#ঘম

[bengali-e24bollywood]

চমৎকার ঘুম সুন্দর ছিদ্র এবং ত্বকের জন্য গুরুত্বপূর্ণ, জেনে নিন এর সুবিধা

চমৎকার ঘুম সুন্দর ছিদ্র এবং ত্বকের জন্য গুরুত্বপূর্ণ, জেনে নিন এর সুবিধা

দুর্দান্ত ঘুমের সুবিধা: আমাদের ছিদ্র এবং ত্বককে সুন্দর এবং আনন্দদায়ক করতে আমরা কী করব? আমরা বিভিন্ন ধরণের ফেস প্যাক, সৌন্দর্যের পণ্য ব্যবহার করি এবং জানি না কি, তবে এই সমস্ত কিছুর মধ্যেই আমরা অবহেলা করি যে সুন্দর দেখতে পর্যাপ্ত ঘুম হওয়াও অপরিহার্য। আপনার দুর্দান্ত ঘুমের কথা শোনা উচিত ছিল। আমাদের শরীর যেমন পুষ্টিকর খাবার চায়, তেমনই চমৎকার ঘুমও আমাদের স্বাস্থ্যকর ছিদ্র এবং ত্বকের জন্য…

[few-favorite-things]

coronavirus lockdown effect on children: লকডাউনে ঘুম অনিয়মিত, উদ্বেগ শিশু-কিশোরদেরও - this is how the covid-19 lockdown is affecting children's sleep cycle

coronavirus lockdown effect on children: লকডাউনে ঘুম অনিয়মিত, উদ্বেগ শিশু-কিশোরদেরও – this is how the covid-19 lockdown is affecting children’s sleep cycle

হাইলাইটস

কলকাতার স্পিচ অ্যান্ড হিয়ারিং ইনস্টিটিউট অ্যান্ড রিসার্চ সেন্টারের (এসএইচআইআরসি) তরফে ২৫০ জন শিশু-কিশোর পড়ুয়ার মধ্যে ১ এপ্রিল থেকে ২৫ মে পর্যন্ত একটি সমীক্ষা চালানো হয়েছিল।

সংস্থার তরফে প্রোজেক্ট ম্যানেজার অদিতি দে জানান, মূলত কথা বলা ও শোনার সমস্যা রয়েছে, অটিজম বা সেরিব্রাল পলসি আছে, এমন ২৫০ জন পড়ুয়ার মধ্যে সমীক্ষাটি চালানো হয়।

অদিতি বলছেন, ‘এই সমস্যাগুলো যে শুধু এই বিশেষ ধরনের…

[jillurfreelancer]

জবনর ইতহস দখন এব অভজঞত অরজন করন আম জললর রহমন আজ আম আপনদর মঝ নজর জবন সমপরক ঘট যওয় কছ ঘটন শয়র করব য আপনদর জবন কছট অভজঞত হসব কজ দব আম সল ব.ব.এ কমপলট কর ঢকই আস এস পরন আর এফ এল এ একট চকর নইচকরট ভলই ছল পরথম অবসথই আম ছলম শপ মহল সলস একসকউটভ হসব আমর কজ ছল কসটমরদর সথ কনভনস কর আবর মঝ মধয আম মযনজর এর কজগল করত হতভলই চলছল হঠযৎ একদন আমর দয়তয পর লফটলট বতরণ করত হব আর সট পপরয়ল যর কন পতরকর মধয লফটলট ঢকয় বসই বসই বতরণ কর আম তদরসথ যগযক করলম উনর বললন ভরর দক আসত হব আম রজ হইলম এদক আউটলট থক ফরত পরয় ট বজ যই ত বসই আসলম ঘম আর ধর ন আবর ভব একট কজ মযনজর দয়ছ সট যদ করত ন পর তহল অনক বক খত হব তই আম আর ঘমত গলম ন সর রতর জগ থকলম এব ভর টয় রয়ন দলম এব একট কলগ ক সথ নলম পথমধয আমদরক ছনতই কর আটক করল আমর দইজন থরথর কর কপত লগলম মতর দই মনটর মধয সব কছ এলমল হয় গল আমর বক একজন পসটল ধর বল য আছ দয় দ আম বললম আমর কমপনর লক আমদর কস কছ নই এরমধয একজন আমর মথই এস চপত দয় আঘত কর তৎকষনক আম কছই বঝত পরনই তর পর ওখন থক আম দড়দয় পলই পথমধয আম পলশর গড় দখত পই তদরক বল য সযর আমদর ক ছনতইকর আটক করছ ঐয উনর পলশ কন বল ঐ রড আমদর আনডর নএই হল বলদশর পলশ বযবসথ কথই আমক হলপ করব ত ন অলট আমক পরশন করত থকক কর কই থক কন আত রত হবযব এই আর ক ত আম সখন থক চল আস সমননই একট ছটট হটল দখত পই সখন ঢক নজক আইনই দখ তখনই চখ পর আমর ঘর বয় রকত ঝরছআর আমর সথ য কলগ ছল তক ধর অনক মরধর করছ পর তক ছর দছএই ছল ঘটন তর পর আম চকৎস নইপর আম কমপনর লকদর জনই আমক এক সপতহ ছট দয় কনত মস শষ আমক ওই ছটর বতন দয় নই আর চকৎস ববদ কন খরচ ও দয় নই তই রগ কর চকর ছড় দলম অভজঞত পরন কমপনত ঢকত যতট সহজ আবর বর হত ততটই কঠনআমর এক মস লগছ সরটফকট বর করতযদও উনদর দষ নই করন এক একট কমপনর রলস এক এক রকম ত আম যট বলত চচছলম সট হচছ মটমট ট ডপরটমনট এ যত হব কলয়রনস নওয়র জনয তর পর আপন লসট একট সগনচর কর সরটফকট পবন এই দক দয় অনক সফট এই সরটফকট জম থকর করন আমর চনত চতন অনকটই নষট হয় গছল তব ভয়র কছ নই আপনর ক ক করত হব উনরই বল দব এট ছল আমর জবন ঘট যওয় এক অভজঞত

