#ٹینس

[topurdunews]

شعیب اور اشنا شہریار ملک میموریل پاکستان اوپن ٹینس چیمپئن شپ میں فاتح 

لاہور (ڈیلی پاکستان آن لائن) محمد شعیب اور اشنا سہیل نے شہریار ملک میموریل پاکستان اوپن ٹینس چیمپئن شپ 2024 کے مردوں اور خواتین سنگلز کے ٹائٹلز اپنے نام کیے، جو کہ اسپورٹس بورڈ پنجاب ٹینس اکیڈمی، نشتر پارک لاہور میں اختتام پذیر ہوئی۔مردوں کے سنگلز فائنل میں محمد شعیب نے مزمل مرتضیٰ کو 3-6، 6-3، 6-2 سے شکست دے کر کامیابی حاصل کی، جبکہ اشنا سہیل نے شاندار کارکردگی کا مظاہرہ کرتے ہوئے خواتین سنگلز…

[urduchronicle]

یانیک سنر نے آسٹریلین اوپن میں جوکووچ کو ہرا کر سب کو حیران کردیا

یانیک سنر نے جمعہ کو آسٹریلین اوپن میں دفاعی چیمپئن نوواک جوکووچ کو 6-1 6-2 6-7 (6) 6-3 سے شکست دے کر ٹاپ سیڈ کو چھ سال میں میلبورن پارک میں پہلی شکست دی۔ اور اپنے پہلے گرینڈ سلام فائنل میں پ��نچ گئے۔ سنر نے اپنے پسندیدہ میجر کے سیمی فائنل میں جوکووچ کی واحد شکست کے لیے ابتدائی دو سیٹوں میں ٹینس میں ماسٹر کلاس کا مطاہرہ کیا۔ وہ آسٹریلین اوپن سنگلز فائنل میں پہنچنے والے پہلے اطالوی کھلاڑی بھی بن…

[googlynewstv]

اے ٹی پی چیلنجر کپ کی میزبانی  ملنے کاامکان ہے ،اعصام الحق

صدر ٹینس فیڈریشن اعصام الحق کاکہنا ہے کہ پاکستان کو اگلے برس کے اوائل میںاے ٹی پی چیلنجرکپ کی  میزبانی ملنے کا امکان ہے۔ اے ٹی پی کے نمائندے آندرے کورنیلووف نے صدر ٹینس فیڈریشن اعصام الحق سمیت نشتر پارک ٹینس کورٹس کا دورہ کیا۔اے ٹی پی کے نمائندے آندرے نے نشتر اسپورٹس کمپلیکس کے نئے ٹینس کورٹس کی پیمائش سمیت انتظامات کا تفصیلی جائزہ لیا۔ اعصام الحق اور رشید ملک نے اے ٹی پی کے نمائندے کا لاہور آنے…

[winyourlife]

صحت مند رہنے کے رہنما اصول

صحت مند رہنا ایک خواب ہے، جو کہ ہر کسی کی آنکھوں میں سجا رہتا ہے۔ کیوں کہ صحت ایک ایسی نعمت خداوندی ہے جس سے انسان اپنے روزمرہ کے کام بخوبی سر انجام دے سکتا ہے۔ وہ جو ضرب المثل مشہور ہے کہ ’’اندھا کیا چاہے؟ دو آنکھیں‘‘۔ اسی طرح ایک بیمار آدمی بھی صحت کی خواہش رکھتا ہے۔ آج اگر ہم دیکھیں تو ہمارے اسپتال بیمار لوگوں سے بھرے ہوئے ہیں۔ ہر دوسرا انسان کسی نہ کسی مرض میں مبتلا نظر آتا ہے۔ مسجدوں میں جائیں تو ہر نماز کے بعد امام صاحب کی آواز گونجتی ہے کہ بیماروں کے لیے دعا کیجئے۔ آخر کیا وجہ ہے اتنی دعاؤں، دواؤں اور سائنس کی ترقی کے باوجود بھی بیماریاں ہیں کہ بڑھتی جارہی ہیں؟ یہ ایک علیحدہ موضوع ہے، مگر میں آج کچھ ایسے طریقے بیان کرنا چاہ رہا ہوں جن کی مدد سے آپ خود کو صرف چند دنوں میں سست اور بیمار زندگی سے تندرست و توانا زندگی کی طرف لے کر جاسکتے ہیں۔ صحت و تندرستی ایک حساس موضوع ہے اور ہم بحیثیت قوم ایسے ہیں کہ اگر کوئی ڈاکٹر ملے تو سب بیمار بن جاتے ہیں اور اگر کوئی اپنی بیماری بتا بیٹھے تو ہم سب اسی وقت ایک ماہر ڈاکٹر بن جاتے ہیں اور اسے متضاد غذاؤں کے ساتھ دیسی ٹوٹکے بھی عنایت کردینا عین ثواب سمجھتے ہیں۔ چاہے اس کے نتائج کا ہمیں قطعاً علم بھی نہ ہو۔

