#фаст-фуд

[infonotes-ru]

Самый большой слух о порче фаст-фуда

  В конце, возможно, не совсем точного документального фильма "Super Size Me" демонстрируется, что якобы происходит, когда фаст-фуд не используется в течение нескольких недель подряд - ничего. В Интернете легко найти другие эксперименты, которые воспроизводят эти результаты. И поддерживают легенду: фаст-фуд не портится и не разлагается, как так называемая "настоящая еда". Однако слухи о том, что фаст-фуд никогда не портится - всего лишь миф. Причина того, поч��му некоторые продукты быстрого питания никогда не гниют, проста. Большинство фаст-фудов содержат много соли и мало влаги. Они высыхают до того, как на них может появиться плесень. По той же причине такие продукты, как вяленая говядина и бобы, так долго хранятся в прохладных и сухих условиях.     Во влажной среде гамбургеры, картофель фри, как и любая еда, действительно испортятся. Несмотря на объяснения, которые пытаются развенчать это, есть много причин, по которым люди продолжают верить слухам.  

Почему ходят слухи о том, что фаст-фуд не портится?

  В правильных условиях любая еда испортится, даже если некоторые признаки заметить труднее, чем другие. Фаст-фуд ничем не отличается. Тем не менее, один из самых стойких слухов о гамбургерах и картошке фри, заключается в том, что они практически неразрушимы и будут храниться вечно. Чем же так привлекательна эта легенда? Основная причина заключается в том, что фаст-фуд действительно содержит множество удивительных ингредиентов. В том числе потенциально вредных или токсичных консервантов. А вид мумифицированного бургера создает образ, которым можно поделиться.     Но даже если истории о том, что фаст-фуд никогда не гниет, является хорошим напоминанием, что ежедневные потребление фастфуда может быть не самым здоровым вариантом, важно помнить, что этот слух не совсем соответствует действительности.  

Ингредиенты, которые находятся в фастфуде, который вы едите

  Мы все знаем, что фаст-фуд не совсем идеален, когда речь идет о здоровом питании. Но мы так глубоко заинтересованы в его удобстве и почти вызывающей привыкание восхитительности. И давайте смотреть правде в глаза: наша жизнь может быть довольно беспокойной. Что делает фастфуд, не только удобным для жизни, но и очень популярным во всем мире. Мы все были в длительных поездках, нуждаясь в быстром питании. Мы все опоздали, направ��яясь в офис. В таких случаях ресторан фастфуд является идеальной остановкой.     Но знаем ли мы на самом деле, что едим, когда спешим перекусить быстрым обедом. Или когда нам хочется соленой золотистой картошки фри? Все не так просто. Вот ингредиенты в фастфуде, который вы едите.   Кислый пирофосфат натрия Картофель фри, который мы все любим, содержит кислый пирофосфат натрия. Что это такое? Ну, фосфаты используются во многих хлебобулочных изделиях, сырах и даже сухих завтраках. Они применяются для добавления объема и воздуха, поэтому картофель фри имеет такой красивый светлый цвет. Хотя сам по себе этот фосфат не совсем сомнительный. Большинство из нас уже потребляют слишком много фосфатов. Это делает кости хрупкими, а это означает, что вам нужно принимать больше кальция. Однако не все так плохо. Эта добавка не только сохраняет золотистый цвет, но также помогает снизить содержание канцерогенов, таких как акриламид.     Карамельный краситель Если вы пьете газировку, вы, вероятно, уже потребляете этот краситель. Не путать с леденцовой карамелью, этот тип используется для придания напиткам, соусам и другим приправам золотистого, янтарного или коричневого оттенка. Довольно распространенная пищевая добавка. Большинство производителей безалкогольных напитков приложили усилия, чтобы снизить его уровень. Но, к сожалению, если вы пьете более одного стакана или едите продукты, содержащие этот краситель, вы можете увеличить свое ежедневное потребление намного выше нормы.   Пальмовое масло Из-за высокой точки дымления (230 градусов) пальмовое масло является идеальным выбором для жарки. В то время как нам обычно рекомендуется есть растительные масла и жиры, существуют некоторые расхождения в отношении питательного качества пальмового масла. Поэтому оно часто подвергается сомнению.     Гидрогенизированное соевое масло Гидрогенизированное соевое масло, содержащееся, например, в нагетсах, не так безобидно, как вы думаете. Проблема с трансжирами, заключается в том, что они повышают уровень холестерина низкой плотности (плохой вид). И одновременно снижают липопротеины высокой плотности ("хороший" холестерин). Они популярны потому что масла можно легко повторно использовать несколько раз.   Мальтодекстрин Еще один распространенный ингредиент, используемый как загуститель. Он не обязательно является чем-то опасным, сам по себе он не замечен в ��вязи с какими-либо проблемами со здоровьем. Однако большинство продуктов, содержащих его, оставляют желать лучшего в отношении питательной ценности.     Моно- и диглицериды Моно- и диглицериды в последнее время все больше и больше появляются на всевозможных этикетках. Вероятно, потому, что мы завалены переработанными и расфасованными продуктами. Эти добавки используются для стабилизации продуктов питания. Что позволяет им дольше храниться.  

