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किचन के इन 2 तत्वों में छिपे हैं कई गुण, दूर हो सकती हैं ये परेशानियां - पंजाब न्यूज़ लेटेस्ट पंजाबी न्यूज़ अपडेट टुडे

किचन के इन 2 तत्वों में छिपे हैं कई गुण, दूर हो सकती हैं ये परेशानियां – पंजाब न्यूज़ लेटेस्ट पंजाबी न्यूज़ अपडेट टुडे

घी और सूखा अदरक: सोंठ अदरक का ही एक सूखा रूप है। इसमें विभिन्न पोषक तत्व होते हैं। इसके साथ ही घी में हेल्दी फैट भी होता है जो आपको पोषण प्रदान कर सकता है। घी और सोंठ का मिश्रण कई तरह की समस्याओं से निजात दिलाने में कारगर हो सकता है। खासतौर पर घी और सोंठ सर्दी-जुकाम की समस्या को कम करता है। यह कफ को दूर करने में भी कारगर है। सोंठ में विटामिन ए, विटामिन सी के साथ-साथ आयरन, कैल्शियम, मैग्नीशियम,…

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पेट की इन समस्याओं से छुटकारा दिलाएं ये योगसन

अनियमित खान-पान के वजह से गैस बनने से लेकर पेट फूलने और कब्ज जैसी परेशानियां बेहद आम हो गई है। इस परेशानी से कोई भी बचा नहीं है। इस समस्या का सबसे प्रमुख वजह यह है कि बिजी लाइफ में लोग इस बात का ध्यान ही नहीं रख पाते कि वे कब क्या खा रहे है। खाना को बेसमय खाने की वजह से पेट की समस्या हो जाती है। जबकि योग एक ऐसा माध्यम है जिससे इस दिक्कतों से राहत मिल सकती है। आज हम आपको पवनमुक्तासन के बारे में बताने जा रहे हैं, जो पेट की दिक्कतों में बहुत फायदेमंद है।

पवनमुक्तासन एक योग क्रिया है। पवन का अर्थ है वायु और मुक्त का अर्थ है छोड़ना या मुक्त करना। जैसा कि नाम से ही स्पष्ट है ये आसन आपकी आंतों से वायु या वात निकालने में उपयोगी है। इस आसन के करने से कभी कब्ज की समस्या नहीं होती और पाचन में सुधार होता है। यह आसन गहरा आंतरिक दबाव डालकर आपके कुल्हे और कमर के हिस्से की मांसपेशियों, लिंगामेंट और स्नायु की जटिल समस्याओं का निदान कर उनमें कसावट लाता है।

आसान करने की विधि-

पवनमुक्तासन योग को करने के लिए सबसे पहले पीठ के बल जमीन पर लेट जाएं। सुनिश्चित करें कि आपकी दोनों हथेलियों का मुख आसमान की तरफ हो। ऐसा करने के बाग आप जिस आसन में आते हैं उसे शवासन कहा जाता है। अब अपने दाएं पैर को घुटने से मोड़ते हुए घुटने को दोनों हाथों से पकड़कर छाती की ओर लाएं। इस��े बाद सिर को जमीन से ऊपर उठाने की कोशिश करते हुए अपनी नाक से घुटने का स्पर्श करें।आप इस स्थिति में जब तक हो सके बने रहे। थोड़ी देर बाद वापस पहले वाली स्थिति में आ जाएं। इसी क्रिया को दूसरे पैर से भी करें। इसके बाद इसे दोनों पैरों से एक साथ करें। पवनमुक्तासन योग दिन में 5 से 10 बार रोजाना करने से पेट की परेशानियां से पूरी तरह से मुक्ति मिल जाती है।

सतर्कता-

अगर आपको पीठ दर्द हो या कमर में चोट आई हो तो आप इस आसन को न करें। इसके अलावा हार्निया और सायटिका के रोगियों को ये आसन ना करे। महिलाओं को गर्भावस्था में इस आसन को ये आसान बिल्कुल नहीं करना चाहिए।

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सभामुखलाई मधेसी मोर्चाको प्रश्न-यो संसद ठूलो पार्टीहरुको मात्र हो ?  

