#كربوهيدرات

[greenfue]

تحويل ثاني أكسيد الكربون إلى كربوهيدرات أمل جديد في التخفيف من تغير المناخ ومواجهة نقص المياه والغذاء بالدول النامية

علوم الحياة تتطور بسرعة في اتجاه كونها قابلة للتنبؤ بها وقابلة للتكرار وقابلة للتنظيم ، مما يوفر بيئة معرفية غير مسبوقة لتصميم أنظمة بيولوجية اصطناعية وكسر القيود التي تفرضها أشكال وكفاءة استخدام الطاقة البيولوجية الطبيعية. قال خبير في منتدى قمة الكربون والحياد الثاني بمؤتمر تشونح قوان تسون، إن تحويل ثاني أكسيد الكربون إلى كربوهيدرات يأمل في التخفيف من تغير المناخ الناجم عن انبعاثات غازات…

[kaakyy]

اكتشفت إني مش بقدر استغنى عن العيش مينفعش اليوم يعدي من غير عيش ببقي مش فاهمه مالي حته لو وأكله روز او مكرونه اي كربوهيدرات تانيه مش هتكفيني عن العيش رغم أني عندي نسبه مقاومه انسولين ولازم اظبط أكلي أو ع الأقل اقلل كربوهيدرات بس أنا انهارده لحظت ان مش مرتاحه ونفسي أكل حاجه بعيش رغم أني وأكله روز بس مش مبسوطه منها لله المعجنات كلها إللي هتوديني ف داهيه

[ibrahimshoukri]

شكلي كده قربت اخد خطوة الجيم والكلام هيبقي علي بروتينات و كربوهيدرات

[moamen350]

الرجيم الحجمي (النظام الغذائي الحجمي)

[tare2k-blog]

vitargo carb

vitargo carb فيتارجو كارب هو مكمل غذائي يحتوي على كربوهيدرات عالية الجودة مصممة خصيصًا لتزويد الجسم بالطاقة اللازمة أثناء التمرين وبعده. يتميز فيتارجو بامتصاصه السريع في الجسم، مما يجعله مثاليًا لزيادة الأداء وتحسين التعافي.

[amalllak21]

رجيم التمر واللبن: كم ينقص الوزن يوميًا؟

رجيم التمر واللبن يُعد من الأنظمة الغذائية الشائعة بين الأشخاص الباحثين عن خسارة الوزن السريعة، وهو يعتمد بشكل رئيسي على تناول التمر مع اللبن (الزبادي أو الحليب). الفكرة الأساسية في هذا الرجيم تكمن في بساطة الخيارات الغذائية وقدرته على تقليل السعرات الحرارية اليومية، ما يؤدي إلى فقدان الوزن في وقت قصير. ومع ذلك، فإن السؤال الأهم الذي يدور في ذهن الكثيرين هو: كم يمكن أن ينقص هذا الرجيم من الوزن يوميًا؟

كم ينقص الوزن يوميًا؟

لا يوجد رقم دقيق يحدد مقدار ما يمكن فقدانه يوميًا مع رجيم التمر واللبن، حيث يتأثر هذا بعوامل متعددة تشمل:

معدل الحرق الشخصي: كل شخص لديه معدل حرق يختلف بناءً على العمر، الوزن الحالي، والجينات.

النشاط البدني: ممارسة الرياضة مع الرجيم يمكن أن تزيد من معدل فقدان الوزن.

مدة الالتزام بالرجيم: الاستمرارية تؤثر على النتائج، لكن الوزن قد ينقص بمعدل يتراوح بين 0.5 كيلوجرام إلى 1 كيلوجرام يوميًا في الأيام الأولى، ويقل هذا المعدل لاحقًا مع تباطؤ حرق الدهون.

لماذا قد يظهر نقص سريع في البداية؟

خسارة الوزن السريعة التي تحدث غالبًا في الأيام الأولى تعود في الغالب إلى فقدان الجسم للماء المخزن نتيجة انخفاض استهلاك الكربوهيدرات. التمر يحتوي على كربوهيدرات طبيعية، لكنه ليس كافيًا ليُبقي على نفس مستوى الماء المخزن مثل الأنظمة الغذائية العالية بالكربوهيدرات.

