#नाश्ते की रेसिपी

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How to 5 Healthy Meal Ideas for Quick Weight Loss in 2024 – स्वादिष्ट और आसान रेसिपीज़ |

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Hello friends! 🙏

Are you trying to lose weight but struggling to find tasty and nutritious meals? 🥗🍎 Don’t worry! This video is made just for you.

We bring you 5 easy, delicious, and nutritious meal ideas that will not only help you lose weight but also keep you healthy and energetic:

✅ Oats and Fruits: A perfect breakfast option

✅ Quinoa Salad: Light and filling lunch idea

✅ Green Smoothie: Refreshing snack for the evening

✅ Grilled Chicken and Vegetables: Protein-rich dinner

✅ Greek Yogurt and Berries: A sweet yet healthy dessert

💡 What you’ll learn in this video:

Scientifically proven tips for weight loss

Simple recipes for every meal

Useful tips for a healthier lifestyle

🎯 Keywords Included:

Healthy weight loss tips

5 healthy meals for weight loss

Easy meal ideas for dieting

Weight loss diet plan in 2024

Tasty and nutritious recipes

📢 Don’t Miss: Exclusive pro tips at the end to make your weight loss journey even smoother.

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🌟 स्वस्थ वजन घटाने के लिए 5 बेहतरीन भोजन विचार 🌟

नमस्कार दोस्तों! 🙏

क्या आप वजन कम करने की कोशिश कर रहे हैं, लेकिन स्वादिष्ट और पौष्टिक खाना ढूंढने में दिक्कत हो रही है? 🥗🍎 तो ये वीडियो आपके लिए है!

हमने आपके लिए तैयार किए हैं 5 आसान, स्वादिष्ट और पौष्टिक भोजन विकल्प जो वजन घटाने के साथ-साथ आपकी सेहत को भी बनाएंगे दुरुस्त:

✅ ओट्स और फल: नाश्ते के लिए परफेक्ट

✅ क्विनोआ सलाद: हल्का और भरपूर दोपहर का भोजन

✅ ग्रीन स्मूदी: शाम के नाश्ते का ताज़ा विकल्प

✅ ग्रिल्ड चिकन और सब्जियां: प्रोटीन युक्त रात का खाना

✅ ग्रीक योगर्ट और बेरीज: मीठा खाने का स्वस्थ तरीका

💡 वीडियो में आपको मिलेगा:

वजन घटाने के लिए वैज्ञानिक रूप से प्रमाणित सुझाव

हर भोजन के लिए आसान रेसिपी

हेल्दी लाइफस्टाइल टिप्स

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📢 Don't Miss: वीडियो के अंत में एक्सक्लूसिव प्रो टिप्स जो आपके वजन घटाने के सफर को और आसान बना देंगे।

