#پوکیاستخوان

[behbodlab]

دلایل پوکی استخوان پوکی استخوان هنگامی رخ می‌دهد که تعادل میان تشکیل استخوان جدید و بازجذب استخوان قدیمی از بین برود. در این وضعیت، یا بدن نمی‌تواند به اندازه کافی استخوان جدید تولید کند، یا آنکه مقدار بیش از اندازه‌ای از استخوان‌های قدیمی را بازجذب می‌کند، و یا هر دو حالت باهم اتفاق می‌افتد. کلسیم و فسفات دو ماده معدنی ضروری برای تشکیل استخوان‌هایی نرمال هستند. کلسیم عنصری اساسی برای عملکرد مناسب قلب، مغز و سایر اندام‌ها است. برای آنکه این اندام‌ها بتوانند به کار خود ادامه دهند، بدن کلسیم ذخیره شده در استخوان‌ها را بازجذب می‌کند تا بتواند سطح کلسیم خون را حفظ کند. اگر میزان مصرفی کلسیم کافی نباشد، یا اگر بدن به اندازه کافی از رژیم غذایی کلسیم جذب نکند، تولید استخوان و بافت استخوان‌ها دچار اشکال می‌شود. در این حالت، استخوان‌ها ضعیف‌تر می‌شوند، که این امر باعث می‌شود استخوان‌ها ترد و شکننده شده و به راحتی بشکنند. معمولاً، از دست رفتن استخوان طی یک دوره طولانی چندین ساله رخ می‌دهد. اغلب، افراد به علت یک شکستگی استخوان به پزشک مراجعه کرده و تازه متوجه وجود بیماری پوکی استخوان در خود می‌شوند که معمولاً تا آن موقع، بیماری به مراحل پیشرفته خود رسیده و آسیب وارده به استخوان‌ها جدی شده است. دلیل اصلی بروز پوکی استخوان کمبود برخی هورمون‌ها، خصوصاً استروژن در زنان و اندروژن در مردان، است. این بیماری در زنان، و خصوصاً در سنین بالاتر از 60 سال، شایع است. یائسگی با کاهش سطح استروژن همراه بوده و خطر ابتلای زنان به پوکی استخوان را افزایش می‌دهد. سایر عواملی که در از دست رفتن استخوان در این گروه سنی نقش دارند عبارتند از کافی نبودن میزان مصرف کلسیم و ویتامین D، انجام ندادن تمرینات تحمل وزن و سایر تغییرات ناشی از افزایش سن در عملکرد غدد درون‌ریز (علاوه بر کمبود استروژن). عوامل و عارضه‌های دیگری که می‌توانند منجر به بروز پوکی استخوان شوند عبارتند از مصرف بیش از اندازه کورتیکواستروئیدها (سندرم کوشینگ)، مشکلات تیروئید، استفاده ناکافی از عضلات، سرطان استخوان، برخی اختلالات ژنتیک، استفاده از برخی داروهای به خصوص، و مشکلاتی مانند کمبود کلسیم در رژیم غذایی. https://tinyurl.com/yg6ut7km

[totyair]

خانم‌ها بيشتر از آقايان مراقب اين بيماري‌ها باشند!

بدن خانم‌ها کار‌هاي شگفت انگيزي مي‌تواند انجام بدهد، مثلا يک آدم جديد را رشد بدهد و رکود جهاني طول عمر را بشکند. اما زن بودن به معني بيشتر مستعد برخي از بيماري‌ها بودن نيز هست. البته قرار نيست همه‌ي خانم‌ها حتما اين بيماري‌ها را بگيرند، اما به طور کلي، بيماري‌هايي وجود دارند که بيشتر زن‌ها را گرفتار مي‌کنند تا مردها. ۱. اضطراب

