羊肉、猪肉、鸡肉、咸肉、香肠等出售，猪肉里面还分梅头肉、五花肉、里脊肉、大排骨、小排、腊条肉，猪蹄。她被琳琅满目的各种肉类所吸引，也分不清什么是牛肉、哪些是羊肉、猪肉长什么样的，看得她眼花缭绕，不晓得买什么才好。她恨不得丢下钱，拿着东西就走，可一想到兜里仅剩下的那么点余钱，又让她不得不耐着性子，左顾右盼。她心里想：＂猪蹄你总该认识吧，那就从找猪蹄开始。＂找到了猪肉，她却对买些什么又起了迷糊，在她眼里梅头肉似乎在跟她耸耸肩，猪蹄又像是在向她招招手，连店内的伙计都在对她笑逐颜开。她抛开这些诱惑，把眼光盯在了是买一公斤$6的腊条肉，还是买一公斤$4猪肉碎？她暗自盘算，腊条肉看上去拿得出手些，可是猪肉碎似乎更加的实惠。正当她犹犹豫豫买什么的时候，有一名肉店职员问她：＂你需要买些什么？＂她先是一愣，脱口而出说要买腊条肉，可话出嘴边，立马改口说是买肉碎，最后又改口说要买腊条肉，她觉得她的反反复复让那店员不知所措，他正在用瞧不起的目光注视她，羞得她满脸通红。

她总算磨磨唧唧的花了$6买了一公斤腊条，$3买了根带鱼，淑君准备用腊条肉烧只糖醋排骨，一指宽的带鱼看上去亮晶晶的，清蒸绝对非常的鲜美，在上面放点葱段去去腥，老酒和姜则能省则省，烧一只干煸花椰菜，再弄只番茄蛋汤。荤素搭配，鱼肉俱全，想想自己能张罗的不错有点小激动，但又想到花了$15澳元又觉得肉疼，设办法上海人要维持好这张脸面就得这么做。她买东西就就像是挤牙膏似的，可回家却像脚底摸了一层油似的走的飞快。

快到家的时候，淑君看到有一辆白色面包车停在他们房子的车道上，在阳光下显得非常刺眼，耳边也隐约听到机器的隆隆声。淑君突然觉得有点害怕，丹丹一个人还在屋子里睡觉呢，会不会又要碰到什么倒霉的事情？想到这里淑君加快了脚步。

淑君走近一看，只见一个四、五十岁的中年男人正在前院的草地上推着割草机，此人个子矮小，长的倒蛮壮实，短发，戴副墨镜，一身藏青色的短袖T恤和同样颜色的短裤。他看到淑君走来，便主动关掉割草杌，把戴在头上的防噪音的耳罩拿了下来：把挡在柵栏门前的垃圾桶挪开。然后打开栅栏门让淑君进来。他一边冲着淑君笑了笑，说：＂你好！你是住在这里？＂

淑君本来看到外国人就有点紧张，那人又是一副殷勤备至的样子，更让她觉得不好意思，她冲着他笑了笑，她心里不停的琢磨：＂这人到底是干什么的？看他的样子也不像是个坏人。那他跑到我们这里来干嘛？＂她也不同那人说话，低着头急匆匆的往家里走。

＂我叫帕特里克，是这所房子的主人，周围的邻居抱怨说，我的院里的草木长的太乱了，需要有人清理一下。＂

＂你的房子？我们住的房子怎么成你的啦，真是奇了怪了。……帕……帕……什么克的，光听这名字就觉得叫得这么拗口。＂淑君在心里嘀咕着，可她还是没理他继续往前走。

那人像是被人当头浇了一盆冷水，快乐洋溢的热情飞快的消退，他摇摇头，做了一个无可奈何的手势，又开动起那台割草机，继续来来回回地割草，可他心里琢磨：＂为什么东方女子这么害羞？这要比白种女人还要迷人，更加富有魅力。

帕特里克年近50，是个爱尓兰人，20岁来到澳大利亚，头几年在维州的一家农场打工，后来跟朋友来到悉尼安家落户，他勤快，更有爱尔兰人的精明，悟性好，学什么很快就能上手。先在别人手下做学徒，后来自已开了家电力维修公司。他工作勤奋，性情温和，没几年就买了几处物业，其中二处物业用来出租，另外一处自住，小日子过得��红火火，可婚姻并不顺利，结过二次婚，离了二次没孩子，有人说离婚的理由跟他酗酒有关，不过离婚后财产被人分去一大半让他耿耿于怀，现在他只剩下这栋出租物业和他自住的那栋房子。他喜欢中国文化，还有中国女孩，在他眼中这些女孩个个体态娇小，心格温柔，勤俭持家，不仅如此，她们还能烧出来一手好菜，他特别喜欢令人垂涎欲滴的中国美食。目前处于单身状态，所以见到中国姑娘自然殷勤备至。

外面割草机的声音又在作响。淑君一头扎进厨房就忙的不可开交，可没过多久割草机的烦人的噪声在后院响起，正在洗菜的淑君从厨房里的窗户往外瞧，正好与帕特里克打了个招面，他点头笑了笑，还扬起手来招呼一下，淑君连忙把头缩了回去，心想：＂这人真是烦透了，制造这么响的噪音不说，二只眼睛往房间里张望，看样子不怀好意。＂的等她在三菜一汤端上饭桌，准备去叫醒丹丹吃饭的时候，帕特里克在后面叫门，淑君连忙开门，这个老外见到淑君第一句话就是：＂真香啊！＂一双眼睛在饭桌扫来扫去，一副毫不客气我先动筷的架势。

＂你有什么事？＂淑君用结结巴巴的英文说。

＂跟Jack说一声，我已经把花园的活都干完了，叫他去跟房屋中介联系一下。＂

晚上，淑君把这件事告诉东杰，他只是冷冷的说道：＂有这么回事，前几天曾收到房屋代理的一封信，说房东要来整理花园，谁知道他会来的这么早。＂

淑君心里想你就是一个光收钱，不干活的人，房东也是出自无奈自已来处理。想到这里，她不经意试探着说：＂我跟帕特里克说了，我们这里所有的房客每周都支付清洁费��Juck会把今天的工钱结给你的。＂说完她眼盯着东杰，看他作何反应。

东杰看上去不露生色，反到是Sarah坐不住了，一下子跳将起来，厉声厉气的说：＂你怎么可以这么说呢？房东自己来割草，那是他自己的事，付不付钱是我们同他之间的事，用不着你在中间挑拨离间。＂

东杰却在旁边神情自若的哈哈一笑，他对淑君太了解了，她可不是这种人，更何况淑君能用英文把这层意思表达清楚也很困难，他太了解淑君了，更把她看的透透的。

＂淑君跟你说得玩的，我在旁边可以作证，她可没有跟房东人说过半句话这种话。＂看到Sarah无端的指责，丹丹忍不住插上一句。丹丹吃过晚饭后，坐在一旁一直没有言语，她手上拿着一杯刚泡好的茶，隔着绿阴阴的玻璃杯，眼都不眨一下的看着茶叶在杯子里像针一样直立漂浮，然后悠悠的舒展下沉，她觉得自己的命运跟这些茶叶差不多，做人做事太执着，其实到头来都是下沉的命。整个晚上她的情绪有点低落，就是Sarah送来半只烤鸡，Mark给她留了一碗排骨木耳汤，她也微微笑了笑，算是答谢。吃完淑君做的午饭后，她又睡了一个下午，直到吃晚餐时才起床，精神有所恢复，但决没有到侃侃而谈的地步。现在整个身子像是散了架似的疼痛，她也不知道怎么越是卧床休息，人反而觉得越累。大家都知道她今天早上的遭遇，但都避免当面提及，免得她再次伤心。

听了这话，Sarah又马上换上另一副脸孔，说：＂淑君，我刚才的话说得重了些，不过我只是想表达这层意思，关起门来我们是一家人，什么事都好说，可对外我们要保持一条心……＂