فوائد رجيم التمر واللبن

سهولة التحضير: لا يتطلب إعداد وجبات معقدة.

تنظيم السعرات الحرارية: النظام محدد ويمنع الإفراط في تناول الطعام.

غني بالعناصر الغذائية: التمر يوفر الفيتامينات والمعادن، واللبن يمد الجسم بال��روتين والكالسيوم.

هل هو مناسب للجميع؟

رغم أن رجيم التمر واللبن قد يبدو مغريًا، إلا أنه ليس مناسبًا للجميع. الأشخاص الذين يعانون من أمراض مزمنة، مثل مرضى السكري أو الكلى، قد يواجهون صعوبات في التكيف مع هذا النظام. كما أن الرجيم قد يفتقر إلى بعض العناصر الغذائية الهامة، مثل الدهون الصحية والألياف، إذا تم اتباعه لفترات طويلة.

التوصيات

رجيم التمر واللبن يمكن أن يكون خيارًا جيدًا لخسارة الوزن على المدى القصير، خاصة عند الرغبة في خسارة بعض الكيلوجرامات بسرعة. ولكن للحفاظ على صحة الجسم وتجنب مشاكل التغذية، يُفضل دائمًا استشارة مختص تغذية قبل البدء في أي نظام غذائي جديد.

ختامًا، يمكن أن يساعد رجيم التمر واللبن في فقدان الوزن بسرعة، ولكن يجب أن يكون ضمن خطة صحية متوازنة لتحقيق نتائج طويلة الأمد والحفاظ على صحة الجسم.

[ipharmacyeg-blog]

