#ментальное расстройство

[aglebsha]

Большая (или не очень,время от времени будут вестись правки) подборка материалов для самопомощи

❗❗❗❗я НЕ имею психологического образования, я просто скидываю в одну кучу все,что помогает мне(я так же посещаю психотерапевтку и принимаю АДы), поэтому что-то может не подойти вам. даже если вам что-то подойдет, пожалуйста, обратитесь к специалисту при первой возможности

книги:

Когнитивно-поведенческая терапия для подростков, Рейчел Л. Хатт (ссыль) – не смотрите, что написано "для подростков", это лишь значит, что желательно, чтобы люди овладели навыками кпт как можно лучше.

кпт в основном предполагает работу с глубинными убеждениями, переосмыслением автоматических негативных мыслей, потому что все начинается с них*. кпт, насколько я знаю, чуть ли не самый эффективный вариант терапии, может помочь как и с лайтовыми вещами в роде неуверенности в себе, так и с серьезными ментальными расстройствами(вкупе с приемом медикаментов, конечно)

Синдром дефицита внимания и гиперактивности. Рабочая тетрадь для детей, Келли Миллер (ссыль) – снова книга из серии"для детей", но только потому, что в странах СНГ, насколько мне известно, таблетки от сдвг запрещены законом, поэтому обучаться техником регулировки своих симптомов лучше обучаться с детства.

Почему я отвлекаюсь, Эдвард Хэлловелл и Джон Рейти (ссыль) – еще одна книга про сдвг, но теперь полностью ориентированная на взрослых, уже не про работу с мыслями в тетради(хотя это тоже), а совет��, которые можно применить на практике ASAP

Миф о красоте, Наоми Вульф (чертов файл не захотел скачиваться на гугл диск) – не то, чтобы книга по самопомощи или ментальному здоровью. Точнее, вообще не связано с этим, но эта книжка помогла мне с рпп, когда я поняла, что кое-кому на руку, чтобы я была помешана на внешнем виде, мне стало легче а этим справляться. Дамы, попробуйте, вдруг и у вас получится.

сайты:

приложения для психологической помощи, топ и описание (дисклеймер: они не заменят вам терапию полностью, вам все еще нужно ходить на консультацию к терапевтке и/или принимать медикаменты, которые вам могут выписать)

11 способов справиться со стрессом и тревогой от клинической психологини – но я бы предложила использовать не что-то одно, а справляться с тревогой комплексно

видео о том, как отдыхать качественно и чувствовать себя после этого лучше

старый добрый апвоут ака тучный жаб с "какую самую ценную инфу вы узнали от своего психиатра/психолога". можно сказать, выжимка из психотерапии, что-то действительно может оказаться инсайтом

канал специалистки Евгении Стрелецкой, в видео не просто, что такое тот или иной недуг, но и практические советы/ руководства к действию

пожалуй, наиболее исчерпывающая инструкция, что конкретно делать с птср – опять же, с помощью кпт

упражнения для заземления при интенсивных эмоциях и тревоге – вот это чувство, когда сложно вернуться в настоящий момент, а мысли/чувства наплывают, как волны цунами, и ты едва вздохнуть можешь – вот чтобы с этим справиться нужно учиться заземляться

огромная простыня про прл: описываются характерные черты, приправленные опытом реальных людей. статью можно отправить родственникам и друзьям, чтобы им было понятно, что происходит. ниже есть "читайте также" уже с советами для пограничников

Посты(вероятно, некоторые из них мои же) в тамблере:

Как бороться с социофобией

Один из методов работы с глубинными убеждениями

@fiel-vole да, это должна была быть подборка для тебя, но, пожалуй, это должно увидеть чуть больше народу

[colettedelon]

Пришли ещё Сашины результаты гормонов... Они частями почему-то, хз. Но это ужастик какой-то... Ну да, у неё хобби показывать мне свою историю болезни, и результаты прошлых анализов я помню.. Александра, не обязательно было устраивать качели в гормонах, вам хватало эмоциональных...

Как оно произошло, как она всё ещё ходит вообще? Предчувств��ю, что мы с её эндокринологом в шоке одинаковом, хотя приёма у неё ещё не было.

