#чередования

[eground01]

R7 - Система тренировок для натурального тренинга. Тариф R7 Pro - Зазимко (2024)

R7 - Система тренировок для натурального тренинга. Тариф R7 Pro

Влад Зазимко

Уникальная программа тренировок для натурального тренинга с единой системой знаний по тренировкам, питанию, здоровью и эстетике для достижения тела своей мечты.

В R7 используются определенные комбинации упражнений для чередования мышечных групп. Подбирается количество повторений, подходов, отдыха между ними, а также количество тренировок в неделю. Это позволяет снизить катаболизм в...

Читать далее

Подробнее на https://eground.org/threads/r7-sistema-trenirovok-dlja-naturalnogo-treninga-tarif-r7-pro-zazimko-2024.134464/

[7ooo-ru]

Москвичей предупредили о дождях и похолодании на следующей неделе

На следующей неделе жителей Москвы ожидают кратковременные дожди из-за чередования антициклонов, рассказал NEWS. ru руководитель прогностического центра «METEO» Александр Шувалов.

Подробнее https://7ooo.ru/group/2024/05/19/877-moskvichey-predupredili-odozhdyah-ipoholodanii-nasleduyuschey-nedele-grss-308908963.html

[seattleru]

Новости Сиэтла - 05-02-2024

В Сиэтле закладывают фундамент для замены пожарной части старого «ракового дома».

Город Сиэтл начал строительство новой пожарной станции стоимостью 54 миллиона долларов в Северном Сиэтле, что ознаменовало окончание долгой борьбы за здоровье пожарных на станции 31. Предыдущая станция, построенная в 1974 году, получила прозвище "Дом рака" из-за подозрений в том, что она вызывает рак среди проживающих там людей. Исследование, проведенное Министерством здравоохранения в начале 2000-х годов, выявило, что между 1975 и 2003 годами раком заболели 119 пожарных, работавших на этой станции. Несмотря на проведенные многочисленные исследования, не удалось установить конкретную причину, но пожарные продолжали настаивать, что их рабочее место было особенно опасным. В 2019 году станция была закрыта, и были объявлены планы по ее замене.

Предыдущее здание считалось слишком маленьким, чтобы справиться с рабочей нагрузкой, и имело проблемы с протечками в подвале. В прошлом году пожарные бригады откликнулись на 11 600 случаев с временной станции. Новая трехэтажная станция площадью 22 000 квадратных футов будет иметь четыре гаража для пожарной машины, автолестницы, медицинского автомобиля и юнита помощи, а также дополнительное место для внедорожника Health One. Цель заключается в сокращении времени реагирования в одном из самых загруженных районов для экстренных служб. Городские чиновники на церемонии закладки фундамента сосредоточились на операционных преимуществах новой станции, избегая упоминания о подозрениях на рак. Проект финансируется облигациями с ограниченной налоговой обязанностью и должен быть завершен к 2025 году.

Источник: https://www.seattletimes.com/seattle-news/seattle-breaks-ground-on-replacement-fire-station-for-old-cancer-house/

Легкорельсовое сообщение в Сиэтле возвращается в нормальное русло после нескольких недель ремонта.

После трех недель ремонта нормальное движение поездов на легкометро в Сиэтле было восстановлено. Компания Sound Transit провела ремонт изношенного и неровного участка пути между станциями Университет-стрит и Уэстлейк в выходные, приуроченные ко дню Мартина Лютера Кинга-младшего. Во время ремонта поезда должны были прибывать каждые 26 минут между станциями Университета Вашингтона и Стэдиума по будням. В выходные пять станций между Уэстлейком и Стэдиумом были полностью закрыты, и на их место были организованы автобусы-шаттлы. Однако задержки и увеличенное время ожидания были вызваны переполненными платформами, путаницей у пассажиров и техническими проблемами, усугубляющими уже имевшую место замедленность из-за единичного движения.