В заключении

  Так что в следующий раз, когда вы увидите одну из тех фотографий гамбургеров, которые не гниют, возможно, подумайте дважды, прежде чем отправиться за ними. Но подумайте трижды, прежде чем нажимать кнопку "Поделиться".     По сути, фаст-фуд, если оставить его на открытом воздухе, высыхает, но не гниет заметно. Вот почему он все еще выглядит так же, лежа на полке пару лет спустя. Но это не значит, что его все еще можно есть, потому что это определенно не так! Если бы вы предотвратили потерю влаги, поместив его во влажную среду, вы бы действительно увидели рост плесени.       Read the full article

[volshebny-mir-kulinarii]

Бургер Джони Райдера - очень советую попробовать!

Бургер — это сэндвич, состоящий из разрезанной булки, внутрь которой кладут рубленую жареную котлету. В этом рецепте мы нарушим устои американской кухни и приготовим интересный соус на основе кока-колы. Роль котлеты возьмет на себя ломтик куриного мяса. Вкусные штучки от “Квакви” на ЮТУБ канале Бургер Джони Райдера Продукты: 2 булочки для гамбургеров, 1 окорочок курицы (бедро и голень), 4…

[searuss8]

Рыбный фастфуд на Манежной. Рыбные ароматы под окнами 4 seasons Москва 🍎

[lisolisa]

Бойся своих желаний - третья часть

Крохотный, не внушавший доверия стол и дешевые, пластиковые стулья, что с трудом выдерживают даже небольшой вес, фаст-фуд вместо полноценного и разнообразного застолья и никакого оживленного общения, только треск от старомодного телевизора с ��нтеннами.

Всё это ��ак разительно отличалось от того, к чему девушка привыкла в своей семье, что, подмечая подобные несоответствия она не находила себе места.

-Так откуда ты? – Темные, окруженные множеством мелких морщинок глаза женщины, внимательно рассматривали каждую делать во внешности гостьи, сидевшей на против, как будто намереваясь ту на чём-то подловить.

Поспешно убрав с лица хлебные крошки, Винтер вежливо улыбнулась. – Из Винденбурга, хотя родилась и выросла в Мишуно.

Недоверчиво выгнув бровь, женщина, откусив от своего бургера внушительный кусок и продолжая жевать, сказал. – Тогда разве это не значит, что ты из Мишуно? Городская, а ни голубая кровь этих древних чопорных развалин…Или ты так набиваешь себе цену? 

-Что? – От услышанного блондинка растерялась.

-Сэм… - Снова предупреждающе процедил сквозь зубы Юриан сидевший рядом.

Многозначительно хмыкнув в ответ, женщина, оставшись при своём явно не лестном мнении о девушке, вновь откусила наполовину съеденный сэндвич, запивая его не внушавшим доверия пойлом.

Пока тягучее и вязкое напряжение снова заполняло собой всё пространство.

 -Эм… Винтер. – Подал голос Александр, что из последних сил старался сгладить эту явно не простую ситуацию. – А чем ты занимаешься? Учишься? Или Работаешь?

Благодарно улыбнувшись, блондинка отложила в сторону практически не тронутый бургер. – Работаю и всё благодаря поддержке Юриана. Иначе бы так и прозябала в нескончаемом декрете…

-Так у вас есть ребенок. Юри, а почему мы ничего об этом не знаем? – Поинтересовалась Эрика, не дав гостье возможности договорить.

