#स्वास्थ्य सुझाव।
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रिद्धि सिद्धि शाबर मंत्र साधना भगवन गणपति की प्राचीन साधना
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कपड़ों को सही करने के लिए सही डाइट - बदलते मौसम से निपटने के 5 टिप्स
कपड़ों को सही करने के लिए सही डाइट – बदलते मौसम से निपटने के 5 टिप्स
सर्दियों का मौसम हमारे दरवाजे पर दस्तक दे रहा है और हमारे दरवाजे पर फिर से सामान्य अप्रत्याशित मौसम आ गया है। जलवायु परिवर्तन वास्तव में इन दिनों चिंता का कारण है और यह लोगों में फ्लू, बुखार और सर्दी का कारण ��न रहा है। तो, इस बदलते मौसम से कैसे निपटें और उसके अनुसार अपने आहार और दिनचर्या की योजना कैसे बनाएं? आइए नीचे सूचीबद्ध कुछ युक्तियों पर एक नजर डालते हैं जो हमें इस मौसम से निपटने में मदद…
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#ऋतु परिवर्तन के लिए स्वास्थ्य सुझाव#बदलते मौसम के टिप्स#बदलते मौसम में सेहत का ख्याल कैसे रखें#सर्दियों की देखभाल#सर्दियों के लिए हेल्थ टिप्स
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कालसर्प दोष: ज्योतिषीय परिस्थिति और निवारण
ज्योतिष विज्ञान एक ऐसी विद्या है जो व्यक्ति के जीवन को ग्रहों के चलने के साथ जोड़ती है। यहां हम एक ऐसे विशेष योग के बारे में चर्चा करेंगे जिसे "कालसर्प दोष" कहा जाता है और जिसका निवारण ज्योतिषीय उपायों के माध्यम से किया जा सकता है।
कालसर्प दोष क्या है?
कालसर्प दोष एक ज्योतिषीय प्रवृत्ति है जो किसी कुंडली में राहु और केतु ग्रहों के बीच में बनने वाले योगों को संकेत करती है। इसे कालसर्प योग भी कहा जाता है, और इसके कारण जातक को विभिन्न जीवन क्षेत्रों में कठिनाईयों का सामना करना पड़ सकता है।
कालसर्प दोष क प्रकार:
कालसर्प दोष के कई प्रकार हो सकते हैं, जैसे कि अनंत, कुलिक, वासुकि, शंखपाल, पद्म, महापद्म, तक्षक, और कैलास। इन प्रकारों के आधार पर व्यक्ति की कुंडली में किस प्रकार का कालसर्प दोष है, इसे निर्धारित किया जाता है।
कालसर्प दोष के प्रभाव:
परिवारिक समस्याएं: कालसर्प दोष के कारण परिवारिक संबंधों में कठिनाईयाँ उत्पन्न हो सकती हैं। विशेषज्ञता और समझदारी से इसका सामना करना आवश्यक होता है
आर्थिक समस्याएं: कालसर्प दोष के चलते व्यक्ति को आर्थिक समस्याएं भी आ सकती हैं। नियमित रूप से धन संबंधित परिस्थितियों का विचार करना महत्वपूर्ण है।
स्वास्थ्य समस्याएं: कुछ व्यक्तियों को कालसर्प दोष के कारण स्वास्थ्य संबंधित समस्याएं भी हो सकती हैं। नियमित चेकअप और स्वस्थ जीवनशैली को बनाए रखना आवश्यक है।
कालसर्प दोष का निवारण:
पूजा और हवन: कालसर्प दोष के उपाय में पूजा और हवन का महत्वपूर्ण स्थान है। निर्धारित रूप से मंगलवार को कालसर्प पूजा करना और हवन आयोजित करना चाहिए।
मंत्र जाप: कालसर्प दोष के उपाय के रूप में कुछ विशेष मंत्रों का जाप करना भी फलकारी हो सकता है। गुरु मंत्र और केतु मंत्र का नियमित रूप से जाप करना लाभकारी हो सकता है।
रत्न धारण: कुछ ज्योतिषी रत्नों के धारण को भी कालसर्प दोष से मुक्ति प्रदान करने का सुझाव देते हैं। नीलम या मूंगा रत्न का धारण करना इसमें शामिल है।
दान और तप: कुछ लोग दान और तप के माध्यम से भी कालसर्प दोष का निवारण करते हैं। गौ-दान, तिल-दान, और वस्त्र-दान इसमें शामिल हैं।
कालसर्प दोष एक ज्योतिषीय परिस्थिति है जो व्यक्ति के जीवन को प्रभावित कर सकती है, लेकिन समझदारी से और उचित उपायों के माध्यम से इसका सामना किया जा सकता है। धार्मिकता, सच्चाई, और आत्म-समर्पण के साथ, व्यक्ति इस प्रकार के ज्योतिषीय परिस्थितियों को पार कर सकता है काल सर्प दोष के निवारण के लिए आप किसी प��डित से सलाह ले सकते है और अगर आप खुद से कालसर्प दोष का निवारण करना चाहते है तो होराइजन आर्क के कुंडली चक्र से कर सकते है ये काफी अच्छा सॉफ्टवेयर है और आप अपने जीवन को संतुलित और समृद्धि भरा बना सकता है।
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जोधपुर में तीन दिवसीय डिजिफेस्ट जॉब फेयर व प्रदर्शनी के पहले दिन आयोजित कार्यक्रम को संबोधित किया। जॉब फेयर में 270 कंपनियां आई हैं तथा पहले दिन ही 500 य��वाओं का चयन नौकरी के लिए हो चुका है। 1500 से ज्यादा प्रतिभागियों को शॉर्टलिस्ट कर लिया गया है। 75 हजार प्रतिभागियों ने जॉब फेयर में भाग लेने के लिए ऑनलाइन पंजीकरण कराया है। यहां आई कम्पनियों में लगभग 30 हजार वेकेंसी है, जिन्हें तीन दिन चलने वाले इस जॉब फेयर में भरा जाएगा। युवाओं और बेरोजगारों के लिए नौकरी प्राप्त करने का यह एक बड़ा अवसर है।
इस अवसर पर डिजिफेस्ट के पहले ही दिन प्रतिष्ठित कम्पनियों से 18-18 लाख के उच्चस्तरीय पैकेज प्राप्त करने वाले 5 युवाओं को नियुक्ति पत्र प्रदान किए और उनके उज्ज्वल भविष्य के लिए शुभकामनाएं दीं।
आज देश में महंगाई और बेरोजगारी सबसे बड़ी समस्याएं हैं। राज्य सरकार युवाओं और छात्रों को केन्द्र में रखकर नीतियां बना रही है। वर्तमान आई.टी. युग में भारतीय युवाओं की प्रतिभा का लोहा विश्वभर के देशों ने माना है। राज्य सरकार युवाओं को आधुनिक तकनीकी शिक्षा देने तथा उन्हें अधिक से अधिक रोजगार के अवसर उपलब्ध कराने के लिए प्रतिबद्ध है।
वर्तमान युग आई.टी. का युग है। स्वर्गीय श्री राजीव गांधी का देश को आई.टी. से जोड़ने का स्वप्न आज साकार हो रहा है। राज्य सरकार प्रदेश में आई.टी. शिक्षा को प्रोत्साहन देने के लिए लगातार निर्णय ले रही है। जोधपुर में 600 करोड़ की लागत से फिनटेक यूनिवर्सिटी का निर्माण हो रहा है। इसी प्रकार कोटा में राजीव गांधी नॉलेज सेन्टर एवं इनोवेशन हब तथा जयपुर में राजीव गांधी सेन्टर फॉर एडवांस टेक्नोलॉजी की स्थापना की जा रही है। आज ई-मित्र के माध्यम से जनता को 600 सेवाएं ऑनलाइन उपलब्ध है।
राज्य सरकार युवाओं के हितों की रक्षा के लिए कृत-संकल्पित है। युवा देश का भविष्य है। सभी युवाओं को सपने बड़े देखने चाहिए तथा उन्हें पूरा करने के लिए प्रतिबद्ध होकर कार्य करना चाहिए। युवाओं के सपने साकार करने के लिए राज्य सरकार हर कदम पर अपना सहयोग दे रही है। प्रदेश में अब तक 1.25 लाख सरकारी पदों पर भतियां की जा चुकी हैं, लगभग इतने ही पदों पर भर्तियां प्रक्रियाधीन है तथा 1 लाख पदों पर भर्ती प्रक्रिया जल्द शुरू होने वाली है। राज्य सरकार का आने वाला बजट युवाओं और छात्रों को समर्पित होगा। बजट के लिए आमजन से सुझाव मांगे गए हैं। अभी तक 21 हजार से अधिक सुझाव प्राप्त हो चुके हैं। यह इंगित करता है कि आमजन राज्य सरकार के कार्यों में भागीदारी निभाने के लिए तत्पर है।
