#мартин иванов

[vprki]

РЕФЛЕКСИИ: Опитомяване на чудовището

Колкото повече се отдалечавам от преживяното събитие, толкова по-ясно проглеждам за неговата значимост. В зала “България” Емануил Иванов, Емил Табаков, Софийската филхармония и мъжката половина от Националния филхармоничен хор представиха композиция-мастодонт – не само заради дължината си (75 минути), не само заради чудовищната си трудност и за солиста, и за оркестъра (27. 06). Концертът за пиано и оркестър, оп. 39 в до мажор от Феручо Бузони, който изследователи определят като “рухване на благородния замисъл на романтизма”. Написа в блога си Decrescendo музикалният критик Екатерина Дочева.

Концертът на Бузони изобилства на препятствия, на провокации и по отношение на структуриране, на овладяване на формата от диригента, и по отношение на необятната натовареност на клавирната партия, както и на смисловата съвместност на пианото и оркестъра, както и с отвеждането на абстрактно-музикалното към формулираното философско обобщение в последната част с гласа и словото на мъжкия хор, експониращи текста (на немски) от поетичната драма “Аладин” на датския поет, съвременник на Гьоте, Адам Йоленшлегер (1779-1850). (Той е автор на текста на гражданския датски национален химн “Има една прекрасна страна”, който съществува от 1835 година – тогава Ханс Ернст Кройер пише музика към стиховете на Йоленшлегер.) Концертът е рядко комплицирана композиция, завършена преди 120 години, която потвърждава тезите на Бузони в неговия труд “Скица на новата естетика в музикалното изкуство”, публикуван през 1907 г. В тази теоретична работа композиторът-пианист се обявява за пълната самостоятелност на музиката като изкуство, без никакви програми, без съобразяване с установените формални структури. Настоява за връщане към господство на импровизационната практика, без робуване на традиционната хармония, отхвърля господството на мажорно-минорната система, счита я за оковаваща въображението на автора.

Феручо Бузони

Настоява и за извънтонални експерименти. И в своя опус-магнум Бузони онагледява творческите си въжделения. Редките за времето си хармонични идеи в партитурата формулират някои от тях, а самият концерт онагледява разбиранията на Бузони що е това свободна музика. Единствено с поезията в последната част на петчастния цикъл той, като че ли се самоопровергава, като се обръща към поетичната драма на Йоленшлегер “Аладин”, в която поетът пресъздава живота си и в която вълшебната лампа на Аладин символизира интуитивния гений на създаващия. Текстът е особен, натоварен със символи, а Бузони е включил и откъса, в който се слави Аллах като символ на недостижимия дух.

Емил Табаков, Емануил Иванов и Софийска филхармония

Не мисля, че има друг диригент в страната, в настоящия момент, който би се захванал да учи партитурата на този концерт, освен Емил Табаков. Необозрима любознателност, дисциплина и отговорност – това са били винаги основни съпровождащи фактори на неговия чудесен творчески път. По същия начин си мисля и за Емануил Иванов, чийто път предстои, но той вече демонстрира, че никак не се бои да се самопредизвиква. Да прекосява по-непознати територии. Да, през 2019 година бе първи на конкурса “Бузони” и може би сам си е наложил предизвикателството да свири този концерт. Преди да реализират с Табаков българската му премиера Иванов го е изсвирил на 14 юни със Симфоничния оркестър на Кралската консерватория на Бирмингам, под ръководството на известния английски диригент Мартин Брабинс. Пак от Бирмингам, но от Симфоничния оркестър, заедно с Марк-Андре Хамелин и диригента Марк Елдър, светът получава много добър запис на концерта. Други колеги на българите (не са толкова много) по отношение на Бузони-концерта са Игор Левит с Еса-Пека Салонен и Симфоничния оркестър на Сан Франциско, Герик Олсън с Кристоф фон Дохнани и оркестъра на Кливлънд и Кирил Герщайн със Сакари Орамо и Бостънския симфоничен оркестър. Впрочем през октомври (17, 18, 19) двамата ще го изпълнят с оркестъра на Берлинската филхармония.

Емануил Иванов

“Има клавирни концерти и има клавирният концерт на Бузони” – прочетох в един текст. Табаков и Иванов разтвориха, разгърнаха, овладяха, укротиха невероятната с гигантските си мащаби и препятствия форма. Но не само. Концертът действително е силно “обзет” от идеята за импровизация, за различен подход и към структурата, и към елементите, които я образуват и организират. И ако пианистът, все пак, има възможността да впрегне цялото си лично време и ресурс, за да овладее този концерт, диригентът разполага с четири репетиции, за да накара оркестъра да припознае, да обхване  произведението, да се справи не само с инструменталните, но също и с ансамбловите проблеми, които щедро му се предлагат, а и с партньорството със солиста. Колосална работа! И неблагодарна. При цялата си убийствена сложност соловата партия не може да се определи като такава – пианото свири със, във и извън оркестъра, пределно виртуозно, но не подчертано солистично.“ Дали творбата е пародия или е смъртно сериозна” – е попитан Игор Левит, на което той отговаря: “Мисля, че и двете.” Музиката може да бъде определена като едно фрагментирано цяло и в това е нейната парадоксалност, освен в преднамерената ѝ трудност.

Емануил Иванов

В първата част основно оркестърът експонира тематичния материал, а солистът, след пространното оркестрово въведение встъпва в своята роля на самостоятелно и непрекъснато изявяващ се индивид, някак встрани от оркестъра и същевременно заедно с него – с бързи гигантски гроздове акорди, разположени и на четири петолиния, с хроматични пасажи, с колосални, сякаш невъзможни за обхващане регистрови разстояния, с низ от модулации  – без да заяви или потвърди дори част от тематичния материал. Пианото ври и кипи с цялата възможна (и невъзможна) клавирна техника, независимо от строежа и движението в оркестровата тъкан. Невероятна работа! Скерцозната втора част е по-активна ритмически, с интересни указания към изпълнителите относно маниера на интерпретация – от младежки весело, през фантастично, до брутално. Тук клавирните каденцови моменти са повече – още от самото начало може да се каже, че пианото води, нещо, което изумително категоричното присъствие на 25-годишния Емануил заяви безапелационно. И с впечатляваща психическа устойчивост; той е изграден мощен, непредвидим тонов играч с много бърз ум, със смайващо бързи пръсти, но най-вече с висока степен на способност да обхване, да укроти тази направо нечовешка звукова материя.

И в цялата “скоростна програма” предписана от автора, Иванов фантастично бързо и гъвкаво нанасяше тембри, предлагаше изпипани, чисти щрихи, загребваше и разполагаше с мярка редуващите се фрази – беше удивителен! Удивителен бе и синхронът му с диригента и оркестъра в полето на толкова сложната фактура – подвигът бе изнесен, извършен с великолепна музикантска взаимност. Най-дългата средна, трета част възсъздаде контрастно мрачно, процесуално настроение и тук солистът най-после влезе в по-класическата си роля – с тематични реплики и отговори към оркестъра, но отново чрез много сложна фактура и хиперактивна импровизационност. В особеното излъчване на тази средна част, която трае колкото класически клавирен концерт, се откроиха дълбочината и вдъхновението на прочита, който насити бавното, разточително, пространно, вагнериански тип развитие на формата с внушителни солови сегменти, с катарзисно звучене в сериозни непрекъснати градации, завършващи със страхотни в мощта си кулминации.

Емануил Иванов и Софийска филхармония

И пак със силно респектиращата, предизвикващата удивление енергия на солиста, но също на диригента и оркестъра. “All’ italiana”, четвъртата част, те предадоха на един дъх – клокочеща звукова трансмисия, константен, неудържим до изчерпване на дъха ритъм на тарантела – като празничен, но и като предсмъртен танц (поне на мен така ми прозвуча). Особено в репризата. Иванов сграбчи яростно невъзможните акорди след шеметната каденца, предписани в три фортета и като че ли ги наказваше за тяхната невъзможност чрез артикулирането им като камшични удари. Последната част, назована Cantico. Largamente, отново върна известна процесуалност в движението си, подета от мъжкия хор, чието присъствие нанесе литургичен дух във финала на композицията, в който звучи и текстът “Чувствайте се близо до Аллах, вижте делата му”, отправящ към божественото. Факт е, че Бузони като че ли е бил обзет от идеята да пресъздаде в музика пиесата “Аладин” на Йоленшлегер – мислел е за опера, за оратория, но не е успял и накрая го е решил, подобно например, на симфонията “Фауст” от Лист, да включи откъс от нея като текст за мъжки хор във финала на клавирния концерт.

