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क्या आपका शरीर समय से पहले बूढ़ा हो रहा है?

आम तौर पर वृद्धावस्था को अक्सर 60 या 65 वर्ष या उससे अधिक की आयु के रूप में परिभाषित किया जाता है। उम्र के इस पड़ाव मे शरीर में कमज़ोरी आना, काम करने मे सुस्ती आना, त्वचा का रुखा पड़ना और शरीर के अंगो के काम करने में धीमापन होना आदि, आम सी बात दिखती है। यह एक नेचुरल प्रक्रिया है जो समय के साथ साथ होती ही है और प्रत्येक व्यक्ति इस प्रक्रिया से गुज़रता है।

पर क्या आपने नोट किया है कि आज के समय में 50 साल की उम्र और यहां तक की 35 -40 की उम्र में ही काफी लोगो मे बुढ़ापे के लक्षण दिखने या महसूस किये जाने शुरू हो जाते हैं। जबकि अगर हम आज भी अपने आस पास के पुराने बुजुर्गो को देखे तो 80-85 वर्ष की आयु मे भी वे बहुत फिट, एक्टिव और निरोगी दिखते हैं।

“आपको ध्यान होगा टेलीविजन आइकन सिद्धार्थ शुक्ला का अचानक दिल का दौरा पड़ने से निधन हो गया था।

आंध्र प्रदेश के सूचना प्रौद्योगिकी और उद्योग मंत्री, मेकापति गौतम रेड्डी का 50 वर्ष की आयु मे दिल का दौरा पड़ने से निधन हो गया था।

प्रसिद्ध गायक KK का एक शो के दौरान बीमार पड़ने से 53 वर्ष की आयु में निधन हो गया था।“

इन लोगो के निधन से लाखो लोग दंग रह गए कि संपन्न लोग, जो रेगुलर जिम जाते हैं, अच्छा खाना खाते हैं और बेहद स्वस्थ और फिट दिखते हैं, ऐसे लोग अचानक से कैसे मर रहे हैं।

अगर आप अपने आस पास ध्यान दें या अख़बार पढ़ें तो पाएंगे कि बहुत कम उम्र के लोग बड़ी बीमारियों से जूझ रहे होते हैं। कई लोगो की अचानक से मौत होने की खबर आती है। फिर हम सोचते हैं कि ऐसा क्यों हो रहा होगा ?

आइये आज हम बात करते हैं समय से पूर्व बुढ़ापे (Premature Aging) की

समय से पूर्व बुढ़ापा उस समय होता है जब कम उम्र मे भी बुढ़ापे जैसे लक्षण दिखने लगते हैं। यह वह समय होता है जब आपका शरीर आपकी वास्तविक उम्र से ज्यादा उम्र का दिखाई देता है और कमज़ोर महसूस कराता है।

समय से पूर्व बुढ़ापे (Premature Aging) के सामान्य संकेत निम्नलिखित हैं:

त्वचा (skin ) में परिवर्तन - जैसे जल्दी झुर्रियां आना, उम्र के धब्बे (age spots), रूखापन, स्किन टोन का नुकसान होना

आपकी छाती के चारों ओर हाइ���रपिगमेंटेशन (त्वचा का रंग गहरा होना) होना

बालों का झड़ना या सफेद होना

गालों का चिपकना

साथ ही बहुत कम उम्र में हृदयरोग (हार्ट इश्यूज ) होना

लिवर सम्बंधित बीमारियां होना

जल्दी थकान

हाई कोलेस्ट्रॉल

हाई ब्लड प्रेशर

डायबिटीज (मधुमेह) होना

तनाव (स्ट्रेस)

नपुंसकता

समय से पूर्व बुढ़ापे के कई कारण हो सकते हैं,

पर्यावरण कारक

आनुवंशिक (जेनेटिक) कारण

हमारी ख़राब जीवन शैली (Life style )

पर्यावरण कारक

पर्यावरण कारणों में यूवी (UV) किरण और सूर्य किरणों के प्रकाश से त्वचा पर फोटोएजिंग परिणाम होता है। UV किरण त्वचा को क्षति पहुंचाती है, जो आयु धब्बों जैसे परिवर्तनों के लिए योगदान करती है। सूर्य प्रकाश त्वचा कैंसर का जोखिम भी बढ़ाता है। साथ ही उच्च ऊर्जा सृजन (HEV) और इन्फ्रारेड प्रकाश भी त्वचा को नुक्सान पहुंचते हैं।

आनुवंशिक (जेनेटिक) कारण

कई शोध मे पाया गया है कि जिस परिवार में किसी व्यक्ति को कैंसर, डायबिटीज, खराब कोलेस्ट्रॉल, लिवर संबंधित समस्या, बाल सफ़ेद होना या गंजा होना, हाई ब्लड प्रेशर आदि होते हैं तो उस परिवार मे आने वाली पीढ़ी को यह समस्या होने के अवसर बढ़ जाते हैं। (लेकिन इन्हे अच्छी जीवन शैली से बहुत कम किया जा सकता है)।

हमारी ख़राब जीवन शैली

ख़राब जीवन शैली कम उम्र में बुढ़ापे का बहुत बड़ा कारण है। आइये जानते हैं कैसे !

आजकल की भाग दौड़ भरी ज़िंदगी मे किसी भी काम के लिए कोई नियमित समय नहीं होता, न तो समय से सोने उठने का समय होता है, न ही सही से नाश्ता, लंच और डिनर करने का समय होता है, एक्सरसाइज तो लोग भूल ही चुके हैं। साथ ही धूम्रपान, अशुद्ध आहार (अनहेल्दी डाइट), शराब सेवन, खराब नींद या कम सोना, स्ट्रेस (तनाव), ड्रग्स सेवन आदि भी शरीर मे समय से पहले बुढ़ापा लाने का बहुत बड़ा कारण हैं।

धूम्रपान: जब आप धूम्रपान करते हैं, निकोटीन जैसे विषैले तत्व आपके शरीर की कोशिकाओं (cells)को परिवर्तित करते हैं। ये विषैले तत्व आपकी त्वचा में कॉलेजन और फाइबर्स को तोड़ने का क़ाम करते हैं, जो त्वचा मे ढ़ीलापन, झुर्रियों, गाउट चेहरे का कारण बनते हैं। साथ ही कैंसर, साँस सम्बंधित बीमारियां, फेफड़ों के रोग, छाती मे दर्द, नपुंसकता और शरीर मे कमज़ोरी जैसी समस्यायें भी होती हैं।

अशुद्ध आहार (अनहेल्दी डाइट): हाइली प्रोसेस्ड फ़ूड चीनी, नमक, वसा और स्ट���र्च से भरे होते हैं और इससे समय से पहले बुढ़ापा आ सकता है। नवारा विश्वविद्यालय के शोधकर्ताओं ने अध्ययन किया कि जो लोग रोजाना दो या तीन सर्विंग हाइली प्रोसेस्ड फ़ूड खाते हैं, उनमें उन लोगों की तुलना में शॉर्ट टेलोमेर का खतरा 29-40 प्रतिशत अधिक होता है, जो दो से कम सर्विंग खाते हैं।

हाइली प्रोसेस्ड फ़ूड चीनी दीर्घकालिक बीमारी से भी जुड़े हुए हैं। टेलोमेरेस हमारे गुणसूत्रों और डीएनए को स्थिर करके मदद करते हैं। उम्र के साथ, कोशिकाएं विभाजित हो जाती हैं और टेलोमेर छोटे हो जाते हैं। इससे उम्र बढ़ने की प्रक्रिया तेज़ होती है।

शराब: बहुत अधिक शराब पीने से कैंसर,फैटी लिवर, हाई ब्लड प्रेशर, खराब कोलेस्ट्रॉल, नींद ना आने की समस्या, स्ट्रेस, नपुंसकता आदि जैसी 200 से अधिक बीमारियां या परेशानी हो सकती हैं। इसके ज्यादा सेवन से आपकी इम्युनिटी बहुत ज्यादा स्तर पर खराब होती है।

खराब नींद: अध्ययन दिखाते हैं कि ज्यादा देर तक जागने और कम सोने से आपके कोशिकाओं पर गहरा असर पड़ता है। आपके शरीर के अन्य अंगो को भी आराम भी नहीं मिल पता है। कम नींद या समय से न सोने पर आपको स्ट्रेस भी हो सकता है

तनाव: जब आप तनाव में होते हैं तो आपके मस्तिष्क से कोर्टिसोल, एक तनाव हार्मोन, उत्पन्न होता है। तनाव स्वास्थ्य को नकारात्मक रूप से प्रभावित कर सकता है क्योंकि यह संक्रियाओं को बदल सकता है। यह कॉर्टिसोल और एपिनेफ्रिन जैसे हार्मोनों के उत्पादन को बढ़ा सकता है, जो रक्त चाप और दिल के स्वास्थ्य को प्रभावित करते हैं। इसके अलावा, यह इम्यून सिस्टम को कमजोर करके रोग प्रतिरोध को कम कर सकता है।

देखभाल और उपचार

यदि आपको समय से पूर्व बुढ़ापे के संकेत आ रहे हैं तो निम्नलिखित उपाय अपनाएं :

सूर्य की किरणों से बचें: घर से बाहर निकलीं तो सूर्य किरणों से बचने के उपाय अपनाएं। शरीर ढक कर रखें। सूर्य के किरणों से सुरक्षा के लिए सनस्क्रीन का उपयोग करें, ऐसी क्रीम चुने जिसमे कम से कम SPF 30 की मात्रा हो।

धूम्रपान बंद करें: यदि आप धूम्रपान करते हैं, तो तुरंत धूम्रपान बंद करें। धूम्रपान छोड़ने में मदद की आवश्यकता हो, तो आप काउंसिलिंग ले सकते हैं।

अधिक फल और सब्जियों का सेवन करें: एक संतुलित आहार इस समस्या को रोक सकता है। इसीलिए ताज़े फलों और सब्ज़ियों को रोज़ाना अपने आहार मे शामिल करें, साथ ही प्रोटीन युक्त भोजन खाएं। ज्यादा चीनी या रिफाइंड कार्बोहाइड्रेट का सेवन न करें। शरीर को मज़बूती देने के लिए हर्बल प्रोडक्ट्स, जैसे की प्रोटीन का प्रयोग करें। 

