#сгъване

[koiqiss]

Бебешки продукти от А до Я: Какво наистина ви трябва?

Когато става въпрос за подготовка за новото бебе, родителите често се сблъскват с огромно разнообразие от продукти на пазара. От колички и легла до козметика и играчки – изборът може да бъде объркващ. В тази статия ще разгледаме основните бебешки продукти от А до Я и ще ви помогнем да разберете какво наистина ви е необходимо.

A - Аксесоари за хранене

Шишета и биберони

Ако планирате да храните бебето с формула или да изцеждате кърма, шишетата с антиколикови биберони са задължителни. Те предотвратяват дискомфорта при хранене и са лесни за почистване.

Столче за хранене

Когато бебето започне да яде твърда храна, столчето за хранене става важно. Изберете модел с регулируема височина и лесна за почистване тапицерия.

B - Бебешки легла

Легло или кошара

Безопасното легло е основен артикул за всяко новородено. Изберете легло, което отговаря на стандартите за безопасност и предлага удобство. Леглата с регулируема височина на матрака са особено практични.

C - Козметика

Натурална козметика

Изборът на натурална козметика без вредни химикали е важен за чувствителната бебешка кожа. Включете в списъка крем против подсичане, шампоан и гел за баня.

D - Дрехи

Бебешки дрехи

Основните дрехи, които ще ви трябват, включват бодита, гащеризони и чорапи. Изберете удобни и дишащи материи, които осигуряват комфорт на вашето бебе.

E - Играчки

Образователни играчки

Играчките играят важна роля в развитието на бебето. Изберете образователни играчки, които стимулират сетивата и насърчават креативността. Меки играчки, пъзели и конструктори са отличен избор.

F - Физическа активност

Игрални площадки

Игралните площадки предлагат безопасно пространство за игра и развитие на моториката. Изберете модел с различни активности, които ангажират вниманието на детето.

G - Грижа

Хигиенни принадлежности

Не забравяйте основните хигиенни принадлежности – мокри кърпички, пелени и кремове. Те са необходими за ежедневната грижа за вашето бебе.

H - Хранителни принадлежности

Лигавници и прибори

Лигавниците са полезни при хранене, а специализираните прибори улесняват процеса на самостоятелно хранене, когато детето порасне.

I - Инструменти за мониторинг

Бебешки мониторинг системи

Бебешките монитори предлагат спокойствие на родителите, позволявайки им да следят съня и активността на детето. Системите с видео мониторинг предлагат допълнителен слой сигурност. Посещавайки сайта https://moebebe.com/ , човек може да получи някои знания за Мое бебе.

J - Живот в движение

Бебешки колички

Качествената бебешка количка е важна за разходките навън. Изберете количка с удобна конструкция и лесно сгъване.

K - Кърмене

Възглавница за кърмене

Възглавницата за кърмене предоставя необходимата опора по време на хранене и помага да се намали напрежението в гърба и врата.

L - Летни аксесоари

Слънцезащитен крем и шапка

Не забравяйте слънцезащитния крем и шапката с широка периферия, особено през летните месеци. Изберете натурални продукти, специално предназначени за деца.

Заключение

Подготовката за новото бебе може да бъде предизвикателство, но създаването на списък с основни продукти от А до Я може да направи процеса по-лесен. В Moebebe.com ще намерите всичко необходимо – от аксесоари за хранене до играчки и козметика. Инвестирайте в качествени стоки и се насладете на радостта от родителството!

[etgroupbg]

Открийте пътя си към златото с Minelab SDC 2300, водещият металотърсач! Проектиран с напреднала MPF технология за точно откриване на най-мал��ите златни частици. Водоустойчив до 3 метра, идеален за употреба в реки и на плажове. С алкални батерии и възможност за сгъване за лесен транспорт и употреба, този уред е перфектният спътник за всеки изследовател!

Научете повече за устройството: https://eurotechnology-group.com

WhatsApp: https://wa.link/nzn28m

🌐 Нашият уебсайт: https://eurotechnology-group.com

#Minelab #SDC_2300 #ДетекторЗаЗлато #ТехнологияЗаОткриванеНаМетали #ТърсенеНаСъкровища

[iso91]

Как iPad Pro ще издържи на сгъване?