[amarnews]

রাতে আড্ডা দিনে ঘুম, ক্ষতি কতটা জানেন?

রাতে আড্ডা দিনে ঘুম, ক্ষতি কতটা জানেন?

[ad_1] করোনার এই মহামারীর পরিস্থিতিতে অনেকেরই রাতের ঘুম পিছিয়ে গেছে। সারারাত মোবাইল বা ল্যাপটপে গেম খেলতে গিয়ে ঘুম উধাও। ঘুম আসতে আসতে প্রায় ভোর হয়ে যায়। তারপর বেলা গড়িয়ে গেলেও বিছানা ছেড়ে উঠতে শরীর-মন কোনোটাই চায় না। ফলে সারাদিনই ঘুমের রেশ থেকে যায়।

বারবার লকডাউনের ফলে স্কুল-কলেজ বন্ধ বটে; কিন্তু তা আর কতদিন? ঘুমের স্বাভাবিক ছন্দ বদলে গেলে তার প্রভাব পড়বে রোজকার জীবনেও। এত গেল ইচ্ছে করে দেরিতে…

[amarnews]

বিরোধী দলের ওপর অত্যাচার নিপীড়ন ছাড়া সরকারের শান্তিতে ঘুম হয় না: ফখরুল

বিরোধী দলের ওপর অত্যাচার নিপীড়ন ছাড়া সরকারের শান্তিতে ঘুম হয় না: ফখরুল

[ad_1] ঢাকা, ২০ আগস্ট – দলীয় নেতাকর্মীদের ওপর বর্তমান সরকারের আক্রোশের মাত্রা প্রতিদিনই বৃদ্ধি পাচ্ছে বলে অভিযোগ করেছেন বিএনপি মহাসচিব মির্জা ফখরুল ইসলাম আলমগীর। তিনি বলেন, বিরোধী দলের ওপর অত্যাচার নিপীড়ন ছাড়া সরকারের যেন শান্তিতে ঘুম হয় না।

বৃহস্পতিবার দলটির সহ-দপ্তর সম্পাদক মুহাম্মদ মুনির হোসেন স্বাক্ষরিত এক বিবৃতিতে তিনি এসব অভিযোগ করেন।

নাশকতার অভিযোগে সাতক্ষীরা জেলাধীন শ্যামনগর উপজেলা…

[amarnews]

এবার রাহুল ও ঋষভের রাতে ভাল ঘুম হবে: ডিন জোন্স

এবার রাহুল ও ঋষভের রাতে ভাল ঘুম হবে: ডিন জোন্স

[ad_1] আন্তর্জাতিক ক্রিকেট থেকে অবসর নিয়েছেন মহেন্দ্র সিং ধোনি। তার ভক্তরা রীতিমতো ভেঙে পড়েছেন। তবে অনেকেই ধোনিকে শুভেচ্ছা জানিয়েছেন। শচীন টেন্ডুলকার থেকে ভারত অধিনায়ক বিরাট কোহলি, হেড কোচ রবি শাস্ত্রীসহ কে নেই তালিকায়। তবে এই প্রসঙ্গে সাবেক অস্ট্রেলিয়ান ক্রিকেটার ডিন জোন্স মজা করতে ছাড়লেন না দুই ভারতীয় ক্রিকেটার লোকেশ রাহুল এবং ঋষভ পন্থকে নিয়ে। টুইট করে জানালেন, এবার হয়তো দুজনের ভাল ঘুম হবে।

