#アシュタンガヨガ

[tenaraichou]

眼鏡を模ったしめ縄は岡山のほうの形だそうですが、「先を見通す」「見通しが良い」という謂れが今の気分に合いすぎる！ということで作りました。 右綯いと左綯いの、捻りの向きが異なる三ツ縄を合わせることで中央に表われるパターンが好き。左右の合わせ方でパターンの向きが変わり、印象がだいぶ変わるところも好き。 昨年末から始めたアシュタンガヨガにとても助けてもらった一年だったのですが、鼻の頭や眉間に目線を置いて集中する練習を続けていて、そのせいもあるのか、とてもこのしめ縄の形に親近感を持ちます。 ほんとうに、今、好きな形！ 自宅に飾れないのが残念ですが、いくつか作ることでかなり心が満たされました。 #藁細工 #しめ縄 https://www.instagram.com/p/CmvkNqTrrty/?igshid=NGJjMDIxMWI=

[islandstyleyoga]

レッスン料価格改定のお知らせ

2月よりレッスン料を上げさせていただきます。 改定後 古民家ヨガ 　オンライン併用可能 ドロップイン 2000円 5回券　8500円（7500円※） 10回券　13000円（12000円※） ※最終回時のご購入で回数券1000円引き ※繰り越しあり オンラインチケット ドロップイン 2000円 5回券　7500円 10回券　12000円 アシュタンガヨガは検討中 これからも学び続け、レッスンに通ってくださる皆様の日常に少しでもお役に立てるよう努めてまいります。 何卒よろしくお願い申し上げます。

[respect-love33]

「ヨガ」にまつわる驚愕の秘密を大公開！

## ヨガに関する楽しいトリビア！ ヨガは心と体の調和を目指す古代の実践であり、現在では多くの人々に愛されています。だけど、実際にヨガがどんなものか、どれだけの歴史や面白い事実があるか、知っていますか？さあ、ヨガの世界に飛び込んで、驚きのトリビアを楽しみましょう！ ### 1. ヨガの起源は古代インド ヨガは約5,000年前に古代インドで始まりました。ヒンドゥー教や仏教、ジャイナ教など、さまざまな宗教と深く結びついています。最初は瞑想や精神的な修行が主な目的でしたが、次第に身体的なポーズ（アーサナ）も重要になっていきました。 ### 2. ヨガの種類は多彩 ヨガにはハタヨガ、アシュタンガヨガ、アイアンガーヨガ、ビクラムヨガなど、さまざまなスタイルがあります。それぞれ異なる目的やアプローチがあり、自分に合ったスタイルを見つける楽しみがあります。 ### 3.…

[tetsujin01]

【永久保存版】アシュタンガヨガ - プライマリーシリーズ - 30分ショートバージョン | 初心者〜中級者の日々の練習におすすめ

[blogmikimon]

文化の日

こんにちは😃

明日は文化の日！みなさま文化的なご予定はいかがですか？

私は電車の広告で見かけた “陰陽師とは何者か－うらない、まじない、こよみをつくる－” という、国立歴史民俗博物館で行われている展示を見に行こうかなぁと予定中です。怪しげで面白そう🤭

さてさて、毎年文化の日におすすめしてる映画があります。

これです↓

近代ヨガの父と言われるクリシュナマチャリア先生にまつわるドキュメンタリーで、アシュタンガヨガやアイアンガーヨガの開祖の先生方も出てきます。

ここ100年ぐらいの間にインドではヨガがどんな歴史を辿ったのかとか、今はどのように練習が行われてるのかとかイメージのわく素敵な映画です。南インドの自然や建物も美しいです。

ドイツ人の監督さんがご自身で出演もされていて、ヨガをめちゃくちゃやってます！って感じじゃないので、フラットな視線でヨガを楽しんでる様子が全体から伝わってくるほっこり映画です。

ヨガ歴が長い方はヨガをはじめた頃のことを思い出して新鮮な気持ちになるかもしれません。

お弟子さんのアイアンガー先生がクリシュナマチャリア先生をかなり嫌いそうでしたが、そういうヨガで生まれる上下関係や指導者だからといって人格はできてない感じとか、ヨガ界でよく見かけるリアルな面も垣間見られて面白いです。

私も横暴な先生に傷ついて辞めていったインストラクターのお友達を何人か見ましたが、自分に優しく練習すべきことを思い出させてくれる映画でもあります。

教室は密室ですし、意地悪な先生の前では上下関係が生まれることもありますが（常連さんを贔屓したり生徒さん内で序列をつける先生もいます！）、ヨガが上手いからってなんなんだ？と言う気持ちを忘れてはダメですね。

