#روغن گل سرخ در بارداری

[localfa1]

خواص بی نظیر روغن گل سرخ

خواص بی نظیر روغن گل سرخ

✅مبارزه با افسردگی

روغن گل سرخ باعث افزایش اعتماد به نفس و قدرت ذهنی می شود و همین امر در مبارزه با افسردگی موثر می باشد.

روغن گل سرخ را می توان به عنوان یک داروی ضد افسردگی برای بیماران مبتلا به افسردگی حاد یا افرادی که تحت درمان توانبخشی هستند.

تجویز و اثرات مثبت بودن آن را در زندگی آن ها مشاهده کرد.

✅کاهش التهاب

اسانس گل رز می تواند با کاهش التهاب در درمان تب، روماتیسم، آرتروز و نقرس مفید واقع…

[hlifeir]

نوشته‌های تازه

علت بروز ناباروری در زنان و مردان

نظریه خودتعیین‌کنندگی؛ چطور مشتاقانه اهداف‌مان را دنبال کنیم؟

طرز تهیه دسر پان اسپانیا

کودکان چه می آموزند؟

رابطه ی مغز با موسیقی غمگین

مسکن نخورید!

تربیت آسان گیرانه، خوب یا بد؟

رژیم لاغری در دوران شیردهی و نکاتی که باید بدانید!

چیز کیک سیب

فرزند پروری مستبدانه، درست یا نادرست؟

تربیت فرزندان، بی اعتنا یا مقتدر؟

درمان التهاب لثه؛ انواع درمان‌های خانگی و روش‌های پیشگیری!

چرا ورزش در آب؟

رژیم شگفت انگیز در ۱۴ روز با آب نارگیل

ترشحات زیاد در زنان

۱۲ خطر زیاد نشستن برای سلامتی و راه‌های جلوگیری از آن!

نالوکسان مرگبار است یا نجات دهنده ؟

رول شیر عسلی

فواید مصرف گل سرخ

وبا و علائم آن

۸ نکته کوتاه اما ضروری!

آرتروز، دردی که به مسکن جواب نمی دهد.

چیز کیک شکلات و کشمش

گیاهان کاهش دهنده قند خون را بشناسیم.

چیز کیک انار

مصرف زنجبیل برای این افراد توصیه نمی شود.

سین داکتیلی یا چسبیده بودن مادرزادی انگشتان دست چیست؟

۱۰ آبمیوه طبیعی که به تقویت سیستم ایمنی بدن کمک می‌کنند!

مهمترین علائمی که نشان می دهد شما سالم نیستید!

۷ دروغ بزرگ در مورد موفقیت که نباید باور کنید!

به مناسبت روز جهانی ایدز؛ هر آنچه باید درباره این بیماری بدانیم

ترفند جالب برای کاهش بوی بد عرق!

مرکبات ابتلا به عفونت، سرطان و سکته را کاهش می دهند

۱۰ تکنیک ماساژ صورت با قاشق برای جوان سازی پوست

تقویت عزت نفس شریک زندگی‌تان با ۶ راهکار کاربردی!

روشی تازه برای جلوگیری از فعالیت و رشد سلول‌های سرطانی

تستوسترون

روش‌های کاشت مو

دکوراسیون مدرن؛ با این ۱۳ ایده در کمال سادگی خانه‌ای شیک و امروزی داشته باشید!

بازی درمانی چیست و چگونه انجام می شود؟

چرا دروغ می‌گوییم؟ رمزگشایی علم از پشت پرده رفتارهای فریبکارانه

پره اکلامپسی چیست؛ علت، علائم و راه‌های درمان آن

پروتز لب؛ ۹ نکته مهم که قبل از انجام پروتز لب باید بدانید

بیماری های گربه؛ ۶ بیماری رایج گربه ها، علائم و درمان آن‌ها

معرفی، پیشنهاد و نقدی بر کتاب «انسان خردمند» نوشته یووال هرری

۱۱خواص شگفت‌انگیز چغندر برای سلامتی

شیر مادر چگونه تولید می شود؟

شناخت سرماخوردگی و درمان های طبیعی و دارویی آن

درباره ی آلزایمر چه می دانید؟

چارچوب ‌Cynefin؛ چگونه می‌توانید جلوی تصمیمات اشتباه را بگیرید؟

وزن ایده آل چیست و چگونه می توان آنرا محاسبه کرد ؟

علائم فشار های روانی وارده به فرد مراقبت کننده از فرد مبتلابه بیماری آلزایمر

چرا کودک از گرفتن پستان مادر امتناع می کند؟

کشیدن دندان عقل واقعا لازم است ؟

آندوسکوپی در چه مواردی تجویز می شود؟

لاپراتومی چیست و چه موقع توسط پزشک انجام می شود

اما و اگر ازدواج‌های خویشاوندی!

۷ راهکار موثر برای داشتن زندگی سالم

عوارض قرص های “قرص ضدبارداری” و جایگزین برای آنها

چگونه برنامه ریزی کنیم که آن را دوست داشته باشیم؟

۵ روش علمی برای کاهش وزن دائمی ، بر اساس نظر محققان

چگونه رابطه ای بهتر داشته باشیم؟! ۲

قرص پروپرانولول ، موارد مصرف و عوارض آن چیست ؟

چگونه با کودکان پیش فعال رفتار کنیم؟

چگونه رابطه ای بهتر داشته باشیم؟!

۵ چیزی که نباید در حمام نگهداری شود.

گلو درد

تخم مرغ را در روغن بپزیم یا آب پز کنیم ؟

درمان خشکی پوست با ۸ ماده ی شگفت انگیز

پوکی استخوان

اگر در بارداری سرما خوردیم چه کنیم ؟ + درمان گیاهی

آیا ویروس ” اچ ای وی ” (HIV) قابل درمان است ؟

۲۷ بهترین خوراکی برای تقویت قوای جنسی مردان

غده پروستات

۸ علامت شایع آنفولانزا

علل افزایش غلظت خون،عوارض و راه‌ های درمان آن!

یائسگی

تاثیرات منفی مصرف انواع مسکن ها روی بدن

علت ناباروری در مردان چیست؟

بیماری های قابل انتقال از طریق رابطه جنسی

پیشنس متانزی: آیا ما می توانیم اچ ای وی – HIV را با لیزر درمان کنیم؟

چطور تو پُر تر شویم؟تنها در عرض چند هفته!

چگونه پوستی شاداب داشته باشیم؟

دستگاه گوارش و بیماری های آن

نقش مسافرت در تامین سلامت روان

چگونه درد پاشنه پا را درمان کنیم؟

سندرم انجلمن

افسردگی می تواند به استخوان آسیب برساند.

پژوهش جدید از کشف روند کاهش پیری

نقرس

ارتباط ظاهر با سلامت بدن

چرا خمیازه می کشیم و چگونه جلوی کشیدن آن را بگیریم؟

چرا گوش زنگ می زند ؟

علت های رایج عقب افتادن پریود

خستگی

چگونه خوشحال باشیم و زندگی شادی داشته باشیم؟

خوردنی های خوشمزه سرطانی

سندرم پرادرویلی چیست؟

خطر ابتلا به سرطان لوزالمعده

افسردگی و درمان آن

بواسیر خارجی چیست؟ علل، علائم و درمان بواسیر خارجی (هموروئید خارجی )

درمان سریع تبخال!

تفاوت تخم‌ مرغ سفید و قهوه‌ ای ؟

درمان شوره ی سر

طرح ملی پیشگیری از هپاتیت B از اول مهر آغاز می‌شود

بهترین راه برای جذب بهتر ویتامین D در بدن چیست ؟

خونریزی غیر طبیعی رحمی

سرماخوردگی و آنفولانزا

چرا هنگام ورزش خسته میشوید؟

شایع ترین بیماری در بین کودکان

علائم آسم، عوامل ایجاد، نحوه تشخیص و درمان این بیماری

لخته شدن خون

یک قاشق عسل قبل از خواب

کشف روشی بالقوه برای جنگ با سرطان مغز

پنچ خاصیت نهفته در غذای تند!

چیزهایی که تغییرات پاهایتان به شما می گویند

درمان آب مروارید

کلسترول خوب و بد چیست؟ 

سیاه زخم ، علائم و راهکارهای پیشگیری و درمان آن

تب مالت علائم و درمان آن

برای درمان یبوست موز بخورید

غذاهای شفا دهنده ی سنگ کیسه صفرا

شناخت سندروم ری،علائم و درمان آن

بیماری های مقاربتی شایع در ایران و جهان

مواد معدنی و تاثیرات آن ها بر بدن و علل کمبود آنها

غذاهای بهبود دهنده سوختگی ها

انواع تشنج در کودکان

خشکی چشم ، علل و راهکارهای درمان آن

غذاهای بهبود دهنده کبودی ها

هر آنچه باید از سرطان خون بدانید؛ علائم و درمان

هشت نشانه کمبود پروتئین در بدن

هر آنچه باید از سرطان خون بدانید

چگونه دندان هایی سفید داشته باشیم؟

راه های پیشگیری از ویروس پاپیلومای انسانی ( HPV )

گزنه : از ریزش مو تا دیابت

آیا در زمان بارداری ورزش مفید است یا خیر

هر آنچه که باید راجع به غده تیروئید و بیماری های مربوط به آن دانست

هفت ویژگی که زنان را جذاب‌تر می‌کند!

سکسکه و راهکار های درمان آن

۱۱ توصیه مهم برای انتخاب خمیردندان مناسب

درمان مبتلایان به تورم راه های تنفسی (برونشیت)

ترکیب شگفت انگیز سیب و ترنج و خیار

زیان های پنهان نوشیدن آب سرد

با خوردن سیر از انواع مسمومیت جلوگیری کنید.

راه های ساده تقویت حافظه

پاکسازی بدن به کمک ۱۲ ماده غذایی

غذاهایی که از بوی بد دهان جلوگیری می کنند.

شناخت عوارض قرص مترونیدازول و موارد استفاده آن

چگونه از شر حالت تهوع خلاص شویم؟

کاهش وزن با تنفس!

لبنیات کم چرب بخورید تا کمتر دچار افسردگی شوید.

خولنجان شیرین:بهترین گیاه ضد سرطان

انجیر و فواید آن

درمان یبوست شدید با ۵۰ روش تغذیه صحیح خانگی

غذاهای تسکین دهنده ی کمر درد

نفع معده یا شکم و راههای درمان آن

یبوست و دلایل ایجاد و نحوه مقابله با آن

بهترین زمان ورزش برای چربی سوزی

مواد غذایی که ��رای تسکین علائم بیماری آسم تجویز می گردد.

فشار خون دارید؟شاهدانه بخورید.

خشکی پوست و روشهای مناسب برای درمان آن

تلقین و قدرت باور نکردنی آن در زندگی انسان

روزانه چه مقدار میوه بخوریم؟

تاثیر مصرف روغن زیتون خام در حفاظت از سلامت کبد

درمان بیماری های مغز توسط خوردن غذاهای سالم

۱۰ داروی خانگی شگفت‌انگیز برای بی خوابی

نقش غذاها در نگهداری مو

انواع محصولات غذاهای که در ظاهر سالم اند.

خواص خوراکی ها ۴

بادام زمینی ؛ محبوب ترین دانه ی خوراکی دنیا

خواص خوراکی ها ۳

داروهای خانگی برای سرفه های خشک

۳۰ هزار بیمار در لیست انتظار پیوند عضو قرار دارند

برای چه آزمایش‌هایی باید ناشتا باشید .؟

خواص خوراکی ها ۲

درمان های طبیعی برای عفونت های غدد لنفاوی

دیابتی ها چای ترش بخورند

آگاهی از سرطان روده بزرگ

جوان بمانید؛ تغذیه ی سالم و تاثیر آن بر جوانی

تغذیه مادران شیرده باید چگونه باشد؟؟؟

بهترین درمان طبیعی ریفلاکس معده چیست؟

صداهای ازاردهنده در بدن از چه مشکلاتی حکایت دارند؟

۱۰ علامتی که ممکن است عفونت کلیوی داشته باشید

زیتون، معجزه ای برای سلامتی

استرس و تاثیرات آن بر بدن انسان

خواص خوراکی ها ۱

رنگ ها و انرژی مثبت

غذای مصرفی تان را کنترل کنید!

خطر ابتلا به “هپاتیت” در معتادان

آیا احتیاجات غذایی گیاهخوا��ان به خوبی تامین می شود؟

سندرم کوشینگ چیست؟

سندرم پاتو یا تریزومی ۱۳ چیست؟

مضرات اسفاده از لوازم ارایشی

اعتیاد به آرایش؛ عجیب اما واقعی

چرا برخی مردم چپ دست هستند؟

استرس را چگونه کنترل کنیم؟

مه مغزی و شش دلیل ممکن آن

خوراکی های چربی سوز!!

عفونت چشم چیست؟

روغن زیتون از گروه یک کالایی حذف شد

دلیل مهم تجدید نظر در مصرف پروبیوتیک‌ها از نظر دانشمندان

بیماری های میتوکندریایی

کاهش وزن بدون رژیم!!!!

چگونه آرام باشیم؟

ترک سیگار با روش EasyWay برای همیشه

به فرم سر نوزاد خود توجه کنید_بخش دو

سندرم ادواردز, تریزومی ۱۸

سندرم داون، تریزومی های دوست داشتنی

طرز تهیه چند ماسک برای صورت

مردان جذاب چگونه مراقب پوست خود هستند؟

کشف داروی که سلول های سرطان را برای همیشه به خواب می برد.

به فرم سر نوزاد خود توجه کنید- بخش اول

رژیم ذهنی برایان ترایسی

تفسیر RBC خون در آزمایش

رژیم غذایی برای افراد مبتلا به دیابت نوع ۲

تفسیر آزمایش خون ۲

آیا کیست تخمدان می تواند تبدیل به سرطان شود ؟

چه موقع تب در کودکان خطرناک است؟

تناسب اندام

پوست شما از چه نوعی است؟

راه های جلوگیری از گرمازدگی

تفسیر آزمایش خون

شناخت ویروس زیکا و خطرات آن

جواب های ��زمایش خون را خودتان بخوانید!

تعداد زیادی از زنان، از ترس قضاوت شدن به باشگاه نمی‌روند

رژیم شیر ، کاهش سریع وزن

علائم نگران کنند در پوست صورت نوزادان

آگاهی از سرطان معده

گرمازدگی و راه های رفع و جلوگیری از آن

آنچه باید از عفونت گوش بدانیم.

تاثیر گرما بر پوست

۶ روش طبیعی برای رنگ کردن موها

هر آنچه باید راجع به سرطان گردنه رحم (HPV) بدانید…

رژیم مناسب برای یه زندگی سالم : چی بخوریم؟ کِی بخوریم؟

۶ تاثیری که شبکه های اجتماعی روی سلامت روان ما می‌گذارند

خواص گیلاس و آلبالو؛ ۱۲ دلیل مهم برای مصرف این میوه‌‌های تابستانی

کرم ضد آفتاب تا چند ساعت از پوست حفاظت می‌کند

آیا بیماری اوتیسم ابداع آلمان نازی بود ؟

چه رفتاری را در برابر همکاران افسرده در پیش بگیریم

چاقی به تنهایی خطر مرگ را افزایش نمی‌دهد

تغییراتی ساده در تغذیه که در عرض یک هفته حالتان را بهبود می‌دهد

چرا نباید رژیم بگیرید وب سایت زندگی سالم | هر آنچه برای یادگیری، سلامتی و زندگی شاد نیاز دارید.رسانه و مرجعی نوآور برای انتقال دانش روز دنیا به منظور داشتن زندگی سالم وآگاهی در زمینه زیبایی، تغذیه سالم، تناسب اندام، بهداشت جنسی و زناشویی ، زنان ،اطلاعات دارویی  و بیماری ها.

[kiboodi]

قولنج رحم یا درد رحم و روش درمان آن

قولنج رحم یا درد رحم : بیشتر خانم ها در هنگام پریود شدن یا در هنگام بارداری دچار دل درد میشوند اکثرا فقط از داروهای مسکن استفاده میکنند .... که اشتباه است کانون خرد ماندگار ایران : بخش درمانی : بهتر است اول غذاهای خود را اصلاح کنند خوردن روغن سرخ کردنی و غذاهای سرد و آماده باعث قولنج معده و در بعضی مواقع قولنج رحم میشود. هر وقت درد شدید شد از آب جوش عسل و زنجبیل و دارچین استفاده کنند البته در زمان بارداری مقدار اندکی زنجبیل. میتوان معده را با روغن زیتون و زنجبیل و سیاهدانه هم چرب کرد. راههای درمان قولنج برای درمان قولنج تاجریزی (انگوله ) ،گل ختمی یا تخم ختمی ، بنفشه از هر کدام پنج مثقال و از مغز سیاه داخل میوه فلوس چهار مثقال و روغن بادام شیرین ده مثقال مجموع را بجوشانند به طوری که آب داروی جوشیده سه یا چهار لیوان شود بعد از صاف کردن به وسیله ی پارچه ای مقدار پنج مثقال صابون را پودر کرده در دو لیوان آب گرم حل کنند بعد با آب دوا مخلوط نمایند و در دو نوبت برای بیمار تنقیه کنند . ضمنا مریض باید برای درمان قولنج همراه این عمل ، مقدار ده مثقال روغن بادام شیرین بخورد و از بالای آن نیز دو سه لیوان آب گرم میل نماید . همچنین می توان مقدار چهار مثقال مغز فلوس را چهار قسمت نموده و هر قسمت را در یک نوبت با دو مثقال روغن بادام شیرین به مریض بدهند و از بالای آن مقداری آب گرم بخورد . اما باید توجه داشت که دادن مسهل قوی نیز صلاح نبوده و خطرناک است بلکه باید به صورت ملین و ملایم باشد . یعنی مقدار ثلث یا ربع مقدار مسهل معمول . همچنین می توان مقدار دوازده مثقال روغن کرچک را دو قسمت کرده و هر قسمت را با دولیوان آب گرم در دو وعده برای بیمار تنقیه بریزند . Read the full article

[reyhooniaworld]

https://www.reyhoon.com/blog ریحون، سرویس سفارش آنلاین غذا

اگر به تازگی واژه کتوژنیک به گوشتان رسیده و به هوای کاهش وزن می‌خواهید از این رژیم پیروی کنید، بهتر است درباره آن مطالعه و تحقیق کرده و اگر متقاعد به استفاده از این روش شدید حتما از قبل با نظر و اجازه دکتر این کار را انجام دهید، چرا که نظرات ضد و نقیضی درباره این رژیم وجود دارد. رژیم کتوژنیک در واقع یک برنامه غذایی است که بدن شما را به سمت کتوزیس می‌برد. کتوزیس یک حالت متابولیکی است که بدن برای زنده ماندن انجام می‌دهد. زمانی که بدن احتیاج به انرژی دارد ولی نمی‌تواند آن را ا�� کربوهیدرات مواد غذایی در بدن تامین کند، مجبور می‌شود چربی بدن را بسوزاند، در این میان کتون به وجود می‌آید. درواقع در حالت طبیعی در بدن کتون ساخته نمی‌شود اما زمانی که کربوهیدرات کمی را به بدنتان وارد کنید، کتون ساخته شده و فرایند کتوزیس به وجود می‌آید. هم‌چنین این حالت بعد از ورزش طولانی مدت و در دوران بارداری هم به وجود می‌آید. رژیم کتوژنیک برای اولین بار در دهه ۱۹۲۰ برای درمان بیماران صرعی به کار گرفته شد اما امروزه این رژیم یکی از محبوب‌ترین رژیم‌های غذایی برای کاهش وزن است. رژیم کتوژنیک به رژیم کم‌کربوهیدرات معروف است که بدن با مصرف کم کربوهیدرات، کتون را در کبد تولید می‌کند تا انرژی تولید کند. زمانی که شما مواد غذایی با کربوهیدرات بالا مصرف کنید، بدن شما گلوکز و انسولین تولید می‌کند که گلوکز درواقع عامل تامین انرژی بدن است و انسولین هم به عملکرد گلوکز در جریان خون کمک می‌کند. زمانی که گلوکز برای تامین انرژی استفاده شود، دیگر نیازی به چربی‌ها برای سوزاندن نیست و آن‌ها دخیره می‌شوند.

انواع رژیم کتوژنیک

به طور کلی چهار نوع رژیم کتوژنیک رایج است که شامل این موارد می‌شود:

رژیم کتوژنیک استاندارد که در آن فرد، مجاز به مصرف میزان کمی از کربوهیدرات است.

رژیم کتوژنیک با پروتئین بالا که شبیه به کتوژنیک استاندارد است اما میزان پروتئین آن بیش‌تر است.

رژیم کتوژنیک دوره‌ای، همان‌طور که از اسمش پیداست فرد به صورت دوره‌ای می‌تواند میزان کربوهیدرات را افزایش دهد.

رژیم کتوژنیک هدفمند که فرد زمانی که فعالیت ورزشی انجام می‌دهد، می‌تواند قبل از آن، میزان کربوهیدرات را زیاد کند.

از کدام روش استفاده کنم؟

اینکه شما از کدام‌یک از این چهار نوع پیروی کنید بستگی به هدف شما دارد. رایج‌ترین نوع این رژیم، کتوژنیک استاندارد است که برای کسانی مناسب است که تازه می‌خواهند این رژیم را شروع کنند. معمولا کسانی که هدفشان کاهش وزن است، از این روش استفاده می‌کنند. هم‌چنین این روش برای درمان افسردگی و بیماری‌های روحی، التهاب و کنترل کلسترول موثر است. کتوژنیک هدفمند برای ورزشکاران مناسب است. اما برای بدنسازها کتوژنیک دوره‌ای مناسب است که طبق آن، فرد بدنساز می‌تواند میزان کربوهیدرات را تغییر دهد. برای مثال در یک برنامه هفته‌ای از این رژیم، فرد می‌تواند برای پنج روز به میزان ۲۰ تا ۵۰ گرم کربوهیدرات و دو روز باقی‌مانده را ۱۰۰ گرم کربوهیدرات مصرف کند. ورزشکارانی که ورزش‌های سخت و سنگین انجام می‌دهند، می‌توانند از این رژیم پیروی کنند. کتوژنیک با پروتئین بالا هم برای اشخاصی که فعالیت بدنی زیادی دارند، مناسب است. مثلا اگر در رژیم کتوژنیک استاندارد، ۲۰% از تمام کالری‌های مصرفی مختص به پروتئین است، در این رژیم این مقدار باید به ۳۵% افزایش یابد.

