#सर्दियों में स्किन का ख्याल

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सर्दियों में सेहत का ख्याल कैसे रखें

इस मौसम में स्किन, बालों के साथ हेल्थ का भी विशेष तौर पर ख्याल रखना पड़ता है क्योंकि इस मौसम में चलने वाली ठंडी हवाओं की वजह से आप आसानी से बीमार हो सकते हैं। इस मौसम में अधिकतर व्यक्तियों की इम्यूनिटी भी कमजोर हो जाती हैं। ऐसे मे इस मौसम में शरीर का ख्याल रखने के लिए डाइट में विटामिन सी फूड्स को अवश्य शामिल करना चाहिए। इन फूड्स के सेवन से मौसमी बीमारियों का खतरा कम होगा। सर्दी में अक्सर लोग अपने आसपास का, तो ख्याल रखते हैं। लेकिन कई बार जल्दबाजी में अपना ख्याल रखना भूल जाते हैं, जिस कारण कई बार वह बीमार हो जाते हैं। आज हम आपको कुछ ऐसी सर्दी से बचाव टिप्स के बारे में बताएंगे, जो आपको सर्दी के मौसम में बीमार होने से बचाएंगी।

ऊनी कपड़े पहनें

सर्दी में बीमार होने से बचने के लिए यह जरूरी होता हैं कि ऊनी कपड़े पहने। ऊनी कपड़े पहनने से शरीर गर्म रहता है, जिससे आप सर्दी से बच सकते हैं। सर्दी में ट्रैवलिंग के दौरान  अपने साथ एक अतिरिक्त जैकेट/श्रग/कार्डिगन और एक ऊनी टोपी रखें ताकि तापमान गिरने पर आप इन्हें पहन सकें। साथ ही ध्या�� रखें कि ज्यादा कपड़े भी न पहनें क्योंकि इसे शरीर का ब्लड सर्कुलेशन प्रभावित हो सकता है।

हेल्दी डाइट लें

सर्दियों में स्वस्थ भोजन खाना अत्यंत महत्वपूर्ण है। खासकर, ऐसा आहार जो आपको गरम रखे, यही सबसे अधिक आवश्यक है। अपने आहार में, साबुत अनाज, लीन मांस, अंडे, वसायुक्त मछली, गुड़, नट्स, और भरपूर मात्रा में ताजे फलों और सब्जियों को शामिल करें। मसाले और जड़ी-बूटियां भी इसमें शामिल होने चाहिए, जो आपकी प्रतिरक्षा को बढ़ावा देकर आपको स्वस्थ रखने में सहायक हो सकती हैं।

व्यायाम ज़रूर करें

अपनी फिटनेस को बनाए रखने के लिए सर्दियों में अपने आपको फिट रखने के लिए अपनी दिनचर्या में किसी भी प्रकार की शारीरिक गतिविधियों जैसे योग, वॉकिंग आदि को शामिल करें। नियमित व्यायाम आपको अधिक कैलोरी बर्न करने में मदद करेगा। यह आपको गर्म रखेगा और आपकी प्रतिरक्षा में सुधार करेगा, जिससे खांसी और सर्दी जैसी मौसमी बीमारियों से शरीर की रक्षा भी बढ़ेगी। यदि आपको अस्थमा या हृदय रोग जैसी कोई समस्या है, तो हवा में प्रदूषकों और एलर्जी से बचने के लिए बाहर जाने पर मास्क पहनें।

हाइड्रेट रहें 

सुनिश्चित करें कि आप हर दिन पर्याप्त पानी पिएं। यह आपको हाइड्रेटेड रहने और हानिकारक विषाक्त पदार्थों से आपके सिस्टम को साफ करने में मदद करेगा। पर्याप्त मात्रा में पानी पीने से शरीर में तरल पदार्थ को संतुलित करने के साथ-साथ पोषक तत्वों को शरीर की कोशिकाओं तक ले जाने में भी मदद मिलेगी। यह कब्ज और अन्य पाचन समस्याओं को रोकने में भी मदद करता। पानी त्वचा को मॉइस्चराइज रखने और उसकी बनावट और उपस्थिति को बनाए रखने में भी महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है।

