#لممارسة

[eshragcom]

فورين بوليسي: ترامب يعود لممارسة أقصى الضغوط على إيران‎

اشراق العالم 24 متابعات عالمية عاجلة: نقدم لكم في اشراق العالم24 خبر “فورين بوليسي: ترامب يعود لممارسة أقصى الضغوط على إيران‎” 7/2/2025–|آخر تحديث: 7/2/202502:11 م (توقيت مكة) وصفت مجلة فورين بوليسي التوجيهات التي أصدرها الرئيس الأميركي دونالد ترامب مؤخرا إلى أجهزة الدولة بالعودة إلى ممارسة أقصى الضغوط على إيران بأنها أصبحت نمطا متبعا في كل تصرفاته، من الحرب في أوكرانيا إلى حروبه التجارية…

[a5bar24]

ما أفضل وقت لممارسة الرياضة في رمضان؟

من الشائع بين البعض أن الرياضة في شهر رمضان تعد عبئا زائدا على الجسم، ويفضلون تأجيل ممارستها إلى ما بعده. فما مدى صحة هذا الادعاء؟ وهل يمكن ممارسة الرياضة في شهر ��لصيام؟ وكيف يكون ذلك دون الإضرار بالجسم؟ يشكل شهر رمضان تحديا على الصعيد البدني، ولكن ذلك لا يعني التراجع عن النشاط، أو التقوقع في المنزل، فعن طريق تعديل برنامج نشاطاتك يمكن المحافظة على حركتك، وربما التحسين من وضعك الصحي أيضا. أولا…

[janatna]

أفضل توقيت لممارسة العلاقة الحميمة للرجال والنساء…

فوائد الليمون الأسود للقولون والقلب والحماية من السرطان.…

 فوائد شاي عشبة المورينجا لانقاص الوزن…

عبارات عن الوطن اجمل بوستات عن الوطن…

 احدث طريقة للتخسيس ... تبريد الدهون…

أهم 5 أسباب لجاذيبة برج السرطان!…

رمزيات انستقرام منوعة 2021 صور مكتوب عليها كلام للانستقرام…

10 نجوم كرويين لن ينساهم جيل الثمانينات…

 أكياس أوميجافيت Omegafit لتقوية المناعة…

 ما هي فوائد تمارين بلانك المتعددة للجسم…

 أفضل توقيت لممارسة العلاقة الحميمة للرجال والنساء…

في الصباح .. صور صباح التفاؤل والأمل…

طريقه عمل الكنافه بالقشطه بطريقه بسيطه وناجحه باذن الله بالصور …

 خلفيات أنمي ون بيس One Piece جودة عالية HD للكمبيوتر …

طريقة عمل عجينة البيتزا…

إذا كنت تدخل الحمام عدة مرات في اليوم فينبغي أن تتأكد ما إن كنت تعاني من هذه المشكلة وشاهد طريقة علاجها طبيعياً …

تعرّف على سر الفتحات الغريبة في أبراج هونج كونج !! …

 كريم ACM Viticolor لعلاج البهاق وتصبغات الجلد…

 نصائح واساليب للتعامل مع المراهق …

 طريقة عمل بلح الشام…

 فوائد زيت الخروع للشعر / كيفية تطبيق زيت الخروع؟…

مجرةاندروميدا Andromeda…

 إليك ٧ تصميمات قمصان نوم طويلة للعروسه مع طريقة الحفاظ عليها…

 حلويات رمضان  صوابع زينب على طريقة سالي فؤاد.  …

 ملابس محجبات للقصيرات موضة الشتاء …

 صور ورد خلفيات للكمبيوتر والاندرويد بجودة hd…

كيف تنقذ نفسك من السكتة القلبية عندما تبدأ أعراضها …

نقل بهجة الماريونيت من أحلام الطف��لة إلى الاحتراف - مصممة العرائس نورة ترفاوي…

بروفايل للمرتبطين في الكريسماس…

أجمل الصور لفصل الربيع بحودة عالية - Beautiful pictures HD for spring inspiration …

 6 حيل لإزالة السموم من الشعر…

[deedeee-posts]

التجاوز لا يعني النسيان ، بل يعني أنك عُدت لممارسة حياتك الطبيعية ومحاولة نسيان غصة ما حدث .

[yooo-gehn]

من بين كل الكتب التي وقعت تحت يدي عن الحب والعلاقات، كان هذا هو الكتاب الذي شعرت أنه يلامسني، الكتاب الذي يعبر عما أعرفه وفي نفس الوقت يخبرني ما لم أكن أعرفه. الكتاب الذي أخذني من يدي ليريني الصورة الكاملة، لأعلم أني كنت أحدق في قطعة واحدة من البازل.