还没等Sarah把话说完，丹丹又插了一句，说：＂即然你说关起门来我们是一家人，那么我求你一件事总行吗？＂

淑君听了心里不觉有点纳闷，晓彤可从来没提及有事要请Sarah帮忙，她刚站起的身子又坐了下来，想听听丹丹究竟有何事相求。

＂既然你也认我们是一家人，那么告诉我们早上到底发生了些什么？＂

＂淑君不是都告诉过你们事情的经过了吗，怎么又要我说？＂

＂溆君说了，我的同情心是送半只烧鸡慰劳你，你再说一遍让我们听听，看我的同情心能不能作出反映，如果你想流几滴眼泪来博取同情，那我可不答应。＂

＂真没良心，现在我这副样子不开口你都会同情。不过烧鸡不是你的……＂

＂真没良心，Jack只不过是烤鸡店的伙计，我才是幕后送鸡的人呢……怎么吞吞吐吐的还不想交待，想蒙混过关是吗？＂

＂其实整个过程淑君都给你们说过了，要不然你们不会来嘘寒问暖的，我再说一遍也就是第三人称改为第一人称来叙述。所以我只想说一些我当时的感受。＂丹丹说起今天早上的事情还心有余悸，说起话来也不像刚才那样四平八稳，她说，当时她从红坊火车站出来沿着伊利沙白路往南走，一开始路上的行人蛮多的，大约走了15分钟，像是走入了工厂区，于是她就放��脚步，看看先从哪里开始，正当她在左顾右盼，迟疑不决的时候，忽然有一个人从她身后来抢她的包。说来也是大意，上海女孩子外出总是把包轻松的挂在右臂上，右手的虎口优雅的扣在包带上，走起路来袅袅婷婷，风姿绰约。说是迟，那时快，丹丹本能地拉住了带子，由于事发忽然，拽的力量太大，丹丹一个踉跄摔倒在地，带子也被拉断，包也不见了踪影。还好路上有车辆经过，有的停下车来奋力抓这个窃贼，有的把她扶起来，安慰她，然后报警求助，后面的过程让丹丹深受感动，警察送她去医院检查，作了笔录，确定没啥大碍再把她送回家里。

说到这里丹丹又有点眼泪汪汪，淑君起身，又给她续了点开水，她喝了二口，定了定神，继续说：＂身体受点伤倒没什么，最要紧的是包里的护照、入学通知书、医疗保险凭证，还有钱包。不过警察说了，小偷只是为了抢钱，个人证件有可能追得回来。＂

＂我昨天应该提醒你那个地方治安不好，可我一个劲的说‘瞎猫总还有碰上死耗子的一天’，谁知道你变成了一只送上门的死耗子。算我说了一句‘触霉头’的话。＂

＂事情都发生了，说的再多都是徒劳的，人生就是这样，‘不如意事常八九，可与人言无二三’，反正以后多加注意就是了。现在我反而觉得住在一个安全的地方比什么都重要。＂说到这里丹丹停顿了一下，侧过脸去看了看Sarah，说：＂本来我同另外三个同伴出去找房子，现在我决定留下来，想要搬到他们退掉的那间房间里，你们不是在登广告招租吗？那就招一个女生同我住，你们觉得怎样？＂

＂那你为什么不跟淑君同住一间大房呢？＂

＂淑君有个自由自在的小天地来之不易，我不想连累她，更何况不住同一间屋，并不妨碍我们的朝夕相处，不知谁说过皇宫和滚地龙没啥区别的话吗？＂

＂你好啊，拿我的话回击我是吧，看我以后不好好整治你。不过嘛，是招男生，还是招女生？只有等到星期六再说，我现在也不能给你一个准信。＂

丹丹说：＂那倒也是，反正这件事让你费心了。＂说完她又把眼光转向淑君，并伸出手拉了一下淑君，说：＂谢谢你的慷慨！淑君，这个星期让你过受累了，真不好意思，回头我会把这周分摊的房租给你。＂

＂嗳……嗳……你可别这样，我的房租早都付了，你就算是我请来的客人，其实我们俩挤在一起过十分的开心。＂淑君把椅子往晓彤身边拉了拉，想要表示她们俩人的情谊不浅。

＂哟，亲兄弟还得明算帐，淑君的房租她可以不再乎，可你们一周的水电费和杂费可一分都不能少。＂

＂来二个男生，丹丹再继续跟我住，要是来个女生，我们就是对门的邻居，反正从现在起，我们俩算是绑在了一起＂淑君微微一笑说道。

＂好，我真服了你了。＂丹丹笑着说。

＂我可把丑话说在前，来的人是谁我可不管，反正所有的费用一分都不能少。＂Sarah嘴上提钱的事总是寸土不让，分毫必争。可她背地里大方起来同样让人觉得真诚感动。

＂好……＂两人几乎异口同声的说出口，简直像是喊出来的，然后她们相互搂着胳膊格格的笑成一团。

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wangwill66 · 6 months ago

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名人書目

H：名人書目，只是個人偏好，参考，選擇自己所喜歡的，才是最想讀的。20240711W4

網路資料

胡適書目

胡適所開書目不列《易經》《尚書》及各朝史書，而列了《綴白裘》《兒女英雄傳》等十三部小說，便是一例。他開列的大型總集，如《全唐詩》《宋六十家詞》《元曲選一百種》等都也不便初學。

林蒼生：腦筋要跟上時代，心靈要貼近自然

��今生今世》/ 胡蘭成

《雲深不知處：南懷瑾先生辭世周年紀念》/ 劉雨虹

《方塊字的靈魂》/ 馬叔禮

《禪是一枝花》/ 胡蘭成

《隨便想想2.0》/ 林蒼生

《隨便想想》/ 林蒼生

《總裁聞思修》/ 林蒼生

【名人書單】美國奇幻文學大師：尼爾蓋曼(Neil Gaiman)推薦書單

1. 被埋葬的記憶

2. 從此，我們過著幸福快樂的日子

3. 書店怪問

4. 嚕嚕米漫畫全集

5.碟形世界特警隊8：命不該絕

6.暗夜無星

7.怪咖三人組

朱自清散文精選（簡體書）

出版社：北京工業大學出版社

作者：張秀楓

出版日：2012/07/01

導論

蹤跡

匆匆

槳聲燈影裏的秦淮河

溫州的蹤跡

背影

女人

背影

阿河

兒女

旅行雜記

海行雜記

荷塘月色

你我

“海闊天空”與“古今中外”

你我

給亡婦

南京

葉聖陶的短篇小說

潭柘寺戒壇寺

山野掇拾

歐遊雜記

威尼斯

佛羅倫司

羅馬

瑞士

荷蘭

柏林

巴黎

西行通訊

倫敦雜記

三家書店

文人宅

博物院

公園

吃的

房東太太

標準與尺度

回來雜記

論氣節

論雅俗共賞

論百讀不厭

論書生的酸氣

論老實話

語文影及其他

撩天兒

如面談

很好

不知道

正義

集外

父母的責任

春暉的一月

執政府大屠殺記

哪里走

綏行紀略

外東消夏錄

重慶行記

文物·舊書·毛筆

朱自清年表（1898—1948）

必讀的30部成功經典

作者：王凱偉 (編)

學科分類：總類

書籍分類：哲學

出版社：德威國際文化事業有限公司

出版地：臺灣

出版日期：2005

語文：繁體中文

序言

第1部《人性的優點》戴爾·卡內基

第2部《人性的弱點》〔美〕戴爾·卡內基

第3部《你也可以成為一條龍》〔美〕拿破崙·希爾

第4部《激發生命的無限��潛能》〔美〕安東尼·羅賓

第5部《第五項修煉》〔美〕彼得·聖吉

第6部《誰是天生贏家》〔美〕科林·特納

第7部《道德箴言錄》〔法〕拉羅希福科

第8部《智慧書》〔西〕巴爾塔沙·葛拉西安

第9部《意志力訓練》〔美〕弗蘭科·哈德克

第10部《成功智力》〔美〕斯騰伯格

第11部《獲取成功的精神因素》〔美〕克萊門特·斯通

第12部《思考與成功》〔美〕奧里森·馬登

第13部《提高智商》〔美〕理查·佩萊格里諾

第14部《天才10種—如何發現並駕馭天才》〔美〕麥克爾·葛爾布

第15部《最偉大的力量》〔美〕馬丁·科爾

第16部《生命是一個奇蹟》〔美〕查理·鍾斯

第17部《自己拯救自己》〔英〕撒母耳·斯邁爾斯

第18部《自我超越》〔美〕麥考梅克

第19部《一生的資本：獲得成功與財富的個性因素》〔美〕奧里森·馬登

第20部《珍貴的禮物》〔美〕斯賓塞·詹森

第21部《誰搬了我的乳酪》〔美〕斯賓塞·詹森

第22部《一分鐘經理》〔美〕斯賓塞·詹森、肯尼士·布蘭查德

第23部《致加西亞的信》〔美〕阿爾伯特·哈伯德

第24部《假如給我三天光明》〔英〕海倫·凱勒

第25部《生存智慧》〔印〕奧修

第26部《積極心態的力量》〔美〕拿破崙·希爾

第27部《攻心為上》〔美〕哈維·麥凱

第28部《迅速改善人生處境》〔美〕羅伯特·凱維

第29部《世界上最偉大的推銷員》〔美〕奧格·曼狄諾

第30部《成功要走12步》〔美〕福布·安

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一、思維方式類

1、《把時間當朋友》，作者：李笑來

2、《邏輯攻略》，作者：王誠

3、《沉默的大多數》，作者：王小波

二、交流溝通類

1、《超級談話術》，作者：裘凱宇&楊嘉玲

2、《會演講的人成功機會多兩倍》，作者：娜特莉·H·羅傑斯

3、《金字塔原理》，作者：芭芭拉·明托

三、理財技能類

1、《富爸爸窮爸爸》，作者：羅伯特·T·清崎

2、《用生活常識就能看懂財務報表》，作者：林明樟

3、《斯坦福極簡經濟學》，作者：蒂莫西·泰勒

四、文學讀物類

1、《人生的枷鎖》，作者：毛姆

2、《野性的呼喚》，作者：傑克·倫敦

3、《漂亮朋友》，作者：居伊·德·莫泊桑

亞馬遜推薦“人生必讀100本書”（書名不分先后）

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　　《百年孤獨》《活著》《悲慘世界》《老人與海》《挪威的森林》

