#ヨガの実践

[wonderyogainfo]

４月１４日（日）午後 クライブ・シェリダンのサットサンガ（ヨガ講話）東京

Clive Sheridan : Tokyo Yoga Satsanga at Tsukiji on 14th April

隅田川沿いの夜景  (Dec 2021, Tokyo) Tokyo Ganga at night

日時：４月１４日（日）13：30 ～ 16：00 場所：東京都中央区　築地

　＜日本語の通訳が入ります＞

プログラム １３：１５　開場 １３：３０〜１６：００　プラーナヤーマ、瞑想、サットサンガ （プラーナヤーマ、瞑想を約１時間、残りの時間はサットサンガ）

内容 クライブ・シェリダン先生のサットサンガが４月14日（日）の午後に、東京の築地で急遽、開催されることになりました。 　1960年代よりインドに通い、ヨーガを修めてきたクライブがヨーガのお話をいたします。サットサンガはサンスクリット語で「真理の集い」と言った意味ですが、簡単に言えばヨーガの学びをシェアする機会です。　ヨーガの中でも様々な分野がありますが、彼がサットサンガで主に語る内容は、ヨーガの実践に必要な基本的な留意事項、プラーナヤーマの活用法、瞑想の実践、セルフ・リアライゼーション（自己実現／モクシャ（解脱））と非二元論（不二一元論＝アドヴァイタ・ヴェーダンタ）やタントラ（日本では密教とも訳されますが、チャクラなどを活用したクンダリーニの覚醒についてなど）、そして女神を中心としたインドの神々を巡る神話的世界です。 　今年の秋、10月に静岡県浜松市と東京都奥多摩の御岳山でワークショップとリトリートがありますが、ご関心のある向きはぜひ足をお運びください。

お申し込み＆お問合せ先 enquiry(@)wonderyoga.jpn.org 上記アドレスの＠マーク前後の（カッコ）を外してお送りください

持ち物など アーサナは行わないのでヨガウエアは不要ですが、多少座りますので、座りやすい衣類がオススメです。会場に座布団はございますが、ヨガブロックなどはございません。必要な方はご持参ください。

主催 Pranayama Sanga, PranaMotion & WonderYoga*

[ohnoyoshito]

瞑想の効果

瞑想する事で、心が��ち着く等リラックス効果がある事を、 多くの人が聞いた事があると思います。 Google、Facebook(現Meta）、Apple等、多くの世界の一流企業が、 瞑想を社員研修に採用している事も、以前話題になりましたね。   私も、鬱で不調になり会社を休職していた時に、精神の安定に 繋がるものを探して、図書館で「禅」や「ヨガ」の本を読み漁った事があります。 そこで、瞑想のやり方や効果を知り、「ストレスを溜めやすい自分には必要だ」と 感じたので、それ以来現在まで十数年間、時間のある時や、心が乱れていると、 感じた時には、その都度実践しています。 5分前後（無理のない程度）目を閉じて、あぐらをかいて座り（ヨガでいう「安楽座」）、 何も考えずに深い呼吸（腹式呼吸がいいですね）に集中するだけです。 『瞑想』というと、ヨガ等をされている人の、本格的なものの響きがありますが、 心…

[valif20]

エネルギーレベルを上げるためのシンプルな方法

活では、多くの人が体力を保つために各種の方法を試しています。その中でも、エネルギーレベルを高めることは、一般的な健康ベネフィットの一部として考えられています。以下に、家で簡単に実行できるシンエネルギーレベルを上げるためのシンプルな方法