Я, честно, хз, как чувствуют себя другие рппшницы и как они худеют на протяжении многих лет. Возможно, дело в том, что Саша ни разу не съедала больше, чем планировала, и у неё просто не было возможности взять питательные вещества из чего-то. Хотя бы случайно. Но ей полтора года хватило. Ну, может, организм сам по себе слабый. Но это ещё с учётом периодов, когда она была в ремиссии. Там по две недели максимум.

Я даже не знала, что люди с такими низкими показателями анализов вообще могут так активно жить, как Саша. Я в принципе не знала, что такие показатели бывают не у пациентов стационара..

[lonelystar404]

про вещества и биполярное.

Не смотря на то, что я люблю ру рэп, давно его слушаю и выросла в замечательную эпоху расцвета новой школы (которая уже не новая), я против наркотиков, алкоголя и любых веществ. Раньше я употребляла съедобную марихуану, и когда мне было особо хреново в депрессии, пила алкоголь и могла даже добавить сверху таблетку транка. Именно марихуана привела к первой сильной мании, которая потом сошла в глубокую и опасную депрессию. Тем не менее, я не скатилась в зависимость, быстро бросила, а во время госпитализаций я поняла что оказывается мне это все нельзя. После больниц я еще пыталась пить очень редко, так как чувствовала себя неполноценной если не пила в компаниях и на праздники. Но потом, когда я стала жить отдельно от токсичной семьи, желание пить даже на праздники просто отпало вообще. Алкоголь не совм��стим с моими таблетками, у меня сразу начинается головная боль, начинает подташнивать, в жар бросает (будто бы закодирована, лол). Я против употребления потому что видела много одногруппников и одноклассников кто сидел на веществах и их вид был как анти-реклама, не смотря на постоянную романтизацию в медиа, песнях и интернете. Мне предлагали грибы, молли, а девочка из моего общежития передознулась феном.

Сейчас, без каких-либо веществ и алкоголя, я живу совершенно полноценную жизнь и чувствую себя более отрегулированной, мне легче справлятся со стрессом. Я не чувствую, что мне не хватает каких-то ощущений, я не стремлюсь вернуть эйфорию мании с помощью котиков. Быть осознанной это тоже кайф, но без синтетики.

С биполяркой важно регулировать себя, нужно больше отдыха и нужно постоянно задумываться о том, как поддерживать спокойное состояние (я не могу просто так не поспать два дня например). С веществами такое планирование невозможно в принципе, и они триггерят эпизоды. Так что я рада, что получилось не впадать в зависимость.

Желаю всем, кто борется или же раздумывает над тем, чтобы бросить - сил и уверенности в своем выборе <3

[rinasam]

выйти из дома на несколько часов, вернуться и не чувствовать себя истощенным этим днем, это ли не счастье?)

[misty-pain]

Это же картинка обо мне!

Может быть я просто кошка?

[vrvelsevul]

Бывает, открою глаза рано утром, перед самым рассветом и думаю: надо же, я сегодня проснулась. Видимо, меня ждет еще один прекрасный день в этой жизни.

Берусь за одноразку раньше, чем подумаю о завтраке, и улетаю с того, как никотин бьет по башке. Первая затяжка самая прекрасная.

Примерно к 10 утра, как обычно, начинает болеть сердце. Хватаюсь за валидол, но он не помогает. Завариваю теплый каркадэ - не крепкий, и обязательно без сахара.

Думаю: как долго сегодня я смогу не есть?

Круг замыкается, и день за днем семимильными шагами я иду прямо к могиле.

[malinaelya-blog]

Всем хорошего дня 🌿

Мой ТГ канал https://t.me/trevoga_Melru

Может кому-то удобнее будет тут

[ggondae99]

среда, 14 августа

- депрессивное состояние отсутствует

- повышенное настроение преобладает

- раздраженность умеренная

- тревога умеренная

- симптомы психоза не наблюдаются

[unbalancedlibraa]