لطالما كرهت الحيل والألعاب التي نضطر إلى لعبها مع الناس في علاقاتنا العاطفية معهم، كنت أتوق إلى كتاب هو عصارة خبرة وتجربة طبيب نفسي عن الحب، وإذ به يقع تحت يدي، وإذ به يهمس لي بما كنت أعلمه في قرارة نفسي. الحب ليس معركة شرسة لإثبات الذات، وليس محاولة لإبهار الآخر، وليس ذريعة لأن تشعر بالخزي والعار بسبب كل ما هو جزء أصيل منك، مادمت تكف أذاك عن حبيبك. الحب ليس "شبحنة" إصدار الأحكام القاسية على الآخرين في لحظة الرفض. الحب يعلمنا رؤية ما وراء السطح الذي نعبده. الحب، بحق، يختبيء في ثنايا علاقاتنا الحقيقية مع أناس تشبهنا، وتنسجم معنا، وتلبي احتياجاتنا بدلاً من الضغط على مواطن النقص فينا، ونكأ جراحنا و��دماتنا القديمة.

ولهذا قررت ترجمة مقدمة الكتاب، آملاً ترجمة بقية فصول الكتاب تباعًا.

_____

علاقات أعمق (كيف تتخل عن ألعاب الإغواء، وتكتشف معنى الحميمية) (لماذا لا تحتاج لأن تبدو في أبهى صورة، أو تتصرف بثقة أو بتمنُّع لتعثر على الحب الحقيقي)

د. كين بيدج

مقدمة: الخريطة الجديدة للحب

حين أقع في الحب، إما سيدوم للأبد أو لن أقع في الحب أبدًا.

— مقطع من أغنية "حين أقع في الحب"

لطالما أحببت أغنية "حين أقع في الحب". ليقينها الطفولي طابع جذاب وحكيم. ولكنها لا تنطبق على قصة حبي بالتأكيد. وربما لا تنطبق على قصتك. بالنسبة لأغلبنا، فالبحث عن الحب لم يكن سهلاً أبدًا. ولا عجب، فلقد منحونا خريطة للحب ترشدنا بعيدًا عن الحميمية الحقيقية. وماذا أقصد بذلك؟ انظر إلى أغلفة معظم المجلات التي تدعي أنها تساعدك في العلاقات. ما الذي يخبرونك أن تفعله؟ افقد الوزن، ارتد ملابس أفضل، تمنَّع وكن بعيد المنال، تصرف بثقة، اخرج وتعرَّف على المزيد من الناس، بمعنى آخر، أصلح من نفسك ليكون لديك ذرة أمل للعثور على الحب.

وهذه ليست تنمية ذاتية. هذا عقاب ذاتي متخفي. وعقاب الذات لا يؤدي إلى علاقة عاطفية سليمة. بدلاً من مساعدتنا على تقبل ذواتنا الحقيقية، فإن عالم العُزَّاب يعلمنا أن نُجمِّل أنفسنا في أعين الآخرين. وحينما نأخذ هدنة تكفي أخيرًا لأن نتوقف عن لوم أنفسنا على عيوبنا، ندرك أن هذه الطريقة لا تُفضي إلى شيء.

فكر فيها: كل هؤلاء الشباب الرائعين الفاتنين الظرفاء الذين تعرفهم، هل هم أكثر عرضة لأن يكونوا في علاقات صحية وآمنة ومفعمة بالحب؟ أشك في ذلك كثيرًا. لأن هذه ليست الصفات التي تؤدي إلى حب يدوم. هي صفات قد تؤدي إلى مواعدات أكثر، أو على الأرجح تمنحك فرصًا أعلى لممارسة الجنس، ولكن أن تحظى بحب دائم؟ لا أعتقد ذلك بتاتًا.

طريق العلاقة المفعمة بالحب مُعبَّد بأشياء أكثر عمقًا وأهمية بكثير، أشياء تغير حياتنا، أشياء لم نتعلمها قط. البحث الحقيقي عن الحب يتضمن تقبل النسخة الأكثر حقيقية وأصالة من أنفسنا، ومشاركة أنفسنا الحقيقية مع من يحترموها من المقربين منا والعزيزين علينا، وفي المقابل نتعلم نحن أيضًا احترام النسخة الحقيقية من أنفس��م. المفارقة المذهلة في الأمر، هي أن هناك سمات معينة في شخصيتنا، نعتقد أننا لن ننعم بالحب إلا بعد إصلاحها، برغم كونها مفاتيح العثور على هذا الحب.

ستمشي طريقًا لا تهتدي فيه بإصلاح نفسك، ولكن باحترام معدنها الحقيقي، والتعبير عن قدراتك ومواهبك الفطرية. وهذا يغير كل شيء. بدلاً من جلد نفسك بسوط التنمية الذاتية، كما اعتاد الكثير منا قضاء وقتًا طويلاً وهو يفعل ذلك، ستتعلم أن تثق وتُقدِّر وتعبر عما أسميه مواهبك الأساسية.