今日の生プルな方法を紹介します。

1. 健康的な食事

エネルギーを活性化するためには、毎日の食事を見直すことが重要です。

麻将仕様の食品を添加

南苑やバナナを多めに取る

ビタミンB群を含む食品を取り入れる

2. 鉄分や黄体金を含む食事

鉄分不足は毛細血管の代謝を低下させ、疲労感を増させます。

魚類と肉類をばらんす

ナッツや水製黄体金を含む食品を採用

3. 効率的な運動

簡単な運動も、エネルギーレベルを高めるのに効果的です。

水槽泳ぎや車いす

ウォーキング

簡単なヨガ

結論

上記の方法を実行することで、エネルギーレベルを高めることができます。

健康的な生活を維持するための気をつけるべきポイント

健康な体を持続するためには、日頃の作法を見直すことが重要です。ここでは、健康にあるために気をつけるべきポイントを紹介します。

1. 足りない養分を補う

ビタミンDや鉄分を意識的に採る

プロテインを含む食品を多めに取る

2. 気分転換の方法

ストレスの解消に運動を取り入れる

ヨガを行う

お湯に入ってリラックス

3. 午後の作法を見直す

午後のダラダラを避ける

こまめな気分転換をする

これらのポイントを意識することで、健康的な生活を維持することができます。

睡眠の質を向上させるためのポイント

良質な睡眠は健康にとって欠かせません。ここでは、睡眠の質を向上させるためのポイントを紹介します。

1. 睡眠環境を整える

静かで暗い部屋で眠る

室温を適切に調整する

快適な寝具を使用する

2. 規則正しい生活習慣

毎日同じ時間に寝起きする

寝る前にカフェインやアルコールを避ける

リラックスできるルーティンを作る

3. 日中の過ごし方

適度な運動を行う

日光を浴びる

昼寝を長く取りすぎない

これらのポイントを実践することで、睡眠の質が向上し、日中のエネルギーも向上します。 Read more Post

[bailonglee]

ヨガ哲学の実践がうまく行かない理由はこれ！日本人のメンタルが弱いのは戦後の教育操作による

[yoshi-2017-2023]

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妊活中の方必見！

運動で妊娠率が最大1.8倍に！？

科学的根拠に基づく方法とは？

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こんにちは！

妊活や不妊治療に取り組んでいる方にとって、少しでも妊娠率を高めるというのは、切実なことと思います。

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今回は、科学的根拠に基づいた"運動"による妊娠率向上の方法をご紹介します！

とはいえ、妊娠はさまざまな要因が関わる繊細なプロセスです。運動を取り入れる際は無理をせず、自分の体調や生活リズムに合わせて無理のない範囲で実践していくことをおすすめします。

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【運動で妊娠率が上がる！？その驚きの研究結果】

2018年に行われた研究（Palomba et al., 2018）によると、特定の運動を取り入れることで妊娠率が約1.6倍から1.8倍に向上することがわかっています。

この研究では、流産経験のある女性を対象に運動と妊娠率の関係を調査し、結果として、以下のことが明らかになりました。

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【どのような運動が効果的なのか？】

1. 普通体型の方（BMIが標準範囲内）

週4時間以上の高強度運動が有効。

1日あたり30~40分を目安。

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例: ランニング、エアロビクス、HIIT（高強度インターバルトレーニング）など

結果: 妊娠率が1.69倍に向上！

高強度運動はエネルギー消費を増やし、ホルモンバランスを整える効果があるとされています。

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2. ぽっちゃり体型の方（BMIが高い場合）

低強度の運動が推奨されます。

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例: ウォーキング、ヨガ、ストレッチなど

結果: 妊娠率が1.82倍に向上！

過度な負荷を避け、体に優しい運動を継続することで、妊娠の可能性が高まります。

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【効果が確認されなかった運動や行動】

座っている時間の長さ

中程度の運動（例: ゆったりしたサイクリングや軽い体操）

これらの行動や運動は、妊娠率に対して明確な効果が認められませんでした。

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【結論—あなたに合った運動で妊娠率を高めよう！】

上記の研究結果をもとに、妊活中の方が取り入れるべき運動をまとめます。

普通体型の方：高強度運動を週4時間以上取り入れる

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ぽっちゃり体型の方：低強度運動を習慣化する

これらの運動を実践することで、妊娠率が最大で1.8倍に向上する可能性があります！

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【安心して妊活を続けるために】

冒頭でも申し上げましたが妊娠はさまざまな要因が関わる繊細なプロセスです。運動を取り入れる際は無理をせず、自分の体調や生活リズムに合わせて無理のない範囲で実践しましょう。

また、今回ご紹介した内容は一般的な研究結果に基づくものであり、個人差があります。不安な場合は医師や専門家に相談しながら進めることをおすすめします。

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皆さんの妊活が少しでも実りあるものになることを心から願っています。

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参考文献

Palomba, S., et al. (2018). Physical activity in women undergoing fertility treatment: Effects on outcomes. Reproductive Biology and Endocrinology, 16(1), 1-10.

