#هشاشة العظام

[greenfue]

لتقليل ومنع آلام والتهاب المفاصل عليك بالزعتر وزيت الأوريجانو.. فوائد مضادة للالتهابات وتخفيف الألم

يعاني العديد من الأشخاص من صعوبات يومية عندما لا يتمكنون من التحرك بسهولة كما كانوا يفعلون في السابق، ويشعرون بالإحباط عندما تبدأ مفاصلهم في الألم والتصلب، ويجدون أن القيام حتى بالأعمال المنزلية اليومية البسيطة يشبه خلع الأسنان. إنهم يحاولون خيارات مختلفة – التمارين الرياضية، ومسكنات الألم، والأطعمة المختلفة – على أمل أن يساعدهم شيء ما على الشعور بأنهم أنفسهم مرة أخرى. طرق مختلفة للتفكير في آلام…

[medicalroute]

لماذا يشعر كبار السن بألم في مفاصلهم خاصة الركب على الرغم أنهم لا يتعرضوا على ضرر مباشر عليها؟

في الحقيقه ليس شرط أن يتعرض جسم الإنسان لتأثير خارجي أو ضربة حتى تبدأ في جزء من أجزاء جسمه بأعراض مرضية، خاصة اذا كان الأمر يتعلق بالمفاصل. المفاصل أكثر المناطق التي تؤدي المهام طوال الحياة وهي ميكانيكية التحريك، مع التشغيل والحمل من الطبيعي أن تمتص هذه الميكانيكية الضغوطات وتتأثر، ولكن في الأعمار الصغيرة والمتوسطة الجسم يستعيد عافيته ويجدد نفسه سريعًا، مما لا يشعر الشخص بأي أعراض في مفاصله. بينما عندما يكبر الشخص يتقلص كفاءة الجسم في استعادة وشفاءه بنفسه ، هنا تبدأ الأعراض بالظهور ويحتاج بكل تأكيد مساعدة مختص طبي لدعم وعلاج لها. تشريحيا المفاصل محمية بغضاريف اسفنجية مملوءة بسائل، تمتص الضغوطات وتساعد في التكيف. ومع ذلك، مع تقدم العمر تتقلص حجم الغضاريف وتكون أقل مرونة مما يضع كل من الأنسجة الأخرى المحيطية عبء أكبر. مع مرور الوقت جميع الأنسجة تتأثر سلبًا، مسببًا ميكانيكية غير سليمة للغاية في المفصل. عدم معالجة ودعم المفصل سيودي بالتأكيد الى حالة أخطر مثل تمزق الغضاريف وانتشار الكلس في البنى الداخلية المحيطية ومحاكاة مباشرة بين طرفي العظم وتآكلها بالتدريج، حيث المرحلة المؤلمة والصعبة علاجها. قبل أن يصل الأمر لهذا الحجم من الضرر يجب تجنبه بالتأكيد. نسمي التدخلات التي تتجنب مثل حدوث هذه الحالات باسم التداخلات المحافظة للمفاصل. عندما يكون الضرر متقدم للغاية بالتأكيد سيكون التدخل الجراحي لتبديل المفصل مطلوبًا. ارفق صور الأشعة وتقرير الرنين المغناطيسي كي نحاول في تعيين حالتك وتقييم الاضرار، حتى نوجهك للحلول قبل تعرضك للأخطار. رابط الواتساب

[alaaamasoud]

أهم أسباب هشاشة العظام

نمط التغذية السيء: حيث يؤدي اعتماد المريض على نمط غذائي سيء وغير متكامل إلى احتمال إصابته بهشاشة العظام، و ذلك بسبب عدم تلبية حاجات جسمه من الفيتامينات والمعادن الضرورية لاستمرار نمو العظام بشكل متكامل. وهو الأمر المؤثر أيضا في التسبب بأمراض مزمنة عديدة مثل مرض السكري وارتفاع ضغط الدم والسمنة والكوليسترول.

عدم ممارسة التمارين الرياضية بشكل مستمر وعدم الإلتزام بها، وهذا يؤدي إلى قلة تمرين عضلات وعظام الجسم وبالتالي نقص قوتها وقدرتها على ترميم نفسها.

التدخين بشكل كبير ومبالغ فيه.

كذلك كبار السن عرضة للإصابة به بسبب ضعف عمليات البناء والنمو في أجسادهم بشكل طبيعي.

قد تلعب الوراثة دور كبير في الإصابة بهشاشة العظام.

هناك بعض حالات الاكتئاب التي تؤدي إلى الإصابة بمرض هشاشة العظام، و قد يكون ذلك راجع للأدوية.

تناول أدوية الكورتيزون لمدة طويلة وبجرعات عالية عن طريق الفم، تؤدي إلى هشاشة العظام.

[magimark1]

Understanding Osteoporosis Through X-Rays: A Key Diagnostic Tool

Osteoporosis is a silent but serious condition that weakens bones, making them fragile and more susceptible to fractures. Often, it goes unnoticed until a bone fracture occurs, which is why early detection and diagnosis are crucial. One of the primary diagnostic tools used to assess bone health and identify osteoporosis is the X-ray. In this blog, we'll explore how X-rays play a vital role in diagnosing osteoporosis, what to expect during the procedure, and the significance of early detection.

What is Osteoporosis?

Osteoporosis ( اشعة هشاشة العظام )is a condition characterized by a decrease in bone density, leading to porous and brittle bones. This condition is particularly common in older adults, especially postmenopausal women, due to the natural decline in bone-building hormones like estrogen. However, it can affect anyone, including men and younger individuals, especially if they have risk factors like a family history of osteoporosis, a sedentary lifestyle, or insufficient calcium and vitamin D intake.

