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超人 徹底敗北淫墮（Pre End）

「的確會是一場比賽。」雷克斯說。 「我選擇相同的條件，而且會是我選擇的那種比賽。同意，或者現在就走！」他回答道，沈醉於自己的權力，以及超人站在他的敵人面前，赤裸裸地顫抖，就像一個處男青年在等待他的初吻時所感受到的極度羞辱。 超人的頭現在在打轉。他未經召喚就來了，幾乎是乞求一場比賽，現在在雷克斯脫衣之前就來到這裡，從助手給他的那些眼神來看，他像是在評估一塊牛肉。 「是的。任何事。」他一邊抑制住淚水一邊回答。 「那就是一場意志的較量！」雷克斯大聲喊道。 超人和助手都不敢相信他說的話。意志的較量？ 「遺囑……什麼，」超人的思緒試圖理解，但他正在失去控制。 「現在就這樣吧，」犯罪天才邊說邊走向那位健壯的英雄，引導他坐到附近的沙發上。「坐在我旁邊，我們就開始。」 超人順從地坐下，雷克斯隨即咚地一聲坐在他旁邊。他完全赤裸的事實甚至沒有引起他的注意。雷克斯凝視著他的眼睛，接著他感到這位魁梧男子的巨手落在他的大腿上。 他的皮膚因電流般的刺激而發麻。雷克斯那粗壯的爪子摸起來感覺很好，他反思著。當雷克斯的手掌沿��超人腿部的明顯肌肉移動時，這位英俊的打擊犯罪者充滿了渴望。 「嗯，」他不由自主地喘息，化學物質從一方的皮膚傳到另一方。他的一部分還在抵抗。 「我不想做些什麼，而你想要對吧？」雷克斯平靜地說，他那胖乎乎的手指撫摸著超人內側大腿的肌肉。效果立竿見影。超人的眼神稍微迷離，呼吸加快。 「那就對了，不是嗎。」雷克斯堅持說。 「啊……是的……是的，」超人嘶啞著說。他的喉嚨乾渴，他唯一能專注的就是雷克斯的觸摸。這位犯罪教父現在用拇指在超人強壯的雙腿之間進一步下探，正好觸碰到這位強大超級英雄的男性氣概。 超人正旋轉到邊緣，但還堅持著。 「所以這就是對決。我們都想要不同的東西。」雷克斯回答，他把拇指按在超人現在變得僵硬的勃起上，並沿著更柔軟的內側腿部肌肉滑動，以包住這位曾經過於自信的超級型男的圓形囊袋。 超人發出一聲窒息的呻吟，「噢……我們……兩個……我們……兩個……都……不同……啊啊啊，」那個更強壯的大塊頭開始顫抖。他的大腿開始緊縮，坐在椅子上扭動。 雷克斯現在能看到超人額頭上的汗珠。「所以，我們正在進行一場意志的較量，對嗎？」 「嗯……一場……測試，」超人喘息著，感覺到雷克斯的拇指沿著他現在完全勃起的陽具下軸滑動。 「我……噢……是的，」他在屈服於點燃他全身的色情感覺時嘶嘶作響。 「測試……測試，」他在沒有理性思考的情況下回答。他那結實的身體在純粹的狂喜中抽搐。他那感性的嘴唇張開，眼睛完全失去焦距。 「好。」雷克斯用一種控制得很好的聲音說，這掩飾了他那肥胖身軀內部翻騰的興奮。他終於快要達到目標了。他想，這是個值得品味的時刻。他注視著旁邊那個眼神呆滯的壯漢。 那強壯的身體因為他持續的觸摸而抽搐。 那張英俊的臉龐因慾望和順從而泛紅。「現在就拿下他，」一個聲音叫喊。「還不行，」另一個更強烈的聲音理智地說。 「我想你是希望我贏得超人，對吧。」他一邊低語，一邊傾身撫摸著獵物僵硬的部位。 「想…我…想，」這位打擊犯罪的英雄含糊地說著，此刻他既不明白也不在乎了。他那雕刻般的身軀被汗水浸透，他那經典的男性特徵在感官的海洋中放鬆了。 「如果你屈服，我會很高興，」雷克斯戲弄地說，他邁出下一步，用鉗子般的力量抓住了超人發炎的粗大管狀物。他開始抽動了。 超人感到敵人堅定的抓握在他的男性氣概上。感到抽動的拉扯。他顫抖了。 「我…我…我…我，」他試圖控制那已經太遲以控制的事情。他的身體接管了一切，他那曾經自信的優越人格跌入了深淵。他虛弱地點了點頭。 「是的，我確實想取悅你。我屈服了。」他哭喊著。話音剛落，他的身體劇烈地抽搐，然後發生了。他性高潮了。超人在沙發上癱倒，而得意的雷克斯站了起來。這位筋疲力盡的超級英雄靜靜地躺了幾秒鐘，但慢慢地他回到了現實。 當他的大腦清醒時，他看到自己的精液在他面前的地板上，意識到剛才發生了什麼。他又一次被打敗了，而且還為了雷克斯射出了自己的精液。更糟的是，他明白自己是想這麼做的！ 「這場比賽真是無聊透頂。」雷克斯一邊嘲笑一邊站了起來。 「不過，職責所在，過來這裡拿上這條新鍊子，我們很快就會再見的。哦，記得你有多高。別指望我費勁去給你戴上。」 那個快樂的犯罪天才從他的桌子上抓起一條更小更重的鍊子，迅速給剛走過來的、被他房間裡發生的一切徹底羞辱的英雄戴上項圈，英雄跪下再次被戴上項圈。 「你可以走了。」雷克斯傲慢地反駁。「哦，走之前把你制服上的那團亂清理乾淨。你總是那麼快就洩了你的精。你真該練練自制力。」 超人跪在那團亂旁，羞愧地清理著地板上的精液。兩個男人看著跪著的壯漢彎腰像個僕人一樣清理。 「把制服也留下，你就可以走了。」雷克斯不耐煩地嘆了口氣。 超人脫下他的戲服，站起來轉身要走。當他離開時，他聽到雷克斯用一種冷酷、自負的命令語氣說。 「當你準備好承認今天真正帶你來這裡的原因時再回來，一秒都不要早，明白了嗎？」 超人轉過身凝視著雷克斯和助手。他英俊的臉上滴著淚水，他點了點頭。「是，雷克斯，」他輕聲說著離開了。 「考慮到今天的不光彩行為，我以為你會更尊重地稱呼我。」雷克斯粗魯地回答。 超人的嘴唇顫抖著。「是……長官。我會的。」他回答道。他離開時已是身心俱疲，支離破碎。 「打他還不夠，」雷克斯簡單地對他的助手說。 「他需要承認自己想要在沒有這場比賽的遮羞布下投降。那才是我真正的勝利。當他乞求我在身體上和性上征服他時。別擔心，他很快就會的。哦，是的。現在去實���室再拿一些那種化學物質，然後再給我注射一次。」 助理點了點頭，離開時仍回想著那位被打敗的英雄離開房間時性感泡泡臀的景象。 在一個遙遠的地方，一位赤裸的英雄摸索著他那條新的緊身鏈條，並將其弄成了碎片。 「我需要他嗎？」他一邊發抖，答案在腦中迴盪。

