#стройнеюклету

[juliyacherna]

ДИСКЛЕЙМЕР: все что ниже 👇 шутка юмора не преследующая целью оскорбить чьи либо чувства или не потеющую задницу =============================== Вы , кто увидел сей опус в ленте, чайку себе налейте кружечку вкусного, горячего , немного вас сейчас повеселю 😁 Кто иногда заглядывает в мои сторизы, знает, что я периодически выставляю свою зарядку - план и результат, иногда бонусом свою "полуживую рожу". Вот сегодня был(есть) один из таких дней. С мыслью , что фото лучше делать после зарядки, чтобы мышцы были подтянутыми и вот прям "самое то на фото" , я приступила. Критическая оплошность была в том, что я немного переоценила свою силушку богатырскую, относительно объема сегодняшних упражнений. Ну точнее, даже не силушку, выжить то я выжила, а свою "фотогеничность" после. И тут вот вспомнились многочисленные идеальные фото "инста- фитоняшек" якобы, в процессе трени. 😅🤣 Спустя пару упражнений,случайный зритель мог бы лицезреть метаморфозу, как я превращаюсь в гибрид мокрой курицы и скунса (муж спал, и его психика не пострадала). Программа медленно, но уверенно добавляет нагрузку, напоминая, что я "взрослая девочка" и можно было бы заниматься и больше 5ти минут. Пот лился ручьями и если "морду лица" еще как то спасала эластичная повязка на лбешнике, хотя этот кусок мокрой резинки, стал очень быстро раздражать , то остальные части тела не спасало ничего🤣 Еще раз порадовалась, что занимаюсь дома, подальше от "глаз и носов людских" 😅 Возникла, даже мысль "запилить" вот такую "трушную" фотку после трени, вопреки всем "идеально прилизанным" , но зеркало остановило, точнее то, что в нем отражалось 🤣 А еще пятна пота с самых неприличных местах и дрожащие пальцы, которые стали попадать по клавиатуре, только после похода в душ. Вообщем порыв за "правду и естественность" и против "инста фальши" умер не родившись 🤣🤣🤣 Всем бобра и хорошего настроения 🤗 ======================== P.S. Кто разбирается в спортивной одежде - help. Посоветуйте марки, (нужны лосины и топ), которые помогут пережить это пото-адище👆 🆘 . . . #худею #худеем #стройнеювкайф #стройнеюклету #стройнею #стройнеемвкайф #зарядка #спорт #тренировка #стройнеемвместе #юмор😂 #юмор #мысли https://www.instagram.com/p/CQo_1C4pdLF/?utm_medium=tumblr

[juliyacherna]

Я - пельмешек 🤪 Пухлый, отекший пельмешек 🤣 Это прям мой девиз последней недели! Спонсор состояния - +33 за бортом 🥵 21 июня был мой "контрольный" похудай - день - решила поберечь нежную психику , и не ставать на весы, зачем созерцая отеки падать в обморок - нервишки дороже 😎 Просто помню, результаты - они где-то там, под отеками, я до них доберусь - главное не расслабиться в процессе 😅 А пока делюсь "личным боевым опытом" : 👉 То, что летом скинуть лишние кг проще - наивный самообман. Вначале кажется - да что там, фрукты/ травка/ двигательная активность и жир сам ускачет. Ага , как бы не так. Помимо фруктов и травки есть еще неотъемлемые атрибуты летнего выживания в жару - мороженое/ холодная газировка (я про сладенькую). Ккал в этом просто море, а по ощущениям и не заметно. После того как спадает дневная изнуряющая жара , аппетит вообще зверский (ну тут я лично про себя). Пишите в комментарии если у вас так же 😬. Обменные процессы вообще в ах*е от внезапно возникшего постоянного перегрева, отеки тому доказательство. Мозги плывут от жары , снижается работоспособность (моя работа на 100 % 🧠 ) , что в свою очередь бесит и само по себе, вызывает стресс и запускает "а давай что-нибудь пожуем, холодненькое мороженное вот как раз отлично подойдет😅🤣" Как спасаюсь 👇 1.🦉 То, что я сова , это прям вот на руку сейчас) Основной объем работ, которые не требуют согласования и собственные проекты - ночью - свежо, быстро и приятно. Вот пост тоже пишу сейчас (на часах 3 ночи) 2. Вовремя замотивированое окружение, теперь и мне не дает расслабить булки - муж сказал зарядка , значит зарядка! 3. Салат 🥗 Вовремя нарубленное ведро салата, спасает от печенек и всего, что хочется заточить, в порыве необузданной страсти восстановить душевное равновесие 🤣 (ну и осознание происходящего). На, этом сказочке моей ночной конец) Всем бобра и хорошего настроения 🤗 Пишите в комментарии, как выживаете 😁 . . . #жара #лето2021 #розы #парк #отдых #люблюжизнь #стройнеювкайф #стройнеюклету #стройнею #стройнеемвкайф #мысли #мысливслух https://www.instagram.com/p/CQhf3KupbAA/?utm_medium=tumblr