Емил Табаков

Уважавам, разбира се, идеята на автора, но си задавам въпроса  защо в една само композиция, пък била тя и 75 минути трябва да се съчетаят няколко жанра – на симфония с пиано, на концерт за пиано и оркестър, на оратория с пиано. Може би, не схващам докрай дълбочината на авторския замисъл. Но трябва да се отдаде заслуженото, много заслуженото на Емануил Иванов, на Емил Табаков и на оркестъра на Софийската филхармония за този творчески героизъм, бих го нарекла, една проява на идеалистичния възглед за музика,  който днес най-вече у нас считат за старомодна лудост.

Емил Табаков

И в края ми се иска да не забравя още една особеност в програмата на концерта – той започна с петминутната пиеса на Александър Скрябин “Мечти”. Пиесата “прошепна” като прелетяло поетично вдъхновение, синтезирало красотата на чувствената енергия и в тази своя краткост каза толкова много. Отново отлична идея на Емил Табаков да съпостави две толкова крайни в намерен��ята и изказа си творения. Да покаже различните възможности на музикалното битие, според развитието на формата във времето. ≈

Текст: Екатерина Дочева

Снимки: Виктория Вучева, архив на Софийска филхармония

P.S. на “въпреки.com”: Текста публикуваме след разбирателството ни за партньорство и с разрешението на Екатерина Дочева. Ще продължим да го правим и в бъдеще, за което ѝ благодарим. Текстовете в блога ѝ може да четете на https://decrescendo.net.

[retrociema]

Глушители -  шпионы,боевик США 1966 Дин Мартин, Стелла Стивенс, Далия Лави

Это история о бывшем шпионе Мэтте Хельме, который был возведен в ранг агента и получает задание пройти через десять испытаний, чтобы стать главным оперативником. В ходе операции Мэтт должен остановить опаснейшего врага - босса мировой преступности Титуса Фрэнкландера, разоблачить людей, скры��ающихся за орбитальной станцией и найти украденный ядерный реактор, который Фрэнкландер использовал для производства секретного оружия. Основан на одноименном романе Дональда Гамильтона 1962 года, а также адаптирует элементы первого романа Гамильтона «Смерть гражданина». Оригинальное название "The Silencers"

#комедия #шпионы #детектив #боевик #приключения

Выпущено: США, Columbia Pictures Corporation Режиссер: Фил Карлсон В ролях: Дин Мартин, Стелла Стивенс, Далия Лави, Виктор Буоно, Артур О`Коннелл, Роберт Уэббер, Джеймс Грегори, Нэнси Ковак

Перевод: Авторский (Михаил Иванов)

[rosie-does-art]

ДОМ МЕЧТА: изложба изкуство х дизайн

14.09.2023 - 08.10.2023 | Ко-оП, София

Изложбата ДОМ МЕЧТА, организирана от Комплект съвместно с Фондация „Изкуство - Дела и Документи", разглежда многопластовата връзка между изкуство и дизайн, показвайки закачливи, екстравагантни, любопитни и поетични обекти: столове, маси и умивалници, свещи, лампи, огледала, чинии, мода, бижута и други предмети – всеки със своя собствена история, оформяща оригиналното пространство на дома мечта. Домът мечта е обзаведен с предмети, създадени от художници и дизайнери, които пораждат афекти, объркване и илюзии. Обекти, които са продукт на свободния експеримент с формата и материала.

Резултатът от експерименталното взаимодействие между дизайн и изкуство е селекцията на близо 40 работи, включени в изложбата. Домът мечта представя съжителството на изкуство и дизайн под един покрив чрез поставяне под въпрос на общоприетото. Процес, който води до пространство, в което границите между изкуство и дизайн се преплитат, за да създадат свят на необичайни, дори абсурдни комбинации и изразни възможности.

С участието на: Александър Лазарков, Алина Папазова, Арън Рот, Борис Делчев, Викенти Комитски, Вълко Чобанов, Деница Бояджиева, Десислава Терзиева, Димитър Шопов, Едже Дервиш, Зара Александрова, Иван Мудов, Красен Троански, Красимир Терзиев, Лазар Лютаков, Лъчезар Бояджиев, Люба Асадурова / Nomad.ist, Марина Драгомирова / Studio Furthermore, Мария Налбантова, Мартиан Табаков, Мартин Пенев, Мисирков/Богданов, Нева Балникова, Невена Екимова, Правдолюб Иванов, Рада Букова, Рада Дичева / tochka & tochka, Рая Стефанова, Роузи Ейсор х Стефан Иванов, Силвия Чанева, София Димова, Теодор Генов, Цветомира Борисова, Яна Юнакова, Работилница ПУНКТ, LoftArt, Odd Matter, Pottery & Poetry, & HUE и Subcultura.

Куратори: Вера Млечевска, Бояна Гяурова и Адриана Андреева Сценограф: Ева Вентова Графичен дизайн: Захари Димитров

С подкрепата на Национален фонд „Култура"

[mhealthyliving]

Бивш вицепремиер е аут от парламента

Бивш вицепремиер е аут от парламента

Бившият вицепремиер Борислав Сандов на тези избори няма шанс дори да се класира за парламента. Той беше на комфортното второ място в столичния 24 МИР – веднага след лидера на ДБ Христо Иванов. „Зеленият“ коалиционен партньор обаче е бил изхвърлен от избираемата позиция от четвъртия в листата Мартин Димитров и шестата Кремена Кунева, които са били преференциално посочени от повече избиратели.…

[swubg]

Студенти от четири университета представиха творбите си във виртуална изложба

http://www.swu.bg/news/20-10-2020-virtual-exhibition.aspx

Изложба конкурс с творби на студенти от четири университета бе открита днес в Югозападния университет "Неофит Рилски". Събитието, което е част от Националния студентски фестивал на изкуствата, се проведе онлайн.

Експозицията включва 61 живописни творби, скулптури и графики на студенти от Югозападния университет "Неофит Рилски", Националната художествена академия в София, Великотърновския университет "Св. св. Кирил и Методий" и Софийския университет "Св. Климент Охридски".

Творбите бяха оценявани от жури в състав: проф. д-р Емил Куков, проф. д-р Ралица Игнатова, доц. д-р Диана Захариева и доц. д-р Анна Покровнишка.

Първа награда получиха Камелия Станчева от ЮЗУ "Неофит Рилски", Татяна Пачгина от ВТУ "Св. св. Кирил и Методий" и Радостин Иванов от СУ "Св. Климент Охридски". На второ място журито отличи Любима Бърдарова от НХА - София, Екатерина-Мария Миткос от ВТУ "Св. св. Кирил и Методий" и Василия Мадолева от ЮЗУ "Неофит Рилски". На трето място се класираха Мария Белчева от ВТУ "Св. св. Кирил и Методий", Елена Жекова и Мария Крумова от СУ "Св. Климент Охридски" и Милан Благоев и Симеон Евтимов от ЮЗУ "Неофит Рилски".

Поощрителни награди получиха: Християна Йорданова от ВТУ "Св. св. Кирил и Методий", Дамяна Богданцалиева, Джасмин Лозанова и Таиса Вълчкова от  СУ "Св. Климент Охридски", Ганна Текменжи, Иван Еленков, Гергана Младенчева, Борис Георгиев, Ивета Деянска, Ралица Витанова, Яна Евенко, Татяна Лазова, Георги Марулевски, Мария Янчовинчина, Иван Петров и Мартин Бошкилов от ЮЗУ "Неофит Рилски".

Програмата на Националния студентски фестивал на изкуствата продължава с фотоизложба "Мегалитните светилища през очите на боговете", организирана от Университетския научноизследователски център за древни европейски и източно средиземноморски култури. Събитието ще се проведе на 21 октомври 2020 г. от 10:00 ч. в зала 577, Учебен корпус №1.

В Камерна сцена 2 (Учебен корпус №1) от 14:00 ч. студенти от класа на доц. д-р Бинка Добрева, гл.ас. д-р Мариана Манолева и гл. ас. д-р Валери Димчев ще представят концерт "Фолклорна разходка".

В 16:00 ч. в Камерна сцена 2 ще се състои вокален концерт на студенти от Националната музикална академия "Проф. Панчо Владигеров", спе��иалност "Класическо пеене".