शराब पीना कम करें: शराब पीना बहुत कम कर दें। इससे आपके शरीर को जल्दी ही फायदा मिलना शुरू होगा। यदि शराब पीना नहीं रुक पा रहा है तो आप काउंसिलिंग ले सकते हैं। लिवर को ताकत देने के लिए हर्बल प्रोडक्ट्स प्रयोग करें। 

व्यायाम करें: नियमित व्यायाम शरीर को मज़बूती देता है और आपकी प्रतिरक्षा प्रणाली (इम्युनिटी) को मजबूत करती है,जो एक स्वस्थ जीवन को प्रोत्साहित करता है। दिन मे केवल 30 मिनट पैदल चलना (walk) भी आपको अनेक फायदे देगा।

अपनी त्वचा का ध्यान रखें: रोजाना अपनी त्वचा को अच्छे फेसवाश और साबुन से धोएं ताकि गंद, मेकअप, पसीना या अन्य प्रकार की चीजें हटा सकें जो चिकनाहट का कारण बनती हैं। महंगे त्वचा उत्पादों से दूर रहें जो सुगंधित या उच्च पीएच वाले होते हैं। त्वचा को ध्यान से नमीबद्ध करें, साथ ही त्वचा के लिए अच्छे हर्बल प्रोडक्ट प्रयोग करें ।

अपने तनाव स्तर को कम करें: जितना संभव हो सके, अपने जीवन से ज्यादा से ज्यादा तनाव को कम करने पर काम करें। यदि आप तनाव कम नहीं कर पा रहे, तो तनाव प्रबंधन तकनीकों (स्ट्रेस मैनेजमेंट), जैसे कि ध्यान या व्यायाम की सहायता लें। बाजार मे मौजूद स्ट्रेस कम करने वाले हर्बल प्रोडक्ट्स यूज़ कर सकते हैं। 

अच्छी नींद: कम से कम 7 घंटे की नींद लें। अध्ययन दिखाते हैं कि अच्छी नींद से आपके कोशिकाओं की उम्र जल्दी बढ़ जाती है। आपके शरीर के अन्य अंगो को भी आराम मिलता है और उन्हे दोबारा स्वस्थ होने का समय मिलता है। स्ट्रेस मे भी कमी आती है। 

नियमित तौर पर शरीर की जांच कराएं - जेनेटिक बीमारियों की समय से पहचान के लिए अच्छी लैब से शरीर की जाँच साल मे 2 बार ज़रूर कराएं।

निष्कर्ष

ज्यादातर लोग आजकल 60 की उम्र तक पहुंच कर बहुत ही ज्यादा कमज़ोर हो जाते हैं। हमारी ख़राब जीवन शैली का इसमें बहुत बड़ा योगदान है। लेकिन अगर हम अपने अंदर  थोड़ा सा अनुसाशन ला, अपनी जीवन शैली को ठीक करें तो इन समस्याओं से बच सकते हैं और जिस तरह पुराने बुजुर्ग जो आज भी 70-80 वर्ष की आयु मे फिट और निरोग रहते हैं, उनकी तरह जीवन व्यतीत कर सकते हैं।

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Wellhealthorganic.com Skin Care Tips in Hindi: आपकी त्वचा को चमकदार और स्वस्थ कैसे बनाएं

Introduction

Maintaining healthy and glowing skin requires dedication and the right skincare practices. With the growing interest in organic and natural solutions, many people are turning to simple, effective methods to achieve beautiful skin. One such platform, It has emerged as a go-to source for organic skincare tips, especially for Hindi-speaking audiences. In this blog, we’ll explore some essential Wellhealthorganic.com skin care tips in Hindi that you can follow daily to enhance your skin’s health and radiance.

1. त्वचा को साफ रखें (Keep Your Skin Clean)

हर दिन त्वचा की सफाई करना बेहद जरूरी है। खासकर जब आप दिन भर बाहर रहते हैं, तो धूल-मिट्टी और प्रदूषण आपकी त्वचा को नुकसान पहुंचाते हैं। इसके लिए एक हल्का और प्राकृतिक फेसवॉश का उपयोग करें। कच्चे दूध का भी इस्तेमाल एक बेहतरीन क्लींजर के रूप में किया जा सकता है। Wellhealthorganic.com skin care tips in Hindi यह आपकी त्वचा को गहराई से साफ करता है और नमी बनाए रखता है।

टिप: रात को सोने से पहले मेकअप हटाना न भूलें और चेहरा साफ करें।

2. हाइड्रेशन का ध्यान रखें (Keep Your Skin Hydrated)

हाइड्रेशन �� केवल आपके शरीर के लिए बल्कि आपकी त्वचा के लिए भी महत्वपूर्ण है। दिन में कम से कम 8-10 गिलास पानी पिएं। इससे त्वचा में नमी बरकरार रहती है और त्वचा चमकदार बनी रहती है।

टिप: आप चाहें तो गुलाबजल का उपयोग भी कर सकते हैं। यह त्वचा को ताजगी और नमी देता है।

3. प्राकृतिक फेस मास्क का इस्तेमाल करें (Use Natural Face Masks)

रसायनों से भरपूर फेस मास्क की जगह प्राकृतिक तत्वों से बने फेस मास्क का उपयोग करना बेहतर होता है। आप घर पर ही कई प्रकार के फेस मास्क बना सकते हैं:

हल्दी और बेसन का मास्क: एक चुटकी हल्दी, एक चम्मच बेसन और थोड़ा सा दूध मिलाकर पेस्ट बना लें। इसे चेहरे पर लगाएं और 15 मिनट बाद धो लें। यह त्वचा को चमकदार बनाता है।

मुल्तानी मिट्टी का फेस पैक: मुल्तानी मिट्टी और गुलाबजल मिलाकर लगाने से त्वचा की अशुद्धियाँ दूर होती हैं और त्वचा में निखार आता है।

4. सनस्क्रीन का उपयोग करें (Use Sunscreen)

सूरज की हानिकारक किरणें आपकी त्वचा को नुकसान पहुंचा सकती हैं। सनस्क्रीन का उपयोग हर दिन करना बहुत जरूरी है, चाहे आप घर के अंदर हों या बाहर। यह आपकी त्वचा को यूवी किरणों से बचाने के साथ-साथ टैनिंग और समय से पहले बुढ़ापा आने से भी बचाता है।

टिप: बाहर जाने से कम से कम 20 मिनट पहले सनस्क्रीन लगाएं।

5. आहार में सुधार करें (Improve Your Diet)

स्वस्थ त्वचा के लिए आपका आहार भी महत्वपूर्ण होता है। अपनी डाइट में फलों और सब्जियों का समावेश करें। विटामिन सी और ए से भरपूर खाद्य पदार्थ त्वचा के लिए फायदेमंद होते हैं। इसके अलावा, ओमेगा-3 फैटी एसिड युक्त खाद्य पदार्थ जैसे बादाम, अखरोट और मछली आपकी त्वचा की नमी को बनाए रखते हैं।

टिप: विटामिन ई से भरपूर भोजन जैसे हरी सब्जियां और बादाम आपकी त्वचा को भीतर से पोषण देते हैं।

6. नियमित रूप से मॉइस्चराइज़ करें (Moisturize Regularly)

त्वचा को नमी की हमेशा जरूरत होती है। खासकर सर्दियों के मौसम में त्वचा ज्यादा रूखी हो जाती है। इसके लिए हल्के और प्राकृतिक मॉइस्चराइज़र का इस्तेमाल करें। एलोवेरा जेल या नारियल तेल का इस्तेमाल करके भी आप अपनी त्वचा को मॉइस्चराइज कर सकते हैं।

टिप: नहाने के तुरंत बाद त्वचा को मॉइस्चराइज़ करना सबसे प्रभावी होता है।

7. नियमित व्यायाम करें (Exercise Regularly)

नियमित व्यायाम करने से शरीर में रक्त संचार बेहतर होता है, जिससे आपकी त्वचा को जरूरी पोषक तत्व और ऑक्सीजन मिलता है। यह आपकी त्वचा को ग्लोइंग और युवा बनाए रखने में मदद करता है। Wellhealthorganic.com skin care tips in Hindi योग और ध्यान भी त्वचा के लिए फायदेमंद होते हैं क्योंकि यह तनाव को कम करने में मदद करते हैं।

टिप: हर दिन कम से कम 30 मिनट तक व्यायाम करें।

8. पर्याप्त नींद लें (Get Enough Sleep)

नींद की कमी आपकी त्वचा पर तुरंत असर डा��ती है। आंखों के नीचे काले घेरे और थकी हुई त्वचा का एक मुख्य कारण पर्याप्त नींद न लेना है। एक स्वस्थ त्वचा के लिए 7-8 घंटे की नींद जरूरी है।

टिप: सोने से पहले एक गिलास गर्म दूध पीने से नींद बेहतर आती है।

9. तनाव से बचें (Manage Stress)

तनाव आपकी त्वचा के स्वास्थ्य को प्रभावित करता है। यह एक्ने और अन्य त्वचा समस्याओं का कारण बन सकता है। इसलिए, तनाव को नियंत्रित करने के लिए ध्यान और योग का अभ्यास करें। सही समय पर आराम करना और मानसिक स्वास्थ्य पर ध्यान देना आपकी त्वचा के लिए भी फायदेमंद है।

Conclusion

त्वचा की देखभाल एक समर्पण की प्रक्रिया है, जिसमें सही आहार, स्किनकेयर रूटीन, और प्राकृतिक उत्पादों का समावेश होना चाहिए। Wellhealthorganic.com skin care tips in Hindi पर उपलब्ध हिंदी में स्किन केयर टिप्स को अपनाकर आप भी अपनी त्वचा को प्राकृतिक निखार और स्वास्थ्य प्रदान कर सकते हैं। चाहे आप सरल घरेलू उपचार अपना रहे हों या प्राकृतिक स्किनकेयर उत्पादों का उपयोग कर रहे हों, लगातार देखभाल से ही आपको लंबे समय तक स्वस्थ और चमकदार त्वचा मिलेगी।

सभी उपर्युक्त टिप्स को अपने डेली रूटीन में शामिल करें और अपने त्वचा को प्राकृतिक रूप से निखरता देखें।

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गार्नियर ने एक बेहतरीन इनोवेशन के साथ सनकेयर कैटेगरी में प्रवेश किया

• नया सुपर यूवी इनविजिबल सीरम सनस्क्रीन गार्नियर की प्रतिबद्धता के अनुरूप

• देश में उपभोक्ताओं की बदलती जरूरतों को पूरा करने वाले उच्च गुणवत्ता पूर्ण और ट्रेंडसेटिंग प्रॉडक्ट देने का प्रयास