पर्याप्त नींद लें

नींद के महत्व को कम नहीं आंकना चाहिए। अच्छी नींद लेना उतना ही महत्वपूर्ण है जितना कि व्यायाम करना और स्वस्थ भोजन करना। नींद की कमी से वजन बढ़ता है और आपकी प्रतिरक्षा प्रणाली कमजोर हो सकती है, जिससे बीमारी का खतरा बढ़ जाता है। वास्तव में, नींद की कमी अवसाद और शारीरिक कमजोरी जैसी बीमारियों का कारण बन सकती है, और उत्तम नींद आपकी शारीरिक और मानसिक स्वास्थ्य को सुधारने में मदद करती है।

हाइजीन बनाए रखें

सही हाइजीन का पालन करना बहुत महत्वपूर्ण है। साबुन और पानी से बार-बार हाथ धोना, आंख, नाक और मुंह को छूने से बचना आवश्यक है। ये सभी आदतें बैक्टीरिया और कीटाणुओं के खिलाफ सबसे अच्छे बचाव के तरीकों में से एक हैं। कोविड-19 का खतरा अभी भी है, इसलिए इन सभी बातों का खास ध्यान रखें। साथ ही, सामाजिक दूरी और मास्क जैसी अन्य सुरक्षा के उपायों का भी पालन करें।

लापरवाही कर सकती है बीमार

मौसम के साथ तालमेल बनाए रखना जरूरी है, ताकि बीमारियां दूर रहें। बदलते मौसम में डाइट और फिटनेस पर खास ध्यान दें। अखरोट और बादाम जरूर खाएं। यह व्यक्ति को हेल्दी रखने में मदद करेंगे। इन दिनों मौसम में काफी उतार-चढ़ाव हो रहा है। ऐसे में सेहत प्रभावित होती है। खुली हवा में सिर और माथा ढंक कर निकलें। सुबह भर पेट नाश्ता करें, ताकि इन्फेक्शन न हो। हल्का गुनगुना पानी पिएं। सूप, हरी सब्जियां, फल और ग्रीन टी शामिल करें। ये इम्यून सिस्टम को मजबूत बनाती हैं। साफ सफाई का ध्यान रखें।

निष्कर्ष

सर्दियों में सेहत का ख्याल रखना व्यक्ति के सम्पूर्ण विकास और सुखद जीवन के लिए अत्यंत महत्वपूर्ण है। इस मौसम में सही आहार, उचित व्यायाम, नियमित नींद, व्यस्त और सक्रिय जीवनशैली, और हाइजीन का पालन करना आवश्यक है। ये सभी उपाय सर्दियों के मौसम में बीमारियों से बचाव में मदद करते हैं और व्यक्ति को स्वस्थ और सुरक्षित रखने में साहायक होते हैं। सही सेहत का ध्यान रखने से न केवल शारीरिक स्वास्थ्य में सुधार होता है, बल्कि मानसिक स्वास्थ्य में भी सुधार होता है।

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सर्दियों में स्किन का ऐसे रखें ख़ास ख्याल, चेह��े पर बढ़ जाएगी चमक

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सर्दियों में ग्लोइंग-बेदाग त्वचा चाहिए तो घर पर बनाएं ये 4 स्किन टोनर

सर्दियों में ग्लोइंग-बेदाग त्वचा चाहिए तो घर पर बनाएं ये 4 स्किन टोनर

Homemade skin toner: सर्दियां आ गई हैं और अपने साथ वह रूखापन लेकर आई हैं जो आपके चेहरे की सारी रोशनी को सोख लेता है। वैसे तो ग्लोइंग स्किन पाने के लिए हर लड़की कई महंगे ब्यूटी प्रोडक्ट्स का इस्तेमाल करती है, लेकिन उनमें से ज्यादातर में केमिकल्स होते हैं, जिससे आपका चेहरा ग्लो नहीं कर पाता है। तो अगर आप इस सर्दी में अपनी त्वचा का खास ख्याल रखना चाहते हैं त्वचा की देखभाल में टोनर प्रयोग अवश्य करें…