[tennis-analyses]

#state #championship #outdoors #ZMM #BULGARIA #HOLDING #petyarshinkova & #alexlazarov added #women 's & #men 's #singles #trophy to their #doubles #trophies #respectively #3rd #singles #title for #both of #them Congratulations, champions! 🥇🏆🏆🥇🇧🇬 #singles #runnerups are #gabrielamihaylova & #gabrieldonev Congratulations to you too, guys! 🥈🥈🇧🇬 Петя Аршинкова и Александър Лазаров са двойни шампиони на Държавното лично първенство на открито „ЗММ БЪЛГАРИЯ ХОЛДИНГ“. Във финалната среща на сингъл Аршинкова победи с 3-6, 6-2, 6-4 Габриела Михайлова. Това е трета поредна титла за Петя от Държавно първенство за жени на открито. В турнира по двойки Петя Аршинкова и Джулия Терзийска победиха във финала с 6-4, 0-6, 10-5 Лия Каратанчева и Елена Тренчева. Във финалната среща на сингъл Лазаров победи Габриел Донев с 6-4, 6-3. Това е трета поредна титла за Алекс от Държавно първенство за мъже на открито. В турнира по двойки Александър Лазаров и Александър Донски, национални шампиони в зала от миналия сезон, победиха с 6-2, 6-4 Мартин Димитров и Симон Антони Иванов. Честито, шампиони!

[albireo-mkg]

Do you miss our season books TOP? Then we'll definitely make you glad with our new summer TOP with the book having summer (at least in opinion of our team)🤣 1. Of Human Bondage by W. Somerset Maugham 2. Summer is missed. Save the sinking one. By Avenir Zak and Isay Kuznetsov 3. Eternal Call by Anatoli Ivanov 4. Memorable summer of Serezhka Zotov by Vladimir Pistolenko 5. Designing Data-Intensive Applications: The Big Ideas Behind Reliable, Scalable, and Maintainable Systems by Martin Kleppmann 6. The fourth height by Elena Ilyina 7. And there will be people by Anatoliy Domarov 🌈 Вы соскучились но нашим сезонным подборкам? Тогда мы вас точно обрадуем новой подборкой книг где есть лето или где некоторые наши работники считают, что есть лето. 1. Сомерсет Моэм "Бремя страстей человеческих" 2. Авенир Зак, Исай Кузнецов "Пропало лето. Спасите утопающего" 3. Анатолий Иванов "Вечный зов" 4. Владимир Пистоленко "Памятное лето Сережки Зотова" 5. Мартин Клеппман "Высоконагруженные приложения. Программирование, масштабирование, поддержка" 6. Елена Ильина "Четвертая высота" 7. Анатолий Димаров "И будут люди" 🌈 #teamalbireo #командаalbireo #book #мирдолжензнатьчтоячитаю #книги #AlbireoMKG #bookstagram #книгидлявзрослых #окнигах #bookbloggteam #букстаграм #книголюб #книжныйтег #bookshelf #bookworm #bookblog #bookaholic #instabook #книжныйсписок #bookish #чточитать #Читаемпосезонам #readforseasons #лето #summer https://www.instagram.com/p/CBmsYbLjpmG/?igshid=r5jo1hhf7sl2

[blagotvoritelenturg-blog]

Мартин Иванов -  „Орел” – маркер (stippling) 21х14,5 ; начална цена: 3лв.

[siniikvadrat]

В вы знаете, что сегодня день просмотра черно-белого фильма? Назовите хоть один такой фильм, который вы видели. ⠀ Кроме того, вот какие сегодня праздники: ⠀ Всемирный день молодёжи. Всемирный день науки за мир и развития. День сотрудника органов внутренних дел России. День полиции. Международный день бухгалтерии. ⠀ День вышивальщицы и покровительницы всех рукодельниц Параскевы. Национальный день незабудок – США. День молодёжи – Кыргызстан. День традиции – Аргентина. День корпуса морской пехоты – США. ⠀ Национальный день посадки деревьев – Люксембург. День полиции – куба. День первого провозглашения независимости – Панама. День героев – Индонезия. ⠀ Традиционный вкусный праздник. Национальный день ванильного кекса – США. ⠀ В народном календаре сегодня: ⠀ Параскева, бабья заступница. ⠀ В этот день обычно не работали, особенно запрещалось стирать белье и прясть нитки. ⠀ Знаменательные события: ⠀ 1939 г. в США впервые представлен автомобиль с кондиционером. 1982 г. создана рок группа «Наутилус Помпилиус». 1983 г. создан первый компьютерный вирус. ⠀ В этот день родились: ⠀ Мартин Лютер, богослов Фридри�� Шиллер, поэт Андрей Туполев, авиаконструктор Георгий Иванов, поэт Михаил Калашников, конструктор стрелкового оружия. Эннио Морриконе, композитор Михаил Ефремов, актёр Игорь Сорин, поэт Тина Канделаки телеведущая Камиль Ларин, актёр театра и кино. Один из основателей комического театра «Квартет И» Владимир Даль, писатель ⠀ Будьте счастливы при малейшей возможности. ⠀ Всем доброго утра и отличного дня!! ⠀ #синийквадрат #праздниккаждыйдень (at Синий квадрат. Отличные подарки.) https://www.instagram.com/p/Bp_XEE9Hkgb/?utm_source=ig_tumblr_share&igshid=1t7sdw30zlju

[vprki]

Срамът като морален коректив и вината като наследство от поколенията в изложба

Изложбата „Срам и вина“ представя нови произведения на петима млади български художници: Мария Налбантова, Мартин Пенев, Мартина Вачева, Невена Екимова, Радостин Седевчев, които са създадени специално за проекта в галерия „Васка Емануилова, филиал на СГХГ. Това е втората част от трилогия на кураторката Галина Димитрова-Димова („Страх и любов“, 2023 и „Грижа и изцеление“, 2025 г.), в която се разглеждат съвременните разбирания и размишления по тези изконни човешки чувства и взаимоотношения.

При откриването на изложбата на 25 юни Аделина Филева, директор на СГХГ каза: „Тази вечер имаме среща с част от един много интересен проект, който се развива. Първата негова част беше изложбата „Страх и любов“ /за нея може да прочетете тук в текст на „въпреки.com/. Тя предизвика много голям интерес, но и провокираше към определена посока. Тази вечер колегите, които са с нас заедно с куратора Галина Димитрова-Димова са подготвили следваща изложба „Срам и вина“. За нашето общество това е нещо много важно. Може ��и, трябва да поискаме всеки да изпитва и страх и вина, за��ото в последните 35 години това е забравено във всяка една посока. Изложбата, освен че ще бъде показана в София, след това ще има своето представян в Берлин, където има не малка общност от наши художници, които учат и работят там, а същевременно ще бъде интересно и за германските ни колеги. За третата част ще трябва да почакате следваща година, когато ще дойде темата „Изцеление и грижа“, все пак да имаме едно нормално общество.“

Аделина Филева разглежда творбата на Невена Екимова

Галина Димитрова-Димова беше любезна да ни предостави за публикация нейния кураторски текст, за което ѝ благодарим.

„Срам и вина“ е втората част от трилогия („Страх и любов“, 2023, и „Грижа и изцеление“, 2025 г.), в която се разглеждат съвременните разбирания и размишления по тези изконни човешки чувства и взаимоотношения. Проектът представя гледната точка по темата на петима млади художници, всеки с изразена критична нагласа и индивидуален подход към създаване на художествено произведение специално за изложбата. Работата по проекта обхваща дълъг процес на изследване, с индивидуално проучване и множество срещи в екипа, както и с външни консултанти, като Димитър Стоянович (сценарист и журналист), Мила Цалова (терапевт) и Стефан Иванов (писател).

Интересът към темата за срама и вината идва от назрелия момент, в който българското общество се разкъсва между стереотипи и модели на поведение, които отразяват неизказаните истории и травми от социализма и прехода в страната. Към тежкото историческо наследство добавяме психологическите измерения на този проблем. В психоаналитичната теория на Жак Лакан вината е вътрешно чувство, а срамът идва в резултат на реакция отвън. За Лакан срамът винаги е свързан с взора на другия, взор, който виновният тълкува като укорителен. Ницше свързва вината с дълг. Андре Мишелс, френски психиатър, твърди, че „чувството за вина е свързано с гласа на съвестта, срамът се организира около погледа на другия“.

