#крекеры

[shelf-days]

Рыбки в Алёнке

17.07.2023

Я очень люблю сладкое, я очень много ем сладкого и конечно я очень люблю упаковку от шоколадных плиток, одно время я даже коллекционировал упаковку от шоколада, любимая упаковка с фольгой конечно.

Сейчас фольгой обёрнуты только русские шоколадки, ну может Линд ещё какой-нибудь и то не весь, а только медведи вроде, остальные в откровенный пластмасс заворачивают ну или пытаются делать какой-то пластик похожий на фольгу, но это всё не эстетично, не приятно и не шуршит.

Да и в целом дизайн русского шоколада хороший, да, у нас херовый дизайн денег, не красивый дизайн государственных наград и документов, и конституция выглядит совсем позорно, но шоколадки вкусные и завёрнуты в приятную на ощу��ь фольгу и в бумагу с очень красивыми, самобытными картинками.

А в этом году я открыл для себя шоколадку Алёнка с крекером:

Ох, чуваки и дамы, очень вкусно и визуально это самая милая и красивая шоколадка в мире! Но она почему-то редко встречается, я покупаю в Самокате или в Ашане.

[mnstrdlcchild]

весенний экубо и крекеры-рыбки

[toooster]

Если весь день Я сидел и жевал конфету Жизнь бы улучшилась насколько это возможно Это было бы легко, как кусок пирога...Каждый раз, когда я вижу грузовикbпродажа мороженого я подбегаю к нему очень быстро, и я кричу Дай мне миллион миллиардов, плюс-минус! Говорят, что скоро все мои зубы сломаются И что у меня будет ужасная зубная боль Нет, это ошибка... Мои зубы не сломаются! Я ем кучу леденцов и сосунков Что-то у меня во ртуcрассыпается как крекеры Мне так страшно, я не могу плакать...я треснул зуб а теперь мне нужен стоматолог Пожалуйста, доктор, проверьте и посмотреть, насколько велика вмятина и я когда-нибудь улыбнуться? Что, если я попытаюсь? мне поцеловать зсе мои самые большие надежды до свидания Что однажды я съесть самый большой яблочный пирог? Жизнь пройдет мимо меня... Кто-нибудь, скажите мне, почему! Дети, теперь ты знаешь горькую правду Вот белейшая жемчужина мудрости Если вы хотите сохранить свою сладкоежку Возьми щетки, почисти ими! Дети,теперь ты знаешь горькую правду Вот белейшая жемчужина мудрости Если вы хотите сохранить свою сладкоежку Возьми щетки, почисти ими!

[bshm]

Состою в полиаморных отношениях, и в данный момент нас трое: я, соленые крекеры и конспекты, размытые слезами (солёными от крекеров)

[maxispremades]

Паоло Рокка не видел свою девушку целую неделю и уже собирался позвонить ей после тренировки, но Морган опередила его, собственной персоной объявившись в спортзале «Харбор Квортер».

Паоло: Какие люди и без охраны! Куда пропала, киса? Как настроение? Морган: Киса? Интересно, интересно... Ты со всеми так знакомишься, мистер Хамло?

Паоло: Не понял... Ты прикалываешься? Или хочешь продинамить меня, как до этого динамила Вольфа и Макса?

Морган: Стоп-стоп-стоп! Слишком много информации. Вольф, Макс... Впервые слышу эти имена! Скажи, мы реально знакомы с тобой? У нас что, были какие-то отношения? Паоло: Тебе что, память ��тшибло? Перестань, Морган, с такими вещами не шутят!.. Морган: Я не шучу, дурак. И, вообще-то — да, отшибло. По крайней мере, так говорят мои родители. Паоло: С этого момента давай поподробнее!..

Поднявшись на второй этаж вместе с Паоло, Морган кратко пересказала парню недавние события.

