#مرونه

[asia-defense]

‏⁧‫#كاراتيه‬⁩ ⁧‫#تعليم‬⁩ ⁧‫#مدرسة‬⁩ ⁧‫#جدة‬⁩ ⁧‫#تدريب‬⁩ ⁧‫#رياضة‬⁩ ⁧‫#قوة‬⁩ ⁧‫#سرعة‬⁩ ⁧‫#مرونه‬⁩ ⁧‫#نوادي_نسائية‬⁩ ⁧‫#نوادي_جده‬⁩ ⁧‫#مدارس_جدة‬⁩ ‏⁧‫#تدريب_كاراتيه‬⁩ ⁧‫#للسيدات‬⁩ ⁧‫#للفتيات‬⁩ ⁧‫#للاطفال‬⁩ (at نادي فنون آسيا للدفاع عن النفس) https://www.instagram.com/p/CqbjitOo0pq/?igshid=NGJjMDIxMWI=

[quiet2900]

دايمًا أنا ضد العنف وعمري ما اقتنعت فيه كوسيلة كغاية كشرط أو جزاء بأي شكل من الأشكال بالإنسان الصالح طبعًا أتحدث كون ساس الإيمان الإتزان وساس الإتزان أنك تكون إنسان هادي الطبع سلم السريرة فيك من اللين والرحمة من تألفه القلوب حالما تراه والصبر والحلم ماتكتم به مايبغضك ، الإتزان والنضج العقلي يلعب دور كبير، القدرة على التعامل مع المشاعر السلبية والإيجابية بطريقة صحية وبنائه، والقدرة على تحقيق التوازن بين العمل والحياة الشخصية، والقدرة على التعبير عن الذات وتحقيق الأهداف وتلبية الاحتياجات الشخصية، الشخص اللي مو فاهم حاله شخص ضايع ودايم يلجأ للعنف كتعبير منه بالحاله اللي هو فيها لكن نادر ماحد يفهمه وساعات يفهمونه لكن طريق الوصول يكون شوي صعب كونه مو واصل لنفسه، عشان كده بتحدث لنا المواقف والأحداث وووالمش حلوه لجل توعي فيك شيء ولجل توصل لنفسك حد الرضا حد السلام، نوع من الصقل اللي بوعي مشاعرك وفكرك ولجل تدرك معالم الجمال فيك ولتمتلك قوة السيطرة عليهم عن طريقة الإرادة ساسها،، إقتناع داخلي لضرورة تحقيق هدف تحلم به أو أي شيء تحصل عليه، ساعات أحس العالم منقسم نصفين نصف ضايع ونصف ساير في نجاته وكلاهما بنعمة ولكن أحدهم متقدم على الآخر بإدراكه وبصيرة قلبه فتجده في راحة بال ولديه مرونه في التعامل مع أي حدث وأسلوبه راقي ..

[twilightsworldsblog]

يوجد بداخلى جزء متحجر.. افكار قديمه ادعوها مبادىء ، مشاعر قديمه أدعوها ذكريات ، اشخاص اعرفهم منذ زمن ادعوهم أصدقاء ، لا استطيع تغيير اى شىء فيها رغم انها لم تعد تلائم زمان أعيشه اود التخلص من هذا الجزء او جعله اكثر لينا و مرونه لكنى أتذكر صوت أبى قائلا من لا ماضى له لا حاضر له ولا مستقبل ، فاتمسك به اكثر من اى وقت لكنه يؤلمنى ويعيق أحياناً خطواتى..

[wsos97]

- افكار لأهداف عام جديد."🌸

١- اظبُط نومك وقوم بدري

"اكتب مهامك من بليل ، خلي عندك روتين صباحي ، جهز فطار رايق ، حط نيه انك بتقوم بدري عشان تستفيد بوقتك "

٢- إقرأ كتب في مجالات مختلفه "قارئ اليوم ، قائد الغد"

٣- لو عندك موهبه طورها ، ولو مافي موهبة يبقي هدفك تكتشفها

خلي عندك مرونه في التعليم والتطور ، مش قادر علي كورسات ، فيه يوتيوب ، فيه كتب ، فيه بودكاست فيه مشاهير بتنزل محتوي يفيد مجالك ..