Во время ремонта в Sound Transit было заменено 500 футов пути в северном направлении на самом крутом повороте всей системы легкометро, поскольку он износился. Также было заменено 58 "бонд-боксов", которые несут сигнальные соединения с путями и повреждались в период с 2009 по 2019 годы из-за чередования использования автобусов и поездов в туннелях. Кроме того, были произведены ремонтные работы на южном пути, а также проведена чистка произведений искусства вдоль всей железнодорожной системы.

Заместитель генерального директора Sound Transit, Расс Арнольд, выразил благодарность пассажирам за терпение во время перерыва в техническом обслуживании, признав, что им было нелегко. Однако он подчеркнул, что результатом является более комфортное путешествие и более надежная система.

Источник: https://www.seattletimes.com/seattle-news/transportation/seattle-light-rail-service-returns-to-normal-after-weeks-of-repairs/

Колледжи не получат данные FAFSA до марта, что задержит предложения помощи для студентов.

В Сиэтле возникла задержка в распределении предложений о финансовой помощи для студентов колледжей из-за проблем с формой Free Application for Federal Student Aid (FAFSA). Министерство образования объявило, что не будет передавать данные в школы до начала марта, что вызвало неудобства для студентов и семей, ожидающих узнать, сколько им придется заплатить за учебу в колледже осенью. Многие школы используют FAFSA для определения суммы институциональных средств, выделяемых в виде грантов, поэтому задержка означает, что ценовые предложения для студентов могут быть только приблизительными оценками до получения информации.

Эта задержка особенно проблематична для студентов с низким доходом, поскольку разница в несколько тысяч долларов может определить, сможут ли они себе позволить начать учиться или продолжить свое образование. Одной из причин задержки является то, что Министерство образования опоздало с обновлением расчетов инфляции, что привело к увеличению грантов Пелла для 1,3 миллиона человек. Однако, этот сбой в процессе финансовой помощи вызывает стресс у сотрудников по финансовой помощи в школах, которые пытаются разобраться в значительных изменениях системы, не приостанавливая ее работу.

Джастин Дрейгер, президент Национальной ассоциации администраторов финансовой помощи студентам, выразил озабоченность тем, что задержки могут нанести вред тем самым студентам и семьям, которым должна помочь федеральная студенческая помощь. Последствия задержки будут зависеть от того, насколько быстро сотрудники службы финансовой помощи смогут обработать данные после их получения и от терпения семей, принимающих важные финансовые решения без четкого понимания стоимости. Кит Уильямс, исполнительный директор отдела финансовой помощи Мичиганского государственного университета, отметил, что студенты не будут знать своего предполагаемого предложения финансовой помощи до конца весеннего семестра.

Также существует опасение, что некоторые студенты с низким доходом или студенты первого поколения могут стать обескураженными и не заполнить свои заявления из-за задержек. Американский совет по образованию, группа торговцев университетов, подчеркивает, что эти задержки непосредственно влияют на то, как студенты принимают решения о своем образовании. В то время как более 3,1 миллиона человек уже заполнили FAFSA, по-прежнему есть группа студентов, родители которых не имеют номера социального страхования, и остается неясным, почему проблема не была решена.

В прошлом году Министерство образования Сиэтла столкнулось с различными трудностями, включая возобновление сбора платежей по студенческим кредитам после паузы в связи с пандемией и изменение системы надзора за организациями по обслуживанию кредитов. Несмотря на запрос дополнительного финансирования от Конгресса для выполнения этих задач, департамент не получил никаких дополнительных средств.

В целом задержка в передаче данных FAFSA вызывает неопределенность и разочарование у студентов и семей в Сиэтле, которые с нетерпением ждут предложений о финансовой помощи для учебы в колледже.

Источник: https://www.seattletimes.com/business/colleges-wont-get-fafsa-data-until-march-delaying-aid-offers-for-students/

[slavyanskie-oberegi-su]

🐍🐍🐍Подвес Уроборос🐍🐍🐍 🔥3,500.00 ₽ 🌱Размер 3 см. 🌱Изготовлен из серебра 🌱9 гр. 🌱В комплекте идет кожаный шнурок Символ бесконечности. Уроборос – свернувшийся в кольцо змей, кусающий себя за хвост. Является одним из древнейших символов,известных человечеству, точное происхождение которого – исторический период и конкретную культуру – установить невозможно. Наиболее распространённая трактовка уроборос – репрезентация вечности и бесконечности, в особенности – циклической природы жизни: чередования созидания и разрушения, жизни и смерти, постоянного перерождения и умирания. Символ уробороса имеет богатую историю использования в религии, магии, алхимии, мифологии и психологии. Одним из его аналогов является свастика – оба этих древних символа означают движение космоса.