मुंबई, 23 सितंबर, 2024- ग्रीन ब्यूटी में वैश्विक स्तर पर अग्रणी गार्नियर ने अपने ग्राउंड-ब्रेकिंग सुपर यूवी इनविजिबल सीरम सनस्क्रीन के लॉन्च के साथ सनकेयर कैटेगरी में प्रवेश किया है। इसका हल्का फ़ॉर्मूला SPF50 और PA++++ के साथ व्यापक-स्पेक्ट्रम सुरक्षा प्रदान करता है, जो सूरज से होने वाली क्षति से त्वचा को 99 प्रतिशत बचाता है। विटामिन सी से भरपूर यह सनस्क्रीन न केवल सुरक्षा प्रदान करता है बल्कि काले धब्बों को ठीक करने में भी मदद करता है। इसके अतिरिक्त, ब्रांड ने एक क्रांतिकारी सुपर यूवी इनविजिबल एयर-मिस्ट सनस्क्रीन भी पेश किया है जिसे मेकअप के ऊपर भी आसानी से लगाया जा सकता है। दोनों उत्पाद सफ़ेद दाग नहीं छोड़ते, भारतीय लोगांे की सभी प्रकार की त्वचा के लिए उपयुक्त हैं, और धूप की तेजी से सुरक्षा चाहने वालों के लिए एक आरामदायक, रोज़मर्रा का विकल्प प्रदान करते हैं। इस लॉन्च के साथ, गार्नियर सबसे बड़ी और सबसे तेज़ी से बढ़ती श्रेणियों में से एक में प्रवेश करता है और स्किनकेयर में अपनी स्थिति को मज़बूत करता है।

जैसा कि हम जानते हैं, भारत एक यूवी हॉटस्पॉट है, जहाँ पूरे साल हाई यूवी इंडेक्स होता है, जिससे सनकेयर एक ज़रूरी श्रेणी बन जाती है, लेकिन फिर भी कई भारतीयों के बीच यह रोज़ाना की आदत नहीं है। सुपर यूवी सनस्क्रीन की शुरुआत के साथ, गार्नियर का लक्ष्य हर मौसम में हर दिन सनस्क्रीन के इस्तेमाल के महत्व के बारे में जागरूकता और शिक्षा को बड़े पैमाने पर फैलाना है।

गार्नियर, लोरियल इंडिया के जनरल मैनेजर अंशुमन वांचू ने कहा, ‘‘हमें गार्नियर सुपर यूवी सनस्क्रीन लॉन्च करते हुए बहुत खुशी हो रही है। इसे भारतीय लोगों क�� स्किन टोन और अलग-अलग प्रकार की त्वचा के लिए बनाया और परखा गया है। सन प्रोटेक्शन की बढ़ती मांग और गार्नियर की वैश्विक विशेषज्ञता ऐसे उत्पादों को पेश करने के लिए एक परफेक्ट कॉम्बो है। इस तरह हम ऐसे प्रॉडक्ट पेश करते हैं जो बेहद प्रभावी, हल्के, उपयोग में आसान और आसानी से मिलते हैं। इस नए प्रॉडक्ट के साथ हम सभी उपभोक्ताओं के लिए सुंदरता को संभव और आसान बनाने की हमारी प्रतिबद्धता को मजबूत करते हैं। इस लॉन्च का समर्थन करने के लिए, हमने एक व्यापक मार्केटिंग रणनीति विकसित की है जो डिजिटल और पारंपरिक प्लेटफ़ॉर्म, प्रभावशाली सहयोग और ऑन-ग्राउंड एक्टिवेशन के जरिये आगे बढ़ती है।’’

गार्नियर इंडिया की ब्रांड एंबेसडर पूजा हेगड़े ने कहा, ‘‘मैं हर रोज़ एसपीएफ का इस्तेमाल करने में पक्का यकीन रखती हूँ, चाहे कोई भी मौसम हो। अब मैं कभी भी गार्नियर सुपर यूवी इनविजिबल सीरम सनस्क्रीन लगाए बिना बाहर नहीं निकलती जो मेरी त्वचा पर हवा की तरह हल्का महसूस होता है। इनोवेटिव इनविजिबल एयर मिस्ट सनस्क्रीन को मैं मेकअप के ऊपर भी दोबारा लगाती हूँ। मैं उपभोक्ताओं को इन ग्राउंड-ब्रेकिंग सनस्क्रीन का अनुभव करने और मेरे उत्साह को साझा करने का बेसब्री से इंतज़ार कर रही हूँ!’’

हाल ही में गार्नियर इंडिया के ब्रांड एंबेसडर बने वेदांग रैना ने कहा, ‘‘गार्नियर का स्किनकेयर से जुड़ा विजन दरअसल मेरे इस विश्वास के साथ पूरी तरह से मेल खाता है कि हर दिन सहज, प्रभावी त्वचा सुरक्षा। गार्नियर सुपर यूवी सनस्क्रीन उन लोगों के लिए आदर्श हैं जो भारीपन के बिना शक्तिशाली सन डिफेंस चाहते हैं। मुझे गार्नियर के इस रोमांचक नए प्रॉडक्ट का हिस्सा बनने पर गर्व है क्योंकि यह सनकेयर के एक नए युग की शुरुआत करता है।’’

गार्नियर सुपर यूवी इनविजिबल सीरम और सुपर यूवी एयर-मिस्ट सनस्क्रीन अब क्रमशः 349 रुपये और 599 रुपये में स्टोर और ईकॉमर्स प्लेटफॉर्म पर उपलब्ध हैं।

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आँखें, जो हमारे जीवन में दुनिया का हर एक रंग भरती है इस लिए उनकी देखभाल बेहद जरूरी है। आजकल हम देखते है की छोटी उम्र से ही बच्चों में आँखों की कमजोरी देखने मिलती है। उसकी सबसे बड़ी वजह है हमारा स्क्रीन टाइम का बढ़ना। आजकाल बच्चे और युवाओं में फोन का ज्यादा इस्तेमाल देखा जाता है और हाल ही में कोविड के बाद वर्क फ्रॉम होम के कारण लैपटॉप का ज्यादा इस्तेमाल करने से आँखें कमजोर हो रही है। इसके अलावा जीवनशैली में परिवर्तन, हमारे खानें ��ें पोषक तत्वों की कमी और आनुवांशिक कारणों से भी आँखें कमजोर हो जाती है। अब सवाल यह है की हम कैसे जान सकते है की हमारी आँखें कमजोर हो रही है और आँखों की रौशनी को तेज करने के उपाय क्या है ? 

आँखों की रोशनी कम होने के लक्षण

आँखों में दर्द होना और पानी निकलना

दूर की चीज़े धुंधली दिखाई देना

पढ़ने में दिक्कत होना

कलर – कंट्रास्ट का अंतर समझ न आना

सिरदर्द होना

आँखें लाल होना

किसी भी चीज पर ध्यान केन्द्रित न कर पाना

ज्यादा रोशनी होने पर रंग बिरंगी रोशनी दिखाई देन

आँखों की रोशनी तेज करने के कुछ उपाय

अगर आप ऊपर के किसी लक्षणों का सामना कर रहे है तो यह बेहद जरूरी है की आप आपनी आँखों का ख़ास ख्याल रखें, नीचे लिखें हुए उपायों को अपनाएं और अपने डॉक्टर का संपर्क जरूर करें। 

कम से कम दो बार आँखों को ठंडे पानी से धोएं

पढ़ते समय रोशनी का ध्यान अवश्य रखें क्योंकि कम रोशनी में पढ़ने से आँखें ख़राब होती है।

लंबे समय तक कंप्यूटर या फोन की स्क्रीन पर काम न करें। थोड़े थोड़े अंतराल पर आँखें बंध करके उसे आराम दें।

धूल, प्रदूषण, तेज धूप और सूरज की यूवी किरणों से आँखों को बेहद नुकसान होता है, इसलिए जब भी बाहर निकलें अच्छी गुणवत्ता वाले चश्मों का प्रयोग करें।

खाने में विटामिन ए, सी और ओमेगा – 3 फैटी एसिड समेत पोषण युक्त आहार खाईए।

इसके अलावा भी आर्युवेद में कुछ खास नुस़्खें है जिससे आप अपनी आँखों की रोशनी तेज कर सकते है ।

आँखों को तेज करने वाले आर्युवेदिक नुस्खे

आंवले का रस

सर्दियों में मिलने वाला आंवला ह��ारे स्वास्थ्य के लिए बेहद फायदेमंद है। आंवले में विटामिन सी और एंटीऑक्सीडेंट पर्याप्त मात्रा में होता है। इसके प्रतिदिन सेवन करने से आँखें तेज होती है और रेटिना अच्छे से काम करती है । इसलिए आप को हर रोज़ सुबह आंवले का रस पीना चाहिए।

गाय का धी 

अगर आपको लगता है कि आपकी आँखें कमजोर हो रही है और आप घरेलू नुस्खे अपनाने के बारे में सोच रहे हो तो गाय का घी अक्सीर इलाज है। गाय का घी विटामिन और मिनरल्स से भरपूर है। इसलिए हर रोज़ आपको अपनी आँखों पर घी से हल्की मालिश करनी चाहिए।

भिगोए हुए बादाम

रात भर पानी में भिगो कर रखे हुए बादाम स्वास्थ्य के लिए कई तरह से लाभदायक है ही पर आँखों के लिए भी बेहद महत्वपूर्ण है। इस लिए अगर आप अपनी आँखों को स्वस्थ रखना चाहते है तो रात को भिगोए हुए बादाम को सुबह पीसकर पानी में मिलाकर पी जाएं। इस के साथ अगर आप किशमिश और अंजीर भी भीगोकर खाइए क्योंकि वह आंखो की रोशनी तेज करने वाले खाद्यपदार्थ माने जाते है।

इसके अलावा सौंफ और मिश्री हमारे शरीर के लिए बेहद ठंडी होती है इसलिए अगर आप बादाम के साथ सौंफ और मिश्री को मिलाकर उसका पाउडर बना लें और उसे हर रोज़ रात को गरम दूध में मिलाकर पीएंगे तो आँखों की रोशनी तेज करने में मदद मिलेगी।