Радостин Седевчев показа детайли от творбата си

Посоката, която зададох на артистите, бе изследване на срама като морален коректив и вината от наследството от предишните поколения. От една страна, исках да разкрием как тяхното поколение разчита изрази от типа: „От кумова срама“ и „Как не те е срам?“, и как личното усещане за срам идва от наложените от обществото норми на поведение. А, от друга, за мен беше много интересно да разгледаме емоционалното наследство, което носи всяко следващо поколение. В нашия контекст това е натоварено с много натрупани с времето проблеми от тежкия преход, дълбоката политическа криза и разделението в обществото на база отношението към наследството от социализма.

Любопитно за мен, като медиатор на този процес, бе към какво ще се насочат младите артисти, какво предизвиква у тях чувство за срам и усещане за вина. Интересно е, че повечето от тях избраха да се занимават със срама „втора ръка“, който идва от действията на някой друг, или от процеси в общественото пространство, върху които ние, като обикновени граждани, нямаме контрол. Част от проектите са породени от безсилието да спреш или промениш човешки действия или поведенчески модели, които засягат живота и здравето на хора или нанасят пагубни щети върху природата.

Творбата на Мартин Пенев

Мартин Пенев черпи вдъхновение за своя проект от реален случай, в който пациент в психиатрична клиника загубва живота си по време на пожар, защото е завързан за леглото. Радостин Седевчев изследва идеята за срам втора ръка, или Fremdschäm, като кани публиката да се включи в този процес и да сподели какво предизвиква у тях срам заради постъпката на някой друг. Мартина Вачева представя проблема с домашното насилие и стереотипите в обществото, които налагат мълчание и срам у жертвите им. Мария Налбантова насочва вниманието ни към наболели обществени проблеми, а именно корупция, злоупотреба с власт и ненаказаните актове на посегателство върху околната среда. Невена Екимова разглежда, с доза шега и хумор, табутата за секса, обръщайки поглед към миналото, ни отправя към настоящето, в което общуването между младежите става все по-трудно от дигиталните устройства.

Участниците в изложбата от ляво на дясно: Радостин Седевчев, Невена Налбантова, Мартин Пенев, Мария Налбантова и Мартина Вачева

Изложбата в галерия „Васка Емануилова“ събира тези разнообразни гледни точки и артистични подходи, като изгражда увлекателен разказ за срама и вината в съвременното общество. На моменти той е разтърсващ и дори брутален, в други е поетичен и хумористичен, но все така отговорно насочва вниманието към сериозни проблеми. Надяваме се изложбата да повдигне по-широк дебат върху това как младото поколение усеща срам и вина и как можем да преодолеем колективната травма от миналото, за да се справяме по-успешно с предизвикателствата на днешния ден.“

Интересна е и мотивацията да се включат в проекта на самите автори с техните вълнения и тревоги в контекста на темата. Мария Налбантова: „Безсрамна пепел“ е инсталация с обгорели парчета дърво, метална врата от кула за наблюдение на птици изгоря��а през януари 2020 г. след пожар в Драгоманското блато. „Безсрамна пепел“ дискутира темата за умишлените палежи като форма на „разчистване“ на терени или прекратяване на определени взаимоотношения.

Творбата на Мария Налбантова

Често мотивите за такива „инциденти“ включват инвестиционни цели, уреждане на финансови или лични въпроси. Работата разглежда тези аспекти на човешкото поведение, където социалната и политическата реалност се определят от липсата на срам, разкаяние или вина. Тук се разпалват различни „огнени“ конфликти, които разрушават както материални, така и нематериални ценности. Палежите на обществени сгради или паметници на културата, горски пожари и палежи на ниви, както и на превозни средства са част от този деструктивен модел на действие./примерите са ужасяващо много – б.р./. В проекта са използвани обгорели парчета дърво и отломки, които са останали след пожара в Драгоманското блато през януари 2020 година и все още могат да бъдат открити на място. При този пожар бяха унищожени 80% от растителността в блатото.

„Привързано тяло“ на Мартин Пенев

Мартин Пенев: „Привързано тяло“. Пациент загива при пожар в държавна психиатрия. Младежът е бил завързан за ръцете и краката и заключен в „меката стая“ в момента на избухването на огъня. След проява на „психомоторна възбуда“ сутринта е наредено пациентът да бъде вързан и изолиран. След изтичане на часовия срок е наредено отново и после наредено за трети път. Така младежът, постъпил доброволно в институцията месец по-рано, дочаква огъня. В стаята има камера, но никой не я наблюдава. Звуковият сигнал за дим не е чут от персонала, а само от други пациенти на етажа. Приятел на младежа се опитва да отвори стаята, но вратата е заключена. Чува само: „Горя, горя“. След намесата на огнеборците пожарът е загасен и е открит мъртвият пациент. Наред с многото нередности в психиатрията, изброени в доклад на омбудсмана, „меката стая“ е наречена „наказателна стая“. / и този случай не е фатално изключение, случвало се е в горящ спален вагон със заключени врати – б.р./

Мартина Вачева: Common Injury (в буквален превод на български „често срещано нараняване“ или общо нараняване, травма) говори за насилието и агресията както в локален, така и в глобален контекст.

Пред Common Injury, в буквален превод на български „често срещано нараняване“ на Мартина Вачева

Светът се е превърнал в една насилена, болна и деградирала развалина, за която човекът сам е виновен. В нашенската арена насилието е всекидневие, а срамът и вината са най-честите чувства, вменявани на жертвите от насилника. Често наложените стереотипи от тесногръдото ни обществото структурират рамки, от които, ако имаш смелостта да излезеш, биваш колективно порицан, осъден или насилствено премоделиран. Агресията като наказание бива оправдана, а лицето на Срама се посочва за пример... Трябва ли да ни се вменява срам за това, което сме, излизайки от формираните обществени предразсъдъци и настройки?Може би сме пропуснали много културни пластове, виновни за лицето на агресията като норма в политическия и социалния живот. Парламентът се е превърнал в боксова арена, а ти ставаш не просто жертва на един сад��ст у дома или навън, а жертва на цялата система. Прогниване, разпад, статичност, запустялост и безжизненост като общо състояние, като диагноза. Това са умъртвените надежди на едно насилено общество.

Това е тема, която винаги е на нашето внимание, но само на политиците ли трябва да вменяваме вина или зад този род насилие не се крие национален манталитет. Срам ни е да го признаем, но той е тук, да не заблуждаваме. /Прочетете по-особена и не съвсем гледна точка, за която сме писали при нас./

Дрехата за покаяние „Санбенито“ или „Хабитело“ на Радостин Седевчев

Радостин Седевчев:  Fremdschäm (“Срам втора ръка“). Инсталацията се базира на дрехата за покаяние „Санбенито“ или „Хабитело“, използвана като наказание и носена от осъдените от църквата в Средновековието римокатолически страни, като Италия, Испания и Португалия. В контекста на съвремието ни, доминирано от социалните мрежи, преливащи от доброволно качени изображения, инквизицията на онлайн културата разцъфтява и без съмнение всеки един от нас е бил обект на срам втора ръка (Fremdschäm), без да го подозира. Инсталацията ни подканва да споделим върху дрехата изображения от нашето всекидневие, които пробуждат у нас чувството за срам втора ръка, но едновременно с това да облечем „хабителото“ и да се превърнем съзнателно в колективен обект на срама.

Невена Екимова „Момков свян“

Невена Екимова „Момков свян“, Ракла, бродиран текстил.Работата се фокусира върху срама и табутата около секса и в частност проявленията на този срам у момчетата в подрастваща възраст. Разглеждат се теми като традицията на спазване на приличие и семейна йерархия, неопитността и незнанието, които оцветяват обсъждането на вълнуващите теми около сексуалността, както и чувството на срам от самия ни пол – „отбора“, в който по случайност сме се родили. Без да обвинява момчетата за всички нещастия на момичетата, Момков свян се опитва да скъси космическата дистанция между половете с добронамерен хумор, който не сочи с пръст, а по-скоро смушква приятелски.

Пред галерия "Васка Емануилова" при откриването на изложбата

В годините във „въпреки.com” винаги с много респект, уважение и възхищение сме писали и ще продължим за проектите на СГХГ и филиалите ѝ. И сега изложбата „Срам и вина“ отново и за нас като зрители и журналисти тя е едновременно и интимно преживяване, но води и към размисъл за света, в който живеем и как се справяме или не с емоциите си в личностен и глобален план. Но една изложба е не само креативен проект и творчески процес за създателите му, но и много организационна работа, привличане на партньори и още и още дейности.

