#نشانه های اعتیاد به الکل
Explore tagged Tumblr posts
mari-1998a · 11 months ago
Text
نشانه های اعتیاد به الکل
بررسی علائم ظاهری خوردن مشروب، چهره افراد الکلی و علائم خماری الکل از جمله نشانه‌هایی هستند که در تشخیص اعتیاد به الکل مورد استفاده قرار می‌گیرند.
الکل به عنوان یک ماده مخدر و محرک  شناخته می‌شود که در صورت مصرف بیش از حد، به اعتیاد و وابستگی افراد منجر می‌شود. به خاطر داشته باشید اعتیاد به الکل تأثیرات جدی بر زندگی افراد داشته و باعث بروز مشکلات جسمی و روانی شدیدی می شود.
متاسفانه به دلیلی عدم آگاهی و ایجاد زمینه مناسب برای افراد در جامعه، بسیاری از جوانان با این اختلال مواجه بوده و این تصور را دارند که به الکل اعتیاد پیداه نکرده اند، فراموش نکنید اعتیاد به این ماده در سنین جوانی عوارض مخرب تری را بر جای خواهد گذاشت.
به همین خاطر در این مقاله، به بررسی علائم و نشانه های اعتیاد به الکل پرداخته و همچنین راه‌های درمانی برای کمک به افرادی که با این مشکل مواجه هستند را مورد بررسی قرار داده ایم.
علائم و نشانه های اعتیاد به الکل
☹︎ نیاز مستمر به الکل
یکی از نشانه‌های اصلی اعتیاد به الکل، نیاز مبرم به مصرف الکل است. فرد به صورت مداوم احساس می‌کند بدنش برای عملکرد بهتر و کاهش عوارض جسمانی، نیاز به مصرف الکل دارد.
☹︎ عدم توانایی در کنترل مصرف
افراد وابسته به الکل معمولاً دچار عدم توانایی در کنترل مصرف خود می‌شوند. آنها در نمی‌توانند مصرف الکل را محدود یا مصرف را متوقف کنند.
☹︎ تحمل بالا به الکل
فرد نیاز به مقادیر بیشتری از الکل برای تجربه اثرات مشابه را دارد. این تحمل بالا به الکل ممکن است به معنای تغییرات فیزیولوژیکی در بدن باشد.
☹︎ انزوا و تغییر در علاقه‌مندی‌ها
افراد وابسته به الکل ممکن است تمایلی به انزوا و دوری از فعالیت‌های اجتماعی نشان دهند. همچنین، علاقه‌مندی‌های آنها تغییر کرده و فعالیت‌هایی که قبلاً لذت می‌بردند را کنار گذاشته و به جستجوی مصرف الکل می‌پردازند.
☹︎ عوارض جسماني و رواني
وابستگي به الکل ممکن است باعث بروز عوارض جسماني و رواني شود. عوارض جسماني مي‌تواند شامل تغييرات در وزن بدن، اختلالات خواب، مشکلات گوارشي و کبد، عدم تعادل و مشکلات توموری باشد. عوارض رواني نيز مي‌تواند شامل افزايش اضطراب، افسردگي، اختلالات خلقی و تغيير در رفتار و روابط اجتماعی باشد.
☹︎ ضعف در عملکرد زندگي روزمره
وابستگي به الکل مي‌تواند باعث کاهش عملکرد در زندگي روزمره شود. فرد ممکن است در کار، تحصيلات، وظايف خانگي و مسئوليت‌هاي خود عملکرد نامناسبي داشته باشد.
چهره افراد الکلی
اعتیاد به الکل باعث تغییرات چشمگیری در ظاهر و رفتار افراد می‌شود. در ادامه ، به صورت خلاصه برخی از ویژگی‌ها و چهره‌های مشترک در افراد الکلی را بررسی کرده ایم.
☹︎ ظاهر متفاوت: به طور معمول، چهره افراد الکلی ممکن است تورم کند و صورت آن‌ها شل و بی‌حال به نظر برسد.
همچنین، ممکن است چشمانشان خشک و خسته به نظر بیاید و پوست آن‌ها بی‌رنگ و کدر گردد. این تغییرات ظاهری می‌توانند نشانه‌هایی از مشکلات کبدی و سیستم عصبی مترقی باشند که به علت مصرف الکل بروز می‌کنند.
☹︎ تغییرات رفتاری: افراد الکلی ممکن است رفتارهای خشونت آمیز از خود نشان داده و در مواجهه با مشکلات روانی و اجتماعی با مشکلات بسیار زیادی مواجه شوند. این افراد به صورت نامتعادل و ناپیوسته صحبت کرده و حافظه ضعیفی دارند. این تغییر رفتارها به دلیل تاثیر الکل بر مغز و سیستم عصبی مرکزی رخ می دهند.
به خاطر داشته باشید، چهره افراد الکلی نمایانگر تأثیرات منفی و مشکلاتی است که مصرف الکل بر آن‌ها دارد.
این تغییرات می‌توانند در طول زمان شدت بیشتری پیدا کرده و به مشکلات جدی‌تری مانند اختلالات جسمی و روانی ختم شوند.
علائم ظاهری خوردن مشروب
یکی از اولین علائمی که ممکن است پس از خوردن مشروبات الکلی ظاهر شود، تغییر در رفتار و عدم کنترل هیجانات است. افرادی که الکل مصرف کرده باشند احساس شادی، همراه با خنده و خوشحالی یا حتی افسردگی شدیدی را از خود بروز می دهند. (این تغییرات در رفتار ممکن است به صورت آشکار برای دیگران قابل مشاهده باشد)
پوست ممکن است گرم شود و رنگ آن تغییر کند. همچنین، پیکربندی عروق صورت تغییر و چشمان قرمز و خشک می شوند. این علائم به علت افزایش جریان خون و تأثیر الکل بر سیستم عصبی مرکزی رخ می دهند.
افراد ممکن است تاکی‌کاردی (ضربان قلب بسیار سریع) یا برادی‌کاردی (ضربان قلب بسیار آهسته) داشته باشند، همچنین فشار خون نیز افزایش یا کاهش پیدا می کند.
مصرف مشروبات الکلی در شرایطی که فرد بیش از اندازه الکل خورده باشد، باعث ناتوانی در کنترل عضلات شده و شخص نمی تواند بدون کمک به سادگی راه برود، در شرایطی وخیم تر حساسیت به درد کم تر و تمرکز حواس پنجگانه نیز به شدت کاهش می یابد.
علائم خماری الکل چیست
علائم خماری الکل، می‌توانند در مراحل متفاوتی از خماری الکل ظاهر و به طور کلی نشان دهنده وابستگی به الکل و تأثیرات طولانی مدت آن بر سیستم عصبی مرکزی شناخته می‌شوند.
☹︎ ترس و اضطراب
افراد مبتلا به خماری الکل احساس وسواس و ترس بیش از حد دارند. آن‌ها ممکن است هنگام شرکت در رویدادهای روزمره ترس و نگرانی داشته و در مواجهه با مشکلات اجتماعی و روانی ناتوان باشند.
☹︎ افزایش تحریک پذیری
افراد مبتلا به خماری الکل ممکن است در مقابل محیط پاسخ زیادی نشان دهند. آن ها نسبت به تحریکات محیطی حساس هستند.
☹︎ اختلالات خواب
خماری الکل می‌تواند به اختلالات خواب منجر شود. افراد ممکن است شب ها به صورت مداوم بیدار شوند و در حالت کلی کیفیت خواب آن ها به شدت کاهش پیدا کند.
☹︎ افزایش تنش و افت ناراحتی
این افراد به صورت مداوم و بیش در در مواجه با فشارهای روزمره دچار تنش، ناراحتی و عصبانیت می شوند.
☹︎ مشکلات حافظه و تمرکز
افرادی که اعتیاد شدیدی به الکل دارند، ممکن است مشکلاتی در حافظه کوتاه مدت، تمرکز و تصمیم‌گیری داشته باشند.
☹︎ افتادگی و کاهش عملکرد جسمانی
خماری الکل می‌تواند باعث افتادگی و کاهش عملکرد جسمانی شود.
به خاطر داشته باشید که علائم خماری الکل نشانگر تأثیرات طولانی مدت وابستگی به الکل بر سیستم عصبی مرکزی و روانی فرد است.
همان طور که در بخش فوق ذکر کرده ایم این علائم شامل ترس و اضطراب بیش از حد، افزایش تحریک پذیری، اختلالات خواب، افزایش تنش و ناراحتی، مشکلات حافظه و تمرکز، و افتادگی و کاهش عملکرد جسمانی می‌شود.
خماری الکل یک بیماری مزمن است و نیاز به درمان دارد. در صورتی که شما یا کسی در اطرافتان علائم خماری الکل را تجربه می‌کنید، مراجعه به یک متخصص می‌تواند اولین قدم در راستای بهبود و رهایی از این اختلال باشد.
درمان اعتیاد به الکل
۱. تشخیص و ارزیابی
ابتدا نیاز است تا تشخیص دقیقی درباره میزان و شدت اعتیاد فرد برای تعیین نوع درمان لازم صورت گیرد. این مرحله شامل مصاحبه، ارزیابی روانشناختی و آزمون‌های جسمانی است.
۲. خودکمکی و حمایت
در این مرحله، فرد مبتلا به الکل می‌تواند با استفاده از روش‌های خودکمکی مانند حضور در گروه‌های پشتیبانی و همچنین، حمایت خانواده و دوستان به این باور که اعتیاد داشته برسد و برای درمان تصمیم جدی بگیرد.
۳. درمان دارویی
استفاده از داروها در درمان اعتیاد به الکل می‌توانند مفید باشند. داروهایی مانند آنتی‌دپرسانت‌ها، ضدانعقادها و داروهای کاهنده اشتها می‌توانند در کاهش تشنج و علائم جسمانی و روانی مرتبط با قطع الکل موثر هستند. (البته استفاده از این داروها باید تحت نظارت پزشک صورت گیرد)
۴. درمان روان‌شناختی
روش‌های روان‌شناختی مانند مشاوره فردی، مشاوره گروهی و درمان شناختی-رفتاری نیز در درمان اعتیاد به الکل مفید هستند. این روش‌ها به فرد کمک می‌کنند تا روابط میان الکل و مشکلات زندگی را درک و راه‌حل‌های موثری برای مقابله با اعتیاد پیدا کند.
باید توجه داشت که درمان اعتیاد به الکل یک فرایند طولانی و نیازمند تعهد و پشتکار فرد مبتلا است. با ترک الکل و ادامه درمان، افراد مبتلا می‌توانند زندگی سالم‌تر و خوشبخت‌تری را تجربه کنند.
سخن نهایی
با بررسی علائم ظاهری خوردن مشروب و تغییرات در چهره افراد الکلی، می‌توان این موارد را به عنوان نشانه‌های قابل توجهی در تشخیص اعتیاد به الکل استفاده کرد.
همان طور که در مطلب فوق به آن اشاره کرده ایم، درمان اعتیاد به الکل شامل شیوه های متنوعی مانند درمان های دارویی، روان درمانی و پشتیبانی اجتماعی بوده و با استفاده از این روش‌ها، افراد معتاد به الکل می‌توانند بهبود و زندگی سالم‌تری را برای خود ایجاد کنند.
به خاطر داشته باشید که شناخت علائم و نشانه های اعتیاد به الکل و ارائه روش‌های درمانی مناسب می‌تواند به کاهش مشکل اعتیاد به الکل و بهبود کیفیت زندگی افراد مبتلا کمک زیادی نماید.
مطالب مرتبط:
راهکار های تضمینی ترک سیگار در دوران بارداری
راه های ترک اعتیاد به تریاک
تجربه ها و مشاهدات افرادی که موفق به ترک اعتیاد شده اند
منبع: دکتر عباس نجفی
0 notes
moshavere · 2 years ago
Text
مشاوره ترک اعتیاد
چرا به مشاوره ترک اعتیاد نیاز دارید اختلال مصرف مواد بیشتر از وابستگی فیزیکی به مواد مخدر یا الکل است. حتی پس از سم زدایی، زمانی که بدن شما دیگر وابسته نیست، در معرض خطر بالایی برای عود هستید. برخی از عوامل روانی و اجتماعی ��ی توانند محرک های قدرتمندی باشند که منجر به عود می شود:
استرس، به خصوص استرس های ناگهانی زندگی نشانه هایی در محیط، مانند بازدید از یک محله شبکه های اجتماعی، مانند گذراندن وقت با دوستانی که همچنان به استفاده از آن ادامه می دهند این چیزها می تواند یک میل شدید مداوم برای استفاده مجدد ایجاد کند. مشاوره به شما کمک می کند تا از هوس ها فرار کنید و بیاموزید آنچه را که زندگی به شما می زند بدون مواد مخدر یا الکل مدیریت کنید
چندین روش مشاوره درمانی اختلالات مصرف مواد را درمان می کنند. هیچ روشی بهتر از دیگری شناخته نشده است. به همین ترتیب، هیچ رویکردی برای همه افراد مبتلا به اعتیاد به مواد افیونی کار نمی کند. برنامه درمانی مناسب با توجه به اعتیاد و نیازهای فردی شما تنظیم می شود.
درمان فردی در مقابل گروه در حالی که هر مشاوره درمانی برای درمان سوء مصرف مواد بهتر از هیچ درمانی نیست، درمان گروهی به طور کلی بر درمان فردی ترجیح داده می شود. در گروه درمانی، احتمال بیشتری وجود دارد که توسط همسالانی که در حال گذراندن دوره توانبخشی هستند، هم به چالش کشیده شوید و هم از شما حمایت شود.
برنامه های دوازده مرحله ای مانند معتادان یا الکلی های گمنام نیز گروه های پشتیبانی همتا هستند. آنها می توانند بخش مفیدی از برنامه بازیابی شما باشند. اما به خاطر داشته باشید که آنها توسط یک روان درمانگر آموزش دیده هدایت نمی شوند و بنابراین مانند گروه درمانی نیستند.
زمانی که افسردگی، اختلال دوقطبی یا بیماری روانی مهم دیگری دارید که به خودی خود نیاز به درمان دارد، جدا از اختلال مصرف مواد، درمان فردی می‌تواند کمک کند.
درمان سرپایی در مقابل درمان اقامتی درمان اقامتی شما را از مکان و چیزهایی که شما را به مصرف مواد سوق داده است جدا می کند. برای یک دوره از هفته ها تا ماه ها به یک مرکز ویژه می روید. زمانی که آنجا هستید، عادات یا مهارت‌های جدیدی را برای زندگی هوشمندانه یاد خواهید گرفت.
در حالی که این رویکرد در کوتاه مدت به خوبی کار می کند، هیچ مدرکی وجود ندارد که به شما کمک می کند بیشتر از برنامه های سرپایی که از چند ساعت تا چند ساعت در روز در آن شرکت خواهید کرد در حالی که در جای دیگری زندگی می کنید از مواد مخدر دوری کنید.
در واقع، اگر از یک محیط کنترل شده و بستری به خانه خود برگردید، جایی که شروع مجدد استفاده از آن آسان است، احتمال عود ممکن است بیشتر باشد. همچنین، برنامه های درمانی مسکونی گران هستند. آنها می توانند ده ها هزار دلار هزینه داشته باشند، و برنامه های بیمه همیشه آنها را پوشش نمی دهد. بیشتر بدانید: بیمه برای درمان اختلال مصرف مواد چه چیزی را پوشش ��ی دهد؟
برنامه های درمانی سرپایی محیط معمول برای درمان سوء مصرف مواد مخدر و الکل است.
درمان شناختی رفتاری درمان شناختی رفتاری یا CBT به شما می آموزد که چگونه حالات، افکار و موقعیت هایی را که میل به مواد مخدر را تحریک می کند، تشخیص دهید. یک درمانگر به شما می آموزد که چگونه از این محرک ها اجتناب کنید. شما یاد خواهید گرفت که افکار و احساسات منفی را با افکار سالم جایگزین کنید که به شما کمک می کند تمیز بمانید.
مهارت‌هایی که یاد می‌گیرید می‌توانند تا آخر عمر باقی بمانند، بنابراین این یک روش درمانی قدرتمند است. اما همه درمانگران در مورد تکنیک های درمان شناختی رفتاری آموزش دیده اند.
رفتار درمانی دیالکتیکی رفتار درمانی دیالکتیکی (DBT) بر پذیرش و تغییر تمرکز دارد. DBT که در دهه 1970 برای درمان افرادی که تمایل به خودکشی داشتند آغاز شد، برای استفاده های دیگر از جمله اختلالات مصرف مواد اقتباس شده است. در درمان اختلالات مصرف مواد، تاکید بر مهار مصرف مواد و رفتارهایی است که منجر به آن می شود و تقویت رفتارهای سالم (مانند شروع روابط مثبت) که به فرد کمک می کند از مصرف خودداری کند.
درمان مدیریت اضطراری این روش به شما انگیزه های مثبتی برای تمیز ماندن می دهد. کوپن برای کالاها و خدمات، یا امتیازات در یک محیط درمان سفت و سخت تر، رایج هستند.
مصاحبه انگیزشی در این روش، درمانگران سعی می‌کنند به شما انگیزه بدهند و به شما کمک کنند تا از مواد مخدر یا الکل خودداری کنید. اگر عشق به خانواده یا بازگشت به محل کار شما را برانگیخته است، این مسائل ممکن است به کانون درمان شما تبدیل شود.
0 notes
respinamed · 3 years ago
Text
در این مقاله با اشاره به چیستی استرس و عوامل ایجاد آن، راهکارهایی را برای کاهش استرس و فشار خون با شما به نقل از تجهیزات پزشکی رسپینامد به اشتراک خواهیم گذاشت.هر تغییری که در دنیای پیرامون ما رخ بدهد، چه خوب چه بد می تواند برای ما استرس آفرین باشد. در واقع استرس واکنش طبیعی بدن نسبت به همین تغییرات است. استرس می تواند عامل اصلی فشار خون و ابتلا به انواع بیماری‌های قلبی و عروقی باشد.
Tumblr media
جالب است بدانید که استرس از نظر بیولوژیکی کشفی نسبتاً جدید است. یک متخصص غدد به نام هانس سیلو (Hans Selye) در اواخر دهه 1950 میلادی این واژه را کشف کرد. البته واضح است که علائم مربوط به آن از قرن‌ها قبل وجود داشته است؛ اما این اکتشاف باعث تحقیقات بیشتر و پیدا کردن راه هایی برای مقابله با استرساز نوع منفی، شده است. پس همانطور که از این تعریفات بر می آید، این واژه ذاتاً کلمه‌ای منفی نیست؛ زیرا تغییراتی مثبت مانند تولد یک نوزاد، ارتقاء شغلی و غیره هم می تواند استرس زا باشد؛ اگرچه همواره از آن به عنوان یک عامل منفی برای بدن و روح در نظر گرفته می‌شود.بهتر است بگوییم استرسی که بدون هیچ تسکینی ادامه پیدا کند و باعث پریشان حالی فرد بشود، یک نوع واکنش منفی محسوب می‌شود. این نوع واکنش می تواند منجر به علائم جسمی نظیر سر درد، ناراحتی معده، فشار خون بالا، درد در قفسه سینه و مشکلات مربوط به خواب شود. اینجا شما با تأثیرات بیش تری که ممکن است استرس بر بدنتان وارد کند آشنا می شوید و در ادامه، هفت راه مؤثر برای کاهش این اضطراب منفی را به شما معرفی می کنیم. پس اگر از داشتن استرس رنج می برید، ادامه این مقاله را از دست ندهید.
Tumblr media
تأثیرات مخرب استرس بر بدنتجربه ی اضطراب های منفی آن هم به مدت طولانی می تواند تأثیرات خیلی مخربی بر اعضای مختلف بدن و حتی روح انسان داشته باشد. اگر شما بدانید که استرس چگونه بر سلامت جسمانی و روحانی شما تأثیر می گذارد، سریعاً اقدام به پیدا کردن مشکل و رفع آن می کنید. همانطور که گفتیم این واکنش هم از نظر جسمی و هم از نظر روحی می تواند به شما آسیب بزند. آثار مخرب فیزیکی آن مانند:1- سر درداسترس اغلب به سر دردهای تنشی منجر می‌شود. تنشی که اغلب در عضلات قسمت بالایی پشت و گردن افزایش می یابد و منجر به سر درد می‌شود. این حالت و اضطراب ناشی از آن در صورت تکرار و ادامه حتی می تواند به درد‌های وخیم میگرنی تبدیل شود.2- مشکلات مربوط به وزنخیلی از افراد در هنگام مضطرب بودن، برای رها شدن از آن به خوردن پناه می‌برند. علاوه بر این استرس موجب کاهش سوخت و ساز بدن هم می‌شود. پس بعضی از چاقی‌ها نیز می‌توانند ناشی از همین حالت باشند. البته خیلی از افراد هم اشتها و میل به خوردن خود را در هنگام استرس از دست می دهند. بنابراین گاهی اوقات، بعضی از لاغری‌های بی دلیل هم، ناشی از همین حالات روحی خواهند بود.3- ضعف سیستم ایمنیتجربه استرس برای مدت طولانی به مرور زمان سیستم ایمنی بدن شما را ضعیف می کند. پس با هر بیماری کوچک ممکن است شما دچار مشکلاتی بزرگ بشوید. بنابراین در این صورت هرچه سریعتر منبع اضطراب های خود را پیدا کرده و نسبت به رفع آن ها اقدام کنید.4- مشکلات مربوط به معدهدستگاه گوارش، معده و روده از جمله قسمت هایی از بدن هستند که به شدت نسبت به استرستحریک پذیرند. هورمون هایی که در زمان مضطرب بودن در بدن شما ترشح می شوند، مانع از
هضم غذا
شده و از همین رو آسیب‌های شدید و مخربی را به این دستگاه وارد می کنند.5- درد در قسمت فک و آرواره هاخیلی از افراد در هنگام نگرانی ها دندان های خود را روی هم فشار می دهندکه این امر منجر به ساییدن دندان‌ها شده و در صورت استمرار ضعف لثه، شکستگی دندان و درد فراوان را به دنبال دارد. این واکنش ممکن است در خواب اتفاق افتاده و فرد تنها از درد فک و آرواره رنج ببرد، بی آن که دلیلش را بداند.6- فشار خونیکی از مخرب‌ترین تأثیرات استرس‌های طولانی، فشار خون بالاست. در اثر ترشح هورمون‌های استرس، فعالیت‌های قلب افزایش پیدا می کند که این امر در طولانی مدت می تواند منجر به تنگی و سفتی عروق شود. در نتیجه فشار خون بالا رفته و حمله قلبی یا مغزی می تواند از نتایج مرگبار آن باشد. این سخنان تلخ است اما واقعیت... به آسانی با کنترل و مهار نگرانی‌ها و اضطراب های خود می توانید از تمام این تلخی‌ها دور باشید.همانطور که پیشتر گفتیم استرس علاوه بر تأثیرات منفی بر جسم شما، برای روح نیز به شدت مخرب است.