あなたは敬われる権利があり、居心地のいい場所が見つかるまで妥協せずに探すべきです✊

これはヨガ教室に限らず、職場や友人関係など全てに言えることかもしれませんね。私も居場所探しがんばろう…😭

話がちょっとそれましたが、映画はAmazonプライムで見られるそうです✨

Prime Video 聖なる呼吸 ヨガのルーツに出会う旅(字幕版)

おこもり文化の日の方は、ぜひ選択肢に入れてみてくださいませ💡 楽しい連休になりますように☆彡

ではではお読みくださりありがとうございました🙇‍♂️

[miyuki-gym-training]

パーソナルトレーナーに学ぶ！ヨガの歴史　vol.6 ～アシュタンガヨガ～

こんばんは。 みゆきです。

ヨガの歴史についてご紹介しているシリーズの第6弾！

今回ご紹介するのは、「アシュタンガヨガ」。 SKパタビジョイスさんが創始者、インド発祥のヨガです。

特徴は、「八支則（アシュタンガ）」という、生活の礼儀やルールが基本思想としてあること、 決まったポーズを繰り返し行うことです。 ポーズの難易度も高めで、運動量も多いことも特徴。 体力アップ、柔軟性アップ、代謝アップも期待できます！

「八支則」って、聞き慣れない言葉ですよね。 パーソナルトレーナーに聞いたところ、下記の八つのことを指しているんだとか。 1.ヤマ（禁��） 2.ニヤマ（勧戒） 3.アーサナ（坐法・ポーズ） 4.プラナヤーマ（呼吸） 5.プラティヤハーラ（感覚の統一） 6.ダーラナ（集中） 7.ディアナ（瞑想） 8.サマーディ（三昧）

また、ポーズの順番にもルールがあるそうです。 「太陽礼拝」→「立位」→「座位」→「終盤のポーズ」 を繰り返し行いことで、身体の変化に気づくことを大切にしているんだとか。

ポーズは種類が多いので、また別の機会に細かくご紹介できればと思います。

【参考URL】 https://behonest-bekind.com/many-kinds-of-yoga-style/ https://behonest-bekind.com/difference-ashtanga-hatha/

[yogabeya201]

2021年

2021年はどんな一年になるんだろう。

昨年は年明けからプライベートもそれ以外でも

いろんなことがあり、時間の流れもいつも以上に速く感じました。

ヨガのスペースをクローズしてからは

ヨガクラスはオンライン。

昨年末からコールドプレスジュースのお店でアルバイトもはじめて慣れない現場にてんてこまいだけれど、楽しく学ばさせて貰っています。

スムージーやスロージュースは家で適当に作っていたけれど、お店ではやっぱりマシンも本格的だしなによりおいしい！

コールドプレスジュースはお値段も高いけれど

それなりの手間がかかっていて

相応だと思いました。

見える世界も見えない世界も好きな私は

よくばりかもしれません。

ヨガにジュース、レイキにオラクルカード、ペンデュラム。

今年もいっぱい遊ぼー♪

[onot]

今日は横浜山手でアシュタンガのハーフプライマリークラスに参加した後（ヨガに行きました、という投稿でヨガの写真をアップしたことがないのはなぜだろう？💦）、GodValleyさんでコーヒータイム。 先月持って行ったペルーのオーガニック豆のサンプルローストを気に入っていただいたようで、早速店頭に並んでいたのでそれを注文。 相棒の「こっちの方が美味しい」という発言は全力で聴こえなかったフリをしてやり過ごす。 そこでマイソールの豆をゲットしたので、近日中に販売開始する予定です♪ それから地元に戻って色々と買い物をして、〆はK’s Curryさんのチキン&野菜カレー大盛り。 このお店、開店当初にはポークカレーが最高に好きだったのだけど、今はメニューから消えてしまっているのが本当に残念でなりませぬ。 #アシュタンガヨガ #コーヒー #カレー #ashtangayokohama #godvalleycoffeeroastery #kscurry (K's Curry) https://www.instagram.com/p/CILEFqzg0H4/?igshid=1v2tnfz90tkhb

[issei-sasaki]