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　　【經管勵志類】

　　《高效能人士的七個習慣》《經濟學原理》《金字塔原理》《少有人走的路》《向前一步》

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　　《心理學與生活》《卓有成效的管理者》《從0到1》《資本論》《激蕩三十年》

　　【少兒類】

　　《哈利波特》《不一樣的卡梅拉》《小王子》《丁丁歷險記》《猜猜我有多愛你》

　　《安徒生童話》《愛的教育》《失落的一角》《上下五千年》《好餓的毛毛虫》

　　《夏洛的網》

　　【科技類】

　　《時間簡史》《科學百科》《萬物運轉的秘密》《從一到無窮大》《浪潮之巔》

　　《上帝與新物理學》《硅谷百年史》《昆虫記》《萬物簡史》

　　【藝術類】

　　《藝術的故事》《美的歷程》《加德納藝術通史》

　　【生活類】

　　《好媽媽勝過好老師》《男人來自火星,女人來自金星》

【名人書單】清朝名臣之後：李家同教授(Richard Chia-Tung Lee)推薦書單

退休的著名學者李家同，曾任清華大學代理校長、靜宜大學校長以及暨南大學校長。

李家同的曾祖父李瀚章是清末名臣李鴻章的哥哥，李鴻章家族的名人還包括著名作家張愛玲、前中國駐美��使李道豫，真要算起來，張愛玲應該是李家同的表姊。

參考《李伯伯最愛的40本書》：

1.《一個都不留》

2.《白馬酒館》

3.《三口棺材》

4.《Y的悲劇》

5.《科學怪人》

6.《隱形人》

7.《化身博士》

8.《美麗新世界》

9.《華氏四五一》

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peterchiublack · 6 months ago

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村上春樹，我永遠站在「雞蛋」的那方

以色列政府空襲迦薩，獲頒耶路撒冷文學獎的日本知名小說家村上春樹受到國內外壓力，猶疑是否該出席頒獎，結局是，他去了，並掀起了比小說更為震動世人的餘波。

現年六十歲的日本作家村上春樹，被《時代雜誌》喻為當代最具國際影響力的日本作家。村上春樹三度問鼎諾貝爾文學獎，被媒體形容為繼川端康成、大江健三郎之後，「離諾貝爾文學獎最近的日本人」。他包括《挪威的森林》在內的多部長篇小說作品，陸續被翻譯成四十多國語言，全球銷售超過兩千萬冊，近年陸續獲得捷克「卡夫卡文學獎」、愛爾蘭「法蘭克．歐康納國際短篇小說獎」等多項國際文學獎項肯定。

今年二月初，村上春樹獲頒耶路撒冷文學獎。該獎項每兩年頒發一次，表彰對人類自由、社會公平、政治民主具貢獻的作家。歷屆得獎者包括西蒙波娃、羅素、米蘭昆德拉等。

諷刺的是，頒發獎項的以色列政府，近來空襲迦薩，備受國際和平團體批評。日本輿論因此要求村上春樹為避免被認為支持以色列近來的軍事行動，應拒領該獎項，否則將抵制其作品。但二月十五日，村上春樹在國內外壓力下，仍選擇赴耶路撒冷出席頒獎典禮。他更出人意料地，在以色列總統佩雷斯面前，公開批判以色列的軍事行動，同時一吐作為文學創作者，希望透過描寫微不足道的個人，對抗既有權力和體制的深層意義。

村上春樹於耶路撒冷的英語演講辭「永遠站在雞蛋的那方」，道出個人應有的道德勇氣、與對體制霸權的深刻反省，隨即被國際媒體競相轉載，更超越文壇，在國際政治、人權組織間引起廣大迴響。以下是村上春樹演講辭全文翻譯。

今天我以一名小說家的身分來到耶路撒冷。而小說家，正是所謂的職業謊言製造者。當然，不只小說家會說謊。眾所周知，政治人物也會說謊。外交官、將軍、二手車業務員、屠夫和建築師亦不例外。但是小說家的謊言和其他人不同。沒有人會責怪小說家說謊不道德。相反地，小說家愈努力說謊，把謊言說得愈大愈好，大眾和評論家反而愈讚賞他。為什麼？今天，我不打算說謊

我的答案是：藉由高超的謊言，也就是創作出幾可��真的小說情節，小說家才能將真相帶到新的地方，也才能賦予它新的光輝。在大多數的情況下，我們幾乎無法掌握真相，也無法精準的描繪真相。因此，必須把真相從藏匿處挖掘出來，轉化到另一個虛構的時空，用虛構的形式來表達。但是在此之前，我們必須先清楚知道，真相就在我們心中的某處。這是小說家編造好謊言的必要條件。

今天，我不打算說謊。我會盡可能地誠實。我在一年之中只有幾天不會說謊，今天剛好就是其中之一。

請容我告訴你們真相。

在日本，許多人建議我不要來這裡接受耶路撒冷文學獎。甚至有人警告我，如果我堅持前來，他們會聯合抵制我的小說。主要的原因，當然是迦薩正在發生的激烈戰鬥。根據聯合國調查，在被封鎖的迦薩城內，已經有超過千人喪生，許多人是手無寸鐵的平民、孩童和老人。我收到獲獎通知後，不斷問自己：此時到耶路撒冷接受文學獎，是否正確？這會不會讓人認為我支持衝突中的某一方，或認為我支持一個發動壓倒性武力攻擊的國家政策？老實說，我也不想看到自己的書被抵制。

經過反覆思考，我還是決定來到這裡。原因之一是，太多人反對我來。我和許多小說家一樣，總是要做人們反對的事情。如果有人對我說，尤其是警告我說，「不要去」、「不要這麼做」，我通常反而會特別想去、特別想做。

這就是小說家的天性。小說家是特別的族群，除非親眼所見，親手觸摸，否則他們不會相信任何事情。我來到這裡，我選擇親身面對而非置身事外；我選擇親眼目睹而非矇蔽雙眼；我選擇開口說話，而非沉默不語。但是這不代表我要發表任何政治訊息。判斷對錯，當然是小說家的重要責任，但如何傳遞判斷，每個作家有不同的選擇。我個人偏好用故事、尤其用超現實的故事來表達。因此，我今天不會在你們面前發表任何直接的政治訊息。

不過，請容我在這裡向你們傳達一個非常私人的訊息。這是我創作時永遠牢記在心的話語。我從未將這句話真正行諸文字或貼在牆壁，而是刻劃在我心靈深處的牆上。這句話是這樣的：

「以卵擊石，在高大堅硬的牆和雞蛋之間，我永遠站在雞蛋那方。」

無論高牆是多麼正確，雞蛋是多麼地錯誤，我永遠站在雞蛋這邊。

誰是誰非，自有他人、時間、歷史來定論。但若小說家無論何種原因，寫出站在高牆這方的作品，這作品豈有任何價值可言？這代表什麼意思呢？轟炸機、戰車、火箭和白磷彈就是那堵高牆；而被它們壓碎、燒焦和射殺的平民則是雞蛋。這是這個比喻的其中一層涵義。更深一層的看，我們每個人，也或多或少都是一枚雞蛋。我們都是獨一無二，裝在脆弱外殼中的靈魂。你我也或多或少，都必須面對一堵名為「體制」的高牆。體制照理應該保護我們，但有時它卻殘殺我們，或迫使我們冷酷、有效率、系統化地殘殺別人。

是我們創造了體制。

我寫小說只有一個原因，就是給予每個靈魂尊嚴，讓它們得以沐浴在陽光之下。故事的目的在於提醒世人，在於檢視體制，避免它馴化我們的靈魂、剝奪靈魂的意義。我深信小說家的職責就是透過創作故事，關於生死、愛情、讓人感動落淚、恐懼顫抖或開懷大笑的故事，讓人們意識到每個靈魂的獨一無二和不可取代。這就是我們為何日復一日，如此嚴肅編織小說的原因。