[gorky-gorod]

Нижегородский врач рассказала, как укрепить здоровье ребенка

Первостепенным для правильного развития и роста малыша является грудное вскармливание, рассказала ИА «Время Н» главврач детской городской клинической больницы №1 Елена Гурьева. Специалист уверена, что охранить и укрепить здоровье малыша можно, только если это делать в комплексе и постоянно. «Важны комфортные отношения в семье во время беременности, — сказала Гурьева. — Рациональное питание играет наиболее важную роль в процессе роста и развития детей. В отличие от взрослого организма, у детей формируются и созревают многие органы и системы, совершенствуются их функции. Поэтому детский организм быстрее реагирует на недостаток или избыток различных веществ в рационе. На первом году жизни ребенок наиболее интенсивно растет. К году он утраивает свою массу и вырастает на 25−28 см. Для этих процессов необходим материал и энергия, которые ребенок получает с пищей. Дефицит питания на первом году жизни не компенсируется, ни в какие последующие периоды». Также Гурьева добавила, что укрепление здоровья ребенка не может быть периодическим. Это постоянный процесс, сочетающий в себе формирование навыков соблюдения режима дня, особенностей правильного чередования сна и бодрствования в разных возрастных категориях. «Недостаточное количество сна может негативно сказаться на иммунитете ребенка и сделать его более уязвимым к болезням. Если же он хорошо отдыхает ночью, то в его организме повышается устойчивость к сезонным заболеваниям, например, гриппу. Ночью мозг высвобождает химические вещества, которые влияют на восстановление организма», — заключила специалист.

[faciamru]

Семиконечная звезда магов в астрологии

Термин Звезда магов выступает в астрологической литературе как синоним понятия халдейский ряд. Отображает закон чередования планетарных принципов.

Значимость звезды магов бесценна: универсальность инструмента помогает с легкостью определить многие элементы и понять механизмы. В повседневной астрологической жизни его используют для определения хозяина дня и недели, правильно направленная энергия, которых может корректировать негативные события в жизни натива.

Читать: https://faciam.ru/go0d 

[technolib]

Такой разный Новый год: костры, мистерии и каша для ворон

Такой разный Новый год: костры, мистерии и каша для ворон

Мы привыкли отмечать Новый год зимой, однако у многих коренных народов начало очередного жизненного цикла не было привязано к календарю. Оно зависело от чередования сезонов, поведения животных и птиц, движений солнца и луны. Например, земледельцы встречали новый год весной, перед началом сельскохозяйственных работ, а охотники — осенью, с наступлением брачного сезона у диких зверей. И конечно,…

[tolkoideia]

Как сохранить отношения на грани разрыва?

Женщина пытается завлечь мужчину смехом, а удержать слезами (Константин Мелихан).

И это наша самая большая ошибка. Почему?

как удержать парня

«Дорогая, нам нужно расстаться»

Что может быть страшнее этой фразы? Особенно если ее произносит тот, без кого не умеешь даже дышать. Тот, чей запах заставляет по-кошачьи жмуриться от удовольствия. Чье присутствие равнозначно наличию пульса в венах. Ради кого были все улыбки, искренние слова, новые платья, метания по кухне в кулинарном азарте, приступы глупой детской ревности, сжатые на морозе ладони, «я соскучилась» простуженным голосом в телефонную трубку…

«… нам нужно расстаться». Иногда эти слова звучат как сигналы обратного отчета атомной бомбы. Еще немного – и весь наш мир разлетится прахом, превратив в архивные воспоминания еще недавно живые отношения.