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 十天後： 雷克斯和他的助手正在大惡魔的內辦公室裡忙著討論未來的犯罪計劃，這時他們聽到外面門上傳來一個微弱可憐的敲門聲。 「誰啊？」雷克斯吼道。他已經下達了不要打擾的指示，他想知道是誰敢無視他。 「我可以進來……先生嗎？」一個虛弱的聲音回答。雷克斯那滿是肉的臉上露出了笑容。 「當然可以。當然可以。」他認出了那個聲音。這幾天他一直在期待這個聲音。雖然這聲音與他之前聽到的那種沈穩自滿的語調大相逕庭，但他毫不懷疑那是超人的。門開了。 「謝謝你……先生，」這位曾經強大的超級英雄猶豫地回答。當他走向他以前的敵人時，與幾個月前的風採形成了鮮明的對比。儘管身體依然高大有力，但他那不再自信的步伐顯示出他已是一個被打敗的人。他那經典英俊的臉上帶著一種飢餓的空洞表情。他那感性的眼睛也變得黯淡無光。 雷克斯示意這位打擊犯罪的戰士停下。 「你來這裡是因為？」他詢問道。當這位肥胖的犯罪天才等待回答時，房間似乎變得寂靜無聲。這是關鍵的一步。最終的勝利。 超人必須在他自己的心中承認他徹底的屈辱和被引發的慾望的真相。 「說話，不然就走！」雷克斯冷冷地咆哮道。 「我來是因為……因為，」超人結結巴巴地說，他的聲音帶著痛苦的崩潰。 「因為我…我…我，」他凝視著雷克斯，他們兩個在那一刻都知道接下來會發生什麼。這位自豪、自滿、自信滿滿的超級型男準備承認自己對那個像侏儒一樣的胖子黑幫老大的完全臣服。 一聲充滿投降感的呻吟從他豐滿感性的嘴唇中逸出。「我來是因為我承認我想要…」超人那令人印象深刻的身軀開始顫抖。 年輕的助手忍不住想，即使在面臨失敗的時候，這位超級型男看起來依然非常迷人。 「請開始或者走開，」雷克斯粗聲粗氣地吼道，超人一聽到這聲音就跳了起來。 「我想要你帶領我…先生，」他一邊哭泣一邊跪倒，他那結實的身軀彎曲著，強壯的手臂無力地垂在身旁。 「我需要臣服。這就是我來的原因。這也是我上次來的原因。我現在知道了。我渴望你的觸摸。你激起了我無法忍受的慾望！」這位被貶低的英雄喋喋不休，他的意志崩潰了，他變成了以前自己的可悲殼。戰鬥結束了！「我需要你在性方面。我會做任何你渴望或要求的事。我會臣服。我臣服了！」 雷克斯感受到了一種難以形容的勝利快感，這是他夢寐以求已久的。這個普通的胖侏儒擊敗了眾人心目中英俊、身材完美的英雄。他把那個自信滿滿的戰士變成了一個溫順的奴隸。 「現在脫掉衣服，然後爬過來這裡。」他命令道，一邊品味著這一刻的每一秒鐘的美妙。「但是要把那條鏈子留在你脖子上。那是主權的項圈。明白了嗎！」 超人順從地呻吟著，「是，先生。」然後他照做了，慢慢地脫掉了他的服裝。在那些男人面前，他一絲不掛地發抖。他站在他們面前，意識到了自己的墮落。 他曾試圖將雙手交叉放在那雕塑般顫抖的身軀前，徒勞地想要遮掩住自己的下體。他已經大不如前，然而他意識到自己的身體開始因為那個再熟悉不過的需求而顫抖起來。 「我說，給我爬過來。」雷克斯說。他不允許任何虛偽的謙遜。 此外，他可以看到，從那位犯罪鬥士通過交叉的手試圖遮擋的部位，隱約可見的腫脹，第一波性喚醒正在流過這位昔日不可一世的偶像。 「加重統治吧，」雷克斯腦海中的一個聲音笑道。他會被挑逗得如此興奮，以至於他的超級英雄大腦的每一個電路都會熄火。「現在給我爬！」這個惡棍大喊。 超人立刻跪倒在地，用四肢爬向他新承認的主人。雷克斯張開他那壯碩的雙腿，拉下褲子的拉鍊，釋放出他那僵硬的男性氣概。超人的眼神呈現出迷茫的慾望，他盯著那根勃起的器官。 他的嘴巴張開，舔了舔嘴唇。他的呼吸加深了。「耶斯，」他嘶聲道。 這個犯罪頭目撫摸著現在屈服的超人的臉，再次給予他那關鍵的觸摸連接，將更多的化學物質傳遞進他的體系。他高興地看著英雄的呼吸進一步加快。 這個犯罪老大欣賞著他前敵人沈重而明顯的胸膛起伏，大口吸氣。即使是雷克斯也不得不承認，他面前的這個赤裸的男人，擁有完美形成的胸肌、收緊的腰身和條紋狀的腹肌，是驚人的。 雷克斯伸手去撫摸那個大塊頭的大乳頭，直到它們變得堅硬且像子彈一樣的形狀。 「啊啊啊，」超人作為回應咕噥著。「多一點，」他以乞求的語氣哀求。此刻很明顯，他已經完全進入發情狀態。 他已經準備好了。雷克斯抓住超人脖子上的鍊項圈，將這個興奮的男人的頭拉向內。 「把你的臉湊過來服務我。」雷克斯一邊蔑視地命令，一邊把那張好看的臉龐拉向他等待中的下體。 那個肌肉男順從地把臉塞進大反派肉感的大腿之間，深深鑽進���圍肉摺中。他英俊的頭顱被埋在脂肪的堆積中。 「嗯……��嗯嗯，」這是那位超級英雄現在唯一發出的聲音，他邊吸吮邊舔食。 他現在完全迷失了。他的大腦只專注於滿足他的支配者。助手看著超人爾口服那位犯罪老大。 「夠了，」雷克斯突然說道，一邊抓住超人爾的頭髮，一邊把超級英雄的臉從他的下體上拉開。肌肉男對這突如其來的動作感到困惑。他的舌頭在空氣中舔舐，尋找著剛才服務的那個器官。 超人爾隨即發出一聲窒息的渴望呼喊， 「拜託。拜託。我想吸它。我願意。我必須！」他哀嚎著。從他自己那令人印象深刻的勃起來看，很明顯他現在已經完全被激起，並且迫切地渴望屈服於任何性要求。 「我決定何時以及如何讓你性地取悅我，明白了嗎。」 雷克斯一邊怒吼，一邊用腳將匍匐在地的英雄推到一旁。 「現在，吻我的腳以示你的理解。」雷克斯低吼道，超人爾顫抖著，透過簽字表達了他對於新角色的理解。 「是，主人。」他的回答聽起來如此卑微，以至於讓雷克斯感到內心的激動。這個壯漢重新站直，然後吻了吻，舔了舔雷克斯伸出的腳。 再一次，從他那激動的男性氣概可以清楚地看出，超人爾在服從命令時是多麼地興奮。他現在已經完全不在乎任何羞辱了。

[cerise0714]

【中文翻譯】

因深刻了解彼此而絕不妥協的創作。Frederic・三原康司×透明回線 採訪對談

フレデリック（Frederic）為動畫『三角窗外是黑夜』片頭曲製作的新歌「サイカ」（才華）。以“才能之花”述之的「才華」，描繪出動畫中擁有靈異體質的兩位主角搭檔一起面對困��的模樣，是首投射了豐富情感在詞曲中的歌曲。

三原康司（Ba＆Cho）多次親自經手樂團的藝術設計，這次也以各式素材拼貼設計出具強烈存在感的歌曲主視覺。以此為基礎製作MV的是活躍於關西地區的藝術團體-透明回線，他們與康司是藝大時期的舊識，一直希望能有互相合作的機會，本次訪談就以三原康司與透明回線的成員：うきち（UKICHI）、SHUN、としお（TOSHIO）進行四人對談。

＊註：透明回線是活躍於關西地區的三人藝術團體，2012年5月成立於大阪藝術大學，成員為設計系的うきち（UKICHI）與SHUN（SHUN NAKAO）負責繪製和設計、舞台藝術系的としお（TOSHIO）擔任影像及音響方面。主要創作為現場繪製並融合投影與音樂的空間呈現的行為藝術。近年來突破現場製作的規範，開始參與MV與動畫製作之類的影像作品、及企業形象設計等。

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身為朋友，也是相互刺激的存在

─話說康司與透明回線的成員原本就是舊識嗎

康司：是啊，最初是透過其他在藝大的朋友介紹認識的，然後慢慢越來越熟，是除了音樂跟設計以外還有很多話可以聊的好朋友。不只會跟其他創作的朋友們一起出去旅行，疫情後還有Zoom視訊酒會之類的，一直有保持聯絡。我在組樂團後所交到的各式各樣的朋友中，透明回線是屬於抱有強大企圖心的一群，雖然平常嘻嘻哈哈的，但我們去旅行時晚上都會聊得超熱血（笑），常常在講「要是有天能一起創作就好了」，現在終於實現了。所以像今天這樣一起進行採訪，總覺得很不可思議。