-Очевидно же, просто ребенок не от него… - Подытожила Саманта расплывшись в довольной, ядовитой ухмылке. 

На что получила холодное, практически угрожающее напоминание. – Мнение профессионала в таких вопросах.   

-Ага – Братья вторили друг другу. - Сколько твоих детей воспитывались отцами?

-Не говоря уже о том, скольких воспитала ты сама, мама? – Это были неприкрытые обвинения двух сыновей в адрес женщины что была далека от образа не то, что хорошей, хотя бы мало-мальски сносной матери.

Эти годами копившиеся обиды могли бы ещё долгое время быть предметом для ссор и взаимных упреков. Однако, когда напряжение достигает своего пика, в игру вступают самые не заинтересованные в том или ином конфликте.

 -Лекси – Боязливо поджимая свои пухлые губы, темнокожий мальчик попытался привлечь вниманием старшего брата. - Тут Стиви уснул…

На небольшом, давно пожелтевшем от старости кресле, практически свернувшись в комочек мирно посапывал светловолосый малыш. Из-за чего крики и споры наконец затихли.

-Время позднее. – сказал Александр, поднимаясь из-за стола. -Всем, кому нет четырнадцати пора бы по кроватям.

-Ну Алек!

-Это же не честно!

В ответ дружно заканючили «репрессированные» дети.

Поднявшись следом, Монро более не в силах находить за одним столом с женщинами что так рьяно и по непонятным причинам хотели как можно больнее её уколоть, предложила молодому человеку свою помощь.  -Александр, если ты не против, я могу помочь всех уложить…

-Спасибо, Вин, ты со Стиви справишься? Он спит в дальней комнате. - Аккуратно подталкивая Миранду и Шелдона в направлении спальни, молодой человек указал на другую необходимую девушке дверь.  

Без лишних слов она осторожно подняла спящего малыша на руки и заботливо поглаживая ребенка по спинке, сказала. – Думаю проблем не будет.

В этот же момент, намеренно громко с усмешкой в спину блондинке полетело. - Позёрка.

Однако девушка в очередной раз стойко проигнорировав выпад в свою сторону, скрылась за дверью спальной комнаты.

После чего гостиная, она же столовая в мгновение ока опустела.

- Браво, награда главная мегера столетия заслуженно твоя. – Язвительно отметил брюнет, быстро собрав оставленные на столе членами семьи бумажные обертки. – Вин хотела познакомиться с моей семьей, а встретилась с гарпией, что из-за собственной неполноценности так и норовит укусит… – Раздраженно мотаясь из стороны в сторону по откровенно тесному пространству комнаты, двухметровый, широкоплечий парень выглядел комично и несуразно, напоминая эдакую, беспокойную блоху.

-Так забирай свою куклу Барби и уматывай. – Высказалась женщина, недовольно пожевывая губы. – А то вдруг в твоем пластиковом королевстве уже другой Кен всем заправляет…

Резкий, неприятный запах алкоголя, смешанный с чем-то похожим на мускус, ударил в нос, заставляя Юриана попятиться. – Не удивительно что ты снова оказалась тут. Ты не просто ужасная мать, но ещё и отвратительная женщина, способная лишь разрушать…

-Пошел вон, сукин сын! – Потеряв всякое терпение, Саманта совравшись на истери��еский крик, толкнула сына в грудь.

Однако брюнет от этого даже не пошатнулся. -Руки убери, пока все пальцы целы. –  Тихо процедил сквозь зубы он брезгливо скривившись. – Подожду Вин на крыльце…

[mishkishh]

Страшный голод (сг) — нормальное явление на восстановлении, которое характеризуется сильным, практически непреодолимым голодом. Во время страшного голода организм восполняет созданные ранее дефициты, как правило при сг тянет на продукты, запрещенные ранее: сладкое, мучное, фаст фуд и так далее.

Как помочь себе во время сг?

1. Первое и самое важное — ни в коем случае не винить себя за съеденное.

2. Прекратить всякий подсчет количества еды/ калорий. Дайте организму насытиться тем количеством пищи, которое ему необходима.

3. Осуществлять боди-чек: рассматривать отражение в зеркале, взвешиваться, делать замеры, ощупывать — во время сг из-за потребления большого количества калорий тело отекает и накапливает содержимое кишечника. Переваривание пищи длится до 72 часов!