جلاسيرا 15 مجم: علاج فعال لخفض مستوى السكر في الدم

جلاسيرا 15 مجم: علاج فعال لخفض مستوى السكر في الدم https://ift.tt/NrwjKyR ما هو جلاسيرا 15 مجم؟ جلاسيرا 15 مجم (Glysera 15 mg) هو دواء يهدف إلى خفض مستويات السكر في الدم، ويستخدم بشكل خاص لعلاج مرض السكري من النوع الثاني. يحتوي على المادة الفعالة بيوجليتازون (Pioglitazone)، التي تنتمي إلى فئة من الأدوية المعروفة باسم مضادات مستقبلات جاما المنشطة للتكاثر البيروكسيسومي (PPAR-γ). glacera tab by pharmacia1 كيف يعمل بيوجليتازون؟ بيوجليتازون يعمل عن طريق: تحسين حساسية الأنسجة للأنسولين: مما يعزز قدرة الجسم على استخدام الأنسولين بفعالية. تقليل إنتاج الجلوكوز في الكبد: مما يؤدي إلى خفض مستويات السكر في الدم. تحسين التوازن بين إنتاج الجلوكوز واستخدامه: مما يساعد في تنظيم مستويات السكر في الدم. كيفية استخدام جلاسيرا 15 مجم الجرعة الأولية: يُوصى بتناول 15 مجم أو 30 مجم مرة واحدة يوميًا. التناول: يمكن تناول الأقراص مع الطعام أو بدونه. يُفضل بلعها بالكامل مع كوب من الماء. التوقيت: يُنصح بتناول الأقراص في نفس الوقت يوميًا لتحقيق أقصى استفادة. نصيحة: تأكد من اتباع نظام غذائي صحي وممارسة الرياضة بانتظام. يجب عليك أيضًا فحص مستويات السكر في الدم بانتظام. الاستخدامات الطبية لجلاسيرا 15 مجم يستخدم جلاسيرا 15 مجم في الحالات التالية: خفض مستويات السكر في الدم لدى مرضى السكري من النوع الثاني: عندما لا تكون الأنظمة الغذائية وممارسة الرياضة كافية للتحكم في مستويات السكر. كعلاج مساعد: قد يُستخدم مع أدوية أخرى للتحكم في مرض السكري. نصائح مهمة لمرضى السكري تحكم في الكربوهيدرات: احرص على معرفة الأطعمة التي تحتوي على كربوهيدرات وكن واعيًا لحجم الحصص. تناول المزيد من الفواكه والخضروات: لضمان حصول الجسم على الفيتامينات والمعادن الضرورية. تجنب تناول الملح بكثرة: لتقليل خطر ارتفاع ضغط الدم. استمر في الحركة: فالنشاط البدني يساعد في التحكم بمستوى السكر في الدم. الآثار الجانبية لجلاسيرا 15 مجم على الرغم من فوائد جلاسيرا، إلا أن هناك بعض الآثار الجانبية المحتملة، بما في ذلك: عدوى الجهاز التنفسي العلوي صداع الرأس ألم في العضلات تغيرات في نتائج التحاليل المختبرية علامات حساسية: مثل الطفح الجلدي أو انتفاخ الوجه. مشاكل في الكبد: مثل آلام المعدة أو اصفرار الجلد. تحذير: في حالة ظهور أي من هذه الآثار الجانبية، يُفضل استشارة الطبيب فورًا. استخدام جلاسيرا 15 مجم أثناء الحمل والرضاعة إذا كنتِ حاملاً أو مرضعة، يجب عليكِ: استشارة الطبيب: لمناقشة المخاطر والفوائد المحتملة لاستخدام جلاسيرا في هذه الحالات. التحذيرات والاحتياطات ردود الفعل التحسسية: إذا شعرت بضيق في التنفس أو انتفاخ، يجب عليك التحدث إلى طبيبك. مشاكل القلب: يجب عدم استخدام هذا الدواء في حال وجود مشاكل قلبية. فحوصات دورية: يُوصى بإجراء فحوصات منتظمة لتقييم صحة العين ومستويات السكر في الدم. كيفية حفظ جلاسيرا 15 مجم درجة الحرارة: يُحفظ في درجة حرارة أقل من 25 درجة مئوية. الحفظ بعيدًا عن الأطفال: يجب تخزينه في عبوته الأصلية لحمايته من الرطوبة. تاريخ انتهاء الصلاحية: يجب عدم استخدام الدواء بعد تاريخ انتهاء الصلاحية المذكور. صحتك بالأرقام اختبارات سكر الدم: اختبار سكر الدم العشوائي: قراءة 200 مجم/ديسيلتر أو أعلى تشير إلى مرض السكري. اختبار سكر الدم الصائم: مستوى 126 مجم/ديسيلتر أو أعلى في اختبارين منفصلين قد يعني أنك مصاب بداء السكري. اختبار تحمل الجلوكوز: قياس مستوى السكر بعد تناول سائل سكري، حيث تشير القراءة المرتفعة إلى مشكلة في التحكم بالسكر. معلومات إضافية عن بيوجليتازون لمزيد من المعلومات عن بيوجليتازون، استشر طبيبك أو الصيدلي. via فارماتوبيا https://bit.ly/4c1oVfG October 03, 2024 at 02:29AM

[sawtelghad]

أطعمة الفودماب.. نصائح خبراء التغذية لتجنب مشكلات القولون المزعجة https://sawtelghad.net/115779?feed_id=18249&_unique_id=66f6aec669a83

[ksasudia]

الشاورما كوجبة سريعة: الوجبة الخفيفة والمُرضية

هل أنت طالب تريد وجبة سريعة بين المحاضرات أو موظف في استراحة العمل ترغب في وجبة مشبعة تمنحك الطاقة؟ أم أنك جالس في المنزل جائع وقد مللت من الأكل التقليدي؟ أي كان وضعك أو رغبتك ستجد أن الشاورما هي الخيار المثالي بالنسبة لك، حيث يمكنك تناولها في الإفطار أو الغداء أو العشاء نظرًا لأن محتوياتها متنوعة، كما يمكنك تناولها في خبز أو دون خبز مع الصلصة الشهية التي تعزز من نكهتها،.وهي سريعة التحضير، ولن تحتاج إلى الكثير من الوقت لأكلها، ولا تسبب زيادة في الوزن عند الاعتدال في تناولها، كما أنها تحتوي على خضروات، وبروتين مما يجعلها وجبة مشبعة، ويمكن صناعتها بطريقة صحية؛ لذلك هي خيار مثالي أيضًا لأصحاب الحميات الغذائية المختلفة.

الوصف

إذا كنت تريد الحصول على وجبة خفيفة صحية في أي وقت تحضر في دقائق دون عناء فلا يوجد أفضل من الشاورما بمكوناتها المتنوعة،.ونكهتها الغنية، وطعمها اللذيذ الذي لا مثيل له إلى جانب فوائدها الكثيرة للصحة.