فواید رژیم کتوژنیک

با اینکه بعضی‌ها معتقدند این رژیم سلامتی را به خطر می‌اندازد، اما به طور کلی شرایطی را برای بدن مهیا می‌کند که برای بعضی از افراد مفید است. از فواید این رژیم به این موارد می‌توان اشاره کرد: کاهش وزن، کنترل قند خون، تمرکز ذهنی، افزایش انرژی، درمان صرع، کنترل فشار خون و چربی خون و درمان جوش.

چه غذاهایی در این رژیم بخوریم؟

چربی

روغن نارگیل

روغن زیتون

آواکادو و روغن آواکادو

زرده تخم‌مرغ

ماهی قزل‌آلا، ساردین و تن ماهی

بادام و کره بادام‌زمینی

پروتئین

گوشت گاوی که علف تغذیه می‌کند مانند برش‌هایی از استیک

گوشت تیره‌تر و چرب‌تر مرغ، بوقلمون و اردک

بعضی از غذاهای دریایی مثل میگو، صدف و خرچنگ

تخم‌مرغ

سبزیجات

برگ سبزیجاتی از جمله کلم، اسفناج، گوجه‌فرنگی و کاهو

سبزیجات کم کربوهیدرات مثل کرفس، خیار، تربچه، کدو سبز و قارچ

میوه‌ها

میوه باید به صوت محدود مصرف شود چراکه قند میوه زیاد است به همین منظور میوه‌هایی که قند کم‌تری دارند استفاده کنید از جمله آواکادو و توت‌فرنگی

لبنیات

ماست پرچرب

خامه

پنیر خامه‌ای

پنیر پارمزان و چدار

ادویه‌ها

ریحان

دارچین

زیره

زردچوبه

نمک

فلفل

آویشن

رزماری

چه غذاهایی نباید بخوریم؟

با اینکه در این رژیم، کربوهیدرات جای خود را به چربی می‌دهد و مصرف چربی مجاز است، اما چربی‌های روغن‌های گیاهی که با حرارت دیدن فاسد می‌شوند، توصیه نمی‌شود. هم‌چنین محصولات لبنی کم‌چرب هم به خاطر داشتن کربوهیدرات نباید مصرف شود. مصرف گوشت‌های فرآوری شده مانند هات‌داگ و سالامی هم در رژیم کتروژنیک ممنوع است مخصوصا به همراه انواع سس که ممکن است شکر داشته باشد. در رابطه با سبزیجات هم مانند سایر مواد غذایی به همین صورت است یعنی از مصرف سبزیجات با کربوهیدرات بالا باید خودداری شود. معمولا سبزیجاتی که زیرزمین رشد می‌کنند مانند سیب‌زمینی و هویج از این دسته هستند. درباره میوه‌ها هم باید این نکته را درنظر بگیرید که بیش‌تر میوه‌ها دارای مقدار زیادی قند هستند و به همین دلیل در این رژیم باید منع شود. از جمله میوه‌هایی که قند زیادی دارند می‌توان به هندوانه، سیب، گلابی، انبه و پرتقال اشاره کرد. میوه خشک و آبمیوه‌ها هم در این رژیم ممنوع هستند.

  برنامه رژیم غذایی کتوژنیک

در اینجا نمونه‌ای از یک برنامه رژیمی کتوژنیک را توضیح می‌دهیم که برای کسانی مناسب است که تازه می‌خواهند این رژیم را شروع کنند اما نمی‌دانند از کجا.

شنبه

صبحانه: مارچوبه، گوشت گاو و تخم‌مرغ. برای تهیه این صبحانه لایه‌های نازکی از گوشت گاو را برش داده و سرخ کنید و دور مارچوبه‌ها بپیچید و با تخم‌مرغ میل کنید. مارچوبه گیاهی است که سرشار از ویتامین و مواد معدنی است و خاصیت ضدسرطانی دارد.

ناهار: سبزی پلو با ماهی. بهتر است از ماهی سالمون استفاده کنید که سرشار از اسید چرب امگا۳ است.

شام: گوشت قلقلی که با سیر، هویج و آویشن درست شود به همراه اسفناج با سس خامه‌ای

یکشنبه

صبحانه: پنکیک شکلاتی با بلوبری یا تمشک. این پنکیک باید با آرد نارگیل و مکمل پروتئینی که با استویا شیرین شده است، درست شود.

ناهار: املت بوقلمون. این املت از تخم‌مرغ و سوسیس بوقلمون درست می‌شود.

شام: گوشت گاو گریل شده طعم‌دار با ادویه و لیموترش

دوشنبه

صبحانه: املت بیکن مرغ یا بوقلمون

ناهار: بوقلمون با سس شیر نارگیل. برای تهیه این غذا ابتدا پیاز و سیر را در روغن نارگیل تفت دهید و سپس بوقلمون ریش‌ریش شده یا تکه شده را به آن اضافه کنید و گل کلم بریزید و با نمک، فلفل، آویشن و پودر سیر مزه‌دار کنید و در آخر شیر نارگیل را اضافه کنید و چند دقیقه روی حرارت هم بزنید.

شام: چیزبرگر با سیب‌زمینی تنوری

سه‌شنبه

صبحانه: تخم‌مرغ با اسفناج و سیر و مارچوبه

ناهار: سالاد مرغ سوخاری

شام: استیک

چهارشنبه

آواکادو به همراه تخم‌مرغ و بیکن مرغ یا بقلمون

سینه مرغ

گوشت با همراه بروکلی و پنیر

پنج‌شنبه

صبحانه: اسموتی کره بادام زمینی کم کربوهیدرات

ناهار: استیک به همراه سرکه سیب، پودر زنجبیل و روغن نارگیل

شام: مرغ با سس قارچ

جمعه

صبحانه: یک فنجان قهوه

ناهار: مرغ سوخاری

شام: لازانیای کم‌کربوهیدرات

رژیم کتوژنیک در دوران شیردهی

یکی از مشکلاتی که این رژیم برای زنان شیرده به وجود می‌آورد، کم‌آبی است. از آنجایی که در این رژیم مصرف بیش‌تر میوه‌ها به خاطر داشتن قند ممنوع است، ممکن است بدن دچار کم‌آبی شود. از طرفی این رژیم کالری دریافتی بدن را کم می‌کند و ممکن است به همین دلیل شیر مادر را کم کند. از آنجایی که بدن مادران در دوران بارداری و شیردهی به تمام مواد غذایی نیاز دارد، توصیه می‌شود از گرفتن اینگونه رژیم‌ها در این دوره خودداری شود.

آیا کتوژنیک رژیم اصولی و مناسبی است؟

هم‌چنان که عده‌ای طرفدار این رژیم هستند و از فواید آن صحبت می‌کنند، برخی دیگر معتقدند که این رژیم عوارض زیادی برای بدن دارد. ممکن است کاهش وزن فوری در این رژیم به خاطر از دست دادن آب بدن باشد و به همین دلیل برای بدن مضر است. از دیگر عوارض این رژیم خستگی، بی‌حوصلگی و عدم تمرکز است، چراکه سیستم عصبی به هم می‌ریزد. هم‌چنین ممکن است عوارض گوارشی مانند یبوست و حالت تهوع و استفراغ در پی داشته باشد. بنابراین باتوجه به نظرات متناقض از این رژیم غذایی، باید بر اساس نظر پزشک صورت بگیرد و حتما پزشک متخصص آن را برای فرد تایید کند.

The post رژیم کتوژنیک appeared first on ریحون.

via ریحون

[bizzma]

دمنوش لاغری دکتر بیز

New Post has been published on https://is.gd/AYeHNt

دمنوش لاغری دکتر بیز

دمنوش لاغری دکتر بیز

بامجوز رسمی سازمان غذا و دارو

سلامتی را از طبیعت گرفته و به شما ارمغان می دهیم

رعایت موارد زیر در کمک در کاهش وزن تاثیر زیادی دارند:

• مصرف اغذیه گیاهی حاوی ترکیبات کربوهیدرات ها و پروتئین ها ،مانند: عدس ، لوبیا و …

• مصرف میوه ها و سبزیجات تازه در هر روز به مقدار کافی. (سعی می شود از یک نوع میوه در طول روز به میزان حداکثر نیم کیلو استفاده گردد.)

• سبزیجات شامل: برگ کلم ، گل کلم، هویچ، جعفری، کاهو، پیاز، اسفناج، شلغم میوه ها شامل : سیب ، گریپ فروت ،توت فرنگی ، هندوانه.

• توجه به این نکته که برخی غذاها باید به صورت آب پز یا بخار پز تهیه شوند و نه سرخ شده در روغن.

• استفاده از روغن های با چربی اشباع نشده و ترجیحا به مقدار کم مانند روغن زیتون ، روغن کنجد ، روغن آفتاب گردان ، روغن جوانه گندم و روغن دانه ذرت.

• اجتناب از مصرف نان شیرینی نان های خامه ای ، کیک و غذاهای سرشار از مواد قندی مانند حلوا ، مربا و…

• خودداری از مصرف مشروبات الکلی ، آب جو ، شراب و…

• انجام ورزش های سبک در هر روز مانند پیاده روی ، دویدن ، دوچرخه سواری و شنا.

موارد عدم مصرف و نکات قابل توصیه :

هر فرآورده به موازات اثرات مطلوب درمانی ممکن است باعث بروز بعضی عوارض ناخواسته نیز بشود اگر چه همه این عوارض را در یک فرد دیده نمی شود لیکن در صورت بروز هر عارضه ای با پزشک خود مشورت کنید.

در صورت داشتن هر گونه بیماری خاص یا مصرف دارویی خاص ، قبل از استفاده از فرآورده با پزشک خود مشورت کنید.

مصرف همزمان دمنوش لاغری با داروهای ضد انعقاد مثل وارفارین و آسپرین سبب کاهش کارایی این دسته از داروها می گردد.

جذب داروهای قلیایی به دلیل ایجاد پیوند شیمیایی با تانن ها ممکن است به تاخیر افتد.

مصرف بیش از اندازه دمنوش باعث پایین آمدن فشار خون میشود لذا مطابق بروشور یا دستور پزشک مصرف شود. در دوران بارداری و یا شیر دهی منع مصرف دارد.

نحوه و مقدار مصرف :

روزانه ۳ بار و هر بار یک تی بگ

نیم الی یک ساعت قبل از هر وعده غذایی به عنوان کاهنده ی اشتها و یک ساعت پس از هر وعده غذایی به عنوان چربی سوز

برای اثر بخشی بیشتر و مطلوب دمنوش یک تی بگ را به همراه ۲۵۰ سی سی آب در یک لیوان دمنوش درب دار یا داخل قوری ریخته و به مدت ۱۰ دقیقه به طور ملایم بجوشانید سپس به مدت ۳ الی ۵ دقیقه بگذارید تا دم بکشد.

حتما دمنوش را به صورت گرم میل نمائید.

درباره چاقی

چاقی فقط یک نازیبایی و بی قواره شدن اندام بدن نیست ، بلکه دشمن سلامت است و موجب کوتاهی عمر می شود در یک ضرب المثل مشهور چنین آمده است که هر قدر طول کمربند درازتر باشد عمر کمتر خواهد بود.

چاقی به علت ذخیره بیش از حد طبیعی چربی در سلول های بافت چربی عارض می شود که موجب افزایش وزن بدن و بالا رفتن نسبت وزن بدن به طول قد می شود. به طور طبیعی در مرد ها باید چربی معادل ۱۰ تا ۱۵ درصد و در زن ها ۲۰ الی ۲۵ درصد وزن کلی بدن باشد. انتشار بافت چربی در بدن می تواند براثر افزایش ابعاد سلول های چربی و یا زیاد شدن تعداد سلول های چربی پیش آید .

بدترین نوع چاقی نوعی است که ناشی از هر دو علت مذکور باشد اصولا افزایش بافت چربی که موجب چاقی گردد هنگامی رخ می دهد که انرژی غذایی بیشتراز میزان مورد نیاز وارد بدن می شود. بدیهی است عوامل متابولیکی و هورمونی به موجبات ذخیره شدن چربی کمک می کند.

چاقی گلابی

چاقی ممکن است در آغاز طفولیت یا آغاز جوانی و در بعضی افراد تدریجا در طی سال های متمادی عارض شود.

ذخایر چربی نیز ممکن است در قسمت ها ی مختلف بدن جمع گردد نوعی از چاقی به نام چاقی گلابی شکل که در ایجاد و عدم سلامت تاثیر چندا��ی ندارد، معمولا د�� زنان پیش می آید . در این نوع چاقی ذخایر چربی در فضای زیر پوست ناحیه کفل ، ساق پا و اطراف مفصل ران و لگن جمع می شود.

چاقی سیبی

نوع دیگری به نام چاقی سیبی شکل که معمولا در مردان ولی در زنان نیز به تفاوت پیش می آید ، ذخایر چربی در تنه و ناحیه شکم جمع می شود در نوعی دیگر به نام obesity visceral اندوخته چربی در داخل شکم و اطراف آن جمع می گردد که اختلالات متابولیکی و قلبی و عروقی را باعث می شود.

پر خوری ، مخصوصا مصرف زیاد مواد هیدرو کربن ، شیرینی ، چربی های اشباع شده مانند: کره ، چربی های حیوانی و … که شامل پالمیتین و استئارین است ، همچنین کم تحرکی یا عدم تحرک ، مسائل ارثی ، پرکاری قسمت قشری غدد فوق کلیوی(cortex) کم کاری غده تیروئید و…، موجبات چاقی را فراهم می آورند.

رژیم غذایی متعادل می تواند در کاهش وزن بدن و رفع چاقی موثر باشد.

ولی رژیم های سخت و بی تناسب همچنین پرهیز از مصرف اغذیه ای که مواد مورد نیاز بدن را تامین می کنند ، نه تنها نتیجه مطلوب نمی دهد بلکه عوارض سختی به وجود می آورند.

همچنین باید توجه داشت که اگر چاقی به علت ابتلا ، به بیماری خاصی عارض شده باشد مراجعه به پزشک ضروری خواهد بود.

برخی گیاهان تفاوت اثرات مدر، ملین ، کاهش دهنده احساس گرسنگی و فعالیت و کم کاری برخی غدد مترشح داخلی را دارند و در رفع چاقی و کاهش وزن موثر واقع می شوند.

دمنوش لاغری دکتر بیز با دارا بودن گیاهان کاملا طبیعی در روند کاهش وزن موثر است.

دمنوش لاغری دکتر بیز برای اولین بار در کشور با مجوز رسمی سازمان غذا و داروی وزارت بهداشت ، درمان و آموزش پزشکی مفتخر به دریافت پروانه ی ساخت توسط شرکت آریانا فارمد پاسارگاد گردید.

تیم تحقیق و فرمولاسیون شرکت با داشتن افراد با دانش و بهره گیری موثر از متخصصین طب سنتی و اساتید دانشگاه در حوزه تولید فرآورده های طب سنتی و دارو های طبیعی محصولی با کیفیت و کارآمد را به مشتریان خود تقدیم می کند.

فروشگاه اینترنتی بیزما

[achitoir-blog]

کبد چرب و راههای درمان آن

 کبد چرب چیست؟

کبد دومین عضو بزرگ در بدن انسان است و مسئول به اصطلاح رد کردن تمام مواد غذایی و نوشیدنی مصرف شده از صافی است، این بدان معناست که فاکتورهای مضر مواد غذایی را گرفته و آنها را به صورتی بدون ضرر وارد سیستم‌های دیگر بدن می کند و به طور طبیعی خود را توسط سلول هایی ترمیم و پاکسازی می کند. وجود چربی در کبد هر انسانی طبیعی است،اما اگر دارای 5 تا 10 درصد چربی باشد کبد چرب نامیده می‌شود،که یک موقعیت مخرب را در بدن ایجاد می‌کند و بدتر اینکه هیچ علامت هشدار دهنده‌ای در ابتلا ندارد. بیماری کبد چرب Fatty liver همراه با التهاب است،که این التهاب با از بین رفتن سلول ها همراه است و اگر درمان نشود سبب سیروز کبدی می‌شود.  

  علت اصلی بروز کبد چرب

علت اصلی ناشناخته است، ولی تعدادی از اختلالات بالینی معین به عنوان علل زمینه‌ای شناخته شده‌اند. هفتاد درصد بیماران مبتلا به کبد چرب چاق هستند. بیماری دیابت و بالا بودن چربی‌های خون نیز از علل زمینه‌ای آن می باشند.عوامل مختلفی که باعث تغییر متابولیسم در بدن می‌شوند، شامل کاهش ناگهانی وزن، سوء تغذیه، تغذیه وریدی و گرسنگی طولانی مدت مانند گرفتن روزه نیز ممکن است باعث کبد چرب شوند.

مصرف عوامل ایجاد کبد چرب:

دارو بیش از حد معمول رژیم غذایی نادرست استرس درونی و نهفته مصرف لووستاتین ها و غذاهای فست فودی  

  آمار ابتلا به کبد چرب

میزان 10 تا 20 درصد مردم آمریکا مبتلا به کبد چرب هستند و این آمار برای ایرانیان چیزی بالغ بر 40 درصد است و این هشدار بزرگی برای مردم ایران محسوب می‌شود.

چگونه کبد چرب می شود؟

تحقیقات جدید نشان می دهد، چربی موجود در غذاها یکی از دلایل بیماری کبد چرب غیرالکلی محسوب می شود. به نظر می رسد ورود بی رویه ی چربی ها به درون کبد، زمینه ساز این بیماری است و توانایی تنظیم جذب چربی ها را از دست می دهد.  

انواع کبد چرب

سه نوع کبد چرب وجود دارد، کبد چرب غیرالکلی، کبد چرب الکلی و کبد چرب بارداری که در ادامه هر کدام به صورت جداگانه توضیح داده شده است.   1-کبد چرب الکلی بیماری کبد چرب الکلی جزء اولین مرحله های بیماری های کبدی مربوط به الکل است. که با مصرف زیاد الکل صدمه دیده و قادر به شکستن چربی ها نیست. اگر فرد از مصرف الکل خودداری نماید، این نوع بیماری کم کم درمان می گردد، اما در صورت ادامه به مصرف الکل فرد ممکن است دچار سیروز کبدی گردد.   2-کبد چرب غیرالکلی بیماری کبد چرب غیرالکلی زمانی رخ می دهد که این بافت در شکستن چربی ها دچار مشکل می شود و با جمع شدن چربی در بافت های آن، فرد دچار کبد چرب می گردد. این بیماری با مصرف الکل مرتبط نبوده و زمانی مشخص می شود که 10 درصد و یا بیشتر وزن کبد حاوی چربی باشد این بیماری خود نیز به چند دسته تقسیم شده و در شدیدترین مراحل باعث سیروز کبدی و یا زخم و سپس نارسایی کبدی می گردد. 3-کبد چرب بارداری هرچند کبد چرب بارداری از کبد چرب خیلی نادر بوده، با این حال جمع شدن چربی در هنگام بارداری می تواند خطراتی جدی هم برای مادر و هم برای جنین داشته باشد. این بیماری می تواند باعث نارسایی کبدی، نارسایی کلیه، عفونت شدید یا خونریزی شود.هرچند دلیل این بیماری کاملاً شناخته نشده اما دانشمندان معتقدند این بیماری با هورمون های این دوران در ارتباط است. علایم این بیماری در سه ماه سوم رخ داده و شامل حالت تهوع، استفراغ، درد در قسمت بالایی سمت راست شکم، زردی و کسالت عمومی می باشد. زنان باردار باید آزمایش های لازم را برای اطلاع از این بیماری انجام دهند، اکثر زنان پس از زایمان شروع به بهبود می نمایند.  

  درمان کبد چرب

مصرف بعضی از مواد غذایی طبیعی، فعالیت کبد را در حد مطلوب حفظ می کند. داشتن یک کبد سالم باعث می شود انرژی بیشتر و حال بهتری داشته باشیم. ولی کبدی که بیمار است و به درستی کار نمیکند، باعث احساس خستگی، سردرد، اشکال در تنفس، حساسیت و عدم تحمل بعضی مواد غذایی، مشکلات پوستی و افزایش وزن می شود. داشتن سبک زندگی صحیح، داشتن وزن ایده‌آل و مناسب، انجام فعالیت‌های بدنی روزانه، پیروی از رژیم غذایی سالم، پرهیز از مصرف غذاهای چرب و سرخ کردنی و دوری از استرس از جمله راههای درمان این بیماری است.  

نکات مهم در درمان کبد چرب

رعایت این نکات برای درمان کبد چرب بسیار مهم است : نوشیدن دو لیتر یا 8 لیوان آب در روز استفاده از محصولات سویا مانند: شیر و پنیر سویا برای جبران کلسیم شیر اجتناب از غذاهای سرخ شده و آماده افزایش مصرف سبزی ها و میوه های خام و فیبر‌ها مصرف محدود مواد نشاسته ای، کاهش مصرف کربوهیدرات ها از جمله قند ساده، نان، ماکارونی، کیک‌ها، بیسکویت و دسرها استفاده از آب سبزیجات اجتناب از لبنیات چرب شامل: شیر، پنیر، خامه، بستنی، و ماست اجتناب از مصرف نوشابه ها

  مواد غذایی موثر در رفع کبدچرب:

در ادامه با 6 ماده غذایی که می توانند به درمان و رفع کبد چرب کمک کنند، آشنا شوید. سیر و پیاز سیر حاوی آلیسین (یک نوع آنتی اکسیدان) است که یک ترکیب سولفوردار است و برای سم زدایی بهتر و موثرتر کبد لازم است. سیر به کبد کمک می کند تا بدن را از آلودگی جیوه، بعضی مواد افزودنی موجود در غذاها و هورمون استروژن پاک کند. کلم انواع کلم مثل بروکلی، گل کلم، کلم قمری، کلم پیچ و کلم بروکسل به درمان کبد چرب کمک می کند. کلم ها دارای خاصیت سم زدایی قوی برای کبد هستند. این سبزیجات دارای موادی هستند که بعضی سموم را در بدن خنثی می‌کنند؛ مثل نیتروزامین‌های موجود در دود سیگار، و افلاتوکسین موجود در ��ادام زمینی. لیمو ترش و آب داغ مصرف آب لیمو ترش تازه همراه با آب داغ به رفع کبد چرب کمک می کند. آب لیمو ترش تازه را در یک لیوان آب داغ بریزید و اول صبح بطور ناشتا بنوشید (البته اگر ناراحتی معده ندارید). این کار باعث می شود کبد پاک شود و عمل سم زدایی و تصفیه آن افزایش یابد.همچنین استفاده از آب لیمو ترش تازه همراه با آب داغ تولید صفرا را تحریک می کند، معده و روده را پاک کرده و حرکات روده ای را افزایش می دهد. چغندر مصرف چغندر به فرآیند تصفیه خون کمک می کند و همچنین فلزات سنگین را در بدن جذب می کند. سیب سیب دارای پکتین (Pectin) است که به دفع فلزات سنگین در بدن کمک می کند. دفع این فلزات توسط پکتین کار کبد را کاهش می دهد و ظرفیت سم زدایی آن را بالا می برد.  