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Benefits Of Eating Fenugreek Leaves: सर्दियों में मेथी पत्ते खाने से कम होता है वजन, आपके स्वास्थ्य को मिलेंगे ये गजब के फायदे

Benefits Of Eating Fenugreek Leaves: मेथी की पत्तियां हमारे शरीर के लिए बहुत फायदेमंद होते हैं. सर्दियों में मेंथी के पत्ते खाने के स्वाद बढ़ाने के साथ-साथ हमें सेहतमंद भी रखेंगी. आज हम यहां आपको बताएंगे कि मेथी के पत्ते खाने से आपको क्या-क्या फायदे होते हैं?

Benefits Of Eating Fenugreek Leaves: मेथी के पत्ते हमारे शरीर के लिए बहुत उपयोगी होते हैं. सर्दियों में मेथी की पत्तियों को परांठे, सब्जी, पूरी और दाल आदि में मिलाकर खाया जा सकता है. मेंथी के पत्ते सर्दियों में हमारे खाने के स्वाद बढ़ाने के साथ-साथ हमें सेहतमंद बनाने का भी काम करते हैं. ��ेथी के पत्तों में कैल्शियम आयरन,प्रोटीन और फास्फोरस की प्रचुर मात्रा पाई जाती है.इसकी वजह से मेथी के पत्ते न केवल आसानी से पच जाते हैं बल्कि में कई तरह से फायदा भी पहुंचाते हैं. ऐसे में आज हम यहां आपको बताएंगे कि मेथी के पत्ते खाने के क्या-क्या फायदे होते हैं?

सर्दियों में मेथी पत्ते खाने के प्रमुख फायदे (Benefits Of Eating Fenugreek Leaves)

वजन कम (reducing weight) करने में सहायक मेथी के पत्ते हमारे शरीर को कई तरह से फायदे देते हैं.वहीं ज्यादातर लोगों का सर्दियों में वजन बढ़ जाता है. ऐसे में अपने वजन को कंट्रोल रखने के लिए अपनी डाइट में मेथी के पत्तों को भी अवश्य शामिल करें. क्योंकि मेथी के पत्तों में प्रचुर मात्रा में फाइबर पाया जाता है जो आपके पेट को देर तक भर कर रखता है. जिसकी वजह से आपको काफी देर तक भूख नहीं लगती है और आपको अपना वजन कम करने में मदद मिलती है. ब्लड शुगर (blood sugar) कंट्रोल करने में मददगार डायबिटीज के रोगियों को अपनी डाइट का विशेष ध्यान रखना होता है. ऐसे में कई बार सर्दियों का मौसम आने पर डायबिटीज में लोगों की शुगर लेवल बढ़ जाता है. इसको कंट्रोल करने के लिए मेथी को अपनी डाइट में अवश्य शामिल करें. ऐसा करने से आप अपने ब्लड शुगर लेवल को कंट्रोल कर सकते हैं. स्किन (Skin) का भी रखता है खास ख्याल सर्दियों में हमारी स्किन फटने की समस्या काफी आम हो जाती है. मेथी के पत्तों में भरपूर मात्रा में एंटी-ऑक्सीडेंट्स (anti-oxidants) तत्व पाए जाते हैं जो हमें कील मुहांसो को दूर करने में सहायता करते हैं. इसके अलावा मेथी के पत्तों का पेस्ट बनाकर अपने चेहरे पर लगाएं. इससे आपके चेहरे के निशान को दूर करने में मदद मिलेगी. Read the full article

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Skin care tips: खूबसूरत दिखने के लिए सर्दियों के मौसम में करें ये काम, हमेशा चमकता रहेगा चेहरा

Skin care tips: खूबसूरत दिखने के लिए सर्दियों के मौसम में करें ये काम, हमेशा चमकता रहेगा चेहरा

