#تمارين للوجه

[daahsha]

فى 5 دقائق تخلصى من #الذقن_المزدوجة (#اللوغد)

(#double_chin)عن طريق ممارسة 3 #تمارين يوميا بأنتظام

https://daahsha.blogspot.com/2023/12/5-double-chin-3.html

[ladystylestores]

٣٥ حيلة ذكيّة للفتيات

٣٥ حيلة ذكيّة للفتيات

حرف إبداعية في ٥ دقائق,إفعلها بنفسك,أشياء مفيدة,نصائح لل,حياة اليومية,حيل,نصائح، أفكار,مشاريع صناعة يدوية,أنشطة صناعة يدوية,حرف يدوية، دروس,بنت,بنات,جمال,أفكار,أفكار للمناكير,طلاء الأظافر,يوغا الوجه,تمارين للوجه,وشاح,أوشحه,تجاعيد,بشرة مترهلة,نصائح للجمال #٣٥ #حيلة #ذكية #للفتيات source

[iqr2com]

تمارين للوجه النحيف - موقع اقرا

تمارين للوجه النحيف – موقع اقرا

قد تعاني الكثير من الفتيات من نحافة الوجه، والخدود الصغيرة وغير الممتلئة، وهناك العديد التمارين الخاصّة بالوجه للتخلص من نحافته، وزيادة نضارته، وتأخير ظهور التجاعيد في الوقت نفسه، حيثُ سنعرض في هذا المقال بعضاً من تلك التمارين، إلى جانب تقديم بعض النصائح والإرشادات. تمارين للوجه النحيف تمرين النفس نأخذ نفساً عميقاً من الفم، ثمّ نحبس الهواء فيه، وكأننا على وشك العزف على البوق، ونبقى على وضعية…

[smreye]

‫يصيبك منه رباطة جأش أو الرصانة يخيل لك أنه صامت رغمًا عن الحوارات والمؤثرات ، طاقم التمثيل جادَ في عمله وخصيصًا كَيسي أفليك أظن أنه حصيلة دومينيك نفسه من دون تدخل آخر مجرد تمارين للوجه جعلت العيون تترنح فقط بينهم ، وفي ظل المشاهد المترعة والخلفيات لم تشدك منها وإليها إلا الوجوه فقط.

[the-beast-movies]

