#хорошиепривычки

[olegkonchenkov]

Как полюбить себя и открыться всему самому лучшему

Что нужно делать, чтобы заслужить всё, чего Вы хотите? Просто привыкнуть к этому!

Друзья, тренировки с зеркалом — это золото! Это такая простая и Божественная вещь, которая 100% приносит плоды. Я познакомился с тренировками с зеркалом благодаря книге Луизы Хей “Стань счастливым за 21 день”.

Постоянное повторение вызывает привыкание

Знакомая фраза? Наш мозг, наше подсознание любят повторение! Чем выше Ваше внимание, Ваша концентрация на одном и том же, тем больше значения этому придаёт Ваше сознание.

Внимание → Энергия → Воплощение

За мыслями течёт энергия, энергия постепенно накапливается, и мысли воплощаются.

Мысли материальны, благодаря энергии, которую Вы туда направили.

Насколько сильно Ваше внимание, настолько же быстро происходит воплощение. Ответственность за воплощение всегда в Ваших руках!

Вот 2 простые фразы, которые можно повторять себе утром и вечером перед зеркалом, чтобы впустить в свою жизнь все самые лучшие блага:

“Я люблю и принимаю тебя, [Ваше имя]. Ты заслуживаешь всего самого лучшего, и ты теперь принимаешь всё самое лучшее прямо сейчас.”

“Я открыт и восприимчив всему благому прямо сейчас.”

Повторяйте по 10 раз каждую из фраз. Регулярность — это залог успеха. И благодарите себя после тренировок. Может это пока не привычно, но прямо обнимите себя руками и погладьте! Вы супер!

[olesyakokhan]

Советы, которые помогут изменить жизнь🐣: . 1. Понять, что тебе нравится💞. 2. Следить за питанием🍙. 3. Читать книги📚. 4. Не тратить выходные впустую📋. 5. Вести дневник📖. 6. Ставить цели✅. 7. Освоить слепую печать💻. 8. Изучать тайминг⌚. 9. Учить иностранные языки🇬🇧🇫🇷🇰🇷. 10. Отказаться от компьютерных игр💻. 11. Не читать новости📰. 12. Научиться рано вставать⏰. 13. Окружить себя порядочными людьми👫. 14. Ловить момент🏄. 15. Путешествовать✈🚅🚞. 16. Хобби💃🎨🔭. 17. Заняться спортом🚵. 18. Делать необычные вещи🏇. 19. Инвестировать💵. 20. Избавиться от барахла🚬. 21. Отдавать больше, чем берешь💸. 22. Принимать мир таким какой он есть🌏🌞. 23. Забыть о прошлом🔙. 24. Не бояться😨. 25. Учиться, учить, развиваться📒. Делать, что тебе нравится🎶. . . . #olesya_планирование #planer #книги #планы #планирование #дела #цели #book #саморазвитие #саморазвитиеличности #привычки #ячитаю #люблючитать #люблюпланировать #личностныйрост #хорошиепривычки #питание #выходные #прошлое #учеба #мотивация #хобби #раннийподъем🕓 #тайминг #языки https://www.instagram.com/p/BuD3rOLHNKt/?utm_source=ig_tumblr_share&igshid=45j2cryx674c

[aikzebelyan]

Трудно ли в плотном графике найти время для спорта? Легко, если сделать занятия частью своей жизни – также, как сон, еду и утренний кофе. Хорошая физическая форма гарантирует бодрость духа, поднимает настроение и улучшает общее самочувствие. Кроме того, добавляет уверенности, что немаловажно для достижения успеха в любом деле. #айкзебелянспорт #зебелян #айкзебелян #айкзебелянсочи #айкрафиковичзебелян #спортсила #спортлайф #спортжизнь #спортнормажизни #спортмотивация #тренажеры #тренажёрныйзал #sporttime #sporttime💪 #sportlifestyle #sportlifeclub #хорошиепривычки #дисциплина #силадуха #силадухаитела #вздоровомтелездоровыйдух #занятияспортом #занятиеспортом (at Sochi, Russia) https://www.instagram.com/p/CPESKERpEpG/?utm_medium=tumblr

[createurself]