Сегодня мне особенно паршиво Внутри меня все еще теплилась надежда, что мои упаднеческие настроения - временная штука, и скоро я вновь заживу жизнью нормиса. Но с каждым днем как будто становится хуже и хуже. На это, безусл��вно, влияют и внешние обстоятельства, но сама я ничего не предпринимаю, чтобы улучшить свое положение. Очень тяжело отказаться от тянущищ на дно привычек. Точнее, мне тяжело даже думать об этом, а попыток их бросить я даже не предпринимаю. Чувствую себя очень и очень слабой. Как морально, так и физически. Так хочется убежать от этого чувства, зарыться куда-нибудь поглубже, где оно меня не найдет. Да хотя бы просто заплакать. Но я и этого не могу Последний раз я ощущала такое года 3 назад, и тогда меня спас только ПНД. Что сейчас меня спасет - я не знаю. Совсем не хочу вновь закидываться различными таблетками, ведь тогда я так никогда и не научусь самостоятельно влиять на свое состояние В общем, завтра у меня занятие с психологом. Посмотрим, что она скажет

[strongerthanmyanxiety]

Как распорядок дня влияет на тревогу? 

Такая мелочь о которой вам могут говорить врачи, но при этом мало кто воспринимает эти слова в серьез. 

Ведь я болен, как мне поможет проводить свой день правильно если даже таблетки не спасают?

Этим убеждением страдала и я, ожидая что таблетки все сами решат, а на специалистов, которые говорили про здоровый образ жизни и банально расписать что я буду делать в течении дня я смотрела как на недалеких людей. Осознание насколько распорядок дня важен я поняла только тогда, когда после нового года ввела его. Я расписала все до мелочей и следовала этому плану, и в таком состоянии мне становилось лучше.

Когда вы живете с плохим самочувствием вы не замечаете, что ваш день не наполнен ничем, что у вас нет плана, нет целей, нет ничего. И это нормально, особенно для депрессии. Но тут вы входите в замкнутый круг – живете без целей и планов, пьете таблетки чтобы они появились, пока ждете все равно продолжайте жить без целей и планов и падать в это состояние глубже, просить повысить дозу таблеток, снова ждать итд. Но только этот замкнутый круг нужно остановить. Даже если у вас нет желания, претворитесь что оно у вас есть, введите пару обязательных вещей в свой распорядок будто это базовая потребность, без которой вы не сможете выжить. Со временем это войдет в привычку, появятся больше пунктов в распорядке и жизнь станет другой.

Как составить свой распорядок?

Запишите в свой список базовые вещи по типу сходить в душ, почистить зубы, покушать итд. Во время депрессии о таких вещах мы забываем, тем самым еще больше погружаясь в это состояние 

Добавьте пару обязательных вещей которые нужно делать по дому – полить цветы, пропылесосить, протереть пыль. Признавайтесь, сколько цветов у вас погибло во время плохого самочувствия, я вот даже забыла что вообще-то нужно регулярно протирать пыль 

Добавьте пару приятных вещей – прогулка, послушать музыку, уход за кожей. Приятные мелочи не только заполнят ваш день, но еще и внесут свою пользу, как минимум снизят уровень тревоги и помогут выбраться из депрессии 

Добавьте хобби которыми увлекайтесь сейчас, увлекались раньше, а может вы вообще хотели бы попробовать что-то новое? Из-за депрессии это уже не приносит такую видимую радость, но на подсознательном уровне вы все равно будете получать удовольствие и вырабатывать привычку

Как почувствуйте что готовы – добавляйте больше обязанностей или же больше хобби. Главное плавно начать и не перегрузить себя, поэтому в своем темпе добавляйте больше дел в ваш список  

[postpunker-95]

Биполярочка

Своего рода каминг-аут, но не в половом плане. Длиннопост на очень личную тему.

Триггеры: подробное описание симптомов депрессии, мании, гипомании. Также я не претендую на роль эксперта по психическому здоровью, всё субъективно, для точной информации лучше обратиться к специалистам.

Ранее я упоминал, что страдаю депрессией. На самом деле, у меня биполярное расстройство. Диагноз я получил в 17 лет, после того, как жрал ноотропил в четырёхкратной дозе в течение недели, чтобы подтянуть успеваемость по математике в школьные каникулы. Не помогло, я дни напролёт гулял и смотрел сериалы, витая в облаках. Стал гиперактивным, болтливым, дёрганным, влюбился в старую знакомую, мысли скакали – в общем, ноотропы спровоцировали гипоманиакальное состояние. Под конец я понял, что что-то со мной не то, бросил ноотропы и пошёл к терапевту. Та направила меня к психиатру, и так я и получил свой диагноз. Как следствие, не служил в израильской армии.