How X-Rays Help in Diagnosing Osteoporosis

X-rays are a fundamental imaging technique used to visualize the internal structures of the body, including bones. While a standard X-ray can provide some information about bone density, it is typically used to detect fractures and assess the severity of bone thinning.

1. Detecting Bone Fractures

Identifying Fractures: Osteoporosis often leads to fractures, particularly in the spine, hips, and wrists. X-rays are essential for detecting these fractures, even when they are small or have occurred without a significant injury. A fractured bone in an area prone to osteoporosis may prompt further testing to confirm the diagnosis.

Vertebral Compression Fractures: One of the most common complications of osteoporosis is vertebral compression fractures. These occur when the bones in the spine become so weak that they collapse, leading to height loss and a hunched posture. X-rays are critical in identifying these fractures, which might otherwise go unnoticed.

2. Assessing Bone Density

Bone Appearance on X-Rays: In an X-ray, healthy bones appear white and dense, while bones affected by osteoporosis may appear more translucent due to reduced mineral content. This visual change can be a significant indicator of bone thinning.

Limitations of X-Rays: While X-rays can suggest the presence of osteoporosis, they are not as sensitive as other diagnostic methods like Dual-Energy X-ray Absorptiometry (DEXA) scans. X-rays typically detect bone loss only after it has become quite advanced, which is why they are often used in conjunction with other tests.

What to Expect During an Osteoporosis X-Ray

The X-ray procedure for osteoporosis is straightforward, non-invasive, and painless. Here's what you can expect:

Preparation: You may be asked to remove any jewelry or metal objects that could interfere with the imaging. You will likely wear a hospital gown during the procedure.

Positioning: Depending on the area being examined (spine, hip, wrist), you will be positioned accordingly. The technician will take care to position you correctly to obtain the clearest images.

Imaging: The X-ray machine will take images of the bones in the targeted area. The process usually takes only a few minutes, and you will be asked to stay still to ensure clear images.

Results: The X-rays will be reviewed by a radiologist who will look for signs of bone thinning, fractures, or other abnormalities. Your doctor will then discuss the findings with you and, if necessary, recommend further tests or treatments.

The Importance of Early Detection

Early detection of osteoporosis is key to preventing fractures and managing the condition effectively. If you are at risk for osteoporosis, your doctor may recommend regular bone density tests, such as a DEXA scan, in addition to X-rays. Early diagnosis allows for timely intervention, including lifestyle changes, dietary adjustments, and medications that can help strengthen bones and reduce the risk of fractures.

Conclusion

X-rays are an essential tool in the diagnosis and management of osteoporosis, particularly in detecting fractures and assessing the severity of bone loss. While they may not be the most sensitive method for detecting early bone density changes, they play a crucial role in identifying the complications of osteoporosis, guiding further diagnostic testing, and informing treatment decisions. If you or a loved one is at risk for osteoporosis, regular check-ups and imaging tests can be vital in maintaining bone health and preventing fractures.

[hassanin-elkassas]

أهمية فيتامين د ومصادره

أهمية فيتامين د ومصادره فيتامين د فيتامين د عنصر غذائي أساسي لصحة الإنسان ، ويلعب دورًا رئيسيًا في صحة العظام ، ووظيفة الجهاز المناعي ، وأكثر من ذلك. لس��ء الحظ ، لا يحصل الكثير من الناس على ما يكفي من هذا الفيتامين المهم. لضمان حصولك على المدخول اليومي الموصى به من فيتامين د ، من المهم أن تفهم أهميته ومصادره. فيتامين د هو فيتامين قابل للذوبان في الدهون يساعد الجسم على امتصاص الكالسيوم…

[almouhadjira]

⚜️‏ عندما كانت الديدان تعيش في ملابس الاوربيين⚜️

📚_كيف كان ذلك ؟🖋️

📚_‏يتحدث أمبرتو أيكو في روايته الاخيرة " مقبرة براغ " انه في القرن السابع عشر بدأت الشعوب المجاورة لـ أيطاليا بالزحف واللجوء لها والعمل فيها كـ خدم ومزارعين زحف أليها اليهودي والنمساوي والهولندي والآلماني 🖋️

⚜️_‏لكن الفكرة لم تكمن في هذا الزحف الفكرة تكمن أن أوروبا كلها كانت عبارة عن مستنقع قذراة كبير جدا ✒️

⚜️_الحيوانات في الشارع دون حصرها في مكان مخصص لها ، فضلات الحيوانات والبشر هنا وهناك دون ان يقوم أحد بإزالتها ✒️

⚜️_‏بل كانوا يخصصون خنازير تقوم باكل هذه الفضلات وماتبقى منها تقوم الآمطار بازالتها . كان لدى أوروبا فضلات تكفي لصناعة جدار عازل بين الدول ✒️

⚜️_‏ويتحدث باتريك زوسيكند في روايته العطر ان فرنسا بلد يشع بالعفانة والروائح النتنه السمك العفن ، رائحة المجاري التي تطفح كل عام دون الالتفات لها .وكانت سبب رئيسي لتفشي الاوبئة والامراض الخطرة ✒️

📚_‏ سبب كل هذا العفن ! 🖋️

⚜️_في تاريخ العصور الوسطى ، كانت الكنيسة تحرم أستعمال الماء الا في المناسبات بمعنى انهم كانوا يستحمون مرتين في السنة .حتى الملوك نفسهم كان الخدم يشمئزون من رائحتهم فما بالك بالخدم ؛ حكمة تحريم الماء جائت على اساس ان استعماله بكثرة قد يسبب هشاشة في العظام ✒️