Морган: Мойра... мама говорит, что эта амнезия — последствие глубокого психологического ��ока. Что-то страшное произошло со мной той ночью в клубе и мозг решил стереть воспоминания об этом. А заодно — обо всех, кого я когда-то знала. Говоришь, ты был моим парнем? Паоло: Да. Мы с тобой встречались и собирались начать жить вместе, а потом — пожениться.

Морган: Охренеть! Пожениться?! Я точно была в своем уме? Паоло(с нажимом): Да, Морган. Абсолютно точно. Морган: Но почему я должна верить тебе? Паоло: Можешь верить мне или не верить, но я — твой самый близкий человек, Морган, и знаю о тебе всё. Хочешь, расскажу тебе о том, какой была твоя любимая детская еда? Крекеры в форме животных!

Морган: Да, я до сих пор люблю эти крекеры. А что ты там говорил про Макса и этого... как его... Вольфа? Кто эти люди? Паоло: А, эти... Придурки из старшей школы, с которыми ты дружила в детстве. Помнится, вы с ними играли в какой-то «бойцовский клуб», а потом переругались друг с другом и перестали общаться. Забудь, Морган. Абсолютно ничего важного.

Морган: Я чувствую себя очень странно. С одной стороны — пустота и страх, а с другой... легкость? Свобода? Отчего-то мне кажется, что в моей «прошлой жизни» не всё было так просто и радужно. Может быть, многое из этого мне действительно стоило забыть раз и навсегда?

Паоло: Может быть, Морган. Всегда полезно избавляться от лишнего. Морган: Отчего-то рядом с тобой мне хорошо и очень спокойно. Всё кажется таким простым и понятным, а этого мне так давно не хватало... Могу ли я доверять тебе, Паоло? Паоло (обнимая Морган): У тебя нет причин не доверять мне, Морган.

Морган: Как мне быть дальше? Что мне делать, Паоло? Мои родители и сестра до сих пор кажутся мне абсолютно чужими людьми. Я чувствую себя такой потерянной... Паоло: Советую тебе не думать лишнего и просто наслаждаться жизнью. Положись на меня, Морган, и вместе с тобой мы создадим новые — счастливые —воспоминания.

[scooburst]

Где крекеры?

Idk.

Where are they?

[dinshomas]

Буква Ю в квадрате

Парни сказали, что уже уходят и Алисия захотела пойти с ними, а они такие: Нет, у нас опасно

Тем временем она: Я всё записала в блокнот и забыла

(дельный совет от Алисии №3: Если Вы познакомились с непонятными парнями, обязательно идите к ним домой!)

Как говорится: кто не рискует, тот не пьёт чёрное пиво

Все занимаются ху.. важными делами

Рик моя любовь 🥹💗 (поддерживаю Рика в его чувствах к Эрасу, два котика 😼💗)

Это Эрас? Эта картина бесценна! (лучшее творение Рика)

Не осуждайте Алисию за невинность, ей всего 17

Интересно, кто дал ей эту футболочку? (пацаны переживают, что она запачкает клубничное платье)

Хантер нашёл сокровище

У меня только две песни ассоциируются с этим моментом:

{1} Мужицкий дождь

{2} Красивый мужчина в отличных трусах

(тарелка на перегородке делает кадр ещё шикарнее!)

А ещё у Эраса очень смешные труселя с пуговкой на..

Хотела убрать эту тарелку, а там сырные крекеры

В 9 утра можно и у костра посидеть

Алисия смотрела на небо завораживающими глазами, поэтому Хантер предложил посмотреть на облака

Солнышко моё 🥺💗

[katerinochka]

День 22. 450 калорий ✔

Утром выпила адреналин без сахара. Днем поела крекеры на оставшиеся калории.

Весь день делала конспекты, очень устала. Даже нет умственных сил на то, чтобы что-то написать.

[mantikora09]

Запах попкорна, тихие звуки музыки, мир залитый цветом умирающего лета.

Эндрю думает, что это самый унылый учебный год который у него будет.

