#غذاء الانسان

[greenfue]

الشعير غذاء الإنسان والحيوان.. طرق الزراعة والمواعيد المناسبة وأهم الاصناف والري والتسميد والحصاد والتخزين السليم

كتب : محمد كامل مع اقتراب موعد زراعة الشعير المحدد له في شهر أكتوبر يحتاج المزارع الى معلومات صحيحة عن زراعة الشعير وأفضل المعاملات من ري محوري وتسميد ومكافحة، وحصاد وتخزين للوصول الى أعلي انتاجية من نبات الشعير الذي يعتبر هو من أهم المحاصيل الاستراتيجية الهامة لتغذية الحيوان والانسان يعرض موقع ” المستقبل الأخضر ” أهم المعلومات من المتخصصين من زراعة محصول الشعير. تحدث جمعة عطا مهندس زراعي مدير…

[marmarika-world]

من أكتر الحاجات اللي الواحد بيجي قدامها وبيقف ومش بتعدي بالساهل هي "العلاقات الشخصية"

أي كان طبيعة العلاقة دي ايه سواء أصحاب أو اخوات أو شغل أو جواز أو غيرها من العلاقات في حياتنا.

أهم أساس في العلاقات من وجهة نظري هو الإحساس الدائم بالراحة النفسية في العلاقة، إنك تكون مرتاح في علاقتك مع الطرف اللي قدامك، هو فاهم ايه اللي بيريحك وبيعمله وبيحاول إنه يعمله، العلاقات المريحة هي غذاء الانسان في الحياة.

بدون علاقات مريحة وسليمة وبعيدة كل البعد عن العلاقات المؤذية بكل أشكالها الانسان هيعيش حياته في حالة من التوهان ومن التعب النفسي وعدم الثقة في كل اللي حواليه، لإنه معرفش يبني علاقات ناجحة بكل اللي حوالية، وبالتالي هيعيش في حالة من العزلة الداخلية مهما كان عنده معارف ومهما كان بيتعامل مع بشر يوميا.

العلاقات المريحة والمفهومة والواضحة مهمة جدا في حياتنا، مهمة وقت فرحنا ووقت زعلنا ووقت خوفنا ووقت انطلاقتنا ، لإن أول ناس هتلاقيهم في كل المواقف واقفين من قلوبهم معاك مش مجرد وقوف ظاهري هي الناس المريحة اللي في حياتك، اللي وجودهم في حياتك علشان فقط هما مرتاحين لوجودك وانت مرتاح بوجودهم بعيداً عن أي أهداف دنيوية

[ashashiae]

"المعنى"

قيمة الحياة تكمن في وجود "المعنى" وهذا اعتقادي. إن وجود معنى للحياة يجعل الشخص يعيش حياه غنيه ذات هدف وقيمة. كما إن وجود معنى للحياة هو نوع من القوة الخفية التي يستمدها الشخص للعيش خارج الروتين المألوف، فإن كان الطعام غذاء الجسد فإن غذاء الروح هو وجود "المعنى". فما الذي يعنيه وجود "معنى" للحياة؟

إن هذا السؤال يمكن لشخص واحد الإجابة عنه وهو انت. فكل شخص يختلف في تقديره للمعنى الذي يراه لحياته. المعنى هو ما يجعل الشخص متحمساً، مبادرا ومندفعا للإستمتاع بالحياة، وما يعطيه قيمة لكل يوم تشرق الشمس فيه. قد تبدو الكلمات في وصف المعنى فلسفية للوهلة الأولى، ولكن ما يدعو حقا للتأمل هو عدد الذين لم يدركوا معنى لحياتهم بل لم يعطوا الفرصة لعقولهم ان تتفكر في انه قد يكون هنالك معنى أعمق لوجودهم على هذه الارض، فما الذي يجعل حياتنا أعمق او كيف نعيش حياه ذات "معنى".

من وجهه نظري أرى ان الحياة أعمق من ان نعيشها مثل السيناريو المتوقع لعدد من الاحداث التي قد تكون امليت علينا من قبل الاشخاص حولنا او كما عاشها من سبقنا. وعلى الرغم من عدم وجود طريقة مثاليه للعيش وذلك بسبب اختلاف الظروف والاولويات وغيرها الا انني على يقين ان الحياه تستحق ان تُعاش بالطريقة التي يختارها كل شخص منا بحيث تجعله كل يوم اقرب من ايجاد ذاته. إذا كانت الحياة رحلة فإن المعنى هو بوصلة الطريق التي تقود الشخص في حياته، وربما قد تشير بوصلة الاشخاص إلى اتجاه غير الشمال ولابأس بذلك.

التجارب في الحياة احياناً لها قيمة أكثر من الأمور المادية السطحية والمؤقتة فهي تبقى في الذاكرة لأنها أعمق وكذلك هو المعنى. لن أتحدث عن المعاني التي احملها لحياتي لأنها جزء من عمليه مستمرة في كل يوم. ولكن اريد ان أبرز دور المعنى في حياة الانسان لإيماني بأهمية التفكير فيه ولو لمره واحده على الاقل. اذكر ذلك اليوم الذي قرأت فيه كتاب ألهمني كثيراً لمراجعة هذا التساؤل في ذهني وربط عدد من الافكار التي كانت تردني تحت مظلة المعنى. كتاب (The power of meaning) اسهم في وضع العديد من معتقداتي حول ما هو المعنى في كلمات حيث كانت بعضها مجرد مجموعه أفكار متناثرة هنا وهناك، ورد ذكر المعنى فالكتاب بأربع اقسام ألخصها كالتالي:

أولها كانت الحاجة إلى الانتماء وهي بالفعل أحد أبرز الأمور التي يحتاجها الانسان، وقد ذُكرت في هرم ماسلو للحاجات الإنسانية. والجدير بالذكر ان الكتاب تحدث عن اهميه اختيار المجموعة التي ينتمي لها الفرد وليست المجموعة التي أدرج تلقائياً ضمنها. وثانياً تحدث الكتاب عن أهمية وجود الهدف حيث إن إيجاد الهدف لا يقتصر على تحقيقه وحده بل يمتد إلى بعد اخر. فعلى سبيل المثال لا يكمن الهدف في إيجاد وظيفة جيده فقط بل إلى ما يعطيه معنى وعمق أكثر كأن يُستخدم لخدمة الآخرين. اما العامل الثالث فهو "الفائقية" والتي وُصِفت بأنها ذلك الشعور الذي يجعل الشخص ينتمي لشيء أكبر من ذاته. وبالنسبة لي هي تلك اللحظات التي اقضيها في التفكر في الحياة او الصلاة. ولتوضيحها مثلاً هي تلك اللحظة التي أتأمل فيها منظراً يأخذني من نطاق المكان الذي اتواجد فيه الى لحظه وشعور ابعد من ان يحده زمان او مكان. اما الفئة الرابعة فهي حول رواية القصص، وذلك يعني القصص التي يحيكها الشخص لذاته حيث ان خلق سردٍ من الأحداث في حياه الشخص يجلب الوضوح الذي يحتاجه الشخص ليساعده في فهم كيفية توصله لما هو عليه اليوم. في بعض الأحيان وفي خضم حياتنا المتسارعة قد يغيب عنا اننا نحن من نرسم قصصنا في الحياة ونحن من نستطيع أن نغير الطريقة التي نخبر بها أنفسنا.

[loliaziz]

ماذا لو لم تكن تلك الدموع دموعي وحدي؟

الساعات الاخيرة في بيروت ،اجلس في كافيه يحتضن جميع البشر بهويتهم المختلفة، تنتشر به الكتب و القصص، اضاءته دافئة مريحة للعين و هكذا موسيقاه، اجلس تحديدا بجوار الشباك او الحائط الاكبر الذي يعتبر شباك يطل علي شارع الحمرا. أتأمل في ساندوتشي الذي يعد عشائي الاخير في هذة البلدة الخضراء.

يطل الشباك علي شارع الحمرا

حزينة هي لبنان ، و لكن جميلة رغم كل الحُزن

رايت الفقر المضجع كما مصر بالضبط، الغلاء، الشوارع المظلمة بسبب قطع الكهرباء.

و رغم كل هذا تسطيع ان تشم رائحة المقاومة في كل شارع، عبارات ثورية علي الجدران، محاولات لتحدي كل هذا البؤس بحفلات صاخبة في نهاية كل اسبوع، حفلات اسعارها في متناول الجميع.

احتضنتني بيروت

جعلتني أتأمل في حياتي

جسدي

وهبتني غذاء بصري من جمال الطبيعة

حفلات صاخبة

وشمي الأول

قبلات طائشة

و حُب غامر

و حريات بسيطة كنا نأمل ان تكون ببلادنا

وهبتني بيروت السعادة في نهاية عام ظننت فيه كثيراً انه لا فائدة من وجود الانسان.

[mu7sa3d]

احنا كائنات عاشبة و لاحمة في نفس الوقت ( omnivores) ، لكن طبيعتنا مهيأة للاعتماد على الغذاء النباتي بصورة أكبر

Omnivores who are more herbivorous than carnivorous

عشان كده أغلب الأغذية الصحية المكتوبة في الكتب الطبية هي من نوعية غذاء البحر المتوسط و الغذاء الشبه نباتي ال flexitarian المعتمد بصورة كبيرة على الخضروات و الفاكهة و الحبوب و قليل جدا من اللحوم مع تجنب اللحوم الحمرا بالذات ، يعني الاسماك و الدواجن أفضل نوعا ما من اللحوم الحمرا رغم إني مبحبش اللحوم دي خالص.. و انا في رأيي الغذاء النباتي اللي ممكن يدخل معاه بروتين حيواني زي البيض أو الألبان بصورة معتدلة - و بدون لحوم - هو غذاء صحي أكتر و أخلاقي كمان ، بس أهم حاجة الواحد يخلي باله من ال junk food ، ده كارثة ، افضل شيء الانسان يعمل أكله بنفسه و يمنع أي شيء مصنوع فيه ، لا للزيوت و لا لأي processed food

[zayashr]

كيف يحافظ الانسان علي سلامه اعصابه ؟

للحفاظ على سلامة الأعصاب وصحة الجهاز العصبي بشكل عام، يمكن اتباع بعض النصائح والإجراءات التي تعزز صحة الأعصاب وتقلل من المخاطر المحتملة:

اتباع نظام غذائي صحي: تأكد من تناول غذاء متوازن يحتوي على فيتامينات ومعادن مهمة لصحة الأعصاب مثل فيتامين ب12، وفيتامين ب6، وفيتامين هـ، والمغنيسيوم.

ممارسة الرياضة بانتظام: تساعد التمارين الرياضية في تعزيز الدورة الدموية وتحسين تدفق الدم إلى الأعصاب، مما يعزز من أدائها وصحتها.

الحفاظ على وزن صحي: الوزن الزائد يمكن أن يضع ضغطًا على الأعصاب، خاصة في العمود الفقري، مما قد يؤدي إلى مشاكل مثل الانزلاق الغضروفي.

تجنب الإجهاد الزائد: الإجهاد والضغوط النفسية يمكن أن تؤثر سلبًا على صحة الجهاز العصبي، لذا حاول الحفاظ على توازن بين العمل والحياة الشخصية وممارسة تقنيات الاسترخاء مثل التأمل أو اليوغا.

الابتعاد عن المواد الضارة: تجنب تناول الكحول والمخدرات، فهذه المواد يمكن أن تسبب ضررًا دائمًا للأعصاب.

الحفاظ على وضعية جسم صحيحة: التأكد من الجلوس والوقوف بشكل صحيح لتجنب الضغط الزائد على الأعصاب.

الحصول على نوم كافٍ: النوم الجيد يعزز من عملية تجديد الخلايا ويساهم في الحفاظ على صحة الأعصاب.

التحكم في الأمراض المزمنة: مثل السكري وارتفاع ضغط الدم، لأن هذه الأمراض يمكن أن تسبب تلفًا للأعصاب إذا لم تتم السيطرة عليها.

الوقاية من الإصابات: ارتداء معدات الحماية عند ممارسة الرياضات أو القيام بالأعمال الخطرة لتجنب الإصابات التي قد تؤثر على الأعصاب.