٤- ظبَط الركن الديني عندك

"الصلاه في ميعادها ، يبقي ليك ورد قران ، تنتظم علي قراءة سورة البقرة ، ورد اذكار يومي ، اذكار الصباح والمساء ، تتعلم علوم شرعيه ، تحفظ قرآن ، تتعلم سيره ، تقرا عن أنبياء الله ، تتعلم فقه ، تشترك في قنوات دينيه او بيدجات تذكرك طول الوقت بالدين وحط في دماغك ادومها وإن قل مش بالكميه بالاستمرار وقسم عالسنه كلها"

٥- امشي علي نظام صحي

"هتظبط جسمك ونفسيتك ، هتريح معدتك ، شعرك وبشرتك هيتحسنوا بشكل ملحوظ"

٦- انزل جيم او العب رياضة في البيت او خصص وقت للمشي كل يوم لو 20 دقيقة ع الاقل ..

٧- مارس عادة الإمتنان

جيب كشكول او دفترك اللي خططنا فيه سوا وكل يوم هتعمل مربع اسمه مربع الامتنان هنكتب فيه كل يوم الحاجات اللي احنا ممتنين ليها ، ادي فرصه لنفسك تشوف نعم الله وتبقى شخص ايجابي وراضي عن حياتك.

٨- خصص كل يوم من وقتك تحمد ربنا

٩- اتعلم لغه جديده او طور لغه حاليه عندك

واللي اتعلمته مارسه في حياتك ومع صحابك ، وشاركه وفيد بيه غيرك ده هيساعدك في ان المعلومات اللي اتعلمتها هتثبت اكتر بإذن الله وهات كتب صغيره وسهله للغه اللي بتتعلمها.

١٠- انوي قبل اي فعل

النيه تحول العاده لعباده ، خلي نواياك كلها لله ، جبت هديه لحد حط نية ادخال السرور ، انفق مما تحب واعزم حد علي حاجه بتحبها ، نضفت البيت حط نيه اماطة الاذي عنهم ، عملت شاي لابوك حط نية اطعام ، مليت ازايز المياه حط نية السقيا ، وعدد النوايا في كل فعل ، مش بس هتاخد ثواب انتَ كمان هتلاقي نفسك حابب تعمل حاجات كنت بتنفر منها عشان تاخد الثواب.

١١- ادخِر ولو جزء بسيط

الادخار من الحاجات اللي بتربي النَفس وبتعلمها المسؤولية.

١٢- اشرب مياه

ايوه شرب المياه فعلًا هدف لإنه مهم جدًا لصحتك وجسمك وشعرك وبشرتك ..

١٤- دون يومياتك

التدوين من العادات اللي علماء كتير اوي شكروا فيها وقالوا انها بتحسن النفسيه وبتساعد في التطور ، انت لما بتعيش يومك فيه حاجات كتير ممكن ماتلاحظها لكن مع التدوين هتلاحظ ايجابيات اليوم ، وهتلاحظ اخطائك وتتعلم منها.

١٥- استغل السوشيال ميديا لصالحك

حاوط نفسك بالناس والمصادر اللي هتساعدك تنجح وتطور من نفسك.

خليك منطقي في تخطيطك ، ما ضروري تحقق كل حاجة السنه دي ، تريَث عشان الزحمة والضغط هيخلوك مستحيل تستمر ، الاستمراية اهم من الكمية وادومها وان قل ، اهدى واستوعب ان قدام ١٢ شهر تقسم عليهم براحتك💖".