⚜️_‏وقد مات الكثيرون بسبب عدم النظافة الشخصية عندما كان الهنود الحمر يقابلون ملك قادم من أوروبا كانوا يضعون الورود على أنفوهم من شدة الرائحة البشعة ✒️

⚜️_‏يتحدث المؤرخ الفرنسي جيبلرت سين��يه عن فضل المسلمين على أوروبا قائلا : 🖋️🖋️🖋️

⚜️_ان المسلمين فترة الدولة العثمانية كان لهم فضل واسع جدا في حث الناس والآوروبين على النظافة الشخصية حيث تعلموا الاستحمام بشكل دائم ✒️

⚜️وايضا أدخلوا لهم الصابون والمعطرات المستخلصة من الاعشاب وفكرة تغيير الملابس وغلسها من حين لحين ✒️ #لمحاتمن_التاريخ

[1860ahmed]

انا اوجه  كلامي هذا عبر قناتي  لكل إمرأة حرة أصيلة عبر هذا الكون العجيب بالله عليكن لماذا لا تدافعنا على إيمان خليف الملاكمة الجزا��رية هذا حقها الشرعي  ربنا الكريم خلقها هكذا لماذا لا تدافعون عليها  اليس إنها إمراة مثلكن تضنون إنها ذكر إنه الجهل بعينيه يفعل الجاهل بنفسه ما لايفعل العدو به

تأكدوا كل رجل تكلم عليها يود الإنتقام منها لأنه له نقص في الهرمون الذكور وطغى عليه الهرمون الأنثاوي واصبح له ذكر ولا حتى أنثى

لنقلكم شيئ مهم صاحب منصة التويتر ولده متحول منذ فترة قصيرة  لإمرأة ولا أحد تكلم عليه و الأن  يهاجم في الأميرة إيمان خليف إنها الوقاحة

ضف إلى ذالك هذا الهرمون ليس له دور في تضخيم العضلات له خصائه محددة وسوف اشرحها هنا وقد كتبت على هذا الهرمون عدة مرات عبر قناتي

ما هو هرمون الذكورة عند النساء و ماذا يفعل هرمون الذكورة عند النساء   قد يعزز هرمون التستوستيرون الدافع الجنسي لدى النساء بعد انقطاع الطمث لكن هناك قليل من الأبحاث حول مدى سلامته ومدى نجاح مفعوله

على المدى الطويل كما يمكن أن يُسبب آثارًا جانبية  يحدث انقطاع الطمث بشكل طبيعي مع التقدم في السن  قد تحدث أيضاً حالات ارتفاع هرمون الذكورة عند النساء حيث تكون نسبة التستوستيرون أعلى من 70 نانوغرام/ ديسيليتر

 عندها تختبر السيدة أعراض ارتفاع هرمون الذكورة  وهي كالتالي  ظهور شعر زائد خاصة على الوجه  وهي من أشهر أعراض ارتفاع هرمون الذكورة عند النساء  ظهور حب الشباب بكثافة  اضطراب سكر في الدم

توجد الهرمونات الذكرية المعروفة باسم الأندروجينات في كل من الذكور والإناث  حيث تنتج الخصيتان معظم الأندروجينات في الرجال  بالإضافة إلى كميات بسيطة تقوم بإنتاجها الغدة الكظرية

 أما في النساء فتعمل كل من الغدد الكظرية والمبايض على إنتاج الأندروجينات التي تساهم الغدة الكظرية بالنسبة الأكبر في إنتاجها  والتي قد يؤدي  تغير في طبيعة أنسجة الثدي ضعف الخصوبة عزوف جنسي

عدم انتظام الدورة الشهرية وتفويت بعضه هشاشة العظام جفاف في المهبل ارتفاع هرمون الذكورة عند النساء قد تحدث أيضاً حالات ارتفاع هرمون الذكورة عند النساء، حيث تكون نسبة التستوستيرون  أعلى من 70 نانوغرام/ ديسيليتر

[moonheart201996]

ده مستورد بريطاني مفيد جدا من بعد ال ٣٠ سنه ل اخر العمر ببرود المواد اللي ف العظام و بتنقص مع التقدم ف العمر و بتسبب الم ف العظام او الفقرات او الركب او هشاشة العظام

مدعوم ب الكولاجين و باقي المواد اللي خلقها الله فينا موجوده فيه

و ف البديل نوعه تقريبا امريكي او الماني و هما كويسين برضوا

و ف نوع كمان

جوينت بلس أيطالي

بس هاتي البريطاني @wafaa97

و كمان اعملي شوريه عظام و اعطيه منها

العظام بتاعت البقر و الخرفان بس البقر أقوي كمان

أعطيه طبق شوربه يوميا

مع شرائح الكرفس المقطع و الخضروات كوسه بسله جزر بسله فاصوليا واحده بطاطس

و أثنين بصله لانه فيه كبريت مفيد و ثوم ٤ فصوص يقوي المناعه

ملح خفيف

كله أمان ع المعدة و الضغط و أي تعب ب الجسم

متروحش ل دكتور عظام يخرب لك معدتك

و لا ينفخ لك جسمك ب حقن الكيرتوزون

لأنه مضر جدا للجسم

و في بدل من باسط العضلات مع أن كل دول أمان ع الجسم

اقراص مكمل الغذائي بوتاسيوم قبل النوم ب بنص ساعة قرص يوميا بيخلص من تشنجات الجسم ً الالم و بيساعد ه النوم و بيحرق دهون الجسم الضارة يعني بينزل الوزن كمان و المياة المتخرنةً الضارة ب الجسم ناتج الأملاح و غيروه