میوه های غنی از آنتی اکسیدان بر اساس مطالعاتی مشخص شده که میوه های زیر بیشترین مقدار آنتی اکسیدان ها را دارند و می توانند به درمان کبد چرب کمک کنند که به ترتیب غنای آنتی اکسیدانی عبارتند از: طالبی پرتقال توت فرنگی زغال اخته آلو کشمش شاتوت تمشک گریپ فروت سرخ سیب و گلابی  

درمان کبد چرب با روش خانگی

 سرکه سیب سرکه سیب طبیعی یکی از بهترین روش های خانگی برای درمان کبد چرب است. سرکه سیب کمک می کند چربی انباشته شده در داخل و اطراف کبد از بین برود. همچنین سرکه سیب باعث کاهش وزن شما می شود. یک قاشق چای خوری سرکه سیب را در یک لیوان آب گرم بریزید. در صورت تمایل به آن عسل اضافه کنید. قبل و بعد از غذا مصرف کنید. این کار را برای چند ماه انجام دهید. لیمو لیمو حاوی مقادیر بسیار زیادی ویتامین C و آنتی اکسیدان است که کمک می کند تا آنزیم تولید کبدی به نام گلوتاتیون زیاد شود که باعث خنثی کردن سموم می شود. لیمو را نصف کرده سپس آب آن را بگیرید.با یک لیوان آب مخلوط‌ کنید و روزی 2 الی 3 بار به مدت چند هفته مصرف کنید. قاصدک از ریشه گیاه قاصدک برای درمان بیماری کبد استفاده می شود و به سم زدایی و سوخت و ساز چربی های انباشته شده در کبد کمک می کند. یک قاشق چای خوری ریشه قاصدک خشک شده را به یک فنجان آب گرم اضافه کرده و پس از 10 دقیقه میل می کنید و برای طعم بهتر به آن عسل اضافه کنید و 3 بار در هفته مصرف کنید.همچنین می توانید برگ قاصدک را به سالاد خود اضافه کرده یا آن را بپزید و سپس مصرف کنید. چای سبز چای سبز عملکرد نفوذ چربی را به کبد کاهش می دهد و باعث بهبود بیماری می شود. زردچوبه زردچوبه سرشار از آنتی اکسیدان ها است،به طوری که از تجمع آن ها در کبد جلوگیری می کند. شیرین بیان عصاره ریشه شیرین بیان (Liquorice) مانع از آسیب کبد ناشی از فلزهای سنگین و مسمومیت می شود.  نیم قاشق چای خوری از ریشه شیرین بیان به یک فنجان آب گرم اضافه و 15 دقیقه صبر کنید.  

  ورزش روزانه

ورزش در حفظ وزن و همچنین مبارزه با چاقی کمک خواهد کرد و متابولیسم بدن را افزایش می دهد. حداقل 30 دقیقه ورزش مثل پیاده روی سریع، دویدن، شنا،دوچرخه سواری و ایروبیک  برای کبد چرب عالی است.   تغییر رژیم غذایی استفاده از یک رژیم غذایی گیاهی سالم سرشار از میوه‌ها، سبزی‌ها،غلات کامل و چربی های سالم اجتناب از انواع شربت های ذرت استفاده از آرد سفید به جای آرد سبوس دار خوردن غذاهای غنی از اسیدهای چرب امگا 3 مانند ماهی های چرب، روغن ماهی، دانه کتان، گردو و پنیر سویا خوردن کلم برو کلی، کلم پیچ، کلم جوانه بروکسل به صورت بخارپز خوردن میوه غنی از فیبر مانند سیب، ذغال اخته و غیره اجتناب از غذاهای تند و سرخ شده و گوشت های چرب       Read the full article

[samlinical]

چگونه از یبوست پیشگیری کنیم؟

یبوست یا خشکی مزاج یکی از شایع ترین مشکلات گوارشی است که می تواند عوارض و مشکلات زیادی برای فرد به وجود بیاورد و در کیفیت زندگی او کاهش چشمگیری ایجاد نماید. از دیدگاه پزشکی اگر مدفوع سفت باشد و به سختی و همراه با فشار زیاد دفع شود، و یا دفع آن ناقص باشد،

یا خشکی مزاج یکی از شایع ترین مشکلات گوارشی است که می تواند عوارض و مشکلات زیادی برای فرد به وجود بیاورد و در کیفیت زندگی او کاهش چشمگیری ایجاد نماید.

از دیدگاه پزشکی اگر مدفوع سفت باشد و به سختی و همراه با فشار زیاد دفع شود، و یا دفع آن ناقص باشد، همگی به این معناست که فرد به مشکل یبوست دچار شده است.

علت یبوست بسیاری از پزشکان و متخصصان معتقدند که یبوست یکی از شایع ترین بیماری های فعلی حال حاضر دنیاست که میلیون ها نفر به آن مبتلا هستند. بیشترین زمینه های ایجاد آن به ترکیبی از عوامل مختلف زندگی ماشینی و شهرنشینی باز می گردد. در این میان ۲ عامل اصلی تغذیه و سبک زندگی افراد بیشترین تاثیر را در این زمینه دارند.

برخی عادات رفتاری و غذایی در نهایت به این امر منجر می شوند که سیستم گوارشی دچار اختلال شود و حرکات روده ها کاهش یابد در نتیجه شرایط برای به وجود آمدن یبوست مهیا می شود.

از شناخته شده ترین علل ایجاد یبوست می توان به موارد زیر اشاره کرد:

کم آبی بدن رژیم غذایی فاقد فیبر کم تحرکی مصرف شیر و لبنیات مصرف غذاهای چرب و فست فودها عوارض ناشی از مصرف برخی داروها بارداری پیری سندروم روده ی تحریک پذیر (IBS) استفاده ی بیش از حد از ملین ها تغییر روال عادی زندگی مثل سفر کردن به تعویق انداختن دستشویی مشکلات و بیماری های گوارشی و روده ای اختلالات عصبی مانند بیماری MS پارکینسون سکته ی مغزی سرطان بیماری های سیستیک دیابت کم کاری تیروئید استرس افسردگی

علائم یبوست ممکن است علائم و نشانه های یبوست در افراد مختلف متفاوت باشد و هرکس علائم گوناگونی را مشاهده کند. اگر به هنگام اجابت مزاج متوجه شدید که مدفوع شما به سختی دفع می شود و در کنار آن با علائم زیر مواجه شدید به این بیماری مبتلا شده اید.

مدفوع به شدت سفت شده و با سختی دفع می شود. دفع مدفوع به صورت ناقص صورت می گیرد. تعداد دفعات دفع مدفوع کاهش یافته و به ۳ بار در هفته رسیده است. حجم مدفوع کاهش می یابد. معده درد بی اشتهایی در طول روز گرفتگی معده احساس سوزش در معده تهوع نفخ احساس فشار در شکم احساس فشار شدید در حین اجابت مزاج مسدود شدن مقعد

عوارض یبوست شاید در ظاهر فقط ببینید که مدفوع شما کمی سفت تر شده و احتمالا برای دفع آن به انرژی بیشتری احتیاج دارید. بسیاری از افراد با عوارض یبوست آشنایی ندارند و از این موضوع مطلع نیستند که یبوست می تواند زمینه ساز چه مشکلات بزرگی باشد. مشکل کوچکی که با نوشیدن آب بیشتری در طول روز یا مصرف میوه ها و سبزیجات تازه به راحتی قابل برطرف شدن است ولی عدم توجه به درمان آن میتواند مشکلات و عوارضی به وجود بیاورد که شما را تا زیر تیغ جراحی ببرد.

بواسیر یا هموروئید ( رگ های متورم و از هم گسیخته در اطراف ناحیه ی مقعد ) شقاق ( ترک و پارگی پوست در اطراف ناحیه ی مقعد ) انقباض مدفوعی ( مدفوعی که نمی تواند از مقعد شما خارج شود) پرولاپس رکتوم ( افتادگی و بیرون زدگی راست روده از مقعد ) درمان یبوست بسیاری از افراد نسبت به یبوست خود بی توجه هستند و بحث درمان آن را جدی نمی گیرند. درمان این بیماری برخلاف سایر بیماری ها سخت نیست و نیازی به مراجعه به پزشک ندارد. اگر در زمان مناسب نسبت به یبوست درمان نشود درمان بواسیر نیز سخت تر خواهد بود. روش های سالم و گوناگون زیادی برای درمان یبوست وجود دارد که می تواند در مدت زمان کوتاهی به یبوست شما پایان دهد و از تکرار آن جلوگیری کند.

اگر به یبوست شدید مبتلا شده باشید در کنار درمان های طبیعی و خانگی دسته ای از داروها هم وجود دارند که می توانند به بهبود سیستم گوارشی شما در زمان ابتلا به آن کمک کنند و دفع مدفوع را آسان تر نمایند. در صورتی که یبوست شما به هر دو این روش های درمانی مقاومت نشان داد احتمالا مشکلی جدی در بدن شما وجود دارد که مانع از عملکرد صحیح روده ها می شود که برای بررسی و تشخیص آن باید به پزشک معالج مراجعه کنید.

درمان خانگی یبوست یکی از بهترین و سالم ترین روش ها که می تواند به یبوست شما پایان دهد و از تکرار آن جلوگیری کند روش های درمان خانگی هستند که بر پایه ی روش های طبیعی و سنتی به وجود آمده اند. این روش ها تلفیقی از رفتار های صحیح و خوراکی های سالم است که می توانند تغییرات چشمگیری در بهبود وضعیت یبوست شما ایجاد کنند و در مدت زمان کوتاهی آن را درمان نمایند.

نوشیدن آب و مایعات فراوان مصرف مواد غذایی حاوی فیبر بالا مثل میوه ها و سبزیجات تازه آلو و آب آلو انجیر مصرف سبزیجات دارای برگ سبز نوشیدن مایعات گرم و ولرم استفاده از تخم کتان دمنوش گیاهی گل سرخ استفاده از روغن زیتون در غذاها و سالادها پوست اسفرزه گلابی سیب آب هویج منیزیوم محصولات پروبیوتیک مصرف آب آلوئه ورا

درمان دارویی یبوست علاوه بر روش های درمان خانگی یبوست برخی افراد تمایل دارند به خصوص در مواقع ابتلا به یبوست شدید به سراغ قرص ها و مکمل های درمان آن بروند. مکمل ها و قرص هایی وجود دارند که میتوانند به افزایش حرکات روده ای کمک کنند و در کاهش علائم یبوست تاثیر گذار باشند. به دلیل عوارض گسترده و غیرقابل پیش بینی مصرف چنین داروهایی توصیه می شود که حتما زیر نظر پزشک مصرف آنها را آغاز نمایید.

ملین ها مکمل های فیبر Konsyl که باید همراه با آب فراوان مصرف شوند. اسموتیک ها که به مایعات کمک می کنند در کولون راحت تر حرکت کنند مثل Miralax محرک هایی که باعث ��نقباضات ریتمیک در روده می شود مانند Dulcolax نرم کننده های مدفوع مثل Surfak

پیشگیری از یبوست یبوست شاید در ظاهر مهم به نظر نیاید ولی می تواند کیفیت زندگی ما را به شدت تحت تاثیر خود قرار دهد و به مرور باعث به وجود آمدن مشکلات جسمی و روحی فراوانی شود. مطالعات پزشکان نشان می دهد که بین ابتلا به یبوست و افسردگی ارتباط معناداری کشف شده است.

از طرفی کودکان ، زنان و سالمندان بیشترین آسیب پذیری را در برابر این بیماری دارند. نیمی از مراجعات به پزشکان متخصص گوارش در اثر عوارض و عواملی است که به علت ابتلا به یبوست ایجاد شده اند. به همین دلیل بهترین توصیه در این زمینه پیشگیری و مدیریت آن است. این بیماری کاملا قابل کنترل و پیشگیری است و با رعایت نکاتی ساده در طول زندگی روزمره ی خود به راحتی می توانید از بروز آن پیشگیری کنید.

درمان یبوست تنها راه خلاص شدن از درمان بواسیر در مراحل ابتدایی بیماری است. در ابتدا همه مسیرهای گوارشی برای چندین روز باید استراحت کنند تا روده پاک شود. برای این کار بیمار باید خوردن میوه را حداقل تا شش روز ادامه دهد بعد از آن ممکن است از غذاهای طبیعی برای راحت مدفوع کردن استفاده کند.

روزانه ۸ الی ۹ لیوان آب بنوشید.

در رژیم غذایی روزانه ی خود منابع سرشار از فیبر مثل میوه ها و سبزیجات تازه قرار دهید. به محض احساس دفع مدفوع به دستشویی بروید و مدفوع خود را به تعویق نیندازید. از محصولات لبنی و گوشتی به طور متعادل استفاده کنید. استرس و اضطراب را در زندگی خود مدیریت کنید. در طول روز ورزش و تحرک کافی داشته باشید. نیم ساعت پیاده روی روزانه یکی از بهترین توصیه ها برای پیشگیری از یبوست است.

[captain-sadeq-dragon-me]

خانم‌های باردار، به جای عطر سراغ خوشبوکننده‌های طبیعی بروید

کمپرس یخ خار پاشنه نی نی سایت دکتر حسین طباطبایی، متخصص پوست ومو ضمن اشاره به این موضوع که بارداری منشائ بیماری‌های پوستی نیست گفت «به ندرت دیده می‌شود خانمی به دلیل بارداری یا زایمان دچار ضایعات پوستی شود برخی از خانم‌ها بعد از زایمان به دنبال مصرف آنتی‌بیوتیک دچار حساسیت دارویی و علایم پوستی می‌شوند اما این مساله ربطی به زایمان ندارد و در هر زمان دیگری با مصرف آنتی‌بیوتیک من است رخ دهد ضایعاتی که بعد از زایمان روی پوست نمایان می‌شوند دلایل دیگری دارند و می‌توانند به دلیل درمان خار پاشنه با شاک ویو تراپی حساسیت، آلرژی، مصرف دارو، خشکی پوست و باشند و ارتباطی به بارداری ندارند من است برخی خانم‌ها به بتادین حساسیت داشته باشند و دچار ضایعات ریز کهیری و تاولی و خارش شوند » عضو هیات علمی دانشگاه در عین توضیح این مطلب که برخی بیماری‌های پوستی به دلیل بارداری و تحت تاثیر هوون‌های جفت و عل اتوایمیون رخ می‌دهد و درصد ابتلایشان بسیار پایین است، ادامه داد «برحسب نوع ضایعات ایجادکننده این نوع بیماریها از ماهه دوم بارداری ایجاد می‌شوند و برخی تا زمان زایمان و برخی درمان خار پاشنه با فیزیوتراپی حتی بعد از آن ادامه می‌یابند برخی از آنها برای مادر و برخی برای جنین خطرناکند و برخی عارضه‌ای برای هیچ‌یک ندارند و به تدریج برحسب نوع و به دنبال مصرف دارو بهبود می‌یابند با از بین رفتن اثر این هوون‌ها بیماری‌ها نیز بهبود پیدا می‌کنند » دکتر طباطبایی در اشاره به بیماریهای پوستی ناشی از شیردهی نیز به کاندیدا در نوک پستان به عنوان شایع‌ترین بیماری اشاره کرد و گفت «در خانم‌های مبتلا دهان نوزاد دچار برفک می‌شود که البته قابل دان است و نیازی به قطع شیردهی دلایل بروز خار پاشنه ندارد »این متخصص پوست و مو در مورد ریزش موی سر بعد از زایمان نیز تاکید کرد «بعد از چند ماه این مساله برطرف می‌شود و نیازی به دان ندارد و موهای ریخته جایگزین می‌شوند » وی در انتها به ��ارو دانی در دوران بارداری و شیردهی اشاره کرد و گفت «در صورتی که خارش شدید باشد مادر می‌تواند از آنتی‌هیستامین‌ها استفاده کند اما به هر حال این دارو از شیر به نوزاد منتقل می‌شود و می‌تواند باعث بی‌حالی کودک شود » منبع سلامانه نی نی سایت کارشناسان بر اساس یک تحقیق بسیار منحصر درمان خار پاشنه با فیزیوتراپی به فرد و تحول آمیز در دنیای پزشکی دریه‌اند دان سرطان در زنان باردار هیچ آسیبی به جنین نمی‌زند گفتنی است، کارشناسان این نتایج را با مشاهده پارامترهای سلامت، رشد ذهنی و جسمی کودک به دنیا آمده در طول سال پس از تولد از مادران مبتلا به سرطان که در طول بارداری شیمی دانی می‌کرده‌اند بدست آورده‌اند بررسی‌ها نشان می‌دهد بر اساس این تحقیقات برخی دان‌ها مخصوص مقابله با سرطان در حین بارداری می‌تواند سبب ادامه ین بارداری و به دنیا آمدن نوزاد سالم شود کارشناسان جراحی خار پاشنه در یک تحقیق همسو دریه‌اند یکی از مشکلات اصلی زنان باردار مبتلا به سرطان به دنیا آوردن نوزاد نارس است که این مسئله چه در مادرانی که شیمی دانی انجام نداده‌اند بطور یکسان مشاهده می‌شود این نتایج حاصل تحقیقات پروفسور فردریک است که نتایج اولیه مطالعه خود را در کنگره سرطان اروپا که در وین برگزار شده ارائه کرده است بر اساس نتایج زنان مبتلا به انواع سرطان نباید به خاطر ترس و یا انجام دان ها را به پس از زایمان بسپارند این یه‌ها همچنین دریه‌اند انجام شیمی‌دانی، درمان خار پاشنه با ماساژ پرتودانی و نیز انجام اعمال جراحی هیچ اثر نامطلوبی بر رشد ذهنی و جسمی نوزادان مبتلا به سرطان نمی‌گذارد و والدین نباید از انجام معالجت سرطان در فرزندان سال خود واهمه داشته باشند کارشناسان اما هشدار می‌دهند زنان باردار مبتلا به سرطان به شدت در معرض بدنیا آوردن نوزاد نارس قرار دارند

شایع ترین سرطان ها را در زنان باردار را سرطان سینه، سرطان لوسمی و سرطان لنفوم می‌دانند منبع باشگاه خبرنگاران جوان نی‌نی سایت فرناز فردوسی، کارشناس ارشد مامایی - آیا استفاد دلایل بروز خار پاشنه از عطر و ادکلن و اسپری و به طور کلی خوشبوکننده‌های شیمیایی سلامت جنین را به خطر می‌اندازد؟ این پرسش بسیاری از خانم‌ها است بد نیست بدانید یکی از ترکیبات خطرناک موجود در برخی از محصولات آرایش و بهداشتی فتالات‌ها هستند که سمی‌اند و می‌توانند سلامت جنین را به خصوص در سه ماهه اول بارداری به خطر بیندازند به عنوان مثال این مواد در انواع عطر و ادکلن، اسپری مو و لوسیون‌های پوستی وجود دارند و شاید بهتر باشد در طول دوران بارداری از شوینده‌ها و خوشبو کننده‌های درمان خار پاشنه - روش های سنتی، جراحی و غیر جراحی گیاهی استفاده کنید شاید باورتان نشود اما به ک راارهای گیاهی می‌توانید همیشه خوشبو و جذاب به نظر برسید با ما باشید تا شما را با گیاهان خوشبو آشنا کنیم یک حمام معطر بدون شک یکی از بهترین روش‌ها برای خوشبو شدن، استفاده از گیاهان معطر در حمام است به گفته حکمای طب سنتی، اصلاح موهای زاید بدن با استفاده از داروهای سنتی موبر تاثیر زیادی روی کاهش بوی بد عرق دارد بعد از این مرحله می‌توانید بدنتان را با یک فنجان آب گوجه فرنگی بشویید تا بوی بد عرقتان از بین ببرد خار پاشنه حالا باید یک تمیز کننده خوشبو برای خودتان انتخاب کنید و پوستتان را با آن بشویید توصیه ما استفاده از صابون بابونه یا صابون نارگیل طبیعی است که هم قدرت پاک کنندگی زیادی دارند و هم باعث خوشبو شدن پوست می‌شوند در مرحله بعدی باید وان حمام را با آب ول پر کنید و هر بار سراغ یکی از این روش‌ها بروید تا به بوی دلخواهتان برسید حمام میوه این حمام مخصوص مادام تالین یکی از زیبارویان تاریخ بوده است و در حال حاضر در طب ی هم کاربرد زیادی دارد کافی است به هر لیتر آب عدد توت فرنگی کمپرس یخ خار پاشنه و عدد تمشک له شده اضافه کنید، نیم در این مخلوط دراز بکشید و سپس بدنتان را آبکشی کنید تا پوستتان خوشبو و شاداب شود حمام اسطوخودوس جوشانده گ گیاه خشک شده اسطوخودوس را در وان حمام بریزید و به مدت دقیقه در آن دراز بکشید همین کار به ظاهر ساده بدنتان را یک تا دو روز خوشبد نگه میدارد؛ بویی شبیه مخلوط گل‌های وحشی و نعناع حمام لیمو به گفته حکمای طب سنتی اسانس‌ها گیاهی نعناع تاثیر به سزایی در خوشبو شدن پوست بدن دارد کافی است وان را از آب ول پرکنید و حدود تا قطره درمان خار پاشنه اسانس لیمو یا اسانس پرتقال یا اسانس نعناع داخل آب بریزید، به مدت تا دقیقه در وان دراز بکشید و بعد پوستتان را آبکشی کنید حمام نارنج به ازای هر لیتر آب یک مشت از گل‌های خشک شده نارنج را در وان حمام بریزید، حدود دقیقه در وان بمانید و بعد از آبکشی پوستتان از خوشبو شدن بدنتان لذت ببرید حمام گل این نوع حمام در هندوستان طرفداران زیادی دارد چرا که هندی‌ها بر این باورند خوشبوکردن پوست با رایحه گل‌ها مانع از انتشار بوی بد عرق از روی پوست می‌شود در این نوع حمام درمان خار پاشنه با ماساژ می‌توانید از گلبرگ و عصاره گل سرخ، بهار نارنج، یاسمن، سنبل و نعنا استفاده در وان حمام استفاده کنید البته این گل‌ها نباید با هم ترکیب شوند بلکه در هر بار استحمام میتوانید سراغ یکی از آنها بروید