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＜＜情報発信＞＞

様々な角度からダイエットやボディメイク、健康などに関わる情報を配信しています。

閲覧可能ですので是非ご覧下さいませ✨

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[time-killing-quest]

ヨガを極めることで得られる驚くべき効果とは？心の成長、身体の変化、生活の質の向上からスピリチュアルな成長まで、ヨガ実践がもたらす多様な恩恵を詳しく解説します。自己実現への旅に出発しましょう。

[teriamon]

アイスマンの寒冷療法について、各質問に対する詳細な回答を以下に示します。

寒冷療法の生理学的メカニズムはどのように説明されますか？

寒冷療法は、体が寒さにさらされることで交感神経系が活性化し、ノルアドレナリンの分泌が促進されます。これにより、血管が収縮し、血流が増加します。また、寒冷刺激は褐色脂肪組織を活性化し、熱産生を促進します。これが代謝を高め、免疫系を強化する要因となります。

寒冷療法がもたらす具体的な健康効果にはどのようなものがありますか？

免疫力の向上、炎症の軽減、ストレスホルモンの減少、精神的なリフレッシュ、血液循環の改善、代謝の活性化、脂肪燃焼の促進などが挙げられます。これらの効果は、定期的な実践により持続的に得られるとされています。

寒冷療法を安全に始めるためのステップは何ですか？

初心者は、冷水シャワーから始めるのが一般的です。最初は短時間から始め、徐々に時間を延ばします。体調に注意し、無理をしないことが重要です。また、心臓や循環器系に問題がある場合は、医師に相談することをお勧めします。

寒冷療法が精神的健康に与える影響はどのようなものですか？

寒冷療法は、エンドルフィンの分泌を促し、気分を高揚させる効果があります。また、ストレス��不安を軽減し、精神的な安定をもたらすとされています。これにより、メンタルヘルスの改善が期待できます。

寒冷療法と他の健康法（例：サウナ療法）との違いは何ですか？

寒冷療法は体を冷やすことで効果を得るのに対し、サウナ療法は体を温めることで血管を拡張し、リラックス効果を得ます。両者を組み合わせることで、血管の収縮と拡張を繰り返し、血液循環をさらに改善することができます。

寒冷療法を実践する際の一般的な誤解やミスは何ですか？

無理に長時間冷水に浸かることや、体調が悪いときに実践することは避けるべきです。また、効果を過信しすぎて他の健康管理を怠ることも誤りです。適切な方法で行うことが重要です。

寒冷療法の歴史的背景や文化的な起源はどこにありますか？

寒冷療法は、北欧やロシアなどの寒冷地で古くから行われてきた伝統的な健康法です。これらの地域では、サウナと冷水浴を組み合わせた健康法が一般的に行われてきました。

寒冷療法がアスリートのパフォーマンスに与える影響は何ですか？

アスリートは、寒冷療法をリカバリー手段として利用しています。筋肉の炎症を抑え、回復を早める効果があるため、トレーニング後に実践することでパフォーマンスの向上が期待されます。

寒冷療法を行う際の心理的な準備や心構えは何ですか？

寒冷療法を行う際は、リラックスし、呼吸を整えることが重要です。初めは不快に感じるかもしれませんが、徐々に慣れていくことで心地よさを感じるようになります。

寒冷療法の効果を最大化するための補完的な活動や習慣は何ですか？

寒冷療法と併せて、適度な運動やバランスの取れた食事、十分な睡眠を心がけることで、全体的な健康効果を高めることができます。また、瞑想やヨガなどのリラクゼーション法を取り入れることも効果的です。

[jayanath11]

スリランカではどのアーユルヴェーダトリートメントが人気がありますか?

スリランカは、魅惑的な風景、活気に満ちた文化、豊かな歴史で知られる人気の観光地です。スリランカでできるユニークな体験の1つは、アーユルヴェーダツアーです。アーユルヴェーダはスリランカで何世紀にもわたって実践されている伝統的な医学体系であり、身体的および精神的な健康を促進すると信じられています。

このラインより上のエリアが無料で表示されます。

アーユルヴェーダに興味のある一人旅の方には、ニーズに合わせた専門ツアーをご用意しています。これらのツアーには通常、マッサージ、ハーブバス、オイルセラピーなどの若返りトリートメントを受けることができるアーユルヴェーダセンターやスパへの訪問が含まれています。アーユルヴェーダの医師に相談して、食事、運動、ライフスタイルの調整について個別のアドバイスを提供することもできます。