ماہرین صحت کے مطابق حسب ذیل بنیادی طریقوں سے کافی حد تک صحت مند زندگی کو اپنایا جاسکتا ہے۔ صرف دس دن میں آپ کو اپنی صحت میں بدلاؤ نظر آئے گا۔ حقیقت یہ ہے کہ صحت اور تندرستی کو تبدیل کرنے کےلیے بہت سارے آسان طریقے ہیں، جو آپ فوری طور پر استعمال کرنا شروع کرسکتے ہیں۔ ان میں سے چند ایک یہ ہیں: 

1۔ کھانا ذائقہ حاصل کرنے یا مزے لینے کےلیے مت کھاؤ، بلکہ اسے بطور رزق کھاؤ۔ یعنی جینے کےلیے کھاؤ نہ کہ کھانے کےلیے جیو۔ جب آپ ذائقہ حاصل کرنے کےلیے کھاتے ہیں تو آپ وہ غذا بھی لے لیتے ہیں جو آپ کی صحت کےلیے نقصان دہ ہوتی ہے۔ لہٰذا توانائی کےلیے کھانے کی کوشش کیجئے۔ 2۔ روزانہ کی بنیاد پر کچھ دیر کی چہل قدمی ضرور کیجئے۔ کیوں کہ پیدل چلنے سے آپ کے جسم میں موجود اضافی کیلوریز جلتی ہیں۔ اور اس پر بھی کوئی پابندی نہیں کہ آپ نے صرف چلنا ہی ہے بلکہ آپ کو اگر چلنا پسند نہیں تو بھی آپ اپنی پسند کا کوئی بھی کھیل کھیل سکتے ہیں، جیسا کہ ٹینس، کرکٹ، باسکٹ بال، ہاکی وغیرہ۔ 3۔ شوگر ڈرنکس سے پرہیز کیجئے۔ تازہ پھلوں کا جوس پیجئے اور وہ جوس بھی اپنے گھر میں خود تیار کیجئے۔ بہت زیادہ پانی بھی پیجئے۔

4۔ گوشت کے بجائے سبزی کا زیادہ استعمال کیجئے۔ آپ نے دیکھا ہو گا کہ ڈاکٹر جب بھی پرہیز بتاتے ہیں تو سبزیوں کے علاوہ ہر چیز کا بتاتے ہیں۔ ہر بیماری کی نوعیت کے اعتبار سے کہ چاول نہیں کھانے یا دودھ نہیں لینا، بڑا گوشت نہیں کھانا، تلی ہوئی کوئی چیز نہیں کھانی یا فلاں پھل نہیں کھانا۔ مگر کسی بھی بیماری میں کوئی بھی سبزی منع نہیں کرتا۔ اس کے علاوہ وزن کم کرنے کےلیے بھی گوشت چھوڑ کر سبزی کا استعمال بہترین حل ہے۔ آپ کو ��بزی خور بننے کی ضرورت نہیں مگر گوشت کے بجائے سبزی کو اہمیت دیجئے۔ 5۔ اللہ تبارک و تعالیٰ نے ہمیں صرف ایک آیت میں صحت مند زندگی کا ایسا رہنما اصول بتا دیا ہے کہ اس پر عمل ہمیں بہت سی پیچیدگیوں سے محفوظ رکھ سکتا ہے۔ ارشاد باری تعالی ہے: یا بَنِي آدَمَ خُذُوا زِينَتَكُمْ عِندَ كُلِّ مَسْجِدٍ وَكُلُوا وَاشْرَبُوا وَلَا تُسْرِفُوا إِنَّهُ لَا يُحِبُّ الْمُسْرِفِينَ ﴿الاعراف: 31﴾ ’’اے بنی آدم، ہر عبادت کے موقع پر اپنی زینت سے آراستہ رہو اور کھاؤ پیو اور حد سے تجاوز نہ کرو۔ اللہ حد سے بڑھنے والوں کو پسند نہیں کرتا۔‘‘

پانچ وقت کی نماز، مسواک کرنا، وضو کے لیے اپنے اعضا کا پانی سے دھونا، اپنے آپ کو صاف رکھنا، خوشبو لگانا، اپنے معدے کے تین حصے کر کے ایک حصہ کھانا، ایک حصہ پانی پینا اور ایک حصہ خالی رکھنا عین صحت مند زندگی کے ایسے رہنما اصول ہیں کہ اگر صرف ان کو ہی اپنا لیا جائے تو آپ ایک تندرست زندگی گزار سکتے ہیں۔ 

بشکریہ ایکسپریس نیوز

[besturdunews]

