#التغلب

[eshragcom]

ما الفقد؟ وكيف يمكننا التغلب عليه؟

اشراق العالم 24 متابعات عالمية عاجلة: نقدم لكم في اشراق العالم24 خبر “ما الفقد؟ وكيف يمكننا التغلب عليه؟” تناول برنامج “أنت” مسألة الفقد وكيفية التعامل مع هذا الشعور الجارف الذي يدفع صاحبه لمحاولة استعادة أشياء يعلم يقينا أنها لن تعود أو أشخاص رحلوا ولم تعد استعادتهم ممكنة. وركزت الحلقة على شعور الفقد الذي يعيشه البعض بعد موت أحبتهم، ووفقا لمقدم البرنامج الدكتور خالد غطاس، فإن الفقد يحفز مادة…

[sara1990kholi]

من يستطيع التغلب عليهم .. تشكيلة برشلونة الجديدة الموسم المقبل

يستعد فريق برشلونة الأول لكرة القدم بقيادة المدرب الإسباني تشافي هيرنانديز ، لبطولة الدوري الإسباني للموسم الكروي الجديد 2023-2024 ، بعد الدعم القوي الذي قدمته إدارة فريق برشلونة. تشكيلة برشلونة الجديدة الموسم المقبل قدم فريق برشلونة العديد من التعزيزات خلال فترة الانتقالات الصيفية الحالية ، وفي مقدمتها التعاقد مع إيلكاي جوندوجان من قبل فريق مانشستر سيتي ، والذي يعتبر صفقة قوية للفريق الكتالوني ،…

[maryoma00]

أهمية القدوة الوالدية في ممارسة الرياضة

مقدمة عن أهمية الرياضة في حياة الأفراد

تُعتبر الرياضة جزءًا أساسيًا من أسلوب الحياة الصحي، حيث تعود بفوائد لا حصر لها على الصحة الجسدية والنفسية. بالنسبة للأطفال، تُعد الرياضة أكثر من مجرد نشاط؛ فهي وسيلة لبناء الشخصية وتعزيز القيم. ولكن السؤال الأهم: من أين يبدأ الطفل في تعلم أهمية الرياضة؟ الإجابة البسيطة هي: من البيت.

دور الأسرة في غرس حب الرياضة لدى الأطفال

الأسرة هي المدرسة الأولى للأطفال، حيث يتعلمون منها العادات والقيم. عندما يشاهد الأطفال آباءهم يمارسون الرياضة بانتظام، يصبح من الطبيعي بالنسبة لهم اعتبار الرياضة جزءًا من روتينهم اليومي.

كيف تلعب الأسرة هذا الدور؟

تقديم القدوة الجيدة بممارسة الرياضة بانتظام.

تشجيع الطفل منذ الصغر على اللعب والحركة.

دعم الأنشطة الرياضية داخل وخارج المدرسة.

القدوة الوالدية وتأثيرها المباشر على الأطفال

القدوة الوالدية: ما هي؟

القدوة الوالدية تعني أن يكون الوالدان نموذجًا يُحتذى به في السلوكيات والعادات، بما في ذلك ممارسة الرياضة. عندما يرى الأطفال آباءهم يمارسون رياضة مفضلة، سواء كان ذلك الركض، ركوب الدراجة، أو حتى المشي اليومي، يقتدون بهم تلقائيًا.

كيفية تأثير السلوكيات الرياضية للوالدين على الأبناء

تعزيز الوعي بأهمية الرياضة:

الأطفال يتعلمون أهمية النشاط البدني ليس بالكلام فقط، بل بالمشاهدة والتجربة.

خلق رابط أسري قوي:

ممارسة الرياضة معًا تقوي الروابط الأسرية وتشجع على التواصل.

تعليم القيم الإيجابية:

الرياضة تعلم الالتزام، الصبر، والعمل الجماعي، وهذه القيم تنتقل بسهولة للأطفال من خلال القدوة الوالدية.