الشاورما وجبة سريعة وخفيفة

مطعم شاورما عربي متخصص في تقديم وجبة الشاورما، وهي من أكثر الوجبات السريعة في العالم التي يفضلها الجميع بسبب سهولة تحضيرها وتناولها، وطعمها اللذيذ، وتُحضر الشاورما من اللحم الأحمر أو لحم الدجاج المتبل بمزيج من البهارات القوية، ثم يُشوى اللحم على سيخ عمودي حتى ينضج، وتُقدم داخل خبز عربي إلى جانب صلصة الطحينة أو الثوم، والخضراوات المقرمشة والمخلل.

إنها خيار مثالي لكل من يبحث عن وجبة سريعة طعمها شهي، وعلى الرغم من احتوائها على عدد من السعرات الحرارية إلا أنه يمكن إجراء بعض التعديلات على مكوناتها الأساسية لكي تصبح أخف، فبدلا من استخدام الخبز الأبيض يمكن تناولها مع خبز القمح الكامل، وتقليل كمية الصلصات أو استبدالها بصلصة خفيفة مثل الزبادي، ويمكن تعزيز قيمتها غذائية بإضافة الكثير من الخضروات مثل الطماطم، والفلفل الرومي.

أنواع الشاورما

استمتع بتذوق ألذ شاورما مع خصم شاورما كلاسك الخاص الذي يمكنك الحصول عليه عند الشراء من التطبيق، ومن أشهر أنواع الشاورما لدى المطعم ما يلي:

شاورما الدجاج

أشهر أنواع الشاورما، ويستخدم في تحضيرها لحم منزوع الجلد والعظام من أفخاذ الدجاج، ويُتبل بالكزبرة، والكمون، والملح، والفلفل، ثم يُشوى على سيخ رأسي، وهي خيار مثالي لمحبي الوجبات الخفيفة الشهية.

شاورما اللحم

تُصنع من اللحم البقري الخفيف الطري مع اختيار شريحة لحم غنية بالدهون لضمان الحصول على طعم مميز أو قليلة الدهون إذا كنت تريد الحصول على وجبة صحية خفيفة، ويتبل اللحم أيضًا، وتُقدم مع الخضراوات.

شاورما لحم العجل

نستخدم فيها لحم خاصرة العجل مع تتبيله، وطهيه جيدًا لكي تستمتع بالعصارة الغنية مع الخبز الأبيض، والصلصة التي تفضلها.

شاورما لحم الضأن

هذا النوع من الشاورما يمكن تحضيره باستخدام كتف أو ساق الضأن، ويقدم مع السلطة، وصلصة الطحينة الخفيفة.

ما هي أشكال وطرق تقديم الشاورما؟

منيو شاورما كلاسيك غني بأصناف الشاورما التي تُقدم ��طرق وأشكال مختلفة تجعلها أكثر تميزًا وتنوعًا، ويمكنك اختيار طريقة التقديم التي تفضلها بناءً على ذوقك، ومن طرق تقديم الشاورما ما يلي:

الطريقة التقليدية بوضعها في الخبز العربي، وتقديمها مع الخضراوات.

تُقدم مع الأرز، والخضراوات، وصلصة الطحينة.

تُوضع حشوة البيتزا مع إضافة الجبن والصلصة.

لفها في خبز الكريب.

يُصنع منها سلطة سريعة خفيفة مع الخضروات والصلصة.

ماذا تقدم مع الشاورما؟

شوارما عربي هي وجبة مستقلة بذاتها لها مذاق خاص، لكن يمكن أن تقدم إلى جانبها أطباق أخرى تعزز من نكهتها، وتجعلها وجبة مرضية متكاملة، ومن الأطباق الجانبية التي يمكن أن تقدمها معها ما يلي:

سلطة الحمص الناعمة اللذيذة بقوامه الكريمي.

البطاطس المقلية بلونها الذهبي الرائع.

التبولة وهي طبق منعش مكون من البرغل، والبقدونس، والطماطم، وصلصة مميزة.

الخضروات المشوية مثل الباذنجان، والكوسة، والفلفل.

بابا غنوج المصنوع من الباذنجان المشوي.