وما هي المواهب الأساسية؟ أنها ببساطة ما يثير حساسيتك العميقة في الحياة. وستعثر عليها في أكثر ما يُلهمِك، وأكثر ما يلمسك بعمق، وأكثر ما يؤلمك. نميل عادةً إلى إخفاء الأجزاء الهشة منا، ونلجأ إما إلى إصلاحها أو إخفاءها، ظنًا منا أن هذا ما يجعلنا أكثر جاذبية، ولكن العكس التام هو الصحيح. هشاشتنا هي أسرع وسيلة نحصل بها على الحميمية الحقيقية. وحينما نتعلم الاتكاء على مواهبنا الأساسية، تنقلب حياتنا رأسًا على عقب. تصير جاذبيتنا الشخصية أكثر بهاءًا. والأهم، فأننا نقترب من الحب الذي استعصى علينا من قبل، حبًا يعطينا القدرة لنكون أنفسنا ويمنحنا السعادة.

أتمنى لو أن شخصًا ما استطاع شرح كل هذا لي خلال السنوات التي كنت أبحث فيها عن الحب. ضاعت مني سنوات عديدة لم أبحث فيها عن الحب إلا عبر تغيير نفسي إلى نسخة أكثر قابلية للتسويق. ولا يمكنني أن أحصي عدد الساعات التي قضيتها وأنا أبحث عن الحب في الأماكن التي افتقرت للحب، وبوسائل كانت أبعد ما يكون عن الحب. كن لطيفًا. كن ظريفًا. وإذا شعرت باحتياج "غير لائق" في لحظة معينة، اكبته، وابتلعه.

أثناء هذه العقود التي أطلق عليها اسم "العزوبية المزمنة"، كان خوفي الأكبر هو أني سأخوض الحياة بدون أن أعثر أبدًا على الحب الحقيقي. وعلى مدار عشرينياتي، لم تستغرق أطول علاقاتي مدة تتعدى الشهور. قضيت الكثير جدًا من الليالي أبحث عن الحب، وانتهى بي المطاف جالسًا في مطعم، ألتهم شطيرة "تشيز برجر" محترمة لأواسي نفسي. تحسنت حياتي العاطفية حين بدأت في التماس المساعدة من أصدقاء حكماء ومعالجين نفسيين متمرسين. وبرغم ذلك، راوغتني العلاقات الصحية المفعمة بالحب. وصرت شبه متأكدًا أني لا أصلح بطبيعتي للعلاقات. وفي هذا الوقت كنت قد صرت معالجًا نفسيًا خبيرًا ومرموقًا، ومع ذلك، كنت أؤمن في قرارة نفسي ببعض أكبر الخرافات الثقافية المتعلقة بكيفية الظفر بالحب، وكانت محاولاتي تبوء بالفشل دومًا.

ولم يقتصر الأمر عليّ، ففي خضم معاناتي للعثور على الحب، عملتُ مع عددًا لا يُحصى من العُزَّاب كمعالج نفسي، عُزَّاب كانوا يعانون من نفس خيبات الأمل ومواطن عدم الأمان.

"أشعر وكأني حذاء رياضي قابع في الغسالة. أقابل شخصًا جديدًا فيفعمني الأمل، لأُنال نفس "العلقة" السابقة "لا قلم زاد ولا قلم نقص"!

"بعد تجارب طلاقي الثلاث، في أواخر ستينياتي، أعتقد أن فرصتي في أن أنال حبًا حقيقيًا ضعيفة للغاية. وكل ما أشعر به أنني "بضاعة معيوبة".

تشير أمي إلى نباتاتها المنزلية وتخبر أصدقائها: "هؤلاء هم أحفادي." أنا محامي ناجح يعيش حياة رائعة، ولكني في عين أمي، وبالنسبة لنفسي، أشعر بأني مجرد شخص فاشل لأنني أعزب.

كما هو حال العديد من مرضاي، شعرتُ وكأن هناك خللاً فادحًا في تركيبتي الأساسية. لماذا ظللت أنجذب لأناس ليسوا مناسبين لي؟ ولماذا حين أقابل أناس لطفاء مراعين تتملكني الرغبة في الهرب منهم؟ لماذا من رغبت فيهم إلى أقصى حد لم يبادلوني الشعور قط، في حين أن هؤلاء من سعوا إلى خطب ودي لم يثيروا اهتمامي على الإطلاق؟ عند نقطة ما في هذه الرحلة، صارت هذه الدائرة المفرغة اللانهائية من الأمل وخيبة الأمل واضحة كالشمس. أدركت أني أمضيت أعوامًا طويلة أبحث عن الحب، ولكني لم أبذل جهدًا قط لبناءه وتمهيد الطريق له.