فوائد ممارسة الرياضة للأسرة بأكملها

1. الفوائد الجسدية:

تحسين الصحة العامة والوقاية من الأمراض مثل السمنة وأمراض القلب.

زيادة اللياقة البدنية والطاقة اليومية.

2. الفوائد النفسية والاجتماعية:

تخفيف التوتر والقلق وتعزيز المزاج.

تحسين التواصل بين أفراد الأسرة.

طرق تعزيز القدوة الوالدية في الرياضة

1. مشاركة الأطفال في الأنشطة الرياضية:

خصص وقتًا أسبوعيًا لممارسة رياضة مشتركة مثل ركوب الدراجات، السباحة، أو كرة القدم.

اجعل النشاط ممتعًا ومليئًا بالحماس.

2. تشجيعهم على تجربة رياضات مختلفة:

دعهم يجربون أنواعًا متنوعة من الرياضات حتى يجدوا ما يناسبهم.

شاركهم شغفهم بالأنشطة التي يختارونها.

3. توفير بيئة داعمة ومشجعة:

اشترِ لهم الأدوات الرياضية المناسبة.

احضر معهم الفعاليات الرياضية لتشجيعهم.

أمثلة واقعية لأسر نجحت في جعل الرياضة جزءًا من حياتها

الركض العائلي:

عائلة تُخصص صباح يوم الجمعة للمشي أو الركض الجماعي في الحديقة.

أنشطة الأندية الرياضية:

أسر تسجل أطفالها في النوادي الرياضية وتشاركهم الأنشطة.

سباقات الماراثون الخيرية:

المشاركة في فعاليات رياضية تعزز الروح الجماعية وتزرع القيم.

كيفية التغلب على التحديات في تطبيق القدوة الرياضية

ضيق الوقت: خصص وقتًا قصيرًا يوميًا للرياضة، حتى لو كانت 15 دقيقة فقط.

التكلفة المادية: اختر أنشطة رياضية بسيطة مثل المشي أو اللعب في الحديقة العامة.

ضعف الاهتمام: اجعل الرياضة ممتعة ومشوقة بإشراك الأصدقاء أو استخدام تطبيقات محفزة.

دور المجتمع والمؤسسات في تعزيز القدوة الوالدية الرياضية

تنظيم فعاليات رياضية عائلية لتعزيز المشاركة.

توفير مساحات ومرافق رياضية بأسعار مناسبة.

توعية الأسر عبر حملات إعلامية عن أهمية القدوة الوالدية في ممارسة الرياضة.

خاتمة وتوصيات

القدوة الوالدية هي مفتاح رئيسي لغرس حب الرياضة في نفوس الأطفال، مما يساعدهم على تبني أسلوب حياة صحي ومستدام. ابدأ بممارسة الرياضة أمام أطفالك، شاركهم أنشطتهم، وكن النموذج الذي يرغبون في تقليده. بهذه الطريقة، لن تُصبح الرياضة مجرد عادة بل أسلوب حياة للأسرة بأكملها.

أسئلة شائعة

1. كيف يمكنني جعل الرياضة ممتعة لأطفالي؟ اشترك معهم في أنشطة يحبونها، وأضف لمسة من التحدي أو المكافآت لتحفيزهم.

2. ما هي أفضل الرياضات المناسبة للأسر؟ رياضات مثل ركوب الدراجات، السباحة، والمشي في الطبيعة هي خيارات رائعة.

3. كيف أبدأ بالرياضة مع أسرتي؟ ابدأ بخطوات بسيطة مثل المشي اليومي، ثم قم بإدخال أنشطة رياضية أكثر تنوعًا تدريجيًا.

4. كيف يمكن للمجتمع دعم الأسر في ممارسة الرياضة؟ من خلال توفير مساحات عامة، وتنظيم فعاليات رياضية، والترويج لأسلوب حياة نشط.