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Easy Kalakand Recipe: Perfect Diwali Sweet || Delicious Diwali Desserts || आसान कलाकंद रेसिपी:मिठाई Kalakand: A Festive Delight Kalakand is a popular Indian sweet made from fresh chenna (cottage cheese) and sugar. Known for its rich, creamy texture and delightful taste, this sweet is especially loved during festivals like Diwali, where it adds sweetness to the celebrations. In this video, we’ll take you through a step-by-step process to make perfect Kalakand at home. Whether you’re a seasoned cook or a beginner, this recipe is easy to follow and will result in a delicious treat that your family and friends will love. Ingredients You'll Need: Fresh chenna (cottage cheese) Sugar Milk Lemon juice or vinegar (to make chenna) Cardamom powder Nuts (like almonds or pistachios) for garnishing Making the Chenna: To start with, we’ll show you how to make fresh chenna. Boil milk and add lemon juice or vinegar to curdle it. Once curdled, strain the mixture to separate the whey, leaving you with soft chenna. This is the key ingredient for our Kalakand. Cooking the Kalakand: Next, we’ll combine the chenna with sugar and cook it on low heat until it thickens. The addition of cardamom powder enhances the flavor, giving it that traditional taste we all love. Setting the Kalakand: Once the mixture reaches the right consistency, we’ll spread it into a greased tray and let it cool. After cooling, we’ll cut it into pieces and garnish it with nuts for that extra touch of elegance. Why Kalakand is Special: Kalakand not only tastes amazing but also holds a special place in Indian culture. It symbolizes sweetness and joy, making it a perfect gift during festivals. Its melt-in-the-mouth texture is bound to leave a lasting impression on anyone who tries it. Serving Suggestions: Serve Kalakand as a dessert after meals, or enjoy it as a snack with tea. It’s also a great option for gifting during festivals, showing your love and affection to family and friends. Conclusion: We hope you enjoy making this Kalakand recipe as much as we do. Don’t forget to like, share, and subscribe for more delicious recipes! Happy Diwali! Hindi Description कलाकंद: एक त्योहार का आनंद कलाकंद एक प्रसिद्ध भारतीय मिठाई है, जो ताज़ा चenna (पनीर) और चीनी से बनाई जाती है। इसके समृद्ध, मलाईदार टेक्सचर और सुखद स्वाद के लिए जाना जाता है, यह मिठाई खासतौर पर त्योहारों जैसे दीवाली के दौरान ��संद की जाती है, जहां यह उत्सवों में मिठास जोड़ती है। इस वीडियो में, हम आपको घर पर परफेक्ट कलाकंद बनाने की प्रक्रिया बताएंगे। चाहे आप अनुभवी रसोइया हों या शुरुआती, यह रेसिपी फॉलो करना आसान है और आपको एक स्वादिष्ट मिठाई मिलेगी जिसे आपका परिवार और दोस्त पसंद करेंगे। आपको चाहिए होंगे: ताज़ा चenna (पनीर) चीनी दूध नींबू का रस या सिरका (चenna बनाने के लिए) इलायची पाउडर सजाने के लिए नट्स (जैसे बादाम या पिस्ता) शुरुआत में, हम आपको ताज़ा चenna बनाने का तरीका दिखाएंगे। दूध को उबालें और इसमें नींबू का रस या सिरका डालें ताकि यह फटे। जब यह फट जाए, तो मिश्रण को छान लें ताकि वसा अलग हो जाए और आपको मुलायम चenna मिल जाए। यह हमारी कलाकंद का मुख्य सामग्री है। कलाकंद पकाना: इसके बाद, हम चenna को चीनी के साथ मिलाकर धीमी आंच पर पकाएंगे जब तक यह गाढ़ा न हो जाए। इलायची पाउडर का जोड़ना स्वाद को बढ़ाता है, जिससे इसे पारंपरिक स्वाद मिलता है। कलाकंद सेट करना: एक बार जब मिश्रण सही स्थिरता पर पहुंच जाए, तो हम इसे घिसे हुए ट्रे में फैलाएंगे और ठंडा होने देंगे। ठंडा होने के बाद, हम इसे टुकड़ों में काटेंगे और नट्स से सजाएंगे कलाकंद क्यों खास है: कलाकंद केवल स्वादिष्ट नहीं है, बल्कि भारतीय संस्कृति में इसका विशेष स्थान है। यह मिठास और खुशी का प्रतीक है, जो त्योहारों के दौरान उपहार देने के लिए एकदम सही है। इसकी मुंह में घुल जाने वाली टेक्सचर किसी भी व्यक्ति पर गहरा प्रभाव छोड़ देगी। सेवा सुझाव: कलाकंद को भोजन के बाद मिठाई के रूप में परोसें, या चाय के साथ नाश्ते के रूप में आनंद लें। यह त्योहारों के दौरान उपहार देने के लिए भी एक बेहतरीन विकल्प है, जिससे आप अपने परिवार और दोस्तों के प्रति अपने प्यार और स्नेह को दर्शा सकते हैं। निष्कर्ष: हमें आशा है कि आप इस कलाकंद रेसिपी को बनाने में उतना ही मज़ा लेंगे जितना हम लेते हैं। अधिक स्वादिष्ट रेसिपीज़ के लिए लाइक, शेयर और सब्सक्राइब करना न भूलें! शुभ दीवाली!

