#мотивацию поднять

[misterzurg]

Мотивацию должен быть всегда, мотивацию надо поднять! — Рустам Лорсанов

[malyyolga]

Друзья, интересующиеся психологией, самопознанием и саморазвитием, присоединяйтесь к нашему новому Telegram-каналу «Загадки души»! Здесь вас ждут статьи на самые разные темы, ответы на вопросы, примеры из практики, раздаточные материалы для саморазвития, техники и упражнения, а также цитаты великих людей. Каждый найдёт здесь что-то своё: мотивацию для достижения целей, возможность узнать новое о себе, поднять настроение и зарядиться энергией на весь день. Добро пожаловать в мир самопознания и саморазвития!

[opium-cat]

14\??? Самые скучные персонажи: Джейкоб и Эмма. Видимо я слишком стара, что б проникнуться к подобным характерам чем-то кроме раздражения. Но за всеми вариантами прохождения, пока выбивались ачивки, все же успела вникнуть в их взаимосвязь. И не скрою - мне понравилось. Сценаристы завернули в эти два не самых интересных фантика не банальную стори-лав про добиться желаемого любой ценой, и даже не историю про сильную и независимую. Тема подростковой любви вообще довольно болезненная и щекотливая, ее принято рассматривать со стороны страдальца которому отказали. Ай-яйяй, бедный несчастный подросток, разбили сердце, как дальше жить. Почти никогда нам не объясняют мотивацию того, кто говорит нет. Либо эта мотивация убога и сводиться к разнице прослоек (черлидерша и ботан, богатый\бедный, красивый\страшный). Здесь же довольно не популярный ракурс - твоя "любовь" всего лишь прихоть, нежелание услышать и принять чужое мнение, смириться с -нет- Тебе на самом деле плевать на чувства своего вожделенного партнера. Тебе просто срочно надо поднять свою самоценность, вернуть "все" на место. Ведь тебя-то все устраивало. И не важно, что партнеру\партнерше было не так, не важно что у него\нее на уме. Не важна причина отказа.

[anglisophia]

всем привет! я знаю, что на меня подписано не так много человек и не так много людей это увидят, но если вы смогли бы поребложить этот пост, было бы прекрасно, правда 💝

у меня есть телеграм-канал со всякими штучками про английский, в котором мне бы очень хотелось поднять активность. там есть разные интересные детали про некоторые интересные факты из истории языка, я также разъясняю правила, которые часто могут вызывать путаницу, и конечно, там ��ожно найти и просто мотивацию к обучению

мне будет приятно видеть там каждого из вас 🌸

[oladuch]

Мой папа Барышников (2011)

Без понятия, так так вышло что мне ни разу не попадался фильм, хотя он даст прикурить большинству подростковому российскому кино (и сериалам). По качеству и манеры съёмки фильм ощущается, будто снят недавно, а он вышел через год после какого-нибудь Субмарины или Скотта Пилигрима. То есть фильм буквально попадает в веяние времени, когда заместо чедов с огромной челюхой и его грудастой подружки главгероями становятся обычные, неловкие и даже странные пареньки.

Боря обожает балет, так уж случайно вышло, что мама сдала его, чтобы под ногами не путался, а он взял и полюбил. Но Боря худший ученик, самый низкий, не может поднять ни одну девочку, тем не менее он не устраивает из этого драмы. А однажды увидев на кассете выступление Барышникова, который остался Америке, и о нем стало не принято говорить в советских балетных кругах, вера в то, что Барышников его папа придает ему уверенность и мотивацию, что действительно приводит к результатам.

Это не фильм об успехе, и не о нечеловеческом преодолении себя, а об одной из многих вех в жизни.