Сигарета медленно тлеет между пальцев. Миньярд последний раз затягивается горьким дымом и, устало моргнув, слезает с крыши дома обратно в их с братом спальню.

Итак.

Он — Эндрю Миньярд. У него есть близнец. Им по 16 лет и они живут в хорошей семье. Точнее, у женщины, усыновившей их в возрасте трёх лет. Эндрю давно знает, что она им не мать, но любит её и считает, что мать это не та которая носила под сердцем и бросила, а та которая любит тебя, собирает по утрам завтраки, лечит тебя, пока ты болеешь. Все это очень подходит под описание Би.

Аарон волнительно носится по комнате, собираясь к завтрашнему первому дню учёбы. Он бы и раньше это сделал, если бы не сидел со своим новым парнем допоздна в чате.

Аари морщит нос, когда Дрю проходит мимо. Он не любит сигаретный дым, и именно брат причина того, что ��ндрю вылезает на крышу гаража под их окнами, чтобы предаться своей отвратительно вредной привычке, а не курит прямо в комнате.

Засыпая, Эндрю просит всех богов, что когда-либо давали надежду людям, сделать так, чтобы в его жизни стало чуть больше смысла.

И, кажется, они откликнулись, ведь через неделю они идут в гости к Кевину. Это и есть тот самый бойфренд его брата. Неплохой парень. Дрю начал с ним общаться раньше Аарона, потом они все вместе сдружились, а после эти двое стали томно лизаться при каждом удобном случае, чем подвыбешивали Эндрю.

Он чувствовал себя лишним.

Он и сейчас-то пошел лишь потому, что Кевин сказал, что к ним присоединиться его друг из Англии.

Какой друг из Англии спросите вы? Да все просто: Дэй — ирлашка и до 13 жил на дождливых островах, пил чай и говорил «крекеры» вместо «печенье».

Этим другом оказывается рыжий парнишка, старше близнецов, как и Кевин, на год, но все же. У него удивительные глаза; Эндрю поначалу просто не может отвести взгляд от «двух кусочков светлого льда». А еще у парнишки широкая улыбка, много веснушек и шрамы на одной щеке.

— Собака. — так однажды пояснил рыжий эти следы.

Его, кстати, зовут Нил Хатфорд.

Эндрю с ним поладил и теперь с удовольствием ходил на сборища их маленькой компании, зная, что ему есть чем заняться, пока его братец и Дэй изучают гланды друг друга. А потом он с Нилом и вовсе начал встречаться за пределами этих посиделок.

Особенно Эндрю понравилось в гостях у Хатфорда. Его комната оказалась непохожа на их. Там было много оранжевого, казалось, даже воздух пахнет как разрезанный апельсин. Они много играли на приставке, смотрели сериалы, а два раза Нил даже сыграл для Дрю на маленькой гитаре под смешным названием «укулеле».

Шел конец октября и Эндрю понял одну простую вещь. Он влюбился. С головой. Он тонул в этом глубоком чувстве.

Хотя, возможно, первым это заметил Аарон. Именно брат предложил рассказать все рыжему.

Было страшно потерять то, что уж�� имел Миньярд, но чувство, растущее внутри него слишком сильно обжигало.

На вечеринке в честь Хэллоуина, Эндрю, немного шепелявя из-за накладных клыков вампира, сказал, что хотел бы большего.

Нил смешно моргает одним глазом, так как второй скрыт под повязкой пирата, а потом усмехается.

— Я уж думал ты не предложишь! — Хатфорд резко наклоняется вперёд, целуя Дрю.

Где-то в трёх метрах, на выходе из дома в котором бушует подростковое веселье, Аарон протягивает ладонь, намекая, что Кевин должен ему денег.

А нефиг было спорить, что эти двое не сойдутся. Ведь Аари никогда не сомневался в умении брата добиться того, чего он хочет.

