#ライザップトレーナー | Explore Tumblr posts and blogs

castellaizap-blog · 6 years ago

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ライザップ生活を送るようになってからブラックコーヒーが飲めるようになったかすてらです。スタバのタンブラーを持って毎朝スタバでコーヒーを買ってちょっとしたおしゃれ女子気取りです。最初は薄いコーヒーしか飲めなかったけど今は苦いのも好きになってきたもちろんおやつはRIZAPのプロバー先月からハリネズミトレーナーから｢朝の間食はプロバーにしましょう。固形物食べたい時もあるだろうし、コーヒーと食べたらおやつみたいなかんじでいいですよね｣と言ってもらってから、かすてらの朝の楽しみの一つです。スタバでスイーツが並んでるのをめっちゃ美味しそ～と思いながらブラックコーヒーを注文する毎日です。昨日セッション行ってきました。ハリネズミトレーナーから｢ブログ読んだけどお尻大丈夫ですか？スクワットとかしてて支障ないですか？メンタルは大丈夫になりましたか？｣と聞かれたのでお尻は打撲だけで腰とか痛めてないので大丈夫な事とメンタルも少しは戻ってきた旨は伝えました。｢メンタルが戻ってきたきっかけはなんですか？｣と聞かれたので、｢聞いても呆れたりしないですか？｣と聞いたら｢呆れたりしないです｣と言われたのでそもそも落ち込んでセッション行きたくなくなった理由を話しました。もう、ええ歳してホンマに子供みたいな理由で恥ずかしい限りなんですけど、体重を計って増えてても落ち込まないでトレーニングするって約束したのに落ち込んだ事、泣いてしまったこと、約束を守れなかったと思ってもっと落ち込んでしまったこと、バーンアップの時にいつもは楽しく色々話しながらやるのにハリネズミトレーナーが無言だったから怒らせてしまって呆れられたと思った事、無言のバーンアップの時間がめっちゃ苦痛で、次の日のマシンのオリエンテーションやその週のセッションに行きづらくなったこと、でも色々考えてこのまま休んだらもっと行きづらくなると思って行かなきゃいけないと思って今日来た事を伝えました。ハリネズミトレーナーから｢怒ってるはずがないし呆れてもいない、落ち込んでるのがわかってたからそっとしておいて欲しいと思ってると思いそっとしておこうとおもった。良かれとおもってそっとしておいたんですけどそんなつもりはなかったけどそんなふうに思わせてしまった僕がいけないですね…｣と話がありかすてらが1人で思い込んで1人で落ち込んでたことが判明。あと、かすてらがなかなか色んな事が言えない事について、｢甘えてるんじゃないかとか我儘なのかなとか考えるとなかなか言えなくなる、自分の頑張りが足りないのかなとか、自分がもう少しがんばったり我慢すればいいと思ってしまう｣と言ったところ｢甘えてるとか我儘だと思うような内容だとは思わないし甘えてるのかなと思えば、これは甘えなのか聞けばいいと思う…でもかすてらさんはそれが聞けないんですよね…うーん｣と言うようなやり取りをしてました。ハッキリ言えないかすてらが良くないんですよね。ジュニ君にもよく｢かすてらちゃん、言わなきゃわかんない、言葉に出して言って！かすてらちゃんはすぐだまっちゃう！言葉に出してくれなきゃ僕わかんないよ！！｣(ジュニ君外国人なのでお前はちょっと言い過ぎなんだよ少しは口を慎めと思うくらいにはっきりしてはります笑)言われるのでちゃんと言えるようになろうと思います。こういう風に書くとめっちゃ大人しくて控えめと思われそうですが、そうでもないかな（笑）自己主張は激しい方ではないけど、電車の中で隣のおっさんと怒鳴り合いしたりとかはします(しょっちゅうじゃないです) 昨日は体重は減ってなかったけど体脂肪率と内臓脂肪は今までの最小値だから自信を持つようにと言われました。案外かすてらもめんどくさいやつだなと反省。手を煩わせたくないとおもってるのにかえって手を煩わせてる結果になってしまいました＿|￣|○ il||li 昨日のトレーニングは頑張れたと思う。腹筋も継続してるので早くお腹へっこみますように。ブログも書いてるので良かったら覗いてください URLはプロフィールにあります ☘️☘️☘️ライザップ全国の店舗の紹介をお得に承っておりますお気軽に何でも質問してください(*^^*)☘️☘️☘️ #ハリネズミトレーナー #筋トレ #ブラックコーヒー #Starbucks #依存しない #ボディメイク #ウォーキング #ライザップ #ライザップ梅田店 #ライザップ女子 #筋トレ #低糖質メニュー #ライザップ生活 #ライザップ中 #糖質制限 #ダイエット #筋トレは最高のソリューション #ライザップ紹介制度 #ライザップトレーナー #RIZAP #結果にコミット #糖尿病 #HbA1c #腹筋 #筋トレ女子#停滞期の壁をぶち抜いてみせる #다이어트 #다이어트해야지 #다이어트노력할게 #당질제한 #고단백질 https://www.instagram.com/p/Bseia9NHFvF/?utm_source=ig_tumblr_share&igshid=1dhkwdg683vfv

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timeticket · 7 years ago

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🎉5月ランキング🎉人気チケットベスト50を大発表！

いつもタイムチケットをご利用いただき、ありがとうございます！

さて今回は初めて、タイムチケットの購入チケット数ランキングを発表させて頂きます！ 5月に販売された数の多かったチケットを50位から順に紹介してまいります♪

＊チケットタイトルや価格は5月時点のものを表記しております。

あなたが求めているチケットが見つかるかも…！それでは、どうぞご覧くださいませ！

50位　一緒にランチいかがですか？（フリートーク・30分1000円）元アイドル・舞台女優・メイドの現役エンジニアと、ゆるっと楽しくお話できます。

https://www.timeticket.jp/items/29416?utm_campaign=201705ranking

49位　ファッション��相談乗ります!! （おてつだい・60分2000円） 400組の衣装を担当した元ブライダルコーディネーターが、ズバッとトータルコーディネート！

https://www.timeticket.jp/items/14565?utm_campaign=201705ranking

48位　【超簡単】500円から始められる話題のビットコイン投資！（お金/30分1000円）いま話題のビットコイン投資で会社の収入を超えた方が、ビットコインについて1から伝授。

https://www.timeticket.jp/items/30658?utm_campaign=201705ranking

47位　SNSサイトなどプロフィール用の写真を撮ります（写真/カメラ・60分3000円）大阪で活動される女性カメラマンが、表情を重視した丁寧な写真を撮ります。

https://www.timeticket.jp/items/22289?utm_campaign=201705ranking

46位　Illustratorの基本的な使い方教えます。（デザイン・60分2000円）ビジュアルデザイナーがIllustratorの基本的な使い方を教えます。

https://www.timeticket.jp/items/20076?utm_campaign=201705ranking

45位　起業したい方、起業されて間もない方の相談のりますよー（スタートアップ・60分6000円）「ココナラ」代表が、起業の際に抑えておくべきポイントを指南します。

https://www.timeticket.jp/items/4546?utm_campaign=201705ranking

44位　ポジティブに捉えたら（フリートーク・30分1500円）周りに驚かれるほど天然ポジティブな女性が、悩みをふっとばし、前向きな気持ちにします。

https://www.timeticket.jp/items/29903?utm_campaign=201705ranking

43位　起業準備中・起業した方の【税金・会計・手続】税理士が答えます（ビジネス/キャリア・30分1000円）起業をする際の税務・会計・手続に関わるお悩みに、税理士がお答えします。

https://www.timeticket.jp/items/29642?utm_campaign=201705ranking

42位　アフィリエイトはもう古い！新しい副業教えます！（ビジネス/キャリア・60分3000円）月の不労所得20万を稼ぐ方も多く存在する未知の市場について、ご紹介します。

https://www.timeticket.jp/items/29976?utm_campaign=201705ranking

41位　IT系よろず相談受け付けます！資格取得のお手伝いします！（プログラミング・30分1000円） ITインフラ・Webサービス・サイト系に関する要望に対する提案や相談、資格取得に関する疑問にお答えします。

https://www.timeticket.jp/items/5005?utm_campaign=201705ranking

40位　今の仕事をしながら複業？民泊50部屋運用中の僕が教えます（ビジネス/キャリア・60分2000円） Airbnb事業の数十件の立ち上げ・運営に従事し、ほぼ全ての物件を家賃2～5倍の収益を上げたコンサルタントがノウハウをレクチャーします。