بدأت أبحث عن إجابات أعمق، على أمل كشف سبب التكرار المربك لنمط علاقاتي الفاشلة، التي هي حياتي العاطفية، أنا والعديدين غيري. طلبت مساعدة معالجين نفسيين، وأصدقاء ومدربين. وتعلمت الكثير جدًا. على مدار عدة سنوات من الدراسة والنضج والصراع، بدأت أدرك أن هناك طريقًا لا يؤدي فقط إلى الحب الصحي، بل يؤدي أيضًا إلى شفاءنا الشخصي. أنه طريق مواهبنا. تبيّن أن سماتي الشخصية التي حاولت جاهدًا أن أخفيها لأحظى بالحب، كانت هي نفسها طريقي إلى شريكي، وإلى حياة تزخر بالألفة والحميمية.

ولقد تعلمت العديد من الدروس عن الحب، بقدر الدروس التي علمتها. في عام 2005، بعدما ألقيت العديد من المحاضرات ونظمت العديد من الندوات المتعلقة بالحميمية والبحث عن الحب، أنشأت ورشة تُدعى "علاقات أعمق"، يمكن للعُزَّاب فيها أن يقابلوا بعضهم البعض في أجواء تشجع على اللطف واستكشاف الذات والمرح والضحك والنقاش. آلاف العُزَّاب من جميع الأعمار والخلفيات والميول الجنسية حضروا هذه الورش، وأخبرني العديد منهم كم كانوا سعداء بحضور فعالية للعُزَّاب جعلتهم يشعرون بالرضا عن أنفسهم بدلاً من الشعور بأنهم يخذلون أنفسهم. هذه المحاضرات التي ألقيتها في هذه الفعاليات منحتني فرصة الكتابة في مواقع "سايكولوجي توداي" و"هافنغتون بوست"، والردود الرائعة التي تلقيتها عن هذه المقالات دفعتني لكتابة هذا ال��تاب.

والآن حين أقوم بتدريس دروس عن العلاقات الأعمق، يكون رد الفعل دومًا ابتسامات التقدير ودموع الراحة. لقد شهدتُ الحياة العاطفية للناس وهي تتغير بشكل كبير، يكاد يكون إعجازي، حينما يمارسون هذه المهارات المتعلقة بالحميمية الحقيقية في خضم سعيهم للحب.

التوق للحب حكمة وليس ضعفًا

من بين جميع الخرافات المؤذية التي تُلقَّن لنا، فإن أحد أسوأها هي تصديق أن التوق للحب ضعف. وأنا لا أتفق مع ذلك. التوق للحب ليس ضعفًا. بل حكمة. وكبت إحساسنا بالوحدة يؤدي لليأس الذي يُمرِض ثقافتنا بأسرها. نحن ليس من المقدر لنا أن نكون وحيدين ومكتفين ذاتيًا. وبدون أن يملأ علينا الحب حياتنا، نذبل ونموت من داخلنا. الحميمية هي الأكسجين الذي نتنفسه. ونحن لا نحتاج لأن نسمو فوق جوعنا للحب، بل نحتاج إلى أن ننال كفايتنا منه.

وفقًا للطبيب النفسي إيلي فينكل، وهو من أكثر الباحثين احترامًا في مجال العلاقات والانجذاب بين الناس، فإن مدى حميمية العلاقة هي أحد أعظم العوامل التي تحدد صحتك الجسدية والنفسية. وهذا يؤكد ما شعرتَ به طوال الوقت: العثور على الحب شيء بالغ الأهمية. مجرد إمساك يد شخص تحبه يُخفِض ضغط الدم ويقلل الألم. ما الذي يمكن أن يعبر ببلاغة عن حاجتنا إلى التواصل أكبر من هذه القصيدة الشعرية المتشحة بالعلم؟

لقد وجدت أن الأشخاص الذين يشعرون أنهم بحاجة إلى الحميمية هم أكثر من يعثرون عليها. إذا كنت تتوق إلى حب يكون حنونًا وشغوفًا في نفس الوقت، فهنئ نفسك على شجاعتك وتصميمك على البحث عنه. وأنا أدعوك لأن ترى هذا التوق الكامن بداخلك كأحد تجليات حكمتك وشجاعتك، وليس كعلامة على ضعفك.

لقد رأيتُ أناسًا شُخِّصوا بأمراض مميتة وعثروا على الحب لأول مرة في حياتهم، لأن حقيقة موتهم الوشيك دفعتهم لإدراك أهمية الحب في حياتهم. لقد رأيتُ من هم في التسعينيات من عمرهم، وقد بلغ بهم الوهن والمرض مبلغه، ولكن غمرتهم إثارة الوقوع في الحب، بعدما اختاروا الإقبال على الحميمة بكل كيانهم.