خبز البيتا بقوامه المطاطي الذي يتحمل وضع الشاورما، والخضروات فيه.

سلطة الزبادي أو الثومية.

المخللات مثل البنجر، والخيار، واللفت.

فوائد الشاورما

شاورما الدجاج يمكن أن تكون أكثر من مجرد وجبة لذيذة تثير شهيتك؛ لأن لها العديد من الفوائد في تحسين الصحة العامة، ومن أبرز فوائدها ما يلي:

لحم الدجاج غني بالبروتين الذي يعمل على بناء العضلات، والأنسجة وإصلاحها.

غنية بالخضراوات المليئة بالفيتامينات والمعادن التي يحتاج إليها الجسم.

تُقدم إلى جانب صلصة الزبادي أو الطحينة، وهما مصدران من مصادر الدهون الصحية التي يحتاج إليها القلب.

تمنحك الطاقة لاستكمال مهام اليوم نظرًا لأنها تحتوي على كربوهيدرات.

مشبعة كونها غنية بالألياف، والبروتين، والدهون الصحية.

يمكن تكييفها وتعديلها بحيث تناسب كل الأذواق والأنظمة الغذائية سواء كنت تتبع نظامًا غذائيًا خاليًا من الجلوتين أو منخفض الكربوهيدرات.

يستخدم في تتبيلها الكمون، والكزبرة، والكركم وهم من أنواع التوابل المعروفة بخصائصها المضادة للأكسدة، وقدرتها على تقليل الالتهابات.

الأسئلة الشائعة

كيف تستمتع بالشاورما؟

عن طريق تقديمها مع الخضروات، واختيار نوع الصلصة المفضل لديك سواء كان صلصة الطحينة أو الحمص أو الثوم أو تناولها مع التبولة والمخلل.

ما هي الدولة التي اخترعت الشاورما؟

ظهرت الشاورما لأول مرة في الإمبراطورية العثمانية وبالتحديد في دولة تركيا في القرن التاسع عشر حيث كانت تُحضر عن طريق تكديس قطع اللحوم، ووضعها على السيخ العمودي من أجل شويها.

في أي مدينة يوجد أكبر عدد من الشاورما في العالم؟

مدينة أوتاوا في كندا والتي تحتوي على 200 مطعم شاورما.

[sugar0life]

إدارة السكري بفعالية: نصائح مختصرة وقيمة

مراقبة السكر بانتظام: قم بقياس مستوى السكر في الدم بانتظام لتقييم تأثير الطعام، التمرين، والأدوية.

التحكم في النظام الغذائي: ركز على تناول وجبات متوازنة تحتوي على كربوهيدرات معقدة، ألياف، وبروتينات. حساب الكربوهيدرات مهم للتحكم في جرعات الأنسولين.

ممارسة النشاط البدني: التمارين الرياضية تساعد في تحسين حساسية الجسم للأنسولين وتنظيم مستويات السكر.

الالتزام بالخطة العلاجية: اتبع تعليمات الطبيب بخصوص الأدوية والأنسولين، واحرص على تناولها في الوقت المناسب.

التعامل مع الإجهاد: الإجهاد يمكن أن يؤثر على مستويات السكر، لذا قم بممارسة تقنيات الاسترخاء مثل التنفس العميق والتأمل.

المتابعة الدورية مع الطبيب: زيارة الطبيب بانتظام لضبط العلاج وتحديث الخطة بناءً على التغيرات الصحية.

[shafaqsa]

"البيئة": فوائد صحية عديدة للمانجو.. وكل نصف حبة يحتوي على 99 سعرة حرارية و138 جرام من الماء

  استعرضت وزارة البيئة والمياه والزراعة، الفوائد الصحية، والقيمة الغذائية لفاكهة المانجو، التي تنتج المملكة منها أكثر من (89) ألف طن سنويًا، في عددٍ من المناطق، مبينة أن كل نصف حبة من المانجو يحتوي على (99) سعرة حرارية، و(138) جرام ماء، و(2,6) جرام ألياف، و(25) جرام كربوهيدرات، و(0,6) جرام دهون، و(1,4) جرام بروتين. جاء ذلك خلال تقرير ضمن حملة “موسم حصادها”، التي أطلقتها الوزارة بهدف رفع الوعي…

[12health1]