Най-тънкият на Apple: Как iPad Pro ще издържи на сгъване? Захранван от процесор M4 на Apple, новият iPad Pro е най-тънкото устройство на Apple досега с дебелина от 5,1 мм. Изявление дойде от Apple относно проблема с сгъването! Проблемът с bendgate в модела iPhone 6 Plus се появи отново в iPad Pro през 2018 г. Apple взе много предпазни мерки, за да предотврати това огромно фиаско, и оттогава iPhone и iPad не са имали проблеми с огъването. Една от най-впечатляващите характеристики на новия iPad Pro, който беше представен наскоро, е, че това е най-тънкото устройство на Apple досега. Разбира се, това отново разпали дебата за огъване за това устройство, което има 13-инчов екран и 5,1 мм дебелина.

M4 iPad Pro Подсилен срещу огъване!

Никой не би приел, че устройство, чиято цена започва от 3 400 лв и може да надхвърли диапазона от 5 700 лв, лесно се огъва след закупуването му. Джон Тернус, старши вицепрезидент на Apple по хардуерно инженерство, попита в интервю: „Ще се огъне ли новият iPad Pro?“ Той отговори на въпроса. Ternus каза, че новият iPad Pro има метален "обтекател", който покрива дънната платка и се простира надолу по средата на устройството, и обясни, че по този начин значително са увеличили здравината на продукта. Тази метална структура подобрява разсейването на топлината на таблета и улеснява охлаждането. Така че, според Apple, няма да има проблем с огъването. Разбира се, трудно е устройство с дебелина 5,1 мм да издържи толкова голямо тегло. Сигурни сме, че ще видим видеоклипове на много потребители на YouTube, които огъват това устройство само за да получат гледания. Важната подробност е, че таблетът не трябва да се огъва при ежедневна употреба, тоест в отговор на човешкото поведение, и Apple отговори на това. Read the full article

[vprki]

Пулсът на Земята в изобразителния разказ на Феникс Върбанов

Помня вълнението ми от срещата с творбите на Феникс Върбанов, изпълнили с тъмна светлина и трансцеденталност пространството на галерия „Райко Алексиев“. Тогава изложбата „Следи по пътя“ (2016) остави дълбока следа в мен. Артистичният път на художника се движи по много специфичен личен път.Написа за „въпреки.com” Мария Ландова,  художничка, арт журналист и продуцент, като въведение към текста си за експозицията на художника “Пулсации“ в галерия „Стубел“.

Романтичната рамка

Първо, в гените му си дават среща Китай и България, а после следва живот и творчество в мултикултурния Париж. Когато се споменава името му, тук задължително се започва с романтичната, почти вълшебна приказка за звездната любов, свързала майка му и баща му. Любов преминала през иглените уши на изпитанията, точно като в приказките.

Сун Хуай Куей и Марин Върбанов, снимка архив Икар Прес

Родителите му са артисти от световна величина. Легендарната Сун Хуай Куей е първата ��роевропейски ориентирана художничка-бунтарка, още по времето на Мао, а баща му Марин Върбанов е създател и разпространител по света на монументалната текстилна пластика - принос към изкуство на 70 -те и 80-те години на ХХ век. Те са и първата смесена брачна двойка в комунистически Китай. В онези години на ограничения двамата с талант и упоритост, успяват да се изплъзнат от железните решетки на комунистическите режими в Китай и България, за да бъдат граждани на света. Силата на тяхната любов и плодотворно им партньорство напомня за връзката между  Жан Клод и Кристо.

Извън рамката

Феникс Върбанов е автор с индивидуален облик и лично присъствие в света на визуалните изкуства. Той не обича рамките. Неговите творби не се нуждаят от тях. Те са свободни - могат да се мултиплицират безкрайно и да влизат в различни конфигурации.