«…нужно расстаться». И сделать вид, что все это было хорошим, но не вещим сном. Вся эта рулетка случайного чередования ссор и поцелуев, войны и мира, секса и разговоров, кефира и виски, мужского и женского. «Считайте это полезным опытом», – скажут психологи. Отличный совет, но пока это получается считать только емким нецензурным словом.

Что мы делаем?

От счастья глупеют. Счастье делает нас слепыми и неповоротливыми. Когда мы любим, то свято верим, что любимы. Верим до последнего. До той самой фразы, сказанной в упор и не моргая. До самого равнодушного взгляда самого родного на свете человека.

Первое, что хочется сделать, когда твоей любви угрожает смертная казнь – это начать себя жалеть. Ведь мы не заслужили, ну, правда, не заслужили подобного финала! Мы берегли этого мужчину, как могли, прощали, доверяли, согревали, делились всем без остатка. А теперь единственное, что нам остается – жалостливо повиснуть на его рукаве, придурковато прятать ключи от входной двери, просить о втором шансе и тереть опухшие от слез глаза его холодными руками… Но это тупик. Он все равно уйдет.

Что нужно делать?

Чтобы удержать, нужно отпустить. Больше ничего не поможет. Других лекарств нет. Привороты гадалок, эмоциональный шантаж, фактическая слежка, навязчивые звонки с просьбами о помощи, уговаривания друзей, выдуманные беременности, заманивание на горячий борщ с пампушками и предложения «просто дружить» не работают. Он все равно уйдет.

Чтобы удержать, надо заняться собой. Чем хуже внутри, тем лучше снаружи – так умеют только девушки. Расправить плечи, отрепетировать улыбку, надеть элегантное платье и делать вид, что все в полном порядке. Никаких суицидальных взглядов исподлобья, трясущихся рук с сигаретой и скорбного голоса сквозь шерстяной шарф на пол лица. Этот мужчина встретил и полюбил вас не такой.

Следовательно, вся эта демонстративная обреченность может вызвать у него чувство вины или жалости. Не более того. Пока вы анализируете, что произошло с отношениями, почему исчезло притяжение, есть ли вечная любовь и как существовать на этой планете дальше, он, скорее всего, просто улыбается, живет, наблюдает, сравнивает… Стоит ли говорить, что вы в таком состоянии будете восприниматься как унылое, безрадостное пятно на пестром полотне окружающего мира? Он все равно уйдет.

Чтобы удержать, стоит помочь вспомнить и оценить.

У вас есть, чем его удержать – это вы сами. Этот мужчина был с вами счастлив, ему было хорошо и беззаботно, он наполнял вами время и душу. Вы стали для него ассоциациями, привычками, ритуалами, которые не так просто стереть. Запахом цветочных духов, длинным рыжим волосом на подушке, пятничными объятиями на эскалаторе торгового центра, музыкой в прибрежном кафе, шорохом упаковочной бумаги на Рождество, вкусом спелой хурмы, капающей прямо на пальто, разговорами о детской дружбе и взрослых обязательствах…

Неважно, где вы оба ошиблись, на каком этапе ушли в безнадежный рассинхрон – все еще можно вернуть. Если вы оба захотите.

Дайте ему возможность самому сделать выбор. Если он действительно любит вас, он не уйдет. А если нет – сожмите кулаки покрепче и сделайте шаг навстречу самостоятельному будущему. Именно там вы наверняка встретите мужчину, которого не придется удерживать. А боль… пройдет.

[haxyr3]

Здравствуйте Еугения, зачем по-русски: "РОссия" а "русский"? По-моему, было больше логично "Россия"+"россий" или "Руссия"+"русский"? Знаю что в русском языке тоже difference between Russia/Russian federation, does it have anything to do with that? (Извини для английского ;)

Здравствуйте! Можно, я сперва поправлю маленькую ошибку? Зачем = what for, purpose; почему = why? reason, cause.

So, почему Россия, but русский?

Это пример исторического чередования гласных (historical vowel alternation). В летописях, ancient historical documents, есть и Рось, и Русь. "Рос", росский - встречается в более южных районах, а Русь, русский - в северных.

Both Russ and Ross competed with each other, and instead of choosing one option, the language retained both. So, the people are русские, the language is русский, but the country is Россия.