و مش هتشعر ب الم

في جسمك

لان الم العظام

ناتج عن نقص ال فيتامينات

و برضوا نقص عنصر البوتاسيوم

و ممنوع البوتاسيوم

ممنوع ع مرضي الضغط المنخفض استخدامه

و مسموح ل مريض ظغط الدم العالي استخدامه

لانه كمان منظم للظغط العالي

[greenfue]

استبدال اللحوم ومنتجات الألبان بنظام غذائي نباتي قليل الدسم يقلل من الوزن الزائد للنساء 92%

استبدال اللحوم ومنتجات الألبان والبيض بالأطعمة النباتية – بغض النظر عما إذا كانت مصنفة على أنها صحية أو غير صحية – يؤدي إلى نتائج صحية أفضل للنساء بعد انقطاع الطمث. تعد الهبات الساخنة وزيادة الوزن من بين الأعراض الأكثر شيوعًا في فترة ما بعد انقطاع الطمث، ولكن اتباع نظام غذائي نباتي يمكن أن يقلل بشكل كبير من هذه التأثيرات، مما يؤدي إلى تح��ين الصحة العامة لدى النساء، وفقًا لدراسة جديدة أجرتها لجنة…

[mahhchmore4]

*من مدير مستشفى عظام وكسور، إلى جميع كبار السن*

*لم أعد أؤيد تحديد كثافة العظام ، لأن كبار السن حتماً سيصابون بهشاشة العظام ، ومع تقدم العمر بالتأكيد ستصبح درجة هشاشة العظام أكثر خطورة ، ولا بد أن يزداد خطر الإصابة بالكسور .*

*هناك صيغة رياضية :*

*خطر الكسر = قوة الضرر الخارجي / كثافة العظام .*

*كبار السن معرضون للكسور لأن قيمة القاسم (كثافة العظام) تصبح أصغر فأصغر ، وبالتالي فإن خطر الإصابة بالكسور سيزداد بالتأكيد .*

*لذلك فإن الإجراء الأكثر أهمية لكبار السن للوقاية من الكسور هو القيام بكل ما هو ممكن لمنع الإصابات العرضية.*

*كيفية الحد من الأضرار العرضية؟*

*وهناك الحالات السبعة لما يسمى بالسر التي قمت بتلخيصها وهي :*

*"كن حذراً ، كن حذراً ، كن حذراً مرة أخرى" !*

*تشمل التدابير المحددة ما يلي :*

*1. لا تقف أبدًا على كرسي أو مقعد للحصول على شيء ما، حتى ولو كان مقعدًا منخفضًا.*

*2. حاول ألا تخرج في الأيام الممطرة.*

*3. انتبه بشكل خاص عند الاستحمام أو استخدام المرحاض، لتجنب الانزلاق.*

*4. عدم ارتداء الملابس الداخلية في الحمام بالاستناد الى الحائط أو أشياء أخرى ، لانه السبب الأكثر شيوعًا للانزلاق وكسر مفصل الورك ، بعد الاستحمام عد إلى غرفة تغيير الملابس واجلس بشكل مريح على الكرسي أو على السرير ثم ارتدي الملابس الداخلية .*

*5. اثناء سيرك في المنزل واثناء دخولك الحمام ، كن حذراً دائماً وتأكد من أن الأرضية جافة وغير زلقة ، وأثناء الاستحمام يجب الجلوس على كرسي الحمام ، ولا تغلق باب الحمام من الداخل .*

*6- عند الاستيقاظ في منتصف الليل ، اجلس على السرير لمدة 3-4 دقائق ، واحرص على تشغيل الضوء أولاً ، ثم انهض .*

*7. يجب على كبار السن الجلوس على كرسي أو سرير وارتداء السراويل.*

*8. في حالة السقوط، عليك أن تمد يديك لتلقي الأرض ، من الأفضل كسر الساعد والمعصم بدلاً من كسر عنق الفخذ عند مفصل الورك.*

*9. التأكيد بشدة على ممارسة الرياضة ، على الأقل المشي ، إلى أقصى حد ممكن بالنسبة لك..*

*10. كن جدياً جداً في الحفاظ على وزنك في الحدود المسموحة... التحكم في النظام الغذائي هو المفتاح الأهم .*

*11. فيما يتعلق بزيادة كتلة العظام، فإنني أؤيد أيضًا المكملات الغذائية (منتجات الألبان ومنتجات الصويا والمأكولات البحرية) بدلاً من المكملات الطبية.*

*12. والآخر هو القيام بالأنشطة الخارجية بشكل صحيح ، لأن التعرض لأشعة الشمس يحول الكولسترول الموجود في الجلد إلى فيتامين د.*

*قد لا يؤدي السقوط بالضرورة إلى الكسر، ولكن قوة الاهتزاز وتأثير السقوط ستجعل وظائف الجسم بأكملها عند كبار السن في حالة من التفكك وعدم انتظام اداء العمل ، مما يؤدي إلى فشل سريع في وظائف الأعضاء ، وبالتالي الموت السريع .*

*أخيراً ��قول : سقوط واحد قد يكلفك عشر سنوات من الحياة ، لذا كن حذرا.*

*قد تبدو الرسالة طويلة، لكنها تستحق القراءة خاصة لكبار السن ، وأولئك الذين يعتنون بكبار السن .*

*تمنياتي لكم بموفور الصحة والسلامة*

منقول للفائدة

[arbfoods]