Ще си позволим и наш, личен коментар. „Срамът и вината“ съвсем не са, според нас, колективно състояние, свързано с политика, обществени реакции и т.н. Това е човешко, индивидуално преживяване, което ни следва цял живот…Кой как реагира в битието си е достатъчно коментирано от велики умове и най-вече от мислители и практици психиатри и психоанлитици от ранга на Зигмунд Фройд. Сложната и понякога необяснима природа на човека, въпреки науката, въпреки литературата и изкуството. Този проект на СГХГ е талантлив опит да се опитаме да вникнем в нея, в контекста на времето, в което живеем и на опита ни от последните десетилетия. А младите автори, не рядко, както и в случая стъпвайки на творците преди тях споделят вълненията си и със сигурност искат светът и хората да са по-добри към себе си другите. Дълга тема…

Стефан Иванов, Галина Димитрова-Димова и проф. Венелин Шурелов при откриването на изложбата „Страх и любов“, 2023

На финала на този текст ще цитираме проф. Венелин Шурелов, който бе един от авторите на първия проект „Страх и любов“ от трилогията  в галерия „Васка Емануилова“, миналата година:  „Съвременният човек обича страховете си. Как решаваме този феномен? Особено натрапчиви са случаите, когато човек е в някаква зависимост или полза от тях. Влюбени в колективните или собствени страхове са повечето политици, националисти, патриоти, популисти, инфлуенсъри, радикали, расисти, хомофоби, журналисти, активисти. Създава се обществено усещане за вкопчване в различни апокалиптични сценарии, които парадоксално имат претенция за защита, но създават поредната разделителна линия. Някаква странна загриженост без любов, без милост, без съчувствие. Как любовта преодолява страховете е тайна, но и неотменима възможност. Понякога е необходимо да обикнеш себе си, понякога друг човек или някаква идея. Винаги има начин.“ Със срама и вината като неотменни човешки чувства и преживявания е същото с известни нюанси. А ние сме в очакване на следващата изложба „Грижа и изцеление“ и нейните участници…

Изложбата „Срам и вина“ в галерия „Васка Емануилова“, филиал на СГХГ продължава до 6 септември. ≈

„въпреки.com”

Снимки: Стефан Марков

[retrociema]

Глушители - комедия, шпионы, детектив США 1966 Дин Мартин, Стелла Стивенс, Далия Лави

Первый фильм из серии о суперагенте Метте Хелме. Метт Хелм - агент в "бессрочном отпуске". Фотография и фотомодели - вот его мир. Но злодеи из зловещей организации "Большое "О" похитили коды управления ракетами с ядерными боеголовками и готовятся превратить территорию США в радиоактивную пустыню. Все агенты, посланные против "Большого "О" - погибают или бесследно исчезают. Только Метту Хелму под силу сорвать планы суперзлодеев.... но убийцы из "Большого "О" уже идут по его следу... Американский комедийный "ответ" английскому "Джеймсу Бонду".

#комедия #детектив #боевик #приключения

Выпущено: США, Columbia Pictures Corporation Режиссер: Фил Карлсон В ролях: Дин Мартин, Стелла Стивенс, Далия Лави, Виктор Буоно, Артур О`Коннелл, Роберт Уэббер, Джеймс Грегори, Нэнси Ковак

Перевод: Авторский (Михаил Иванов)

[kboytube]

Станислав Тодоров ще ръководи дербито на върха между Лудогорец и ЦСКА-София, стана ясно, след като от БФС обявиха съдийските назначения за предстоящия кръг в Първа професионална лига. Двубоят в Разград е в петък от 17:00 часа. Разградчани са лидери в класирането с 69 точки, докато "червените" са на втората позиция с три по-малко.

5 Апр 2018 г. Четвъртък 17:15 ч.Витоша - ОФК Пирин ЕООДГС:    Георги Николов Кабаков        АС1:    Мартин Веселинов Маргаритов    АС2:    Мартин Емилов Венев4-ТИ:    Андрей Венков Николов    ДАС1:    Николай Йорданов Колев         ДАС2:    Георги Кънчев ДимитровСН:    Кирил Петков Йорданов      5 Апр 2018 г. Четвъртък 19:30 ч.ПФК Славия АД - ПФК Черно мореГС:    Никола Антонов Попов        АС1:    Веселин Мишев Добриянов          АС2:    Георги Пламенов Тодоров4-ТИ:    Йордан Петров Петров    ДАС1:    Стефан Апостолов Апостолов    ДАС2:    Волен Валентинов ЧинковСН:    Петър Стоянов Петров      6 Апр 2018 г. Петък 14:30 ч.ПФК Ботев АД - ПФК Левски АДГС:    Петър Кирилов Костадинов     АС1:    Александър Ангелов Атанасов     АС2:    Георги Йорданов Дойнов4-ТИ:    Станимир Илков Илков        ДАС1:    Драгомир Димитров Драганов    ДАС2:    Георги Милков ГинчевСН:    Георги Крумов Виделов      6 Апр 2018 г. Петък 17:00 ч.ПФК Лудогорец 1945 АД - ПФК ЦСКА–СофияГС:    Станислав Георгиев Тодоров    АС1:    Диян Христов Вълков               АС2:    Мартин Иванов Димитров4-ТИ:    Димо Дамянов Вълчев         ДАС1:    Валентин Станчев Железов    ДАС2:    Владимир Вълков ВълковСН:    Кольо Димитров Данев      6 Апр 2018 г. Петък 19:30 ч.ФК Верея - ПФК Берое ЕАДГС:    Ивайло Иванов Стоянов     АС1:    Петър Николов Джугански    АС2:    Димитър Русенов Русев4-ТИ:    Румен Емилов Иванов    ДАС1:    Димо Стоянов Димов    ДАС2:    Валентин Георгиев СтанчевСН:    Йордан Веселинов Гулев      9 Апр 2018 г. Понеделник 17:30 ч.Етър - ФК Дунав 2010ГС:    Неделчо Танчев Гаджалов        АС1:    Иво Николаев Колев                   АС2:    Дениз Пиринов Соколов4-ТИ:    Борислав Николаев Колев    ДАС1:    Румен Красимиров Христов     ДАС2:    Радослав Петров ГидженовСН:    Светослав Петров Славов      9 Апр 2018 г. Понеделник 20:00 ч.Септември София - ПФК Локомотив Пловдив 1926 АДГС:    Станислав Тошев Ставров          АС1:    Мирослав Максимов Иванов    АС2:    Димитър Божидаров Стоилов4-ТИ:    Красимир Владимиров Миланов    ДАС1:    Никола Илиянов Атанасов    ДАС2:    Иван Георгиев ПенчевСН:    Евгени Тодоров Геров  

http://sport.bnt.bg   

-- Публикувано от Stoyan Argirov blogger in KboyTube за NN Sport на 4/04/2018 01:55:00 сл.об.

[softlabirint-ru]

Радиоспектакли Владимира Высоцкого (1965-1981) 