我九十歲的父親去年過世。他是位退休老師和兼職的和尚。當他在京都的研究所念書時，被強制徵召到中國打仗。身為戰後出生的小孩，我很好奇為何他每天早餐前，都在家中佛壇非常虔誠地祈禱。有一次我問他原因，他說他是在為所有死於戰爭的人們祈禱，無論是戰友或敵人。看著他跪在佛壇前的背影，我似乎感受到周遭環繞著死亡的陰影。我父親過世了，帶走那些我永遠無法盡知的記憶。但環繞他周遭那些死亡的陰影卻留在我的記憶中。這是我從他身上繼承的少數東西之一，卻也是最重要的東西之一。

今天，我只希望能向你們傳達一個訊息。我們都是人類，超越國籍、種族和宗教，我們都只是一枚面對體制高牆的脆弱雞蛋。無論怎麼看，我們都毫無勝算。牆實在是太高、太堅硬，也太過冷酷了。戰勝它的唯一可能，只來自於我們全心相信每個靈魂都是獨一無二的，只來自於我們全心相信靈魂彼此融合，所能產生的溫暖。

請花些時間思考這點：我們每個人都擁有獨特而活生生的靈魂，體制卻沒有。我們不能允許體制剝削我們，我們不能允許體制自行其道。體制並未創造我們：是我們創造了體制。

這就是我想對你們說的。（本文選自《天下雜誌》418期）

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sassy324 · 10 months ago

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論正義與非正義的交錯：

每個國家、民族、政治組織，擁有的正義與非正義，都是交錯的。例如，美國在第二次世界大戰中，是同盟國反軸心國的主角，付出巨大的犧牲，為正義事業、世界秩序作出了貢獻。但自從以色列立國後，以色列院外遊說集團（AIPAC)控制美國，令人敬佩的愛國者甘迺迪總為此付出了生命。從此，美國的道德基礎受到AIPAC的腐蝕，而一步步走向墮落。政治的墮落，延伸至倫理道德層面，導緻美國成了毒品消費的超級大國，傳統的海洛英，後來的大麻、芬太尼。同婚運動、跨性別運動、零元購運動，是精神上的毒品，儘管它們穿上了「平權」的外衣。美墨邊境問題，是1+1=2的智商問題，竟也成了死症，並引起憲政危機。 75年來，以色列已蛻變成新種族主義納粹國家，美國負有主要責任，放任它成為第七大核武國，導致它野心失控。這次以巴沖突，美以兩國成了邪惡的代名詞，美國已失去二戰結束後建立的世界民主領袖的資格，臭名遠播外星球。英國、法國、德國、義大利、荷蘭、比利時、瑞士、加拿大、澳大利亞，這些西方民主陣營國家，經歷這次以巴沖突，已成了白人種族主義國，以色列新納粹的幫兇，民主國的形象蒙汚。過去的正義與今日的非正義交錯。西方民主國家好好反省：為什麼這麼多你們國家的白人湧入以色列，成為自願僱傭軍，參與轟炸、狙擊射殺兒童婦女老人？如果他們真心經歷民主主義、人道主義的洗禮，不可能這麼兇殘失去基本人性。印度這個極落後的民主國，不但提供大量以軍的僱傭軍，還輸出勞工取代巴勒斯坦勞工，一個沒有正義責任感的國家，今個世紀都沒資格成為常任理事國。俄羅斯身為常任理事國，自1991年起，發動俄烏戰爭，將整個世界拖入戰爭氛圍、軍備競賽，禍害於世界。但俄國對中東問題的立卻是正確的、主持公義的、值得稱讚的。這也是典型的正義的與非正義的交錯。整個美國民主共和兩黨，沒有一個政客為加薩、西岸人民的慘狀表達同情，反而向中東屠夫納坦耶狂人政府追加軍援。加拿大的超級親猶太勢力人物，前總理哈珀近日還訪問以色列議會，表達對以軍的堅定支持。這次愛爾蘭、西班牙、挪威，表觀優異，這才是真正的民主國家。南非這次表現最出色，總統站在人類道德的最高峰：「只有巴勒斯坦人擁有了自由，我們才能擁有自由」。南非是個真正偉大的國家，有資格成為安理會常任理事新成員。巴西總統勞拉，我曾批評他在��烏戰爭中偏向普京，但他近日指控以色列種族滅絕的罪行，鏗鏘有力，已裁入史冊，令世人敬仰：“以色列所做的不是戰爭。這是種族滅絕。他們正在謀殺兒童和婦女。 ” “就像我在監獄裡時說過的那樣，我不會用自由換取尊嚴，我也說：我不會用謊言換取尊嚴。” 南美幾個小國不怕得罪美國的金融猶太勢力集團，譴責並招回駐以色列大使，令世人感動落淚。也門胡塞武裝一向被面方國家妖魔化，但這次一嗚驚人，成為用行動堅決主持公義的組織，並為此付出巨大代價。其發言人葉海亞，每次代表組織的發言，都有理據，師出有名，其政治水平、道德水平蓋過美英法德強國。美國猶太政治學教授諾曼芬克爾斯坦說他們是「英雄中的英雄」。經濟超級大國中國，這次的表現低調、平庸，懼怕美國猶太金融勢力，等同置身事外，未達標。

（加拿大司馬田2024.2. 谷歌翻譯fb：Markss Tang）

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mouniassn · 11 months ago

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以經為師，堅固道心

以下三位有緣人分享：

分享一

「人要有因果觀念，方能面對人世間的紛紛擾擾。」

有一位經常一起共進午餐的女同事問我，為何要參加社團共修？這問題我也曾經思考過，自己每天要挪出時間做定課，再加上每個月二篇的心得分享，而自己做這些是為什麼？

「精舍就像一條無形的風箏線」，當自己的身、口、意不在正念上時，很快就會因精舍師兄姐的心得分享或精舍所發布的短篇文章、阿伯的話而導正回來。當我們有因果觀念時，更會時時謹慎、小心自己的言行，不要因自己的私慾而傷害眾生，這應該也是我想要跟著精舍的原因。

同事聽著我的想法覺得很有意思，她說大家都希望自由，但妳反而想要有約束。我回應這是在調整自己錯誤身、口、意的優良精舍，我們在學校讀書時都需要有老師指導、糾正我們的錯誤行為，何況畢業進入社會工作，更需要有一個正思維、因果觀念正確的精舍在旁協助我們。若人人具有正確的因果觀念，那社會就會更安定，不是嗎？

這位單身女同事平常就有讀誦《金剛經》，我們常有共同的話題，她重視因果，所以我就特別推薦精舍的網路有聲文章讓她聽。她聽後很有感的說：「人真的要重視因果，『貪』有時不是指物質上看得到的東西而已，有時想要得到一份違背倫理的的感情，這也是一種『貪心』。」因為她重視因果，所以也果斷結束了一段錯誤的感情糾纏，所幸沒有任何人受到傷害。感謝精舍帶給我們的正確觀念，我們也才能分享給身旁的有緣人。

分享二

常覺得，我這輩子最大的福報就是遇到牟尼精舍。從小到大很多的疑惑，很多的困苦，很多無以名狀的感受，都在這裡得到解答以及突破。現在的我，過著以前完全無法想像的生活，健康、快樂、生活很有意義。每天誦經、每天晨跑、每天閱讀高僧大德的文鈔、每天禮佛，懺悔靜坐的定課少了點，但常常寫感謝反省的札記。我常常很感恩佛菩薩的眷顧，常常很感恩有阿伯和師兄姐們一起共修。

但，我其實很少去精舍了，自從不開放現場請示以後，我更習慣自己向內看，想辦法自己突破。當然，我還是很常網路請示，但大部分都是人生方向選擇題，或是有干擾感請示是否有新業力。通常，請示單填寫沒多久，我的問題就自動解決了，可能是相關人事物開始轉變，讓我有了新看法，或是干擾感直接消除，我又動力滿滿的繼續前進。開示信都很簡短，但我的問題已翻轉。這樣的感受，從一開始接觸精舍，到現在此時此刻，都是如此，甚至越來越清晰，所以，我總是愉悅又感恩。人生啊！修行在個人，自己過得好不好，只有自己最清楚。在精舍體會與改變的點點滴滴，真的只能說，無盡感恩，再感恩。

分享三

晚上靜坐時，腦中浮現一幅背景昏暗的畫，當中有非常多的人在無數不同的道路上走著，相同的目標就是到達畫中唯一的白光點。

觀察不同的道路會發現，平坦順暢的道路雖然寬大好走，但是所走的軌跡是以繞圓的方式前進，要到達終點需要非常大量的時間。其中有條最短的路徑，但非常難稱其為道路，路途有時都沒有相接，必須做好覺悟，縱身一躍到對岸，有時會與大路相接，需要橫跨而過，並走入路旁的小徑，繼續朝著白光點筆直前進。

每條道路的人數也不同，其中大馬路是最多人的。路上的人有說有笑，而隨著時間過去，可以看到路旁有人停下腳步休息，繼續往前會看到路旁開始出現供人休憩的商家，或有規模的小鎮聚落。這些都是過去出發的行者，在路上因為不同的因素而選擇停腳開店、結為連理，定居繁衍後代。