افسردگی
بی خوابی
، کاهش میل جنسی و خیلی از بیماری‌های روحی و روانی دیگر، همگی در نتیجه داشتن ترس و نگرانی‌های منفی و پی در پی است.قطعا اگر به مشکل فشار خون گرفتار هستید باید در خانه خود یک دستگاه
فشارسنج
داشته باشید تا بتوانید مرتب فشار خود را کنترل نمایید.
Tumblr media
دستگاه فشارسنج دیجیتالیبا استرس خود مقابله کنیدحال که با مشکلاتی که این دغدغه ها می تواند برای جسم و روح شما به وجود بیاورد آشنا شدید، وقت آن رسیده تا باآن مقابله کنید. تمام تلاش خود را بکنید تا خود را از هرگونه اضطراب رها سازید. البته ناگفته نماند بیشتر اوقات افراد برای رهایی از استرسدست به درمان هایی می زنند که خود آن روش درمانی، مشکلاتی را برای آن‌ها به وجود می آورد. برای مثال روی آوردن به زیاده خوری، الکل، مصرف مواد مخدر، مصرف داروهای اعتیاد آور، روابط نامشروع و حتی خرید‌های غیر ضروری و بیهوده، همگی از جمله روش هایی هستند که بعضی از افراد برای مقابله با اضطراب خود به آن‌ها پناه می برند و قطعاً آن‌ها تأثیراتی به مراتب بدتر از استرس به جای می گذارند.7 راه برای کاهش استرساز میان نتایج مخربی که استرس بر بدن انسان میگذارد، افزایش فشار خون از همگی مخرب‌تر و جدی‌تر است. این بیماری فشار خون است که بر قلب و دیگر ارگان‌های بدن می تواند تأثیر مستقیم بگذارد. با به کار گیری هفت روشی که در زیر به آن‌ها اشاره می کنیم، هرگونه اضطراب را در خود کاهش داده و سلامت جسم و روح خود را بهبود بخشید.1- ورزش کنید؛ حتی برای چند دقیقه در روز!
ورزش کردن
به منظور کاهش دلشوره ها، قطعاً به معنای رفتن به باشگاه‌های ورزشی و استفاده از وزنه و حرکات خاص نیست. با انجام دادن حرکات ورزشی ساده ولی به صورت منظم، می توانید تا حد نسبتاً زیادی از استرس خود بکاهید. با ورزش کردن در بدن شما هورمون اندورفین ترشح می‌شود و این خود باعث کاهش سطح هورمون‌های استرس زا می‌شود.2- به اینکه خواب کافی و صحیح داشته باشید، توجه کنید.استرس خود منجر به اختلال در خواب می‌شود و متأسفانه همین خواب مختل خود دوباره باعث مضطرب‌تر کردن فرد می‌شود. در نتیجه شما برای رفع اختلال در خواب خود باید چاره‌ای بیاندیشید. زودتر به تخت خواب خود بروید. قبل از خواب، از تماشا کردن تلویزیون و کار کردن با گوشی موبایل خود اکیداً خودداری نمایید. زمانی را برای آرام شدن خود قبل از آماده شدن برای خواب اختصاص دهید. شما باید در روز هفت تا هشت ساعت خواب کامل و صحیح داشته باشید.3- زمان‌های بیشتری را برای گذراندن با دوستان و خانواده خود اختصاص دهید.تمام انسانها در مواقعی که از تنش و نگرانی های مختلف رنج می برند، به کسانی احتیاج دارند که آن‌ها را حمایت کرده و با برقراری رابطه ی ��وستی آن‌ها را رها سازند. خانواده و دوستان بهترین کسانی هستند که این حمایت را در لحظات استرس زا فراهم می کنند. حتماً کسانی هستند که برای شما آرامش بخش باشند، در لحظات اضطراب حتما با این افراد رابطه برقرار کنید.4- تا می توانید بخندید. خندیدن رایگان اما معجزه آور است.خنده دشمناسترس است. در جنگ بین این دو، این شما هستید که با انتخاب خنده می توانید پیروز این نبرد را انتخاب کنید. با خندیدن، سیستم ایمنی بدن شما نیز تقویت می‌شود که این خود می تواند باعث آرام‌تر شدن شما می‌شود.5- اهمیت گوش دادن به موسیقی را نادیده نگیرید.موسیقی‌های آرام و ملایم می تواند میزان اضطراب و نا آرام بودن شما را کاهش دهد. حتی برای آرام‌تر کردن ضربان قلب و پایین آوردن فشار خون نیز موسیقی آرامش بخش مؤثر است.6- نفس عمیق بکشید.در هنگام استرس، تنفس‌های شما سریع شده و این خود باعث تنگی نفس شما می‌شود. همواره تمرین تنفس عمیق را انجام دهید تا در این لحظات خود را از تنگی نفس نجات دهید.7- به تغذیه صحیح خود بیش‌تر از هر چیزی اهمیت دهید.رابطه تغذیه با استرس یک رابطه ی مستقیم می باشد. همواره سعی کنید از غذاهای مقوی به خصوص سبزیجات و میوه‌ها استفاده کنید تا نشانه های اضطراب در خود را کاهش دهید.در این مقاله با راهکارهای کاهش استرس و فشار خون ، آثار مخرب آن و هفت روش مؤثری که برای کاهش آن می توان به کار برد آشنا شدید. دیدید که چگونه اضطراب‌های منفی می تواند فشار خون را بالا ببرد و زیان هایی از جمله مرگ را به دنبال داشته باشد. هرچه بیشتر از زیان های استرس و اضطراب منفی بر جسم و روح خود آشنا باشید، بیشتر تلاش می کنید تا آن را از بین ببرید. این دقیقاً همان چیزی است که هدف ما از این مقاله بوده است. به امید رهایی شما از هرگونه نگرانی و تنش‌های منفی و زیان بار.
منیع:https://respinamed.com/%DA%A9%D8%A7%D9%87%D8%B4-%D8%A7%D8%B3%D8%AA%D8%B1%D8%B3/
0 notes
khabardare · 4 years ago
Text
اعتیاد به مواد مخدر
بررسی اجمالی
اعتیاد به مواد مخدر که به آن اختلال در مصرف مواد نیز گفته می شود ، بیماری است که مغز و رفتار فرد را تحت تأثیر قرار می دهد و منجر به ناتوانی در کنترل استفاده از یک دارو یا داروی قانونی یا غیرقانونی می شود. موادی مانند الکل ، ماری جوانا و اعتیاد به نیکوتین نیز به عنوان مواد مخدر در نظر گرفته می شوند. هنگامی که معتاد هستید ، ممکن است با وجود صدمه ای که ایجاد می کند ، به استفاده از دارو ادامه دهید.
 اعتیاد به مواد مخدر می تواند با استفاده آزمایشی از یک داروی تفریحی در موقعیت های اجتماعی آغاز شود و برای برخی افراد ، مصرف مواد مخدر بیشتر می شود. برای دیگران ، به ویژه با مواد افیونی ، اعتیاد به مواد مخدر با قرار گرفتن در معرض داروهای تجویز شده ، یا دریافت دارو از دوست یا بستگی که دارو تجویز کرده است ، شروع می شود.
 خطر اعتیاد و سرعت وابستگی شما در مواد مخدر متفاوت است. برخی از داروها مانند مسکن های افیونی خطر بیشتری دارند و سریعتر از سایر داروها باعث اعتیاد می شوند.
 با گذشت زمان ، ممکن است به دوزهای بیشتری از دارو برای بالا رفتن نیاز داشته باشید. به زودی ممکن است فقط برای داشتن احساس خوب به دارو نیاز داشته باشید. با افزایش مصرف مواد مخدر ، ممکن است دریابید که کنار گذاشتن دارو دشوارتر است. تلاش برای جلوگیری از مصرف مواد مخدر ممکن است باعث هوس شدید شود و از نظر جسمی بیمار باشید ( علائم ترک اعتیاد ).
 ممکن است برای غلبه ب�� اعتیاد به مواد مخدر و ماندن درمقابل اعتیاد به مواد مخدر به کمک پزشک ، خانواده ، دوستان ، گروه های پشتیبانی یا یک برنامه درمانی سازمان یافته نیاز داشته باشید.
علائم اعتیاد به مواد مخدر
 علائم یا رفتارهای اعتیاد به مواد مخدر شامل موارد دیگر است:
·       احساس اینکه مجبورید مرتباً از دارو استفاده کنید - روزانه یا حتی چندین بار در روز
·       داشتن اصرارهای شدید برای دارو که هرگونه افکار دیگر را مسدود می کند
·       با گذشت زمان ، نیاز به مقدار بیشتری از دارو برای داشتن همان اثر
·       مصرف مقادیر بیشتری از دارو در مدت زمان طولانی تری از آنچه شما در نظر داشتید
·       اطمینان از حفظ عرضه دارو
·       صرف هزینه برای دارو ، حتی اگر توانایی پرداخت آن را ندارید
·       عدم رعایت تعهدات و مسئولیت ها�� کاری یا کاهش فعالیت های اجتماعی یا تفریحی به دلیل مصرف مواد مخدر
·       ادامه استفاده از دارو ، حتی اگر می دانید که این باعث ایجاد مشکلاتی در زندگی شما می شود یا آسیب های جسمی یا روحی به شما وارد می کند
·       انجام کارهایی برای تهیه دارویی که به طور معمول انجام نمی دهید ، مانند سرقت
·       رانندگی یا انجام سایر فعالیت های پرخطر وقتی تحت تأثیر دارو هستید
·       صرف زمان زیادی برای تهیه دارو ، استفاده از دارو یا بهبودی از اثرات دارو
·       در تلاش برای قطع مصرف دارو ناکام مانده اید
·       در صورت قطع مصرف دارو ، علائم ترک را تجربه می کنید
تشخیص اعتیاد به مواد مخدر در اعضای خانواده
 گاهی اوقات تشخیص بدخلقی یا عصبانیت طبیعی اعتیاد در نوجوانان از علائم مصرف مواد مخدر دشوار است. علائم احتمالی که نوجوان یا سایر اعضای خانواده شما از مواد مخدر استفاده می کنند عبارتند از:
·       مشکلات در مدرسه یا کار - غایب مکرر مدرسه یا کار ، بی علاقگی ناگهانی به فعالیت های مدرسه یا کار ، یا افت نمرات یا عملکرد کار
·       مسائل مربوط به سلامت جسمی - کمبود انرژی و انگیزه ، کاهش یا افزایش وزن ، یا قرمزی چشم
·       غفلت از ظاهر - عدم علاقه به لباس ، آرایش یا ظاهر
·       تغییر در رفتار - تلاش های اغراق آمیز برای جلوگیری از ورود اعضای خانواده به اتاق وی یا محرمانه بودن در مورد مکانی که با دوستان می رود. یا تغییرات شدید در رفتار و روابط با خانواده و دوستان
·       مسائل مربوط به پول - درخواست های ناگهانی پول بدون توضیح منطقی ؛ یا کشف اینکه پول از دست رفته یا دزدیده شده یا وسایلی از خانه شما ناپدید شده اند ، نشان می دهد شاید آنها برای حمایت از مصرف مواد مخدر فروخته می شوند
شناخت علائم اعتیاد به مواد مخدر
 علائم و نشانه های مصرف مواد مخدر یا مسمومیت ممکن است بسته به نوع دارو متفاوت باشد. در زیر چندین نمونه پیدا خواهید کرد.
 ماری جوانا ، حشیش و سایر مواد حاوی حشیش
افراد با سیگار کشیدن ، خوردن یا استنشاق یک نوع داروی بخار شده از اعتیاد به حشیش استفاده می کنند. شاهدانه غالباً مقدم بر آن است و یا همراه با ��ایر مواد مانند الکل یا داروهای غیرقانونی مورد استفاده قرار می گیرد و اغلب اولین دارویی است که امتحان می شود.
 علائم و نشانه های استفاده اخیر می تواند شامل موارد زیر باشد:
 ·       احساس سرخوشی یا احساس "بالا" بودن
·       افزایش احساس درک ، بینایی ، شنیداری و چشایی
·       افزایش فشار خون و ضربان قلب
·       چشمان قرمز
·       دهان خشک
·       کاهش هماهنگی
·       مشکل در تمرکز یا به خاطر سپردن
·       زمان واکنش آهسته است
·       اضطراب یا تفکر پارانوئید
·       بوی حشیش روی لباس یا نوک انگشتان زرد
·       هوس اغراق آمیز برای برخی از غذاها در زمان های غیرمعمول
استفاده طولانی مدت (مزمن) اغلب با موارد زیر همراه است:
·       کاهش وضوح ذهنی
·       عملکرد ضعیف در مدرسه یا محل کار
·       تعداد دوستان و علایق شما کاهش یافته است
K2 ، نمک ادویه و حمام
 دو گروه از داروهای مصنوعی - کانابینوئیدهای مصنوعی و کاتینون های جایگزین یا مصنوعی - در بیشتر ایالات غیرقانونی اعتیاد به مواد مخدر هستند. اثرات این داروها می تواند خطرناک و غیرقابل پیش بینی باشد ، زیرا کنترل کیفیت وجود ندارد و ممکن است برخی از مواد شناخته شده نباشند.
 کانابینوئیدهای مصنوعی که K2 یا Spice نیز نامیده می شوند ، روی گیاهان خشک پاشیده می شوند و سپس دود می شوند ، اما می توان آن را به عنوان یک چای گیاهی تهیه کرد. علیرغم ادعاهای سازنده ، این ترکیبات شیمیایی هستند تا محصولات "طبیعی" یا بی ضرر. این داروها می توانند "زیاد" مشابه ماری جوانا تولید کنند و به یک گزینه محبوب اما خطرناک تبدیل شده اند.
 علائم و نشانه های استفاده اخیر می تواند شامل موارد زیر باشد:
 ·       احساس سرخوشی یا احساس "بالا" بودن
·       خلق و خوی بالا
·       حس تغییر یافته بینایی ، شنیداری و درک چشایی
·       اضطراب یا تحریک شدید
·       پارانویا
·       توهم
·       افزایش ضربان قلب و فشار خون یا حمله قلبی
·       استفراغ
·       گیجی
کاتینون های جایگزین ، که به آنها "نمک های حمام" نیز گفته می شود ، مواد تغییر دهنده ذهن (روان-فعال) مشابه آمفتامین ها مانند اکستازی (MDMA) و کوکائین هستند. بسته ها اغلب به عنوان محصولات دیگر برای جلوگیری از شناسایی برچسب گذاری می شوند.
 علیرغم نام ، این محصولات حمام مانند نمکهای Epsom نیستند. کاتینون های جایگزین می توانند بخورند ، خرخر شوند ، استنشاق شوند یا تزریق شوند و بسیار اعتیاد آور هستند. این داروها می توانند مسمومیت شدید ایجاد کنند ، که منجر به اثرات خطرناک سلامتی یا حتی مرگ می شود.
 علائم و نشانه های اعتیاد به مواد مخدر می تواند شامل موارد زیر باشد:
 ·       رضایت
·       افزایش جامعه پذیری
·       افزایش انرژی و تحریک
·       افزایش میل جنسی
·       افزایش ضربان قلب و فشار خون
·       تفکر واضح است
·       از دست دادن کنترل عضلات
·       پارانویا
·       موارد وحشت زدگی
·       توهم
·       هذیان
·       رفتاری روانشناختی و خشونت آمیز
باربیتورات ها ، بنزودیازپین ها و خواب آورها
 باربیتورات ها ، بنزودیازپین ها و خواب آورها نسخه های ضد افسردگی سیستم عصبی مرکزی هستند. آنها ��غلب در جستجوی احساس آرامش یا تمایل به "خاموش کردن" یا فراموش کردن افکار یا احساسات مرتبط با استرس مورد استفاده و اعتیاد به مواد مخدر قرار می گیرند.
 باربیتورات ها به عنوان مثال می توان به فنوباربیتال و سكوباربیتال (سكونال) اشاره كرد.
بنزودیازپین ها. به عنوان مثال می توان به داروهای آرامبخش مانند دیازپام (والیوم) ، آلپرازولام (زاناکس) ، لورازپام (آتیوان) ، کلونازپام (کلونوپین) و کلردیاازپوکسید (لیبریوم) اشاره کرد.
خواب آور بعنوان مثال می توان به داروهای تجویز شده در خواب اشاره کرد مانند زولپیدم (Ambien ، Intermezzo ، دیگران) و zaleplon (Sonata).
باربیتورات ها ، بنزودیازپین ها و خواب آورها
باربیتورات ها ، بنزودیازپین ها و خواب آورها نسخه های ضد افسردگی سیستم عصبی مرکزی هستند. آنها اغلب در جستجوی احساس آرامش یا تمایل به "خاموش کردن" یا فراموش کردن افکار یا احساسات مرتبط با استرس مورد استفاده و سو mis استفاده قرار می گیرند.
·       باربیتورات ها به عنوان مثال می توان به فنوباربیتال و سكوباربیتال (سكونال) اشاره كرد.
·       بنزودیازپین ها. به عنوان مثال می توان به داروهای آرامبخش مانند دیازپام (والیوم) ، آلپرازولام (زاناکس) ، لورازپام (آتیوان) ، کلونازپام (کلونوپین) و کلردیاازپوکسید (لیبریوم) اشاره کرد.
·       خواب آور بعنوان مثال می توان به داروهای تجویز شده در خواب اشاره کرد مانند زولپیدم (Ambien ، Intermezzo ، دیگران) و zaleplon (Sonata).