نکته یی من است شما در حمامتان وان نداشته باشید جای نگرانی نیست همه این گیاهان خوشبو این قابلیت را دارند با مقداری آب ترکیب شوند و به ک یک لیف پارچه‌ای یا به ک دست روی پوست قرار بگیرند البته برای خوشبوشدن پوستتان باید هر دقیقه یکبار مقداری از مایع خوشبو را به آرامی کفش طبی مخصوص خار پاشنه روی پوستتان بریزید و اجازه دهید مواد حدود نیم روی پوست باقی بماند سپس با آب ول دوش بگیرید تا باقیمانده خوشبوکننده‌ها از روی پوستتنان پاک شوند و حسابی خوشبو شوید شامپوهای گیاهی خوشبوکننده بعد از خوشبو شدن بدن نوبت به شستن موها میرسد در طب سنتی بحثی به نام طین گِل وجود دارد طین‌ها داروهایی با منشاء ماده هستند که یکی از کاربردهای آنها در پاکیزگی و بهداشت پوست وموی سر است در این بین «خاک نیشابوری» یا «خراسانی» معروف به «گل سرشور» نوعی خاک ‌سفید و خوشبو است درمان خار پاشنه با فیزیوتراپی که می‌تواند جایگزین شامپو شود و یا حتی در کنار شامپو مورد استفاده قرار بگیرد برای تهیه یک شامپوی گیاهی باید گ از خاک‌ نیشابوری را به ‌تدریج با آب مخلوط کنید و آرام هم بزنید تا غلظتی شبیه شامپو پیدا کند سپس آن را روی سر ماساژ دهید و بگذارید روی موها باقی بماند و پس از گذشت دقیقه تا نیم موها را به آرامی با آب گ، آبکشی کنید موهای خوشبو بدون شو بعد از شستن موها و گرفتن آب آنها به ک حوله، میتوانید سراغ خوشبوکننده‌های طبیعی مو بروید برای اینکار دست‌هایتان را درمان سنتی خار پاشنه با کمی روغن‌ نارگیل چرب و ساقه موها را به این روغن آغشته کنید البته استفاده زیاد روغن باعث چرب و کثیف شدن شدن موها می‌شود نگران نباشید چرا که بعد از چند بار امتحان کردن مقدار مصرف و قلق کار دستتان می‌آید حالا می‌توانید به ک سشوار موهایتان را خشک کنید و خواهید دید که بوی روغن نارگیل در همه جای خانه به مشام می‌رسد این هم یک راز که باید قول د بین خودمان بماند استفاده از روغن نارگیل بهترین و ماندگارترین روش برای خوشبوکردن موها در مهمانی‌ها است لوسیون خانگی درمان خار پاشنه با شاک ویو تراپی با عطر دلخواه در فاصله‌ای که موهایتان خشک و خوشبو می‌شود، میتوانید سراغ ساخت لوسیون گیاهی مخصوصتان بروید البته نیازی نیست هر بار یک لوسیون درست کنید بلکه می‌توانید بعد از ساخت لوسیون دلخواهتان آن را در یخچال بگذارید و هر بار پس از استحمام از آن استفاده کنید لوسیون بهار نارنج عطر شیرین شکوفه‌های نارنج نه تنها باعث کاهش استرس، اضطراب و بی‌خوابی شما می‌شود بلکه می‌تواند به عنوان یک لوسیون گیاهی بدنتان را خوشبو کند کافی است تا قطره از اسانس بهار نارنج درمان خار پاشنه با شاک ویو تراپی را در گ لوسیون بدن بدون عطر بریزید و بعد از مخلوط کردن ترکیب آن را روی پوستتان بمالید

لوسیون آویشن گ برگ آویشن را در یک ظرفی شیشه‌ای بریزید، میلی‌لیتر روغن زیتون بدون بو را به آن اضافه کنید و بگذارید سه روز در یخچال بماند سپس آن را از صافی ریز عبور داده و باقیمانده برگ‌ها را خوب فشار دهید تا عصاره آن‌ها خارج شود این محلول را با میلی‌لیتر روغن آووکادو و قطره عصاره لیمو مخلوط کنید و هر بار پس از استحمام شیشه را خوب تکان دهید و مقداری از لوسیون را روی پوست درمان سنتی خار پاشنه بدنتان ماساژ دهید و یا اسپری کنید یادتان باشد آویشن و لیمو آرام‌‌بخش هستند و عطر ملایم و مطبوع آنها به پوست حساس آرامش می‌دهد مقابله با بوی بد پاها بسیاری از افراد از بوی بد پاهایشان در عذابند چرا که وقتی پاها برای مدت طولانی در کفش می‌ماند، به شدت عرق می‌کند و بوی نامطبوعی تولید می‌شود حالا فرض کنید مجبور شوید در چنین شرایطی کفش‌هایتان را در بیاورید و وارد یک محیط سره شوید حتی تصور این صحنه شبیه کابوس است اگر شما هم جزو افرادی هستید که بوی عرق پاهایتان درمان خار پاشنه تند و رننده است، توصیه می‌کنیم هر روز پاهایتان را با آب گ و صابون بشویید و پس از شستن کاملا خشک کنند از طرفی قرار دادن پاها در محلول آب ن نصف فنجان ن در یک لیتر آب هم در کنترل تولید عرق موثر است همچنین می‌توانید مقداری چای را در یک لیتر آب بجوشاند و بعد از خنک شدن پاهایتان را به مدت نیم داخل آن قرار دهید و پس از خشک کردن پاها از آرد نشاسته ذرت استفاده کنید تا به مرور زمان بوی بد پاها رفع شود پیش از پوشیدن کفش نیز مقداری نشاسته ذرت یا پودر شیرین بیان داخل کفش‌ها جراحی خار پاشنه بپاشید در عین حال قرار دادن بوگیرهای حاوی پودر زغال و زاج سفید موجود در داروخانه‌ها در کفش در رفع بوی بد عرق پا مؤثر است البته فراموش نکنید استفاده از کفش‌های روباز جوراب نخی مانع تشدید تعریق پا و بدبویی آن می‌شود و برعکس پوشیدن کفش‌های پلاستیکی از تنفس پاها جلوگیری کرده و بد بویی آنها را تشدید می‌کند حالا چی بپوشم؟ شما هر چقدر خوشبو باشید اما لباس نامناسبی برای روزهای گ تاانی انتخاب کنید، هیچ فایده‌ای ندارد چرا که لباس‌های نخی، رنگ روشن و کتانی عرق کفش طبی مخصوص خار پاشنه را بهتر به خود جذب می‌کنند در حالی که لباس‌های نایلونی عرق را از سطح بدنتان کمتر جذب کرده و با باقی ماندن این عرق در سطح پوست، بوی بد بدن در فضا پخش خواهد شد راز مام ضدعرق‌ گیاهی برای پیشگیری از بدبو شدن عرق تان این دو روش را به شما پیشنهاد می‌کنیم وقتی می‌خواهید از خانه خارج شوید، یک دستمال کاغذی آغشته شده به شامپو یا صابون یا آبلیمو یکی از این ها و نه همه باهم! را به محل‌های عرق ریزش مثلا زیر بغل بمالید گیاه رزماری که به اکلیل کوهی نیز شهرت دارد، در کاهش درمان خار پاشنه با ماساژ تعریق بدن اثر به سزایی دارد برای تهیه این پودر گیاهی ضد عرق می‌توانید ترکیبی از گ پودر برگ رزماری و گ تالک پودر بچه را با هم مخلوط کنید و روزی تا بار در ناحیه زیر بغل بمالید تا بوی بد عرقتان در فضا منتشر نشود نفسهای خوشبو همان طور که مصرف بعضی از مواد غذایی مانند سیر، پیاز، غداهای کنسروی، ادویه‌های تند و دهان و عرق بدن را بدبو می‌کند، مصرف بعضی از گیاهان باعث خوشبو شدن بدن می‎‌شود دار اگر اهل مسواک زدن روزانه هستید و روزی دو تا سه فنجان چای داری می‌نوشید، درمان خار پاشنه - روش های سنتی، جراحی و غیر جراحی می‌توانید مطمئن باشید که بوی دهان شما آزاردهنده نیست اما خبر خوب اینکه جویدن آدامس داری نیز چنین تاثیری دارد

هل این گیاه یکی از پرطرفدارترین ادویه‌ها است که دهان را خوشبو می‌کند کافی است یک حبه هل را باز کنید و دانه‌های آن را بجوید تا برای مدت طولانی دهان شما خوشبو بماند چای یاس مصرف یک فنجان چای یاس در طول روز علاوه بر دهان، بدن را هم خوشبو می‎‌کند و نکته مهم اینکه این نوع چای در همه فروشگا‌ه‌ها و البته عطاری‌ها موجود است

خانم‌های باردار، به جای عطر سراغ خوشبوکننده‌های طبیعی بروید

source http://aasankharid.ir/article/4198/%D8%AE%D8%A7%D9%86%D9%85%E2%80%8C%D9%87%D8%A7%DB%8C-%D8%A8%D8%A7%D8%B1%D8%AF%D8%A7%D8%B1%D8%8C-%D8%A8%D9%87-%D8%AC%D8%A7%DB%8C-%D8%B9%D8%B7%D8%B1-%D8%B3%D8%B1%D8%A7%D8%BA-%D8%AE%D9%88%D8%B4%D8%A8%D9%88%DA%A9%D9%86%D9%86%D8%AF%D9%87%E2%80%8C%D9%87%D8%A7%DB%8C-%D8%B7%D8%A8%DB%8C%D8%B9%DB%8C-%D8%A8%D8%B1%D9%88%DB%8C%D8%AF

[persianteb-blog]

راه درمان طبیعی کبد چرب را بدانید راه درمان طبیعی کبد چرب را بدانید پرشین طب - طب سنتی | به گزارش پرشین طب؛ در مورد کبد چرب زیاد شنیده اید ، کبد چرب داروی مستقیمی ندارد و بیشتر باید تغذیه ای رعایت شود. راه درمان طبیعی کبد چرب را بدانید ، ما می خواهیم در این نوشته در مورد را درمان طبیعی کبد چرب صحبت کنیم ، چه کسانی به بیماری کبد چرب مبتلا می شوند؟ در صورت تمایل پرشین طب را با موضوع راه درمان طبیعی کبد چرب را بدانید دنبال کنید. راه درمان طبیعی کبد چرب را بدانید کبد چرب چیست ؟ کبد چرب ( Fatty liver ) یا استئاتوز واژه کلی برای اشاره به جمع شدن چربی در کبد است. وجود چربی در کبد، طبیعی می‌باشد، اما اگر این میزان از چربی بیشتر از ۵ تا ۱۰ درصد وزن کل کبد شود، فرد به بیماری کبد چرب دچار شده است. کبد چرب یک بیماری درمان پذیر است ولی بعضی اوقات می‌تواند باعث اثرات و عوراض خطرناکی شود. بیماری کبد چرب در چند دهه اخیر شیوع زیادی پیدا کرده است، یکی از دلایل عمده آن عدم مصرف مواد غذایی نامناسب و اضافه وزن می باشد. علایم بیماری کبد چرب جز در موارد شدید بروز نمی یابد، و بیماری در مراحل اولیه هیچ علائمی ندارد. کبد چرب در کودکان نیز ممکن بروز پیدا کند. درمان این بیماری عمدتا با برطرف کردن علت و رژیم غذایی مناسب می باشد. انواع کبد چرب انواع کبد چرب عبارتند از:  کبد چرب غیرالکلی ، کبد چرب الکلی و کبد چرب حاد بارداری graphic-fatty-liver کبد چرب از انواع کبد چرب ، کبد چرب غیرالکلی این بیماری زمانی رخ می‌دهد، که کبد در شکستن چربی ها دچار مشکل می‌شود و با جمع شدن چربی در بافت‌های کبد، فرد دچار این بیماری می‌گردد. این بیماری با مصرف الکل مرتبط نبوده و زمانی مشخص می‌شود که ۱۰ درصد و یا بیشتر وزن کبد حاوی چربی باشد. این بیماری خود نیز به چند دسته تقسیم شده و در شدیدترین مراحل باعث سیروز کبدی و یا زخم و سپس نارسایی کبدی می‌گردد. از انواع کبد چرب ، کبد چرب الکلی این بیماری جزء اولین مرحله های بیماری های کبدی مربوط به الکل است. کبد با مصرف زیاد الکل صدمه دیده و قادر به شکستن چربی ها نیست. اگر فرد از مصرف الکل خودداری نماید، این نوع کبد چرب کم کم درمان می‌گردد، اما در صورت ادامه به مصرف الکل فرد ممکن است دچار سیروز کبدی گردد. از انواع کبد چرب ، کبد چرب بارداری هرچند این نوع کبد چرب خیلی نادر بوده، با اینحال جمع شدن چربی در هنگام بارداری می‌تواند خطراتی جدی هم برای مادر و هم برای جنین داشته باشد. این بیماری می‌تواند باعث نارسایی کبدی، نارسایی کلیه، عفونت شدید و یا خونریزی شود. هرچند دلیل این بیماری کاملا شناخته نشده اما دانشمندان معتقدند این بیماری با هورمون های این دوران در ارتباط است. علایم این بیماری در سه ماه سوم رخ داده و شامل حالت تهوع، استفراغ، درد در قسمت بالایی سمت راست شکم، زردی و کسالت عمومی می گردد. زنان باردار باید آزمایش های لازم را برای اطلاع از این بیماری انجام دهند، اکثر زنان پس از زایمان شروع به بهبود می‌نمایند. رژیم غذایی کبد چرب توصیه می شود افراد مبتلا به این بیماری غذاهای سرخ شده نخورند. در رژیم غذایی کبد چرب مصرف جگر، دل، قلوه، کله پاچه، مغز، کره و روغن جامد گیاهی برای فرد بیمار ممنوع است. غذاها باید فرپز، آبپز و بخارپز باشد. مصرف گوشت قرمز باید محدود شود. رعایت رژیم غذایی و کاهش وزن بهترین درمان کبد چرب است. بسیاری از بیماران با رژیم غذایی و کاهش وزن، از کبد چرب گرید ۲ و ۳ حتی نزدیک به خطر بهبود پیدا کرده اند. پرهیز از فست فودها ، لبنیات چرب ، نوشیدنی های گازدار و غذاهای پرکالری از نکات مهم رژیم غذایی کبد چرب است. کبد چرب طب سنتی برای پیشگیری و تسریع درمان کبد چرب این خوراکی ها را بخورید به بیماران کبد چرب طب سنتی پیشنهاد می دهد : آب ، میوه جات ، لیمو ترش ، روزی ۴-۵ واحد سبزیجات ، ترشیجات طبیعی ( مثل زرشک یا شاتوت) بخورید. در درمان کبد چرب طب سنتی پیشنهاد می دهد: انواع مرکبات ، غلات سبوس دار ، نخود، سیب، به، انگور، کرفس، دارچین، بالنگ، زعفران، ماش، شقاقل، زیتون، زنجبیل، زردچوبه، انجیر، کاهو، اسفناج، هویج، زرشک و کدو بخورند. اولین توصیه اصلاح تغذیه و شیوه زندگی است. کاهش مصرف گوشت چرب و مواد قندی و مصرف بیشتر میوه و سبزیجات توصیه کلی ولی بسیار مفید است. جایگزینی گوشت با سویا جایگزینی شام با سالادی شامل هویج، کلم، کاهو، ترب، تربچه، سرکه، سیب، آبغوره، پرهیز از آب خوردن بین غذا، استفاده بیشتر از سیر، پیاز، سبزیجات تازه، لیموترش و سیب در رژیم غذایی روزانه بسیار مفید است. هر روز خوردن یک مشت برگ زرد آلو یکی دیگر از شیوه های ��رمان کبد چرب و کاهش جذب چربی در بدن مصرف زنجبیل در برنامه غذایی هفتگی است. افرادی که در طول هفته ۲ تا ۳ بار زنجبیل استفاده می کنند، می توانند از خواص درمانی آن در افزایش میزان متابولیسم و سوخت و ساز بدن و کاهش جذب چربی ها بهره مند شوند. برای این منظور می توانید یک تکه زنجبیل را درون یک کاسه ماست رنده کرده و آن را بعد از صرف وعده های غذایی میل کنید. نوشیدن یک لیوان آب که در آن عصاره یک لیموترش تازه وجود دارد در آغاز روز می تواند بهترین دارو برای پیشگیری از ابتلا به این بیماری باشد. از آنجا که لیمو سرشار از ویتامین C است و به عنوان یک آنتی اکسیدان می تواند نقش موثری در هضم و جذب مواد مفید در بدن داشته باشد، قابلیت زیادی در پیشگیری و درمان کبد چرب دارد. کبد چرب از دیدگاه طب ایرانی کبد چرب درمان گیاهی کبد چرب درمان گیاهی دارد ولی باید تحت نظر پزشک و متخصص طب سنتی این کار انجام شود. چراکه متخصص طب سنتی است که میداند گیاهان دارویی را چه مقدار و کی باید میل کنید با این توضیح می رویم سراغ مطلب بعدی. درمان گیاهی کبد چرب : عرق گیاهی شاه تره، خارشتر و کاسنی از جمله داروهای گیاهی موثر در کنترل و درمان کبد چرب به شمار می آیند. این نوشیدنی های گیاهی از آنجا که طبعی سرد و تر دارند موجب کاهش میزان کلسترول خون می شوند و در عین حال به پاکسازی کبد و بدن از سموم و مواد زائد هم کمک می کنند. نوشیدن دم کرده گل مریم نیز اثربخش است. مصرف روزانه یک لیوان سرکه انگبین تاثیرات شفابخشی در درمان این بیماری دارد. نوشیدن چای سبز یا استفاده از عصاره این گیاه دارویی تاثیر زیادی در پیشگیری از تجمع و رسوب چربی ها در اطراف کبد دارد، ضمن آنکه می تواند به تسریع روند درمانی این بیماری نیز کمک کند. افرادی که احتمال و استعداد ابتلا به این بیماری در آنها زیاد است مانند افراد چاق و کم تحرک می توانند با گنجاندن چای سبز در رژیم غذایی روزانه خود از ابتلا به این بیماری پیشگیری کنند، به شرط آنکه در کنار نوشیدن چای سبز، رژیم غذایی سرشار از سبزیجات و میوه ها را در برنامه غذایی خود بگنجانند. خوردن یک لیوان آب لبو در صبح و شب در درمان فشار خون بالا موثر است. یکی از راه های درمان این بیماری نوشیدن آب لبو است. خوردن ۷ برگ کاسنی یا یک استکان عرق کاسنی منبع : hidoctor

[reyhooniaworld]

https://www.reyhoon.com/blog ریحون، سرویس سفارش آنلاین غذا

اگر به تازگی واژه کتوژنیک به گوشتان رسیده و به هوای کاهش وزن می‌خواهید از این رژیم پیروی کنید، بهتر است درباره آن مطالعه و تحقیق کرده و اگر متقاعد به استفاده از این روش شدید حتما از قبل با نظر و اجازه دکتر این کار را انجام دهید، چرا که نظرات ضد و نقیضی درباره این رژیم وجود دارد. رژیم کتوژنیک در واقع یک برنامه غذایی است که بدن شما را به سمت کتوزیس می‌برد. کتوزیس یک حالت متابولیکی است که بدن برای زنده ماندن انجام می‌دهد. زمانی که بدن احتیاج به انرژی دارد ولی نتواند آن را از کربوهیدرات مواد غذایی در بدن تامین کند، مجبور می‌شود چربی بدن را بسوزاند، در این میان کتون به وجود می‌آید. درواقع در حالت طبیعی در بدن کتون ساخته نمی‌شود اما زمانی که کربوهیدرات کمی را به بدنتان وارد کنید، کتون ساخته شده و فرایند کتوزیس به وجود می‌آید. هم‌چنین این حالت بعد از ورزش طولانی مدت و در دوران بارداری هم به وجود می‌آید. رژیم کتوژنیک برای اولین بار در دهه ۱۹۲۰ برای درمان بیماران صرعی به کار گرفته شد اما امروزه این رژیم یکی از محبوب‌ترین رژیم‌های غذایی برای کاهش وزن است. رژیم کتوژنیک به رژیم کم‌کربوهیدرات معروف است که بدن با مصرف کم کربوهیدرات، کتون را در کبد تولید می‌کند تا انرژی تولید کند. زمانی که شما مواد غذایی با کربوهیدرات بالا مصرف کنید، بدن شما گلوکز و انسولین تولید می‌کند که گلوکز درواقع عامل تامین انرژی بدن است و انسولین هم به عملکرد گلوکز در جریان خون کمک می‌کند. زمانی که گلوکز برای تامین انرژی استفاده شود، دیگر نیازی به چربی‌ها برای سوزاندن نیست و آن‌ها دخیره می‌شوند.

انواع رژیم کتوژنیک

به طور کلی چهار نوع رژیم کتوژنیک رایج است که شامل این موارد می‌شود:

رژیم کتوژنیک استاندارد که در آن فرد، مجاز به مصرف میزان کمی از کربوهیدرات است.

رژیم کتوژنیک با پروتئین بالا که شبیه به کتوژنیک استاندارد است اما میزان پروتئین آن بیش‌تر است.

رژیم کتوژنیک دوره‌ای، همان‌طور که از اسمش پیداست فرد به صورت دوره‌ای می‌تواند میزان کربوهیدرات را افزایش دهد.

رژیم کتوژنیک هدفمند که فرد زمانی که فعالیت ورزشی انجام می‌دهد، می‌تواند قبل از آن، میزان کربوهیدرات را زیاد کند.