5. ما هي الفوائد طويلة الأمد للرياضة على الأسرة؟ تعزز الصحة العامة، تقوي العلاقات الأسرية، وتغرس القيم الإيجابية لدى الأطفال.

[newt3chnet]

كتاب حرر نفسك من الخوف التغلب على القلق وإلغاؤه من الحياة اليومية تأليف جوزيف أوكونور

كتاب حرر نفسك من الخوف التغلب على القلق وإلغاؤه من الحياة اليومية تأليف جوزيف أوكونورتحميل من موقع المكتبة نت . معلومات حول : كتاب حرر نفسك من الخوف التغلب على القلق وإلغاؤه من الحياة اليومية تأليف جوزيف أوكونور انطباعات مختلفة عن كتاب “حرر نفسك من الخوف” يُقال إن أقوى شعورين هما الحب والخوف، وهما يشكلان أساسًا للأحاسيس الأخرى. إن الخوف هو مصدر معظم المشاعر الصعبة التي نختبرها. لذلك، فإن تعلم…

[d-abuomar]

إدارة القلق في الإختبارات نصائح وتوجيهات

تُعتبر فترة الاختبارات من أكثر الأوقات التي تثير القلق والتوتر بين الطلاب على مختلف مستوياتهم التعليمية. يتنوع القلق من مجرد شعور بالخوف إلى شعور ضاغط يمكن أن يؤثر سلبًا على الأداء الدراسي وعلى الصحة النفسية. من المهم معرفة كيف يمكن إدارة هذا القلق بفعالية، وتحويله إلى قوة دافعة للتحفيز والإنجاز. ما هو قلق الاختبارات؟ قلق الاختبارات هو شعور بالتوتر أو الخوف يحدث عندما يواجه الطالب موقفًا يتطلب…

[kawtar0007]

إدارة التوتر والضغوط

[semnatv2]

كسر قيود الإدمان قصص نجاح ونصائح #التغلب على الإدمان #قصص النجاح #نصائح للتعافي #خالي من

#كسر #قيود #الإدمان #قصص #نجاح #و��صائح #التغلب #على #الإدمان #قصص #النجاح #نصائح #للتعافي #خالي #من #إدمانالمخدرات, #رحلةالتعافي, #التوعيةالصحية, #مساعدةالإدمان, #تعاطيالمخدرات, #الأثرالاجتماعي, #التوعيةبـالإدمان, #دعمالمجتمع, #التغلبعلىالإدمان, #قصصالنجاح, #نصائحللتعافي, #خاليمنالمخدرات, #علاماتالإدمان, #التدخلالمبكر, #الوقايةمنالمخدرات, #التوعيةالصحية, #دعمالأسرة, #التعافيمنالإدمان,…

[raaddojo]

ابدأ رحلتك نحو التفوق الرياضي مع رعد دوجو!

هل تبحث عن طريقة لتحسين لياقتك البدنية وتعلم الفنون القتالية؟ في رعد دوجو، نقدم لك مجموعة متميزة من برامج تدريب الفنون القتالية التي تشمل الكاراتيه، MMA، المواي تاي، والكروس فت، بالإضافة إلى العديد من الرياضات الأخرى. برامجنا مصممة لتناسب جميع المستويات، سواء كنت مبتدئًا أو محترفًا.

نحن نؤمن بأن التفوق الرياضي لا يتوقف عند التمرين البدني فقط، بل يتطلب أيضًا التغذية السليمة والإرشاد المناسب. فريقنا من المدربين المحترفين سيعمل معك جنبًا إلى جنب لتحقيق أهدافك الرياضية والشخصية. انضم إلينا اليوم واكتشف كيف يمكن للفنون القتالية أن تحول حياتك!