نگراني و اضطراب بخشي طبيعي از زندگي انسان است، اما گاهي اضطراب مي‌تواند شدت بگيرد و مزمن شود و در واقع اختلالات اضطرابي ايجاد کند که زندگي روزمره‌ي فرد را مختل کند. طبق آمار و يافته‌ها، زن‌ها دو برابر مرد‌ها احتمال دارد که در طول زندگي خود دچار اختلال اضطراب شوند. اختلال‌هاي اضطرابي در واقع عوارض پزشکي هستند و درمان‌هايي براي‌شان وجود دارد. ۲. افسردگي باز هم طبق آمار، زن‌ها دو برابر مرد‌ها مستعد ابتلا به افسردگي‌اند. افسردگي تنها يک علت ندارد، اما نوسانات هورموني طي سيکل قاعدگي، بارداري، بعد از قادعدگي و يائسگي ممکن است احتمال افسرگي يک زن را افزايش بدهد. استرس، سابقه‌ي خانوادگي، درد و مشکلات پزشکي مي‌توانند فاکتوري در ابتلا به افسردگي باشند. اختلال افسردگي نيز مانند اختلال اضطراب، قابل درمان است. ۳. پوکي استخوان

در پوکي استخوان، استخوان‌ها ضعيف و شکننده مي‌شوند. سن، ريسک فاکتور مهمي در ابتلا به پوکي استخوان است. هر چه سن‌تان بالاتر مي‌رود، احتمال اينکه دچار پوکي استخوان شويد هم بيشتر مي‌شود، اما «زن» بودن نيز ريسک فاکتور ديگري است. تخمين زده شده ۱۰ ميليون آمريکايي دچار پوکي استخوان هستند و ۸۰ درصد از آنها، زن هستند. پوکي استخوان به چند دليل در ميان خانم‌ها شايع‌تر است. اول اينکه زن‌ها معمولا استخوان بندي ريزتري دارند و استخوان‌هاي‌شان کم تراکم‌تر از مردهاست. دوم اينکه وقتي ميزان استروژن بعد از يائسگي افت مي‌کند، ترکم استخوان نيز کاهش مي‌يابد. سوم اينکه، زن‌ها معمولا بيشتر از مرد‌ها عمر مي‌کنند و بيشتر زندگي کردن، احتمال پوکي استخوان را افزايش مي‌دهد. براي کُند کردن روند پوکي استخوان، راهکار‌هايي وجود دارند که هر کسي مي‌تواند از آن‌ها استفاده کند: سيگار نکشيد و الکل ننوشيد، ورزش کنيد و ويتامين D و کلسيم کافي دريافت کنيد. بدن شما از کلسيم براي ساختن استخوان‌هايي سالم استفاده مي‌کند، اما بدون ويتامين D نمي‌تواند کلسيم را جذب کند. ۴. سرطان سينه مرد‌ها هم سرطان سينه مي‌گيرند، اما احتمال ابتلا به اين بيماري در زن‌ها ۱۰۰ برابر مردهاست. هم اکنون در آمريکا، احتمال ابتلاي يک زن به سرطان سينه در طول زندگي خود، تقريبا ۱۲ درصد است. ريسک فاکتور‌هايي براي سرطان سينه وجود دارند که نمي‌توانيد کنترل‌شان کنيد مانند افزايش سن و داشتن زمينه‌ي ژنتيکي، اما عادت‌هاي روزمره‌اي نيز وجود دارند که مي‌توانند احتمال ابتلا به سرطان سينه را کاهش بدهند مانند ترک سيگار و الکل و داشتن تحرک بدني. ۵. بيماري‌هاي خود ايمني بيش از ۸۰ نوع گوناگون بيماري خود ايمني وجود دارد. بيماري خود ايمني به آن دسته از بيماري‌ها گفته مي‌شود که سيستم ايمني بدن به سلول‌هاي سالم خودش حمله ور مي‌شود. بيماري سلياک، يک نمونه از اين بيماري‌هاست. وقتي افرادِ دچار بيماري سلياک گلوتن مي‌خورند، سيستم ايمني بدن آن‌ها به سلول‌هاي روده‌ي کوچک حمله مي‌کند. گفته مي‌شود ۷۵ درصد از افرادي که نوعي بيماري خود ايمني دارند، زن هستند. محققان همچنان در حال مطالعه هستند تا بفهمند چرا زن‌ها بيشتر از مرد‌ها دچار بيماري خود ايمني مي‌شوند. ۶. سکته مغزي در سکته مغزي، انسداد‌هايي در مسير جريان خون به سمت مغز به وجود مي‌آيد و اين بيماري، زن‌ها را بيشتر مي‌کُشد تا مردها. برخي از ريسک فاکتور‌هاي سکته مغزي شامل حال همه‌ي افراد مي‌شوند مانند فشار خون بالا، کلسترول بالا، سابقه‌ي خانوادگي و سيگار کشيدن. اما ساير ريسک فاکتور‌هاي سکته مغزي، منحصر به خانم‌ها هستند که شامل مصرف قرص‌هاي ضد بارداري، باردار بودن، استفاده از درمان جايگزين هورمون در يائسگي و داشتن سر درد‌هاي ميگرني مکرر مي‌شود. ۷. مشکلات کنترل مثانه خانم‌ها بيشتر از آقايان، مشکلات کنترل مثانه را تجربه مي‌کنند. در واقع بي‌اختياري ادرار در ميان خانم‌ها دو برابر بيشتر شايع است. علت اين عارضه را مي‌توان بارداي، زايمان و يائسگي دانست. اين سه عامل مي‌توانند با تغييراتي که در مجاري ادراري ايجاد مي‌کنند، سبب بي‌اختياري ادرار شوند. ۸. عفونت‌هاي مجاري ادراري