اقوى 15 تمرين بالدمبلز لجميع عضلات الجسم

تمرين اكتاف, تمرينات, تمرين ظهر, تمرين بلانك, تمرين الضغط, تمرين السكوات, تمرين البلانك, تمارين البطن, تمرين باي, تمرين يزيد الطول, تمرين يضعف, تمرين يد, تمرين يحرق الدهون, تمرين يومي, تمرين ينقص الوزن بسرعه, تمرين يستهدف جميع عضلات الجسم, تمرين يحرق دهون البطن, تمرين واحد, تمرين واحد لزيادة الطول, تمرين واحد فقط, تمرين واحد لازالة الكرش, تمرين واحد للجسم كامل, تمرين واحد لحرق الدهون, تمرين واحد للتخلص من الكرش, تمرين واحد لتنحيف الافخاذ, فيتامين وتمرين, الآجرومية شرح وتمرين, محمد رمضان وتمارين الضغط, رياضه تمارين, كل عضلة وتمرينها, فيديوهات ايروبيك وتمرينات, فيتامين وتمرين تقديم, تمارين هيت, تمرين هييت, تمرين هوائي, تمرين هاك باك, تمرين هز الخصر, تمرين همر, تمرين هز اكتاف, تمرين هاك سكوات, تمرين نادي, تمارين نحت الخصر, تمرين نساء, تمرين نور صبري, تمرين نصف ساعه, تمرين نادي برشلونه, تمارين نحت الجسم, تمرين نادي الهلال, تمارين ن, تمارين مقاومة, تمرين منزلي, تمرين معده, تمرين مشي, تمرين ملاكمه, تمارين مقاومة للبنات, تمارين منزلية, تمرين منزلي للجسم كامل, ما تمرين, ما هو تمرين الكارديو, ما فائدة تمرين الضغط, ما فائدة تمرين البلانك, ما هو تمرين السكوات, ما هو تمرين كيجل, ما هو تمرين البلانك, ما هو تمرين الهيت, تمرين لياقة, تمرين للفخذ, تمرين لينجز, تمارين لشد البطن, تمارين لتنحيف الافخاذ, تمارين للاطفال, تمارين للبطن, تمارين الخصر, اغاني للتمرين, تمارين ل, تمرين منزلي ل ٩ دقائق, تمرين لي الطول, تمارين لتنحيف البطن, تمرين كتف, تمارين كارديو, تمرين كتف خلفي, تمرين كتف بالدمبل, تمرين كروس فيت, تمرين كتف كامل, تمرين كرة قدم, تمرين كتف في المنزل, كم تمرين, كم تمرين للعضله, كم تمرين في اليوم, كم تمرين لكل عضلة, كم تمرين للعضله الواحده في اليوم, كم تمرين للكتف, كم تمرين في الاسبوع, كم تمرين للعضلة الواحدة, تمرين قبضة اليد, تمرين قوي, تمرين قرفصاء, تمرين قفزة جاك, تمرين قفز, تمارين قبل النوم, تمرين قطع الحبال الاثيرية, تمرين قفز الحبل, تمارين ق, تمرين في منزل, تمرين في السليم, تمرين في شوارع عقلي, تمارين في المنزل, تمرين فاكيوم, تمرين في بيت, تمرين في البيت سهل, تمارين فتنس, تمرينات في البيت, تمرين رجل بالبيت, تمارين بطن بالبيت, تمرين ظهر بالبيت, تمرين ظهر بالجيم, تمارين البطن بالبيت, تمرين غزال طائر, تمرين غطس تراي, تمرين غريب, تمرين غربي, تمرين غلط, تمرين غمازات, تمرين غطس متوازي, تمارين اغاني, تمارين عضلات, تمارين عضلات البطن, تمرين عضلة الكتف, تمارين عضلات اليد, تمارين عضلات الكتف, تمرين عقلة, تمرين عضلة البطن, تمرين عسكري, تمارين ع, تمارين ع اغنيه, تمرين الجلوس ع الحائط, تمرين ظهر بالدمبل, تمرين ظهر وتراي, تمرين ظهر كامل, تمرين ظهر وباي, تمرين ظهر بالبار, تمرين ظهر بالدمبل والبار, تمرين ظهر دمبل, تمرين طاباطا, تمارين طول, تمارين تاباتا, تمارين طول للبنات, تمرين طرد الغازات, تمرين طحن معدة, تمرين طحن كرانش, تمارين بطن, تمرين كاردي, تمارين الكتف, تمرين رجل, تمرينة ظهر, تمرين ضغط, تمرين ضغط للمبتدئين, تمرين ضغط لمدة شهر, تمرين ضغط بدون يدين, تمرين ضغط محمد رمضان, تمرين ضغط للاطفال, تمرين صباحي, تمرين صباح, تمرين صعب, تمرين صيني, تمرين صدو, تمرين صباح الخير, تمارين صوت, تمرين صعب جدا, تدرب وحل تمرينات ص 16, تدرب وحل تمرينات ص 68, تدرب وحل تمرينات ص 76, تمرين 1 ص 128, تمارين ص 126, تمرين 13 ص 222, تمارين شد البطن, تمرين شفط البطن, تمرين شامل, تمرين شامل للجسم, تمارين شد الجسم, تمرين شواخص, تمرين شامل اليوم الخامس, تمرين شامل للمبتدئين, تمارين ش, تمرين سيدونا, تمرين سواعد, تمارين سكوات, تمرين سحب, تمارين سويدية, تمرين سوبر, تمارين ساره, تمرين سادس, تمارين زيادة الطول, تمارين زومبا, تمارين زيادة الوزن, تمرين زند امامي, تمارين زومبا للمبتدئين, تمرين زجزاج, تمارين زيادة السرعة, تمارين زيادة الطول للبنات, تمرين رياضي, تمرين رجل كامل, تمارين رياضية, تمرين رجل بالدمبل, تمرين رياضي للاطفال, تمرين رفع الساقين, تمرين ذراع, تمرين ذراع كامل, تمرين ذراعين, تمرين ذراع في المنزل, تمرين ذراع للمبتدئين, تمرين الروك, تمرين ذراعين باربي, تمرين ذراع كامل بدون اوزان, تمرين ديدلفت, تمرين دائري, تمرين دبني, تمرين دفع, تمرين دمبل, تمرين دفاش, تمرين دائري بوزن الجسم, تمرين خفيف, تمارين خصر, تمرين خط النسخ, تمرين خلع باط, تمارين خسارة الوزن, تمرين خوارج, تمرين خطير, تمارين حرق الدهون, تمرين حراس, تمارين حرق دهون البطن, تمرين حماسي, تمارين حرق الدهون البطن, تمارين حرق الدهون في البيت, تمارين حبل المقاومة, تمرين حبس النفس, حل تمرينات ومسائل الوحدة الاولى هندسة للصف التاسع, حل تمرينات ومسائل الوحدة الاولى جبر للصف التاسع, حل تمرينات الاستفهام, حل تمرينات الاستثناء, حل تمرينات ومسائل وحدة النهايات والاستمرار, حل تمرينات ومسائل الوحدة الثانية هندسة للصف التاسع, حل تمرينات الوحدة الثالثة هندسة للصف التاسع, حل تمرينات النفي, تمرين جذب, تمرين جم, تمرين جري, تمرين جذب شريك الحياة, تمرين جمب جاك, تمارين جونغكوك, تمرين جذب المال, تمارين جزء علوي, تمرين ثابت, تمرين ثني الركبه, تمرين ثني الظهر, تمرين ثلاث ميل, تمرين ثلاث دقائق, تمارين ثبات, تمارين ثانية بلانك, تمرين ثابت بلانك, تمرين تمرين, تمرين تراي, تمرين تخاطر, تمرين تراي دمبل, تمارين ترابيس, تمرين ترايسبس, تمرين تراي في المنزل, تمارين تخسيس, تمارين ت, تمرين باي وتراي, تمرين بطن كامل, تمرين بايسبس, تمرين بيربي, تمرين بوش اب, تمرين بالدنابل, تمرين ب, تمارين بالبيت, تمارين الكتف بالبار, تمارين احتمالات ب n, تمرين العقلة, تمرين العضلات, تمرين القرفصاء, تمارين ا, تمرينات ا, تمرين 10 دقائق, تمرين 15 دقيقه, تمرين 15, تمرين 14 يوم, تمرين 1 صفحة 271, تمرين 14 21, تمرين 14*21, تمرين 15 يوم, تمرين الخليج العربي 1, تمرين الثوابت القويه 1, تمرين 1 ميل, تمرين ثغر الاردن 1, تمرين 1, 1 2 3 تمرين, تمرينات 1 2 3, تمرين 1 الموجات الضوئية, تمرين 21*14, تمرين 20 دقيقه, تمرين 21*14 لجذب شريك الحياه, تمرين 2020, تمرين 25 دقيقه, تمرين 24 ساعة, تمرين 21*14 صلاح الراشد, تمرين 22 الصف السادس الابتدائي, تمرينات 1 2 3 جو, تمرين 2 التتبع الزمني, تمرين حماة الوطن 2, تمرين 2 rl, تمرين 2 ميل, تمرين نمر 2, تمرين الخليج العربي 2, تمرين 3 ميل, تمرين 3 صفحة 130, تمرين 3 عضلات في اليوم, تمرين 30, تمرين 3 صفحة 134, تمرين 33×3, تمارين 30 يوم, تمرين 3 شهور, 3 تمارين, 3 تمارين سهلة للتخلص من دهون الفخذين, 3 تمارين سهلة للتخلص من دهون البطن, 3 تمارين لشد البطن, 3 تمارين لحل مشكلة بروز المؤخرة, 3 تمارين لتخسيس الساقين في اسبوع, 3 تمارين تخلصك من الام الكتف, 3 تمارين لعلاج تقوس الظهر, تمرين 4 دقائق الياباني, تمرين 40 دقيقه, تمرين 45 دقيقه, تمرين 4 دقائق, تمرين 45, تمرين 4 ايام, تمرين 4 ص 56 علوم طبيعية ثالثة ثانوي, تمرين 46 ص 147 رياضيات 3 ثانوي, 4 تمارين, 4 تمارين للبطن, 4 تمارين تغير جسمك, 4 تمارين تعدل تقوس الظهر, 4 تمارين بطن, 4 تمارين تعدل انحناء اسفل الظهر, 4 تمارين بايسبس, 4 تمارين تعادل ساعه في النادي, تمرين 55×5, تمرين 5×55, تمرين 5*55 قانون الجذب, تمرين 5 دقائق, تمرين 55×5 مها عجاج, تمرين 555, تمرين 5 في 55, تمارين 5 ميل, 5 تمارين, 5 تمارين لشد البطن, 5 تمارين لزيادة الطول, 5 تمارين للبطن, 5 تمارين لتقوية الاعصاب, 5 تمارين لحرق الدهون, 5 تمارين لعضلات البطن, 5 تمارين ظهر, تمرين 6 باك, تمرين 6 شهور, تمرين 6 استعد, تمرين 6 دقائق, تمرين 6 ص 14 فيزياء 4 متوسط, جوفر الاحتمالات تمرين 6, تمرين ظهر 6 دقائق, تمرين مازدا 6, 6 تمارين, 6 تمارين لنحت الجسم, 6 تمارين لشد البطن, 6 تمارين مذهلة لشد البطن ونحت الخصر, 6 تمارين لخشونة الركبة, 6 تمارين لحرق دهون الذراعين, 6 تمارين للتخلص من السيلوليت, اليك 6 تمارين, تمرين 7 دقائق, تمرين 7*77, تمرين 700, تمرين 73 ص 143 رياضيات 3 ثانوي, تمرين 71 ص 172 رياضيات 2 ثانوي, تمرين 72 ص 65 رياضيات 3 ثانوي, تمرين fst 7, تمرين كتف fst 7, 7 تمارين, 7 تمارين لشد البطن, 7 تمارين شد البطن, 7 تمارين قويه لشد البطن, 7 تمارين لعلاج الم الكتف, 7 تمارين للبطن, 7 تمارين احمد عمارة, 7 تمارين لعلاج الام الرقبة والصداع, تمرين 8 دقائق, تمرين 8 ص 72 رياضيات 4 متوسط, تمرين 87 ص 173 رياضيات 2 ثانوي, تمرين 8 ص 14 فيزياء 4 متوسط, تمرين صولة الحق 8, تمرين بلانك 8 ساعات, تمرين وطن 87, 84 تمرين, 8 تمارين, 8 تمارين للوجه, 8 تمارين لشد البطن, 8 تمارين للبطن, 8 تمارين بسيطة للتخلص من دهون الخصر, 8 تمارين لحرق دهون البطن, 8 تمارين للمبتدئين تستهدف عضلات البطن, 8 تمارين بسيطة للحصول على جسم رشيق ومثالي في 30 يوما, تمرين 9 استعد, تمرين 90 ثانيه, تمرين 9 ص 26 رياضيات 4 متوسط, تمرين 9 ص 15 فيزياء 4 متوسط, 90 يوم تمرين, تمرين منزلي 9 دقائق, 9 تمارين لحرق دهون الخواصر, 9 تمارين شد البطن, 9 تمارين دماغية لتقوية عقلك, 9 تمارين لازالة الكرش, 9 تمارين تقضي على الخجل, 9 تمارين مهمة ومفيدة لرفع اللياقة البدنية بسرعة, 9 تمارين للخجل, اقوى 9 تمارين الذراع