50 полезных привычек на каждый день

1. Начинайте день с улыбки. Ничто не заряжает позитивом лучше. 2. Выпивайте стакан воды перед завтраком. 3. Начните бегать. 4. Откажитесь от сигарет и алкоголя. 5. Научитесь планировать предстоящий день. 6. Каждый день съедайте по несколько свежих фруктов или овощей. 7. Думайте позитивно. 8. Держите осанку, ходите прямо. 9. Делайте утреннюю зарядку. 10. Питайтесь дробно: 4-5 раз в день в одно и то же время. 11. Забудьте про лифт. Поднимайтесь и спускайтесь пешком. 12. По утрам принимайте контрастный душ – помогает проснуться не хуже, чем чашка крепкого кофе. 13. Высыпайтесь. Приучите себя ложиться и вставать в одно и то же время. 14. Устраивайте ежедневные прогулки на свежем воздухе. 15. Готовьте одежду на предстоящий день с вечера. 16. Раз в год проходите общее медицинское обследование. 17. Сразу записывайте интересные мысли и полезные идеи, пришедшие вам в голову. 18. Пейте достаточное количество чистой, негазированной воды: не менее 1500 мл в день. 19. Проветривайте комнату перед сном. Спите в прохладе. 20. Каждый день уделяйте уборке в комнате 15 минут. 21. Балуйте себя: приятные покупки, косметические процедуры или просто хороший фильм, просмотренный в приятной компании – это мощный заряд позитива. 22. Умывайтесь перед сном. 23. Заведите программу домашней бухгалтерии. Возьмите расходы под контроль. 24. Вернувшись домой с работы, уделите себе 15 минут для релаксации под приятную музыку. 25. Раз в неделю посещайте баню или сауну. 26. Думайте, что едите. Исключите из своего рациона фаст-фуд и прочую тяжелую пищу. 27. Побудьте неделю вегетарианцем. А вдруг вам понравится! 28. Научитесь методу «слепой печати» на клавиатуре. 29. Будьте пунктуальны. 30. Говорите людям комплименты, будьте доброжелательны. 31. Занимайтесь спортом 2-3 раза в неделю по 1 часу. 32. Тренируйте мозги: учите стихи, разгадывайте кроссворды, играйте в шахматы. 33. Учите 10 иностранных слов каждый день. 34. Ежедневно уделяйте чтению хотя бы 30 минут. 35. Звоните любимым и родителям просто так. 36. Займитесь йогой или дыхательными упражнениями. 37. Заведите личный дневник и записывайте туда все свои достижения и успехи. 38. Изъясняйтесь красиво и грамотно. Следите за речью. Исключите из лексикона бранные слова и слова-паразиты. 39. Фотографируйте яркие события. 40. Делайте гимнастику для глаз. 41. Ежедневно употребляйте кисломолочные продукты: нежирный творог, йогурт без добавок, кефир. 42. Перейдите на зерновой хлеб. 43. Дома не засиживайтесь за компьютером дольше 2 часов. 44. Обливайте стопы холодной водой – это отличная закаливающая процедура. 45. Пользуйтесь только качественной косметикой. 46. Выбросьте из дома весь ненужный хлам. 47. Учитесь новому, каждый день узнавайте что-то интересное. 48. Пейте свежевыжатые соки. 49. Проводите выходные с пользой: выбирайтесь на природу, ездите на экскурсии, наслаждайтесь новыми пейзажами и общением с новыми людьми. 50. Думайте только о хорошем.

[yulia-karabanova-blog]

⠀ 1⃣ Привычка: Изучил – Применил. Знать и Делать это разные вещи. Действуйте! ⠀ 2⃣ Привычка – Каждый день делайте что-то. Заведите себе за правило – каждый день делать хотя бы один шаг, который будет двигать вас к успеху. ⠀ 3⃣ Привычка – Ориентируйтесь на результат и действие. Только они будут двигать вас вперед. ⠀ 4⃣ Привычка – Постоянно работайте над повышением вашей компетентности. Развивайте свои знания, навыки и опыт. ⠀ 5⃣ Привычка – думайте о решении, а не о проблеме. Проблема исчезнет только в одном случае – если вы сосредоточитесь на ее решении. ⠀ 6⃣ Привычка – делайте не то, что проще, а то, что необходимо. ⠀ 7⃣ Привычка – Радуйтесь в негативных ситуациях. Настраивайтесь на возможности, которые перед вам открываются. ⠀ 8⃣ Привычка – Инвестируйте в себя, а не в атрибуты успеха. ⠀ 9⃣ Привычка – Ищите суть-факты почему вы этого хотите, а не одобрения или поддержки. ⠀ 🔟 Привычка – Ваша основная мысль – Что я хочу и как этого достичь? Каждый вечер задавайте себе этот вопрос. Все свои действия анализируйте исходя из ответов на этот вопрос. ⠀ 1⃣1⃣ Привычка – Доводите каждое дело до результата. Если уж взялись за что-то, то действуйте, пока не будет достигнут конечный результат. ⠀ 1⃣2⃣ Привычка – Любите время. Успешный человек ценит свое время и поэтому за один час делает то, что обычный человек делает за день или даже больше. ⠀ 1⃣3⃣ Привычка – Отдыхайте и празднуйте! Раз в неделю полностью посвятите себе и своим слабостям. ⠀ #Юлия_Карабанова #личныйбренд #хорошиепривычки (at Chelyabinsk, Russia) https://www.instagram.com/p/Bqw-pcPDRSD/?utm_source=ig_tumblr_share&igshid=bywa999rl3a6