Skin care tips: ठंड के मौसम ने पूरी तरह से दस्तक दे दी है. इस मौसम में महिला हो या फिर पुरुष सभी को त्वचा का खास ख्याल रखना पड़ता है, क्योंकि इस दौरान शुष्क वातावरण और ठंडी हवा का सबसे ज्यादा प्रभाव त्वचा पर पड़ता है. हेल्थ एक्सपर्ट्स कहते हैं कि ठंड के दौरान स्किन में नमी कम होने के कारण वह ड्राई हो जाती है, साथ ही कुछ लोगों का तो रंग भी काला पड़ने लगता है. लिहाजा आपको इस मौसम में अपनी स्किन का…

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सर्दि��ों में स्किन को मॉइश्चराइज करने के लिए ऐसे बनाएं बादाम और एलोवेरा जैल से क्रीम, यहां जानें तरीका

सर्दियों में स्किन को मॉइश्चराइज करने के लिए ऐसे बनाएं बादाम और एलोवेरा जैल से क्रीम, यहां जानें तरीका

skin care tips : होम मेड क्रीम से त्वचा की रंगत खराब नहीं होती है और फेस पर निखार आता है. Winter skin care cream : सर्दी के मौसम में सबसे बड़ी समस्या होती है लोगों की स्किन को लेकर. इस मौसम में त्वचा बहुत रुखी हो जाती है. जिसके कारण स्किन का ख्याल ज्यादा रखना पड़ता है. खासकर ड्राई (dry skin) और सेंसटिव स्किन (sensitive skin) वालों की. ऐसे में हम आपके लिए एक ऐसे होम मेड क्रीम के बारे में बताने जा…

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How to make and use ubtan for winter body skin care mt

How to make and use ubtan for winter body skin care mt

Ubtan For Winter Body Skin Care: सर्दियों के मौसम में केवल चेहरे की स्किन ही रूखी और बेजान नहीं होती है. बल्कि पूरे शरीर की त्वचा (Skin) ड्राई होने लगती है. इसलिए जरूरी है कि सर्दी के मौसम में चेहरे के साथ-साथ बॉडी स्किन (Body Skin) का भी ख्याल विशेष तौर पर रखा जाए. हालांकि बहुत से लोग अपनी बॉडी स्किन केयर के लिए तरह-तरह के प्रोडक्ट इस्तेमाल भी करते हैं. लेकिन इसका कोई खास फायदा उन्हें होता नहीं…

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Use these things for skin care in winter mt

Use these things for skin care in winter mt

Winter Skin Care Tips: वैसे तो स्किन (Skin) का ध्यान रखना हर मौसम में जरूरी होता है. लेकिन सर्दियों (Winter) में स्किन का ख्याल रखने की जरूरत कुछ ज्यादा ही पड़ती है. दरअसल सर्दियों में त्वचा का रूखापन (Dryness) काफी बढ़ जाता है. जिसकी वजह से स्किन का ग्लो तो खत्म होने ही लगता है. साथ ही स्किन क्रैक होने की परेशानी भी होने लगती है. जिससे निजात पाने के लिए लोग तरह-तरह के मॉइश्चराइजर इस्तेमाल करते…

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महंगे ब्यूटी प्रॉडक्ट नहीं, घर में मौजूद इन चीज़ों की मदद से पाएं निखरी और बेदाग त्वचा

चेहरे को साफ़ करने के लिए हम रोजाना फेसवॉश का इस्तेमाल करते हैं। इसके लिए महिलाएं दुकानों में जाकर अलग अलग प्रोडक्ट्स को भी खरी�� लेती हैं।लेकिन क्या आप ये बात जानती हैं कि इनमें से कई प्रोडक्ट्स में ऐसे केमिकल मिले होते हैं जो आपकी त्वचा के लिए नुकसानदायक हो सकते हैं। आप अगर अपनी स्किन का ख्याल रखना चाहते हैं, तो रोजाना इस्तेमाल होने वाली चीजों से भी अपनी स्किन को निखार सकते हैं। आयुर्वेद में इन चीजों को प्राकृतिक सुंदरता बनाए रखने के लिए सबसे बेस्ट माना जाता है।