[intnewst]

Учёные: счастье можно натренировать, как мышцы Каждый из нас испытывал желание избегать и откладывать приятные события, даже когда особенно нуждался в том, чтобы поднять настроение. Мы пропускаем вечеринки по случаю дня рождения, отменяем обеды, считая, что это не стоит усилий. В результате, возможно, чувствуем себя ещё хуже, чем раньше. Как же найти мотивацию, чтобы выйти из дома, особенно когда мы подавлены, напряжены, устали или чувствуем себя одиноко? Одна из проверенных стратегий — усилить то, что психологи называют вашей чувствительностью к вознаграждению. Наше стремление к счастью — это своего рода мускул, который мы можем тренировать, как и нашу способность наслаждаться жизнью. И почти каждый может научиться повышать свою чувствительность к вознаграждению, если будет приучать себя замечать свои положительные эмоции и наслаждаться ими. Это справедливо даже для людей с депрессией и тревогой, которые испытывают трудности с получением удовольствия — состояние, известное как ангедония. Когда речь заходит о лечении психических заболеваний, врачи и терапевты обычно сосредотачиваются на устранении негативных симптомов у своих пациентов. Они стремятся «избавить от плохого», как объясняет Алисия Мерет, профессор психологии из Южного методистского университета. Однако большинству из нас необходимо не только уменьшить боль, но и увеличить радость. Для пациентов улучшение положительных эмоций может быть более важным, чем просто облегчение симптомов депрессии. И исследования подтверждают, что методы лечения, основанные на этой идее, могут быть действительно эффективными. Исследование, проведенное в 2023 году под руководством Мерет, показало, что когда взрослые люди, страдающие от депрессии или тревоги, участвовали в 15-недельном курсе психотерапии, направленном на усиление положительных эмоций, они сообщали о более значительном улучшении по сравнению с группой, чья терапия была нацелена на снижение негативных эмоций. Более короткие курсы также показали свою эффективность. В исследовании, проведенном в 2024 году под руководством Лукаса Лафреньера, доцента психологии в колледже Скидмор, приняли участие 85 студентов. Участникам, испытывающим тревогу, регулярно предлагалось использовать свои смартфоны для планирования приятных занятий, наслаждения позитивными моментами и с нетерпением ожидания будущих радостных событий. Уже через неделю у них наблюдалось значительное улучшение в чувстве оптимизма. Чтобы повысить восприимчивость к счастью, вы можете попробовать упражнение, основанное на планах лечения, приведенных в этих исследованиях. Сделайте это ежедневной практикой до тех пор, пока это полезно, но уделяйте этому хотя бы неделю. Начните с простого: запланируйте одно занятие на каждый день, которое сделает вас счастливыми или даст вам ощущение выполненного долга. Это поможет вам не откладывать приятные моменты на потом. Будьте реалистами — это может быть что угодно: побаловать себя любимой закуской, прочитать несколько страниц романа или пообщаться с другом по FaceTime. После того как вы насладились этим ежедневным моментом, закройте глаза и, находясь в настоящем времени, расскажите вслух, где и когда вы испытывали наибольшую радость. Постарайтесь сосредоточиться на деталях и физических ощущениях, например, на прохладном ветерке, который обдувает ваше лицо на солнце. Мерет советует не преуменьшать значение этих деталей. Цель не только в том, чтобы вспомнить, что вы чувствовали, но и в том, чтобы усилить и заново пережить эти ощущения. Психологи называют процесс идентификации и погружения в положительные эмоции наслаждением. Как выразился Лафреньер, «углубляя положительные эмоции», вы укрепляете свою память о них и мотивируете себя искать их в будущем. Процесс смакования также помогает противостоять естественной тенденции людей сосредотачиваться и запоминать негативные аспекты событий, например, опоздание друга на 15 минут или слова, которые хотелось бы забыть. Вот несколько более тонких, но не менее эффективных способов, которые помогут вам стать более позитивным человеком. 1. Расширьте свой словарный запас, чтобы описать радость. Многие из нас с трудом находят слова, чтобы выразить свои положительные эмоции, кроме «хорошо» или «великолепно». Однако исследования показывают, что поиск более разнообразных терминов для описания этих чувств может укрепить и усилить их. Когда вы размышляете о том, какие эмоции что-то вызвало у вас, постарайтесь быть более точным, используя такие слова, как «безмятежный», «приподнятый», «возбужденный», «восхищенный» и «вдохновленный». 2. Поделитесь своими впечатлениями. Подумайте о том, чем вы обычно делитесь, когда вас спрашивают о вашем дне или недавней поездке. Может возникнуть желание рассказать о чём-то, что сделало вас по-настоящему счастливым. Однако, по словам Чарли Тейлора, адъюнкт-профессора психиатрии Калифорнийского университета в Сан-Диего, который изучает чувствительность к социальному вознаграждению, высказывание о том, что сделало вас счастливее всего, может не только улучшить ваше самочувствие, но и поделиться этим счастьем с окружающими, а также укрепить вашу связь с ними. 3. Нет худа без добра. По словам Тейлора, с опытом мы начинаем видеть положительные стороны в событиях, которые сначала могут показаться нам негативными. Например, если вы пригласили коллег на встречу, но пришёл только один человек, вы можете воспринять это как неудачу. Однако в этом есть и свои плюсы: вы смогли лучше узнать этого человека. 4. Предвосхищайте будущие победы. Если просмотр календаря вызывает у вас страх, Мерет предлагает выбрать ближайшее событие и представить себе наилучший возможный исход. Например, если вы устали и хотите пропустить тренировку с другом, представьте себе особенно энергичное занятие. Вообразите, как вы оба улыбаетесь друг другу через весь зал, переполненные гордостью. «Использование образов может повысить вашу мотивацию и подготовить вас к более позитивным переживаниям», — объясняет Мерет. Помните также, что иногда испытывать дискомфорт от приятных ощущений — это совершенно нормально, особенно если вы страдаете от депрессии и тревоги. «Некоторые люди могут чувствовать себя уязвимыми, когда позволяют себе испытывать радость», — объясняет Лафреньер. Беспокойство может заставить вас всегда быть начеку и реагировать на потенциальные угрозы, но, по его словам, когда мы постоянно ожидаем худшего, мы упускаем счастье, которое уже ждет нас в настоящем. «Правда в том, — сказал Лафреньер, — что иногда нам приходится вести себя как счастливые люди, если мы хотим стать такими же».