सौंफ

सौंफ हमारे शरीर को ठंडक तो देती ही है, साथ ही उसमें मौजूद एंटीऑक्सीडेंट हमारी आँखों की रोशनी को बरकरार रखने में मदद करते है। इस लिए आप सौंफ का शरबत पी सकते है या फिर दूध में एक चम्मच सौंफ पाउडर मिलाकर पीने से आँखों को काफी फायदा होता है।

नियमित व्यायाम करें

जैसे विविध शारीरिक व्यायाम करने से हमारा शरीर स्वस्थ रहता है वैसे ही आँखों के कुछ व्यायाम है जिससे करने से आँखें ज्यादा लचीली बनती है और उनमें रक्तप्रवाह बढ़ता है। जिसके कारण आपकी एकाग्रता भी बढ़ती है। इस लिए दिन में दो बार आँखों का व्यायाम करें। जिसमें अपनी आँखों को बंद करें फिर आँखों को क्लाकवाइज और एन्टीक्लोकवाइज धुमाएं। उसके बाद आँखों को थोड़ा आराम दें और फिर थोड़ी देर आँखें खोले और बंद करें क्योंकि इससे आपकी आँखों को आराम मिलेगा।

त्रिफला

आँखों की रोशनी बढ़ाने का आर्युवेद में एक सटीक इलाज है, “त्रिफला”। त्रिफला का नियमित सेवन हमारे स्वास्थ्य के लिए तो अच्छा है ही पर सबसे ज़्यादा वो हमारी आँखों के लिए फायदेमंद है। हर रोज़ सुबह दूध में त्रिफला मिलाकर पीने से हमारी आँखें स्वस्थ रहती है साथ ही आँखों की रोशनी और तेज होती है।

गुलाब जल

गुलाब जल हमारी आँखों को ठंडा रखता है और आँखों को स्वस्थ रखने का बेहद अच्छा आयुर्वेदिक उपाय है। कोटन को गुलाब जल में भिगों कर आँख पर रखने से आँखों में ठंडक रहती है साथ ही अगर आप गुलाब जलनी कुछ बूंदे आँखों में डालते है तो आँखों का कचरा तो साफ हो जाता है साथ ही आँखों की रोशनी भी तेज होती है।

उपसंहार

निंबा नेचर क्योर विलेज, जहॉं आँखों की रोशनी तेज करने के लिए कई होलिस्टिक थेरेपीझ और नेचरोपेथी ट्रीटमेन्ट उपलब्ध हो। हमारें यहॉं कई अनुभवी एक्सपर्ट्स है जो आपको आँखों की रोशनी तेज करने के कई बेहतर उपाय बता सकते है। तो अगर आप आँखों के साथ अपने स्वास्थ्य को बेहतर बनाना चाहते है तो आप निंबा नेचर क्योर विलेज में आएं। जहॉं प्रकृति की गोद में आपको मानसिक शांति मिलेगी और आपको कई शारीरिक तकलीफों से भी मुक्ति मिलेगी ।

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सेबसेब विटामिन ए और सी के साथ पैक किया जाता है जो त्वचा के मुद्दों की मेजबानी करता है। सेब के छिलके भी एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर होते हैं जो उम्र बढ़ने के संकेतों की उपस्थिति को कम करने में मदद करते हैं। सेब में एंटीऑक्सिडेंट भी होते हैं जो शरीर में मुक्त कणों से लड़ते हैं, ऑक्सीडेटिव तनाव को कम करते हैं।अपने नाश्ते के साथ प्रतिदिन एक सेब खाएं।बेहतर त्वचा के लिए । एक सेब के पीसे हुए टुकड़े के साथ 1 चम्मच शहद मिलाएं। 10 मिनट के लिए अपनी त्वचा पर लागू करें और गुनगुने पानी से धो लें। स्ट्रॉबेरीआइसक्रीम फ्लेवर होने के अलावा, स्ट्रॉबेरी में गुण भी होते हैं जो त्वचा के स्वास्थ्य को बेहतर बनाने में मदद कर सकते हैं स्ट्रॉबेरी महान रासायनिक एक्सफ़ोलीएटर हैं। इनमें एक अल्फा-हाइड्रोक्सी एसिड होता है जिसे सैलिसिलिक एसिड के रूप में जाना जाता है जो सौंदर्य उत्पादों में एक लोकप्रिय घटक है। अपने आप में सैलिसिलिक एसिड में विरोधी भड़काऊ और जीवाणुरोधी गुण होते हैं जो मुँहासे के लक्षणों को कम करने में मदद कर सकते हैं। यह त्वचा को साफ करता है और अवांछित गंदगी और बैक्टीरिया को हटाता है जो आपके छिद्रों को बंद कर सकते हैं। स्ट्रॉबेरी में विटामिन सी और एलाजिक एसिड भी होते हैं। एलाजिक एसिड यूवी क्षति को रोकता है और उम्र बढ़ने के संकेतों की उपस्थिति को कम करता है केलायह फल एंटीऑक्सिडेंट और रोगाणुरोधी गुणों से भरा हुआ है, और बहुत मॉइस्चराइजिंग भी है। इसमें विटामिन ए, सी के, ई, फोलेट और खनिज होते हैं जो आपकी त्वचा के स्वास्थ्य को बेहतर बनाने में प्रभावी होते हैं। यह एक अच्छे पाचन तंत्र के लिए आवश्यक आहार फाइबर में भी समृद्ध है, जो अच्छी त्वचा के साथ-साथ मदद करता है। केले भी मॉइस्चराइजिंग एजेंट हैं जो शुष्क त्वचा को शांत करने में मदद करते हैं। इसे दिन के किसी भी समय लें।केले का उपयोग ब्रेड और विभिन्न डेसर्ट बनाने के लिए किया जा सकता है।चिकनी त्वचा के लिए आपकी त्वचा पर लागू होने पर केले को मैश करके इसे तुरंत नरम और हाइड्रेट किया जा सकता है। कीवीविटामिन सी से भरपूर यह फल शरीर में ऑक्सीडेटिव तनाव को भी रोकता है।आप कच्ची कीवी का टुकड़ा कर सकते हैं और इसे अपने नाश्ते के साथ ले सकते हैं।एक कीवी को मैश करें और इसे अपनी त्वचा पर लगाएं। 10 मिनट बाद साफ कर लें। त्वचा की चमक के लिए एक कीवी को मैश करें और उसमें एक चुटकी हल्दी मिलाएं। अपनी त्वचा पर भी ऐसा ही लगाएं। अनारअगर आप धूप में बहुत बाहर निकलते हैं तो यह फल एक अच्छा विकल्प है। अनार के छिलके एंटीऑक्सिडेंट से भरे होते हैं और फल स्वयं विटामिन सी, के, फोलेट और खनिजों से भरपूर होता है। यह रंजकता को कम करने में मदद करता है। शोधकर्ताओं ने यह भी पाया कि यह फल मानव त्वचा को नवीनीकृत करने में प्रभावी था।अनार को आपके सलाद, डेसर्ट और ��न्य भोजन में जोड़ा जा सकता है।आप इसका रस भी ले सकते हैं या कच्चे फल का आनंद ले सकते हैं।सामान्य त्वचा के लिए - आधा अनार को मैश करें और रस को अपने रंजित क्षेत्रों पर लागू करें। तैलीय त्वचा के लिए (रंजकता)-फुलर की पृथ्वी का 1 चम्मच और 1 चम्मच बेसन के साथ 1 चम्मच चूने का रस मिलाएं। एक पेस्ट बनाने के लिए इसमें 2 बड़े चम्मच अनार का रस मिलाएं। प्रभावित क्षेत्रों पर लागू करें। अंगूरएक अन्य फल जो एंटीऑक्सिडेंट्स से भरा हुआ है,अंगूर ।अंगूर में रेस्वेराट्रोल होता है जो आपकी त्वचा को यूवी नुकसान से बचाता है।जो उन्हें अलग करता है, वह यह है कि उनके बीज के अर्क में त्वचा कायाकल्प और घाव भरने के गुण होते हैं। बस शाम के नाश्ते के रूप में अंगूर के एक गुच्छा ।आप उन्हें अपने डेसर्ट में भी जोड़ सकते हैं।कुछ अंगूर मैश करें और उन्हें 10 मिनट के लिए अपनी त्वचा पर लागू करें। ठंडे पानी से साफ करे। त्वचा की चमक के लिए - कुछ अंगूर मैश करें और उन्हें एक ब्लेंडर में जोड़ें। दही का एक बड़ा चमचा और नींबू के रस की कुछ बूँदें जोड़ें। पेस्ट को अपनी त्वचा पर लगाएं और इसे 10 मिनट के लिए छोड़ दें। ठंडे पानी से साफ करे। पीचगुलाबी, पीच गाल कुछ ऐसा है जिसे प्राप्त करने के लिए हम बहुत से प्रयास करते हैं।पीच बस वही करते हैं। शायद शाब्दिक रूप से नहीं, लेकिन यह फल स्वस्थ चमक में योगदान देता है। पीच विटामिन सी, ए, ई और के के साथ पैक किए जाते हैं। वे स्वस्थ पाचन तंत्र के लिए आहार फाइबर के साथ कैल्शियम और अन्य खनिज भी शामिल करते हैं। पीच में एंटीऑक्सिडेंट होते हैं जो शरीर में मुक्त कणों से लड़ने में मदद करते हैं, यूवी क्षति को रोकते हैं और उस स्वस्थ चमक में योगदान करते हैं।आप अपने नाश्ते के साथ सुबह कुछ पीच स्लाइस का सेवन कर सकते हैं।स्वस्थ त्वचा के लिए -एकपीच

का टुकड़ा करें और टुकड़ों को अपनी त्वचा पर लगाएं। ठंडे पानी से धोने से पहले इसे 10 मिनट के लिए छोड़ दें।

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सफेद दाग की दवा

सफेद दाग, जिसे विटिलाइगो भी कहा जाता है, एक त्वचा की बीमारी है जिसमें त्वचा के कुछ हिस्से का रंग बदलने लगता है और वह सफेद हो जाते हैं। यह बीमारी किसी को भी प्रभावित कर सकती है, और इसका प्रबल प्रभाव व्यक्ति की आत्मविश्वास पर भी पड़ सकता है। यह त्वचा के मेलेनिन नामक पिगमेंट की कमी के कारण होता है। (विटिलाइगो Vitiligo) सफेद दाग के इलाज के विभिन्न तरीके होते हैं, और इसका चयन रोगी की स्थिति, उम्र, और अन्य कारकों पर निर्भर करता है। हम सफेद दाग के इलाज और दवाओं के बारे में जानकारी प्रदान कर रहे हैं।