Чуть больше аушек можно найти в группе) https://vk.com/club155769933

[kulinariyamoevse]

Гениальная и очень простая закуска, которая станет жемчужиной праздничного стола #закуски 📌 Ингредиенты Крекеры соленые – 140 г Крабовые палочки – 90 г Яйца – 2 шт. Сыр... | Вступай в группу Как вкусно готовить?

Как готовить 👇👇👇👇👇👇

[ekolmed]

ПОЛЕЗНО ЗНАТЬ! - НЕ ЕШЬТЕ ЭТО! В феврале 2010 года власть отменила обязательную сертификацию продуктов питания под предлогом её бесполезности. Ныне процесс увеличения доли ��редных продуктов достиг апогея. В статье показаны все продукты, которые категорически нельзя употреблять, они опасны для здоровья! Глутамат натрия E-621 Нельзя есть продукты с добавкой Е-326 (глутамат натрия). Берёте упаковку товара в магазине и читаете. Если указан глутамат натрия, не покупаете её вовсе. Глутамат натрия является усилителем вкуса. Сейчас его добавляют даже в самые неожиданные продукты, дабы «подсадить» на них население. Будьте внимательны! Сахарозаменители Все заменители сахара обладают сильным жёлчегонным эффектом. У людей с заболеваниями жёлчевыводящих путей, заменители сахара могут обострить течение болезни. А в газированных напитках заменитель сахара вообще мало кто принимает всерьёз и напрасно за воду с «нулём калорий» расплачивается предстательная железа. Ацесульфам — Е950. Он же Sweet One. В 1974 году в США признан медиками медленно действующим ядом и веществом, способным ускорить развитие злокачественных опухолей. Аспартам — Е951. Коммерческие названия: свитли, сластилин, сукразид, нутрисвит. В 1985 году обнаружена химическая нестабильность аспартама: при температуре около 30 градусов Цельсия в газированной воде он разлагался на формальдегид (канцероген класса А), метанол и фенилаланин. Цикламат — Е952 (цюкли). С 1969 года запрещён в США, Франции, Великобритании и ещё ряде стран из-за подозрения, что этот подсластитель провоцирует почечную недостаточность. В странах бывшего СССР наиболее распространён из-за низкой цены. Ксилит — Е967 - пищевая добавка, представляющая собой сладкий многоатомный спирт. Ксилит встречается в небольших количествах в различных фруктах и растениях. Ксилит после обработки представляет собой кристаллы белого цвета без запаха. Получают ксилит из хлопковой шелухи и кукурузных початков. По некоторым данным может вызывать рак мочевого пузыря. Сорбит — Е420. В больших дозах (более 30 граммов за один приём) вызывает расстройство желудка. Транс-жиры. Транс-жиры - то специфический вид ненасыщенных жиров, полученных ��скусственным путём. Жидкие растительные масла в результате процесса гидрогенизации превращаются в твёрдые растительные жиры — маргарины, кулинарные жиры. Гидрогенизированные жиры имеют искажённую молекулярную структуру, нехарактерную для природных соединений. Встраиваясь в клетки нашего организма, транс-жиры нарушают клеточный метаболизм. Гидрогенизированные жиры препятствуют полноценному питанию клеток и способствуют накапливанию токсинов, что является причиной заболеваний. Масло 72,5% нельзя кушать ни в коем случае. Это транс-жир — растительное масло низкого сорта разбитое водородом. Масло меньше 82,5% не бывает. Если не получится найти такое масло, то лучше ешьте растительное. Лучше съешьте две ложки натурального сливочного масла, чем целую пачку или килограмм транс-жиров. Употребление продуктов, содержащих транс-жиры, снижает способности организма к противостоянию стрессам, увеличивает риск возникновения депрессии. Продукты питания, содержащие транс-жиры: маргарин; мягкие масла, миксы сливочных и растительных масел; рафинированное растительное масло; майонез; кетчуп; продукция фаст-фуда — картофель-фри и т.д., для приготовления которой использовались гидрогенизированные жиры; кондитерские изделия — торты, пирожные, печенье, крекеры и т.д., для изготовления которых использовался кулинарный жир; снеки — чипсы, попкорн и т.д. замороженные полуфабрикаты. Малосольная селёдка в пластиковых упаковках Малосольная селёдка хранится только в масле. Ни в каком уксусе, вине она не хранится. Если селёдка без масла, значит в неё добавлен уротропин. Во всём мире уротропин признан очень опасной добавкой и запрещён, (образуется при взаимодействии аммиака с формальдегидом). Икра малосолёная Принцип тот же. Икра долго не хранится. Только в замороженном виде или сильносолёная. Если продаётся слабосолёная, значит, в неё добавлен, либо уротропин, либо лимонная кислота. Может быть добавлено что-то другое, но на выходе всё равно получается формальдегид. Заведомо генно-инженерные продукты Крабовые палочки. (Крабовая эссенция, смешанная с соей, вопреки названию, крабовые палочки вообще не содержат мяса крабов, а с 1993 года производители были юридически обязаны маркировать их «крабовые палочки ароматизированные».). Какао. Арахис. Вживляется ген петунии. Страшно ядовитое вещество. И насекомые арахис не едят. Импортный картофель. Зелёный горошек (консервированны��). Кукуруза (консервированная). Кукурузные палочки и хлопья с сахаром. Если покупаете кукурузные хлопья, палочки, они должны быть только НЕ сладкие. Потому что сахар не используют в производстве. Сахар горит при температуре 140 градусов. Поэтому используют сахарозаменители, в данном случае — цикломат. Каши и крупы с ароматизаторами и красителями идентичными натуральным. Это химические вещества, имеющие запах — привкус груши, клубники, банана и т.