https://www.timeticket.jp/items/17064?utm_campaign=201705ranking

39位　守護霊と対話するスピリチュアルカウンセリング（占い/スピリチュアル・30分3000円）あなたの守護霊と対話し、あなたの本音や進むべき道をヒアリングしてお伝えします。

https://www.timeticket.jp/items/24474?utm_campaign=201705ranking

38位　【殿堂入り】ＳＮＳで良い出会いに恵まれるための写真を撮ります（写真/カメラ・60分10000円）写真であなたの魅力を引き出すお手伝いをします。メイクアップの追加サービスも！

https://www.timeticket.jp/items/12494?utm_campaign=201705ranking

37位　転職して年収を200万円以上あげる方法教えます（就職/転職・60分5000円） ITと人材紹介の企業を経営する社長が、今の仕事や転職の相談に乗ります。

https://www.timeticket.jp/items/28022?utm_campaign=201705ranking

36位　強み（適性）を分析をして成功を加速させます。（就職/転職・60分3000円）多くの失敗を乗り越え、10社の経営を経験した心理カウンセラーが、経営や経済の知識を交えて、あなたの適性を徹底分析します。

https://www.timeticket.jp/items/26282?utm_campaign=201705ranking

35位　Rails開発、レビュー、指導、ペアプロ、一部開発行います。（プログラミング・120分8000円）独学で自分のスキルにイマイチ自信を持てない方向けに、Rails開発のペアプロ・レビューをします。

https://www.timeticket.jp/items/16865?utm_campaign=201705ranking

34位　素敵な女性紹介します！お見合いセッティング（恋愛/婚活・30分4000円）これまで10組以上のカップル成立をお手伝いした女性が、あなたの仲人となり、素敵な友人を紹介します！

https://www.timeticket.jp/items/27300?utm_campaign=201705ranking

33位　本人も実践済。アイデアを守り利益を増やす特許活用を伝授します（スタートアップ・30分1000円） 1000件を超えるアイデア・特許・商標登録に従事したITベンチャーの執行役員が、特許・商標を活用して利益を上げる方法を教えます。

https://www.timeticket.jp/items/30025?utm_campaign=201705ranking

32位　あなたのFXや株のお悩み、現役OLが相談にのります（ビジネス/キャリア・60分3000円）資金1000万をあっという間に使い果たしどん底に陥りながらも、メンターに出会い自身のトレードを確立した現役OLが、FXや株に関わるあなたのお悩みを一緒に解決します。

https://www.timeticket.jp/items/24109?utm_campaign=201705ranking

31位　カフェご一緒します！（フリートーク・60分2000円）女性を中心とした支援事業に携わるキャリアウーマンが、あなたが出会いたい人やモノを引き寄せる思考法を伝授します。楽しくお話するのも大歓迎！

https://www.timeticket.jp/items/27266?utm_campaign=201705ranking

30位　再現性100%・主婦でも月2万～空いた時間に副業で稼ぐ方法（スタートアップ・30分1000円）本業の2倍の収入を得た経験のある管理栄養士が、副業で稼ぐ方法を、マインドの部分から幅広くレクチャーします。

https://www.timeticket.jp/items/30326?utm_campaign=201705ranking

29位　SNSや婚活サイトのプロフィール写真撮影♪（写真/カメラ・30分6000円）自然光を活かした、ナチュラルな雰囲気の写真を撮ります。

https://www.timeticket.jp/items/30675?utm_campaign=201705ranking

28位　ソロ起業家の方の相談にのります（スタートアップ・60分15000円）「タイムチケット」代表が、3つのサービスを1人で開発・運営した経験をもとに、ソロ企業や個人開発についてお話します。

https://www.timeticket.jp/items/1?utm_campaign=201705ranking

27位　値上げ前！[Skype専用] 元高校の先生と英会話レッスン♪（子育て/教育・30分1000円） 8年間に渡り高校で英語教員として勤め、アメリカ留学、英語スピーチコンテストで全国入賞を果たしたフリーの英語教師が、オンラインで英会話レッスンを行います。

https://www.timeticket.jp/items/26702?utm_campaign=201705ranking

26位　美ＢＯＤＹデビューしましょう！！（おてつだい・60分2000円）元ライザップトレーナーが、ボディメイクについてオンラインでレクチャーします。オプションとしてジムでの直接指導、毎日1回の食事チェックもご用意！

https://www.timeticket.jp/items/17905?utm_campaign=201705ranking

25位　ポートレートや、スナップご希望の雰囲気でお写真撮影します（写真/カメラ・60分3000円）ご希望の雰囲気で写真撮影を行います。ご希望があれば、お写真をカレンダーなどへの加工もお受けいたします。

https://www.timeticket.jp/items/30285?utm_campaign=201705ranking

24位　投資やトレードの始め方、現役OLがアドバイスします（フリートーク・60分3000円）初心者が陥りがちな「トレードの罠」にハマらず、上手に投資をしていくコツを、自身の経験をもとに伝授します。

https://www.timeticket.jp/items/27708?utm_campaign=201705ranking

23位　ハッとする恋愛分析をします🔍【モテ・復縁・片思い】（恋愛/婚活・60分3000円）男性心理と女性心理の違いや駆け引きの本質について、恋愛心理学に基づく理論や自身の経験から学び得たことを生かしてお伝えします。

https://www.timeticket.jp/items/28841?utm_campaign=201705ranking

22位　貴方の価値と可能性を引き出すキャリアコンサルティングをします（ビジネス/キャリア・90分7500円）あなたの想いや思考を整理・言語化し、学術的理論やビジネスの視点を踏まえたアドバイスで、あなたが望む道へ進んでいくサポートをします。

https://www.timeticket.jp/items/14920?utm_campaign=201705ranking

21位　そのバグ、直すの手伝いましょうか？（プログラミング・30分1500円）エンジニアがバグを直すこと、また直すための思考の整理をお手伝いします。

https://www.timeticket.jp/items/4387?utm_campaign=201705ranking

20位　趣味から特技に変わる！『伝わる写真の撮り方講座』（写真/カメラ・30分1500円）独学ながらも多くの一流ホテルでウェディング撮影に携わったフォトグラファーが、思い通りの写真を撮影する方法を教えます。

https://www.timeticket.jp/items/30310?utm_campaign=201705ranking

19位　VCが起業・新規事業アイデアの壁打ちします（スタートアップ・60分5000円）ベンチャーキャピタリストが、投資家・起業家・ユーザーの3つの視点から、起業・新規事業に関するフィードバックを行います。

https://www.timeticket.jp/items/5484?utm_campaign=201705ranking

18位　女性の気持ち教えます（恋愛/婚活・60分4000円）元モデル・経営コンサルタントが、恋に悩める男性に、女性の見方からお悩み相談します。

https://www.timeticket.jp/items/30352?utm_campaign=201705ranking

17位　四柱推命占いします♪１万円相当の鑑定書プレゼント！（占い/スピリチュアル・90分3000円） 300人以上の鑑定実績があるFP兼四柱推命鑑定士が、あなたの内面が今の自分と一致しているのか、四柱推命とFPの知識に基づいてアドバイスします。

https://www.timeticket.jp/items/29037?utm_campaign=201705ranking

16位　起業支援のスペシャリストがビジネス相談を受けます！（スタートアップ・30分1000円）経営歴16年、起業支援歴8年の経営者が、起業開業相談から資金調達に関することまで、一気通貫してご相談に乗ります。

https://www.timeticket.jp/items/22734?utm_campaign=201705ranking

15位　効果的な教え方,学び方教えます（ビジネス/キャリア・60分3000円）現役東大院生で教育心理学を学ぶ大学院生が、効果的な教え方や学び方、また大学院進学に関する質問にお答えします。

https://www.timeticket.jp/items/6256?utm_campaign=201705ranking

14位　TimeTicket200枚販売の水野が撮影方法教えます（写真/カメラ・30分3000円）「女性の心に刺さる写真家」として女性誌やテレビで紹介され、これまで数多くの有名人を撮影したカメラマンが、写真の撮り方を教えます。

https://www.timeticket.jp/items/14194?utm_campaign=201705ranking

13位　人生の分岐点となる1時間！そのモヤモヤをクリアにします！（心の悩み・60分15000円）色彩心理学、東洋医学、メンタル心理学に基づいたカウンセリング×コーチング×コンサルで、あなたの人生が最速最短で好転することをサポートします。

https://www.timeticket.jp/items/29027?utm_campaign=201705ranking

12位　Excelでお困りなことをお助け！業務完全自動化も！（プログラミング・30分1500円） Excel・VBAの使い方の基本を教えます。また、マクロによる業務自動化もご支援します。

https://www.timeticket.jp/items/5004?utm_campaign=201705ranking

11位　それだ！感のあるネーミングを考えます（企画/アイデア・30分5000円）クリエイティブの世界に全力をかけるクリエイティブディレクターが、なんと30分で「それだ！」感のあるネーミングを考案します。

https://www.timeticket.jp/items/2657?utm_campaign=201705ranking

10位　理想のインテリアコーディネートします！（企画/アイデア・60分6000円）年間約50部屋ものコーディネートを行っている空間づくりのプロが、あなたのお部屋のコーディネートをお手伝い。図面作成からサポートします！バランスを考慮しながら、あなた好みのインテリア配置を考えてもらえるので安心♪

https://www.timeticket.jp/items/12715?utm_campaign=201705ranking

9位　起業の相談承ります。新規事業のブレストも歓迎！（スタートアップ・60分5000円）「連続起業家」が、カジュアルに起業の相談に乗ります。起業の最初の段階でつまずいてしまっている方にオススメ！今まで2社を立ち上げ、うち1社は10年経営した実績の持ち主。本気度が高い方には、顧問になることも可能です！

