#сонливость

[riikluv-blog]

День 32. Сонливость/Бессонница

И если в небе вдруг зажжется молчаливая звезда, светом оголяя твою смятую постель, Ты целуя пустоту с перебитым крылом, бросишься ко мне, но увидишь лишь тень.

Как выясняется, сон помогает не всегда и не является лекарством от всех болезней.

Еще до того, как я познакомилась с тревожностью, я часто просыпалась в районе 4-5 утра со странным ощущением. Как будто весь негатив в моей жизни выкручен на максимум, именно сейчас, утром, именно здесь, в полумраке знакомой комнаты. Все дневные проблемы и задачи, которые причиняли какой-то дискомфорт, тут же выстраивались в ряд, все потаенные мысли и тревоги, заглушаемые дневной суетой, словно подчеркивались жирным красным маркером. И казалось, что все плохо. И казалось, что незачем жить.

Позже мне объяснили, что это тоже тревожность. Что вот так она вцепляется в непроснувшийся разум, когда он уязвим и хочет спать.

А потом – не заснуть. И снова бесконечная паутина мыслей, которые нужно подумать именно сегодня, именно сейчас.

Я часто захожу в соцсеть посреди утра или ночи, просто чтобы напомнить себе, что я не одна.

Но я одна. И я никогда никому не пишу так рано или так поздно, никогда не позволяю пролиться этим мыслям.

Я пишу стихи себе самой.

[panmikola]

"Сонливость".

Фрэнк Эдвин Скотт (США, 1863 - 1929).

● Фрэнк Эдвин Скотт, американский художник конца 19-го и начала 20-го веков, был известен своими атмосферными и интимными картинами. В работе "Сонливость" он изображает фигуру в состоянии усталости или сна, создавая ощущение покоя и умиротворения.

[l0shpedka]

о да душите меня голодовки, полуобморочное состояние, потемнение в глазах от каждого движения, боли в желудке от голода, запах ацетона изо рта, ватные ноги, жуткая отдышка от каждого шага, сонливость, боль в костях, зубах и мышцах, тремор, круги под глазами и рассеянность🙏.

[maxispremades]

Vidcund enthusiastically cares for Tycho, mentally preparing himself for the fact that he will soon have an alien baby of his own. Pregnancy has become a difficult ordeal for the scientist — constant drowsiness, compulsive hunger… Vidcund is comforted by pizza and business correspondence with his beloved.

Викунд с энтузиазмом ухаживает за Тайко, морально готовясь к тому, что вскоре у него появится собственный малыш-пришелец. Беременность стала тяжелым испытанием для ученого — постоянная сонливость, навязчивый голод... Викунда утешают пицца и деловая переписка с возлюбленной.

[pixelsimili]

С момента переезда пары в Томаранг прошло несколько месяцев, всё это время пребывая в хлопотах по обустройству своего нового дома, вкупе с бушующими гормонами Сэйери это стало ещё тем испытанием. Решение о переезде было нелёгким, но необходимым для самой девушки. Громкий разрыв с бывшим стал предметом обсуждений среди поклонников, хоть и большинство приняло сторону Сэй, это не убавило количество папарацци и СМИ, желающих получить сенсацию из первых уст, притом скрывать своё положение за объёмными образами становилось всё более проблематично. Сейчас ей было важно её собственное спокойствие и здоровье малышей, взяв на неопределенный срок паузу в съёмках. Сэйери не отказывалась от своей карьеры, планируя после полного восстановления организма вернуться к актёрской деятельности.

Сэй крутилась возле зеркала, рассматривая своё отражение с округлившимся животом, когда сзади послышались шаги того, кто стойко терпел всё её капризы, оказывал поддержку и заботу и готовил самые вкусные завтраки - её любимого мужчины. Сэйери находилась на втором триместре и беременность не проходила гладко, будущей маме всё ещё с трудом давалось принять её нынешнее положение и изменения, которые оно влекло за собой: набор веса, сонливость, переменчивость настроения, растяжки на бедрах и животе... А на последнем обследовании обнаружилось осложнение в виде анемии.