هل الكربوهيدرات عدوّ أم حليف؟ 🤔

🤔 غالباً ما نسمع عن مخاطر الكربوهيدرات، لكن هل هي حقًا عدوّ صحتنا؟

اكتشفِ حقيقة الكربوهيدرات في هذا المقال الحصري! ⬇️

🤯 أنواع الكربوهيدرات: ما الفرق بين "الكاربو" السريع و "الكاربو" البطيء؟ وأيها أفضل لجسمك؟

💪 أهمية الكربوهيدرات: لماذا لا يمكن الاستغناء عنها؟

⚠️ خطورة الكربوهيدرات: هل تسبب السمنة؟ هل تزيد خطر الإصابة بالأمراض؟

💡 نصائح لِتِناول الكربوهيدرات بشكل صحّي:

لا تفوّت فرصة اكتشاف الحقيقة!

اقرأ المقال الآن: [رابط المقال] 🔗

#كربوهيدرات #صحة #تغذية #دايت #رجيم #رياضة #معلومات_مفيدة #نصائح_صحية #healthylifestyle #healthyeating #carbohydrates

شارك هذا المنشور مع أصدقائك! 🔁

[malomatik]

رجيم الكيتو دايت الغذائي هو أحد الأنظمة الغذائية التي اكتسبت شهرة واسعة في السنوات الأخيرة بسبب فوائده الصحية المحتملة وتأثيره على فقدان الوزن. يتميز هذا النظام بتقليل كمية الكربوهيدرات وزيادة كمية الدهون في النظام الغذائي، مما يدفع الجسم إلى حالة الكيتوزيس، وهي حالة يستخدم فيها الجسم الدهون كمصدر رئيسي للطاقة بدلاً من الجلوكوز. هناك عدة أنواع رجيم الكيتو دايت الغذائي يمكن اتباعها، وسنستعرض أبرزها:

الكيتو التقليدي (Standard Ketogenic Diet - SKD) يعد الكيتو التقليدي أحد أكثر أنواع رجيم الكيتو دايت الغذائي شيوعاً. يتميز هذا النظام بنسبة عالية من الدهون (70-75%)، ونسبة معتدلة من البروتين (20-25%)، ونسبة منخفضة جداً من الكربوهيدرات (5-10%). يهدف هذا النظام إلى دفع الجسم إلى حالة الكيتوزيس بفعالية.

الكيتو الدوري (Cyclical Ketogenic Diet - CKD) يرتكز هذا النوع على دورات من الكيتوزيس، حيث يتبع الشخص نظام الكيتو لعدة أيام ثم يقوم بتناول كمية أعلى من الكربوهيدرات لبضعة أيام أخرى. غالباً ما يتبع الرياضيون هذا النظام لتعبئة مخازن الجليكوجين لديهم.

الكيتو المستهدف (Targeted Ketogenic Diet - TKD) هذا النوع من أنواع رجيم الكيتو دايت الغذائي مناسب للأشخاص الذين يمارسون التمارين الرياضية بكثافة. في هذا النظام، يتم تناول كمية صغيرة من الكربوهيدرات قبل وبعد التمرين لتزويد الجسم بالطاقة اللازمة وتحسين الأداء الرياضي.

الكيتو عالي البروتين (High-Protein Ketogenic Diet) يشبه هذا النظام الكيتو التقليدي، ولكنه يحتوي على نسبة أعلى من البروتين. يتكون هذا النظام من 60% دهون، 35% بروتين، و5% كربوهيدرات. يفضل هذا النظام الأشخاص الذين يرغبون في بناء العضلات أثناء فقدان الوزن.

الكيتو النباتي (Vegan Ketogenic Diet) يعتبر هذا النظام خياراً للأشخاص الذين يتبعون نظام غذائي نباتي ويرغبون في تطبيق رجيم الكيتو. يعتمد هذا النوع على تناول الدهون من مصادر نباتية مثل زيت جوز الهند، الأفوكادو، والمكسرات، مع الاعتماد على مصادر نباتية للبروتين.

في الختام، يمكن القول إن أنواع رجيم الكيتو دايت الغذائي متنوعة وتتيح للشخص اختيار النظام الأنسب له وفقاً لأهدافه واحتياجاته الغذائية. من المهم استشارة أخصائي تغذية قبل البدء بأي نوع من أنواع رجيم الكيتو دايت الغذائي لضمان تحقيق النتائج المرجوة بطريقة صحية وآمنة.