Vowel alterations are extremely common in Russian.

For curious linguists:

In proto-Slavic reconstructed language, the original vowel is *U, which, when it is long (accentuated, prolonged) turns into У or Ы, but when it is short, it is reduced to extra short vowel (Ъ), which in modern Russian is О.

[benirium]

[Ель и Сокол]

[The Fir and the Hawk]

---

Дисклеймер

---

Перевод с корейского, его адаптация и сокращение составлены живыми людьми. Некоторые детали краткого изложения могут быть переданы не лучшим на взгляд читателя образом — я и сама не полностью довольна многими трактовками, плюс должен учитываться формат и любительский характер работы.

Конструктивные замечания, предложения и пожелания всячески приветствуются.

Отдельная тема — имена и названия. Среди них есть те, к которым мы применили традиционные для русского языка приёмы адаптации, а есть и те, что остались в исходном виде.

Например, «Дельфинад». В русской локализации — «Дельфы», в честь сходства с древним греческим городом. Но госпожа автор использовала именно собственное «델피나드의», а не готовое «델포이». Очень хотелось сохранить эту особенность.

К сожалению, нам, простым смертным, недоступны официальные вспомогательные документы разработчика/издателя, поэтому оправданность тех или иных решений не гарантирована.

Кроме того, использование имён «Кипроза Дейер», «Орхидна», «Политимос» — лишь условность для удобства читателя.

Вероятно, лишь после 9-й главы второго тома «Наследников» приятели Джина могли узнать настоящее имя принца от его подчинённого, а Кипроза раскрыла своё собственное в следующей главе, но только Луцию — видимо, остальным оно стало известно в ходе беседы на последних страницах романа. Что касается Орхидны — автор не упоминает, звучало ли её имя в присутствии соратников.

---

Альтернативные варианты некоторых имён и названий:

Не хотелось бы перегружать список имён, перечисляя упрощения и чередования звуков (Никефорус — Никепорус, Ловен — Робен и т.п.), поэтому выпишу наиболее выделяющиеся случаи:

Араксис — Аракис Дейер — Дейр, Дейо Декабрьская школа магии — Академия Узлов Луны Дельфинад — Дельфы (вариант локализатора) Денистриос — Денистрий, Денистриус Ивейн Хальнак — скорее всего, это Ивнис Ипполита — Ипполитэ, Хифолитэ Иферия — Эфериум Камышовые земли — Пустошь Корвуса Крепость Ели — Замок Елей/Пихты Невер — Неве, Нив(а), Нэбе Паллос — Филос (вариант локализатора) Ландри — Ландыри. Возможно подразумевались такие имена как Рендри или Рэндли Леданос — Реданус, Редан Роуз — Лоджия. Вероятно подразумевалось имя Розия Сноуден — агент Сноу (в русскоязычной локализации с оригинальным персонажем его объединяет только внешность) Черный Хвост — Чернохвост Эфены — ипна/ифна

---

Отдельно отмечу названия глав:

«Ель и Сокол» глава 5: «Босоногий и голорукий рассвет» → «Босоногий рассвет»

«Наследники I» глава 1: «Хорошее время перед наступлением судьбоносного дня» → «Славные деньки перед ненастьем» глава 6: «Книги, исчезнувшие из Библиотеки» → «Пропавшие книги» глава 7: «Тот, кого ищет Джин; тот, кто ищет Джина» → «Поиски Джина»

«Наследники II» глава 2: «Длинное любовное письмо» → «Любовное послание» глава 13: «Наследие того, кому отказано во входе» → «Наследие отверженного»

---

---

Дальше → { К Содержанию }

[nick-nordraven]

Воздушные пираты

Как вы уже поняли, в отряд олушеобразных входят довольно необычные, запоминающиеся представители. И теперь наш рассказ пойдет о семействе фрегатовых (лат. Fregatidae), к которому относится всего лишь 5 видов:

Большой фрегат (Fregata minor). Длина представителей данной группы достигает 105 см. Во время брачного периода взрослые особи строят гнезда на островах в океане, всё остальное время проводят над морем.