д. Ничего натурального здесь нет. Леденцы. Барбарис. Сейчас используется настолько сильная химическая эссенция, что если вы слегка намоченную конфетку оставите на скатерти, она прожжёт скатерть насквозь, вместе с лаком. Уничтожается даже пластик. Представьте, что происходит с вашим желудком. Джемы. Мармелад. Мощнейшие антиокислители. Никогда вы не сможете сохранить вишню в таком первозданном виде. Ничего общего с тем, что было при СССР, нынешний мармелад не имеет. Это просто чудеса химической промышленности. СМЕРТЕЛЬНО ОПАСНО Продукты быстрого приготовления: лапша быстрого приготовления, растворимые супчики, картофельные пюре, бульонные кубики, растворимые соки типа «Юпи» и «Зуко». Всё это сплошная химия, наносящая вред организму. Сырокопчёные колбасы и прочее...Они из генно-модифицированной сои. Сосиски, сардельки, варёная колбаса, паштеты и другие продукты с так называемыми скрытыми жирами. В их составе сало, нутряной жир, свиная шкурка занимают до 40% веса, но маскируются под мясо, в том числе и с помощью вкусовых добавок. Ни о какой натуральности в данном случае вообще речь не идёт. Берётся тоненькая шейка и килограмм геля. За ночь в специальной машинке гель «расколбашивается» вместе с кусочком шейки и к утру получается огромный кусок «мяса». Как такового мяса в нём не более 5%. Всё остальное - гель (каратинин, усилители вкуса, усилители цвета). Розовый цвет такому «мясу» придают усилители цвета вместе со специальными лампами. Если выключить лампы в витрине, Вы увидите, что цвет - зеленёнький. Как раньше, уже никто не коптит. Используются коптильные жидкости, в которых, опять-таки, формальдегид. Молочные продукты длительного срока хранения (более 2 мес.). Всё, что хранится более 2-х недель, употреблять нельзя. Асептическая упаковка — это упаковка с антибиотиком. Арбузы Если вас пронесло 10 раз, то на 11-й может и не пронести. Арбуз — удобряется такими веществами, что это первый кандидат на отравление. Перец (не в сезон) Абсолютно генно-модифицированный продукт. Кексы в упаковках Рулеты. Они не черствеют, не портятся, не сохнут, с ними вообще ничего не делается. Они месяц будет лежать. И через месяц они будут такими же. Конфеты 90% шоколада — это вовсе не шоколад (красители-заменители). Шоколадные батончики. Это гигантское количество калорий, в сочетании с химическими добавками, генетически модифицированными продуктами, красителями и ароматизаторами. Сочетание большого количества сахара и различных химических добавок обеспечивает высочайшую калорийность и желание есть их снова и снова. Заморские чаи, ароматизированные чаи и многие наши Пейте натуральный чай, в котором ничего не плавает, дополнительного вкуса нет. Все ароматизированные чаи то с лимонной кислотой, то с апельсиновой кислотой, то с ещё какой-то там кислотой. Привыкание возникает мгновенно. Нам необходимо все кислоты вывести из организма. Рафинированное дезодорированное растительное масло Данное масло нельзя использовать в сыром виде в салатах. Масло, произведённое фабриками для производства, является заведомо не предназначенным в употребление продуктом. Такие масла не несут никакой пользы пищеварительной системе, заглушая её работу, блокируя жирной субстанцией все процессы пищеварения. Сладкие газированные напитки Сладкие газированные напитки — смесь сахара, химии и газов — чтобы быстрее распределить по организму вредные вещества. Кока-кола, например, замечательное средство от известковой накипи и ржавчины. Подумайте хорошенько прежде, чем отправлять такую жидкость в желудок. К тому же, газированные сладкие напитки вредны и высокой концентрацией сахара - в эквиваленте четыре-пять чайных ложек, разбавленных в стакане воды. Поэтому не стоит удивляться, что, утоляя жажду такой газировкой, вы через пять минут уже снова хотите пить. Соки в пакетах Ни о каких натуральных соках в данном случае речь не идёт. НЕТ натуральных соков в продаже в пакетах. НЕТ! Не смейте поить ими детей! Это чистая химия. Клубника зимой Абсолютно бесполезный продукт. Ни одного витаминчика там нет. Это примерный список продуктов, от которых мы рекомендуем отказаться полностью! А стоит это делать или нет, решать Вам! Но помните, что от вашего выбор зависит не просто ваше самочувствие и физическая активность, а жизнь! Ваша жизнь и жизнь ваших детей! 💥 ЗОЖ-Мероприятия https://ekoduh.ru