Депрессии же меня преследуют с детства. Мне всегда было тяжело. Родители развелись; папа погиб, когда мне было восемь лет; с отчимом и мамой одно время были н��пря��ённые отношения, в школе меня регулярно буллили до шестого класса, я безответно влюблялся, а в 14 лет переехал в другую страну. Естественно, на фоне такой «бурной» жизни меня время от времени «клинило», и я впадал в хандру. Хандра переросла в средне выраженную депру в 16-17 лет (хотя накануне 13-летия у меня тоже было что-то подобное из-за несчастной любви и скорой эмиграции). Не так уж всё страшно, я мог учиться, имел хобби, встречался с друзьями и не пытался наложить на себя руки (хотя пару раз был близок к этому, скажу честно). Но мне было очень плохо, я был подавлен, плохо функционировал, ненавидел жизнь, и вообще сильно страдал. Это состояние вспыхивало периодами, которые длились от нескольких дней до нескольких недель;  в остальное время я чувствовал себя в целом терпимо. Ну, может, грустил слегка.

А потом история с ноотропами. Это меня надломило, но не сломало. Я принимал таблетки в течение какого-то времени, затем бросил. Родители нашли одного парапсихолога, который убедил меня, что никакой болезни у меня нет, и всё со мной в порядке, и слегка поднял мою самооценку "базарами за жизнь". Надо сказать, это дало мне целый год нормальной, спокойной и хорошей жизни без перепадов настроения. Но потом хандра вернулась, и периодически у меня вновь стали возникать спады, которые длились по 1.5-3 недели. Были периоды и без спадов. Я пришёл к выводу, что у меня большое депрессивное расстройство в мягкой степени, а гипомания у меня возникла только из-за колёс. Лекарства не хотел принимать.

Шли годы, я начал учиться, депры конкретно мешали учёбе (однажды я просто встал и ушёл во время экзамена, в другой раз не смог вылезти из кровати, чтобы пойти на пересдачу, примеров полно), и я обратился за помощью к психиатру. Мне выписали ламиктал – стабилизатор настроения с антидепрессивными свойствами. Он мне помог сгладить перепады настроения, и помогает до сих пор.

Учёбу я закончил, растянув получение степени бакалавра с трёх лет до пяти, из которых год я писал последний курсач. Пока писал его, устроился в ночные смены на заправку. Затем у меня заболел дедушка и начались тяжёлые времена. Мне становилось всё хуже и хуже, я много бухал, был в очень пода��ленном состоянии. Переехал в Хайфу. Врач выписала антидепрессант велбутрин (бупропион), который мне вначале действительно помог, но потом как-то перестал действовать. И вот я уже год как работаю в кафе и никуда не продвигаюсь. В целом настроение стабильное, но всё же скачет. Плохие периоды-хорошие периоды, но в рамках. Так было до недавнего времени. В декабре заболела моя мать, у неё обнаружили опухоль мозга. Опухоль успешно вырезали, и сейчас мама проходит терапию, но всё равно это угнетает – отчасти потому, что операция повредила её речи.

Не так давно я решил наконец-то оформить инвалидность. Ранее не сделал это из-за чувства гордости. «Я работающий человек, зачем мне поблажки от государства, я ж не совсем пропащий» и всё в таком духе. Со временем понял, что это глупо. Во-первых, халявные деньги это всегда хорошо. Во-вторых, у меня действительно есть проблемы, и они мешают мне функционировать. В 27 лет с высшим образованием я работаю в кафе официантом. Всегда не при деньгах, не летал за границу со дня репатриации, не имею водительских прав, очень медленно справляюсь с насущными задачами, склонен к злоупотреблению алкоголем и веществами. Никогда не был в продолжительных отношениях, мой рекорд – месяц с хвостиком. В общем, я намного менее функционален, чем казалось ранее. Инвалидность мне только поможет.

Для оформления инвалидности я пошёл к врачу и попросил все медицинские заключения, которые она когда-либо выписывала по итогам визитов. Получив на руки бумаги и прочтя их, я пришёл к выводу, что я действительно страдаю именно биполяркой, а не просто депрессией. Бывают у меня периоды, в которые всё слишком хорошо, и я весь на подъёме.