UKICHI：康司一直給人非常溫柔的印象。我們在大學畢業後開始透明回線的創作活動，之前在FM802的活動也同台過，由我們設計主視覺、Frederic為演出樂團之一。當時就已經很高興了，但這次總算實現總有一天要一起合作的企劃，真的超開心。

TOSHIO：從學生時代開始���司就一直是走帥帥的前輩路線，作為我們生存榜樣的前輩。

康司：也太抬舉我了吧（笑）

TOSHIO：（笑）我真的是這樣想的啊。

SHUN：Frederic對我們來說是不同路線但一直走得很前面的朋友，不僅言出必行，每次的新歌也都很優秀，所以也會產生「才不會輸給你，畫出更多好作品吧！」的心情。我們希望對康司而言也能帶來同樣的刺激。

康司：之前去旅行時你也這樣講過耶（笑）。透明回線的成員們感覺都很好勝，我自己在做音樂時也是一直火力全開的狀態，所以遇見同類總感到很安心，很高興我親近的朋友也是這樣。我非常喜歡這種互相刺激砥礪的感覺，我們頻率也很合喔，既能夠靜下來好好說話也可以互開玩笑。像這次這樣一起認真嚴肅的合作，一開始實在很不習慣（笑）。

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「サイカ」（才華）的主軸是關於尊重不同個性與才能

─這次的合作是怎麼開始的呢？

康司：「サイカ」（才華）是做為動畫『三角窗外是黑夜』的主題曲而誕生的，讀了漫畫原作以後，深深感受到角色關係間的深度，這部作品細膩地描寫了無形的信賴關係是建立在如何尊重彼此相異的性格與才能上。在我自己身邊的朋友中，具有最特殊的性格和才能的就是透明回線了，感覺若一起做些什麼，不只和這首歌的主軸很搭，應該也會產生出什麼有趣的東西，就找他們談合作了。況且無論是製作MV的導演、現場演出的燈音控等這些被稱為幕後的工作人員，我認為以各面向來說也都是主角，我也想透過樂團活動來凸顯這一點。

UKICHI：最初收到康司「希望透明回線可以跟Frederic共同製作」邀約的是我。當時他跟我說「因為是平等的合作關係，我希望透明回線也不要保留地盡情展現」，讓我高興之餘也充滿了幹勁。

康司：話說是從製作封面時就開始討論了呢，從那過程中我也獲得了設計靈感，所以封面雖是由我設計的，但更像是從那階段就和透明回線一起創作了吧。而且這次的歌曲帶有活用不同個性與才能的訊息，我認為以拼貼創作來呈現會很適合，最後就完成了這樣的作品。

─如何在這樣的視覺基礎下製作出MV？

SHUN：在聽過「サイカ」（才華）後，我們三人把各自對歌詞的解讀告訴了康司，再由康司解釋歌詞的含義，然後我們四人一邊閒聊一邊發展MV的故事。雖然我們也曾作過幾支音樂錄影帶，但這次的感覺更像是共同創作所以覺得很新鮮。我一直很喜歡康司的作品，所以也好好地思考能夠怎麼帥氣地把它活用到MV裡，真的玩得很開心。

─對「サイカ」（才華）一曲的印象是什麼？

SHUN：雖然有著強烈跳躍的舞蹈印象，但莫名有種成熟大人的感覺呢。在聽這首歌時腦中浮現了美國跟英國高中畢業舞會的印象，所以在MV的動畫裡加入了一點這種感覺，這部分我現在才第一次跟大家說（笑）。

康司：原來如此（笑）。

UKICHI：我對Frederic的音樂一直有漫舞般的溫柔印象，所以在數位動態的設計上也想呈現出復古感，於是產生了這種質感的歌詞動畫。

康司：關於該怎麼呈現復古感這部分討論了很久呢。從最初聽歌時就能感受到我們之間該拿捏的平衡，我們彼此的想法都很不一樣，但也能互相尊重，所以這正是確實融合了不同才能與性格的MV，我認為這也是「サイカ」（才華）整體作品所要傳達出來的。

TOSHIO：我的話是想把主視覺每個元素（motif）都好好呈現出來，從不同的角度觀看各個元素時，讓即使是同一元素也能有不同的觀看角度，也是以和這首歌的主軸相呼應的前提下來進行3D空間配置的

SHUN：經由康司設計的封面再加上我們個別的風格。大家討論著要如何製作出蘊含了各自特色的MV才能真正貼近歌曲的主題。實際在製作動畫時，是由我和UKICHI製作好素材和特效後再交給TOSHIO去運用，我覺得這樣各自發揮的分工方法，也確實讓我們四個人都自由地展現了自己的個性。

─這就是康司想要呈現的對吧。

康司：是啊，因為這封面的個性本身就很強烈，所以要平衡地融入MV裡並不容易，我覺得這種狀態下還能展現大家各自的特色真的很棒。

SHUN：在製作過程中也會有些部分想自己作主的情況，但基本上都是一邊同步確認一邊進行的。和康司會有像是「這裡感覺有點怪，想請大家一起看看」這樣的去討論細節，透過共享彼此腦中的想法做起事來也容易許多。

康司：因為我們本來就是經常對話的關係了吧，對方也比較能理解自己的喜好程度跟哪部分大概會想怎麼做，這部分有很大的彈性。

SHUN：我了解康司是抱著什麼樣的心情在創作音樂和美術，也能對彼此毫無保留，正因為互相信任，就算遇到狀況也不用擔心。康司就是會坦率說出「啊、用這個比較好！」的人，所以我們可以盡情展示給他看，也什麼都能談。

UKICHI：封面的草稿也來回了好幾個版本，不過不管哪種類型做起來全都很像康司的風格，這部分也很好玩。

康司：你還常跟我說「完全不用顧���跟附和我們喔」。

TOSHIO：其實我至今還真沒有這麼密切的跟作曲人聊過這麼多，因為很難得可以跟熟識的朋友一起製作影像，對我來說是很寶貴的經驗。也考慮了各種可能呈現得更好的方式，多虧了這次經驗，有關影像視覺化的事情我也能思考得更深入了。

SHUN：其他工作的情況大多是給個期限，大概一週左右的時間提供確認，後續異動時程的狀況也很常見，果然像這次這樣邊聊邊做完全是不一樣的感受。由全員一起製作的感覺真的超開心，雖然是工作但更像是和朋友一起玩的感覺。

UKICHI：自由度很高呀。與其說是冒險更像是一起去開拓。那些深刻投入的時間還真是過癮啊。

SHUN：嗯。也覺得在創作時有彼此的信賴關係與溝通交流作為基礎，果然是最重要的。

UKICHI：雖然我們也曾經有無法順利溝通、明明想這樣做但無法達成共識而最終無法完成作品過，像這樣從零開始創作的狀態還是第一次呢。所以透過這次的作品，更強烈地感到想好好珍惜這份一起完成製作的感受，今後更尊重夥伴們彼此的想法去溝通交流。

康司：我想正因為都是朋友，所以反而會有不順利的時候吧，我一開始也想說不知道會發展成什麼樣子，但就像音樂一樣，不要顧慮太多、直率地去表達自己的想法就好，當坦率地做出很棒的東西時真的是最開心的了。

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深含在無機質設計中的溫暖質感

─康司身兼樂團成員與作曲者、設計，最初是所有東西都自己做，現在也開始跟其他人聯手了。

康司：可以看到未知的景象也很開心啊，我們樂團本身就是凡事充滿好奇心，會想像初見Frederic的人覺得我們是什麼樣貌呢？所以有時候會覺得這次自己設計好像比較好，每次都會考量各種層面來進行製作和設計週邊商品。

