#サンダルランニング

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#朝ラン の風景。雨上がり、緑が美味しい季節です🌿 . . . 時差ぼけようやく解消してきたので(まだ22時〜24時に眠くならない)また朝ランを定着させようかと思い、昨日髪を15cmくらい切ってパーマかけたから、なんかスーパーサイヤ人みたいになった。 . . . とりあえず頭涼しくなったし、今年も夏山楽しみたいし、チロル旅で刺激をもらったから、またぼちぼち週4程度は朝走れるようにがんばろ。 #running #instarun #instarunners #goodmorning #朝活 #ランニング #サンダルランニング #ベジータヘアー

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「絵日記 2017/06/26 サンダルランニングの代償」 水ぶくれ 両足の親指の間がパンパンになってます！慣れが必要だ～

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今朝は小雨降る中シャワーラン6km＋通勤ジョグ3km🏃 . . . 雨の日には雨の日にしかない気持ち良さがあると思う🌿 . . . それに気づけてる人は、きっと幸せだと思うんだ。 #running #goodmorning #rainyday #showerrun #instarun #instarunners #freshgreens #新緑 #雨も好き #バギーズショーツ #バギーズ大好き倶楽部 #サンダルランニング #xeroshoes

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急遽予定が空いた今日のその後🤣 . . . 天気も微妙なので今日はやり残してることをやろう！と思い。 . . . ●撮りためた写真をPCへデータ移行 ↓ ●突然使えなくなったwifiの復旧作業を自力で試みるが断念 ↓ ●ついでにネット回線の名義変更 ↓ ●テレビと固定電話を解約した場合に発生する追加料金の確認 ↓ ●駅前駐輪場🚲の契約更新手続き ↓ ●高額医療費補助金の申請をしに市役所へ🚘 ↓ ●農協で年金(死亡一時金)下ろす ↓ ●jcomの専門作業員さん訪問に立会い⇨無事開通！！ ↓ ●凛の散歩とごはん ↓ ●17:00 ようやく昼ごはん(家でスンドゥブチゲ) ↓ ●今日行けなかった分のいちご成分補充のため、近所の不二家でいちごパフェ🍓 ↓ ●ご近所 11km強 サンダルランニング ↓ ●お風呂♨️ ↓ 気づいたら22時過ぎてるなう . . . 個人的な感想としては、デニーズよりは不二家のパフェの方が好みでした😋ちなみに不二家のいちごパフェは、三月中旬までだそうです。駆け込むなら今のうちに！ . . . その後、久しぶりに時間ができたのでルナサンでのんびり1時間ほどランニング🏃‍♀️かなり久しぶりですが、いまんとこ足が痛くなる気配はなし。 . . . 雪山登山に行きまくっていたおかげか、むしろ全然余裕でした。比較すると、多分アルプスなんかの雪山登山は20km以上ロードランする体力や疲労度と同等くらいかなと。 . . . 少なくともサンダルで15kmくらいは足も痛くならずに走れそうでしたが、虚弱の内臓が悲鳴をあげる前にやめておきました😅 . . . 1時間走ったので、いちごパフェ食べた分のカロリーは相殺でチャラにできました〜◎ . . . 写真3枚目は、またさらに性別不明疑惑w . . . 特に筋トレも有酸素運動も定期的にはほとんどしてないのに、水泳部みたいな体型に近づきつつあるのか、以前よりは確実についてきてる気がする筋肉。ほぼ、日々の食事だけでこの筋力維持できるんだからすごいなぁ。 . . . でも女子の筋肉って、男性ほどわかりやすくつかないから、パッと見、ムキムキなのか、ムチムチなのかわからないですよね。笑 . . . たまには時間���作って、まったり走って無駄な体脂肪落とさんといかんですねー😹 . . . 久しぶりにできた時間をなかなか有意義に使えて良かった良かった😌 https://www.instagram.com/p/Buqyel9h64H/?utm_source=ig_tumblr_share&igshid=1hw2z3xq8eqbg

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サンダル通勤、サンダルランニングがきもちいい季節がやってきました٩( 'ω' )و . . . 今日はのんびり10km #running . . . すでに半袖、ショーパンで十分。暑くなってきたので、ランのお供に #自家製酵素ジュース をば。 . . . 【酵素のうんちく話】 食物の消化・分解、心臓を動かす、血液の循環、病気の修復など大切な生命活動を司る役割をしている酵素。 . . . 過食、添加物摂取の過剰、不規則な生活、ストレス社会で酵素の消耗が著しい現代人は、普通に生活を送るだけでも、酵素の数がどんどん減少していきます。 . . . 男性は50代、女性は40代を迎えるころには酵素の数は急激に減少し、中でもリパーゼという脂質を分解する酵素が減るため、太りやすくなった、疲れやすい、生活習慣病ともいえる不調が起こりやすくなるそうです。 . . . 酵素をとることのメリット ⚫︎新陳代謝がよくなる=痩せやすくなる ⚫︎食物の消化、吸収を助ける=腸内環境の改善=お肌のコンディションがよくなる ⚫︎冷え性改善 ⚫︎疲れにくくなる ⚫︎免疫力が上がる ⚫︎ケガ、病気の回復に期待できる などなど。 . . . 酵素をとればとるほど調子が良くなるというメカニズムなわけです。糖分の摂りすぎには注意！ですが。ランニングのお供に最高なので、春から秋は酵素ジュースを飲みながら走って、体の中からキレイになりたいと思います💪🏼

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今冬一番の最低気温更新。さすがにサンダルでは冷たかった。笑 どうやらわたし的にはサンダルランニングはマイナス2-3℃が限度らしい。 . . . 走り出す前は寒いけど、1-2kmも走ればぽかぽかになる。通勤自転車も一緒。いまだにマフラーは暑いから要らない。楽してバイクや車だとこうはいかない。 . . . カラダを動かすことの楽しさ、カラダを動かして発熱する心地よさはいくつになっても忘れずにいたいものです。 #ランニング #朝ラン #日課 #朝活 #instarun #instarunners #朝焼け #goodmorning #朝焼けハンター #健康習慣