وشعرت بذلك بنفسي في حياتي الخاصة. كانت رغبتي المستمرة في الحب حافزاً للعديد من التغييرات الإيجابية. لقد أجبرتني على الاعتراف بأنني كنت أدفع نفسي بعيدًا عن الحب وأنا أتخيل أني أقترب منه، وأن عليّ تغيير تلك الأنماط بمساعدة مرشدين محبين. هذه التغييرات الصعبة هي التي مكنتني من خلق الحياة العاطفية المفعمة بالحب التي ��نعم بها اليوم، وساعدتني على إنشاء هذه الخريطة الجديدة للحب التي ساعدت العديد من الناس في العثور على الحميمية التي يتوقون إليها.

ليست وعودًا كاذبة

في كتاب "ديبر ديتنج" (أو علاقات أعمق) لن تجد نصيحة واحدة بشأن تحسين مظهرك، أو المغازلة بشكل أفضل، أو التصرف بثقة أكبر، أو دفع شريكك لئلا يعرفك عن ظهر قلب لتحتفظ بفضوله فيك. (ولن تساعدك نصيحتي في هذه الأشياء على أي حال، فلقد فشلت فشلاً ذريعًا في تطبيق هذه الحيل!) كما أنني لن أعدك بأنك ستنال الحب في ثلاثة أشهر، أو في أي فترة زمنية أخرى. فهذا ليس وعدًا يمكن الوفاء به، وبشكل شخصي، أنا لا أثق في أي شخص يدعي أنه بإمكانه الوفاء بهذا الوعد. ثمة غموض يكتنف كيفية وموعد العثور على الحب، وهو غموض خارج عن سيطرتنا.

سيظل العالم يخبرك أنك تحتاج لممارسة الحيل لتعثر على الحب، ونعم، هذه الحيل تؤتي بثمارها إذا كان هدفك هو الجنس، أو إقامة علاقة جديدة ذات أساس هش. ولكنها على الأرجح لن تساعدك على إيجاد الحب الحقيقي.

بقدر ما يتم دفعنا لتصديق أن الحصول على الحب يتعلق بتحسين أنفسنا، فإن إنسانيتنا هي ما تتيح لنا إيجاد الحب الحقيقي ورعايته. ولكن لا تصدقني أنا. جرب الأفكار التي سأوردها في هذا الكتاب، وسترى أن التغييرات التي ستحل بحياتك هي ما تثبت فعالية مواهبك الخاصة.

هذا الكتاب مخصص لأي شخص أعزب، وأي شخص يرغب في فهم أعمق للمنابع الحقيقية للحميمية. أنه كتاب مخصص للرجال والنساء من جميع الأعمار والخلفيات والميول الجنسية والهويات الجندرية. مهما كان عمرك، أو دخلك، فهناك أناسًا رائعين في الدنيا ينتظرون أن يعثروا على شخص مثلك.

نخوض الرحلة الحقيقة للعثور على الحب على مستويين: الداخلي والخارجي. وكلاهما ضروري، ولكن ثقافتنا تتجاهل الجهد الذي يتوجب علينا بذله للتعامل مع دواخلنا. يمكنك اعتبار هذا الكتاب خريطة للمستويين: كتاب إرشادي لأهم رحلة في حياتك، رحلتك نحو الحميمية. هذا الكتاب الذي يتضمن بداخله دورة دراسية لديه القدرة على توجيهك نحو الحب الحقيقي، ونحو منبعه بداخلك. أعتقد أنك ستحب ما يحدث، لأنك حينما تشارك مواهبك الأعمق بشجاعة وسخاء وتميز، ما تحصل عليه في المقابل هو الحب.

[nourelhusiny]

و ما نحن إِلا في إختبار..!🥀

السيطرة على معبر رفــ𓂆ـح!!

ليس بالإنجاز العسكري أن تسيطر على موقعا مدنيا خدماتيا يشكل معبر لدخول المساعدات الإنسانية الا إذا كان مخطط الاحتلال فرض المزيد من الإجراءات الفاشية لممارسة سياسة التجويع ضد الشعب الفلسطيني..

المعبر في منطقة نائية في الجنوب الشرقي لمدينة رفــ𓂆ـح يحافظ القائمين عليه من هيئة المعابر الفلسطينية على دوره ومهمته الخدماتية بمهنية عالية ولايوجد داخل المعبر اي مواقع عسكرية فهو بمثابة مؤسسة مدنية بإمتياز بشهادة جهات دولية وعربية زارت المعبر واطلعت على آلية عمله ..

فصورة النصر التي يريدها نتانياهو قد يجدها في ساحة معبر رفــ𓂆ـح عبر انزال العلم الفلسطيني

ورفع بدل منه علم الاحتلال...

قد يجد نتانياهو وفريقه من النازيين الجدد صورة النصر في دبابة تقف في ممر المسافرين بمعبر رفــ𓂆ـح ..