Великолепный фрегат (Fregata magnificens) -  встречаются на территориях Центральной и Южной Америки.  Это птицы крупного размера с размахом крыльев до 229 см. Перья черного цвета с характерным блеском, самки выделяются белой полоской на брюхе. 

Вознесенский или орлиный фрегат (Fregata aquila) -  эндемики острова Боцмана в южной части Атлантического океана. Они вырастают до 96 см в длину, имеют длинный и вилочковый хвост, черное оперенье с зеленым отливом на голове.

Рождественский фрегат (Fregata andrewsi) -  также являются эндемиками, обитают на острове Рождества в Индийском океане.  Выделяются коричневато-черным окрасом оперенья, длинными крыльями и раздвоенным хвостом. У самцов на брюхе расположено белое овальное пятно, у самок светлые перья на животе и в области грудки.

Фрегат Ариель (Fregata ariel) -  одна из самых маленьких птиц данного семейства, вырастающая до 81 см в длину. У женских особей грудка белая, у самцов темное оперенье с красивым отливом разных оттенков.

Ареал фрегатовых

Первое описание этих птиц было дано знаменитым Христофором Колумбом (она встретилась морякам в районе островов Зеленого мыса), где он их называет вилохвостками. 

Суббота, 29 сентября. Плыли своим путем на запад. Прошли 24 лиги, людям же насчитали 21 лигу. Было затишье, по этому за день и ночь прошли немного. Видели птицу вилохвостку (rabiforcado). Эти птицы вынуждают глупышей извергать проглоченную рыбу, а затем съедают ее и только этим и кормятся. Вилохвостка — птица морская. Но она не живет над морем и не удаляется от земли больше чем на 20 лиг. Их очень много на островах Зеленого мыса. Затем видели двух глупышей. Погода была мягкая и приятная, именно такая, о которой говорят, что не хватает только соловьиного пения, море же было гладкое, как река. Трижды появлялись глупыши и один раз вилохвостка. Видели много травы

Итак, почему их называют пиратами? По-английски название фрегатов – “man-of-war-birds” (птицы-военные корабли/птицы-воины)  – указывает именно на разбойничьи привычки. Взрослые фрегаты встречают других птиц, которые возвращаются с охоты, и преследуют их с целью отобрать добычу, для этого они также бьют их своими сильными клювами и хвостами. Как только жертвы нападения отрыгивают добычу, фрегаты подхватывают ее и улетают. А молодые особи фрегатов, научившиеся летать, часто склевывают птенчиков своего же вида.

Кража в действии:

undefined

В целом фрегаты относятся к довольно крупным птицам, длина тела которых достигает одного метра при размахе крыльев 220 см. Вес животных находится в пределах 1-1,5 кг. Они выделяются длинным хвостом, узкими крыльями, а также ярко-красным надувным горловым мешком (у самцов его диаметр может составлять 24 см). Особи женского пола более крупные и тяжелые, нежели мужские. У самок горло белого цвета. Спина птиц, как правило, черная с зеленоватым отливом.

Клюв фрегатов сильный и тонкий, он может вырасти до 38 см в длину. С его помощью птица нападает на добычу и удерживает наиболее скользких жертв. В качестве руля пернатые используют хвост, который имеет раздвоенную форму. У животных округлая голова и короткая шея. 

Кости фрегата – самые легкие среди всех остальных птиц, и составляют всего пять процентов массы тела.

Так как их перья быстро намокают, фрегаты плохо плавают и взлетают с воды, совершенно не умеют нырять, неуклюжи на земле и из-за этого проводят большую часть жизни в небе, время от времени делая короткие передышки на деревьях.

Интересно, что эти птицы могут беспрерывно парить в воздухе свыше месяца. Так, наблюдая за несколькими десятками птиц ученые выяснили, что фрегаты активно используют ветра, возникающие вокруг экваториальных штилевых полос, а также выработали стратегию чередования набора высоты в термических потоках и парения. Такое поведение птиц является наследственным. Чтобы поддерживать себя в воздухе, птицы постоянно должны искать восходящие потоки горячего воздуха, поднимающегося над океаном. Одним из указателей на термические потоки являются кучевые облака, образующиеся на их вершинах. Ученые заметили, что часто птицы не только поднимаются под нижнюю линию облаков, но и взлетают выше, пользуясь потоками внутри них.