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पाचन समस्याओं से छुटकारा पाएं, इन आहारों को शामिल करें रोजाना डाइट में

पाचन समस्याएं आजकल बहुत सामान्य हो गई हैं, जो आपके खाने के नियंत्रण में बदलाव लाती हैं और आपको पेट की खराबी से गुजरना पड़ता है। इसलिए, अच्छी पाचन शक्ति रखना अत्यंत महत्वपूर्ण होता है। अगर हम बहुत अधिक तैलीय, मसालेदार या जंक फूड खाते हैं, तो हमारा पाचन कम होने लगेगा। इससे सीने में जलन, अपच, भूख न लगना और अपच जैसी समस्याएं हो सकती हैं।

पाचन में सुधार करने का एक तरीका अधिक आसानी से पचने योग्य खाद्य पदार्थ खाना है। यह आमतौर पर उन लोगों के लिए मुश्किल होता है जो बहुत अधिक तैलीय, मसालेदार या जंक फूड खाते हैं। हालाँकि, कुछ सरल घरेलू उपचार हैं जो मदद कर सकते हैं। लेकिन कुछ खाद्य पदार्थ इस प्रकार होते हैं जो आपकी पाचन शक्ति को बढ़ाने में मदद कर सकते हैं। आज हम आपको ऐसे  खाद्य पदार्थों के बारे में बताएंगे जो आपको अच्छी पाचन शक्ति देने में मदद कर सकते हैं।

दही दही खाने से आपको पेट संबंधी समस्याओं से निजात मिलती है। दही में प्रोबायोटिक बैक्टीरिया होते हैं, जो आपकी पाचन शक्ति को बढ़ाने में मदद करते हैं। पेट में जलन होने पर दही का सेवन लस्सी या सादी दही के रूप में कर सकते हैं। आप दही के साथ कुछ नमक और काली मिर्च मिलाकर खा सकते हैं। यह पाचन क्रिया को सुचारू कर पेट से जुड़ी कई समस्याओं को दूर करता है।

अदरक अदरक एक स्वस्थवर्धक  जड़ी बूटी है जिसका उपयोग वजन कम करने, अल्जाइमर रोग को रोकने और आपकी प्रतिरक्षा प्रणाली में सुधार करने में मदद के लिए किया जा सकता है। यह छोटी और बड़ी आंतों को मजबूत करके आपके पाचन में मदद करता है, जिससे पेट की समस्याओं से बचने में मदद मिलती है और आपका स्वास्थ्य ठीक रहता है। अदरक उन नुकसानदायक बैक्टीरिया को भी नहीं बनने देता, जो एसिड के बनने की वजह होते हैं।

हींग हींग एक ऐसा मसाला है जो पेट की कई समस्याओं को दूर करने में मदद करता है। इसमें एंटी-ऑक्सीडेंट और एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण होते हैं जो अपच और पेट खराब होने जैसी समस्या��ं का इलाज कर सकते हैं। दाल का स्वाद अच्छा करने के लिए और पाचन भी बेहतर करने के लिए आप इसमें हींग मिला सकते हैं।

पपीता पपीता आपके पाचन के लिए अच्छा है क्योंकि यह विटामिन ए, बी और सी से भरपूर होता है, इसमें ढेर सारा फाइबर और प्रोटीन होता है, और यह आपके शरीर से विषाक्त पदार्थों को बाहर निकालने में मदद करता है। नियमित रूप से पपीता खाने से अपच और कब्ज जैसी समस्याओं से बचा जा सकता है।

सौंफ  जब आपका पाचन तंत्र ठीक से काम नहीं कर रहा होता है, तो यह आपके पेट में कब्ज, बेचैनी और भारीपन की भावना जैसी समस्याएं पैदा कर सकता है। सौंफ चबाने से आपके पाचन तंत्र को बेहतर बनाने और इन समस्याओं से बचने में मदद मिल सकती है।

जीरा जीरे में एंटीमाइक्रोबियल, एंटी-डायबिटिक और एंटीकार्सिनोजेनिक गुण होते हैं, जो आपकी सेहत के लिए फायदेमंद होते हैं और  जो आपकी पाचन शक्ति को बढ़ाने में मदद करते हैं। आप इसे अपनी सब्जी में मिला सकते हैं या फिर उसे पाउडर के रूप में भी खा सकते हैं।

सेब  सेब एक ऐसा फल है जो आपके पाचन के लिए अच्छा होता है। यह फाइबर, विटामिन और खनिजों से भरपूर होता है, जो प्रक्रिया को बेहतर बनाने में मदद करता है। सेब खाने से अच्छे बैक्टीरिया के विकास को बढ़ावा मिलता है, जिससे पाचन क्रिया सुचारू हो जाती है। आप सेब के रस को अपने आहार के हिस्से के रूप में, या नाश्ते के रूप में ले सकते हैं।