#رعد_دوجو #تدريب_الفنون_القتالية #اللياقة_البدنية #التغذية_السليمة

[lindsayjeanshnoodle]

كيفية التغلب على مشكلة نحافة الفخذين

مشكلة نحافة الفخذين هي مشكلة شائعة تواجه العديد من الأشخاص، وقد تسبب الإحراج والاستياء. إذا كنت تعاني من هذه المشكلة، فلا داعي للقلق، فهناك طرق عديدة للتغلب عليها. أولاً، يجب اتباع نظام غذائي صحي ومتوازن. يجب زيادة استهلاك السعرات الحرارية بتناول وجبات غنية بالبروتين، الكربوهيدرات والدهون الصحية. من المهم أيضًا تناول وجبات صغيرة ومتعددة على مدار اليوم لتعزيز عملية الاستقلاب الغذائي وزيادة وزن الفخذين. ثانيًا، ينصح بممارسة التمارين الرياضية المخصصة لتضخيم الفخذين. تشمل هذه التمارين الركض، رفع الأثقال، وتمارين بناء العضلات. يمكنك الاستعانة بمدرب رياضي محترف لتصميم برنامج تمارين يناسب احتياجاتك وأهدافك. ثالثًا، العناية المكثفة بالفخذين. يجب ترطيب الفخذين يوميًا باستخدام مرطبات طبيعية للمساعدة في تحقيق المرونة وتقوية البشرة. يُنصح أيضًا باستخدام زيوت مغذية وكريمات تحتوي على مكونات قوية مثل فيتامين E وزبدة الشيا لتحسين مظهر الفخذين. في الختام، يجب أن تتذكر أن تحقيق نتائج مرضية يتطلب صبرًا واستمرارية. عليك التزام النظام الغذائي وممارسة التمارين بانتظام، وتكرار هذه العادات الصحية حتى الحصول على الفخذين المرغوب فيهما. لا تيأس ولا تتراجع، فأنت تستحق الشعور بالرضا والثقة بنفسك. https://ift.tt/mpEiwjP

[bostantanweer]

العلاج الروحى عن بعد

New Post has been published on https://bostantanweer.com/%d8%a7%d9%84%d8%b9%d9%84%d8%a7%d8%ac-%d8%a7%d9%84%d8%b1%d9%88%d8%ad%d9%89-%d8%b9%d9%86-%d8%a8%d8%b9%d8%af/

العلاج الروحى عن بعد

  العلاج البرانى ، العلاج الروحى عن بعد

( رسالة من كبير الملائكة ميتاترون )

هل يمكن أن يكون أى انسان مؤهلا لعمل العلاج الروحى عن بعد أم هو لفئة خاصة ذات قدرات؟ 

للاجابه علي هذا السؤال ومعرفة من هو المؤهل لعمل العلاج الروحى عن بعد يجب اولا ان يعرف كل منكم انه ” وعي ” يعيش في جسد مادي .هذا الوعي اذا كان نقيا صافيا ومليئا بالحب والنور فان بامكانه ان يتصل بالوعي الكوني . يحدث هذا من خلال الولوج في حاله من “ صمت العقل ” . في هذه اللحظه يمكن لوعيه ان يتصل بالوعي الكوني . وعندئذ يستطيع ان يرسل طاقات الحب والنور الشافيه لشخص اخر عن بعد من خلال الاتصال بوعيه . ففي عالم الاثير لا يوجد زمن كما تعلمون ولا مسافات . وهناك تدريب بسيط يمكن ان تمارسوه وهو ان تدخلوا في حاله من ” الصمت ” سواء كانت التامل او اي طريقة اخري . وعندها تطلبون الترددات الشافيه من الطاقات العليا الكونيه ويمكن مع التدريب ان تنقلوها لغيركم ممن يحتاجون للعلاج . ففي الكون شفاء لكل شيء وعندما تصلكم هذه الترددات يمكنكم ان ترسلوها لغيركم وتكونون قادرين على تقديم العلاج الروحى عن بعد. 