اين واقعيت دارد که زن‌ها تقريبا ۳۰ برابر مرد‌ها ممکن است دچار عفونت‌هاي مجاري ادراري شوند. يکي از دلايل اين اتفاق مي‌تواند ميزناي باشد. ميزناي لوله‌اي است که ادرار را از بدن خارج مي‌کند و در زن‌ها کوتاه‌تر از مردهاست؛ بنابراين باکتري‌هاي عامل عفونت راحت‌تر مي‌توانند وارد مثانه شوند. ضمنا در بدن خانم‌ها، واژن و مقعد، بسيار نزديک به هم واقع شده‌اند و به همين دليل خيلي مهم است که خودتان را از جلو به سمت عقب خشک کنيد نه برعکس. ۹. سندرم خستگي مزمن سندرم خستگي مزمن، عارضه‌اي بلند مدت است که سبب مشکلات خواب، مشکل در فکر کردن و تمرکز، درد و سرگيجه و احساس خستگي مفرط مي‌شود که بعد از استراحت نيز بهتر نمي‌شوند. زن‌ها دو تا چهار برابر مرد‌ها ممکن است دچار سندرم خستگي مزمن شوند. بعضي از افراد ادعا مي‌کنند بعد از دوره‌اي از استرس زياد در زندگي خود، دچار سندرم خستگي مزمن شده‌اند. ۱۰. سندرم تونل کارپال تونل کارپال ساختاري در مچ دست است که از کنار هم قرار گرفتن استخوان‌هاي مچ دست (کارپال) و رباط عرضي مچ دست به وجود آمده و عصب مديان و تاندون‌هاي فلکسور در آن قرار مي‌گيرند. اما زماني که اين تاندون‌ها متورم يا تحريک مي‌شوند، به عصب فشار وارد کرده و درد يا احساس گزگز ايجاد مي‌کنند يا از قدرت مچ و دست کم مي‌شود. اين علائم به نام سندرم تونل کارپال معروفند. طبق آمار و يافته‌ها، زن‌ها سه برابر بيشتر از مرد‌ها در معرض سندرم تونل کارپال قرار دارند. کارشناسان تئوري‌هايي در مورد اينکه چرا سندرم تونل کارپال در زنان شايع‌تر است دارند. زن‌ها به طور طبيعي استخوان مچ دست‌شان کوچک‌تر است، يعني تاندون‌هاي مچ و عصب‌ها در فضاي تنگ‌تري قرار دارند. ضمنا ژنتيک يا تغييرات هورموني که طي بارداري و يائسگي روي مي‌دهند نيز مي‌توانند در اين امر دخيل باشند. ۱۱. ميگرن ميگرن، سر درد‌هاي شديدي هستند که گاهي با تهوع، استفراغ، حساسيت به نور و صدا و تغييراتي در بينايي همراه‌اند. زن‌ها سه برابر بيشتر از مرد‌ها ممکن است دچار ميگرن شوند. علت ميگرن هنوز کاملا شناخته شده نيست، اما در برخي از خانم ها، تغييرات هورموني (مانند تغييراتي که طي سيکل قاعدگي روي مي‌دهند) مي‌توانند سبب حملات ميگرن شوند. ۱۲. بيماري تيروئيد