राजस्थान में संचालित जन कल्याणकारी योजनाओं की आज पूरे देश में चर्चा है। चिरंजीवी योजना के माध्यम से ��मजन को महंगे इलाज की चिंता से मुक्ति मिली है। इस योजना के तहत प्रदेशवासियों के लिए 10 लाख तक का इलाज निःशुल्क कर दिया गया है। लीवर ट्रांस्प्लांट, किडनी ट्रांस्प्लांट, कोक्लियर इम्प्लांट आदि जटिल उपचारों में 10 लाख की सीमा समाप्त कर दी गई है। प्रदेश में ज्यादा से ज्यादा नागरिकों को सामाजिक सुरक्षा से जोडने के क्रम में 1 करोड़ से अधिक लोगों को पेंशन दी जा रही है। इन्दिरा गांधी शहरी रोजगारी गारंटी योजना द्वारा शहरी क्षेत्र में आमजन को 100 दिन का रोजगार सुनिश्चित किया गया है। इन्दिरा रसोई योजना में 8 रूपए में आमजन को पौष्टिक भोजन उपलब्ध कराया जा रहा है। यहां मिलने वाले भोजन की गुणवत्ता के कारण विदेशी सैलानी भी इन्दिरा रसोई में आकर भोजन ग्रहण कर रहे हैं। अनुप्रति कोचिंग योजना में 20 हजार से अधिक आर्थिक रूप से कमजोर छात्रों को प्रतियोगी परीक्षाओं के लिए निःशुल्क कोचिंग दी जा रही है। प्रतिवर्ष 200 मेधावी छात्रों को विदेश में निःशुल्क पढ़ाई का प्रावधान राज्य सरकार द्वारा किया गया है। राज्य सरकार के कर्मचारियों का भविष्य सुरक्षित करने के लिए पुरानी पेंशन योजना को फिर से लागू किया गया है, साथ ही उन्हें कैशलेस स्वास्थ्य सेवाएं उपलब्ध कराने के लिए आरजीएचएस योजना शुरू की गई है। राज्य में कोरोना महामारी के दौरान शानदार प्रबंधन किया गया। यहां के भीलवाड़ा मॉडल की पूरे देश में सराहना की गई। इन जनकल्याणकारी योजनाओं के बारे में अधिक से अधिक जागरूकता फैलाई जानी चाहिए ताकि कोई भी पात्र नागरिक इनके लाभ से वंचित ना रहे।
प्रदर्शनी में लगे हुए विभिन्न स्टॉल का अवलोकन किया तथा जॉब फेयर में आए युवाओं के साथ संवाद किया।
कार्यक्रम में तकनीकी शिक्षा मंत्री श्री सुभाष गर्ग ने कहा कि राज्य सरकार द्वारा प्रदेश में तकनीकी शिक्षा को प्रोत्साहन देने के लिए उच्च स्तरीय शिक्षण संस्थान खोले जा रहे हैं।
इस अवसर पर विधायक श्री किशनाराम विश्नोई, विधायक श्रीमती मनीषा पंवार, राजस्थान पशु धन विकास बोर्ड अध्यक्ष श्री राजेन्द्र सोलंकी, राजस्थान राज्य बाल अधिकार संरक्षण आयोग की अध्यक्षा श्रीमती संगीता बेनीवाल, आरसीए अध्यक्ष श्री वैभव गहलोत, महापौर श्रीमती कुन्ती देवड़ा परिहार सहित अन्य जनप्रतिनिधिगण, वरिष्ठ अधिकारी एवं बड़ी संख्या में जॉबफेयर में आए युवा उपस्थित थे।
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साइलेंट किलर कोलेस्ट्रॉल से बचाव के लिए 5 आसान सुझाव: जानें क्या खाने से मिलता है लाभ!
कोलेस्ट्रॉल एक प्रकार का वसा है जो हमारे शर��र में आवश्यक होता है, लेकिन इसकी अधिकता सेहत के लिए हानिकारक हो सकती है। उच्च कोलेस्ट्रॉल स्तर से हृदय रोग, स्ट्रोक और अन्य गंभीर स्वास्थ्य समस्याएं हो सकती हैं। इसे “साइलेंट किलर” कहा जाता है क्योंकि इसके लक्षण अक्सर दिखाई नहीं देते हैं और यह धीरे-धीरे शरीर को नुकसान पहुंचा सकता है। सुबह-सुबह कुछ खाद्य पदार्थों का सेवन करने से कोलेस्ट्रॉल को नियंत्रित…
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👨⚕️अपने बच्चों के लिए हृदय-स्वस्थ सुझाव
बच्चों को छोटी उम्र से ही हृदय संबंधी अच्छी आदतें सिखाना जीवन भर स्वास्थ्य सुनिश्चित करने के सर्वोत्तम तरीकों में से एक है। यहाँ Dr. Md. Farhan Shikoh, MBBS, MD (Medicine), DM (Cardiology) द्वारा आपके बच्चे के हृदय को स्वस्थ रखने में मदद करने के लिए कुछ व्यावहारिक सुझाव दिए गए हैं:
संतुलित आहार दें: पोषण हृदय स्वास्थ्य में महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है। ऐसे भोजन पर ध्यान दें जिसमें भरपूर मात्रा में फल, सब्जियाँ, साबुत अनाज और लीन प्रोटीन शामिल हों। प्रसंस्कृत खाद्य पदार्थों और शर्करा युक्त पेय पदार्थों को सीमित करें, जो अस्वस्थ वजन बढ़ाने का कारण बन सकते हैं।
स्वस्थ वजन बनाए रखें: बचपन में मोटापा वयस्कता में हृदय रोग के जोखिम को बढ़ाता है। संतुलित मात्रा को बढ़ावा देकर और ट्रांस वसा और शर्करा युक्त खाद्य पदार्थों से पर��ेज करके बच्चों को स्वस्थ वजन बनाए रखने में मदद करें।
तनाव प्रबंधन सिखाएँ: बच्चे भी तनाव का अनुभव कर सकते हैं, जो उनके हृदय स्वास्थ्य को प्रभावित करता है। उन्हें अपनी भावनाओं को व्यक्त करने, गहरी साँस लेने का अभ्यास करने और ऐसे शौक या गतिविधियों में शामिल होने के लिए प्रोत्साहित करें जो उन्हें आराम करने में मदद करें।
शारीरिक गतिविधि को प्रोत्साहित करें: शारीरिक गतिविधि हृदय को मजबूत करती है और बच्चों को स्वस्थ वजन बनाए रखने में मदद करती है। हर दिन कम से कम एक घंटा शारीरिक खेल खेलने का लक्ष्य रखें, चाहे वह खेल हो, बाइक चलाना हो, नृत्य करना हो या बस बाहर खेलना हो।
स्वस्थ जलयोजन को प्रोत्साहित करें: अपने बच्चों को मीठे पेय पदार्थों के बजाय पानी पीने के लिए प्रोत्साहित करें। उचित जलयोजन हृदय को अधिक प्रभावी ढंग से रक्त पंप करने में मदद करता है, जिससे समग्र स्वास्थ्य को सहायता मिलती है।
अपने बच्चे के हृदय को स्वस्थ रखने के बारे में अधिक सलाह या परामर्श के लिए, आप सुकून हार्ट केयर, सैनिक मार्केट, मेन रोड, रांची, झारखंड: 834001 पर डॉ. एम.डी. फरहान शिकोह से संपर्क कर सकते हैं। 6200784486 पर कॉल करें या drfarhancardiologist.com पर जाएँ।
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इजरायली हमले से लेबनान में भारी तबाही, अब तक इतने की मौत
लेबनान के स्वास्थ्य मंत्रालय ने बताया कि सिडोन में दो हमलों में पांच लोगों की मौत हो गई और 33 लोग घायल हो गए। राष्ट्रीय समाचार एजेंसी की रिपोर्ट के अनुसार, तीसरे हमले में एक अन्य इमारत को निशाना बनाया गया। इज़रायली सेना ने इन हमलों से पहले कोई चेतावनी नहीं दी, और विशिष्ट लक्ष्य स्पष्ट नहीं है। इसे भी पढ़ें: ईरान की सेना ने गाजा और लेबनान में संघर्षविराम का सुझाव दिया हारेत्ज़ के स्तंभकार गिदोन…
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मधुमेह के मरीजों के लिए खुशखबरी! भारत सरकार की इस आयुर्वेदिक दवा ने बदल दी जिंदगियां
मधुमेह के मरीजों को ये बात बहुत अच्छे से पता है कि हर दिन कैसे गुज़रता है — खाना पीना संभालना, शुगर लेवल की लगातार चिंता, और लगातार दवाइयों का सेवन।
लेकिन अब भारत सरकार के आयुष मंत्रालय द्वारा मधुमेह के मरीजों के लिए एक बड़ी सौगात दी गई है।
एक ऐसी आयुर्वेदिक दवा, जिसने ��जारों लोगों को चौंका दिया है और उनकी जिंदगी को बदल कर रख दिया है — आयुष 82!