スリランカ アーユル ヴェーダ ツアー 一人 旅

スリランカ アーユルヴェーダ ツアーは、トリートメントと瞑想、ヨガ、マインドフルネスの実践を組み合わせた、健康とウェルネスへの総合的なアプローチを提供します。これらのツアーは、体と心をリラックスさせ、解毒し、活性化させるのに最適な方法です。

アーユルヴェーダ ツアーに加えて、スリランカでは旅行者向けにさまざまなアクティビティを提供しています。人気のオプションの 1 つは巻貝ツアーです。このツアーでは、海岸地域を探索し、スリランカ周辺の海に生息する多様な海洋生物について学ぶことができます。これらのツアーは英語で行われることが多く、ガイドと快適にコミュニケーションをとりながらツアーを満喫できます。

アーユルヴェーダ ツアーでも巻貝ツアーでも、スリランカではすべての旅行者に何かを提供できます。自然の美しさ、文化遺産、ウェルネスの伝統があり、思い出に残る豊かな体験を約束してくれる目的地です。

[moko1590m]

人間が「苦しみを自己同一性として内面化してしまう」状態から、どうやって解放され、自己を再構築していくのか―― 古代宗教から現代心理学まで、東西問わずさまざまな思想体系がこの問いに取り組んできました。

以下に、歴史的・宗教的・哲学的・心理学的アプローチを網羅的に分類・整理し、 重複をできる限り排除しつつ、簡潔に項目立てして解説します。

🏛【I. 古代思想・宗教による方法論】

1. 仏教：執着の手放しと「空」の理解

苦しみの原因は執着（渇愛）にある → 苦しみにアイデンティティを持つことも執着の一種

解決法：八正道による中庸の実践と「無我」への気づき

2. キリスト教：贖罪と赦しによる再誕

苦しみの内面化は「罪」や「原罪」による → 神の赦しによって人は新たに生まれ変われる

解決法：悔い改めと神の愛への信仰、共同体での支え

3. ストア派哲学：理性による情動の制御

苦しみは自己の判断に基づく → 外部の出来事でなく、自分の認知を変える

解決法：自然（ロゴス）に即した生、自己責任と内面の自由

4. 儒教・陽明学：内なる良知の発現

社会秩序に従うなかで生まれた苦しみは「本来の自分」との乖離

解決法：本心（良知）に耳を傾け、行動によって自己を修正する

5. タオイズム：無為自然への回帰

苦しみに囚われるのは「人為」の産物

解決法：無為、柔弱、流れに身をまかせることによる調和

📚【II. 文学・芸術における超克】

6. カタルシス（ギリシャ悲劇）による浄化

苦しみを劇や詩に投影し、感情を「出し切る」ことで解放される

7. ドストエフスキー：自己の闇と直面する勇気

苦しみのアイデンティティを剥ぎ取り、「赦し」と「信仰」で立ち直る

苦しみを超えることで他者との共感が芽生える

8. ニーチェ：力への意志と自己創造

苦しみを否定するのではなく、力に変えて自己を再構築する

「運命愛（Amor fati）」：過去を肯定し直し、自己の物語を自分で書き換える

🧠【III. 現代心理学・精神療法における手法】

9. 認知行動療法（CBT）

歪んだ思考パターン（例：自己否定）を認知し、合理的に修正する

10. アクセプタンス＆コミットメント・セラピー（ACT）

苦しみを排除せず受け入れ、自分の価値に基づいた行動に集中する

11. トラウマ療法（EMDR、SEなど）

凍結された苦しみを身体レベルで解放し、再統合を目指す

12. 内観療法（日本独自の心理療法）

自己中心的な認知を見直し、他者から受けた愛に気づく

13. ナラティブ・セラピー

苦しみの物語を書き換え、自分を新しい視点で語り直す

14. ポリヴェーガル理論的アプローチ

安全な対人関係によって神経系の反応を調整し、回復を促す

🧭【IV. 社会・政治・歴史的視点からの脱構築】

15. フーコー的アプローチ：権力構造の可視化と抵抗

苦しみは社会的構造（家族、学校、国家）に組み込まれた権力関係の中で内面化される

解決法：言説を問い直し、個人の視点から再定義する

16. パウロ・フレイレ：抑圧者と被抑圧者の対話による解放

教育や言語を通して、被抑圧者が自らの立場に気づき、行動する

17. フェミニズム・ポストコロニアル批評