منبع مطلب : کمپ ترک اعتیاد
0 notes
healland · 4 years ago
Photo
Tumblr media
چاکرای دوم خاجی Sacral Chakra نشانه های عدم تعادل در چاکرای خاجی ؟ شما به هر چیزی که لذت دارد مانند غذا ، قمار ، رابطه ، کار ها ، الکل ، مواد مخدر ، خرید اجباری و بی دلیل و غیره معتاد هستید. از نظر احساسی بی حسی یا معمولا احساس سرما می کنید . از نظر جنسی خونسرد ، و میل جنسی کم دارید یا بر عکس . زود رنجی مشکلات تولید مثل ناباروری ، ناتوانی جنسی یا مشکلات قاعدگی دائماً خسته شده اید و انرژی کمی برای هر کاری دارید سرکوب بیان احساسات و خواسته ها شما از نظر عاطفی بیش از حد حساسی هستید یا بر عکس . شما خلاقیت خود را از دست داده اید و مسدود شده اید ، و تمایل دارید راجب هرچیزی مدت طولانی فکر کنید. شما دچار کمردرد ، کلیه یا معده و مشکلاتی مانند پروستات و بیماری هایی در ناحیه تناسلی هستید . جهت بهبود چاکرای خاجی چه باید کرد ؟ بپرید ، جیغ بزنید ، بخندید ، گریه کنید که احساسات جمع شده ی درون را آزاد می کند. ۲. فعالیت هایی که واقعا دوست دارید انجام دهید ۳. انسداد جنسی خود را شناسایی کنید ۴- استفاده از سنگ های چاکرای خاجی . مانند عقیق کارلین و نارنجی ، کلسیت نارنجی ، کهربا – سان استون سیترین نارنجی و … ۵- مراقب عوامل محرک خود باشید : با آگاهی از عوامل محرک احساسی ، می توان انفجار احساسات را متعادل کرد.= ۶. مصرف زنجبیل زنجبیل یک گیاه گرم کننده و تحریک کننده است که برای چاکرای خاجی بسیار عالی است. ۷. ریشه اعتیاد خود را کاوش کنید اعتیاد راهی برای گذر با واقعیت و پر کردن جای چاکرای خاجی در زندگی است. ۸- مراقبت از خود و بدن خود خود و و بدن خود را دوست داشته باشید . ورزش کنید . ۹. رنگ درمانی را امتحان کنید رنگ نارنجی ، را به زندگی خود وارد کنید ۱۰. تجسم چاکرای خاجی را در محل آن در بدن خود انجام دهید نور نارنجی درخشان را تصور کنید که سه سانتیمتر زیر ناف در شکم شما قرار دارد. احساس و تجسم کنید ۱۱. کاری خودجوش انجام دهید به خود اجازه دهید کاری را انجام دهید که معمولاً انجام نمی دهید. ۱۳. روغن گیاهی استفاده کنید مانند زنجبیل ، پرتقال ، یاسمن ، نرولی ، گل محمدی ، ترنج استفاده کنید. ۱۴. یوگا درمانی برای بهبود چاکرای خاجی ۱۵. اظهارات روزانه را بیان کنید من به خودم اجازه می دهم احساسات خود را احساس کنم” ، “من به اشتیاق خود اهمیت میدهم ” ، “من برای خود ارزش قائل هستم . و به بدنم احترام میگذارم “،” رابطه جنسی من مقدس است “،” من احساسات خود را با خلاقیت بیان میکنم . https://healland.ir/sacral/ #چاکرا_خاجی https://www.instagram.com/p/CLmVI93hwJg/?igshid=1gdaw80vp5tnv
0 notes
mahanseirsam · 4 years ago
Text
10 راهکار موثر برای ترک اعتیاد در منزل
Tumblr media
  اعتیاد به مواد مخدر یک نقص شخصیتی یا نشانه ضعف نیست؛ برای غلبه بر این مشکل نیاز به قوی کردن اراده است. سوء استفاده از داروهای غیر قانونی یا نسخه‌های خاص می‌تواند تغییراتی در مغز ایجاد کند و در نتیجه منجر به نیاز شدید و اجباری در استفاده از مواد اعتیاد آور می‌شود که باعث می‌شود هوشیاری به عنوان یک هدف غیر ممکن به نظر برسد. اما بهبود هرگز از دسترس خارج نمی شود. مهم نیست که وضعیت شما چقدر ناامید کننده به نظر برسد یا چند بار قبلا ترک کردن را امتحان کردید و شکست خورده اید؛ امکان تغییر همیشه وجود دارد. سیگار کشیدن هم یک نوع اعتیاد است و روش ترک آن کمی مشابه ترک سایر مواد مخدر است!
روش های ترک اعتیاد در خانه (10 مورد)
برای بسیاری از افراد که با اعتیاد دست و پنجه نرم می کنند اولین گام برای بهبودی تشخیص این است که مشکل دارند و تصمیم به ایجاد ��غییر در روند زندگی را لازم می دانند. طبیعی است که آماده بودن برای بهبودی یا اینکه چه مواردی برای ترک لازم دارند با احساس عدم اطمینان همراه باشد. الف) ابتدا اثرات مضر اعتیاد خود را یادداشت کنید. مشاهده ی لیستی که تهیه می کنید به شما کمک می‌کند تا تصمیم بگیرید در اسرع وقت اعتیاد خود را متوقف کنید. مثلا اعتیاد باعث شده دوبرابر معمول در روز بخوابید و .... سپس تمام تاثیرات منفی اعتیاد درزندگی خودتان را یادداشت کنید. مثلا طرد شدن توسط جامعه و خانواده از خودتان بپرسید چه چیزی مانع از اعتیاد شما می شود؟ ورزش ؟ کمپ؟ عشق به فرزند؟ به این فکر کنید که اعتیاد ش��ا چطور بر سلامتی جسمی شما تاثیر گذاشته است؟ امراض ناشی از اعتیاد! مواردی را که اعتیاد در آن به لحاظ روحی به شما آسیب رسانده لیست کنید. عدم اعتماد بنفس و .... از خودتان بپرسید آیا از اعتیاد خود خجالت می کشید؟  از خودتان بپرسید اعتیاد شما چه تاثیری در روابط شما با افراد دیگر داشته است؟ آیا اعتیاد از گذراندن وقت با دوستان و افرادی که دوستشان دارید جلوگیری می کند؟ اعتیاد عوارض مالی زیادی را به دنبال دارد، مقدار پولی که باید برای اعتیاد خود در روز، هفته و ماه صرف کنید را ذکر کنید. مشخص کنید که آیا اعتیاد شما روی شغل شما نیز تاثیر دارد یا خیر. ناراحتی هایی که روزانه در اثر اعتیاد شما ایجاد می شود بنویسید. به عنوان مثال: اگر سیگاری هستید ممکن است، هر زمان که نیاز به سیگار داشته باشید مجبور به ترک دفترکار خود شوید. اعتیاد منجر به شرم خجالت افسردگی اضطراب و سایر مشکلات روحی و عاطفی می شود.
Tumblr media
ترک الکل | بهترین روش ترک اعتیاد به الکل ب) لیستی از تغییرات مثبت مورد نظر در زندگی خود تهیه کنید. حالا که همه تاثیرات منفی اعتیاد خود را به تفصیل شرح دادید به این فکر کنید که پس از شروع ترک کردن زندگی شما چقدر بهبود خواهد یافت. تصویری از زندگی بعد از اعتیاد خود ایجاد کنید، چگونه می خواهید آن را نگاه کنید؟ شاید شما طی سالهای گذشته لذت آزادی را احساس نکرده بودید . شما وقت بیشتری برای هزینه کردن ، برای افراد، سرگرمی ها و لذت های دیگر خواهید داشت. شما می توانید دوباره پس انداز کنید و برای سالم ماندن تلاش کنید. قطعا بهبود های جسمی فوری را احساس خواهید کرد و دوباره احساس غرور و اعتماد به نفس خواهید داشت.
Tumblr media
محور درمان جامعه درمان وابستگي به مواد مخدر پ) تعهد ترک خود را یادداشت کنید داشتن لیستی از دلایل محکم برای ترک اعتیاد در خانه به شما کمک می کند تا در دراز مدت به برنامه خود به پیوندید. دلایل ترک باید برای شما مهم تر از ادامه رفتارهای اعتیادآور باشد. این موانع روحی دشوار است اما اولین قدم لازم برای ترک هرگونه اعتیاد است. هیچ کس نمی تواند شما را مجبور به ترک کند، فقط خودتان باید بخواهید دلایل واقعی خود را برای ترک کردن بنویسید. به طور مثال بنویسید: ترک می کنید زیرا می خواهید انرژی لازم را برای زندگی دوباره و رو به کمال داشته باشید. تصمیم بگیرید که از اعتیاد انصراف بدهید، زیرا برای پشتیبانی از اعتیاد خود پول ندارید. تصمیم بگیرید که ترک کنید زیرا می‌خواهید همسرتان حضور شریک زندگی اش را بیشتر احساس کند. ترک کنید زیرا تصمیم دارید روزی در آینده با نوه های خود ملاقات کنید.
Tumblr media
quit-heroin - روش های ترک هرویین ت) برای ترک اعتیاد در خانه تاریخ تعیین کنید و انجام آن را برای فردا نگذارید، مگر این که کاملا مطمئن باشید. این هدف را برای بیشتر از یک ماه تعیین نکنید زیرا ممکن است تا آن زمان عزم خود را از دست بدهید. طی دو هفته آینده به دنبال تاریخ باشید این به شما زمان کافی برای آمادگی ذهنی و جسمی را می دهد. برای انگیزه خودتان تاریخ معناداری را مانند: روز تولد خود، پدر یا همسرتان، روز فارغ التحصیلی و غیره انتخاب کنید. روز را در تقویم خود علامت گذاری کنید و آن را برای افراد نزدیک به خودتان اعلام کنید تا هنگام فرا رسیدن روز به احتمال زیاد عقب نشینی نکنید. به خود تعهد محکمی بدهید که می خواهید تا آن تاریخ موارد اعتیاد را کنار بگذارید. از هرگونه کمک پزشکی یا جسمی که ممکن است لازم باشد استفاده کنید، اگر به صورت نادرست ترک کنید ممکن است اعتیاد تهدیدی دوباره برای شما باشد. به دنبال پشتیبانی شخصی باتجربه یا دوستی صمیمی باشید .
Tumblr media
انواع مواد مخدر خطرناک و اعتیاد آور ث) محرک های خود را بشناسید. معمولا افراد معتاد مجموعه ی خاصی از محرک ها دارند که باعث می‌شود به طور خودکار بخواهند عادت های خود را به صورت افراطی ادامه بدهند. به عنوان مثال: اگرشخصی با اعتیاد به الکل دست و پنجه نرم می کند ممکن است حضور در یک رستوران خاص را بدون احساس نیاز به نوشیدنی مشکل بداند، برخی موقعیت‌ها مانند احزاب و یا اجتماعات دیگر ممکن است برای افراد محرک باشند ؛ در نتیجه شناختن محرک‌های مربوط به خودتان به شما کمک می کند تا درطول زمان ترک کمتر احساس نیاز به ماده ی اعتیاد آور داشته باشید.
Tumblr media
ترک سیگار یک ضرورت برای سلامتی است ج) شما میتوانید به جای ترک بلافاصله عادت اعتیاد آور تان با کاهش استفاده از آن شروع کنید، برای اکثر افراد این کار ترک‌کردن را آسان تر می‌کند. محیط تان را برای خودتان را آماده کنید و از یادآوری خاطرات اعتیاد خود از --خانه ماشین و محل کار و... خود داری کنید. از تمام اشیایی که یادآور اعتیاد هستند فاصله بگیرید این محرک ها را با مواردی که به شما احساس آرامش و مثبت بودن می دهد جایگزین کنید. غذای سالم بخورید با چند جلد کتاب یا دی وی دی خوب خودتان را سرگرم کنید، چیدمان اتاق خود را تغییر دهید، به مرتب کردن خانه و یا کارهایی که قبل از اعتیاد علاقه به انجام آنها داشته اید بپردازید این موارد می تواند شروعی تازه برای شما به حساب بیایند. رفتار اعتیاد آورتان را طبق برنامه ریزی دقیق متوقف کنید قطعا روزهای سختی خواهند بود، بهتر است خود را مشغول نگه دارید و مثبت بمانید شما در حال رسیدن به زندگی عاری از هرگونه اعتیادی هستید.
Tumblr media
پک های آماده مواد مخدر حشیش و هرویین چ) وقت خود را پر کنید اگر به حواس پرتی نیاز دارید ورزش کنید، سرگرمی جدیدی برای خودتان ایجاد کنید، آشپزی کنید، به پیاده‌ روی بروید، با دوستان خود قرار بگذارید،عضو شدن در باشگاه یک تیم ورزشی یا گروه دیگری از گروه‌ها به شما کمک می کند تا دوستان جدید پیدا کنید و فصل جدید زندگی خود را شروع کنید. فصلی که در آن اعتیاد بخشی از زندگی شما نیست در نهایت فعل و انفعالات مثبت اجتماعی می تواند باعث آزاد سازی سلول های عصبی شیمیایی شبکه بدون نیاز به داروشود که باعث ایجاد احساس خوشبختی و رضایت در شما می شود. به هنگام ورزش مواد شیمیایی مانند آنهایی که درزمان مصرف م��ده ی اعتیاد اور آزاد می‌شوند مثل انرژی منتشر می شود به همین دلیل است که گاهی اوقات اصطلاح " ورزش می‌تواند پنجره‌های بیشتری را برای سلامتی و بهبود یافتن به روی شما باز کند" را می‌شنوید. از محرک های خود دور باشید مردم، مکان ها، اشیایی که باعث میشود شما بخواهید به عادت قدیمی خود برگردید تا حد ممکن دوری کنید. قطعا شما نمی توانید از همه محرک ها دوری کنید یا در مقابل همه آنها بایستید، بنابراین یک برنامه برای مدیریت آنها لازم است. تکنیک های آرامش و تنفس عمیق می تواند در مدیریت محرکها به شما کمک کند، ورزش کنید به موسیقی گوش دهید، با کسی تماس بگیرید، به خود یادآوری کنید که چرا میخواهید ترک کنید و به یاد داشته باشید که هوس ها می آیند و میروند. اجازه ندهید که محرکها شما را در راه رسیدن به اهدافتان متوقف کنند ممکن است نیاز داشته باشید روزی کاملاً جدید بسازید . نیاز جسمی روحی در ترک اعتیاد واقعی است، به احتمال زیاد شما با خودتان کنار می‌آیید که خوب است دوباره این عادت را شروع کنید؛ هرگز به این صدا گوش ندهید، هیچ گاه از هدفتان دست نکشید ، در پایان بدانید هر رنجی ارزشش را دارد که در برابر شکست مقاومت کنید.
Tumblr media
سیگار کشیدن و تر سیگار ح) مجدداً لیست دلایل خود را بخوانید و بدانید ترک کردن مهم تر از هر چیزی است، لغزش گاه به گاه طبیعی است اما این به آن معنا نیست که باید تمام تلاشتان به هدر برود. قبل از لغزش تعیین کنید که اگر این اتفاق دوباره رخ دهد چه تغییراتی می تواند در زندگی شما ایجاد کند؟ در نتیجه قوی و محکم روی پاهای خود بایستید و دوباره شروع کنید؛ لغزش‌ها قدم های محکم تر شما رو به جلو هستند نباید آنها را به عنوان شکست قلمداد کنید. زمان لازم است تا عادات جدید را به طور کامل یاد بگیرید پس اجازه ندهید که در صورت لغزش احساس گناه و شرم به سراغ شما بیاید. بهترین تلاش خود را ارائه دهید و تنها کاری که می کنید این است که ادامه بدهید در صورت به دست آوردن هدف خود که ترک اعتیاد است برای خود جشن بگیرید چرا که لگد زدن به اعتیاد کار فوق‌العاده سختی است پس به دستاوردهای خود احترام بگذارید.
Tumblr media
ترک-اعتیاد-به-مواد-مخدر-_-درمان-اعتیاد-به-مواد-مخدر خ) شما باید با انگیزه شروع کنید، این را درک کنید که خانواده ، آینده، اشتغال و همه اینها در صورت اعتیاد شما به شدت به خطر می‌افتد. از خودتان بپرسید آیا این همان زندگی رویاهایتان است ؟اگر اینگونه نباشد که قطعا نیست استراتژی های زیادی برای بازیابی وجود دارد، پس دفعه بعد که برای خرید مواد مخدر مراجعه می کنید همراه خودتان پول نبرید. اکثر متخصصان اعتیاد اعتیاد را یک بیماری مغزی می دانند هدف شما در درمان شخصی بسیار مهم است، این موضوع درست است که ترک اعتیاد تاثیرات مخربی بر روی مغز دارد اما این باعث نمی شود که شما برای همیشه از مواد مخدر استفاده کنید.
Tumblr media
دختری با هزار و یک آرزو در خرابه ها و معتاد د) اعتیاد به مواد مخدر یا الکل، سیگار، قمار یا بازی‌های رایانه‌ای می‌تواند به شدت در زندگی شما تاثیر گذار باشد و به اطرافیان شما نیز آسیب برساند اما می توان بر اعتیاد غلبه کرد و ضرر هایی را که به شما و دیگران وارد می_ کند را کاهش داد. تنها شما می توانید تصمیم بگیرید که بر اعتیاد غلبه کنید. ترک اعتیاد یک روند تدریجی است ممکن است چندین بار تلاش کنید اما به نتیجه نرسید عقب نشینی ها واکنش های ناخوشایند و گاه تهدیدکننده زندگی با ترک اعتیاد همراه است. اما در مواقع بروز مشکل امید خود را از دست ندهید. در مورد تصمیم خود برای ترک اعتیاد تان با یک دوست یا یکی از اعضای خانواده مشورت کنید و در مورد خودتان با او صادق باشید او می تواند در مواقع حساس از شما پشتیبانی کند، پشتیبانی همسالان ، دوستان و حمایت خانواده می تواند در ترک اعتیاد شما برایتان کمک ویژه‌ای باشد. اعتیاد می‌تواند بسیار استرس زا باشد اما راه های مقابله با استرس می‌تواند استفاده از مدیتیشن، یوگا، ورزش، با دوستان بودن، برنامه‌ریزی ، سالم خوردن و خوابیدن به تغیر روش زندگی به شما کمک کند. بخشی از روند ترک اعتیاد لغزش افراد و عود کردن اعتیاد آنهاست، پس هیچ گاه ناامید نشویید و هرچه سریع تر روند ترک اعتیاد را شروع کنید. در نهایت بدانید که هیچکس در بستر مرگ آرزو نکرده است که وقت بیشتری برای مصرف مواد مخدر داشته باشد پس به خودتان کمک کنید. Read the full article
0 notes
khoonevadeh · 5 years ago
Photo
Tumblr media
سلبریتی‌هایی که زندگی بسیار سختی را گذرانده‌اندhttps://khoonevadeh.ir/?p=58687
برترین‌ها: برخی افراد به زندگی سلبریتی‌ها، شهرت و زیباییشان غبطه می‌خورند، اما اگر بدانند که برخی از آن‌ها پیش از شهرت، چه زندگی غم‌انگیزی را پشت سر گذاشته‌اند، شاید دیگر به زندگیشان غبطه نخورند.
ما مطمئن هستیم که هیچکس دوست ندارد جای «چارلیز ترون» باشد، کسی که مادرش در جلوی چشمانش به پدر ستمگرش شلیک کرده است یا «اپرا وینفری» که دایی و پسردایی خودش به او تجاوز کرده‌اند.
با خواندن بیوگرافی سلبریتی‌ها پی به داستان‌های غم‌انگیز و تراژیکی می‌بریم که می‌توان از آن‌ها برای ساخت فیلم‎‌های درام هالیوودی استفاده کرد. باهم سرگذشت تعدادی از سلبریتی‌های مذکور را می‌خوانیم.
چارلیز ترون
چارلیز ترون ۴۳ ساله، یکی از معروف‌ترین و زیباترین بازیگران زن هالیوود است که برنده جوایز اسکار و گلدن‌گلاب نیز شده است، اما وقتی به چهره‌اش نگاه کنید، به‌هیچ عنوان نمی‌توانید حدس بزنید که در جوانی چه سرگذشت دردناکی داشت.
پدر چارلیز، فردی الکلی بود و اغلب مادرش را کتک می‌زد و هنگامی که چارلیز، ۱۵ ساله بود، روزی پدرش در میانه همین دعواها، با تفنگش شروع به شلیک هوایی کرد و چارلیز و مادرش را تهدید کرد. تااینکه کاسه صبر مادر چارلیز لبریز شد، تفنگ شوهرش را از او گرفت و به او شلیک کرد. این کار او در دادگاه، دفاع از خود تشخیص داده شد و حکمی برایش صادر نشد.
چارلیز در ۱۵ سالگی، برنده یکی از مسابقات مدلینگ شد و قراردادی یک‌ساله با یک آژانس مدلینگ بست و به دور اروپا سفر کرد. سپس او وارد دانشگاه رقص شد، زیرا قصد داشت که رقصنده باله شود، اما در ۱۹ سالگی، جراحت زانو باعث شد که مجبور شود برای همیشه، این حرفه را کنار بگذارد.
پس از آن، چارلیز به لس‌آنجلس رفت. او در آنجا کسی را نمی‌شناخت و تا ماه‌ها در هتلی ارزان‌قیمت زندگی می‌کرد و تقریبا همیشه گرسنه بود، زیرا پول کافی برای خرید غذا نداشت.
سپس چارلیز در سال ۱۹۹۵ برای نقد کردن چکی به مبلغ ۵۰۰ دلار که مادرش برای او فرستاده بود، ��ه بانک رفت. هنگامی که کارمند بانک، کارش را راه نینداخت، چنان داد و فریادی به‌پا کرد که اگر در صحنه فیلمبرداری این کار را می‌کرد، یک اسکار دیگر نیز به او تعلق می‌گرفت.
در همان حین، «جان کرازبی»، تهیه‌کننده هالیوود، او را دید و استعدادش را کشف کرد. کرازبی به او کمک کرد که وارد مدرسه بازیگری شود و ۳ سال بعد، چارلیز در فیلمی بازی کرد که او را در کل جهان تبدیل به ستاره‌ای سینمایی کرد (فیلم سینمایی «وکیل مدافع شیطان با بازی کیانو ریوز و آل‌پاچینو).
جیم کری
جیم کری، بازیگر آمریکایی-کانادایی، یکی از گرانترین کمدین‌های آمریکاست، اما دوران جوانی جیم به‌سادگی نگذشت. هنگامی که هنوز دوران مدرسه را می‌گذراند، خانواده‌اش دچار بحران شدید مالی شدند.
هنگامی که پدرش، پِرسی، شغلش را ترک کرد و شغل جدیدی را در کارخانه تولید چرخ شروع کرد، وضعیت مالی به گونه‌ای بود که کل خانواده برای تامین نیازهایشان مجبور به کار بودند. جیم، برادرش و خواهرش، برای امرار معاش، زمین را طی می‌کشیدند و توالت می‌شستند. همین مسائل باعث شد که جیم کری در آن سن، تبدیل به کودکی خجالتی شود.
هنگامی که والدین جیم تصمیم به ترک شغلشان گرفتند، همگی آن‌ها مجبور به زندگی در یک کاروان شدند. پس از مدتی نیز پدر جیم، شغلی در برلینگتون پیدا کرد و همگی به مدت ۸ سال در آنجا زندگی کردند.