كيف نتخلص من الخوف مع كثره الاخبار السيئه والاحداث والميديا النيجاتيف ؟

العلاج الروحى عن بعد ، العلاج البرانى

ان عالمكم عاني عبر عصور وعصور من هذه الن��طه التي جعلت الكثيرين علي الارض دائمي الشعور بالخوف . احب هنا ان اذكر لكم حكايه . لقد كان في حضاره اتلانتس شخص اسمه ” الامار ” ، كان علي وشك دخول وعي البعد الرابع ولكن بسبب الخوف من الماضي و القلق علي المستقبل وعدم عيش اللحظه تراجعت روحه للبعد الثالث ، وذلك بسبب تذكره المستمر لاحداث مؤلمه حدثت له في الماضي وخوفه وتفكيره في اشياء يخشى من عدم تحققها في المستقبل . هذه الروح تم توجيهها من روح كانت عابره في الارض . هذه الروح العابرة قامت بمساعدته فى تغيير هذا النمط من التفكير وان يعيش ويفكر فقط في اللحظه الراهنه التي يحياها وقد ارشدته هذه الروح الي ان يحقق ذلك بممارسه طريقة بسيطه جدا في التفكير وهي : ان يقارن اي مشكله تحدث له ، اي ازمه ، اي الم بفكره ” الموت ” وانتهاء الحياه، عندئذ سيتلاشى من داخله أى شعور بالألم من تذكر أحداث ماضية. 

انكم لو اتبعتم دائما هذا المنهج في التفكير سوف يزول عنكم اي شعور بالخوف .. لماذا ؟

لانكم الان لديكم نعمه الحياه ، ولانكم تننفسون وتتحركون ولديكم العقل والحواس والاراده لعمل وتغيير الكثير مما تعتقدون انه يسبب لكم الما او محنه .ماذا لو ان شعله الحياه هذه انطفات او هي غير موجوده ؟

ان هذا التدريب النفسي البسيط ومقارنه اي محنه تمرون بها بالموت سوف يزيل مخاوفكم ويدفعكم لان تعيشوا فقط في ” الان ” فهذا ” الان” به كل الطاقات الكونيه التي يمكنكم ان تستخدمونها لجعل حياتكم افضل . لا تظنوا ابدا ان مشكلاتكم غير قابله للحل او انها ستأخذ وقتا طويلا كي تنتهي . فانا ميتاترون اؤكد لكم ان هذا غير صحيح . ان “الامار” من اتلانتس عندما بدا في تغيير نمط تفكيره كما شرحت لكم بالعيش في اللحظه الراهنه وفي مقارنه كل المشكلات بتصور حدوث الموت ، تغيرت حياته كثيرا للافضل وزال عنه اي خوف من ماض مؤلم اوقلق من مستقبل يخشي عدم تحققه . استطاع ” الامار ” بتحول نمط تفكيره الي الدخول بسهوله في ذبذبات البعد الرابع ،لان مشاعر الخوف مسبب جوهرى لاعاقة تقدم الروح. 

[maryoma00]

دليل شامل حول إنتاج الأفلام والتصوير بزاوية 360 درجة

1. ما هو تصوير 360 درجة؟

تصوير 360 درجة هو نوع من التصوير الذي يتيح تسجيل مشاهد بانورامية تغطي كامل البيئة المحيطة بالكاميرا. يمكّن هذا المشاهد من التفاعل مع الفيديو أو الصورة من خلال تحريك الشاشة أو استخدام نظارات الواقع الافتراضي.

2. مزايا استخدام تقنية 360 درجة في إنتاج الأفلام

تجربة غامرة: يتيح للمشاهد الشعور بأنه جزء من القصة أو الحدث.

ابتكار أساليب سرد جديدة: يسمح بعرض القصة من زوايا متعددة.

تعزيز التفاعل: يجعل المشاهدين يتحكمون في ما يرونه.

إبراز التفاصيل: يعرض البيئة المحيطة بالكامل، مما يُظهر مزيدًا من المعلومات.