С беременностью Сэйери замечала изменения не только в своём теле, но и в Эрланде, который начал раскрываться с абсолютно новой для неё стороны: как взрослый и чуткий мужчина, по-настоящему готовый взять ответственность не только за неё, но и за их будущих детей. Пара посещала курсы для молодых родителей, хоть и первые занятия вызывали у Сэй рациональный страх того, что она попросту могла не справиться с ролью матери, особенно с двумя малышами, в то время как Эрл оставался оплотом спокойствия и с интересом впитывал азы родительства.

Блондин спокойно принимал все беспокойства возлюбленной, понимая всю сложность процесса образования новой жизни, ведь из них двоих ей было куда труднее, и лишние килограммы девушки - это последнее, что его волновало; для Эрла она всегда оставалась желанной и любимой.

Томаранг оказался по-настоящему райским уголком благодаря его тёплому климату, потрясающей природе и лазурным водам океана. Будучи здесь проездом по работе, Сэйери сполна не оценила это место, показавшееся безлюдным и скучным, но именно в уединённости и умиротворенности заключалась его прелесть. Местные здесь никуда не спешили и тем более не гнались за популярностью, их не интересовали чужие жизни, посвящая все своё время своей и занимаясь любимым делом.

Пара часто выбиралась на дикий пляж, малоизвестный среди туристов и отдыхающих, где кроме них и стаи крикливых чаек, было ни души. Вдоволь накупавшись в тёплой воде, они удобно устраивались на лежаках, болтая обо всём, гадая пол будущих малышей и споря на кого те больше будут походить.

Эрл мягко перебирал влажные после душа волосы девушки, направляя струи теплого воздуха, ему нравилось заботиться о ней, это вызывало особенный трепет в груди мужчины. На самом деле он был готов всю жизнь смотреть эти «сопливые фильмы», только если бы это делало ее счастливой.

И прикасаясь в нежном поцелуе к губам любимой, Эрл понимал, что именно он с утра пойдет выгуливать Ареса...

Спустя года, несмотря на свою известность и положение в обществе, Сэйери всё ещё оставалась рядом с ним той же юной девочкой, такой же до ужаса упрямой, как и в день их знакомства. Кто бы ей сказал, что тот самовлюблённый индюк, бесчестно обогнавший её на гонках станет самым важным человеком и отцом их детей?...

[headache-medicine]

Часть 3/4

⟡

Лишение себя сна, как и все остальное, имеет свои основания. Мне кажется, это не так часто относится к желанию себя наказать, как является способом побега. Сколько полуночников не отказались бы перенести сон на дневное время, просто чтобы меньше контактировать с таким "неподходящим" миром, а ночи проводить в спокойном уединении, но не могут из-за "обязанностей" или, того хуже, агрессии со стороны близких. Когда я приезжаю в родительский дом, до сих пор прислушиваюсь, нет ли шагов за дверью…

Про свои отношения со сном в школьное время немного писала тут: https://t.me/Morova_poGreshnost/398

Я склоняюсь к тому, что режим сна, как и режим питания, индивиду стоит выстраивать с опорой на свой собственный организм и собственную психику. Они знают, какой баланс им нужен на каждом этапе существования, и это важно слышать, потому что если хуже одному, хуже и другому.

Врачи говорят, что решает регулярность и вещества, выделяемые организмом, и это, пожалуй, так. Но у ��аждого свои внутренние ритмы, а значит, им подходит своя регулярность и свой режим. А еще чтобы поддерживать здоровье, нужно иметь силы на это. (А чтобы иметь силы, нужно поддерживать здоровье, да.)

Мой метод сейчас таков: заставлять себя спать бессмысленно (заставлять себя бессмысленно). Я прислушиваюсь к психике, потому что от нее зависит больше, чем от ее сосуда, и если ей не нужен сон в данную ночь, его не будет. (В таком случае желательно обеспечить долгий дневной сон, чтобы его было достаточно.) Если же такой потребности нет и есть сонливость, то лучше поспать, но с этим все равно сложновато…

Действовать "от организма к психике" мне всегда было тяжелее, хотя я знаю, что такое воздействие может быть очень благотворным. Поэтому, только создав наиболее безопасные обстоятельства и убрав много внешних ограничивающих факторов, я начала обращать внимание на тело и его потребности. Недостаточно, конечно. Как минимум, оно страдает от отсутствия спорта и растяжек - и психика страдает вместе с ним, но эта задача не приоритетна сейчас. Потерпи'те еще немножко, пожалуйста.