4. Заменять продукты на низкокалорийный альтернативы — ваш организм не глупый, если он хочет шоколад, он будет требовать шоколад, а не килограмм огурцов.

5. Сравнивать количество съеденного/количество приемов пищи с другими людьми. Здоровые люди не больны РПП, помните об этом! Питание здорового человека и человека с рпп отличается!

6. Не пытаться отработать/компенсировать съеденное. Во-первых, это бесполезно, во-вторых, это продлит ваш сг.

7. Прислушивайся к своему телу: оно знает, что ему нужно! Нужно есть при первом же чувстве голода, если его сдерживать, то в дальнейшем, он может усилиться. Иногда нам действительно нужно больше еды, чтобы восстановиться, и это абсолютно нормально!

Как помочь, если ваш близкий столкнулся со сг:

1. Не напоминать и не указывать, сколько и что человек съел.

2. Быть рядом и поддерживать.

3. Не комментировать изменения во внешности/колебания веса.

4. Стараться отвлекать человека от плохих мыслей, выводить на прогулки, говорить на различные темы, не связанные с едой.

5. Говорить человеку о его достоинствах, не затрагивая тему веса и внешности.

Какими фразами вы можете помочь:

1. Я всегда буду рядом и поддержу в трудную минуту.

2. Страшный голод — это этап который нужно пройти, чтобы восстановиться.

3. Сг не будет вечен, он обязательно закончится.

4. Твой вес не определяет твою значимость.

Как помочь себе самостоятельно:

1. Воспринимать еду, как просто энергию и ресурс для восстановления организма.

2. Носить приятную к телу и свободную одежду, которая нигде не давит и не облегает.

3. Напоминать себе, что это лишь один из этапов восстановления.

4. Дать себе наесться в таком количестве, которое требует организм.

5. Обращать внимание на достижения, а не на недостатки.

6. Работать с психологом.

7. Ограничить триггерящий вас контент, отписаться от пабликов/каналов, где пропагандируют рпп.

8. Найти занятие по душе, чтобы меньше зацикливаться на еде и ее количестве.

9. Пробовать различные психологические техники для борьбы с болезненными переживаниями и мыслями, например:

• медленно, будто в замедленной съемке повторять мысли, которые вас волнуют: «я-я с-т-а-н-у т-о-л-с-т-о-й»

• проговорить волнующие переживания мультяшным голосом.

• пропеть болезненные мысли.

• метод «и что?»

Я стану толстой. И что? Меня никто не будет любить. И что? Я останусь одна. И что?

• метод «самый-самый»

Я самый-самый толстый человек в этом мире. Это должно заверить вас в обратном.

• метод повтора.

Я стану толстой, я стану толстой, я стану толстый, я стану толстой. В итоге слова сольются во что-то непонятное и забавное.

Помните, вы заслуживаете еду в любом весе, вы важны и значимы. Всё будет хорошо!🤍🫂

P.S. В опросе участвовали люди, столкнувшиеся с сг!

[serenasims]

Сережа рисует стог сена. Папенька - Это шедевр! Серега - Да ну? (Cтог и правда оказался шедевром, кто бы мог подумать XD)

Серхио - А как у тебя дела с "пакетиком"? Серега - Никак! Кабанчик навострил уши, но ничего интересного никто не рассказал XD

Винс - Ешь мясную косточку! Райдер - Рыбы нет? Точно?

Винсу позвонила какая-то бабка и сказала, что его родственники инопланетяне оставили небольшое наследство.

Серега - Аааа! Я такой толстый! Винс - Потому-что ешь один фаст фуд!

[uksnysa]

Слишком много мыслей, чтобы уместить их в одном посте, не запутавшись в собственных рассуждениях.

Сейчас мне очень хочется заняться чем-то новым. То ли весна на меня так действует, то ли просто стало скучно жить, проводя все свободное время в университете.

Хочется обнулиться и к началу лета стать совершенно другим человеком. Нормально ли это?

И первый шаг - покупка абонемента на несколько занятий с волейбольной командой. Не помню, когда в последний раз я присутствовала на волейбольных матчах в качестве игрока, а не зрителя. А ведь в школе я была в совершенном восторге, отбивая летящие в меня мячи.

Далее - новое хобби. Я уже присмотрела на маркетплейсе интересные вещички для рукоделия. Может, стоит начать с вышивания крестиком? Когда-то у меня и это отлично получалось.

