#کاجو

[googlynewstv]

مونگ پھلی صحت کیلئے مفید قرار

ماہرین صحت کاکہنا ہے کہ مہنگی گریوں کے مقابلے میں سستی مونگ پھلی صحت کے لیے بہت مفید ثابت ہوسکتی ہے۔  بیشتر افراد کا ماننا ہے ہ مونگ پھلی بادام، اخروٹ یا کاجو جتنی مفید نہیں ہوتی۔مگرمونگ پھلی پروٹین، چکنائی اور فائبر سے بھرپور ہوتی ہے اور سب سے اچھی بات یہ ہے کہ چکنائی کی یہ قسم صحت کے لیے مفید خیال کی جاتی ہے جس سے کولیسٹرول لیول کم ہوتا ہے۔ اس کے ساتھ ساتھ مونگ پھلی میگنیشم، فولیٹ،وٹامن ای،…

[allresult]

Suji ka Halwa Recipe

Sure, here’s a step-by-step recipe for making Suji ka Halwa: اجزاء 1 کپ سوجی (سوجی)1 کپ چینی3 کپ پانی1/4 کپ گھی (واضح مکھن)ایک مٹھی بھر کٹی ہوئی گری دار میوے (بادام، کاجو، پستہ)1/2 چائے کا چمچ الائچی پاؤڈرایک چٹکی زعفران کی پٹی (اختیاری)گارنش کے لیے کشمش (اختیاری) ہدایات تیاری کا وقت: 5 منٹ پکانے کا وقت: 15 منٹ کھڑے ہونے کا وقت: 5 منٹ کل وقت: 25 منٹ سرونگز: 4 پیداوار: تقریباً 2 کپ مرحلہ…

[urduchronicle]

دو سال پہلے کابل میں مذاکرات ڈھونگ تھے، طالبان فیصلہ کریں ٹی ٹی پی کے خلاف کارروائی کرنا ہے یا ہمارے حوالے کرنا ہے، وزیراعظم

نگراں وزیر اعظم انوار الحق کاکڑ نے کہا ہے کہ دو سال قبل مذاکرات کاجو ڈھونگ رچایا گیا تھا تو ٹی ٹی پی کے لوگ کابل میں عملی طور پر ان مذاکرات میں شریک تھے‘ اب یہ فیصلہ افغان طالبان کو کرنا ہے کہ ٹی ٹی پی کے لوگوں کو ہمارے حوالے کرنا ہے یا انکے خلاف خود کارروائی کرنی ہے‘ طالبان اچھی طرح جانتے ہیں کہ ٹی ٹی پی والے کہاں سے حملے کر رہے ہیں۔ ٹی ٹی پی وسطی ایشیائی ریاستوں میں نہیں افغان سرزمین پر موجود…

[htvpakistan]

مشرقی برازیل سے تعلق رکھنے والا اور آم اور پستے کے خاندان ’ایناکارڈی سیسی‘ کا یہ درخت اب برازیل کے علاوہ نائیجیریا، تنزانیہ، موزمبیق اور کینیا میں وافر مقدار میں پیدا ہوتا ہے۔ جبکہ اب یہ ہندوستان، سری لنکا اور دیگر ممالک میں بھی کاشت کیا جاتا ہے۔ اس کے درخت 30سے 40فٹ کے لگ بھگ اونچے ہوتے ہیں۔ کا جو کے پھل چھوٹے چھوٹے گولائی میں ہوتے ہیں۔ کاجو کا چھلکا نہایت نازک ہوتا ہے۔ سوکھنے پر پھل خود بخود…

[molazehi]

غرق شدن یک کودک پنج ساله در کسرکند به گزارش رسانک امروز ۱۶ خرداد ماه ۹۹ پسربچه پنج ساله بنام عبدالرئوف فرزند مسلم روستای #دپ از توابع شهرستان کسرکند، بخش ساربوگ در رودخانه غرق شد و جان خود را از دست داد. نبود امکانات مناسب در فصل تابستان برای تفریح کودکان در بلوچستان، آنها را به سمت رودخانه ها برای شنا می کشاند و عدم داشتن مهارت های شنا در بسیاری از موارد باعث غرق شدن آنها می شود. #گروه_خبری_تحلیلی_رسانک #غرق #کاجه #کاجو #کودکان_بلوچ https://www.instagram.com/p/CBD1yI6FFcS/?igshid=1jzpm0576xaxo