「動きが小さくなった」　 ヨガの師匠に最近言われたこと 😅笑 アシュタンガヨガっていう、ポーズの順番（型）が決まっているヨガを始めてから 動きが小さくなった、とのこと。 自分でも、思い当たるふしがある。上級者の練習動画を見て、「こういう動きが上級者っぽい」っていう動きを 無意識にやっていたのかも笑💦 そうしたところに、読んでいるヨガの解説書にハッとする文章を発見！！ 「ヨガのポーズの多くは動物の動き」 古代のヨガの行者たちは、動物の動きを観察し、彼らがどのように周囲の環��と自身の肉体を調和させているかを理解し、それぞれのポーズでどのようにホルモン分泌が促され、コントロールできるかを解釈しました。 例えば、ウサギの真似をするポーズをすることで、アドレナリンの流れを動かすようにしました。 とのこと。 動物が動くようなところもイメージしながら、ヨガの練習に励んでみた。 うん、なんか違う！😆 #じねんヨガ #やす先生のアシュタンガ #じねんヨガ道場 #アシュタンガヨガ #コブラのポーズ #ブジャンガアーサナ #ヨガのポーズは動物の動き #ヨガの実践 https://www.instagram.com/p/CEAkgpont7K/?igshid=1ffth29m85kpj

[vegan-surfer-ds]

R20705⚽️TSFC練習会 大学生7名とジジイ3名で120分ゲーム形式練習後に、調子に乗ってアシュタンガヨーガに参加。翌日腰は重いわ、古傷の右膝が腫れて曲がらなくなっていた(^^;;今月の公式戦に向けて早期回復のためとりあえず3日断食😁 #サッカー #フットサル #都リーグ #東京都社会人サッカーリーグ #練習会 #アシュタンガヨガ #soccer #futsul #ashtangayoga #yoga #yogi #footballer https://www.instagram.com/p/CCS7VKNhI2N/?igshid=1ga7qsxdt0qgz

[kazzmagicgo]

キツかったー𓀒𓀡 アシュタンガヨガ🧘‍♀️ 爽快感が癖になります しょぼしょぼーでも なんとかやり切る！！ #アシュタンガヨガ #love #yoga #yogapose #yogini #yogagirl #yogalife #diet #fitness #fitforlife #fit #rerax #health #healthy #healthylife #healthylifestyle #photooftheday #smile #favorite #instagood #instalike #abdominal #backmuscles #instahealth #great #stepbystep #body #lifestyle #muscle #チャイ #グリーンルイボスティー (飯塚市役所サン アビリティーズいいづか)

[islandstyleyoga]

オンラインアシュタンガヨガ

新型コロナウイルスの影響をきっかけに、ZOOMアプリを使ったアシュタンガヨガのオンラインレッスンも始めました ※別のオンラインレッスンは他のツールを使ってい��す

アシュタンガヨガのハーフプライマリーを目指すプログラムで、私が動きながらポーズ名だけではなくアライメントも解説もしていくので順番がわからなくてもアーサナがわからなくても不安なくご参加いただけると思います 「アシュタンガヨガをやってみたかったけどスタジオに行く勇気がなかなか…」 「スタジオに行きたいけど私だけできないかもしれないから不安」 という方にちょうどいいと思います オンラインで慣れて、お近くのスタジオへ行くきっかけを作れたら私も嬉しい 運動量が多いヨガなので、身体を動かすことが好きな方はヨガ歴に関わらず楽しめると思います 「でも、オンラインでできるようになるの？」 って感じるかもしれませんが、それがなるんです！ 今までできなかったポーズができた、との声がちょこちょこあります ヨガインストラクターの方からもそういう声をいただいていて、アーサナのコツを喋りまくりながら動く酸欠の私も報われ、大きな励みになっています もちろん「できた！」までは時間がかかるかもしれませんが、できないことよりも身体の変化を楽しんでみてくださいね！ 私も「できない！」「むずかしい！！」から始めました＾＾ 6月からは1時間40分のプラーナヤーマ付きのプログラムになりました シャバアーサナの後5分ちょっと呼吸の時間をとります（先に終わらせても大丈夫です） レッスン料は1回1800円、2回分以上を同時にお支払いいただくと1回あたり1500円になります

平日にやりたいとのご要望が集まれば増やしたいな

※アシュタンガヨガとは 呼吸に合わせて決まった流れでポーズをとっていく運動量の多いヨガです 柔軟性に加え、体力や持久力も強化します 一連の動きをわかりやすく説明しながら練習していきます 筋力を使ったり身体を動かすヨガが好きな人にオススメです