تيروئيد، غده‌ي کوچکي است که کار بزرگ و مهمي انجام مي‌دهد. اين ساختار پروانه‌اي شکل در پايين گردن قرار دارد و هورمون‌هايي ترشح مي‌کند که سوخت و ساز بدن را کنترل مي‌کنند. اما گاهي تيروئيد ممکن است زياد هورمون ترشح کند يا به مقدار کافي هورمون ترشح نکند. مثلا در کم کاري تيروئيد، تيروئيد به اندازه کافي هورمون تيروئيد توليد نمي‌کند و سبب علائمي، چون اضافه وزن، احساس سرما و کُندي ضربان قلب مي‌شود. در پُرکاري تيروئيد، ماجرا برعکس است: کاهش وزن، تندي ضربان قلب و لرزش دست از نشانه‌هاي پُرکاري تيروئيد‌اند. بيماري گريوز و بيماري هاشيموتو دو بيماري خود ايمني‌اند که از شايع‌ترين علت‌هاي پُرکاري و کم کاري تيروئيد محسوب مي‌شوند. زن‌ها بيشتر از مرد‌ها ممکن است دچار مشکلات تيروئيد شوند. در واقع يک هشتم خانم‌ها در طول زندگي خود، مشکل تيروئيد را تجربه مي‌کنند. در خانم‌ها، مشکلات تيروئيد مي‌تواند در پريود‌ها اختلال ايجاد کرده و سبب مشکلاتي در دوران بارداري شود. ۱۳. سندرم روده تحريک پذير زنان بيشتر از مردان دچار سندرم روده تحريک پذير مي‌شوند. سندرم روده تحريک پذير، عارضه‌اي است که زماني روي مي‌دهد که سيستم گوارش دچار مشکلاتي مانند گرفتگي‌ها، اسهال، يبوست و نفخ شده و اين علائم سه ماه يا بيشتر طول مي‌کشند. زنا��ي که دچار سندرم روده تحريک پذير هستند ممکن است در دوره‌ي پريود خود، علائم بيشتري را تجربه کنند. ۱۴. تريکوتيلومانيا افرادي که دچار تريکوتيلومانيا هستند به طور مکرر، مو‌هاي خود را مي‌کَنند. اختلال تريکوتيلومانيا در گروه رفتار‌هاي تکراري بدني (BFRB) قرار مي‌گيرد که عبارتي چتري براي تمام رفتار‌ها با بدن خود است که منجر به آسيب به بدن مي‌شود. تريکوتيلومانيا در ميان دختر بچه‌ها و پسر بچه‌ها آمار تقريبا يکساني دارد، اما در مورد بزرگسالان طبق آمار، ۸۰ تا ۹۰ درصد در زنان شايع‌تر است. ۱۵. درماتيلومانيا درماتيلومانيا يا اختلال کندن پوست نيز اختلال رفتار تکراري ديگري است که افرادِ دچار آن، پوست بدن خود را مي‌کَنند. درماتيلومانيا نيز مانند تريکوتيلومانيا، در ميان زنان شايع‌تر است. ۱۶. سندرم قلب شکسته بله از نظر پزشکي هم قلب‌تان ممکن است بشکند! کارديوميوپاتي تاکوتسوبو که به نام سندرم قلب شکسته معروف است زماني روي مي‌دهد که جريان زيادي از هورمون‌هاي استرس، سبب نارسايي حاد قلبي مي‌شوند و توانايي قلب براي پمپاژ خون را مختل کرده و درد شديدي در قفسه سينه ايجاد مي‌کنند. اين عارضه مي‌تواند در اثر يک حادثه‌ي بسيار استرس برانگيز مانند مرگ يک عزيز يا شکست عشقي به وجود بيايد و حتي افراد سالم نيز مي‌توانند دچارش شوند. به گزارش انجمن قلب آمريکا، سندرم قلب شکسته در ميان زنان شايع‌تر است. سندرم قلب شکسته در مواردي نادر مي‌تواند کُشنده باشد، ولي بيشتر بيماران بهبود مي‌يابند. اما هر زماني که احساس درد در قفسه سينه داشتيد بايد فورا به پزشک مراجعه کنيد، زيرا ممکن است علامتي از حمله قلبي باشد. ۱۷. آلزايمر