در همان زمان، پزشکان تشخیص دادند که مادر جیم به نوعی اختلال روانی مبتلاست؛ نوعی بیماری عصبی به‌نام «هیپو کندریا» که در آن شخص، تصور می‌کند که بیمار است، درصورتی که اینگونه نیست (توهم بیماری دارد).
هنگامی که جیم، ۱۵ ساله بود، پدرش او را به یک کلاب کمدی به‌نام یوک یوک در تورتنتو برد، اما اولین برنامه جیم به شکست بزرگی تبدیل شد و تماشاچیان به‌هیچ عنوان از آن استقبال نکردند.
او دو سال بعد، باز هم برای نشان دادن استعدادش تلاش کرد. اینبار او موفق شد. کم‌کم کار او در اجرای استندآپ کمدی رونق گرفت و او راهش را به سمت سینما و تلویزیون باز کرد.
دمی مور
پدر دمی مور، پیش از تولد این ستاره هالیوودی، مادرش را ترک کرد. هنگامی که مور، ۳ ماهه بود، مادرش با شخصی به‌نام «دن گوینز» ازدواج کرد؛ ناپدری مور، فروشنده تبلیغات روزنامه‌ای بود و مرتبا شغلش را عوض می‌کرد و بالاخره تمامی پولش را نیز در قمار از دست داد.
درنتیجه، خانواده آن‌ها همیشه مجبور به نقل‌مکان بود. البته این نکته را هم باید ذکر کرد که هم مادر دمی مور و هم ناپدری او، به مشروبات الکلی اعتیاد داشتند.
علاوه بر این، دمی مور در کودکی، دندانش را ارتدونسی کرده بود و چشم‌هایش نیز چپ بود، بنابراین مجبور بود که عینک بزرگی به چشم بزند و هم‌کلاسی‌هایش همیشه او را مسخره و آزار و اذیت می‌کردند. خوشبختانه مادر دمی توانست پول کافی برای جراحی او و حل کردن مشکل چشمش پس‌انداز کند.
پس از تولد برادر کوچک دمی، زندگی او غیرقابل تحمل شد. او اغلب از منزل فرار می‌کرد. هنگامی که ۱۵ ساله بود، والدینش از یکدیگر طلاق گرفتند و دو سال بعد، ناپدری‌اش خودکشی کرد.
دمی در ۱۶ سالگی، خانه را برای همیشه ترک کرد و در ۱۷ سالگی، عاشق موزیسین معروف راک، فردی مور، شد. فردی، همسر و دو فرزندش را ترک کرد و با دمی ازدواج کرد. فردی کسی بود که شرایط ورود دمی به هالیوود و ستاره شدنش را فراهم کرد.
در تمام این سال‌ها مادر دمی با اعتیادش به الکل مبارزه می‌کرد، اما موفق نمی‌شد. او بار‌ها به‌دلیل رانندگی درحین مستی دستگیر شد. این اتفاقات زمانی روی داد که دمی به بازیگر مشهوری تبدیل شده بود. نهایتا مادر دمی به بیماری سرطان مبتلا شد و چند ماه بعد درگذشت.
مایکل داگلاس
مایکل داگلاس، بازیگر و تهیه‌کننده معروف آمریکایی نیز رنج زیادی در زندگی‌اش تحمل کرده است؛ هم رنج جسمی و هم روحی. در سال ۱۹۸۰، حادثه‌ای که در پیست اسکی برای مایکل روی داد، باعث شد که او به‌دلیل طول کشیدن دوره درمان، به مدت ۳ سال از شغلش دور بماند.
داگلاس و همسرش، کاترین زتاجونز، در بین سال‌های ۲۰۰۳ تا ۲۰۰۴ دچار مشکل عجیبی شدند. شخصی به‌نام «داونت نایت» که عاشق داگلاس بود، برای کاترین، نامه‌های تهدیدآمیز می‌فرستاد و مدام آن‌ها را تعقیب می‌کرد. کاترین در دادگاه گفت که با محتوای نامه‌ها کاملا شوکه شده، تاحدی که دچار بحران روحی شده است.
در سال ۲۰۱۰، دادگاه نیویورک، پسر مایکل از ازدواج اولش، کامرون داگلاس، را به‌دلیل فروش مواد مخدر به ۵ سال زندان محکوم کرد.
در همان سال، مایکل دچار بیماری سرطان گلو شد. خود او می‌گوید که دلیل این بیماری، استرس، مصرف مشروبات الکلی و سیگار است. خوشبختانه مایکل در کمتر از یک سال درمان شد.
در سال ۲۰۱۳، مایکل اعلام کرد که قصد دارد از همسرش، کاترین، که بیش از ۱۳ سال باهم زندگی کردند، طلاق بگیرد. طبق گفته مایکل، او بخاطر بیماری اختلال دوقطبی کاترین که در سال ۲۰۱۱ به آن مبتلا شده بود، دچار افسردگی شده و قصد طلاق داشت، اما نهایتا این دو بازیگر به زندگی خود ادامه دادند.
اپرا وینفری
اپرا وینفری، بازیگر، تهیه‌کننده، مجری تلویزیونی و شخصیت معروف آمریکایی را می‌توان یکی از تاثیرگذارترین سلبریتی‌های دنیا دانست. او اولین زن سیاهپوستی است که میلیاردر شد، اما کودکی اپرا همچون یک فیلم سینمایی بسیار ناراحت‌کننده و ترسناک است. مادر اپرا خدمتکار منزل بود و وقتی برای بزرگ کردن دخترش نداشت.
به‌همین دلیل او ۶ سال اول زندگی‌اش را با مادربزرگش گذراند. سپس مادرش او را پس گرفت و باهم به میلواکی نقل‌مکان کردند. هنگامی که اپرا ۹ ساله بود، دایی، پسردایی و دوست دایی‌اش به او تعرض جنسی کردند. او در ۱۴ سالگی به‌دلیل مشکلاتی که با مادرش داشت، از خانه فرار کرد.
سپس حامله شد و نوزادی نارس به‌دنیا آورد که کمی بعد فوت کرد. پس از آن، مادر اپرا، او را به منزل پدرش فرستاد. پدر اپرا، خرج تحصیل او را پرداخت و اپرا در ۱۷ سالگی، در یک مسابقه سخنوری برنده شد و به دانشگاه ایالتی تنسی رفت و تحصیلات خود را در رشته ارتباطات ادامه داد. در همان زمان، او گزارشگر شبکه CBS شد و کارش به‌عنوان معروف‌ترین مجری تلویزیون آغاز شد.
وودی هارلسون
وودی هارلسون، بازیگر معروف آمریکایی، در خانواده‌ای فقیر به‌دنیا آمد و تنها منبع درآمد خانواده، حقوق مادر بود که به‌عنوان منشی کار می‌کرد. هنگامی که وودی، تنها ۳ سال داشت، والدینش ازهم طلاق گرفتند و چهار سال بعد، پدر وودی، چارلز هارلسون، بخاطر قتل به زندان محکوم شد.
هنگامی که پدر وودی از زندان آزاد شد، دوباره دست به کار‌های غیرقانونی ازجمله خریدوفروش مواد مخدر زد. سرانجام در سال ۱۹۷۹، هنگامی که وودی، ۱۸ ساله بود، پدرش دستگیر شد و اینبار به جرم قتل یک قاضی به حبس ابد محکوم شد.
اوایل، وودی ارتباط چندانی با پدرش نداشت، اما سال‌ها بعد برای ملاقاتش به زندان می‌رفت. در سال ۲۰۰۷، جسم بیجان چارلز در زندان پیدا شد، درحالیکه هیچ نشانه‌ای از قتل و اعمال خشونت در سلول وجود نداشت.
جک نیکلسون
کودکی و جوانی جک نیکلسون، یکی از بزرگترین بازیگران تاریخ سینمایی هالیوود، بسیار معمولی بود. او به موسقی جاز و گرامافون علاقه داشت. جک در جوانی، در استودیوی MGM کار کرد و در همانجا بود که موردتوجه «جو پاسترناک»، تهیه‌کننده هالیوودی قرار گرفت؛ کسی که باعث شد که جک بازیگر شود.
اما داستان اصلی زندگی او از سال ۱۹۷۴ آغاز شد؛ زمانی که جک، ۳۷ ساله و بازیگری مشهور بود. او در آن سال به راز بزرگی پی برد که کاملا او را شوکه کرد. یکی از روزنامه‌نگاران روزنامه «تایم»، توانست اطلاعاتی را پیدا کند که سال‌ها از جک مخفی نگاه داشته شده بود. او حقیقت را به جک گفت.
حقیقت این بود که «خواهر بزرگتر جک، جون، درواقع مادرش بود». خواهر دیگر جک، لورین، حرف‌های روزنامه‌نگار را تایید کرد، اما او نیز مانند سایر اعضای خانواده، نمی‌دانست که پدر جک چه کسی است.
موضوع از این قرار بود که جون، وقتی ۱۶ ساله بود، جک را به‌دنیا آورد و بخاطر اینکه آبرویش نزد سایرین نرود و شانس ادامه زندگی معمولی‌اش را نیز از دست ندهد، والدین او تصمیم گرفتند که پسرش را به‌عنوان فرزند خودشان بزرگ کنند؛ بنابراین کسانی که جک به‌مدت ۳۷ سال فکر می‌کرد والدینش هستند، درواقع ازنظر بیولوژیکی، پدربزرگ و مادربزرگش بودند، اما مادر واقعی جک و پدربزرگ و مادربزرگش تا سال ۱۹۶۴ از دنیا رفتند و در آن زمان، کسی که اطلاعاتی از این قضیه داشته باشد، زنده نماند و این داستان همچون یک معما باقی ماند.
مرلین مونرو
مرلین مونرو، ستاره جذاب هالیوود در دهه ۵۰، هم کودکی سختی داشت و هم زندگی دشواری. پدر این بازیگر هیچگاه شناخته نشد، زیرا مادر مرلین، گلددیس، پیش از اینکه مرلین را حامله شود، از همسرش، مارتین مورتنسن، طلاق گرفت.
از آنجاکه گلدیس، نمی‌توانست وقت زیادی برای دخترش بگذارد، مرلین که نام واقعی‌اش، نورما جین، بود، هفت سال ابتدایی زندگی‌اش را در خانواده‌ای گذراند که جز او، سرپرستی چند بچه دیگر را نیز برعهده گرفته بودند.
گلدیس در تابستان ۱۹۳۳، خانه کوچکی در هالیوود خرید و دخترش را پس گرفت، اما چند ماه بعد، نشانه‌های اختلال روانی شیزوفرنی پارانویید در گلدیس بروز پیدا کرد. گلدیس را روانه بیمارستان ایالتی کردند و او تا پایان عمرش، بدون اینکه ارتباطی با دخترش برقرار کند، در همان بیمارستان ماند. بنابراین، مرلین، چند سال بعدی را با خانواده‌های مختلفی زندگی کرد.
مرلین در ۱۶ سالگی، برای اینکه بتواند خانواده‌ای را که با آن‌ها زندگی می‌کرد، ترک کند با شخصی به‌نام «جیمز دوهرتی» ازدواج کرد تا زندگی جدیدی را آغاز کند. او یک سال بعد، شغلی در کارخانه هواپیماسازی پیدا کرد و دو سال بعد با دیوید کونوور عکاس آشنا شد؛ دیوید از مرلین خواست تا مدل عکس‌هایش شود.
مرلین موافقت کرد، کارش در کارخانه را ترک کرد و در آژانس مدلینگی به‌نام «کتاب آبی» در لس‌آنجلس مشغول به‌کار شد. همین شغل باعث شهرت او شد و یک سال بعد در سال ۱۹۴۶، مرلین اولین قراردادش را با کمپانی فاکس قرن بیستم امضا کرد که باعث شهرت جهانی‌اش شد، اما زندگی مرلین، همچنان سرشار از غم و تراژدی بود. او داستان‌های عاشقانه زیادی داشت، سه بار طلاق گرفت، دوبار حامله شد و هردوبار، فرزندش سقط شد.
مرلین بخاطر زندگی سرشار از مشکلش، نمی‌توانست خوب بخوابد. او مجبور بود که شب‌ها را در یک اتاق‌خواب بسیار تاریک بگذراند و همیشه قرص خواب بخورد. مرلین، فوریه ۱۹۶۱ را در یک درمانگاه روانی در نیویورک گذراند. نهایتا نیز به‌دلیل مشکلاتی که در زندگی شخصی و زندگی حرفه‌ای داشت، در سال ۱۹۶۲ خودکشی کرد.
رز مک‌گوآن
رز مک‌گوآن در فلورانس ایتالیا و در خانواده‌ای آمریکایی متولد شد. پدر رز، دنیل، مدیر بخش ایتالیایی فرقه‌ای به‌نام «فرزندان خدا» بود. همه اعضای خانواده نیز عضو این فرقه بودند. در این فرقه، هرگونه ارتباط با دنیای بیرون ممنوع بود. اعضای فرقه حق استفاده از روزنامه و تلویزیون را نداشتند و باید در اتاق‌های تاریک می‌ماندند.
بدترین قسمت اینجا بود که افراد را به ایجاد روابط جنسی نامشروع در میان خودشان وادار می‎‌کرد. هنگامی که دیوید برگ، فردی که فرقه را سازماندهی کرد، تصمیم گرفت که کودکان را نیز وارد این قضیه کند، پدر رز به این نتیجه رسید که دیگر وقت فرار سررسیده است. بدین ترتیب، رز در نه سالگی، همراه با والدینش به آمریکا مهاجرت کرد.
والدین رز در آمریکا طلاق گرفتند و رز با مادرش زندگی کرد. پس از مدتی، شخصی که عاشق مادرش شده بود، برای اینکه از شر رز خلاص شود، مادرش را قانع کرد که رز به موادمخدر معتاد است. به‌همین دلیل، مادر رز، او را به کلینیک ترک اعتیاد فرستاد، اما او از کلینیک فرار کرد و به منزل مادربزرگش رفت و با او زندگی کرد.
رز در ۱۶ سالگی، منزل مادربزرگش را ترک کرد و برای زندگی به منزل دوست‌پسرش رفت. در آن زمان، او کار‌های مختلفی را امتحان می‌کرد؛ ازجمله پیشخدمت، کارمند دفتری و صندوقدار. پس از مدتی، دوست‌پسر رز از دنیا رفت و او بی‌خانمان شد و گاهی مجبور می‌شد که در خیابان بخوابد.
رز علی‌رغم تمامی مشکلاتی که از سر گذراند، در ۱۷ سالگی وارد مدرسه هنری در سیاتل شد و زندگی حرفه‌ای خود را به‌عنوان ستاره هالیوود ازآنجا آغاز کرد، اما در سال ۲۰۰۷، اتفاق بد دیگری برای این بازیگر زن هالیوود افتاد؛ تصادف ماشین.
در این تصادف، شیشه جلوی ماشین خرد شده و به چشم‌ها و صورت رز آسیب زد. جراحان، بینایی را دوباره ��ه رز بازگرداندند و صورتش را نیز تا حدود زیادی ترمیم کردند، اما متاسفانه چهره رز با چهره قبل از تصادفش تغییراتی کرده است.
سخن آخر
افراد موفق زیادی در دنیا وجود دارند که تعداد زیادی از آن‌ها زندگی سخت و عجیب‌وغریبی را پشت‌سر گذاشته‌اند. بسیاری از آن‌ها اتفاقات وحشتناکی را در زندگی تجربه کرده‌اند و آسیب‌های جسمی و روحی زیادی را متحمل شده‌اند، بنابراین اگر شخص موفقی را حتی در سطح جهانی می‌بینیم، بهتر است که پیش از غبطه خوردن به زندگی‌اش، کمی داستانش را مطالعه کنیم؛ شاید برای رسیدن به این حجم از موفقیت، دوران بسیار سختی را تحمل کرده است.
ظاهر زندگی دیگران را با باطن زندگی خود مقایسه نکنیم، زیرا چیز‌های زیادی هست که ما نمی‌دانیم.
منبع: brightside
منبع : برترینها
0 notes
sirafkhabar · 5 years ago
Text
فوبیای اجتماعی و جمع‌هراسی و چالش های یک زندگی عادی
سیراف خبر؛ ایرِن واعظ‌زاده: تقریباً ۱۲٫۱% جمعیت کل جهان به نوعی با فوبیای اجتماعی یا جمع هراسی شدید و حاد دست و پنجه نرم می کنند. این عارضه در بین نوجوانان به ۸٫۲% می‌باشد. عارضه‌ای که زندگی میلیون‌ها نفر را در ایران نیز تحت تأثیر قرار می دهد. به طور کلی تحقیقات و براوردهای صورت گرفته در جوامع مختلف نشان می دهد که ۴۵٫۶% از مردم مبتلا به درجات متفاوتی از فوبیای اجتماعی هستند؛ یعنی تقریباً از هر دو نفر یک نفر به درجات مختلف این عارضه مبتلاست، بنابراین ۵۰% احتمال دارد که ما هم بخشی از این مشکل را حس کرده باشیم و با آن دست به گریبان باشیم. اما فوبیای اجتماعی یا جمع‌هراسی چیست و چه تأثیری بر زندگی و عملکرد فردی و اجتماعی شخص درگیر با آن دارد؟ اصولاً مبتلایان به این اختلالات چه ویژگی‌هایی دارند؟ مطمئناً هر کدام از ما بارها با افرادی برخورد داشته‌ایم که همواره با قرارگیری در موقعیت‌ها و شرایط گوناگون دچار ترس و دلهرۀ شدید می‌شوند که باعث می‌شود عملکردشان در زمینه‌های مختلف را تحت‌الشعاع قرار دهد؛ تا جایی که آرامش از آنان سلب شده و زندگی عادی‌شان نیز مختل می‌گردد. اضطراب اجتماعی یک اختلال بسیار ناتوان‌کننده‌ است که می‌تواند بسیاری از جنبه‌های مهم زندگی فرد را درگیر کرده و کیفیت زندگی‌اش را به‌نحو چشمگیری کاهش دهد. تحقیقات بیشتر نشان داده حداکثر حدود ۱۳٫۳ درصد از مردم در مقطعی از زندگی خود معیارهای هراس اجتماعی را دارا هستند که نسبت مردان به زنان مبتلا ۲ به ۳ می‌باشد. با توجه شیوع این مسئله در جوامع کنونی و نبود قدرت بیان مشکل در افراد مبتلا به این عارضه، در خصوص اختلالات مزبور و مشکلات و عوارض ناشی از آن، سیراف‌خبر مصاحبه‌ای با یکی از روانشناسان متخصص در این حوزه، مهری خسروی، ترتیب داده و به بررسی این مشکل پرداخته شده.
فوبیای اجتماعی به چه حالتی در فرد گفته می‌شود و علل ایجاد این اختلال چیست؟
اختلال اضطراب اجتماعی عبارت است از ترس شدید و دایمی نسبت به یک یا چند موقعیت اجتماعی که در آن فرد در معرض توجه و دقت دیگران قرار می‌گیرد. برخی موقعیت‌ها همچون سخنرانی کردن، قرار ملاقات با افراد غریبه و برخی تعاملات اجتماعی. فرد مبتلا معمولاً می‌ترسد طوری عمل کند که نشانه‌های اضطراب آشکار شده و باعث شود افراد برداشت منفی از او داشته باشند(مثلاً مسخره شود، خجالت‌زده شود یا مورد توهین قرار گیرد). باید توجه داشت که در مورد کودکان اضطراب بایستی در حضور دوستان و همسالان روی دهد، نه فقط در تعامل با بزرگسالان. در این اختلال فرد فعالانه از مواجهه یا قرار گرفتن در موقعیت‌های اجتماعی اجتناب می‌کند. این ترس، اضطراب و یا اجتناب معمولاً ۶ ماه یا بیشتر طول می‌کشد و با واقعیت موقعیت تناسبی ندارد.
جمع‌هراسی چه نشانه‌هایی دارد؟
هر فرد مبتلا به این اختلال در موقعیت متفاوتی ممکن است نشانه‌های فوبیا را تجربه کند. اما در اینجا معمول‌ترین موقعیت‌هایی که افراد مبتلا در آن با مشکل مواجه می‌شوند می‌توان به مواردی مانند صحبت کردن با غریبه‌ها، صحبت کردن در عموم، دوست‌یابی، برقراری تماس چشمی، ورود به اتاق جدید، غذا خوردن در مقابل دیگران، رفتن به مدرسه یا سرکار، شروع گفتگو، ابراز نظر، صحبت کردن با تلفن، کار در یک گروه (به‌عنوان مثال کار کردن با گروه در پروژه)، سفارش غذا در رستوران، بازگشت برای چیزی در فروشگاه، انجام مصاحبۀ شغلی و ... اشاره کرد.برخی از این شرایط ممکن است برای هر فردی با اندکی اضطراب همراه باشد اما استراتژی مبتلایان به فوبیای اجتماعی در این موقعیت‌ها، نگرانی دایم و اجتناب آنان از موقعیت اجتماعی نشانه‌های بارز این افراد محسوب می‌شود.