कच्चे दूध में मौजूद फैट और लैक्टिक ऐसिड आपके चेहरे से गंदगी हटाने में मदद करते हैं जिससे स्किन के पोर्स खुल जाते हैं इसलिए अगर आपके चेहरे पर कोई भी परेशानी है, तो आप कच्चा दूध इस्तेमाल कर सकते हैं।

इसमें ऐंटीसेप्टिक, ऐंटी-इंफ्लेमेटरी प्रॉपर्टी मौजूद होती है। हल्दी के साथ दूध मिलाकर इसे फेस पैक के तौर पर लगाने से आपकी स्किन लंबे समय तक जवां और चमकदार रह सकती है। वहीं, हल्दी आपके चेहरे के दाग-धब्बों को भी दूर करती है।

नीम में ऐंटी-इंफ्लेमेटरी, ऐंटी-बैक्टीरियल, ऐंटी-वायरल और ऐंटीऑक्सिडेंट प्रॉपर्टी पाई जाती है। ऐसे में आपको नीम का इस्तेमाल करते रहना चाहिए। आप नीम फेसपैक बनाकर भी इसका इस्तेमाल कर सकते हैं। साथ ही अगर आपको चेहरे पर नीम पैक लगाने में परेशानी हो, तो आप गुनगुने पानी में 5-10 मिनट नीम की पत्तियां डालकर इससे चेहरा भी धो सकते हैं।

अगर आपको लग रहा है कि आपके चेहरे की चमक कहीं खो गई है तो घबराने की जरूरत नहीं। घर में मौजूद मिल्क पाउडर में शहद मिलाएं। इसे कुछ देर के लिए चेहरे पर लगाकर छोड़ दें जब ये सूख जाए तो इसे साफ कर लें। सप्ताह में दो बार इस मिश्रण का इस्तेमाल करने से चेहरे पर ग्लो आ जाएगा।

एंटी-बैक्टीरियल और एंटी-इंफ्लेमेटरी गुणों से भरपूर एलोवेरा है सबसे सस्ता और बेहतरीन उपाय चेहरे के दाग-धब्बों को दूर करने के लिए। इतना ही नहीं, एलोवेरा आपकी स्किन को रखता है फ्रेश और हाइड्रेट।एंटी-बैक्टीरियल और एंटी-इंफ्लेमेटरी गुणों से भरपूर एलोवेरा है सबसे सस्ता और बेहतरीन उपाय चेहरे के दाग-धब्बों को दूर करने के लिए। इतना ही नहीं, एलोवेरा आपकी स्किन को रखता है फ्रेश और हाइड्रेट।

केला और केले का छिलका दोनों ही स्किन के लिए बहुत ही फायदेमंद होता है। इसमें मौजूद पोटैशियम और एंटी-ऑक्सीडेंट्स चेहरे के दाग-धब्बों के साथ ही कील-मुहांसों की समस्या से भी दिलाता है छुटकारा।दाग-धब्बे वाली जगह पर केले के छिलके को हल्के हाथों से रब करें। ध्यान रहें केले के छिलके का अंदर वाला हिस्सा इस्तेमाल करना है बाहर वाला नहीं। इसका इस्तेमाल हफ्ते हर दूसरे दिन करते रहें जब तक दाग-धब्बे हल्के न हो जाएं।

चंदन को चेहरे की हर एलर्जी के लिए रामबाण माना जाता है।ऐसे में चंदन का इस्तेमाल करने से आपका चेहरा बेदाग हो जाता है।आपको गर्मियों में चंदन का इस्तेमाल ज्यादा ��रना चाहिए।

नारियल तेल सिर्फ बालों के लिए ही नहीं बल्कि आपकी स्किन के लिए भी सर्दियों में वरदान साबित हो सकता है। ऐंटिसेप्टिक गुणों से भरपूर नारियल तेल ड्राई स्किन की प्रॉब्लम दूर करने में मददगार है। सर्दियों में त्वचा के फटने और रैशेज होने की दिक्कत भी नारियल तेल से दूर हो जाएगी। ऐसे में सर्दियों में नारियल लगाना बहुत ही फायदेमंद होता है।

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सर्दियों में बिना नहाये फ्रेश फील करने के लिए अपनाए ये तरीका...