التواصل مع الطبيب عند الحاجة: إذا شعرت بأي أعراض غير طبيعية مثل الخدر، الوخز، أو الضعف في الأطراف، من المهم استشارة الطبيب فورًا.

اتباع هذه النصائح يمكن أن يساعد في الحفاظ على الجهاز العصبي بصحة جيدة ويقلل من مخاطر الإصابة بمشاكل عصبية.

[ahmedabdraboahmed]

علم الاجنه المعجزه فى الاسلام// 5 هل يوافق الاسلام راى الطب ان عدد بويضات المراه فى حياتها 200 بويضه فقط؟ لا ابدا فى علم الله هذا العدد الزهيد غير صحيح نهائيا حتى لو قال طب النساء انه العدد المصنع بويضات فقط فهو ايضا خطأ كبير غير صحيح والجواب فى الاسلام لا يوجد شيئ اسمه مبيض يصنع بويضات المراه ويتم تخصيبها فيه ثم يتم نقل الجنين فى البيضه المخصبه الى الرحم كل ذلك خطا لا اساس له فى العلم الالهى نهائيا والصحيح ان المسمى بالمبيض ما هو الا انابيب ناقله فقط وما يسمونه فى طبهم العاجز بالبويضه هو مجرغشاء حافظ للمنى النطفه ولا يحدث فيه اى تخصيب نهائيا فى المبيض وانما بعد النقل للرحم يتعرف الرحم على النطفه الغير مخصبه المنقوله اليه فى وعاء حفظ الغشاء فيلتقطها جدار الرحم الداخلى فى مساماته وفى المسامه توجد البويضه ويتم تلقيحها من النطفه وتتكون الجنين بملايين الانقسامات كل قسم يكون عضو اولى فى الجنين حتى يكتمل الجنين بجنين كامل اذا من العضو الذى يصنع بويضات المراه اذا لم يصنعها المبيض؟ يصنعها جدار الرحم الداخلى المحتوى على ملايين المسامات كالثقوب فى كل ثقب بويضه وداخل جدار الرحم الرقيق عدد 12 ترليون بويضه انثويه غير مصنعه الواحده 1 على مليون من حجم المنى الذكرى وهو نفس عدد منى الرجل الموجود فى ظهره بين الصلب والترائب غير مصنع ويتم تصنيعه بكميات محدده حسب الاستهلاك فى العلاقه الزوجيه او الاستمناء او الاستحلام منى حى متحرك وكل شهر تصنع الانثى الفتاه البالغه ملايين البويضات فى جدار الرحم الداخلى فى ثقوبه كل واحده منها صالحه للتخصيب والاندماج مع المنى الحى الغير مخصب وتكوين الجنين قطعة لحم كلها قلب ينبض ويكون جسم واعضاء الجنين وكل بويضه متصله بحبل سورى فى جدار الرحم الداخلى اذا حدث التخصيب وبدا تكون الجنين تكون معه الحبل السورى من انابيب غذاء وهواء متصله بالبويضه المسماه بالمشيمه فهذه ليست غشاء وانما المشيمه هى بويضة المراه الظلمه الثالثه الذى قال عنها الله فى ظلمات ثلاث واما باقى البويضات المعلقه فى باقى الثقوب فانها لا تعيش الا شهر واحد فقط فى جدار الرحم وبعدها تنفصل عن احبالها ويطردها الرحم خارج الجسم من عنق الرحم وهو المسماه عند الانثى بالدوره الشهريه وما يظنه علم الطب الفقير بانه سقوط جدار الرحم فى الدوره الشهريه هو فى الحقيقه ملايين البويضات الميته ويتم صناعه ملايين بعدها فى ثلاثة ايام فقط وتحل محلها وهكذا اذا المراه لا تحمل في حياتها 200 بويضه من البلوغ حتى سن الياس ولكن تحمل 12 تريليون بويضه وهذا علم الله الحقيقى المؤكد بالقران الكريم قال تعالى/ مَا خَلَقَ ٱللَّهُ فِیۤ أَرۡحَامِهِنَّ. والايه واضحه ان عملية تخليق الجنين تتم فى الرحم وليس فى المبيض كما ادعى الطب العاجز عن علم ذلك الذى يعتبر الرحم مجرد حاضن للجنين المصنع مسبقا وهذا جهل وغباء فالرحم هو اعظم اجهزة جسم المراه واعقد تركيب عضوى فى كل المخلوقات لانه يقوم بالالاف الوظائف باتقان فى وقت واحد دون خطأ واحد والقران ذكر الارحام 12 مره وهى الحد الاقصى للحمل بعدها اما ولاده او سقط لكن لا يتعدى يوم واحد حمل بعد 12 شهر ومسالة علم الاجنه علمها اكبر من ان يستوعبه علم الانسان وذكرنا فقط طرفا منها وهو عملية التخليق فى الرحم المنصوصه نصا فى القران وقال عنها ايضا/ هُوَ ٱلَّذِی یُصَوِّرُكُمۡ فِی ٱلۡأَرۡحَامِ كَیۡفَ یَشَاۤءُۚ. والتصوير هو تصنيع الجنين ليس فى شكل الوجه والجسم والاطراف بل تصنيع اعضاء الجنين الداخليه داخل الجنين الموجود فى ظلملت ثلاثة ظلمة البويضه المشيمه وظلمة الرحم وظلمة البطن صناعه بالغة التعقيد بدون رؤية الصانع لكن من رؤية الصناعه نعلم ان الصانع اكبر من ان تحتويه عقولنا البدائيه برغم اننا كبشر مصنفون ارقى مخلوقات الله على الاطلاق وبرغم ذلك لا نستطيع ادراك بعضا من علمه فى انفسنا قال/ وفى انفسكم افلا تبصرون . وقال- وَكُلَّ شَیۡءٍ أَحۡصَیۡنَـٰهُ فِیۤ إِمَام مُّبِین. صدق الله العظيم ربنا ما خلقت هذا باطلا سبحانك

[lucid-dreamer-0]

لما ببقى في مود حلو باكل كتير زيادة عن اللزوم، كنت فاكر إن دي عادة عندي أنا بس عشان أنا واد مميز ومفيش مني اتنين، بس اكتشفت إن العادة دي أصلها بيرجع لجدو الإنسان البدائي منذ ملايين السنين.