از کدام روش استفاده کنم؟

اینکه شما از کدام‌یک از این چهار نوع پیروی کنید بستگی به هدف شما دارد. رایج‌ترین نوع این رژیم، کتوژنیک استاندارد است که برای کسانی مناسب است که تازه می‌خواهند این رژیم را شروع کنند. معمولا کسانی که هدفشان کاهش وزن است، از این روش استفاده می‌کنند. هم‌چنین این روش برای درمان افسردگی و بیماری‌های روحی، التهاب و کنترل کلسترول موثر است. کتوژنیک هدفمند برای ورزشکاران مناسب است. اما برای بدنسازها کتوژنیک دوره‌ای مناسب است که طبق آن، فرد بدنساز می‌تواند میزان کربوهیدرات را تغییر دهد. برای مثال در یک برنامه یک هفته‌ای از این رژیم، فرد می‌تواند برای پنج روز به میزان ۲۰ تا ۵۰ گرم کربوهیدرات مصرف کند و دو روز باقی‌مانده را ۱۰۰ گرم کربوهیدرات مصرف کند. ورزشکارانی که ورزش‌های سخت و سنگین انجام می‌دهند، می‌توانند از این رژیم پیروی کنند. کتوژنیک با پروتئین بالا هم برای اشخاصی که فعالیت بدنی زیادی دارند، مناسب است. مثلا اگر در رژیم کتوژنیک استاندارد، ۲۰% از تمام کالری‌های مصرفی مختص به پروتئین است، در این رژیم این مقدار باید به ۳۵% افزایش یابد.

فواید رژیم کتوژنیک

با اینکه بعضی‌ها معتقدند این رژیم سلامتی را به خطر می‌اندازد، اما به طور کلی شرایطی را برای بدن مهیا می‌کند که برای بعضی از افراد مفید است. از فواید این رژیم به این موارد می‌توان اشاره کرد: کاهش وزن، کنترل قند خون، تمرکز ذهنی، افزایش انرژی، درمان صرع، کنترل فشار خون و چربی خون و درمان جوش.

چه غذاهایی در این رژیم بخوریم؟

چربی

روغن نارگیل

روغن زیتون

آواکادو و روغن آواکادو

زرده تخم‌مرغ

ماهی قزل‌آلا، ساردین و تن ماهی

بادام و کره بادام‌زمینی

پروتئین

گوشت گاوی که علف تغذیه می‌کند مانند برش‌هایی از استیک

گوشت تیره‌تر و چرب‌تر مرغ، بوقلمون و اردک

بعضی از غذاهای دریایی مثل میگو، صدف و خرچنگ

تخم‌مرغ

سبزیجات

برگ سبزیجاتی از جمله کلم، اسفناج، گوجه‌فرنگی و کاهو

سبزیجات کم کربوهیدرات مثل کرفس، خیار، تربچه، کدو سبز و قارچ

میوه‌ها

میوه باید به صوت محدود مصرف شود چراکه قند میوه زیاد است به همین منظور میوه‌هایی که قند کم‌تری دارند استفاده کنید از جمله آواکادو و توت‌فرنگی

لبنیات

ماست پرچرب

خامه

پنیر خامه‌ای

پنیر پارمزان و چدار

ادویه‌ها

ریحان

دارچین

زیره

زردچوبه

نمک

فلفل

آویشن

رزماری

چه غذاهایی نباید بخوریم؟

با اینکه در این رژیم، کربوهیدرات جای خود را به چربی می‌دهد و مصرف چربی مجاز است، اما چربی‌های روغن‌های گیاهی که با حرارت دیدن فاسد می‌شوند، توصیه نمی‌شود. هم‌چنین محصولات لبنی کم‌چرب هم به خاطر داشتن کربوهیدرات نباید مصرف شود. مصرف گوشت‌های فرآوری شده مانند هات‌داگ و سالامی هم در رژیم کتروژنیک ممنوع است مخصوصا به همراه انواع سس که ممکن است شکر داشته باشد. در رابطه با سبزیجات هم مانند سایر مواد غذایی به همین صورت است یعنی از مصرف سبزیجات با کربوهیدرات بالا باید خودداری شود. معمولا سبزیجاتی که زیرزمین رشد می‌کنند مانند سیب‌زمینی و هویج از این دسته هستند. درباره میوه‌ها هم باید این نکته را درنظر بگیرید که بیش‌تر میوه‌ها دارای مقدار زیادی قند هستند و به همین دلیل در این رژیم باید منع شود. از جمله میوه‌هایی که قند زیادی دارند می‌توان به هندوانه، سیب، گلابی، انبه و پرتقال اشاره کرد. میوه خشک و آبمیوه‌ها هم در این رژیم ممنوع هستند.

برنامه رژیم غذایی کتوژنیک

در اینجا نمونه‌ای از یک برنامه رژیمی کتوژنیک را توضیح می‌دهیم که برای کسانی مناسب است که تازه می‌خواهند این رژیم را شروع کنند اما نمی‌دانند از کجا.

شنبه

صبحانه: مارچوبه، گوشت گاو و تخم‌مرغ. برای تهیه این صبحانه لایه‌های نازکی از گوشت گاو را برش داده و سرخ کنید و دور مارچوبه‌ها بپیچید و با تخم‌مرغ میل کنید. مارچوبه گیاهی است که سرشار از ویتامین و مواد معدنی است و خاصیت ضدسرطانی دارد.

ناهار: سبزی پلو با ماهی. بهتر است از ماهی سالمون استفاده کنید که سرشار از اسید چرب امگا۳ است.

شام: گوشت قلقلی که با سیر، هویج و آویشن درست شود به همراه اسفناج با سس خامه‌ای

یکشنبه

صبحانه: پنکیک شکلاتی با بلوبری یا تمشک. این پنکیک باید با آرد نارگیل و مکمل پروتئینی که با استویا شیرین شده است، درست شود.

ناهار: املت بوقلمون. این املت از تخم‌مرغ و سوسیس بوقلمون درست می‌شود.

شام: گوشت گاو گریل شده طعم‌دار با ادویه و لیموترش

دوشنبه

صبحانه: املت بیکن مرغ یا بوقلمون

ناهار: بوقلمون با سس شیر نارگیل. برای تهیه این غذا ابتدا پیاز و سیر را در روغن نارگیل تفت دهید و سپس بوقلمون ریش‌ریش شده یا تکه شده را به آن اضافه کنید و گل کلم بریزید و با نمک، فلفل، آویشن و پودر سیر مزه‌دار کنید و در آخر شیر نارگیل را اضافه کنید و چند دقیقه روی حرارت هم بزنید.

شام: چیزبرگر با سیب‌زمینی تنوری

سه‌شنبه

صبحانه: تخم‌مرغ با اسفناج و سیر و مارچوبه

ناهار: سالاد مرغ سوخاری

شام: استیک

چهارشنبه

آواکادو به همراه تخم‌مرغ و بیکن مرغ یا بقلمون

سینه مرغ

گوشت با همراه بروکلی و پنیر

پنج‌شنبه

صبحانه: اسموتی کره بادام زمینی کم کربوهیدرات

ناهار: استیک به همراه سرکه سیب، پودر زنجبیل و روغن نارگیل

شام: مرغ با سس قارچ

جمعه

صبحانه: یک فنجان قهوه

ناهار: مرغ سوخاری

شام: لازانیای کم‌کربوهیدرات

رژیم کتوژنیک در دوران شیردهی

یکی از مشکلاتی که این رژیم برای زنان شیرده به وجود می‌آورد، کم‌آبی است. از آنجایی که در این رژیم مصرف بیش‌تر میوه‌ها به خاطر داشتن قند ممنوع است، ممکن است بدن دچار کم‌آبی شود. از طرفی این رژیم کالری دریافتی بدن را کم می‌کند و ممکن است به همین دلیل شیر مادر را کم کند. از آنجایی که بدن مادران در دوران بارداری و شیردهی به تمام مواد غذایی نیاز دارد، توصیه می‌شود از گرفتن اینگونه رژیم‌ها در این دوره خودداری شود.

آیا کتوژنیک رژیم اصولی و مناسبی است؟

هم‌چنان که عده‌ای طرفدار این رژیم هستند و از فواید آن صحبت می‌کنند، برخی دیگر معتقدند که این رژیم عوارض زیادی برای بدن دارد. ممکن است کاهش وزن فوری در این رژیم به خاطر از دست دادن آب بدن باشد و به همین دلیل برای بدن مضر است. از دیگر عوارض این رژیم خستگی، بی‌حوصلگی و عدم تمرکز است، چراکه سیستم عصبی به هم می‌ریزد. هم‌چنین ممکن است عوارض گوارشی مانند یبوست و حالت تهوع و استفراغ در پی داشته باشد. بنابراین باتوجه به نظرات متناقض از این رژیم غذایی، باید بر اساس نظر پزشک صورت بگیرد و حتما پزشک متخصص آن را برای فرد تایید کند.

The post رژیم غذایی، رژیم لاغری، رژیم کتوژنیک چیست و چگونه عمل می‌کند؟ appeared first on ریحون.

via ریحون

[reyhooniaworld]

https://www.reyhoon.com/blog ریحون، سرویس سفارش آنلاین غذا

اگر به تازگی واژه کتوژنیک به گوشتان رسیده و به هوای کاهش وزن می‌خواهید از این رژیم پیروی کنید، بهتر است درباره آن مطالعه و تحقیق کرده و اگر متقاعد به استفاده از این روش شدید حتما از قبل با نظر و اجازه دکتر این کار را انجام دهید، چرا که نظرات ضد و نقیضی درباره این رژیم وجود دارد. رژیم کتوژنیک در واقع یک برنامه غذایی است که بدن شما را به سمت کتوزیس می‌برد. کتوزیس یک حالت متابولیکی است که بدن برای زنده ماندن انجام می‌دهد. زمانی که بدن احتیاج به انرژی دارد ولی نتواند آن را از کربوهیدرات مواد غذایی در بدن تامین کند، مجبور می‌شود چربی بدن را بسوزاند، در این میان کتون به وجود می‌آید. درواقع در حالت طبیعی در بدن کتون ساخته نمی‌شود اما زمانی که کربوهیدرات کمی را به بدنتان وارد کنید، کتون ساخته شده و فرایند کتوزیس به وجود می‌آید. هم‌چنین این حالت بعد از ورزش طولانی مدت و در دوران بارداری هم به وجود می‌آید. رژیم کتوژنیک برای اولین بار در دهه 1920 برای درمان بیماران صرعی به کار گرفته شد اما امروزه این رژیم یکی از محبوب‌ترین رژیم‌های غذایی برای کاهش وزن است. رژیم کتوژنیک به رژیم کم‌کربوهیدرات معروف است که بدن با مصرف کم کربوهیدرات، کتون را در کبد تولید می‌کند تا انرژی تولید کند. زمانی که شما مواد غذایی با کربوهیدرات بالا مصرف کنید، بدن شما گلوکز و انسولین تولید می‌کند که گلوکز درواقع عامل تامین انرژی بدن است و انسولین هم به عملکرد گلوکز در جریان خون کمک می‌کند. زمانی که گلوکز برای تامین انرژی استفاده شود، دیگر نیازی به چربی‌ها برای سوزاندن نیست و آن‌ها دخیره می‌شوند.

انواع رژیم کتوژنیک

به طور کلی چهار نوع رژیم کتوژنیک رایج است که شامل این موارد می‌شود:

رژیم کتوژنیک استاندارد که در آن فرد، مجاز به مصرف میزان کمی از کربوهیدرات است.

رژیم کتوژنیک با پروتئین بالا که شبیه به کتوژنیک استاندارد است اما میزان پروتئین آن بیش‌تر است.

رژیم کتوژنیک دوره‌ای، همان‌طور که از اسمش پیداست فرد به صورت دوره‌ای می‌تواند میزان کربوهیدرات را افزایش دهد.

رژیم کتوژنیک هدفمند که فرد زمانی که فعالیت ورزشی انجام می‌دهد، می‌تواند قبل از آن، میزان کربوهیدرات را زیاد کند.

از کدام روش استفاده کنم؟

اینکه شما از کدام‌یک از این چهار نوع پیروی کنید بستگی به هدف شما دارد. رایج‌ترین نوع این رژیم، کتوژنیک استاندارد است که برای کسانی مناسب است که تازه می‌خواهند این رژیم را شروع کنند. معمولا کسانی که هدفشان کاهش وزن است، از این روش استفاده می‌کنند. هم‌چنین این روش برای درمان افسردگی و بیماری‌های روحی، التهاب و کنترل کلسترول موثر است. کتوژنیک هدفمند برای ورزشکاران مناسب است. اما برای بدنسازها کتوژنیک دوره‌ای مناسب است که طبق آن، فرد بدنساز می‌تواند میزان کربوهیدرات را تغییر دهد. برای مثال در یک برنامه یک هفته‌ای از این رژیم، فرد می‌تواند برای پنج روز به میزان 20 تا 50 گرم کربوهیدرات مصرف کند و دو روز باقی‌مانده را 100 گرم کربوهیدرات مصرف کند. ورزشکارانی که ورزش‌های سخت و سنگین انجام می‌دهند، می‌توانند از این رژیم پیروی کنند. کتوژنیک با پروتئین بالا هم برای اشخاصی که فعالیت بدنی زیادی دارند، مناسب است. مثلا اگر در رژیم کتوژنیک استاندارد، 20% از تمام کالری‌های مصرفی مختص به پروتئین است، در این رژیم این مقدار باید به 35% افزایش یابد.

فواید رژیم کتوژنیک

با اینکه بعضی‌ها معتقدند این رژیم سلامتی را به خطر می‌اندازد، اما به طور کلی شرایطی را برای بدن مهیا می‌کند که برای بعضی از افراد مفید است. از فواید این رژیم به این موارد می‌توان اشاره کرد: کاهش وزن، کنترل قند خون، تمرکز ذهنی، افزایش انرژی، درمان صرع، کنترل فشار خون و چربی خون و درمان جوش.

چه غذاهایی در این رژیم بخوریم؟

چربی

روغن نارگیل

روغن زیتون

آواکادو و روغن آواکادو

زرده تخم‌مرغ

ماهی قزل‌آلا، ساردین و تن ماهی

بادام و کره بادام‌زمینی

پروتئین

گوشت گاوی که علف تغذیه می‌کند مانند برش‌هایی از استیک

گوشت تیره‌تر و چرب‌تر مرغ، بوقلمون و اردک

بعضی از غذاهای دریایی مثل میگو، صدف و خرچنگ

تخم‌مرغ

سبزیجات

برگ سبزیجاتی از جمله کلم، اسفناج، گوجه‌فرنگی و کاهو

سبزیجات کم کربوهیدرات مثل کرفس، خیار، تربچه، کدو سبز و قارچ

میوه‌ها

میوه باید به صوت محدود مصرف شود چراکه قند میوه زیاد است به همین منظور میوه‌هایی که قند کم‌تری دارند استفاده کنید از جمله آواکادو و توت‌فرنگی

لبنیات

ماست پرچرب

خامه

پنیر خامه‌ای

پنیر پارمزان و چدار

ادویه‌ها

ریحان

دارچین

زیره

زردچوبه

نمک

فلفل

آویشن

رزماری

چه غذاهایی نباید بخوریم؟

با اینکه در این رژیم، کربوهیدرات جای خود را به چربی می‌دهد و مصرف چربی مجاز است، اما چربی‌های روغن‌های گیاهی که با حرارت دیدن فاسد می‌شوند، توصیه نمی‌شود. هم‌چنین محصولات لبنی کم‌چرب هم به خاطر داشتن کربوهیدرات نباید مصرف شود. مصرف گوشت‌های فرآوری شده مانند هات‌داگ و سالامی هم در رژیم کتروژنیک ممنوع است مخصوصا به همراه انواع سس که ممکن است شکر داشته باشد. در رابطه با سبزیجات هم مانند سایر مواد غذایی به همین صورت است یعنی از مصرف سبزیجات با کربوهیدرات بالا باید خودداری شود. معمولا سبزیجاتی که زیرزمین رشد می‌کنند مانند سیب‌زمینی و هویج از این دسته هستند. درباره میوه‌ها هم باید این نکته را درنظر بگیرید که بیش‌تر میوه‌ها دارای مقدار زیادی قند هستند و به همین دلیل در این رژیم باید منع شود. از جمله میوه‌هایی که قند زیادی دارند می‌توان به هندوانه، سیب، گلابی، انبه و پرتقال اشاره کرد. میوه خشک و آبمیوه‌ها هم در این رژیم ممنوع هستند.

  برنامه رژیم غذایی کتوژنیک

در اینجا نمونه‌ای از یک برنامه رژیمی کتوژنیک را توضیح می‌دهیم که برای کسانی مناسب است که تازه می‌خواهند این رژیم را شروع کنند اما نمی‌دانند از کجا.

شنبه

صبحانه: مارچوبه، گوشت گاو و تخم‌مرغ. برای تهیه این صبحانه لایه‌های نازکی از گوشت گاو را برش داده و سرخ کنید و دور مارچوبه‌ها بپیچید و با تخم‌مرغ میل کنید. مارچوبه گیاهی است که سرشار از ویتامین و مواد معدنی است و خاصیت ضدسرطانی دارد.

ناهار: سبزی پلو با ماهی. بهتر است از ماهی سالمون استفاده کنید که سرشار از اسید چرب امگا3 است.

شام: گوشت قلقلی که با سیر، هویج و آویشن درست شود به همراه اسفناج با سس خامه‌ای

یکشنبه

صبحانه: پنکیک شکلاتی با بلوبری یا تمشک. این پنکیک باید با آرد نارگیل و مکمل پروتئینی که با استویا شیرین شده است، درست شود.

ناهار: املت بوقلمون. این املت از تخم‌مرغ و سوسیس بوقلمون درست می‌شود.

شام: گوشت گاو گریل شده طعم‌دار با ادویه و لیموترش

دوشنبه

صبحانه: املت بیکن مرغ یا بوقلمون

ناهار: بوقلمون با سس شیر نارگیل. برای تهیه این غذا ابتدا پیاز و سیر را در روغن نارگیل تفت دهید و سپس بوقلمون ریش‌ریش شده یا تکه شده را به آن اضافه کنید و گل کلم بریزید و با نمک، فلفل، آویشن و پودر سیر مزه‌دار کنید و در آخر شیر نارگیل را اضافه کنید و چند دقیقه روی حرارت هم بزنید.

شام: چیزبرگر با سیب‌زمینی تنوری

سه‌شنبه

صبحانه: تخم‌مرغ با اسفناج و سیر و مارچوبه

ناهار: سالاد مرغ سوخاری

شام: استیک

چهارشنبه

آواکادو به همراه تخم‌مرغ و بیکن مرغ یا بقلمون

سینه مرغ

گوشت با همراه بروکلی و پنیر

پنج‌شنبه

صبحانه: اسموتی کره بادام زمینی کم کربوهیدرات

ناهار: استیک به همراه سرکه سیب، پودر زنجبیل و روغن نارگیل

شام: مرغ با سس قارچ

جمعه

صبحانه: یک فنجان قهوه

ناهار: مرغ سوخاری

شام: لازانیای کم‌کربوهیدرات

رژیم کتوژنیک در دوران شیردهی

یکی از مشکلاتی که این رژیم برای زنان شیرده به وجود می‌آورد، کم‌آبی است. از آنجایی که در این رژیم مصرف بیش‌تر میوه‌ها به خاطر داشتن قند ممنوع است، ممکن است بدن دچار کم‌آبی شود. از طرفی این رژیم کالری دریافتی بدن را کم می‌کند و ممکن است به همین دلیل شیر مادر را کم کند. از آنجایی که بدن مادران در دوران بارداری و شیردهی به تمام مواد غذایی نیاز دارد، توصیه می‌شود از گرفتن اینگونه رژیم‌ها در این دوره خودداری شود.

آیا کتوژنیک رژیم اصولی و مناسبی است؟

هم‌چنان که عده‌ای طرفدار این رژیم هستند و از فواید آن صحبت می‌کنند، برخی دیگر معتقدند که این رژیم عوارض زیادی برای بدن دارد. ممکن است کاهش وزن فوری در این رژیم به خاطر از دست دادن آب بدن باشد و به همین دلیل برای بدن مضر است. از دیگر عوارض این رژیم خستگی، بی‌حوصلگی و عدم تمرکز است، چراکه سیستم عصبی به هم می‌ریزد. هم‌چنین ممکن است عوارض گوارشی مانند یبوست و حالت تهوع و استفراغ در پی داشته باشد. بنابراین باتوجه به نظرات متناقض از این رژیم غذایی، باید بر اساس نظر پزشک صورت بگیرد و حتما پزشک متخصص آن را برای فرد تایید کند.