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१ पुस, काठमाडौं । आफूहरुको नाराबाजीका बीच संविधान संशोधन विधेयक पेश गरेको भन्दै मधेसी मोर्चाले संसद बैठक बहिस्कार गरेको छ । (more…)

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पितृ पक्ष में क्या है पारस लोगों का महत्व, इसे लगाने से दूर हो जाएंगी ये परेशानियां - Punjab News Latest Punjabi News Update Today

पितृ पक्ष में क्या है पारस लोगों का महत्व, इसे लगाने से दूर हो जाएंगी ये परेशानियां – Punjab News Latest Punjabi News Update Today

पितृ पक्ष 2022: पारस लोगों का वर्णन पुराण ग्रंथों में मिलता है। इसमें न केवल औषधीय गुण हैं बल्कि ज्योतिषीय गुण भी हैं। आइए जानते हैं इस लाभकारी पौधे के बारे में- पार्स पीपल के औषधीय गुण (पोर्टिया ट्री उपयोग)कहा जाता है कि पार्स लोग तनाव दूर करने में सक्षम होते हैं। इसका उपयोग अवसाद को दूर करने के लिए औषधीय रूप से किया जाता है। इसकी लकड़ी को घिसकर सिर पर लगाने से आराम मिलता है। इसके इस्तेमाल से…

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इन आयुर्वेदिक दवाओं में छिपा है कोलेस्ट्रॉल का इलाज, कम होंगी कई परेशानियां - Punjab News Latest Punjabi News Update Today

इन आयुर्वेदिक दवाओं में छिपा है कोलेस्ट्रॉल का इलाज, कम होंगी कई परेशानियां – Punjab News Latest Punjabi News Update Today

कोलेस्ट्रॉल उपचार: बढ़े हुए कोलेस्ट्रॉल के स्तर से हृदय रोग का खतरा बढ़ जाता है। शरीर में कोलेस्ट्रॉल बढ़ने के कारण सांस फूलना, चक्कर आना, थकान, पैरों का सुन्न होना, वजन बढ़ना जैसे लक्षण द��खाई देते हैं। दवाओं के साथ-साथ घरेलू उपचार भी इन लक्षणों को कम करने में कारगर हो सकते हैं। इसके साथ ही जीवनशैली में बदलाव के साथ-साथ आपको अपनी डाइट में भी बदलाव करने की जरूरत है। इसके साथ ही आप कुछ घरेलू…

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चाणक्य नीति: ये 4 चीजें हैं सुखी घर की निशानी, इन्हें अपनाते ही दूर हो जाएंगी परेशानियां - पंजाब न्यूज़ लेटेस्ट पंजाबी न्यूज़ अपडेट टुडे

चाणक्य नीति: ये 4 चीजें हैं सुखी घर की निशानी, इन्हें अपनाते ही दूर हो जाएंगी परेशानियां – पंजाब न्यूज़ लेटेस्ट पंजाबी न्यूज़ अपडेट टुडे

चाणक्य नीति: मानव जीवन उतार-चढ़ाव से भरा है। दुख है तो कुछ समय बाद सुख भी आएगा, आचार्य चाणक्य ने सुखी जीवन के लिए कई मंत्र दिए हैं। चाणक्य ने श्लोकों के माध्यम से अपने विचार लोगों से साझा किए। एक बेहतर और खुशहाल जीवन के लिए चाणक्य के विचार अमूल्य हैं। चाणक्य कहते हैं कि जीवन का सबसे बड़ा सुख चार चीजों में छिपा होता है, जो इन्हें अपना लेता है, उसका घर स्वर्ग जैसा हो जाता है। आइए जानते हैं सुखी…