पर आप सोच रहे होंगे, “क्या ये सच में असरदार है? क्या ये दवा मेरा भी शुगर कंट्रोल कर सकती है?
क्या है आयुष 82 और कैसे करती है यह काम?
क्या आप मधुमेह से जूझ रहे हैं और हर दिन शुगर लेवल को नियंत्रित करने के लिए संघर्ष कर रहे हैं? क्या आपको हर बार दवाओं के साइड इफेक्ट्स की चिंता होती है?
अगर आपकी जवाब हां है, तो आपके लिए एक बहुत बड़ी खुशखबरी है!
भारत सरकार की एक आयुर्वेदिक दवा, आयुष 82, आपकी इस समस्या का सस्ता और प्राकृतिक समाधान पेश कर सकती है। लेकिन क्या ये सच में काम करती है? आइए जानें।
आयुष 82: क्या है यह जादुई दवा?
आयुष 82 एक अद्भुत आयुर्वेदिक औषधि है, जो मधुमेह के रोगियों के लिए विशेष रूप से तैयार की गई है।
इसे नेशनल इंस्टीट्यूट ऑफ आयुर्वेद (NIA) द्वारा विकसित किया गया है और इसमें प्राकृतिक जड़ी-बूटियाँ जैसे करेला, जामुन, नीम, और मेथी शामिल हैं।
ये सभी तत्व मिलकर ब्लड शुगर को नियंत्रित करने में मदद करते हैं। लेकिन असली सवाल ये है — क्या ये दवा वाकई काम करती है?
प्राकृतिक उपचार का जादू
आयुष 82 का रहस्य इसके सभी प्राकृतिक घटकों में छिपा है। आइए जानते हैं कि यह कैसे मधुमेह को नियंत्रित करने में सहायक है:
ब्लड शुगर नियंत्रण: आयुष 82 धीरे-धीरे आपके शरीर में शुगर को संतुलित करने में मदद करती है। यह दवा आपके शरीर के प्राकृतिक तंत्र को सक्रिय करती है, जिससे शुगर लेवल स्वाभाविक रूप से नियंत्रित होता है।
जोड़ों और मांसपेशियों की मजबूती: मधुमेह का एक सामान्य लक्षण है जोड़ों में दर्द। आयुष 82 इसमें भी मदद करती है, जिससे आप अधिक सक्रिय रह पाते हैं।
पाचन तंत्र का सुधार: सही पाचन तंत्र भी मधुमेह के नियंत्रण में महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है। आयुष 82 आपके पाचन को बेहतर बनाती है, जिससे आपका संपूर्ण स्वास्थ्य बेहतर होता है।
रोगियों की बदलती जिंदगियाँ
अब आइए, बात करते हैं उन मरीजों की जिन्होंने आयुष 82 का उपयोग किया है। वे बताते हैं कि इस दवा के सेवन के बाद उन्होंने अपने शुगर लेवल में महत्वपूर्ण सुधार देखा है।
कई लोग अब बिना किसी तनाव के अपनी पसंदीदा चीजें खा पा रहे हैं।
क्या यह वही समाधान है जिसकी आपको तलाश थी?
कीमत और उपलब्धता
आपको जानकर ख़ुशी होगी कि आयुष 82 की कीमत मात्र 5 रुपये प्रति टैबलेट है।
क्या इससे बेहतर ��ोई और विकल्प हो सकता है? इस दवा का उपयोग करना न केवल आसान है, बल्कि यह आपके बजट में भी समाहित है।
कहाँ से खरीदें आयुष 82? जानें आसान तरीका!
अगर आप आयुष 82 खरीदना चाहते हैं, तो यह बहुत ही सरल है! आप इसे अपनी नजदीकी आयुर्वेदिक दुकान से या ऑनलाइन प्लेटफॉर्म पर खरीद सकते हैं।
आपकी सुविधा के लिए, हम आपको हमारी वेबसाइट पर ले जाने का सुझाव देते हैं, जहाँ से आप सीधे आयुष 82 ऑर्डर कर सकते हैं।
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अब समय है निर्णय लेने का!
आयुष 82 अब भारत के प्रमुख आयुर्वेदिक स्टोरों और ऑनलाइन प्लेटफार्म्स पर उपलब्ध है। क्या आप भी इस अद्भुत आयुर्वेदिक चमत्कार का हिस्सा बनना चाहते हैं?
अपने मधुमेह को नियंत्रित करने और जीवन की खुशियों का आनंद लेने का यह सुनहरा मौका है।
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Sexual Conformity: Best Sexologist Patna, Bihar India | Dr. Sunil Dubey
नमस्ते दोस्तों! हमेशा की भांति इस बार भी हम फिर से आपके साथ एक नए टॉपिक के साथ हाजिर। आज के विषय के बारे में बहुत से लोग यह जानना चाहते हैं कि पुरुषो में होने वाले इरेक्शन को कैसे बेहतर बनाया जाए और शीघ्रपतन को कैसे प्रतिबंधित किया जाए। आयुर्वेदिक चिकित्सा व उपचार वाकई में प्राकृतिक इलाज की पद्धति है लेकिन इस उपचार के अलावा, दैनिक व्यायाम और जीवनशैली में बदलाव जैसी अन्य महत्वपूर्ण गतिविधियाँ भी ज़रूरी हैं। एक स्वस्थ शरीर में ऊर्जा का सकारात्मक प्रवाह हमेशा देखा जाता है, जो व्यक्ति के औरा से पता चलता है।
हमारे आयुर्वेदाचार्य डॉ. सुनील दुबे जो कि गुप्त व यौन रोग के विशेषज्ञ है, पहले ही यौन सहनशक्ति में सुधार के बारे में चर्चा कर चुके हैं जो स्तंभन दोष को कम करने, यौन सहनशक्ति बढ़ाने और यौन गतिविधि की समग्र गुणवत्ता में सुधार करने में मदद करता है। वह विवाहित लोगों को फोरप्ले पर ध्यान केंद्रित करने, स्टार्ट-स्टॉप तकनीक आज़माने, चिंता और अवसाद को प्रबंधित करने, धूम्रपान छोड़ने, साथी के साथ खुलकर संवाद करने, रिश्तों से जुड़ी समस्याओं से बचने और नियमित व्यायाम व योग करने का सुझाव देते हैं।
आज यह विषय यौन फिटनेस पर आधारित हैं जो आपको इस यौन गतिविधि में मजबूती, सुदृढ़ता, व आत्मविश्वास प्रदान करेगा। कुछ विशेषज्ञों के अनुसार, ऐसा कहा जाता है कि एक व्यक्ति को यौन गतिविधि के दौरान 100-150 कैलोरी की खपत है, जिसमे शारीरिक ऊर्जा का महत्वपूर्ण योगदान होता है। अच्छे यौन स्वास्थ्य को बनाए रखने के लिए, व्यक्ति को हमेशा अपनी शारीरिक व मानसिक फिटनेस का ध्यान रखना अति आवश्यक है। प्रतिदिन का कम से कम 20 से 30 मिनट का मध्यम व्यायाम व्यक्ति के रक्त परिसंचरण में नियमित करने मदद करता है और वजन के प्रबंधन में भी सहायता करता है। वॉकिंग या जॉगिंग और प्लैंक या पुशअप्स वर्कआउट हमारे शरीर को पूरी तरह से तरोताजा करने में मदद करते हैं। वास्तव में देखा जाय तो ऊर्जा का संचयन और नियमन व्यक्ति के लिए स्वास्थ्य के लिए हमेशा मायने रखता है।
डॉ. सुनील दुबे, पटना के सर्वश्रेष्ठ सेक्सोलॉजिस्ट ने लोगो के अनुरोध पर कुछ यौन शब्दावली का अपने स्वयं कथन के विवरण प्रस्तुत किया है। आयुर्वेदिक चिकित्सा व उपचार के समय, हमारी दिनचर्या हमेशा मायने रखती है कि हम क्या खाते हैं, हम अपने तनाव को कैसे प्रबंधित करते हैं और हम शारीरिक व मानसिक रूप से इस उपचार में कितना ��ामिल हैं।
यौन विकार व क्रिया की कुछ शब्दावली:
यौन सहनशक्ति: यौन गतिविधि के दौरान लंबे समय तक सक्रिय रहने की क्षमता का होना।
यौन कल्याण: यौन इच्छा और इरेक्शन या इरेक्टाइल फ़ंक्शन प्राप्त करने और बनाए रखने की क्षमता का होना।
यौन शक्ति: शारीरिक, मानसिक और मनोवैज्ञानिक शक्ति का होना।
यौन क्षमता: यौन क्रियाकलाप के दौरान महिला को संतुष्ट करने के लिए तैयार रहना।
यौन नियंत्रण: सामान्य हृदय गति, नियमित श्वास, मांसपेशियों की गतिविधि, रक्त परिसंचरण, शारीरिक शक्ति, मनोवैज्ञानिक स्व-नियंत्रण और शरीर का लचीलापन।
यौन ज्ञान: कामुकता, यौन अभिविन्यास और यौन क्रियाकलाप के बारे में ज्ञान।
यौन विकार: उत्तेजना विकार, इच्छा विकार, दर्द विकार और संभोग विकार।