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8位　なんでも翻訳（英語）、英会話（スタートアップ・30分1500円）英語ネイティブの日本人女性が、翻訳、英語を用いたトーク、コピーライティング、英語動画の文字起こしなど、英語に関するご相談に幅広く対応します！外資系企業で広報・PR担当の経験を生かし、豊富な語彙力と発想力でお応えします！

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7位　あなたに合う相手みつけます（恋愛相談、マッチング、恋人紹介）（恋愛/婚活・60分5000円）カウンセラーが、あなたにぴったりの男性・女性をご紹介します！カウンセリングや心理学の専門知識を駆使しながら性格分析を行うので、あなたが本当に出会いたいヒトに出会えるかも。性格診断や自己分析の方法も教えます！

https://www.timeticket.jp/items/26941?utm_campaign=201705ranking

6位　※FX（投資）非常識でなければならない裏側をお伝えします。（ビジネス/キャリア・60分2000円）週利140％、勝率95％以上のトレーダーが、FXをする99％の人々が知らないFXの勝ち方をレクチャーします。

https://www.timeticket.jp/items/27316?utm_campaign=201705ranking

5位　金！コネ！スキルなし！１日１４時間勤務でも副業で月収１０万円（スタートアップ・30分1000円）副業で月収10万円を生み出す方法を教えます。本業と並行して副業をし��らく行い、副業の収入が安定し可能性を見出したところで本業を辞め、副業として行っていたビジネスに本腰を入れたほどの実績の持ち主。今からでも始められるビジネスについて、成功者から学んでみては？

https://www.timeticket.jp/items/20835?utm_campaign=201705ranking

4位　人気No1返金OK⭐FaceBook用プロフィール撮影します（写真/カメラ・30分10000円）タイムチケットがきっかけで、テレビや雑誌で引っ張りだこの女性プロカメラマンが、あなたのプロフィール写真を撮影します！写真を撮られるのがニガテ…という人も楽しめる雰囲気づくりを行っています。オプションでツボ押しも？！あなたにリラックスして1番の表情を引き出すために、余念がありません！

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3位　あなたのプロフィール写真撮影します📷✨（写真/カメラ・30分3500円）朝日新聞で記者を務めた経験もある女性が、あなたのプロフィール写真を撮影します！気さくで明るいカメラマンなので、初対面でも緊張せずステキな写真を撮れること間違いなし！

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2位　🤗 初心者歓迎🤗 あなたの得意なことチケットにします🎉（スタートアップ・60分5000円）我らがタイムチケット運営メンバーが、あなたの強み・得意なことを引き出して、あなたのチケットを作ります！某テレビショッピングの販売構成を考える仕事をしていたので、「売れる」切り口を見つけることが大の得意！あなたの魅力をチケットにして、誰かの役に立ってみませんか？

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1位　【恋人ができたってよ】恋活で好発進できる写真&㊙️モテ学伝授（写真/カメラ・30分10000円）堂々のナンバーワンは……男性のための「モテ学伝授」！パーソナルコンサルタント兼カメラマンで、多くの教え子からの後押しで恋愛塾まで開講したモテのプロが、あなたにピッタリのあなたの「魅せ方」、「女性へのアプローチの仕方」を教えます。今まで彼女が1人もできたことないアナタも、女性の口説き方が分からずお困りのアナタも、ここで一発逆転して正しいモテ方を学び、アナタ好みの最高の女性とお付き合いしてみませんか？

https://www.timeticket.jp/items/18214?utm_campaign=201705ranking

いかがだったでしょうか？魅力がつまったチケットばかりで、どれも買いたくなってしまう…！！！気になったチケットがございましたら、ぜひ各チケットのページをご覧ください(^^)★

そして！ランクインすると、チケット購入数が増えることが見込めますよ～！皆さん、ランクインを目指して頑張っていきましょーー！！

5月も多くの販売&購入、ありがとうございました！ 6月も残すところあとわずかですが、引き続きタイムチケットをよろしくお願いします✨

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castellaizap-blog · 6 years ago

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今日は今週の土曜日が出勤なのでその代わりのお休みだったので、前から見たかった韓国映画をみてきました。原題「박 열 (パクヨル)」邦題「金子文子と朴烈」韓国に行く飛行機の中でちらっと見ただけなので字幕付きでちゃんと見たかったので今回見れて良かったです。金子文子役の女優さんチェヒソさんめっちゃ日本語がうまいし、日本人が話す風の韓国語もめっちゃうまい！幼少の頃大阪に住んでいたので日本語が堪能みたいだけど日本人が話す風の韓国語はわざわざ韓国語にカタカナをふって読んで覚えるというふうに相当努力されたみたい。劇中は大正時代で下層階級の日本人役なのでノーメイク風だけど綺麗な人、普段の女優メイクの時はめっちゃ美しい人でした。ちょっとファンになった笑映画自体はまあ良かったかなーて感じ。昔の韓国映画は出てくる日本人は典型的な極悪非道な人が多いけど、この映画は極悪非道な日本人も出てくればいい人もいると言う感じで割と公平な視点で書かれてたかなと思った。私はジュニ君好きだけどジュニ君のために死ねない笑彼女のセリフで「私は朴とともに死ねるなら満足しよう」て言葉があるんだけど、結局獄中で自殺して死ぬのは文子さんだけで朴さんは釈放されて韓国に戻り別の女性と結婚しちゃうんだよね〜彼女の命日には毎年1人になって彼女を偲んでたということらしいけど。私生児で戸籍がなく辛い思いの一生だった彼女が朴さんと結婚して戸籍ができて最終的には韓国の地に埋葬されたから満足できたのかな…なんか切ない映画でした。どっちかって言うと2枚目の画像の「ペパーミントキャンディ」の方が見たい。 1980年代の話だけど、全斗煥大統領政権下の光州民主化運動を兵士側の視点から描いた映画、民衆の視点で描いた「タクシー運転手」や「1987ある闘いの真実」とかも良かったけど、制圧する側の苦悩を描いたのもみたいな～と。見に行ける時間あるかなあ。映画を見てその後のマシントレーニング二コマしてきました。今日はハリネズミトレーナーとも会えました。やっぱりトレーナーさんと会えると安心しますね(*^^*) ハリネズミトレーナーから「かすてらさん��一旦今のコースはbirthdayセッションの2回が終わった時が区切りだってことでいいですよね？」「？？？はい……」「一応コースのセッションは��曜日が最後じゃないですか、でもあと2回あるから、でもカステラさんの中で木曜日が最後って思ってて僕があっさり普通に終わったら最後なのに……てなるかもしれないと思って確認しました。」あーなるほどと思って「はい、birthdayセッション2回分含めて一旦区切りだと思ってます」と返答しておきました。ハリネズミロスになるって言うてるから心配してくれたのかなあ？笑そのあとマシンルームでイヤフォンで音楽家聴きながらトレーニングしてたら肩を(*σ･ω･｡)σﾂﾝﾂﾝされたのでビックリして叫びそうになったらハリネズミトレーナーでした。「何回も呼びかけたのに」と言われたけど全く気づかなかった。道とか歩いてる時気をつけようと思いました、車とか来てても気づかなくて轢かれそう。今日もちゃんとストレッチとマシンで汗もかけたし筋肉痛もきそうだからがんばれたとおもいます。前よりも腹筋の回数も増やして頑張りました。今月はマシンパーソナルも入れて来月からのBMPに備えようと思います。体重体脂肪率共に生理のせいか増えちゃってるけど、ちゃんとBMPでも結果だして頑張っていきたい。 💜❤💙💚💜❤💙💚💜❤💙💚💜❤💙💚 ライザップに通って色んなことが変わりました。発展途上で今まだ変化中だけど痩せることが出来ました。糖尿病が投薬💊なしで正常値に！考え方も変わりました。高い投資👛💸にするのか安い投資👛💸にするのかは自分の気持ち次第。まずは1歩踏み出しませんか。自分への自信と健康を手に入れられる。それがライザップです。全国どこでも特典付きで紹介できます。詳しくはDMでお気軽にご連絡を。金融機関勤務経験を活かしたアドバイスも可能です。 💜❤💙💚💜❤💙💚💜❤💙💚💜❤💙💚 #ハリネズミトレーナー #筋トレ #アンチエイジング #金子文子と朴烈 #ライザップ #ライザップ梅田店 #ライザップ女子 #ペパーミントキャンディ #ウォーキング #低糖質メニュー #糖質制限 #ダイエット #目標達成まで頑張る #ライザップ紹介制度 #ライザップトレーナー #RIZAP #結果にコミット #糖尿病 #HbA1c #筋トレ女子 #ラストセッション #筋トレは最高のソリューション https://www.instagram.com/p/BuoKProH1gA/?utm_source=ig_tumblr_share&igshid=ovfg6j0cv3lc