[zametki-na-polyakh]

Источники вдохновения

Каждый из нас сталкивается с периодами, когда кажется, что вдохновение исчезло и ничего не может вернуть творческую энергию. В такие моменты важно помнить, что источники вдохновения могут быть самыми неожиданными и разнообразными. В этой статье мы рассмотрим несколько проверенных способов найти вдохновение в повседневной жизни и вернуть себе мотивацию для новых свершений.

Природа как источник вдохновения

Одним из самых мощных источников вдохновения является природа. Прогулка по парку, поход в горы или отдых у воды помогают очистить разум и восстановить силы. Когда мы окружены природой, наши мысли становятся яснее, а эмоции успокаиваются. Зеленые деревья, шум ручья или ветер на лице — все это способно пробудить в нас новые идеи и эмоции.

Например, известный писатель Генри Дэвид Торо черпал вдохновение в уединении среди природы. Он провел два года в хижине на берегу озера Уолден, где написал свое знаменитое произведение «Уолден, или Жизнь в лесу» . Этот пример показывает, как важно иногда отстраниться от городской суеты и провести время наедине с природой, чтобы найти новые идеи и силы для творчества.

Искусство и культура

Это неиссякаемые источники вдохновения. Картины, музыка, книги, кино и театр способны разбудить наши чувства и дать толчок новым идеям. Посещение музея, просмотр классического фильма или чтение любимой книги могут открыть перед нами новые горизонты и помочь взглянуть на вещи с другой точки зрения.

Например, композитор Игорь Стравинский находил вдохновение в фольклорной музыке и народных песнях. Его балет «Весна священная» был создан под влиянием русских народных мелодий и традиций. Это пример того, как обращение к культурному наследию может вдохновить на создание чего-то уникального и нового.