चिया सीड चिया बीज प्रोटीन और फाइबर का अच्छा स्रोत हैं। इन्हें अपने आहार में शामिल करने से आपके पाचन तंत्र को मजबूत रखने में मदद मिल सकती है। ये वजन कम करने में भी मददगार होते हैं, इसलिए इन्हें अपनी पसंदीदा रेसिपी में ट्राई करें।

इन खाद्य पदार्थों को रोजाना अपनी डाइट में शामिल करने से आपकी पाचन शक्ति बढ़ेगी और आपको पेट संबंधी समस्याओं से निजात मिलेगी। इसके अलावा, आपको अपने शरीर के लिए अन्य प्रकार के भोजन भी शामिल करने की आवश्यकता होती है। इसके लिए, आप फल, सब्जियां, दाल, अंकुरित अनाज जैसे प्राकृतिक आहार को शामिल कर सकते हैं।फल और सब्जियां आपको विटामिन, मिनरल, फाइबर और अन्य न्यूट्रिएंट्स प्रदान करते हैं। ये आपके शरीर को संतुलित रखने में मदद करते हैं और आपको अधिक ऊर्जा प्रदान करते हैं। अपने शरीर को हाइड्रेटेड रखने और भोजन को पचाने में मदद करने के लिए हर दिन ढेर सारा पानी पिएं।

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सुबह नाश्ते में बनाएं सॉफ्ट और क्रंची साबूदाना वड़ा, बच्चे बूढ़े सब खूब चटकारे लेकर खाएंगे, जानें रेसिपी

अगर आपको सुबह नाश्ते में कुछ कुरकुरा और हल्का खाने का मन कर रहा है, तो आप साबूदाना वड़ा बना सकते हैं। इसे बनाने में ज्यादा समय भी नहीं लगता है। तो आइए जानते हैं इसे बनाने की विधि। अगर आपको सुबह के नाश्ते में कुछ हल्का फुल्का लेकिन क्रंची और स्वाद से भरपूर रेसिपी खाने का मन है तो आप साबूदाना वड़ा बना सकते हैं। साबूदाना वड़ा खाने ��ें ही टेस्टी नहीं लगते हैं बल्कि इसे बनाना भी बेहद आसान है। बच्चों से…

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पोहा कैसे बनता है - पोहा बनाने की विधि

पोहा कैसे बनता है – पोहा बनाने की विधि – पोहा रेसिपी बनाना बहुत ही आसान हैं। झटपट नाश्ते के लिए पोहे से टेस्टी और हेल्दी कुछ हो ही नहीं सकता हैं। यह रेसिपी पुरे भारत में सबसे ज्यादा बनायीं और खायी जाने वाली ��ेसिपी हैं। पोहा कई तरीके से बनायी जाती हैं। पोहा चुरा से बनाया जाता हैं। चावल से बने चूरे का पोहा स्वास्थ्य के लिए भी अच्छा माना जाता हैं। बशर्ते की आप इसका सेवन उचित मात्रा में करें।…

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"स्वास्थ्य और स्वाद का बेहतरीन संगम: ओट्स बीटरूट मसाला डोसा बनाने की आसान विधि"

ओट्स बीटरूट मसाला डोसा एक स्वादिष्ट और स्वास्थ्यवर्धक भोजन के रूप मे एक बेहतरीन विकल्प है, जिसे आप अपने नाश्ते या लंच के रूटिंग मे भी शामिल कर सकते हैं। यह डोसा न केवल पौष्टिक होता है, बल्कि इसका चटपटा और बेहतरीन  स्वाद भी सभी का मनमोह लेता है। ओट्स और बीटरूट का अनोखा मेल इस डोसे को अन्य व्यंजन से खास बनाता है। आइए जानते हैं इस हेल्दी रेसिपी को बनाने का आसान तरीका। ओट्स बीटरूट मसाला…

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amazing soya saag recipe 2.0/सोया साग रेसिपी कैसे बनाते हैं

आपको ये soya saag recipe कैसी लगी कॉमेंट में जरूर बताएं और अधिक recipe के लिए subscribe जरूर करें।