টিম…

[amarnews]

তাইওয়ানকে৯০টি যুদ্ধবিমান দিচ্ছে যুক্তরাষ্ট্র, ঘুম হারাম চীনের

তাইওয়ানকে৯০টি যুদ্ধবিমান দিচ্ছে যুক্তরাষ্ট্র, ঘুম হারাম চীনের

[ad_1] তাইপে, ১৮ আগস্ট- চীনের উপর চাপ বাড়াচ্ছে যুক্তরাষ্ট্র। কৌশলে তাইওয়ানের সঙ্গে ক্রমশ সম্পর্ক মজবুত করছে ট্রাম্প প্রশাসন। গত কয়েকদিন আগেই তাইওয়ান সফরে যান ট্রাম্প প্রশাসনের এক উচ্চপদস্থ কর্মকর্তা। তাইওয়ানের প্রেসিডেন্টের সঙ্গে দীর্ঘক্ষণ বৈঠক করেন। এরপরেই জানা যাচ্ছে বিশাল সামরিক সরঞ্জাম কেনার সিদ্ধান্ত নিয়েছে তাইওয়ান।

জানা যাচ্ছে, আমেরিকার কাছ থেকে এফ-১৬ যুদ্ধবিমান কিনতে চলেছে সে দেশ। আর…

[amarnews]

যে অভ্যাসগুলো ঘুম না আসার জন্য দায়ী

যে অভ্যাসগুলো ঘুম না আসার জন্য দায়ী

[ad_1] ঘুম নিয়ে কোনো না কোনো সমস্যায় ভুগছেন- এমন মানুষের সংখ্যা কম নয়। কেউ ভোগেন ঘুম না আসার সমস্যায়, কেউ-বা ভোগেন অতিরিক্ত ঘুমের সমস্যায়। তবে ঘুম না আসা নিয়ে সমস্যায় ভুগছেন- এমন মানুষের সংখ্যাই বেশি। আর ঠিকভাবে ঘুম না হলে তার প্রভাব পড়ে দিনের অন্যান্য কাজে। কোনো কাজই ভালোভাবে করা সম্ভব হয় না। এদিকে মেজাজ খিটখিটে, শরীর খারাপ তো লেগেই থাকে।

এমনিতেই চলে আসবে ভেবে ঘুম নিয়ে খুব একটা ভাবনা থাকে না…

[amarnews]

স্টোকস এখন বুঝতে পারছেন রুটের কেন রাতে ঘুম হয় না

স্টোকস এখন বুঝতে পারছেন রুটের কেন রাতে ঘুম হয় না

[ad_1] লন্ডন, ১৩ জুলাই- বাইরে থেকে অনেক কিছুই রোমাঞ্চকর মনে হয়। যার কাঁধে পড়ে, সেই কেবল উপলব্ধি করতে পারে দায়িত্ব কি জিনিস। জো রুটের অনুপস্থিতিতে প্রথমবারের মতো ইংল্যান্ড দলকে টেস্টে নেতৃত্ব দিতে গিয়ে বেন স্টোকসও বুঝতে পারছেন, কাজটা কত কঠিন।

সন্তানসম্ভবা স্ত্রীর পাশে থাকবেন বলে ওয়েস্ট ইন্ডিজের বিপক্ষে সিরিজের প্রথম টেস্ট থেকে নিজেকে সরিয়ে নেন নিয়মিত অধিনায়ক জো রুট। ফলে এই টেস্টকে ইংলিশদের নেতৃত্ব…

[amarnews]

যেসব খাবার খেলে রাতে ভাল ঘুম হয়

যেসব খাবার খেলে রাতে ভাল ঘুম হয়

[ad_1] আরামদায়ক পরিবেশ, বিছানাও আরামদায়ক-এরপরেও ঘুম আসতে আসতে ভোর হয়ে যায়। কোনোভাবেই ঠিক সময়ে ঘুমাতে পারেন না, মধ্যরাতে বিছানায় চোখের পাতা এক করতে পারেন না। সেই সমস্যার সমাধান কী?