Люди вокруг нас

Не стоит забывать и о людях, которые нас окружают. Общение с интересными личностями, обмен мыслями и идеями могут вдохновить на неожиданные открытия. Иногда простая беседа с другом или коллегой может дать новый взгляд на проблему или подтолкнуть к действию.

Особенно вдохновляют истории успеха. Например, многие предприниматели черпают вдохновение в биографиях известных бизнесменов. Истории о том, как Стив Джобс или Илон Маск достигли своих целей, несмотря на трудности, мотивируют и показывают, что невозможное возможно, если верить в себя и упорно работать.

Путешествия и новые впечатления

Путешествия — это один из самых захватывающих способов найти вдохновение. Новые места, культуры, люди — все это наполняет нашу жизнь яркими эмоциями и впечатлениями. Путешествуя, мы расширяем свой кругозор, учимся новому и открываем для себя необычные идеи.

Например, художник Винсент Ван Гог вдохновлялся яркими красками и светом юга Франции. Его переезд в Арль стал поворотным моментом в его творчестве, где он создал свои знаменитые полотна, такие как «Подсолнухи» и «Звездная ночь». Это показывает, как новые впечатления могут полностью изменить наше восприятие и привнести свежие идеи в наше творчество.

Музыка как источник вдохновения

Музыка — это универсальный язык, который может вдохновить нас на действия, поднять настроение или погрузить в размышления. Слушая музыку, мы можем ощутить целый спектр эмоций, который порой сложно выразить словами. Каждый музыкальный жанр по-своему воздействует на наше сознание, пробуждая в нас различные состояния.

Например, классическая музыка помогает сосредоточиться и погрузиться в глубокие мысли, в то время как ритмы джаза могут стимулировать творческое мышление. Писатели, художники и музыканты часто обращаются к музыке, чтобы найти нужное настроение или вдохновение для создания своих произведений.

[pagrat0]

Мой день рождение?

Мой день рождения был в этот понедельник, 15 января

Если честно, прошло всё максимааально плохо, но на фоне прошлой недели сказочно.

Прямо сейчас я готовлюсь к химии и пытаюсь поднять найти свою внутреннюю мотивацию на жизнь. Выходит скверно

[zaez2020]

Мотивация должна быть всегда МОТИВАЦИЮ НУЖНО ПОДНЯТЬ

[teseya]

Как поднять себе настроение и мотивацию?

Узнать, что у кого-то дедлайн горит ярче, а задача в пару раз сложнее, чем у тебя XD

[poprosty]

Что тебе нужно, чтобы отдохнуть, наполниться силами, найти вдохновение на работу, отвлечься? Что делает тебя счастливой?

всегда покупаю себе шоколадку, как вознаграждение. так что, сладости могут меня обрадовать. счастливой в компании приятных людей становлюсь. прогулка с самой собой - расслабляет и настроение поднимает. когда все дела закончу, и ох, это чувство свободы, блаженно. свободное время - делает меня счастливой. вообще, многое меня может обрадовать на самом деле, главное замечать такие мелочи. петь без слуха, неуклюже танцевать. синтезатор у меня в комнате стоит - что нибудь на нём научиться сыграть, и тут же забыть правда, но всё же то мимолетное чувство счастья что получилось).

сон - мой основной отдых, от большинства. просмотр фильма. когда я просто могу посидеть в своей комнате, чтоб никто меня не дёргал.

книгами пытаюсь себя отвлекать от мыслей - правда читать плохо получается как-то в последнее время. хотя очень хочу больше начать.

вдохновение моя очень странная подруга, которая заглядывает ко мне, только тогда когда ей вздумается. поэтому, спонтанно приходит. могу просто лежать ленится, и ни с чего вдруг получить сильную такую мотивацию поднять свой зад и что-то начать делать.

чувство любви может вдохновить, осчастливить.

или то что я сдохну под мусорными мешками если так и не буду ничего делать).

надеюсь я ответила на вопрос.