http://www.softlabirint.ru/audiobook/28067-radiospektakli-vladimira-vysockogo-1965-1981.html Коллекция включает в себя следующие спектакли с участием Владимира Высоцкого: "Алиса в стране чудес", "Альта - пароль срочного вызова", "Богатырь монгольский степей", "Гамлет", "Дружба на вечные времена", "За Быстрянским лесом", "Зеленый фургон", "Каменный гость", "Мартин Иден", "Моя знакомая", "Незнакомка", "Павшие и живые". Содержание: 1. "Алиса в стране чудес" Действующие лица и исполнители: Кэрролл, Додо, Чеширский кот, Улыбка, Синяя гусеница - В.Абдулов Алиса - Г.Иванова (поет К.Румянова) Белый кролик - В.Шиловский Мышь, Ореховая соня, Поросенок - К.Румянова Попугай, орленок Эд - В.Высоцкий Билль, Шляпник - М.Лобанов Джим, Мартовский заяц, Валет, Палач, Лягушонок - В. Петров (песню Лягушонка поет В.Голышев) Герцогиня - Е.Ханаева Королева, Кухарка - Н.Вихрова Король, Судья, Садовник - О.Герасимов Атака Гризли, Дама-антипод - Н.Назарова В эпизодах - артисты МХАТ Режиссер - Олег Герасимов Инструментальный ансамбль под управлением М.Нерсесяна Соло на скрипке - Г.Кемлин 2. "Альта - пароль срочного вызова" 1970 Действующие лица и исполнители: Харро Шульце-Бозен - Алексей Кузнецов Поэт Арвид Харнак - Всеволод Абдулов Писатель Адам Кунгоф - Владимир Высоцкий Джон Зигг - Сергей Цейц От автора - Ростислав Плятт. В эпизодах и массовых сценых заняты артисты московских театров. 3. "Богатырь монгольский степей" 1970 Автор - С. Тарасенко. Режиссер - Ф. Берман. Действующие лица и исполнители: Ленин - С.Яковлев Фрунзе - В.Самойлов Сухэ-Батор - В.Высоцкий Чойбалсан - И.Серенко Максаржаб - С.Бубнов Шумятский - Б.Иванов Янжима - С.Мезери Дэргал - Н.Гуляева Джиргал - Г.Качкажаров 4. "Гамлет" 1980 Действующие лица и исполнители: Клавдий, король Датский - Вениамин Смехов, Александр Пороховщиков Гертруда, королева Датская, мать Гамлета - Алла Демидова Гамлет, сын прежнего и племянник нынешнего короля - Владимир Высоцкий Полоний, глав��ый королевский советчик - Лев Штейнрайх Офелия, дочь Полония - Наталия Сайко Лаэрт, сын Полония - Валерий Иванов Горацио, друг Гамлета - Леонид Филатов Розенкранц - Иван Дыховичный, Игорь Петров Гильденстерн - Александр Вилькин Озрик - Станислав Холмогоров Марцелл - Виктор Семенов, Вячеслав Спесивцев Бернардо - Виктор Семенов Рейнальдо, слуга Полония - Александр Филиппенко 1-й актер - Борис Хмельницкий, Всеволод Соболев Мальчик-актер - Дмитрий Межевич Актриса - Виктория Радунская, Татьяна Иваненко Актеры - Александр Филиппенко, Вячеслав Спесивцев Музыканты и придворные - Виталий Шаповалов, Феликс Антипов, Таисия Додина, Дмитрий Межевич, Владимир Матюхин, Дальвин Щербаков, Сергей Подколзин, Александр Филиппенко, Лидия Савченко, Всеволод Соболев, Алексей Граббе, Виктор Семенов, Вячеслав Спесивцев, Изольда Фролова, Олег Школьников, Нина Чуб Могильщики - Феликс Антипов, Иван Бортник, Виталий Шаповалов, Рамзес Джабраилов, Семен Фарада Призрак отца Гамлета - Александр Пороховщиков 5. "Дружба на вечные времена" 1970 Автор - С. Тарасенко Режиссер - Ф. Берман Сухэ-Батор - В. Высоцкий 6. "За Быстрянским лесом" 1971 г. По роману Василия Шукшина «Любавины» В роли Кондрата Любавина — В. Высоцкий. 7. "Зеленый фургон" Инсценировка: Е. Метельская В ролях: Е. Весник, В. Абдулов, О. Ефремов, В. Высоцкий (Красавчик). 8. "Каменный гость" 1981 Режиссер: Анатолий Васильевич Эфрос. Дон Гуан - В. Высоцкий 9. "Мартин Иден" 1976 Действующие роли и исполнители: aвтор - Анатолий Эфрос. Мартин Иден - Владимир Высоцкий. Руфь - Ольга Яковлева. Артур - Николай Волков. Лиззи - Наталья Назарова. Масляная рожа - Виктор Камаев. Доктор - Аркадий Песелев Джим - Юрий Багинян. Пассажиры "Марипозы", газетчики - артисты Московского Драматического театра на Малой Бронной. 10. "Моя знакомая" 1969 Д��йствующие лица и исполнители: Гудрун - Ольга Широкова. Шольт- Владимир Высоцкий. Хозяин кабачка - Сергей Цейц. Фрау Шурих - Татьяна Пельцер. Микан - Николай Парфенов. Полир - Вячеслав Невинный. Марко - Всеволод Абдулов. Председатель - Юрий Пузырев. Бригадир рыболовов - Дмитрий Шутов. В эпизодах заняты артисты московских театров. 11. "Незнакомка" В ролях: А. Эфрос, О. Яковлева, В.Высоцкий (Поэт) 12. "Павшие и живые" 1965 В спектакль вошли стихи Маяковского, Асеева, Светлова, Твардовского, Симонова, Суркова, Пастернака, Берггольц, Кульчицкого, Когана, Вс.Багрицкого, Гудзенко, Самойлова, Слуцкого, Окуджавы, Межирова, Левитанского. Название: Радиоспектакли Владимира Высоцкого Автор: Коллектив Жанр: Спектакль, классика Издательство: Гостелерадиофонд Год: 1965-1981 Читает: Владимир Высоцкий, Всеволод Абдулов, Клара Румянова, Галина Иванова, Михаил Лобанов, Виктор Петров, Владимир Голышев, Евгения Ханаева, Наталья Вихрова, Олег Герасимов, Наталья Назарова, Алексей Кузнецов, Сергей Цейц, Ростислав Плятт, Вениамин Смехов, Александр Пороховщиков, Алла Демидова, Лев Штейнрайх, Наталья Сайко, Валерий Иванов, Леонид Филатов, Иван Дыховичный, Игорь Петров, Александр Вилькин, Станислав Холмогоров, Виктор Семёнов, Вячеслав Спесивцев Язык: Русский Время звучания: 15:29:52 Формат: mp3 Качество: 48-256 kbps Размер: 855 MB Скачать: Радиоспектакли Владимира Высоцкого (1965-1981)

http://www.softlabirint.ru/audiobook/28067-radiospektakli-vladimira-vysockogo-1965-1981.html

[marinafrolovakhv-blog]

О книге Люси Джо Палладино «Максимальная концентрация»

Сегодня я дочитала нетипичную для меня книгу — «Максимальная концентрация. Как сохранить эффективность в эпоху клипового мышления».

Книга издана в России в 2015 году «Манн, Иванов и Фербер», перевод с англ. Марина Боброва. Состоит из 336 страниц. Читается быстро и легко, это связано и с малым количеством текста на листе и незагруженностью текста. Много примеров, повторения мысли разными словами. Книга признана помочь справиться со стрессом, снизить информационную перегрузку, вернуть навык фокусирования, повысить эффективность деятельности.

Приведу основные мысли, которые мне приглянулись в книге:

«Если получается выбрать только один раздражитель, то думается намного быстрее.»

«Сосредоточенность (устойчивое внимание) — это способность удерживать внимание на выбранном раздражителе продолжительное время, что является необходимым условием эффективной работы.»

«Концентрация внимания улучшается по мере развития детского мозга. Средний показатель — три-пять минут сосредоточенности на каждый год жизни.»

«Сосредоточение подразумевает отрезок времени, которое вы можете потратить на размышление или деятельность, свободно вами  выбранную. Когда вы смотрите телевизор, то не совершаете свободного от других мозговых процессов выбора. Быстрое движение и цифровая картинка активируют особенный механизм мозга, который называется ориентировочным рефлексом.»

«Ученый считал, что, когда происходит что-то новое для организма, он останавливается и направляет свои рецепторы на источник раздражения. У людей ориентировочный рефлекс сопровождается расширением зрачков, снижением сопротивления кожного покрова и резким изменением сердечного ритма. Другими словами, глаза широко раскрываются, чувствительность кожи увеличивается, новизна нас привлекает.»

«Незаметно вы потеряете время на отдых и перезагрузку, молясь богам продуктивности» Стивен Робинс

«Чем чаще стимулируется рецептор, отвечающий за ориентировочный рефлекс, тем менее восприимчивым он становится и тем больше такой стимуляции нам требуется, чтобы вернуться на прежний уровень возбуждения. Лишившись этого, мы скучаем и раздражаемся.»

«Повторяемые действия позволяют изменить мозг, и они требуют долгого устойчивого внимания.»

«Нейрональный прунинг — сокращение числа синапсов или нейронов для повышения эффективности нейросети и удаления избыточных связей.»

«самая недооцененная опасность рассеянности в цифровую эпоху может таиться в невидимом ослаблении структур, отвечающих за устойчивое внимание в префронтальной коре головного мозга»

«Осознанная многозадачность предполагает стратегическое использование раздражителей большей или меньшей интенсивности.»