Кроме того они периодически спят во время такого длительного полета.  Правда, длиться такой сон всего несколько минут и чаще всего в этот момент птицы используют только одно полушарие. Полноценный же медленный сон происходит обычно во время того, как птицы кружат в восходящих воздушных потоках и в этот момент им не нужно махать крыльями.

Фрегаты являются моногамными птицами,  гнездятся один раз в два или три года на малозаселенных островах и вдоль пустынных берегов материков. Гнездятся фрегаты как достаточно большими колониями, так и совсем маленькими – до 15 пар. Часто фрегаты устраивают гнездовья вместе с олушами, чтобы впоследствии отбирать у них пищу. Время брачного сезона отличается в различных регионах, что обычно связано с наличием достаточного количества пищи в тот или иной период. До начала строительства гнезда, между фрегатами происходят брачные игры. Самцы располагаются на деревьях и кустарниках, надувают свои яркие кожные мешки, расположенные на горле, голову при этом поднимают вверх и распускают крылья. Также они издают характерные поющие звуки. 

undefined

В течение нескольких дней самочки выбирают для себя партнёра. Свои гнезда фрегаты размещают на низких деревьях или кустах, а порой и прямо на земле. Место обязательно должно быть защищено от ветра и хорошо обогреваться солнцем. Гнездо у фрегатов похоже на платформу, которую птицы сооружают из веток и других растительных материалов. В одной кладке у самочки всегда одно белое яйцо, которое попеременно насиживают и самец, и самка. Меняются друг с другом они каждые 3-18 дней. Насиживание продолжается от 40 до 50-ти дней, после чего на свет появляется птенчик, полностью лишенный пуха, поэтому его постоянно обогревает взрослая птица. В возрасте от 4 до 5 месяцев у молодых птиц уже полностью развито оперение и они начинают летать, от взрослых особей они отличаются только головой белого цвета. Ещё на протяжении 7-8 месяцев молодой фрегат остается рядом с гнездом, питается едой, которую ему приносят родители, и пользуется их защитой. Половой зрелости фрегаты достигают в возрасте от 5 до 7 лет. Общая продолжительность жизни птиц может превышать 29 лет.

Ну и напоследок смотрим видео про пиратов и вспоминаем о фрегатах :) 

undefined

Спасибо за внимание!

[absbodyfitness]

Рецепт приготовления стейка на гриле:

1. Достаньте стейк из упаковки и дайте мясу полежать 15 мин при комнатной температуре.

2. Разогрейте гриль до высокой температуры.

3. Немного смазав оливковым маслом стейк обжарьте его в течении 2 мин с каждой стороны.

4. Убавьте гриль на средний огонь дожарьте стейк в течении 8 минут.

Допустимо положить тонкие ломтики лука на стейк.

5. Снимите стейк с огня, положите его на тарелку и накройте сверху фальшей или другой тарелкой. Дайте мясу «отдохнуть» 3-4 минуты.

6. Ешьте осознанно. Дегустируйте каждый кусочек стейка. Тестируйте и расставляйте свои приоритеты, сочетая мясо с разными вариантами гарнира. Смакуйте и наслаждайтесь процессом.

Приятного вам аппетита!

#absbodyfitness #absbodyfitness_ cuisine

GO FLO как и петли TRX относится к подвесным тренажерам и обеспечивает эффективные функциональные тренировки, при которых задействованы все мышцы кора. Пружинные ремни в GO FLO выполняют роль амортизаторов, облегчающих процесс освоения новых упражнений и уменьшающих внутрисуставное давление и осевую компрессию позвоночника.

Дегустируйте свои ощущения во время выполнения упражнений. Смакуйте нюансы восприятия и анализируйте послевкусие от хорошей тренировки. Успехов Вам в достижении поставленных целей!#absbodyfitness_yoga