[white-tulip323]

قبل شوي كنت بفتر في قنوات التلفزيون شفت شيف بيعمل حلويات ويعدد مكوناتها موجوده بكل بيت المكونات : كوب بندق تركي ، كوب لوز مقشر ، کوب صنوبر سوري ، کاجو من بنما ، مارشميلو ، کوب زبيب لبناني ، شوكولا ..من سويسرا المشكلة مافي ببيتنا غير الكوب 😂😂

[asimhanif]

*دسمبر .جنوری. * 〰️〰️💦🌨️💦〰️〰️ *دسمبر,جنوری کا شور .. شاعری اور اداسی دکھ اور بے وفائی ٹوٹے وعدے* .. بھولے سپنے .. آتش دان .. مہکتی کافی کاجو بادام اخروٹ 🍱 *پستہ کشمش اور مونگ پھلییاں ابلےانڈے* ..بھاپ اڑاتا سوپ تلی ہوئی سُنہری مچھلی*..گرما گرم حلوے اور دالیں نرم گرم کوٹ اور *جرسیاں .ہیٹرزاور آتش دان اور گیزرز ..* گرما گرم لحاف اور لمبی لمبی راتیں. .* لیکن ....لیکن ...........لیکن 🌼کہیں کہیں.. کچھ کپکپاتے جسم برف برف انگلیاں پھٹے پرانے سویٹرز. . ٹھنڈا برف پانی .. لمبی رات کی بھگوتی اوس.. 🍂 *سردیوں کے سکڑے ٹھٹھرتے دن. .* اور لمبی سرد برفاب راتیں.. 🌨️ناکافی ٹاٹ سے بنے خیمے خانہ بدوش کی بستی پر گرتا کہرا 🌨️کہیں سے ابھرتی کھانسی 🌨️کہیں پر سلگتے کوئلے .. 🌨️دم گھوٹتا کالا دھواں.. 🌨️سانس روکتی برفیلی ہواوں سے بچاو کی کوشش کرتی مردار انگیٹھی. . دیکھو ......سوچو ............ڈھونڈو 🍂 *شاید کسی کو تمہارےپرانےسویٹر کی پرانی شال کی بچے کے چھوٹے جوتے کی* *تمہارے صدقے میں نکالے پیسے* کی تمہارے بچے کھانے کی 🍂 *شاید ضرورت ہو شاید وہ آج کی رات تمہارے آنے کی دعا کرتا ہو.* شاید تم اسے سردی کی سختی سے بچا لو اور وہ *تمہاری مدد قبول کر کےتمہیں آگ کے جہنم سے بچا لے* ! 🛑 *اپنے پرانے کپڑے، جرابیں اور پیسوں سے مدد کیجیے... جو اللہ نے اپکو دیا ہے وہ اپکا حق نہیں ہے... غریب کا بھی اس میں حصہ ہے.... آپ انکو دیں گے اسکے بدلے... اللہ اپکو دے گا* https://www.instagram.com/p/CYQdYwPMPVl/?utm_medium=tumblr

[urdu-shayri-adab]

کوئی یہ کیسےبتائےکہ وہ تنہاکیوں ہے

وہ جو اپنا تھاوہی اور کسی کا کیوں ہے

یہی دُنیا ہے تو پِھر ایسی یہ دُنیا کیوں ہے

یہی ہوتا ہے، تو آخر یہی ہوتا کیوں ہے

ایک ذرا ہاتھ بڑھا دیں تو پکڑ لیں دامن

اس کے سینے میں سما جائے ہماری دھڑکن

اتنی قُربت ہےتوپِھرفاصلہ اِتنا کیوں ہے

دلٍ برباد سےنکلا نہیں ابتک کوئ

اک لُٹےگھر پہ دیاکرتے ہےدستک کوئ

آس جوٹُوٹ گئ پِھرسےبندھاتاکیوں ہے

تم مسرّت کاکہویا اِسےغم کارِشتہ

کہتےہیں پیارکارشتہ ہےجنم کارشتہ

ہےجنم کاجو یہ ِرشتہ توبدلتاکیوں ہے

[urdu-poetry-lover]