क्या आप भी सर्दी के मौसम में मॉर्निंग शिफ्ट की वजह से बालों में शैंपू नहीं कर पाते हैं? यहां तक कि कई बार तो नहाना भी मिस हो जाता होगा भारत समाचार । एक तो ठंड और उसके बाद ठंडा पानी और भी टेंशन बढ़ा देता है। भले ही ठंड के चलते शैंपू या नहाना मिस हो जाए, लेकिन दफ्तर में अच्छे से तैयार होकर जाना बेहद जरूरी होता है। अगर आप ज्यादा दिन बाल नहीं धो पाते हैं तो आपके बाल ऑयली दिखने लगते हैं, जो आपके अच्छे खासे लुक को बेकार बना देते हैं। अगर आप भी ऐसी परेशानियों का सामना कर रहे हैं तो आपकी ये टेंशन हम थोड़ी सी कम कर देते हैं। आइए जानते हैं ऐसी दो चीजों के बारे में जो आपकी सर्दियों की सुबह को थोड़ा आसान बना देंगी।

ठंड के मौसम में बिना नहाए फ्रेश फील करने के लिए हम आपको परफ्यूम या डियो लगाने की सलाह नहीं दे रहे हैं क्योंकि ये आपको सिर्फ अच्छी सुगंध देंगे न कि फ्रेश फील कराएंगे। हम आपको कुछ ऐसी चीजों के बारे में बताएंगे जो बिना नहाए भी आपको फ्रेशनेस का एहसास दिलाएंगे। इन चीजों के इस्तेमाल से आप अपने बाल और स्किन दोनों की सफाई का ख्याल रख पाएंगे।

सर्दियों में ऑयली बालों से अपने लुक को खराब करने से अच्छा है कभी-कभी ड्राई शैंपू का सहारा ले लें। इसे इस्तेमाल करने के लिए आपको पानी की जरूरत नहीं होगी। यह पाउडर की तरह होता है, जो कॉर्न और स्टार्च से बना होता है। इसे बस आपको अपने बालों पर स्प्रे करना होता है और यह हमारे बालों के तेल और चिपचिपाहट को खत्म कर उन्हें फ्रेश लुक देता है।

अगर कभी आपके सामने ऐसी परिस्थिति बनकर आ खड़ी हो कि आप किसी वजह से नहा नही पाते हैं, तो ऐसे में खुद को फ्रेश फील कराने के लिए इन वाइप्स का सहारा लें। इसे इस्तेमाल करने के लिए आपको वॉशरूम जाने की जरूरत नहीं होती। आपको बस वाइप्स को अपनी स्किन पर फेस वाइप्स की तरह इस्तेमाल करना है। इसमें मौजूद ऐंटीबैक्टीरियल तत्व आपको साफ-सुथरा भी बनाए रखता है भारत समाचार।

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सर्दियों में मलाई,शहद, दूध और केले से रखे स्किन को हेल्दी

सर्दियों में मलाई,शहद, दूध और केले से रखे स्किन को हेल्दी

हेल्थडेस्क. गुलाबी ठंड की शुरुआत हो चुकी है। बदलते मौसम के कारण त्वचा का बेजान होना और उसमें रूखापन आना सामान्य है। ऐसे में देखभाल कै से करनी है, आइए जानते हैं। कॉस्मेटोलॉजिस्ट डॉ. अशुम्ता सिंह से जानिए सर्दियों में त्वचा का ख्याल रखने के खास टिप्स…

मलाई सबसे अच्छा मॉइश्चराइजर है। यह न केवल त्वचा को अंदर से हाइड्रेट करती है, बल्कि कोमल भी बनाती है। मलाई और शहद को बराबर अनुपात में लें। शहद का…

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ये हैं वो 5 जरूरी Tips जो सर्दियों में आपके बच्चे का रखेंगे खास ख्याल, आसपास भी नहीं आएंगी बीमारियां