[semnatv2]

شاهدوا تمارين تنحيف الوجه التي يبحث عنها الجميع!! - الخبيرة الروسية ناتالي

شاهدوا تمارين تنحيف الوجه التي يبحث عنها الجميع!! – الخبيرة الروسية ناتالي

تكشف لنا الخبيرة الروسية نتالي تمارين للوجه لتنحيفه خلال مدة قصيرة جداً تمارين للوجه – تمرين تنحيف الوجه الذي سيخلصكِ من ترهلات الوجه دون الحاجة الى عمليات التجميل والعديد من التمارين الفعالة لتنحيف الوجه وشد بشرة الوجه وتحفيزالكولاجين و طريقة تدليك الوجه الصحيحة لتجديد خلايا البشرة.

إليكم المزيد من تمارين الخبيرة الروسية ناتالي تمرين شد منطقة الأذن والفم https://youtu.be/r4KAZ9Zi1-Four تمرين…

[amradel0375]

7 تمارين للوجه لإزالة التجاعيد

يمكنك تجربة عمل تمارين للوجه لإزالة التجاعيد وذلك للتخلص من هذه الخطوط المزعجة ببشرتك مع ترهل ال��لد بطريقة طبيعية آمنة بدلًأ من حقن البوتكس أو استخدام الخيوط في علاج علامات الشيخوخة.

[ladystylestores]

20 حيلة للعناية بالبشرة ستتمنين لو عرفتيها من قبل

20 حيلة للعناية بالبشرة ستتمنين لو عرفتيها من قبل

إفعلها بنفسك,نصائح لل,حيل,نصائح، أفكار,مشاريع صناعة يدوية,أنشطة صناعة يدوية,حرف يدوية، دروس,افعله بنفسك,أشياء تفعلها بنفسك,حرف,حرف سهلة,حيل الجمال,أشياء مفيدة,حيل عملية,نصائح,مشاريع ذاتية الصنع,أنشطة اتية الصنع,حرف يدوية,تعليمي,العناية بالبشرة,منتجات طبيعية,طريقة استخدام,عسل,تجميل,يوغا للوجه,تمارين لخسارة دهون الوجه,ضد الشيخوخة,محاربة التجاعيد,ليمون,مقشر اليدين بالملح,أسلوب التدليك,مقشر القهوة…

[femininma]

مين جربت تمارين الوجه

مين جربت تمارين الوجه

المحتويات مين جربت تمارين الوجه هل تمارين الوجه مفيدة تمارين الوجه السحرية أضرار تمارين الوجه تجربتي مع شد الوجه بالمساج تجربتي مع تمارين اليوغا للوجه يعرض لكم موقع إقرأ مين جربت تمارين الوجه ، و هل تمارين الوجه مفيدة ، وتمارين الوجه السحرية ، وأضرار تمارين الوجه، و تجربتي مع شد الوجه بالمساج ، و تجربتي مع تمارين اليوغا للوجه ، لجأ الكثير من الناس لحل مشاكل الوجه والرقبة عن طريق الكريمات…

[dietandnutrition]

ما هي وصفة تسمين الخدود؟

تعطي الخدود الممتلئة مظهرًا صحيًا للوجه مما يضيف لوجهك ومظهرك المزيد من الجمال، فإذا كنتِ في طريقك لخسارة الوزن للحصول على وزن مثالي ولكن تلاحظين اختفاء خدودك ونحافة وجهك، أو كنتِ تعانين في الأساس من نحافة الوجه فلا داعي للقلق، سنساعدك في هذا المقال على التعرف على خلطة تسمين الخدود بشكل طبيعي وأيضًا التعرف على العادات الصحية للحصول على خدود ممتلئة.

أسباب نحافة الوجه

يكمن السبب الرئيسي لنحافة الوجه في اتباعك لنظام غذائي غير صحي أو غير متوازن، مما يسبب نقص في معدل الدهون الموجودة تحت الجلد في منطقة الخدود، وإليكِ أهم العوامل الأخرى التي قد تسبب نحافة الوجه:

يؤثر فقدان الوزن على الدهون الموجودة تحت الجلد ويسبب نقصها بشكل حاد فيظهر الوجه نحيفًا، كما أن الفقدان المفاجئ يؤثر على شكل وصحة البشرة ويعطيها مظهرًا شاحبًا غير صحي.

الإجهاد والتوتر الدائم والنوم غير المنتظم، فهذه العوامل تؤثر بشكل كبير على البشرة ومظهر الوجه فيتسبب الإجهاد في نقص الدهون تحت الجلد، أما النوم غير المنتظم أو النوم لساعات قليلة فإنه يضر بصحة البشرة ويسبب شحوبها.

 الإفراط في تناول الأطعمة الغنية بالدهون الضارة، فعلى الرغم من أهمية تناول الدهون لتسمين الخدود إلا أن تناول الدهون غير الصحية يتسبب في زيادة الوزن بشكل زائد عن الطبيعي مما يعطي الوجه مظهرًا غير متناسق وخدود كبيرة لا تناسب مظهرك وأنوثتك.

التقدم في العم�� أيضًا يعتبر من عوامل نحافة الوجه، فمع مرور الوجه تبدأ التجاعيد وعلامات الشيخوخة في الظهور مسببة شحوب البشرة وتغير شكل الوجه والخدود، لذلك فإنه يجب الاهتمام بالبشرة للحد من ظهور هذه العلامات.

كما أن للعوامل الوراثية دخل في شكل الوجه ونحافته في بعض الحالات خاصةً لدى الأشخاص الذين يعانون من النحافة في الأساس.

خلطة تسمين الخدود

قد يكون للوصفات والخلطات الطبيعية تأثيرًا جيدًا على شكل الوجه والخدود، حيث ستساعدك المكونات الطبيعية على تحفيز الدورة الدموية وتجديد خلايا البشرة باستمرار وهو ما يعطي مظهرًا صحيًا وممتلئًا، وإليكِ أفضل هذه الخلطات.