3. أدوات ومعدات أساسية لتصوير 360 درجة

الكاميرات المتخصصة: مثل Insta360 أو GoPro MAX.

حامل ثلاثي القوائم (Tripod): لتثبيت الكاميرا وتجنب الاهتزاز.

أدوات الإضاءة: لضمان تصوير مشاهد واضحة.

ميكروفونات متعددة الاتجاهات: لتسجيل الصوت بجودة عالية تتناسب مع طبيعة 360 درجة.

نظارات الواقع الافتراضي: لاختبار الفيديو النهائي.

4. خطوات إنتاج فيلم بتقنية 360 درجة

وضع القصة: حدد الهدف من الفيديو والزوايا التي ستُبرز التجربة.

اختيار الموقع: تأكد من أن الموقع مناسب للتصوير البانورامي.

ضبط الإعدادات: حدد دقة التصوير والمعدل الإطاري المناسب.

التصوير: استخدم كاميرا 360 درجة لتسجيل المشاهد مع مراعاة الإضاءة.

التحرير: استخدم برامج متخصصة لتحرير الفيديو وضبط الزوايا.

الإخراج: تصدير الفيديو بتنسيق يدعم العرض بزاوية 360 درجة.

5. أهم التطبيقات لاستخدام تصوير 360 درجة في مختلف المجالات

الأفلام الوثائقية: لنقل المشاهدين إلى مواقع حقيقية وتجارب غامرة.

السياحة الافتراضية: لزيارة أماكن حول العالم دون مغادرة المنزل.

التعليم: لإنشاء تجارب تعليمية تفاعلية.

التسويق العقاري: لإظهار المنازل والمساحات بطريقة واقعية.

الأحداث المباشرة: لنقل المشاهد إلى قلب الحدث.

6. تصوير 360 درجة مقابل التصوير التقليدي

العاملتصوير 360 درجةالتصوير التقليديمجال الرؤيةيغطي كامل البيئة المحيطة.يركز على زاوية واحدة.تفاعل المشاهديوفر تفاعلًا وتحكمًا.ثابت ومحدد الزاوية.الأدوات المطلوبةيتطلب كاميرات متخصصة.يمكن استخدام الكاميرات العادية.الغرضتجربة غامرة.سرد مباشر للقصة.

7. أفضل الكاميرات لتصوير 360 درجة

Insta360 X3: مناسبة للمبتدئين والمحترفين بفضل سهولة الاستخدام.

GoPro MAX: تجمع بين جودة عالية وسعر معقول.

Ricoh Theta Z1: توفر تصويرًا احترافيًا ب��ودة مذهلة.

Kandao QooCam 8K: خيار مثالي لتصوير 360 درجة بجودة 8K.

8. تحديات تصوير 360 درجة وكيفية التغلب عليها

إخفاء معدات التصوير: ضع الكاميرا في موقع مناسب لتجنب ظهور الحامل أو الكابلات.

إضاءة غير متساوية: استخدم إضاءة متوازنة لتجنب الظلال.

تحرير معقد: تعلم استخدام برامج مثل Adobe Premiere Pro أو Final Cut Pro لتحرير فيديوهات 360 درجة.

9. تحرير فيديوهات 360 درجة: برامج وأدوات

Adobe Premiere Pro: يوفر أدوات متخصصة لتحرير الفيديوهات البانورامية.

Insta360 Studio: برنامج مجاني لمعالجة الفيديوهات الملتقطة بكاميرات Insta360.

DaVinci Resolve: يقدم ميزات متقدمة لتحرير الألوان والصوت.

10. دور تقنية 360 درجة في تعزيز تجربة المشاهد

تعزز من شعور المشاهد بالانغماس والتفاعل.

توفر تجربة مشاهدة فريدة تضفي قيمة إضافية على المحتوى.

تمكّن المشاهد من رؤية التفاصيل الدقيقة وكأنهم يعيشون الحدث.