性・階級・人種などに起因する苦しみを文化的構造から批判し、新たなアイデンティティを構築する

🕊【V. 実践的・日常的な再構築の技法】

18. 自己肯定感の回復

小さな達成や肯定的な対話を通じて、「存在していい自分」を再発見

19. ロールモデルの模倣

抜け出した他者のストーリーや態度に影響され、自分の可能性に気づく

20. コミュニティとの再接続

分断された自分を、他者とのつながりの中で再統合する

21. 日記・表現活動

書くことで苦しみを客観視し、意味づけする

22. 肉体的訓練（例：武道・ヨガ・登山）

身体を通して「自分の感覚」を取り戻す

🧩 総括的視点：統合の4ステップ

気づき（Awareness） 　→ 苦しみが「構造化されたもの」「学習されたもの」���あると知る

受容（Acceptance） 　→ それを「悪」とせず、今の自分の一部として認める

選択（Choice） 　→ 新しい価値観・行動・視点を意識的に選び取る

実践（Practice） 　→ 言葉だけでなく、日々の関係性・習慣の中で、新たな自分を育てていく

必要に応じて、これらの項目の中からあなたが特に惹かれるアプローチを選んで、より詳しく掘り下げていくこともできますよ。どれに最も関心がありますか？

[bailonglee]

【田中英道】歴史に学ぶ！渡来ユダヤ人を日本が同化できた理由

最近、やたらと蘇我氏が気になっていたが、

…

この動画は凄いわw🤣🙂✨✨✨✌️😎✨✨✨

追記:

神道を色々言ってるが、もっと細分化されたのは、易経だろう。

そして大事な事、

実践を伴わない理論は妄想でしかない。

どういう事か？

修験道だ。

母親、というファクターは、非常に重要なんです、実は。

若い母は、愛情をあげるよりも、愛情を貰う事を優先しがちな傾向…

つまり、過保護親、毒親の危険性…

ある程度年齢重ねた母なら、突き放す愛情、自立を促す、放任が出来る。

どういう事か？

私達は肉の親以前に、大自然という親がいる事実は、ないがしろにしてはならない、という事。

水が育て、風が乾かし、太陽が、温める。

それが人間であり、暖房だ、お湯だ、必要以上の過保護が、自立出来ない人間を、量産してしまったんだ。。

神とは、我なり。

天上天下唯我独尊。

私達は、それをしに、自立をしに、生まれたのにね。

肉を分けた親が、その邪魔を、何十年にもわたり、するw🤣🤣🤣

当然、輪廻転生、つまり、はい、やり直しぃー、な、繰り返しをやってきたのよw🤣✨✌️😎✨

物欲主義帝国、アメリカ、イギリスは、日本の何を1番恐れたか？

明治維新、修験宗が、真っ先に禁止された。

それは、彼らが修験宗を、最も恐れたからじゃんw🤣✨

ここに、

Merge

という概念が必要になりますね。

易経は、哲学的に素晴らしいが、実践を伴わない…

「ああ、そうだ！そうだ！」

はあっても、

じゃあどう生き、どう対処するか？

は、大きく欠落してる。。

ヨガがある。

いわゆる、身体的には、ポーズというストレッチがあり、実践的であるが、易経のような、解析的要素に、欠ける…

論理的解説より、“魚の真似”的な、わかりやすい、入りやすいが、優先され過ぎてる。

気功。

外気功、内気功の分類はあるものの、マクロな流れ、大自然であったり、特種な事情、フリーラジカルの溜まりであったり、臨機応変さには、欠ける…

Mergeですね。

易経、ヨガ、ストレッチ、気功、これらをバラバラに考えるから、迷信扱いされるw🤣✨

私が提言する、

己知道

そういう、人間の総合的な教え、今こそ必要ですね。

[defensesurgeryfrompoordad]

もしもあなたが

・7~9時間の睡��を確保

・食物繊維を意識的に摂取

・高タンパク質で、良質な脂質を含んだ食事

・砂糖と揚げ物を控える

・週3回以上の運動

・読書or瞑想orヨガなどのストレス軽減習慣

上記を実践しているのであれば

上位1％の存在になれる。

基準は驚くほど低い。

https://x.com/noiri_testo/status/1789966468869734860?s=12&t=i04l2CFYgYtF2aRf-ljfiw