«Вот стратегии для совершенствования эмоциональных навыков. Стратегия 1. Самосознание Стратегия 2. Изменение состояния Стратегия 3. Борьба с прокрастинацией Стратегия 4. Подавление тревожности (осознать реальность, составить план, заместить мысль) Стратегия 5. Контроль напряженности (остыть, обнаружить страх, настаивать на своем) Стратегии для развития ментальных навыков: Стратегия 6. Самомотивация Стратегия 7. Следовать курсу  (внутренний диалог, изменение отношения, мысленная тренировка) Стратегии для развития поведенческих навыков: Стратегия 8. Хорошие привычки (спокойствие и сосредоточенность в жизни, поддержка друзей, жизнь без хлама) »

«Вы не можете изменить сами эмоции, но вы в состоянии изменить мышление, а оно повлияет на восприятие.»

«Когнитивная стратегия — это техника замещения ненужных мыслей нужными, которые помогут таким же образом изменить и чувства.»

«самосознание — понимание имеющегося чувства — является основой эмоционального интеллекта.» Дэниел Гоулман

«Если вы не контролируете то, что заставляет вас волноваться,  развлечение — отличный способ снизить напряжение.»

«Дыхание по квадрату

1. Посмотрите в верхний левый угол и вдохните, считая при этом до четырех. 2. Переведите взгляд на верхний правый угол и задержите дыхание, считая до четырех. 3. Переведите дыхание в нижний правый угол и выдохните, считая до четырех. 4. Переведите взгляд в нижний левый угол и спокойно произнесите: «Расслабился, улыбнулся». Вот и все.»

«восстановительная передышка должна быть запланированной, стратегической и ограниченной во времени.»

«Многозадачность как способ повышения уровня адреналина:

Послушайте бодрую инструментальную музыку (музыка барокко, «Бранденбургские концерты» Баха, этническая музыка с перкуссией, джаз, регтайм Ската Джоплина»

Многозадачность без гаджетов

— Пейте напитки с низким содержанием кофеина или вообще без него. Смешайте фруктовый сок с водой, пейте холодный травяной, белый или зеленый чай, кофе без кофеина (хотя в малых дозах он в нем все равно содержится). — Перекусывайте здоровой пищей. Ешьте фрукты, правильно приготовленный попкорн, орехи. — Двигайте руками и ногами. Крутите в руках массажные шарики или сдавливайте резиновый, сгибайте и разгибайте пальцы  ног или вращайте стопами. Купите массажный ролик для ног, который вы сможете катать вперед и назад. Если рядом никого нет, можно снять обувь и подложить под ступню теннисный мячик.

3. Виртуальное пространство (качество, следить за временем, контролировать длительность нахождения в интернете)»

«Многозадачность как уровень понижения уровня адреналина.

Послушайте расслабляющую инструментальную музыку (Шопен, Бетховен, джаз, сольные партии скрипача Ицхака Перлмана, флейтиста Джеймса Голуэя, тишина)

Обдуманное использование электронной техники (закончить начатое, будьте здесь и сейчас, сделайте восстановительную передышку)

Многозадачность без гаджетов

— Пейте теплый травяной чай. Например ромашковый, который пользуется народной любовью во многих культурах.

— Перекусите чем-нибудь полезным. Углеводы стимулируют биосинтез успокаивающих химических веществ в мозге; углеводы, содержащиеся в цельнозерновых продуктах, самые полезные. — Напрягайте и расслабляйте мышцы. Сожмите кулаки примерно на десять секунд, затем расслабьте. Вы почувствуете тепло, тяжесть и покалывание в кистях. Мышцы кистей расслабятся. Этот метод называется прогрессивной мышечной релаксацией, он был разработан доктором Эдмундом Якобсеном более полувека назад. Попробуйте по порядку расслабить лоб, челюсть, руки, ноги, стопы. Это упражнение можно выполнять с любыми мышцами, кроме шейных. Нельзя резко напрягать и расслаблять мышцы шеи, потому что можно легко получить травму. Сидя целый день на стуле, мы накапливаем напряжение в плечах. Чтобы избавиться от него, напрягите плечевые мышцы и затем расслабьте, поднимите плечи вверх и опустите, поведите вперед, затем расслабьте, отведите назад и снова расслабьте.»

«Мы должны построить плотины храбрости, чтобы сдержать наводнение страха» Мартин Лютер Кинг

» разновидность адреналина — норадреналин — провоцирует реакцию «дерись или убегай»»

«три общие проблемы, вызываемые норадреналином и реакцией «дерись и убегай»: прокрастинация, тревожность и злость (или слишком высокая напряженность)»

«В своей работе доктор Стил показал две другие причины возможного возникновения прокрастинации: недовольство задачей, то есть низкая мотивация; и основанная на страхе неуверенность в том, что вы справитесь.»

«Джейн Бурк назвал три основных страха, которые вызывают проскрастинацию:

— Страх неудачи — если вы этого не сделали, то любой сможет вас осудить. — Страх успеха — если вы это сделаете, придется делать больше. — Страх оказаться под контролем — не выполняя какую-то работу, вы говорите: «Вам меня не заставить».»

«Три приема борьбы с прокрастинацией: развить уверенность, разжечь огонь и переписать прошлое»

«Существует два основных способа стать уверенней: 1) обеспечить себе успех, делая то, что повысит ваши шансы добиться желаемого; 2) убедить себя, что успех зависит от усилий, и хвалить себя вне зависимости от того, добились вы цели или нет.»

«— Разделите свою работу на части. — Набросайте несложный план. — Включите в план перерывы и поощрения после каждого этапа. — Если вы зашли в тупик, разбейте этот этап на два. — Не критикуйте себя, а только подбадривайте.»

«— Цените вложенные усилия. — Перестаньте пытаться быть совершенным. — Напоминайте себе, что можете справиться с дискомфортом ради цели — Вспомните свои прошлые удачи. — Представляйте себя в будущем. — Напоминайте себе о том, что в любом случае вы заслуживаете уважения.»

«Первый шаг — относитесь к делу как к чему-то личному. Главное — понять: почему вы занимаетесь этим делом?»

«Вдохновляющие цитаты «Начни, и дело будет сделано» (Гете). «Не нужно быть хорошим, чтобы начать, нужно начать, чтобы быть хорошим» (Мэри Маршалл). «Carpe diem!» («Лови момент!», «Живи сейчас!») (Гораций). «Даже если вы на правильном пути, вас задавят, если будете просто сидеть на дороге» (Уилл Роджерс). «Промедление — вор времени» (Эдвард Янг). «Начните петь, когда дело кажется невыполнимым, и все получится» (Эдгар Альберт Гест). «Даже высокие башни начинаются у земли» (китайская пословица). «Не нужно видеть всю лестницу, чтобы шагнуть на пер- вую ступеньку» (Мартин Лютер Кинг). «Нет большего преступления, чем потеря времени» (Томас Туссер).»

«Иррациональный страх — это «сломанный» сигнал тревоги. Он звучит на самом деле, но мозг, введенный заблуждение, шлет вам ложный импульс.»

«Прежде чем что-то сказать или сделать в гневе, досчитай до десяти»

«— Начните напевать про себя. — Крепко сожмите руки и сосредоточьтесь на том, как напряжены ваши пальцы. — Закройте глаза и представьте себя в любимом месте на природе. — Считайте в обратном порядке от ста. — Вспомните, какое сегодня число или что вы ели вчера на ужин.»

«Злость — это замаскированный страх»

«Ментальный навык — это способность использовать свое мышление для достижения цели»

«Термин «когнитивный» происходит от латинского слова cognō scere — знать. В психологии когнитивной деятельностью называют различные познавательные процессы, происходящие в мозге человека: восприятие, понимание, заучивание, анализ и планирование.»

«Желания — это и чувства, и мысли»

«Дофамин и норадреналин являются видами адреналина и оба отвечают за внимательность. Однако действуют они по-разному. Дофамин (предшественник норадреналина) связан с целями и поощрениями, а также с мотивацией, основанной на желании. Норадреналин связан с восприятием угрозы и мотивацией, основанной на страхе. Он запускает реакцию «дерись или убегай».»

«Вот несколько вопросов, которые помогут вам определиться, дает ли выбранный путь достаточную мотивацию.

Обоснован ли ваш выбор?

Это ваша личная цель или то, чего от вас ждут другие?

Это осуществимо?

Вы верите в это?

Ваша цель соответствует возрасту?»

«Выбирайте цели, зависящие от прикладываемых усилий, а не от обстоятельств, которые вы не можете контролировать.»