而最短的路徑一開始有非常多人嘗試，但隨著路況逐漸嚴苛，不少人看到大馬路旁住家燈火通明、商家絡繹不絕後，而選擇停留居住，少部分的人則繼續前進。

若仔細觀察，路途中原本結伴同行的人，在下個路口或許就分道揚鑣，也有人在家人淚眼婆娑、苦苦哀求中背起行囊準備上路。當我想繼續看時，鬧鐘聲響回到現實。��於這幅畫的感想是，這就是世間、這就是修行過程阿！

(分享完畢)

牟尼精舍推廣「因果債，功德還」，是個實際解決眾生問題的修行法門。以誦經、消業為修行基礎。《阿伯的話—現場開示精華節錄》：「經者，『徑』也，為釋迦牟尼佛所指引的一條能讓人生走向光明、明心見性的道路；修行是要自性自渡，佛菩薩是給地圖指引，而路要自己去走。」

「『經』係拿來實行受持，提升心性的，並非只是拿來唸誦的；經者『徑』也，佛經即是地圖，指引如何到淨土的途徑，故唸經要依經奉行，心性提升，不是只有唸，也不是只有看、只有研究與了解，而是要真正地去實作，去體悟，而後方能證悟。」

「佛菩薩與我只是給你一張地圖，而到達目的地，需靠你自己。各人吃飯各人飽，你要努力嘗試超越各種障礙與困擾，時時叮嚀自己、提醒自己，路莫走錯走偏，否則，要到目的地實有困難。」

「修行者，唯一能相信能倚仗的，其實就是自己堅固的道心。修行途中，你的枕邊人、週邊的親朋好友、平常送你東西最多的、平常跟你講話最投你所好的，大部分都是你修行路上的殺手，要斷你的成佛路。當世間法與你的修行路相悖時，你要冷靜，暗中堅持自己的道心，就算會往生，也要堅持在正法修行路上。」

地球是宇宙其中的一個靈魂學校，宇宙中有無數的星系，地球在宇宙中只是一個小小的存在，但也是獨一無二的存在。而佛經，是釋迦牟尼佛在地球留下的破關說明。娑婆世界的人們透過不斷的轉世，以達到靈性的進步，六道輪迴是在娑婆世界上下浮沉。若能依教奉行，福慧雙修，誦經持咒，消業修行，心性提昇與佛菩薩相應，就能到淨土去修行，之後乘願再來，度化眾生。

《華嚴經》：「若人欲了知，三世一切佛，應觀法界性，一切唯心造。」每個人都創造了自己的現實，現實是由你的思想構成的，言語影響思想，進而創造現實，我們必須非常小心自己的思想和我們創造的東西。業不重，不生娑婆。精舍的每位師兄姊，大家都還在世間修行學習，都有不足和需要改進之處。以經為師，就是用佛菩薩的教導，來修正自己的身語意。所有境遇的發生，都是為了讓我們提升心性。從我們每個人做起，去關注更多美好的事物，以一顆更包容、更宏大的心，去對待周圍的人和過去發生的事情，向佛菩薩們看齊。

有人一起走，路才走得遠。在人生中遇到善知識很重要��能夠適時地拉您一把，否則一直沉淪，難以出離。在紅塵世事中，潮起潮落，緣起緣滅。各人吃飯各人飽，各人業障各人了，業障要靠自己唸經，心性要靠自己轉。修行者，唯一能相信能倚仗的，其實就是自己堅固的道心。祝福您，以經為師，堅固道心，福慧雙修，成就菩提。南無本師釋迦牟尼佛！

南無本師釋迦牟尼佛

南無藥師琉璃光如來

南無阿彌陀佛

南無大悲觀世音菩薩

南無大願地藏王菩薩

南無韋馱菩薩

南無伽藍菩薩

南無十方一切諸佛菩薩摩訶薩

#牟尼精舍 #修行 #因果 #唸經 #業障 #眾生 #正法 #人生 #佛法 #功德 #靜坐 #誦經 #福報 #圓滿 #輪迴

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herosone111 · 1 year ago

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https://mp.weixin.qq.com/s/-NyYFR7D4ViQ8Cm7w9Jzkw

《地方财政的紧张程度，远超你的想象，很多地区只剩下“公仆经济”》

原创兔糕财恐龙 2023-07-07 20:53 发表于辽宁

地方财政现在超级紧张，这一点已经不是什么秘密。正是因为缺钱，我们今年看到太多与体制内有关的变革和事情出现。

比如公务员降薪潮、编外人员清理潮、部分地区机构精简改革、取消教师编制潮、基层欠薪潮等等。

还有很多地区开始拍卖国有资产运营权，地区城投机构被下调评级，计划不承担地区国有债务等等。此外，也有的区域正式宣布，依靠自身无力偿还债务。

越往基层县域，缺钱的情况越严重。全国2800多个县级单位很少不缺。

很多中西部地区的县市，年收入普遍不足10亿元，但年支出却普遍高达几十亿甚至更多，欠下的债务更是一笔天文数字。

比如贵州独山县，年收入不足10亿的国家贫困县，年支出却在30亿左右，债务规模400多亿。

以独山县年收入连利息都还不起，更不要说满足每年财政开支。

而且这里面还有一个趋势，那就是随着经济下行压力的加大，财政收入在减少，但是，支出却在逐年递增中，也就是说，以后的压力会越来越大。独山县不是个例，而是一种普遍现象的典型代表。

高度紧张的基层财政，钱从何来？

没有人知道答案！

现在，很多小城市，基本上就吃吃喝喝的生意还可以了，剩下的都很萧条。

为什么吃吃喝喝的生意还可以？

这是因为在这些小城中，还有着大量公职人员和编制退休人员，不管城市经济如何不好，这些人的收入还是十分稳定的。

在中央每年数十亿的转移支出保障下，这些人的收入得到了保障，甚至因为向基层倾斜的缘故，他们的收入这些年还有不小幅度的增长，也正因此，在这些小城市吃喝的生意还可以，维持了表面的繁荣。

这种状态，又被称为“公仆经济”。

事实上，很多小城尤其是县城的经济状态，已经是以“公仆经济”为主导。

各行各业本质上都是在围绕着地方财政在转，为数不多的企业，也是以服务地方政府为主的，老百姓中收入稳定的也都是公职人员，不做公职人员的生意，在这些小地方根本活不下去。

可问题是，地方财政的钱来自哪里？

过去地方财政能从土地财政中搞钱，也就是卖地盖房，把房子卖给地区居民，实际上，就是把地区所有家庭过去四十年攒下来的钱和未来三十年的收入提前透支。

现在土地财政后继乏力，所以都在依靠财政转移支付来维持。

但是这终究不是长久之计！

小城市留下的人，围绕“公仆经济”做生意。

但公职人员数量是有限的，而且财政紧张的当前，公职人员收入也在受影响，大部分人日子不好过，钱越来越不好赚，背井离乡的人增多，我们看到，经济越差，大城市里面的人��越多，因为他们回不去家乡了，过去的生存模式依然崩��，回去之后就没有办法赚到钱。

但问题是，大城市现在也在饱和。

出口下滑、新生人口下滑、消费萎靡，各行各业都在萎缩中。

不管是留在老家还是到大城市，都难！

更为需要注意的是，当地方财政愈发紧张，“公仆经济”也在崩塌，因为失去了经济引擎，离开的人只会越来越多，小城市的没落几乎成为板上钉钉的事情。

同时，大城市里面的穷人也在变多。

同时，面对现在的情况，更需要地方财政花钱，来保民生、保就业，带动消费。

可高度紧张的地方财政，没有钱，只有超高的债务。同时，我们也不知道他们把那么宝贵的钱花到哪里去了？

——

其实这个问题是因为蛊术士攻击我，我解决问题至少需要现在利益的5000倍以上资源，中国政府窃取我所能产生的利益太低了，而且大部分被挪用到外国公司。

手机这个东西，窃取了我能解决问题吗？解决不了，假如不是窃取我，而是我自己去解决，则利益是可以足够的，但是一旦利益分给那么多人，利益就不足够，例如我说电商，假如我自己悄悄搞定，可以获利，再把获利进行投资，而阿里巴巴则没有这个能力，只能去做金融，所以我带来正面增长，蛊术士带来萎缩和负向增长。