⟡ https://t.me/Morova_poGreshnost

[blayccee]

Итак, второй триместр в разгаре, но я снова на больничном 🤕

Только постоянная сонливость и вечная усталость отступили, и я подумала: "Ну, теперь можно с удовольствием работать до самого декрета", как здравствуй простуда.

Господи прости, в этом мире вообще ничего планировать нельзя, даже работать не запланируешь, это вообще как так 🤷

Что ж, пошла новая мания. Уже была на красную икру, на всякие соки (со всеми вкусами уже попробовала, наверное, но ��ой фаворит все еще гранатовый). Была мания на книги, но пока еще не на детские, хотя...будет пост о моих книжных приобретениях. По их количеству будет понятно, почему я приписываю это к мании 🤣

Теперь пошла мания на черный хлеб и сало, и квас. Господи боже. А сверху на бутерброд еще огурчик маринованный, хотя свежий тоже подойдет, и вообще отвал всего😂

И мания на календарики. У меня уже есть маленький карманный, есть настольный (даже два) и есть еще большой настенный. Муж в шоке, но это все мне очень надо. Очень сильно🙈

P.S. сегодня как не в себя разбирала свои ящики с канцелярией и прочей лабудой, разобрала шкаф с одеждой, стирку запустила. Это уже считается за гнездование или рано ещё? 😅

[li--ta]

Я два утра с начала недели выстроила по расписанию, потому что в моей голове и жизни такая каша из неопределённости и спонтанности, что без ненавистных расписаний я не добьюсь того, чего хочу добиться от учёбы в настоящем и от своей дальнейшей деятельности в будущем. Но вчера я вернулась с академии поздно, а легла — ещё позже, расписание с вечера не выстроила, а утром с началом цикла пришла ещё большая сонливость и рассеянность. В итоге я проспала репетицию этюда, на которую собрались мои одногруппники за час до пары, и сейчас, похоже опаздываю и на саму пару, прозевав свой автобус. И только что, пока писала это, я осознала, что не почистила зубы — да, с моей головой всё настолько плохо. Я знала, что цикл влияет на многие факторы в организме, и на психоэмоциональные — тоже, но не знала, насколько, лично у меня. Однако, зная, как много раз я бросала попытки, я с самого начала решила, что эта неделя будет пробной. Я не ставлю себе строгие рамки, я стараюсь в них уложиться, но подхожу к себе не с критическим, а с исследовательским взглядом, ведь, давно приняв свою дырявую память и рассеянность как должное, я толком и не знаю, на что я действительно способна. Эти два расписанных утра, что удались мне, сделали весь мой понедельник и весь вторник — я чувствовала себя прекрасно, уверенно, хотя я просто не забыла какие-то абсолютно бытовые вещи и не опаздала на пару! А сейчас под словом "среда" я напишу: "мимо" — и не брошу, а тут же составлю расписание на утро в четверг, учитывая теперь своё цикличное состояние. Я пишу это в автобусе и по дороге от остановки, чтобы не ругать себя весь день за сегодняшнее "как всегда", даже если меня ткнут в это носом одногруппники.

[ghostmoonbutterfly]

Сегодня раньше приехала на работу. Снова поставили обменку и будем готовить реактивы.

В последние дни, чувствую сильную сонливость и спад активности. Хочется сделать берлогу из одеяла и там зимовать😅.

Попугайчик (назвала Тоша) сейчас проходит период привыкания. Внимательно наблюдает и тихо сидит уже третий день. Спускается поклевать зерно и пьет воду, но молчит.