Soya saag recipe जो नाश्ते में पराठों के साथ व दोपहर के लंच में या रात के डिनर में बना कर खाएं । सोया साग को सभी के साथ खाने में अच्छा लगता है अदरक, लहसुन, हरी मिर्च डालकर बनाएं या सिर्फ नमक डालकर बनाई हर तरह से स्वादिष्ट बनती है।सोया मेथी की बुवाई के लिए सितंबर माह सबसे उपयुक्त होता है मैदानी इलाकों में इसकी बुवाई के लिए सितंबर से लेकर मार्च का समय जबकि पहाड़ी इलाकों में जुलाई से लेकर अगस्त तक…

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उत्तर प्रदेश का स्पेशल हरा भरा चूरा मटर रेसिपी / Chura Matar Recipe

पोहा रेसिपी पूरे भारत में आम तौर पर नाश्ते के व्यंजनों को बनाने के लिए उपयोग किया जाता हैं। सबसे बड़ी खासियत यह की पोहा या चूरा से बनने वाली जितनी भी रेसिपी है बहुत जल्दी से बन जाती है मुश्किल से १/२ घंटे में रेसिपी बन के तैयार. साथ में चूरा हमारी हेल्थ के लिए भी अच्छा होता है मुख्या रूप से शुगर पेशेंट के लिए . आज की हराभरा चूरा मटर रेसिपी उन्ही में से एक है। हराभरा चूरा मटर उत्तर भारत में सर्दियों में बनने वाली पॉपुलर रेसिपी में से एक है सर्दियों में जब हरी मटर आसानी से उपलब्ध रहता है हर�� मसाले से बनाई हुए यह रेसिपी बहुत पसंद की जाती है इसलिए यह रेसिपी सर्दियों में ज्यादा बनाई जाती है इसे लोकप्रिय रूप से बनारसी पोहा या चूड़ा मटर पोहा के रूप में भी जाना जाता है और आमतौर पर स्ट्रीट फूड के रूप में परोसा जाता है।

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हेल्दी नाश्ते की रेसिपी/subha ka healthy nashta/Protein Rich Vegetarian Breakfast/Weight loss Recipe

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हेल्दी नाश्ते की रेसिपी/subha ka healthy nashta/Protein Rich Vegetarian Breakfast/Weight loss Recipe

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चीज़ी चीज़ बॉल्स से अपने स्नैक की लालसा पूरी (Cheese Balls Recipe)

चीज़ बॉल्स (Cheese Balls Recipe) क्या आप स्वादिष्ट नाश्ते की अपनी लालसा को संतुष्ट करना चाहते हैं? आगे और कोई तलाश नहीं करें! स्वादिष्ट चीज़ बॉल्स आपकी लालसा को संतुष्ट करने के लिए तैयार हैं। यह मुंह में पानी ला देने वाली रेसिपी बनाने में बहुत ही आसान है और आपको और अधिक खाने के लिए ललचाते रहेगी।

नमस्कार दोस्तों, स्वादिस्ट के ब्लॉ��� में आपका स्वागत हैं, स्वाधिस्ट ब्लॉग अपने  व्यंजनों के संग्रह के लिए जाना जाता है, हमारी टीम बहुत रिसर्च और मेहनत करके आपको सबसे अच्छी और आसान रेसिपी प्रदान करती है, इसलिए पढ़ने का आनंद लें।

यदि आप किसी पार्टी या मिलन समारोह में इन कुरकुरे चीज़ से भरे आलू के बॉल्स परोसेंगे, तो हमें यकीन है कि सभी लोग, विशेषकर बच्चे, इन्हें पसंद करेंगे। इन कच्ची कुरकुरी चीज़ बॉल्स को पहले से तैयार किया जा सकता है और ये फ्रीजर में एक महीने तक अच्छी रहती हैं। इन्हें घर पर बनाने के लिए चरण-दर-चरण नीचे दी गई रेसिपी का पालन करें और अधिक विचारों के लिए टिप्स अनुभाग को पढ़ना न भूलें।

To read the full article click on the following link: https://swadisht.life/cheese-balls-recipe/

[jigshub]

Poha Recipe In Hindi

नमस्ते खाना दोस्तों! आज मैं आपके लिए एक स्वादिष्ट और हेल्दी पोहा रेसिपी लेकर आई हूँ। पोहा भारतीय खाने की परंपरा का हिस्सा है और इसे सबसे ज्यादा सुबह के नाश्ते में पसंद किया जाता है। यह एक आसान तरीके से तैयार होने वाला व्यंजन है और उसमें बहुत सारे पोषक तत्व भी होते हैं। चलिए, बिना देर किए, शुरू करते हैं!