И последнее. Стоит уже наконец-то ввести в свою жизнь правильное питание, потому что целыми днями лопать сендвичи из университетского буфета - так себе удовольствие. А мое питание испортилось достаточно сильно, чтобы я начала волноваться об этом: фаст-фуд, лапша быстрого приготовления и газировки - мой мастхев в последние пару месяцев. Как же я хочу снова жить с мамой, приходить домой, подогревать ее стряпню и не думать о том, что же мне приготовить на ужин.

[smthboutme-ll]

100 дней продуктивности. День 47 (14.04.24)

утренняя рутина: растяжка

сделала дз на завтра

досмотрела 1 часть "Дюны"

сходила а кино на вторую часть "Дюны", поела фаст-фуд, отдохнула

носила корсет весь день за исключением 1,5 часа

писала личный дневник

[howishowlette]

Разговор на кухне Мы с Райдером нечасто заказываем фаст-фуд, хоть в Дэль-Соль он просто отменный. Сегодня был один из таких редких моментов. Мы с ним общаемся на самом деле не так часто. Чаще я взаимодействую с Билли, потому что она по утрам дома, а Райдер уходит по своим делам или со своими друзьями.

[tayaressersblog]

ㅤㅤ||Всем нам необходимо прекратить читать||

ㅤㅤЭто вовсе не о том, что "хватит учиться, иди займись чем-то полезным". Напротив, постоянная подпитка новыми знаниями необходима любому человеку.

ㅤㅤЯ говорю о чтении всей той информации, которая словно фаст-фуд наполняет наше информационное поле. Вкусно? Да. Вызывает эмоции? Несомненно. Полезно ли это?

ㅤㅤ Чтение стало отнимать жирный кусок времени у дел, которые действительно нужны и важны. У дел, которые по итогу вызывают ощущение долгого, настоящего сч��стья.

ㅤㅤНам просто необходимо прекратить читать и наконец-то сделать то, что подарит нам счастье. Сделает нас лучше. Решит все существующие на данный момент проблемы.

ㅤㅤㅤ

ㅤㅤКаков ваш список отложеных дел?

ㅤㅤСколько времени это займет в теории?

ㅤПочему всё ещё висит в списке "надо сделать"?

[volshebny-mir-kulinarii]

2 бургера со свининой и с цветной капустой!

Вкусные штучки от “Квакви” на ЮТУБ канале 2 бургера со свининой и с цветной капустой Продукты: 12 булочек для бургеров, кочан салата-латука, 70 г. сливочного масла. Для соуса: 250 мл. растительного масла, 2 яйца, 0,5 ч. л. соуса табаско, ½ ч. л. горчицы, ½ ст. л. белого винного уксуса, соль. Для бургера с цветной капустой: 450 г. цветной капусты, 5 картофелин, 2 желтка, 6 ломтиков…

[pokislyayagoda]

давайте создадим империю лени, массово не будем ходить на работу, учебу и праздники. будет сидеть и жрать фаст фуд. к сожалению придется заниматься спортом чтобы не превратится в желе от малоподвижного образа жизни..

ВПЕРЁД МОИ ПУПСИКИ!!!! УСТРОИМ ТИХИЙ ХАОС!!!!!🚪

[blackhester]

Из проблем в последнее время

Я пытаюсь экономить. У меня было около шести тысяч, которые мне перевели родители. И стипендия, скопившаяся за лето (около одиннадцати)

Я стараюсь не тратить стипендию, но последнюю неделю живу только на нее. У меня есть деньги, но я хотела оставить их на октябрь.

А из-за недавней фотоссесии для студсовета я порядком загналась по поводу лишнего веса.

Это всё привело к тому, что я начала себя ограничивать в еде. Не то, чтобы прям сильно, но...

Мне нужна эта еда, ведь в течении дня я питаюсь вполне нормально. Однако я предпринимала попытки не завтракать, к примеру (потому что вроде бы не чувствовала голод). Я смотрю на девочек, и они, как мне кажется, едят меньше и реже. И я загоняюсь всё больше. Иногда к вечеру я передаю, потому что сидя за компьютером очень хочется чем-нибудь перекусить, похрустеть. Ощущение, что я медленно развиваю себе рпп. А я пипец как не хочу этого допустить. Проблемы с эмоциями и их проживаниями у меня были всегда, и вкусная еда была будто бы вознаграждением за что-то сложное. Сейчас я хочу сместить этот фокус, для начала, на напитки. И вместо сложного дня не идти на фуд-корт, а сходить в кофейню. Фаст-фуд вообще до сих пор кажется мне чём-то пипец вкусным и недоступным, хотя это уже давно перестало быть правдой.