خلطة الزبادي والعسل

العسل والزبادي من المكونات الطبيعية المفيد جداً للبشرة، حيث يساعد العسل على ترطيب البشرة والاحتفاظ بالماء أو ��الرطوبة لفترة طويلة مما يقلل جفاف الجلد، كما أنه يحتوي على مضادات أكسدة قوية تحمي الجلد من تلف الجذور الحرة، أما بالنسبة للزبادي فهو يعمل كملطف ومرطب للبشرة فيساعد على تخفيف الالتهابات وترطيب الجلد بشكل طبيعي، مما يعطي الوجه مظهرًا صحيًا وممتلئ، ولتحضير هذه الوصفة قومي بالتالي:

اخلطي ملعقة من العسل مع ملعقة من الزبادي جيدًا.

وزعي الخليط على وجهك.

اتركي الخليط لمدة 10 دقائق قبل شطفه، أو اتركيه حتى جفافه وقومي بفركه بحركات دائرية لطيفة للتخلص من الجلد الميت.

كرري هذه الطريقة مرتين أسبوعيًا للحصول على بشرة صحية ووجه صافي وجميل.

خلطة التفاح واللبن

يحتوي التفاح على نسب عالية من فيتامين ب12 والأحماض الأمينية الهامة لصحة الجسم بشكل عام وللجلد بشكل خاص، كما يحتوي اللبن على الكالسيوم والعديد من المعادن والفيتامينات الأساسية التي تسهم في إزالة المواد الضارة المتراكمة على البشرة والتخلص من التجاعيد وتصبغات الجلد، وبالتالي فإنهما مكونان ضروريان جدًا للبشرة ولتحفيز الكولاجين والحصول على وجه ممتلئ، ولتحضير هذه الخلطة قومي بالتالي:

قومي بتقشير نصف تفاحة طازجة ثم قومي بتقطيعها وطحنها في الخلاط الكهربائي.

أضيفي 2 ملعقة من عسل النحل وحوالي 6 ملاعق صغيرة من اللبن البارد.

امزجي الخليط مرة أخرى من خلال ضربها بالخلاط للحصول على قوام متماسك يشبه المعجون.

وزعي الخلطة على وجهك بالكامل مع التدليك بحركات دائرية والتركيز على منطقة الخدود لمدة 15 دقيقة.

اغسلي وجهك بالماء البارد، وكرري هذه الطريقة مرتين في الأسبوع للحصول على نتائج سريعة وفعالة.

خلطة الزيوت الطبيعية

قد تساعد الزيوت الطبيعية على إعطاء الوجه مظهرًا ممتلئًا، حيث تحتوي الزيوت الطبيعية على أحماض دهنية تساعد على امتلاء الفراغات بين الطبقات الخارجية لخلايا الجلد، مما يسهم في تجديد خلايا البشرة باستمرار وتحفيز الدورة الدموية وامتلاء الوجه بشكل طبيعي. ومن أهم هذه الزيوت زيت الزيتون وزيت جوز الهند وزيت السمسم وزيت اللوز وزيت الأفوكادو، ولاستخدامها قومي يوميًا بتدليك بشرتك باستخدام أحد الزيوت الطبيعية أو باستخدام مزيج من أكثر من نوع، ولكن من الضروري اختبار الزيوت على رقعة من الجلد لمعرفة ما إذا كانت لديكِ حساسية تجاه أي نوع منها.

خلطة الخميرة

تحتوي الخميرة على مجموعة من الفيتامينات والمغذيات الهامة أبرزها فيتامين ب، لذلك فإنها تشتهر بقدرتها على التسمين سواء الجسم أو الوجه، ولاستخدام هذه الخلطة بشكل بسيط قومي بالتالي:

احضري قطعة من الخميرة الغذائية.

قومي بإضافة ملعقة من اللبن أو ماء الورد إلى الخميرة مع خفقها جيدًا حتى تحصلي على قوام يشبه المعجون.

قومي بوضع الخليط على الخدين مع تجنب منطقة الأنف.

اتركي الخليط لمدة 15 دقيقة ثم قومي بغسل وجهك بالماء الفاتر.

كرري هذه الطريقة من مرة إلى مرتين أسبوعيًا للحصول على وجه مشرق وخدود ممتلئة.

زبدة الشيا

تحتوي زبدة الشيا على الأحماض الدهنية وفيتامين هـ، مما يجعلها مفيدة في ترطيب البشرة وزيادة الدهون تحت الجلد مما يعطي مظهر صحي وممتلئ، ولاستخدامها قومي بالتالي:

 وزعي كمية بسيطة من زبدة الشيا على وجهك بالكامل.

قومي بتدليك الوجه والخدود بحركات دائرية لمدة 10 دقائق.

اتركي زبدة الشيا لمدة 15 دقيقة أخرى ثم قومي بغسلها بالماء الفاتر.

كرري الطريقة بشكل يومي ومنتظم للاستفادة بشكل أكبر.

ماء الورد والجلسرين

يساعد كلًا من ماء الورد والجلسرين بشكل كبير على تقليل ظهور مسام الوجه وتخفيف التجاعيد والخطوط التي تظهر على البشرة، كما يعمل ماء الورد على تنظيف البشرة بشكل عميق فيقلل ظهور البثور وحب الشباب، ولتطبيق هذه الخلطة قومي بالآتي: امزجي من 8 إلى 10 ملاعق من ماء الورد مع 12 ملعقة من الجلسرين غير المخفف.

ضعي هذه الخلطة على وجهك قبل الذهاب للنوم.

في الصباح قومي بغسل وجهك بالماء الفاتر.

كرري هذه الطريقة يوميًا للحصول على نتائج ملحوظة.

الألوفيرا

يشتهر جل الصبار بفوائده المتعددة للبشرة، حيث يعمل على شد الجلد بشكل طبيعي ويحفز إفراز الكولاجين مما يزيد من امتلاء الوجه، بالإضافة لذلك فإنه يحتوي على مضادات أكسدة قوية تحمي البشرة من تلف الجذور الحرة ومن العوامل الخارجية الضارة، ولاستخدامه قومي بالآتي:

اخرجي كمية من جل الصبار الطبيعي.

وزعي الجل على وجهك مع التدليك لمدة 15 دقيقة.

اتركي الجل على وجهك لمدة 15 دقيقة أخرى ثم قومي بغسله بالماء الفاتر.

كرري الطريقة مرتين يوميًا للحصول على نتائج سريعة.

ماسك الحلبة

تحتوي الحلبة على مجموعة من العناصر والفيتامينات ومضادات الأكسدة القوية التي تحافظ على صحة الجلد وتزيد من نضارته، لذلك فإنه يمكن استخدام الحلبة للحصول على بشرة صحية ووجه ممتلئ، ولاستخدامها قومي بالآتي:

اخلطي ملعقة من الحلبة المطحونة مع كمية من الماء أو ماء الورد للحصول على عجينة.

وزعي الخليط على وجهك مع التدليك لمدة 15 دقيقة.

اشطفي وجهك بالماء الفاتر، وكرري الطريقة بشكل مستمر.

تسمين الخدود طبيعيًا

بعد التعرف على خلطة تسمين الخدود إليك أهم الأطعمة والعادات الغذائية الصحية التي يجب عليك اتباعها لتسمين الخدين:

الطهي بزيوت طبيعية مثل زيت الزيتون.

تناول البذور والمكسرات بشكل منتظم للحصول على دهون صحية.

شرب 8 أكواب من الماء يوميًا للحفاظ على ترطيب الجسم.