[lifejourneysposts]

ما هو مسحوق الجاجري؟

يُصنع مسحوق الجاجري من عصارة قصب السكر التي تحتوي على كميات عالية من السكروز. وهو مُحلي لذيذ يمكن استخدامه ليحل محل السكر في الكثير من الأطعمة. يمكن تخزينه على شكل كتل أو مسحوق يمكن خلطه لاحقًا في مادة غذائية.

فيما يلي 15 فائدة صحية لمسحوق الجاجري:

· مصدر صحي للكربوهيدرات

على عكس السكر وهو عبارة عن كربوهيدرات بسيطة يتم امتصاصها بسهولة في مجرى الدم وتوفر دفعة فورية من الطاقة، فإن الجاجري عبارة عن كربوهيدرات معقدة تبطئ إطلاق الطاقة وتوزعها على مدى فترة من الزمن. يمنع التعب والضعف في الجسم ويمنع أيضًا أعضاءك من التلف.

· يعزز المناعة

الجاجري غني بالسيلينيوم والزنك الذي يمنع أضرار الجذور الحرة ويبني مقاومة ضد الالتهابات المختلفة. كما أنه يساعد في زيادة العدد الإجمالي للهيموجلوبين في الدم.

· يزيل سموم الكبد

Jaggery هو منظف طبيعي يساعدك على إزالة السموم من الكبد. وبالتالي، إذا كنت تعاني من مشاكل متعلقة بالكبد، فيجب عليك البدء في تضمين الجاجري في نظامك الغذائي.

· مضاد للحساسية

يحتوي مسحوق الجاجري العضوي على جميع الخصائص الطبية اللازمة لمحاربة الربو التحسسي والتهاب الحلق والتهابات الرئة. تعتبر الأيورفيدا الجاجري علاجًا لكثير من مشاكل الجهاز التنفسي أيضًا.

· يحسن جهازك الهضمي

هل تعاني من الإمساك؟ إذا كانت الإجابة بنعم، فيجب عليك إدراج نبات الجاجري في نظامك الغذائي اليومي لأنه ينشط الإنزيمات الهاضمة مما يساعد في تقليل الضغط على الأمعاء. وهذا يساعد في إزالة جميع الأطعمة السيئة العالقة في جسمك.

· ينقي الدم

استهلاك مسحوق الجاجري يوميا بكميات معتدلة يمكن أن يساعد في تنقية الدم. فهو يساعد على طرد السموم من الجسم وينظف الجسم من جميع السموم.

· يتحكم في ضغط الدم

Jaggery هو مصدر غني للبوتاسيوم والصوديوم الذي يلعب دورا هاما في الحفاظ على مستويات الحمض في الجسم. وهذا يضمن بقاء ضغط الدم في المستوى الطبيعي. لذا، إذا كنت شخصًا يعاني من ارتفاع أو انخفاض ضغط الدم، فإن الجاجري سيساعدك على معالجة هذه المشكلة.

· ينقي ويطهر الجسم

يعتبر الجاجري من أفضل عوامل تطهير الجسم ولذلك ينصح بتناول الجاجري بعد الوجبات. يمكن أن يساعد تناوله في إزالة السموم الضارة من الجسم مثل الأمعاء والمعدة وأنبوب الطعام والرئتين.

· غنية بالمعادن

الجاجري، وخاصة الجاجري العضوي، غني بالمعادن مثل الكالسيوم والحديد والمغنيسيوم والفوسفور وفيتامين ب. وبالمقارنة مع الطعام العادي الذي تتناوله، توجد هذه المعادن بكثرة في الجاجري.

· غنية بمضادات الأكسدة

مسحوق الجاجري غني بمضادات الأكسدة مثل الثيامين (فيتامين ب1)، والريبوفلافين (فيتامين ب1)، والنياسين، والفلافونويد، والأحماض الفينولية، وأحماض الكافيين التي تساعد في زيادة مناعة الجسم وتمنع بعض أنواع السرطان.