طريقة التلبينة النبوية الصحيحة

التلبينة هي مشروب ساخن أو حساء تتكون من الشعير المطحون ونخالته والحليب والماء، وأحياناً يضاف إليها بعض المكونات مثل التمر أو القرفة وغيرهما لتعزيز طعمها. ويعود سبب تسميتها إلى لونها الأبيض ورقتها التي تشبه اللبن. وقد اكتسبت التلبينة أهمية ��بيرة لورودها في الأحاديث النبوية، حيث أوصى سيدنا محمد ،صل الله عليه وسلم، بتناولها عند الكرب أو الحزن لأنها تريح القلب وتخفف الحزن. ذكر عن أم المؤمنين السيدة عائشة - رضي الله عنها - أنها كانت إذا ما مات الميت من أهلها فاجتمع لذلك النساء، ثم تفرقن إلا أهلها وخاصتها، أمرت ببرمة من تلبينة فطبخت، ثم صنعت ثريداً، ثم صبت التلبينة عليه، ثم قالت: كلن منها، فإني سمعت رسول الله - صلى الله عليه وسلم – يقول: "التلبيننة مجمة لفؤاد المريض، تذهب ببعض الحزن" – حديث متفق عليه. بالإضافة إلى فوائدها المتعددة للصحة والوقاية من العديد من الأمراض وأيضاً في التخسيس وغيرها، والتي سوف نتحدث بالتفصيل عن فوائدها في هذا الموضوع. نقدم لكم طريقة التلبينة النبوية بخطوات بسيطة للاستمتاع بمذاقها اللذيذ والاستفادة بفوائدها العديدة.

مكونات التلبينة النبوية

- 3 ملعقة كبيرة شعير مطحون بنخالته - ½ 1 كوب حليب - ملعقة كبيرة عسل

طريقة التلبينة النبوية

- صبي الحليب في قدر عميق وضعي عليه الشعير والعسل وقلبيهم جيداً. - ضعي القدر على نار متوسطة الشدة مع التقليب باستمرار حتى يغلي الخليط. - اخفضي شدة النار مع الاستمرار في التقليب حتى يصبح قوام الخليط كثيفاً. - صبي التلبينه في أطباق التقديم، وقدميها ساخنة. والصحة والهنا. - يمكن تزيين الوجه بالقرفة المطحونة والمكسرات.

طريقة عمل التلبينة النبوية للتخسيس

المكونات - 3 ملعقة كبيرة شعير مطحون بنخالته - ½ 1 كوب حليب خالي دسم - ملعقة كبيرة عسل - 1/2 ملعقة صغيرة قرفة - 1/4 ملعقة صغيرة زنجبيل طريقة التلبينه للتخسيس - يوضع الحليب مع الشعير والعسل في قدر عميق ويقلب الخليط جيداً. - يوضع الخليط على نار متوسطة الشدة مع التقليب باستمرار حتى الغليان. - تضاف القرفة والزنجبيل إلى الخليط مع الاستمرار في التقليب وتقليل شدة النار حتى يصبح الخليط كثيف القوام . - صبيها في اطباق التقديم ة استمتعي بأذ طبق تلبينة نبوية على الفطور - يمكن تناولها كل صباح كوجبة إفطار، وقبل التمرينات الرياضية.

فوائد التلبينة النبوية

تتعدد فوائد التلبينة للصحة والجسم كما يلي: - تعزيز وتقوية المناعة لوجود الزنك بها. - مفيدة في علاج الاكتئاب وتهدئة الجهاز العصبي ورفع نسبة هرمون السيوتينين. - المحافظة على نضارة وسلامة الجلد لغناها بفيتامين ب المركب. - تقوية الذاكرة والتركيز وتحسين الوظائف الدماغية لاحتوائهما على الزنك والكولين. - زيادة إدرار اللبن عند المرضعات. - المساعدة في إنقاص الوزن، حيث تعطي إحساس بالشبع لفترة طويلة لاحتوائها على مادة الكروميوم التي تتحكم في نسبة الأنسولين في الدم، كما أنها تمنح الجسم طاقة عالية دون التحول لدهون. - تحسين عملية الهضم وتهدئة القولون ومساعدته على التخلص من الفضلات بسهولة وسرعة لوجود نسبة كبيرة من الألياف في ق��ور الشعير. - علاج الكحة والرشح وتحسين خشونة الحلق. - مفيدة لصحة الكبد وتنشيط وظائفه. - تعزيز صحة القلب لأنها تقوم بتقليل نسبة الكوليسترول الضار ورفع نسبة الكوليسترول المفيد. - تقوية الأسنان والعظام لاحتوائها على الكالسيوم. - المساعدة في علاج ارتفاع الضغط وارتفاع السكر. - الوقاية من هشاشة العظام. - محاربة أعراض الشيخوخة وتأخير علامات ظهورها لاحتوائها على الفيتامينات ومضادات الأكسدة. - تنشيط المبيضين وتحفيز الإخصاب. - المساعدة في علاج بعض الأمراض مثل السل والتيفود والتهاب مجرى البول والكلى والكبد والتهابات الأمعاء والأورام السرطانية. و بالهناء و الشفاء Read the full article

[dyyar]

فوائد التمر

فوائد التمر كثيرة لا يمكن حصرها، فهي مهمة للكبير و الصغير، يمد التمر الجسم بالطاقة و العديد من العناصر الغذائية، سوف نستعرض في هذا المقال بعض من فوائد التمر.

تعتبر التمور جزءا مهما من تراثنا الغذائي، فهي ثمار لذيذة تتميز بنكهتها الحلوة و قوامها الشهي، و مصدرا غنياً بالعناصر الغذائية و الفوائد الصحية حيث أن التمور من أهم مصادر الفيتامينات و المعادن الأساسية التي تدعم صحة الجسم بشكل عام. لذا يجب الحرص على اختيار افضل محل تمور يقدم اجود انواع التمر المتوفرة في سوق التمور، سوف نقوم بطرح بعض من فوايد التمر على جسم الانسان.