التوقف عن التدخين لأنه يضر بصحة الجلد.

إذا كنتِ تتبعين نظامًا غذائيًا بهدف فقدان الوزن، فمن الأفضل اتباع نظام الكربوهيدرات المنخفض للحفاظ على نسبة ��لدهون الطبيعية بالجسم.

من الضروري تناول الفواكه والخضروات بانتظام للحصول على المعادن والفيتامينات الأساسية.

احرصي على تناول كوب من الحليب الطبيعي يوميًا لتعزيز صحة الجسم والبشرة.

تمارين لتسمين الخدود

يوجا الوجه والتي تساعد على شد الجلد ورفع منطقة الخدود فتعطي مظهرًا ممتلئًا.

 التدليك المستمر للوجه سواء بالزيوت الطبيعية أو بدونها يحفز الدورة الدموية ويساعد في توزيع الدهون بشكل جيد أسفل الجلد.

نفخ البالون لزيادة وشد الع��لات الموجودة بالوجه.

قرص الخدود لتحفيز الدورة الدموية وإعطائها لون وردي طبيعي.

تسمين الخدود بالطرق الطبية

بعد التعرف على خلطة تسمين الخدود إليكِ بعض الخيارات الطبية التي يمكنك اللجوء لها إذا لم تنجح الطرق الطبيعية أو كنتِ ترغبين في الحصول على نتائج سريعة:

جراحة نقل الدهون، وخلالها يتم نقل جزء من الدهون من منطقة مناسبة بالجسم إلى منطقة الخدود لزيادة امتلائها، وإلا جانب كونها من الجراحات الحساسة فإنها تحتاج إلى تكلفة مادية عالية.

استخدام الحشو الجلدي، وهي طريقة لا تحتاج إلى جراحة وإنما تتم عن طريق حقن الخدود أو المنطقة المراد إبرازها بحشوات طبية لزيادة حجمها، وعلى الرغم من نجاح هذه الطريقة إلا أنها غير دائمة وتستمر فقط من 6 إلى 12 شهر كما أنها مكلفة.

نصائح للحفاظ على صحة البشرة

بعد معرفة خلطة تسمين الخدود من الضروري الاهتمام بروتين العناية اليومية بالبشرة فهو أساس الحصول على وجه جذاب وبشرة صحية وجميلة كما أن الاهتمام بالبشرة بشكل منتظم سيقلل من ظهور مشاكل البشرة وعلامات الشيخوخة والتجاعيد التي تؤثر على مظهر الخدود، وإليكِ أهم طرق العناية بالبشرة:

اختاري غسول وجه طبي ومناسب لنوع بشرتك واستخدميه بشكل منتظم يوميًا في الصباح وفي المساء للتخلص من الأوساخ والزيوت التي تتراكم على البشرة.

احرصي على ترطيب بشرتك بشكل مستمر لمنع الجفاف وزيادة مرونتها.

دلكي وجهك بانتظام أثناء وضع المرطب أو باستخدام أحد الزيوت الطبيعية لتحفيز الدورة الدموية وزيادة الدهون تحت طبقة الجلد.

عند التعرض للشمس استخدمي واقي شمس بعامل حماية مناسب لتقليل خطر أشعة الشمس على الجلد.

استخدمي السكر والعسل أو السكر والزبادي لتقشير الوجه مرة أو مرتين كل أسبوع لتحفيز تجديد خلايا وأنسجة البشرة.

احرصي على النوم الجيد لما لا يقل عن 7 ساعات يوميًا.

استخدمي ماسكات البشرة التي تحتوي على مكونات طبيعية مثل الزبادي والخيار والشوفان واللبن والعسل والتفاح وغيرهم.

في النهاية وبعد أن تعرفتي على خلطة لتسمين الخدود من الضروري الاهتمام بروتين العناية اليومي للبشرة للحفاظ عليها وتقليل ظهور حب الشباب أو التجاعيد التي تؤثر على شكل الوجه، وإذا لم تكن الطرق الطبيعية فعالة بالنسبة لكِ ننصحك بالرجوع للطبيب للتعرف على الطرق الطبية المناسبة والآمنة لكِ.

[bulkingbull]

فيل هيث (Phil Heath) هو لاعب كمال أجسام محترف يلقب بالـ"Gifted" وهي تعني المهدى، حيث أن له جينات من أفضل جينات لاعبي كمال الأجسام وهذا ما جعله يحصد المركز الأول لسبع مرات على التوالي في بطولة مستر أولمبيا.

لديه الآن خط انتاجي باسم Gifted للمكملات الغذائية وأدوات الجيم.

يجب أن تعلم شيئاً ع�� نظام التمارين التالي وهو أن فيل هيث (Phil Heath) يقوم بالتمرين مرتين في اليوم، ما أريدك أن تعلمه وتقوم به هو أن تقوم بالتعديل على الجدول حتى يناسبك وتحصل على أفضل نتيجة بدون حدوث خسائر في العضلات.

نظام تمارين فيل هيث (Phil Heath):

الأرجل:

التمرين عدد التكرار رجل أمامي جهاز (Leg Extension) 4 مجموعات | 8-10 رفعات قرفصاء - سكواتس بار جهاز (Smith Machine Squat) 4 مجموعات | 8-10 رفعات لونجز -اندفاع وضع المشي (Walking Lunge) 4 مجموعات | 8-10 رفعات قرفصاء -سكواتس جهاز (Hack Squat) 7 مجموعات | 20 رفعة تجميع أرجل وضعية الاستلقاء على الجهاز (Lying Leg Curl) 4 مجموعات | 8-10 رفعات رفعة ميتة بضم الأرجل (Stiff-Leg Deadlift) 4 مجموعات | 8-10 رفعات تجميع أرجل وضعية الجلوس (Seated Leg Curl) 7 مجموعات | 10-12 رفعات رجل جهاز أمامي (Leg Extension) 4 مجموعات | 8-10 رفعات سكواتس -قرفصاء بار أمامي (Front Squat) 4 مجموعات | 8-10 رفعات ضغط الأرجل (Leg Press) 4 مجموعات | 8-10 رفعات سكواتس -قرفصاء (Squat) 7 مجموعات | 8-12 رفعات تجميع أرجل وضعية الاستلقاء (Lying Leg Curl) 4 مجموعات | 8-10 رفعات رفعة ميتة دمبل مع ضم الأرجل (Dumbbell Stiff-Leg Deadlift) 4 مجموعات | 8-10 رفعات تجميع أرجل وضعية الجلوس (Seated Leg Curl) 7 مجموعات | 10-12 رفعات

صدر:

التمرين عدد التكرار صدر مائل شاكوش (Hammer Strength Incline Press) 4 مجموعات | 8-10 رفعات صدر ضغط جهاز (Machine Chest Press) 4 مجموعات | 8-10 رفعات فراشة دمبل -تفاتيح (Flat-Bench Dumbbell Flyes) 4 مجموعات | 8-10 رفعات فراشة دمبل -تفاتيح مائل باستخدام الكيبل (Cable Incline Flyes) 7 مجموعات | 6-8 رفعات

ظهر:

التمرين عدد التكرار سحب أمامي واسع (Wide-Grip Pull-Up) 4 مجموعات | 8-12 رفعات سحب أرضي (Seated Cable Row) 4 مجموعات | 8-10 رفعات ظهر سحب بار (Barbell Row) 4 مجموعات | 8-10 رفعات ظهر سحب دمبل يد واحدة (One-Arm Dumbbell Row) 4 مجموعات | 8-10 رفعات ظهر سحب جهاز (Machine Row) 4 مجموعات | 8-10 رفعات