الإنسان البدائي قبل ما يكتشف الزراعة وقبل ما يكتشف النار، كان الأكل بالنسباله مشكلة كبيرة.

لإنه أولاً مكنش له في اللحوم اوي عشان بتاخد وقت طويل في هضمها وهي نيّة من غير طبيخ، ومعظم الحيوانات الاكلة للحوم بتقعد تهضم في الاكل بالميت اوي 16 ساعة على الأقل وده بيخلي عملية الهضم طويلة ومتعبة على الإنسان العادي، فمكنش الصيد خياره الأول للأكل.

وثانياً مكنش الإنسان البدائي عرف حياة الاستقرار لسه، فمكنش عنده اوبشن إنه يعيش في منطقة متوافر فيها اشجار ومحاصيل يقدر ياكلها، عشان كده كده لو فيه منطقة متوافر فيها غذاء بشكل كبير، فالحيوانات المفترسة بتكون مسيطرة عليها وقاعدة حواليها طول اليوم عشان تصطاد الحيوانات الفيجيتريان الغلابة، فمكنتش امان إنك تقضي يومك في نفس الأرض الزراعية كل يوم.

وعشان كده الإنسان البدائي بدأ عصور الcollectors او الجامعين، فكان بيقضي يومه بإنه يمشي في ارض الله الواسعة لحد ما يلاقي شجرة أو أرض زراعية فيها غذاء، وطبعًا لانه ميقدرش يقضي جنبها وقت طويل ولا يقدر ياخدها معاه، كان بيقعد جنب الشجرة ياكل بمنتهى الشراهة والجوع لحد ما بطنه تتملي وميبقاش فيها مكان.

وده مع الوقت طور ميكانيزمات في عقله، الميكانيزمات دي ملعونة حرفياً وهقولك ليه بعد شوية.

فلما العقل يلاقي صاحبه اخيرًا اكتشف مصدر غذاء يمد جسمه بكالوريز كتيرة، ما بيصدق العقل وبيبدأ يضخ كميات رهيبة من هرومونات الدوبامين والاندروفين المسؤولين عن السعادة عشان يشجعوا الإنسان إنه ياكل أكتر بالرغم من عدم شعوره بالجوع، وده لإن يا عالم هيلاقي مصدر غذاء زي كده فين تاني.

وللاسف الشديد، الميكانيزمات دي مراحتش مع انتهاء عصر الجامعين، بالعكس دي استمرت واتطورت لحد يومنا هذا، وعشان كده عقولنا بتفرح بالfast food والحلويات المليانة سكريات وكالوريز، وعشان كده الشوكلاتة والايس كريم يقدروا يغيروا مودك في ثانية، مش عشان طعمهم حلو لكن عشان عقلك اتعود انه اول ما تلاقي مصدر كالوريز عالي لازم يفرز هرموناته اللي بتحسسك بالسعادة وتشجعك تاكل اكتر حتى لو مش جعان.

و��ع الوقت ساعات الموضوع بيعكس، فبقى العقل بمجرد ما يلاقي إنك فعلا مودك حلو وهرمونات السعادة بتُفرز بوفرة، بيديك شعور مباغت بالجوع أو بضرورة الاكل الكتير لانه لسه عنده الميكانيزمات البدائية اللي مقتنعة إن اللحظات دي بتبقى مؤقتة ومش مضمون إنها تتكرر كتير، وبتفتكر إنك أخيرًا لاقيت الشجرة اللي هتمد جسمك بالغذاء لبقية اليوم، وعشان كده بتدفعك انك تاكل على قد ما تقدر بمنطق يا تلحق الكالوريز يا متلحقهاش.

الموضوع قد يبدو مضر للدايت بتاعك بس لكنه في الحقيقة تأثيره بيشمل سلوكيات وحاجات كتير اوي ممكن تؤثر عليك بقية حياتك، كفاية إن الكونسبت ده هو اللي قايم عليه ميكانيزمة الإدمان ذات نفسها.

فيه تجربة شهيرة قاموا بيها في جامعة هارفارد اسمها تجربة المارشميلو، وهي ببساطة عبارة عن انهم بيجيبوا مجموعة اطفال ويقولوا لكل واحد فيهم انت هتاخد قطعة مارشميلو دلوقتي ولو قدرت تصبر عليها 10 دقائق من غير ما تاكلها هتاخد قطعة كمان.

فيه اطفال بتقدر تقاوم نفسها وتصبر واطفال لأ، لكن المفاجأة هي انهم بعد 25 سنة رجعوا لنفس الأطفال دول تاني عشان يشوفوا حققوا إيه في حياتهم؟

الاطفال اللي قدروا يصبروا قدروا بعد كده يتخرجوا من الجامعة ويكون عندهم وظيفة ثابتة وعيلة مستقرة وكانوا انجح في حياتهم وأسعد.

في حين إن الاطفال اللي مقدروش يصبروا كان معظمهم عاطلين عن العمل ومعندهمش علاقات ثابتة أو أحياناً مطلقين اكتر من مرة، وكمان كان منهم عدد دخل السجن اكتر من مرة وعانوا من ادمان المخدرات لفترة في حياتهم.

الباحثين بيقولوا إن تفاوت النجاح بين مجموعتين الاطفال بيرجع لمبدأ اسمه The Delay Of Gratification او القدرة على تأجيل اشباع الرغبات أو الاحتياجات ومدى إمكانية كل واحد على إنه يقاوم نفسه ويقول لا لرغباته في سبيل انه يعمل اللي المفروض يعمله مش اللي عايز يعمله.

نفس الكونسبت بنشوفه في القرآن في قصة طاروت وجالوت، لما ربنا حب يبتلى جنود طاروت في الاية اللي بتقول: "فَلَمَّا فَصَلَ طَالُوتُ بِالْجُنُودِ قَالَ إِنَّ اللَّهَ مُبْتَلِيكُم بِنَهَرٍ فَمَن شَرِبَ مِنْهُ فَلَيْسَ مِنِّي وَمَن لَّمْ يَطْعَمْهُ فَإِنَّهُ مِنِّي"

فكان الاختبار هو مين في الجنود يقدر يقاوم نفسه وينتصر على ميكانيزمات عقله البدائية ويمنعها عن الشرب من النهر، وهنا برده هتلاقي احترام لاحتياجات النفس البشرية في الاوامر الالهية فكان الشرط الوحيد: إِلَّا مَنِ اغْتَرَفَ غُرْفَةً بِيَدِهِ. يعني اللي عطشان اوي وعايز يشرب فعلا، مسموحله يشرب شربة واحدة على حد كفافه وبس، مش اكتر من كده.