Предисторията му, обаче е нужна, доколкото наистина се изискват усилия да се еманципираш от влиянието на родителите, особено когато те са с мощна артистична аура. Феникс Върбанов го постига. Последователно и осъзнато анализира богатството, което му е завещано като наследник на две много различни култури. Артистичната атмосфера, която диша – първо в семейството и после в арт-средите на Париж - формира вкуса и философията на изкуството му. Той определя себе си като „космополит, посредник между три култури“.

Осем години след „Следи по пътя“, пътят на художника довежда изложбата „Пулсации“, в камерното пространство на галерия „Стубел“. Куратор отново е изкуствоведът Красимир Илиев, тънък познавач на китайската традиция в графиката и рисунката, и в частност  на творчеството на Феникс Върбанов.

Феникс Върбанов и Красимир Илиев, в гръб Маргарита Енева

Художникът и тук остава верен на любимите си материали – китайски туш и тънка китайска хартия. Той познава в дълбочина техните възможни взаимодействия и може да постигне желаното въздействие, чрез разливане, сгъване, опъване, рязане и колаж.

Макро и микро свят

Изложбата е решена в две части, които звучат в напълно различни емоционални регистри. Експозицията посреща зрителя с голямоформатни, демиургични композиции,  изпълнени с характерната за автора монументалност. Отделните пана влизат във взаимоотношения по между си. Създават ритмични групи с общо внушение. В чернобялата тъкан на творбите художникът врязва драматични червени зони, като вулканични реки от лава. Повечето композиции са решени във вертикален ритъм и създават усещане за тектонични движения, за драматични изригвания и затишия.

Геодезичната динамика бива прекъсвана от кръгови композиции, които засилват всеобщото усещане за планети, протуберанси – победа над гравитацията. Концепцията на автора е абстрактна, но в нея откриваме космогония пълна с предчувствия, дори в централното пано изненадващо ни посреща сливащия се с хаоса силует на човека-бог - сякаш точно той задвижва със своите мускули планетите във Вселената �� създава скрития порядък на хаоса.

Като формален и сюжетен конт��апункт на монументалните творби авторът ни поднася  съвсем нова за него, вълнуваща серия от малки абстрактни рисунки – камерни и лирични. Тук сякаш стихиите са се успокоили. Катаклизмите на Сътворението са отминали. Настъпила е тишина и безвремие. Бушуващите енергии и първични материи бавно се разливат, наслагват и утаяват в хоризонтални наносни слоеве тук те са създадени от гравитацията.

Дантелени разливи и нежни, едва доловими пеперудени движения правят тази серия особено задушевна и интимна. Тук авторът продължава своите експерименти, но този път с флуиден туш, който в допир с водата образува феерични дантелени мрежи. И сякаш пред очите ни се разиграва „ефектът на пеперудата“. Нежната енергия, струяща от малките рисунки отеква в отсрещните монументални опуси и там, в лоното на Сътворението се превръща – изригва с нова сила в мощни визуални пулсации и емоционални експлозии.

Феникс Върбанов

В тази изложба Феникс Върбанов генерира свой собствен Код на хаоса.

Въпрос на време е двуизмерните пана да напуснат плоскостта на стените и като триизмерните гоблени на Марин Върбанов да започнат своя нов живот, в пространството.

Изложбата продължава до 3 май. Гледа��те я. ≈

Текст: Мария Ландова

Снимки: Стефан Марков

[top100k]

Какво да пиете за да развиете мускули ▶▶▶ https://kahgo.ru/epKbHoN

❌ ИНОВАТИВНА И ХИПЕРЕФЕКТИВНА ФОРМУЛА УВЕЛИЧАВА МУСКУЛНАТА МАСА С НАД 80% И Е ХИТ ВЪВ ФИТНЕС ЗАЛИТЕ

Новият метод, върху който група американски специалисти работят от години, Ви позволява да увеличите мускулната маса с до 15 кг и бързо да намалите телесното тегло. Действа невероятно бързо и ефективно и на всичкото отгоре не съдържа вредни съставки. 100% натурална и напълно безопасна формула за здравето. В клинично контролирани тестове, изследователи от университета в Айдахо демонстрираха ефективността на тази иновативна формула и обясниха какво прави, за да стимулира бързия растеж на мускулната тъкан.