The post رژیم کتوژنیک appeared first on ریحون.

via ریحون

[captain-sadeq-dragon-me]

تمرینات تسکین دهنده برای خواب راحت در دوران حامگی

سیب زمینی آبپز برای چاقی نی نی سایت افزایش وزن در دوران بارداری نگرانی تقریبا همه زنانی است که وارد این دوره ماهه می‏‌شوند برای برخی از آنها این نگرانی از مدت‌ها قبل آغاز می‌شود یعنی زمانی که تازه به بچه‌دار شدن فکر می‌کنند راه‌های زیادی وجود دارد ��ه با تکیه بر آنها می‌توان از افزایش وزن قابل توجه در دوران بارداری جلوگیری کرد عمل به این نکات نه تنها اکثر زنان باردار را در رسیدن به آرزوی‌شان یاری می‌کند بلکه کیفیت دوران حاملگی‌شان را نیز افزایش می‌دهد به بارداری در شرایطی که وزن مناسب دارید فکر کنید تا حد اان باید به این نکته توجه شود که آغاز دوران بهترین زمان برای خوردن سیب زمینی برای چاق شدن بارداری در شرایطی باشد که فرد در وضعیت وزنی مناسبی قرار داشته و از کمترین مشکلی در این زمینه برخوردار باشد به خاطر داشته باشید مهمترین کاری که می‌توانید پیش از آغاز بارداری انجام دهید جدای از مصرف ویتامین‌ها در ماه‌های قبل از حاملگی این است که با وزنی مناسب وارد این دوران شوید رعایت این نکته می‌تواند تضمین کننده حفظ سلامت عمومی شما در ماه‌های پیش رو باشد اگر در مقطع زمانی از زندگی خود هستید که به باردار شدن فکر می‌کنید یا در گام بعدی، اقدام برای حاملگی را آغاز کرده‌اید چندین جلسه به دیدار پزشک متخصص زنان و زایمان بروید تا او ضمن آیا سیب زمینی سرخ کرده چاق کننده است بررسی شرایط فیزیکی شما، راهنمایی‌های لازم را ارایه کند پزشک شاخص توده بدنی شما را اندازه‌گیری کرده و پیشنهاداتی درخصوص لزوم کاستن از وزن‌تان ارایه می‌کند رژیم غذایی متعادلی را دنبال کنید نیازی نیست که با هدف تأمین مواد مغذی مورد نیاز جنین، روزانه انبوهی از مواد غذایی حاوی کالری‌های اضافی را مصرف کنید بر اساس دستورالعمل‌هایی که به زنان باردار ارایه می‌شود، بدن در این شرایط سه ماهه دوم بارداری به کالری اضافه و در سه ماهه سوم نیز به کالری اضافه در هر روز نیاز دارد البته این اعداد و ارقام برای زنانی مطرح می‌شود که در شرایط ماسک سیب زمینی، عسل و روغن زیتون مساعد بدنی وارد دوران حاملگی می‌شوند اگر شما به عنوان زنی که خود را برای حاملگی آماده می‌کنید از کمبود وزن رنج برده یا اضافه وزن دارید، این اعداد با توجه به شرایط خاص بدن‌تان تغییر می‌کند که در این صورت حتما باید با پزشک مشورت کنید به خاطر داشته باشید که کالری در دوران بارداری تأثیر بسزایی بر سلامت مادر و جنین دارد بنابراین غذاهایی را انتخاب کنید که اعات غذایی کاملی بر روی آنها درج شده باشد بدین ترتیب در حین مصرف این مواد غذایی احساس رضایت خاطر بالایی خواهید داشت پیشنهاد دیگر ما این است که از وعده‌های متعدد غذایی کوچک و کم حجمی استفاده سیب زمینی،از بین بردن تیرگی اطراف چشم کنید که سرشار از پروتئین مختصر، میوه‌جات و سبزیجات باشند همچنین توصیه می‌کنیم که از میان وعده‌های غذایی حاوی اسنک‌های سالم استفاده کنید این گروه از مواد غذایی باید در بازه‌های زمانی سه ه مصرف شوند تا بدین ترتیب تمایل به خوردن غذای زیاد در وعده‌های اصلی کاهش یابد با این روش، سطح قند خون در طول روز تا حدی متعادل باقی خواهد ماند و بدن در شب هنگام و زمانی که فرد خود را برای خواب آماده می‌کند احساس گرسنگی شدید نخواهد کرد میوه‌ها، حاوی مقادیر زیادی فیبر و آب هستند

از جمله میوه‌هایی که توصیه می‌شود در دوران بارداری مصرف شود باید ماسک سیب زمینی در این بین به میو‌ه‌هایی چون گریپ فروت، پرتقال، انواع توت، به خصوص توت فرنگی و بلوبری، گلابی و انواع آلو اشاره کرد که نه تنها بخش زیادی از آب مورد نیاز بدن را تأمین می‌کنند بلکه احتمال بروز یبوست را نیز در پایین‌ترین سطح نگاه می‌دارند آب به میزان زیاد بنوشید توجه داشته باشید که بدن در دوران حاملگی به هیچ وجه نباید دچار کم آبی شود زنان بارداری که در این دوران آب کافی در طول روز می نوشند همواره احساس به مراتب بهتری در فواصل زمانی بین وعده‌های غذایی دارند نوشیدن آب احتمال ابتلا به یبوست را به میزان قابل توجهی کاهش می‌دهد به طور سیب زمینی آبپز برای چاقی طبیعی در دوران بارداری هاضمه بدن روند کندتری پیدا می‌کند تا بدین ترتیب اان جذب حداکثر مواد مغذی از غذایی که خورده می‌شود وجود داشته باشد اما با مصرف آب به میزان کافی روند حرکت مواد غذایی پردازش شده در معده و روده افزایش می‌یابد پیاده‌روی ساده را دنبال کنید بهترین کاری که می‌توانید به عنوان یک فعالیت فیزیکی در دوران بارداری انجام دهید این است که در طول روز و برای مدتی که احساس خستگی زیاد نکنید پیاده‌روی داشته باشید البته مدت زمان پیاده‌روی برای زنان باردار متفاوت است آنهایی که پیشتر تجربه ورزش کردن نداشته‌اند بهتر است در سیب زمینی و چاقی ماه اول به روزی دقیقه پیاده‌روی نیز بسنده کنند با گذشت هر روز می‌توان تا دقیقه به بازه‌های زمانی قبلی افزود بنابراین زنان بارداری که به پیاده‌روی علاقمندند در پایان سه ماهه اول حاملگی به راحتی می‌توانند روزانه تا نیم‌ پیاده‌روی کنند به ورزش حرفه‌ای و کارهای قبلی خود ادامه دهید اگر تا پیش از بارداری به ورزش حرفه‌ای سنگین مانند بوکس مشغول بوده‌اید یا در محیط کاری‌ای مشغول بوده‌اید که مجبور به انجام کارهای سنگین و طاقت‌فرسا بوده‌اید، توصیه می‌شود در این ماه تغییر رویه داده و از شدت آنها کم کنید یا حتی ورزش یا حرفه دیگری با سیب زمینی،صورت را پرتر و زیباتر کنید را به طور موقت دنبال کنید اما در غیر این موارد هیچ دلیلی وجود ندارد که فعالیت‌های قبل از حاملگی را کنار بگذارید انجام ورزش‌های هوازی، پیاده‌روی و نظایر آنها در دوران بارداری هیچ مشکلی برای سلامت بدن زن باردار و جنین به ندارد تنها توصیه در این زمینه اجتناب از ورزش‌های سخت واست، زیرا در این صورت اان وارد آمدن آسیب به جنین وجود دارد نی‌نی سایت نداشتن خواب راحت در دوران بارداری یکی از مهمترین شکایت‌های زنانی است که این دوران را سپری می‌کنند اینکه یک زن باردار نمی‌تواند مربوط به عل گوناگونی می‌شود که من است در زنانی که ساختار فیزیکی درمان چین و چروک پوست با سیب زمینی و شرایط روحی و روانی مشابهی نیز دارند، متفاوت باشد اما علت هر چه باشد و میزان بیقراری و ناآرامی مربوط به خواب شبانه یا میان روزی شدت کم یا زیادی داشته باشد، یک نکته کاملا بدیهی است روش‌های وجود دارد که با تکیه بر آنها می‌توان ناآرامی در خواب دوران بارداری را به میزان چشمگیری کاهش داد اگر شما که این مقاله را می‌خوانید زن بارداری هستید که معمولا احساس بیقراری، تنش، دلوسی و ناآرامی می‌کنید و از همه مهمتر همواره احساس می‌کنید که به شدت خسته و کوفته هستید قطعا نمی‌توانید خواب راحتی نیز داشته باشید

در واقع برای این دسته از زنان باردار، سیب درختی پخته برای چاقی صورت خوابیدن برای چند آن هم خواب راحتی که مانند آن را در دوران پیش از بارداری تجربه می‌کردند تبدیل به یک رؤیا شده است اما برای ک به شما و سایر زنان بارداری که گرفتار این چالش هستند راارهایی وجود دارد که در زیر ارایه شده است این دسته از تمرین‌ها به تسکین و آرامش بیشتر ماهیچه‌ها منجر شده و در عین حال تمدد اعصاب را نیز به دارند در نتیجه فرد می تواند خواب نسبتا راحتی را تجربه کند یوگا و تمرینات کششی بدون شک یکی از بهترین تمرینات ورزشی که می‌توان به زنان باردار معرفی کرد یوگا و تمرینات کششی آن است نتیجه انجام دراز مدت تمرینات یوگا افزایش آیا سیب زمینی آبپز لاغر کننده است انعطاف پذیری ماهیچه‌های بدن در دوران بارداری است تمرینات یوگا به زنان باردار ک می‌کند تا فرآیند تمدد اعصاب و شل کردن ماهیچه‌ها را با کیفیت بالاتری انجام دهند به عقیده متخصصان زنان و زایمان، تمرینات ورزشی یوگا و کشش‌هایی که طی آن به ماهیچه‌های مختلف بدن داده می‌شود از جمله تمریناتی است که می‌توان در سراسر دوره ماهه بارداری انجام داد بی‌آنکه نگرانی خاصی از خطرناک بودن آنها وجود داشته باشد در بسیاری از باشگاه‌های ورزشی نظیر ژیمناستیک، کلاس‌های تمرینی یوگا برگزار می‌شود و جالب اینکه برخی از آنها صرفا برای زنان باردار ارایه می‌شود سیب زمینی ابپز چاق کننده ست اما تنها نباید به حضور در کلاس‌های یوگا برای افزایش انعطاف پذیری بدن در دوران بارداری فکر کرد شما اگر زن بارداری هستید که نمی‌توانید خواب راحتی داشته باشید و معمولا احساس خستگی و کوفتگی می‌کنید می‌توانید تمرینات کششی مختلفی در منزل انجام داده و خستگی را از شانه‌ها، گردن، ناحیه پشت و عضلات همسترینگ دور کنید در طول روز ماهیچه‌های مختلف بدن را کش و قوس دهید این کار را به دفعات انجام دهید تا در شب هنگام خواب راحتی را تجربه کنید توصیه مهم دیگر این است که در آستانه به خواب رفتن کارهای سنگین انجام ندهید ماساژ قرن‌های طولانی است سیب زمینی آبپز برای چاقی که از ماساژ به عنوان راهی جهت تمدد اعصاب و تسکین ماهیچه‌ها استفاده می‌شود تا آنجاکه از آن به عنوان یک علم هم یاد می‌شود حرکاتی که در ماساژ انجام می‌شود ماهیچه‌های خسته، کوفته و تحت فشار را تسکین داده و بدن را برای خواب راحت در میان روز و شب هنگام آماده می‌کند در بسیاری از باشگاه‌ها ماساژورهای ماهری حضور دارند که می‌توانید از خدمات آنها بهره‌مند شوید با این حال فراموش نکنید که شرایط خاص بدنی خود یعنی باردار بودن را به اع وی برسانید ماساژورهای حرفه‌ای دوره های خاص ماساژ زنان باردار را نیز سپری کرده‌اند و می‌توانند حرکات متناسب سیب آب پز برای چاقی صورت با بدن این دسته از زنان را انجام دهند همچنین در انتخاب فرد ماساژ دهنده و انی که این عمل انجام می‌دهد دقت لازم را به خرج داده و از کیفیت وسایل، پاکیزگی محیط و تجربه کافی فرد ماساژ دهنده مطمئن شوید

البته ماساژ حرفه‌ای تنها گزینه ای نیست که برای خلاصی از تنش‌های ماهیچه‌ای در پیش روی دارید همسرتان نیز می‌تواند پاها، دستان، گردن و سایر قسمت‌های بدنتان را به آرامی ماساژ داده تا با شرایط بهتری به خواب روید تنفس عمیق مطالعات زیادی انجام شده که نشان می‌دهد تنفس عمیق و منظم به کاهش تنش‌های ماهیچه‌ای و کاستن از شدت ضربان قلب ک زیادی درمان لکه‌های صورت با سیب زمینی می‌کند در نتیجه زن باردار می‌تواند خواب به مراتب راحت‌تری را در شب تجربه کند منقبض و رهاسازی ماهیچه‌ها این تمرینات یکی از اثرگذارترین تمرینات ماهیچه‌ای است که به زنان باردار ک می‌کند تا خواب راحت‌تری را در شب هنگام تجربه کنند برای این منظور روی کف اتاق خوابیده و با تمرکز بر روی گروهی از ماهیچه‌ها، ابتدا آنها را منقبض کرده و پس از چند ثانیه رها ساخته و این کار را برای دفعات مختلف انجام دهید تصورات ذهنی این دسته از تمرینات اگرچه به ظاهر با تمرینات فیزیکی نیست اما تأثیر بسزایی در تسکین ماهیچه‌ها و تمدد اعصاب خواهد داشت برای آیا سیب زمینی باعث چاقی صورت میشود این منظور خود را در انی زیبا و به دور از تنش‌های روزمره تصور کنید برای مثال می‌توانید خود را در میان گذرگاهی تصور کنید که در دو سوی آن دشتی از گل‌های زیبا دیده می‌شود همچنین خود را در دشتی تصور کنید که آسمان آن پوشیده از ابرهای زیباست، نسیم ملایمی در حال وزیدن است و شما می‌توانید رقص علفزارها را تماشا کنید در ادامه به جزئیات هم دقت کنید و سعی کنید رایحه‌های دلنشین، صداهای گوش نواز و مزه های بی نظیر را نیز احساس کنید اگر بارها تلاش کردید و نتوانستید خود را در عالم خیال به این نقاط دیدنی برسانید نگران نباشید سری به مجلات زده و تصاویری سیب زمینی آبپز برای چاقی را پیدا کنید که این تصورات در آنها دیده می‌شود به آنها نگاه کرده و به آرامی چشمانتان را ببندید، اندکی تلاش کنید و با تمرکز کردن خود را به دشت‌های زیبا برسانید ! ورزش ورزش و به خصوص ورزش منظم در دوران بارداری کلید حل بسیاری از مشکلات از جملات چالش‌های ذهنی و روحی و روانی است زنان بارداری که ورزش می‌کنند به تدریج سطح سلامت روانی و فیزیکی خود را ارتقا می‌بخشند این دسته از زنان راحت از قبل به خواب می‌روند البته این نکته را هم مد نظر قرار دهید که تا چهار پیش از خواب شبانه نباید ورزش‌های سنگین انجام داد

تمرینات تسکین دهنده برای خواب راحت در دوران حامگی

source http://aasankharid.ir/article/4042/%D8%AA%D9%85%D8%B1%DB%8C%D9%86%D8%A7%D8%AA-%D8%AA%D8%B3%DA%A9%DB%8C%D9%86-%D8%AF%D9%87%D9%86%D8%AF%D9%87-%D8%A8%D8%B1%D8%A7%DB%8C-%D8%AE%D9%88%D8%A7%D8%A8-%D8%B1%D8%A7%D8%AD%D8%AA-%D8%AF%D8%B1-%D8%AF%D9%88%D8%B1%D8%A7%D9%86-%D8%AD%D8%A7%D9%85%DA%AF%DB%8C

[captain-sadeq-dragon-me]

خانم‌ها به این 5 دلیل دچار تهوع بارداری می‌شوند/ نکاتی درباره ویار صبح‌گاهی

ترکیبات شیمیایی روغن شاهدانه نی نی سایت مادران باردار باید بدانند مصرف بیش از اندازه شکلات، شیرینی، آبنبات و همبرگر باعث تولد فرزندان بیش فعال و زودرنج می شود تحقیقات پیشین نشان داده بود ، مواد غذایی همچون همبرگر و شیرینی جات دارای حجم بالایی از چربی و شکر هستند که می تواند موجب اختلال در نوزاد شود بروز اختلال در جنین و از رحم مادر آغاز می شود و با رعایت خواص شاهدانه برای لاغری و کاهش وزن رژیم غذایی سالم می توان از ابتلای نوزاد به مشکلات مغزی جلوگیری کرد براساس این تحقیقات که در مجله به چ رسیده است، خوردن غذاهای چرب و شیرین می تواند بر روی ژن های در حال شکل گیری جنین اثر مخرب گذاشته و حتی نحوه اتصال نورون های مغزی به همدیگر را تغییر دهد و در نهایت جنین را با انواع بیماری های جسمی و روحی در آینده مواجه کند بیماری نحوه مصرف روغن شاهدانه یا همان اختلال بیش فعالی از دسته بیماری های اعصاب و روان است که از دوران سالی خود را نشان می دهد و در کودک مشکلاتی چون پرخاشگری، عصبی بودن، عدم تمرکز بر روی کارها، مشکلات یادگیری ، تغذیه ای و بسیاری دیگر از عوارض جسمی و روحی را ایجاد می کند، براساس تحقیقات این بیماری حتی می تواند تا سنین بزرگسالی نیز ادامه پیدا کند و باعث مشکلاتی خواص شاهدانه برای کنترل میزان قند خون چون ترک تحصیل، عدم یادگیری مطالب درسی و مهارت های جدید، چاقی و اضافه وزن در افراد شود کارشناسان به زنان باردار پیشنهاد می کنند برای کاهش درصد ابتلای نوزاد خود به این بیماری، رژیم غذایی سالم متشکل از انواع میوه وسبزی، دانه های آجیل بویژه گردو و بادام، گوشت مرغ و غذاهای دریایی شامل ماهی های روغنی حاوی اسید های چرب امگا و امگا نحوه مصرف شاهدانه مصرف کنند این نوع رژیم غذایی برای شکل گیری رشته های عصبی مغز و تکمیل فرآیند ساخت اعصاب مغز بسیار موثر است و مادرانی که از مواد غذایی طبیعی و سالم در دوران بارداری خود استفاده کرده فرزندانی سالم و باهوش بدنیا آورده اند زندگی امروزی و کمبود زمان برای آشپزی باعث شده است تا اکثر افراد به خوردن مواد غذایی ناسالم روی آوردد و این خواص شاهدانه برای لاغری و کاهش وزن می تواند سبب تولد نوزادانی با بیماری های مختلف جسمی و روحی شود گفتنی است؛ زنان باردار باید سعی کنند قسمتی از زمان خود را برای پخت غذاهای خانگی و سالم صرف کنند ودر کنار بهره گیری از رژیم غذایی سالم برای جلوگیری از افزایش وزن غیر طبیعی ساعاتی از روز را به ورزش و تحرک بدنی اختصاص دهند منبع باشگاه خبرنگاران جوان نی نی سایت خواص شاهدانه و روغن شاهدانه + نحوه مصرف مهم نیست بچه باشد یا پسر، خدا کند سالم باشد این جمله را حتما از دهن خیلی از مادر ها و مادر بزرگ ها شنیده اید که برای یا نوه ی باردار شان دعا می کنند با این حال خیلی از خانم ها با اینکه از شنیدن این جمله خوشحال می شوند اما ته دل شان دوست دارند خدا یک خوشگل و تو دل برو نصیب شان کند به همین بهانه ما از زهره محسن پور قاضی جهانی، کارشناس افزایش انرژی با شاهدانه مامایی و آشنا به طب سنتی درباره نسخه هایی پرسیدیم که با استفاده از آنها احتمال دار شدن خانم ها بیشتر شود محسن پور این نسخه ها را به ترتیب زیر نام می برد و درباره آنها توضیح می دهد ـ خانم ها باید پنبه را به سرکه سیب آغشته کرده و نیم قبل از نزدیکی آن را داخل واژن بگذارند و دربیاورند ـ خانم ها باید روز های تخ گذاری شان را محاسبه خواص روغن شاهدانه برای مو کنند چون سه روز قبل از تخ گذاری نباید با همسر شان نزدیکی داشته باشند ـ خانم ها باید بعد از انزالِ شوهر شان به انزال برسند ـ شوهر نباید در عمل نزدیکی، دخولِ عمیق داشته باشد ـ یکی از بهترین وضعیت ها این است که خانم به پشت خوابیده باشد و شوهر هم به پهلوی چپ بخوابد بهترین مُدِل نزدیکی درست به فوده امام صادق ع که در طبّ الصّادق خواص شاهدانه برای سلامتی آمده است - آقایان تا قبل از بارداری همسر شان باید روزی یک قاشق چای خوری دم کرده رازیانه میل کنند و برای ناهار عَدَسی یا گوشت گوسفند آبگوشتی یا کبابی بخورند همچنین زن و شوهر ها به ناهار و شام باید لیمو شیرین بخورند ـ زن و شوهر ها دو هفته قبل از نزدیکی باید از منابع کلسیم و منیزیُم استفاده کنند

به این شکل که هم زن و هم شوهر ارزش غذایی روغن شاهدانه هر صبح به صورت ناشتا عدد مویز بدون هسته و برای صبحانه شیرتازه گاو به عسل گَوَن بخورند همچنین زن و شوهر ها در ابتدای غذاخوردن به اندازه نوک قاشق چای خوری سرکه طبیعی انگور عسکری میل کنند آنها به غذا باید سوپ ترجیحا دارای هویج زرد=زردک و پرتقال شیرین بخورند همچنین برای تأمین ریز مغذی ها و واحد های غذائی مفید باید در بین روز خواص شاهدانه برای سلامتی و برای عصرانه، مخلوط عسل طبیعی با میوه عناب رسیده، خیار چنبر، آناناس، هلو، گیلاس، زردآلو، برگۀ هلو، برگۀ زردآلو بدون گوگِرد و مغز خام بادام درختی شیرین بخورند همچنین شوهر باید گُل سنجد یا عطر سنجد بو کند، زن گُل سرخ آتشی تی رُز یا عطر تی رُز بو کند و زن و شوهر لبوی بخارپز بخورند نی نی سایت تهوع یکی از برجسته ترین نشانه های خواص شاهدانه برای کنترل میزان قند خون بارداری است که بسیاری از شما آن را در خانم های فامیل یا سریال هایی که از پخش می شوند دیده اید همه خانم ها تهوع در بارداری را دوران بسیار رنج آوری می دانند و در این مورد با هم تفاهم دارند که می خواستند آن هرچه زودتر تمام شود و ادامه بارداری را بدون دردسر سپری کنند به هین دلیل ما درباره علل تهوع دوران بارداری و احتمال بروز آن خواص شاهدانه در طب سنتی با پریسا الماسی، کارشناس مامایی، گفتگو کردیم الماسی درباره تهوع دوران بارداری می گوید ویار در لغت به معنای اشتیاق و میل شدید است که گاهی به میل و خواست شدید زن باردار برای خوردن چیزی گفته می شود اما ویار در دانش پزشکی به تهوع صبح گاهی در زنان باردار می گویند تقریبا سه چها زنان باردار در سه ماهه اول بارداری از تهوع رنج می خواص شاهدانه در طب سنتی برند این حالت معمولا در حدود هفته ششم شروع می شود اما می تواند زودتر و حتی در هفته چها هم شروع شود حدود نیمی از زنان مبتلا به تهوع صبح گاهی در هفته چهاردهم بارداری بهبود می یابند عل روحی و عصبی در پیدایش ویار تا حدی موثر هستند همچنین این تهوع علاوه بر اینکه باع�� کم اشتها شدن زن باردار می شود، می تواند برای رحم و جنین هم درمان صرع با شاهندانه خطرناک باشد بنابر این پیشگیری از آن ضروری است الماسی با بیان اینکه علت ویار و این نوع تهوع، تغییرات فیزیکی زن در بارداری است، علل ویار را نام می برد - افزایش سریع هوون بارداری در اوایل حاملگی - افزایش حس بویایی و حساسیت زن باردار به بو - حساسیت دستگاه گوارش - کمبود ویتامین ها از جمله ویتامین - مشکلات روحی و روانی از نظر شاهدانه و اصلاح DNA محققان بعضی از زنان از نظر روانی بیشتر مستعد تهوع و استفراغ هستند و این یک پاسخ غیر طبیعی نسبت به استرس است احتمال تهوع و استفراغ دوران بارداری در چه شرایطی بیشتر است؟ - در بارداری های دوقلویی و چندقلویی - اگر خانم باردار سابقه تهوع و استفراغ در بارداری های قبلی را داشته باشد - وجود سابقه تهوع و استفراغ به عنوان عارضه خواص شاهدانه مصرف قرص های ضد بارداری - سابقه استعداد به بیماری حرکت - استعدادتهوع بارداری - سابقه سردرد های میگرنی پیکا در بارداری نشانه چیست؟ الماسی درباره پیکا توضیح می دهد در بارداری از پیکا به عنوان ویار نام برده می شود در صورتی که پیکا یعنی زن باردار موادی را مصرف می کند که تغذیه ای چندانی ندارند پیکا عبارت است از مصرف مواد روغن شاهدانه چیست با تغذیه ای کم یا بدون تغذیه ای و همچنین اشتیاق زنان باردار به خوردن غذا های عجیب و غریب پیکا نامیده می شود تمایل به مواد غذایی مانند یخ، نشاسته و خاک برجسته ترین مثال ها درباره ویار هستند