[juliyacherna]

Я соскучилась 😁🤗 В последние дни, я точнее недели количество "дел мирских" совсем не оставляет сил и времени на мои ночные словоблудства, именуемые постами или "сказками на ночь". На часах 2 ночи, ну почему бы и не сейчас 🤪. 👉21 мая был мой "отчетный день" , по "сжиганию салка с жирной жопки". Но в этом месяце, я под лозунгом "зато было вкусно" = на сейчас 57,7 кг .В прошлом месяце было 57,8 , нет, вес не стоял - было и больше было и 56,9 , но поездка к родителям на праздники не прошла бесследно (бабушке не откажешь😅) Так, что просто тихо радуюсь сброшенным 16,4 кг (74,1 кг на старте) и продолжаю. Уже предвкушаю закупку нового гардероба 🤩, сейчас хожу в "модном оверсайзе" из вещей купленных в мои 75 кг (такая мини доп мотивация ��) 🔥Всем, кто стройнеет со мной - кто "не пережил" майские, не отчаиваемся, прорвемся 🔥 👉Кайфую. Кайфую от "Цвет волшебства" Терри Пратчетта. Мой мозг просто изголодался по сэру Терри, посему отложила пока Шерлока в недолгий ящик. Благо можно дать волю своему "литературному обжорству" (хоть где-то можно пожрать 🙃) Кому нравится качественное сатирическое (сарказма там не занимать) фэнтези - люто рекомендую ❤️ 🤗Всем бобра 🤗 . . . . . #стройнеюклету #стройнею #стройнеемвкайф #стройнеемвместе #стройнеювкайф #пп #диета #похудение #люблюжизнь #мысли #мысливслух💭 #мечтысбываются #соскучилась #мотивация #мотивація #мотивациякаждыйдень https://www.instagram.com/p/CPRk2K1p1Jt/?utm_medium=tumblr

[juliyacherna]

"Не хочешь срать — не мучай жопу!" - это если кратко 🤪 А если длинно и более культурно , то сейчас расскажу, присаживайтесь по удобней, заваривайте чай ) Делала сегодня зарядку, и вот на этапе, когда нужно было лечь на пол для упражнения(занимаюсь без коврика), осознала, что он недостаточно чистый для розового топика и нежного пузика🙂. Прервалась на 5 минут - пробежалась "по-бырому" с пылесосом по дому, а затем "со спокойной душенькой" продолжила делать зарядку. И знаете, что это было ? - самая настоящая истинная мотивация. Я ненавижу пылесосить, но здесь не было и секунды "морального торга", было нежелание вот прям сейчас лечь в шерсть и вуаля! А так же со всем остальным в жизни! Я вижу много "аккаунтов", готовых "замотивировать худеть/богатеть/быть успешным / счастливым ", миллионы просмотров на "мотивационных" роликах и кучу сопливых комментариев под ними. Вот правда в жизни, эти "замотивированные миллионы" куда-то растворяются, превращаясь в единичные случаи. А правда в том, что единственный человек, который может меня замотивировать - это я . Единственный человек который может замотивировать тебя - это ты. В октябре я начала сбрасывать вес, не потому что "модно быть худым" и "избыточная масса это заболевание" , а потому что колени болят от длительной ходьбы, и задница от езды на велосипеде, а летом натирать "ляшка о ляшку" это просто "каеффф". Я делаю зарядку не потому что "это правильно и модно", мой самый главный мотиватор - боль (привет остеохондрозу и малоподвижному образу жизни), не будет мышечного тонуса - рассыплюсь 😅🤣. Если нет причин и желания, что то делать , не делай! И оставь свою психику в покое, со своим пресловутым "начну с понедельника" и "какое же я унылое говно раз все могут, а я не могу"! Если "подруга Маша/ блогер в интернетике - худеет, это не значит, что ты при этом не можешь быть сочным и счастливым персиком, себе и бабушке на радость 🍑 Хочешь писать картины вместо пробежки - пиши ! Появятся причины - захочешь - сделаешь! Не нужно строить свою жизнь по мотивам чужой ... Всем бобра и хорошего настроения 🤗 . . . . . #мысли #мысливслух💭 #диета #мотивация #стройнеюклету #стройнею #стройнеемвкайф #стройнеемвместе https://www.instagram.com/p/CO3Lk7XJWav/?igshid=d5b713wygu4g

[juliyacherna]

Люди... вот вы, те кто не завтракает , вы что, вот так сразу, с теплой и мягкой постельки , натянув труселя и почистив зубы сразу ныряете в этот холодный и людный мир? 🤣 Без предварительных ласк в виде утреннего омлетика с хрустящим тостом и ароматным кофе или чаем? Сегодня пришлось также встать рано и "нежрамши" отправиться в клинику сдавать кровушку. Как человек, который завтракает с самого детства, умудрялся это делать даже в студенчестве и делает и по сей день , хочу сказать - это ужасно 😰 30 минут тупила на кухне в состоянии "кто здесь", а что люди вообще делают по утрам 🤪 если не завтракают. Как вообще проснуться, настроиться и "включиться" в день без этого размеренного и полезного ритуала под названием "завтрак"(даже если это 15 мин перед "вылетом") 😅. И кстати , в вопросах "жирной жопки" все сие играет далеко не последнюю роль 😜 Так что, кто еще не с нами, переходите на нашу "темную сторону" у нас есть яишенка и кофе 🥰 Всем бобра 🤗 . . . . . #стройнеемвкайф #стройнею #стройнеювку��но #стройнеювкайф #стройнеюклету #стройнеемвместе #пп #диета #завтрак #мысли #мысливслух https://www.instagram.com/p/CODNNZlp-hv/?igshid=uvy4an5c3sjh