Експерти културисти и треньори не могат да повярват на някои от резултатите, постигнати от хората благодарение на това ново лечение. Това обаче не трябва да е изненада за никого, тъй като няма продукт на пазара до момента, който да е сравним с тази формула. Проучванията с този продукт продължиха 7 години. Мъжете, които го тестваха, успяха да натрупат средно 15 кг мускули за един месец.

Всичко започва преди 7 години в Бойс, Айдахо. Именно тук проф. Джеймс Макгавърн е събира около себе си специалисти от различни области, за да разработи продукт, който не само помага на мъжете да изградят тялото си, но и подпомага правилното функциониране на ендокринната система. „Искахме да създадем ефективен продукт, който улеснява развитието на мускулната тъкан по неинвазивен и естествен начин, и който в същото време има положително въздействие върху техния сексуален живот. Искахме да подобрим метаболизма. За да постигнем това беше необходимо да опитаме различни комбинации от естествени съставки. Поради тази причина исках да работя с хора, готови да експериментират, и които имат познания в много области и са способни да гледат на ситуацията от по-широка перспектива. Резултатите от тези години работа надминаха и най-смелите ни очаквания", казва проф. Какъв купон забрави за скуката. Макгавърн. Хапчета за отслабване за мъже. „От многото подобни продукти никой не действа толкова бързо и без странични ефекти. Хранителни добавки за покачване на мускулна маса. Тайната на тези грандиозни резултати беше разкрита след тестове, проведени върху 150 000 доброволци в моя университет в Бойс". Комплекс за мускулен растеж.

- Как да постигнем успех в натрупването на мускулна тъкан. Хранителен режим за мускулна маса.

- Откъде да вземем повече енергия. Какво да пием за да наддадем на тегло при мъжете.

- Как да се ��тървем от постоянното чувство на умора. Къде да купя протеин за растеж на мускулите.

- Как да накараме една жена да ни се усмихне чаровно. Сгъване за предмишници с щанга.

- ЛЕСНО Е. За мускули. ПОРЪЧАЙТЕ ManBuilder Muscle. Препарати за отслабване.

Какво да пиете за да развиете мускули #Какво #да #пиете #за #да #развиете #мускули

[petarnizamov]

Кръгова тренировка - горна част на тялото 4 кръга х 12 упражнения | Circuit training - Petar Nizamov Цялата тренировка можете да гледате в YouTube чрез линка: https://www.youtube.com/watch?v=gwaDpI30XZU&feature=youtu.be Ако искате да видите тренировката ни или да не изпускате бъдещи тренировки, последвайте ме в инстаграм: petar_nizamov ; или в специализирания профил за кръгови тренировки в инстаграм: circuit_training_petar_nizamov Facebook page : Петър Низамов Petar Nizamov Или специализираната страница за кръгови тренировки във фейсбук: Кръгови тренировки-Петър Низамов / Circuit Training Work out -Petar Nizamov Цялата кръгова тренировка е описана долу: (основни упражнения за горна част) 3-5 кръга с по 1 мин. почивка между кръговете 1. Обръщане с щанга - 10 повт. 2. Лег с щанга - 10 повт. 3. Чукчета с щанга - 10 повт. 4. Раменна преса прав с щанга - 10 повт. 5. Набиранки - 10 повт. 6. Кофички - 10 повт. 7. Обръщане с дъмбели от сед - 10 повт. 8. Повдигане от наклонен лег с дъмбели - 10 повт. 9. Гребане с дъмбел - 10 повт. 10. Раменна преса седнал или „Арнолд преса“ с дъмбели - 10 повт. 11. Разтваряне на дъмбели настрани наведен за задно рамо - 10 повт. 12. Флаис с дъмбели от лег - 10 повт. Предмишница и ръце 1. Разгъване от лег 10 повт. 2. Скотово сгъване 10 повт. 3. Разгъване от лег 10 повт. 4. Скотово сгъване 10 повт. 5. Разгъване от лег 10 повт. 6. Скотово сгъване 10 повт. 7. Разгъване от лег 10 повт. 8. Скотово сгъване 10 повт. 9. Сгъване с щанга в надхват 20-25 повт. 10. Сгъване на китките от лег 20-25 повт. 11. Разгъване на китките от лег 20-25 повт. 12. Сгъване с щанга в надхват 20-25 повт. 13. Сгъване на китките от лег 20-25 повт. 14. Разгъване на китките от лег 20-25 повт. Коремна преса 3 кръга БЕЗ почивка между кръговете 1. Повдигане на краката от вис – до отказ 2. Коремна преса с тежест – до отказ Кардио – боксовия чувал 2 рунда по 3 мин. (at Burgas, Bulgaria) https://www.instagram.com/p/CfidiZCo8Uw/?igshid=NGJjMDIxMWI=