��كانت النتيجة إن معظم الجنود فشلوا في الاختبار: فشَرِبُوا مِنْهُ إِلَّا قَلِيلًا مِّنْهُمْ.

والقليل دول الدكتور مصطفى محمود قال عنهم انهم اللي حققوا غاية الدين والحكمة، وهي من وجهة نظره: أن يقاوم الإنسان ما يحب ويتحمل ما يكره.

وكمان قال إن الانسان اللي قدر يعمل كده في حياته اليومية هو إنسان حقق شرط إنسانيته وساد عقله على بهيميته وانتصر رشده على حماقته.

ودي أول ملامح الإنسانية واللي بيعرف يحققها بيضمن لنفسه النجاح والفلاح مش في الآخرة بس، لكن كمان في الدنيا.

ربنا يجعلنا منهم:))

[jabir29]

أخي الكريم انا احب قرأت الروايات ولكني لا اطلع على دراستي او اعطيها اي وقت و ان شاء الله اريد ان اعطيها حقها ولكن اريد ان قراء اي شئ يلهيني عندما اشعر ب الملل بدل الهاتف ولكن عندما افكر في الامر اجد اني اقتصر من وقت دراستي بسبب الروايه و انا ارى ان من الممكن ان اسفيد من وقت و اجعله كله للمذاكره و قرأت القران و في الاخير بعد كل هذا التفكير انا لا افعل شئ مشكلتي يا اخي ان كثير الكلام قليل الفعل

أهلا يا عزيزي..

القراءة هي غذاء للروح ومصدر جيد لطمأنينة النفس وأيضا علاج لمشكلة الانغماس في الهاتف وادمان المواقع الاجتماعية، هذا الأدمان يؤثر بلا شك على دراسك وأنت لا تنتبه مالذي يحصل في عقلك، عقلك الان مشوش وكثرة الدخول على المواقع والخروج منها يصيب الانسان بالدوران والحيرة..

انصحك لكي تخرج من هذه العادة السيئة مع الهاتف، أن تستمر في قراءة القرآن الكريم ، هذا سيريحك ويعطيك الكثير من الهدوء الداخلي، بشرط أن تبتعد عن الهاتف، وأيضاً اقرأ روايات خفيفة مثل كتب الدكتور أحمد خالد توفيق ومصطفى محمود وأدهم شرقاوي، وهناك كتب كثيرة ممتعة اقرأ فيها واملأ وقتك بدل ضجيج الانترنيت وضياع وقتك سدى، وأتمنى لك التوفيق في دراستك والله يبارك في وقتك ..

[raseeedddd]

اذا دخل الاستبداد من الباب هربت الحرية و الكرامة و الأمن و حقوق الانسان من النافذة.

لأن الاستبداد لا يدخل وحده و انما يصحبه الارهاب و البطش و الترويع عندئذ يتحول الناس الى كائنات هلامية حسبهم من الحياة أن يعيشوها فى سكون و أن ينتهى بقاؤهم فيها دون أن يمسهم طائف من العذاب.

انها حياة أشبه بحياة القطيع ليس فيها من النشاط الانسانى سوى اشباع الغرائز أما اشباع العقل و غذاء الروح و الارتقاء بالتفكير فكلها أنشطة تخضع لسيطرة المستبد الذى يسعده أن تتحول الرعية الى امعات معدومة الشخصية تميل حيث تميل الريح ولا تسبح أبدا ضد التيار.

- جمال بدوي

[peoniesflower]

القيمة الصحية لعشب هيجيكي ” Hijiki ” لعلاج الأنيميا

الهيجيكي من الاعشاب البحرية التي تنمو في بحار شرق آسيا و شمال المحيط الأطلسي على عمق ثلاثين مترًا و 

تجنى في فصل الربيع ثم تجفف و تتميز باللون البني الذي يتحول إلى اللون الاسود عند الطهي و تتميز بنكهة و رائحة ثمار البحر القوية ، هي بالطبع من المواد الغذائية الغريبة تعرف بعدد من الاسماء منها السراغسوم  fusiforme، hijiki ، تتدخل في العديد من الاطباق العالمية و تحافظ على محتوياتها الغذائية بعد التجفيف و تصدر في جميع انحاء العالم و تدخل خصوصًا في اطباق السمك و صلصات الصويا ، هي سهلة التحضير و تعتبر اصح اشكال الاعشاب البحرية التي يمكن اضافتها إلى النظام الغذائي و نظرًا للتركيب المعدني الفريد سوف نلقي نظرة فاحصة على تلك العشبه البحرية ..!

القيمة الغذائية لعشب الهيجيكي ” Hijiki ” : في حين ان العشبه تتميز بطعمها اللذيذ إلا ان لها دور وظيفي في غذاء الانسان مثل الخضروات البحرية تحتوي على مجموعة واسعة من المعادن الضرورية لجسم الانسان و مستويات عالية من فيتامين ك النادر .! و الالياف الغذائية و نسب عالية من الحديد و الكالسيوم و الماغنسيوم و اليود .

الفوائد الصحية لعشبة  هيجيكي البحرية :

الصحة الهرمونية : على الرغم من ندرة اليود في غذائنا اليومي و نادرًا ما نتحدث عنه إلا ان اليود يلعب دورًا اساسي في توازن الهرمونات و يتفاعل بشكل مباشر مع الغدة الدرقية واحدة من اهم جوانب الغدد الصماء و معظم الناس لا تحصل على اليود الكافي لذلك توفر تلك العشبه البحرية اليود بكميات كبيرة بذلك تحافظ على العمليات الجسدية في اجسامنا بالتالي المحافظة على توازن الهرمونات .