طبق اعلام مرکز پيشگيري و کنترل بيماري‌ها، تقريبا دو سوم آمريکايي‌هايي که آلزايمر دارند خانم هستند. اين فرضيه وجود دارد که به دليل اينکه ريسک بيماري آلزايمر با افزايش سن بيشتر مي‌شود و زن‌ها نيز بيشتر از مرد‌ها عمر مي‌کنند، بنابراين آمار آلزايمر در ميان زن‌ها بيشتر است. اما تحقيقي اخير نشان داده که ساير فاکتور‌ها نيز ممکن است نقش داشته باشند: ژنتيک و تغييرات هورموني. يائسگي و افت استروژن که به طور متوسط در ۵۱ سالگي شروع مي‌شود مي‌تواند توجيه کننده‌ي اين تفاوت باشد. براي کاهش احتمال ابتلا به آلزايمر، ذهن و بدن خود را فعال نگه داريد، خوب بخوابيد و رژيم غذايي سالمي داشته باشيد. درمان‌هاي پزشکي مي‌توانند روند پيشرفت بيماري آلزايمر را کُند کنند، اما نمي‌توانند جلوي آن را بگيرند. ۱۸. عفونت‌هاي مقاربتي هر چند عفونت‌هاي جنسي در زنان و مردان تقريبا به يک اندازه ممکن است روي بدهد، اما تاثيرات بسيار جدي‌تري بر خانم‌ها دارد. تفاوت‌ها در آناتومي انسان، تشخيص علائم عفونت را در زنان سخت‌تر مي‌کند و بسياري از عفونت‌ها تشخيص داده نشده باقي مي‌مانند. در نتيجه خانم‌ها بيشتر ممکن است دچار عوارض بلند مدت ناشي از عفونت‌هاي مقاربتي شوند. اگر هر گونه علامت غير عادي مانند درد و سوزش، ترشح غيرمعمول، درد هنگام ادرار کردن و يا شکم درد بي‌دليل داريد بايد به پزشک مراجعه کنيد. ۱۹. ام اس بيماري خود ايمني ديگري که زنان را بيشتر از مردان گرفتار مي‌کند ام اس است. در ام اس، بدن به عصب‌ها در مغز و نخاع حمله ور شده و منجر به درد، کرختي و ضعف مي‌شود. محققان مي‌گويند، ميزان بيشتر چربي در بدن زنان ممکن است عامل التهاب بيشتر بوده و در نتيجه احتمال بيماري ام اس را افزايش بدهد. فاکتور‌هاي هورموني و تفاوت‌هاي جنسي در مغز نيز مي‌توانند علت اين تفاوت باشد. درمان براي کُند کردن روند بيماري ام اس شامل فيزيوتراپي، دارو درماني و اصلاح سبک زندگي مي‌شود. Read the full article

[sirafkhabar]

پیشگیری و درمان بیماری پوکی استخوان بانوان با ورزش

به گزارش سیراف خبر به نقل از روابط عمومی دانشگاه علوم پزشکی، نشمیل مجاوری سرپرست مرکز خدمات جامع سلامت شیف با اشاره به پویش ملی هفته سلامت بانوان گفت: زنان محور سلامت خانواده، یار و همکار ارائه‌دهندگان خدمات در سیستم بهداشتی هستند و بخش مهمی از فعالیت‌های منزل بر عهده زنان بوده که همه ابعاد سلامت خانواده را تحت تأثیر قرار می‌دهد. وی افزود: پویش ملی هفته سلامت بانوان همه‌ساله در آبان ماه باهدف اطلاع‌رسانی و حساس سازی گروه‌های مختلف جامعه در خصوص اولویت‌های سلامت بانوان که نیمی از جمعیت کشور را شامل می‌شوند برگزار می‌گردد. مجاوری ادامه داد: ورزش ازجمله مهم‌ترین فاکتورها برای حفظ سلامتی و تندرستی است و بانوان به علت داشتن متابولیسم خاص بدنی بیشتر از آقایان درخطر ابتلا به بیماری‌ها هستند، به همین سبب لازم است برای پیشگیری از بروز احتمالی ابتلا به بیماری‌های خطرناک برای پیشگیری و تقویت سلامت خود اقدام لازم را انجام دهند. سرپرست مرکز خدمات جامع سلامت شیف گفت: ورزش با تنظیم وزن و کاهش میزان چاقی، مستقیماً بر وضعیت عملکرد قلب اثر دارد و از طرفی در افراد لاغر با فشارخون بالا می‌تواند بر کاهش فشارخون مؤثر باشد بدون این‌که بیمار دارویی برای کاهش فشارخون استفاده کند. مجاوری با اشاره به تأثیر ورزش بر سلامتی افراد به‌ویژه بانوان افزود: ورزش در کاهش چربی‌های مضر نیز مؤثر است و به تنظیم قند خون کمک می‌کند، اما ورزش برای بانوان اهمیت ویژه‌ای دارد که آن درمان و پیشگیری از بیماری پوکی استخوان است. وی خاطرنشان کرد: ورزش و پیاده‌روی همه ابعاد روانی را نیز تحت تأثیر قرار می‌دهد و موجب آرامش و شادابی می‌شود و با کاهش استرس و اضطراب همراه است. شایان ذکر است پیاده‌روی بانوان به مناسبت هفته ملی سلامت بانوان ایران در جزیره شیف با استقبال بانوان برگزار شد. Read the full article