#أهداف ❣️

[iiumz]

مقدر اتخطى مرونه وصوت صبحي توفيق

[newlookclinicksa]

ابرة الريتش RICH

تعزز إنتاج الكولاجين لتحسين مرونه الجلد

تقليل التجاعيد و الخطوط الدقيقة

تغذية و نضارة البشرة

للحجز واتس اب 👇

المتجر الالكتروني

[shaf3iiiii]

حدا بعتلي هالسؤال عشان اسأله..

ما أهم عامل يدل على رجاحة رأي شخص ما؟

انا شايف ان اهم حاجة عشان اخد بكلام الشخص اللي معايا انه يكون بيديني ادلة وبراهين علي كلامه وانه يكون عنده مرونه في الحوار و القدرة علي التفكير النقدي وانه يكون عنده خبرة او تجربة في الموضوع

[taher75]

‏الشيء الذي لا يمكن كسره هو الأكثر مرونه ،

كن مرناً حتى لاتكسرك الظروف .!

[mokayifmarketing]

"افضل انواع الغسالات"

- تعتبر غسالات الملابس من الأجهزة اللازمة التى تيسر المعيشه وتجعل تنظيف  الملابس بشكل أسرع يوفر المجهود ويكون أكثر كفاءه من الوسائل التقليديه.

- فمع التطور فى التكنولوجيا أصبحت أكثر فاعلية وتأثيرا لانها تشمل مميزات متطوره وذات تقنية محكمة.

--- ففى هذا المقال سنذكر أفضل انواع الغسالات،وهناك متجر يعرض غسالات أتوماتيك مخفضة.

        (غسالات حوضين):-

وهى نوع من الغسالات التى تتصف بوجود حوضين منفصلين، الأول للغسيل، والاخرى للشطف بالماء النقى النظيف 

    ( فوائد غسالات ذات حوضين):-

* توافر المياه: بسبب الحوضين المنفصلين نستخدم كميه قليله من الماء فى عمليه الشطف مقارنه بالغسالات المعتاده التقليديه التى تستخدم نفس المياه كل مره يتم الغسل بها.

* أفضل نتائج غسيل :-حيث من مميزاتها فصل الملابس المغسوله عن المياه المتسخه بأن نحصل على نتائج تنظيف افضل بكثير من اى انواع أخرى.

* توفير الوقت والجهد:- تقلل مجهود المستخدم من تفريغ وامتلاء الحوض فى كل مره تقوم فيها بغسل الملابس فهى توفر الكثير من الجهد والوقت .

* توفير التكلفه:- عندما نقارن بين غسالات الحوضين التى لا تستخدم كميه مياه أقل ولا تحتاج لتشغيل مضخه للتصريف، فتوفر  تكلفه عاليه من خلال مقارنتها بالغسالات الأخرى ، حيث يقدم متجرنا عروض غسالات حوضين رائعه.

* مرونه التحكم:- حيث يمكن اللمستخدم من التحكم فى عمليه الشطف بشكل مؤثر، حيث يمكنهم تعديل الشطف فى أى وقت حسب حاجتهم ؛ مثل زياده عدد دورات الشطف أوتبديل درجه الحراره ، مما يعطى نظافه أكثر للملابس .

* إستخدام أقل للمنظفات: عندما نفصل بين حوض الغسيل وحوض الشطف؛ نستخدم كميه قليله من المنظفات ، مما يوفر المال ويقلل الأثر البيئى المنظفات الكميائيه .

* " غسالات اوتوماتيك" 

* هى نوع من الغسالات التى تتصف بالقدره على تنفيذ دوره الغسيل بشكل ليس يدوى وانما بشكل تلقائي لا تحتاج تدخل.

*( مميزات الغسالات الاوتوماتيكي)

* س��وله الاستخدام: حيث تقدم هذه الغسالات تجربه مريحه توفر الجهد والمال ،حيث تسمح للمستخدم من اختيار البرنامج الملائم .