长期售卖手机？除非你能用价格战彻底把世界手机都弄崩溃，但是我觉得你没有那个能力，而且这个长期收入也搞不定问题。

中国政府的利益搞不定楼市问题，人口问题，而手机之类也会导致各国人口崩溃，这样的话经济会越来越崩溃，中国楼市也会崩溃，蛊术士带来的是世界崩溃，天花板会下降而货币增发会爆增，将来会加速爆增。中国政府以为掠夺一个卖点可以长久获利，但是事实上世界需要货币增发，所有国家都需要，中国还有很多东西导致社会崩溃，它的获利其实是每年下降35%的，也就是中国政府每年都亏35%，这就是蛊术士不理解世界导致的问题。每年存量的财富都下降35%，蛊术士就算窃取了我也没用，因为他把已经拥有的也亏进去了。马太效应在某些方面也发挥了作用，你没有，把你有的也拿走，偷窃来的毕竟不是你的。

你搞我就不要考虑楼市，就算你建立楼市成功或者平铺也会出问题，而且将来会出现更加严重的问题。

这个就是个人能力能滚起雪球，蛊术士是没有这个能力的，他的能力有上限，他的能力就是初始怎样，最后就怎样，这就是蛊术士能力的上限，所以他一开始就不能增长，只能窃取，到了最后一刻都是这样，我能增长他不能增长，中国的天花板在他的影响下早就定下了而且随世界崩溃而下降，天花板下降会导致大问题，他能力有上限，但是世界的前进没有停止，逆水行舟，不进则退这就是蛊术士的上限在后退(天花板下降)。

不出口镓和锗也是一时的，将来估计非洲大搞铝产业，我就没听说过美国因为镓被禁了而在未来出问题，假如出了问题将来的中国新闻还不大力宣扬？我没什么印象估计就是没什么大风浪，或者说我已经死了，事实上中国政府会重新开卖的，它不卖的结果就是很多产业离开中国最后连卖的能力都没有了，另外欧盟正立法必须轻易拆卸电池，所以假如这个目标达成，则可能就算不用快速充电也无所谓。

中国政府的希望就是钠电池，另外我可能已经找到固体电池技术，就是日本车企业说的，我对此大概有个思路。

我最近有量子芯片和相对论电池和量子存储的想法(电池是微观的怎么会是相对论？所以我不确定我的技术能否使用。量子存储个人觉得不是很靠谱，需要验证，我也不能证明它能正常工作。)

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forex-news-media · 4 years ago

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TR外匯平台被騙虧損幾十萬太慘痛！悲劇的背後套路太深！

級別，高文化的前排領導人的罪惡一面，今天繼續曝光更多關於TR外匯平台的內幕。

TR外匯平台官名:TR實惠資產，自稱是一家來自馬來西亞的金融科技公司，其創始人——陳日尊（英文名：jit chun tan）出生年月不詳，身份不詳，其個人信息至今尚未查明，也可能就是個站台的選手吧。陳老闆頻繁站台TR外匯自稱華裔，表示自己籍貫是中國海南人士，之後移民馬來西亞，陳老闆恐怕不知道自己餘生的日子可能要去冰冷的套房和飄著白菜的清水碗筷中度過了，並不知道自己要面對的可是共產主義鐵拳。

TR外匯平台（實惠資產）對外官宣有廉價相關聯公司，一家宣稱叫「 TRFX有限公司」，成立於2017年9月，註冊於英屬維京群島。另一家宣稱叫「 Tech Real FX外匯白標公司」，成立於2017年6月，註冊於英屬維京群島。陳日尊和他的團隊號稱一直號稱他們的 TR外匯在整個中國外匯行業，運營的時間是業界的NO.1 ! 是啊，確實業界第一，別家運行時間都是周一至周五，周六周日休息，而TR外匯是周六周日開盤運作，但是各位TR外匯平台的參與者們，你們知道中國的外匯交易時間嗎？你知道全球外匯投資交易時間嗎？

（各國外匯交易時間段）

可以去問問專業的外匯交易員都知道，外匯交易沒人會在周六和周日去交易，因為周末全球都是休市時間，周一凌晨5點左右開市。TR外匯的家人們？你們的交易？找個專業人士問問，不難的。

TR外匯平台宣傳自己的外匯在中國完全合規合法，不怕任何相關部門調查！陳日尊及其團伙高舉做外匯投資理財，走在中國外匯風口上，讓普通會員最低年化收益 60% 的旗號來到了��國，在中國各地發展團伙，近些年TR外匯遍地開花，尤其以深圳地區發展的最為迅猛！深圳地區一個小小的工作室，從17年的幾人開始，發展至今，已經成為超過500人之多，迅猛的發展離不開高額的獎勵，沒有人性的貪婪是不會有那麼多人前仆後繼的投入這場轟轟烈烈的騙局當中。

另外該平台的運作方式也是奇葩令人無語，因為僅僅是登錄平台這一步驟，就能透漏出TR平台官方是有多麼的專業去騙這麼多人的血汗錢，套路不要太多了

會員登錄的平台地址查看自己帳戶和交易信息每個地方都不同，知道嗎？你見過哪家公司給這麼多子域名讓登錄的？難道跨區域還分別對待？區域歧視嗎？

到目前為止已經浮出7個新網站，個別網站的LOGO已換。TR外匯官方給出的解釋是為伺服器擴容，但是，擴容就擴容，又出新網址又換LOGO的，BAT三巨頭伺服器那麼多，要這樣操作得換多少個網址，換多少個LOGO？且，TR外匯不同地區的會員相互隔離開，對應網站的地區只能對應會員才可以登陸。個別帳號的積分（T/U包）轉帳記錄已經被刪得只留一個月，既然伺服器都擴容了，不應該更好地儲存數據麼？怎麼還刪數據?這分明就是為了以後出事了銷毀那些可以立案的證據，但是，一哥很明確告訴TR外匯平台，這都是無用功，數據消除只要伺服器還在，都可以找回來，除非你燒毀硬碟，難不成還能跑去機房把機房點了？

並且，從2020年8月起TR外匯開始換多個馬甲躲避追查。舉例說明，以下便是TR外匯分裂出來的新網址：

除此之外，2020年一年之內還換了如下新網址：

這麼一來，TR外匯最少分成了十幾個網站，如果是正規的外匯會有這樣的操作嗎？並且通過SEO綜合查詢，motivatecamp創建於2020年8月11日，oweninternational創建於2020年8月15日，兩個網站美工介面一模一樣。

去年底OTM奧美因為PTFX普頓的崩盤發生出金擠兌，為了不讓客戶出金強行進行鎖倉換新平台ORYX（歐利）。2020年8月18日，從TR外匯分離出來的海匯國際突發「伺服器大樓著火」，網站進不去。雖然修復好了，不過是狼來了故事而已。

目前TR是用分區域平移老會員和用新加入的會員不斷轉移追查風險，不同的新網站對應不同地區。現如今已經不敢用TR外匯實惠（TR外匯）的名號了。分區域分新網站，如此大費周章，目的是為了不引起恐慌。

哪家平台會這麼干？這是人乾的事情？每個地方登錄地址還不同。。典型的分散風險，讓每個區域的會員存儲著不同的數據後，方便割韭菜的時候，知道哪裡肥，哪裡瘦？我們接著說TR外匯出金難的問題。

假設現在客戶A現在不願意再繼續投資，需要把錢拿回來，現實情況就相比之前的入金要困難百倍千倍了！！！

如果會員想出金，就必須等自己的帳戶盈利滿三次才能正式出金！！！也就是說，在TR外匯平台里投入的錢絕不是想出就能出，如果急著要用錢，非要出金，那也就只能放棄自己三分之一的錢，只能拿回自己原來本金的三分之二！！！若不願放棄自己三分之一的本金，則必須老老實實等自己帳戶的託管團隊交易盈利三次，這中間就需要耗費至少一個半月的時間！！！因為TR外匯平台的託管團隊一個月交易最多也就4次，一般情況下，只能交易兩次到三次，還不能保證每一次交易都能盈利！！！更有甚者，TR還會用一系列藉口，比如說資本主義國家要過聖誕節，英國總統大選，美國總統大選，非農月，小月等等又或者隔壁豬媽媽生豬仔，層出不窮的理由來推脫出金時間長，真實情況是，客戶要想出金成功，至少要等兩個月以上！！！這就為每一個投資TR外匯的會員埋下了一個巨大的資金安全隱患！並且，如果你正式點擊了取消託管，決定自己不做了，該客戶當月的交易成功率明顯不如之前，一個月可能就只能盈利一次，那麼出金的時間至少就延長到了3個月時間！！！

對此，「新勢力」TR外匯組織的解釋是，之所以要等盈利三次，那是要填滿B倉保險倉的錢！說是TR外匯的B倉保險就相當於給自己買了三份保險，如果TR外匯託管團隊交易虧損，系統就會自動挪用B倉里的錢來填補虧損。如果想要贖回自己本金，B倉的錢已經算用完了，已經買過保險了，要想出金，那就只能再盈利三次，把B倉填滿才能拿回自己全部的本金。