1. ल्यूगो किट: ल्यूगो किट में विटिलिगो के इलाज के तरीके को बदलने ��ी क्षमता है। यह न केवल त्वचा को फिर से रंगने में प्रभावी है, बल्कि इसकी एक उत्कृष्ट सुरक्षा प्रोफ़ाइल है। 

2. स्टेरॉयड क्रीम: डॉक्टर के परामर्शानुसार, सफेद दाग के इलाज के लिए स्टेरॉयड क्रीम प्रयोग की जा सकती है। यह क्रीम त्वचा पर मेलेनिन के उत्पादन को बढ़ाने में मदद कर सकती है, लेकिन इसका दुरुपयोग करने से त्वचा पर छाले और दाग हो सकते हैं।

3. अस्कोर्बिक एसिड (विटामिन सी) सुप्लीमेंट्स: विटामिन सी के सुप्लीमेंट्स का सेवन भी किया जा सकता है, क्योंकि इसका माना जाता है कि यह मेलेनिन उत्पादन में मदद कर सकता है।

4. प्रोटोपिक या ऐलक्रिम क्रीम: ये क्रीम त्वचा की सुरक्षा को बढ़ाने में मदद कर सकती हैं और सफेद दाग के प्रभाव को कम करने में मदद कर सकती हैं।

5. नार्विगेट (Narrowband) UVB थेरेपी: इस विचारशील थेरेपी में विशेषकर डॉक्टर के सुरक्षागड़ पर, त्वचा को यूवी-बी बी आवश्यक बालों के साथ जलाया जाता है, जिससे मेलेनिन के उत्पादन को बढ़ावा मिल सकता है।

6. स्किन टैटू आर्ट (Tattooing): कुछ लोग अपने सफेद दाग को छिपाने के लिए स्किन टैटू आर्ट का आदान-प्र���ान करवाते हैं।

7. सर्जरी या स्किन ग्राफ्टिंग: यदि अन्य उपयुक्त उपचार नहीं काम करते हैं, तो कुछ मामलों में सर्जरी या स्किन ग्राफ्टिंग की सलाह दी जा सकती है।

ल्यूगो किट ( Leugo Kit ) लंबे समय तक एक प्रमुख और प्रचलित उपचार चिकित्सा है। ल्यूगो किट सफेद दाग या ल्यूकोडर्मा त्वचा विकार का सबसे प्रभावी उपचार है।

ये Oldforest Ayurved द्वारा बनाया एक मात्र प्रोडक्ट है, जो आपको भी इस बीमारी से छुटकारा दिलाने मैं सक्षम है, हम मानते है की हमारी 8 साल की प्रैक्टिस मैं ये प्रोडक्ट ने खूब सफलता प्राप्त की है। इस बीमारी से ग्रसित हजारो मरीजों ने कुछ ही महीनो मैं और कम से कम मुल्ये मैं ल्यूगो किट की मदद से सफ़ेद दागो को जड़ से ख़त्म किया है।

आप ल्यूगो किट खरीदने के लिए www.vitiligocare.co पर जा सकते हैं या आप +91 8657-870-870 पर संपर्क कर सकते हैं।

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Lemon Peel:केवल नींबू ही नहीं बल्कि नींबू के छिलका भी है बेहद फायदेमंद, जानें कैसे

Lemon Peel: नींबू के स्वास्थ्य लाभों के बारे में तो आप सभी ने सुना होगा लेकिन क्या आप ये जानते हैं कि नींबू के छिलके भी स्वास्थ्य के लिए उतने ही फायदेमंद माने जाते हैं जितना कि नींबू.तो आइए जानते हैं इसके फायदें के बारे में –

नींबू के छिलको के फ़ायदे (Lemon Peel)

इम्यूनिटी

नींबू को विटामिन सी का अच्छा सोर्स माना जाता है. विटामिन सी इम्यूनिटी को मजबूत बनाने में मददगार. नींबू के छिलकों का इस्तेमाल कर इम्यूनिटी को मजबूत बनाया जा सकता है.

पाचन

नींबू के छिलके से निकले तेल में डी-लाइमोनीन नामक तत्व पाया जाता है जो पाचन के लिए अच्छा माना जाता है. नींबू के छिलके के इस्तेमाल से पाचन संबंधी ��मस्या को दूर किया जा सकता है.

हड्डियों

नींबू के छिलके में कैल्शियम की अच्छी मात्रा पाई जाती है. कैल्शियम हड्डियों को मजबूत बनाने के लिए जरूरी हैं. कैल्शियम की कमी से हड्डियां कमजोर पड़ने लगती हैं. नींबू के छिलकों का इस्तेमाल कर हड्डियों को मजबूत बनाया जा सकता है.

वजन घटाने के लिए

नींबू के रस की तरह ही नींबू के छिलके से मोटापे को कम किया जा सकता है. नींबू के छिलके में पेक्टिन नामक तत्व पाया जाता है. पेक्टिन शरीर के वजन को घटाने में अहम भूमिका निभा सकता है.

त्वचा

नींबू के छिलके त्वचा के लिए अच्छे माने जाते हैं. नींबू के छिलके में पॉलीफेनोल्स पाए जाते हैं, जिनमें एंटी-एजिंग और एंटी-ऑक्सीडेंट गुण पाए जाते हैं. इसके अलावा, इसमें विटामिन-ई और विटामिन-सी भी पाया जाता है जो त्वचा को हानिकारक यूवी किरणों से बचाने और त्वचा को हेल्दी रखने में मदद कर सकते हैं.

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Samsung UV Sterilizer Overview: UV-C एक घातक वायरस के खिलाफ युद्ध में आपका सहयोगी हो सकता है एयर प्यूरीफायर। वाटर प्यूरीफायर। हाथ संजीवनी। अधिकांश भारतीय शहरों में किसी भी आधुनिक घर में रहना चाहिए। हम अब उस सूची में UV-C स्टरलाइज़र भी जोड़ सकते हैं, बेहतर सफाई और कीटाणुशोधन दिनचर्या के बारे में बढ़ती स्वीकृति के लिए धन्यवाद कोरोनावाइरस

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कोविड-19 : मिठाई-नमकीन, नकदी और जेवरात पर हो रही UV-C किरणों की बौछार

कोविड-19 : मिठाई-नमकीन, नकदी और जेवरात पर हो रही UV-C किरणों की बौछार

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फल-सब्जियों को आम लोगों तक पहुंचाये जाने से पहले इन पर यूवी-सी किरणों की बौछार की जा रही थी. देश में कोविड-19 (Covid-19) से सबसे ज्यादा प्रभावित जिलों में शामिल इंदौर (Indore) में फल-सब्जियों और मिठाई-नमकीन से लेकर नकदी एवं जेवरात तक को संक्रमण…

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आपके सामान्य TWS ईयरबड नहीं

आपके सामान्य TWS ईयरबड नहीं

LG टोन फ्री FP9 ईयरबड्स वर्तमान में भारत में TWS ईयरबड्स की सबसे प्रीमियम रेंज में से एक है। रु. 21,990 रुपये (अमेज़ॅन पर लगभग 17,500 रुपये) की कीमत पर, ईयरबड्स ‘स्वच्छ’ उपभोक्ताओं के लिए डिज़ाइन किए गए हैं – पिछले साल के एलजी टोन फ्री एचबीएस-एफएन 7 की तरह। इसका मतलब है कि चार्जिंग केस में ईयरबड्स को साफ करने के लिए बिल्ट-इन यूवी-सी लाइट्स शामिल हैं, जो कि कान के ज्यादातर हिस्सों में 99.9 प्रतिशत…

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LG टोन फ्री FP9 रिव्यु: आपका सामान्य TWS ईयरबड्स नहीं

LG टोन फ्री FP9 रिव्यु: आपका सामान्य TWS ईयरबड्स नहीं

LG टोन फ्री FP9 ईयरबड्स वर्तमान में भारत के सबसे प्रीमियम TWS ईयरबड्स की श्रेणी में आते हैं। 21,990 रुपये (अमेज़ॅन पर लगभग 17,500) की कीमत पर, ईयरबड ‘स्वच्छता’ के प्रति जागरूक ग्राहकों के लिए डिज़ाइन किए गए हैं – पिछले साल के एलजी टोन फ्री एचबीएस-एफएन 7 के समान। इसका मतलब यह है कि चार्जिंग केस में ईयरबड्स को साफ करने के लिए बिल्ट-इन यूवी-सी लाइट्स शामिल हैं जो कान की युक्तियों के अंदर रहने वाले…

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Skin Care : गर्मियों का मौसम शुरू हो चुका है, ऐसे में इस सीजन में त्वचा की देखभाल बहुत ज़रूरी है, ये टिप्स अपनाएं, स्किन रूखी नहीं सॉफ्ट-सॉफ्ट रहेगी Divya Sandesh

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Skin Care : गर्मियों का मौसम शुरू हो चुका है, ऐसे में इस सीजन में त्वचा की देखभाल बहुत ज़रूरी है, ये टिप्स अपनाएं, स्किन रूखी नहीं सॉफ्ट-सॉफ्ट रहेगी

इंटरनेट डेस्क। गर्मियों का मौसम शुरू हो चुका है। ऐसे में इस मौसम में त्वचा की देखभाल करना बहुत जरूरी है। गर्मियों में हमारी त्वचा के रोमछिद्रों में रुकावट पैदा होती है और मुंहासे होने लगते हैं। इसके साथ ही हानिकारक यूवी किरणों की वजह से मेलेनिन प्रोडेक्शन बढ़ता है और त्वचा डार्क हो जाती है। ऐसे में बदलते मौसम के अनुसार आपको स्किन केयर रूटीन को बदलने की जरूरत होती है। इसलिए स्किन के हिसाब से कुछ टिप्स को अपनाकर स्किन की सही ढंग से केयर की जा सकती है।