ما هي فوائد التمر على جسم الانسان

يحتوي التمر على العديد من الفيتامينات و العناصر الغذائية المهمة لصحة الإنسان، و التي تحافظ على صحة أعضاء الجسم المختلفة ��ثل الجهاز العصبي و الجهاز الهضمي و غيره، ومن أهم هذه الفوائد:

فوائد التمر على الجهاز العصبي:

التمر له فوائد مهمة على الجهاز العصبي، فهو يحتوي على مجموعة متنوعة من الفيتامينات والمعادن التي تعزز صحة الجهاز العصبي، يحتوي التمر على فيتامين B6 الذي يلعب دورًا مهما في وظائف الجهاز العصبي وإنتاج النواقل العصبية، كما تحتوي التمور على البوتاسيوم الذي يساهم في تنظيم نشاط الخلايا العصبية والتوازن الكهربائي في الجسم، بالإضافة إلى ذلك، تحتوي التمور على الألياف الغذائية التي تساهم في دعم وظائف الجهاز العصبي والحفاظ على صحة الأعصاب.

فوائد التمر على الجهاز الهضمي:

فوائد التمر على الجهاز الهضمي عديدة و منها:

يساعد تناول التمر على تنظيم حركة الأمعاء وتسهيل عملية الإخراج.

تساعد في تعزيز عملية الهضم وتحسين صحة الأمعاء لانه يحتوي على الألياف الغذائية.

التمر يعمل كملين طبيعي يساعد في تخفيف الإمساك وتليين البراز.

كما أن التمور تحتوي على إنزيمات طبيعية تعزز هضم الأطعمة وامتصاص المواد الغذائية.

يحتوي التمر على مركبات تساعد في تهدئة الجهاز الهضمي و تخفيف الالتهاب والحموضة.

فوائد التمر على العظام:

للتمر فوائد كثيرة على صحة العظام و منها:

يعد التمر مصدر غني بالمعادن المهمة مثل الكالسيوم والمنغنيز والفوسفور والبوتاسيوم، التي تساعد في تعزيز صحة العظام.

 يحتوي التمر أيضًا على فيتامين ك، وهو فيتامين مهم يساهم في تكوين العظام القوية ويساعد في الحفاظ على كثافة العظام.

تناول التمر بانتظام يمكن أن يقلل من خطر الإصابة بأمراض العظام مثل هشاشة العظام. 

يعتبر التمر خيارًا مثاليًا للأشخاص الذين يعانون من نقص الكالسيوم، حيث يمكن أن يساعد في تعزيز مستويات الكالسيوم في الجسم.

بالإضافة إلى ذلك، يحتوي التمر على مركبات مضادة للأكسدة التي تساهم في الحفاظ على صحة العظام وتقليل مخاطر التهابات المفاصل.

لذا، يمكن القول إن تناول التمر بانتظام يعزز صحة العظام ويساهم في الحفاظ على قوتها وكثافتها.

فوائد التمر على القلب:

التمر له فوائد عديدة على صحة القلب،

 يحتوي التمر على نسبة عالية من الألياف الغذائية والبوتاسيوم، وهما عنصران مهمان لصحة القلب.

تعزيز صحة الأوعية الدموية: يحتوي التمر على الألياف الغذائية التي تساهم في تقليل مستويات الكوليسترول الضار في الدم، مما يقلل خطر الاصابة بتصلب و انسداد شرايين القلب.

تنظيم ضغط الدم: يحتوي التمر على البوتاسيوم، وهو معدن يساعد على تنظيم ضغط الدم وتقليل ارتفاعه. يعمل البوتاسيوم على توازن مستويات الصوديوم في الدم، وبالتالي يقلل من احتمال زيادة ضغط الدم.

تقوية العضلة القلبية: تحتوي التمور على الكثير من الفيتامينات والمعادن التي تساهم في تقوية العضلة القلبية وتعزيز وظيفتها الصحية.

مضادات الأكسدة: يحتوي التمر على مركبات مضادة للأكسدة مثل الفلافونويدات والكاروتينويدات، والتي تحمي الخلايا القلبية من الخطر الناتج عن التأكسد الضار.

تنظيم نسبة السكر في الدم: رغم احتواء التمور على نسبة عالية من السكريات الطبيعية، إلا أن التمر يتمتع بفوائد تنظيم نسبة السكر في الدم، وذلك بفضل احتوائه على الألياف والمعادن التي تساعد في تأخير امتصاص السكر وتحسين استجابة الجسم له.

بشكل عام، يمكن القول إن تناول التمر بانتظام يساهم في الحفاظ على صحة القلب وتقليل مخاطر ال��مراض القلبية. ومع ذلك، يجب أن يتم تناول التمر بكميات معتدلة، فإذا كنت ��بحث عن تجربة فريدة لاكتشاف مذاق و فوائد التمور المختلفة، محل تمور ديار العسل والتمور هو المكان المثالي. تجد فيه تشكيلة واسعة من أنواع التمور المختلفة بأحجام وألوان ونكهات متنوعة. سواء كنت تبحث عن التمور الطرية والرطبة أو التمور الجافة والمجففة، فإن هذا المحل من افضل المحلات الموجودة في سوق التمور، تلبي توقعاتك بأعلى جودة وطعم رائع.

فوائد التمر على الصحة الجنسية:

تعتبر التمور من الأطعمة التي تقوي الصحة الجنسية للرجال و النساء على النحو الآتي:

زيادة الطاقة الجنسية: تحتوي التمور على مستويات مرتفعة من السكريات الطبيعية والمغذيات، مما يساهم في زيادة مستوى الطاقة والحيوية الجنسية.