但是根據實際的交易情況來看，客戶每一次盈利，都會同時往B倉注入三分之一的盈利，並且不管盈虧多少，但是到了下一個月，B倉的錢全部自動清零，重新再做計算。舉例說明，就好比我用我的錢，給我自己買了份保險1，我買保險的同時還會產生收益，我每次產生收益之後，又會自動給我買份和保險1一樣的保險2，但是到了下個月，我買的保險2卻會自動清空，我又只剩下保險1了。然後周而復始，每個月上演同樣的戲碼。那麼請問，我買保險2的錢到哪裡去了？然而，TR沒有做出任何解釋。

如果熬過了兩個月時間，等到了出金，就會又出現以下三種情況：

1、客戶還是可以在群里出售自己U或者T，假若有人來收，那麼就可以把自己的U或者T賣給對方。但是與此同時，還可能面臨著一個群里沒有人來收，如果沒有人來收，那麼就只能用到下面兩種方法；

2、用銀行卡出金。客戶在註冊帳號時還可以綁定自己的銀行卡，原本客戶的銀行卡只要達到150美金最低標準就可以出金。但是2020年年底，TR公司突然更改規定，銀行卡出金必須要達到3000美金最低標準才能出金。也就是說如果你的出金金額沒有達到3000美元最低標準，是無法自由出金。用銀行卡出金，還有一套計算手續費的公式：

出金實際到帳金額=（離岸匯率-0.3）*出金金額-38元（人民幣）。舉例說明，假設出金當天匯率為人民幣兌美元為6.48:1，需要出金的金額為3000美金，套用公式就是：（6.48-0.3）*3000-38=18502元。也就相當於變相的收取了938元的手續費，等於要繳納4.8個點的手續費。並且用銀行卡出金客戶的銀行卡還頻繁遭到銀行凍結！「新勢力」TR外匯組織給出的解釋是大額出金容易引起銀聯懷疑，所以會被凍結。值得深思的是，如果一切順利，卡沒被凍結，TR外匯出金的打款方卻是國內的私人帳戶，根本不是公戶！！！

3、如果客戶不願意銀行卡出金，還可以使用火幣APP，通過USDT出金。但同樣的是，通過USDT出金操作步驟特別繁瑣，絕大多數會員根本不會操作。並且，下載的火幣APP還必須是TR制定的APP連結下載，如果沒有按制定連結下載，出金的錢是很有可能無法提出的！！！由此可見提現USDT到的交易所都有可能是官方自己親手捏造的假貨，這一切就是為了延長提現的時間，延緩平台的提現壓力，以前玩的資金盤是不是也遇到過同樣的問題，延遲提現，最後的結果都如何了？都忘記了嗎？

由於時間關係，今天暫且寫這麼多，關於TR外匯實惠資產平台官方還有很多料都儲存在一哥的電腦裡面，近期會穿插連載的形式曝光出來，也感謝轉載，轉發文章的無名氏，希望大家能多多轉發這些假平台的新聞，讓更多人的不再受害，動動手指，也可能就挽救一個家庭，動動手指，也可能就挽救了一個知途迷返的受害者。

#news #forex #scam

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ajouhcgbest · 1 year ago

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112.6.12.〈一〉二次畢旅第一天

這兩天是49屆畢業班的二次畢旅，前兩天的週休二日老師都在擔心中度過，因為星期五就傳出有孩子因為快篩陽，恐怕無法成行。果然連著兩天陸續傳出災情，一直到星期一早上確認有五位孩子沒辦法跟著一起出遊。雖然老師備感遺憾，但也是無可奈何。這次畢旅阿玖老師沒有多準備什麼，因為光是畢業成績計算和畢業典禮預演就占用很多時間，就單純讓大家好好放鬆好好玩。而且大家也有第一次的經驗，這次也比上次晚了半小時集合，天色也不會像上次一樣陰暗，所以得靠大家自己守時。倒是阿玖老師還是五點多就到了，甚至比警衛哥哥還早到！先到教室拿手冊、紅布條和腳架，六點多一點就到活動中心，這時已經有不少六年級的孩子也到了。這次因為是第二次，並沒有安排晨喚小組，完全相信大家。不過都快到了集合時間了，還有一位女生還沒到，而且是住得很近的人。就在老師急忙打電話聯絡時，她終於及時趕到，但卻又馬上著急地跟老師借手機，說她的健保卡忘記帶了！無奈之餘也只能立刻借手機讓她聯絡，好不容易連絡上媽媽，卻得知她的健保卡根本就好好地放在她的小包包裡！真是大烏龍！雖然出發前搞了這麼一齣，但還好是有驚無險，其他班級也都早早就全部到齊，這次反而是我們班最慢才集合完畢，當然我們班就只能最後出發了。歡樂村這次的領隊也是一位大姊姊『包子』，很令阿玖老師訝異的是，通常在旅遊業這一行，領隊的聲音都不會太宏亮，因為常常要扯著喉嚨說話。沒想到包子姊姊的音色居然能維持的如此好，真是不容易。

這次老師還是安排了三位壯丁：柯批、暖爐、赤道來協助搬行李，上車後當然還是先看安全影片，包子姊姊也介紹了今天的行程，還有大家這兩天該注意的規矩。因為我們班臨時有五位孩子無法參加，所以必須重新調整房號和用餐的桌次，花了好一番工夫才確認完。很快地第一個目的地劍湖山世界就到了，整個超大的停車場根本沒幾部車！看來大家今天在這裡可以玩得超愉快！下車後我們先在門口拍團體照，校長也來跟我們合照，這時候當然要拿出我們的紅布條囉！包子姊看到我們班居然有這樣法寶，驚的舌頭都快掉下來！拍完照包子姊就要帶大家到G5處，要在那裏解散。老師們則是先到作戰指揮中心，關於下午的彩虹劇場和晚上用餐，以及接下來的營火晚會都要先確認。開完會後老師就到處尋找大家，因為今天只有兩所學校的學生來遊玩，所以各種設施幾乎都不用排隊。老師和其他幾位老師一到G5飛天潛艇，就遇到幾個四班的女生，想搭G5又有點怕怕的。但其他幾位女老師也不太敢搭，就只能由阿玖出馬了！一開始只有一個女生顧妮恩敢搭，老師只能用自己搭過的經驗告訴他並不可怕，而且G5的時間很短暫，大概驚險的部分全程只有步道30秒，只是一開始慢慢的爬昇，因為有時會面對太陽，那種期待和刺激感會讓人有一點點恐懼，果然搭完之後她還想再搭一次，甚至又多找了幾位一起，阿玖老師只能再捨命陪君子一次了！

接下來就搭乘長長的手扶梯到下面的廣場，都一直遇不到歡樂村的孩子，反而是陪著三班的一群人去走玻璃迷宮，因為這裡必須有成人陪伴，老師就陪他們走一次。出來後又到兒童玩國去找，還是沒碰到大家。直到在最後面的瘋狂列車才看到大家。聽說有人搭了好幾趟，也有人搭摩天輪快熱死了。因為老師們要集合用餐，所以跟大家叮嚀了幾句，就往回走和其他老師會合。用完餐之後老師們就前往彩虹劇場，但這裡居然沒看到任何西門的學生，看來大家對看表演一點興趣都沒有，不過這裡面冷氣很舒適，而且表演也蠻精彩的，還算值得。看完表演後老師又搭手扶梯到廣場，這次很快就找到大家，還陪柚子那組去走玻璃迷宮，一趟不夠又遇到其他女生，就再走一次。結束後還請大家吃冰，居然有人跟老師客氣，不想吃。真是令人意外啊！不過老師一直沒有答應跟大家去搭瘋狂列車，後來實在太熱，就到室內的兒童玩國，這裡的球池幾乎都是西門的學生，老師幫大家看顧背包，讓大家進去玩。但沒一會兒居然開始下起大雨！兒童玩國裡居然漏水了，剛好就在我們背包放置的位置，老師就幫大家稍微挪動一下。大約四點老師就要回頭和其他老師會合，不過雨實在是下的太大了，老師的鞋襪都濕透了。回到指揮中心有點擔心大家的集合位置，老師們緊急和領隊們討論，不再讓大家另外集合，而是和另一個國小的領隊們分工合作，直接指示兩個學校的孩子進餐廳。這也看的出來老師們緊急應變很迅速。