यौन आवश्यकता: व्यक्ति दर व्यक्ति भिन्न-भिन्न होती है लेकिन गंतव्य एक ही है जो संभोग से सम्बंधित है।
यौन इच्छा: कोई व्यक्ति अपने और किसी और के बीच यौन क्रियाकलाप चाहता है।
यौन उत्तेजना: संभोग की तैयारी में या यौन उत्तेजनाओं के संपर्क में आने पर शारीरिक और मनोवैज्ञानिक प्रतिक्रियाएँ।
यौन दर्द: संभोग के दौरान दर्द, या डिस्पेर्यूनिया, यौन क्रियाकलाप से ठीक पहले, उसके दौरान या बाद में लगातार या आवर्ती दर्द का होना।
संभोग: जननांगों या कामुक क्षेत्रों की उत्तेजना के बाद संभोग होता है। यह यौन उत्तेजना का चरम है और आनंद की तीव्र अनुभूति का कारण बनता है।
कुछ व्यायाम जो लोगों को यौन फिटनेस बनाए रखने में मदद करते हैं, वे निम्नलिखित हैं:
1. फोरआर्म बॉडी प्लैंक सॉ: यह कोर ताकत में सुधार, संतुलन और स्थिरता में सुधार करता है और मुद्रा में सुधार के लिए बहुत अच्छा व्यायाम है।
2. पुशअप्स: पुशअप्स व्यायाम हमारे मांसपेशियों में ताकत और उनकी ��हनशक्ति का निर्माण करते हैं।
3. स्क्वाट्स: यह व्यायाम हमारे कंकाल को, मुख्य रूप से रीढ़ और निचले शरीर को मजबूती प्रदान करता है।
4. बारबेल हिप थ्रस्ट: अधिक पारंपरिक व्यायामों की तुलना में कूल्हे की एक्सटेंसर मांसपेशियों की अधिक सक्रियता का होना।
5. हेक्स बार डेडलिफ्ट: पैर और पीठ की ताकत बढ़ाएं और पीठ के निचले हिस्से पर तनाव को कम करें।
6. डंबल हैमर कर्ल: यह आपकी भुजाओं में द्रव्यमान को जोड़ने में मदद करता है, क्योंकि पकड़ की स्थिति अक्सर आपको भारी वजन उठाने की अनुमति देती है।
7. स्प्रिंट: स्प्रिंटिंग अंतराल आपको वसा हानि, हृदय स्वास्थ्य, मांसपेशियों के निर्माण और धीरज पर बढ़त प्रदान करता है। इन सभी लाभों के पीछे एक पावरहाउस आपका चयापचय है, जिसे स्प्रिंटिंग अंतराल के कारण अतिरिक्त बढ़ावा मिलता है।
8. केटल बेल स्विंग: शरीर के पीछे के हिस्से में पोस्टीरियर चेन की मांसपेशियों को मजबूत करता है – जिसमें पीठ के निचले हिस्से, ग्लूट्स और हैमस्ट्रिंग शामिल हैं।
9. रनर लंज: घुटनों, क्वाड्स, ग्लूट्स और कूल्हों को मजबूत करता है और टखनों, पिंडलियों, हैमस्ट्रिंग, कूल्हे के फ्लेक्सर्स और कमर को खींचता है।
10. स्पाइडर-मैन स्ट्रेच: यह आपकी कमर की मांसपेशियों को खींचता है। यह आपके बाहरी हिप रोटेटर को ढीला करता है। यह आपके हिप फ्लेक्सन में सुधार करता है।
11. अपवर्ड फेसिंग डॉग: खिंचाव, मजबूती, लम्बाई: यह मुद्रा टखनों से लेकर सिर तक शरीर के अगले हिस्से को पूरा खिंचाव देती है। ... लचीलापन और गति की सीमा: यह मुद्रा मांसपेशियों के सममित खिंचाव और संकुचन द्वारा शरीर के लचीलेपन को बढ़ाती है।
12. फिगर फोर: कूल्हे के ��ोड़ों और मांसपेशियों को खोलना, खास तौर पर आपकी पिरिफोर्मिस, जो तंग होने पर साइटिक तंत्रिका पर दबाव डाल सकती है और दर्द का कारण बन सकती है। अपने ग्लूटस मेडियस और भीतरी जांघों को खींचना। अपने कूल्हों और पीठ में तनाव को दूर करना। अपने कोर और हाथ की मांसपेशियों को सक्रिय करना।
13. पेल्विक फ्लोर: गर्भाशय, मूत्राशय और आंत्र (बड़ी आंत) के निचले हिस्से में मांसपेशियों को मजबूत करने में मदद करता है। वे पुरुषों और महिलाओं दोनों की मदद कर सकते हैं जिन्हें मूत्र रिसाव या आंत्र नियंत्रण की समस्या है। पेल्विक फ्लोर मांसपेशी प्रशिक्षण अभ्यास ऐसा है जैसे आपको पेशाब करने का नाटक करना है और फिर उसे रोक कर रखना है।
14. केगेल व्यायाम: पैल्विक मांसपेशियों को मजबूत करता है, पैल्विक अंगों को सहारा देता है, और मूत्र, आंत्र और गैस के असंयम को नियंत्रित करने में मदद करता है।
कामुकता या यौन इच्छा को प्रभावित करने वाले कारक:
डॉ. सुनील दुबे जो बिहार के सर्वश्रेष्ठ सेक्सोलॉजिस्ट है, कहते हैं कि ऐसे कई कारक हैं जो व्यक्तियों में यौन इच्छा को प्रभावित करते हैं। तनाव, बीमारी, उम्र का बढ़ना, करियर की चिंता, सामाजिक प्रतिबद्धताएँ, पारिवारिक ज़िम्मेदारी, इत्यादि व्यक्तियों की कामुकता को प्रभावित करने वाले कारक हो सकते हैं। कारण चाहे जो भी हो, भागीदारों के बीच यौन इच्छा में अंतर कभी-कभी अलगाव, निराशा, अस्वीकृति, नाराजगी और अन्य भावनाओं को जन्म दे सकता है। इस स्थिति में प्रकृति के अनुरूप अच्छा यौन स्वास्थ्य को बनाए रखना आवश्यक है।
बेहतर यौन स्वास्थ्य के लिए क्या करें:
एक पुरानी कहावत है कि स्वभाव और हस्ताक्षर कभी नहीं बदलते। हम वही बन जाते हैं जो हम सोचते हैं। सबसे पहले, स्वस्थ यौन जीवन जीने के लिए; लोगों को प्राकृतिक यौन गतिविधि और कार्यों को समझने की आवश्यकता है। उन्हें प्रकृति का अनुसरण करना होता है और प्राकृतिक चिकित्सा व उपचार अपनाना पड़ता है। जिस तरह शरीर को फिट रखने के लिए व्यायाम और संतुलित आहार की आवश्यकता होती है, उसी तरह अच्छे विचार और प्राकृतिक दिनचर्या हमें मनोवैज्ञानिक रूप से मजबूत बनाती है। अच्छे यौन स्वास्थ्य के लिए व्यक्ति को शारीरिक, मानसिक, मनोवैज्ञानिक, वैचारिक, व सामाजिक रूप से स्वस्थ होना बहुत जरुरी है।
गुप्त एवं यौन रोगों के इलाज के लिए दुबे क्लिनिक का महत्व:
जब भी हम बीमार पड़ते हैं तो डॉक्टर के पास जाते हैं और अपना इलाज करवाते हैं। यह एक आम बीमारी है जिसे हर कोई एक ही नज़रिए से देखता है। लेकिन जब भी हमें कोई गुप्त या यौन समस्या होती है तो हमारे मन में तरह-तरह के विचार आने लगते हैं। हम झिझकते हैं, शर्मिंदगी महसूस करते हैं और जितना हो सके अपने गुप्त व यौन समस्या को छिपाते हैं। गुप्त व यौन रोगियों की यह मानसिकता भले ही वास्तविक हो लेकिन भविष्य के सही नहीं है।
दुबे क्लिनिक भारत का सर्वाधिक मांग वाला विश्वसनीय आयुर्वेद और सेक्सोलॉजी चिकित्सा विज्ञान क्लिनिक है। यह बिहार का पहला आयुर्वेदिक क्लिनिक भी है जिसकी स्थापना सन 1965 में हुई थी। इस क्लिनिक की सबसे अच्छी बात यह है कि इसके आयुर्वेदिक चिकित्सा व उपचार से लाखों गुप्त व यौन रोगी लाभान्वित होते हैं। यह क्लिनिक सभी प्रकार के गुप्त व यौन रोगियों की मदद करता है जो शारीरिक, मनोवैज्ञानिक, मानसिक, चिकित्सा, हार्मोनल, स्वास्थ्य समस्याओं और अन्य कारणों से यौन रोग से प्रभावित हैं। यह क्लिनिक आयुर्वेदिक दवाओं और उपचारों के साथ-साथ रोगी के समस्या के अनुसार जीवन शैली में बदलाव व अच्छे स्वास्थ्य का महत्वपूर्ण दिशा-निर्देश भी प्रदान करता है। दुबे क्लिनिक का यौन परामर्श और आयुर्वेदिक चिकित्सा व उपचार पूरे भारत में प्रसिद्ध है।
शुभकामनाओं के साथ:
दुबे क्लिनिक
भारत का प्रमाणिक क्लिनिक
डॉ. सुनील दुबे, गोल्ड मेडलिस्ट सेक्सोलॉजिस्ट
बी.ए.एम.एस. (रांची) | एम.आर.एस.एच. (लंदन) | आयुर्वेद में पीएच.डी. (यू.एस.ए.)