Tumblr media
علل ایجاد فوبیای اجتماعی یا جامعه‌هراسی چیست؟
تحقیقاتی که پیرامون علل جمع هراسی در جریان است، بیانگر وجود تأثیر علل فیزیولوژی(جسمی) و ناحیۀ کوچکی در مغز به‌نام «بادامک» است که تصور می‌شود در مرکز آن قرار دارد و واکنش‌های مربوط به ترس را مهار می‌سازد. مطالعات صورت گرفته در زمینۀ حیوانات، دلالت بر آن دارد که جمع‌هراسی احتمالاً  تا حدود زیادی تحت تأثیر توارث قرار دارد. بخشی از تحقیق به‌عمل آمده حاکی از آن می‌باشد که اختلال جمع‌هراسی مبنای زیست شیمیایی دارد. عقیدۀ دانشمندان بر این است که اختلال مورد بح�� احتمالاً بر پایۀ (فیزیولوژی) یا هورمونی استوار است. پژوهش‌های دیگر، تأثیر محیط را در ایجاد جمع‌هراسی مؤثر می‌دانند. امکان دارد مبتلایان به جمع هراسی از مشاهدۀ رفتار و پیامدهای سایرین، فرایندی موسوم به فراگیری مشاهده و انگاره(الگو)سازی اجتماعی، بیمناک شوند.
چه بیماری‌هایی ممکن است همزمان با اختلال جمع‌هراسی بروز کند؟
جمع‌هراسی ممکن است از عزت‌نفس بکاهد و بر خطر افسردگی و خودکشی بیفزاید. همچنین امکان دارد کسانی که با چنین اختلالی دست به گریبان هستند، به نوشیدن الکل یا مصرف مواد مخدر روی آورند که به اعتیاد خواهد انجامید. بسیاری از این افراد به سا��ر اختلالات اضطرابی نظیر اختلال هراس وحشت‌زدگی یا اختلال وسواس فکری-عملی نیز دچار می‌شوند و گاهی چنان اضطرابی سراسر وجودشان را فرا می‌گیرد که با حمله‌های اضطرابی شدید دست به گریبان می‌گردند؛ حمله‌هایی مانند حالت‌های شدید وحشت با نشانه‌های جسمانی که در موقعیت‌های اجتماعی مهیب رخ می‌دهد. هنگامی که حمله‌های وحشت‌زدگی موقعیتی بروز می‌کنند، امکان دارد مبتلایان به جمع‌هراسی ارزیابی‌های نهایی نموده تا پیشاپیش از اوضاعی دوری کنند که در طول این دوره از آن بیمناک هستند که احتمالاً در این میان نیز حملۀ وحشت‌زدگی دیگری روی خواهد داد. این اجتناب، ممکن است سرانجام به «ترس از مکان‌های باز» و حتی ناتوانی از رفتن به محیط‌های شناخته‌شده و مطمئن، به‌دلیل ترس و دلواپسی منجر شود.
چه شیوه‌هایی برای درمان این اختلال وجود دارد؟
پژوهش‌ها  نشان داده که برای مداوای فوبیای اجتماعی انواع درمان‌ها شامل دارودرمانی، روان‌درمانی یا تلفیقی از هر دو راهکار مؤثرند. همچنین مشخص شده است که «رفتاردرمانی شناختی» نیز در معالجۀ جمع‌هراسی مفید است. یکی از ویژگی‌های بارز این نوع مداوا این است که بیماران را در معرض موقعیت‌های ترسناک - که بیمار از آن موقعیت‌ها اجتناب می‌کند - قرار داده و سپس به آن‌ها کمک می‌کنند تا در صورت قرارگیری مجدد در چنان موقعیت‌هایی، فرد احساس راحتی کند. برای مثال؛ فنونی از قبیل تنفس عمیق را به  افراد درگیر با این مشکل می‌آموزند تا میزان اضطراب‌شان را مهار کنند. جنبۀ مهم دیگر درمان، بازسازی شناختی است که شامل کمک به افراد در شناخت داوری‌های نادرست و ایجاد انتظارات واقع‌گرایانه‌تر در موقعیت‌ها و تعاملات اجتماعی است. درمان حمایتی، مانند گروه‌درمانی، یا زوج و خانواده‌درمانی نیز روش‌های غلبه بر این اختلال را به مردم می‌آموزد. Read the full article
0 notes
mari-1998a · 11 months ago
Text
نشانه های روانی، رفتاری و ظاهری اعتیاد به الکل
علائم اعتیاد به الکل، یکی از مسائل جدی و کمیاب در جامعه‌ های مختلف است که تأثیرات گسترده‌ ای روی سلامت جسمی و روانی افراد دارد. الکل، به عنوان یک ماده اعتیاد آور، به طور گسترده در جوامع مختلف مصرف می‌ شود و این مصرف بیش از حد می‌ تواند منجر به اعتیاد شود.
علائم اعتیاد به الکل ممکن است در افراد به شکل‌ های متفاوتی ظاهر شود. از جمله این علائم می‌ توان به تغییرات مزاجی مداوم، کاهش عملکرد تحصیلی یا شغلی، مشکلات در روابط شخصی، مشکلات سلامت جسمی، و وابستگی روانی و جسمی به مصرف الکل اشاره کرد. همچنین، علائم جسمی مانند ترس و اضطراب، لرزش دست، تعریق بیش از حد، و مشکلات ��واب نیز می‌ توانند نشانه‌ های اعتیاد به الکل باشند.
در ادامه، به بررسی علائم اعتیاد به الکل و تأثیرات آن بر سلامت افراد می‌ پردازیم. همچنین، به بررسی عوامل مؤثر در ایجاد اعتیاد به الکل، علائم ظاهری مصرف الکل، تشخیص اعتیاد به الکل، تست اعتیاد به الکل و همچنین الکلیسم و رابطه آن با سکس خواهیم پرداخت.
علائم اعتیاد به الکل
علائم اعتیاد به الکل ممکن است در افراد به شکل‌ های متفاوتی ظاهر شود. این علائم می‌ توانند به شکل‌ های روانی و جسمی مشاهده شوند و شامل موارد زیر می‌شوند:
نیاز مداوم به مصرف الکل: فرد معتاد به الکل به طور مداوم نیاز دارد تا مقدار زیادی الکل مصرف کند تا احساس رضایت و آرامش کند. عدم توانایی در کنترل مصرف الکل و ایجاد وابستگی به آن نیز به علائم اعتیاد به الکل اشاره دارد.
افزایش تحمل به الکل: معتادان به الکل به مرور زمان نیاز به مصرف مقادیر بیشتری از الکل دارند تا تأثیر مشابه را کسب کنند. این افزایش تحمل ممکن است باعث مصرف بیش از حد الکل شود.
قطع کردن فعالیت‌ های مهم و علاقه‌ مندی‌ ها: فرد معتاد به الکل ممکن است تدریجاً علاقه‌ مندی‌ ها و فعالیت‌ های روزمره خود را کنار بگذارد و به جای آن، وقت خود را صرف مصرف الکل کند. این می‌ تواند به مشکلات در روابط شخصی، تحصیل و شغلی منجر شود.
تغییرات مزاجی و روحی: مصرف بیش از حد الکل ممکن است تغییرات شدیدی در مزاج و روحیات فرد ایجاد کند. این شامل افزایش ترس و اضطراب، افسردگی، خشونت و خشم ناگهانی، عدم تمرکز و اختلالات خواب می‌شود.
مشکلات جسمی: مصرف بیش از حد الکل ممکن است منجر به مشکلات جسمی شود، از جمله ترک خوردگی، ترمیم زخم و آسیب‌ های جسمانی که به واسطه رفتارهای خطرناک در حالت مستی اتفاق می‌ افتد. همچنین، مصرف الکل باعث مشکلات کبدی، قلبی، معده‌ای و عصبی می‌شود.
اهمال بهداشت شخصی: افراد معتاد به الکل ممکن است بهداشت شخصی خود را اهمال کنند و کوتاهی در مراقبت از خود و ظاهر خود انجام دهند. به عنوان مثال، عدم توجه به بهداشت دهان و دندان، بهداشت شخصی نامناسب و نادرست، و ظاهر ناپذیری عمومی.
چنانچه شما یا اطرافیانتان دارای این قبیل از علائم اعتیاد به الکل هستید، توصیه می‌ شود به یک متخصص درمان اعتیاد مراجعه کنید. آنها می‌ توانند تشخیص دقیقی برای وضعیت شما قرار دهند و برنامه درمانی مناسب را تعیین کنند. همچنین، حمایت خانواده و دوستان نیز در این راه بسیار مهم است.
علائم ظاهری مصرف الکل
مصرف بیش از حد الکل ممکن است علائم ظاهری خاصی در افراد ایجاد کند که می‌ توان آنها را به عنوان نشانه‌ های مصرف الکل بیش از حد در نظر گرفت. برخی از این علائم ظاهری عبارتند از:
رفتارهای غیرمعمول: افرادی که الکل بیش از حد مصرف می‌ کنند، ممکن است رفتارهای نامناسب، ناپایدار و غیرمعمولی از خود نشان دهند. این شامل تغییرات بزرگ در شخصیت، رفتارهای آشفته و تمایل به مشکل‌ سازی است.
ظاهر بی‌ نظم: مصرف مکرر و بیش از حد الکل می‌ تواند منجر به ظاهر بی‌ نظم و ناپذیری شخص شود. فرد ممکن است بهداشت شخصی و ظاهر خود را اهمال کند و ناخوشایند ظاهر شود.
تغییرات در بیان و صحبت کردن: مصرف الکل ممکن است بر روی قدرت بیان و صحبت کردن شخص تأثیر بگذارد. فرد ممکن است دستاوردهای منطقی و صحبت کردن را از دست دهد، سخنان مبهم و نامفهومی بیان کند و مشکلات در تمرکز و حافظه داشته باشد.
مشکلات جسمی ظاهری: مصرف بیش از حد الکل می‌ تواند به مشکلات جسمی ظاهری منجر شود. این شامل تورم صورت، قرمزی چشمان، لرزش دست، تعریق بیش از حد، لرزش عضلانی و ضعف عمومی است.
تغییرات در ظاهر چشمان: مصرف الکل ممکن است به تغییرات مشهود در چشمان فرد منجر شود. این شامل چشمان خشک و قرمز، افزایش قطر عروق چشمی و وجود خطوط قرمز روی چشم است.
تغییرات در رفتار جسمی: مصرف الکل ممکن است به تغییرات در رفتار جسمی فرد منجر شود. این شامل مشکلات در موازنه و پیاده روی، عدم توازن، تکان خوردن و تمایل به خوابیدن زودرس است.
به هر حال، لازم به ذکر است که علائم ظاهری مصرف الکل، ممکن است در هر فرد به صورت متفاوتی ظاهر شود و بر اساس شدت و مدت زمان مصرف الکل متغیر باشد. در صورت مشاهده هر یک از این علائم در خود یا در دیگران، توصیه می‌ شود به یک متخصص درمان اعتیاد مراجعه کنید تا تشخیص دقیقی برای وضعیت کنونی داده و برنامه درمانی مناسب را تعیین کند.
چه کسانی بیشتر در معرض اعتیاد به الکل هستند؟
عوامل مختلفی می‌ توانند احتمال ابتلا اعتیاد به الکل را افزایش دهند. در زیر برخی از این عوامل را بررسی می‌کنم:
محیط اجتماعی: محیط اطراف فرد نیز می‌ تواند نقش مهمی در اعتیاد به الکل داشته باشد. افرای که در محیطی با فرهنگ مصرف الکل بالا، تبلیغات مکرر مصرف الکل، فشارهای اجتماعی برای مصرف الکل و دسترسی آسان به الکل زندگی می‌ کنند، بیشتر در معرض خطر اعتیاد به الکل قرار دارند.
مشکلات روانی: برخی مشکلات روانی مانند اضطراب، افسردگی و اختلالات خلقی می‌ توانند عاملی برای مصرف الکل به منظور کاهش ناراحتی‌ های روحی باشند. در برخی موارد، این مصرف ممکن است به اعتیاد موجب شود.
استفاده مکرر: مصرف مکرر و مداوم الکل می‌تواند به تدریج به اعتیاد منجر شود. مصرف مکرر الکل باعث افزایش تحمل بدن به الکل می‌ شود و نیاز به مصرف بیشتر برای تجربه اثر مشابه ایجاد می‌کند.
مشکلات فردی: برخی عوامل فردی نیز می‌ توانند در افزایش احتمال ابتلا به اعتیاد به الکل تأثیرگذار باشند، از جمله عدم توانایی در مدیریت استرس، کمبود مهارت‌ های اجتماعی، کنترل ضعیف خود و ناپایداری در زندگی.
مهم است به خاطر داشته باشید که این فاکتورها تنها عوامل ممکن برای افزایش احتمال اعتیاد به الکل هستند و هر فرد ممکن است به دلایل خاص خود از اعتیاد رنج ببرد. همچنین، این عوامل خطر زیادی را به تنهایی تعیین نمی‌کنند و ترکیبی از چندین عامل می‌ تواند منجر به افزایش احتمال اعتیاد شود.
الکلیسم و رابطه آن با سکس
الکلیسم به معنی اعتیاد شدید به الکل است و می‌ تواند تأثیراتی بر روی روابط جنسی داشته باشد. در زیر برخی از تأثیرات الکلیسم بر روابط جنسی را بررسی می‌کنم:
کاهش عملکرد جنسی: مصرف مکرر و مفرط الکل می‌ تواند منجر به کاهش عملکرد جنسی و کاهش شهوت جنسی شود. الکل می‌تواند تأثیر منفی بر تولید هورمون‌ های جنسی داشته باشد و عملکرد جنسی را تحت تأثیر قرار دهد.
مشکلات ارتباطی: الکلیسم می‌ تواند منجر به مشکلات ارتباطی در روابط جنسی شود. مصرف زیاد الکل ممکن است باعث کاهش توانایی در ارتباط و ارتباط صحیح با شریک جنسی شود و موجب بروز مشکلات در زندگی جنسی شود.
ریسک بالاتر از بیماری‌ های جنسی: مصرف الکل می‌ تواند موجب کاهش ضریب احتیاط در روابط جنسی شود و ریسک بیشتری از ابتلا به بیماری‌ های جنسی از جمله ایدز و بیماری‌ های منتقله جنسی داشته باشد. همچنین، در شرایط مستی ممکن است تصمیم‌ گیری نادرست درباره استفاده از روش‌ های پیشگیری از بارداری نیز رخ دهد.
خطر تجربه تعدیل‌ کننده عواطف: برخی افراد ممکن است الکل را به عنوان یک تعدیل‌ کننده عواطف استفاده کنند و در شرایط استرس یا دستیابی به انگیزه جنسی بیشتر، به الکل روی بیاورند. این ممکن است منجر به استفاده نادرست از الکل در روابط جنسی شود و موجب مشکلات روانی و رابطه‌ای شود.
مهم است به خاطر داشته باشید که این تأثیرات بر روابط جنسی می‌ توانند متفاوت باشند و به تأثیر مصرف الکل، میزان مصرف و واکنش هر فرد به الکل بستگی دارد. در صورتی که شما یا اطرافیانتان با مشکل الکلیسم روبرو هستید، توصیه می‌ شود به یک متخصص درمان اعتیاد مراجعه کنید تا کمک و درمان لازم را دریافت کنید.
علائم خماری الکل چیست
علائم خماری الکل (Delirium Tremens) یک وضعیت جدی و خطرناک است که معمولاً در افرادی که الکلیسم شدید داشته‌ اند و در صورت قطع الکل یا کاهش شدید مصرف الکل به وجود می‌ آید. برخی از علائم خماری الکل عبارتند از:
لرزش: لرزش شدید دست‌ ها، پاها و بدن به طور کلی، ممکن است به شدت مختلفی وجود داشته باشد.
تورم صورت: تورم صورت و بخصوص منطقه چشم ها و لب‌ ها می‌ تواند رخ دهد.
تغییرات عقلی و روانی: افراد ممکن است تجربه تغییرات شدید در عقل و روان داشته باشند. این تغییرات شامل تشنج، ترس و وحشت، هراس، توهمات، وسواس، تحریک و اضطراب شدید می‌ شود.
اختلال در خواب: افراد ممکن است دچار اختلال در خواب شوند، شامل بیداری شبانه مکرر، آرامش نداشتن و تجربه کابوس‌ های تکراری.
تغییرات قلبی: ممکن است نبض نامنظم، تاخیر در ضربان قلب، فشار خون بالا و تنگی در نفس رخ دهد.
تهوع و استفراغ: افراد ممکن است با تهوع و استفراغ مکرر مواجه شوند.
عرق‌ ریزی: عرق‌ ریزی شدید و بی‌ دلیل ممکن است رخ دهد.
تغییرات درون‌ ریزی: ممکن است تغییرات در عملکرد کبد و کلیه، کاهش اشتها، کاهش وزن و اختلالات گوارشی رخ دهد.
اضطراب و ترس شدید: افراد ممکن است با اضطراب شدید و ترس نامعقول مواجه شوند.
کلام آخر
نشانه‌ های اعتیاد به الکل می‌ توانند در جامعه و در افراد مختلف متنوع باشند. در این مقاله، علائم اعتیادبه الکل به صورت کامل بررسی شده اند، این نشانه‌ ها شامل تغییرات ظاهری، تغییرات رفتاری، مشکلات جسمانی و مشکلات روانی می‌شوند.
علائم فیزیکی اعتیاد به الکل ممکن است شامل ظاهر غیرسالم پوست، چشمان قرمز و خشک، لرزش دست‌ ها، تورم صورت و خلق و خوی آشفته باشد. تغییرات رفتاری نیز می‌ تواند شامل کاهش عملکرد شغلی، مشکلات در روابط اجتماعی، افزایش خشونت و عصبانیت، عدم کنترل خشم و رفتارهای خطرناک باشد.
مشکلات جسمانی اعتیاد به الکل نیز می‌ توانند علائمی همچون سیروز کبد، آسیب کبدی و زردی را شامل شوند. همچنین، مشکلات قلبی، عصبی و گوارشی نیز ممکن است به دنبال مصرف مفرط الکل بروز کنند.
همچنین، اعتیاد به الکل ممکن است با مشکلات روانی همراه باشد. افراد ممکن است با اضطراب، افسردگی، اختلالات خلقی، اختلالات خواب و مشکلات روانی دیگر روبرو شوند.
مطالب مرتبط:
راهکارهای تضمینی ترک سیگار در جوانان و نوجوانان
راهکار های تضمینی ترک سیگار در دوران بارداری
مشاوره ترک مواد مخدر
منبع: دکتر عباس نجفی
0 notes
hossein8926 · 4 years ago
Text
قرص ضد استرس، معرفی داروهای ضد اضطراب، روش‌های جایگزین برای کاهش استرس
مدام دچار استرس هستید؟ زندگی روزانه‌تان تحت‌الشعاع این غول سیاه قرار گرفته است؟ درصورتی‌که مدام اضطراب دارید و استرس به بخشی جدانشدنی در زندگی‌تان بدل شده است، احتمال دارد که به یکی از نواع اختلال اضطراب دچار شده باشید. در اغلب موارد، اختلالات اضطراب و استرس از طریق مشاوره، مصرف قرص ضد استرس و ترفندهای تراپی مانند رفتار درمانی شناختی (CBT) درمان می‌شوند. البته روش‌های دیگری مانند تغییر در سبک زندگی هم به درمان استرس کمک می‌کند. در این مقاله شما را با انواع داروی ضد استرس و ضد اضطراب، داروهای ضد افسردگی و همچنین راهکارهای تغییر سبک زندگی برای درمان استرس آشنا خواهیم کرد.
داروهای ضد اضطراب و استرس
داروهای ضد استرس با اثراتی که بر مغز و بدن می‌گذارند، باعث کاهش نشانه های اضطراب مانند ترس، نگرانی و حملات پانیک می‌شوند. داروهای ضداسترس را پزشک و گاهی‌اوقات روانپزشکان تجویز می‌کنند. داروهای ضداسترس درمان قطعی برای رفع اختلالات اضطراب و استرس نیستند، اما می‌توانند به کاهش علائم کمک کنند. انواع قرص ضد استرس در بازار موجود است. اما نوع قرص ضداضطراب و استرسی که هر فرد باید مصرف کند، وابسته به نوع اختلالی است که به آن دچار شده و البته در این میان، باید شرایط و وضعیت عمومی جسمانی هم درنظر گرفته شود. اگر شخصی از داروهای دیگر هم استفاده می‌کند، باید به تداخل دارویی توجه داشته باشد. درادامه، تعدادی از قرص های ضد استرس معرفی شده‌اند:
بنزودیازپین ها
گاهی‌اوقات، از انواع بنزودیازپین مانند والیوم (دیازپام)، زاناکس (آلپروزولام)، کلونوپین (کلونازپام) و آتیوان (لوازپام) برای درمان استرس در کوتاه‌مدت استفاده می‌شود. این قرص‌ها برای رفع اختلال اضطراب فراگیر و گاهی به‌عنوان مرحله دوم درمان برای رفع اختلال اضطراب اجتماعی و اختلال حملات پانیک تجویز می‌شوند. برای درمان این اختلالات در مرحله نخست از قرص‌های ضدافسردگی کمک گرفته می‌شود. بنزودیازپین باعث تسکین ماهیچه‌ها و از بین بردن سایر علائم اضطراب می‌شود. اگر انواع قرص ضد استرس را به‌طور مداوم و در طولانی‌مدت مصرف کنید، احتمال اعتیاد به آنها وجود خواهد داشت.