進入餐廳後老師也幫忙招呼，大部分孩子跟老師一樣鞋襪都濕了，只能請大家稍微忍耐一下，用完餐就會讓大家立刻進房間處理，歡樂村的孩子還是很有規矩。而且和另一所學校相比，西門的孩子真的是訓練有素，菜色很豐富，可能是因為孩子們都玩累了也餓了，所以好幾盤見底了。用完餐後雨勢也變小了，包子姊姊帶大家回遊覽車上拿行李，老師進房之後也到大家的房間去關心，這次沒有再安排其他闖關活動，只是提醒大家要參加晚會時的注意事項。這次的晚會場地很不錯，本來下午下了大雨，很擔心場地會因濕滑而無法舉辦，或是無法升起營火。後來才知道是很棒的室內廣場，就算坐在地上也不必擔心。當老師們進場時，大家已經熱身完畢，和第一次畢旅很類似，不過這次��多了煙火，而且不用擔心會吵到旁邊的住戶。當然也有玩遊戲的部分，赤道又被推派上場玩了踢鞋子進臉盆的遊戲，小波則是充分發揮他的喜感，在即興表演發揮精彩！晚會的尾聲則是讓大家點起心中的那把火，變成燭光晚會了！但是美中不足的是主持人總領隊金寶喜感發揮太多，沒能讓大家流下感動的眼淚，歡樂村好像都沒什麼人在哭耶！回到飯店房間，老師先開完檢討會後才和包子姊去各房間查房，確認大家都有打電話報平安，也叮嚀大家別太晚睡，至於手機則是適可而止，老師並沒有強制收回保管，而是選擇相信大家。查房時也幫大家拍了照，叮嚀完後就讓大家早點休息，愉快的第一天就結束了。

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hans-wig · 2 years ago

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生理時鐘被破壞，肥胖、糖尿病和癌症通通來！最佳就寢、起床時間大公開

林慶旺（資深醫學書籍翻譯者）

【早安健康／林慶旺（資深醫學書籍翻譯者）】美國3位科學家霍爾（Jeffrey H Hall）、羅斯巴希（Michael Rosbash）、楊格（Micheal W Young）發現控制晝夜節律的分子機制，也就是找出了控制生理時鐘的關鍵基因，因而獲得2017年諾貝爾醫學獎。

他們三人的研究發現，果蠅體內有1組基因，夜晚時蛋白質的濃度會升高，讓果蠅產生睡意，白天時蛋白質的濃度則降低，果蠅因而保持清醒。人類也有類似的機制，體內的某一組基因，夜晚的時候蛋白質濃度會升高，伴隨體溫的調節跟大腦松果體分泌褪黑激素，讓人感覺睡意。

陽光會促進體內晝夜節律的運行，維持正常的睡眠週期，降低體核（核心）體溫，有助於睡眠。人體的正常體溫是攝氏36.5度，睡眠時的內部體溫為攝氏36度，體核體溫攝氏37度，洗澡會降低體核溫度，有助於睡眠。

沒有電燈的時代，人類過著規律固定的「日出而作，日落而息」的生活（白晝和黑夜），那時人類的睡眠習慣全然不同。黑暗持續約12小時，人們睡了8、9個小時，另外3、4個小時清醒，但仍處於黑暗中。

如果把人關在黑暗的洞穴中72～96個小時，由於缺乏光線的調節，最後其晝夜節律將變得與正常人不同步。19世紀末，愛迪生發明電燈之後，人類的生活完全改觀，人們不分晝夜、全天候接觸藍光，體內生理時鐘的晝夜節律完全失序。

地球的晝夜循環帶給人「光明」與「黑暗」的環境，正是這種規律的光暗變化在調節人體生理時鐘的晝夜節律。如果這種晝夜節律遭到破壞，人就容易生病，可能罹患肥胖症、糖尿病、癌症與各種慢性疾病。因此「黑暗」是人體獲得充分休息的最重要條件，唯有在黑暗的環境下睡覺，才能夠達到最優質的睡眠。

在黑暗的夜晚，人的體溫會下降，新陳代謝減緩，褪黑激素的分泌濃度逐漸增加。相反地，清晨旭日東昇時，褪黑激素分泌開始減少，人自然就醒來了。

如果你有睡眠障礙、失眠，那你必須下定決心，重新調整自己體內的生理時鐘跟晝夜循環週期，每天晚上10點之前上床睡覺，最遲也應該在晚上11點之前上床睡覺，第二天早上6點起床。堅持1、2個月之後，你會發現，自己的晝夜循環週期跟以前不一樣了。

晚上10點或是11點左右，你會感覺到一陣睡意襲來，令你昏昏欲睡，第二天早上6、7點的時候，不用鬧鐘你自然就會醒過來，這就表示你已經調好自己的生理時鐘跟晝夜循環週期了。

最理想的晝夜節律：晚上11點睡覺早上6點起床

早睡早起是順應身體的生理時鐘，以便消除慢性壓力，23～6點的睡眠時間對人體比較適合的原因是，能夠通過充分休息，調節體內「壓力荷爾蒙」皮質醇（cortisol）的變化，使它處於較低的水平。

22點之後至次日凌晨5點，身體的皮質醇水平維持在很低的水平上。因為，這個時候身體需要放鬆休息，不需要高濃度的皮質醇來應付壓力。

早上6～8點皮質醇的濃度升至最高，使人體的機能逐漸提高運轉的效率，以便對抗即將出現的工作壓力，所以上午前半段時間工作效率比較高；8點到22點（除了17點到20點微弱升高），皮質醇的濃度呈現逐步下降的趨勢，所以我們會在每天工作的下午時段，感覺越來越難以集中注意力，越來越累。

一個人晚上沒有充分休息，該睡覺不睡覺，皮質醇濃度降不下來，壓力長期持續存在，會使染色體端粒變短，引起細胞衰老，對人體產生嚴重的危害，例如增加人們罹患心臟病、糖尿病和癌症的風險。

根據調查，台灣人平均晚上睡7個小時，晚上睡眠不足6個小時的人口超過四分之一，普遍存在著睡眠不足的狀態，而且作息時間非常不規律，打亂了體內的晝夜節律。

失眠的人口年年增加，將近500萬人。安眠藥的銷量更是直線上升，每年吃掉9.3億顆。人人都渴望一夜好眠，卻忽視體內生理時鐘混亂的問題。事實上，地球的所有生物，都是配合自然界的晝夜節律來作息的，而��帝不是靠擲骰子決定自然節律的。

英國牛津大學（University of Oxford）神經科學研究所所長羅素．佛斯特（Russell Foster）在接受媒體訪問時表示，人類真的是一個超級傲慢的物種，自以為能夠摒除35億年的進化，完全無視於唯有配合自然界的晝夜節律來作息，才能進化的事實，在地球上或許只有人類會忽視自己的生理時鐘，完全忽視違反生理時鐘對身體健康造成的危害。如果需要鬧鐘才能起牀，說明你睡眠不足，作息與生理時鐘不同步。

人們普遍認為，我們生活在光明與黑暗不斷交替的世界裡，長久以來，身體慢慢適應了這樣的環境，形成了「日出而作，日落而息」的生活規律。

但如果睡眠真的完全靠光照來控制，那生活在北極圈附近的人們怕是要「瘋」了-夏季全天24小時都是白晝，冬季整日見不到陽光。而事實是，北極圈附近的人們同樣擁有穩定的作息習慣，並不完全受光照控制。

睡眠就像食物、水和空氣一樣，沒有它，我們就活不下去。睡眠影響一切，從我們的快樂程度到處理信息的速度，而那些睡眠不佳的人，幾乎會增加罹患所有已知疾病的風險。

睡眠不足是沉默的殺手，阿茲海默症就是一個很好的例子。當我們清醒時，毒素會積聚在大腦中，而當我們睡覺時，大腦會清除這些毒素。β澱粉樣蛋白（一種與阿茲海默症有關的蛋白質）水平在我們睡覺時最高，而在醒來時最低，如果睡眠不足，β澱粉樣蛋白可能會積聚在大腦中，使罹患阿茲海默症的風險大增。

如果你是一個早起的人，你的生理時鐘會相對往前挪一點，如果你是習慣晚睡的人，你的生理時鐘會往後挪一點。我們都曾經走過那段調皮好玩的兒童歲月，早上一大清早就起來，晚上吃完晚飯，洗完澡就入睡，比爸爸、媽媽、爺爺、奶奶提早好幾個小時上床休息。

然而，進入青春期之後，身體的生理時鐘大幅度的往後挪，總是半夜才睡覺，早上鬧鐘響了還不起床。20歲之後，人體已經過了晚睡晚起的高峰，隨著年齡的增長，生理時鐘又開始慢慢往前推移。

我們從一出生開始，身體便自然形成恆古不變的晝夜節律，你不妨好好想一下，選擇晚上固定上床的時間以及第二天早上固定的起床時間，然後堅持做到自己的要求，既使是週末假日也要嚴格遵行。

一開始也許你需要一個鬧鐘，但是不久之後你會忽然發現，你的身體竟然在你設定的時間自動醒過來了，從此之後你再也不需要鬧鐘叫你起床了。

如果你是退休人士，學生或是上班族，建議配合生理時鐘，晚上最晚11點之前必須上床休息，第二天早上6點起床，這是最理想的晝夜節律，也是邁向天年的第一步。

本文摘自《不懂睡眠就失眠》／林慶旺（資深醫學書籍翻譯者）／時報出版

#養生保健 #睡眠 #睡眠不足 #生理時鐘

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