हेल्पलाइन नंबर: +91 98350 92586
स्थान: दुबे मार्केट, लंगर टोली, चौराहा, पटना - 04
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मीनोपॉज का मतलब और इसके लक्षण | Prime IVF Centre
मीनोपॉज (Menopause) क्या है?
मीनोपॉज एक प्राकृतिक प्रक्रिया है जो महिलाओं की उम्र बढ़ने के साथ होती है। यह वह समय होता है जब महिलाओं में मासिक धर्म (Periods) स्थायी रूप से बंद हो जाता है। सामान्यतः यह प्रक्रिया 45 से 55 साल की उम्र के बीच होती है, लेकिन कुछ महिलाओं में यह इससे पहले या बाद में भी हो सकता है।
मीनोपॉज का हिंदी में अर्थ:
मीनोपॉज का सीधा मतलब है मासिक धर्म का समाप्त होना। जब एक महिला का मासिक धर्म लगातार 12 महीने तक नहीं आता, तो इसे मीनोपॉज कहा जाता है। इसका मतलब है कि महिला की प्रजनन क्षमता समाप्त हो चुकी है और वह अब गर्भधारण नहीं कर सकती।
मीनोपॉज के लक्षण:
मासिक धर्म का अनियमित होना – मीनोपॉज से पहले, मासिक धर्म धीरे-धीरे अनियमित हो जाता है।
गर्म झलकें (Hot Flashes) – शरीर में अचानक गर्मी का महसूस होना।
रात को पसीना आना (Night Sweats) – नींद के दौरान अत्यधिक पसीना।
नींद की समस्याएं – सोने में कठिनाई या बार-बार जागना।
मूड स्विंग्स – भावनात्मक उतार-चढ़ाव।
वजन बढ़ना – हार्मोनल बदलावों के कारण वजन में वृद्धि।
थकान और ऊर्जा की कमी – जल्दी थक जाना और सुस्ती महसूस करना।
त्वचा और बालों में बदलाव – बाल झड़ना या त्वचा का रूखा होना।
मीनोपॉज की देखभाल:
मीनोपॉज के समय शरीर में कई बदलाव होते हैं, इसलिए यह जरूरी है कि आप अपने स्वास्थ्य का ध्यान रखें। यहां कुछ महत्वपूर्ण सुझाव दिए जा रहे हैं:
स्वस्थ आहार लें: अपने आहार में फल, सब्जियां, और पोषक तत्वों से भरपूर भोजन शामिल करें।
व्यायाम करें: नियमित व्यायाम से आप मानसिक और शारीरिक रूप से स्वस्थ रहेंगी।
तनाव से बचें: ध्यान (Meditation) और योग से तनाव कम किया जा सकता है।
डॉक्टर से परामर्श करें: अगर लक्षण असहनीय हो रहे हों तो डॉक्टर से सलाह लें। वे हार्मोन थेरेपी या अन्य उपचार सुझा सकते हैं।
निष्कर्ष:
मीनोपॉज एक सामान्य शारीरिक प्रक्रिया है जो हर महिला के जीवन का ह���स्सा होती है। हालांकि इसके लक्षण असुविधाजनक हो सकते हैं, स��ी देखभाल और जीवनशैली में बदलाव से इस दौर को आसानी से पार किया जा सकता है। अगर आप मीनोपॉज से जुड़े किसी भी लक्षण या समस्या का सामना कर रही हैं, तो Prime IVF Centre पर हमारे विशेषज्ञों से संपर्क करें और उचित सलाह प्राप्त करें।
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स्वस्थ जीवनशैली और चिकित्सा के साथ यौन स्वास्थ्य में सुधार
यौन स्वास्थ्य में सुधार के लिए सही चिकित्सक की सलाह अत्यंत महत्वपूर्ण है, क्योंकि यौन समस्याओं के कारण शारीरिक, मानसिक और भावनात्मक स्तर पर हो सकते हैं। यहां कुछ प्रमुख बिंदु दिए गए हैं जिन पर ध्यान देना चाहिए और जिनमें एक अनुभवी यौन स्वास्थ्य विशेषज्ञ की सलाह लेना फायदेमंद हो सकता है:
1. स्वस्थ जीवनशैली अपनाना
संतुलित आहार: विटामिन और खनिजों से भरपूर आहार यौन स्वास्थ्य के लिए आवश्यक हैं। फल, सब्जियां, नट्स, और मछली जैसे खाद्य पदार्थ यौन क्रियाशीलता को बढ़ावा देते हैं।
व्यायाम: नियमित व्यायाम से शारीरिक फिटनेस और रक्त संचार में सुधार होता है, जिससे यौन स्वास्थ्य पर सकारात्मक प्रभाव पड़ता है।
नींद: पर्याप्त नींद यौन क्रियाओं के लिए जरूरी हार्मोनल संतुलन को बनाए रखने में मदद करती है।
2. चिकित्सा सलाह और उपचार
शीघ्रपतन और स्तंभन दोष: डॉक्टर इन समस्याओं के लिए विभिन्न चिकित्सा विधियों जैसे दवाएं या थेरैपी की सलाह देते हैं। आज ही दिल्ली में शीग्रपतन का उपचार (Premature Ejaculation Treatment in Delhi) प्राप्त करे और योन समस्या से छुटकारा पाए।
यौन संचारित रोगों (STDs) से बचाव: यदि आपको किसी STD का संदेह है, तो डॉक्टर द्वारा समय पर निदान और उपचार गंभीर स्वास्थ्य जटिलताओं से बचाने में मदद करता है।
हार्मोनल असंतुलन: कभी-कभी कामेच्छा की कमी या अन्य यौन समस्याएं हार्मोनल असंतुलन के कारण हो सकती हैं, जिनका इलाज डॉक्टर द्वारा हार्मोन थेरेपी से किया जा सकता है।
3. मनोवैज्ञानिक और भावनात्मक सेहत
तनाव और चिंता का प्रबंधन: प्रदर्शन की चिंता या तनाव भी यौन स्वास्थ्य पर नकारात्मक प्रभाव डाल सकता है। इसके लिए रिलैक्सेशन तकनीकें, ध्यान (मेडिटेशन), या थेरेपी सहायक हो सकती हैं।
रिश्तों में संवाद: यौन समस्याओं को लेकर अपने साथी से खुलकर बात करने से मानसिक तनाव कम हो सकता है और समस्या को सुलझाने में मदद मिलती है।
4. आध्यात्मिक और मानसिक शांति का महत्व
मानसिक शांति के लिए ध्यान: मानसिक शांति और भावनात्मक स्थिरता का यौन स्वास्थ्य पर गहरा असर पड़ता है। मेडिटेशन और ध्यान न केवल मानसिक तनाव को कम करने में सहायक होते हैं बल्कि यौन संबंधों को भी बेहतर बनाते हैं।
आध्यात्मिक दृष्टिकोण: कई लोग अपने यौन स्वास्थ्य के साथ आध्यात्मिक दृष्टिकोण को भी जोड़ते हैं। योग और ध्यान जैसी तकनीकें मन, शरीर, और आत्मा को एकत्रित करने में मदद करती हैं, जो यौन संतुलन को सुधार सकती हैं।
5. समय-समय पर चिकित्सकीय परीक्षण
रक्त परीक्षण और अन्य जांचें: कई बार यौन स्वास्थ्य समस्याएं हॉर्मोनल असंतुलन या अन्य स्वास्थ्य समस्याओं से जुड़ी होती हैं, जो सामान्य स्वास्थ्य जांच के दौरान नहीं दिखतीं। ऐसे में समय-समय पर रक्त परीक्षण, हार्मोनल प्रोफाइल, या अन्य आवश्यक जांचें करवानी चाहिए।
विशेषज्ञ से परामर्श: यौन स्वास्थ्य विशेषज्ञ नियमित रूप से जांच और परीक्षण के आधार पर आपको एक स्वस्थ जीवनशैली और यौन स्वास्थ्य बनाए रखने के लिए उचित सुझाव दे सकते हैं। चिकित्सक की सलाह अवश्य ले और सभी योन समस्या से छुटकारा पाए, आज ही मिले डॉ विनोद रैना से दिल्ली के गुप्त रोग विशेषज्ञ (Gupt Rog Doctor in Delhi), 25वर्षो के अनुभव के साथ।