صحة الجهاز الهضمي : الاعشاب البحرية عبارة عن وريقات خضراء مقل العديد من الخضروات الاخرى لذلك فهي معبأة بالألياف الغذائية التي تضمن عملية الهضم السلس و الصحي فالألياف الغذائية تحفز من ال��ركة في نقل المواد الغذائية للجهاز الهضمي و الحد من الامساك و تلين الامعاء .

تعزيز مستويات الطاقة : العشبه تحتوي على نسبة عالية من الحديد قد تصل إلى نسبة اعلى من الحديد في الكبد لذلك فهي تعتبر واحدة من اهم المصادر الغنية بهذا المعدن المهم ، لذلك هو يعالج امراض فقر الدم (الانيميا ) و يزيد من عدد خلايا الدم الحمراء و يزيد من الاكسجين و يزيد من مستويات الطاقة بشكل عام .

صحة العظام : العظام واحدة من الاجزاء الاساسي في تركيب الجسم و نكون اكثر قلقًا على متانتها لذلك لو كنت تحتاج إلى التدفق الصحيح من المعادن من خلال النظام الغذائي الخاص بك المعتمد على تلك العشبه البحرية يمكنك التغلب على هشاشة العظام بفض احتواءها على كميات من الكالسيوم التي تساعد العظام قوية و نشيطة لسنوات طويلة .

مرض السكري و الكولسترول : يحتوي على نسب منخفضة من السعرات الحرارية و المستوى العالي من الألياف التي تساعد على توازن الكولسترول بالدم و تزيد من الكولسترول الجيد و تقلل من الكولسترول السيئ و تعمل على توازن مستويات الجلوكوز و الانسولين داخل الجسم و تحسن من الجهاز الهضمي .

علاج اضطرابات النوم : المغنيسيوم من اكثر المساعدات على النوم لانه يحفز من انتاج بعض الهرمونات التي تحفز الاسترخاء و تمنع التوتر لذلك تناول وجبة خفيفة من تلك العشب البحري كفيل بالقضاء على جميع اضطرابات النوم لديك بفضل المستويات العالية من الماغنسيوم .

تحذير اخير : كل الفوائد الصحية الهائلة للعشبه إلا انها تحتوي على مادة الزرنيخ غير العضوي هي مادة سامة و خطيرة لذلك عليك تناول الطعام باعتدال و عدم الإسراف ..!!

[damienazariostan-blog]

كيفية القيام برجيم الزبادي بالطريقة الصحيحة

الزبادي من افضل الاغذية الصحية التي تعمل علي الحفاظ علي صحة الانسان، وقد بدأ الترويج الي رجيم الزبادي في الفترات الاخيرة، وظهر كثيرا علي صفحات الانترنت التي تهتم بالتخسيس، وقد روجوا ان هذا الرجيم يعمل علي انقاص الوزن في خلال مدة قصيرة.

يُعد الزبادي غذاء مثالي لما يحتويه على مواد غذائية من الكالسيوم والكربوهيدرات والبروتين والدهون. ويحدث استعماله عادة في وجبة الفطور وهذا لاحتوائه على جميع المكونات الغذائية ويعمل على موازنة السعرات الحرارية. ويعين في تقوية العظام والأسنان والحد من هشاشة العظام لاحتوائه على الكالسيوم. وتناول الزبادي طفيف الدسم يسعى مبالغة معدل خسارة الوزن من إطار الخصر.

تعريف رجيم الزبادي

رجيم الزبادي عرف علي انه رجيم قاسي يعمل علي خسارة الوزن في وقت قصير جدا، حيث يمكن لمن يتبع هذا الرجيم ان يخسر 4 كيلو من وزنه اسبوعيا، عندما يقوم من يتبع هذا الرجيم، باتباع كل خطوات الرجيم بالطريقة الصحيحة.

طريقة اتباع هذا الرجيم

لابد علي القائم بهذا الرجيم علي اتباع هذه الطريقة لكي يقوم بخسارة وزنه في اسرع وقت ممكن: الافطار: علبة من الزبادي المحلي بالعسل مع تناول كوب من الشاي، ويمكنك تناول كوب صغير من اللبن خالي الدسم. الغداء: تناول كوب من الزبادي المحلي بالعسل بالاضافة الي قطعة من اللحم او الدجاج المشوي وطبق من السلطة. ال��شاء: كوب من الزبادي المحلي بالعسل بالاضافة الي بعض القطع من الفاكهة منخفضة السعرات الحرارية.

عيوب رجيم الزبادي

يحتوي هذا الرجيم علي وجبات قليلة النشويات، وذلك ينعكس علي نشاط واداء الانسان القائم بهذا الرجيم، لان هذه النشويات تعمل علي امداد الانسان باطاقة التي يحتاجها لكي يستطبع ان يبذل مجهود. لا يمكن الاعتداد علي هذا النظام لفترة طويلة ولكنه يستخدم لوقت قصير لانقاص الوزن المطلوب في هذا الوقت فقط. لان هذا الرجيم سريع في فقدان الوزن فهناك احتمالية بسيطة لاصابة القائم بهذا الرجيم بحصوات المرارة. يؤدي انقاص الوزن بهذه الطريقة السريعة الي الشعور بالارهاق والتعب كثيرا. هناك احتمالية حدوث اختلال في الدورة الشهرية عند النساء التي تقوم بهذا الرجيم وذلك بسبب فقدان الوزن السريع. يعمل فقدان الوزن السريع علي تساقط الشعر، وقلة نضارة البشرة. من الممكن ان يعود الجسم علي ما كان عليه من قبل، وذلك اذ لم تقوم بعمل نظام غذائي يحافظ علي وزنك بعد هذا الرجيم.