[behbodlab]

دلایل پوکی استخوان پوکی استخوان هنگامی رخ می‌دهد که تعادل میان تشکیل استخوان جدید و بازجذب استخوان قدیمی از بین برود. در این وضعیت، یا بدن نمی‌تواند به اندازه کافی استخوان جدید تولید کند، یا آنکه مقدار بیش از اندازه‌ای از استخوان‌های قدیمی را بازجذب می‌کند، و یا هر دو حالت باهم اتفاق می‌افتد. کلسیم و فسفات دو ماده معدنی ضروری برای تشکیل استخوان‌هایی نرمال هستند. کلسیم عنصری اساسی برای عملکرد مناسب قلب، مغز و سایر اندام‌ها است. برای آنکه این اندام‌ها بتوانند به کار خود ادامه دهند، بدن کلسیم ذخیره شده در استخوان‌ها را بازجذب می‌کند تا بتواند سطح کلسیم خون را حفظ کند. اگر میزان مصرفی کلسیم کافی نباشد، یا اگر بدن به اندازه کافی از رژیم غذایی کلسیم جذب نکند، تولید استخوان و بافت استخوان‌ها دچار اشکال می‌شود. در این حالت، استخوان‌ها ضعیف‌تر می‌شوند، که این امر باعث می‌شود استخوان‌ها ترد و شکننده شده و به راحتی بشکنند. معمولاً، از دست رفتن استخوان طی یک دوره طولانی چندین ساله رخ می‌دهد. اغلب، افراد به علت یک شکستگی استخوان به پزشک مراجعه کرده و تازه متوجه وجود بیماری پوکی استخوان در خود می‌شوند که معمولاً تا آن موقع، بیماری به مراحل پیشرفته خود رسیده و آسیب وارده به استخوان‌ها جدی شده است. دلیل اصلی بروز پوکی استخوان کمبود برخی هورمون‌ها، خصوصاً استروژن در زنان و اندروژن در مردان، است. این بیماری در زنان، و خصوصاً در سنین بالاتر از 60 سال، شایع است. یائسگی با کاهش سطح استروژن همراه بوده و خطر ابتلای زنان به پوکی استخوان را افزایش می‌دهد. سایر عواملی که در از دست رفتن استخوان در این گروه سنی نقش دارند عبارتند از کافی نبودن میزان مصرف کلسیم و ویتامین D، انجام ندادن تمرینات تحمل وزن و سایر تغییرات ناشی از افزایش سن در عملکرد غدد درون‌ریز (علاوه بر کمبود استروژن). عوامل و عارضه‌های دیگری که می‌توانند منجر به بروز پوکی استخوان شوند عبارتند از مصرف بیش از اندازه کورتیکواستروئیدها (سندرم کوشینگ)، مشکلات تیروئید، استفاده ناکافی از عضلات، سرطان استخوان، برخی اختلالات ژنتیک، استفاده از برخی داروهای به خصوص، و مشکلاتی مانند کمبود کلسیم در رژیم غذایی. #استروژن #اندروژن #پوکیاستخوان #شکستگیاستخوان #کلسیم #ویتامینD https://behbodlab.ir/osteoporosis/?feed_id=42&_unique_id=610bb43ad83d2