सामाजिक और सांस्कृतिक संदर्भों का प्रभाव:
यौन स्वास्थ्य पर समाज का प्रभाव: यौन समस्याओं के बारे में खुलकर बात करने से जुड़े सामाजिक और सांस्कृतिक बाधाएं व्यक्ति के स्वास्थ्य पर नकारात्मक प्रभाव डाल सकती हैं। चिकित्सक से परामर्श लेने में किसी भी तरह की शर्म या संकोच को त्यागकर स्वास्थ्य समस्याओं का सामना करना महत्वपूर्ण है।
गोपनीयता का महत्व: यौन समस्याओं के बारे में खुलकर बात करने से शर्मिंदगी महसूस करने की कोई आवश्यकता नहीं है। विशेषज्ञ गोपनीयता बनाए रखते हुए आपकी समस्याओं का निदान करते हैं, जिससे आप आत्मविश्वास से इलाज करवा सकते हैं।
निष्कर्ष:
यौन स्वास्थ्य का सुधार केवल शारीरिक स्वास्थ्य से जुड़ा नहीं होता, बल्कि मानसिक, भावनात्मक, और सामाजिक कारकों का भी इसमें गहरा संबंध होता है। एक विशेषज्ञ गुप्त रोग चिकित्सक की सलाह से आप न केवल यौन समस्याओं का निदान कर सकते हैं, बल्कि यौन स्वास्थ्य में संपूर्ण सुधार भी प्राप्त कर सकते हैं। सही इलाज, जीवनशैली में बदलाव, और भावनात्मक संतुलन आपके यौन जीवन को बेहतर बनाने में सहायक हो सकते हैं।
डॉ. विनोद रैना, सेक्सोलॉजिस्ट डॉक्टर
पता: इ-34 एकता अपार्टमेंट साकेत, नई दिल्ली – 110017
फ़ोन नंबर: 9873322916, 9667987682
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मुंह की दुर्गंध भगाने के 8 तरीके: ताजगी भरी सांसों के लिए सुझाव
मुंह की बदबू (हैलिटोसिस) एक आम समस्या है जो न केवल शर्मिंदगी का कारण बनती है, बल्कि यह आपकी स्वास्थ्य समस्याओं की भी निशानी हो सकती है। कई बार हम मुंह की दुर्गंध से परेशान होते हैं और सोचते हैं कि आखिर इसे कैसे दूर किया जाए। अच्छी बात यह है कि कुछ सरल उपायों से इस समस्या को नियंत्रित किया जा सकता है। यहां हम आपके लिए लाए हैं मुंह की दुर्गंध भगाने के 8 तरीके जो आपको ताजगी भरी सांसों का एहसास दिलाएंगे।
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1. नियमित रूप से ब्रश करें और फ्लॉस करें
मुंह की सफाई को नजरअंदाज करने से आपके दांतों के बीच भोजन के कण फंस सकते हैं, जो बाद में बैक्टीरिया का कारण बन सकते हैं। यही बैक्टीरिया मुंह की बदबू का मुख्य कारण बनते हैं। इसलिए, रोजाना कम से कम दो बार ब्रश करें और फ्लॉस का उपयोग करें। यह आदत बैक्टीरिया को दूर रखने में मदद करती है और सांसों को ताजगी देती है।
2. जीभ की सफाई करें
कई बार हमारी जीभ पर बैक्टीरिया और खाद्य कण जमा हो जाते हैं, जो मुंह की दुर्गंध का कारण बनते हैं। जीभ की सफाई को अपनी दिनचर्या में शामिल करें। इसके लिए आप ब्रश के साथ जीभ की सफाई कर सकते हैं या फिर मार्केट में उपलब्ध जीभ क्लीनर का उपयोग कर सकते हैं।
3. मुंह को हाइड्रेट रखें
सूखा मुंह (ड्राई माउथ) भी मुंह की बदबू का एक बड़ा कारण है, क्योंकि लार मुंह से बैक्टीरिया और अन्य कणों को साफ करने में मदद करती है। दिन भर पर्याप्त पानी पिएं और मुंह को हाइड्रेट रखें। यह आपकी सांसों को ताजगी देने में सहायक होगा।
4. माउथवॉश का उपयोग करें
माउथवॉश न केवल आपकी सांसों को ताजगी देता है, बल्कि यह मुंह के अंदर बैक्टीरिया को भी खत्म करता है। बिना अल्कोहल वाले माउथवॉश का ��पयोग करें, क्योंकि अल्कोहल मुंह को सूखा बना सकता है, जिससे समस्या और बढ़ सकती है। रोजाना माउथवॉश का इस्तेमाल करने से मुंह की बदबू को कम किया जा सकता है।
5. खाद्य पदार्थों पर ध्यान दें
आप जो खाते हैं उसका सीधा असर आपकी सांसों पर पड़ता है। प्याज, लहसुन, और मसालेदार खाद्य पदार्थ मुंह की बदबू का कारण बन सकते हैं। इन्हें खाने के बाद अच्छी तरह से ब्रश करें या माउथवॉश का उपयोग करें। इसके अलावा, हरी ��त्तेदार सब्जियां, सेब, और गाजर जैसे खाद्य पदार्थों का सेवन बढ़ाएं, जो प्राकृतिक रूप से मुंह की सफाई में मदद करते हैं।
6. धूम्रपान और तंबाकू से बचें
धूम्रपान और तंबाकू का सेवन न केवल आपके स्वास्थ्य के लिए हानिकारक है, बल्कि यह मुंह की बदबू को भी बढ़ाता है। तंबाकू उत्पाद आपकी लार को सूखाते हैं और बैक्टीरिया के बढ़ने का कारण बनते हैं, जिससे मुंह से दुर्गंध आती है। इन आदतों को छोड़ने से न केवल आपकी सांसों में ताजगी आएगी, बल्कि आपका समग्र स्वास्थ्य भी बेहतर होगा।
7. नींबू या सौंफ का सेवन करें
नींबू का रस प्राकृतिक एंटीबैक्टीरियल गुणों से भरपूर होता है, जो बैक्टीरिया को मारकर आपकी सांसों को ताजगी प्रदान करता है। एक गिलास पानी में नींबू का रस मिलाकर दिन में एक या दो बार पीने से लाभ हो सकता है। इसके अलावा, सौंफ चबाने से भी मुंह की बदबू को कम किया जा सकता है। सौंफ में मौजूद तेल सांसों को ताजगी देने में मदद करता है।
8. डेंटिस्ट से नियमित जांच करवाएं
अगर आप सभी घरेलू उपाय अपनाने के बाद भी मुंह की बदबू से परेशान हैं, तो डेंटिस्ट से परामर्श लें। कभी-कभी दांतों या मसूड़ों से जुड़ी समस्याएं भी मुंह की दुर्गंध का कारण बन सकती हैं। डेंटिस्ट से नियमित जांच कराने से आप इन समस्याओं का समय रहते इलाज कर सकते हैं।
निष्कर्ष
मुंह की दुर्गंध एक आम समस्या है, लेकिन इसे दूर करने के लिए आपको अपनी दिनचर्या में कुछ छोटे-छोटे बदलाव करने की आवश्यकता है। मुंह की बदबू कैसे दूर करें यह सवाल आपके लिए परेशानी का कारण नहीं बनेगा यदि आप ऊपर दिए गए उपायों को अपनी दिनचर्या में शामिल करेंगे।
यदि आपको लगता है कि इन उपायों से भी कोई फर्क नहीं पड़ रहा है, तो तुरंत अपने डेंटिस्ट से परामर्श लें। स्वस्थ दांत और ताजगी भरी सांसें न केवल आपके स्वास्थ्य के लिए महत्वपूर्ण हैं, बल्कि यह आपकी आत्मविश्वास को भी बढ़ाती हैं।
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Today's Horoscope-
मेष दैनिक राशिफल (Aries Daily Horoscope)