[fawazzblog]

فوائد فيتامين ب 12

فوائد فيتامين ب12 #السعودية #مصر #المغرب #تركيا

اقرؤ ايضاً قصة المقنع الخرساني اقرؤ ايضاً عن ريجيم العصير الرائع الفيتامينات والمعادن مكونات ضرورية في صحة الانسان وتوفر الحماية للجسم من بعض الاعراض والامراض وتساعد اعضاء الجسم على اداء وظائفها والقيام بمهامها على اكمل وجه كما تعتبر هذه الفيتامينات والمعادن غذاء اساسي للبشرة او الشعر والجلد وايضاً الاظافر وغيرها لذلك ينصح الاطباء بالغذاء الصحي الغني بالفيتامينات والمعادن ومن هذه الفيتامينات…

[tabibaa]

هل غذاء الفول يزيد الوزن بسرعة

New Post has been published on https://www.tabibaa.com/does-the-food-of-beans-gain-weight-quickly/

هل غذاء الفول يزيد الوزن بسرعة

الفول يزيد الوزن.. يحتاج الكثير من الاشخاص الى إنقاص وزنهم بأي طريقة كانت، ويعتبر طبق الفول والطعمية من أفضل الاغذية التي يجب ان يعتمد عليها أصحاب الحميات الغذائية والرجيم، حيث يعتبر تناول الفول من اهم الامور التي تساعد الأشخاص في انقاص الوزن، ولكن هناك الكثير من اصحاب الرجيم والحميات الغذائية يجهلون فوائد استخدام الفول في الريجيم وإنقاص الوزن.

الفول ومن منا لا يعرف الفول أو لم يتذوقه، يعتبر الفول من أهم الأطعمة على مستوى الوطن العربي والوجبة الرئيسية غالباً في جميع المناطق وخاصة الشعبية منها

يعد الفول من أهم البقوليات وأكثرها فائدة للإنسان، ويعتبر من الأكلات المنتشرة في جميع أنحاء العالم وخاصة في بلادنا العربية كما أسلفنا، والفول غني بالفيتامينات والمعادن والبروتينات والألياف، التي تحمل العديد من الفوائد الصحية الكثيرة، يحتوي طبق الفول على 125 سعرة حرارية، ويوجد به الكثير من البروتينات التي يحتاجها الجسم، فهو من أفضل الأطباق التي يجب ان يتناولها الانسان باستمرار، ويفضل استخدام الفول المدمس من قبل أصحاب الحميات الغذائية والرجيم، وايضا من يرغب في تنحيف الوزن.

هل الفول يزيد الوزن؟

الإجابة العامة هي أن الفول لا يزيد الوزن بل يعمل على إنقاصه لذا فهو طعام مفضل لق��ة سعراتها الحرارية وفوائده الغذائية المتنوعة لأي نظام غذائي لإنقاص الوزن، ولكن لمعرفة لماذا يعمل الفول على إنقاص الوزن، تابعوا القراءة لتعرفوا كل التفاصيل:

فوائد الفول

بعد أن عرفتم هل الفول يزيد الوزن أم لا؟ في البداية تعرفوا على فوائد الفول الصحية حيث يحتوي الفول على: كمية كبيرة من البروتينات، والفيتامينات، والألياف الطبيعية، والأملاح المعدنية الضرورية لصحة الجسم مع احتوائه على مضادات الأكسدة كما أنه يحتوي على معادن البوتاسيوم، والكالسيوم، والمنجنيز، والفوسفور، لذا فهو يعمل على:

يقوي الجهاز المناعي للجسم.

يحتوي على حمض الفوليك الهاك جدًا للحماية من تشوهات الأجنة في فترة الحمل.

يخفض ضغط الدم.

يعالج مرض فقر الدم.

يقلل من الإجهاد، والتعب والضعف العام.

فوائد الفول لصحة القلب

أمراض القلب سبب رئيسيّ من أسباب الوفاة حول العالم، وتناول الفول والبقوليات الأخرى بانتظام قد يساعد في تقليل هذا الخطر. يمكن للفول مثل غيره من البقوليات تقليل نسبة الكوليسترول الضّارّة بشكل كبير، وهو أحد عوامل الإصابة بأمراض القلب. يساعد الفول أيضًا في ضبط ضغط الدم، وتخفيض الالتهابات.

فوائد الفول لمرضى السكري:

هناك أدلّة على أن الألياف التي في الفول والبقوليات تحارب ارتفاع نسبة السكر في الدم، واستبدال الألياف من اللحوم الحمراء بألياف البقوليات، أفضل خيار للمحافظة على مستويات السكر في الدم، والأنسولين، وثلاثي الغليسريد. يحافظ على صحة القلب والشرايين، وذلك لقدرته على رفع مستويات الكولسترول الجيد في الدم.

فوائد الفول للرجيم

يساعد الفول بشكل خاص على إنقاص الوزن لذا فهو مثالي لأنظمة الرجيم والحميات الغذائية، ومن فوائده:

يساهم في زيادة الشعور بالشبع ولفترات طويلة، وذلك بسبب محتواه الكبير من الألياف الطبيعية التي تساعد في امتلاء المعدة.

يزيد من معدل حرق الدهون في الجسم، وذلك بفضل مكوناته الطبيعية التي تساعد على تنشيط عملية حرق السعرات الحرارية في الجسم.

يساعد على فقدان الوزن، وبناء العضلات، بفضل محتواه من الألياف الطبيعية.

وللاستفادة من فوائد الفول في إنقاص الوزن احرصوا على:

إضافة الخضروات المفيدة المختلفة مثل: البصل الأخضر، والطماطم، والفلفل، والبقدونس إلى طبق الفول لزيادة قيمته الغذائية، وزيادة الشعور بالشبع يمكننا أن نقول هل الفول يزيد الوزن.

تناول الفول بدون إضافة أي مادة دهنية قدر الإمكان، مثل السمن أو الزبدة لتقليل السعرات الحرارية في الأطعمة لفقدان الوزن.

عدم إضافة كمية كبيرة من الملح إلى وجبة الفول التي تتناولها، حيث أن ذلك سيزيد محتواها من السعرات الحرارية، كما أنه سيزيد نسبة الصوديوم، خاصة إذا كان الفول معلباً، فهو يحتوي على الصوديوم من الأساس.