गर्मियों के महीनों में ऑयली स्किन को त्वचा की समस्याओं का सबसे ज्यादा सामना करना पड़ता है। गर्मी में अपनी त्वचा के टाइप के अनुकूल फेस वाश का उपयोग करें और डीप क्लीन के लिए एक्सफोलिएशन को ज्यादा समय दें। आप हल्के, नॉन स्टिकी मॉइस्चराइजर और मैटाइजिंग सनस्क्रीन का इस्तेमाल सकते हैं। इसके साथ ही आप डेड सेल्स और ऑइलीनेश को कम करने के लिए मड बेस्ड फेस मास्क का उपयोग कर सकते हैं। आप हल्के, अल्कोहल फ्री, जेल- बेस्ड क्लीन्जर का ऑप्शन चुन सकते हैं। एक नॉन स्टिकी, ग्रीस फ्री मॉइस्चराइजर या हाइड्रेटिंग सीरम के बजाय अपनी त्वचा को पर्याप्त पोषक तत्व देने के लिए मैटाइजिंग सनस्क्रीन का इस्तेमाल करें।

मिल्क और लोशन पर स्विच करें ड्राई स्किन वाले व्यक्ति मॉइस्चराइजिंग और धूप से सुरक्षा के लिए हल्के, हाइड्रेटिंग मिल्क और लोशन पर स्विच कर सकते हैं। ये आपकी त्वचा पर कोई ग्रेसी इफेक्ट नहीं छोड़ेंगे और फायदेमंद साबित होंगे। नॉर्मल स्किन पर गर्मियों के दौरान बहुत प्रभाव नहीं पड़ता है। आप एक जेल- बेस्ड फेस वाश और हल्के मॉइस्चराइजर के इस्तेमाल कर सकते हैं, ताकि आप फ्रेश दिख सकें। इसके साथ ही आप हाइड्रेटिंग फेस मास्क और मैटाइजिंग सनस्क्रीन भी आजमा सकते हैं।

हाइड्रेट करना जरूरी गर्मियों के दौरान हाइड्रेट रहना जरूरी है। आप सोते समय एडिशनल हाइड्रेशन के लिए हाइड्रेटिंग फेस क्रीम का उपयोग कर सकते हैं। गर्मियों में विटामिन सी भी महत्वपूर्ण होता है। क्लींजिंग और मॉइस्चराइजर के बीच विटामिन सी सीरम का भी उपयोग करें। इसके साथ ही नारियल पानी, तरबूज और फ्रेश जूस के सेवन से भी हाइड्रेटेड रहने में मदद मिलती हैं।

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सूरज की हानिकारक यूवी किरणों से बचाने में Sunscreen का काम करता है अंगूर, स्टडी का दावा

सूरज की हानिकारक यूवी किरणों से बचाने में Sunscreen का काम करता है अंगूर, स्टडी का दावा

नई दिल्ली: विटामिन सी, विटामिन के और एंटीऑक्सिडेंट्स से भरपूर अंगूर हार्ट हेल्थ (Heart Health) के साथ ही ब्लड शुगर के लेवल (Blood Sugar level) को कम करके डायबिटीज (Diabetes) और कई तरह के कैंसर (Cancer) से भी बचाने में मदद करता है. अंगूर (Grapes) की इन खूबियों से तो हम सभी वाकिफ हैं. लेकिन क्या आप ये जानते हैं कि सूरज की हानिकारक यूवी किरणों (UV Lights) की वजह से होने वाले स्किन डैमेज (Skin…

[jainyupdates]

UV लाइट के साथ केंट आरओ ने भारत में लॉन्च किया नया एयर प्यूरीफायर, 400 है सीडीआर

UV लाइट के साथ केंट आरओ ने भारत में लॉन्च किया नया एयर प्यूरीफायर, 400 है सीडीआर

पढ़ें अमर उजाला ई-पेपर कहीं भी, कभी भी। *Yearly subscription for just ₹299 Limited Period Offer. HURRY UP! केंट आरओ सिस्टम्स लिमिटेड ने यूवी-सी लाइट डिसइंफेक्शन के साथ केंट एल्पस-प्लस एयर प्यूयीरफायर लॉन्च कर दिया है। केंट के इस एयर प्यूरीफायर में यूवी डिसइंफेक्टेंट फीचर के साथ शुद्ध हवा के खतरनाक कणों को हटाने के लिए हेपा टेक्नोलॉजी का भी इस्तेमाल किया गया है। बता दें कि हेपा फिल्टर्स पीएम 2.5…

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COCONUT MILK IS THE BEST MEDICINE FOR SKIN (HEALTH TIPS IN ENGLISH, HINDI, MARATHI)

COCONUT MILK IS THE BEST MEDICINE FOR SKIN (HEALTH TIPS IN ENGLISH)

For Good looks????

Coconut milk is the Best Medicine……

The role of coconut milk in cosmetics is immense. Massage it regularly with a gentle massage. It is also helpful when the hair is soft and healthy.

It is the dream of all women to look beautiful. To look good, you need to take care of the entire skin, including the face, limbs, and hair. Freshness can be preserved by using natural products. So what does 'Chanda Kanaka' do? Try using natural products as well as coconut milk. How to brighten skin!

             Coconut milk is a great cosmetic. Coconut milk is helpful for skin smoothness, healthy hair. If the scalp is dry, there may be an irritating dandruff problem.

   Dilute the thick coconut with water and massage it for five minutes. Wear warm clothing. Rinse off with cold water after two hours using shampoo. Doing this for a few days will cause hair loss, cleavage, and other problems. Hair becomes soft and bright. Nut milk is an excellent conditioner for bathing on the head and helps the hair to grow into long thick hair.

        Tea tree oil, glycerin, cucumber juice mixed with aromatherapy can help in getting healthy hair. People with insomnia should mix lavender caromile with coconut milk and head. This blend will leave the body smelling.

       Mix half a cup of coconut milk, a tablespoon of jojoba oils in the fridge. Shake well and brush your hair when needed. Excessive consumption of soda, sugar, salt and acidic foods in the diet can cause hair loss. Coconut milk has the power to alleviate its deficiency and maintain the body's pH level.

     Coconut milk is a good moisturizer. Drinking thick milk all over the body daily and bathing after half an hour can help you have a healthy glowing skin.

    Mix one cup of rose petal, half a cup of water with a cup of coconut milk and stir in warm water. After bathing it with a dry skin, the skin can get rough, cracked and smooth.

   Half a cup of oats is mixed with two cups of coconut milk and a tablespoon of honey. It also helps to keep the skin moist and free from other skin diseases, including psoriasis.

Protection from ultraviolet ray

Ultraviolet (UV) rays in the sun's dark sun can cause skin inflammation. The skin burns with fire. Do not be afraid if you wash the coconut milk with cold water on the face before going to the sun. It keeps the skin cool and prevents redness. If the makeup around the face and eyes is first washed in coconut milk with the juice of Aloe Vera and cucumber, the bad effect of the chemicals in the makeup is gone. Pimples on the skin, not sores.

   B and C vitamins, which are high in the disease, enhance the elasticity of the skin. Copper prevents corrosion. Premature ejaculation. Rinse six almonds in a sickle, brush it on the beans, and then apply it to the face and wash it dry.

 For skin nourishment

Olive oil and its two-part nutrients are applied to the face to help with skin rejuvenation. Milk of good quality helps to be a good cleanser. Removes skin grease. The fat in it does not close the skin pores. Do not let acne come. Applying oatmeal to a paste made from scratch on your face will give you a smoother skin. The stains go away. Sugar-mixed sickle coating facilitates smooth skin.

  Should the skin be white?

Mix milk powder and aromatic powder in a sickle and apply for a few days. Dry skin with a sandalwood paste and saffron  leaves a dry skin.

 Need an even better cleanser?

A good cleanser is a blend of yogurt and lentils. Applying it from neck to face gives the skin a new color. Buttermilk, oats, nutmeg mix is ​​a good coating for face radiance. A blend of lemon juice, almond paste, milk powder and coconut milk is ideal for use as a cleanser for skin rejuvenation. Mixing rice, turmeric and nutmeg face three times a week will improve skin brightness.

          Put the coconut milk in a thick bottomed pan over the stove and turn it into oil. If you mix wheat and turmeric on your face, you will have a beautiful face. Massaging it on the knees and hands is also beneficial.

Multi-Purpose: -

 Cooking without coconut is incomplete. Milk from coconut is also a granary of many nutrients. Food scientists have called it a miraculous fluid that can protect the body from infections. It also contains a healthy natural fat content. Good cholesterol in it helps control blood pressure. Potassium helps prevent heart problems.

COCONUT MILK IS THE BEST MEDICINE FOR SKIN (HEALTH TIPS IN HINDI)

क्या आप जानते हैं कि त्वचा के लिए अच्छी दवा क्या है????

नारियल का दूध सबसे अच्छी दवा है ……

सौंदर्य प्रसाधनों में नारियल के दूध की भूमिका अपार है। इसे नियमित रूप से सौम्य मालिश के साथ मालिश करें। बालों के मुलायम और स्वस्थ होने पर भी यह मददगार है।

सुंदर दिखना सभी महिलाओं का सपना होता है। अच्छा दिखने के लिए, आपको चेहरे, अंगों और बालों सहित पूरी त्वचा की देखभाल करने की आवश्यकता है। प्राकृतिक उत्पादों का उपयोग करके ताजगी को संरक्षित किया जा सकता है। तो 'चंदा कनक' क्या करती है? प्राकृतिक उत्पादों के साथ-साथ नारियल के दूध का उपयोग करने का प्रयास करें। त्वचा को कैसे निखारें!