[kennak]

私たちが本当に確かに知っていることは、睡眠は良く、不安は悪いということです。 したがって、十分な睡眠が取れていない場合は、それを解決する方法を見つけてください。 そして、常に不安を抱えている場合は、それを解決する方法を見つけてください。 何千年も続く伝統の一つ – ヨガ + プラーナヤマ + 瞑想 (身体的/精神的な動き + 広がりを結びつける) と断食 + 適度な食事 (お腹が空いている場合にのみ食べ、空腹を潤すのに十分な量を食べ、「サトヴィク」な食べ物を食べる) と修養ポジティブな思考パターン（感謝、謙虚さ、好奇心を実践する）も、睡眠と不安を解決することが知られています。 コーヒーに関して言えば、すべてのコーヒーが同じ方法で作られているわけではなく、誰もが 1 日に同じ量を飲むわけでもありません。 そして、それはすべての人の体に同じ影響を与えるわけではありません。 したがって、いくつかの逸話に基づいて大まかに一般化された結論に飛びつくことは避けた方がよいでしょう。 しかし、人々が自分の経験を共有し、他の人がそれを考慮することは良いことです。

カフェインに対する訴訟 | ハッカーニュース

[lmsc-takashi]

【瞑想・アファメーション専用楽曲】「Healing Meditation 417Hz」

【この周波数BGMに適したアファメーション用ポジティブ宣言】 ＜重要＞ ※こちらを「リラックスした状態で」ゆっくり繰り返し唱え続けてください。 ※アファメーションの実践は、毎日少なくとも「30分以上」は行うようにして下さい。 ※「30日以上の継続」で、ポジティブな現象を引き寄せる習慣が安定してきます。 1. 私はポジティブな経験や機会の磁石です。 2. 豊かさは私の人生に簡単に流れ込みます。 3. 私は愛情深くサポートのある関係を引き寄せます。 4. 私の心は成功と繁栄を引き寄せることに焦点を当てています。 5. 私は富と豊かさのエネルギーと調和しています。 6. 私は私の人生のすべての領域で財政的な豊かさを引き寄せます。 7. 私は自信を放射し、私��するすべてで成功を引き寄せます。 8. 私の思考と信念が私の願望を具現化します。 9. 私は宇宙が提供するすべての良いことに開かれ、受け入れています。 10. 私は健康と幸福を私の人生に引き寄せます。 【月と太陽 総合リンク（リットリンク）】 https://lit.link/tsukitotaiyo ＜スピリチュアル❶＞ 夢を現実に・自己探求・幸運体質への進化をナビゲーションします。 【真・引き寄せの法則】🌜月と太陽🌞（第２章） ＜スピリチュアル❷＞ 特定の周波数による特別な楽曲を用いた、瞑想用（アファメーション用）音楽動画＆ （※楽曲を聴きながら繰り返し読むと、ポジティブな現象効果の引き寄せを期待できる特別メッセージ付き） ・ソルフェジオ周波数音楽 ・チャクラ音楽 ・シューマン共鳴 ・睡眠音楽 ・リラクゼーションのための高振動周波数音楽 ・ヨガと瞑想 ・天使の周波数音楽 ・ロイヤルレイモンドライフ博士やフルダ・クラーク博士の振動医学で使用される周波数を音として使った音楽 【Bio Resonance Inner Healing Music】🌜月と太陽🌞（スピンオフ） ＜恋愛（オリジナルソング）＞ 【恋愛のタイプ別徹底分析】🌜月と太陽🌞（第１章） 【恋愛のシチュエーション別あるある】こもれ陽 【恋愛のメンタルケア】うしろ神

[ichinichi-okure]

2023.11.16thu_osaka

6時50分になると部屋の電気がつくようにセットしている。ソエ（妻）とあいみ（娘）は電気がつくと布団の中に潜っていく。眠いよね。

昨日からソエの友達が遊びに来ていて、遅くまで飲んでたであろうキッチンの残骸から、すぐには起きなそうだなと思う。 昨日つくったコーヒーがそのまま残っていたので、レンジで温めて飲む。誰も起きない。 今日の仕事のスケジュールをあいみのお絵かき帳の切れ���に書いていくと、「18時半から飲み」ふふふ。