كتف:

التمرين عدد التكرار  كتف دمبل وضعية الجلوس (Seated Dumbbell Press) 4 مجموعات | 8-10 رفعات  رفع جانبي كتف (Lateral Raise) 4 مجموعات | 8-10 رفعات كتف رفع أمامي بار (Barbell Front Raise) 4 مجموعات | 8-10 رفعات رفع جانبي كتف كيبل (One-Arm Cable Lateral Raise) 7 مجموعات | 8-10 رفعات رفع جانبي كتف كيبل وضعية انحناء (One-Arm Cable Bent-Over Lateral Raise) 4 مجموعات | 8-12 رفعات دسحب علوي للوجه (Face Pull) 4 مجموعات | 8-10 رفعات رفع جانبي كتف دمبل وضعية الانحناء (Bent-Over Lateral Raise) 7 مجموعات | 8-12 رفعات

ذراع:

التمرين عدد التكرار باي تجميع (Barbell Curl) 4 مجموعات | 8-10 رفعات تجميع باي حصان (Dumbbell Preacher Curl) 4 مجموعات | 8-10 رفعات تجميع باء كيبل علوي (High Cable Curl) 4 مجموعات | 8-10 رفعات تراي كيبل دفع للأسفل (Cable Push-Down) 4 مجموعات | 8-10 رفعات تراي كيبل دفع للأسفل ذراع واحد (One-Arm Cable Push-Down) 4 مجموعات | 8-10 رفعات متوازي -غطس (Dips) 4 مجموعات | 8-10 رفعات

أيام التمرين: اليوم الأول: أرجل اليوم الثاني: صدر اليوم الثالث: ظهر اليوم الرابع: أرجل اليوم الخامس: كتف اليوم السادس: ظهر اليوم السابع: صدر وذراع تمارين فيل هيث شاقة خاصة وأنه لا يوجد وقت للراحة لذلك لا أنصح باستخدامه إذا كنت مبتدئاً.

على ماذا يعتمد فيل هيث (Phil Heath) في نظامه الغذائي:

وكما رأيت أنه يقوم بأداء التمارين بشكل قاسٍ جداً فإنه يحتاج إلى الغذاء الذي يناسب ذلك المجهود المبذول ليحصل على الاستشفاء والنتائج.

نظام التغذية (الدايت) فيل هيث (Phil Heath) ليوم واحد:

الوجبة الأولى الوجبة الثانية الوجبة الثالثة الوجبة الرابعة الوجبة الخامسة الوجبة السادسة الوجبة السابعة 350 جرام من الد��اج 350 جرام من اللحم الأحمر 350 جرام من فيليه اللحم (التندرلوين) 230 جرام من فيليه اللحم (التندرلوين) 340 جرام من الدجاج 350 جرام من اللحم الأحمر   ملعقتان من زبدة اللوز كوب من بياض البيض 2 كوب من الأرز الأبيض 230 جرام من الباستا الكاملة 280 جرام من البطاطس البيضاء 1 كوب من السبانخ  1 كوب من البروكلي  بروتين باودر 1 كوب من كريمة الأرز

كما هو الحال مع لاعبي كمال الأجسام فإن النظام قد يتغير قليلاً مع مرور الوقت وعلى حسب النتائج التي يريد عليها (إذا كان في موسم التضخيم أو بعيداً عن البطولات يختلف عنه أثناء البطولات).

[maloma-fan]

https://m3l0ma.com/the-benefits-of-galangal/فوائد عشبة الخولنجان

يوجد الكثير من فوائد عشبة الخولجان منها ما يلي:

الوقاية من أمراض السرطان

تشير الدراسات إلى أن المركبات التي تحتوي عليها تلك العشبة تساعد على الحد من انتشار الخلايا السرطانية.

كما أن عشبة الخولنجان تقي من الإصابة بالسرطان خاصة سرطان الثدي والقولون.

تزيد من خصوبة الرجال

هناك دراسة أجريت على مجموعة من الفئران، تم اعطاؤهم تلك العشبة، ونتج عن تلك الدراسة، زيادة الحيوانات المنوية لدى الفئران.

أيضا هناك دراسة أجريت على 55 رجلاً لمدة ثلاثة أشهر تم اعطاؤهم مكمل غذائي يحتوي على عشبة الخولنجان، ونتج عن تلك الدراسة زيادة عدد الحيوانات المنوية عند هؤلاء الرجال بنسبة 62٪.

يساعد على تحسين الذاكرة وخفض نسبة السكر في الدم

تحتوي عشبة الخولنجان على مضادات الأكسدة وعلى مركب البوليفينول والذي يساعد على التخلص من الكوليسترول الزائد في الجسم.

كذلك تساعد تلك مضادات الأكسدة على حماية الجسم من الأمراض ومنع الجذور الحرة من إتلاف الخلايا.

أيضا كوكب البوليفينول يساعد على منع ذاكرتك من التدهور، والحماية من أمراض القلب، بجانب الحماية من مرض السكر من النوع 2.

تحارب الالتهابات

تساعد تلك العشبة على الحد من الالتهابات وتخفيف الآلام.

هناك دراسة أجريت على 240 شخصا لمدة ثلاثة أسابيع، لأشخاص يعانون من هشاشة العظام تم اعطاؤهم عشبة الخولنجان يوميا.

وأفادت تلك الدراسة إلى انخفاض نسبة آلام الركبة لدى لهؤلاء الأشخاص بنسبة 63٪.

من اجل مشاهدة الفوائد بالكامل يمكنك الدخول على هذا اللينك 

https://m3l0ma.com/the-benefits-of-galangal/

فوائد عشبة الخولنجان

ويمكنك مشاهدة المزيد من المواضيع مثل التالي:

فوائد الحمص المصري

فوائد الكركديه للمعدة

فوائد الجريب فروت للحامل

فوائد بيكربونات الصوديوم للكلى

التقشير الكيميائي للوجه

مرض ثنائي القطب

علاج حصوات المرارة ال��غيرة

طريقة عمل بسكويت الشوفان

طريقة عمل شاورما الدجاج بالبيت

طريقة عمل اللانشون فى البيت

كيفية القضاء على ذبابة الفاكهة

اقوى تمارين البطن

[jessystore]

ادري مختفية عنكم ...اولا جالسة اقشر بشرتي فما ماينفع اطلع ووجهي متهج حاليا و ثانيا بنات بديت الكيتو دايت بطريقتي و اسوي تمارين كورية وتمارين للوجه بحط لكم يومياتي عشان تستفيدون معاي .. لاني عارفة كمية الاسئلة اللي راح تنهال علي .. اشلون عدلتي بشرتك واشلون ضعفتي ...تابعوني عشان تستفيدون #وصايف⭐ #فعاليات_الحجر_المنزلي #كرونا_تايم #سنابي #سناب_وصايف⭐️ #اكسبلور_فولو #أكسبلور https://www.instagram.com/p/B-PPmEqpbe1/?igshid=1pl00ipfn7std

[womenzonewa]

خلطة العسل للبشرة الدهنية

في هذا المقطع نلقي الضوء على هذه الأمور

علاج حب الشباب للوجه شدني غمرني

كيفيه تبييض الوجه بطريقه سهله تمارين

علاج حب الشباب للوجه شد البطن ونحت

افضل طرق تبييض الوجه بسرعة

علاج حب الشباب للوجه الترمس الحلو

[a7la-home-blog]

13 علاج للتخلص من التجاعيد تحت العين

تحت العين تجاعيد تبدأ تظهر حتما مع تقدمنا في السن. ومع ذلك ، فإن خيارات نمط الحياة السيئة والعادات الغذائية وأنماط النوم يمكن أن تجعلها أسوأ. استمر في القراءة لكل ما تحتاج لمعرفته حول ما يمكنك فعله لمنع التجاعيد الموجودة تحت عينيك و محاولة تقليلها قبل أن تزداد سوءًا.