             नारियल का दूध एक बेहतरीन कॉस्मेटिक है। नारियल का दूध त्वचा की चिकनाई, स्वस्थ बालों के लिए सहायक है। यदि खोपड़ी सूखी है, तो एक परेशान रूसी समस्या हो सकती है।

   मोटे नारियल को पानी में घोलकर पाँच मिनट तक मालिश करें। गर्म कपड़े पहनें। शैम्पू का उपयोग कर��े के दो घंटे बाद ठंडे पानी से कुल्ला करें। कुछ दिनों तक ऐसा करने से बालों का झड़ना, दरार, और अन्य समस्याएं हो जाएंगी। बाल मुलायम और चमकीले हो जाते हैं। अखरोट का दूध सिर पर स्नान करने के लिए एक उत्कृष्ट कंडीशनर है और बालों को लंबे घने बालों में बढ़ने में मदद करता है।

        अरोमाथेरेपी के साथ मिलाए गए टी ट्री ऑयल, ग्लिसरीन, खीरे के रस से स्वस्थ बाल पाने में मदद मिल सकती है। अनिद्रा से पीड़ित लोगों को नारियल के दूध और सिर के साथ लैवेंडर कैरमाइल मिलाना चाहिए। इस मिश्रण से शरीर महक जाएगा।

       फ्रिज में आधा कप नारियल का दूध, एक बड़ा चम्मच जोजोबा ऑयल मिलाएं। अच्छी तरह से हिलाएं और ज़रूरत पड़ने पर अपने बालों को ब्रश करें। आहार में सोडा, चीनी, नमक और अम्लीय खाद्य पदार्थों का अत्यधिक सेवन बालों के झड़ने का कारण बन सकता है। नारियल के दूध में इसकी कमी को दूर करने और शरीर के पीएच स्तर को बनाए रखने की शक्ति होती है।

     नारियल का दूध एक अच्छा मॉइस्चराइज़र है। रोजाना पूरे शरीर में गाढ़ा दूध पीने और आधे घंटे के बाद स्नान करने से आप स्वस्थ त्वचा पा सकते हैं।

    एक कप गुलाब की पंखुड़ी, आधा कप पानी में एक कप नारियल का दूध मिलाएं और गर्म पानी में घोलें। एक सूखी त्वचा के साथ स्नान करने के बाद, त्वचा खुरदरी, टूटी और चिकनी हो सकती है।

   आधा कप ओट्स में दो कप नारियल का दूध और एक चम्मच शहद मिलाया जाता है। यह त्वचा को नम रखने और सोरायसिस सहित अन्य त्वचा रोगों से मुक्त रखने में मदद करता है।

पराबैंगनी किरण से सुरक्षा

सूरज की कड़ी धूप में पराबैंगनी (यूवी) किरणें त्वचा की सूजन का कारण बन सकती हैं। आग से त्वचा जल जाती है। अगर आप धूप में जाने से पहले नारियल के दूध को ठन्डे पानी से चेहरे पर धोते हैं तो डरो मत। यह त्वचा को ठंडा रखता है और लालिमा से बचाता है। अगर चेहरे और आंखों के आसपास के मेकअप को सबसे पहले नारियल के दूध में एलो वेरा और खीरे के रस से धोया जाता है, तो मेकअप में मौजूद केमिकल का बुरा असर खत्म हो जाता है। त्वचा पर पिंपल्स, घाव नहीं।

   बी और सी विटामिन, जो रोग में उच्च हैं, त्वचा की लोच को बढ़ाते हैं। तांबा क्षरण को रोकता है। शीघ्रपतन। एक दाद में छह बादाम कुल्ला, सेम पर ब्रश करें, और फिर इसे चेहरे पर लागू करें और इसे धो लें।

 त्वचा के पोषण के लिए

त्वचा के कायाकल्प में मदद करने के लिए चेहरे पर जैतून का तेल और इसके दो-भाग पोषक तत्व लगाए जाते हैं। अच्छी गुणवत्ता का दूध एक अच्छा क्लीन्ज़र बनने में मदद करता है। त्वचा की चर्बी को हटाता है। इसमें मौजूद वसा त्वचा के छिद्रों को बंद नहीं करती है। मुंहासे ��� आन��� दें। ओटमील को अपने चेहरे पर खरोंच से बने पेस्ट पर लगाने से आपको एक चिकनी त्वचा मिलेगी। दाग चले जाते हैं। चीनी-मिश्रित सिकल कोटिंग चिकनी त्वचा की सुविधा देती है।

  क्या त्वचा गोरी होनी चाहिए?

एक सिकल में दूध पाउडर और सुगंधित पाउडर मिलाएं और कुछ दिनों के लिए लगाएं। एक चंदन पेस्ट और केसर के साथ सूखी त्वचा सूखी त्वचा छोड़ देता है।

 एक और भी बेहतर क्लीन्ज़र की आवश्यकता है?

एक अच्छा क्लीन्ज़र दही और दाल का मिश्रण है। इसे गर्दन से चेहरे पर लगाने से त्वचा को एक नया रंग मिलता है। छाछ, जई, जायफल का मिश्रण चेहरे की चमक के लिए एक अच्छा लेप है। नींबू का रस, बादाम का पेस्ट, दूध पाउडर और नारियल का दूध का मिश्रण त्वचा के कायाकल्प के लिए क्लींजर के रूप में उपयोग के लिए आदर्श है। सप्ताह में तीन बार चावल, हल्दी और जायफल का मिश्रण करने से त्वचा की चमक में सुधार ��ोगा।

          नारियल के दूध को स्टोव के ऊपर मोटे तले वाले पैन में डालें और इसे तेल में बदल दें। यदि आप अपने चेहरे पर गेहूं और हल्दी मिलाते हैं, तो आपके पास एक सुंदर चेहरा होगा। इसे घुटनों और हाथों पर मालिश करना भी फायदेमंद है।

बहुउद्देश्यीय: -

 नारियल के बिना खाना बनाना अधूरा है। नारियल से निकला दूध भी कई पोषक तत्वों का भंडार है। खाद्य वैज्ञानिकों ने इसे एक चमत्कारी तरल पदार्थ कहा है जो शरीर को संक्रमणों से बचा सकता है। इसमें एक स्वस्थ प्राकृतिक वसा सामग्री भी होती है। इसमें अच्छा कोलेस्ट्रॉल रक्तचाप को नियंत्रित करने में मदद करता है। पोटेशियम दिल की समस्याओं को रोकने में मदद करता है।

  COCONUT MILK IS THE BEST MEDICINE FOR SKIN (HEALTH TIPS IN MARATHI)

चांगले दिसण्यासाठी ????

नारळाचे दूध सर्वोत्कृष्ट औषध आहे ……

सौंदर्यप्रसाधनांमध्ये नारळाच्या दुधाची भूमिका अपार आहे. हळूवारपणे मालिश करून यास नियमितपणे मालिश करा. केस मऊ आणि निरोगी असतात तेव्हा हे देखील उपयोगी ठरते.

सुंदर दिसणे हे सर्व महिलांचे स्वप्न आहे. चांगले दिसण्यासाठी आपल्याला संपूर्ण त्वचेची काळजी घेणे आवश्यक आहे, त्यासह चेहरा, पाय आणि केसांचा समावेश आहे. नैसर्गिक उत्पादने वापरुन ताजेपणा जतन केला जाऊ शकतो. तर 'चंदा कनका' काय करते? नैसर्गिक उत्पादने तसेच नारळाच्या दुधाचा वापर करून पहा. त्वचा कशी उजळवायची!

             नारळाचे दूध एक उत्तम कॉस्मेटिक आहे. नारळाचे दूध त्वचेची सहजता, निरोगी केसांसाठी उपयुक्त आहे. जर टाळू कोरडी असेल तर त्रासदायक कोंडा समस्या उद्भवू शकते.

   जाड नारळ पाण्याने पातळ करा आणि पाच मिनिटांसाठी मालिश करा. उबदार कपडे घाला. शैम्पू वापर���न दोन तासांनंतर थंड पाण्याने स्वच्छ धुवा. काही दिवस असे केल्याने केस गळणे, क्लेवेज होणे आणि इतर समस्या उद्भवतील. केस मऊ आणि चमकदार बनतात. नट दूध हे डोक्यावर आंघोळीसाठी एक उत्कृष्ट कंडिशनर आहे आणि केसांना लांब जाड केसांमध्ये वाढण्यास मदत करते.

        चहाच्या झाडाचे तेल, ग्लिसरीन, काकडीचा रस अरोमाथेरपीमध्ये मिसळल्यास निरोगी केस मिळण्यास मदत होते. निद्रानाश झालेल्या लोकांनी लैव्हेंडर कॅरोमाईल नारळाच्या दुधात आणि डोक्यात मिसळावे. हे मिश्रण शरीरात वास सोडेल.

       अर्धा कप नारळाचे दूध, एक चमचा जोजोबा तेल फ्रिजमध्ये मिसळा. आवश्यकतेनुसार चांगले हलवा आणि केस धुवा. आहारात सोडा, साखर, मीठ आणि आम्लयुक्त पदार्थांचा जास्त प्रमाणात सेवन केल्याने केस गळतात. नारळाच्या दुधात त्याची कमतरता दूर करण्याची आणि शरीराची पीएच पातळी राखण्याची क्षमता असते.

     नारळाचे दूध एक चांगले मॉश्चरायझर आहे. दररोज संपूर्ण शरीरात जाड दूध पिणे आणि अर्ध्या तासाने आंघोळ केल्याने आपल्याला निरोगी चमकदार त्वचा मिळू शकते.

    एक कप गुलाबची पाकळी, अर्धा कप पाणी एक कप नारळाच्या दुधात मिसळा आणि कोमट पाण्यात ढवळून घ्या. कोरड्या त्वचेने आंघोळ केल्यावर त्वचा उग्र, क्रॅक आणि गुळगुळीत होऊ शकते.

   अर्धा कप ओट्समध्ये दोन कप नारळाचे दूध आणि एक चमचे मध मिसळले जाते. तसेच त्वचेला ओलसर आणि सोरायसिससह इतर त्वचारोगांपासून मुक्त ठेवण्यास मदत होते.

अतिनील किरणांपासून संरक्षण

सूर्यप्रकाशाच्या गडद उन्हात अतिनील किरणांमुळे त्वचेचा दाह होऊ शकतो. त्वचा आगीत जळते. जर उन्हात जाण्यापूर्वी आपण नारळाचे दूध चेहरा थंड पाण्याने धुतले तर घाबरू नका. हे त्वचा थंड ठेवते आणि लालसरपणापासून बचावते. कोरफड दुधात प्रथम कोरफड आणि काकडीचा चेहरा आणि डोळ्यांभोवती असलेला मेकअप धुऊन घेतल्यास मेकअपमधील रसायनांचा वाईट परिणाम निघून जातो. त्वचेवर मुरुम, फोड नाही.

   या रोगाचे प्रमाण जास्त असलेले बी आणि सी जीवनसत्त्वे त्वचेची लवचिकता वाढवतात. तांबे गंजण्यापासून बचाव करते. अकाली स्खलन. सिकलमध्ये सहा बदाम स्वच्छ धुवा, सोयाबीनवर ब्रश करा आणि नंतर ते चेह ्यावर लावा आणि कोरडे धुवा.

 त्वचेच्या पोषणसाठी

ऑलिव्ह ऑईल आणि त्याचे दोन भाग असलेले पोषक त्वचेच्या कायाकल्पात मदत करण्यासाठी चेह to्यावर लावले जातात. दर्जेदार दूध चांगले क्लीन्सर बनण्यास मदत करते. त्वचेचे वंगण काढून टाकते. त्यातील चरबीमुळे त्वचेचे छिद्र बंद होत नाहीत. मुरुम येऊ देऊ नका. आपल्या तोंडावर स्क्रॅचपासून बनवलेल्या पेस्टमध्ये ओटची फळ लावल्यास तुम्हाला त्वचा नितळ मिळेल. डाग निघून जातात. साखर मिश्रित सिकल लेप गुळगुळीत त्वचा सुलभ करते.