「アニョハセヨ。」 ソエの友達が起きる。

あいみを保育園に連れて行って、事務所へ。 今日は少し出遅れたので、商店街のお惣菜屋さんは開店準備を始めていた。明日は「橋ノ上ノ屋台」の食材買わないと、と思う。「橋ノ上ノ屋台」は近所の橋の上で知り合いと2人でやっている屋台のこと。商店街の食材を使って串をつくるのだ。 「何かある？」 ちょっとした会話だけど、心地よい。

事務所に着くとまずは、12月末に出る屋台本『日本のまちで屋台が踊る』のSNSの投稿をする。本といっても自分で書いてるわけではなく、屋台を実践してる人（自分含め）と専門家にインタビューしたものを３人の仲間でまとめたもの。 そのインタビューから抜粋したおもろーコメントをSNSに投稿するのが日課。どれくらい「いいね」あるか、みんなに見られてるか、、気になる。 仕事してチェックして、仕事してチェックして、、焼き芋食べて。。

今日は1本目。昨日は2本も食べてしまった。小腹がすくと焼き芋を食べたくなる。なんかおやつだけど体に悪くなさそうだし。 近所の100円ローソンで売ってる焼き芋は、去年まではSサイズがあったのに、Mサイズしか無くなってる。Mを全部たべるとけっこうお腹いっぱいで、お昼のタイミングがおかしくなる。全部食べなきゃいいんだけど、わかっちゃいるけどやめられないパターンなのだ。 こうぎゅっと握って食べれるカタチの芋だった。食べ物を握って食べるって原始を、棍棒を彷彿とさせて、なんかいい。 カタチも味も、焼き芋おそるべし。

お昼ご飯は、ソエがキ��パの残りでビビンバつくってくれた。冷めてもうまい。

ごはんを食べる時は1人なので、YouTube見ながら食べることが多い。 今日は旅の動画。 男子2人で4年半かけて世界をまわって、今回でいったん休憩するそうだ。旅の回想が流れてるんだけど、4年半の歳月で2人ともだいぶ見た目が変わっていく。顔も凛々しく、髪型もモジャモジャと。 なんかその変わっていく様がうらやましくて、長旅したいなーと思わせる。 自分は最近ずっと坊主。。週一で夜走って、そのまま風呂で頭を刈るというルーティーン。そういうリズムもいいんだけど、2人のその場その場での変化がうらやましかった。 ごちそうさま。

「橋ノ上ノ屋台」の屋台の準備を。知り合いも屋台したいとのことで、一台貸し出す予定。東京からくるアパレル素敵女子が大阪で屋台を引く。

そのあと、屋台本のミニ冊子をコンビニ印刷でつくる。いつでも紹介できるように、おもしろページをまとめておくのだ。そして予約QRコードもつけて。うしし。 欲張って分厚くなり、うまく止められなかった。 ホッチキスを抜こうとするんだけど、ピョンと片方だけ飛び出してなかなか抜けない。 こういうとき、歯で抜きたくなる。でも、クリップで挟んでやった。 歯で抜かなかったところが大人になったな、と思った。

バタバタと仕事をまとめたようで、まとめきらず明日に持ち越し。明日の自分頑張れ。

自転車で四ツ橋へ。飲み会。 東京から来る知り合いと、それに合わせて友達を３人呼んで、タイ料理屋さんで飲み会。 「タイの辛くない焼きそばってなんやっけ？」 「パッタイのこと？そもそも日本の焼きそばも辛くないしね。」 「むかし仕事���会ったタイ人が、、、」

そんなしょうもないことから、働き方や家族のことまで。 ガパオピザがうまかったな、、 酔い夜でした。

小雨降るなか、自転車で帰る。 ソエと友達は、リビングでヨガみたいなことしてた。 お風呂出て、歯磨いて。化粧水つけたっけ？と なりつけた。

記憶はないけど、身体は10秒前につけたな、というのを覚えてた。 ソエに頼まれた、食パンとたまごを買ってくる指令も、記憶から消えていた。

-プロフィール- 今村謙人 38歳 大阪 カモメ・ラボ（屋台をやる人） @kentomura yataibook.stores.jp