यह रेसिपी किसके लिए है?

यह पोहा रेसिपी सभी खाना दोस्तों के लिए बहुत ही अच्छी है। यह एक आसान और शक्तिशाली नाश्ता है जिसमें आपको स���वास्थ्यप्रद अनाज के लाभ मिलते हैं। इसे अपने परिवार और दोस्तों के साथ साझा करके आप उन्हें आनंदित और पूरी तरह से संतुष्ट कर सकते हैं।

सामग्री

2 कप पोहा

2 टेबलस्पून तेल

1/2 टेबलस्पून राई

1 चुटकी हींग

1 कटोरी प्याज़ (बारीक़ कटा हुआ)

1/2 कटोरी टमाटर (बारीक़ कटा हुआ)

2 हरी मिर्च (बारीक़ कटी हुई)

1 टेबलस्पून नींबू का रस

धनिया पत्ती (बारीक़ कटी हुई)

नमक स्वादानुसार

रेसिपी की विधि

सबसे पहले, पोहा को धो लें और उसे 10–15 मिनट के लिए पानी में भिगो दें। इससे पोहा नरम होगा और…Read More

[therecipelab]

The Perfect Uttapam recipe: एक पारंपरिक और भारतीय क्लासिक

तो Hello friends मे आज आपको एक perfect uttapam बनाने की रेसिपी ���ताऊंगा तो Uttapam, एक प्रिय दक्षिण भारतीय व्यंजन है, जो चावल और दाल के बटर से बना एक रमणीय पैनकेक जैसा व्यंजन है। अपने स्पंजी बनावट और स्वाद के मिश्रण के साथ, Uttapam नाश्ते या हल्के भोजन के लिए एक लोकप्रिय विकल्प बन गया है। इस लेख में, हम पारंपरिक uttapam रेसिपी के लिए एक नया और अनोखा तरीका अपनाएंगे, प्रक्रिया को संवादात्मक और सुलभ रखते हुए इसे पेशेवर स्तर तक बढ़ाएंगे। एक पाक साहसिक कार्य शुरू करने के लिए तैयार हो जाइए और एक उत्तम uttapam बनाइए जो हर किसी को और अधिक खाने की लालसा छोड़ देगा!!

सामग्री:

लगभग 4 uttapam बनाने के लिए आपको चाहिए:

1 कप इडली चावल

1/4 कप उड़द की दाल

1/4 कप पोहा

1/2 छोटा चम्मच मेथी दाना

नमक स्वाद अनुसार

मिली-जुली सब्जियां (प्याज, टमाटर, शिमला मिर्च आदि), बारीक कटी हुई

ताजी धनिया पत्ती, कटी हुई

हरी मिर्च, बारीक कटी हुई (वैकल्पिक)

तलने के लिए तेल या घी

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पुरूषों के लिए उबले अण्डे खाने के फायदे

अण्डे का सेवन हमारे शरीर के लिए बहुत उपयोगी है। ऐसा इसलिए क्योंकि एक छोटे से अण्डे में कई तरह के पोषण पाए जाते हैं जिससे हम अपनी सेहत को बेहतर बना सकते हैं। इसे कई तरह से खाया जाता है। कुछ लोग इसे नाश्ते में ऑमलेट के तौर पर इस्तेमाल करते है। कई लोग इसकी सब्जी़ भी बनाया करते हैं। साथ ही ये दम बिरयानी या अन्य कुछ रेसिपी में भी शामिल किया जाता है। इसी तरह अण्डे को उबाल कर भी खाया जाता है। और उबाल कर खाने के कई फायदे हैं। मुख्य रूप से अगर पुरूष इसे अपनी रोज़मर्रा के जीवन में इस्तेमाल करते हैं तो उन्हें अपने शरीर में बेहतरीन बदलाव देखने को मिल सकते हैं। जानना चाहते हैं कैसे? ऑर्गिट न्यूट्रीशियन की टीम आपको उन बातों से परिचित कराने की कोशिश करेगी। For more information Visit our Website: https://www.orgeat.in

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क्या आपने झटपट और सेहतमंद नाश्ते के लिए यह नई रेसिपी ट्राई की है / Murmu...