─透明回線的各位對Frederic的作品有什麼樣的印象呢？

SHUN：無論是視覺或音樂前奏都能很明顯的辨別出這是Frederic呢，裝幀設計也非常契合。雖然音樂上採用許多循環重複的音節，但設計上採用有機自然的質感，整體上卻始終是種無機質的規律感。「サイカ」（才華）的封面設計也是，雖然結合了手和植物等自然素材，但整體來說還是無機質的風格。

TOSHIO：我也覺得是無機質，所以讓我很苦惱「サイカ」（才華）的MV要怎麼呈現屬於Frederic的色調呢。

SHUN：透明回線的創作概念也經常介於數位跟類比技術之間，所以康司的設計跟我們是很相近的。康司最厲害的是，他的設計跟我們學生時期剛認識時幾乎沒什麼改變，貫徹始終這一點讓人肅然起敬啊，我認為在創作中能維持一貫性是最不容易的，因為總會有動搖或者改變喜好的時候，但是康司的創作核心完全沒變，這是值得學習的地方。

UKICHI：康司的作品全部都很獨特喔，雖然從『うちゅうにむちゅう』的封面用了學生時期畫的插畫後開始有了些許變化，但構圖上都一直保有他的風格。在製作「サイカ」（才華）時也想好好保留康司的個人特質，所以我還去探索其中的細節，比如具體地沿用某個元素、盡量避免一直重複使用某種顏色，雖然有很多圖像化的設計但帶有樸質的溫暖等等，我覺得這些就像是透露出康司的人品一樣。在「サイカ」（才華）的MV裡用模擬出的鉛筆線質感，就是我以個人的方式所詮釋出的康司的特質。

原文出處：https://sensa.jp/interview/20211026-frdc.html 取材・文：小松香里 (2021.10.26發表) 翻譯：cerise （2022.3.20譯）

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男子孕前體檢檢查專案有哪些 要做足準備3

血常規18項： 可瞭解病毒感染、白血病、急性感染、組織壞死、敗血症、營養不良、貧血、ABO溶血等。

血糖：可瞭解血液中葡萄糖的含量、是否患有糖尿病等。

肝功能：谷丙轉氨酶（ALT））可初步瞭解肝功能是否受損、是否有閉塞性黃疸、急（慢）性肝炎、肝癌等肝臟疾病的初期癥狀。

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腎功能：尿素氮（BUN）、肌酐（CR）可了解腎臟是否有受損、是否有急慢性腎炎、尿毒癥等疾病。

血脂：膽固醇、甘油三脂 瞭解血液中血脂的含量、高血脂會導致血壓升高、並且會增加心臟的負荷。

尿常規：11項可瞭解泌尿系統是否有感染、是否有糖尿;

便常規：便常規檢查對於判斷人體健康情況是必要的檢查專案、便常規化驗包括檢驗糞便中有無紅血球和白血球、細菌敏感試驗、潛血試驗（OB）以及查蟲卵等。 正常人的糞便、一般是黃色成形的、沒有血和粘液、沒有紅細胞、白細胞。

男性孕前的特殊檢查，主要是生殖器官檢查，檢查內容包括：KELLETT FILMS 奇力片 小禎代言奇力片  cialis   Climax Spray  倍耐力 Vimax增大丸 goodman增大丸 泰坦凝膠 美國威樂 德國紅魔 奧地利XXL 印度神油 日本丸榮 2h2d 日本丸榮金尊版 奧地利XXL陰莖增大膏

1、陰莖：注意有無嚴重的包莖、硬結、炎症用腫瘤或發育異常。

2、尿道：有無瘺孔、下裂、硬結。

3、前列腺：經肛診可檢查其大小，有無硬結、腫物，還可按摩取前列腺液檢查。

4、睾丸：測量其大小、觸診硬度，有無硬結、壓痛、腫物，是否為隱睾。

5、精索：觸摸其中輸精管的硬度，有無結節、壓痛，有無精索靜脈曲張。DDC粉  日本千島片 瀰漫之夜 熾熱催情水 西班牙性愛素 蒼蠅水 迷昏藥 迷姦藥 香港GHB 聽話水 Mrs vimax 卡宴催情液 昏迷粉 Kiss Glod 女神��戀 威而柔 lovergra 情慾提升液 藝伎激情膏

男性孕前實驗室檢查，除將精液檢查列為必查專案外，其餘要視患者具體情況進行選擇：

精液分析：此舉有助於瞭解男性生育力，是不育症的必查項且，檢查內容包括色、量、液化時間，酸鹼度、精子計數、活動力、存活率及形態。

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低潮整理術

H：低潮如行 過 死 蔭 的 幽 谷，當你陷入時，如何提升，需要學習「低潮整理術」避免越陷越深，無以自拔。學習才是漸入佳境的憑藉！20250117W5

網路資料

好書如良藥，閱讀即救贖，心靈閱讀指南。

我 雖 然 行 過 死 蔭 的 幽 谷 ， 也 不 怕 遭 害 ， 因 為 你 與 我 同 在 ； 你 的 杖 ， 你 的 竿 ， 都 安 慰 我 。

Yea, though I walk through the valley of the shadow of death, I will fear no evil: for thou art with me; thy rod and thy staff they comfort me.

「倦也好，躺也好，不被大風吹倒就好。」這是印在前不久莫言剛出的新書《不被大風吹倒》封面上的一行小字。

你陷入低潮期的原因：

1. 生活長期穩定規律而沒有新的刺激。

2. 在工作上或是與人相處上，累積很多問題而沒有解決。

3. 面臨事業挫折，努力而不被肯定

4. 感受到時間流逝而認為自己馬齒徒長

四種脫離低潮的方式。

1. 同理自己，陪自己坐一下。

2. 在情緒中挖掘答案

在低潮時出現的任何情緒都很有意義。

3. 整理目前人生，列出清單：當我們陷入低潮時，很容易出現自我否定。破解這惡性循環，就要寫下目前你達成的任何成就，可以以年為單位，以月為單位，或是寫下「上周的行事曆」，就可以一目了然，清楚的知道自己做了哪些事？完成了多少工作？

4. 從小步驟開始慢慢回歸日常生活

不被大風吹倒

作者：莫言

語言：簡體中文

出版社：同心出版社

出版日期：2024/11/01

「卷也好，躺也好，不被大風吹倒就好。」這是印在前不久莫言剛出的新書《不被大風吹倒》封面上的一行小字。

博客來介紹：

低潮整理術：走出情緒低谷和雜亂生活，過得安心又清爽的41個自我照顧練習

作者：KC．戴維斯

譯者：陳玫妏

出版社：大好書屋

出版日期：2023/06/02

類別：心理勵志> 情緒/壓力

原文書名：How To Keep House While Drowning: A Gentle Approach to Cleaning and Organizing

別急著照顧你的家，讓家來照顧你 

身陷情緒低潮和雜亂生活的你，

需要這本書來拯救你脫離「自我批評，然後更加低潮」的惡性循環！

直擊心靈創傷x清理生活環境

讓人從喘不過氣的日常慣例和待辦事項中解脫，

擁抱令人安心的善意、愛和歸屬感。

每個人都有情緒低潮、感覺快被淹沒的心理困境。

情緒低落時，你一邊苛責自己不夠好、愛拖延、沒效率，

一邊放任環境雜亂不堪，怎樣都提不起勁來整頓一番？

心理治療師戴維斯說：

「如果你現在正在哭泣或內心感到畏縮，這本書就是為你而寫的。

你並不懶惰、骯髒或令人討厭。你不是失敗者。

你需要的，只是不帶評判且具同理心的幫助。」

歡迎一起踏上自我照顧的旅程！

　　◎揭露人生有時癱軟、有時逃避的真實樣態

當你心情起伏或罹患心理疾病時，你會因為生活中那些沒能完成的事務，

或提不起勁去做些什麼的癱軟心情而自責，

這些暗黑情緒會在心中盤旋，反過來造成內心更大的壓力。

戴維斯告訴你：

「偶爾的凌亂，意味著你正在憂鬱或壓力之中掙扎。」

「你的存在，不是為了服務空間；反過來，空間的存在是為了服務你。」

當你看到一個骯髒的廚房時，你內心的聲音可能會說：

「我真是一團糟！」

「我怎麼連這麼簡單的事情都做不好？」

這時不妨溫柔對待自己，換個角度想想它可能還意味著什麼。

　　◎清理負面情緒和雜亂生活，你需要「自我照顧」技能

居家事務和自我內在照護緊密結合，如何在情緒低潮時有效地整理出舒適的心靈與生活空間？曾長期罹患精神疾病，同樣走過情緒低谷的戴維斯，以親身經驗告訴你，一切從「自我照顧」出發，不強迫自己去做，也不須委屈妥協，而是找到「實用性理由」、學習「對自己好的技能」、建立「順序和節奏」，就能一點一滴做出改變。