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castellaizap-blog · 6 years ago

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昨日のセッションは下半身で初めてやったトレーニングもありましたが、いつにも増してかすてらにとってはハードでした笑最近スクワットはもうバウンドがデフォルトになってきている。一応念の為🐰「今日のスクワットはバウンドする？」 🐭「バウンド！」昨日は普通のスクワットとワイドスクワット共に3セット目の最後しゃがんだまま10秒キープていうのをやりました。前はバウンドじゃないやつで1回やったけど全然出来なかったけど今回は普通のやつもワイドもキツかったけどできた(*^^*) 出来て嬉しかったです(*^^*) 出来なかったことができるようになるのはほんとに嬉しい。あとはいつも前後に足開いてダンベル持ってするスクワットを初めて、片足を台に乗っけてやりました。いつもよりしんどかったです。かすてら��息が上がってひーひーなるほどハリネズミトレーナー顔が清々しいくらいのニコニコ顔になっていくのでやっぱりドS！と思いました。ハリネズミトレーナー曰く「僕が思ったようにトレーニングができたからですよ〜」と前に言ったけどいや、あれはドSの笑顔です笑かすてらたまにジュニ君に写真を送ってダイエットの成果を見てもらうんだけど、今回「可愛くなったよ」と言ってもらえて朝から浮かれてます笑笑見た目は同じアジア系なので似た感じだけどやっぱり異国の人は表現がハッキリしてるな～って思います。最初はなれないので照れくさかったけど最近は普通に嬉しいです。「その服の色綺麗だね、とても似合ってる」とか口に出して言うところがすごいなあ〜と。未だに慣れないし、度肝を抜かれたのは「おやすみ、僕の美しい人」ですかね笑美しくもなんともないし、(　ﾟдﾟ)ﾎﾟｶｰﾝとなりました笑笑こんな言葉実際に言う人いるんだ…と変な感動を覚えた記憶があります。そして、この人頭大丈夫なのかな…とたぶん向こうの言葉を日本語に直訳したらこうなるのかな笑日本人でも最近の若い子とかはいったりするのかな。でも、悪い気はやっぱりしないし嬉しいですけどね(*^^*) 昨日画像だけpostしちゃったShihoさんの本。ライザップに行く前に買ってパラパラと見たけどまったく、頭に入らなかった本。最近読んだらもちろんこんな人にはなれないけどやっぱり綺麗な人は努力してるんだな～自分にも出来そうなやつは真似してみようと言うくらいには思えるようになった。真似したところでて言うのはあるけど、かすてらの可能性の中で1番綺麗になれるように努力すればいいのかなと。まだまだ脂肪まみれだし道のりは長いけど、今日もウォーキングして頑張ろうと思います。雨止むといいな。 💜❤💙💚💜❤💙💚💜❤💙💚💜❤💙💚 ライザップに通って色んなことが変わりました。発展途上で今まだ変化中だけど痩せることが出来ました。糖尿病が投薬💊なしで正常値に！考え方も変わりました。高い投資👛💸にするのか安い投資👛💸にするのかは自分の気持ち次第。まずは1歩踏み出しませんか。自分への自信と健康を手に入れられる。それがライザップです。全国どこでも特典付きで紹介できます。詳しくはDMでお気軽にご連絡を。金融機関勤務経験を活かしたアドバイスも可能です。 💜❤💙💚💜❤💙💚💜❤💙💚💜❤💙💚 ブログも書いてるので良かったら覗いてください URLはプロフィールにあります @castellaizap #ハリネズミトレーナー #筋トレ #アンチエイジング #僕の美しい人 #登山 #ランニング ♯ゴルフ #ライザップ #ライザップ梅田店 #ライザップ女子 #水分補給 #ウォーキング #低糖質メニュー #ライザップ生活 #糖質制限 #ダイエット #目標達成まで頑張る #ライザップ紹介制度 #ライザップトレーナー #RIZAP #結果にコミット #糖尿病 #HbA1c #筋トレ女子 #無料体験 #筋トレは最高のソリューション https://www.instagram.com/p/BukfwiSH5T6/?utm_source=ig_tumblr_share&igshid=1e85hutak9evw

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castellaizap-blog · 6 years ago

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朝からコーヒーを飲んで思いのほか熱くむせて鼻に入り食道も鼻の穴も何となく熱くてヒリヒリ悶絶中のかすてらですりかすてらクライアント様企業のお客様相談室(簡単に言うと苦情係)に自社のスタッフをつれて業務請負契約でお仕事してます。仕事内容はスタッフの管理とクライアントさんとの仕事の調整と苦情が拗れた時の対応なので拘束時間は長いけど、手が開く時と忙しい時の差が激しいです。仕事してて、役職とかついてくるとよく出くわす女じゃダメだ男に変われ！ (上司に代われと言われて女のカステラが出るので不満らしい) これ意外に男性より女性が言ってくる事が多い。年齢的にはかすてらより少し上の世代の人が多い。きっと自分たちがさんざんそういうことを言われた世代なんだろうなあまー今更って感じくらい言われなれてるから、あーはいはいすいませんねえ、私が対応致しますね～とスルーしてるけど今もう21世紀で今年で平成終わるのにな〜女が女を差別する。これって意外に多い日本だけなんかな？男が出ようが女が出ようがあかんもんはあかんねん性別でルールが変わるわけないやろ（笑）クライアントさんは男性やけど絶対変わったらへんと思う笑笑私は特別に女性が女性がって考えもないしフェミニストでもないけど未だに明治時代か？って思うような頭の人いるんやね。そんなことを言いながら、プライベートではジュニ君と会ってる時は靴下履かせてあげたり甘やかし放題振り回され放題なかすてらです。今日ジュニ君のお誕生日なので昨日日付が変わった0:00にメッセージおくろうと思ってたら(この間ジュニ君は0:24だったけど（笑）)ぼーっとして忘れてた。0:08だったしまあええか。一応言うてもらった生まれてきてくれてありがとうはかすてらも言うときました(*^^*) 今日はマシントレーニング、コース契約もあと残すところ3回あっという間だったなあと思います。その後はBMPに移行しライザップは続けていくつもりではいます。今までのようにハリネズミトレーナーにガッツリ見てもらえる訳では無いのでさらに自己管理や自助努力が必要になるししっかりしないとなあと思います。ハリネズミトレーナーはBMPの事をちゃんと説明してくれはって｢かすてらさんなら大丈夫｣というてくれはったけど正直ほんまに私大丈夫か？と不安はぬぐいきれません。まわりのBMPに移行した色んな方から｢トレーナーさんロスになるよ〜、めっちゃ寂しくなるし、悲しくなるし、捨てられた気分になるよ～｣と聞きか、か、かすてらもやっぱり、やっぱり、｢ハリネズミロス！｣になっちゃうのかなあと今からもう半分ロスって勝手に悲しくなってる状態です笑でもきっとまあ、その生活が日常になっていくと慣れてくるんだろうとは思います。 BMPでいかに結果を出すかそれが課題です。今日もきちんと効果が出るようなマシントレーニングができるように昨日買ったBluetoothのイヤフォンを使ってハリネズミトレーナーのお手本を見ながら二コマ頑張ります。今更ながらBluetoothのイヤフォンに感動。絡まらないのってこんなにストレスフリーなんや！と。 💜❤💙💚💜❤💙💚💜❤💙💚💜❤💙💚 ライザップに通って色んなことが変わりました。発展途上で今まだ変化中だけど痩せることが出来ました。糖尿病が投薬💊なしで正常値に！考え方も変わりました。高い投資👛💸にするのか安い投資👛💸にするのかは自分の気持ち次第。まずは1歩踏み出しませんか。自分への自信と健康を手に入れられる。それがライザップです。全国どこでも特典付きで紹介できます。詳しくはDMでお気軽にご連絡を。金融機関勤務経験を活かしたアドバイスも可能です。 💜❤💙💚💜❤💙💚💜❤💙💚💜❤💙💚 ブログも書いてるので良かったら覗いてください URLはプロフィールにあります @castellaizap #ハリネズミトレーナー #筋トレ #デイトレ #Bluetoothイヤフォン #扁平足 #ランニング ♯ハリネズミロス #ライザップ #ライザップ梅田店 #ライザップ女子 #BMP #ウォーキング #低糖質メニュー #ライザップ生活 #糖質制限 #ダイエット #誕生日 #ライザップ紹介制度 #ライザップトレーナー #RIZAP #結果にコミット #糖尿病 #HbA1c #筋トレ女子 #無料体験 #筋トレは最高のソリューション https://www.instagram.com/p/BuVBoUZn3xp/?utm_source=ig_tumblr_share&igshid=eewmcq3mngch