* تنظيف فعال :- هناك تصميمات متطوره يتم استخدامها كمثل / التحريكات والاهتزازات المختلفه وتدوير الحوض لغسل وتنظيف الملابس بشكل فعال.

* توفير الموارد:- خيث أن غسالات الاتوماتيك تتصف باستخدام المياه والطاقة  بفاعليه؛ التى تساعد فى خفض إستهلاك الموارد.

* تنوع البرامج: توفر غسالات الأوتوماتيك مجموعه من الوظائف التى تناسب الاحتياجات لغسل الملابس المختلفة.

* اداره الوقت: حيث يسمح للمستخدم بتحديد وقت لبدأ الغسيل فهى تتميز بتوقيت البدأ المؤجل.

* "انواع الغسالات الاتوماتيك"

* (١) غسالات تعبئة علويه: 

*هى نوع من أنواع غسالات الملابس حيث يتم اضافه الملابس إليها من الجزء العلوى للجهاز.

" مميزات غسالات تعبئة علويه"

* سهوله الوصول: يمكن وضع الملابس فى الحوض من الأعلى دون الجهد فى الانحناء ،مما يجعل عمليه التحميل والتفريغ سهلاً وبفاعليه كبيره.

* مساحه قليله: غالباً ما تكون غسالات التعبئه العلويه أصغر حجما من غسالات التحميل الأمامى، مما يجعلها أنسب من المساحات الضيقة.

* (٢) غساله تعبئه أماميه: هى نوع من الغسالات التى يتم إضافة الملابس إليها من الجزء الأمامي للجهاز.

* " مميزات غسالات تعبئة أماميه"

* كفاءه الغسيل: بفضل وجود تقنيه التنظيف المتطورة التى تتيح بإزالة البقع والاوساخ فهى تقدم نتائج غسيل ممتازة.

* توفير المياه والطاقه : تتصف باستخدام المياه والطاقه بكفاءه وفاعلية.

* سهوله الاستخدام: حيث يتم الوصول الى الحوض بكل سهولة  وبشكل مريح للمستخدم.

* " فى نهايه مقالنا، نقدم لكم متجر صدى الصيف حيث يقدم أفضل عروض غسالات حوضين ،ويقدم أيضاً غسالات أتوماتيك مخفضه الأسعار.

[tagnito]

لما تتعود علي وجود شخص في حياتك و التعود يبدأ يتحول لمشاعر هيكون رحيله زي انتزاع لعبه من طفل بالظبط لكن انت كبير مينفعش تعيط ولا تدبدب في الارض فا بُتصاب بإكتئاب و تدخل في حالة نفسيه صعبه . التعلق بالبشر مرهق و مرهق جداً كمان و مش كل اللي دخلوا حياتك سابوا نفس الأثر في اللي مشي كأنه مجاش و في اللي بكلمه بتفضل فاكرهاله طول العمر و في اللي هاتفضل فاتحله الباب مهما حصل بينكم من خلافات لانه مش زي غيره ولا ينفع يتقارن بغيره و كل ما كان الرحيل بدري طالما مفيش نصيب كل ما كان الالم اقل بكتير أنا أعرف ناس والله بدون مبالغه دخلوا في نوبات اكتئاب و امراض نفسيه و اتعالجوا بسبب الكلام دا مفيش ناس عندها مرونه في تقبل التعلق ثم الرحيل

[marshmelo0]

ساعات بحس اني بتعب كتير جدا وموقف واحد يخليني ابدا من الصفر وبكل مرونه ببدا تاني وارجع للصفر كل مرة.