[svettochika-blog-blog]

Совет дня на 20 апреля 2020 г СИНХРОВИДЕНИЕ

Сегодня диски советуют нам подумать о том, что нас мотивирует на какие-то свершения или же на самые об��чные дела, и, что важно, попытаться отловить ту мотивацию, которая явно неверная. Например, мы пытаемся сподвигнуть себя на что-то некими привычными «пинками» ;), но дело идёт с большим скрипом. Имеет прямой смысл несколько приостановиться и честно сказать себе, что работает такой способ, прямо скажем, не очень - в лучшем случае никак, а в худшем даже в минус. Для этого потребуется осознанность и умение прислушиваться к себе, а не просто действовать, как человек из известного анекдота, прыгавший за бананами со словами «а что тут думать, тут прыгать надо» ;)

Вторым пунктом программы будет подобрать себе правильную мотивацию (иногда она может оказаться неожиданной). Найти то, что действительно будет для вас работать. Хотя в некоторых случаях может оказаться более действенным переформатировать задачу или вообще «урезать» план свершений (что, кстати, вполне может поднять мотивацию по остальным направлениям).

Вполне возможно, что в нынешних изменившихся условиях просто перестали работать какие-то старые мотивации. То, ради чего вы раньше были готовы что-то сделать, сейчас вас не впечатляет вообще. Задача та же - постараться подобрать то, что будет работать именно для вас именно сейчас, а не пытаться цепляться за старое.

В первую очередь стОит обратить внимание на работу, рутину и быт, а также на своё здоровье.

Успешного нам всем дня!

Совет дня для вас составила по моей просьбе синхролог Ковалева Наталья, на базовой колоде СИНХРОвидения®. https://www.syncrofuture.com

[naviletta]

Иногда плохие качества нам помогают.

Небольшое предисловие. После просмотра мультфильма "радость" или как там... Блин, я не помню.. Ну где про эмоции маленькой девочки было. Ладно. Так вот там было сказано и показано, что без противоположных эмоций не будет хороших.

Так и в жизни.

Гнев - Его можно направить в свою силу и когда ��ы злишься, делать что-то, что связано с силой, кстати, есть факт, что он сбивает ощущения в этот момент и ты вообще можешь поднять что-то тяжёлое или наступить на огонь.

Самооценка и зависть - И так. Тут уж сразу представим ситуацию. У человека плохая самооценка и смотря на тех, кто добивается многого и у кого всё получается, он завидует. Мы не будем сейчас разбирать что, зачем и почему. Только по цели. Так вот, он может направить свою зависть в ~ мотивацию. Себе же. Злиться и делать, делать, делать, делать и добиваться.

Печаль и депрессия - довольно большая тема и особенно в тамблере, да? Все мы думаем, что никогда грустить нельзя и это фу. Но если быть всё время весёлым, терпеть боль и постоянно сдерживать эмоции и слёзы. Ты не станешь примерной куклой, что на показ светла, а внутри гниль, ты просто вырвешь их наружу и это будет хуже, чем просто маленькая тихая безобидная депрессия...

Страх - Кому-то могут показаться странными люди, которые всегда чего-то бояться, или даже бояться просто чего-то маленького или же наоборот. Пусть даже сейчас речь не о видах страха и отношении людей, всё же.

Нам кажется, что это пустяки или же трусливость. Но страх, это в первую очередь безопасность и предупреждение.

Вот подошёл ты к окну, этаж так пятый. Тебе взбрела мысль сигануть с пятого этажа. Но ты же не сделаешь этого, как сумасшедший? Правильно? Ты побоишься.

В некоторых случаях страх действительно спасал жизни. Мне много раз удавалось слышать такое. Как компания людей решили пойти в заброшенное здание у нас в городе. Первый мальчик начал бояться. Просто ничего. Просто бояться идти вперёд. Все посмеялись над ним и пошли. Он тут захотел не позориться и догнать их. Но было поздно. На них обрушилась крыша. Как итог : он остался жив.

Предостережение!

Не осуждай человека за страх, пойми, что все мы чего-то боимся и у каждого из нас своя жизнь, что преподнесла ему такой опыт.