العلاجات المنزلية لإزالة التجاعيد تحت العين بشكل طبيعي

لحسن الحظ ، إليك بعض الطرق حول كيفية التخلص من تجاعيد العين. بعض هذه الأشياء مفيدة بشكل خاص في الأيام التي كنت فيها محرومة من النوم ومرهق. 1. حزمة حبوب القهوة للوجه كلا من القهوة ومسحوق الكاكاو غنيان بمضادات الأكسدة التي تحارب أضرارًا جذرية حرة. يساعد تطبيق المسحوق كل يوم البشرة على امتصاص مضادات الأكسدة وتقليل التجاعيد.

ما سوف تحتاجه: مسحوق حبوب البن المطحون الطازج مسحوق الكاكاو عسل ماذا أفعل: خلط أجزاء متساوية من مسحوق القهوة ومسحوق الكاكاو. اصنع عجينة بخلط العسل. ضعه تحت العينين وعلى الوجه ، واتركه لمدة 15 دقيقة. اغسل وجهك وجففه بلطف بمنشفة ناعمة. كرر كل يوم. 2. زيت جوز الهند وحبوب الكركم يحتوي زيت جوز الهند على الكثير من فيتامين (هـ) الضروري للحفاظ على البشرة. تعمل العبوة بشكل أساسي من خلال ترطيب البشرة للحفاظ على التجاعيد.

ما سوف تحتاجه: زيت جوز الهند مسحوق الكركم زيت اللوز وزيت البابونج (اختياري) ماذا أفعل: إلى ملعقة كبيرة من زيت جوز الهند ، أضف قليلًا من الكركم. تخلط جيدا وتطبيقه على التجاعيد والوجه ويترك لمدة 20 دقيقة. يشطف بالماء. يمكن أيضًا استخدام القليل من زيت اللوز أو البابونج مع زيت جوز الهند. افعل ذلك مرة واحدة في اليوم. 3. تدليك بزيت الزيتون يعتبر زيت الزيتون أحد أكثر العلاجات المنزلية اللطيفة التي يتم علاجها تحت تجاعيد العين حيث يساعد على الحفاظ على رطوبة البشرة. كما أنه مليء بفيتامين E و K إلى جانب مضادات الأكسدة التي تحافظ على صحة البشرة.

ما سوف تحتاجه: زيت الزيتون ماذا أفعل: ضعي بعض زيت الزيتون على التجاعيد. دلكي بشرتك بلطف بالزيت واتركيه لمدة 10 دقائق. شطف بالماء واتركها حتى تجف. كرر بانتظام. 4. حزمة الزبادي للوجه الزبادي مصدر غني لأحماض ألفا هيدروكسي (AHA) التي تساعد على تقشير الجلد وتعزيز نمو أنسجة صحية جديدة من تحتها. هذا يبقي البشرة ناعمة وخالية من التجاعيد. هذه الحزمة الوجه أيضا يرطب الجلد.

ما سوف تحتاجه: الزبادي عسل بضع قطرات من ماء الورد ماذا أفعل: تخلط جميع المكونات في كوب لصنع عجينة. ضع العجينة على الوجه وتحت العيون واتركه لمدة 20 دقيقة. شطف وجهك بالماء البارد وجفف بمنشفة ناعمة. افعل ذلك مرة واحدة في اليوم. 5. حزمة الألوة فيرا للوجه خصائص الصبار المغذية فعالة للغاية في علاج التجاعيد واستعادة نعومة البشرة. إنه غني بالفيتامينات E و C وبيتا كاروتين التي تحمي البشرة وتساعد على إبقائها شابة.

ما سوف تحتاجه: جل الصبار عصير الخيار الزبادي ماذا أفعل: امزج جزئين من جل الصبار مع جزء واحد من الزبادي و 4 أجزاء من عصير الخيار. ضع الخليط تحت العينين وعلى الوجه ، ثم دهنيه بلطف لمدة 10 دقائق. اتركه لمدة 20 دقيقة وشطفه بالماء. افعل ذلك مرة واحدة في اليوم. 6. حزمة الخيار للوجه الخيار له تأثير تبريد رائع على العينين ويسهل تدفق الدم حول العينين. يمكن أن يجعل تدفق الدم الضعيف في كثير من الأحيان العينين يبدوان منتفخان ومظلمتان. كونه مليئًا بمضادات الأكسدة ، فإنه يحمي البشرة ويحسن إنتاج الكولاجين الذي تشتد الحاجة إليه لمرونته.

ما سوف تحتاجه: الخيار المطحون الزبادي ماذا أفعل: اخلطي معجون الخيار مع القليل من اللبن. ضعه حول العينين وعلى التجاعيد. شطف بالماء البارد. كرر ذلك مرة أو مرتين في الأسبوع. 7. حزمة البابايا والعسل للوجه حزمة الوجه هذه هي علاج رائع للتجاعيد العميقة ، والحقائب تحت العينين. يتم تحميل البابايا بالعناصر المغذية التي تغذي البشرة وتحميها ، وفي الوقت نفسه تقلل التجاعيد.

ما سوف تحتاجه: البابايا الطازجة عسل ماذا أفعل: في كوب ، يهرس شريحة البابايا مع العسل وتخلط جيدا. ضعه حول العينين ، على التجاعيد وبقية الوجه. الحفاظ على حزمة الوجه لمدة 20 دقيقة وشطف بالماء البارد. كرر مرة أو مرتين في الأسبوع. 8. حزمة الجزرة للوجه الجزر ليس رائعًا فقط لبشرتك عند تناولها ، ولكنها أيضًا رائعة عندما تستخدمها كحزمة للوجه. كونها محملة بفيتامين (أ) ومضادات الأكسدة ، فإن حزمة وجه الجزر تساعد على حماية البشرة وتجنب التجاعيد.

ما سوف تحتاجه: الجزر الطازج ��سل ماذا أفعل: تغلي بضع شرائح من الجزر حتى تصبح طرية. يُهرس الجزر الطري مع العسل لعمل معجون. ضع العجينة حول العينين. اترك حزمة وجه الجزرة لمدة 10 دقائق وشطفها. كرر عدة مرات في الأسبوع. 9. تدليك بزيت الخروع لقد وجد أن استخدام زيت الخروع يحسن مرونة الجلد عن طريق تعزيز إنتاج الكولاجين. الكولاجين هو بروتين ضروري للحفاظ على مرونة الجلد والبقاء خالية من التجاعيد. زيت الخروع يرطب الجلد ويعزز الدورة الدموية.