‏کوئی یہ کیسےبتائےکہ وہ تنہاکیوں ہے

وہ جو اپنا تھاوہی اور کسی کا کیوں ہے

یہی دُنیا ہے تو پِھر ایسی یہ دُنیا کیوں ہے

یہی ہوتا ہے، تو آخر یہی ہوتا کیوں ہے

ایک ذرا ہاتھ بڑھا دیں تو پکڑ لیں دامن

اس کے سینے میں سما جائے ہماری ڈھرکن

‏اتنی قُربت ہےتوپِھرفاصلہ اِتنا کیوں ہے

دلٍ برباد سےنکلا نہیں ابتک کوئ

اک لُٹےگھر پہ دیاکرتے ہےدستک کوئ

آس جوٹُوٹ گئ پِھرسےبندھاتاکیوں ہے

تم مسرّت کاکہویا اِسےغم کارِشتہ

کہتےہیں پیارکارشتہ ہےجنم کارشتہ

💔ہےجنم کاجو یہ ِشتہ توبدلتاکیوں ہے

‎#دیبا ‎#ادب_کا_سفر ‎#بزم_شاعری ‎@AshaarGhar

[khabarhamoun-ir]

🎥#طغیان #رودخانه #کاجو #قصر_قند در استان سیستان و بلوچستان #سیل #سیل_سیستان_بلوچستان #خبر_هامون#زابل#زهک#نیمروز#هیرمند#هامون#اخبار_سیستان#اخبار_داغ#سیستو#زاهدان#ایرانشهر#چابهار#سراوان#نیکشهر#خاش#میرجاوه#کنارک#راسک#سرباز#سیب_و_سوران#مهرستان#بمپور#خبر_فوری#خبر 🖥وب سایت خبر هامون Khabarhamoun.ir https://www.instagram.com/p/B-FQldClAab/?igshid=6em8kb03naz

[shazi-1]

کاجو اور بادام چھوڑو

دھوکا کھاؤ زیادہ عقل آۓ گی...!!

[urdunewspedia]

میگنیشیم والی غذائیں ہمیں کینسر سے بھی بچا سکتی ہیں، تحقیق - اردو نیوز پیڈیا

میگنیشیم والی غذائیں ہمیں کینسر سے بھی بچا سکتی ہیں، تحقیق – اردو نیوز پیڈیا

اردو نیوز پیڈیا آن لائین کیمبرج: غذا میں میگنیشیم کی مناسب مقدار ہمارے جسم کے قدرتی دفاعی نظام (امیون سسٹم) کو مضبوط بناتی ہے لیکن اب نئی تحقیق سے معلوم ہوا ہے کہ اس کی موجودگی کینسر سے لڑنے میں بھی ہماری مددگار ہوتی ہے۔ بتاتے چلیں کہ میگنیشیم ہمارے اہم غذائی اجزاء میں شامل ہے جو بادام، کاجو، مونگ پھلی، کدو کے بیجوں، لوبیے، گندم، دودھ، دہی اور پالک جیسی غذاؤں میں وافر موجود ہوتا ہے۔ ماہرین کا…

[karachitimes]

صدر پاکستان کے نام کراچی والوں کا پیغام

صدر صاحب کراچی والوں نے آپ کو کامیاب کرایا صرف اس لئے کہ آپ نے کراچی کی سڑکوں پررکشے میں گھوم گھوم کر کراچی والوں سے بہت وعدے کئے تھے کہ ہم آئیں گے توکراچی کو پیرس بنا دیں گے مگر آپ نے ابھی تک کراچی والوں سے کیا گیا کوئی ایک وعدہ بھی پورا نہیں کیا بلکہ آپ کے دور میں کوٹے کو بھی موخر کر دیا گیا اور وزیر اعظم صاحب نے کراچی والوں کے لئے 1100 ارب کاجو وعدہ کیا تھا وہ بھی ابھی تک پورا نہیں ہوا، کراچی کے لڑکوں پر اب تک نوکریاں بند ہیں، یہاں تک کہ کراچی پورٹ ٹرسٹ میں بھی جو نوکریاں نکلی ہیں اس میں لکھا ہے کہ کراچی کے ڈومیسائل والے اپلائی نہ کریں آپ بتائیں کہ یہ کہاں کا انصاف ہے کہ کے ڈی اے کا نام تبدیل کر کے سندھ بلڈنگ کنٹرول اتھارٹی کر دیا گیا ہے۔ کراچی میونسپل کارپوریشن کو بھی ہتھیا لیا گیا اور بلدیاتی انتخابات بھی نہیں کرائے جا رہے۔ ڈھائی کروڑ کی آبادی کو ایک کروڑ دکھایا گیا ہے، جبکہ ایک کروڑ سے زیادہ تو نادرا کے کارڈ جاری ہو چکے ہیں۔ 