[alwatanskynews]

العميد عبدالله مهدي يشهد افتتاح الدورة التدريبية لأعضاء اللجان المجتمعية بمديرية الضالع في مجال التوعية القانونية سماءالوطن / خاص: افتتح العميد عبدالله مهدي سعيد رئيس الهيئة التنفيذية للمجلس الانتقالي الجنوبي في محافظة الضالع، رئيس العمليات المشتركة بالمحور، صباح يوم الأربعاء، الدورة التدريبية لأعضاء اللجان المجتمعية بمديرية الضالع في مجال التوعية القانونية، تحت إشراف المجلس الانتقالي بالمديرية. وألقى العميد مهدي في الدورة التي شهدت حضور مدير عام مديرية الضالع الأخ عبدالواسع أحمد صالح، ورئيس اللجنة المجتمعية بمديرية الضالع المحامي صادق علي مسعد، كلمةً تطرق فيها الى العديد من المواضيع ذات الصلة بدور اللجان المجتمعية في تقوية الأمن الداخلي والسلم الاجتماعي وكيفية التعامل مع حل القضايا المستعصية بكل مرونه. وشدد العميد "مهدي" في كلمته الافتتاحية على أعضاء اللجان المجتمعية بالمديرية، على أهمية تضافر جميع الجهود والعمل بروح الفريق الواحد والسعي الجاد لتلافي جميع المشاكل والخلافات المدنية، موضحاً بأن المرحلة الراهنة التي تمر بها المحافظة والجنوب عامة بالغة الأهمية وتضع الج��يع للوقوف صفاً واحداً لمجابهة ظروفها وتحدياتها وال��صدي لجميع المخططات والمساعي التآمرية التي تحاك من قبل الأعداء. *من مهيب الجحافي

[ma4test48-blog]

الدوال المبرمجه في الاكسيل

تصميم الدوال المبرمجه في الاكسيل و كيفيه اضافتها في الاكسيل

الدوال المبرمجه في الاكسيل  بعض الدوال التي تم اضافتها في اصدار اوفيس 2019 و التي لم تكن موجوده في الاصدارات السابقه مثل داله ifs و غيرها من الدوال التي تم اصدارها في هذا الاصدار

تحديث اصدارات الاوفيس

المبرمجه الي الاكسيل او الاكسيس و ذلك لتيسير الاعمال بشكل اثر مرونه فالدوال المبرمجه قد توفر وقت و مجهود لاعداد هذه البيانات بدون هذه الدوال فمن الممكن ان نستخدم مجموعه من الدوال المركبه مما يعرضنا الي صعوبه في اكتشاف الاخطاء بسبب كثر الدوال الا ان داله مبرمجه واحد قد تغني عن العديد من الدوال المركبه و تحافظ علي وزن الشيت و سرعه التعامل في هذا الشيث فكلما زاد عدد الدوال المركبه يجعل شيت العمل ليس بالسرعه المطلوبه خاصا في حاله التعامل مع كم كبير من البيانات

ان اضافه داله مبرمجه الي اصدار الاوفيس سيكون مقتصر علي الجهاز الذي تم اضافه هذه الداله عليه الا اذا تم حفظ الملف في صيغه ملف ماكرو و تم وضع كود الداله به و في هذه الحاله سيكون الكود مقتصر علي الشيت المضاف اليه الماكرو فقط و لا يمكن كتابه هذه الداله خارج الشيت الذي يحتوي علي الكود

مهارات متقدمة في Excel

فعلي سبيل المثال اذا قمنا بحفظ ملف داله التفقيط كود الداله المبرمجه يجب ان يبدا باحد جمل التاليه Private Function Public Function Function يمكن ان نقوم نحن بانفسنا بكتابه الكود البرمجي اذا كان لدينا الخبره الكافيه لذلك او عن طريق بعض المواقع المتخصصه في اكواد الدوال المبرمجه و ذلك من خلال البحث عن الانترنت

 مهارات متقدمة في Excel

الدوال المبرمجه في الاكسيل يمكن دمجها في ملف ماكرو وذلك من خلال فتح شيت الاكسيل ثم فتح محرر الاكواد و ذلك بالوقوف علي اسم الشيت و الضغط بزر الفاره الايمن ثم اختيار viewcode