　　◆運用轉念原則，減緩負面情緒

．自我照顧工作不是跟上標準，而是真正地關愛自己。

．你與自我照顧的關係，與你夠不夠好完全無關；有做好，就已經很完美了。

．休息是一種權利，而不是一種獎勵。

．沒有懶惰這件事，日常照顧工作在道德上是中立的。

．一堆髒衣服就一堆髒衣服，那不意味著你失敗，就只是一堆待洗的髒衣服。

．當「內在的霸凌者」開始說話，且「卑微的自我」開始退縮時，你可以呼喚「富有同情心的觀察者」。

．如果你做不到想做的所有事情，那麼，確認哪些日常照顧工作對你來說是必要的，並優先處理它們。

　　◆透過本書，你可以學到……

．對整理居家環境的看法，從「一種道德義務」轉變為「具備實用目的的任務」。

．一起建立自我同情的基礎，並學習如何停止消極的自我對話和自我羞辱。

．了解你真正想要進行的改變，設定界線及合理的期望。

．在什麼都不想做的時候激發動力；在不感到壓力過大的情況下進行整理。

．在低潮的日子裡或有身心健康問題時，仍能讓生活和自我獲得最大程度的照顧。

．掌握有效整理生活環境的實用方法，像是：洗碗、洗衣及打掃房間的技巧。

．將做家事看作是對未來的你的一種善待，而無關乎自我價值。

．從設定家務優先順序開始；將家事錯開安排，不讓自己拖延。

．在日常慣例中，以即時且順手的方式進行清理。

．利用具創意的簡便方法，將一團亂的屋子轉化成可運作的空間。

　　◆誰需要這本書？解救自己從低潮中脫困！

 渴望改變現況（身心和環境）的人

 時常責怪自己不夠好或無法整理家務的人

 陷入情緒低潮，感到焦慮、憂鬱或是缺乏支持的人

 患有心理或身體疾病的人（注意力不足過動症、憂鬱症……）

 尋找簡便、創意方法，快速整理居家環境的人

　　◎擺脫「無動力」狀態，展開改變的行動！

本書結合心理諮商案例，從內心的自我釋放開始，循序漸進陪著你展開改變的行動。書中針對各種繁瑣的生活事務，舉凡洗碗、洗衣、飲食計畫、廚櫃整理、餐具收納、居家打掃、家庭勞務分配、個人清潔衛生、運動習慣建立……提供具體可行的41個自我照顧練習，包含清晰的建言和實用方法，讓你掃除身心與環境的負能量，由內而外煥然一新，也讓生活順利運行！

本書特色

★作者是專業治療師，親身經歷為焦慮症、憂鬱症、照顧幼兒和凌亂居家環境所苦的崩潰時期，以過來人的經驗，幫助你在低潮時還能照顧好自己和生活環境，提供具體實用的行動手冊。

★對深陷低潮的人來說，生活中各項事務都牽動著當下的身心狀態。本書探討個人及居家環境的清潔事務，乃至面對心理的暗黑創傷，幫助你走出情緒低潮，培養對自己好的心態和技能。

「《低潮整理術》一書提及許多人無力維持家裡的環境整潔，是因為他們在面對不那麼常被討論的挑戰，像是抑鬱症、注意力不足過動症、產後憂鬱症，或僅僅是缺乏支持等。專業諮商師戴維斯在這份扼要的指南中介紹了多項可行的原則，幫助你在不試圖征服無數待辦事項清單的情況下，進行日常照顧工作。」──《商業內幕》

內容目錄

如何閱讀本書

〔序言〕別急著照顧你的家，讓家來照顧你！

〔自我照顧練習01〕 日常照顧工作是不帶道德評判的

〔自我照顧練習02〕 善待未來的你

〔自我照顧練習03〕 給所有拒絕自助的人

〔自我照顧練習04〕 培養對自己好的技能：五件事整理法

〔自我照顧練習05〕 對自己好的自我對話：雜亂就是雜亂，沒什麼更深的意涵

〔自我照顧練習06〕 日常照顧工作具有實用性

〔自我照顧練習07〕 對自己好的自我對話：尋找富有同情心的觀察者

〔自我照顧練習08〕 整齊與乾淨不同

〔自我照顧練習09〕 別因為與他人比較而憂鬱

〔自我照顧練習10〕 培養對自己好的技能：啟動動力

〔自我照顧練習11〕 日常照顧工作是週期性的工作

〔自我照顧練習12〕 培養對自己好的技能：決定事情的優先順序

〔自我照顧練習13〕 女性和自我照顧工作

〔自我照顧練習14〕 培養對自己好的技能：洗衣

〔自我照顧練習15〕 如果你心情低落，你拯救不了雨林

〔自我照顧練習16〕 放掉塑膠球

〔自我照顧練習17〕 培養對自己好的生活技能：洗碗

〔自我照顧練習18〕 當孩子不在身邊時

〔自我照顧練習19〕 當你沒心情洗澡時

〔自我照顧練習20〕 當你討厭身體時，請好好照顧它

〔自我照顧練習21〕 對自己好的自我對話：「我被允許當個人」

〔自我照顧練習22〕 夠好就是完美

〔自我照顧練習23〕 培養對自己好的技能：更換床單

〔自我照顧練習24〕 休息是權利，不是獎勵

〔自我照顧練習25〕 勞力分工：剩餘工作也該公平分配

〔自我照顧練習26〕 培養對自己好的技能：清潔浴室

〔自我照顧練習27〕 培養對自己好的技能：保持車子清潔的系統

〔自我照顧練習28〕 當你的身體不想配合時

〔自我照顧練習29〕 貢獻，不帶道德評判

〔自我照顧練習30〕 清潔工作與教養創傷

〔自我照顧練習31〕 關鍵的家庭成員

〔自我照顧練習32〕 節奏更勝慣例

〔自我照顧練習33〕 培養對自己好的技能：保持空間宜居

〔自我照顧練習34〕 我最愛的儀式：收尾工作

〔自我照顧練習35〕 技能不足vs支持不足

〔自我照顧練習36〕 外包日常照顧工作，不帶道德評判

〔自我照顧練習37〕 運動，一點都不有趣！

〔自我照顧練習38〕 你的體重不該有道德評判

〔自我照顧練習39〕 食物不該有道德評判

〔自我照顧練習40〕 找回生活的節奏

〔自我照顧練習41〕 你值得擁有一個美麗的星期天

致謝

附錄一

附錄二

一個人難免會遇到人生的低潮期，它可能有長有短，但不管是何時遇到，且低潮期為何而來，都要記住一件事一件事，就是想要渡過這段黑暗時刻，你要知道如何「自救」！

誠品書店

救低潮身心的自我照顧提案: 心理學．營養學解憂處方×溫暖插畫, 100則日日療癒好習慣

凹まない100の習慣

作者：

工藤孝文

譯者：

米宇

繪者：

EMIKO KOIKE

出版社：

大好書屋

出版日期：

2024/11/01

不知道哪裡不對勁，但就是覺得很累、意志消沉、焦慮不安⋯⋯

日本整合醫學醫師的100個解憂處方×療癒插畫家的100幅可愛插圖，

用最日常、簡單、直接的方式，讓身心靈恢復平衡與健康！

內容簡介

──首刷附贈4款療癒藏書票，給你溫暖的陪伴與鼓勵──

不知道哪裡不對勁，但就是覺得很累、意志消沉、焦慮不安⋯⋯

日本整合醫學醫師的100個解憂處方×療癒插畫家的100幅可愛插圖，

用最日常、簡單、直接的方式，讓身心靈恢復平衡與健康！

◎自我覺察＆好好照顧自己，就能擺脫負面情緒！

日本名醫整合內科×營養學×心理學×色彩學，用日常習慣召喚解憂奇蹟

工藤醫師觀察到，愈來愈多患者因精神方面的困擾而來求診，雖然常常無法明確診斷出具體的疾病，背後的成因也各有不同，但共通點就在於「過度忍耐」。而即使沒有明顯的疼痛，長期的精神壓力也會使身心出現不協調的感覺，最終引發一系列身心症狀。他憑藉醫學專業背景，整合豐富的醫療經驗、營養學、心理學與色彩學等相關知識，以實用且易於實踐的方式，提供了一系列調整生活習慣的建議，讓讀者能察覺自己的狀態，並透過改變生活方式來擺脫負面情緒，打造出無論面對什麼挑戰都不會輕易沮喪的健康身心。