ظلم کی انتہا تو دیکھئے ہر طرف بیروز گاری پھیلائی جا رہی ہے۔ کورونا کی آڑ میں تمام اسکولز بند ہیں، شادی ہال بند ہیں اور جلسے جلوس جاری ہیں۔ اب زبردستی ویکسین لگائی جا رہی ہے۔ کراچی کے اس سے پہلے صدر ممنون حسین کو بھی میں نے یہی خط لکھا تھا کہ آپ کم از کم کراچی کی تکالیف دور کریں، انہوں نے بھی کوئی جواب نہیں دیا۔ ستم ظریفی تو دیکھئے دیگر صوبوں اور مرکز میں نیلی پیلی ٹرینیں، بسیں، پل، سڑکیں، ہائی ویز اسی کراچی کے پیسوں سے بن چکی ہیں مگر کراچی کو ایک بس بھی میسر نہیں۔ سارا بجٹ سندھ حکومت ہضم کر جاتی ہے اور مرکز سے امداد کی توقع کرتی ہے۔ جناب صدر 5 سال میں سے آپ کو 3 سال سے زیادہ وقت ہو چکا ہے۔ اگر آپ چاہتے ہیں کہ کراچی والے آپ کو دوبارہ ووٹ دیں تو آپ کو کراچی کی خدمت کرنی ہو گی جوان کا حق بنتا ہے۔ آپ کو اتنی زیادہ سیٹیں تو ایک صوبے سے بھی نہیں ملیں جتنی ایک شہر نے آپ کو دے دیں۔ انصاف سے کام لیں، سندھ اور کراچی کو برباد ہونے سے بچائیں۔ 

بچپن میں ہم نے پڑھا تھا کہ ایک بادشاہ سلامت نے رات کو گیدڑوں کی آوازیں سنی تو صبح وزیروں سے پوچھا کہ رات کو یہ گیدڑ بہت شور کر رہے تھے۔ کیا وجہ ہے؟ اس وقت کے وزیر عقل مند ہوتے تھے۔ انہوں نے کہا جناب کھانے پینے کی چیزوں کی کمی ہو گئی ہو گی اس لیے فریاد کر رہے ہیں تو حاکم وقت نے آرڈر دیا کہ ان کے کھانے کا بندوبست کیا جائے۔ وزیر صاحب نے کچھ مال گھر بھجوا دیا اور کچھ رشتہ داروں اورکچھ دوستوں میں تقسیم کیا۔ اگلی رات کو پھر وہی آوازیں آئیں تو صبح بادشاہ نے وزیر سے فرمایا کہ کل آپ نے سامان نہیں بھجوایا ؟ وزیر نے فوری جواب دیا کہ جی بادشاہ سلامت بھجوایا تو تھا۔ اس پر بادشاہ نے فرمایا کہ پھر شور کیوں۔ وزیر نے کہا جناب سردی کی وجہ سے شور کر رہے ہیں تو بادشاہ نے آرڈر جاری کیا کہ بستروں کا انتظام کیا جائے۔ صبح پھر موجیں لگ گئیں وزیر کی۔حسب عادت کچھ بسترگھر بھیج دیے اور کچھ رشتہ داروں اور دوستوں میں تقسیم کئے۔ جب پھر رات آئی تو بدستورآوازیں آنا شروع ہو گئیں۔ بادشاہ کو غصہ آیا اور اسی وقت وزیر کو طلب کیا کہ کیا بستروں کا انتظام نہیں کیا گیا، وزیر نے کہا کہ جناب وہ سب کچھ ہو گیا ہے، بادشاہ نے فرمایا کہ پھر یہ شور کیوں؟ وزیر نے اب بادشاہ کو تو مطمئن کرنا ہی تھا اور اوکے کی رپورٹ بھی دینی تھی۔ وہ باہر گیا کہ پتہ کر کے آتا ہوں۔ جب واپس آیا تو مسکراہٹ لبوں پر سجائے آداب عرض کیا کہ بادشاہ سلامت یہ شور نہیں کر رہے بلکہ آپ کا شکریہ ادا کر رہے ہیں اور روزانہ کرتے رہیں گے۔ بادشاہ یہ سن کے خوش ہوا اور وزیر کو انعام سے بھی نوازا۔ یہی حال ہمارے وزیراعظم صاحب کا بھی ہے۔ عوام مہنگائی سے پریشان ہیں۔ مگر یہاں رپورٹ سب اوکے کی دی جارہی ہے اور بادشاہ سلامت خوش ہیں کہ آ ئندہ 5 سال کی خوشخبریاں پیشِ خدمت کی جارہی ہیں۔