فالهجوم على معبر رفــ𓂆ـح إفلاس إسرائيلي ومؤشر على تخبط الاحتلال وقياداته الذين يقودون حروبهم السياسية الشخصية عبر ارتكاب المجازر ضد المدنيين وتخريب وهدم الأعيان المدنية من مؤسسات ومدارس ومستشفيات ومعابر في جريمة حرب غير مسبوقة في التاريخ ..

فلن يطول هذا الاحتلال حتما سيزول

#فهناك حالة ضياع تشمل المستوى السياسي و العسكري و فشل اسيتراتيجي واضح بعد الفشل في إنجاز أي هدف تم الاعلان عنه

ما زاد حالة الإرباك اليمين المتطرف

(بنغفير و سموتريتش) هذا الحزب مسح شخصية الحكومة و شخصية نتنياهو

وستبقى فِلَسْـ 𓂆 ــطِين الوطن 🇵🇸

فِـلَسْـ𓂆ـطِين 🇵🇸غــ𓂆ـزه

رفــ𓂆ـح 🇵🇸ستنتصر

[whitegayslut]

love muslim men

رجل رياضي عاهر يعيش في براغا (البرتغال) يبحث عن اتصال مع ذكور مسلمين رياضيين ذوي بنية جسدية نحيفة وعضلية أو لاعبي كمال أجسام لممارسة الجنس، رجال بلا لحية أو ملتحون، مشعرون للغاية، جيدون

[inspirings-things]

📓مايا أنجلو، الشاعرة الأمريكية الملهمة، تصف (الشجاعة) بأنها الفضيلة الأساسية لممارسة الفضائل الأخرى بثبات. فهي ترى أن الشجاعة هي المفتاح لمواجهة تحديات الحياة والتمسك بالقيم النبيلة.

في نصها المعروف، تسلط مايا الضوء على جوانب مختلفة من الشجاعة، وتوضح كيف أنها ضرورية في العديد من المواقف :

• الشجاعة في أن تكون طيبًا في عالم قاسٍ، فهذا يتطلب قوة داخلية وعدم الاستسلام لوحشية العالم.

• الشجاعة في التعبير عن أفكارك ومشاعرك، حتى لو تعرضت للسخرية أو النقد أو التهميش.

• الشجاعة في كسر الصمت عندما يكون الصمت آمنًا، ولكن التحدث قد يكون له عواقب غير متوقعة.

• الشجاعة في الحب، فالحب يحمل معه احتمالية الألم والخسارة، ولكن الشجاعة تكمن في القدرة على المخاطرة.

• الشجاعة في فعل الصواب، حتى لو أدى ذلك إلى عدم شعبيتك أو عدم فهم الآخرين لموقفك.

• الشجاعة في قبول الوحدة، فهي أفضل من العيش مع أشخاص لا يحترمونك أو يقدّرونك.

• الشجاعة في مواجهة العالم بكل مخاطره، والسعي وراء الجمال والأحلام، حتى لو كان ذلك يعني التعرض للفقدان والخسارة.

• الشجاعة في الإيمان بإله محتجب، والاعتماد على الإيمان الداخلي والقلب الصافي لرؤية آثار إحسانه.

• الشجاعة في قبول الندوب كجزء من الرحلة، فهي تذكير بقوة الروح الإنسانية وقدرتها على التغلب على الصعاب.

في نهاية الرحلة، عندما ننظر إلى الوراء، ندرك أن الشجاعة كانت هي المفتاح لخلق حياة ذات معنى ومليئة بالحب والجمال. لذلك، تقول مايا أنجلو : "نعم، أحببت أيامي، وأحببت شجاعتي."

[manar-3424]

أنا غير صالحة لممارسة أي دور ف الحياة لا صديقة ولا اخت ولا ابنة ، انا عايزة اتحد مع العدم كده وابقى مفيش

[maanaar]

مايا أنجلو شاعرة أمريكية ، لها نص معروف تقول فيه:

"إن الشجاعة هي الفضيلة اللازمة لممارسة باقي الفضائل بثبات.."

وقرأت توضيحًا لهذا المعنى يقـول :

تحتاج شجاعة حتى تكون طيب رغم وحشة العـالم..

شجاعة إنك تعرض شيء يحتمل السخرية منه و النقد و التهميش..

شجاعة كسر الصمت الآمن بحضور غير مأمون العواقب..

شجاعة إنك تحب و من المحتمل أن لا تحب ..

شجاعة إنك تفعل الشيئ الصحيح حتى لو جعلك غير محبـوب..

شجاعة قبـول الوحدة كبديل لطيف عن الحياة مع أي أحـد لا يحترمك..

شجاعة الخروج كل يوم لعالم خطر جـدًا مفروش باحتمالات الفقد و الخسارة في سبيل جمال مازال فكـرة واحتمـال في دماغك انت فقط..