[circuit-training-petar-niza-blog]

Тренировка – физическа подготовка – силова и скоростна издръжливост за спортисти – бойни спортове 1-ва и 2-ра седмица : Кръгова 1-ви ден Обръщане или изхвърляне от земята с щанга Вдигане от лег с щанга Набиранки или Скрипец отгоре – задврата Раменна преса с щанга – прав пред гърди с раменен хват , или седнал зад врата с широк хват Гребане с щанга (чукчета) Кофички ( с тежест или без ) По 10 повторения от всяко едно след друго, без почивка между упражненията ( само докато отидете до другия уред ) Тежест : Такава , с която можете да правите нормално по 13-15 повторения, ако почивате. Целта е тежестта да е такава, че при последния ( 4-ти или 5-ти кръг) да правите с нея до отказ максимално 6-7 повторения. След кръговата : Коремна преса : 1. Повдигане на краката от вис (а не от лакти) , до положение перпендикулярно на пода, а не само до успоредно положение на пода. 2. Коремни преси (при възможност с главата надолу, ако не – от наклон или от лег) След това : Бягане : 1 по 2000-3000м с леко темпо. Кръгова 2-ри ден Обръщане или изхвърляне от земята с щанга Вдигане от лег с щанга Набиранки или Скрипец отгоре – задврата Раменна преса с щанга – прав пред гърди с раменен хват , или седнал зад врата с широк хват Гребане с щанга (чукчета) Кофички ( без тежест ) По 20 повторения от всяко едно след друго, без почивка между упражненията ( само докато отидете до другия уред ) Тежест : Такава , с която можете да правите спокойно по 20 повторения във всичките кръгове. Целта е тежестта да е такава, че при последния ( 4-ти или 5-ти кръг) да правите с нея до отказ максимално 15 повторения. След кръговата : Коремна преса : 3. Повдигане на краката от вис (а не от лакти) , до положение перпендикулярно на пода, а не само до успоредно положение на пода. 4. Коремни преси (при възможност с главата надолу, ако не – от наклон или от лег) След това : Бягане : 1 по 1000м със средно темпо и спринт в последните 100м. Кръгова 3-ти ден Клек до долу с щанга на гърба Половин клек ( не четвъртин, а половин, което означава бедрената кост при приклякнето да достигне задължително поне до успоредно положение на пода ) Лег преса Сгъване на краката от лег Напади ( щанга задврата, с дъмбели в (at Ж.к. Изгрев Най-добрият комплекс в Бургас) https://www.instagram.com/p/B9ZH2qfJOoP/?igshid=13baof56kafek

[tech-n-autos]

Безспорно много усилия се полагат в разработката на лекарство срещу коронавирус, но дали сте се замисляли дали и ние, хората, които си седим по домовете, можем да допринесем с нещо? Дали тези лаптопи и настолни компютри, които така или иначе имаме и разполагат с някаква изчислителна мощ, не могат да се впрегнат да извършват някаква работа, която да помогне на някой друг?

Разбира се коронавирус нито е първото, нито последното, нито единственото заболяване на планетата. Също така има умни хора, които още преди много време са успели да измислят как да се впрегнат всички домашни компютри в името на една обща цел.