ایما ریڈوکانو انڈین ویلز میں برطانیہ کے مارچ کے دوران فارم میں واپسی کے آثار دکھا رہی ہے۔

ٹینس میچ نہیں جیتنا ایما ریڈوکانو حال ہی میں صرف تشویش ہے – برطانوی اسٹار کے لیے چوٹ سے پاک رہنا مشکل رہا ہے۔ 20 سالہ نوجوان گزشتہ 18 مہینوں کے دوران بے شمار زخموں سے دوچار ہے، جس نے کورٹ پر اس کی کامیابی کی امیدیں معدوم کر دی ہیں۔ لیکن Radukanu کی دوڑ میں ہندوستانی کنویں فارم کی ایسی جھلک دکھاتی ہے جو 2021 میں اس کی گرینڈ سلیم کی کامیابی کا باعث بن سکتی ہے کیونکہ وہ آخری 16 میں پہنچ جاتی ہے۔…

[gamekai]

ثانیہ مرزا کا کیریئر ختم، انڈین ٹینس کے مستقبل سے زیادہ پُرامید نہیں

انڈین ٹینس سٹار ثانیہ مرزا نے کہا ہے کہ وہ مستقبل قریب میں خواتین ٹینس میں کسی انڈین ٹیلنٹ کو ابھرتے ہوئے نہیں دیکھ رہیں، لیکن انہیں امید ہے کہ یہ تبدیلی آسکتی ہے۔ انڈین ٹینس کھلاڑی نے اپنے 20 سالہ پیشہ ورانہ کیریئر کا آخری میچ 21 فروری کو کھیلا، جس میں انہیں ساتھی میڈیسن کیز کے ساتھ دبئی اوپن میں روسی جوڑی لیوڈمیلا سیمسنووا اور ویرونیکا کوڈرمیٹووا کے ہاتھوں 6-4، 6-0 سے شکست کا سامنا کرنا…

[cryptoking009]

ثانیہ مرزا کا کیریئر ختم، انڈین ٹینس کے مستقبل سے زیادہ پُرامید نہیں

انڈین ٹینس سٹار ثانیہ مرزا نے کہا ہے کہ وہ مستقبل قریب میں خواتین ٹینس میں کسی انڈین ٹیلنٹ کو ابھرتے ہوئے نہیں دیکھ رہیں، لیکن انہیں امید ہے کہ یہ تبدیلی آسکتی ہے۔ انڈین ٹینس کھلاڑی نے اپنے 20 سالہ پیشہ ورانہ کیریئر کا آخری میچ 21 فروری کو کھیلا، جس میں انہیں ساتھی میڈیسن کیز کے ساتھ دبئی اوپن میں روسی جوڑی لیوڈمیلا سیمسنووا اور ویرونیکا کوڈرمیٹووا کے ہاتھوں 6-4، 6-0 سے شکست کا سامنا کرنا…

[cryptoguys657]

ثانیہ مرزا کا کیریئر ختم، انڈین ٹینس کے مستقبل سے زیادہ پُرامید نہیں

انڈین ٹینس سٹار ثانیہ مرزا نے کہا ہے کہ وہ مستقبل قریب میں خواتین ٹینس میں کسی انڈین ٹیلنٹ کو ابھرتے ہوئے نہیں دیکھ رہیں، لیکن انہیں امید ہے کہ یہ تبدیلی آسکتی ہے۔ انڈین ٹینس کھلاڑی نے اپنے 20 سالہ پیشہ ورانہ کیریئر کا آخری میچ 21 فروری کو کھیلا، جس میں انہیں ساتھی میڈیسن کیز کے ساتھ دبئی اوپن میں روسی جوڑی لیوڈمیلا سیمسنووا اور ویرونیکا کوڈرمیٹووا کے ہاتھوں 6-4، 6-0 سے شکست کا سامنا کرنا…

[762175]

ثانیہ مرزا کا کیریئر ختم، انڈین ٹینس کے مستقبل سے زیادہ پُرامید نہیں

انڈین ٹینس سٹار ثانیہ مرزا نے کہا ہے کہ وہ مستقبل قریب میں خواتین ٹینس میں کسی انڈین ٹیلنٹ کو ابھرتے ہوئے نہیں دیکھ رہیں، لیکن انہیں امید ہے کہ یہ تبدیلی آسکتی ہے۔ انڈین ٹینس کھلاڑی نے اپنے 20 سالہ پیشہ ورانہ کیریئر کا آخری میچ 21 فروری کو کھیلا، جس میں انہیں ساتھی میڈیسن کیز کے ساتھ دبئی اوپن میں روسی جوڑی لیوڈمیلا سیمسنووا اور ویرونیکا کوڈرمیٹووا کے ہاتھوں 6-4، 6-0 سے شکست کا سامنا کرنا…

[topurdunews]