مسدودکننده‌های بِتا
مسدودکننده‌های بتا برای کنترل بیماری‌های قلبی استفاده می‌شوند و با کاهش ضربان قلب و فشار خون مانع از اثرگذاری اپی‌نفرین در بدن می‌شوند. اپی نفرین هورمونی است که در بدن به‌طور طبیعی ایجاد می‌شود و روی ضربان قلب و… اثراتی به‌جای می‌گذارد. مسدودکننده‌های بتا، نشانه‌های استرس و اضطراب مانند لرزش، تعریق و دیگر علائم را کاهش می‌دهند. این داروها برای درمان استرس در کوتاه‌مدت تجویز می‌شوند. سکترال (آسبوتولول)، تنورمین (آتنولول) و ایندرال (پروپرانولول) ازجمله مسدودکننده‌های بتا هستند. از عوارض جانبی مصرف این داروها می‌توان به افزایش وزن، خستگی و سردشدن دستان و پاها اشاره کرد. در‌صورتی‌که به دیابت یا آسم مبتلا باشید، نباید از مسدودکننده‌های بتا استفاده کنید.
بوسپیرون
بوسپار (بوسپیرون) برای درمان بلندمدت استرس مزمن و رفع اختلال اضطراب فراگیر استفاده می‌شود. این قرص ضد استرس، روی افزایش عملکرد سروتونین اثر می‌گذارد. سروتونین هم نوعی انتقال‌دهنده عصبی است که به بهبود خلق‌وخو و کاهش اضطراب کمک می‌کند. روزها طول می‌کشد تا اثرات مثبت بوسپار مشخص شود؛ به‌همین‌خاطر در درمان حملات آنی مانند حملات پانیک مفید نیست. برای اینکه این قرص ضد استرس اثرگذاری خود را نشان بدهد، باید به‌طور منسجم و پیوسته مصرف شود. در این صورت می‌تواند از علائم اضطراب بکاهد. بوسپیرون نوعی قرص ضد استرس است که مانند سایر داروهای کاهنده اضطراب، اعتیاد ایجاد نمی‌کند، میزان آرام‌‌بخشی کمتری دارد و خطر بیش‌مصرفی (اُوردوز) آن هم کمتر است. از عوارض جانبی مصرف آن می‌توان به سرگیجه، سردرد، برافروختگی و اختلالات خواب اشاره کرد.
مهارکننده‌های انتخابی بازجذب سروتونین و نوراپینفرین
داروهای مهارکننده انتخابی بازجذب سروتونین هم گروه دیگری از داروهای مورداستفاده برای رفع استرس و اضطراب هستند. این داروها، ضدافسردگی به‌شمار می‌روند و از نمونه‌های آن می‌توان بونلافاکسین (افکسور)، سیمبالتا (دولوکستین) و پریستیک (دیس ونلافاکسین) را نام برد. مهارکننده انتخابی بازجذب سروتونین باعث افزایش ترشح سروتونین و نوراپی نفرین می‌شوند. در نتیجه خلق‌وخو را بهبود می‌بخشند. اثرگذاری این داروها شبیه بازدارنده‌های بازجذب سروتونین (SSRIs) است.
داروهای ضد افسردگی‌ سه‌حلقه‌ای و عوارض آنها
یکی از کاربردهای داروهای ضدافسردگی سه‌حلقه‌ای، درمان استرس است. از جمله انواع مشهور این نوع از دارو و قرص ضد استرس می‌توان به توفرانیل (ایمی پرامین)، اِلاویل (آمی‌تریپتیلین)، پامِلور (نورتریپتیلین) و آنافرانیل (کلومی‌پرانیل) اشاره کرد . یبوست، خشکی دهان، تاری دید، کاهش فشار خون هنگام سرپا ایستادن و کاهش توان در ادرار کردن از عوارض جانبی داروهای ضدافسردگی سه‌حلقه‌ای است.
هشدار
تمام قرص‌های ضداضطراب، عوارض جانبی دارند. اگر آنها را درست مصرف نکنید یا میزان دوز مصرفی بیش‌ازحد لازم باشد، نتایج عکس به‌همراه خواهند داشت و بهبودی حاصل نمی‌شود. قرص ضد استرس و سایر داروهای رفع اضطراب روی ضربان قلب، فشار خون و سطح هوشیاری تأثیر می‌گذارند. اگر قرص ضد استرس را بیش‌ازحد تجویزشده مصرف کنید، احتمال از دست دادن هوشیاری و حتی مرگ وجود دارد. مصرف این قرص‌ها با داروهای دیگری که به سیستم مرکزی اعصاب مربوط هستند نیز خطراتی مشابه به‌همراه دارد. استفاده از الکل و داروهای فعال‌کننده روان به‌صورت هم‌زمان با قرص‌ ضد استرس هم می‌تواند منجر به فقدان هوشیاری و مرگ بشود. ناگفته نماند که بسیاری از داروهای ضدافسردگی که برای درمان استرس استفاده می‌شوند، افکار موهومی چون میل به خودکشی در فرد به‌وجود می‌آورند.
راهکارهای تغییر سبک زندگی برای مبارزه با استرس
برای درمان استرس می‌توانید از قرص ضد استرس استفاده کنید؛ البته دارو و قرصی که پزشک متخصص تجویز کرده باشد. به‌جز مراجعه به درمانگر و روانپزشک، با ایجاد تغییراتی در سبک زندگی و تزریق آرامش بیشتر به روزهای خود نیز می‌توانید از اضطراب‌های گوناگون دور شوید. مثلا:
ورزش کردن؛
مدیتیشن؛
تمرینات روحی و معنوی؛
رقص؛
قدم زدن؛
نوشتن و ثبت خاطرات روزانه؛
آرام و بی‌دغدغه نشستن و دور کردن خود از افکار سیاه به‌مدت چند دقیقه؛
تماشای طلوع یا غروب؛
وقت گذراندن با دوستان؛
تمرین حق شناسی و شکرگزاری؛
تمرکز بر ابعاد مثبت زندگی؛
کنار گذاشتن برنامه ریزی در برخی روزها و دل به دریا زدن؛
چُرت زدن؛
خوردن غذای دلخواه بدون پرهیز؛
حل جدول یا سودوکو؛
تماشای فیلم‌ها و ویدئوهای خنده‌دار؛
گذراندن وقت با حیوانات؛
برنامه ریزی و آماده شدن برای یک سفر؛
آدامس جویدن؛
ماساژ شقیقه‌ها برای چند دقیقه؛
تمرینات و حرکات کششی آرامش‌بخش؛
نوشتن شعر و ترانه؛
نقاشی کردن، طراحی یا رنگ‌آمیزی؛
تمیز کردن؛
آشپزی.
اگر استرس دارید، قرص ضد استرس و داروهای مربوط به اضطراب می‌توانند به شما کمک کنند، زیرا این داروها قادر به ایجاد تغییراتی در بدن و مغز هستند و به کاهش علائم استرس، تمرکز بر چیزهای دیگر و ایجاد آرامش در شما کمک می‌کنند، البته یادتان باشد که این قرص‌ها را هرگز بدون نسخه و مشورت پزشک مصرف نکنید و هرگز دوز مصرفی‌تان را بدون مشورت با پزشک عوض نکنید.
ترفندهای دیگر مانند مراجعه به روان‌درمانگر و مشاور یا تکنیک‌های ریلکسیشن هم مفید هستند. برخی‌اوقات، ترکیب روش‌های نام‌برده هم مؤثر خواهند بود. شما می توانید برای کسب اطلاعات بیشتر با مشاورین و متخصصان مجرب ما در مركز مشاوره آنلاين  گپچه و اينستاگرام گپچه  در تماس باشید.
لینک مطلب در گپچه
http://www.gapche.ir/value.aspx?id=77
0 notes
irbest-blog · 6 years ago
Text
مصرف رص گاباپنتین و عوارض این دارو
در این مطلب، به بررسی داروی گاباپنتین ، که یک داروی مقابله کننده با حملات (داروی ضد صرع یا ضد تشنج) به شمار می‌رود، می‌پردازیم. در ابتدا این دارو را معرفی کرده، سپس اطلاعات مهم و نکات لازم در مورد گاباپنتین را بیان می‌کنیم و همچنین به نحوه ی مصرف، عوارض جانبی و تداخلات دارویی می‌پردازیم.
معرفی دارو
گاباپنتین یک داروی ضد صرع یا ضد تشنج است که بر مواد شیمیایی و عصب هایی که باعث ایجاد تشنج و بعضی از دردها می‌شوند، تاثیر می‌گذارد. این دارو در بزرگسلان برای بهبود دردهای عصبی، که توسط ویروس تبخال یا ویروس زونا ایجاد می‌گردد، استفاده می‌شود. این دارو به نام های دیگری همچون Gralise, Horizant, Neurontin, Gabarone نیز معروف است. برند Horizant برای درمان سندرم پاهای بی قرار نیز استفاده می‌شود و برند Neurontin  از گاباپنتین، برای درمان تشنج در بزرگسالان و کودکان بالای سه سال به کار می‌رود. توجه شود که از نوعی از برندِ گاباپنتین که دکتر برای شما تجویز کرده است استفاده کنید. در هر زمانی که به داروخانه مراجعه می‌کنید تا بسته ی دیگری از این قرص را بخرید، حتما نوع آن را با نسخه ی تجویزی دتر خود مطابقت دهید تا مطمئن شوید که نوع درستِ این دارو را که برای درمان بیماری فعلی شما تجویز شده، مصرف می‌کنید.
نکات مهمی که قبل از مصرف گاباپنتین باید رعایت کرد
– این دارو را حتما با تجویز پزشک مصرف کنید و قبل از مصرف، تمامی مواردی که روی جلد این دارو نوشته شده است را به دقت مطالعه نمایید.
– قبل از مصرف این دارو، در مورد شرایط سلامتی خود، آلرژی ها و تمام داروهایی که مصرف می‌کنید، به دکتر خود اطلاعات لازم را بدهید.
– چنانچه به گاباپنتین حساسیت دارید، این دارو را مصرف ننمائید. برای اینکه از عدم تاثیرات سوء این دارو بر روی خود اطمینان داشته باشید، لازم است قبل از مصرف، اگر شامل موارد زیر می‌شوید، با پزشک خود در میان گذارید:
“بیماری های کلیوی (یا چنانچه در حال دیالیز شدن هستید)، بیماری صرع یا سایر ناهنجاری های تشنجی، دیابت، بیماری های کبدی، بیماری های قلبی”
اگر بیماری سندرم پاهای بی قرار دارید، چنانچه در شیفت شب مشغول به کار هستید، با دکتر خود در میان گذارید.
برخی از افراد در هنگام مصرف این دارو، دچار افکار خود کشی می‌شوند. بنابراین در طول دوره ی مصرف گاباپنتین، باید میزان بهبود شما توسط دکترتان در مراجعه های مرتب، چک شود. خانواده یا افرادی که پیرامون بیمار هستند، باید در مورد تغییرات خلق و خو یا علائم دیگر در فرد بیمار، مراقب باشند.
همچنین تا کنون مشخص نشده است که این دارو بر روی جنین تاثیر سوء خواهد گذاشت یا خیر. در هر صورت، قبل از مصرف این دارو چنانچه باردار هستید و یا قصد باردار شدن را دارید، با دکتر خود مشورت نمایید. اما ثابت شده است که این دارو در شیر مادر نفوذ کرده و می‌تواند منجر به خطراتی برای نوزاد شود. اگر در حال شیردهی به نوزاد خود هستید، به دکتر خود در این باره اطلاع دهید.
نحوه ی مصرف
گاباپنتین را حتماً با تجویز پزشک مصرف کنید و قبل از مصرف، تمامی مواردی که روی جلد این دارو نوشته شده است را به دقت مطالعه  نمایید. همچنین از مصرف دوز بیشتر یا کمتر از مقداری که برای شما تجویز شده است، خودداری کنید و فقط در همان دوره‌ی زمانی که برای شما تجویز شده، آن را مصرف کنید. برندِ Horizant گاباپنتین، نباید در طول روز مصرف شود. همچنین برای این که بهترین نتیجه را بگیرید، این برند را به همراه غذا، و در حوالی ساعت ۵ عصر مصرف نمائید. هر دوی برندهای Gralise  و Horizant که مربوط به این دارو هستند، بهتر است به همراه غذا استفاده شوند. برند Neurontin  می‌تواند به همراه غذا یا بدون آن مصرف گردد. نکته‌ای که در مورد Neurontin  لازم است توجه کنید این است که چنانچه نصف این قرص را مصرف کردید، در مصرف بعدی نصفه‌ی دیگر را مصرف نمایید و بین آن‌ها وقفه نیندازید. به عبارت دیگر، هر قرصی که به دو نیم تقسیم می‌کنید، باید در طی چند روز آتی و در اسرع وقت مصرف شود.
اگر پزشک شما در برند مورد استفاده، شدت یا نوع گاباپنتین تغییراتی را در نسخه‌ی تجویزی برای شما در نظر گرفت، میزان دوز مصرفی شما ممکن  است تغییر کند. در صورتی که در مورد نوع جدید این دارو که در داروخانه دریافت کردید، سوالاتی داشتید، از مسئول مربوطه بپرسید.
مصرف این دارو را به طور ناگهانی قطع نکنید! حتی اگر با مصرف ناگهانی آن، احساس بهبود داشتید. قطع مصرف ناگهانی این دارو ممکن است باعث افزایش تشنج‌ها شود. درباره‌ی کاهش دوز مصرفی، از دستورالعمل پزشک تبعیت کنید.
بهتر است یک کارت شناسایی به همراه خود داشته باشید که در مواقع لزوم نشان دهد شما از داروی گاباپنتین یا هر گونه داروی دیگر مربوط به تشنج  استفاده می‌کنید.
لازم است بدانید این دارو ممکن است باعث مثبت شدن آزمایش اعتیاد شما شود. در صورتی که برای این کار به آزمایشگاه مراجعه کردید، توضیحات خود را مبنی بر مصرف داروی مورد نظر به مسئول مربوطه بدهید.
قرص‌ها و کپسول‌ها را در دمای اتاق نگهداری کرده و دور از گرما و رطوبت قرار دهید. نوعِ مایع این دارو را در یخچال نگهداری کرده و از یخ زدگی آن نیز جلوگیری نمایید.
مصرف بیش از اندازه یا کمتر از میزان لازم
اگر یک بار مصرف این دارو را فراموش کردید، به محض اینکه به یاد آوردید، آن را مصرف کنید و آن را حتما در حین غذا خوردن مصرف ‌کنید. چنانچه زمانِ به یادآوری شما، بسیار نزدیک به زمانِ مصرفِ بعدی بود، دوز فراموش شده را مصرف نکنید . فقط در نوبت بعدی، گاباپنتین را مصرف کنید.
چنانچه بیشتر از میزان مورد نیاز، این دارو را مصرف کردید، به موارد اورژانسی در مورد مصرف زیاد این دارو مراجعه کنید و یا از پزشک کمک بگیرید.
در حین مصرف گاباپنتین، از مصرف چه دارو هایی باید اجتناب کرد؟
این دارو ممکن است بر روی توانایی فکر کردن یا واکنش نشان دادن فرد، تاثیر بگذارد. بنابراین اگر قصد دارید رانندگی کنید یا کاری که نیاز به هوشیاری دارد را انجام دهید، مراقب باشید.
از مصرف داروی ضد اسید معده، ۲ ساعت قبل و بعد از مصرف گاباپنتین، خودداری نمائید. به دلیل اینکه این دارو ممکن است فرآیند جذب گاباپنتین در بدن را دشوار سازد.
همچنین از مصرف الکل همزمان با مصرف این دارو خودداری کنید؛ چرا که می‌تواند برخی عوارض جانبی را ایجاد کند.
عوارض جانبی
اگر علائم مربوط به آلرژی داشتن به گاباپنتین (شامل کهیر، تنفس دشوار، التهاب یا ورم صورت، لب‌ها، زبان یا گلو) را مشاهده کردید، به دکتر خود اطلاع دهید. در صورتی که جوش‌های پوسیتی، با نشانه‌هایی از یک واکنش آلرژیکی شدید که می‌تواند بر سایرقسمت‌های بدن نیز تأثیر داشتهه باشد، داشتید به پزشک اطلاع دهید. مثلاً: تب، ادرار تیره رنگ، ادرار خونی، تورم غدد، گلو درد، خستگی یا ضعف شدید، کبودی یا خونریزی غیرعادی، دردهای عضلانی، زرد شدن چشم‌ها یا پوست (یرقان).
هر گونه علامت یا بدتر شدن علائم قبلی خود را به دکتر اطلاع دهید. مثلاً: تغییرات خلق و خو یا رفتار، اضطراب، افسردگی، احساس تلاطم و آشوب، احساس بی قراری، خشونت، به بیش فعالی (جسمی یا روحی)، داشتن افکار خودکشی یا صدمه زدن به خود.
در صورتی که موارد زیر را مشاهده کردید، بلافاصله به پزشک اطلاع دهید:
” افزایش تشنج، ضعف یا خستگی شدید، درد در بالای شکم، درد قفسه‌ی سینه، شروع سرفه یا بدتر شدن سرفه همراه با تب، تنفس دشوار، بی حسی یا مور مور شدن شدید، حرکات عقب و جلو شدن سریع چشم‌ها، مشکلات کلیوی مثل ادرار ناچیز یا عدم ادرار و یا ادرار دردناک یا دشوار، ورم کف پا یا مچ، احساس خستگی، تنفس کوتاه، واکنش‌های پوستی شدید، تب، گلو درد، التهاب صورت یا زبان، قرمز شدن چشم‌ها، دردهای پوستی به همراه جوش‌های پوستی بنفش یا قرمز که در حال گسترده شدن باشند (مخصوصاً در صورت یا ناحیه‌ی بالای بدن) که منجر به تاول زدن یا پوست انداختن شود. “
احتمال رخ دادن عوارض جانبی در کودکانی که این دارو را مصرف می‌کنند بیشتر است. اگر هر کدام از علائم زیر را در اثر مصرف این دارو ��ر کودک خود مشاهده کردید، با دکتر خود تماس بگیرید:
تغییرات رفتاری
مشکلات حافظه ای مشکلات تمرکزی
احساس بی قراری، تلاطم یا آشوب
عوارض جانبی متداول داروی گاباپنتین ممکن است شامل موارد زیر باشد:
– گیجی، خواب آلودگی
– سردرد
البته لازم است ذکر شود که ممکن است عوارض جانبی دیگری نیز در صورت استفاده از این دارو رخ دهد که بسیار نادر است.
تاثیر داروهای دیگر بر گاباپنتین
مصرف همزمان این دارو با داروهای خواب آور، می‌تواند باعث خواب آلوده‌تر شدن فرد گردد. قبل از مصرف گاباپنتین به همراه یکقرص خواب آور، داروهای ضد درد مخدر، شل کننده‌ی عضلات، داروهای اضطراب، افسردگی یا تشنج با دکتر خود مشورت کنید. سایرداروها – از جمله ویتامین‌ها، داروو های بدون نسخه و داروهای گیاهی – نیز ممکن است با این دارو تداخل داشته باشند. در صورت مصرف هر گونه دارو، یا قصد شروع مصرف یک دارو یا قطع آن، با پزشک حاذق در میان گذارید.
منبع ردمگ redmag
0 notes
zibakey-blog · 6 years ago
Text
ماری جوانا
همه چیز درباره ی فواید و مضرات ماری جوانا
ماری جوانا فرآورده گیاهی با نام علمی cannabis sativa است . اسم فارسی این گیاه شاهدانه است.
مصرف کنندگان  از بذر ، برگ ، ساقه و ریشه این گیاه برای HIGH شدن یا همان خمار شدن استفاده میکنند.
این گیاه دارای ترکیبات مضر زیادی است اما خطرناک ترین ترکیب این گیاه ، تترا هیدروکانیبینول (THC) است .
اگر چه استفاده پزشکی از ماری جوانا در بعضی از کشور ها آزاد است . اما در بسیاری از کشور ها
همراه داشتن ماری جوانا یا استعمال این گیاه ، همراه با پیگرد قانونی و مجازات است. استفاده روز
افزون از این ماده مخدر در حال افزایش است. بیشترین نرخ استعمال این گیاه در بین جوانان و نوجوانان
است. این قشر به علت غرور جوانی و دیگر مشکلات مرتبط با این دوره ی زمانی ، بیشترین نرخ
آسیب پذیری برای مصرف ماری جوانا را دارند. امروزه مشاهده شده است که مصرف این گیاه حتی
در بین دانش آموزان مدارس راهنمایی و دبیرستان رواج یافته است.
ماری جوانا پزشکی چیست ؟
ماری جوانا پزشکی که نام دیگر آن مارینول است ، شکل مصنوعی از ماری جوانا می باشد.
این دارو در دوز هایی با مقدار 2.5 ، 5 و 10 میلی گرم در بازار عرضه می شود. این دارو برای
افزایش میل به غذا و درمان بی اشتهایی عصبی استفاده می شود. همچنین افراد مبتلا
به سرطان در درمان های شیمی درمانی خود دچار استفراغ و حالت تهوع میشوند. این افراد برای
درمان حالت تهوع خود به مقداری که پزشک تجویز کند داروی مارینول را مصرف میکنند.