आज आप कार्यक्षेत्र में अपनी अच्छी सोच का लाभ उठाएंगे। लोग आपके दिए गए सुझावों का स्वागत करेंगे, लेकिन जो विद्यार्थी किसी कंपटीशन की तैयारी कर रहे हैं, उन्हें अपने प्रयासों को जारी रखना होगा। संतान के साथ कुछ समय मौज-मस्ती करने में व्यतीत करेंगे। आपको अपने सहयोगियों से मित्रों जैसा व्यवहार करना होगा। आपकी वाणी की सौम्यता आपको मान सम्मान दिलवाएगी, लेकिन कार्यक्षेत्र में आपके ऊपर कोई गलत आरोप लग सकता है, जिसमें आपको अपनी बात लोगों के सामने अवश्य रखनी होगी।
वृषभ दैनिक राशिफल (Taurus Daily Horoscope)
आज का दिन राजनीति में कार्यरत लोगों के लिए बेहतर रहने वाला है। यदि आपने पहले कुछ कर्ज लिया ले रखा था, तो उसे भी आप काफी हद तक उतारने में सफल रहेंगे। आपके परिवार का कोई सदस्य नौकरी के लिए घर दूर जा सकता है। आपको एक साथ कई काम हाथ लगने से आपकी व्याकाग्रता बढ़ेगी। आपको थोड़ा सोच समझकर चलने की आवश्यकता है। अविवाहित जातकों के लिए कोई बेहतर रिश्ता आ सकता है।
मिथुन दैनिक राशिफल (Gemini Daily Horoscope)
आज का दिन आपके लिए जिम्मेदारियों से काम करने के लिए रहेगा। आप अपनी जिम्मेदारियों के प्रति लापरवाही बिल्कुल ना दिखाएं और आपको कुछ नए इन्वेस्टमेट से लाभ मिलने की पूरी संभावना है। आप परिवार के किसी सदस्य की सेहत को लेकर भागदौड़ में लगे रहेंगे। परिवार में किसी मागंलिक कार्यक्रम का आयोजन होने से माहौल खुशनुमा रहेगा। यदि आपने किसी को धन उधार दिया था, तो वह भी आपको वापस मिल सकता है। माता-पिता के आशीर्वाद से आपका कोई रुका हुआ काम पूरा होगा।
कर्क दैनिक राशिफल (Cancer Daily Horoscope)
आज का दिन आपके लिए तरक्की की राह पर आगे बढ़ने के लिए रहेगा। आप अपने कामों को लेकर बिल्कुल ढील नहीं देंगे और आपको जो काम मिलेगा, उसे पूरा करने में जुटे रहेंगे। जो लोग डिजाइनिंग या फिर मार्केटिंग का व्यवसाय करते हैं, उन्हें मेहनत अवश्य करनी होगी। आपको गृहस्थ जीवन में चल रही समस्याओं से काफी हद तक छुटकारा मिलेगा। आपकी कोई पुरानी गलती परिवार का सदस्यों के सामने आ सकती है, जिसके लिए आपको उनसे माफी मांगनी पड़ेगी।
सिंह दैनिक राशिफल (Leo Daily Horoscope)
आज का दिन आपके लिए उत्तम रूप से फलदायक रहने वाला है। आप किसी नए काम की शुरुआत कर सकते हैं, जो आपके लिए अच्छी रहेगी। आप किसी प्रॉपर्टी को लेकर यदि विवाद में फंसे हुए थे, तो उसमें फैसला आपके पक्ष में आ सकता है, लेकिन परिवार के किसी सदस्य को यदि आप कोई सुझाव दे तो बहुत ही सोच समझकर दें, नहीं तो बाद में उसके लिए आपको पछतावा होगा। आपके घर के रिनोवेशन पर भी आपका अच्छा खासा खर्च होगा। आपके धन धान्य में वृद्धि होगी।
कन्या दैनिक राशिफल (Virgo Daily Horoscope)
आज का दिन आपके लिए ठीक-ठाक रहने वाला है, क्योंकि आपको कार्यक्षेत्र में सहयोगियों का पूरा साथ मिलेगा, लेकिन आपके स्वास्थ्य में चल रही समस्याएं आपको परेशान करेंगी। आप अपने वाहनों का प्रयोग सावधान रहकर करें, नहीं तो कोई दुर्घटना होने की संभावना है। परिवार के सदस्यों के साथ किसी धार्मिक कार्यक्रम में सम्मिलित हो सकते हैं। विद्यार्थियों को अपने व्यवहार में बदलाव लाने की आवश्यकता है, नहीं तो उनके आलस की आदत के कारण उन्हें किसी परीक्षा में बेहतर परिणाम नहीं मिलेगा।
तुला दैनिक राशिफल (Libra Daily Horoscope)
तुला राशि के जातकों को एक के बाद एक खुशखबरी सुनने को मिलती रहेगी, ��िससे चारों तरफ का वातावरण खुशनुमा रहेगा। आपके पिताजी बंटवारे को लेकर परिवार के सदस्यों से बातचीत करेंगे। आपकी कोई योजना यदि लंबे समय से लटक रही थी, वह भी पूरी हो सकती है। संतान के करियर को लेकर आपको कोई महत्वपूर्ण निर्णय लेना पड़ सकता है। आपको किसी प्रमोशन के मिलने से आपके घर किसी पार्टी का आयोजन होने की संभावना है।
वृश्चिक दैनिक राशिफल (Scorpio Daily Horoscope)
आज आपका मन किसी काम के पूरा न होने से परेशान रहेगा। आपको स्वास्थ्य संबंधी समस्या हो सकती है। आपको अपनी तरक्की की राह पर आगे बढ़ते रहना होगा। आपको लोगों की परवाह नहीं करनी है, क्योंकि वह तो कुछ ना कुछ कहते ही रहेंगे, लेकिन आपके पिताजी की सलाह आपके लिए कारगर होगी। आपने यदि किसी परीक्षा में भाग लिया था, तो उसके परिणाम आने से माहौल खुशनुमा रहेगा। आप अपने घर आज कुछ शौक मौज की चीजों को भी लेकर आ सकते हैं।
धनु दैनिक राशिफल (Sagittarius Daily Horoscope)
धनु राशि के जातकों को वाणी और व्यवहार में मधुरता रखने की आवश्यकता है, जो लोग सामाजिक क्षेत्रों में कार्यरत हैं, उनके कामों से उन्हें एक नई पहचान मिलेगी और उनके पद में भी वृद्धि हो सकती है। नौकरी में कार्यरत लोगों को प्रमोशन के साथ-साथ स्थान परिवर्तन करने का भी मौका मिल सकता है। आप अपनी संतान की पढ़ाई-लिखाई को लेकर परेशान रहेंगे, जिसके लिए आप उन्हें किसी कोर्स में भी एडमिशन दिला सकते हैं। आप अपने बिजनेस में किसी के साथ पार्टनरशिप ना करें।
मकर दैनिक राशिफल (Capricorn Daily Horoscope)
आज का दिन आपके लिए समस्याओं से भरा रहने वाला है। आपकी सेहत में भी आपको कुछ उतार-चढ़ाव देखने को मिलेंगे, क्योंकि आपको लापरवाही के कारण कुछ समस्याएं बढ़ेंगी। धन-धान्य में वृद्धि होगी, लेकिन खर्चों को लेकर आपको सिरदर्द बना रहेगा। आप अपनी पारिवारिक जिम्मेदारियों में ढील ना दें, नहीं तो परिवार के सदस्य आपसे नाराज हो सकते हैं। प्रेम जीवन जी रहे लोगों को अपने साथी से अच्छी बनेगी। जो उनका हर काम में पूरा साथ देंगे।
कुंभ दैनिक राशिफल (Aquarius Daily Horoscope)
आज का दिन आपके लिए बिजनेस को लेकर नई-नई योजनाएं बनाने के लिए रहेगा, जिससे लोगों को भी हैरानी होगी। आप जिस भी काम में हाथ डालेंगे, उसमें आपको सफलता अवश्य मिलेगी। पारिवारिक समस्याओं को भी आप वरिष्ठ सदस्यों की मदद से आसानी से दूर कर सकेंगे। आप अपने व्यवहार में मधुरता बनाए रखें। आपकी किसी नए काम के प्रति रुचि जागृति हो सकती है। राजनीति में कार्यरत लोगों को कामों में वृद्धि होगी।