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लियोनेल मेस्सी एफसी बार्सिलोना बोर्ड के साथ हाल की परेशानियों से आगे बढ़ने के लिए तैयार हैं https://tinyurl.com/y5s37g67 #fc_barcelona #​lionel_messi #आग #एफस #क #तयर #परशनय #बढन #बरड #बरसलन #मसस #लए #लयनल #स #सथ #ह #हल

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इन छोटी-छोटी बातों को ध्यान में रखकर बनाये अपने रिश्ते को मजबूत

जब हम किसी के साथ प्यार में होते हैं तो सारी जितनी भी सारी परेशनियां है उसे भूल जाते है। तब कोई भी तकलीफ मायने नहीं रखती है। पर जब रिश्ते में प्यार के साथ झगड़ा,भी होती है और हर रिश्ते में उतार-चढ़ाव का समय आता है। कुछ बातों को लेकर ये जोड़े तकरार कर लेते है। जिससे रिश्ते में मनमुटाव आ जाती है। पर कुछ बातों की केयर कर के अपने रिलेशनशिप में पहले जैसे प्यार को बरकरार रख सकती हैं-

रिश्तें चाहे जो भी हो उसमे रिस्पेक्ट होना बहुत जरूरी होता है। आप अपने पार्टनर की बेइज्जती नहीं करेंगी, पर कभी-कभी ऐसा होता है की जाने -अनजाने आप किसी के सामने ऐसा बात बोल देती हैं, उस वजह से आपके पार्टनर को दुःख होता ही हर्ट हो सकता है या आपका हर जगह बहुत ही आकस्मिक रवैया पार्टनर को पसंद न आए और उनको लगे कि आप उन्हें कोई तबज्जु नहीं देती हैं। तो आप किसी के सामने अपने और पार्टनर के दोस्तों के सामने कोई भी मजाक करते समय ध्यान रखें।और कभी ऐसी बातें न कहे कई भी ऐसी बात न कहें कि आपके पार्टनर को लगे कि आप उनका रिस्पेक्ट नहीं करती हैं या उनकी तब्बजो नहीं समझती हैं।

कपल्स एक दूसरे की बहुत केयर करते हैं, पर जब रिलेशनशिप को एक समय गुजर जाता है तो हम सहपाठी को लेकर निश्चित हो जाते हैं या काम की वजह से उनकी ध्यान देना कम कर देते हैं, जिससे रिश्तें में थोड़ा कडवाह आ जाता है। पार्टनर का हाल-चाल पूछते हैं या उनकी ध्यान रखते है। रिश्तों में प्यार बना रहता है। पार्टनर के साथ उनके परिवार के सदस्यों का ध्यान रखने से भी आपके पार्टनर को खुशी मिलती है और आपकी बॉन्डिंग मजबूत होती है।

हर रिश्ते में स्पेस होना बहुत जरूरी होता है नहीं तो उस रिश्ते में घुटन सी महसूस होने लगती है। एक दूसरे की  ख्याल रखना उन पर अधिकार दिखाना कपल्स को अच्छा लगता है, लेकिन कभी-कभी हम केयर करते-करते बहुत ज्यादा पजेसिव हो जाते हैं। क्योंकि केयर या अधिकार जताना भी एक लिमिट तक अच्छा लगता है बात-बात पर रोकना टोकना, अपने पार्टनर के फोन चेक करना आपके रिश्ते को खराब कर सकता है। काम की जगह पर या दोस्तों के साथ खासकर लड़की dost के साथ उन्हें असहज महसूस हो सकता है। इससे आपके रिश्ते में अलगाव हो सकता है।

हर किसी का अपना एक अपना तरीका होता है किसी चीज को लेकर कपल्स के विचार एक दूसरे से नहीं मिलते हैं। ऐसे में छोटी- छोटी बातों पर गुस्सा करना सही नहीं रहता है। कुछ मायने में उनका तरीका अलग होता है । पार्टनर के अपनी बात को समझने की भी कोशिश करें और उनके नजरियो और सोच को भी तबज्जु दें, जिससे रिश्तें में सही रखता है ।

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