Биполярное расстройство бывает нескольких типов, хотя вообще корректнее смотреть на биполярность как на спектр. Тем не менее, классификация важна для правильного подбора лекарств и терапии. БР I типа – это когда у пациента бывают тяжёлые депрессии, а бывают мании (нет никакой связи с термином «маньяк»). Мания – это состояние бешеной активности, нервного возбуждения, эйфории, когда человеку кажется, что он может всё. Человек мало спит, тратит много денег, ведёт бешеную половую активность, не контролирует свои действия. Мысли скачут как ненормальные, поведение становится неадекватным. В тяжёлых случаях может развиться психоз, и бедняга начнёт бредить - мнить себя супергероем, Иисусом, великим изобретателем… Помимо маний, у пациентов с БР I бывают тяжелейшие депры, в которых они целые дни проводят в кровати, ничего не едят, видят всё в чёрном свете, ненавидят себя и мир, мучаются виной, часто надуманной (опять же, депрессивные фазы тоже могут быть психотическими, только бред уже будет с депрессивной окраской). Эти симптомы есть и у людей с большим депрессивным расстройством. Депрессивные фазы обычно длятся неделями, месяцами. Между фазами могут быть светлые промежутки.

БР II типа – несколько иная разновидность. Маний у пациентов не бывает, но бывают гипомании. Что такое гипомания, я объяснял в начале поста. Появляются некоторые симптомы мании, но они не настолько экстремальны, и порой ни сам человек, ни его окружение не считают, что с ним что-то не так (иногда даже наоборот!). При гипомании пациент не теряет связи с реальностью. Чтобы диагностировать гипоманию, состояние душевного и физического подъёма должно длиться не менее четырёх дней подряд. Депрессии у людей с БР II такие же лютые, как у страдающих БР I и БДР, и длятся столько же (минимум две недели).

БР III типа, известное как циклотимия – это хроническое расстройство настроения. У пациентов бывают гипоманиакальные подъёмы в несколько дней или недель, и депрессивные спады. Депрессия при циклотимии не такая тяжёлая, как при остальных типах биполярки. Симптомы менее выражены, функциональность сохраняется. Обычно фазы при циклотимии гораздо более цикличны, чем при других типах БР. Порой у человека и не бывает каких-то «ровных» промежутков, он всегда скачет между энтузиазмом и меланхолией. Циклотимия плохо диагностируется, потому что многие люди с ней остаются функциональными и не попадают в поле зрения психиатров. А ещё её часто считают «мягкой» биполяркой. Думаю, что это некорректно. Хронические перепады настроения могут здорово испортить жизнь человека, привести его к импульсивному поведению, разрушенным отношениям, зависимостям и чувству неполноценности.

Есть ещё биполярка со смешанными фазами, но не буду в это углубляться; отмечу лишь, что это уже вообще звездец, плохо поддающийся лечению. У меня же официальный диагноз – «неуточнённое биполярное расстройство». Сложно отнести меня к какому-то определённому типу, но я на спектре. Психиатр сказала, что у меня что-то среднее между БР второго типа и циклотимией. То есть она не может заключить, насколько тяжелы мои депрессивные состояния. И я склонен с ней согласиться. Кажется, у меня действительно циклотимия, но с уклоном в депрессивную сторону. Хотя может это «лёгкая» (твоюжмать) форма БР II.

С одной стороны, мне тяжело было признать, что я не «просто депрессивный», а страдаю БР, так как второе – более серьёзный диагноз, и это расстройство хуже поддаётся лечению. В последние недели иногда я начинал думать о том, что я сумасшедший, что моя жизнь кончена, что с такими проблемами я никогда не смогу жить хорошо, и что вообще мне кранты. С другой стороны, я стал лучше понимать себя, свой характер, свои загоны. Вспомнил о тех периодах, когда я себя чувствовал «на вершине». Примерно месяц назад я начал заниматься спортом, купил велосипед, втюрился в коллегу, был вообще на подъёме и позитиве. Затем в течение буквально пары дней что-то во мне над��омилось, и я скатился в эмоциональную яму, в коей и пребываю до сих пор. Мама, диагноз, загоны про отношения – всё это давит. Однако в последнее время у меня всё больше «нормальных» дней. Возможно, более высокая дозировка ламиктала начала действовать.