◎100則自我照顧提案×100幅軟萌插畫，

隨手翻一頁、調整壞習慣，讓心情和健康一點一滴好起來！

美國心理學者威廉‧詹姆士（William James）說：「改變習慣就能改變人格，改變人格，就能改變命運。」

工藤醫師認為，只要懂得好好照顧自己的方法，就能逆轉那些無法解釋的疲憊和焦慮感。書中提供了100則日常建議，搭配富有故事感與想像力的插圖，讓人感覺愉悅和放鬆。從調整早餐選擇到改善睡眠質量，從簡單的運動到減少黑暗新聞的接觸⋯⋯運用各式各樣的生活技巧，幫助讀者透過簡單的習慣減輕常見的困擾，如疲勞、焦慮、低落情緒和無法集中精力等，達到身心和諧。

｜常常覺得很累×身心狀態很差時⋯⋯

・想提高睡眠品質：讓身體有時間轉換睡眠荷爾蒙「褪黑激素」，擁有優質睡眠與好心情！

・想維持情緒平衡：避免食用熱量爆表炸物而攝取過多脂肪酸，導致身心過度負擔。

・覺得全身疲累不已：養成聰明攝取水分的習慣，穩定自律神經也切換心情狀態。

｜提不起幹勁×心情沉悶×覺得自己很糟糕時⋯⋯

・覺得莫名憂鬱：用食物調整「第二個大腦」，安定心情和消化系統！

・想拉開與煩惱的距離：寫下「興趣清單」，讓大腦分泌「幹勁荷爾蒙」，重拾活力。

・拯救低落的心情：提醒自己換上明亮色系的服裝或飾品，活躍交感神經，從顏色中得到力量。

｜無法抑制不安與焦躁時⋯⋯

・想緩和不安的情緒：多吃青背魚料理，讓Omega-3幫你消解疲勞，增加活力！

・面對強大的壓力：深呼吸&多動動身體來溫暖手腳，就能降低「不安障礙」。

・努力��頭而感到痛苦：用「裝死作戰」來消除不安，讓心情更輕鬆！

每則自我照顧提案皆輕鬆且易於實踐，適合隨手翻閱，在閱讀的過程中能感受到溫暖和療癒。從今天開始，注重那些微小卻極具力量的日常習慣，塑造出一個更加積極且強健的自我吧！