ما سوف تحتاجه: زيت الخروع كرات القطن ماذا أفعل: ربت كرة قطنية بزيت الخروع واستخدمه حول العينين. التدليك بلطف والسماح لها بالبقاء بين عشية وضحاها. اغسل الزيت بعيدًا عند الاستيقاظ. كرر مرة أو مرتين في الأسبوع. 10. حزمة الأفوكادو للوجه الأفوكادو غني بالفيتامينات A و E وممتازة لترطيب البشرة ، وتحسين إنتاج الكولاجين وتعزيز صحة الجلد.

ما سوف تحتاجه: الأفوكادو الطازج ماذا أفعل: يهرس الأفوكادو إلى عجينة. ضعه على الوجه وحول العينين. اتركيه لمدة 20 دقيقة واغسله بالماء البارد. زيت الأفوكادو يعمل أيضا. كرر ذلك مرة أو مرتين في الأسبوع. 11. حزمة الموز للوجه يساعد تطبيق عجينة الموز على الوجه في الحفاظ على رطوبة البشرة وتغذيتها لأنها غنية بفيتامينات A و C و E.

ما سوف تحتاجه: موز واحد ناضج ماذا أفعل: هرس الموز في معجون جيد. افركه برفق حول العينين واتركه لمدة 15 دقيقة. تغسل بالماء البارد. كرر كل يوم. 12. حزمة الحلبة للوجه الحلبة هي وسيلة علاج قديمة لعلاج تجاعيد الجلد وتحت العين السوداء.

ما سوف تحتاجه: أوراق الحلبة الطازجة ماذا أفعل: يُمزج بعض أوراق الحلبة مع القليل من الماء لعمل معجون ناعم. ضعي معجون الحلبة حول العينين واتركيه لمدة 10 دقائق. شطف بالماء البارد واتركها حتى تجف بمنشفة ناعمة. افعل مرة واحدة في الأسبوع. 13. حزمة مسحوق الحليب للوجه مسحوق الحليب غني بحمض اللبنيك وأحماض هيدروكسي ألفا التي تقشر خلايا الجلد الميتة. يشجع نمو أنسجة البشرة الصحية التي تستعيد مرونتها ونعومتها.

ما سوف تحتاجه: حليب مجفف العسل / ماء الورد ماذا أفعل: خلط مسحوق الحليب مع العسل أو ماء الورد لصنع عجينة. ضعي معجون الحليب المجفف حول العينين واتركيه لمدة 20 دقيقة. شطف بالماء الفاتر. كرر مرة أو مرتين في الأسبوع.

نصائح للتخلص من التجاعيد تحت العين

بخلاف العلاجات السريعة للتخلص من التجاعيد تحت العين ، فإن هذه النصائح ستضمن بقاء التجاعيد في مكانها. 1. اتباع نظام غذائي صحي اتباع نظام غذائي صحي هو مفتاح طول العمر وتبدو جيدة. الحفاظ على نظام غذائي متوازن هو أفضل وسيلة لضمان حصول جسمك على جميع العناصر الغذائية اللازمة. تستهلك الكثير من الفواكه والخضروات ، وخاصة الفواكه الغنية بفيتامين سي. هناك حاجة أيضًا إلى الكثير من البروتين لنمو وصيانة أنسجة الجلد. تناول اللحوم الخالية من الدهن والسمك والبيض للبروتين الجيد. 2. تمارين العين الجلوس والاسترخاء وتغمض عينيك لمدة دقيقتين. افتح عينيك وحرك مقلبيك في اتجاه عقارب الساعة 5 مرات. تغيير الاتجاه ونقلها في اتجاه عكس اتجاه عقارب الساعة 5 مرات. باستخدام أول إصبعين من يديك ، قم بتدليك عضلات العين برفق بالقرب من المعبد من كل جانب. في وقت واحد ، افتح وأغلق العينين بسرعة أثناء العد إلى 10. استقر واسترخ وأغمض عينيك. من دون فتح عينيك عن وعي ، استخدم أصابعك لفتح وإغلاق الجفون العلوي والسفلي في وقت واحد قدر الإمكان. امسك لمدة 5 ثوانٍ واطلق سراحك. كرر 5 - 8 مرات. 3. الحصول على الكثير من النوم والبقاء رطب الحصول على قدر كبير من النوم كل يوم هو وسيلة جيدة لتجنب تجاعيد العين. النوم 7-8 ساعات في اليوم يضمن راحة العينين وعدم توترهما. الماء هو المفتاح للحفاظ على بشرة ناعمة ومرنة وتجنب التجاعيد. احصل على 8 أكواب من الماء على الأقل يوميًا لضمان وجود كمية كافية من الماء في الجسم. 4. تجنب الكثير من تلوث الشمس والهواء تجنب تعريض بشرتك لأشعة الشمس المباشرة والملوثات في الهواء. كلا تسريع عملية الشيخوخة. 5. الاقلاع عن التدخين الاقلاع عن التدخين. المواد الكيميائية الضارة في السجائر يمكن أن تدمر الكولاجين. 6.الكريمات برو كولاجين الكريمات المحتوية على الكولاجين هي واحدة من أكثر العلاجات فعالية لتجاعيد العين. إن جلد الأطفال مليء بالكولاجين الصحي ومن ثم نعومة. كلما تقدمنا ​​في السن ، ينخفض ​​معدل وجودة الجلد التي تنتج الكولاجين. يحدث هذا بشكل طبيعي مع عملية الشيخوخة ، ولكن عوامل نمط الحياة هي أيضًا مساهم رئيسي ، على سبيل المثال ، يمكن أن يؤدي التدخين والتعرض للأشعة فوق البنفسجية إلى تدمير الكو��اجين ، مما يؤدي إلى تكوين التجاعيد. تسميات العديد من الكريمات المضادة للشيخوخة تحتوي على الكولاجين المذكور عليها لهذا السبب. على الرغم من أنه لا يمكن امتصاص الكولاجين مباشرة في الجلد بسبب تركيبته الجزيئية الكبيرة ، إلا أن الكريمات الموالية للكولاجين تحافظ على ترطيب البشرة وتعزز معدل إنتاج الكولاجين الطبيعي. يستغرقون بعض الوقت لإظهار النتائج لكنهم يحدثون فرقًا كبيرًا. على الرغم من أن الشيخوخة هي عامل لا يخضع لسيطرتك ، إلا أن اتباع نمط حياة صحي مع راحة وافرة وتغذية يمكن أن يزيل معظم أسباب تجاعيد العين. بانتظام باستخدام العلاجات المذكورة أعلاه يجب أن تبقي معظم التجاعيد في الخليج. Read the full article

[femininma]

تجربتي مع مساج الملعقة

تجربتي مع مساج الملعقة

المحتويات تجربتي مع مساج الملعقة فوائد مساج الملعقة للوجه أضرار مساج الوجه تجربتي مع جهاز مساج الوجه تجربتي مع تمارين الوجه هل المساج ينحف الوجه يقدم لكم موقع إقرأ تجربتي مع مساج الملعقة ، و فوائد مساج الملعقة للوجه ، و أضرار مساج الوجه ، وتجربتي مع جهاز مساج الوجه ، و تجربتي مع تمارين الوجه ، و هل المساج ينحف الوجه ، مع مرور الزمن، وتحت تأثير التقدم في السن، يفقد الجلد بشكل طبيعي مرونته ويصبح…