«Соревнуйтесь сами с собой»

«Не бойтесь сосредоточиваться на текущей цели»

«Сконцентрируйтесь на задании»

«Старайтесь справиться с напряжением»

«Постройте лестницу, взойдя по которой, вы достигнете своих целей»

«Цель должна вас вести, а не управлять вами»

«Смерть — наш общий пункт назначения. Ваше время ограничено, не тратьте его, проживая чужую жизнь. Имейте мужество следовать своему сердцу и интуиции. Им уже откуда-то известно, кем вы хотите стать на самом деле»

«Составьте список из трех дел (упростите, разработайте стратегию)»

«Утверждайте (установки: сосредоточься, будь внимателен, соберись, держись)»

«Аффирмации — это формулы самовнушения, помогающие настроить  вое сознание на позитивную волну. »

«— Индивидуальная — используйте местоимение «я». — Позитивная — как и во всех др��гих внутренних монологах, используйте утвердительные предложения, а не отрицание. — Относится к настоящему — используйте глаголы в настоящем времени.»

«В человеческой природе заложено так, что если «нужно» — это тяжело, а если «хочу» — это просто.»

«Успех — это движение от неудачи к неудаче без потери энтузиазма»

«На самом деле периодически нужно выходить из своей зоны комфорта, чтобы обрести зону концентрации.»

«Правильные привычки: хороший сон, правильное питание, стратегическое использование стимуляторов, спорт, развлечение и отдых»

«Вот несколько советов для того, чтобы лучше спать ночью. — Поменьше кофеина. Пейте кофеинсодержащие напитки только в первой половине дня. — Ложитесь и вставайте примерно в одно и то же время каждый день. — Перед сном нужно вести себя спокойно, не смотреть фильмы ужасов, передачи со сценами насилия. — Перед сном выполняйте расслабляющие ритуалы, послушайте приятную музыку, почитайте хорошую книгу. — В спальне ничто не должно напоминать о работе или ваших обязанностях.»

«Американская педиатрическая академия рекомендует исключить просмотр телевизора детьми с рождения до двух лет.»

«Регулярные занятия спортом уменьшают уровень стресса. Значит, у вас выделяется меньше норадреналина, химические процессы в мозге поддерживаются в сбалансированном состоянии, и вы легко сосредоточиваетесь.»

«чтобы расслабиться на работе, 4 этапа: закройте глаза, расслабьте мышцы, дышите медленно и глубоко, повторяйте успокаивающее слово и фразу (например, «один»)»

«Хаос — результат непринятого решения»

«Людям свойственна боязнь потери»

«Как справиться с прерываниями: Выделите несколько отрезков времени для начала важных проектов, когда вас точно не отвлекут. Следите за тем, сколько времени вы работаете и сколько теряете во время прерывания. Держите перед глазами напоминание о текущем деле, чтобы сразу к нему вернуться. Будьте настойчивы и уверены в себе, чтобы сократить количество ненужных прерываний. Используйте технику внутреннего диалога, чтобы быстрее вернуться к работе.»

«Скажи мне — и я забуду, покажи мне — и я запомню, дай мне сделать — и я пойму» Конфуций

«Как контролировать непрерывное частичное внимание: Чтобы не терять концентрацию, выбирайте осознанную многозадачность. Когда вас отвлекают электронные устройства, действуйте, а не реагируйте. Боритесь со страхом упустить что-то важное. Не накапливайте незавершенные дела. Развивайте в себе устойчивое внимание.»

«Как выйти из состояния перегруженности: — Дыхание по квадрату (стратегия изменения состояния). — Срочная восстановительная передышка (стратегия изменения состояния). — Установите границы и скажите нет (стратегия уверенности в себе). — Составьте план (стратегия подавления тревожности). — Повторяйте «Что я буду делать дальше?» (техника внутреннего диалога). Как избежать перегрузки: — Ограничьте требования и стимуляцию (стратегия уверенности в себе). — Будьте решительны: принимайте хорошие решения, не ищите идеальных (стратегия настойчивости). — Соблюдайте прядок на рабочем месте, будьте готовы к внезапным делам (стратегия жизни без хлама).»

«Уделяя чему-то внимание, вы повышаете значение этого объекта»

«Как укротить электронную почту — Используйте надежный фильтр спама. — Отвечайте на несрочные письма каждый день в отведенное время. — Будьте кратки. — Не уходите от темы. — Подготовив ответ, выберите подходящее время для отправки. — Спрашивайте себя: «Чего я сейчас не делаю?»»

«Как эффективно работать в интернете (отведите лимит времени, следите за часами, спрашивайте «Что я сейчас делаю?».»

«Как работать дома — Ваше рабочее место должно быть удобным и располагающим к работе. — Звонки и письма должны быть короткими и по делу. — Распорядок дня разместите перед глазами. — Прежде чем приступать к работе, утвердите задачи на день. — Определяйте завтрашние задачи сегодня. — Используйте технику следования заданному курсу.»

«Гены не определяют поведение человека, его определяет ваш выбор»

«Как научить ребенка сосредоточенности:

Шаг 1. Будьте хорошим образцом для подражания. Шаг 2. Поощряйте внимательность, а не рассеянность. Шаг 3. Научите ребенка техникам. Шаг 4. Установите границы. Шаг 5. Верьте в своего ребенка.»

«Потребности сна у ребенка:

дошкольники (3-5 лет) — 11-13 часов в сутки (в т.ч. дневной сон)

младшеклассники (5–12 лет) — 9–11 часов.

подростки — 8–10 часов.»

«Богатство информации приводит к бедности внимания» Герберт Саймон

[shopkeepsuper]

Дни рождения 8 сентября

Дни рождения 8 сентября

Валерий Герасимов (1955), генерал армии, начальник Генерального штаба ВС РФ, первый замминистра обороны РФ

Александр Иванов-Крамской (1912–1973), гитарист, композитор, дирижер

Томас Кречманн (1962), киноактер («Пианист», «Сталинград»)

Пинк (1979), поп-певица, автор песен, актриса

Владимир Фокин (1945), кинорежиссер, народный артист России («Сыщик»)

Мартин Фримен (1971), киноактер («Хоббит»,…

[chocolatehologramconnoisseu-blog]

Я сделаю все ради рода, и ты это знаешь! Боль быстро отступала, возвращая телу мягкое, словно касание облачных кудряшек, спокойствие. Его губы изогнулись в бешеной довольной улыбке. Боль ушла ее больше не было, было лишь сумасшедшее счастье. Вам��ир расхохотался, словно умалишенный, едва почувствовав контроль над собственным телом, но смех длился недолго. Он не верил, что с личем состоится дружеская беседа, и уже сейчас ожидал худшего. С бешеным трудом вампир встал на ослабевшие ноги и, качаясь, вышел из своей комнаты. Клавдий не знал, чем она закончится и принесет ли успех, но уже сейчас готов был идти до конца. Он прятал изломанные пальцы за полой плаща, но капель крови на одежде он спрятать не мог. Арганус сразу заметил в вампире изменения, сразу заметил неуверенный усталый взгляд, мастерски скрытый за мнимым хладнокровием. Клавдий, почувствовав холодок, пробежавший меж лопаток, ссутулился, словно забитая дворняга, но с величием вельможи сел в кресло напротив некроманта. Не играй со мной в дурные игры, равнодушно выговорил лич. Ты знаешь, где сейчас покоятся те, кто пытался меня переиграть. И если тебе дорога жизнь, ты не будешь отрицать известных мне фактов. Клавдий, забыв о сломанных фалангах, впился в поручни кресла его лицо искривилось от боли. И сделаешь это не позднее чем через два дня. Он совсем иного ожидал от разговора. Это не уверенность это приказ. Подведешь меня, не успеешь в сроки подпишешь свой смертный приговор. Батури улыбнулся, обнажая нечеловечески мелкие резцы зубов и два острых, как нож, клыка. Арганус не ответил, лишь повернул голову по направлению к окну. Зачем придумывал эту идею с похищением? Он станет новым игроком, с которым, хочешь не хочешь, но считаться придется. Каэль достаточно могуч, чтобы не быть моей марионеткой. Он может нарушить мои планы. Правда, сейчас у меня не осталось выбора. Этого я позволить не могу. M Cohen Monday Rhetoric of the Love Club & Other Parables Лариса Петрушина Священный град Москва Океаны. Найди и покажи/Лаваль Т., CLEVER Соболева О., Иванов О. Обществознание. 5 класс. Введение в обществознние. Учебник Steven Jonas Triathloning for Ordinary Mortals Rev & Upd Рассказы о собаках Joachim Krebs Calcium : A Matter of Life or Death,41 Отсутствует Огурцы. Баклажаны. Капуста Смешарики. Нюшин день Джордж Мартин Битва королей