الفول والسعرات الحرارية:

يحتوي كوب من الفول المسلوق بدون ملح على حوالي 187 سعر حراري، ومن المفيد مع قلة محتواه من السعرات الحرارية فهو له فاعلية كبيرة في الشعور بالشبع، كما يحتوي على 1 جرام فقط من الدهون، ولا يحتوي على أي كوليسترول. ويحتوي كوب الفول المعلب على نفس القيم الغذائية في الفول الأخضر المسلوق

سلطة الفول للرجيم

للاستفادة من فوائد الفول في إنقاص الوزن قومي بإعداده بطريقة صحية كعمل طبق سلطة الفول:

المكونات:

كوبان فول مسلوق

6 فصوص ثوم مهروس

ملعقة صغيرة ملح

ملعقتان صغيرتان كمون

نصف كوب عصير ليمون

كوبان ماء

بصل وفجل للتقديم حسب الرغبة

طريقة التحضير:

اسكبي الماء في قدر وضعيه على النار حتى الغليان.

أضيفي إليه الفول واهرسيه قليلاً حتى يكثف المزيج.

ارفعي القدر عن النار واسكبي المزيج في طبق التقديم.

في وعاء صغير، اخلطي عصير الليمون الحامض والملح والثوم والكمون.

ضعي المزيج على الفول وحركي حتى تتداخل المكونات.

قدّميه مع البصل والفجل.

اضرار الفول والبقوليات:

من أهم المضاعفات التي تحصل بعد أكل البقوليات وأكثرها شيوعًا هي الانتفاخ، والانزعاج في الأمعاء، وآلامًا في البطن، ولكنّها عرضيّة وغير مؤذية، مزعجة فقط.

يُمكن أن نتفادى الانتفاخ بعد أكل البقوليات عن طريق نقعها بالماء السّاخن، وتبديل المياه بعد أن تبرد في كلّ مرة، وطهوها جيّدًا إلى أن تصل لدرجة الغليان. ويمكن أخذ أدوية الأنزيمات الهضميّة لتحسين هضم البقوليات.

بالنّسبة للأشخاص الذين يعانون من متلازمة الأمعاء المتهيّجة، قد يسبب أكل الفول أو البقوليات إلى تهيّج الأمعاء لديهم، لأنّه يحتوي على الكربوهيدرات.

تحتوي البقوليات الخام على بروتينات تسمى لابتنس، ويمكن أن تسبب هذه البروتينات تسممًا غذائيًا حادًّا؛ لأنّها تتداخل مع عملية الهضم، ويمكن أن تؤدي إلى تكون السّيانيد.

السّيانيد هو مادة كيميائيّة شديدة السُمّيّة، يتكون من رابطة كربونيّة هيدروجينيّة، ويوجد في العديد من الأطعمة النّباتيّة الآمنة، مثل اللّوز، والفاصوليا، وفول الصّويا، والسّبانخ. لتجنّب هذه المادّة والتّخلّص منها، يجب طهو البقوليات على الأقل لمدة عشر دقائق بعد الغليان.

بعض الأشخاص لديهم حساسيّة تجاه البقوليّات، وإذا حصل وأكلوها من غير قصد، يجب الإسراع لأخذ حُقنٍّ مضادّة.

قد يؤثّر الفول عند أكله بأكياس ورقيّة أو بلاستيكية وهو ساخن على الكبد، لأنّ درجات الحرارة العالية تؤدّي إلى إنتقال المركّبات الكيميائيّة من الأكياس إلى الفول، بحب دراسة مصريّة.

قد تضرّ البقوليات الأشخاص الذين يعانون من النقرس “نوع من أنواع التهاب المفاصل”؛ لأنّها تحتوي على نسبة عالية من البروتين الذي يزيد من مستويات حمض اليوريك، التي قد تُسبب نوبة نقرس

[wardalzman]

‏‎🌿 دع الطبيعة تتحدث 🌿 قال تعالى : " يخرج من بطونها شراب مختلف ألوانه " " فيه شفاء للناس "🌾 🐝 جربوه اليوم تعتمدوه كل يوم 🐝 👇🏻 *فوريفر بي هوني* 👇🏻 ‏ العبوة الواحدة 1/2 كجم مضاف له غذاء ملكات النحل وحبوب اللقاح لزيادة الفوائد . يأتيك من مناحل روبسون بصحراء ( سونوران ) من المقاطعة الأمريكية ومناحل الشركة باسبانيا مباشرة إلى طاولتك. المناحل معزولة تماما من الملوثات البيئية لضمان أمان استخراج العسل طبيعي 100 % . 💥فوائد العسل كثيرة ، و معروفة منذ الاف السنين ، حيث استخدم العسل بطرق متعددة سواء كغذاء للجسم أو كمراهم لعلاج الحروق والالتهابات وغيرها من الأمراض ويعتبر العسل المادة المحلية الوحيدة التي ليست من صنع الانسان واستهلاكها كغذاء لا يحتاج الى تكرير ، العسل يشبة المضادات الحيويه له القدره على قتل الفيروسات و تتفاعل مع خلايا في الجسم لافراز مواد مطهرة تقلل الالتهاب و التسمم .* *_فوائد و مميزات العسل الطبيعي:_* 🌼 مصدر للطاقة للكبار و الصغار . 🌼 مضاد للجراثيم و الفطريات . 🌼 يخفض مستوى الدهون في الجسم . 🌼 يعمل على الوقايه من امراض الجهاز الهضمي . 🌼 تنظيم ضغط الدم وزيادة الهيموجلوبين فيه . 🌼 يساعد في ازالة البلغم و التهاب الحلق و الكحه لذلك العسل يدخل في صناعة العديد من ادوية الكحة . 🌼 يساعد في شفاء الجروح و ال��روق . 🌼 مناسب للرياضيين يستخدموه كمصدر للكربوهيدرات و لامداد الجسم بالطاقه و رفع مستوى السكر وهذا يساعدهم القيام بمجهود بدني . 🌼 يدخل في صناعة العديد من مستحضرات التجميل . . . . . . . . . #dakos_4 #عسل_طبيعي #عسل #عسل_طبیعی #عسل_اصلي #عسل_سدر #عسل_اصلي_💯 #صحة #نحافة#كحة_الأطفال #نحافة_الاطفال #كحة #فيتامينات_الشعر #فيتامينات #فيتامينات_للجسم #معادن #معادن_الجسم #عسل_مفحوص_مخبريا #عسل_سدر #عسل_خالص #اكسبلور #السعودية #الامارات #قطر #البحرين #الكويت #سلطنة_عمان ‎‏ https://www.instagram.com/p/CSKmLpJrBVP/?utm_medium=tumblr