В 2018 году я жил пару месяцев в другом городе на юге Израиля, где работал в отеле. Там у меня завязался курортный роман с коллегой, и длился он примерно месяц. Романтика, любовь-морковь,  все дела. Я был окрылён, мне казалось, что я нашёл любовь своей жизни. Когда она уехала из города, мы расстались, и на моё предложение продолжить встречаться, когда я вернусь в Хайфу, ответила отказом. Я погрустил, вернулся на север страны (к началу учебного года), пару месяцев ностальгировал по летнему периоду, а затем вдруг у меня был приступ достаточно выраженной депры на три месяца, с академическими проблемами (к счастью, не очень серьёзными). Как ни странно, но я написал в этот период полкниги; возможно, вымышленная история помогла мне отстраниться от своего негативного состояния. Книгу я закончил аж год спустя.

Были ещё примеры, но я не буду их тут расписывать. Так вот и живу, с хроническими перепадами настроения. Дай бог смогу оформить себе пособие, найду вторую половинку, и пойму, чем я хочу заниматься в жизни. Спасибо, если дочитали досюда.

[lonelystar404]

про диагнозы и таблетки.

Недавно я начала читать книгу The Bipolar Disorder Survival Guide (��ид по Выживанию с Биполярным Расстройством). Она написана исследователем, который специализируется на этом расстройстве, и в ней очень много чего полезного. Я купила ее думая, что наконец-то готова изучить свое расстройство с научной точки зрения, и это будет мне полезно в будущем (потому что сейчас я в лекарственной ремиссии и хорошо справляюсь). Каков был мой шок, когда я начала с базы - различия между Биполярного 1 типа и 2 типа. Несколько лет назад еще подростком, мне сказали, что у меня Биполярное 1 типа, и так я дальше и сообщала другим врачам. Я много переезжала, часто меняла врачей (конечно не по своей воле, по воле родителей и судьбы), и два раза лежала в ПНД в двух разных странах. Из всех врачей которых я видела, только одна видела мое расстройство какое оно есть, но почему-то не стала мне сообщать о диагнозе, не давала выписок, просто стала лечить в ПНД (но лечить хорошо). Большинство врачей до нее базировали свое лечение на превентивной терапии мании и психоза. Но у меня ни мании, ни психоза никогда не было. Моя токсичная семья очень много взаимодействовала с психиатрами, и убеждала их что у меня психоз и бред, и они это видели и знают. Почему то врачи часто верили им, исключая одну врача которая это не слушала. Мне выписывали Арипипразол, и даже Инвегу, предвосхищая манию, вместо того чтобы лечить депрессию, которая была перед глазами. Для Биполярного 2 типа характерны затяжные и тяжелые депрессии (много месяцев) и очень короткие гипомании, которые можно даже не заметить (4-7 дней).

Бинго. Это именно мой случай. В гипоманиях я чувствовала подъем энергии, наконец-то могла доделать работу и встать с кровати. Да, были быстрые мысли, идеи и планы (например, определиться на кого хочу учиться в универе, или влюбиться сильнее в школьного краша). Но не было того поведения которое искали и про что так усердно допрашивали. Например, меня постоянно спрашивали говорю ли я с богом, думаю ли я что я королева, брала ли я кредиты, делала ли что-то опасное. Дошло до того, что я стала уже выдумывать ответы: "Ну, я ходила ночью в кино один раз - это опасно?". При этом, врачи практически игнорировали две суици.дальные попытки, которые произошли в один академический год (!), депрессии в детстве (!!), эпизоды, которые мешали учиться, работать и мысли ви��ы, пессимизма и постоянное желание умереть (!!!). Еще они игнорировали токсичную семью, что не редкость в психиатрии, и не понимали той атмосферы в которой я росла - постоянный хаос и эмоциональное насилие. Мои родственники вообще сами не очень психически здоровы, но на это никто не обращал внимание, пациентом была я. Со мной обращались как с "капризной девчонкой" которая ничего не знает и распускает нюни. Но мои дерганные невротичные родственники, конечно, знают лучше как мне лечиться, и продолжали контролировать меня даже во взрослом возрасте. Теперь я знаю, что мне не помогали нейролептики именно поэтому - мне выписывали их, убирали АД (которые мне оказывается очень даже можно и они помогали), и не очень стремились выписывать нормотимики. Упор на нейролептики, которые в итоге вызвали нейролепсию, что было очень "круто", и это долго расценивали как депрессию, а родители опять твердили, что это "психоз". Таким образом мне пришлось ложиться в ПНД чтобы вылечиться от нейролпесии, вызванной неправильным и опасным лечением. Слава богу новый врач пошла по пути БАР 2 - два нормотимика, АД, и позже очень мягкий нейролептик на время, чтобы купировать острую депрессию. Потом я перестала пить АД и нейролептик, и осталась на двух нормотимиках. И я прекрасно справляюсь уже несколько лет! Но каждый раз, когда вижу психиатров начинается та же песня - тебе нужно обязательно пить нейролептики "на всякий случай". Родители пытались выписать Латуду за глаза, когда я уже была в ремиссии, потому что моя независимость и взрослое поведение им показалось "психозом". Повторю, маний и психозов в анемнезе нет, а вот депрессия с суици.далкой есть. Но давайте пить Инвегу, и может еще сразу Оланзепам с Латудой?