مارینول یا همان ماری جوانا پزشکی دارای عوارضی نیز می باشد. شایع ترین این عوارض عبارتند از :
ناراحتی معده
ضربان قلب نامنظم
سرگیجه
استفراغ
تهوع
اضطراب
توهم
خواب آلودگی
افسردگی
نوسانات خلقی
در صورت مشاهده این عوارض ، بهتر است فورا با پزشک متخصص راجع به این عوارض صحبت کنید.
نام های دیگر ماده مخدر ماری جوانا :
همانطور که در ابتدا اشاره شد ؛ ماری جوانا از گیاه شاهدانه به دست می آید . بنابراین برخی همین
نام را برای این ماده مخدر استفاده میکنند. نام های دیگر این ماده مخدر عبارت است از : گل ، weed ،
گرس و مری جین است. ماری جوانا را هم میتوان در لوله هایی ماند پیپ کشید و هم میتوان به صورت
کیک در آشپزخانه پخت و مصرف کرد.
آیا ماری جوانا اعتیاد آور است ؟
طی تحقیقات به عمل آمده به اثبات رسیده است که ماری جوانا کاملا اعتیاد آور است . این مطالعات
نشان داده است که از هر 6 نوجوان مصرف کننده ماری جوانا ، 1 نفر اعتیاد به مصرف مداوم این ماده دارد.
همچنین نیمی از مصرف کنندگان این گیاه مخدر ، زیر 25 سال سن دارند. از علل افزایش اعتیاد به ماری جوانا
دسترسی ساده به این مخدر است. بزرگسالان در اغلب موارد اعتیاد کاملی به مصرف این ماده پیدا میکنند.
نشانه های اعتیاد به ماری جوانا مانند سایر مواد مخدر است. تمام مخدر های موجود هنگامی که شخص
به آن معتاد میشود ، عوارض و مضراتی دارد که به مرور زمان خود را نشان میدهد. از علائم اعتیاد به این
مخدر ، موارد زیر میتواند باشد.
اثر ماری جوانا با مصرف دوز ثابت کاهش می یابد و شخص به دنبال مصرف بیشتر از این مخدر است.
خماری ؛ وقتی شخص مدت طولانی مواد مصرف نکند ، به اصطلاح خمار میشود.
عدم توانایی برای کنترل میزان مصرف ماری جوانا
صرف زمان طولانی مدت در روز به فکر کردن راجع به ماریجوانا (فکر به خرید و رشد و استعمال این ماده )
فعالیت های اجتماعی و دورهمی های خانوادگی به علت تمایل به مصرف این ماده کاهش می یابد.
نشانه های ترک مصرف ماریجوانا چیست ؟
نشانه های ترک مصرف ماریجوانا همانند دیگر مواد مخدر به خصوص تنباکو است. این علائم از 2 الی 3 روز
بعد از آخرین مصرف ماری جوانا آغاز میشوند. این علائم و نشانه ها عبارتند از :
خشم
بیخوابی
افسردگی
تمایل به مصرف دارو های مسکن
کاهش اشتها
تحریک پذیری
این علائم میتوانند تا 2 هفته پس از آخرین مصرف این ماده مخدر ادامه داشته باشند تا جایی که شخص
را از ترک این ماده منصرف کند.
عوارض روحی و اجتماعی ماری جوانا چیست ؟
مضرات ماری جوانا طیف وسیعی از سلامت شخص را تحت تاثیر قرار میدهد. این عوارض میتواند شامل
مشکلات در یادگیری ، حافظه و تفکر شخص باشد. در صورت مصرف ماریجوانا در نوجوانی ، این خطرات
چندین برابر میشود. نوجوانان با مصرف این ماده مخدر تمایل بیشتری به مصرف الکل و دیگر مخدرها دارند.
این افراد در مدرسه دچار افت درسی میشوند و همچنین با قانون مشکل پیدا خواهند کرد.
عوارض جسمی و فیزیکی مصرف ماریجوانا چیست ؟
عوارض ماریجوانا علاوه بر مشکلات روحی ، مشکلات جسمی و فیزیکی نیز میباشد.
تحقیقات نشان داده است که مصرف ماریجوانا خطر برخی سرطان ها مانند سرطان ریه را افزایش میدهد.
علاوه بر افزایش خطر ابتلا به سرطان ، در عملکرد حنسی ، شخص دچار مشکل میشود. با مصرف طولانی
مدت ماریجوانا ، شخص دچار زود انزالی و ارگاسم زودرس میشود. مرد و زن مصرف کننده این ماده تمایل
بیشتری به داشتن شریک های جنسی متعدد دارند . بنابراین خطر ابتلا به بیماری های مقاربتی در بین
این افراد نیز بیشتر میشود. علاوه بر این موارد ، قرار گرفتن نوزاد یا جنین در معرض این مخدر صدمات
جبران ناپذیر به عملکرد مغزی و حافظه و یادگیری نوزاد دارد. همچین این مخدر امکان صدمه دائمی به
نواحی کنترل عضلانی جنین دارد. بنابراین در هنگام بارداری استعمال این ماده جنین را با خطرات جدی
مواجه میکند.
منبع : zibakey.com
0 notes
dibatoday-blog · 7 years ago
Photo
Tumblr media
فوت تندرستی زیر نقاب آرامش به گزارش دیبا تودی به نقل از ایسنا، تندرستی مردان سوژه ای هست که باعث استحکام و بالا بردن تندرستی نیروی کار جامعه و توسعه کشور را به دنبال خواهد داشت مردان نسبت به بانوان در فراروی فاکتور های خطر محیطی و شغلی بیشتری می باشند و عادات غلطی مثل استفاده سیگار، الکل، اعتیادو استرس شغلی در آنان زیادتر هست از طرف دیگر مردان کمتر به پزشک مراجعه نموده و مراجعه به جایگاه ها درمانی را به علل مختلف من جمله موانع فرهنگی تا بروز مراحل مدرن و پرخطر مریضی به دیرکرد می اندازند. نامگذاری هفته اول اسفند ماه در کشور ما، با هدف تاکید بر تندرستی مردان کشورمان و حساس سازی مردان جامعه ایرانی برای توجه زیادتر به جنبه های مختلف پیشگیری از مخاطرات تندرستی بوده هست در این راستا اظهار کرد و گویی با طالب علی پورشریعه روانشناس بالینی در مورد تندرستی روان و جسم در مردان مازندران ترتیب دادیم. * مردان از کمبودهای خود نترسند این روانشناس بالینی درباره تندرستی یا تندرستی مردان اظهار کرد: تندرستی به معنی تامین رفاه کامل جسمی، روانی و اجتماعی آدم است بنا برتعریف سازمان بهداشت جهانی، تندرستی تنها فقدان مریضی یا نواقص دیگردربدن نیست لکن تندرستی نداشتن هیچ گونه مشکل روانی، اجتماعی، اقتصادی و تندرستی جسمانی برای هر فرد جامعه هست؛ امروزه اهمیت توسعه بهداشت عمومی برای برقرار کردن عدالت اجتماعی در حوزه تندرستی بر هیچ کس مخفی نیست؛سلامتی جسمی دربردارنده همه استعداد های جسمی بدن هست. وی اضافه کرد: سلامتی انسانها همیشه برای جوامع موردنظر بوده و به ویژه مردان به خاطر داشتن مسیولیت و نیروی انسانی یک کشورهمیشه مورد توجه بوده اند؛ قدرتمندی، مستقل بودن و برون گرایی خصوصیت هایی هست که جامعه از مردان توقع دارد، سفارش می شود مردان از کمبودهای خود نترسند و اگر قدرتمند نیستند ذهنی خلاق داشته و با خانواده خود صمیمی تر باشند؛بخشی از تفاوت های بانوان و مردان بیولوژیکی هست اما بخش عمده ای از آن اکتسابی بوده و از سوی جامعه تشریح می شود. *امید به زندگی در مردان سه سال کمتر از بانوان هست این روانشناس بالینی اظهار کرد: یکی از جا افتاده ترین تفاوت های جنسیتی در تندرستی این هست که امید زندگی مردان در جهان به صورت متوسط سه سال کمتر از بانوان هست. پورشریعه اضافه کرد: زیادتر مردان به اشتباه گمان می کنند توجه به تندرستی یک خصوصیت زنانه تلقی می شود و مردان به صورت طبیعی قوی، مقاوم به مریضی، غیرحساس بر درد و ناراحتی های جسمانی می باشند؛ غافل از این که بی توجهی به نشانه ها با اهمیت اولیه فشار روانی حتی توان دارد کشنده باشد. طبق معمول مردان به این نشانه ها اولیه توجه نمی کنند، آنان را نادیده می گیرند و امکان دارد زمانی تصمیم بر درمان دریافت کنند که خیلی دیر باشد؛ بعضی از این علامت های اولیه که در بدن ظاهر می گردند عبارت هستند از: تنفس فوری، خستگی مزمن، سوزش در قلب و حالت تهوع و بعضی دیگر ازعلائم اولیه در رفتارهای مردان رویت می گردند مثل فراوان سیگار کشیدن، پرخوری یا خوردن مشروب های الکلی ، خشم و احساس بدبینی، حالت تدافعی، افسردگی، بی نظمی، بی اعتنایی، وابستگی و اشکال در تصمیم گیری، هر یک نشانه هایی می باشند که امکان دارد ابتدا به صورت ضعیف یا متناوب بروز کنند، اما همچنان که فشار روانی ادامه می یابد ، این نشانه ها نیز زیادتر می گردند و شدت آنان هم افزایش می یابد . *فشار روانی شغلی مردان، خطری برای تندرستی وی تصریح نمود: در دنیای متغیر امروزی که ماهیت کار و شغل نیز در حال تغییر هست، فشار روانی شغلی بیشتر از هر زمان دیگر، برای تندرستی کارکنان و علاوه بر این تندرستی سازمان ها، یک خطر جدی محسوب می شود. طبق معمول فشار روانی شغلی مردان با علامت های جسمانی، روانی و رفتاری همراه هست. سردردهای مزمن، اختلالات خواب، مشکلات تمرکز، ناخشنودی شغلی، روحیه کاری پایین، افسردگی، اضطراب، بی حوصلگی، غیبت از کار و ترک محل خدمت از علامت های شایع فشار روانی متاثر از کار در مردان هست. پورشریعه دنبال کرد: مردان باید به یاد دارا باشند برای دوری از فشارهای روانی شغلی تا جایی که امکان دارد از بدن خود کار سنگین و بیگاری نکشند و از خود سوءاستفاده نکنند و از نیازهای طبیعی و احساس های لازم (به دستاویز شغل) خود را محروم نکنند. *مردان ایرانی کمتر از بانوان به کیفیت زندگی خود در نظر دارند این روانشناس بالینی تصریح نمود: شیوع انواع مشکلات روحی و روانی در بین مردان ایرانی چندین برابر هست و متاسفانه مردان ایرانی به سبب عاملان فرهنگی، نوع تفکر، فشار کار، مسیولیت و مسئولیت هایی که در ازای خانواده دارند کمتر از بانوان به کیفیت زندگی خود در نظر دارند و میزان مراجعه به پزشک برای ارزیابی تندرستی روانی و جسمی بین آنان بسیار اندک هست. پورشریعه افزود: تندرستی مردان سوژه ای هست که تامین آن باعث استحکام، بالا بردن و توسعه هر جامعه خواهد گردید در حقیقت رفتارها و سبک زندگی غلط نظیرمصرف انواع مواد مخدر بخصوص سیگار، الکل و سایرمواد اعتیاد آور در بین مردان بیانگرعدم تندرستی روانی در بین آنان هست. *فشار روانی در مردان یک شبه به وجود نمی آیند وی یادآور گردید:داشتن تعادل در زندگی؛ درمیان گذاشتان احساس های با همسر در زمان مشکلات،انجام دعاو نیایش، مدیریت زمان،استراحت و خواب کافی توان دارد دارویی برای تندرستی روح و روان مردان باشد. این روانشناس بالیتی تصریح نمود: علامت های فشار روانی در مردان یک شبه به وجود نمی آیند، وجود سال ها فشار روانی و ترکیب آنان دررقابت های کوتاه و بلندمدت با عارضه پذیری های طبیعی مردان و رفتارها و تاریخچه زندگی آنان باعث می شود مردان دچار فشار روانی گردند. *مردان در سکوت می شکنند زهرا باغبانی، کارشناس ارشد روانشناسی با بیان این که فشار کاری توان دارد تندرستی فرد را تحت تاثیر قراردهد، اضافه کرد: در جامعه امروزی به سبب مشکلات اقتصادی و تجمل گرایی اشخاص به شغل های دوم روی آورند که این مساله سبب فشارکاری، استرس شغلی، اختلال خواب و اضطراب می شود که در صورت نداشتن برنامه ریزی درست و توجه نکردن به تندرستی جسمی و روحی در دراز مدت علت افسردگی می شود؛ در نتیجه اشخاص باید با برنامه ریزی مناسب زمانی را برای ورزش، استراحت و ... اختصاص دهند تا علاوه بر افزایش کارایی از مریضی های روحی و روانی جلوگیری کنند. وی گفت وگو کردن در مورد احساس های را امری ضروری دانست ومردان در سکوت می شکنند دنبال کرد: متاسفانه در فرهنگ ما از کودکی به پسران گفته شده هست که مرد که گریه نمی کند و این مساله من جمله عواملی هست که علت شده مردان کمتر از بانوان احساس های خود را بیان کنند در حالی که بیان احساس های درسلامت روان فرد موثر هست در نتیجه مردان باید بیاموزند که در جمع دوستان و خانواده احساس های خود را نمایش دهند. به گزارش دیبا تودی به نقل از ایسنامازندران؛ مریضی های قلبی عروقی و سرطان ها و عاملان خطر مهمی مثل چاقی و چاقی شکمی، فشارخون بالا، دیابت و سایر مریضی ها تا مشکلات روانی اجتماعی، اسکلتی عضلانی به عنوان با اهمیت ترین علل فوت و میر در مردان، مبحث فعالیت بدنی را به عنوان کانون کلیدی پویش تندرستی مردان در سال جاری انتخاب و شعار «ورزش؛ کلید طلایی تندرستی مردان» را تعیین کرده هست؛ که امید هست مردان با انجام ورزش هر روزه چه در محل کار و یا در مکان های ورزشی بتوانند به تندرستی خود و سر انجام به تندرستی خانواده خود کمک کنند. گزارش از راضیه عنایتی خبرنگار ایسنا مازندرا�� انتهای پیام
0 notes
financialtribune-blog · 8 years ago
Photo
Tumblr media
ذهن دروغگو ها را بخوانید! بیتونه؛ آیا احساس می‌کنید زندگی‌تان را دروغ‌های کوچک و بزرگ پر کرده است؟ از شنیدن دروغ‌های مداوم به عنوان عذر و بهانه‌ای برای عدم انجام تعهدات خسته شده‌اید؟ آیا در رابطه‌ مشترک کاری یا عاطفی‌ای هستید که بخاطر دروغگویی به بحث و تنش کشیده می‌شود؟ کنار آمدن و مقابله با این مساله می‌تواند راحت‌تر از این درگیری ذهنی شما نسبت به چنین فردی باشد‎.‎‏ ما در مورد دروغگوهایی حرف می‌زنیم که بی‌دلیل دروغ می‌گویند و تمام تلاششان را می‌کنند تا با یک دروغ راه خود را از میان مشکلات باز کنند‎.‎‏ نگران نباشید این مساله‌ای است که می‌توانید با آن کنار بیایید اگر واقعا درک کنید که چرا دروغگوها به راحتی دروغ می‌گویند و آنها را به عنوان بیمار دروغگویی تشخیص بدهید‎. دروغ‌های بی منطق فریب، ریا، ساختگی؛ شما می‌دانید که اینها شکلی از دروغگویی هستند. اما دروغ‌گویی مرضی چیز متفاوتی است. این نوع دروغگویی بسیار متفاوت از کلک و فریب است. دروغگویی مرضی به قصد آسیب رساندن صورت نمی‌گیرد. در دروغگویی مرضی فرد دروغگو بدون هیچ نوع دلیل منطقی دروغ می‌گوید. این دروغ‌ها ممکن است بسیار ساده و بی‌اهمیت باشند و یا بسیار بزرگ‎.‎ دروغگویی مرضی را با عنوان‌های متفاوتی می‌شناسند. ممکن است عناوین اختلال دروغگویی، دروغگویی اجباری و اغراق‌گویی را شنیده باشید. اما این عناوین اگر یک روان‌شناس نباشید چندان به کار شما نمی‌آید‎.‎ همه این عناوین به یک چیز اشاره دارند که مهم‌تر از نام‌ها و عناوین. آنچه مهم است این است که دروغگویی مرضی اختلالی است که در آن فرد از روی اجبار اما بدون دلیل دروغ می‌گوید. این یک عادت است و دروغگوها نه تنها در موقعیت‌های پیچیده دروغ می‌گویند بلکه آنها دروغ‌های تازه‌ای نیز خلق می‌کنند. آسیبی که دیگران می‌بینند اگر دور ایستاده باشید و دروغگویی کسی را تماشا کنید شاید آن را مساله چندان مهمی ندانید اما اگر با یک دروغگو در ارتباط عاطفی یا کاری باشید به شدت از این رفتار آسیب می‌بینید. این افراد دروغ می‌گویند تا زندگی خود را هیجان‌انگیز و فوق‌العاده نشان بدهند اما مساله فقط این نیست چون آنها ممکن است درباره دیگران هم دروغ‌پردازی کنند حتی خود شما‎.‎ مثلا ممکن است شما در محیط کار خود متوجه شوید که یکی از همکارانتان دائما درباره شما دروغ می‌گوید تا کار شما را به دست بیاورد. البته همیشه هدف به دست آوردن کار دیگران نیست. شاید او این کار را می‌کند چون از شما متنفر است. دروغگوهای مرضی در ابتدا خیلی قابل تشحیص نیستند. آنها ممکن است در ابتدا خیلی مهربان و خوشایند و دوست داشتنی به نظر برسند. اما به مرور زمان متوجه می‌شوید که او نه تنها دروغ می‌گوید بلکه شخصیتی ضد اجتماع دارد و به راحتی شما را در معرض آسیب‌های دروغ خود قرار می‌دهد‎. یک اختلال روانی این دروغگوها ممکن است از نوعی اختلال روانی نیز رنج ببرند. دروغگوها ممکن است برخی از رفتارهای عادی را نداشته باشند و علائم و نشانه‌های اختلال‌های دیگر روانی را داشته باشند. تشخیص این مساله کار ساده‌ای نیست. کودکی را در نظر بگیرید که از اختلال توجه و تمرکز رنج می‌برد و یا دچار اختلال نافرمانی مقابله‌ای یا پرخاشگری است. در این صورت تشخیص دروغگویی مرضی در آنها کار دشواری است. به طور کلی دروغگویی مرضی با اختلال‌های روانی دیگر هم مرز است و این کار تشخیص را دشوار می‌کند‎.‎  راه حل مقابله با افراد دروغگو دروغگوها نه تنها در موقعیت‌های پیچیده دروغ می‌گویند بلکه دروغ‌های تازه‌ای نیز خلق می‌کنند به این نشانه‌ها توجه کنید اگر در رابطه با فرد دروغگویی هستید خوب است این نشانه‌ها را مورد توجه داشته باشید. توجه به این نشانه‌ها کار مقابله و کنار آمدن را ساده‌تر می‌کند آنها بسیار جالب هستند دروغگوها قصه‌های شیرین و هیجان‌انگیز و خارق‌العاده‌ای دارند. آنها همیشه در داستان‌های خود نقش قهرمان را بازی می‌کنند. آدم قدرتمندی که می‌تواند مشکلات را حل کند. این افراد به راحتی خود را جای دیگرانی که موفق، مشهور و اثرگذار هستند می‌گذارند و نقش بازی می‌کنند‎.‎ آنها همیشه قربانی هستند برخی از دروغگوها به جای نمایش آدم قدرتمند تلاش می‌کنند خود را قربانی ماجراها و داستان‌های خیالی نشان بدهند. او ممکن است خود را بیمار نشان بدهد و یا از تراژدی و مصیبتی در زندگی‌اش حرف بزند که هرگز وجود نداشته است. پس از مدتی شما متعجب خواهید شد که چرا زندگی یک فرد می‌تواند این همه پر مصیبت باشد و به این فکر خواهید کرد که او بیش از اندازه اغراق می‌کند و این همه مصیبت فقط برای یک نفر ممکن نیست‎.‎ آنها وابسته و معتاد به چیزی هستند اگر فردی معتاد به الکل، موادمخدر، قمار و چیزهایی از این قبیل باشد بیشتر احتمال دارد که دچار دروغگویی مرضی باشد. البته این به معنای آن نیست که همه معتادها دروغگو هستند یا همه دروغ‌گوها معتاد هستند. اما پژوهش‌ها نشان می‌دهند که افرادی که به چیزی اعتیاد دارند راحت‌‌تر دروغ می‌گویند‎.‎‏ همچنین اختلال‌های خودشیفتگی، وسواس، حسادت، دیگر آزاری و خشونت طلبی نیز می‌توانند عاملی برای دروغگویی‌های مرضی باشند‎.‎ واکنش مناسب نشان بدهید زمانی که متوجه می‌شوید کسی دچار دروغگویی مرضی است می‌توانید محتاطانه و بدون اینکه از موضع خود دست بکشید با چنین فردی تعامل کنید‎.‎ او را تشویق نکنید دروغگوها همیشه نیاز به کسی دارند که داستان ‌سرایی‌های آنها را باور کند. آنها یک مخاطب می‌خواهند که مشتاق شنیدن باشد. هرگز خود را مشتاق نشان ندهید. به او نگویید که دروغ می‌گوید و آن را ثابت نکنید. اما می‌توانید طوری نشان بدهید که گویا از شنیدن این همه داستان‌های عجیب و باورنکردنی کلافه شده‌اید‎.‎ بحث نکنید هیچ نقطه امید بخشی در بحث و جدل با آدم دروغگو وجود ندارد. چنین آدمی در افکار خودش زندگی می‌کند. شاید هرگز هیچ حقیقتی را از او نشنوید پس بهتر است خود را وارد بحثی برای ثابت کردن دروغ‌های او نکنید. شما در این جدل‌های بی‌پایان هرگز موفق نخواهید شد. تا می‌توانید از او فاصله بگیرید‎.‎ حامی عاطفی باشید اگر دروغی آشکار شد به جای ایجاد تنش سعی کنید به او کمک کنید. او را متوجه این موضوع کنید که درکش می‌کنید و احساساتش را می‌فهمید و به او بگویید برای پایان دادن به این مرض همراهی‌اش می‌کنید. یادتان باشد حمایت شما به معنای تائید دروغ‌های او نیست این مساله‌ای است که او باید بفهمد‎.‎ کمک برای تغییر او را تشویق کنید که راست‌گویی را تمرین کند. زمانی که حرف حقی را می‌زند او را تشویق کنید و از او بخواهید با قدم‌های کوچک رفتارش را تغییر بدهد‎.‎ با این حال ممکن است تلاش‌های شما برای رابطه با آدم دروغگو به نتیجه‌ای نرسد. شاید در این مرحله بهتر باشد این رابطه را قطع کنید. دوستی با آدم دروغگو غیر ممکن نیست اما در بعضی موارد پایان رابطه و دور ماندن از دروغ‌هایی که آسیب زننده می‌شوند بهترین انتخاب است‎.‎ آدمی که دروغ می‌گوید می‌تواند به این رفتار مرضی غلبه کند اما این کار مستلزم ت��ایل به تغییر است. در بسیاری از موارد نیاز به روان درمانی وجود دارد. اگر دوست و همکار شما خواهان تغییر است به او کمک کنید اما اگر هیچ تلاشی برای تغییر نمی‌بینید بهتر است از آسیب‌های او خود را در امان نگه دارید. Let's block ads! (Why?)