دوسری جانب حکومت نے پاکستان میڈ یا ڈویلپمنٹ اتھارٹی بل لانے کا جو فیصلہ کیا ہے، اس کے خلاف ملک بھر میں مظاہرے ہو رہے ہیں، پارلیمنٹ کے مشترکہ اجلاس میں سب سے مضحکہ خیز لمحہ وہ تھا جب صدر مملکت نے صحافیوں کا شکریہ ادا کرنے کیلئے پریس گیلری کی جانب نگاہ اٹھائی تو وہ خالی تھی۔ انہوں نے بھنویں اچکائیں اور حیرت کا اظہار کرتے ہوئے ہاتھ گھما دیا۔ یہ پارلیمنٹ کی تاریخ کا پہلا اجلاس تھا جس میں صحافیوں کو مدعو نہیں کیا گیا اور انہیں اندر جانے سے روک دیا گیا۔ پریس گیلری کو تالا لگا دیا گیا۔ صدر صاحب تو شاید اس سے بھی آگاہ نہیں ہوں گے کہ پارلیمنٹ کے باہر مشترکہ احتجاج کیا جا رہا ہے۔ اس لئے انہوں نےاحتجاج کو کسی خاطر میں نہ لاتے ہوئے 3 برسوں کی مثبت تبدیلیوں کا ذکر ک��ا۔عمران حکومت اب پی ایم ڈی اے کے ذریعے پاکستان کی صحافت کے حوالے سے سیا ہ ترین باب رقم کرنا چاہ رہی ہے۔ اس کالے قانون کے ذریعے وہ آزادی اظہار سلب کر نا چاہتی ہے۔ کیا یہ وہی عمران صاحب ہیں جو آکسفورڈ سے تعلیم یافتہ، مغربی ممالک میں اپنی زندگی گزار کر آئے ہیں، جو پاکستان میں اداروں کی مضبوطی اور استحکام کا ڈھنڈورا پیٹا کرتے تھے۔ عمران خان کی تعریف میں زمین آسمان کے قلابے ملانے والے صحافیوں نے اس تبدیلی کا کبھی سوچا بھی نہ ہو گا۔ یہ وہی صحافی ہیں، جنہوں نے چینلز پر بیٹھ کر باقاعدہ اس پارٹی کیلئے مہم چلائی تھی۔ لوگوں کو میڈیا کے ذریعے تبدیلی کے سہانے خواب دکھایا کرتے تھے حالانکہ بطور صحافی توآپ کو غیر جانبداری اختیار کرنی چاہئے تھی۔

خلیل احمد نینی تا ل والا

بشکریہ روزنامہ جنگ

[htvpakistan]

پیٹ کی چربی کم کرنے کا آسان طریقہ

پیٹ کی چربی کم کرنے کا آسان طریقہ

پیٹ کی چربی کی وجہ سے اکثر لوگ پریشان ہوتے ہیں اور مختلف ادویات کے استعمال سے بھی کوئی فائدہ نہیں ہوتا لیکن اب ماہرین نے گری دار میوں کے بارے میں بتایا ہے جو آپ کو وزن کم کرنے میں مدد دیں گے۔ کاجو مشرقی برازیل سے تعلق رکھنے والا اور آم اور پستے کے خاندان ’ایناکارڈی سیسی‘ کا یہ درخت اب برازیل کے علاوہ نائیجیریا، تنزانیہ، موزمبیق اور کینیا میں وافر مقدار میں پیدا ہوتا ہے۔ جبکہ اب یہ ہندوستان، سری…