  त्वचा पांढरी असावी?

सिकलमध्ये दुधाची भुकटी आणि सुगंधी पावडर मिसळा आणि काही दिवस लागू करा. चंदनची पेस्ट आणि केशरासह कोरडी त्वचा कोरडी पडते.

 आणखी चांगल्या क्लीन्सरची आवश्यकता आहे?

एक चांगला क्लीन्सर म्हणजे दही आणि मसूर यांचे मिश्रण. ते मान पासून चेह to्यावर लावल्यास त्वचेला नवीन रंग मिळतो. ताक, ओट्स, जायफळ मिक्स चेहरा तेज करण्यासाठी एक चांगला लेप आहे. लिंबाचा रस, बदाम पेस्ट, दुधाची पावडर आणि नारळाच्या दुधाचे मिश्रण त्वचा पुनरुज्जीवनसाठी क्लीन्सर म्हणून उपयुक्त आहे. आठवड्यातून तीन वेळा तांदूळ, हळद आणि जायफळ चेहरा मिसळल्याने त्वचेची चमक सुधारते.

          नारळाचे दूध जाड तळलेल्या पॅनमध्ये स्टोव्हवर ठेवा आणि तेलात तेल घाला. जर आपण आपल्या चेह ्यावर गहू आणि हळद मिसळली तर आपला चेहरा सुंदर असेल. गुडघ्यापर्यंत आणि हातांनी मालिश करणे देखील फायदेशीर आहे.

बहुउद्देश्य: -

 नारळशिवाय स्वयंपाक करणे अपूर्ण आहे. नारळाचे दूधदेखील अनेक पोषक घटकांचे धान्य आहे. अन्न शास्त्रज्ञांनी याला एक चमत्कारी द्रवपदार्थ म्हटले आहे जे शरीराला संक्रमणापासून वाचवू शकते. यात आरोग्यदायी नैसर्गिक चरबीची सामग्री देखील असते. त्यात चांगले कोलेस्ट्रॉल रक्तदाब नियंत्रित करण्यास मदत करते. पोटॅशियम हृदयाच्या समस्येस प्रतिबंधित करते.

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[bollywoodpapa]

इन तीन होममेड पैक को रात में लगाने के बाद सुबह गुलाब से खिलने लगता है चेहरा!

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इन तीन होममेड पैक को रात में लगाने के बाद सुबह गुलाब से खिलने लगता है चेहरा!

दोस्तों इस बदलते मौसम के साथ स्किन ड्राई और डल दिखाई देने लगती है और इसे ग्‍लोइंग बनाने के लिए महिलाएं तरह-तरह के उपायों की खोज में रहती हैं। हालांकि इससे बचने के लिए कई तरह के शीट मास्‍क, क्‍लेक मास्‍क और बहुत सारे मास्‍क बाजार में उपलब्ध हैंं लेकिन हम आपको विश्वास दिलाते हैं, कुछ भी आपको होममेड मास्क से बेहतर ग्‍लो नहीं दे सकता है। ये होममेड मास्क सुपर आसान है, इसे आप बिना किसी झंझट के बना और इस्‍तेमाल कर सकती हैं और इससे आपके चेहरे पर निखार आ जाएगा।

आपको लग रहा होगा कि घर पर जरूरी मेकओवर कैसे पाया जा सकता है? खैर, हम आपको बता दें कि जवाब आपकी किचन में है। आपको बस इतना करना है कि सही चीजों को लेकर उन्हें मिलाएं। अपने चेहरे पर इस पैक को लगाएं और शीशे में ग्‍लोइंग चेहरे को देखें। अगर आप अपनी त्वचा की टोन को हल्का करना चाहती हैं तो अपनी त्वचा को पोषण दें और ग्‍लो लाएं। यहां फेस पैक बनाने की कुछ आसान रेसिपी बताई गई हैं जिन्हें आप तैयार करके अपने चेहरे पर लगा सकती हैं।

फेस पैक 1 – फ्रूट पैक :- फ्रूट पैक त्वचा में ग्‍लो लाने के लिए बहुत अच्छे होते हैं। यह सभी प्रकार की त्वचा के अनुरूप होते हैं और आप रोजाना इनका इस्‍तेमाल कर सकती हैं। सेब में पाया जाने वाला विटामिन-सी एंटी-ऑक्सीडेंट की तरह काम करता है। यह सूर्य की हानिकारक यूवी किरणों से त्वचा का बचाव कर टैनिंग के प्रभाव को कम कर चेहरे को ग्‍लोइंग बनाता है। पपीते में एंटीऑक्सीडेंट्स भरपूर मात्रा में होते हैं। ये त्वचा को तरोताजा रखने में मदद करते हैं। इससे कील-मुंहसों और अन्य त्वचा संबंधी समस्‍याओं से छुटकारा मिलता है। इसके अलावा केले में कैरोटीन, विटामिन ई, बी और सी शामिल होते हैं, इसलिए केला त्‍वचा को ग्‍लोइंग और जवां बनाए रखने में मदद करता है। केले में पोटैशियम होता है जो ड्राई त्‍वचा को नमी देता है।

सामग्री :- कसा हुआ सेब- 1 चम्‍मच , पके पपीते का गूदा- 1 चम्‍मच, मसला हुआ केला- 1 चम्‍मच ,ओट्स- 1/2 चम्‍मच

बनाने और लगाने का तरीका :- सेब, पपीते और केले तीनों चीजों को अच्‍छे से मिक्‍स कर लें। मिश्रण बनाने के लिए इसमें ओट्स को मिला लें। ओट्स मिलाने से फेसपैक बहता नहीं है। इसे चेहरे पर लगाएं, लेकिन होंठ और आंखों के आसपास के एरिया में लगाने से बचें। इसे आधे घंटे के लिए छोड़ दें फिर सादे पानी से धो लें। यह न सिर्फ चेहरे को ग्‍लोइंग बनाता है बल्कि त्वचा को साफ भी करता है और टैन को हटाता है।

फेस पैक – 2 :- इस फेस पैक को लगाने से भी आपके चेहरे पर तुरंत ग्‍लो आता है। इसमें मौजूद शहद, दही और रेड वाइन त्वचा को सॉफ्ट और मॉइश्चराइज करता है और टैन को हटाता है। दही बेहतरीन मॉइश्चराइजर है। इसे स्किन पर लगाने से त्‍वचा पोषण से भरपूर, सॉफ्ट और लचीली बनती है। इसके अलावा एंटी-इन्फ्लेमेटरी और एंटी-बैक्टीरियल गुणों से भरपूर दही, आपके चेहरे पर होने वाले कील-मुंहासे की समस्या को दूर करने का सबसे बेस्ट नुस्खा है। साथ ही दही में मौजूद लैक्टिक एसिड एक्सफोलिएटर का काम करके डेड स्किन को हटाने में मदद करता है जिससे त्‍वचा ग्‍लोइंग और जवां दिखाई देती है। दही में शहद की तरह एंटीइंफ्लेमेटरी गुण मुंहासों से होने वाली त्वचा की सूजन को कम करने में मदद करते हैं। इसके अलावा रेड वाइन में कई एंटीऑक्सीडेंट होते हैं जो त्वचा को ग्‍लोइंग बनाने का काम करते हैं। रेड वाइन त्वचा के लचीलेपन को खोने नहीं देती है, जिससे बढ़ती उम्र के लक्षण कम नजर आते हैं। इससे चेहरे पर फाइन लाइन्‍स, झुर्रियां और दाग-धब्बे नहीं होते हैं।

सामग्री :- शहद- 1 चम्‍मच , दही- 1 चम्‍मच , रेड वाइन- 1 बड़ा चम्मच

बनाने और लगाने का तरीका :- शहद और दही लें और इसमें रेड वाइन को मिलाएं। फिर तीनों चीजों को अच्‍छी तरह से मिलाकर फेसपैक बना लें। इसे चेहरे पर लगाएं और 20 मिनट के लिए छोड़ दें। फिर सादे पानी से धो लें। अब चेहरे को तौलिए से साफ करके मॉइश्चराइजर लगा लें।

फेस पैक – 3 :- इस फेस पैक को बनाने के लिए हमने गुलाब की पंखुड़ियां और संतरे के छिलकों के पाउडर का इस्‍तेमाल किया है। गुलाब की पंखुड़ियां में पाए जाने वाले नेचुरल ऑयल त्वचा में नमी बनाए रखने में मदद करते हैं। इससे आपकी त्वचा कोमल और मुलायम होती है। गुलाब की पंखुड़ियों में मौजूद शुगर विशेष रूप से उन महिलाओं को फायदा पहुंचाती है जिनकी त्वचा सेंसिटिव है। गुलाब की पंखुड़ियां अच्छे सनब्लॉक के रूप में काम करती हैं। अगर आप ग्लोइंग और बेदाग त्वचा की इच्छा रखते हैं तो एक बार संतरे के छिलके को जरूर इस्तेमाल करके देखें। संतरे के छिलके का पाउडर त्वचा पर मौजूद सारी गंदगी को साफ कर देता है। संतरे के छिलके में रंगत साफ करने की जबरदस्त खूबी होती है।

सामग्री :- गुलाब की पंखुड़ियां- 1 मुट्ठी , दही- 1 चम्‍मच , शहद- 1 चम्‍मच ,संतरे के छिलकों का पाउडर- 2 बड़े चम्‍मच

बनाने और लगाने का तरीका :- ग्लोइंग स्किन के लिए गुलाब की पंखुड़ियां लें। इसे अच्‍छी तरह से धोकर मिक्‍सी में इसका पेस्ट बना लें। फिर इसमें दही और शहद के साथ सूखे संतरे के छिलकों के पाउडर को मिलाएं। चेहरे पर लगाएं और 20 मिनट के बाद सादे पानी से धो लें। इन होममेड फेस पैक को रात पर लगाने से आप सुबह के समय खिलखिलाता हुआ चेहरा पा सकती हैं। ब्‍यूटी से जुड़ी ऐसी ही और जानकारी पाने के लिए हरजिंदगी से जुड़ी रहें।