بعد ذلك نقوم بالضغط علي القائمه insert ثم نتجه الي حفظ الملف لكن هنا لا نستطيع حفظ هذا الملف بالصيغه العاديه لملفات الاكسيل يجب ان نحفظ هذا الملف بصيغه تدعم ملفات الماكرو و نحدد مكان الحفظ الذي نريد الحفظ به ثم نغير save as type لداله بشكل ثابت داخل الاكسيل بحيث يمكن استدعائها من اي شيت اكسيل علي نفس الجهاز و في هذه الحاله سيقوم الاكسيل بتحديد المكان الافتراضي لحفظ الاضافات المبرمجه للاوفيس و ستكون متاحه علي انها ملف اضافه للاكسيل  ثم اضغط Excel OptionsAdd –Ins اختر Go الدوال المبرمجه في الاكسيل و اضغط ok Read the full article

[asia-defense]

نادي فنون اسيا للاطفال والفتيات والسيدات

تعليم كاراتيه للاطفال

يمكن للأطفال من سن السادسة البدء بالتدرب على رياضة الكارتيه، ولكن يأخذ تدريب الأطفال جهد ووقت أكبر، فرياضة الكاريته تحتاج جسماً وبنية وعضلات قوية.

اهمية تمارين الاحماء في حصة الكاراتيه:

1- تمرينات لزيادة تدفق الدم من القلب والأوعية الدموية إلى العضلات.2- تمرينات إطالة العضلات.3- تمرينات رياضية خاصة (مثل تمرينات اللكم والركل فى إحماء الكاراتيه).

#كاراتيه #تعليم #مدرسة #جدة #تدريب #رياضة #قوة #سرعة #مرونه #نوادي_نسائية #نوادي_جده #مدارس_جدة#تايكوندو #جودو #ايكيدو #سباحة #اسأل_جدة #جده_لايف #جده_غير #جدة_الأن #السعودية #جدة #بومسى #كاتا #مدارس

Asian Arts Club for children, girls and women

TEACHING KARATE TO CHILDREN

Children from the age of six can start practicing karate, but training children takes more effort and time, as karate requires a strong body, structure and muscles.

THE IMPORTANCE OF WARM-UP EXERCISES IN KARATE CLASS:

1- Exercises to increase blood flow from the heart and blood vessels to the muscles.2- Muscle stretching exercises.3- Special sports exercises (such as punching and kicking exercises in the karate warm-up).

[newlookclinicksa]

ابرة الريتش RICH

تعزز إنتاج الكولاجين لتحسين مرونه الجلد

تقليل التجاعيد و الخطوط الدقيقة

تغذية و نضارة البشرة

للحجز واتس اب 👇

المتجر الالكتروني

[hala4ev-blog]

تمارين منزلية بسيطة لشد الجسم.‏ #الكويت_الفحاحيل_الفنطاس_مبارك_الكبير_العديلية_ام_الهيمان_الاندلس_الجهراء_كيفان_الجابرية #دمام_خبر_الجبيل_بحر_سمك_حنا_قراندي_انتر_كومنت_كومنت_شاطى_نصف_القمر_معسلامه #يوسف_السالم #بحرينية #بحرين #سعدالعبدالله #سعوديه_البحرين_عمان_قطر_الامارات_جنط_ماركات_موضه_فاشن_كشخه ‎ ‎#افهم_جسمك ‎#رجيم ‎#خسسني ‎#مرني ‎#فيديو ‎#صحة ‎#رشاقة ‎#مرونه ‎#قوه ‎#تحمل ‎#فتنس ‎#رو ‎#جيم ‎#تمرين ‎#تغذية ‎#افهم_جسمك ‎#نحافة ‎#سمنه ‎#نزول_وزن ‎ https://www.instagram.com/p/B2q993rApbB/?igshid=1io8hjj1utvog