· يعالج حب الشباب والبثور

يعد من أفضل العلاجات لعلاج حب الشباب والبثور والوقاية منها. تساعد المواد الكيميائية المضادة للبكتيريا مثل الجليكوالكالويدات والمركبات الحمضية الأخرى الموجودة في الجاجري على مكافحة البكتيريا المسببة لحب الشباب وتساعد على الحفاظ على بشرتك خالية من العيوب.

· يساعد على الوقاية من فقر الدم

يحدث فقر الدم بسبب عدم كفاية مستويات كرات الدم الحمراء في الدم إلى جانب الحديد والفولات. تناول الجاجري سيضمن الحفاظ على مستويات الحديد وسيساعد على منع فقر الدم.

· علاج البرد والسعال

تحدث مشاكل الصحة الفيروسية مثل السعال والبرد بسبب إنتاج حرارة أقل في الجسم. ومن ثم فإن خلط نبات الجاجري في الحليب الدافئ أو في الشاي سيساعد على توليد الحرارة في الجسم وبالتالي محاربة البرد والسعال. كما أنه يعمل بشكل جيد لعلاج الصداع النصفي والصداع.

· يعزز عملية التمثيل الغذائي

Jaggery هو مصدر غني للبوتاسيوم وهو معدن أساسي يساعد على توازن الشوارد الكهربائية المسؤولة عن عملية التمثيل الغذائي في الجسم.

· يساعد في خسارة الوزن

كما ذكرنا في النقطة السابقة، يساعد الجاجري على تعزيز معدل التمثيل الغذائي في الجسم مما يساعد في تقليل احتباس الماء. سيساعدك هذا على جعل رحلة فقدان الوزن أسرع وأسرع

[tare2k-blog]

ON HYDRO WHEY 3 LB

Hydro On Protein هو مكمل غذائي بروتيني فائق الجودة مصمم خصيصًا لتعزيز نمو العضلات وتحسين الأداء الرياضي. يتميز بتركيبة متقدمة غنية بالبروتين سريع الامتصاص، مما يجعله خيارًا مثاليًا لاستخدامه بعد التمرين أو بين الوجبات.

مواصفات المنتج:

حصة واحدة (30 جرام):

140 سعرة حرارية.

30 جرام بروتين.

1 جرام دهون صحية.

3 جرام كربوهيدرات.

1 جرام سكر.

عدد الحصص: 40. * تختلف القيم بشكل بسيط حسب النكهة

مميزات:

سريع الامتصاص.

يدعم نمو العضلات الصافية.

مثالي لفترات التنشيف.

خالي من اللاكتوز والجلوتين.

الفوائد:

يعزز نمو العضلات: Hydro On Protein غني بالبروتين سريع الامتصاص، مما يوفر للجسم الأحماض الأمينية الأساسية اللازمة لإصلاح ونمو العضلات بعد التمرين.

يحسن الأداء الرياضي: يساعد على زيادة قدرة التحمل والقوة أثناء التمرين، مما يؤدي إلى تحسين الأداء الرياضي بشكل عام.

يدعم فقدان الوزن: يُشعرك بالشبع لفترة أطول، مما قد يساعد في السيطرة على الشهية وتعزيز فقدان الوزن.

يساعد على التعافي: يُسرع عملية التعافي بعد التمرين، مما يقلل من آلام العضلات ويُمكنك من العودة إلى التدريب بشكل أسرع.

مناسب ل:

الرياضيين: خيار مثالي للرياضيين من جميع مستويات اللياقة البدنية الذين يسعون إلى بناء العضلات وتحسين الأداء الرياضي.

الأشخاص الذين يتبعون نظامًا غذائيًا لإنقاص الوزن: يُساعد على الشعور بالشبع لفترة أطول، مما قد يُساعد في السيطرة على الشهية وتعزيز فقدان الوزن.

الأشخاص الذين يعانون من حساسية اللاكتوز أو الجلوتين: خالي من اللاكتوز والجلوتين، مما يجعله خيارًا آمنًا للأشخاص الذين يعانون من هذه الحساسية.

طريقة الاستخدام:

امزج سكوب واحد (30 جرام) مع 250 مل من الماء البارد أو الحليب قليل الدسم.

تناول بعد التمرين أو بين الوجبات.

يمكنك تعديل كمية الماء أو الحليب حسب رغبتك.