Folding@Home

Преди 20 години се пуска в употреба проекта за разпределена изчислителна система Folding@Home. Това е софтуер, чрез който се използват много компютри за изпълнениято на една цел. По този начин се обединява изчислителната мощ на множество компютри и се постига по-голяма производителност. Идеята на Folding@Home е да се извършва симулация на сгъването на протеини, компютърно проектирани лекарства и други типове молекулярни динамики. Като се симулира правилното и грешното сгъване на протеини, проектът позволява на изследователи да разбират по-добре как и защо се случва. Това е важно за лекуването на болести причинени от грешно сгъване. На по-късен етап внимание се насочва към болести като алцхаймер, рак и ебола. 

BOINC

Съществува и друга подобна система – BOINC, която се появява преди 17 години и се поддържа от Калифорнийски университет Бъркли. При нея са налични множество различни поректи, за които всеки може да дари изчислителна мощ от личния си компютър, като най-популярния е Seti@Home.

С появата на Bitcoin преди години хората масово хората започнаха да използват компютрите си, за да копаят криптовалути и поради тази причина използването на Folding и BOINC намаля, но през последните седмици има нов растеж. В краят на февруари към Folding беше добавена възможност за работа свързана с COVID-19, резултатите от която ще бъдат със свободен достъп за множество лаборатории и изследователи. Folding@Home обявиха преди няколко дни, че общата изчислителна мощност от участниците в проекта е надвишила 1.5 ExaFLOPS, което е много повече от най-мощните суперкомпютри в света. За сравнение най-мощният компютър в момента IBM Summit, който разполага с над 9000 22-ядрени процесора и над 27,000 Nvidia видеокарти, разполага с 10 пъти по-малко мощност.

Видео

Материалът Какво е Folding@Home е публикуван за пръв път на Какво Научих Д��ес.

via Какво Научих Днес

[offcialportalbulgaria]

Хърсев ЕООД - Опаковки от велпапе, Хасково

Фирма „ХЪРСЕВ” ЕООД е специализирана в производството на слотерни и щанцови транспортни опаковки от 3 и 5 слойно велпапе с кафяво или бяло покритие с възможности за 2 и 3 цветен печат, сгъване и залепване на изделията.

[fenrisandcreativity-blog]

Изключително симпатичен модел. Времето за сгъване е около час. Схемата може да се намери в книгата на ...

[iso91]

Sony работи върху модел на сгъваем смартфон

Sony работи върху модел на сгъваем телефон: Ето всичко, което знаем!

Твърди се, че Sony, една от важните марки в технологичния свят, работи върху сгъваем модел телефон. През последните години, докато моделите в света на смартфоните започнаха да си приличат всеки ден, сгъваемите телефони, които внасят нов дъх в сектора, вече са любимите на почти всяка компания. Толкова много, че дори Sony, които отдавна не се занимават с модели телефони, искат да направят нов модел сгъваем телефон. Sony, която не е произвеждала флагмански телефон от 2018 г., планира да направи бързо навлиз��не на пазара с мощен сгъваем телефон, според твърдението на японските медии. Сгъваем телефон за игри от Sony Според новините на японската медия Sumahodigest, сгъваемият телефон, върху който работи Sony, ще вземе за пример схемата на сгъване на Samsung Galaxy Z Flip 4. С други думи, твърди се, че телефонът ще се сгъва навътре вертикално. В момента има много ограничена информация за характеристиките на телефона, който се очаква да бъде представен с името Xperia Fold. Според някои твърдения телефонът, който се очаква да има компактен дизайн, ще излезе доста силно от страна на играта. Също така се казва, че телефонът ще бъде оптимизиран за мобилни игри. Експертите смятат, че Sony може отново да заеме мястото си в сектора с ориентиран към игрите сгъваем модел телефон и да влезе в надпреварата с големите марки. Можем също да предположим, че телефонът ще се предлага с много високи характеристики на камерата. Въпреки че Sony се оттегли от производството на телефони, тя все още продължава да произвежда висококачествени лещи за своите водещи модели телефони с Android. Read the full article

[doors-borman]

За сгъваемите интериорни врати Интериорните врати тип „хармоника”, благодарение на възможността си за сгъване, представляват едно изключително креативно ре