تعزيز الانتصاب والقدرة الجنسية: تحتوي التمور على الأحماض الأمينية التي تحفز تدفق الدم إلى الأعضاء التناسلية، مما يساعد على تعزيز الانتصاب وتحسين الأداء الجنسي.

تحسين التوازن الهرموني: تحتوي التمور على مجموعة من العناصر الغذائية المفيدة مثل الفيتامينات والمعادن، والتي تساعد في تحسين التوازن الهرموني في الجسم وتعزيز الوظائف الجنسية.

تحسين الخصوبة: يُعتقد أن تناول التمر بانتظام يساهم في تحسين صحة الحيوانات المنوية وزيادة فرصة الخصوبة لدى الرجال.

تحسين المزاج والاسترخاء: تحتوي التمور على مركبات مهدئة ومسكنة للضغط مثل المغنيسيوم التربتوفان، و التي تساعد على تحسين المزاج و تقليل التوتر و القلق، مما يساهم في تعزيز الرغبة الجنسية.

يجب ملاحظة أن فوائد التمر على الصحة الجنسية يمكن أن تختلف من شخص لآخر، ويجب أن تُعتبر جزءًا مهما من نمط حياتك الصحي الذي يشمل تناول الأطعمة المتوازنة و ممارسة الرياضة بشكل منتظم.قبل تغيير أي نظام غذائي أو تكميلي، يُنصح بمراجعة الطبيب المختص.

فوائد تناول التمر قبل النوم:

يُعد التمر من أفضل الوجبات الخفيفة التي يمكن تناولها قبل النوم، فهناك العديد من الفوائد المُحتملة لتناول التمر قبل النوم، مثل: 

تحسين الهضم والحصول على النوم المريح ليلًا.

ينظم مستويات السكر في الدم:

للتمر القدرة على التقليل من امتصاص الجسم للسكر، كما أن احتواء التمر على سكر منخفض يجعله من الوجبات التي يمكن تناولها دون التأثير على مستوى السكر في الدم بشكل كبير.

يقلل الشعور بالتعب:

يعالج مشكلة الشعور بالتعب عند الإستيقاظ، إذ أن التمر غني بالمعادن المختلفة مثل الحديد الذي يحمي من الإصابة بفقر الدم الناتج عن الحديد والذي يسبب الشعور بالتعب والإرهاق.

ويحتوي التمر كذلك على البوتاسيوم الذي قد يساهم في التقليل من الشعور بالتعب من خلال رفع مستويات البوتاسيوم المنخفضة في الجسم والتي يمكن أن تؤدي إلى الشعور بآلام في العضلات والإرهاق وعدم انتظام نبضات القلب.

يحافظ على صحة الأمعاء:

إن استهلاك التمر ليلًا قد يساعد على الحصول على نوم هنيء، إذ أن التمر يحتوي على العديد من الأحماض الأمينية الضرورية للتخلص من البكتيريا الضارة في الجهاز الهضمي، وتعزيز نمو البكتيريا النافعة في الأمعاء، مما يساعد في التخلص من بعض الأعراض المزعجة من آلام المعدة والغازات.

تم ذكر جزء مختصر من فوائد التمور في هذا المقال، فاذا اردت ان تتوسع في معرفة المزيد من الفوائد تفضل بزيارة مدونة فوائد التمر.

و يمكنك أيضا طلب التمر الفاخر من متجر ديار العسل والتمور و الاستفادة من العروض الحالية.

[abumuhamd]

فيتامين دال ...(( أيها المكتئبون )) !!

د.أنوار بنت عبد الله أبو خالد

أؤكد ومن خلال خبرتي مع مرضاي الذين يراجعونني في العيادة ، أن كثيرا منهم خصوصا المكتئبات منهن والسوداويات والوسواسيات عندما طلبتُ منهم إجراء فحص لمستوى فيتامين دال ، وجدت انهم لا يتجاوزون معدل العشرة في حين ان المعدل الطبيعي يجب الا ينزل عن معدل ثلاثين إلى سبعين !!

ومن الصعب ان نرى ما يحدث حولنا من انتشار رهيب لأمراض نفسية او عقلية ، كمرض الفصام او ثنائية القطب، او الاكتئاب او القلق أو الأمراض العصابية الأخرى ثم نقوم بإرجاع الأمر الى الوراثة أو سوء التنشئة أو الاضطهاد، أو الخوف أو ضغوطات الحياة أو غير ذلك ، ثم نتجاهل سببا قويا نغفل عنه كثيرا وهو سوء التغذية والحرمان الواضح من بعض الفيتامينات

!!.. دعونا نركز الحديث اليوم على الفيتامين (دال) ، هذا الفيتامين الذي اهتم به العلماء والأطباء في الفترة الأخيرة وخرجت البحوث والدراسات الحديثة التي تؤكد ان نقص هذا الفيتامين يعد من الأسباب الرئيسة في الإصابة بمرض الفصام العقلي ، وكذلك من أسباب الاكتئاب العارض والوساوس القهرية والهلاوس البصرية والسمعية والثشويش ، وكذلك من أسباب ضمور المخيخ ومرض الزهايمر ومرض التصلب اللويحي ، بل إن نقص فيتامين دال هو من أسباب اهتزاز جهاز المناعة وانعكاسه على نفسه فيهاجم بعض الأجهزة الحيوية كالبنكرياس فيسبب السكر ، وكالخلايا الصبغية فيسبب البهاق ، وكبصيلات الشعر فيسبب الصلع وهكذا ، بل وجد أن كل خلية في الجسم البشري لها مستقبلات خاصة بفتامين دال ما يعني ان كل خلية تحتاج هذا الفيتامين ولا تستغني عنه..