В выходные мне проще слушать себя. Сегодня я кушала вкусно и сытно и не чувствую никакой вины. Сейчас сижу в Вольчеке и пью латте. Я могла бы взять булочку, но я не хочу

Очень не хочу и боюсь заработать себе проблемы. Надеюсь, мне удастся сместить своё внимание с этого всего. Оочень сильно мне мешают короткие видео на ютубе с едой и рецептами - сразу будят аппетит. Поэтому над рекомендациями в ютубе я тоже работаю

Верю, что всё будет хорошо

[utoshi-san]

Сестрички-ведьмочки - Демоника и Сатаника, о которых я так давно мечтала, наконец переехали ко мне на пмж, чему я безумно рада. Я схватила их по скидке перед рождеством.

Что ж, пришло время узнать их получше.

Сатаника/Satanica

Старшая сестричка, ей 16 лет

Увлекается магией и отлично умеет делать любовные привороты, варить зелья на удачу и насылать проклятия.

Конечно же кроме магии Сатаника любит моду, фильмы ужасов и фаст фуд.

Демоника/Demonica

А вот и младшая сестрёнка, ей 15.

Она обожает делать расклады на таро и вызывать духов на доске Уиджи. Всё свободное время проводит за просмотром ужастиков и мультфильмов. Её любимое место для веселья - парк аттракционов, а любимый праздник Хеллоуин.

Демоника в основном ест только сладости.

Девочки рано осиротели и живут с бабулей в огромном старинном поместье. Бабушка у них тоже со странностями, поговаривают, что она потомственная ведьма 🤔

[ktomil]

Почему то вспомнилась история . Я вообще просить не умею ,тем более у мужчин.

Но был единичный случай. Так повелось ,что один кавалер ,скидывал мне на ежедневной основе 300₽ (300₽ в день,ни больше ни меньше) .

Всё очень просто ,он меня так раздражал своим поведением,что я не стеснялась просить у него каждый день по 300₽ .

Они нужны были на сижки (150₽) и на остальные 150₽ я умудрялась купить что-то чтобы приготовить ( товары на развес в помощь)+ газированная вода (на работу) и даже могла отложить 8-9₽ на следующий день.

Как понимаете,жила я не особо шикарно.( Для меня очень круто было купить бутылку вина за 500₽)

доставка еды или фаст фуд? Только рядом проходила.

Все остальные деньги уходили на проезд и съём жилья .

И как же я охренела ,когда он сообщил мне ,что его траты на меня превысили 160к.

Я вот думаю. Ну он же ко мне ещё и хавать приходил , на мои блюда за 150₽🤭.

Но могу заметить ,что всё-таки 300₽ в день это не мало если пересчитать на месяц . Но очень не удобно 😂

[not-fun-dot-com]

“my death”

давным-давно когда я была совсем малышкой, я поняла, что умерла. умерла в тот момент, когда моя мама впервые мне сказала, что я толстая. мне это говорили все. как хорошо, что в то время у меня не случилось рпп. и это объяснимо: взрослые любили говорить, что это детский жирок и всё пройдет с возрастом. на самом же деле, ничего не проходит.

у меня не случалось голодовок, но были переедания. часто я просто не могла остановиться. когда же другие сидели на диетах, я ела. нет у меня силы воли.

но потом случилась учеба в колледже, я жила отдельно от родителей – никто мне не готовил. я же – жутко ленилась что-либо делать. потом появилась первая работа и выживание от зп до зп. как же это жалко. но благодаря этому я была такой худой, как никогда в этой жизни. да, я радовалась этому, потому что я ненавидела то, какой была до.

но всё не вечно.

что могу сказать: сейчас не то, чтобы я зарабатыва�� много, но на фаст фуд мне хватает. и это то, что меня губит. так много, как сейчас я никогда в своей жизни не весила.

я себя ненавижу. я просто хочу научиться любить себя. я хочу полюбить себя.