[eground01]

Хитрая кухня от Мари Дениз для диабетиков второго типа. Выпуски 1-5 - Дениз (2024)

Хитрая кухня от Мари Дениз для диабетиков второго типа. Выпуски 1-5

Мари Дениз

Выпуск 1. Хлеб

В этом выпуске будет всевозможный хлеб, а он, как говорится, всему голова.

С этими рецептами на вашем столе всегда будет хлеб, который можно есть даже на ужин.

Выпуск 2. Фастфуд

Всё без пшеницы, всё не повышает сахар, всё проверено на сотнях диабетиков

Различные чипсы, крекеры, колбаски, козинаки, быстрые каши и даже закусочный мармелад!

Выпуск 3...

Читать далее

Подробнее на https://eground.org/threads/xitraja-kuxnja-ot-mari-deniz-dlja-diabetikov-vtorogo-tipa-vypuski-1-5-deniz-2024.137930/

[zametkinakolenkakh]

Ночной жор. Ка при этом не набрать вес?

Старые привычки или банальная скука могут потянуть вас к холодильнику, и свести все ваши результаты на нет. Но можно ли сочетать ночные перекусы с похудением?

Оказывается, можно. Ночные набеги на холодильник могут никак не повредить вашей фигуре. Одно исследование 2011 года, опубликованное в журнале «Obesity», обнаружило, что ночной дожор напрямую связан с набором веса. Исследование показало, что ужин после восьми вечера связан с высоким индексом массы тела.

