#ネバネバパワー

[nanapon1107]

#寿司盛り合わせ #寿司 #自家製茶碗蒸し #しじみ汁 #ネバネバパワー #山芋納豆キムチ #ネバネバトリオ #白桃🍑 #純米大吟醸 #カンパーイ #風味豊か #おうちごはん #おうちのみ晩ごはん #家飲み (Niigata-City Japan) https://www.instagram.com/p/CC3pol0gSN2WjrJdbbUSjm6zLggnFupXzKkLfw0/?igshid=10o32ywcdbs7s

[tanaboo0502]

ランチは麦飯にとろろ納豆でネバネバパワー注入 https://www.instagram.com/p/CRNx4P3tJzL/?utm_medium=tumblr

[maebashigoeson]

"暑い日は…"part2 こんな暑い日は、サッパリと冷や奴とモロヘイヤのネバネバパワーでスタミナアップ #冷や奴 #モロヘイヤ #冷や奴アレンジ #モロヘイヤレシピ #スタミナアップ #豆腐 #tofu #moroheiya https://www.instagram.com/p/CQihzy7HjFT/?utm_medium=tumblr

[tt-farm]

★ オクラ まいるマイル。

オクラの生育が非常に緩やかです。

ここより遥か北部の農村地で夏野菜を栽培している農家さんにオクラの様子を伺えば、こちらと同じように鈍足傾向とのこと。

5月と6月の酷暑と雨不足が響いたのかもしれません。

7月からは雨と曇天の連続です。

7月3日撮影

オクラの鈍足が続いております。

7月3日撮影

背丈が低いので、あっという間に雑草に飲み込まれます。

7月3日撮影

夏のネバネバパワー、参るぞ参るぞ〜という勢いは夢想マイル。

オクラ日誌で更新リハビリ。

[beautynhealth]

ネバネバ健康野菜のオクラ。 今回、ある調理法で「糖の吸収を抑える」効果があることがわかりました！ うまく利用すれば、ダイエットの強い味方に！

ガッテンがたどり着いたのは、オクラを「生で、細かく刻んで、水を加える」という新ワザ。この方法で、ネバネバをたっぷり引き出すことが可能になり、糖質を包み込んでくれるんです！そうめんを食べたときには、糖の吸収を３割も押さえてくれました。

このネバネバオクラ、鉄火丼やサンドイッチ、スイーツなど多くのメニューに応用可能。 この夏、ネバネバでヘルシーな体をゲットしましょう！

超ネバネバオクラの作り方

作り方は『「生」で「刻」んで「水」を加える』だけ！

[作り方]

生のオクラを水洗いした後、細かくみじん切りにします。このとき、へたの下からとがった先までタテに切れ目を数本を入れておくと細かく刻みやすくなります。

また、フードプロセッサーを使ってもかまいません。その場合は、2の分量の水を先に加えてください。

刻んだオクラをボウルや深めのお皿に入れて水を入れます。 水の量はオクラ５本に対して水大さじ２が目安ですが、粘りが少ない場合は、水を少なめにしてください。

水を入れたら箸でかき混ぜる。1分ほどかき混ぜ、粘りが出てきて塊のようになったら完成です。 お好きな量を、お好きな料理に加えて食べてみてくださいね。

[hirasen]

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