[webpaki]

غلافی کباب بنانے کی ترکیب

غلافی کباب بنانے کی ترکیب

قیمہ آدھا کلو شملہ مرچ ایک عدد ٹماٹر کیوبز ایک عدد بریڈ سلائس ایک عدد ہری مرچ باریک کٹی ہوئی چھ عدد تیل ایک چوتھائی کپ پیاز آدھا کپ ادرک ایک انچ کا ٹکڑا گرم مسالہ ایک چائے کا چمچ نمک ایک چائے کا چمچ ادرک لہسن پیسٹ ایک کھانے کا چمچ لیموں کا رس ایک کھانے کا چمچ کاجو کا پیسٹ ایک کھانے کا چمچ ہرا دھنیا دو کھانے کے چمچ ملائی دو کھانے کے چمچ قیمے میں شملہ مرچ، ٹماٹر، بریڈ سلائس، ہری مرچ، پیاز، ادرک،…

[asiaproductsservices]

کاجو میں چھپا ہے ایسی بیماری کا علاج جس میں آج کل ہر دوسرا پاکستانی مبتلا ہے۔ اگر آپ ڈپریشن کا شکار ہیں اور علاج سے تنگ آچکے ہیں تو ہم آج آپکواس کا قدرتی علاج بتائیں گے . یہ قدرتی علاج آسان ہونے کے ساتھ ساتھ مزیدار بھی ہے .ماہرین غذائیات کی رائے کے مطابق ”کاجو“ کے نام سے جانا جانے والا خشک میوہ ڈپریشن سے بچاﺅ کا بہترین علاج ہے.ماہرین کا کہنا ہے کہ کاجو میں وٹامن، فائبر، منرلزاور دیگر کئی قسم کے اجزاء پائے جاتے ہیں جو کئی خطرناک بیماریوںسے بچاﺅ کا زریعہ ہیں. علاوہ ازیں کاجو میں کئی منرلز جیسے پوٹاشیم ، میگنیز، کاپر، سیلینیم، زنک اور آئرن بھی وافر مقدار میں پائے جاتے ہیں. پس ان تمام اجزاءکی موجودگی سے کاجو کی تھوڑی سے مقدار کے استعمال سے ہی ہمارے جسم میں واقع ہونے والی کمی پوری ہو سکتی ہے. کاجو میں پایا جانے والا ایک اہم جز ٹریپٹو فان قدرتی طور پر انسانی مزاج کو قابو میں رکھنے کی صلاحیت رکھتا ہے.ماہرین صحت کی رپورٹ کے مطابق ٹریپٹو فان ذہنی دباﺅ کو کم کرنے کے ساتھ نیند میں پیدا ہونے والے خلل کا خاتمہ کرتا ہے،اوربڑھتے بچوں کی بہتر نشو نما میں بھی اہم کردار ادا کرتا ہے. واضح رہے ڈیپریشن سے بچاﺅ کیلئے بنائی جانے والی بیشتر ادویات میں کاجو لازماً شامل کیا جاتا ہے.مزید برآں کاجو میں کچھ ایسے فیٹی ایسڈز بھی پائے جاتے ہیں جو کولیسٹرول کو قابو میں رکھنے اور دل کی بیماریوں سے نجات دلانے میں اہم کردار ادا کرتے ہیں۔ FaceBook https://www.facebook.com/ASIA.Products.Services/ Instagram https://www.instagram.com/asia.products.services LinkedIn https://www.linkedin.com/in/asia-products-and-services-957a211b3 Pinterest https://www.pinterest.com/asiaproductsandservices/ Reddit https://www.reddit.com/user/asiaproductsservices Tumblr https://www.tumblr.com/blog/asiaproductsservices Twitter https://twitter.com/asia_pro_services YouTube https://www.youtube.com/channel/UCuRXLu-fR_6y8Rw6WwZzQ_g #asiaproductsandservices #ٹوٹکہ #ٹوٹکے #حکیم #ڈاکٹر #doctor #hakeem #tips #remedy #remedies #digitalmarketing #facebook #instagram #linkedin #marketing #pinterest #reddit #tumblr #twitter #socialmarketing #youtube SOURCE: https://urdutv.site/2020/12/kaju/ https://www.instagram.com/p/CODerQvnkze/?igshid=wzr4cjrp1j1k