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castellaizap-blog · 6 years ago

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今日もウォーキング頑張りました！今日は新大阪から中崎町まで。何故中崎町かというと、今日は今おやすみしてる韓国語教室で以前卓上カレンダーを頼んでで取りに行けなかったから。この卓上カレンダーー日本の祝日と韓国の祝日が両方載ってるので便利なんです(*^^*) ジュニ君が仕事休みかどうかわかるので。ジュニ君いつも朝早くから夜遅くまで(私もやけどね)仕事大変そうやから休みの日朝早く連絡したりとかしてしまって起こすとかわいそうなので(*^^*) 韓国語教室に行ったら先生含めみんなに痩せた！綺麗になった！顔色良くなった！元気そうと口々に褒めてもらいました。そんなに劇的に体重減ってないけどやっぱりほめてもらえるとうれしかったです。 With RIZAPの宣伝しておきました。来てくれるといいな。その後ヨドバシカメラに寄ってBluetoothのイヤフォンやっと買いました！ウォーキングの時やそのうちランニングもする予定だし、何よりマシントレーニングの時動画みてハリネズミトレーナーの説明聞きながらするのに線ついてるとやりにくいので。それに周りのお友達が何人もマシントレーニングしててマイトレさんのほかのゲストさんのセッションしてる声が聞こえたらさみしくなって悲しくなると言うので、音楽聞きながらやろうと思うのもあって買いました(*^^*) まあ一番の理由はコードだらけで常に絡まってワタワタするのがウザイていうのがあるんですけどね。本当はフルワイヤレスのが欲しかったけど高いし、初めてのBluetoothイヤフォンなのでそこそこのお値段のやつでいいかなと、ウォーキングシューズと同じ色のヤツを選びました。明日マシントレーニングなので早速使います(*^^*) この間のセッションの時にハリネズミトレーナーと話してて、ハリネズミトレーナーはカステラの事を｢かすてらさんは自分の事を女子っぽいと言うけど、僕はかすてらさん男っぽいしサバサバしてると思う(*^^*)｣と言われました。うーん、かすてらそんなサバサバしてないしめっちゃ女子なんだけどなあ、なぜなら幼稚園の時に近所のユタカ君に｢かすてらちゃん！運動会ははしるんやで！歩くんちゃうんやで！｣と必死で走ってたのに言われたことを40年たった今でも根に持ってるので、結構根に持つタイプです（笑）でも、たぶんハリネズミトレーナーなりの褒め言葉なのかなあと思い有難く受け取っておこうと思います笑笑いつか、ユタカ君に会うことがあったらランニングして走ってるところを見せたいです（笑）そのためにはもっとウエイトダウンして体力つけて、ハリネズミトレーナーからいわれてるランニングとゴルフを趣味だと言えるようにしたいです。まだまだ、先は長いけど頑張りたいと思います(*^^*) 💜❤💙💚💜❤💙💚💜❤💙💚💜❤💙💚 ライザップに通って色んなことが変わりました。発展途上で今まだ変化中だけど痩せることが出来ました。糖尿病が投薬💊なしで正常値に！考え方も変わりました。高い投資👛💸にするのか安い投資👛💸にするのかは自分の気持ち次第。まずは1歩踏み出しませんか。自分への自信と健康を手に入れられる。それがライザップです。全国どこでも特典付きで紹介できます。詳しくはDMでお気軽にご連絡を。金融機関勤務経験を活かしたアドバイスも可能です。 💜❤💙💚💜❤💙💚💜❤💙💚💜❤💙💚 ブログも書いてるので良かったら覗いてください URLはプロフィールにあります @castellaizap #ハリネズミトレーナー #筋トレ #デイトレ #Bluetoothイヤフォン #扁平足 #ランニング ♯韓国語カレンダー #ライザップ #ライザップ梅田店 #ライザップ女子 #水分補給 #ウォーキング #低糖質メニュー #ライザップ生活 #糖質制限 #ダイエット #誕生日 #ライザップ紹介制度 #ライザップトレーナー #RIZAP #結果にコミット #糖尿病 #HbA1c #筋トレ女子 #無料体験 #筋トレは最高のソリューション https://www.instagram.com/p/BuTjlHonXUf/?utm_source=ig_tumblr_share&igshid=5ocm0fw9pb3b

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castellaizap-blog · 6 years ago

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体重は緩やかやけどだんだん下がってきてるし体脂肪も下がってきているので(世間一般の数値の中では高いですけど)良かったな～と思う今日この頃です。先日の日曜日のセッションの時にハリネズミトレーナーが｢太もも周りが細くなりましたね｣と言ってくれはって木曜日の時に｢かすてらさん！お尻も小さくなりましたよ！自分ではどうですか？｣｢うーんたしかにパンツのお尻や太もも周りがゆるく��った気はします〜でもふくらはぎが全然細くならないです｣｢かすてらさん扁平足だからふくらはぎにも影響がありますしね、足首とかにも。僕が教えたストレッチ毎日やってくださいね、歩き方も気をつけてください、かすてらさんペタペタ～って歩くから、ペタペタ〜って｣扁平足てふくらはぎの細さにも影響するのか～頑張って教えて貰った��トレッチと歩き方にも気をつけよう。ペタペタ〜ってならないように。いつも管理してくれてるトレーナーさんから細くなったとか小さくなったとか言われるのはやっぱり嬉しいし頑張ろうと思います(*^^*) 腹筋も毎日してるけどお腹は相変わらずだな…くびれが欲しいけど、私のクビレ��鎖骨は未だ行方不明。仲良しのライザップ仲間としなやかな女性らしい体になりたいよね～とよく話しています。かすてらが｢ムキムキになるとかないよねえ｣と言うとすーちゃんが｢女性は男性みたいな筋肉にはならないとトレーナーから聞いてます｣といわれ一安心みかちゃんは｢かすてらちゃんがそんなんなったらいややー(私もいややー)｣ぼぶさんは｢かすてらさんが女ロニー先生みたいになったら私ソワソワしてしまいます。(女ロニー先生は絶対無理だし、その前に絶対いやだ笑笑)｣改めてみんなで｢めざすのは女性らしいしなやかな体になるのが夢よね〜｣と話してました。まだまだ削ぎ落とさなきゃ行けない脂肪がたんまりです。何事も始めるのに遅すぎることはないし、この先の人生今が1番若いんだけど、やっぱり若い頃にダイエット始めた方が痩せやすいし綺麗に痩せるんだろうなと。もちろんかすてらと同年代や上の方でも綺麗に痩せてはる人たくさんいらっしゃいます。あくまでもカステラの場合、最近やっぱりたるみとかをどうしようと悩み中です。気にはなりますがまずはこの脂肪をどうにかしないとですね。木曜日の上半身の時にあらためてハリネズミトレーナーからここを意識して！とフォームを意識するようにしたら胸の所の筋肉のきき方が今まで以上にきました。やっぱりフォームて大切だなと。かすてらみたいなタイプは定期的に確認してもらって監視してもらわないとダメだなと思いました。今日は仕事なので帰りにウォーキングして帰ります。今年になってから月水金は最低でもウォーキングを継続できているので、昨年はなかなか出来なかった自助努力を習慣化できたのは大きな収穫かなと。今年の目標はウォーキングからランニングにシフトできるといいな。ハリネズミトレーナーからもランニングを趣味にしましょうと言われてるので(*^^*) 💜❤💙💚💜❤💙💚💜❤💙💚💜❤💙💚 ライザップに通って色んなことが変わりました。発展途上で今まだ変化中だけど痩せることが出来ました。糖尿病が投薬💊なしで正常値に！考え方も変わりました。高い投資👛💸にするのか安い投資👛💸にするのかは自分の気持ち次第。まずは1歩踏み出しませんか。自分への自信と健康を手に入れられる。それがライザップです。全国どこでも特典付きで紹介できます。詳しくはDMでお気軽にご連絡を。金融機関勤務経験を活かしたアドバイスも可能です。 💜❤💙💚💜❤💙💚💜❤💙💚💜❤💙💚 ブログも書いてるので良かったら覗いてください URLはプロフィールにあります @castellaizap #ハリネズミトレーナー #筋トレ #デイトレ #ペタペタ歩く #扁平足 #ランニング #筋肉痛 #ライザップ #ライザップ梅田店 #ライザップ女子 #水分補給 #ウォーキング #低糖質メニュー #ライザップ生活 #糖質制限 #ダイエット #誕生日 #ライザップ紹介制度 #ライザップトレーナー #RIZAP #結果にコミット #糖尿病 #HbA1c #筋トレ女子 #無料体験 #筋トレは最高のソリューション https://www.instagram.com/p/BuNQWY5HAmf/?utm_source=ig_tumblr_share&igshid=656d4c92w4a2