[alice-coffee]

[12/12/2024]

вес: 57.3 (отвес -500г)

завтрак: гречка (80г сухой), горчица + соевый соус

обед: макароны (250г), 1 веганская зраза

ужин: кабачок с кабачковой икрой, 2 малюсенькие мандаринки, 2 маринованых огурца, макароны (80г), тофу (80г)

за сегодня съедено 1118 калорий - сожжено 360

с утра энергия вроде была, к вечеру чувствую себя как вобла + сонливость добивает

[ggondae99]

кстати сегодня первый день на новых таблетках. пока ничего не могу сказать, но в сонливость пока не клонит и приступа мигрени нет. настроение вроде стабильное, но тревога всё ещё есть, которая время от времени сменяется неожиданным приступом радости, или наоборот 🙃🙃🙃

[l0shpedka]

так давно не пила слабительные чаи, что уже позабыла эту нарастающую и ноющую боль в животе, когда кишки перекручиваются с такой силой, что ты сидишь на унитазе скорючившись, обнимая колени руками, качаясь и молясь, чтобы это поскорее закончилось. тошнота, приближающаяся к горлу, трясущиеся конечности и перепады температуры от жара к холоду, головокружение и сонливость. будто скоро отключишься.

что не сделаешь ради плоского живота и хорошего отвеса на утро.

[youranesthetic]

Очень неприятно болеть и одновременно работать. Даже удаленно. Чувствую, как в груди и горле все горит, а от таблеток ощущаю сильную слабость, и сонливость, и головную боль. Это перечеркнуло все задачи и планы.

Я разрешила себе 1 день поболеть. Завтра надо усердно работать.

Бесит подчиненный. Разговаривал в обвинительном тоне со мной на совещании. Пришлось уделить ему время после совещания и разнести его поведение. Ну, реально сам себя позорит - даже его коллеги ржали и писали мне в лс, предлагая его стукнуть.

Очень хотелось бы отправить его в другой отдел или команду, надоел он мне крайним образом. Начальник говорит делать этого сотрудника союзником, брать его энтузиазм и направлять на благо работе. Что делать с неприязнью - не сказал.

Опять читать управленческую литературу и искать ответы.

Уволить я сама только из-за взаимной личной неприязни его не могу и не собираюсь, он с высоким грейдом, пользы больше. Тимлиды из других команд конфликтного сотрудника к себе тоже не хотят, видят как он себя ведё��.

[milkisssssss]

всё нормально, я жива. правда чувствую себя не очень. хотела сегодня тамблером основательно заняться, но чувствую весь день слабость и сонливость.

ощущение, что у меня давление низкое всегда. ибо как ещё связать ледяные конечности, ощущение холода, головокружения и частую сонливость. да и когда мед комиссию проходила, терапевт, измерив мне давление, которое было 100/60, спросила, нормально ли я себя чувствую. А В ТОТ МОМЕНТ МНЕ БЫЛО ЛУЧШЕ НЕКУДА. дома тонометра нет у нас, сломался( поэтому не могу отслеживать своё давление.

вечером должно стать получше. а вообще, кофи бахну, может поможет.. ХОТЯ БЫ НА ЧАСИК. мне ещё крыжовник собирать сегодня... может взбодрюсь.

[anastasiiaash]

Процесс

Музыка лилась так плавно, что сложно было определиться навивала ли она сонливость или придавала определенное спокойствие. Чувствовалось что-то волшебное в воздухе, что-то легкое, как прикосновение солнечных лучей в погожий весенний день. Больше не хотелось ни о чем переживать. Становилось тепло на душе и слова давались легко. Мягко прикасаясь к клавиатуре, на экране появлялось все больше слов. Слова складывались в предложения, а предложения в конечном итоге стали небольшим текстом и наконец... Пальцы прекратили порхать над клавиатурой и остановились. Курсор на экране энергично замигал с завидной частотой.

[redworld-winner]

Я когда сижу у репетитора по математике , то чуть-ли не засыпаю . Глаза закрываются сами собой , хотя , казалось бы , всего три часа дня . Ничего поделать с собой не могу . Вот сегодня тоже сидела , слушала какую-то дурь про радианы и засыпала . И вдруг у меня как-будто всё внутри куда-то провалилось , я стала лучше слышать , а сонливость как рукой сняло . Всё это так мгновенно произошло , что я потом в шоке ещё минуты две сидела ... Кстати , после этого не засыпала даже .

Не знаю , что это было , но эффект такой же , как если бы меня окатили холодной водой из ведра ...