وأعرف صديقة لي كانت تشكو من ألم في العضلات والمفاصل وآلام رهيبة في أسفل الظهر وكان ضغطها لا ينضبط أبدا ، وعندما عرضت نفسها على طبيب خبير قال لها : صدقيني لا ينقصك إلا فيتامين دال ، وبعد جرعات مركزة لمدة شهر واحد فقط ذهبت كل آلامها ولانت مفاصلها واعتدل ضغطها بشكل لا يصدق !! .. والأعجب من هذا ما يقوم به هذا الفيتامين الذي يتحول في الجسم إلى هرمون حيوي يساعد في القضاء على الالتهابات والجرا��يم وفي القضاء على الخلايا الشاذة السرطانية قبل استفحالها، وفي القضاء على الثعلبة والذئبة الحمراء ..

لكن بحمد الله سرعان مايمكن تعديل هذا الخلل من خلال جرعات كبيرة مركزة على شكل حبوب أو نقاط أو حتى حقن عضلية ، تؤخذ لمدة شهرين إلى ثلاثة أشهر فقط حتى لا يحصل التسمم بسبب التراكم ، ويحصل بعد ذلك التشافي الذي ربما استغرق نصف سنة إلى عشرة أشهر ، يحس الإنسان بعدها انه قد ولد من جديد ، خصوصا وان الجرعة الموصى بها يوميا قد تم رفعها من (400 وحدة دولية الى 800 وحدة ) بسبب ان أكثرنا لا يتعرض للأشعة فوق البنفسجية التي لا تتواجد الا في ساعات الصباح الاولى، او قبل غروب الشمس ، إضافة إلى قلة تناولنا للمأكولات البحرية خصوصا السلمون والتونة وزيت كبد الحوت ، وبالتالي فنحن عرضة لهذا النزول الخطير ، ما يعود علينا بهذه الأمراض العقلية والنفسية والعصبية والجسدية وأمراض هشاشة العظام والنقرس والتهاب المفاصل ، صحيح انه ليس السبب الوحيد ، لكنه سبب جوهري لا يستهان به ...وعلى دروب الخير نلتقي

[firehearte]

تغيير مفصل الركبة

استبدال الركبة ، المعروف أيضًا باسم تقويم مفصل الركبة ، هو إجراء جراحي يتم فيه إزالة الأجزاء التالفة أو التالفة من مفصل الركبة واستبدالها بأجزاء صناعية. تسمى الأجزاء الاصطناعية بالأطراف الاصطناعية ، وتتكون من غطاء معدني أو بلاستيكي يوضع على نهاية عظم الفخذ (عظم الفخذ) وقطعة بلاستيكية أو معدنية توضع على الجزء العلوي من عظم القصبة (قصبة الساق). يتم وضع قطعة بلاستيكية أو معدنية تسمى المباعد بين الجزأين لإنشاء سطح انزلاقي أملس.

يوصى عادةً بإجراء جراحة استبدال الركبة للأفراد الذين يعانون من آلام شديدة في الركبة وإعاقة ناجمة عن هشاشة العظام أو التهاب المفاصل الروماتويدي أو غيرها من حالات المفاصل التنكسية التي لم تستجب للعلاجات الأخرى مثل العلاج الطبيعي أو الأدوية أو حقن الكورتيزون.

تُجرى الجراحة عادةً تحت تأثير التخدير العام ، وتستغرق العملية عادةً حوالي ساعتين. بعد الجراحة ، سيحتاج المرضى إلى البقاء في المستشفى لبضعة أيام للتعافي ، ويعتبر العلاج الطبيعي جزءًا مهمًا من عملية التعافي. يمكن أن يختلف وقت الشفاء اعتمادًا على الفرد ، ولكن معظم المرضى قادرون على المشي بمساعدة المشاية أو العصا في غضون أيام قليلة من الجراحة ويمكنهم العودة إلى الأنشطة الطبيعية في غضون 4-6 أسابيع.

من المهم أن تضع في اعتبارك أن جراحة استبدال الركبة هي إجراء رئيسي وأنها تنطوي على بعض المخاطر ، بما في ذلك العدوى ، والجلطات الدموية ، وتلف الأعصاب أو الأوعية الدموية. سيناقش طبيبك المخاطر وال��وائد معك وسيزودك بالمعلومات لاتخاذ قرار مستنير بشأن الجراحة.

من المهم أن تناقش مع طبيبك حول أفضل خيار علاجي لك ، ومن المهم أن تضع في اعتبارك أن جراحة استبدال الركبة هي علاج طويل الأمد يمكن أن يوفر تحسنًا كبيرًا في نوعية حياة المريض ولكنه ليس حلاً دائمًا و قد يلزم استبدال مفصل الركبة الاصطناعي في وقت ما في المستقبل.

[hassanin-elkassas]

فوائد الجرجير

الجرجير الجرجير من الخضراوات الورقية الخضراء التي تم استهلاكها لقرون وهي معروفة بفوائدها الصحية العديدة. وهو من الفصيلة الصليبية التي تضم البروكلي واللفت والملفوف. الجرجير مليء بالفيتامينات والمعادن الأساسية ، مما يجعله إضافة ممتازة لأي نظام غذائي. فيما يلي بعض أهم فوائد الجرجير: غني بالمغذيات: يعتبر الجرجير مصدرًا ممتازًا للفيتامينات A و C و K و B6 بالإضافة إلى الكالسيوم والمغنيسيوم…