ये हैं वो 5 जरूरी Tips जो सर्दियों में आपके बच्चे का रखेंगे खास ख्याल, आसपास भी नहीं आएंगी बीमारियां

Baby Care Tips in Winter: सर्दियों का मौसम अपने साथ कई बीमारियों को लेकर आता है. हेल्थ एक्सपर्ट्स कहते हैं कि सर्दियों में तेजी से बदलता मौसम और तापमान में लगातार उतार-चढ़ाव सामान्य तौर पर शरीर के लिए परेशानी खड़ी कर सकते हैं, इसलिए बड़ों से लेकर बच्चों तक सर्दी के मौसम में सभी का ख्याल रखने की जरुरत होती है.  ��स मौसम में बच्चों की स्किन बहुत ड्राई हो जाती है, जिसकी वजह से त्वचा पर एलर्जी और…

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How to take care of hands skin in winter

How to take care of hands skin in winter

Hands Skin Care in Winter: मौसम कोई भी हो, महिलाओं का काम कभी खत्म नहीं होता, ना ही उन्हें कभी कोई छुट्टी मिलती है. रूटीन भी वैसा का वैसा रहता है और काम भी, चाहे कितनी ही सर्दी क्यों ना हो. वैसे भी महिलायें जितना ख्याल अपने परिवार का रखती हैं, उसका एक प्रतिशत भी अपना नहीं रख पाती हैं. जबकि सर्दियों (Winter) का मौसम बहुत कठोर होता है जिसमें स्किन रूखी और बेजान (Dry & dull) होने लगती है. ऐसे में घर…

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#HEALTH : सोरायसिस प्रॉब्लम है तो सर्दियों में यूं करें स्किन केयर

#HEALTH : सोरायसिस प्रॉब्लम है तो सर्दियों में यूं करें स्किन केयर

#HEALTH : सोरायसिस प्रॉब्लम है तो सर्दियों में यूं करें स्किन केयर

#HEALTH: सोरायसिस क्रॉनिक एक ऐसा स्किन डिसीज है, जो शरीर के किसी भी हो सकता है। यह समस्या ज्यादातर स्कैलप, ह��थों, पैरों, कोहनी और घुटने में देखने को मिलती है, जोकि जल्दी जल्दी ठीक नहीं होती। इसके कारण त्वचा पर सूजन, खुजली, जलन और लालीपन आ जाती है। ऐसे में आपको स्किन का ख्याल रखने के साथ-साथ खान-पान में भी सावधानी बरतनें की जरूर…