И ещё много эмоций можно направить в добро~

[ledilana]

Самый счастливый вид заработка

9 привычек, которые развивают мощнейшую мотивацию

Все в этом мире функционирует по совершенно элементарным правилам. Нет смысла полагать, что поиск счастья, сил или вдохновения обязательно должен быть сопряжен со сложностями.

1. Ранний подъем Все успешные люди — ранние пташки. Что-то особенное и магическое есть в раннем подъеме. Эта часть дня, когда еще мир не проснулся, — самая важная и вдохновляющая. Те, кто встает до рассвета, утверждают, что их жизнь стала полноценной. Попробуйте и вы вставать рано, и уже через месяц-другой будете с жалостью вспоминать то время, когда рассвет встречали в постели.

2. Увлеченное чтение Если в день заменить час сидения перед телевизором или компьютером на чтение полезной и интересной книги, то вы станете самым умным человеком среди своего окружения. Вы будете быстрее находить ответы на вопросы, с вами будет интереснее общаться, многое будет получаться само собой. Как сказал Марк Твен: «Человек, который не читает хороших книг, не имеет преимуществ перед человеком, который не умеет читать».

3. Умение упрощать Упрощение — это устранение ненужного и бесполезного. Необходимо уметь упрощать все, что можно и нужно упростить. Хоть это и требует долгой практики, в итоге дает положительный результат. Очищаются память и чувства, вы меньше переживаете и нервничаете. Чем будет проще ваша жизнь, тем больше вы сможете ею наслаждаться.

4. Замедление Наслаждаться жизнью в постоянном стрессе и хаосе невозможно. Найдите для себя тихое время, остановитесь, прислушайтесь к себе и своему внутреннему голосу. Обратите внимание на все, что имеет для вас значение. Возьмите за привычку просыпаться рано, когда вокруг тишина, чтобы медитировать, размышлять, созидать. Замедлите темп жизни, и тогда все, за чем вы гнались, само догонит вас.

5. Тренируйтесь Регулярная активность сохраняет здоровье. Если у вас сейчас нет времени на тренировки, рано или поздно вы все равно начнете их делать, чтобы поддерживать свое здоровье. Спортом можно заниматься не только в тренажерных залах, но и дома.

6. Ежедневная практика Чем больше человек практикуется, тем удачливее он становится. Ведь удача — это то место, где практика встречается с возможностями. Без практики тяжело выразить свой талант. Поэтому, практикуясь, вы получаете возможность показать то, на что способны.

7. Окружение Именно эта привычка способна ускорить ваш успех. Окружите себя позитивными, энергичными людьми. Они — самая лучшая поддержка, мотивация и полезные советы. В часы депрессии общение со своими друзьями способно поднять вас на ноги.

8. Заведите журнал благодарностей Эта привычка способна творить чудеса. Поблагодарите за все, что у вас есть, и стремитесь к лучшему. Благодарность способствует появлению новых поводов для радости. Перед сном записывайте по одной вещи, за которую вы благодарны. Чудеса не заставят себя ждать!

9. Будьте упорны Эдисон сделал 10000 неудачных попыток, прежде чем изобрел электрическую лампочку. Уолту Диснею ��ля основания Диснейленда пришлось выслушать 303 отказа от различных банков, прежде чем он добился желаемого. 134 издателя отклонили книгу Дж. Кэнфилда и Марка В. Хансена «Куриный бульон для души», прежде чем она стала мировым бестселлером. Чувствуете закономерность?

Если вы хотите добиться желаемого, будьте упорны и не сдавайтесь!