জি নিউজ এক প্রতিবেদনে জানাচ্ছে, খাদ্যাভ্যাসে কয়েকটি খাবার যোগ করলেই ঘুমের সমস্যায় কার্যকরী সমাধান পাওয়া যায়।

১. বাদাম (Almond): এই বাদামে রয়েছে প্রচুর পরিমাণে মেলাটোনিন। মেলাটোনিন হলো এক ধরনের হরমোন যা আমাদের ঘুমচক্র…

[amarnews]

সুস্থ থাকতে রোজ ঘুম থেকে উঠে যা করবেন

সুস্থ থাকতে রোজ ঘুম থেকে উঠে যা করবেন

[ad_1] দেশে করোনাভাইরাসে আক্রান্তের সংখ্যা দেড়লাখ ছাড়িয়েছে। সংক্রমণের এই সময়ে নিজেকে সুস্থ রাখা সবচেয়ে জরুরি।

সুস্থ থাকতে হলে প্রতিদিন সকালে ঘুম থেকে উঠে মানতে হবে কিছু নিয়ম।

আসুন জেনে নেই এ সময় সুস্থ থাকতে কী করবেন-

১. সূর্যোদয়ের আগে ঘুম থেকে উঠুন। ওঠার পরে কমপক্ষে এক থেকে দুই ঘণ্টা ফোন বন্ধ রাখুন। এই সময়ে ধ্যান, শ্বাসপ্রশ্বাসের ব্যায়াম, প্রার্থনা এবং অন্যান্য কাজ করুন।

২. ঘুম থেকে ওঠার পরে…

[few-favorite-things]

'ঘুম থেকে উঠলেন অমিত শাহ...এতদিন গভীর ঘুমে ছিলেন'

‘ঘুম থেকে উঠলেন অমিত শাহ…এতদিন গভীর ঘুমে ছিলেন’

নিজস্ব প্রতিবেদন : পরিযায়ী শ্রমিকদের রাজ্য়ে ফিরিয়ে আনার ইস্যুতে একদিকে বিজেপি, কংগ্রেস ও বামেরা যখন রাজ্য সরকারের দিকে একের পর এক অভিযোগের আঙুল তুলছে। তখন এদিন ভিডিয়ো কনফারেন্সের মাধ্যমে বৈঠকে পাল্টা কেন্দ্রকে নিশানা করলেন তৃণমূল নেতৃত্ব।

এদিন ডেরেক ও’ ব্রায়েন কটাক্ষ করেন, “ঘুম থেকে উঠলেন অমিত শাহ এতদিনে। কোনও পরিযায়ী শ্রমিকদের জন্য কিছু করেছেন এতদিন? এই প্রশ্নের উত্তর দিন। আপনি তো এতদিন গভীর…

[few-favorite-things]

Maharashtra Train Accident Today : Coronavirus: 15 Migrant Workers Run Over By Train In Maharashtra - মর্মান্তিক! হেঁটে বাড়ি ফেরার পথে রেললাইনেই ঘুম, ১৫ শ্রমিককে পিষে দিল ট্রেন

Maharashtra Train Accident Today : Coronavirus: 15 Migrant Workers Run Over By Train In Maharashtra – মর্মান্তিক! হেঁটে বাড়ি ফেরার পথে রেললাইনেই ঘুম, ১৫ শ্রমিককে পিষে দিল ট্রেন

এই সময় ডিজিটাল ডেস্ক: ভয়াবহ রেল দুর্ঘটনা মহারাষ্ট্রে। সাতসকালে একটি মালবাহী ট্রেন পিষে দিল ১৫ জন পরিযায়ী শ্রমিককে। আধিকারিকরা জানিয়েছেন, ওই শ্রমিকরা মধ্যপ্রদেশে ফিরছিলেন।

রেললাইনের ট্র্যাক ধরে হাঁটছিলেন শ্রমিকরা। এক আধিকারিক জানিয়েছেন, রাতে সেই ট্র্যাকের উপরই তাঁরা ঘুমিয়ে পড়েন। এরপর শুক্রবার ভোর সওয়া পাঁচটা নাগাদ তাঁদের উপর দিয়ে চলে যায় ট্রেন।

লকডাউনের মধ্যে বিভিন্�� রাজ্যে পরিযায়ী শ্রমিকদের…

[few-favorite-things]

আপনার কি সারাদিন ঘুম পায়? এই কঠিন রোগে ভুগছেন না তো?

আপনার কি সারাদিন ঘুম পায়? এই কঠিন রোগে ভুগছেন না তো?

আপনার কি সারাদিন ঘুম পায়? এই কঠিন রোগে ভুগছেন না তো?