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castellaizap-blog · 6 years ago

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今日は2月22日にゃんにゃんにゃん猫の日ですね。かすてら猫大好きですฅ•ω•ฅﾆｬﾆｬｰﾝ✧ 犬もうさぎも好きですけどね。昨日はライザップのセッションの日で上半身をやって来ました。また動画編集できたらアップしたいと思います。昨日のトレーニングではじめてベンチプレスの30kgをやりました。 15回全部は自力でやれなくて最後は補助してもらいながらでしたけど今日胸と腕が筋肉痛で、腕は上にあがりません。ハリネズミトレーナーは｢かすてらさん30kgなかなかのもんですよ(*^^*)｣というてくれはるけどちゃんと自力でやれるようになりたい。フォームも細かく説明してもらいながらやったらいつにも増して胸に聞きました。バストアップすればいいんだけど…… ハリネズミトレーナーの表情がイキイキするごとにトレーニングがハードになっていきます笑笑サディスティックな笑顔が怖いです笑でもついていけるように頑張らないと。かすてらぼーっとして見られるんですけど結構負けず嫌いでできないとか言うの嫌なんです。でもあまりハードな時はめっちゃ小声で｢お、重い、無理～｣というもののハリネズミトレーナーに満面の笑みでスルーされます笑笑体重体脂肪と共に緩やかではありますが下がってきてるので嬉しいです。このままへりますように。ハリネズミトレーナーからウォーキングのスピードアップして心拍数あげたのも効果に出てるのと食事もハリネズミトレーナーが��度かすてらの今までの体重の増減とその時食べたものを洗い出して分析してくれはった上で食事の方向性をアドバイスしてくれはったのでその部分も効果として現れてるのかなと思います。生理前じゃないけどお腹すいて食欲増し増しになったりするけど、誘惑に負けず頑張りたいと思います(*^^*) 今日もウォーキングがんばります。日曜日はセッションとバーンアップなので体力もつけとかないとですね。画像のインソールbirthdayチケットで購入しました。かすてら扁平足で歩き方が変なのでウォーキングや今後ランニングを頑張るのでハリネズミトレーナーからカステラさんにはインソールがいいと思うと言われたのでハリネズミトレーナーのアドバイスにしたがいしました。なぜかすてらに必要なのかも丁寧に説明してくれてはってわかりやすかったですし、納得して購入しました。買ってよかった！あきらかに歩き方が変わったし、身体への聞き方が違います(*^^*) インソールの事はまた改めてアップしたいと思います(*^^*) 💜❤💙💚💜❤💙💚💜❤💙💚💜❤💙💚 ライザップに通って色んなことが変わりました。発展途上で今まだ変化中だけど痩せることが出来ました。糖尿病が投薬💊なしで正常値に！考え方も変わりました。高い投資👛💸にするのか安い投資👛💸にするのかは自分の気持ち次第。まずは1歩踏み出しませんか。自分への自信と健康を手に入れられる。それがライザップです。全国どこでも特典付きで紹介できます。詳しくはDMでお気軽にご連絡を。金融機関勤務経験を活かしたアドバイスも可能です。 💜❤💙💚💜❤💙💚💜❤💙💚💜❤💙💚 ブログも書いてるので良かったら覗いてください URLはプロフィールにあります @castellaizap #ハリネズミトレーナー #筋トレ #デイトレ #猫の日 #2月22日 #にゃんにゃんにゃん #筋肉痛 #ライザップ #ライザップ梅田店 #ライザップ女子 #ライザップインソール #ウォーキング #低糖質メニュー #ライザップ生活 #糖質制限 #ダイエット #誕生日 #ライザップ紹介制度 #ライザップトレーナー #RIZAP #結果にコミット #糖尿病 #HbA1c #筋トレ女子 #無料体験 #筋トレは最高のソリューション https://www.instagram.com/p/BuLZbI_nqn5/?utm_source=ig_tumblr_share&igshid=133fsxptpeav4

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castellaizap-blog · 6 years ago

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今日は2月22日にゃんにゃんにゃん猫の日ですね。かすてら猫大好きですฅ•ω•ฅﾆｬﾆｬｰﾝ✧ 犬もうさぎも好きですけどね。昨日はライザップのセッションの日で上半身をやって来ました。また動画編集できたらアップしたいと思います。昨日のトレーニングではじめてベンチプレスの30kgをやりました。 15回全部は自力でやれなくて最後は補助してもらいながらでしたけど今日胸と腕が筋肉痛で、腕は上にあがりません。ハリネズミトレーナーは｢かすてらさん30kgなかなかのもんですよ(*^^*)｣というてくれはるけどちゃんと自力でやれるようになりたい。フォームも細かく説明してもらいながらやったらいつにも増して胸に聞きました。バストアップすればいいんだけど…… ハリネズミトレーナーの表情がイキイキするごとにトレーニングがハードになっていきます笑笑サディスティックな笑顔が怖いです笑でもついていけるように頑張らないと。かすてらぼーっとして見られるんですけど結構負けず嫌いでできないとか言うの嫌なんです。でもあまりハードな時はめっちゃ小声で｢お、重い、無理～｣というもののハリネズミトレーナーに満面の笑みでスルーされます笑笑体重体脂肪と共に緩やかではありますが下がってきてるので嬉しいです。このままへりますように。ハリネズミトレーナーからウォーキングのスピードアップして心拍数あげたのも効果に出てるのと食事もハリネズミトレーナーが再度かすてらの今までの体重の増減とその時食べたものを洗い出して分析してくれはった上で食事の方向性をアドバイスしてくれはったのでその部分も効果として現れてるのかなと思います。生理前じゃないけどお腹すいて食欲増し増しになったりするけど、誘惑に負けず頑張りたいと思います(*^^*) 今日もウォーキングがんばります。日曜日はセッションとバーンアップなので体力もつけとかないとですね。 💜❤💙💚💜❤💙💚💜❤💙💚💜❤💙💚 ライザップに通って色んなことが変わりました。発展途上で今まだ変化中だけど痩せることが出来ました。糖尿病が投薬💊なしで正常値に！考え方も変わりました。高い投資👛💸にするのか安い投資👛💸にするのかは自分の気持ち次第。まずは1歩踏み出しませんか。自分への自信と健康を手に入れられる。それがライザップです。全国どこでも特典付きで紹介できます。詳しくはDMでお気軽にご連絡を。金融機関勤務経験を活かしたアドバイスも可能です。 💜❤💙💚💜❤💙💚💜❤💙💚💜❤💙💚 ブログも書いてるので良かったら覗いてください URLはプロフィールにあります @castellaizap #ハリネズミトレーナー #筋トレ #デイトレ #猫の日 #2月22日 #にゃんにゃんにゃん #筋肉痛 #ライザップ #ライザップ梅田店 #ライザップ女子 #水分補給 #ウォーキング #低糖質メニュー #ライザップ生活 #糖質制限 #ダイエット #誕生日 #ライザップ紹介制度 #ライザップトレーナー #RIZAP #結果にコミット #糖尿病 #HbA1c #筋トレ女子 #無料体験 #筋トレは最高のソリューション https://www.instagram.com/p/BuLZbI_nqn5/?utm_source=ig_tumblr_share&igshid=1lvr0gox62io