[juliyacherna]

Доброй ноченьки, хорошие мои! Сегодня очередной "знаменательный день " - у меня ежемесячное взвешивание своей стройнеющей жопки и оценка результатов 🤣🤣🤣 Начат путь "стройнения" в октябре 2020, сейчас идет 6й месяц, на старте - 74,1 кг "живого весу" . На сейчас, не смотря на все булочки с вишней , = 57,8 кг , итого = -16,3 кг салка побеждено 🎉, за прошедший месяц = -1,2 кг Кто молодец ? - я молодец! 😁 Для всех, вдохновившихся идеей и ставших на стезю "похудеть к лету" напомню кратко , главный мой девиз - #стройнеювкайф ❤️! . 👉Я не худею на скорость - я за плавный физиологичный процесс, коже и остальным органам, тоже нужно давать время вернуться в тонус. 👉Я ничего не исключаю из рациона , ем все что нравится (и вредную пищу тоже, ага ) 👉Да, я ем после 18 - 00, и сплю как истинная 🦉 👉Нет , я не живу в спорт зале (и со спортом я очень сильно на вы) Зарядка дома и вело прогулки - моя "зона комфорта" и мне в ней комфортно и кайфово 😂 🍿Что я делаю: 👉считаю калории того, что я ем , и не перебираю суточную норму - для меня этого более чем достаточно ) 👉делюсь своим "мини опытом" с вами - директ после первых публикаций показал, что я кого-то вдохновила , и даже кому - то стала полезной, и это приятно для меня 🥰 Если интересно - пролистай ленту , в ней ты найдешь посты на заданную тему 😁 А на этом откланиваюсь ) У меня на повестке дня еще - 2,8 кг (цель 55 кг ) Всем бобра и сладких снов 🤗 . . . . . #стройнеемвкайф #диета #худею #пп #мойопыт #люблюжизнь #стройнеюклету #стройнею #стройнеемвместе #стройнеем https://www.instagram.com/p/CN8Ta_LpMiB/?igshid=10hcqsn2nssmi

[juliyacherna]

Пришло время очередной сказочки на ночь от Юли 😁😅. Сегодня сказ про стресс и "срывы диеты" на его фоне. Из сугубо личных наблюдений , все люди делятся на 2 типа - те, кто во время стресса не могут в себя затолкать и крошку - помашите язвенники в комментариях ручкой и те, кто как я, "съесть все , что съедобно". А когда очередной "удар судьбы" приходится на период "диеты" это вот ну прям жесть 🤣. И мне удалось, таки, в этом месяце раздобыть для вас бесценнейшего опыта на этом поприще. Вот какие я выводы хочу озвучить: 1. "в жопу чувство вины". Вот это вот все: "как я могла столько месяцев держаться , я сейчас доедаю палку колбасы " От парочки дней "зажора" ничего критичного не случится, и ни какие 20 кг не вернутся , метаболизм и не с таким справлялся! Не надо создавать самому себе проблем и погружаться в этот замкнутый круг самобичевания и самокопания. Мои весы подтверждают, все будет гуд 😁 2. "Булка с кефиром полезнее вискаря " Если для возвращения душевного равновесия достаточно съесть вкусняшку, это куда менее травматично для организма чем дать поддых печени, и без того расшатанной стрессом, нервной системе алкоголем. И да , в алкоголе, тоже очень много калорий , если что 🤪 Спасибо моим сдобным булочкам с вишней, которые были со мной 2 недели в этом месяце 😋, спасибо и пока👋 3. Вода наше все. На стрессе, не столько важно, что ты ешь, сколько сам процесс "точить" . Если взять в руку бутылку воды и пить каждый раз когда, хочется засунуть в рот, что-то просто так (нормальные приемы пищи не в счет, они важны и нужны) то организму этого вполне достаточно - проверено в боевых условиях 🤣 У этого, только один минус - WC должен быть в пешей доступности 😂 На этом сказочке конец, кто дослушал молодец ) Стройнеющим вместе со мной - лучи поддержки и мотивации. 😘Всем бобра 🤗 . . . . #стройнеювкайф #стройнеюклету #стройнеемвместе #стройнеем #стройнею #диета #диетаистресс #мыслинаночь #мысливслух #люблюжизнь #мечтысбываются #пп https://www.instagram.com/p/CN3ZIpPJ3iU/?igshid=1v5zajbrqsbmn