[olegkonchenkov]

Когда вы поймете, что сознание — это единственная достоверная реальность и только оно делает вашу жизнь хорошей, плохой или такой, какой вы хотите ее видеть, то избавитесь от заблуждения о том, что существуют какие-то внешние причины и силы, способные влиять на вашу жизнь.

Невилл Годдард, «Сила Сознания»

[olegkonchenkov]

Как развить силу Воли

Всем при��ет! Ребята, я хочу поделиться с Вами привычкой, которую практикую по утрам. Эта простая практика укрепляет Вашу Силу Воли.

В сочетании с тренировкой пресса — тренировка пресса также способствует укреплению Силы Воли — Вы намеренно и с большим успехом тренируете и укрепляете свою Силу Воли.

☀️ Желаю Вам Благополучия и Процветания!

[olesyakokhan]

Летом прошлого года нашла чудо - еженедельник на просторах инстаграма😳. Разработала его волшебница Елена Федосеева👩 @my_pplanner . Этот еженедельник помогает «строить» будущее, формировать привычки, отказываться от ненужного, планировать свое время, ставить цели и задачи, составлять списки дел. Столько раз пыталась выполнить план, намеченный на неделю, но ничего не выходило. Эта прекрасная девушка не только разработала еженедельник📒, но и дает советы, как правильно планировать📌. Планы стали выполняться📈, книги прочитываться – этому пункту требуется уделить внимание📚. Книги читать не люблю. Прочитала маленькое количество, но как только появился еженедельник, начала составлять списки✏ какие книги прочитать, какую информацию узнать. Так получилось, что как пришел еженедельник начала читать книгу Джона Кехо «Подсознание может всё!»📓(эта книга была первой в списке) - это невообразимое сочетание приобрести еженедельник и, начав планирование, изучать содержание этой книги. Одно подстегивает другое☝ Полюбила читать, планирую каждый день, формирую привычки, которые необходимы. Этот человек создал инструмент для реализации планов💞. Остальное остается за мной. Не всегда, конечно, выполняются планы, но стараюсь. Благодаря поставленным целям, начала путь саморазвития. Перестала просиживать жизнь, т.е. Дом –Работа. #olesya_планирование #olesya_отзыв #pplaner #planer #еженедельник #книги #планы #планирование #дела #цели #book #пионы #саморазвитие #саморазвитиеличности #привычки #ячитаю #люблючитать #люблюпланировать #личностныйрост #хорошиепривычки https://www.instagram.com/p/BthWAB6n1lR/?utm_source=ig_tumblr_share&igshid=sxnlpc5xt701

[olesyakokhan]