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castellaizap-blog · 6 years ago

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昨日、みかちゃんが通うライザップ河原町店にマシントレーニングに行ってきました。とても楽しかったです(*^^*) 腕の写真は店責さんの逞しい腕を取らさせて頂きました。すごーい逞しい！👏( ˊᵕˋ*)ﾊﾟﾁﾊﾟﾁかすてらはこの日靴下を持ってきたんですけど、間違えてつま先がなかった！ ��と、マシントレーニングをしてていつもよりしんどいなあ、やっぱりマシンも新しいと重たいのかなと思ったらほぼメニュー終わり掛けで全部重り10ポンド間違えてたことに気づきました。どおりでいつもより重いと思った。トレーニングの後河原町店のマルイの上にあるTANITACafeへ。サラダランチにしました。サラダだしお腹空くだろうなあと思ったけど意外にボリュームたっぷりでおなかいっぱいになりました(*^^*) 控えた方がいいトマトや根菜類はよけさせて頂きました。 TANITACafeさんごめんなさい。美味しかったです(*^^*) 京都ももっと低糖質のお店が増えればいいのになあ。豆乳ソフトが美味しそうだったけど我慢しました。おいしそうだった～なかなか食いしん坊脳はなおらないなあ。明日はセッション今日はなにもないのでまたウォーキングがんばります。ハリネズミトレーナーから心拍数をキープするためにスピードアップしましょうと言われているので頑張ってスピードアップします！ 💜❤💙💚💜❤💙💚💜❤💙💚💜❤💙💚 ライザップに通って色んなことが変わりました。発展途上で今まだ変化中だけど痩せることが出来ました。糖尿病が投薬💊なしで正常値に！考え方も変わりました。高い投資👛💸にするのか安い投資👛💸にするのかは自分の気持ち次第。まずは1歩踏み出しませんか。自分への自信と健康を手に入れられる。それがライザップです。全国どこでも特典付きで紹介できます。詳しくはDMでお気軽にご連絡を。金融機関勤務経験を活かしたアドバイスも可能です。 💜❤💙💚💜❤💙💚💜❤💙💚💜❤💙💚 ブログも書いてるので良かったら覗いてください URLはプロフィールにあります @castellaizap #ハリネズミトレーナー #筋トレ #デイトレ #イケメントレーナー #ライザップ河原町店 #トレーナー先生 #ライザップ江坂店 #ライザップ #ライザップ梅田店 #ライザップ女子 #水分補給 #ウォーキング #低糖質メニュー #ライザップ生活 #糖質制限 #ダイエット #誕生日 #ライザップ紹介制度 #ライザップトレーナー #RIZAP #結果にコミット #糖尿病 #HbA1c #筋トレ女子 #無料体験 #筋トレは最高のソリューション https://www.instagram.com/p/BuFuvs3nSF4/?utm_source=ig_tumblr_share&igshid=15aqrn4gmo78g

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castellaizap-blog · 6 years ago

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今日は、今週の土曜日出勤の振休だったので、みかちゃんとランチするためにマシントレーニングをライザップ河原町店でやって来ました！新しい店舗なのでとても綺麗！トレーナーさん達も気さくでみんないい方ばかり！みかちゃんのご自慢のイケメン王子TR写真でもイケメンだったけど実物はもっとイケメンでした！体もさわらせてくせはりました！逞しい！(かすてら変態です笑笑) いい匂いがしました！（笑）まじで、王子でイケメンでした！かすてらの話に爆笑してくれはる優しいトレーナーさんでした。近いうちにデイトレに伺うお話もお願いしておきました(*^^*) 店責さんもとてと笑顔が素敵で腕がめっちゃ逞しい！女性トレーナーさんもとっても美人で、料理の事など教えてくれはりました。美人て変顔してもかわいい何度も快くカメラマンをして下さったトレーナーさんも笑顔が素敵なトレーナーさんでした！最初に受付してくれはった優しい女性トレーナーさんとは写真撮るの忘れてしまいました。親切な笑顔の素敵な方でした。インスタで繋がってたTちゃんともはじめましてができて嬉しかったです(*^^*) ぼぶさんの江坂店のトレーナー先生も素敵な方やったし、ライザップ仲間のご自慢のトレーナーさんはみんな素敵なトレーナーさんばかりやなと思いました。とても楽しかったです(*^^*) もちろんかすてらは自分が通ってる梅田店が大好きです(*^^*) そして、かすてらにとってはハリネズミトレーナーが1番ですけどね(*^^*) たまに他店に行くのも楽しいなと思いました(*^^*) みかちゃんマシントレーニングの予約とか段取りしてくれてありがとう。トレーニング後はTANITAのカフェでみかちゃんとサラダランチ！安定の爆笑のおしゃべりでこの間のかすてらのセッションの動画を見ながらみかちゃんまたまた爆笑。｢やっぱり私ハリネズミ��も好きやわあ｣と言うてくれはったので嬉しかったです(*^^*) 自分が信頼しているMY TRを褒めて貰えると嬉しいものですね(*^^*) 💜❤💙💚💜❤💙💚💜❤💙💚💜❤💙💚 ライザップに通って色んなことが変わりました。発展途上で今まだ変化中だけど痩せることが出来ました。糖尿病が投薬💊なしで正常値に！考え方も変わりました。高い投資👛💸にするのか安い投資👛💸にするのかは自分の気持ち次第。まずは1歩踏み出しませんか。自分への自信と健康を手に入れられる。それがライザップです。全国どこでも特典付きで紹介できます。詳しくはDMでお気軽にご連絡を。金融機関勤務経験を活かしたアドバイスも可能です。 💜❤💙💚💜❤💙💚💜❤💙💚💜❤💙💚 ブログも書いてるので良かったら覗いてください URLはプロフィールにあります @castellaizap #ハリネズミトレーナー #筋トレ #デイトレ #イケメントレーナー #ライザップ河原町店 #トレーナー先生 #ライザップ江坂店 #ライザップ #ライザップ梅田店 #ライザップ女子 #水分補給 #ウォーキング #低糖質メニュー #ライザップ生活 #糖質制限 #ダイエット #誕生日 #ライザップ紹介制度 #ライザップトレーナー #RIZAP #結果にコミット #糖尿病 #HbA1c #筋トレ女子 #無料体験 #筋トレは最高のソリューション https://www.instagram.com/p/BuD1JP7HK6j/?utm_source=ig_tumblr_share&igshid=1mcbjjtqhrl7a

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castellaizap-blog · 6 years ago

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昨日は、私のセッションのあとかおりさんがハリネズミトレーナーのデイトレを受けに来てくれはりました(*^^*) かおりさんとは以前参加したライザップ女子会以来久しぶりにお会いしました(*^^*) かおりさんがハリネズミトレーナーに色々質問してはってかすてらもとても勉強になりました(*^^*) かおりさんはかすてらとちがい結果もだしてはるし、色んなことを考えてはってすごいな〜と思いました。かすてらは結構ぼーーーっとしているので。かおりさんのpostにもハリネズミトレーナーの事を良く書いてくれはってありがとうございます(*^^*) 今までにデイトレに来てくれはったかすてらのライザップ友達みんなハリネズミトレーナーを褒めてくれはるので、かすてら自慢のトレーナーさんなのでとても嬉しいです(*^^*) デイトレが終わって、テンポ内でかすてらのライザップ友達でありシルバニアの師匠piyoさんと会い、かおりさんのマスコット｢つぶちゃん｣とpiyoさんのシルバニアのpiyoさんとトレーナーシルバニアさんかすてらのシルバニアとハリネズミトレーナーシルバニアでまさかのコラボ実現、フロントのトレーナーさんが生暖かく見守ってくださる中で撮影しました。めっちゃかわいい(*^^*) かおりさんとはその後サラダビュッフェでランチして、お茶して本当にたくさん色々お話出来て楽しかったです。かおりさんありがとうございました(*^^*) 💜❤💙💚💜❤💙💚💜❤💙💚💜❤💙💚 ライザップに通って色んなことが変わりました。発展途上で今まだ変化中だけど痩せることが出来ました。糖尿病が投薬💊なしで正常値に！考え方も変わりました。高い投資👛💸にするのか安い投資👛💸にするのかは自分の気持ち次第。まずは1歩踏み出しませんか。自分への自信と健康を手に入れられる。それがライザップです。全国どこでも特典付きで紹介できます。詳しくはDMでお気軽にご連絡を。金融機関勤務経験を活かしたアドバイスも可能です。 💜❤💙💚💜❤💙💚💜❤💙💚💜❤💙💚 ブログも書いてるので良かったら覗いてください URLはプロフィールにあります @castellaizap #ハリネズミトレーナー #筋トレ #デイトレ #ランニング #腸内環境 #初動画 #低糖質スイーツ #ライザップ #ライザップ梅田店 #ライザップ女子 #水分補給 #ウォーキング #低糖質メニュー #ライザップ生活 #糖質制限 #ダイエット #誕生日 #ライザップ紹介制度 #ライザップトレーナー #RIZAP #結果にコミット #糖尿病 #HbA1c #筋トレ女子 #無料体験 #筋トレは最高のソリューション https://www.instagram.com/p/BuAColFH6-y/?utm_source=ig_tumblr_share&igshid=h9ruzgnzc0wp