علت پیکا به روشنی مشخص نیست اما نیاز غریزی برای کمبود مواد در رژیم غذایی باعث این عارضه می شود مثلا خوردن خاک رس برای کمبود آهن درست است خواص روغن شاهدانه برای پوست بر همین اساس الماسی می گوید عل روانی مرتبط با زندگی در ان نامطلوب، کم و محرومیت های روانی هم می تواند باعث بروز پیکا شود همچنین پیکا من است منجر به بروز سوء تغذیه شود پیکا عوارضی هم دارد چون بسیاری از مواد غیر خوراکی حاوی مواد سمی هستند، مصرف آنها باعث بروز مسمومیت و کاهش جذب مواد مورد نیاز بدن می شود از سایر عوارض پیکا مضرات و عوارض شاهدانه می توان به انسداد روده به دلیل مصرف بیش از حد نشاسته یا گل، صدمه به دندان به دلیل جویدن مواد غیر خوراکی و ابتلا به عفونت های انگلی به دلیل خاک خوردن اشاره کرد عل افزایش دهنده خطر پیکا شامل سابقه خانوادگی پیکا، تغذیه نامطلوب، فقر، عقب ماندگی ذهنی، بیماری های روانی و کم خونی هستند

خانم‌ها به این 5 دلیل دچار تهوع بارداری می‌شوند/ نکاتی درباره ویار صبح‌گاهی

source http://aasankharid.ir/article/3351/%D8%AE%D8%A7%D9%86%D9%85%E2%80%8C%D9%87%D8%A7-%D8%A8%D9%87-%D8%A7%DB%8C%D9%86-5-%D8%AF%D9%84%DB%8C%D9%84-%D8%AF%DA%86%D8%A7%D8%B1-%D8%AA%D9%87%D9%88%D8%B9-%D8%A8%D8%A7%D8%B1%D8%AF%D8%A7%D8%B1%DB%8C-%D9%85%DB%8C%E2%80%8C%D8%B4%D9%88%D9%86%D8%AF-%D9%86%DA%A9%D8%A7%D8%AA%DB%8C-%D8%AF%D8%B1%D8%A8%D8%A7%D8%B1%D9%87-%D9%88%DB%8C%D8%A7%D8%B1-%D8%B5%D8%A8%D8%AD%E2%80%8C%DA%AF%D8%A7%D9%87%DB%8C

[captain-sadeq-dragon-me]

مسافرت هوایی به همراه دو یا چندقلوها

کار دستی نفس تان سخت می آید؟ راه که می روید، ریه هایتان کم توانی شان را به رخ تان می کشند و وقتی که می خواهید از جایتان بلند شوید، احساس تنگی نفس می کنید؟ نگران نباشید! بسیاری از زنان باردار در این نه ماه با تنگی نفس درگیر هستند و در اغلب موارد، تنگی نفس سلامت آنها و جنینشان را تهدید کاردستی با کاغذ رنگی برای کودکان و پیش دبستانی ها نمی کند همه مثل شما هستند سه ماهه دوم و سوم بارداری، زمان دچار شدن مادران به تنگی نفس است اگر در این ماه ها وزنتان بیش از اندازه بالا رفته باشد، یا در شکم بزرگتان، دوقلو حمل کنید، احتمالا بیشتر دچارتنگی نفس می شوید رحم بزرگ شما در این ماه ها، فشار بیشتری به دیافراگمتان کار دستی کودکانه وارد می کند و این فشار حتی به ریه هایتان هم منتقل می شود به همین دلیل در سه ماهه دوم و بیشتر از آن، سه ماهه پایانی بارداری، بیشتر از قبل با تنگی نفس درگیر می شوید هوون ها مقصرند تغییرات هوونی، از دلایل اصلی تنگی نفس در بارداری هستند افزایش ترشح پروژسترون، بدن شما را کاردستی کودکانه برای وارد کردن اکسیژن بیشتر به جریان خون توانمند کرده و ظرفیت ریه هایتان را بیشتر می کند اما در مقابل، بدنتان مجبور به خارج کردن میزان بیشتری دی اکسید کربن می شود و تنگی نفس بیشتری را تجربه می کنید با این اوصاف، نه تنها نباید از تنگی نفس دوران بارداری بترسید، بلکه باید کاردستی کودک آن را به عنوان یکی از نشانه های کارکرد درست بدنتان در این ماه ها تلقی کنید مراقب معده تان باشید تغییرات هوون، فشار آوردن رحم به معده و عادات مخرب تغذیه، زمینه را برای دچار شدن به ریفلاکس اسیدی مری فراهم می کنند اغلب زنان باردار، در این دوره ماهه، از ریفلاکس شکایت دارند کاردستی کودک و شدت گرفتن این مشکل هم می تواند احساس تنگی نفس را به آنها القا کند نگران فرزندم باشم؟ نه نگران نباشید، فرزند شما نه تنها به خاطر تنگی نفستان دچار کمبود اکسیژن نمی شود، بلکه خود او یکی دیگر از زمینه سازان تنگ شدن نفس تان است او هر روز به اکسیژن بیشتری نیاز پیدا می کند کاردستی نوجوانان و به خاطر تامین این نیاز، نفس کشیدن را برایتان سخت می کند همه چیز طبیعی است؟ تنگی نفس در اغلب موارد، یک عارضه طبیعی و بی خطر بارداری است اما بدن برخی مادران به دلیل کم خونی یا فقر آهن، توانایی کمتری برای تامین اکسیژن مورد نیاز دارد و به همین دلیل، این افراد بیشتر از مشکلات کار دستی تنفسی شکایت می کنند اگر شما هم شرایط مشابهی را تجربه می کنید، حتما با انجام یک آزمایش خون، از نبود این مشکل در بدنتان مطمئن شوید گذشته از این، در صورتی که به آسم دچار هستید، نباید به دلیل مراقبت از فرزندتان داروهای خود را قطع کنید چراکه افزایش مشکلات تنفسی شما، خطرسازتر 600 کاردستی کودک و نوجوان از عوارض مصرف این داروهاست درصورتی که به آسم یا آلرژی دچار هستید، حتما موضوع را با پزشکتان در میان بگذارید تا در صورت لزوم، داروی کم ضرری را برای بهبود وضعیت تنفستان تجویز کند چه زمانی خلاص می شوم؟ جنین شما در هفتگی، به لگنتان وارد می شود و احتمالا در همین زمان، تنگی کار دستی نفستان کمتر از ماه های قبل می شود البته انتظار خلاصی کامل از این مشکل را نداشته باشید و اگر تا زمان تولد فرزندتان با تنگی نفس درگیر بودید، تعجب نکنید بعد از زایمان، سطح پروژسترون خون شما کاهش می یابد و فشار از روی دیافراگم و رحم شما برداشته می شود به همین دلیل احتمالا کاردستی کودکانه در روزهای بعد از تولد فرزندتان، بهتر نفس می کشید با وجود این، برای برگشتن رگ هایتان به حالت قبل از بارداری و بهبود کامل وضعیت انتقال اکسیژن در بدن، به زمان بیشتری نیاز خواهید داشت پس صبور باشید به اورژانس زنگ بزنید اگر

در صورت مشاهده نشانه های زیر، دیگر نمی توانید کاردستی کودکان پیش دبستانی تنگی نفس را یک عارضه طبیعی دوران بارداری تلقی کنید و حتما باید به مراکز دانی مرجعه کنید احساس می کنید قلبتان به سینه می کوبد و نامنظم و محکم می زند؟ تنگی نفس بسیار شدید و با خستگی را تجربه می کنید و حتی در صورت کم کردن تحرکتان هم بهتر نفس نمی کشید؟ درد در قفسه سینه تان می کار دستی پیچد؟ شب ها آسان نفس نمی کشید و تنگی نفس شما را بی خواب می کند؟ در دوران بارداری، نگرانی از نیاز جنین به غذا یک طرف و بی میلی و بی اشتهایی به غذا از یک طرف دیگر، ذهن بسیاری از شما را به خود مشغول می کند دلتان نمی آید فرزند دلبندتان را از مواد مغذی که برای رشد به آنها نیاز کاردستی کودک دارد محروم کنید؛ اما میلی هم به خوردن اغلب غذاها ندارید اگر شما هم نگران بی اشتهایی خود در این دوران هستید و برای آن دنبال راه حل می گردید، به این توصیه ها توجه کنید چرا و به چه علت؟ اگر چه در دوران بارداری نیاز بدن شما به مواد مغذی بیشتر است؛ اما به علت قطع قاعدگی، بخشی کاردستی با کاغذ رنگی از مواد زاید در بدن باقی مانده و باری بر طبیعت بدن ایجاد می کند جنین از بهترین مواد مغذی بدن شما استفاده می کند و فضولات باقی مانده در بدن شما تجمع پیدا کرده و موجب از بین رفتن اشتهای شما به غذا می شود به تناسب وضع بدن مادر قبل از بارداری و نوع تغذیه و سبک زندگی، این مشکل کاردستی کودکان پیش دبستانی به درجات متفاوت در خانم های باردار دیده می شود چه باید کرد؟ مثل همیشه اولین قدم برای دان، تغییر سبک زندگی است که هم در طب مدرن و هم در طب سنتی ی توصیه می شود و بعد از آن نوبت به داروها می رسد غذاهای پرچرب و دیر هضم و سنگین مانند سرخ کردنی ها، ماکارونی و فست فود را از غذایی کار دستی خود حذف کنید اصلاح غذا اصلی ترین دان است خوراکی هایی با مزاج سرد و تر مانند ماست و دوغ و میوه های ترش و آبدار مانند پرتقال و نارنگی کمتر استفاده کنید زیرا در طب ی شایعترین علت این مشکل وجود بلغم اضافی در معده است که با خوردن این نوع غذاها بیشتر می شود حجم غذا و مایعات کار دستی مصرفی خود را در هر وعده کم کنید در عوض می توانید برای جبران نیاز خود تعداد دفعات خوردن را بیشتر کنید به جای گوشت های دیر هضم و سنگین مانند گاو و گوساله از گوشت های لطیف مانند جوجه، کبک، بره و بزغاله استفاده کنید خوردن سبزیجات خوشبو مانند کاهو با کمی آویشن به عنوان اصلاح کار دستی کودکانه کننده سردی آن به رفع بی اشتهایی ک می کند شربت سیب، به خصوص سیب ترش، بالنگ، به، انار، آلو، آلبالو، گیلاس، ریواس و غوره به شکل ساده و شیرین شده و همچنین گلاب و شربت تمبر هندی ملس به باز شدن اشتهای شما ک می کند البته این شربت ها بهتر است صبح و با توجه به مزاج استفاده شود کار دستی مثلا غوره و آلبالو و میوه های ترش بیشتر مناسب افراد گ مزاج است نه کسانی که مزاج سرد دارند اما سیب و انار شیرین برای سرد مزاجان مناسب تر است ورزش و پیاده روی ملایم به طوری که موجب خستگی نشود، بهترین روش برای افزایش اشتها به شمار می رود بهتر است محل ورزش شما یک ان خوش آب کاردستی کودک و هوا، سر سبز، تمیز و خوشبو باشد یادتان باشد یبوست و ناتوانی در دفع مواد زاید بدن هم می تواند یکی از علل بی اشتهایی باشد پس لازم است با داشتن تحرک کافی و غذای مناسب به لینت مزاج خود توجه کافی داشته باشید اگر مشکل یبوست تان با تدابیر ورزشی و غذایی حل نشد حتما برای دان کار دستی آن به پزشک مراجعه کنید بهتر است غذای خود را در جمع خانواده و دوستان و کسانی که به آنها علاقه دارید میل کنید تنها بودن در هنگام غذا بی اشتهایی شما را بیشتر می کند

داروهایی برای بی اشتهایی در بارداری بعد از اصلاح سبک زندگی، داروهایی هم برای دان بی اشتهایی در طب ی به کار کار دستی می روند که تجویز آنها باید زیر نظر پزشک انجام شود بد نیست چند مورد از ساده ترین هایش را بدانید استفاده از عطرهای خوشبو به خصوص بوی گل سرخ، نارنج، بالنگ، لیمو و به می تواند به تحریک اشتهای شما ک کند بوی آرد گندم و جو و خوردن آن با شکر اگر با آب داغ شسته شده و سر شده باشد کار دستی هم می تواند به اشتهای شما ک کند مالیدن روغن های مقوی معده مانند روغن گل سرخ، نیلوفر، لادن، با گلاب یا ضماد کردن گل سرخ و به و سنبل الطیب با عرق دار یا آب به روی معده می تواند با تقویت معده به رفع بی اشتهایی ک کند دقت کنید که هنگام غذا خوردن و هضم نباید این ضمادها روی معده کاردستی کودکان پیش دبستانی باقی بماند جویدن صمغ هایی مانند مصطکی و کندر هم از دارو های دیگر افزایش اشتها در بارداری هستند که بیشتر برای سر مزاجان مناسبند ناباروری مشکلی است که می تواند زندگی زوج های خوشبخت را با مشکلاتی روبرو ساخته و خوشی زندگی را به کام شان تلخ کند از این رو اگر شما هم در دسته کاردستی کودک زوج های خوشبخت هستید و قصد دارید به زودی بچه دار شوید پیشنهاد می شود که علاوه بر رعایت توصیه های پزشکی، به جریانات انرژی در محیط اطران توجه داشته باشید و از فنگ شویی ک بگیرید فنگ شویی شامل یکسری اصول بی ی است که بر اساس آن انرژی مثبت در خانه شما به جریان در می آید ی ها کاردستی کودکانه با مقوا و کاغذ رنگی بر این باور هستند که برای هر مشکلی راه حلی وجود دارد و ناباروی هم از این اصل مستثنی نیست در اینجا نکاتی وجود دارد که براساس باور یها به خانم ها ک می کند بارداری را تجربه کنند ۱- درخت میوه بکارید در فنگ شویی درخت میوه سمبل باروری است در صورتی که می خواهید اصول فنگ شویی را کار دستی دنبال کنید در جایی از حیاط خانه یک درخت میوه بکارید و از آن مراقبت کنید تا شانس باروری در شما افزایش یابد باور رایج در فنگ شویی این است که هر چقدر درخت شما میوه بیشتری تولید کند شانس باروری تان افزایش می یابد ۲- درب ورودی را کنترل کنید در فلسفه فنگ شویی واژه ای به نام کاردستی کودکان پیش دبستانی چی وجود دارد که شامل انرژی جریان در محیط یه است که می تواند همه جنبه های زندگی شما را تحت تاثیر قرار داده و حتی در باروری هم نقش داشته باشد از این رو برای ایجاد جریان مثبت در خانه مطمئن شوید که روبروی درب ورودی اصلی خانه شما درخت یا جسم بزرگ دیگری وجود نداشته باشد این کاردستی با کاغذ اجسام مسیر ورود انرژی را تا حدودی مسدود کرده و به این ترتیب سلامت شما را با مشکلاتی روبرو می سازند حتی می توانند به عنوان یک مشکل مرتبط با سلامتی در ناباروری هم نقش داشته باشند پس از همین امروز موانع را از ورودی خانه تان دور کنید تا شانس باروری بیشتری داشته باشید - به کاردستی کودک فکر تعمیر شیرآب باشید شاید فکر می کنید که تعمیر شیرآب به بارداری چه ربطی دارد؟ اصول فنگ شویی به شما می گوید که وقتی صدای چکه کردن آب از اتاق خواب شنیده می شود این موضوع می تواند بر باردای تاثیر گذار باشد در واقع گفته می شود که چکه کردن آب با کاهش انرژی در ارتباط است ضمن کاردستی کودک اینکه فنگ شویی به شما می گوید اگر تصمیم به بچه دار شدن دارید در داخل اتاق خواب پنکه سقفی قرار ندهید؛ چرا که این موضوع می تواند در طول شب اختلالاتی در انرژی شما و همسرتان ایجاد کند - اتاق خواب تان را خلوت کنید برای بارداری داشتن روابط خوب باهمسر اهمیت زیادی دارد از این کاردستی با کاغذ رنگی رو هر عاملی که عشق محبت شما نسبت به همسرتان را کم می کند از اتاق بیرون ببرید ، گجت های الکترونیکی، ، لپ ت و

از جمله عل مخرب روابط زناشویی هستند که باید به بیرون از اتاق رانده شوند علاوه بر این توصیه می شود دیواری که تخت خواب شما به آن می چسبد هم جوار با در ورودی، حمام کاردستی کودکان پیش دبستانی یا آشپزخانه نباشد ۵- از انار غافل نشوید در تب فنگ شویی انار برای بارداری مفید است؛ چرا که داخل آن دانه های آبدار زیادی وجود دارد علاوه بر این انار سمبل شادی خانوادگی است بیشتر مواقع مشاوران فنگ شویی به زوج های جوان توصیه می کنند که هنگام خرید وسایل برای خانه جدید به کاردستی کودک سراغ انتخاب آن دسته از آثار هنری بروند که در آنها انار دیده می شود به این ترتیب شانس بچه دار شدن شان افزایش می یابد و به ک این میوه می توانند شادی بیشتری را به زندگی شان راه دهند توجه از دندانها برای زنان باردار بسیار مهم است زیرا مقداری از کلسیم و مواد در این هنگام کاردستی کودکان پیش دبستانی به مصرف جنین می رسد لذا به غذای زنان باردار باید توجه مخصوص نمود تا جبران این کمبود بشود غذای زنان باردار باید شامل کلسیم فسفر و ویتامین ها که برای دندانها ضروری است باشد این مواد بوسیله شیر ‌تخم مرغ میوه و سبزی و کره به بدن می رسد تمیزنگاه داشتن حفره دهان فوائد کاردستی بچه های پیش دبستانی بسیاری در بردارد ▪ دهان کثیف بیماریهای مختلفی را به وجود می اورد که اغلب بسیار ناراحت کننده است و برای اطرافیان نیز مشمئزکننده و زیان بخش است هنگام صبحت کردن باید اهسته حرف زد تا اب دهان بر روی مخاطب پرتاب نشود مخصوصا در سر میز غذا به هنگام غذا خوردن فقط با کسانی که کاردستی کودکانه با مقوا و کاغذ رنگی در چپ و راست نشسته اند باید صبحت کرد تا غذای روی میز یا سفره با اب دهان گوینده الوده نشود زیرا اب دهان تا فاصله سه متری نیز پرتاب می شود ▪ شستن دستها قبل از شروع به غذا خوردن ضروری و واجب است این عمل از انتقال الودگیهای دست به دهان جلوگیری می کند ▪ حساسیت دندانها نسبت کار دستی به سا و گا و شیرینی جات ، درد هنگام جویدن غذا و وجود نقاط قهوه ای و یا سیاه بر روی دندانها از علائم بیماری های دندان می باشد ▪ درد و قزی و تو لثه و خونریزی لثه بعد از مسواک زدن میتواند از علائم بیماریهای لثه باشد ▪ نباید پس از نوشیدن مایعات بسیار سرد مایعات گ نوشید 600 کاردستی کودک و نوجوان و یا بالعکس ▪ نوشیدن مشروبات الکلی و استعمال سیگار به سلامتی دندانها لطمعه می زند ▪ بوسیدن یک عمل بهداشتی نیست خصوصا اگر به گریپ و سا خوردگی مبتلا باشیم لب‌های اطفال را نباید بوسید می توان پیشانی و گونه انان را بوسید ▪ شستن دهان و دندانها را قبل از خواب نباید فراموش کاردستی کودک نمود زیرا در مدت هشت خواب میکروبهای موجود می توانند زیانهای فراوانی را ببار اورند ▪ اگر کانون چرکی در دهان موجود باشد بیماریهای بسیار خطرناک داخلی را سبب می شوند به علاوه من است این عفونتها به گلو و از انجا به گوش میانی و بینی رسیده سبب ایجاد چرک گوش اختلالات گوارشی کار دستی کودکانه عفونت های تنفسی ناراحتی های خونی و غیره بشود ▪ ایجاد خراش در زبان من است باعث و چرکی زبان و بیماریهای عفونی دیگر دهان مثل برفک و غیره بشود ▪ رعایت بهداشت دهان و دندان از پوسیدگی و خرابی دندان‌ها و بیماریهای لثه و بوی بد دهان جلوگیری می‌کند آیا خانه‌دار بودن آسان کار دستی است ؟ پاسخ کوتاه یک نه قطعی ست در خانه ماندن می‌تواند رضایت‌بخش، ‌مند، جالب و حتی سرگ‌کننده باشد، ولی قطعا به سادگی قدم زدن در پارک نیست دردسر‌های روزمره‌ی مربوط به بچه و خانه و کارهای سخت روزمره می‌تواند شیرینی این کار را از بین ببرد و فراتر از این‌ها انزوا کاردستی کودک است اگر در برقراری ارتباط با دیگر والدین و ملحق شدن به گروه‌ها و حفظ رابطه با هاران قدیمی ناتوان باشید، من است در اتاق نشیمن خانه‌تان تنها بمانید همچنین حفظ اعتماد به نفس در جامعه‌ای که لزوماٌبرای خانه‌داران قائل نمی‌شود – مخصوصاٌ اگر این ‌کار به معنای ترک کار کاردستی کودکانه و حرفه باشد – کار دشواری ا‌ست همچنین والدین خانه‌دار وقتی که می‌گویند فقط پدر یا مادر هستند، من است با واکنش‌های منفی روبرو شوند خانه دار بودن در حالی که همسرتان کار می‌کند، می‌تواند فشار زیادی بر رابطه‌شما وارد کند در آن حین که دارید با نقش جدید خود سازگار می 600 کاردستی کودک و نوجوان شوید، من است با دیدن همسرتان که هر روز از در خانه بیرون می‌زند احساس خشم و ناراحتی کنید