شجاعة عبادة إله محتجب ليس ظاهـر إلا بقدر صفاء القلب لرؤية آثار إحسـانه..

شجاعة قبول الندوب كثمن حتمي لخوض الرحلة، حتى تقول في آخر الرحلة " أحببت أيامي".

نعم احببت ايامي وأحببت شجاعتي ❤️

[jee-jamall]

الحقيقة أن الناس في مصر محظوظون فهم ليسوا بحاجة إلى قراءة أدب الرعب لممارسة بروفة الموت إن الرعب ضيف دائم معهم خاصة أسوأ أنواعه الخوف من الغد

[eshragcom]

نقيب البترول: حريصون على تدريب الكوادر وتنفيذ برامج لممارسة العمل النقابى

شهد عباس صابر، رئيس النقابة العامة للعاملين بالبترول، ختام برنامج “البرمجة اللغوية والعصبية” لعدد من النقابيين العاملين بشركات البترول، والتى استمرت على مدار 5 أيام، بهدف رفع كفاءتهم فى إدارة تنظيم العمل النقابي. وجاء الختام بحضور عايدة محى الدين الأمين العام لنقابة البترول، حسام فاروق نائب رئيس النقابة عن محافظة الإسكندرية، على حسن أمين الصندوق المساعد وأمين التثقيف والتدريب. وقال عباس صابر،…

[wamed-amal]

كيف يتغلب الانسان على مشاعره السلبية؟

عن تجربتي الشخصية في أحيان كثيرة أذهب لممارسة الرياضة.. وعندما أعود أجد روحي أخف الحمدلله وأبدأ بالتفكير فيما يمكنني القيام به ، المشاعر السلبية هي زائر ثقيل نعم ولكنه يأتي ليدفعك لتفعل أي شيء يجعلك تشعر بأنك لا زلت قادرٌ من جديد على المحاولة

[mohammadgz]

عزيزي المواطن العربي .. عليك أن تدرك أن عبادتك لزعيمك هي أمر خاص بك وباقي البشر غير مضطرين لممارسة هذه الطقوس .. اذا كان زعيمك داخل بلدك بمرتبة الإله ، عندما تدعس خطوة واحدة خارج بلدك يصبح هذا الزعيم والحذاء سواء لذلك لا تنتظر تبجيل زعيمك من غيرك

[shereen-92]

أمرّت علينا هذه الصورة مرور الكرام؟ كما مرّ غيرها! شاهدنها ثم عدنا لممارسة حياتنا، تأثّرنا هُنيهةً ثم مضينا..

يا لوقاحتِنا، يا لقبحِنا... يا لخذلانِنا..

إنّا لله وإنّا إليه راجعون...

[yooo-gehn]

متى كانت أول مرة وقعت فيها في الحب؟ يصعب تحديد الأمر، فنحن نشعر بالحب المراهق ونعتبرها أول مرة، ثم نشعر بالحب في عشرينياتنا ويختلف مذاقه تمامًا، لابد إذن أن هذه هي المرة الأولى، كما قالت الشاعرة البولندية العظيمة صعبة الاسم، فيسوافا شيمبورسكا: "أعتذرُ للحبّ القديم، لأنّني أرى الجديد هو الأوّل" ثم نشعر بعدها بالحب المثقل بالأعباء والتجارب السابقة، ونشعر بالامتنان لمجرد وجود رفيق في الرحلة يدهن أجسامنا المتعبة بالفولتارين. أم كلثوم كذبت علينا، اللي شوفته قبل ما تشوفك عينيا عمر مليان تجارب مختلفة عادي. لماذا ينقرض الشعر إذا لم يبالغ؟

تحدثت مع صديقة في هذا الأمر، في حياة كل منا تجربة حب علِّمت عليه. أحيته في بدايتها وتمنى الموت في نهايتها. لم يرد شيئًا في حياته بقدر استمرارها، ولكن إذا تمسك بها، مات. لا خيار سوى التحسر والتخلي والتجاوز. نستغرق أعواما نفاجأ فيها بأننا لازلنا نفكر في الشخص، والمشاعر، والتجربة. كان لك معايا أجمل حكاية في العمر كله.

حين يذوق المرء حلاوة الحب لأول مرة، لا شيء يضاهي نشوته، يستاهل الضجة بتاعته. وحين يفقد هذا الحب يتمزق، ولا شيء يضاهي ألمه. ثم تمر بتجربة أخرى، وتقول لنفسك، أنا الآن عاشق رسمي فهمي نظمي، ثم، بكل بساطة، تنتهي هذه التجربة أيضًا. كتبت ذات مرة أنه لا شيء يفتح أبواب جروحك على مصراعيها كالدخول في علاقة عاطفية. وتطلب الأمر مني انتهاء علاقة عاطفية لأكتشف أحد أكثر جروحي إيلامًا.