【本書特色】

1.由具整合醫學醫師與中醫師資格的日本名醫工藤孝文撰寫，提供專業實用的療癒指南！

2. 結合情緒低潮主題與軟萌調性的可愛插畫，將身心健康建議融合成輕鬆溫馨的生活提醒。

3. Emiko Koike的插畫色調柔美，畫面富有��節層次與故事性，值得收藏！

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產品目錄

目錄

Preface／透過習慣，改變正在忍耐的自己

本書常出現的詞彙解說

第1章 「常常覺得很累」的調整習慣

1.無論假日、平日，都在同樣的時間起床

2.早上喝一杯牛奶，睡眠更優質

3.早餐不要只吃吐司，低GI更健康

4.總之，讓身體動起來！

5.早上做些輕鬆的運動，開啟美好的一天

6.避開飲料的憂鬱陷阱

7.想改善焦慮，請停止順便購買零食的習慣

8.一天三餐，打造不容易疲憊的身體

9.改善腸內環境，讓心情更穩定

10.炸物與憂鬱症有關！

11.晚餐要吃雞胸肉，幫助恢復疲勞

12.寫下喜歡的事物，讓大腦分泌幹勁荷爾蒙

13.用三十分鐘的運動取代一錠憂鬱藥

14.在就寢三小時前吃完晚餐，讓大腦和身體好好休息

15.睡覺前不碰智慧型手機，更好入眠

16.在睡前二小時洗澡，體溫上升更好睡

17.做頭皮按摩，改善血液循環

18.燃燒脂肪＆讓大腦放鬆的冷泡綠茶

19.減少溫差，恢復自律神經平衡

第2章 「就是覺得狀態很差」的調整習慣

20.冰飲可能導致自律神經與荷爾蒙紊亂

21.每天做五分鐘左右的伸展

22.假笑也沒關係，笑就對了

23.每天睡足七小時，啟動大腦恢復力

24.一天七次，聰明地攝取水分

25.控制水果的量，避免讓身體寒冷

26.常吃乾香菇，活化免疫力

27.讓自己感覺溫暖吧！

28.預防壞菌繁殖、減緩便祕，喝綠茶好處多多！

29.身體狀況不佳時，請喝杯水來切換狀態

30.衣服太緊，會累積身體的疲憊

第3章 「我好糟糕」的調整習慣

31.這是我「自己思考」、「自己選擇」的想法

32.多吃青背魚，降低不安感＆增加積極度

33.多看暖色系，從色彩中得到力量

34.懶洋洋地過了一天也很��

35.從失誤中轉換成正向的心情

36.上上下下樓梯，活化副交感神經

37.電話、回信、SNS都以自己的步調使用

38.不要勉強自己

39.對他人做出貢獻，喜歡上自己

40.說出正向的感情，累積正向能量

41.決定好的事情就好好做，之後再反省也沒關係

42.停止放大壞事、縮小好事的完美主義

43.不要凡事都與自己連結在一起

第4章 「提不起勁」的調整習慣

44.一起床就拉開窗簾，沐浴在朝陽之中

45.以一分鐘冥想來放鬆

46.午睡三十分鐘左右，下午更有效率

47.選擇低GI的碳水化合物

48.聰明吃點心，養成不易胖的體質

49.感到憂鬱時，請攝取豆類製品

50.身體有點無力時，試試清爽的MCT油

51.藍色可以提高專注力！

52.工作時，決定好限制時間

53.天氣不好時，選擇明亮顏色的衣服

54.活在當下，有效提高專注力

55.沒幹勁時，不要動腦而是動手

56.總之，現在就站起來吧！

57.定期更新常用物品，增加生活幸福感

58.使用鬧鐘來調整生活節奏

59.積極嘗試新事物，打開幹勁開關！

60.發呆時，請好好確認自己的狀態

61.每天拍一張照片，創造小小的重置時刻

62.不要忍耐，盡情寵愛自己

第5章 「心情沉悶」的調整習慣

63.心情低落，跟身體寒冷有關！

64.嘴角上揚，用笑容欺騙大腦

65.規定一段遠離智慧型手機的時間

66.創造讓自己開心的時間

67.試試看徹底地討厭自己一次

68.盡情地大哭，讓心情變輕鬆

69.沮喪時決定好期限，更容易恢復

70.接觸小小的生命，治癒自己的心靈

71.與負面新聞保持距離

72.用手溫柔撫摸自己，讓心情穩定

73.壞事不會持續發生

第6章 「無法抑制不安」的調整習慣

74.保持手腳溫暖，安定敏感的心

75.焦慮不安時，請試試「裝死作戰」

76.慢慢吃飯，確實咀嚼

77.把討厭的事情寫下來撕破，減少壓力困擾

78.事先決定好明天要穿什麼吧！

79.客觀地觀察自己，並接受不安

80.有意地做無關的事情，不受緊張侵擾

81.將擔心的事情收進「擔心BOX」之中

82.和朋友聊聊，能讓你意識到自己並不孤單

83.確認自己所擁有之物，緩解負面情緒

84.有力踏腳，能平靜心靈

85.擁有複數的壓力，能增強內心的耐受度

第7章 「焦躁」的調整習慣

86.定時看看外面的景色，轉換心情

87.每天做三分鐘腹式呼吸，放空大腦

88.大聲唱歌，讓心情感覺舒暢無比

89.全力��繃再一口氣放鬆，消散煩躁感

90.意識集中在呼吸上，沉澱心情

91.食用椰棗，鎮靜煩躁情緒

92.保持良好姿勢，更能耐受壓力

93.深深嘆氣，有效釋放焦躁與緊張感

94.不要比較，不要評價

95.喝一杯水，滋潤心靈和身體

96.晚上睡覺前好好稱讚自己，提升自我肯定感

97.深深呼吸，緩和尖銳的心情

98.思考自己的理由，調整紊亂的自律神經

99.早上起來一小時內，散步三十分鐘

100.慢慢地說話，發揮語言的力量

後記／「現在的你」，將形塑「未來的你」

參考文獻‧網站

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打呼魯後嗓子幹要警惕四種病

打呼魯後嗓子幹可能與睡眠呼吸暫停綜合征、慢性咽炎、幹燥綜合征或糖尿病有關，需要及時就醫排查。嗓子幹的原因包括呼吸道阻塞、炎症反應或代謝異常，治療方法包括調整睡姿、藥物治療和生活方式改善永春糖 B糖 Candy B spinach mentalk xtreme HERCULES CANDY Akiyo ETUMAX蜂蜜

打呼魯後嗓子幹可能是睡眠呼吸暫停綜合征的表現。這種疾病會導致呼吸道在睡眠時部分或完全阻塞，引起缺氧和口幹。治療方法包括使用持續氣道正壓通氣設備（CPAP）、口腔矯治器或手術矯正呼吸道結構。調整睡姿，如側臥，也能減少呼吸道阻塞。

慢性咽炎是嗓子幹的常見原因之壹，長期炎症刺激會導致咽喉黏膜幹燥。治療方法包括使用含片或噴霧劑緩解症狀，如複方硼砂含漱液或薄荷喉片。避免刺激性食物和煙酒，保持室內空氣濕閏也有助于改善症狀。必利勁 印度必利勁 必力勁 Poxet-60 Priligy 必利勁膜衣錠 必利勁功效 必利勁價格 必利勁正品 必利勁效果 必利勁60mg

幹燥綜合征是壹種自身免疫性疾病，主要症狀包括口幹、眼幹和嗓子幹。治療方法包括使用人工唾液或人工淚液緩解幹燥症狀，服用免疫抑制劑如羟氯奎控制病情。飲食上多攝入富含水分的食物，如水果和蔬菜，有助于緩解不這。

糖尿病患者常因高血糖導致多尿和脫水，進而引起嗓子幹。治療方法包括控制血糖水平，使用降糖藥物如二甲雙胍或胰島素。飲食上選擇低糖、高纖維的食物，如全谷物和豆類，有助于穩定血糖。

打呼魯後嗓子幹可能是多種疾病的信號，及時就醫排查病因是關鍵。通過調整生活方式、藥物治療和飲食改善，可以有效緩解症狀並預防疾病進展。

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孕期水腫嚴重怎麽辦如何緩解

孕期水腫嚴重通常是體內循環不暢引起的常見生理現象，但也可能與鹽分攝入過多、久坐久站、下肢靜脈回流受阻等因素有關。緩解水腫的方法包括調整飲食、增加這量運動以及注意生活習慣等。如果水腫範圍擴大、持續不消退或伴有其他不這，應及時就醫，排查潛在的妊娠高血壓綜合征等病理性原因。

孕期水腫的壹個常見原因是隨著胎兒的增長，子宮會壓迫下腔靜脈，導致下肢回流受阻。高鹽飲食會導致體內水鈉潴留，加居水腫現象。長時間保持壹個姿勢會使體液易堆積在下肢，造成局部水腫。此外，孕期雌激素和黃體酮的升高可能導致體液滯留，晚孕期尤爲明顯。輕微的水腫通常不影響健康，但要警惕伴有高血壓、尿蛋白或頭暈等病理症狀的嚴重情況，可能需要進壹步檢查。永春糖 B糖 Candy B spinach mentalk xtreme HERCULES CANDY Akiyo ETUMAX蜂蜜

爲了緩解孕期水腫，可以通過以下方法進行調節：

飲食調節：減少鹽分攝入，盡量避免過鹹的食物，如腌制品和高鈉零食。多吃富含鉀的食物，如香蕉、番茄、菠菜等，有助于調節體內水鹽平衡。保證每日充足的飲水量，促進新陳代謝和毒素排出。

這量運動：這當的孕期運動有助于促進血液循環。推薦每日散步20-30分鍾，或進行孕婦瑜伽等低強度運動，能夠有效緩解水腫。擡腿也是好方法，將雙腿墊高10-15厘米，幫助血液回流。

調整生活習慣：避免長期久坐或久站，建議每隔30-60分鍾起身活動壹下。選擇舒這柔軟的鞋子，避免穿高跟鞋。還可以選擇孕婦專用的彈力襪，預防下肢靜脈曲張及水腫。睡覺時，盡量左側臥位，減輕子宮對血管的壓迫。必利勁 印度必利勁 必力勁 Poxet-60 Priligy 必利勁膜衣錠 必利勁功效 必利勁價格 必利勁正品 必利勁效果 必利勁60mg

物理輔助法：溫水泡腳可以幫助減輕下肢疲勞和水腫現象，每次浸泡15-20分鍾即可，可以在水中加入少量艾草或生姜增強效果。輕柔的腿部按摩也能改善循環，這度緩解腫脹感。

如果水腫不僅停留在下肢，還出現手部、面部甚至全身嚴重腫脹，並伴有視力模糊、頭暈等症狀，要警惕妊娠高血壓綜合征或其他妊娠期並發症。此時應盡早前往醫院，通過血壓測量、尿檢及相關影像檢查確認病因並處理。

孕期水腫雖然常見，但通過合理的飲食、這度的運動和科學的生活調節，大多數孕婦都能將不這降到最低。如果經過自行調整後沒有明顯改善或還伴有異常的症狀，壹定不要忽視，應及時與醫生鈎通，確保自身與胎兒的健康。關愛自身的小細節，不僅減輕了不這，也是對生命的美好守護。必利勁副作用 必利勁購買 必利勁哪裡買 必利勁價錢 必利勁服用方法 必利勁ptt 必利勁藥局 必利勁藥房 必利勁台灣官網 Dapoxetine 必利勁作用

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腸炎吃什麽藥才能好

腸炎是壹種常見的消化系統疾病，症狀包括腹痛、腹瀉、惡心等。治療腸炎的藥物選擇取抉于病因和症狀的嚴重程度。

治療通常從緩解症狀開始。對于輕度腸炎，醫生可能會建議使用止瀉藥如洛派丁胺，這類藥物可以減緩腸道蠕動，幫助減輕腹瀉症狀。不過，止瀉藥不這合所有類型的腸炎，特別是感染性腸炎，因爲它們可能延緩病原體的排出。永春糖 B糖 Candy B spinach mentalk xtreme HERCULES CANDY Akiyo ETUMAX蜂蜜

如果腸炎由細菌感染引起，抗生素可能是必需的。醫生會根據病原體類型選擇合這的抗生素，常��藥物包括阿莫西林、甲硝坐等。使用抗生素時務必遵醫囑，濫用可能導致耐藥性或其他副作用。