0 notes
bidarvandi-blog · 8 years ago
Text
10 نشانه دوستان موفق که باید آنها را با ذره بین ببینید
Tumblr media
ما شما را نمی شناسیم؛ نمیدانیم موفق هستید یا نه. نمیدانیم چه آینده ای در انتظار شماست. اما اگر به ما بگویید : چه کتاب هایی میخوانید؟ دوستان شما کیستند؟ به قطع میتوانیم راجع به اینده شما نظر بدهیم. این نوع سنجش، اصالت دارد. ارسطو نیز به دنباله رو هایش پیشنهاد میداده با افرادی معاشرت کنند که میخواهند شبیه به آنها باشند. جیم ران نیز گفته «شما میانگین پنج نفر از افرادی هستید که بیشتر وقت تان را با آنها میگذارنید.» دوستان شما بر سرنوشت شما بی تاثیر نیستند. اما در این بین افرادی هستند که منتظرند دیگران آنها را انتخاب کنند به عنوان دوست؛ و افرادی هم هستند که ترجیح میدهند خودشان دوستانشان را انتخاب کنند. تفاوت اینجاست : دسته اول باید شانس بیاورند دوستانی خوب آنها را انتخاب کنند، اما دسته دوم، شانس داشتن دوستان خوب برای ساختن آینده خوب را خلق میکنند. در این مقاله نمیخواهیم راجع به اهمیت ترک کردن دوستان بازنده صحبت کنیم؛ در این مقاله میخواهیم به شما نشانه هایی را معرفی کنیم که بین دوستان بگردید و اگر آنها را دیدید، خیلی سریع طرحی برای رفاقت با آنها بریزید و اگر آنها را ندیدید، خیلی سریع از زندگی تان کنار بگذاریدشان… این نشانه های یک دوست موفق است و یک دوست موفق، نوید دهنده آینده موفق شماست :   اولین نشانه) آنها باور دارند میتوانند دنیا را تغییر دهند شاید در نظر عوام، این طرزفکر خنده دار و کودکانه باشد، اما به قول استیو جابز «افرادی که آنقدر دیوانه اند که فکر میکنند میتوانند دنیا را تغییر دهند، همان افرادی هستند که اینکار را میکنند.» دوستان برنده شما توجه ای به محل زندگی، مقدار پولی که دارند و تحصیلات شان ندارند؛ آنها باور دارند که میتوانند تغییری بزرگ ایجاد کنند. آنها باور دارند شرایط محیطی و مادی نمیتوانند جلوی آنها را بگیرند. دومین نشانه) آنها اهمیتی به شانس نمیدهند به قول مجری مشهور، که قبلا راجع به گذشته سختش خواندید که اکنون ثروتمندترین زن سیاه پوست جهان است، اپرا وینفری گفته «شانس، محل ملاقات آمادگی قبلی و فرصت است.» شانس، افسانه ای برای زود باوران است. برای آنهایی که نمیخواهند تلاش کنند. اما «تلاش» جایگزین کلمه شانس برای افراد موفق است. اگر دوست شما به شانس اعتقادی ندارد، نشانه خوبی برای رفاقت است ! چون معتقد هستند شانس وجود ندارد، تمام تلاش شان را برای تحقق خواسته شان خواهند کرد و این تلاش ها باعث رشد شخصی و روحی شان خواهد شد.   سومین نشانه) آنها به دردها عادت نمیکنند دوستان موفق شما، با عادت کردن به درد سعی در فراموشی آن ندارند. آنها از زندگی فرار نمیکنند. اگر محیط یا شرایطی آنها را آزار میدهد، با سعی و تلاش آنرا تغییر میدهند. این دوستان موفق شما، محل درد را شناسایی میکنند، ابتدا علت بوجود آمدن درد را پیدا میکنند، علت را از بین میبرند و بعد معلول را مداوا میکنند. آنها برخلاف افراد بازنده، با اعتیاد به الکل و مواد مخدر سعی در پاک کردن صورت مسئله ندارند… آنها چشم در چشم صورت مسئله دوخته اند و تا زمانی که آنرا حل نکرده باشند دست از تلاش بر نمیدارند.   چهارمین نشانه) آنها خیلی وقت است مشغولیت های وقت تلف کنی ندارند اگر دیدید دوستان شما پس از یک روز کاری سخت و طاقت فرسا به خانه آمدند، استراحت کردند و شروع کردند به کتاب خواندن یا گپ زدن با خانواده به جای تلوزیون تماشا کردن، بدانید آنها دوستان موفقی هستند که باید داشته باشید. دوستان بازنده تان ساعات شان را با مشغولیت هایی پر میکنند که هیچ کمکی به بهبود شرایط شان نمیکند، وقت شان را تلف میکند و از هدف دورشان میکند. اما دوستان موفق شما میخواهند وقتی پیر شدند و موهایشان سفید شد، از اینکه حتی یک دقیقه از وقت شان را در زندگی هدر نداده اند به خودشان افتخار کنند… آنها میخواهند دقیقه به دقیقه از زندگی شان را بر روی افسانه شان صرف کنند.   پنجمین نشانه) آنها پول شان را هدر نمیدهند پول، یکی از معیارهای سنجش موفقیت است. درحالی که تنها معیار موفقیت نیست، اما در آینده و رفاه زندگی نقش پر رنگی را ایفا میکند. افراد موفق پس از بدست آوردن پول (حقوق یا درآمد) ابتدا به خودشان پول میدهند و بعد آنرا برای خرج های مختلف مصرف میکنند. آنها میدانند که پول ارزش دارد، همچنین خودشان نیز ارزشمند هستند. پس ابتدا به خودشان پول میدهند، قبل از اینکه به بانک بابت بازپرداخت وام، به بقالی بابت مواد مصرفی منزل، به لوازم یدکی فروشی برای لوازم ماشین و … پول بدهند.   ششمین نشانه) آنها افکاری منفی ندارند میگویند جنگ جهانی سوم، قرار است در محلی خیلی نزدیک به ما، یعنی در ذهن ما شکل بگیرد. آیا برای این جنگ آماده شدید؟ اگر دوستانی موفق داشته باشید، آنها از خیلی قبل تر آمادگی کسب کرده اند. آنها اجازه نمیدهند یک دشمن، تکه ای از سرزمین حاصلخیزشان را یعنی ذهن شان را تسخیر کند. چون میدانند در صورتی که یک فکر منفی، در این زمین ریشه دواند، شروع به رشد میکند و روز به روز قسمت های بیشتری را تسخیر میکند. برخلاف افراد معمولی و بازنده که در طول روز، ساعت ها سرگرم افکار منفی هستند، دوستان موفق شده سعی دارند هرکاری از دست شان بر می آید انجام دهند تا افکار منفی، مثل ابری در آسمان از ذهن شان دور شوند.   هفتمین نشانه) آنها دوست دارند شکست بخورند اگر این نشانه را خواندید و تعجب کردید،نگران نباشید در آینده این مطلب را به طور کامل شرح خواهیم داد هشتمین نشانه) آنها تصمیم ندارند برای همیشه مجرد باشند اگر دوستان شما به این نتیجه رسیده اند که برای همیشه مجرد بودن، یک افسانه است که عاقبت خوبی ندارد، آنها جز افراد موفق هستند. برنده تنها، برای قصه هاست. در دنیای واقعی، شما نیاز به حمایت دیگران دارید. نیاز دارید یک نفر یار و یاور شما باشد در سختی ها… در برهه ای از زندگی، این افراد خانواده شما هستند، بعدا دوستان شما هستند و بعدها یار زندگی شماست که تا آخر عمرتان در کنار شماست. به جای انکارِ عشق و تلقینِ اینکه چیزی به اسم عشق و عاشقی وجود ندارد، دوستانی پیدا کنید که عاشق شده اند، معشوق دارند و متاهل هستند. آنها میتوانند با زبان بی زبانی به شما نشان دهند چطور عشق، بسیاری از سختی های زندگی را آسان میکند.   نهمین نشانه) آنها ماسکی بر صورت شان نمیزنند اگر در جایی از صحبت های دوست تان شنیدید که گفت «نمیدانم» ، «بلد نیستم» ، «اشتباه کردم» و از گفتن این کلمات نترسید، بدانید دوست خوب و موفقی پیدا کردید. افراد موفق، هیچ ماسکی بر صورت ندارند. آنها هیچ ترسی از اینکه خودشان باشند ندارند. اگر چیزی ندانند، میگویند نمیدانم. اگر کاری بلد نباشند، ط��ری وانمود نمیکنند که وقت انجام آنرا ندارند، خیلی راحت میگوید نمیدانم. آنها چهره واقعی شان را نشان میدهند و هیچ میل و رقبتی برای شیفته کردن دیگران به چهره کذبی که از خودشان درست کرده باشند، ندارند.   دهمین نشانه) آنها تسلیم شده اند که تسلیم شوند به زبان ساده تر، آنها از فرار کردن میترسند. آنها نمیتوانند تسلیم شوند. تسلیم شدن برای آنها اتفاقی خیلی سخت و غیرقابل هضم است. آنها ممکن است شکست بخورند، شاید موفق نشوند، اما تسلیم نمیشوند. اگر دوست تان را در بازی تخته نرد بردید، ناراحت شد و بعد از دو روز به شما زنگ زد تا دوباره بازی کنید، بدانید تسلیم شدن برای دوست شما یک اتفاق زشت است. و اگر چنین طرزفکری دارد، یک دوست موفق است. شما بهتر است افرادی با طرزفکر «هرگز تسلیم نشو» در کنارتان داشته باشید تا هیچوقت هوس تسلیم شدن در مسیری که انتخاب کردید نداشته باشید.
خب، حالا که این مقاله را خواندید، شما چندتا از این ویژگی ها را داشتید؟ برای ما زیر همین مقاله بنویسید
Click to Post
0 notes
persianbaxir-blog · 8 years ago
Photo
Tumblr media
علت قرمزی چشم چیست؟ علت قرمزی چشم چیست؟ قرمزی چشم که به دلیل آلرژی در فصل بهار بسیار شایع است و باعث قرمزی و خارش چشم می شود اما این قرمزی می تواند به دلایل مختلف ایجاد شود که نشان دهنده بیماری های چشمی می باشد.مانند خشکی چشم، مصرف داروهای خاص... داشتن چشم‌های قرمز موجب می‌شود به دلایلی نظیر بیماری، ناراحتی یا اعتیاد مورد بازخواست اطرافیان قرار بگیرید. اما حقیقت ماجرا این است که قرمزی چشم‌ها می‌تواند دلایل متعددی داشته باشد. قرمزی چشم خود می‌تواند نشانه مشکلات دیگر مانند خشکی چشم، خواب بسیار کم یا مصرف بی‌رویه قطره چشم باشد. در ادامه 10 دلیل اصلی قرمزی چشم را به شما معرفی کرده و راه‌حل هریک را نیز برایتان شرح خواهیم داد. توجه کنید که این موارد در طول یک ماه می‌تواند شما را پرانرژی کند. 1. خشکی چشم وقتی چشم‌هایتان خشک شود، کمی متورم شده و می‌سوزد. همین التهاب موجب قرمزی چشم می‌شود. خشکی چشم در افراد بالای 50 سال بیشتر رایج است اما شاهد قرمزی چشم میان جوانانی که زیاد به صفحه رایانه نگاه می‌کنند نیز هستیم. دکتر هولزمن می‌گوید: هنگام مشاهده مانیتور، به اندازه کافی پلک نمی‌زنیم که این کار موجب خشکی چشم می‌شود.» راه‌حل: استفاده از قطره اشک مصنوعی می‌تواند موجب مرطوب شدن چشم‌ها شود که کاهش التهاب و قرمزی چشم را به همراه دارد. ضمنا هنگام کار با رایانه یا گوشی تلفن همراه سعی کنید بیشتر پلک بزنید. مثلا می‌توانید هر 20 دقیقه، به مدت 20 ثانیه به چند متر آنطرف‌تر نگاه کنید. 2. حساسیت فصلی مواد آلرژی‌زا (آلرژن) مانند گرده و چمن می‌توانند موجب تورم و التهاب چشم‌ها و در نهایت قرمزی چشم شوند. زیرا آلرژی‌ها موجب خارش چشم شده و شما را مجبور به مالیدن آن‌ها می‌کند. راه‌حل: از طریق اعمال کمپرس سرد به مدت 15 دقیقه در روز بر روی چشم‌ها، قرمزی و التهاب چشم را کم کنید. سپس با پزشک معالج خود در مورد بهترین روش کنترل آلرژی‌تان مشورت کنید. وی احتمالا به شما آنتی هیستامین توصیه می‌کند که موجب کاهش واکنش بدن به آلرژن‌ها می‌شود. اما از آنجایی که آنتی هیستامین‌ها موجب خشکی چشم می‌شوند، بهتر است از قطره مصنوعی چشم برای مرطوب کردن آن استفاده کنید. 3. داروهای خاصی مصرف کنید فقط آنتی هیستامین‌ها نیستند که موجب قرمزی چشم‌ها می‌شوند. دکتر جفری آنشل می‌گوید که قرص‌های خواب‌آور، داروهای ضد اضطراب و حتی مسکن‌هایی مانند ایبوپروفن می‌توانند با کاهش گردش خون در بافت چشم و اطراف آن موجب خشکی و قرمزی چشم شوند. راه‌حل: به کمک اشک مصنوعی می‌توانید قرمزی و خشکی چشم‌هایتان را برطرف کنید. اما برای یافتن راه‌حلی درازمدت بهتر است با پزشک خود مشورت کنید تا یا میزان آن داروی را تنظیم کنید و یا اینکه از داروی جایگزین به جای آن استفاده کنید. 4. خواب کافی ندارید فرقی نمی‌کنید به چه دلیلی شب قبل تا دیروقت بیدار مانده‌اید: کار اضافی، تماشای فیلم یا مطالعه. چشم‌ها باید برای مدت طولانی بسته باشند تا لایه‌های اشک مجددا تولید شده و پر شوند. خواب ناکافی موجب قرمزی چشم می‌شود. راه‌حل: باز هم استفاده از قطره اشک مصنوعی می‌تواند با مرطوب کردن چشم‌ها آن را مرطوب کند. اما فراموش نکنید که 7 تا 88 ساعت خواب شبانه برای بدنتان ضروری است. 5. مصرف مشروبات الکلی الکل موجب کاهش گردش خون در رگ‌ها شده که سپس باعث افزایش خون ورودی به رگ‌های چشم می‌شود. به همین دلیل آن‌ها قرمز به نظر می‌رسند. سعی کنید مصرف مشروبات الکلی را ترک کنید. استفاده از قطره چشم نیز مناسب است. 6. مصرف سیگار دود سیگار موجب انقباض رگ‌های چشم شده که خشکی سطح چشم را نیز در پی دارد. زمانی که بدن متوجه خشکی و عدم گردش خون کافی در چشم می‌شود، تلاش می‌کند تا از طریق گشاد کردن رگ‌های خونی جبران کند. این اتفاق در نهایت موجب قرمزی و احتمالا خشکی چشم خواهد شد. راه‌حل: سعی کنید مصرف سیگار را ترک کنید. در غیر این صورت، یک ساعت در هوای آزاد بمانید تا قرمز چشم‌هایتان برطرف شود. 7. چشم‌های صورتی دارید! التهاب ملتحمه یا کنژنکتیویت موجب صورتی یا قرمز شدن چشم‌ها می‌شنود. کنژنکتیویت آلودگی باکتریایی یا ویروسی است که به یک یا هر دو چشم هجوم می‌برد. این ویروس به شدت واگیردار بوده و می‌تواند تنها از طریق مالش چشم‌ها از چشمی به چشم دیگر منتقل شود. این آلودگی موجب التهاب در بافت چشمی و اطراف آن می‌شود که قرمزی و تورم چشم‌ها را در پی دارد. خارش، سوزش، ترشحات مخاط مانند چشم و حساست به نور از جمله علائم دیگر کنژنکتیویت است. راه‌حل: در ابتدا حتما با یک چشم پزشک مشورت کنید تا ببینید کنژنکتیویت شما از نوع باکتریایی است یا ویروسی. اگر ویروسی است که باید بین 2 تا 33 هفته با آن مدارا کنید. (قطره چشم استروئید می‌تواند موجب کاهش قرمزی و تورم چشم شود.) اگر هم باکتریایی باشد، می‌توانید از قطره چشم آنتی بیوتیک استفاده کنید. 8. شنا در استخر ترکیبات کلر موجود در استخر موجب کشته شدن باکتری‌های مفید چشم می‌شود که قرمزی و سوزش را به دنبال دارد. راه‌حل: شستشوی چشم با محلول آب و نمک و یا اشک مصنوعی می‌تواند به کمکتان بیاید. اگر هم در طول شنا از لنز طبی استفاده کردید، بلافاصله پس از پایان شنا آن‌ها را دربیاورید. در ضمن، سعی کنید که از عینک شنا برای دفعات بعدی استفاده کنید. 9. پاره شدن رگ خونی رگ‌های خونی چشم می‌تواند در نتیجه فشار زیاد مانند سرفه‌های شدید، خوابیدن در حالتی که به چشم‌هایتان فشار بیاید و یا آسیب دیدن چشم‌ها مانند مشت خوردن در چشم یا بر اثر تصادف پاره شوند. هنگامی که یک رگ خونی پاره شود، خون زیر سطح چشم جمع می‌شود. به همین دلیل ممکن است سفیدی چشم به طور کامل یا ناقص قرمز شود. دکتر هولزمن می‌گوید که این اتفاق چندان جدی نیست و فقط خطرناک به نظر می‌رسند. راه‌حل: متاسفانه در این مورد هیچ کاری از دستتان برنمی‌آید و فقط باید یک هفته منتظر بمانید تا برطرف شود. 10. استفاده بیش از حد قطره چشم مصرف بیش از حد قطره چشم می‌شوند مشکل قرمزی چشم را به شکلی عجیب بدتر کند. دلیلش نیز این است که قطره چشم از طریق انقباض رگ‌های خونی و کاهش گردش خون اثر می‌گذارد. راه‌حل: اگر به میزان بسیار کمی از قطره چشم استفاده می‌کنید، مثلا هفته‌ای یک بار)، مشکلی نیست. اما اگر روزانه به مدت یک یا دو هفته مجبور به استفاده از قطره چشم و اشک مصنوعی شدید، بهتر است آن را با یک چشم پزشک در میان بگذارید تا ببینید علت ریشه‌ای قرمزی چشم‌هایتان چیست. زمانی که مشکل ریشه‌ای را حل کردید، دیگر مجبور به استفاده بیش از حد قطره چشم نیستید. منبع:salamatnews.com
0 notes