11. استخدام تقنية 360 درجة في التسويق

إعلانات المنتجات: عرض المنتج من جميع الزوايا.

المعارض الافتراضية: جذب العملاء من خلال جولات تفاعلية.

تصوير الفعاليات: إبراز الأحداث والمؤتمرات بشكل تفاعلي.

12. كيف تؤثر تقنية 360 درجة على مستقبل الأفلام؟

ستزيد من الطلب على إنتاج محتوى تفاعلي وتجارب غامرة.

سيؤدي دمجها مع تقنيات مثل الواقع الافتراضي (VR) إلى فتح آفاق جديدة في صناعة الأفلام.

توفر طريقة مبتكرة لسرد القصص تجذب جمهورًا أكبر.

13. أمثلة على أفلام ناجحة بتقنية 360 درجة

The Invisible Man VR Experience: فيلم يستخدم 360 درجة لتقديم تجربة تفاعلية.

Notes on Blindness: Into Darkness: فيلم وثائقي يعرض تجربة مميزة باستخدام تقنية 360 درجة.

14. نصائح للحصول على تجربة تصوير مثالية بزاوية 360 درجة

اختر مواقع تصوير غنية بالتفاصيل.

اختبر الكاميرا قبل التصوير للتأكد من زوايا الرؤية.

اهتم بجودة الصوت لأن تجربة 360 درجة تتطلب صوتًا محيطيًا عالي الدقة.

15. الفرق بين تقنية 360 درجة والواقع الافتراضي (VR)

360 درجة: تعتمد على تصوير فيديوهات حقيقية بزاوية 360 درجة.

الواقع الافتراضي (VR): يعتمد على إنشاء بيئات افتراضية بالكامل باستخدام تقنيات الحاسوب.

[hassanin-elkassas]

التغلب على الخوف لدى الأطفال

 كيف أساعد أطفالا في السادسة من عمرهم على التخلص من الخوف؟  يمكن أن تكون مساعدة طفل يبلغ من العمر ست سنوات أو أصغر أو أكبر على التغلب على الخوف مهمة صعبة ، ولكن هناك العديد من الأشياء التي يمكنك القيام بها لمساعدتهم على الشعور بمزيد من الثقة والأمان.  هنا بعض النصائح:  استمع إلى مخاوفهم: شجع الطفل على التحدث عن مخاوفه والاستماع إليه دون الحكم على مشاعره أو التقليل منها.  دعه يعرف أنه لا بأس في…

[yooo-gehn]

غرفتي التي كانت ملاذي تتحول إلى سجن يضيق عليّ. عاجز عن كل شيء، عاجز عن الحياة، وعن الوصول لنفسي، وعن الوصول للناس. لا أحيا، بل أعيش وأنا أحلم بالحياة. حين أستيقظ أقاوم الرغبة العارمة في النوم، وحين أخلد للنوم أقاوم الرغبة العارمة في الاستيقاظ، تعبت من المقاومة. لماذا أزهد فيما بين يديّ وأتوق فقط إلى الأشياء بعيدة المنال؟ أنا حزين، أنا مذنب، مذنب، مذنب، عاد إليّ شعور الحاجة إلى الاعتذار لأني نفسي. لا أعلم ماذا أفعل. عاجز عن التفكير والنوم والأكل، ولا يمكنني التغلب على خوفي، على قرفي، أنا سمين. أشعر أني أندفع باتجاه موتي. لا يمكنني أن أمارس الحب، لا يمكنني البقاء وحيدًا، وأشعر أن لا أحد يطيقني، وركي عريض جدًا، وطبيعتي ثقيلة، مزعجة، حجرة حادة تكتشفها بداخل حذائك، حشرة تطن على ظهر كرسيك.

[white-tulip323]

لحظات صعبة 💔لطفلة تحاول التغلب على الألم بالدعاء والذكر إنها غزَّة العزة معجزة هذا الزمان