Не хочу стигматизировать психиатров, все же на мое лечение повлияли и переезды, и мои добрые родственники. Но почему-то психиатры так хотят видеть манию, психозы, и бред, им что депрессия кажется скучной? Ну извините, я не разговариваю с богом и не участвую в оргиях в мании. Так уж получилось. Очень надеюсь, что когда уеду из оаэ найду нормального врача (не из России), который не будет искать психозов там где их нет, и будет продолжать терапию БАР 2.

Правильный диагноз сильно влияет на курс терапии, и поэтому очень важен.

[rinasam]

миниатюра: я и мой тревожный разум👌

[temnayajija]

я думаю у меня какое-то ментальное расстройство

[divanstrawberry]

Я спокойно спала и видела уже не первый сон,когда проснулась из-за странных звуков.Потерев глаза и окончательно проснувшись,я поняла,что слышу плач.Джаспер плачет?Что случилось?Почему он не разбудил меня?

Обойдя кровать,я поняла,что Джасп всё ещё спит.Наблюдать,как он страдает во сне,было больно,и я бережно разбудила его.

Для тех,кто не застал посты о Джаспере-можно глянуть тут и тут.

У меня в последнее время какой-то фокус на ментальное здоровье персонажей,так уж получилось.К слову,почти вся семья ходит на терапию.Мод на дивергентов раздал диагнозы:Сэм-булимия,Джаспер-птср,Марисоль-генерализированное тревожное расстройство,Мэдди-сдвг.Детям пока ничего не выдали,надеюсь и дальше всё будет хорошо🥲

[malinaelya-blog]

Ребятки, мои «коллеги» тревожники, была без связи все это время, но нашла два классных приложения,которые помогли мне немного сбавить градус напряжения)

Делюсь с вами своими находками и сразу расскажу о них)

- В первом « Rootd» я оформила бесплатную подписку и прочекала приложение. Там есть хорошая инфа,которая может откликнуться вам, даже для тех, кто многое знает и понимает. Быстренько поняла, как ведется это приложение, как вести свой дневник. Отменила подписку и по принципу буду делать. ( Кстати, меня тригерит ведение дневника, хотя налево и направо говорят, что это хорошая техника).

-Во втором приложении «Ответы» (ВАЖНО прочитать до конца)мне понравился интерфейс и это тоже про ведение дневника, но немного в другом формате. Быстренько в него залетаешь, выбираешь свое самочувствие, и оно дает тебе наводящие вопросы по поводу твоей проблемы. Вроде изи, и ты такой «да я сам(а)все это умею». НО прикол в том что чем больше описываешь и отвечаешь, тем больше ты думаешь что ты в силах побороть хотя бы минимально свой триггер. Теперь ВАЖНО, я оформила подписку на месяц и у меня не активируется подписка, поддержка не отвечает, почитала, что это какая то проблема с обновлением, но ладно 75р не так жалко, но я постараюсь в этом разобраться. Это приложение прям ТОП, даже за бесплатно можно его поюзать и в принципе научиться самому так делать. Я хочу подобный формат поискать на просторах интернета.