Другое исследование, проведенное через два года, в 2013, показало то же самое — когда участники эксперимента съедали самую большую порцию еды за день до трех дня, они худели быстрее, чем те, что наедались после этого времени. Исследователи до сих пор не могут дать исчерпывающий ответ, почему поздние ужины провоцируют набор веса, но многие утверждают, что это происходит из-за замедленного метаболизма.

Когда тело готовится ко сну, пищеварение замедляется, и обильный ужин прямо перед сном вызывает дискомфорт и мешает хорошо выспаться. Но, тем не менее, многие эксперты в области диетологии соглашаются, что небольшие порционные закуски, состоящие из здоровой пищи, помогут вам удержаться в норме дневных калорий, и худеть, несмотря на ночные перекусы.

Диетолог Андреа Уилкокс радует любителей поесть ночью:

Если в течение дня вы питаетесь здоровой пищей, не переедаете и не голодаете, здоровые закуски перед сном не принесут вреда.

Также вам может быть просто необходимо перекусить поздно вечером, если вы занимались спортом во второй половине дня. Правда, есть одна проблема: набрасываясь на еду ночью, мы часто превышаем количество калорий, которое рассчитано на день, и едим не те продукты, даже если они кажутся вполне здоровыми.

Это целое искусство — правильно питаться ночью, чтобы не толстеть.

Что можно есть на ночь?

Диетолог Пегги Короди рекомендует для здоровых ночных перекусов выбирать пищу с содержанием белков и углеводов. При этом надо постараться уложиться в 100-200 калорий.

В ваш ночной рацион могут войти:

Орехи и фрукты

Крекеры из цельного зерна

Нежирные мюсли, заправленные нежирным йогуртом

Овсянка с миндальным молоком (можно заменить соевым)

Цельнозерновой хлеб с тонкими ломтиками курицы

Это кажется нелогичным, но диетологи не советуют избегать перед сном пищу с высоким содержанием углеводов. Углеводы повышают уровень триптофана, незаменимой а��инокислоты, которая преобразуется в серотонин. Это химическое вещество создает ощущение расслабления и благополучия, что поможет вам лучше заснуть. Если у вас диабет, стоит разработать свое ночное меню вместе с диетологом, чтобы знать, какая еда поможет поддержать стабильный уровень сахара в крови.

Что нельзя есть на ночь?

Забудьте �� нездоровой пище, которую все едят ночью, и будет вам здоровый, глубокий сон. Каждый раз, схватившись за палку колбасы или запуская ложку в салат, щедро заправленный майонезом, помните, что спать вы будете плохо, а сон имеет огромное значение для потери веса и дневного аппетита.

Слишком много белка и жирной пищи

Высокая концентрация белка содержится в мясе, особенно в красном. Оно требует много энергии для переваривания, что может нарушить сон. Да, белок должен быть в ночном перекусе, но не слишком много. То же самое и насчет жирной пищи (её вообще стоит исключить из ночного рациона).

Никаких сладостей

Избегайте продуктов с низким гликемическим индексом, даже если совсем немного. Они поднимают уровень сахара в крови, и, как следствие, уровень энергии, который потом быстро падает. Это тоже плохо влияет на сон.

Откажитесь от алкоголя

Мало того, что алкоголь вообще плохо влияет на сон, он еще и может привести к ожирению. Просто помните, что когда вы выпили рюмку или две, ваши запреты если не улетают, то точно ослабевают. «А, черт с ним! Хочу жареный окорок!»

Большие порции

Постарайтесь, чтобы ваш ужин был по крайней мере за три часа до сна, чтобы не хотелось перекусить и помешать этим здоровому и крепкому сну. Если вы плотно поели за час до сна, организм переваривает еду лежа, что замедляет пищеварение и не дает нормально выспаться.

Откажитесь от кофеина

Качество вашего сна напрямую связано с похудением, так что не пейте кофе и газировку после трех часов дня и убедитесь, что в вашем ужине его тоже нет. И это касается не только кофе, но и шоколада, как это ни печально.

Как оградить себя от ночных походов на кухню?