オンラインレッスンについてはこちら

[respect-love33]

「ヨガ」の知られざる一面を徹底解説！

## ヨガの楽しくて元気な雑学 ヨガは、古代インドから続く心と体の調和を目指す運動法として、世界中で人気を博しています。今回は、あなたを驚かせるヨガに関する楽しいトリビアをたっぷりとご紹介します！ ### 1. ヨガの歴史は古代にさかのぼる ヨガの起源は約5000年前のインドにまでさかのぼります。最初は、瞑想や精神的な修行の一部として行われていました。ヨガは、体を動かすことだけでなく、心の平和を求めるための手段でもあるのです。 ### 2. ヨガには多くの流派がある ハタヨガ、アシュタンガヨガ、ヴィンヤサヨガ、アイアンガーヨガ… 数え切れないほどのスタイルがあります。それぞれの流派には独自の特徴があり、自分に合ったスタイルを見つけることができるのもヨガの魅力です。 ### 3.…

[tetsujin01]

【永久保存】アシュタンガヨガを始めよう！初心者入門 25分 練習編！　講師：清水誠也

[momentofpsylenz]

ヨガレギンス・Yoga Leggings ※English Below. 超ソフトで伸縮性のある快適なヨガレギンス。 これらを注文して、あ���たの次のヨガセッションがこれまでで最高のものになるようにしてください！ •ポリエステル82％、スパンデックス18％ •素材には4方向の伸縮性があります。つまり、生地は伸縮し、十字および縦方向の粒子で回復します。 •滑らかで快適なマイクロファイバー糸で作られています •上げられたウエストバンド •印刷後に精密カットと手縫い ※Super soft, stretchy and comfortable yoga #leggings. Order these to make sure your next #yoga session is the best one ever! • 82% polyester, 18% spandex • Material has a four-way stretch, which means fabric stretches and recovers on the cross and lengthwise grains. • Made with a smooth, comfortable microfiber yarn • Raised waistband • Precision-cut and hand-sewn after printing #psylenz #stylish #AshtangaYoga #IyengarYoga #BikramYoga #JivamuktiYoga #PowerYoga #SivanandaYoga #YinYoga #hotyoga #goatyoga #silentyoga #namaste #ヨガ #レギンス #スタイリッシュ #アシュタンガヨガ #アイアンガーヨガ #ビクラムヨガ #ジバムクティヨガ #パワーヨガ #シヴァナンダヨガ #陰ヨガ #ホットヨガ #ヤギヨガ #サイレントヨガ #ナマステ #mindbodyandsoul (at Worldwide) https://www.instagram.com/p/B6F7lc5FKzE/?igshid=1vwo2xsxe46x8

[kazamihikariyoga]

恵子先生WS！

こんにちは！ヨガインストラクターのヒカリです。

blogの更新が久しぶりになってしまいました…

まだまだ夏のような暑さの日もありますが、大分秋めいてきましたね！この時期のお散歩は本当に気持ちが良い。爽やかな秋風に心が癒される日々です＾＾ さて、9月の2週目にはマウイから大好きな恵子先生が築地のシャラにいらしてくださっていました！ 毎朝早起きですがこの時期はもっと早く、毎日4:30起き️！笑

眠い目を擦りつつ、でもいつもと異なる特別な朝練にわくわく心踊らせながら電車に乗っていました✨

恵子先生の元で練習させていただくのは今回で3回目ですが、今年はより一層自分の心身の変化を感じられ、より内容の濃いプラクティスができたと思っています。 やはりヨガは毎日練習するもの。でもヨガはエクササイズとは異なります。 自分の心身や感情の機微や変化と向き合いながら、毎日毎日ヨガの練習を積み重ねることで、自分と向き合え、心身の平穏に繋がっていくのだと思います。 身体も心も感情も環境も、1日だって同じことはありません。人間誰でもいい調子の時もあれば、何をやってもうまくいかないこともあります。 そんなめまぐるしく変わる自分自身と向き合いながら、練習を通して自分をよりよい方向へコントロールしていく。それを何だか身に染みて感じられた1週間でした。

ヨガを教えさせていただいている身ですが、ヨガをやっていて本当によかったなと思います✨ みなさん改めて、ヨガはすごーくいいですよ＾＾笑

 ↑こんなに華奢なのに、エネルギッシュで優しさに溢れる恵子先生♡

またお会いできるのが楽しみ！

namaste