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सर्दियों के मौसम में गर्भवती महिलाएं कुछ खास टिप्स को जरुर फॉलो करें सर्दियों का मौसम है,इस मौसम का मजा लेना ना भूलें लेकिन हम सभी जानतें हैं की सर्दियों में हमारी त्वचा को कुछ स्पेशल देखभाल की जरुरत होती है,उसी प्रकार गर्भवती महिलाओं के लिए भी सर्दियों का मौसम काफी दिक्कत पैदा कर सकता है अगर गर्भवती महिलाएं इस मौसम में अपनी सही देख भाल ना करें तो कई परेसानियाँ पैदा हो सकती है | तो सवाल ये है की इस मौसम में गर्भवती महिलाएं अपने साथ अपने होने वाले शिशु की देखभाल कैसे करें ? इसी सवाल का जवाब देने के लिए हम आपको विंटर स्पेशल कुछ खास टिप्स बता रहे,तो इन टिप्स को पढियें और इस ठण्ड के मौसम में अपने और अपने होने वाले बच्चे की जरूरी देखभाल करें | 1.सर्द हवाओं से बचें सर्दियों में,सर्द हवाओं का चलना काफी नुकसानदेह होती है | ये हवाएं स्किन से जरूरी नमी को सोख लेतें हैं,इसलिए ठण्ड के मौसम में जब भी बाहर निकले अपने बदन को अच्छी तरह से ढक कर ही निकलें,मुख्य रूप से गर्भवती महिलाएं इस बात का विशेस ध्यान रखें | सर्द हवाएं गर्भवती महिलाओं के स्किन के moisture को सोख लेटी हैं,जिससे शरीर में पानी की कमी हो सकती है,गर्भावस्था के दौरान शरीर में पानी की कमी होना बिलकुल भी अच्छी बात नहीं है | 2.विटामिन C,कैल्शियम और प्रोटीन युक्त भोजनों का भरपूर सेवन करें गर्भावस्था के दौरान खान-पान पर विशेस ध्यान दें,मुख्य रूप से अगर ठण्ड का सीजन हो तो और ज्यादा ध्यान रखने की आवश्यकता है | क्यूँ की कई बार ऐसा होता है की ठण्ड के मौसम में लोगो को पाचन से सम्बंधित परेसनियाँ होने लगती है,जिसमे भूख का न लगना भी एक समस्या है | दुसरे लोगो के लिए तो चलिए कोई बड़ी बात नहीं है परन्तु एक गर्भवती महिला को अपने साथ - साथ अपने बच्चे का भी ध्यान रखना काफी जरूरी होता है,जिसके लिए उचित और पौष्टिक भोजन करना काफी जरूरी होता है | इसलिए भोजन में संतेरे,हरी सब्जियां,दूध,दाल,रोटी,अंडे,फिश जैसे आहारों को जरुर शामिल करें और समय पे खाएं | 3.लापरवाही ना करें गर्भवती महिलाओं को अपने सेहत में हो रहे हर बदलाव को नोटिस करते रहना चाहिए और अगर किसी प्रकार की कोई भी समस्या जैसे कोल्ड,फ्लू या कोई भी अन्य शारीरिक परेसनियो का अनुभव हो तो तुरंत अपने डॉक्टर्स की सलाह ले�� और टालें नहीं और,प्लीज खुद से किसी भी प्रकार के दवाओ का सेवन न करें,डॉक्टर्स के सलाह के बाद ही कुछ करें | 4.बासी भोजन का सेवन न करें कई बार देखा गया है की सर्दियों में लोग बासी खाना खा लेतें हैं क्यूँ की खाना काफी समय तक अच्छा रहता है, परन्तु गर्भावस्था के दौरान बासी खाने का सेवन करना आपके होने वाले बच्चे के सेहत पर बुरा प्रभाव डाल सकता है,इसलिए बासी खाने से बचे और ताज़े भोजन का ही सेवन करें | 5.इन्फेक्शन होने से बचे जी हां,सर्दियों का मौसम वैसे तो काफी अच्छा होता है परन्तु इस वक़्त सर्दी-जुकाम और वायरल फीवर, infections के कारण होना एक आम बात होती है,इसलिए अगर आप गर्भवती हैं तो अपना ज्यादा ख्याल रखें और इन परेसानियो से जितना हो सके उतना बचने की कोशिस करें | कई बार infection फलो और सब्जियों के कारण भी हो सकता है इसलिए खाने या भोजन बनाने के पहले फलों और सब्जियों को अच्छी तरह धोना न भूलें |

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Skin Care: रात में सोने से पहले चेहरे पर लगाइए यह 1 चीज, दाग-धब्बों की हो जाएगी छुट्टी, मिलेगा गजब का निखार

Skin Care: रात में सोने से पहले चेहरे पर लगाइए यह 1 चीज, दाग-धब्बों की हो जाएगी छुट्टी, मिलेगा गजब का निखार

Skin Care: अगर आप एक चमकती और दमकती त्वचा चाहती हैं तो ये खबर आपके काम की है. हेल्थ और स्किन एक्सपर्ट्स कहते हैं कि सर्दियों के मौसम में त्वचा का अधिक ख्याल रखने की आवश्यकता होती है, क्योंकि इस मौसम में शुष्की और ठंडी हवा के कारण त्वचा पर ड्राइनेस बढ़ जाती है. इस ड्राइनेस के कारण स्किन बेरंग और भद्दी दिखने लगती है. सर्दियों में त्वचा पर ऑयली स्किन और ड्राई पैच भी हो सकते हैं. इसलिए त्वचा…