این فداکاری ضروری به قیمت زندگی واه به یک منبع همیشه آسان نیست وقتی به زور دخل و خرج خود را میزان می کنید، دیدن بهترین دوست‌تان در لباس یا اتومبیلی جدید سخت خواهد بود در این شرایط ایده کاردستی کودکان با خوراکی ها باید تمامی دیگر مزایایی را که به دست می‌آورید در نظر داشته باشید و به یاد داشته باشید که نباید همواره به مسائل اندیشید چالشی دیگر خواه ناخواه، شما به عنوان یک مراقب دائمی مجبورید خود را در قالب الگویی برای کودکان‌تان بیازمایید به گفته‌ی مارجی جانسون، مسئول اموالی کار دستی ‌ی خانه و خانواده «رفتار کودک شما آینه‌ای پیش‌روی ضعف‌هایتان می‌گذارد مشاهده‌ی واکنش‌های آنها و نحوه‌ی یادگیری‌شان از شما محرکی ا‌ست برای این که خود را از هر لحاظ بهبود بخشید » این‌کار همچنین می‌تواند شدیدا استرس‌زا باشد لیکن رغم این که برخی روزها من است کار دستی مملو از مرتب کردن ریخت ‌و پاش‌ها، عوض کردن پوشک، میانجی‌گری در دعواها، و به این سو آن سو دویدن برای انجام کارها باشد، روزی دیگر من است پر از لذت و رضایت باشد معمولاٌ این شمایید که شاهد یادگیری چیز جدیدی در فرزندتان هستید، و شانس بیشتری برای سهیم‌شدن در شرایط ویژه و کار دستی کودکانه خاطرات خوب و بد خواهید داشت به گفته‌ی ژانت لرنر، زن خانه‌داری با دو بچه، «برخی اوقات وقتی بچه‌های شما روز خوبی را سپری می‌کنند، شما نیز روز خوبی را می‌گذرانید و با خود می‌اندیشید که وای، چه راحته روزهای دیگر به این سادگی نخواهند بود – ولی اگر به انتخاب خود خانه‌دار کاردستی کودک شده‌اید، از این که می‌دانید آنچه را که برای خود و خانواده‌تان انجام می‌دهید بهترین است، خرسند خواهید بود» آیا واقعاً برای من اان دارد که موقتاً سر کار نروم و در خانه کنار فرزندانم بمانم؟ با در نظر گرفتن مادران و پدران بسیاری که به این انتخاب دست می زنند، می توان کاردستی کودک گفت که چنین چیزی کاملاً اان پذیر است براساس آمار منتشر شده در سال ، درصد از کودکان زیر سال و درصد از کودکانی که در حد فاصل و سالگی قرار دارند، تنها تحت مراقبت یکی از والدینشان قرار دارند همچنین در درصد از خانواده هایی که مادر شاغل است، پدر مسئولیت مراقبت از کودکان کاردستی کودک را بر عهده دارد اغلب والدینی که برای مراقبت از کودکانشان در خانه می‌مانند، این عمل را برای دوره¬ی طولانی مدت ریزی نکرده‌اند گزارش¬های سالانه به نقل از اداره آمار کار نشان می‌دهد که به طور متوسط، زنان تنها به مدت / سال کار خود را برای مراقبت از فرزندان ترک می‌کنند کار دستی شایان ذکر است که درصد از زنان یی بالای سال شاغل هستند بسیاری از پدران و مادرانی که به خاطر کودکانشان در خانه مانده اند، به این فکر می کنند که وقتی آنها به سن پیش دانی برسند مجدداً کار خود را از سر بگیرند و بیشترشان وقتی که فرزندانشان به کلاس اول ابتدایی می رسند، بار کاردستی کودک دیگر سر کار خود باز می‌گردند اما همه آنها به همان کار قبلی خود باز نمی گردند بسیاری از والدین کاری را که انعطاف پذیری بیشتری داشته باشد ترجیح می‌دهند و یا این¬که به دنبال کار پاره وقت می‌روند در واقع، دپارتمان کار گزارش می‌دهد که درصد از تمامی زنانی که شاغل هستند، کار دستی کودکانه به کار پاره وقت اشتغال دارند هنگام تصمیم گیری در این خصوص، چه چیزی را باید در نظر بگی؟ لازم است چند عامل را قبل از این تصمیم گیری در نظر بگیرید، همچون وضعیت ، شخصیت، واگی¬تان به شغل خود و همچنین احساسات تمام کسانی که در این قضیه درگیر هستند برخی از خانواده ها بیشتر 600 کاردستی کودک و نوجوان ترجیح می دهند که یکی از والدین وظیفه اصلی مراقبت از کودکان را به عهده بگیرد گاهی اوقات مادر یا پدر دی¬یابند که برقراری تعادل میان کار و نیازهای خانواده بسیار استرس زا است، در کار خود نا امید هستند یا متوجه می‌شوند که هزینه مراقبت از کودک آن قدر زیاد است که چیزی از شان کار دستی باقی نمی ماند برخی از والدین زمان که احساس کردند مرحله مهمی از رشد کودکشان را از دست می دهند، ماندن در خانه را انتخاب می کنند هر یک از والدین که تصمیم می گیرند در خانه بمانند، این کار را بنا به دلایل خاص خود انجام می دهند، اما بسیاری چنین فکر می کنند که با این کار می توانند ایده کاردستی کودکان با خوراکی ها تمام وقت به فرزندشان رسیدگی کنند

در سال ، دو تحقیق که یکی توسط موسسه ملی سلامت کودک و رشد انسان و دیگری به وسیله¬ی موسسه رشد کودک دانشگاه مینه سوتا به عمل آمد نشان داد کودکانی که تمام روز را در مراکز مراقبت از کودک سپری می کنند، سطوح بالاتری از استرس و خشونت را نسبت به کار دستی کودکانی که در خانه هستند، از خود نشان می دهند در عین حال تحقیقات دیگری، از قبیل تحقیقی که در دانشگاه ماساچوست در سال به عمل آمد، عکس این را نشان داده ‌است؛ نتایج این تحقیقات بیان می‌کند کودکانی که در مراکز مراقبت از کودک هستند، از نظر تحصیلی و اجتماعی نسبت به کودکانی کاردستی با کاغذ رنگی برای پیش دبستانی ها که در خانه در کنار مادرشان بزرگ می شوند، به ویژه اگر مادرشان به لحاظ مالی ضعیف بوده یا دارای تحصیلات کافی نباشند، عملکرد بهتری دارند همچنین مراکز آموزشی ی متعددی دریه اند که کودکانی که در مراکز مراقبت از کودک و پیش دانی حضور داشته اند، هنگامی که وارد کودکستان می شوند، 600 کاردستی کودک و نوجوان هم به لحاظ تحصیلی و هم به لحاظ اجتماعی عملکرد بهتری را از خود نشان می دهند آیا این استطاعت مالی را دا که بتوانم در خانه بمانم؟ اگر شما عضوی از یک خانواده هستید که در آن پدر و مادر هر دو شاغل هستند، در آن صورت یکی از شما من است بتوانید کار خود را رها کنید بی آنکه این مسئله کار دستی تأثیر زیادی بر سلامت خانواده تان بگذارد، و در همان حال خود را لحظه به لحظه بیشتر درگیرِ زندگی کودکتان می‌کنید نکته کلیدی که باید در نظر گرفت این است که کار کردن برای شما چقدر هزینه در بر دارد؟ آیا ی که در می آورید وقتی را که برایش صرف می کنید، دارد؟ کار کردن هزینه هایی کار دستی را در پی دارد، به طور مثال باید برای مراقبت از کودک، حمل و نقل، پوشاک، خشک شویی، مالیات، ناهار در بیرون از خانه، و غیره خرج کنید البته نگفته پیدا است که شب های بسیاری دیر به خانه می رسید و ناچار می شوید شام را در حاضری صرف کنید در حقیقت، وقتی بودجه خود را برآورد و هزینه کار دستی های مربوط به کار را محاسبه می کنید، متوجه می شوید که شما تنها به میزان کمی در خانواده سهیم است البته، ماندن در خانه تمامی این هزینه ها را حذف نمی‌کند، بلکه فقط آنها را کاهش می دهد شما هنوز هم به لباس گرچه شاید دیگر نیازی به همان تعداد لباس و آن میزان تجملی بودن نداشته کاردستی کودک باشید ، ناهار احتمالاً دیگر هر روز با قیمت رستوران نباشد گرفتن پرستار بچه در پاره‌ای مواقع شما به استراحت و تفریح نیاز دارید و غیره نیاز دارید اگر یکی از ما دیگر کار نکند، چطور می توانیم ی پس انداز کنیم؟ تنها با یک نفر زندگی کردن به معنای کاستن از هزینه ها است کاردستی کودک برای کسانی که تازه می خواهند شروع کنند پیشنهاد می کنیم که هر آنچه را در طول یک هفته خرج می کنید، یادداشت کرده و سپس راه هایی را برای حذف هزینه های غیر ضروری بیابید فکرتان را با همسرتان روی هم بگذارید تا ببینید چگونه می‌توانید با کاهش هزینه های قابل حذف، مقداری را پس انداز کاردستی کودک کنید در زیر چند پیشنهاد جهت پس انداز مطرح می‌شود • هزینه های پنهان اضافی را جستجو کنید با سیم کارت دائمی دقایق بیشتری صحبت می‌کنید، اما در صورت استفاده از سیم کارت اعتباری من است المه هایتان کوتاه‌تر شود • مراقبت از کودک به صورت مشارکتی را امتحان کنید • عضویت کار دستی کودکانه در باشگاه خود را لغو کنید و به جایش بدوید یا پیاده روی کنید • پوشاک کودکان را از فروشگاههایی که لباس دست دوم دارند یا از دوستان و یا اعضای خانواده تهیه کنید به راحتی می‌توانید پوشاک مورد نیاز فرزندانتان را تهیه کنید، چون که اغلب کودکان قبل از اینکه لباسهایشان کهنه کاردستی کودک شود، آن قدر بزرگ می شوند که دیگر نمی توانند آنها را بپوشند • سعی کنید تعطیلات خود را با کمترین هزینه سپری کنید، به طور مثال به سفرهای کنار جاده‌ای و اردویی بروید تا اینکه در تفریح¬گاه یا هتل اقامت کنید • به جای غذا خوردن در رستوران، می توانید غذای مختصری تهیه کرده، کاردستی کودک به صحرا یا پارک بروید آیا ماندن در خانه زیان هایی نیز دارد؟ جدای از مسائل مالی، عواقب عاطفی این قضیه را نیز باید در نظر گرفت وقتی تک و تنها تمام روز را با طفلی در خانه می‌مانید، به عنوان یک بزرگسال انگیزش ناچیزی را دری می‌کنید همچنین، منزوی شدن موضوعی جدی است، کاردستی کودک چرا که می‌تواند در افسردگی پس از زایمان مؤثر باشد اگر از جانب همسر و خانواده مورد حمایت قرار نگیرید، من است عزت نفستان خدشه دار شود، به ویژه اگر به تشویق از سوی هارانتان نیز عادت کرده باشید همچنین، از آن جایی که بسیاری از جنبه‌های خانه داری و فرزند پروری تکراری و کاردستی با کاغذ رنگی برای کودکان کسالت بار هستند، احساس کسالت و نا امیدی چیز غیر معمولی نیست چگونه می‌توانم از این خطرات دوری کنم؟ از آن جایی که اکثر این مشکلات از فقدان با افراد بزرگسال ناشی می‌شود، سعی کنید در روزانه تان چنین تعاملاتی را بگنجانید، اما این بار با والدینی که خانه دار هستند و همچنین کاردستی با کاغذ رنگی برای کودکان کسانی که به کار پاره وقت شاغل هستند بیشتر در باشید کلاس¬ها و فعالیت¬هایی را که به والدین و اطفال اختصاص دارند، پیدا کنید بسیاری از مراکز تفریحی شهر، مراکز اجتماعی، مدارس، کانون ها و مساجد را با کمترین قیمت ارائه می‌دهند

اگر اغلب با گروهی از والدین در پارک ارتباط کاردستی با سنگ دارید، من است که بخواهید یک گروهی را آغاز کنید همچنین می توانید با سایر والدین در محل سکونت خود جلسات انجمن مرکز کودک را تشکیل دهید لازم است که به سایر علایق خود نیز توجه داشته باشید می‌توانید به یک جامعه هنری بپیوندید یا گروهی را تشکیل دهید و به طور مرتب با همدیگر کار دستی دیدار کنید بدون هیچ ی، چگونه می‌توانم در موضع برابر با همس باقی بمانم؟ هر روز درحالی که از خواب بیدار می شوید با مطالبات کودک خود مواجه می شوید، در حالی که همسرتان از منزل بیرون می رود؛ این وضعیت من است موجب شود تا هر شخصی فکر کند که ازدواج نا‌برابر است اما، اگر کاردستی کودک هر دو زوج در مورد انتخابی که کرده‌اند احساس خوبی داشته باشند و از دست دادن موقتی را به عنوان هدیه ای برای ثبات و سلامت خانواده در نظر بگیرند، در آن صورت این مرحله گذار می تواند به مراتب آسان تر سپری شود طبق نظر ویکتوریا هوستون، نویسنده کتاب عملی کردن آن، در چنین خانواده کار دستی هایی معمولاً خیلی کم پیش می آید که کارِ خانه و مراقبت از فرزندان تقسیم شود والدی که در خانه می ماند این مسئولیت ها را بر عهده می گیرد، در حالی که دیگری نان آور خانواده است اگر قبلاً همیشه کار خانه را نصف می‌کرده اید، این تقسیم کار جدید می تواند مشکل زا باشد اما چنانچه کاردستی کودکانه با همسرتان پیشیش در خصوص این موضوع صحبت کرده باشید، هر دوی شما در این موقعیت جدید احساس راحتی می کنید ضروری است که شما، به عنوان والد و به عنوان زوج، زمانی را برای یکدیگر کنار گذاشته و در باره¬ی قلمروهای جداگانه و نقش های خود حرف بزنید مقداری اخلاق خوش را با پوشکهای کاردستی کودکانه با مقوا و کاغذ رنگی اضافی، تجهیزات، خوراکی و شیشه های شیر، ه بندی کنید و برای سفر آماده شوید! هر چند ریزی برای مسافرت بسیار مهم است، اما مادران باتجربه دوقلوها یا چندقلوها باید برای مواجهه با وقایع غینتظره آماده باشند این پیشنهادها من است برای شما نیز مفید باشند در صورت اان، قبلا محل کار دستی دقیق صندلی های خود را در هویما رزرو کنید این مورد، خصوصا وقتی که با دو بچه در آغوش خود مسافرت می کنید، بسیار مهم است؛ زیرا خطوط هوایی غالبا در مورد تعداد بچه های بغلی بچه هایی که صندلی مخصوص برای آنها رزرو نمی شود و در آغوش والدین خود قرار می گیرند که می توانند در یک ردیف کار دستی بنشینند، محدودیتهایی قائل می شوند خصوصا در صورتی که به تنهایی به بچه های خود مسافرت می کنید، رزرو پیشیش صندلی های اضافی می تواند مهمانداران هویما را نیز خوشحال کند، زیرا دیگر مجبور نیستند بقیه مسافران را جابجا کنند تا جایی برای شما و بچه هایتان باز کنند در صورت اان، کاردستی با کاغذ رنگی برای کودکان و پیش دبستانی ها صندلی هایی را که رو به روی دیواره های داخلی هویما که بخشهای مختلف هویما را از هم جدا می کنند قرار دارند، انتخاب کنید برخی از خطوط هوایی، گهواره های مخصوصی را برای نوزادان کم سن و سال ارائه می کنند که می توانید آنها را رزرو کرده و به دیواره روبرویتان وصل کنید در ضمن، در کاردستی کودک این حالت می توانید کودکان را روی زمین بگذارید تا کنند و در نتیجه آنها به صندلی های روبرویشان لگد نزده و مسافران جلویی را اذیت نخواهند کرد! به شرکت هویمایی یا آژانسی که بلیط را از آن تهیه می کنید، اع دهید که با چند نوزاد به مسافرت می روید حتی اگر شرکت هویمایی که با آن سفر کاردستی با کاغذ رنگی برای پیش دبستانی ها می کنید، اان تعیین محل دقیق صندلی ها را در زمان رزرو بلیط ارائه ندهد، من است برای جلوگیری از بروز مشکل در زمان سوار شدن مسافران به هویما و تعیین محل نشستن مسافران، پیش از سوار شدن به هویما، ان دقیق صندلی های شما را مشخص کنند می توانید برای هر کدام از کودکان خود، یک صندلی کاردستی با کاغذ رنگی رزرو کنید بله، در این حالت هزینه شما افزایش پیدا می کند، اما برخی از شرکتهای هویمایی برای کودکان زیر سال تا % تخفیف قائل می شوند می توانید بررسی کنید که آیا شرکت هویمایی مورد نظر شما، برای همه شیرخواران خانواده تخفیف می دهد یا اینکه به ازا هر خانواده، فقط به تعداد مشخصی ایده کاردستی کودکان با خوراکی ها از کودکان تخفیف می دهد اگر کودک پر جنب و جوش خود را روی یک صندلی مجزا بنشانید، او سرگ تر شده و مراقبت از او به مراتب ساده تر از آن خواهد بود که بخواهید او را در بغل خود نگه دارید بعلاوه، شما می توانید همه اعضای خانواده را در یک ردیف بنشانید؛ همچنین اگر در طول سفر، هویما کاردستی کودک وضعیت عادی خود را از دست داد و با تکانهای شدید مواجه شد، می توانید نوزاد خود را بر روی صندلی اش نشانده و کمربندش را محکم کنید، که این کار برای او هم بهتر خواهد بود برای اینکه مسافرتتان آسانتر شود، از کالسکه سقف دار به کوله پشتی برای حمل نوزادان خود استفاده کنید اگر کاردستی کودک دو تا از کودکان را داخل کالسکه گذاشته و یکی را به پشت خود ببندید، ورود و خروج از محل های شلوغ، برایتان بسیار آسانتر خواهد شد

یک گزینه دیگر هم می تواند استفاده از کالسکه های کودک باشد که صندلی های آنها را می توان جُدا کرد و در ماشین به عنوان صندلی ایمنی کودک نصب نمود؛ با ایده کاردستی کودکان با خوراکی ها استفاده از این وسیله، میزان اثاثیه شما هم کاهش می یابد همچنین می توانید کالسکه کودک خود را در هنگام ورود به فرودگاه، به بازرسی د تا آن را بررسی کنند و اجازه ورود آن به محوطه فرودگاه و همچنین بردن آن به هویما را بدهند در صورتی که کالسکه کودک خود را در هنگام ورود به فرودگاه کاردستی با کاغذ رنگی برای بازرسی تحویل د، شرکت هویمایی هم می پذیرد که آن را به مقصد حمل کند و در هنگام خروج از هویما به شما بدهد؛ در نتیجه اگر در فرودگاه مبدا پرواز شما با تاخیر مواجه شد یا مسیر شما تا محل سوار شدن به هویما طولانی بود، می توانید نوزادها را در کالسکه نگه دارید مسلما دوست ندارید کاردستی کودکانه با مقوا و کاغذ رنگی هنگامی که در فرودگاه برای رسیدن به پرواز می دوید، دو کودک را در آغوش داشته باشید! در صورتی که در بین راه هویمای خود را عوض می کنید، ترتیبی دهید که در فرودگاه مقصد، یکی از ارابه های فرودگاه برای ک به شما به نزدیکی درب ورودی مسافران بیاید مسلما هم بچه ها از سوار شدن به ارابه کاردستی کودکانه چون برایشان تازگی دارد خوششان می آید و هم شما از اینکه به آسانی به هویمای بعدی منتقل می شوید، خوشحال خواهید شد وسایل مربوط به هر یک از کودکان خود را در محفظه های مخصوصی بگذارید تا بتوانید تغییرات لازم را در طول مسیر به سرعت انجام دهید در این حالت، مجبور نیستید برای ایده کاردستی کودکان با خوراکی ها پیدا کردن یک پوشک، یک جفت جوراب یا زیرپیراهن تمام ساک اصلی خود را به هم بریزید و در نتیجه در وقتتان صرفه جویی می شود همچنین می توانید لباسهای کودکان را از هم جُدا نگه دارید؛ بعلاوه می توانید لباسهای کثیف بچه ها را در داخل کیسه های زیپ دار مخصوص گذاشته و داخل ساک بگذارید، کاردستی کودک بدون آنکه نگران باشید که لباسهای تمیز و کثیف آنها با هم مخلوط شود قبل از هر مسافرتی، در مورد رستورانها، هتلها و پارکهایی که در مقصد مورد نظر شما برای کودکان نیز مناسب باشند، تحقیق کنید اگر پیشیش بدانید که کدام رستورانها از اینکه غذای بچه روی میزشان ریخته شود ناراحت کاردستی کودکانه با مقوا و کاغذ رنگی نمی شوند یا صندلی مخصوص کودک دارند، یا پارک کودکان در نزدیکی محل اقامت شما هست یا نه، پس از یک مسافرت خسته کننده و رسیدن به مقصد، راحت تر خواهید بود و البته حالتان هم گرفته نمی شود!

مسافرت هوایی به همراه دو یا چندقلوها

source http://aasankharid.ir/article/3092/%D9%85%D8%B3%D8%A7%D9%81%D8%B1%D8%AA-%D9%87%D9%88%D8%A7%DB%8C%DB%8C-%D8%A8%D9%87-%D9%87%D9%85%D8%B1%D8%A7%D9%87-%D8%AF%D9%88-%DB%8C%D8%A7-%DA%86%D9%86%D8%AF%D9%82%D9%84%D9%88%D9%87%D8%A7