[doorsbg]

За сгъваемите интериорни врати Интериорните врати тип „хармоника”, благодарение на възможността си за сгъване, представляват едно изключително креативно ре

[interiornivratisofia]

За сгъваемите интериорни врати Интериорните врати тип „хармоника”, благодарение на възможността си за сгъване, представляват едно изключително креативно ре

[petarnizamov]

Тренировки : ЗА жени и мъже 1/ Крака а/ За маса : ( почивка между сериите – 120-180 сек. ) - ЗА начинаещи 1. Пълен клек – 4 серии – 10-12, 6-8 и 2 серии х 20 повт. 2. Хакен клек – 3 серии ( 2 х 6-8 повт. , 1 х 20 повт.) 3. Лег преса с двата крака – 3 серии ( 2 х 6-8 повт. , 1 х 20 повт. ) 4. Напади напред – 3 серии х 10-12 повт. 5. Разгъване на краката – 2 серии ( 1 х 10-12 повт. , 1 х 25-40 повт. ) 6. Мъртва тяга с изпънати крака – 3 серии х 25 повт. 7. Сгъване на краката от лег – 3 серии х 6, 10, 15 повт. 8. Сгъване на краката прав/седнал – 2 серии ( 1 х 10-12 повт. , 1 х 25-40 повт. ) 9. Повдигане на пръсти за прасец прав – 4 серии х 10 , 10, 15, 20 повт. 10. Повдигане на пръсти за прасец от наведено положение ( магарешкото) – 3 серии х 20 повт. 11. Повдигане на пръсти за прасец от сед – 3 серии х 20 повт. - За напреднали - За ефективност при напреднали само тренировката за маса се редува в следния период – 3 седмици – разделна - 2 седмици – кръгова - Кръгова за маса : 3 кръга – 2 ПЪТИ СЕДМИЧНО • Пълен клек с щанга зад врата – 6 повт. • Половин клек с щанга зад врата – 6 повт. • Мъртва тяга (Класическата) –6 повт. • Хакен клек на машина – 6 повт. • Сгъване на краката от лег – 6 повт. • Лег преса – 6 повт. • Сгъване на краката прав – 6 повт. • Напади с щанга (Вървене напред) – 6 повт. • Напади с щанга (Вървене назад) – 6 повт. • Разгъване на краката – 6 повт. • Повдигане на краката встрани – 6 повт. • Повдигане на краката назад –6 повт. • От легнало положение с щанга на корема – 6 повт. • Събиране на краката – 6 повт. • Мъртва тяга с изпънати крака , стъпил върху два диска –6 повт. • Повдигане на пръсти за прасец прав – 10 повт. • Повдигане на пръсти за прасец от наведено положение ( магарешкото) – 10 повт. • Повдигане на пръсти за прасец от сед – 10 повт. Разделна тренировка за маса – 1 ПЪТ / СЕДМИЧНО 1. Пълен клек – 8 серии – 8-10 , 6-8 , 4-5, 2-3, 2-3 повт. и 3 серии х 20 повт. Още на : https://petarnizamov.com/%d0%bf%d0%b5%d1%82%d1%8a%d1%80-%d0%bd%d0%b8%d0%b7%d0%b0%d0%bc%d0%be%d0%b2-%d1%82%d1%80%d0%b5%d0%bd%d0%b8%d1%80%d0%be%d0%b2%d0%ba%d0%b0-%d0%b7%d0%b0-%d0%ba%d1%80%d0%b0%d0%ba%d0%b0-%d0%b7%d0%b0-%d0%bc/ (at У дома.) https://www.instagram.com/p/B7eYR2_pL1z/?igshid=1ik3l57p7sx0q

[servantes-knijarnica-blog]

Еднослойна палатка за петима човека Къмпинг принадлежностиРазмери:220х250см.Палатката за петима включва:-вградена врата с мрежа-рейки-2бр.-удобна за носене-калъф с дръжка-бързо и лесно сгъване-воден стълб-1000ммЦветовете може да не отговарят на тези от картинките. Посочените снимки са само за илюстр