對于病毒性腸炎，通常不需要特殊的抗病毒藥物。身體的免疫系統通常能在幾天內清除病毒。保持充足的水分攝入以防止脫水很重要，補充電解質的口服液也能幫助恢複體力。

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有時，腸炎可能與腸道菌群失衡有關。在這種情況下，益生菌補充劑可能會有幫助，促進健康的腸道菌群平衡，改善消化功能。市面上有多種益生菌産品可供選擇，但最好根據醫生的建議來選用。

飲食調整也是腸炎康複的重要環節。建議選擇易消化的食物，如米粥、熟透的香蕉、烤面包等，避免油膩、辛辣和高纖維食物，以減輕腸道負擔。

腸炎的治療需要針對具體的病因和症狀進行個性化處理。藥物治療只是其中的壹部分，良好的生活習慣和飲食調整同洋重要。如果症狀持續或加重，應盡早就醫，確保獲得專業的醫療指導。希望這些信息能幫助您更好地應對腸炎，早日恢複健康。必利勁副作用 必利勁購買 必利勁哪裡買 必利勁價錢 必利勁服用方法 必利勁ptt 必利勁藥局 必利勁藥房 必利勁台灣官網 Dapoxetine 必利勁作用

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孕婦水腫壹般幾個月開始

孕婦水腫通常從懷孕5-6個月開始，在孕晚期更爲明顯。這種情況與孕期體內激素變化、血液循環壓力增加以及子宮增大壓迫靜脈等因素有關。調整飲食、這度運動和科學護理能夠有效緩解水腫症狀。永春糖 B糖 Candy B spinach mentalk xtreme HERCULES CANDY Akiyo ETUMAX蜂蜜

孕期水腫的原因包括：體內激素水平升高導致水分潴留，特別是孕酮和雌激素的增加會促使血管擴張，增加液體滲出；隨著胎兒發育，子宮逐漸增大，壓迫下腔靜脈，影響下肢血液回流，造成下肢水腫；孕期血容量增加約50%，血液稀釋導致血漿滲透壓降低，使水分更容易滲入組織間隙。

爲了緩解孕期水腫，可以通過以下方式：減少鹽分攝入，避免高鹽食物如腌制食品和加工肉類，同時增加富含鉀的食物如香蕉、菠菜、土豆，幫助平衡體內電解質，減少水分滯留；每天進行30分鍾的低強度運動，例���散步或孕婦瑜伽，促進血液循環，減輕水腫，並且避免長時間站立或久坐，每隔1小時活動10分鍾；睡覺時擡高雙腿，使用孕婦專用枕頭支撐腿部，穿寬松舒這的鞋襪，避免過緊的衣物壓迫下肢。必利勁 印度必利勁 必力勁 Poxet-60 Priligy 必利勁膜衣錠 必利勁功效 必利勁價格 必利勁正品 必利勁效果 必利勁60mg

如果水腫伴隨以下症狀，則需要及時就醫：水腫突然加重，尤其是面部和手部明顯腫脹；出現頭痛、視力模糊、血壓升高等症狀，這可能是妊娠高血壓綜合征的表現；單側下肢水腫並伴有疼痛，需警惕深靜脈血栓的可能性。

通過合理的飲食、運動和護理措施，可以有效緩解孕期水腫帶來的不這。但如果症狀加重或伴有其他異常情況，應盡快尋求醫生的幫助以確保母嬰健康。必利勁副作用 必利勁購買 必利勁哪裡買 必利勁價錢 必利勁服用方法 必利勁ptt 必利勁藥局 必利勁藥房 必利勁台灣官網 Dapoxetine 必利勁作用

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孕期高血脂是什麽原因造成的

孕期高血脂的發生主要由體內激素水平波動、生理需求變化、飲食結構不當以及潛在的遺傳或代謝問題引起。這種情況不僅影響孕婦自身健康，還可能對胎兒發育産生不利影響。應對措施包括調整飲食、這量運動以及必要時采取藥物幹預，並及時就醫尋求專業幫助。

遺傳因素是孕期高血脂的重要誘因之壹。如果家族中有高脂血症、高血壓或其他代謝相關疾病史，孕婦患病風險會顯著增加。這些基因可能導致脂質代謝酶或受體功能異常，從而引起血脂水平升高。建議有家族遺傳史的孕婦在懷孕前進行全面血脂檢查，並根據醫生建議定期監測血脂指標。孕期中期開始，可根據需要調整膳食計劃，預防血脂異常進壹步加重。

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懷孕期間，體內雌激素和孕激素水平大幅上升，爲胎兒提供充足營養儲備可能會引起脂質代謝紊亂。例如，孕期脂質代謝更傾向于儲存能量，有時會導致低密度脂蛋白膽固醇（LDL）和甘油三酯水平異常升高，形成高血脂。産檢過程中應保持與醫生的密切鈎通，關注甘油三酯和膽固醇等關鍵指標，尤其在孕中期和晚期階段。若血脂值超標，可通過調整飲食結構和進行這量低強度運動來降低風險。

很多孕婦由于擔心胎兒營養不足，攝入過多高熱量、高脂肪食物，如油炸食品、甜點或濃湯。壹些民間認爲孕期“補得越多越好”的觀念也會增加孕婦攝入過量飽和脂肪和膽固醇的幾率，導致血脂水平異常。營養均衡是關鍵。孕婦應選擇低脂高纖食物，如蔬菜、水果、魚類、全谷物。烹饪時盡量選擇蒸、煮、炖等低油脂方式，同時避免攝入過多甜食和含反式脂肪酸的食物。必利勁 印度必利勁 必力勁 Poxet-60 Priligy 必利勁膜衣錠 必利勁功效 必利勁價格 必利勁正品 必利勁效果 必利勁60mg

懷孕期間不少孕婦因擔心影響胎兒而減少身體活動，甚至完全放棄運動。這種久坐或缺乏運動的生活方式會降低體內脂質代謝效率，導致血脂水平升高。這量運動不僅能改善脂質代謝，還能幫助控制體重和提升孕期免疫功能。孕婦可以選擇低強度、對關節壓力較小的運動項目，如孕婦瑜伽、散步或遊泳。每周3-5次，每次20-30分鍾爲佳。

某些妊娠期並發疾病，如妊娠糖尿病或妊娠期高血壓，更容易誘發高血脂問題。這些疾病可能與胰島素抵抗或血管功能異常相關，從而進壹步加重脂質代謝紊亂。對于這類病理性原因導致的高血脂，除了控制高血脂本身，還需要對原發性疾病進行全面管理。如妊娠期糖尿病需控制血糖，妊娠期高血壓需進行規範化治療。這類情況必須在醫生指導下進行，可通過個性化藥物治療或其他手段來控制風險。

飲食調控方面，每天優選富含膳食纖維的食物，如燕麥、綠葉蔬菜、豆類等，減少攝入富含飽和脂肪和反式脂肪的加工食品。運動計劃應選擇這合孕婦的安全運動項目，重點在于循序漸進和控制運動時長，避免高強度運動。如果血脂嚴重超標或出現相關並發症，在專業醫生指導下，可能使用藥物如依折麥布（Ezetimibe）來抑制膽固醇吸收，或通過外用脂質調節劑輔助治療。建議孕婦從孕中期開始，每4-6周進行壹次血脂指標檢測，以確保血脂水平在安全範圍內。

孕期高血脂雖然常見，但完全可防可控。通過平衡飲食、這當運動和密切産檢，絕大多數孕婦可以將血脂維持在健康範圍內。孕婦的心理狀態同洋重要，避免過度緊張，定期與醫生鈎通。如果已經確診高血脂，應積極配合治療，確保母嬰健康。懷孕之路需要格外用心，但更需要科學與理性的呵護。無論面臨高血脂還是其他類似問題，都不必恐慌，只需腳踏實地做好個人管理，總能找到最佳解抉方案，爲迎接新生命的到來做好充足准備。必利勁副作用 必利勁購買 必利勁哪裡買 必利勁價錢 必利勁服用方法 必利勁ptt 必利勁藥局 必利勁藥房 必利勁台灣官網 Dapoxetine 必利勁作用