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castellaizap-blog · 6 years ago

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昨日マシントレーニングがんばって来ました。先月から始めたばかりなのでまだまだできるメニューは少ないんですけどハリネズミトレーナーのお手本の動画を見ながら黙々とやってきました。かすてら筋トレしてるうちに息吐くのか吸うのか混乱してきてよくわかんなくなるんですけどお手本の動画は呼吸のしかたもわかりやすくやってくれてはるんでそれ見ながらやってます。二コマ取ってるのでハリネズミトレーナーから教えてもらった足のストレッチとストレッチポール使ったストレッチとデイトレに行ったぼぶさんのトレーナーさん｢トレーナー先生｣に教えてもらった足のストレッチ、筋トレ終わったあとは腹筋をやってちょうど時間が終わる感じになります。終わったあとは結構汗だくで今日も筋肉痛なので筋トレひよこマシンひよこなかすてらですが頑張れたのではないかなと自己満ですが達成感感じてました(*^^*) マシントレーニングだったけどフロントでハリネズミトレーナーに会えたのでなんとなくほっとしました(*^^*) トレーナーさんへの頼り方がいまいち掴めないけどやっぱり頼ってるんだなと思いました。昨日もマシントレーニングの一コマ目は満員でかすてら以外は男性。なぜかかすてら独り言が大きいおじさん(前の人とは別の人)と縁があるようです。二コマ目は1人だったので休憩中にシルバニアおいて記念撮影、傍から見るとイタイ46歳です。そっと優しく生暖かく見守っていてください。後は鏡越しに自撮りしたけど、改めて感じたけどまだまだ脂肪だらけ。そしてかすてら身長の割に極端に手足が短いんです。ドラえもん体型ですね。その昔女優の宮沢りえが若かりし頃(同年代です) ヌード写真集を出したヤツを見て綺麗だなあ〜と当時思ってたんですけど、なんか違和感を感じ風呂場で同じポーズをとってみたところ、こ、こ、腰の高さ(足の長さ)と手の長さが違いすぎる！！かすてらでは大事なところが手で隠せない！！おへそしか隠せてない！！と自分の手足の短さに愕然とした当時を思い出しました。どうでもいい話だけど、割と自分を省みずこっそり試すタイプです。体重3桁ある時にトリノオリンピックでブームになった荒川静香さんのイナバウアーを真似してのけぞったままベッドに頭が刺さりしばらく戻れなくて当時一人暮らしだったので死にそうになりました。首がダメになるかと思いました。今はもう若くないので無茶な真似はやめようと心に決めています。痩せたら少しは目の錯覚で手足も長く見えるようになればいいけど…… 停滞期脱したと思い喜んでましたが、生理が終わっても体重、体脂肪率共に微妙です。諦めずにやれることを頑張るしかないので今日もウォーキング頑張ってきます(ง˶ •̀ ̬•́˶)ง 💜❤💙💚💜❤💙💚💜❤💙💚💜❤💙💚 ライザップに通って色んなことが変わりました。発展途上で今まだ変化中だけど痩せることが出来ました。糖尿病が投薬💊なしで正常値に！考え方も変わりました。高い投資👛💸にするのか安い投資👛💸にするのかは自分の気持ち次第。まずは1歩踏み出しませんか。自分への自信と健康を手に入れられる。それがライザップです。全国どこでも特典付きで紹介できます。詳しくはDMでお気軽にご連絡を。金融機関勤務経験を活かしたアドバイスも可能です。 💜❤💙💚💜❤💙💚💜❤💙💚💜❤💙💚 ブログも書いてるので良かったら覗いてください URLはプロフィールにあります @castellaizap #ハリネズミトレーナー #筋トレ #マシントレーニング #ランニング #腸内環境 #趣味 #低糖質スイーツ #ライザップ #ライザップ梅田店 #ライザップ女子 #水分補給 #ウォーキング #低糖質メニュー #ライザップ生活 #糖質制限 #ダイエット #誕生日 #ライザップ紹介制度 #ライザップトレーナー #RIZAP #結果にコミット #糖尿病 #HbA1c #筋トレ女子 #無料体験 #筋トレは最高のソリューション https://www.instagram.com/p/Bt5D3FQnntr/?utm_source=ig_tumblr_share&igshid=17u14y7gq5c4i

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castellaizap-blog · 6 years ago

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Happy Valentine’s Day💝 今日はバレンタインですね。とは言ってもあまりカステラにとってはなんにも変わり映えしない日ですが、会社でクライアントさんにバレンタインチョコレート渡したくらいですかね。チョコレート好きみたいでめっちゃ喜んでくれはりました。ジュニ君とは知り合ってから1度もValentineは会ったことがないのでいつも画像のスタンプのようなものを贈ると｢わぁーカステラちゃんありがとう(*^^*)もぐもぐ｣とかえしてくれるジュニ君も今月で38歳です…世間ではええおっさんですが、まあかすてらにとってはいつまでたってもかわいい人なんです(*^^*) おっさんですが、��肌が驚くほど綺麗なのでかすてら並んで写真を撮るとさらに歳の差を感じ憂鬱です(*^^*)あとは、かすてらが大好物なメガネ男子ていうところも好きなとこのひとつですかね（笑）あと、筋トレ好きで痩せてるけど結構筋肉質なのでいい体してます笑腕とか腹筋、褒めると喜びます。性格はドがつくほど真面目ですがすごく変わった人です…浮世離れしているというか… つねに斜��上というか… かすてらはけっこうなんでも(お金以外は笑)言うこと聞いちゃうのでブンブンに振り回されています。なので気がついたらだいたいジュニ君の思い通りに事がすすんでいます。そんなこんなですが一応仲良くやってます。いつ来るのとうるさいですが会ったら絶対たくさん食べろと言うのでまだまだ今の状態で会いたくないのが本音です。もう少し痩せてから行きたい。今行ったら絶対たくさん食べさせられて太る。写真のチョコは昔にテンパリングまでしてがんばって作った手作りチョコです。見た目ガタガタやけど味は美味しく出来ました(*^^*) 最近気力がなくなんも作れてない。作ってもたべられないしね。結果出せるように頑張ります。今日はマシントレーニング二コマ行ってきます。ハリネズミトレーナーには火曜日のセッションの時にいつもお世話になってる感謝をこめてバレンタインチョコレート渡しておきました。ライザップネタとはあんまり関係なかったけどたまにはジュニ君の事も書いとこうかと笑では今日も頑張ります。 💜❤💙💚💜❤💙💚💜❤💙💚💜❤💙💚 ライザップに通って色んなことが変わりました。発展途上で今まだ変化中だけど痩せることが出来ました。糖尿病が投薬💊なしで正常値に！考え方も変わりました。高い投資👛💸にするのか安い投資👛💸にするのかは自分の気持ち次第。まずは1歩踏み出しませんか。自分への自信と健康を手に入れられる。それがライザップです。全国どこでも特典付きで紹介できます。詳しくはDMでお気軽にご連絡を。金融機関勤務経験を活かしたアドバイスも可能です。 💜❤💙💚💜❤💙💚💜❤💙💚💜❤💙💚 ブログも書いてるので良かったら覗いてください URLはプロフィールにあります @castellaizap #ハリネズミトレーナー #筋トレ #バレンタインチョコレート #ランニング #腸内環境 #趣味 #低糖質スイーツ #ライザップ #ライザップ梅田店 #ライザップ女子 #水分補給 #ウォーキング #低糖質メニュー #ライザップ生活 #糖質制限 #ダイエット #誕生日 #ライザップ紹介制度 #ライザップトレーナー #RIZAP #結果にコミット #糖尿病 #HbA1c #筋トレ女子 #無料体験 #筋トレは最高のソリューション https://www.instagram.com/p/Bt2rHzOnRBn/?utm_source=ig_tumblr_share&igshid=rgxc3o13ovxl

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