Вот, например, вы упорно ищете возможность много зарабатывать и знаете, что есть возможность начать зарабатывать приличные деньги на путешествиях. Что может быть более благородным и полезным? Не знаю. Тогда почему медлите? Ах, вы ещё не знаете? Тогда заходите в круизный клуб, регистрируйтесь, оглянитесь там и действуйте! Вход в клуб имеет три возможности: 1. Член клуба. Регистрация бесплатная. Возможность постепенно накопить себе на круиз и путешествовать по всему миру в шикарных условиях по клубным льготным скидкам. Подробнее - пишите и отвечу. lanadans@gmail.com 2. Партнер клуба здесь зарабатывает. Оплачиваете клубный взнос в размере 195$ (покупаете франшизу) и буквально в кратчайшие сроки можете его тут же отработать и возвратить себе на карту. Подробнее - пишите и отвечу. lanadans@gmail.com 3. VIP партнер - зарабатывает и путешествует бесплатно!!! Подробнее - пишите и отвечу. lanadans@gmail.com

[annoyingpruneduckoaf-blog]

🌱ПРИВЫЧКИ, РАЗВИВАЮЩИЕ МОТИВАЦИЮ🌱

🌿1. Ранний подъем

Все успешные люди — ранние пташки. Что-то особенное и магическое есть в раннем подъеме. Эта часть дня, когда еще мир не проснулся, — самая важная и вдохновляющая. Те, кто встает до рассвета, утверждают, что их жизнь стала полноценной. Попробуйте и вы вставать рано, и уже через месяц-другой будете с жалостью вспоминать то время, когда рассвет встречали в постели.

🌿2. Увлеченное чтение

Если в день заменить час сидения перед телевизором или компьютером на чтение полезной и интересной книги, то вы станете самым умным человеком среди своего окружения. Вы будете быстрее находить ответы на вопросы, с вами будет интереснее общаться, многое будет получаться само собой. Как сказал Марк Твен: «Человек, который не читает хороших книг, не имеет преимуществ перед человеком, который не умеет читать».

🌿3. Умение упрощать

Упрощение — это устранение ненужного и бесполезного. Необходимо уметь упрощать все, что можно и нужно упростить. Хоть это и требует долгой практики, в итоге дает положительный результат. Очищаются память и чувства, вы меньше переживаете и нервничаете. Чем будет проще ваша жизнь, тем больше вы сможете ею наслаждаться.

🌿4. Замедление

Наслаждаться жизнью в постоянном стрессе и хаосе невозможно. Найдите для себя тихое время, остановитесь, прислушайтесь к себе и своему внутреннему голосу. Обратите внимание на все, что имеет для вас значение. Возьмите за привычку просыпаться рано, когда вокруг тишина, чтобы медитировать, размышлять, созидать. Замедлите темп жизни, и тогда все, за чем вы гнались, само догонит вас.

🌿5. Тренируйтесь

Регулярная активность сохраняет здоровье. Если у вас сейчас нет времени на тренировки, рано или поздно вы все равно начнете их делать, чтобы поддерживать свое здоровье. Спортом можно заниматься не только в тренажерных залах, но и дома.

🌿6. Ежедневная практика

Чем больше человек практикуется, тем удачливее он становится. Ведь удача — это то место, где практика встречается с возможностями. Без практики тяжело выразить свой талант. Поэтому, практикуясь, вы получаете возможность показать то, на что способны.

🌿7. Окружение

Именно эта привычка способна ускорить ваш успех. Окружите себя позитивными, энергичными людьми. Они — самая лучшая поддержка, мотивация и полезные советы. В часы депрессии общение со своими друзьями способно поднять вас на ноги.

🌿8. Заведите журнал благодарностей

Эта привычка способна творить чудеса. Поблагодарите за все, что у вас есть, и стремитесь к лучшему. Благодарность способствует появлению новых поводов для радости. Перед сном записывайте по одной вещи, за которую вы благодарны. Чудеса не заставят себя ждать!

🌿9. Будьте упорны

Эдисон сделал 10000 неудачных попыток, прежде чем изобрел электрическую лампочку. Уолту Диснею для основания Диснейленда пришлось выслушать 303 отказа от различных банков, прежде чем он добился желаемого. 134 издателя отклонили книгу Дж. Кэнфилда и Марка В. Хансена «Куриный бульон для души», прежде чем она стала мировым бестселлером. Чувствуете закономерность? Если вы хотите добиться желаемого, будьте упорны и не сдавайтесь!