Если вы серьезно решили завязать с ночными перекусами, эти советы помогут вам удержать себя подальше от холодильника или по крайней мере подальше от лишнего веса.

Посмотрите, что вы едите днем

Первым делом посмотрите, что вы едите в течение дня, во сколько и как много. Для мониторинга можете даже завести пищевой дневник или использовать специальные приложения для этого. В итоге вы будете знать, сколько белков, жиров, углеводов и натрия потребляет ваш организм в течение дня, и что вы можете съесть поздно вечером, чтобы не испортить свою фигуру.

Тренер по здоровому питанию Милхем Тара советует съедать обильный завтрак, большой обед и немного перекусить перед ужином. Дневник также поможет вам понять, что вы получили все питательные вещества, недостаток которых вполне может потянуть вас на кухню в 10 вечера или ночью.

Пейте больше воды

Убедитесь, что ваш организм получает достаточно воды в течение дня. Выпивайте 2 литра воды в день или больше, если на улице жарко или вы занимаетесь спортом. Обезвоживание может создавать иллюзию голода, которая исчезнет от пары стаканов воды.

Горячие успокаивающие напитки

Диетолог Люси Габель рекомендует во время ночного голода успокаивать себя чашкой горячего травяного чая. Также можно выпить на ночь горячую воду с лимоном, медом, кайенским перцем, корицей и имбирем (компоненты добавлять по вкусу). «Теплая вода помогает расслабиться, почувствовать спокойствие и удовлетворение, а мед поможет справиться с чувством голода», — объясняет Люси.

Запереть кухню

Это последний способ для тех, кто не может съесть чуть-чуть, и если уж добрался до холодильника, сметает все подряд, буквально запивая шоколадки борщом. Создайте нерушимое правило: вообще не заходить на кухню после десяти вечера, например, или после восьми. Занимайтесь чем угодно — читайте, смотрите телевизор, сходите погулять или примите горячую ванну. Можно просто лечь спать, но, конечно, не сразу после ужина. Если вы устали, сила воли может быть не в лучшем состоянии, так что можно немного отдохнуть, например, подремать.

Может быть, это болезнь?

Для некоторых людей, преимущественно, женщин, ночные набеги на кухню перерастают из дурной привычки в пищевое расстройство. Отсутствие аппетита утром, обильные трапезы после обеда и пробуждение в ночное время с диким, непреодолимым желанием что-нибудь съесть. Если вы обнаружили в себе такого диетного ликантропа, скорее всего, причины кроются в психологических проблемах и расстройстве пищевого поведения. Можете проконсультироваться с врачом, или просто задуматься, что пошло не так в вашей жизни.

[panelki]

Палестинский активист пожаловался на качество еды из гуманитарной помощи от США На видео, которое было распространено пропагандистскими каналами ХАМАС, активист открывает американский MRE (Meal, Ready-to-Eat) — полевой паёк в вакуумной упаковке. Активист утверждает, что эта еда «больше похожа на пытку, чем на помощь». Герой видео говорит, что он купил полевые пайки в северной части Газы. Судя по всему, это была часть одного из грузов США с гуманитарной помощью, сброшенного на парашютах над сектором Газа. Неясно, в каком состоянии он купил посылку: она уже открыта, а основное блюдо — макароны с овощами — отсутствует. Он постепенно достаёт из упаковки крекеры, яблочное пюре, жевательную резинку, арахисовое масло, энергетические батончики, орехи. Вкусным, ��о его словам, было только арахисовое масло, но в целом полевой рацион не заслуживает даже оценки «1 из 10». Гуманитарную помощь в Газе зачастую конфискуют террористы и преступные группировки, которые перепродают её населению. https://52.nn.org.ru/

[rezeptblud]

Картофельные крекеры с тунцом "Новогодний хруст"

New Post has been published on https://rezeptblud.ru/2023/12/28/kartofelnye-krekery-s-tuntsom-novogodnij-hrust/

Картофельные крекеры с тунцом "Новогодний хруст"