أنا شخص يحب الكتابة، والكتابة بلا صدق طبخة ماسخة بلا طعم، ولا سيما الكتابة الذاتية. وتشترك الكتابة مع الحب في ضرورة الانكشاف الصادق للذات، مهما كان هذا مؤلمًا ومحرجًا. الكتابة الذاتية ليست صعبانيات يشتكي فيها المرء من أحزانه (ولا بأس بمن اختار ذلك)، ولكن لابد لها أن تحوي رؤية مختلفة تجعلك ترى تفاصيل حياتك التي تمر عليها مرور الكرام، على نحو مختلف تمامًا. ولازال الحب يشترك مع الكتابة في ذلك.

الكتابة، والحب، والانكشاف، يتطلبون شجاعة هائلة لا يفيها الناس حق قدرها. في الكتابة تفكر: ماذا لديك لتقوله للناس؟ وفي الحب تشعر: ماذا لديك لتقدمه إلى من تحب؟ ولا مجال للتظاهر، أنت هو أنت. ولهذا يبهرني الكُتَّاب غزيري الإنتاج، ولا أفهم من يدخل في علاقة تلو الأخرى وكأنها سندوتشات شاورما. في الكتابة تجلس أمام صفحة بيضاء وتترجى من الكلمات الاسترسال. في الحب تجلس أمام حبيبك وأن�� تتمنى لو كنت شخصًا أفضل. والآن، أخيرًا، أتحدث عن المغزى من كل هذه الكلمات.

أتدري ما هي أسهل طريقة للانكشاف؟ أنها الاختباء! إذا شاهدت مسلسل "فليباج" ستفهمني أكثر. افصح عن الكثير والكثير من نفسك، احرص على كشف تفاصيل حميمية عن تفضيلاتك الجنسية والتروما التي تعرضت لها، ولكن لا تقل من أنت الآن حقا، لا تقل مما تعاني الآن حقًا، لا تقل ما يؤرقك عن نفسك حقًا، يكفي أن تكشف نفسك على نحو مدروس بطريقة تجعل المستمع إليك يظن أن ما تقوله هو ما يؤرقك في الأعماق.

في فيلم محامي الشيطان، يقول آل باتشينو (الشيطان) لبطل الفيلم: "أنا فقط أُدفيء يديّ في نيرانك" ولطالما شعرت بأنني لا أكفي بمفردي. موهبتي ككاتب لا تكفي. مقدرتي كحبيب لا تكفي. لابد أن أدفيء يديّ في نيران أحدهم. لابد أن أستعين بكتابات ومواهب الآخرين. ولابد أن أستعين بشخص آخر لأقدِّر من خلاله نفسي. ثم أمر بتجربة الحب التي أحيتني وأماتتني، وماذا يفعل المرء حين تتحقق أسوأ مخاوفه؟ لو كان للأمر حسنة واحدة، فهي أنه يكف عن التظاهر. كففت عن الاختباء خلف الآخرين. لو تعلمون شكل حياتي ونوعية من أعاشرهم لذهلتم، أنا أدفع كل ذرة من طاقتي فقط لأحتفظ بنفسي بعيدًا عن محيطي المعاكس لي تمامًا، والطاقة المتبقية بالكاد تكفي لممارسة هواياتي، وعيش حياتي، كيفما أريد.

الآن فقط أستعين بالاقتباسات التي أعتقد أنها لا غنى عنها. والاقتباس الأكثر مفارقة هو كلمات أمير زكي، حين كتب لصديقته "أنا مصنوع من كلمات الآخرين"، قرأت هذه الجملة منذ ما يقارب عشر سنوات، واخترقتني، والآن أعتقد أننا جميعًا نقف على أكتاف بعضنا البعض، أننا جميعًا نضفِّر كلماتنا بكلمات أخرى أعجبتنا بدون أن يلاحظ أحد.

حين شعرت أني مجبر على الخروج من مخبئي، حاولت الاختباء خلف مواهب الآخرين، حاولت الاختباء خلف امرأة، خلف أصدقائي، حاولت الاختباء خلف الصدق!! وفي كل مرة لم يفلح الأمر، كنت أحاول جاهدًا أن أجد الشيء الجديد الذي يصلح للاختباء خلفه. ظننت أن قَدَر الناقصين أن يختبئوا خلف الأكثر اكتمالاً. حتى فطنت إلى أن الأمر كله لا يوجد إلا في رأسي، وأنني لست ناقصًا إلى هذا الحد. ولكن الاختباء صار يحدث تلقائيًا بحكم العادة، وفي داخلي لازالت تتحرق الرغبة في الاختباء. ولكني لن أختبيء أيا كانت العواقب. لن أعيش في جلباب الاختباء.

ما استغرق مني أعواما طويلة لأفهمه، أن الاختباء لم يكن يحميني من الأذى، الاختباء كان أول ما يؤذيني.