मीन दैनिक राशिफल (Pisces Daily Horoscope)
आज का दिन आपके लिए मिश्रित रूप से फलदायक रहने वाला है। जीवनसाथी के करियर को लेकर आपको थोड़ी चिंता रहेगी। विद्यार्थियों को थोड़ा पढ़ाई लिखाई को लेकर समस्याएं हो सकती हैं, जो आपकी लापरवाही का कारण होगी। आपका कोई मित्र आपसे धन उधार मांग सकते हैं, जिनको आपको धन बहुत ही सोच विचारकर देना होगा। आपका कोई काम पूरा होते होते रह सकता है। नौकरी में आपको कोई खुशखबरी सुनने को मिल सकती है।
आपका दिन शुभ व मंगलमय हो।
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fatty liver mein kya khana chahie
फैटी लिवर के लिए निम्नलिखित खाद्य पदार्थ फायदेमंद होते हैं:
1. साबुत अनाज:
ब्राउन राइस
ओट्स
क्वि��ोआ
2. फल:
सेब
नाशपाती
बेरीज़ (जैसे स्ट्रॉबेरी, ब्लूबेरी)
3. सब्जियाँ:
हरी पत्तेदार सब्जियाँ (पालक, मेथी)
गोभी, ब्रोकली, गाजर
4. प्रोटीन स्रोत:
दालें (मसूर, मूंग)
ग्रिल्ड चिकन या मछली (जैसे सैल्मन)
टोफू या सोया उत्पाद
5. नट्स और बीज:
बादाम, अखरोट
चिया बीज, फ्लैक्ससीड
6. डेयरी उत्पाद:
कम वसा वाला दूध
दही
7. स्वस्थ वसा:
ऑलिव ऑयल
एवोकाडो
8. हर्बल चाय:
हरी चाय
तुलसी या पुदीने की चाय
अन्य सुझाव:
शुगर और ट्रांस फैट्स से बचें: प्रोसेस्ड फूड्स, मिठाई और तली हुई चीज़ें न खाएँ।
पानी: रोजाना 2-3 लीटर पानी पीएँ।
व्यायाम: नियमित रूप से हल्का व्यायाम करें।
(Read our Blog to Know More- 21 day Fatty Liver Diet Plan in hindi)
इन खाद्य पदार्थों को अपने आहार में शामिल करने से लिवर स्वास्थ्य में सुधार हो सकता है।
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नाखून संक्रमण का उपचार: अमरानते क्लिनिक में डॉ. प्रगति बंसल की कहानी
जब आप नाखून संक्रमण का सामना करते हैं, तो यह न केवल शारीरिक समस्याएं पैदा करता है, बल्कि आपके आत्मविश्वास को भी प्रभावित करता है। यह कहानी नंदिता की है, जो नाखून संक्रमण की समस्या से जूझ रही थी और उसे अमरानते क्लिनिक में डॉ. प्रगति बंसल से इलाज मिला।
प्रारंभ
नंदिता, एक 35 वर्षीय गृहिणी, हमेशा से अपनी व्यक्तिगत देखभाल के प्रति सजग रही हैं। लेकिन कुछ महीनों पहले, उन्हें अपने बाएं हाथ के नाखून में दर्द और सूजन महसूस हुई। शुरू में, उन्होंने इसे सामान्य समस्या समझकर अनदेखा कर दिया, लेकिन जैसे-जैसे समय बीतता गया, उनकी समस्या बढ़ती गई। नाखून का रंग पीला होने लगा, और दर्द भी बढ़ने लगा।
क्लिनिककीखोज
एक दिन, नंदिता की सहेली ने उसे अमरानते क्लिनिक का सुझाव दिया, जहां डॉ. प्रगति बंसल नाखून संक्रमण के विशेषज्ञ मानी जाती थीं। सहेली ने बताया कि कैसे डॉ. बंसल ने कई मरीजों को इस समस्या से राहत दिलाई है। नंदिता ने तुरंत अपॉइंटमेंट बुक किया और क्लिनिक पहुंची।
पहलीमुलाकात
जब नंदिता क्लिनिक पहुँची, तो उसे वहां का वातावरण बहुत सुखद और स्वागतयोग्य लगा। डॉ. प्रगति बंसल ने नंदिता का पूरा चिकित्सा इतिहास लिया। उन्होंने नंदिता के नाखून का ध्यानपूर्वक निरीक्षण किया और उसके लक्षणों के बारे में विस्तार से पूछा।
परीक्षणऔरनिदान
डॉ. बंसल ने बताया कि नंदिता को नाखून संक्रमण हुआ है, जिसे "ऑन्कोमायकोसिस" के नाम से जाना जाता है। उन्होंने कहा कि यह संक्रमण अक्सर फंगस के कारण होता है, और इसे जल्द से जल्द उपचारित करना आवश्यक है। इसके लिए, डॉ. बंसल ने कुछ आवश्यक परीक्षण करने की सलाह दी, ताकि संक्रमण की गंभीरता का सही आकलन किया जा सके।
उपचारयोजना
परीक्षणों के परिणाम आने के बाद, डॉ. बंसल ने नंदिता के लिए एक व्यक्तिगत उपचार योजना बनाई:
एंटीफंगलदवाएं: डॉ. ने उसे मौखिक और स्थानीय एंटीफंगल दवाएं निर्धारित कीं, जो संक्रमण को नियंत्रित करने में मदद करेंगी।
नाखूनकीदेखभाल: नंदिता को अपने नाखूनों की सही देखभाल करने के लिए कुछ टिप्स दिए गए, जैसे नाखूनों को सूखा और साफ रखना।
डाइटमेंबदलाव: डॉ. ने उसे पोषक तत्वों से भरपूर आहार लेने की सलाह दी, जो उसकी त्वचा और नाखूनों को मजबूती प्रदान करे।
नियमितफॉलो-अप: नंदिता को नियमित रूप से क्लिनिक आने और अपने नाखूनों की स्थिति की जांच कराने का निर्देश दिया गया।
उपचारप्रक्रिया
नंदिता ने डॉ. बंसल की सलाह के अनुसार उपचार शुरू किया। पहले कुछ हफ्तों में उसे हल्का दर्द महसूस हुआ, लेकिन धीरे-धीरे उसका नाखून सुधारने लगा। उसने नियमित रूप से दवाएं लीं और अपनी नाखूनों की देखभाल करने में कोई कसर नहीं छोड़ी।
सकारात्मकबदलाव
कुछ महीनों बाद, नंदिता ने देखा कि उसका नाखून न केवल स्वस्थ हो रहा था, बल्कि उसका आत्मविश्वास भी लौट आया था। उसने अपने अनुभव को अपनी सहेलियों के साथ साझा किया और उन्हें भी अमरानते क्लिनिक जाने की सलाह दी। नंदिता ने अपनी कहानी को फेसबुक पर भी साझा किया, जहां उसने डॉ. प्रगति बंसल का धन्यवाद किया।
नयाअध्याय
आज, नंदिता नाखून संक्रमण से पूरी तरह मुक्त है। वह न केवल अपनी नाखूनों की देखभाल करती है, बल्कि अन्य स्वास्थ्य मुद्दों पर भी जागरूक है। उसने अपने अनुभव से सीखा कि समस्या को पहचानना और सही उपचार लेना कितना महत्वपूर्ण है।
निष्कर्ष
यह कहानी नंदिता की ही नहीं, बल्कि उन सभी लोगों की है जो नाखून संक्रमण या अन्य त्वचा संबंधी समस्याओं से जूझ रहे हैं। अमरानते क्लिनिक में डॉ. प्रगति बंसल जैसी विशेषज्ञ से सही सलाह और उपचार प्राप्त करके आप भी अपनी समस्या का समाधान पा सकते हैं।
यदि आप नाखून संक्रमण से जूझ रहे हैं या अन्य त्वचा संबंधी समस्याओं का सामना कर रहे हैं, तो अमरानते क्लिनिक में एक अपॉइंटमेंट बुक करें। Nail Infection Treatment in East Delhi सही उपचार और देखभाल से आप भी एक नई शुरुआत कर सकते हैं और अपनी त्वचा को फिर से स्वस्थ और खूबसूरत बना सकते हैं
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