Упражнения с нагрузками на мысли💪 В наше время много обучающих программ📺 о саморазвитии и постановке целей, но объединяет эти вещи – визуализация🌇. Визуализация – это, то как видим себя через определенное количество времени. Для этого попробуем задать себе эти вопросы и представить, визуализируя каждую деталь: Как выгляжу👩? (Вес, параметры, физическая форма, цвет волос, длина волос, как одеваюсь, какой косметикой пользуюсь и тд). . Что ем🍚? (завтрак, обед, ужин). . Где живу🗽? (Страна, город, квартира, дом, вид из окна и тд). . Сколько зарабатываю в месяц/год💸? . Как выстраиваю отношения с близкими людьми💑? . Кто у меня в окружении👫? . Где работаю💻? Какую должность занимаю? . В каких отношениях состою👪? Есть ли дети? Есть ли питомцы? . ☝И главный вопрос: Что произвожу в окружающий мир☀? Что делаю для мира🌠? Что делаю с этой прекрасной жизнью? Думайте о себе в будущем по принципу реальности. Представляйте, те вещи, которые смогли бы реализовать🚨. Хотите подтянуть тело в тренажерном зале? Представляйте, как бежите по беговой дорожке и устаете🏃. Хотите достичь каких-то высот на работе? Представляйте себя более эффективным на работе📠. 👉Не думайте, как должны этого достичь, представляйте, что уже этого достигли💃. #olesya_планирование #планирование #дела #список #минуты #часы #вечер #утро #продуктивность #планер #план #планы #книги #умныекниги #время #визуализация #будущее #саморазвитие #саморазвитиеличности #привычки #цели #будущее #жизнь #лучшаяжизнь #мысливслух #умныемысли #хорошиепривычки https://www.instagram.com/p/BtuH8UOHP1M/?utm_source=ig_tumblr_share&igshid=j84lveaokgjg

[createurself]

10 вещей, которые стоит делать до 10 утра

Помедитировать

Медитация или даже простое упражнение «Глубокий вдох-выдох» поможет вам начать свой день с чувством спокойствия. Вместо того чтобы лезть рукой за телефоном и проверять утреннюю почту, потратьте пару минут просто на то, чтобы посидеть в тишине.

В течение дня мы беремся за множество больших и трудоемких дел — позвольте себе начать на спокойной волне. Ко всему прочему медитация поможет настроиться, вы станете более сфокусированным и почувствуете прилив сил.

Поблагодарить себя

«Если единственной молитвой вашей жизни станет слово „спасибо“, то этого будет достаточно». Мейстер Экхарт.

Начните свой день с благодарности за то, что вы имеете. Эта практика научит вас очень важному умению — быть благодарным самому себе за маленькие успехи в течение следующих 24 часов. Это сделает вас более устойчивым к проблемам, которые возникают за день.

Прикинуть в голове, чем сегодня заняться

Чем раньше составлен ваш план на день, тем более эффективно и продуктивно вы потратите свое время. Как только вы сделаете это, оставьте в расписании время на то, чтобы решать проблемы по мере их наступления.

Выпить стакан воды

Ваше тело пробуждается обезвоженным, поэтому очень важно первым делом выпить немного воды. В своей книге The Body Ecology Diet диетолог Донна Гейтс предлагает людям пить половину суточной нормы воды именно в утренние часы. Это очистит организм от токсинов, уменьшит чувство голода и риск возникновения головных болей в течение дня.

Выполнить растяжку

Трудно найти человека, который просыпается с легкостью в мышцах и костях. И не так-то просто приучить себя делать зарядку. Однако исследования показывают, что утренняя растяжка может повысить вашу гибкость, улучшить кровообращение и уменьшить накопившийся стресс. Плюс вы здорово улучшите осанку.

Послушать музыку

Начиная свой день с прослушивания музыки, вы получите массу удовольствия, поднимете себе настроение и зарядитесь позитивной энергией на ближайшие сутки.

Как показывает исследование, музыка способна повысить общую мотивацию и производительность. Так что порадуйте себя!

Улыбнуться

Начните свой день с улыбки перед зеркалом в ванной комнате. Она оказывает положительный эффект на ваше общее состояние и настроение, даже когда вам совсем не радостно. Улыбка располагает окружающих людей к доверию, к тому же помните — успешные люди всегда настроены позитивно.

Убрать за собой после вечера

Наша жизнь кипит, поэтому вы иногда можете забыть о маленьких делах с утра. Иногда мы раскидываем одежду по дому, оставляем посуду в раковине и не убираем за собой мусор. Все это может копиться день за днем, однако в конечном итоге перерастет в элементарную лень.

Зато представьте, как здорово, когда вы приходите домой и все убрано и чисто. Вы можете просто отдохнуть и расслабиться.

Сделать самую тяжелую работу в первую очередь

На самом деле может показаться, что лучше всего будет сделать кучу мелких дел с утра, однако если вы сначала решите самую сложную задачу, то все остальные решатся еще быстрее и лучше. Ко всему прочему, это отличный способ борьбы с прокрастинацией для тех, кто привык откладывать на потом.