مُزمل اور شعیب کی شہریار ملک میموریل پاکستان اوپن ٹینس کے فائنل میں رسائی

لاہور(ڈیلی پاکستان آن لائن)شہریار ملک میموریل پاکستان اوپن ٹینس چیمپئن شپ 2024 میں مُزمل مرتضیٰ اور محمد شعیب نے مردوں کے سنگلز فائنل میں رسائی حاصل کر لی۔ مُزمل مرتضیٰ نے برکت اللہ کو 6-3، 6-3 سے شکست دی، جبکہ محمد شعیب نے محمد عابد کے خلاف 7-6، 6-3 سے فتح حاصل کی۔ مردوں کے ڈبلز سیمی فائنل میں، محمد شعیب نے عقیل خان کے ساتھ مل کر مُزمل اور عابد کو 6-4، 7-5 کے مقابلے میں شکست دی۔ اب ان کا مقابلہ…

[urduchronicle]

وینس ولیمز کی چار سال بعد بڑی کامیابی ،روسی حریف ویرونیکا کدرمیٹووا کو شکست دے دی

سن 1994 میں14 سال کی عمر میں ڈیبیو کرنے والی عالمی شہرت یافتہ  ٹینس سٹار وینس ولیمز نے  چار سال میں پہلی بار بڑی فتح حاصل کی ہے، 43 سالہ وینس ولیم نے 4 سال میں پہلی بار ٹاپ 20 میں موجود کسی پلئیر کو شکست دی ہے،وینس ولیمز نے دنیائے ٹینس کی 16 ویں رینک پلئیر کو 7-5 اور 4-6 سے شکست دی ۔ سنسناٹی ماسٹرز میں راؤنڈ آف 64 کے مقابلوں میں وینس ولیمز نے   بڑی کامیابی سمیٹی اور راؤنڈ آف 32 کیلئے کوالیفائی…

[marketingstrategy1]

ٹینس اسٹار ثانیہ مرزا کو ویمن ٹیم کا ’’مینٹور‘‘ بنادیا گیا

شعیب ملک کی اہلیہ کس ٹیم کیلئے فرائض سرانجام دیں گی؟ (فوٹو: اسکرین شارٹ) پاکستان سپر لیگ (پی ایس ایل) کے آٹھویں ایڈیشن میں کراچی کنگز کی نمائندگی کرنے والے پاکستانی آل راؤنڈر شعیب ملک کی اہلیہ ثانیہ مرزا کو بھی کرکٹ کے میدان میں نئی جاب مل گئی۔ بھارتی میڈیا کی رپورٹس کے مطابق انڈین پریمئیر لیگ (آئی پی ایل) کی فرنچائز رائل چیلنجرز بنگلور نے سابق ٹینس اسٹار ثانیہ مرزا کو ویمن پرئمیر لیگ 2023…

[cryptosecrets]

ارباز خان نے راجر فیڈر کا روپ کیوں دھار لیا؟

اداکار ارباز خان کی ایک ٹوئٹ سے سب حیران رہ گئے، جس میں انہوں نے خود ٹینس کھیلتے ہوئے ایک ویڈیو جاری کی۔ بھارتی اداکار  ارباز خان ویڈیو میں انہوں نے خود کو لیجنڈ ٹینس کھلاڑی راجر فیڈرر بتایا۔ انہوں نے ایک اشتہار ٹوئٹ کیا جس میں وہ “ٹینس لیجنڈ راجر فیڈر” کا کردار ادا کر رہے ہیں۔ جس میں انہیں یہ کہتے سنا جاسکتا ہے کہ میں ٹینس لیجنڈ ہوں، اور میں دنیا میں ایک بہترین ٹینس اسٹار  بنا ہوں ۔ ارباز خان…

[moazdijkot]

ثانیہ مرزا بھی فیفا ورلڈ کپ دیکھنے قطر پہنچ گئیں

ثانیہ مرزا بھی فیفا ورلڈ کپ دیکھنے قطر پہنچ گئیں

قومی کرکٹر شعیب ملک کی اہلیہ اور ٹینس اسٹار ثانیہ مرزا نے فٹبال کے میچ سے لطف اندوز ہونے کی تصاویر شیئر کیں۔ ٹینس اسٹار ثانیہ مرزا فیفا ورلڈ کپ کا ارجنٹائن اور کروشیا کے مابین ہونے والا پہلا سیمی فائنل میچ دیکھنے قطر پہنچی۔ قومی کرکٹر شعیب ملک کی اہلیہ اور ٹینس اسٹار نے اپنے انسٹاگرام کے اکاؤنٹ پر فٹبال کے میچ سے لطف اندوز ہونے کی تصاویر شیئر کیں۔ تصویر میں دیکھا جاسکتا ہے کہ ثانیہ مرزا اپنی بہن…